Массонабор

Брюс ли сколько ударов в секунду. Феноменальные физические способности брюса ли

Брюс Ли (Bruce Lee ) известен во всём мире, и хотя он умер в сравнительно молодом возрасте, его наследие просто поражает. Существует много часто повторяющихся фактов о суперчеловеческих возможностях Ли, а поискав в Интернете, вы обнаружите множество статей, в которых обсуждается правдивость этих фактов. Ниже представлены несколько историй о супервозможностях Брюса Ли, подтверждённых в книгах. Знание - это сила.

10. Флаг дракона

Брюс Ли был фанатом тренировок: согласно словам его вдовы Линды Ли, не было момента, когда Брюс не занимался (даже во время просмотра телевизора он садился на шпагат). Из всех мускулов его тела Ли обращал наибольшее внимание на брюшные мышцы, которые используются фактически при любом движении, а значит имеют большое значение в восточных единоборствах.

В попытке улучшить силу своих брюшных мышц, Ли изобрёл упражнение, которое сейчас в его честь называют флагом дракона. Если вы ещё не догадались, это одно из самых сложных упражнений - ведь Ли не был каким-нибудь бездельником. Сталлоне может и популяризовал это упражнение в Рокки 4, но Ли умел выполнять упражнение так, что он мог поддерживать всё своё тело на весу в горизонтальном положении над скамейкой, и только его плечи опирались на скамейку.

Представьте, что кому-то надо было подраться с Ли, а потом перед боем он бы увидел, как Брюс парит в воздухе. Даже самый суровый боец бы бежал с такой скоростью, что опережал бы ход времени.

9. Ловля риса палочками для еды

Помните сцену из фильма «Малыш-каратист» (Karate Kid), в которой Пэт Морита (Pat Morita) ловит муху палочками для еды? Да, Брюс Ли зашёл дальше. Говорят, что Брюс настолько задался развитием своей реакции, что он подбрасывал рис в воздух, и пытался поймать падающую рисинку. Видимо, если ты можешь словить маленькую рисинку, падающую на землю, то тебе будет легче драться с большими мужиками. Восточные единоборства!

Несмотря на то, что это звучит бесполезно, само умение и ловкость, необходимое для выполнения такого трюка заставляло его постоянно сжимать кулаки около женщин, чтобы их бёдра не отделялись от туловищ и не бежали инстинктивно к нему. По крайней мере, создаётся такое впечатление.

8. Он был слишком силён для обычных боксёрских мешков

В своё время Ли использовал множество спортивных тренажёров, созданных специально для него его близким другом Джеймсом Ли (James Lee). Некоторые из них были собраны по запросу самого Ли, другие были собраны из-за необходимости. Боксёрский мешок Ли пример второй причины.

Согласно неизвестному источнику, боксёрский мешок Ли издевался над другими мешками, намного превосходя их в размерах. Обычные боксёрские мешки весят около 30 килограмм, а некоторые даже доходят до 70 килограмм. Мешок Ли весил 140 килограмм! И он был наполнен металлом. Это не из-за того, что Ли был хвастуном, он просто не мог использовать более лёгкий неметаллический мешок без того, чтобы сломать его. Если верить некоторым историям, Ли мог ударить боксёрский мешок настолько сильно, что он падал с потолка. Может он и не сбивал мешок с потолка, но однажды он ударил мешок настолько сильно, что вызвал приступ у человека. Серьёзно.

7. Отжимания на одном пальце. Подтягивания на одной руке.

Сколько раз вы бы могли отжаться прямо сейчас? Если ваш ответ что-то кроме «так много, что Земля бы подумала, что я пытаюсь с ней размножаться», вы сильно проигрываете Брюсу Ли. В своей молодости Ли любил выпендриваться во время тренировки. Одним из его любимых трюков были отжимания на одном пальце. Упражнение выполняется именно так, как вы подумали, и Брюс выполнял его просто, чтобы доказать, что он может. А какие трюки вы любите показывать на вечеринках? Можно побиться об заклад, что ваши фокусы теперь показались вам жалкими.

Невероятная сила Брюса не ограничивалась его пальцами - он так же мог подтягиваться на одной руке, и согласно некоторым источникам, он мог подтянуться так 50 раз и не устать. Конечно, это упражнение не является эксклюзивом Брюса, но сам факт, что он выполнял его просто потому что мог, приносит нам некую гордость, что мы живём в том же мире, в котором существовали его бицепсы.

6. Дюймовый удар

Это одно из самых знаменитых умений Ли и неудивительно. Ли обладал настолько сильными руками, что он мог сбить с ног взрослого мужчины с расстояния примерно в 2,5 сантиметра. Это умение настолько впечатляет, что учёные опросили множество мастеров восточных единоборств, чтобы узнать, как такое возможно. Существует даже редкий видеоклип, в котором Ли выполняет дюймовый удар на деревянной доске, видимо для того, чтобы деревья, посмотревшие ролик, знали своё место. Существуют также истории, согласно которым Брюс использовал удар на школьниках - он очень ценил обучение последующих поколений. Урок номер 1: не зли Брюса Ли.

