Тестування фізичних якостей

Рис. 2.22. Замкнута діаграма

ет розташовувати поступово всередині кола: 360°/6 = 60°, тобто. кути між радіусами дорівнюють 60°.

Кожен радіус є координаційною вісь відповідного вимірювання. Осі можна назвати: швидкість, сила, спритність тощо. або 1, 2, 3 і т.д. Можна не вказувати найменування осі та оцінювати вимірювання за масштабними одиницями. Кожна вісь (радіус) забезпечується відповідним масштабом, так щоб у цілому графічне зображення було наочним. Потім кожної осі відкладаються вихідні дані. Так, наприклад 2.54 на рис. 2.22 наведено 6 радіусів-осей для 6 вимірів.

Зазначені точки з'єднуються між собою відрізками прямих: для хлопчиків відрізки проведені суцільною лінією, для дівчаток – пунктирною. Останній вимір з'єднується з першим так, щоб діаграма мала замкнутий вигляд. Такі діаграми краще за інших дозволяють порівняти багатопараметричні дані.

Наприклад, на рис. 2.22 видно, що дівчатка значно гнучкіші за хлопчиків, але поступаються їм в інших фізичних якостях.

Секторна діаграмавикористовується у тих випадках, коли необхідно уявити щось ціле, що складається з окремих частин. Ціле в даному випадкустановить 100%, а окремі його частини – відповідна кількість відсотків.

Зображують коло, яке є координаційним полем і становить 100 %. Він може відповідати або загальному куту,

125 дорівнює 360°, або довжині кола, що визначається через радіус кола г:

L = 2пг,

де L -довжина окружності; г- Радіус кола.

приклад 2.55. У табл. 2.88 подано навчальний матеріал з фізичної культури для юнаків XI класу середньої школи на І чверть. Побудуйте секторну діаграму.

Як скласти індивідуальну програму занять
За допомогою цих тестів ви зможете самостійно визначити свою фізичну підготовленість та скласти програму занять

При визначенні фізичної підготовленості використовують калькулятор, під час складання індивідуальної програми занять – суматор і дозатор.

Калькулятор фізичного станупризначений для комплексної оцінки функціональних можливостей серцево-судинної системи та фізичної підготовленості за бальною системою КОНТРЕКС-2 (контроль-експрес).

Система КОНТРЕКС-2 розроблена вітчизняними вченими С.А. Душаніним, Є.А. Пирогової та Л.Я. Іващенка (1984), ними створено кілька діагностичних систем для первинного (КОНТРЕКС-3), поточного (КОНТРЕКС-2) та самоконтролю (КОНТРЕКС-1).

Показники для визначення рівня фізичного стану за системою «КОНТРЕКС-2» наведені нижче.

КОНТРЕКС–2 включає 11 показників та тестів, які оцінюються наступним чином:

1. Вік.Щороку життя дає 1 бал. Наприклад, у віці 50 років нараховується 50 балів тощо.

2. Маса тіла.Нормальна маса оцінюється у 30 балів. За кожен кілограм понад норму, що розраховується за такими формулами, віднімається 5 балів:

• чоловіки: 50 + (зростання – 150)x0,75 + (вік – 21)/4
• жінки: 50 + (зростання – 150)x0,32 + (вік – 21)/5

За перевищення вікової норми на 5 кг із загальної суми балів віднімається 5×5 = 25 балів.

3. Артеріальний тиск.Нормальний артеріальний тиск оцінюється у 30 балів. За кожних 5 мм рт. ст. систолічного або діастолічного тиску вище за розрахункові величини, що визначаються за нижченаведеною формулою, від загальної суми віднімається 5 балів:

• чоловіки: АДсист. = 109 + 0,5 x вік + 0,1 x маса тіла;

• жінки: АДсист. = 102 + 0,7 x вік + 0,15 x маса тіла;

Наприклад, у чоловіка 50 років із масою тіла 85 кг артеріальний тиск 150/90 мм рт. ст.

Вікова норма тиску систоли становить:
109 + 0,5 х 50 + 0,1 х 85 = 142,5 мм рт. ст.

Норма діастолічного тиску:
74 + 0,1 х 50 + 0,15 х 85 = 92 мм рт. ст.

За перевищення норми тиску систоли на 7 мм рт. ст. із загальної суми віднімається 5 балів.

4. Пульс у спокої.За кожний удар менше 90 нараховується один бал. Наприклад, пульс 70 за хвилину дає 20 балів. При пульсі 90 і від бали не нараховуються.

5. Гнучкість.Стоячи на сходинці з випрямленими в колінах ногами, виконується нахил вперед з торканням позначки нижче або вище нульової точки (вона знаходиться на рівні стоп) та збереженням пози не менше 2 секунд. Кожен сантиметр нижче нульової точки, що дорівнює або перевищує вікову норму, наведену для чоловіків та жінок у табл. 1 оцінюється в 1 бал, при невиконанні нормативу бали не нараховуються. Тест проводиться тричі поспіль, і зараховується найкращий результат.

Наприклад, чоловік 50 років при нахилі торкнувся пальцями позначки 8 см нижче від нульової позначки. Відповідно до табл. 1, норматив для чоловіка 50 років становить 6 см. Отже, за виконання нормативу нараховується 1 бал та 2 бали за його перевищення. Загальна сума складає 3 бали.

Таблиця 1. Нормативи рухових тестів з метою оцінки основних фізичних якостей

6. Швидкість.Оцінюється «естафетним» тестом за швидкістю стиснення найсильнішою рукою падаючої лінійки. За кожен сантиметр, що дорівнює віковій нормі і менше, нараховується 2 бали.

Тест виконують у положенні стоячи. Найсильніша рука з розігнутими пальцями (ребром долоні вниз) витягнута вперед. Помічник бере 50-сантиметрову лінійку і встановлює її вертикально (цифра «нуль» звернена до підлоги). При цьому ваша рука знаходиться приблизно на 10 см нижче закінчення лінійки.

Після команди «увага» помічник протягом 5 с повинен відпустити лінійку. Перед обстежуваним стоїть завдання якнайшвидше великим і вказівним пальцями схопити лінійку. Вимірюється відстань у сантиметрах від нижнього краю долоні до нульової позначки лінійки.

Тест проводиться тричі поспіль, зараховується найкращий результат.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат тестування становив 17 см, що краще за віковий норматив на 4 см. За виконання норми налічується 2 бали і за його перевищення 4х2=8 балів. Загальна сума – 10 балів.

7. Динамічна сила (проба Абалакова).Оцінюється максимальною висотою стрибка вгору з місця. За кожен сантиметр, що дорівнює і перевищує нормативну величину, наведену в табл. 1, нараховується 2 бали.

Виконання тесту: випробуваний стоїть боком до стіни поруч із вертикально закріпленою вимірювальною шкалою (учнівська лінійка завдовжки 1 м). Не відриваючи п'ят від підлоги, він якомога вище стосується шкали піднятої вгору більш активною рукою. Потім він відходить від стіни на відстань від 15 до 30 см, не роблячи кроку, стрибає нагору, відштовхуючись двома ногами. Більш активною рукою він стосується вимірювальної шкали якомога вище. Різниця між значеннями першого та другого дотику характеризує висоту стрибка. Дається три спроби, зараховується найкраща.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат дорівнює 40 см. Це перевищує вікову норму на 5 см (див. табл. 1). За виконання нормативу нараховується 2 бали, за перевищення – 5×2 = 10 балів. Загальна сума складає 10+2 = 12 балів.

8. Швидкісна витривалість.Підраховується максимальна частота піднімання прямих ніг до кута 90° із положення лежачи на спині за 20 секунд. За кожне піднімання, що дорівнює і перевищує нормативне значення, нараховується 3 бали.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат виконання тесту становив 15 піднімань, що перевищує вікову норму на 4. За виконання нормативу нараховується 3 бали, за перевищення 4x3 = 12 балів. Разом 15 балів.

9. Швидко-силова витривалість.Вимірюється максимальна частота згинання рук в упорі лежачи (жінки в упорі на колінах) за 30 секунд з нарахуванням 4 балів за кожне згинання, що дорівнює і перевищує норматив.

Наприклад, при тестуванні чоловіка 50 років частота згинання рук в упорі за 30 с становила 18 разів. Це перевищує віковий норматив на 4 та дає 4x4 = 16 балів, плюс 4 бали за виконання нормативної величини. Загальна сума складає 20 балів.

10. Загальна витривалість.

1) Особи, які раніше не займаються фізичними вправами або займаються не більше 6 тижнів можуть користуватися наступним непрямим способом.

П'ятиразове виконання вправ на розвиток витривалості (біг, плавання, їзда на велосипеді, веслування, біг на лижах або ковзанах) протягом 15 хвилин при частоті пульсу не менше 170 за хвилину мінус вік у роках (максимально допустимий пульс становить 185 мінус вік) – дає 30 балів, 4 рази на тиждень – 25 балів, 3 рази на тиждень – 20 балів, 2 рази – 10 балів, 1 раз – 5 балів, жодного разу і за недотримання описаних вище правил, що стосуються пульсу та тренувальних засобів – 0 балів.