5. Его невозможно было ударить

Брюс Ли, ставший звездой за то, что он очень хорошо умел драться с людьми, естественно зачастую вызывался на бой на улице, ведь люди в 70-х годах были шокирующе глупыми.
Драки обычно заканчивались одинаково: Брюс просто отмахивался от них так, как драка с прохожими не имела никакого смысла. Однако иногда желающие были слишком назойливыми и Брюсу Ли приходилось показывать где раки зимуют. За свою жизнь Ли дрался на улице три раза и ни один из его противников не нанёс ему даже одного удара - он был слишком быстр. Когда ему предложили подраться на съёмках «Выход дракона», Брюс избежал всех ударов противника и прижал его к стене. Затем он преподал урок глупцу.

Обучать человека, который является зачинщиком уличных драк, как лучше драться - логика этого не совсем понятно. Но мы спорить не будем просто из-за того, что в загробной жизни оправдываться перед Ли не особо хочется.

4. Он мог вытащить монетку из руки человека и заменить её на другую

Скорость Ли настолько легендарна, что многие гепарды вешают его фотографию в своём логове, а Усэйну Болту (Usain Bolt) приходится смотреть фильмы Брюса в замедленной прокрутке.

Одним из самых интересных показателей скорости Ли является его умение забрать монетку с руки человека. Обычно это происходило так - Ли давал монетку в руку человеку, после чего отходил на полметра. После этого он говорил человеку, чтоб тот закрыл свою ладонь, как только он увидит, что Брюс шелохнулся.

Когда человек замечал быстрое движение Брюса Ли, он закрывал ладонь и чувствовал в ней круглый объект. Однако самодовольство быстро проходило, когда человек замечал, что Ли улыбается и держит в руке монетку. После этого оказывалось, что Ли успел заменить монетку на другую буквально за секунду. Это было последнее, что фанаты видели перед тем, как их голова взрывалась от досады. Неудивительно, что Ли умер молодым - очевидно, что для него время шло в два раза быстрее, чем для других.

3. Он был слишком быстр для кинокамер

Факт о том, что движения Ли были настолько быстры, что приходилось использовать камеры с увеличенным числом кадров в секунду, повторяется очень часто. В этом есть доля правды. Правда, по какой-то причине люди пропускают самую интересную сторону этого.

Когда впервые возникла эта проблема, Ли снимался в «Зелёном шершне» (Green Hornet) и заметил, что во все сцены, в которых он дрался, выглядели так, будто он просто стоял на месте, а перед ним падали руки. По какой-то причине продюсер сериала посчитал, что второстепенный персонаж с магическими способностями, не очень интересен - поэтому, он попросил Ли двигаться медленнее, что помогло, но Брюс всё равно выглядел расплывчатым. Ли был настолько быстр, что когда ему пришлось замедлиться, он выглядел как размытое пятно. Это первый раз, когда таким предложением описывается что-то кроме трапезничающего жирдяя.

2. Он вывихнул плечо парня шлепком

Если вы утверждаете, что у кого-то есть суперчеловеческие способности, стоит показать его с такой стороны, что будет сразу заметно насколько он превосходит обычного человека. Но если это Брюс Ли, пожалуй стоит показать насколько он превосходит мастера восточных единоборств.

Как ранее упоминалось, Брюсу требовались специальные тренажёры, способные совладать с его силой. Однако, иногда он проводил спарринги с людьми достаточно глупыми для того, чтобы приблизиться к Брюсу Ли на расстояние удара. Эта дистанция кстати составляла всю площадь государства, в котором на любой момент его жизни проживал Брюс Ли.

В одном из подобных спаррингов Брюс вывихнул руку своего партнёра. Когда его упрекнули в этом, Брюс смутился так, как по его словам «это был даже не удар, а шлепок». Прочтите это ещё раз: Брюс был настолько сильнее обычных людей, что он мог вывихнуть плечо чем-то, что он считал лёгким шлепком. Что происходило, когда он не ограничивал силу своего удара? Ну…

1. От его ударов люди буквально взлетали в воздух

Несмотря на то время, которое он уделял тренировкам и развитию своей силы, Брюс Ли редко показывал свою настоящую силу. В основном из-за того, что как показывала история, он мог покалечить людей просто стоя рядом с ними.

Однако Брюс обладал одним трюком, который он очень любил применять. Одним из самых любимых вещей Брюса был его тренировочный щит, который он всегда брал с собой. Его любимой «шалостью» было попросить человека подержать этот щит и позволить ударить в него. В те времена, когда Брюс Ли был жив, у владельцев похоронных бюро на всякий случай заранее были заготовлены надгробные камни с этими словами. Сила, которую он вкладывал в удар, варьировала, но некоторые из его ударов поднимали людей в воздух.

Учитывая, что Брюс мог заставлять людей преодолевать гравитацию Земли простым ударом, неудивительно, что Бог это заметил и попросил его к себе в рай в качестве личного телохранителя.

Я затащил все семейство на кладбище. Да-да, здесь, на Lake View Cemetery похоронен кумир моего детства и единственный в своем роде суперчеловек - Брюс Ли, рядом со своим сыном Брендоном Ли. Тогда, в начале 90-х восхищаясь способностями этого человека я и не догадывался что Брюс был выдающимся не благодаря кинематографу а несмотря на все ограничения которые имело кино того времени.

Брюс стал основателем новой школы боевых искусств (о чем написано на его надгробном камне) – джеткундо , его учениками были звезды , а короткая карьера киноактера - Брюс Ли снялся в главной роли всего в 5 Голливудских фильмах - породила феномен «Bruceploitation » - волну дешевых второсортных фильмов с актерами, внешне похожими на Брюса, всего насчитали 168 таких подделок.

Так почему же? Все очень просто - прочтите эти 15 фактов, доказывающих что Брюс Ли был сверхчеловеком, которых я не знал и, думаю, вам тоже будет интересно.

1. Брюс был слишком быстр для камеры

Брюс Ли мог нанести удар за 0.05 секунды с расстояния 1м и за 0.08 секунды с полутора метров. На обычной кинопленке (24 кадра в секунду) такого удара не было видно - на одном кадре Брюс стоит в стойке, а на следующем он уже снова в стойке, но соперник корчится от боли. Так на первых дублях Зеленого Шершня (Green Hornet ) вокруг стоявшего почти неподвижно Брюса магическим образом разлетались соперники, что никак не устраивало продюсеров.

В то время как обычно видео боевых сцен ускоряется для динамичности, режиссеры просили Брюса бить медленнее и снимали его передовой на то время техникой со скоростью 32 кадра в секунду, а затем замедляли. И даже при этом все чего удалось добиться - это сильно размытые движения [… ].

2. Брюс мог отжаться на двух пальцах полста раз

Неоднократно Брюс Ли публично демонстрировал 50 отжиманий на одной руке, упираясь в пол только большим и указательным пальцем просто потому что мог.

Подтянуться 50 раз на двух пальцах одной руки для него тоже не было проблемой.
32-кг гирю Брюс мог продержать в вытянутой руке несколько секунд.

3. Брюс мог держать пресс полчаса в любой позе

4. Каждый день Брюс делал более 8000 упражнений

В его дневную норму входило 5000 ударов руками, 2000 ударов ногами (sidekick), 360 поворотов талии (waist twist), 100 скручиваний сидя (sit-up twist), 200 скручиваний в наклоне (leaning twist), 100 подъемов ног (leg raises) и 200 подтягиваний колен к груди (frog kick). И это не считая тренировок!

Даже когда Брюс не тренировался, он часто выполнял различные упражнения в повседневной жизни - в течение дня, например, когда смотрел телевизор. Он был фанатом тренировки брюшных мышц.

5. Брюс был слишком сильным для боксерской груши

Одним боковым ударом ногой Брюс Ли мог разбить стандартную 150 lb (68 кг) боксерскую грушу, поэтому груши для тренировок ему делали на заказ - в двое тяжелле (300 lb) и с металлическим основанием. Ходят слухи что даже такую грушу Брюс мог одним сайд-киком отправить к потолку.

6. Брюс мог нанести сокрушительный удар с расстояния 3 см

В 1964 году Брюс Ли был приглашен на чемпионат по карате в Лог-Бич (Калифорния), чтобы продемонстрировать свой знаменитый «удар с одного дюйма» (One Inch Punch).

Bob Baker - человек на этом видео потом попросил Брюса больше не проводить таких демонстраций, поскольку ему пришлось остаться дома на следующий день из-за невыносимых болей в груди.

7. Брюс мог одним ударом отправить человека в полет

Брюс был настолько сильнее обычных людей что почти никогда не бил в полную силу, но известны случаи когда он ударом ногой отправлял в полет ассистента, державшего его тренировочный щит.

А однажды он сместил парню плечо тем, что он назвал «легкий шлепок».
Его удар было невозможно блокировать - он нанес удар чемпиону США по карате (Vic Moore) после того как предупредил о нем… Конечно, удар не в полную силу потому что тогда он не смог бы повторить это 8 раз.

8. Брюс не проиграл ни одного боя

В действительности Брюс Ли проиграл бой лишь раз в жизни: когда ему было 13 лет. Именно это поражение и подтолкнуло его на изучение боевого искусства. После того, как другие ученики узнали, что Брюс не был чистокровным китайцем, они потребовали, чтобы он перестал тренироваться вместе с ними. Учителю пришлось заниматься с ним индивидуально.

После этого Брюс действительно не проигрывал ни одного боя как в уличных боях так и в международных соревнованиях. Более того, мало кому вообще удавалось нанести ему удар. Свой самый быстрый бой он провел в 1962 году, отправив противника в нокаут за 11 секунд, нанеся 15 ударов руками и один - ногой.

9. Брюс был прекрасным боксером, танцором и поэтом

В 1958 году Брюс Ли выиграл сразу два турнира - чемпионат Гонг-Конга по Ча-ча и боксерский чемпионат. Его тайным увлечением была поэзия. По заверению специалистов, у него получались весьма неплохие стихи.

10. Брюс мог пальцами пробить неоткрытую банку Колы.

А в те времена слой алюминия, из которой изготавливалась ёмкость, был значительно толще чем сегодня.
Он также мог переломить доску толщиной 15 см.

11. Брюс мог подпрыгнуть на 2.5 метра из положения стоя

Что он продемонстрировал в фильме Marlow, где в прыжке выбил лампочку.

12. Брюс мог поймать палочками на лету рисовое зернышко

Стараясь сильнее развить свои рефлексы, Брюс Ли тренировался ловить в полете рисовое зернышко палочками для еды. [… ]

13. Брюс мог нунчаками зажечь спичку

Брюс Ли приклеивал чиркало от спичечного коробка к нунчакам и мог провести настолько точный удар, что те аккуратно чиркали по спичке и поджигали ее. Кстати, ассистент держал спичку в зубах.