За виконання ранкової гімнастики бали не нараховуються.

Загальна витривалість оцінюється за результатом 10-хвилинного бігу на більшу відстань. За виконання нормативу, наведеного у табл. 2, нараховується 30 балів та за кожні 50 м дистанції, що перевищує цю величину, 15 балів. За кожні 50 м дистанції менше від вікового нормативу з 30 балів віднімається 5. Мінімальна кількість балів, набраних за цим тестом, становить 0. Тест рекомендується для осіб, які самостійно займаються фізичними вправами.

3) При груповій формі занятьрівень розвитку загальної витривалості оцінюють за допомогою забігів на 2000 м для чоловіків та 1700 м для жінок. Контролем служить нормативний час, наведений у табл. 1. За виконання нормативної вимоги нараховується 30 балів та за кожні 10 секунд менше цієї величини – 15 балів. За кожні 10 секунд більше за віковий норматив з 30 балів віднімається 5. Мінімальна кількість балів за тестом становить 0.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат 10-хвилинного бігу складе 1170 м, що менше за віковий норматив на 103 м. Отже, сума балів по цьому тесту складе 30-10 = 20 балів.

11. Відновлюваність пульсу.

1) Для тих, хто не займається фізичними вправамипісля 5 хвилин відпочинку у положенні сидячи виміряти пульс за 1 хвилину, потім зробити 20 глибоких присідань протягом 40 секунд і знову сісти. Через 2 хвилини знову виміряти пульс за 10 секунд і результат помножити на 6. Відповідність вихідній величині (до навантаження) дає 30 балів, перевищення пульсу на 10 ударів – 20 балів, на 15 – 10 балів, на 20 – 5 балів, понад 20 ударів - Із загальної суми слід відняти 10 балів.

2) У займаються фізичними вправами більше 6 тижнів Відновлюваність пульсу оцінюється через 10 хвилин після закінчення 10-хвилинного бігу або бігу на 2000 м для чоловіків і 1700 м для жінок шляхом порівняння пульсу після бігу з вихідною величиною. Збіг їх дає 30 балів, перевищення до 10 ударів - 20 балів, 15 - 10 балів, 20 - 5 балів, більше 20 ударів - від загальної суми слід відняти 10 балів.

Наприклад, у чоловіка 50 років частота пульсу до бігу дорівнювала 70 на хвилину, через 10 хвилин після 10-хвилинного бігу - 72, що практично збігається з вихідною величиною пульсу і це забезпечує 30 балів.

Результати

Після підсумовування отриманих за всіма 11 показниками балів фізичний стан оцінюється як:

- Низьке - менше 50 балів;
– нижче від середнього – 51–90 балів;
– середня – 91–160 балів;
– вище від середнього – 160–250 балів;
– висока – понад 250 балів.

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Міністерство освіти РФ

Московський Державний Обласний Університет

Факультет фізичної культури

Кафедра теорії та методики фізичного виховання та спорту

КУРСОВА РОБОТА

На тему: «Тестування фізичних якостей учнів основної школи»

Виконала

студентка 4 курсу 41 групи ФФК

Москва 2009 р.

Вступ

Глава 1. Уявлення про теорію тестів фізичної підготовленості

2.1. Завдання дослідження

2.2. Методи дослідження

2.3. Організація дослідження

Глава 3. Методи та процедури вимірювання рухових здібностей

3.1. Методика проведення тестування фізичних якостей

3.2. Загальні вказівки з методики тестування

3.3. Порівняльний аналіз учнів 7а та 7б класів

Список літератури

Вступ

Актуальність. Проблема тестування фізичної підготовленості людини - одна з найбільш розроблених у теорії та методиці фізичного виховання. Останні десятиліття тут накопичено величезний і найрізноманітніший матеріал: визначення завдань тестування; обумовленість результатів тестування різними факторами; розробка тестів для оцінки окремих кондиційних та координаційних здібностей; програми тестів, що характеризують фізичну підготовленість дітей та підлітків від 11 до 15 років, прийняті в Російській Федерації, в інших країнах СНД та у багатьох зарубіжних країнах.

Тестування рухових якостей школярів одна із найважливіших і основних методів педагогічного контролю.

Воно допомагає вирішенню низки складних педагогічних завдань: виявляти рівні розвитку кондиційних та координаційних здібностей, оцінювати якість технічної та тактичної підготовленості. На основі результатів тестування можна:

порівнювати підготовленість як окремих учнів, і цілих груп, що у різних регіонах і країнах;

проводити спортивний відбір для занять тим чи іншим видом спорту, для участі у змаганнях;

здійснювати в значною міроюоб'єктивний контроль за навчанням (тренуванням) школярів та юних спортсменів;

виявляти перевагу та недоліки застосовуваних засобів, методів навчання та форм організації занять;

нарешті, обґрунтовувати норми (вікові, індивідуальні) фізичної підготовленості дітей та підлітків.

Поряд із науковими завданнями у практиці різних країн завдання тестування зводяться до наступного:

навчити самих школярів визначати рівень своєї фізичної підготовленості та планувати необхідні для себе комплекси фізичних вправ;

стимулювати учнів до подальшого підвищення свого фізичного стану (форми);

знати не так вихідний рівень розвитку рухової здатності, скільки його зміна за певний час;

стимулювати учнів, які досягли високих результатів, але не стільки за високий рівень, скільки за заплановане підвищення особистих результатів.

У цій роботі ми спиратимемося на ті тести, які рекомендовані в «Комплексній програмі фізичного виховання учнів 1 - 11 класів загальноосвітньої школи», підготовлені В.І. Ляхом та Г.Б. Мейксон.

Мета дослідження: обґрунтувати методику тестування фізичних якостей учнів основної школи.

Гіпотеза дослідження використання тестування є точним, інформативним методом визначення розвитку фізичних якостей.

Об'єкт дослідження: Тестування як метод педагогічного контролю.

Предмет дослідження: тестування якостей учнів.

Глава 1. Уявлення про теорію тестів фізичної підготовки

1.1 Короткі історичні відомості про теорію тестування рухових здібностей

Вимірами рухових досягнень людини люди цікавляться з давніх-давен. Перші відомості про вимір відстані, на яку робили стрибки в довжину, відносяться до 664 р. до н. е. На XXIX Олімпійських іграх давнини в Олімпії Хіоніс зі Спарти стрибнув на відстань у 52 стопи, що дорівнює приблизно 16,66 м. Зрозуміло, що тут йдеться про неодноразовий стрибок.

Відомо, що один із родоначальників фізичного виховання - Гутс-Мутс (J. Ch. F. Guts-Muts, 1759-1839) вимірював моторні досягнення своїх учнів і здійснював точні записи їх результатів. А за покращення досягнень нагороджував їх «преміями» - дубовими вінками (G. Sorm, 1977). У тридцяті роки в XIX ст. Ейселен (Е. Eiselen), співробітник відомого німецького педагога Яна (F. L. Yahn), на підставі виконаних вимірів склав таблицю для визначення досягнень у стрибках. Як видно, вона містить три градації (табл. 1).

Таблиця 1. - Результати в стрибках (см) чоловіків (джерело: К. Mekota, P. Blahus, 1983)

Зауважимо, що у середині ХІХ ст. у Німеччині щодо довжини чи висоти стрибка рекомендували враховувати параметри тіла.

Точні виміри спортивних досягнень, зокрема рекордних, ведуться з середини в XIX ст., а регулярно - з 1896 р., з Олімпійських ігор сучасності.

Досить давно люди намагаються виміряти й силові здібності. Перша цікава інформація з цього приводу відноситься до 1741, коли, використовуючи прості прилади, вдалося виміряти силу борця Томаса Тофама. Він підняв вагу, маса якого перевищувала 830 кг (G. Sorm, 1977). Силові можливості учнів вимірювали вже Гутс-Мутс та Ян, використовуючи для цього прості силоміри. І це перший динамометр, прабатько сучасного динамометра, сконструював Райнігер мови у Франції 1807 р. У практиці фізичного виховання учнів гімназії у Парижі його застосував Ф. Аморос (F. Amoros) в 1821 р. XIX в. для вимірювання сили використовували також піднімання тулуба у висі на поперечині, згинання та розгинання рук в упорі, піднімання ваг.

Провісниками сучасних батарей тестів визначення фізичної підготовленості є спортивно-гімнастичні багатоборства. Як перший виділяють античне п'ятиборство, введене в практику на XVIII Олімпійських іграх давнини 708 р. до н. е. До його складу входило метання диска, списи, стрибок, біг та боротьба. Десятиборство, яке ми знаємо, вперше було включено до програми змагань на III Олімпійських іграх (Сент-Луїс, США, 1904), а сучасне п'ятиборство - на V Олімпійських іграх (Стокгольм, Швеція, 1912). Склад вправ у цих конкуренціях гетерогенний; спортсмену потрібно виявити підготовленість у різних дисциплінах. Отже, він має бути різнобічно фізично підготовлений.