А вот то, что он мог играть нунчаками в настольный теннис - фейк, сделанный в 2008 году для рекламы Nokia N96…

14. Брюс мог подменить монету в вашей руке быстрее чем вы сожмете кулак

15. Брюс круче чем Чак Норрис

Чак Норрис был одним из учеников Брюса Ли, его другом и одним из тех, кто нес его гроб на похоронах в Сиэттле. Брюс «победил» Чака в фильме Путь Дракона (Way of The Dragon) [… ], а когда у Чака Норриса спросили, кто бы победил в смертельном бою, тот ответил: «Брюс, конечно, никто не может побить его».

В 1970 году Брюс Ли получил травму спины, при которой больше нельзя заниматься спортом. Он тренировался с 45-кг гирей не разогревшись и попал в больницу с защемлением позвоночника. Врачи говорили, что в лучшем случае Брюс сможет вести обычную жизнь без серьезных нагрузок и что полгода он будет учиться ходить заново. Вскоре он вышел из больницы на своих двоих и стал еще сильнее и быстрее чем прежде.

Однако же, боли в спине, все-таки стали причиной его смерти (если отбросить теорию заговора) спустя три года, 10 мая 1973 года, когда необычная аллергическая реакция в мозгу на болеутоляющие средства прервала жизнь единственного в своем роде сверхчеловека - Брюса Ли.

Кстати, настоящие видеокадры Брюса Ли, лежащего в гробу, вошли в его последний фильм - Game of Death, где персонаж Брюса, якобы, инсценировал свою смерть.

Так выглядит сегодня могила Брюса Ли в Сиэттле, где он похоронен рядом со своим сыном - Брендоном Ли, также погибшим при загадочных обстоятельствах на съемках фильма Ворон (на карте).

Каждый день в этом месте кладбища - очень многолюдно, многие фанаты и вовсе проезжают по кладбищу на машинах, прямо как через Drive-Thru в МакДональдсе - мудачье.

Кстати, поскольку Сиэттл - город основанный лесорубами (о чем вы ), на этом кладбище похоронено множество из этих бравых парней, некоторые из которых погибли в боях в Первую Мировую.

Молниеносный Брюс

Человек который обладал самым быстрым ударом в истории боевых искусств – это Брюс Ли, мастер боевых искуств и киноактёр. Скорость наносимого удара Брюса на расстоянии в 1 метр составляла всего 0,05 секунды. Это одна двадцатая промежутка времени, за который вы моргнёте. Брюс Ли мог подбросить пару зёрнышек риса и затем в воздухе поймать их обычными палочками для еды. Скорость удара Брюса была так высока, что он мог пробить пальцем полную баночку кока–колы, в то время жестяные банки были толще современных.

Скорость наносимых Брюсом ударов была настолько велика, что обычная камера, выполняющая 24 кадра, не справлялась с задачей. Съёмку приходилось вести камерой на 32 кадра в секунду. Для демонстрации своей феноменальной реакции и скорости Брюс мог заменить 10 центовую монетку в ладони человека на вторую, до того как тот сжал бы руку.

Другие рекорды Брюса

Помимо этого Брюс Ли установил несколько мировых рекордов: самый быстрый нокаут при ударе рукой – 3,2 сек, самый быстрый нокаут с ударом ногой, самый быстрый нокаут в мире - 1.2 сек.

Дэн Иносанто говорил: "Брюсу было очень интересно развивать ту силу, которую он сразу мог бы преобразовать в скорость. Однажды Брюс с друзьями прогуливался по пляжу Санта–Моники. Внезапно, около Брюса прошёл бодибилдер. Кто-то сказал Брюсу: " Смотри, какие огромные руки у парня!" , на что Брюс ответил: "Да, он здоровый, но быстрый ли он?"

Талант или тренировки?

Чак Норрис считает, что Брюс был не только самым мощным бойцом во всех категориях, но ещё и самым быстрым. У Брюса Ли был свой особый фирменный удар, который назывался он "Удар в один дюйм". Этот удар мог мгновенно отправить бойцов, весящих около 100кг, в пятиметровый полёт. Брюс придавал своему удару умопомрачительную скорость. Всплеск ладони и оппонент, отлетев в стену, еле мог подняться.

Многие теоретики и учёные сходятся во мнении, что огромная скорость удара не только результат кропотливых тренировок, но и врождённая особенность Брюса. По одной из теорий считается, что Ли отличался аномальным расположением актино–миозиновых комплексов в мышцах, что в свою очередь приводило к увеличению скорости сокращения мышечных пучков и достижению огромной скорости движений.

Александр Суворов, Samogo.Net

Брюс Ли в реальной жизни обладал удивительными физическими способностями. Его сила и мощь, скорость в движениях, приверженность боевым искусствам покоряла окружавших его людей. Примеров его уникальности можно привести множество. В свои лучшие годы Брюс Ли отжимался от пола на двух пальцах, мог палочками для еды поймать в середине полета несколько зернышек риса, подброшенные в воздух, мог проткнуть пальцами закрытые банки Кока-Колы, а в то время они еще делались стальными, а не алюминиевыми, как сейчас. Брюс с легкостью разбивал в пух и прах мешки весом по сорок пять килограммов одним боковым ударом ноги. Он мог работать на велотренажере в течение 45 минут «проезжая» по шестнадцать километров, совершенно не уставая, а скорость удара Брюса была 1 метр за 0,05 секунды. Один раз он сломал защитный шлем, который был сделан из толстых стальных прутьев, выдерживающий до этого испытания кувалдой.

Брюс Ли удачно снялся в нескольких кинофильмах, исполнив роль человека, знающего различные боевые техники. Бюджет последнего его фильма «Выход Дракона» (1973) составил всего лишь 600 тыс. долларов, а на сегодня кинолента, имея большой успех, принесла прибыль от проката около 300 000 000 долларов.

Многочисленные друзья Брюса, его ученики и учителя, коллеги по актерской работе - все с восхищением и теплотой вспоминают о нём, о его потрясающих способностях, одержимости, невероятной работоспособности и об удивительно чутком отношении к боевым искусствам. Брюс всегда стремился сохранить уникальность и самобытность боевого учения, аккуратно дополняя новыми упражнениями, не нарушая классического начала.

Херб Джексон, человек, который конструировал для Брюса тренажеры, рассказывал, как Брюс Ли на тренировках вдребезги их разбивал. И самая большая трудность для него, как конструктора, была в том, чтобы придумать что-то новое, более крепкое, способное выдерживать сокрушительные удары Ли. Он усиливал деревянные манекены автомобильными запчастями, чтобы они продержались подольше.

Херб начал разрабатывать специально для Брюса подвижный манекен, который не стоял на месте, а мог отступать, атаковать, имитируя движения противника. Он очень жалеет, что не успел закончить этот тренажер до смерти актера, ведь он бы здорово ему помог, поскольку ни один человек не мог выдерживать мощнейшие удары Брюса ногами или руками, если он бил в полную силу. Его умение, быстроту и силу можно было безопасно испытывать только на манекенах. «Брюс Ли не останавливался на достигнутом, он всегда хотел стать сильнее, настолько, насколько это только было возможно», вспоминал Джексон.

Дэн Иносанто, хороший знакомый Брюса, рассказывал, что тому было интересно развивать свою силу, которую он мог бы мгновенно перевести в мощь. Дэн вспоминал, как однажды на пляже в Санта-Монике, когда они шли вдвоем с Брюсом, мимо прошел здоровенный накаченный парень, Дэн обратил на него внимание Брюса, на что тот спокойно заметил: «Да, он здоровяк, но силен ли он?» Дэн Инсанто до сих пор вспоминает этот случай и удивляется философскому складу мыслей Брюса.

Актер Чак Норрис тоже восхищался боевым мастерством Брюса, и даже признавал, что, возможно, Брюс Ли являлся самым сильным и самым быстрым борцом во всех весовых категориях, хотя сам тоже был не дилетантом в боевых искусствах.

Джо Льюис говорил, что Брюс был удивительно сильным для своих размеров, ведь он не отличался высоким ростом. Джо вспоминал, как Ли брал гирю, вес которой составлял 34 кг, поднимал ее до уровня грудной клетки, потом вытягивал руки горизонтально, держа гирю в течение 20 секунд. Это трудное упражнение даже для девяностокилограммовых атлетов, а Брюс проделывал это, хотя вес его был всего 62 кг.

Дэн Иносанто добавлял, что Брюс обладал потрясающей силой, нужной для удержания большого веса в горизонтальном положении. Он сам видел, как Ли мог удерживать перед собой гантель весом 56 кг по несколько секунд, он не знал никого, кто мог бы это повторить.

Джесси Гловер рассказывал, как Брюс брал гирю весом 32 кг одной рукой, поднимал ее на уровень своего плеча, и держал так некоторое время. «Это очень тяжелый прием, и до сих пор, наверное, нет того, кто смог бы такое проделать», - уверен Джесси. Уолли Джей вспоминал, что последний раз он видел Брюса, когда тот переехал из Калвер-Сити в Бель Эйр. На заднем дворе у Брюса Ли висел большущий мешок для ударов, весом 136 кг. Уолли Джей с трудом сдвинул его с места, а Брюс, отпрыгнув от мешка, ударил по нему ногой так, что тот отлетел к потолку. Удивительная сила удара!

БРЮС ЛИ умер за 6 дней до премьеры главного своего фильма - "Приветствие Дракона". Днем он принял таблетку от головной боли и прилег немного отдохнуть. Разбудить его уже не смогли. Лекарство вызвало аллергический отек мозга, что и было в последствии подтверждено результатами официального вскрытия. Понятно что подобной прозаической версии мало кто померил. Герой не мог умереть так просто. Тут же ж появились свидетели, которые рассказали, как к Брюсу Ли на улице подошел неизвестный буддист и якобы задел его рукой. Знатоки поясняли, что речь шла о знаменитом шаолиньском "касании смерти" - таинственном древнем приеме, который вызывает отсроченную гибель жертвы. Ходили и другие слухи, в частности, о подмене таблеток. В самом деле, как Брюс Ли ухитрился стать признанной звездой восточных единоборств, не только не а завоевав ни одного чемпионского звания, но даже на них не посягая?

Откуда взялось в нем тонкое понимание природы кинематографа, позволившее ему предвосхитить рождение жанра экшн и даже снять первый голливудский блокбастср в этом жанре, открывший целую кинематографическую эпоху, которой и сегодня не видно конца?.. Следует напомнить, что Голливуд долгое время категорически отторгал азиатское кино, полагая его безнадежно отсталым и непрофессиональным, и не умеющим, как и вся Азия, дотянуться до высоких западных стандартом. Гонконгские фильмы Брюса Ли с его новаторской героикой борьбы за справедливость силой голого кулака в Новом Свете называли "тупым мордобоем" и не пускали в широкий прокат. Кто знает, как повернулась бы киноистория, если бы Брюс Ли не уговорил голливудскую компанию "Уорнер бразерс" снять фильм но законам "шанхайского жанра"? Благодаря Брюсу Ли, состоялось истинное пришествие Дракона азиатских единоборств на землю западной цивилизации, а вместе с ним и его самурайского духа, который неисповедимыми путями стал духом вздымающеюся вала мировой фитнес-революции...