Ймовірно, з урахуванням цієї ідеї приблизно в ці ж терміни (початок XX ст.) для дітей, молоді та дорослих запровадили у практику комплекси вправ, які всебічно визначають фізичну підготовленість людини. Вперше такі комплексні випробування були введені в Швеції (1906), потім у Німеччині (1913) і ще пізніше – в Австрії та СРСР (Росії) – комплекс «Готів до праці та оборони» (1931).

Попередники сучасних рухових тестів з'явилися наприкінці XIX - початку XX в. Зокрема, Д. Саржент (D. A. Sargent) ввів у практику Гарвардського університету «силовий тест», який, крім динамометрії та спірометрії, включав віджимання рук в упорі, піднімання і опускання тулуба. Вже з 1890 р. цей тест став використовуватись у 15 університетах США. Француз Г.Хеберт (G. Hebert) створив тест, публікація про який з'явилася в 1911 р. До його складу входить 12 рухових завдань: біг на різні дистанції, стрибок з місця та з розбігу, кидок, багаторазове піднімання 40-кілограмового снаряда (ваги ), плавання та пірнання.

Стисло зупинимося ще на джерелах інформації, в яких розглядаються результати наукових досліджень лікарів та психологів. Дослідження лікарів до кінця ХІХ ст. були орієнтовані найчастіше зміну зовнішніх морфологічних даних, і навіть на ідентифікацію асиметрії. Антропометрія, що використовується в цих цілях, йшла в ногу із застосуванням динамометрії. Так, бельгійський лікар А. Кветелет (A. Quetelet), провівши великі дослідження, в 1838 р. опублікував роботу, згідно з якою середні результати станової сили (хребта) 25-річних жінок та чоловіків рівні відповідно 53 та 82 кг. У 1884 р. італієць А. Моссо (A. Mosso) досліджував м'язову витривалість. І тому він застосував ергограф, який дозволив йому спостерігати розвиток втоми при багаторазовому згинанні пальця.

Сучасна ергометрія бере свій початок з 1707 р. Тоді вже було створено прилад, що дозволяв виміряти пульс за хвилину. Прототип сьогоднішнього ергометра сконструював Хірн (G. A. Him) в 1858 р. Циклоергометри і бігові доріжки були створені пізніше, в 1889-1913 рр.

Наприкінці XIX - на початку XX ст. розпочинаються систематичні дослідження психологів. Вивчається час реакції, розробляються тести визначення координації рухів і ритму. Поняття «час реакції» ввів у науку австрійський фізіолог С. Екс-нер (S. Ехпег) у 1873 р. Учні засновника експериментальної психології В. Вундта (W. Wundt) у створеній у 1879 р. лабораторії в Лейпцигу провели великі виміри часу та складної реакцій. Перші випробування координації рухів включали тепінг і різні види прицілювання. Однією з перших спроб вивчення прицілювання є тест X. Френкеля (Н. S. Frenkel), запропонований ним у 1900 р. Суть його полягала в тому, щоб утримувати вказівний палець у будь-яких отворах, кільцях і т. п. Це прототип сучасних тестів «на статичний та динамічний тремор».

Намагаючись визначити музичний талант, 1915 р. Сішор (С. Е. Seashore) досліджував здатність до ритму.

Теорія тестування веде свій відлік, проте, з кінця XIX - початку XX ст. Саме тоді було закладено основи математичної статистики, без якої сучасна теорія тестів не може обійтися. На цьому шляху безперечні заслуги належать генетику та антропологу Ф. Гальтону (F. Galton), математикам Пірсону (Pearson) та У. Йолі (U. Youle), математику-психологу Спірмену (С. Spearman). Саме ці вчені створили нову галузь біології - біометрію, в основі якої виміри та статистичні методи, такі, як кореляція, регресія та ін. Створений Пірсоном (1901) і Спірменом (1904) англійському вченому Барту (С. Burt) застосувати його в 1925 до аналізу результатів моторних тестів учнів лондонських шкіл. В результаті були ідентифіковані такі фізичні здібності, як сила, швидкість, спритність та витривалість. Виділився також фактор, названий "загальна фізична підготовленість". Дещо пізніше побачила світ одна з найвідоміших робіт американського вченого Мак Клоя (С.Н.McCloy, 1934)-- «Вимір загальних рухових здібностей». На початку 40-х років. вчені діходять висновку про складну структуру рухових здібностей людини. Використовуючи різні моторні тести у поєднанні із застосуванням паралельно розроблюваних математичних моделей (одно- і багатофакторний аналіз), в теорію тестування міцно увійшли поняття про п'ять рухових здібностей: силу, швидкість, координацію рухів, витривалість і гнучкість.

Рухові випробування колишньому СРСР було використано розробки контрольних нормативів комплексу «Готов до праці та обороні» (1931). Відомий тест рухових здібностей (головним чином координації рухів), який для дітей та молоді запропонував М. І. Озерецький (1923). Роботи щодо вимірювання рухових здібностей дітей, молоді приблизно в ці ж терміни з'явилися в Німеччині, Польщі, Чехословаччині та інших країнах.

Значні успіхи у розвитку теорії тестування фізичної підготовленості людини припадають на кінець 50-х та 60-х рр. н. XX ст. Основоположником цієї теорії, найімовірніше, є американець Мак Клой, який випустив у співавторстві з М. Юнгом (М. D. Young) у 1954 р. монографію «Тести та вимір у охороні здоров'я та фізичному вихованні», на яку згодом спиралися багато авторів подібних робіт .

Велике теоретичне значення мала і досі має книга "Структура та вимір фізичних здібностей" відомого американського дослідника Є.А. Флейшмана (1964). У книзі не лише відображено теоретичні та методологічні питання проблеми тестування даних здібностей, а й викладено конкретні результати, варіанти підходів, дослідження надійності, інформативності (валідності) тестів, а також подано важливий фактичний матеріал з факторної структури рухових тестів різних рухових здібностей.

p align="justify"> Велике значення для теорії тестування фізичних здібностей мають книги В.М. Заціорського «Фізичні якості спортсмена» (1966) та «Кібернетика, математика, спорт» (1969).

Короткі історичні відомості щодо тестування фізичної підготовленості в колишньому СРСР можна знайти у публікаціях Є.Я. Бондаревського, В. В. Кудрявцева, Ю.І. Сбруєва, В.Г. Панаєва, Б.Г. Фадєєва, П.А. Виноградова та ін.

Умовно можна виділити три етапи тестування в СРСР (Росії):

1-й етап - 1920-1940 рр.. - період масових обстежень з метою вивчення основних показників фізичного розвитку та рівня рухової підготовленості, поява на цій основі нормативів комплексу «Готов до праці та оборони».

2-й етап - 1946-1960 рр.. - вивчення рухової підготовленості залежно від морфофункціональних особливостей з метою створення передумов для науково-теоретичного обґрунтування їх взаємозв'язку.

3-й етап - з 1961 р. до теперішнього часу - період комплексних досліджень фізичного стану населення залежно від кліматогеографічних особливостей регіонів країни.

Дослідження, виконані у період, показують, що показники фізичного розвитку та рухової підготовленості людей, які у різних регіонах країни, зумовлені впливом біологічних, кліматогеографічних, соціально-економічних та інших як постійних, і змінних чинників. За розробленою єдиною комплексною програмою, що складається з чотирьох розділів (фізична підготовленість, фізичний розвиток, функціональний стан основних систем організму, соціологічна інформація), у 1981 р. було проведено комплексне обстеження фізичного стану населення різного віку та статі різних регіонів СРСР.

Дещо пізніше наші фахівці зазначили, що вже понад 100 років вивчається рівень фізичного розвитку та підготовленості людини. Однак, незважаючи на відносно велику кількість робіт у цьому напрямі, провести глибокий і всебічний аналіз отриманих даних неможливо, оскільки дослідження проводилися з різними контингентами, в різні сезонні періоди, з використанням різних методик, програм тестування та математико-статистичної обробки отриманої інформації. .

У зв'язку з цим основний наголос було зроблено на розробку методології та організації уніфікованої системи збору даних з урахуванням метрологічних та методичних вимог та створення банку даних на ЕОМ.

У середині 80-х років. минулого століття було проведено масове всесоюзне обстеження близько 200 000 осіб від 6 до 60 років, яке підтвердило висновки попереднього дослідження.

З самого початку виникнення наукових підходів до тестування фізичної підготовленості людини дослідники прагнули отримати відповіді на два основні питання:

які тести мають бути відібрані для оцінки рівня розвитку конкретної рухової (фізичної) здатності та рівня фізичної підготовленості дітей, підлітків та дорослих;

скільки потрібно тестів, щоб отримати мінімальну та водночас достатню інформацію про фізичний стан людини?