Брюс Ли вел подробный дневник, в который записывал ход своих бойцовских тренировок. Вот цифры, суммирующие нагрузку только за один месяц - январь 1968 года.

18600 ударов руками

15 тренировок, посвященных отработке ударов и растяжке

121 сет скручиваний

12 тренировок, включающих работу на развитие скоростных навыков и удары по мешку

128 сетов наклонов корпуса в стороны

21 тренировка на развитие статической силы хвата

129 сетов подъемов ног в висе

19 тренировок для мышц ног

10 часов бега, включающих спринты и кроссы

5100 ударов раскрытой ладонью "Не считая силовых тренировок с "железом", которые Брюс Ли обычно проводил через день, а также спаррингов и занятий с учениками.

ИЗ КНИГИ "ПУТЬ КУЛАКА"

"Я люблю легкий летний дождь. Он дает мне ощущение покоя и умиротворенности. Я люблю гулять под дождем. Но больше всего на свете я люблю книги. Любые. А еще я люблю честных людей, у которых слово не расходится с делом..."

Жизненный путь Брюса Ли формально увековечен в биографических книгах друзей и членов его семьи. Многие его уникальные приемы засняты на кинопленку. Однако у Брюса Ли есть еще одна биография, та, которая передается изустно. Она складывается из тех историй, которые рассказывают люди, случайно столкнувшиеся с Брюсом и запомнившие встречу на всю жизнь. Вот что поведал нам Вик Даймон, популярный певец 60-х, которого познакомили с Брюсом на встрече у одного из голливудских продюсеров в 1968 году. Даймон в те дни считал, что обзавелся лучшими телохранителями в мире. Оба были огромного роста, вели себя крайне самоуверенно, причем второй даже не вынимал из угла рта сигарету, следуя за Даймоном. Поскольку Брюс пользовался славой супербойца, то Даймон тут же предложил ему пари, предложив штурмом взять его собственную гримерку накануне концерта. Брюс кивнул и сказал, что за пять секунд вырубит одного охранника, а у второго на спор выбьет сигарету изо рта. Телохранители лишь усмехнулись.

Чтобы у Брюса не было преимущества внезапной атаки, поединок между ним и парочкой гигантов запланировали на определенный час. В назначенный срок один из охранников встал наизготовку у двери, а другой сместился на середину комнаты, прикрывая собой Даймона, который, в свою очередь, напряженно смотрел на стрелку часов. К большому сюрпризу троицы дальше события развернулись вопреки предполагаемому сценарию. Точно в назначенное время снаружи в дверь последовал удар пушечной силы. Сорванная с петель дверь влетела в комнату, сбила стоящего за ней охранника с ног и похоронила его под собой. (Брюс каким-то седьмым чувством догадался, что по крайней мере один из охранников встанет под дверью.) Что же касается второго, то уже в следующую секунду молниеносный удар ногой лишил его привычной сигареты. Охранник даже не понял происходящего и лишь успел удивленно выговорить: "Что тут происходит, мать твою?.."

"Западная культура - это одно, а восточная - другое. Можно сказать: "Этой рукой следует делать то, а другой - это. Но обе руки в любом случае лучше".

Брюс Ли легко отжимался на двух пальцах, а также на пальцах одной руки.

Брюс Ли мог выполнить одной рукой 50 подтягиваний.

В прыжке движением ноги Брюс Ли тушил свечу, укрепленную в светильнике на высоте 2,5 м.

Брюс Ли удерживал поднятые ноги в стойке на руках в течение 3 мин.

Ударом кулака Брюс Ли гнул стальные стержни на защитном шлеме соперника.

Как подтверждают режиссеры, снимавшие Брюса Ли, они никогда не ускоряли изображения, чтобы сделать его удары более быстрыми. Проблема как раз была обратной.

Обычные камеры, снимавшие со скоростью 24 кадра в секунду, не успевали зафиксировать молниеносные движения мастера. Так что отдельные эпизоды приходилось переснимать камерой, работавшей со скоростью 30 кадров в секунду и выше.

Ударом раскрытой ладони Брюс Ли мог пробить насквозь боксерский мешок весом 35 кг.

Боковым ударом ноги Брюс Ли заставлял взлететь к потолку боксерский мешок весом 150 кг.

Коротким ударом, амплитуда которого не превышала дюйм (2,5 см), Брюс Ли отбрасывал противника более, чем на 4,5 м.

Скорость удара рукой из опущенного положения у Брюса Ли составляла 0,05 сек.

Брюс Ли снискал себе славу непревзойденного мастера восточных единоборств, но по обывательским меркам ей не соответствовал. Он всегда был аккуратно подстрижен, гладко выбрит и весьма просто одет. Иных особенно удивляло, что у него не было никаких татуировок в азиатском стиле. Другими словами, он совсем не походил на тех ребят, которые считали себя грозой улиц. «Мой сэнсэй как-то сказал мне, что Брюс Ли - лучший из лучших,

Вспоминает Марк Каморо, специалист по восточным единоборствам. - Сам я вырос в неблагополучном районе Лос-Анджелеса, и хорошо знал, как выглядят настоящие уличные бойцы. Так что, словам своего учителя я не поверил..." Впервые лично встретившись с Брюсом Ли, Каморо сразу же предложил ему провести спарринг. Ему не терпелось на деле проверить репутацию Брюса, которой он не доверял. Брюс согласился и принял боевую стойку в 3,5 метрах от Каморо. Тот сразу же ринулся вперед, пытаясь сократить дистанцию, однако Ли резко отпрянул назад. «Что за цирк?

Озадаченно спросил Каморо. - Ты никак собрался одолеть меня силой мысли?" Однако в то же мгновение его скрутило от боли. Брюс нанес ему удар у область печени. Такое повторялось еще дважды. Брюс не давал Каморо приблизиться, однако сам каким-то непостижимым образом снова и снова наносил ему удары. «Это было похоже на мистику. Я никогда не видел, чтобы человек двигался так быстро», - говорит Каморо.

Через пару лет жизнь снова свела их вместе. Каморо и Брюс встретились за кулисами одного престижном турнира, где именитые бойцы разминались, демонстрируя силу ударов ногами. Каморо досталась почетная роль удерживать в руках большую макивару - подушку, по которой и били спортсмены. Он едва стоял на ногах, выдерживая неслыханно мощные удары. Тут к нему подошел Брюс Ли и спросил: "Ты хочешь увидеть настоящий удар ногой?" Каморо, конечно же, согласился и встал наизготовку. ожидая, что Брюс отойдет и ударит, как остальные, с разбега. Однако Брюс тут же нанес боковой удар ногой с места, который сбил Каморо с ног и отбросил не меньше, чем на 4 метра. "Я как-то попал под машину, - рассказывает Каморо. - Ощущения были точно такими же! Силой удара меня подняло в воздух! С тех пор я свято уверовал, что Брюс Ли - лучший из лучших!"

ИЗ ПИСЬМА ДРУГУ

"Мой дорогой друг, я обрел тебя в этом обделенном нормальными отношениями мире, в этой вызывающей отвращение игре под названием "жизнь элиты", где главным правилом является наличие выгодной дружбы, и теперь скучаю по нашим незатейливым веселым ужинам в шанхайских ресторанчиках. ...Береги себя и не унывай! Надеюсь, ты продолжаешь тренироваться. Ты удивишься, но лично для меня напряженные тренировки являются единственным видом отдыха..."

Легендарный боец Боло Енг, который принял участие в фильме «Пришествие Дракона», побывал у Брюса Ли дома во время перерыва в съемках. Он застал Брюса слушающим плеер. Через правый наушник доносились звуки шумного города: полицейские сирены, голоса прохожих, сигналы машин... Через левый - лилось журчание горного ручья.

Как пояснил Брюс, он ставит перед собой задачу сконцентрироваться на умиротворяющих звуках природы. На удивленный вопрос Боло Енга «Зачем?» Брюс ответил, что так он развивает свой слух. Как-никак, во время драки на улице нападающие могут взять тебя в кольцо. И тогда только сверхчуткий слух позволит догадаться о движениях людей за твоей спиной...

«Брюс выдумал упражнение под названием «Свеча», - рассказывает Енг. - Он ложился вдоль скамьи, брался руками за ее изголовье и поднимал абсолютно прямое тело вертикально. опираясь лишь на свои плечи. Сколько я не пробовал, у меня так и не получилось. Брюс - человек-феномен! Я счастлив, что мне выпала честь жить с ним в одно время!»

Пик популярности каратэ совпал в США с периодом бурного расцвета бодибилдинга. Простые любители жаждали заниматься тем и другим, однако идеологи каратэ уверяли, будто тяжести противопоказаны единоборцам. На первый взгляд, они были правы. Силовые упражнения закрепощают суставы, лишая бойца гибкости, и отрицательно сказываются на аэробной выносливости. Брюс Ли был первым, кто нарушил седую догму и взял силовые упражнения себе в союзники. Что же касается известного противоречия между режимами тренировок в карате и бодибилдинге, то Брюс как-никак был величайшим новатором и опытным путем создал синтетическую тренировочную систему. Она стала фундаментом современной подготовки единоборцев, которые уже не обходятся без силовых упражнений в духе бодибилдинга, и навсегда увековечили имя Брюса Ли в истории спорта. Революционные принципы данной системы помогут вам стать бойцом-суперменом, объединяющим умелые навыки единоборца с чудовищной силой.

ВОЗВРАЩЕНИЕ ДРАКОНА

Дух Брюса Ли незримо витает над современным миром единоборств. Главным условием победы великий мастер провозгласил ментальную гибкость. Отдавая должное важности правил, боец внутри себя должен возвысится до их отрицания. Он призван обрести универсальную свободу духа, не знающую никаких ограничений. Вместо того, чтобы замыкаться в скорлупе какого-то одного стиля, боец, по Брюсу Ли, должен стать предельно разносторонним атлетом. Именно такой путь избран великими чемпионами наших дней. Они владеют многими видами единоборств и упорно развивают силу своих мышц. Очевидное превосходство такой бойцовской философии привело к рождению самого популярного ныне вида единоборств - боев без правил.