Єдиних уявлень у світі з цих питань поки що не вироблено. Водночас уявлення про програми (батареї) тестів, що характеризують фізичну підготовленість дітей та підлітків від 6 до 17 років, прийняті в різних країнах, дедалі більше зближуються.

1.2 Поняття «тест» та класифікація рухових (моторних) тестів

Термін тест у перекладі з англійської означає «проба, випробування».

Тести застосовуються для вирішення багатьох наукових та практичних завдань. Серед інших способів оцінки фізичного стану людини (спостереження, експертні оцінки) метод тестів (у нашому випадку - рухових або моторних) є головним методом, що використовується у спортивній метрології та інших наукових дисциплінах («вчення про рухи», теорію та методику фізичного виховання) .

Тест - це вимір чи випробування, проведене визначення здібностей чи стану людини. Таких вимірів може бути дуже багато, у тому числі на основі використання найрізноманітніших фізичних вправ. Однак далеко не кожну фізичну вправу чи випробування можна розглядати як тест. Як тести можуть використовуватися лише ті випробування (проби), які відповідають спеціальним вимогам:

має бути визначено мету застосування будь-якого тесту (або тестів);

слід розробити стандартизовану методику вимірювання результатів у тестах та процедуру тестування;

необхідно визначити надійність та інформативність тестів;

результати тестів можуть бути представлені у відповідній системі оцінки.

Система використання тестів відповідно до поставленої завданням, організацією умов, виконанням тестів випробуваними, оцінка та аналіз результатів називаються тестуванням, а отримане під час вимірювань числове значення - результатом тестування (тесту). Наприклад, стрибок у довжину з місця – це тест; процедура проведення стрибків та вимірювання результатів - тестування; Довжина стрибка - результат тесту.

У основі тестів, які у фізичному вихованні, лежать рухові дії (фізичні вправи, рухові завдання). Такі випробування називаються руховими або моторними.

Нині ще немає єдиної класифікації рухових тестів. Відома класифікація тестів за їхньою структурою та за їх переважними показаннями (табл. 2).

Відповідно до таблиці, розрізняють одиничний і комплексний випробування. Одиничний тест служить для вимірювання та оцінки однієї ознаки (координаційної чи кондиційної здатності). Оскільки, як бачимо, структура кожної координаційної чи кондиційної здатності є складною, то за допомогою такого тесту оцінюється, як правило, лише один компонент такої здатності (наприклад, здатність до рівноваги, швидкість простої реакції, сила м'язів рук).

Таблиця 2. - Форми тестів та можливості їх застосування (за Д.Д. Блюме, 1987)

За допомогою навчального тесту оцінюється здатність до рухового навчання (за різницею остаточної та початкової оцінок за певний період навчання техніці рухів).

Тестова серія дає можливість один і той же тест використовувати протягом тривалого часу, коли здатність, що вимірюється, істотно покращується. При цьому завдання тесту за своєю трудністю послідовно підвищуються. На жаль, цей різновид тесту поки що недостатньо використовується як у науці, так і на практиці.

За допомогою комплексного тесту оцінюється кілька ознак або компонентів різних або однієї і тієї ж здібності, наприклад, стрибок вгору з місця (з помахом рук, без помаху рук, на задану висоту). На підставі цього тесту можна отримати інформацію про рівень швидкісно-силових здібностей (по висоті стрибка), координаційних здібностей (за точністю диференціювання силових зусиль, по різниці висоти стрибка зі змахом та без помаху рук).

Тестовий профіль складається з окремих тестів, на підставі яких оцінюються або кілька різних фізичних здібностей (гетерогенний тестовий профіль), або різні прояви однієї і тієї ж фізичної здатності (гомогенний тестовий профіль). Результати тесту можуть бути представлені у формі профілю, що дає змогу порівнювати індивідуальні та групові результати.

Тестова батарея складається з кількох окремих тестів, результати яких зводяться в одну остаточну оцінку, що розглядається в одній з оціночних шкал (див. розділ 2). Як і в тестовому профілі, розрізняють гомогенну та гетерогенну батареї. Гомогенна батарея або гомогенний профіль знаходить застосування в оцінці всіх компонентів комплексної здатності (наприклад, здатності до реакції). При цьому результати окремих тестів мають бути тісно взаємопов'язані (мають корелювати).

У тестах багаторазових завдань випробувані послідовно виконують рухові завдання і кожне рішення рухової завдання отримують окремі оцінки. Ці оцінки можуть полягати в тісному зв'язку один з одним. За допомогою відповідних статистичних розрахунків можна отримати додаткову інформацію про здібності, що оцінюються. Прикладом можуть бути завдання, що послідовно вирішуються, стрибкового тесту (табл. 3).

Таблиця 3. - Послідовно розв'язувані завдання стрибкового тесту

(за Д.Д. Блюме, 1987)

У визначенні рухових тестів вказується, що вони є оцінкою рухових здібностей і частково моторних навичок. У найзагальнішому вигляді виділяють кондиційні тести, координаційні тести та тести з метою оцінки рухових умінь і навиків (техніки рухів). Така систематизація є, однак, ще надто загальною. Класифікація рухових тестів за переважними їх показаннями випливає із систематизації фізичних (рухових) здібностей.

У зв'язку з цим розрізняють:

1) кондиційні випробування:

для оцінки сили: максимальної, швидкісної, силової витривалості;

для оцінки витривалості;

з метою оцінки швидкісних здібностей;

для оцінки гнучкості - активної та пасивної;

2) координаційні тести:

для оцінки координаційних здібностей, що належать до окремих самостійних груп рухових дій, що вимірюють спеціальні координаційні здібності;

для оцінки специфічних координаційних здібностей - здібностей до рівноваги, орієнтування в просторі, реагування, диференціювання параметрів рухів, ритму, перебудови рухових дій, узгодження (зв'язку),

вестибулярної стійкості, довільного розслаблення м'язів.

Поняття «тести з оцінки рухових навичок» у роботі не розглядаються. Приклади тестів наведено у Додатку 2.

Таким чином, кожна класифікація – це своєрідні орієнтири для вибору (або створення) того типу тестів, які більшою мірою відповідають завданням тестування.

1.3 Критерії добротності рухових тестів

Поняття "руховий тест" відповідає своєму призначенню тоді, коли тест задовольняє відповідним вимогам.

Тести, що відповідають вимогам надійності та інформативності, називають добротними або автентичними (достовірними).

Під надійністю тесту розуміють ступінь точності, з якою він оцінює певну рухову здатність незалежно від вимог того, хто її оцінює. Надійність проявляється у ступеня збігу результатів при повторному тестуванні тих самих людей за однакових умов; це стабільність чи стійкість результату тесту індивіда під час повторного проведення контрольного вправи. Інакше кажучи, дитина у групі обстежуваних за результатами повторних тестувань (наприклад, показників стрибків, часу бігу, дальності метання) стійко зберігає своє рангове місце.

Надійність тесту визначається за допомогою кореляційно-статистичного аналізу шляхом розрахунку коефіцієнта надійності. У цьому використовують різні способи, виходячи з яких судять про надійності тесту.

Стабільність тесту ґрунтується на залежності між першою та другою спробами, повтореними через певний час в однакових умовах одним і тим самим експериментатором. Спосіб повторного тестування визначення надійності називається ретестом. Стабільність тесту залежить від виду тесту, віку та статі піддослідних, часового інтервалу між тестом та ретестом. Наприклад, показники кондиційних тестів або морфологічних ознак при невеликих часових інтервалах стабільніші, ніж результати координаційних тестів; у старших дітей результати стабільніші, ніж у молодших. Ретест зазвичай проводиться пізніше як за тиждень. При триваліших інтервалах (наприклад, через місяць) стабільність навіть таких тестів, як біг на 1000 м або стрибок у довжину з місця, стає вже помітно нижчою.

Еквівалентність тесту полягає в кореляції результату тесту з результатами інших однотипних тестів (наприклад, коли треба вибрати, який тест адекватніше відображає швидкісні здібності: біг на 30, 50, 60 або 100 м).

Ставлення до еквівалентних (гомогенні) тестів залежить від багатьох причин. Якщо треба підвищити надійність оцінок чи висновків дослідження, доцільно використовувати два і більше еквівалентних тесту. А якщо стоїть завдання створити батарею, що містить мінімум тестів, слід застосовувати лише один із еквівалентних тестів. Така батарея, як зазначалося, є гетерогенною, тому що тести, що входять до неї, вимірюють різні рухові здібності. Прикладом гетерогенної батареї тестів є біг на 30 м, підтягування на перекладині, нахил уперед, біг на 1000 м.

Надійність тестів визначають також у порівнянні середніх оцінок парних і непарних спроб, які входять у тест. Наприклад, середню точність кидків у мету з 1, 3, 5, 7 і 9 спроб порівнюють із середньою точністю кидків з 2, 4, 6, 8 і 10 спроб. Такий метод оцінки надійності називається методом подвоєння чи розщепленням. Він використовується переважно при оцінці координаційних здібностей і в тому випадку, якщо кількість спроб, що утворюють тестовий результат, не менше ніж 6.