БРЮС ЛИ: ПРИНЦИПЫ ТРЕНИНГА

СИНЕРГИЯ

Если в бодибилдинге практикуют раздельный тренинг мышц, то единоборцу следует нагружать на тренировке все мышцы тела. Как-никак, бойцу нужна практическая функциональная сила, которая требует высокой мышечной слаженности. Так что задача тренировки сводится к повышению суммарного силового тонуса мускулатуры. Каждый культурист знает, что упорные приседания попутно растят мышечную массу корпуса. Одни мышцы словно помогают другим. Подобный принцип синергии тренинга, когда боец качает на одном занятии мышцы верха и низа тела, является в единоборствах фундаментальным. Причем, если в бодибилдинге начинают тренировку с самых тяжелых упражнений, нацеленных на большие мышечные группы, то единоборец должен следовать принципу приоритета и стартовать с тех мышц, которые являются для него ключевыми, т.е. с пресса и предплечий. В итоге порядок тренинг, получается обратным: большие мышечные группы получают нагрузку в финале силового занятия. С учетом тренировок по основной спортивной специальности бойцу полагается качать силу 3 раза в неделю. Более частые силовые тренировки контрпродуктивны. Другое важное правило гласит: однообразные тренировки под запретом. Они вызывают однобокую нагрузку на связки, что угрожает травмой. Каждая из тренировок требует своего списка упражнений.

ШТАНГА

Она является главным силовым снарядом единоборца. С той разницей, что все упражнения боец выполняет в мультиповторном режиме. Темп упражнений быстрый, поскольку только высокая скорость движений развивает силу "быстрых" волокон, отвечающих за молниеносные пушечные удары. Упражнения носят базовый характер. Такие упражнения совершенствуют силовую мышечную координацию.

ПЛИОМЕТРИКА

Эта спортивная дисциплина появилась через 8 лет после трагической смерти Брюса Ли, однако великий новатор предугадал огромное значение "взрывных" упражнений и включил их в свою систему тренинга на обязательных правах.

ПРЫЖКОВЫЕ ПРИСЕДЫ

Выполняются с весом тела или совсем небольшим отягощением. Сначала вы глубоко приседаете, а потом "выстреливаете" себя кверху за счет взрывного распрямления ног.

ТОЛЧОК ШТАНГИ ЛЕЖА

Выполняется в Смите. Примите положение лежа на горизонтальной скамье, установив на безопасной высоте страховочные упоры. Мощным и быстрым усилием вытолкните гриф кверху максимально высоко. Упруго поймайте падающий гриф и, притормозив, верните штангу к груди.

ПЛИО ПОДТЯГИВАНИЯ

Делайте подтягивания исключительно быстро во взрывном стиле. Разумно сократите амплитуду движения, чтобы ускорить темп.

СНАЧАЛА ПРЕСС

Важнее мышечной группы живота для бойца ничего нет. Пресс - прямой участник всех движений тела. К тому же, это "щит", покрывающий жизненно важные органы. Брюс Ли придавал тренингу пресса особое значение и даже придумал для него свое упражнение.

Примите положение лежа на скамье и прочно возьмитесь за ее торец у себя за головой. Распрямите тело "в линию", а затем усилием пресса поднимите прямое тело вертикально. Если поначалу упражнение не получается, поднимайте тело, насколько возможно. Со временем пресс обязательно прибавит силу.

ПРЕДПЛЕЧЬЯ

Как и все великие мастера единоборств. Брюс Ли отличался феноменальной силой кистей рук и предплечий. Мощные предплечья гарантировали надежную постановку блоков, ну а сила кистей позволяла Брюсу Ли демонстрировать поистине фантастические удары. На глазах у свидетелей он пробивал прямыми пальцами лист железа толщиной в несколько миллиметров. Брюс Ли тренировал предплечья так же упорно, как и пресс. В бодибилдинге тренинг предплечий обычно не считают важным делом, тогда как в боевых искусствах упражнения для кистей рук являются первостепенными.

выносливость

Брюс Ли предвосхитил методические находки кроссфита, развивая силовыми упражнениями еще и мышечную выносливость. Он первым догадался, что неспешный режим тренинга, принятый в бодибилдинге, не годится функциональному атлету. Брюс Ли выполнял силовые упражнения во взрывном стиле, истекая потом, как и нынешние кроссфитовцы. Парадоксальная манера работы со штангой, удивлявшая современников, наделила его мышцы уникальной силовой выносливостью. Сегодня все единоборцы практикуют взрывной темп силовых упражнений.

МЕНЬШЕ!

Согласно Брюсу Ли, он получил максимальную отдачу от силового тренинга, когда сократил число тренировок до 3-х в неделю. Такое утверждение было в диковинку в его эпоху, когда во всех видах спорта царствовал лозунг "Чем больше, тем лучше!". Время подтвердило его правоту. Сегодня мы хорошо знаем, какая большая роль в накоплении силы принадлежит восстановлению.

КАРДИО

Брюс Ли первым ввел в обиход единоборств аэробику. Он много упражнялся со скакалкой, которую в наши дни бойцам заменили велоэргометры и "бегущие дорожки". Сам Брюс Ли практиковал бег 30-45 минут все 6 раз в неделю. Иногда он прыгал со скакалкой даже в перерыве между силовыми упражнениями. Брюс Ли предвосхитил рождение целенаправленного кардио-тренинга, указывая, что бег и прыжки со скакалкой тренируют не только выносливость, но и оказывают мощное стимулирующее воздействие на организм. Если вы хотите побеждать, аэробика должна стать неотъемлемой частью вашей тренировочной программы, наряду с тяжелыми силовыми упражнениями.