Під об'єктивністю (узгодженістю) тесту розуміють ступінь узгодженості результатів, одержуваних на тих самих випробуваних різними експериментаторами (учителями, суддями, експертами).

Для підвищення об'єктивності тестування потрібне дотримання стандартних умов проведення тесту:

час тестування, місце, погодні умови;

єдине матеріальне та апаратурне забезпечення;

психофізіологічні фактори (обсяг та інтенсивність навантаження, мотивація);

подача інформації (точна словесна постановка завдання тесту, пояснення та демонстрація).

Це так звана об'єктивність проведення тесту. Говорять ще про інтерпретаційну об'єктивність щодо ступеня незалежності інтерпретації результатів тестування різними експериментаторами.

Загалом, як зазначають фахівці, надійність тестів можна підвищити різними шляхами: суворішою стандартизацією тестування (див. вище), збільшенням кількості спроб, кращою мотивацією піддослідних, збільшенням кількості оцінювачів (суддів, експертів), підвищенням узгодженості їх думок, збільшенням кількості еквівалентних тестів .

Фіксованих значень показників надійності тесту немає. Найчастіше користуються такими рекомендаціями: 0,95--0,99 - відмінна надійність; 0,90-0,94 - хороша; 0,80-0,89 - прийнятна; 0,70-0,79 - погана; 0,60-0,69 - для індивідуальних оцінок сумнівна, тест придатний тільки для характеристики групи піддослідних.

Інформативність тесту - це ступінь точності, з якою він вимірює рухову здатність, що оцінюється, або навик. В іноземній (і вітчизняній) літературі використовують замість слова "інформативність" термін "валідність" (від англ. validity - обґрунтованість, дійсність, законність). Фактично, говорячи про інформативність, дослідник відповідає на два питання: що вимірює даний конкретний тест (батарея тестів) і який при цьому ступінь точності виміру?

Розрізняють кілька видів валідності: логічну (змістовну), емпіричну (на підставі дослідних даних) та передбачальну (2)

Важливими додатковими критеріями тестів є нормування, порівнянність та економічність.

Суть нормування у тому, що з урахуванням результатів тестування можна створити норми, мають особливе значення для практики.

Зіставність тесту полягає в можливості порівнювати результати, отримані за однією або декількома формами паралельних (гомогенних) тестів. У практичному плані застосування зіставних моторних тестів знижує ймовірність того, що в результаті регулярного застосування одного й того тесту оцінюється не тільки і не стільки рівень здатності, скільки ступінь навички. Одночасно порівняні результати тестів підвищують достовірність висновків.

Суть економічності як критерію добротності тесту полягає в тому, що проведення тесту не потребує тривалого часу, великих матеріальних витрат та участі багатьох помічників.

Висновок

Попередники сучасних рухових тестів з'явилися наприкінці XIX - початку XX в. З 1920 року у нашій країні проводилися масові обстеження з вивчення основних показників фізичного розвитку та рівня рухової підготовленості. На цій основі цих даних було розроблено нормативи комплексу «Готов до праці та оборони».

У теорію тестування міцно увійшли поняття про п'ять рухових здібностей: силу, швидкість, координацію рухів, витривалість і гнучкість. Для їх оцінки розроблено цілу низку різних тестових батарей.

Серед методів оцінки фізичного стану людини спосіб тестів є основним. Розрізняють одиничний та комплексний тести. Також у зв'язку із систематизацією фізичних (рухових) здібностей тести класифікують на кондиційні та координаційні.

Усі тести мають відповідати спеціальним вимогам. До основних критеріїв належать: надійність, стабільність, еквівалентність, об'єктивність, інформативність (валідність). До додаткових критеріїв відносяться: нормування, сумісність та економічність.

Тому при виборі певних тестів необхідно дотримуватися всіх цих вимог. Для підвищення об'єктивності тестів слід дотримуватися суворішою стандартизацією тестування, збільшенням кількості спроб, кращою мотивацією піддослідних, збільшенням кількості оцінювачів (суддів, експертів), підвищенням узгодженості їх думок, збільшенням кількості еквівалентних тестів.

Глава 2. Завдання, методи та організація дослідження

2.1 Завдання дослідження:

1. Вивчити відомості про теорію тестування за даними літературних джерел;

2. Проаналізувати методику тестування фізичних якостей;

3. Порівняти показники рухової підготовленості учнів 7а та 7б класів.

2.2 Методи дослідження:

1. Аналіз та узагальнення літературних джерел.

Здійснювався протягом усього дослідження. Вирішення даних завдань теоретично здійснюється на вивченні літератури з: теорії та методики фізичного виховання та спорту, виховання фізичних якостей, спортивної метрології. Було проаналізовано 20 літературних джерел.

2. Словесна дія.

Проводився інструктаж про послідовність виконання рухових тестів та мотиваційна бесіда для настрою на досягнення кращого результату.

3. Тестування фізичних аспектів.

біг 30 метрів (з високого старту),

човниковий біг 3 х 10 метрів,

стрибки в довжину з місця,

6-хвилинний біг (м),

нахил вперед із положення сидячи (см),

підтягування на перекладині (дівчинки на низькій).

4. Методи математичної статистики.

Використовувалися щодо розрахунків, які використовувалися при порівняльному аналізі учнів 7а і 7б класів.

2.3 Організація дослідження

На першому етапі, у квітні 2009 року, проводився аналіз науково-методичної літератури:

· Вивчення змісту програм з фізичного виховання учнів загальноосвітніх шкіл;

· Нормування фізичного навантаження залежно від віку та статі займаються;

· Вивчення відомостей про стан здоров'я школярів;

· Виявлення школярів, що займаються в спортивних секціях.

На другому етапі на початку травня 2009 року проводилося педагогічне тестування, в якому використовувалася стандартна батарея тестів, представлена ​​у програмі з фізичної культури для школярів 7-8 класів загальноосвітніх шкіл.

Нормативним показником був рівень оцінки фізичної підготовки дітей цього віку за програмою фізичного виховання (Додаток 1). Критерієм фізичної підготовленості були нормативи з фізичного виховання учнів 7-8 класів.

Тестування проводилося у середній загальноосвітній школі №1 м. Щелково за умов спортивного залу та шкільного стадіону. Використовувалася методика оцінки сили, швидкісних якостей, спритності, Використовувалася методика оцінки сили, швидкісних якостей, спритності, витривалості, гнучкості. У дослідженні брали участь школярі 7а та 7б класів у кількості 40 осіб. З них 10 хлопчиків, 10 дівчаток із 7а та 10 хлопчиків, 10 дівчаток із 7б.

На третьому етапі наприкінці травня 2009 року оброблялися результати тестування за допомогою методу математичної статистики.

Відповідно до мети та завдань педагогічного дослідження отримано дані, що характеризують рівень розвитку

Основних рухових якостей учнів 7а та 7б класів.

Глава 3. МЕТОДИ І ПРОЦЕДУРИ ВИМІРЮВАННЯ РУХОВИХ ЗДІБ

3.1 Методика проведення тестування фізичних якостей

1. Тест визначення швидкісних якостей:

Швидкість – здатність виконувати рухові дії у мінімальний термін. Швидкість визначається швидкістю реакції на сигнал і частотою дій, що багато разів повторюються.

Ціль: Визначити швидкісні якості в бігу на 30 м. з високого старту.

Методика: У забігу беруть участь щонайменше дві людини. За командою "На старт!" учасники підходять до лінії старту та займають вихідне положення. За командою "Увага!" нахиляються вперед і за командою "Марш!" біжать до лінії фінішу своєю доріжкою. Фіксується найкращий результат.

2. Тест визначення координаційних здібностей:

Координація рухів показує можливість управління, свідомого контролю за руховим зразком та своїм рухом.

Мета: Визначити здатність швидко і точно перебудовувати свої дії відповідно до вимог становища, що раптово змінюється, в човниковому бігу 3*10 м.

Методика: У забігу можуть брати участь один або два учасники. Перед початком забігу на лінії старту та фінішу для кожного учасника кладуть кубики. За командою "На старт!" Учасники виходять до лінії старту. За командою "Марш!" біжать до фінішу, оббігаючи кубик на старті та на фініші і так тричі. Фіксується загальний час бігу.

3. Тест визначення витривалості:

Витривалість - здатність протистояти втомі та будь-якій діяльності. Витривалість – визначається функціональною стійкістю нервових центрів, координацією функцій рухового апарату та внутрішніх органів.

Мета: Визначити витривалість у безперервному бігу за 6 хвилин у дітей шкільного віку та у бігу до втоми у дітей дошкільного віку.

Методика: Біг можна виконувати як у спортивному залі, так і на стадіоні. У забігу одночасно беруть участь 6-8 осіб; стільки ж учасників за завданням вчителя займаються підрахунками кіл та визначенням загальної довжини дистанції. Для точного підрахунку бігову доріжку доцільно розмітити через кожні 10 м. Через 6 хв. бігуни зупиняються і визначаються їх результати (в метрах).

Заздалегідь розмітити дистанцію-лінію старту та половину дистанції. Інструктор з фізичного виховання біжить попереду колони в середньому темпі 1-2 кола, діти біжать за ним, потім діти біжать самостійно, намагаючись не змінювати темпу. Біг продовжується до появи перших ознак втоми. Тест вважається правильно виконаним, якщо дитина пробігла всю дистанцію без зупинок. В індивідуальну карту записуються два показники: тривалість бігу та довжина дистанції, яку пробігла дитина.

4. Тест на визначення швидкісно-силових якостей:

Швидко-силові здібності є з'єднанням силових і швидкісних здібностей. В основі їх лежить функціональні властивості м'язової та інших систем, що дозволяють здійснювати дії, в яких поряд із значною механічною силою потрібна і значна швидкість рухів.

Мета: Визначити швидкісно-силові якості у стрибку в довжину з місця.

Методика: Учень встає біля лінії старту, відштовхується двома ногами, роблячи інтенсивний помах руками, і стрибає на максимальну відстань у стрибкову яму. При приземленні не можна спиратися ззаду руками. Відстань вимірюється від лінії до п'яти позаду ноги, що стоїть. Записується найкращий результат.

5. Тест визначення гнучкості:

Гнучкість - морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, що визначають ступінь рухливості його ланок. Гнучкість характеризує еластичність м'язів та зв'язок.

Мета: Визначити гнучкість, із положення сидячи на підлозі у дітей шкільного віку.

Методика: На підлозі крейдою наноситься лінія А-Б, а її середини - перпендикулярна лінія, яку розмічають через 1см. Дитина сідає так, щоб п'яти опинилися на лінії А-Б. Відстань між п'ятами-20-30см, ступні вертикальні. Виконується три розминочних нахилу, а потім четвертий, заліковий. Результат визначають за дотиком цифрової позначки кінчиками пальців з'єднаних рук.

6. Тест визначення силових здібностей:

Сила - здатність долати зовнішній опір та протистояти йому за рахунок м'язових зусиль.

Мета: Визначити силу підтягування на перекладині з вісу хватом зверху в хлопчиків, з вісу лежачи на підвісній перекладині (до 80см.) у дівчаток шкільного віку; метання мішечків в дітей віком (150-200гр.) дошкільного віку.

Методика: За командою "Починай!" роблять підтягування рівня підборіддя і опускання на прямі руки. Виконувати плавно, без ривків. При згинанні тіла, згинанні ніг в колінах спроба не зараховується. Кількість правильних виконань йде на залік. Дівчата підтягуються, не відриваючи ноги від підлоги.

3.2 Загальні вказівки з методики тестування

Під час проведення фізичної діагностики необхідний стандартний набір спортивного обладнання:

· Стрибкова яма для виявлення швидкісно-силових якостей;

· Гімнастична лава та лінійка для виявлення гнучкості;

· бігова доріжка та секундомір для виявлення витривалості, швидкості.

При тестуванні дітей слід дотримуватись певних правил. Дослідження проводити у першій половині дня, у фізкультурному залі, добре провітрюваному приміщенні або на майданчику. Одяг дітей полегшений. У день тестування режим дня дітей не повинен бути перевантажений фізично та емоційно. Перед тестуванням слід провести стандартну розминку всіх систем організму відповідно до специфіки тестів. Необхідно забезпечити спокійну обстановку, уникати у дитини негативних емоцій, дотримуватися індивідуального підходу, враховувати вікові особливості.

Форма проведення тестування фізичних якостей дітей має передбачати їхнє прагнення показати найкращий результат: діти можуть зробити 2-3 спроби. Час між спробами того самого тесту має бути достатнім для ліквідації виниклого після першої спроби втоми.

Порядок тесту залишається постійним, і не змінюється за жодних обставин. Як правило, тестування проводять одні й самі педагоги: вчитель фізкультури, вихователь, заступник завідувачки з УВР, старша медична сестра.

Тестування має проводитися в стандартних однакових умовах, що зменшить можливість помилки в результатах і дозволить отримати більш об'єктивну інформацію за досліджуваний період.

Під час тестування важливо враховувати:

1. індивідуальні можливості дитини;

2. особливості проведення тестів, які мають виявляти навіть незначні відхилення у руховому розвиток дитини.

Найкращі результати, отримані у процесі тестування, заносяться до протоколу тестування. У протокол записуються результати всієї групи, якими видно фізична підготовленість всіх дітей.

Слід зазначити великий інтерес у дітей під час виконання тестових випробувань. Як показали спостереження, більшість дітей середнього шкільного віку постійно прагне зіставити свої результати з показниками однолітків, деякі діти навіть замислюються над тим, як поліпшити свої показники, намагаються неодноразово повторювати одне й те саме завдання, звертаються до педагога за допомогою і прагнуть досягти хороших результатів. . І лише деякі діти залишаються пасивними та інертними. Тому перед проведенням тестів необхідно забезпечити належний рівень мотивації та концентрації уваги досліджуваних на майбутній діяльності, щоб вони змогли показати свої оптимальні результати. Учнів інформують про цілі проведення контрольних випробувань, їм докладно пояснюють та демонструють правильне виконання тестів.

3.3 Порівняльний аналіз учнів 7а та 7б класів

Показники кінцевого рівня фізичної підготовленості дівчаток.

Результати порівняння:

У дівчаток 7а класу в бігу на 30 м, човниковому 6-хвилинному бігу та підтягуванні на низькій перекладині результати кращі, ніж у дівчаток 7б класу та відповідають середньому рівню фізичної підготовленості.

У стрибках у довжину та нахилі вперед із положення сидячи найкращих результатів досягли дівчинки 7б класу. Але за рівнем розвитку фізичної підготовленості обидва класи показали середній рівень.

Загалом дівчатка 7а класу за всіма показниками відповідають середньому рівню фізичної підготовленості.

Дівчатка 7б класу лише у бігу на 30 м показали низький рівеньфізичної підготовленості, за рештою показників також відповідають середньому рівню фізичної підготовленості.

Показники кінцевого рівня фізичної підготовленості у хлопчиків

Результати порівняння:

Хлопчики 7а класу у бігу на 30 м, човниковому бігу та стрибках у довжину з місця показали кращий результат, ніж хлопчики 7б класу.

У 6-хвилинному бігу та підтягуванні на високій перекладині хлопчики 7б класу показали кращий результат, ніж хлопчики 7а класу.

Загалом, хлопчики 7а класу показали високий рівень фізичної підготовленості у бігу на 30 м, а за рештою показників мають середній рівень.

У хлопчиків 7б класу високий рівень фізичної підготовленості у 6-хвилинному бігу, а в нахилі вперед із положення сидячи – низький. За рештою показників вони мають середній рівень фізичної підготовленості.

1. Аналіз та узагальнення літературних джерел показав, що тестування фізичних можливостей є одним із найбільш важливих методів педагогічного контролю та допомагає вирішенню низки складних педагогічних завдань: виявляти рівні розвитку кондиційних та координаційних здібностей, оцінювати якість технічної та тактичної підготовленості.

2. Дана методика тестування фізичних якостей є найпоширенішою, дозволяє цілком точно визначити рівень розвитку основних фізичних якостей. Всі тести відповідають спеціальним вимогам та є надійними та інформативними.

3. Проаналізувавши відомості про учнів 7а та 7б класів, можна дійти невтішного висновку, що показники рівня фізичної підготовки в учнів 7б класу нижче. Це пов'язано з тим, що порівняно з 7а класом, у даному класі менша кількість учнів відвідує спортивні секції у позаурочний час, а також у цьому класі є більша кількість учнів, віднесених за станом здоров'я до спеціальної та підготовчої медичних груп.

Список літератури

1. Б.А. Ашмарін, "Педагогічний контроль за фізичною підготовленістю школярів" Б.А. Ашмарін, Л.К. Зав'ялов // Фізична культура у шкільництві. – 1980 – №9. - С. 13-17; №10. – С. 11-16.

2. Годік М.А. Спортивна метрологія: навч. Для ін-тів фіз. культ. / М.А. Годик. - М.: Фізкультура та спорт, 1988.

3. Т.А.Тарасова, «Контроль фізичного стану дітей шкільного віку: Методичні рекомендації для керівників та педагогів ДНЗ» - М.: ТЦ Сфера, 2005-175с.

4. Г.І. Погадаєв, «Настільна книга вчителя фізичної культури»-М.: Фізкультура та спорт, 2000-496с.

5. Ашмарін Б.А. Теорія та методи фізичного виховання. Навчальний посібник для студентів факультетів фізичного виховання педагогічних інститутів. - М.: Просвітництво, 1979, 1984р.

6. Теорія та методика фізичного виховання підручник для інститутів фізичної культури (за загальною редакцією Матвєєва П.П. та Новікова А.Д. М., Фіс, 1976 р.т1.).

7. В.І.Лях, «Тестовий контроль. 5-9 клас »-М.: Просвітництво, 2007-137с.

8. В.І.Лях, «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1-11 класів»-М.: Просвітництво 2004-2007.-127 с.

9. В.І.Лях, «Тести у фізичному вихованні школярів: посібник для вчителя» - М: АСТ, 1998.-272с.

10. Б.А. Ашмарін, «Про тести та тестування», Фізична культура в школі. – 1985 – №3. – С. 60-62

11. В.Л. Карпман, «Тестування у спортивній медицині» -М.: Фізкультура та спорт, 1988. – 208 с.

12. П. Благуш, «До теорії тестування рухових здібностей» -М.: Фізкультура та спорт, 1982.

13. М.А. Годік, Т.А. Шаніна, Г.Ф. Шитикова «Про методику тестування фізичного стану дітей», Теорія та практика фізичної культури.-1973.-№6.

14. Визначення фізичної підготовленості школярів / за ред. Б.В. Сєрмєєва. -М: Педагогіка, 1973.

15. Фізичне виховання учнів 5-7 кл.: Посібник для вчителя / за ред. В.І. Ляха, Г.Б. Мейксон. -М.: Просвітництво, 1997. -192с.

16. Г.І. Погадаєв, «Настільна книга вчителя фізичної культури»-М.: Фізкультура та спорт, 2000-496с.

17. Б.М. Мінаєв, «Основи методики фізичного виховання школярів»: Навчальний посібник для студентів педагогічних навчальних закладів. - М.: Просвітництво, 1989-222с.

18. В.І. Кузнєцова, «Розвиток рухових якостей школяра», -М.: Просвітництво, 1967

19. А.Д. Миколаїв, «Про культуру фізичну, її теорію та систему фізкультурної діяльності». Теорія та практика фізкультури, 1997 №6 с.2-10.

20. В.М. Заціорський, «Фізичні якості спортсмена», -М: Фіс.1970.

Додаток 1. – Рівень фізичної підготовленості учнів 7 класів.

Подібні документи

Класифікація ігор: рухливі, сюжетні, наслідувальні, музичні, дидактичні. Особливості фізичного виховання молодших школярів. Рухливі ігри як розвитку фізичних якостей учнів, методика вдосконалення рухових умінь.

курсова робота , доданий 06.12.2011


Особливості фізіологічного та психічного розвитку підлітків. Загальна характеристика рухових процесів. Кошти та методи їх формування у учнів. Аналіз програми з фізкультури, спрямованої підвищення рівня розвитку рухових якостей.

курсова робота , доданий 10.07.2015


Соціально-біологічні чинники, що зумовлюють розвиток фізичних якостей у школярів. Планування процесу виховання фізичних якостей під час уроку фізичної культури. Методика виховання основних фізичних якостей під час уроків спортивних ігор.

курсова робота , доданий 18.01.2014


Вплив фізичних якостей формування особистості дитини-дошкільника. Характеристика фізичних якостей та критерії оцінки. Методика виховання фізичних якостей, засоби та методи їх розвитку. Вимоги до підбору фізичних ігор та вправ.

курсова робота , доданий 02.06.2016


Застосування тестів як інформаційної категорії виявлення рівня розвитку фізичних якостей молодших школярів. Вимоги шкільної програми визначення фізичного стану учнів. Тести для вимірювання витривалості, гнучкості, сили та швидкості.
Місце та роль рухливих ігор у розвитку фізичних якостей у дітей з порушеннями зору, які навчаються у спеціальній (корекційній) освітній школі

Особливості фізичного розвитку та рухових функцій у учнів молодших класів з порушеннями зору. Значення рухливих ігор у фізичному розвитку молодших школярів із порушеннями зору, система рухливих ігор та методика визначення її ефективності.

курсова робота , доданий 08.04.2011


Історія виникнення тестування. Концепція тесту, тестових завдань. Класифікація тестів, основні форми тестування. Закриті та відкриті тестові завдання. Завдання на відповідність та встановлення правильної послідовності. Аналіз систем тестування.

презентація , доданий 07.04.2014


Найважливіші особливості формування рухових навичок в дітей віком дошкільного віку. Характеристика основної методики поетапного навчання рухам дітей. Зміст дослідно-експериментальної роботи з виховання спритності у старших дошкільнят.

Екологія здоров'я: За допомогою цих тестів ви зможете самостійно визначити свою фізичну підготовленість та скласти програму занять.

Як скласти індивідуальну програму занять

За допомогою цих тестів ви зможете самостійно визначити свою фізичну підготовленість та скласти програму занять

При визначенні фізичної підготовленості використовують калькулятор, під час складання індивідуальної програми занять – суматор і дозатор.

Калькулятор фізичного станупризначений для комплексної оцінки функціональних можливостей серцево-судинної системи та фізичної підготовленості за бальною системою КОНТРЕКС-2 (контроль-експрес).

Система КОНТРЕКС-2 розроблена вітчизняними вченими С.А. Душаніним, Є.А. Пирогової та Л.Я. Іващенка (1984), ними створено кілька діагностичних систем для первинного (КОНТРЕКС-3), поточного (КОНТРЕКС-2) та самоконтролю (КОНТРЕКС-1).

Показники для визначення рівня фізичного стану за системою «КОНТРЕКС-2» наведені нижче.

КОНТРЕКС–2 включає 11 показників та тестів, які оцінюються наступним чином:

1. Вік. Щороку життя дає 1 бал. Наприклад, у віці 50 років нараховується 50 балів тощо.

2. Маса тіла. Нормальна маса оцінюється у 30 балів. За кожен кілограм понад норму, що розраховується за такими формулами, віднімається 5 балів:

чоловіки: 50+ (зріст – 150)x0,75+ (вік – 21)/4

жінки: 50+ (зріст – 150)x0,32+ (вік – 21)/5

Наприклад, чоловік 50 років на зріст 180 см має масу тіла 85 кг, а нормальна маса тіла складе:

50 + (180 - 150) x 0,75 + (50 - 21) / 4 = 80 кг.

За перевищення вікової норми на 5 кг із загальної суми балів віднімається 5×5 = 25 балів.

3. Артеріальний тиск. Нормальний артеріальний тиск оцінюється у 30 балів. За кожних 5 мм рт. ст. систолічного або діастолічного тиску вище за розрахункові величини, що визначаються за нижченаведеною формулою, від загальної суми віднімається 5 балів:

чоловіки: АДсист. = 109 + 0,5 x вік + 0,1 x маса тіла;
АДдіаст. = 74 + 0,1 х вік + 0,15 х маса тіла;

жінки: АДсист. = 102 + 0,7 x вік + 0,15 x маса тіла;
АДдіаст. = 78 + 0,17 x вік + 0,1 x маса тіла.

Наприклад, у чоловіка 50 років із масою тіла 85 кг артеріальний тиск 150/90 мм рт. ст.

Вікова норма тиску систоли становить:

109 + 0,5 х 50 + 0,1 х 85 = 142,5 мм рт. ст.

Норма діастолічного тиску:

74 + 0,1 х 50 + 0,15 х 85 = 92 мм рт. ст.

За перевищення норми тиску систоли на 7 мм рт. ст. із загальної суми віднімається 5 балів.

4. Пульс у спокої. За кожний удар менше 90 нараховується один бал. Наприклад, пульс 70 за хвилину дає 20 балів. При пульсі 90 і від бали не нараховуються.

5. Гнучкість. Стоячи на сходинці з випрямленими в колінах ногами, виконується нахил вперед з торканням позначки нижче або вище нульової точки (вона знаходиться на рівні стоп) та збереженням пози не менше 2 секунд. Кожен сантиметр нижче нульової точки, що дорівнює або перевищує вікову норму, наведену для чоловіків та жінок у табл. 1 оцінюється в 1 бал, при невиконанні нормативу бали не нараховуються. Тест проводиться тричі поспіль, і зараховується найкращий результат.

Наприклад, чоловік 50 років при нахилі торкнувся пальцями позначки 8 см нижче від нульової позначки. Відповідно до табл. 1, норматив для чоловіка 50 років становить 6 см. Отже, за виконання нормативу нараховується 1 бал та 2 бали за його перевищення. Загальна сума складає 3 бали.

Таблиця 1. Нормативи рухових тестів з метою оцінки основних фізичних якостей

6. Швидкість. Оцінюється «естафетним» тестом за швидкістю стиснення найсильнішою рукою падаючої лінійки. За кожен сантиметр, що дорівнює віковій нормі і менше, нараховується 2 бали.

Тест виконують у положенні стоячи. Найсильніша рука з розігнутими пальцями (ребром долоні вниз) витягнута вперед. Помічник бере 50-сантиметрову лінійку і встановлює її вертикально (цифра «нуль» звернена до підлоги). При цьому ваша рука знаходиться приблизно на 10 см нижче закінчення лінійки.

Після команди «увага» помічник протягом 5 с повинен відпустити лінійку. Перед обстежуваним стоїть завдання якнайшвидше великим і вказівним пальцями схопити лінійку. Вимірюється відстань у сантиметрах від нижнього краю долоні до нульової позначки лінійки.

Тест проводиться тричі поспіль, зараховується найкращий результат.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат тестування становив 17 см, що краще за віковий норматив на 4 см. За виконання норми налічується 2 бали і за його перевищення 4х2=8 балів. Загальна сума – 10 балів.

7. Динамічна сила (проба Абалакова). Оцінюється максимальною висотою стрибка вгору з місця. За кожен сантиметр, що дорівнює і перевищує нормативну величину, наведену в табл. 1, нараховується 2 бали.

Виконання тесту: випробуваний стоїть боком до стіни поруч із вертикально закріпленою вимірювальною шкалою (учнівська лінійка завдовжки 1 м). Не відриваючи п'ят від підлоги, він якомога вище стосується шкали піднятої вгору більш активною рукою. Потім він відходить від стіни на відстань від 15 до 30 см, не роблячи кроку, стрибає нагору, відштовхуючись двома ногами. Більш активною рукою він стосується вимірювальної шкали якомога вище. Різниця між значеннями першого та другого дотику характеризує висоту стрибка. Дається три спроби, зараховується найкраща.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат дорівнює 40 см. Це перевищує вікову норму на 5 см (див. табл. 1). За виконання нормативу нараховується 2 бали, за перевищення – 5×2 = 10 балів. Загальна сума складає 10+2 = 12 балів.

8. Швидкісна витривалість. Підраховується максимальна частота піднімання прямих ніг до кута 90° із положення лежачи на спині за 20 секунд. За кожне піднімання, що дорівнює і перевищує нормативне значення, нараховується 3 бали.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат виконання тесту становив 15 піднімань, що перевищує вікову норму на 4. За виконання нормативу нараховується 3 бали, за перевищення 4x3 = 12 балів. Разом 15 балів.

9. Швидко-силова витривалість. Вимірюється максимальна частота згинання рук в упорі лежачи (жінки в упорі на колінах) за 30 секунд з нарахуванням 4 балів за кожне згинання, що дорівнює і перевищує норматив.

Наприклад, при тестуванні чоловіка 50 років частота згинання рук в упорі за 30 с становила 18 разів. Це перевищує віковий норматив на 4 та дає 4x4 = 16 балів, плюс 4 бали за виконання нормативної величини. Загальна сума складає 20 балів.

10. Загальна витривалість.

1) Особи, які раніше не займаються фізичними вправамиабо які займаються не більше 6 тижнів, можуть скористатися наступним непрямим способом.

П'ятиразове виконання вправ на розвиток витривалості (біг, плавання, їзда на велосипеді, веслування, біг на лижах або ковзанах) протягом 15 хвилин при частоті пульсу не менше 170 за хвилину мінус вік у роках (максимально допустимий пульс становить 185 мінус вік) – дає 30 балів, 4 рази на тиждень – 25 балів, 3 рази на тиждень – 20 балів, 2 рази – 10 балів, 1 раз – 5 балів, жодного разу і за недотримання описаних вище правил, що стосуються пульсу та тренувальних засобів – 0 балів.

За виконання ранкової гімнастики бали не нараховуються.

загальна витривалість оцінюється за результатом 10-хвилинного бігу на більшу відстань. За виконання нормативу, наведеного у табл. 2, нараховується 30 балів та за кожні 50 м дистанції, що перевищує цю величину, 15 балів. За кожні 50 м дистанції менше від вікового нормативу з 30 балів віднімається 5. Мінімальна кількість балів, набраних за цим тестом, становить 0. Тест рекомендується для осіб, які самостійно займаються фізичними вправами.

3) При груповій формі занятьрівень розвитку загальної витривалості оцінюють за допомогою забігів на 2000 м для чоловіків та 1700 м для жінок. Контролем служить нормативний час, наведений у табл. 1. За виконання нормативної вимоги нараховується 30 балів та за кожні 10 секунд менше цієї величини – 15 балів. За кожні 10 секунд більше за віковий норматив з 30 балів віднімається 5. Мінімальна кількість балів за тестом становить 0.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат 10-хвилинного бігу складе 1170 м, що менше за віковий норматив на 103 м. Отже, сума балів по цьому тесту складе 30-10 = 20 балів.

11. Відновлюваність пульсу.

1) Для тих, хто не займається фізичними вправамипісля 5 хвилин відпочинку у положенні сидячи виміряти пульс за 1 хвилину, потім зробити 20 глибоких присідань протягом 40 секунд і знову сісти. Через 2 хвилини знову виміряти пульс за 10 секунд і результат помножити на 6. Відповідність вихідній величині (до навантаження) дає 30 балів, перевищення пульсу на 10 ударів – 20 балів, на 15 – 10 балів, на 20 – 5 балів, понад 20 ударів - Із загальної суми слід відняти 10 балів.

2) У займаються фізичними вправами більше 6 тижнівВідновлюваність пульсу оцінюється через 10 хвилин після закінчення 10-хвилинного бігу або бігу на 2000 м для чоловіків і 1700 м для жінок шляхом порівняння пульсу після бігу з вихідною величиною. Збіг їх дає 30 балів, перевищення до 10 ударів - 20 балів, 15 - 10 балів, 20 - 5 балів, більше 20 ударів - від загальної суми слід відняти 10 балів.

Наприклад, у чоловіка 50 років частота пульсу до бігу дорівнювала 70 на хвилину, через 10 хвилин після 10-хвилинного бігу - 72, що практично збігається з вихідною величиною пульсу і це забезпечує 30 балів.

Результати

Після підсумовування отриманих за всіма 11 показниками балів фізичний стан оцінюється як:

- низьке– менше 50 балів;
- нижче середнього- 51-90 балів;
- Середнє- 91-160 балів;
- вище середнього- 160-250 балів;
- Високе– понад 250 балів. опубліковано

Тести для визначення сили

а) Стоячи з відривом двох кроків від стільця і ​​спираючись руками про його сидіння, згинайте і розгинайте руки, скільки можете. "Віджимаючи" не прогинайтеся.

Оцінка: "відмінно" - 30 разів, "добре" - 20 разів, "задовільно" - 15 разів.

б) Лежачи на спині, витягнувши руки вздовж тулуба, піднімайте ноги, не згинаючи в колінах, до прямого кута, а потім опускайте їх.

Оцінка: "відмінно" - 50 разів, "добре" - 40 разів, "задовільно" - 20 разів.

в) Виконайте максимальну кількість присідань, відриваючи п'яти від підлоги та витягнувши руки вперед.

Оцінка за одну хвилину: "відмінно" - 60 разів, "добре" - 55 разів, "задовільно" - 40 разів.

Тести для визначення гнучкості

а) Нахил уперед, стоячи на тумбі. І. п. - зімкнута стійка, пальці ніг на рівні краю тумби. Максимально нахилитися вперед, не згинаючи ноги, фіксуючи положення пальців рук на шкалі тумби (або вимірюється лінійкою, сантиметровою стрічкою). Затриматись у цьому положенні 3 секунди, потім відзначити результат.

Оцінка: від краю тумби вниз: "відмінно" - 15см, "добре" - 10см, "задовільно" - 5см.

б) Стоячи, ноги разом, руки опущені. Нахилиться вліво, ковзаючи лівою рукою по стегні і зігнувши праву. Затримайтеся у такому положенні 3 секунди. Чим менша відстань від кінчиків пальців лівої руки до підлоги, краще. Те саме в інший бік.

в). Боком до стіни руки опущені. Махом максимально підніміть праву ногу вперед – вгору. На стіні позначте місце, до якого ви торкнулися носком. Чим більша відстань від місця торкання до підлоги, тим кращий результат. Те саме іншою ногою. Ноги не згинати, тулуб не нахиляти.

Оцінка: "відмінно" - мах вище голови, "добре" - мах до голови, "задовільно" - мах до грудей.

Тести для визначення швидкості

а) Сидячи за столом, рука на столі. Виконуючи рухи тільки пензлем, за 10 секунд нанесіть на аркуш паперу максимальну кількість точок.

б) Стоячи, зігнуту під прямим кутом праву руку візьміть лінійку вертикально так, щоб її нульова позначка була на одному рівні з мізинцем. Розтисніть, відпускаючи лінійку, і відразу ж якнайшвидше знову стисніть пальці рук. Чим менша відстань від нижнього краю лінійки до долоні, тим краще.

в) Біг на місці протягом 10 секунд. Чим більше кроків вам вдасться зробити за цей час, тим кращий результат.

Тест для визначення витривалості

Біговий тест 6 хвилин, за результатами якого визначають функціональний клас аеробної здатності.