Proovime hommikut teha lastele laadimine, ja sport üldiselt, on muutunud meie laste elu lahutamatuks osaks, nagu vajadus hommikul hambaid pesta ...

Laste võimlemine

Kui beebi alustab päeva juba väga väikesest peale 10-minutilise soojendusega, muutub see talle tuttavaks, loomulikuks ja täiesti lihtsaks. Algul teeb ta trenni koos emme või issiga ja nende juhendamisel ning hiljem teeb harjutusi iseseisvalt.

Et tugevdada soovi beebiga tegeleda, oleks kasulik meenutada tohutut kasu, mida selline tegevus endaga kaasa toob. Liikumine on lapse jaoks elu. Teadlased on juba ammu märganud otsest seost inimese motoorse aktiivsuse ja tema kehas toimuvate ainevahetusprotsesside vahel. Kui laps liigub piisavalt, paraneb tema ainevahetus, hingamis-, kardiovaskulaar- ja immuunsüsteem töötavad produktiivsemalt. Nii et üldiselt muutub ta tugevamaks ja tervemaks. Lihtsad hommikused harjutused lastele laadimine need ei ole suunatud mingite tõsiste sportlike oskuste ja võimete treenimisele, nad ei koorma last üle, vaid hoiavad keha heas vormis, aitavad kaasa selle üldisele arengule ja tugevnemisele, parandavad und, söögiisu, kiirendavad kasvu. Isegi nimi ise - "laadimine" - kannab erilist tähendust. Ta laeb meie väikseid tõuklejaid tervise, jõu, vastupidavuse ja hea tujuga!

Kuid see pole veel kõik! Hommikuvõimlemine on ka puru jaoks imeline arendav tegevus. Laps õpib mõistma täiskasvanu ülesandeid, neid õigesti kordama, arendades samal ajal mitte ainult lihaseid ja sidemeid, vaid ka kõnet, mõtlemist, tähelepanu, mälu.

Muidugi, harjutused lastele Parem on harjutada hommikul, kohe pärast ärkamist. Sest selle üks ülesandeid on aidata kehal ärgata, käivitada kõik need protsessid, mis öösel aeglustuvad, venitada käte, jalgade, lülisamba “käinud” liigeseid, andes neile võimaluse õrnalt ja ilma ülepinguta liituda päevarütmiga. elust. Parem on harjutusi teha tühja kõhuga, hästi ventileeritavas ruumis ja soojal aastaajal avatud aknaga. Riietage väike sportlane riietusse, mis ei takista liikumist.

Ja kõige parem on harjutada lühikestes pükstes, T-särgis ja paljajalu.

Väikesed lapsed ei tea veel, kuidas oma tähelepanu ühes tunnis pikka aega hoida. Kui treenite nendega liiga kaua, kaotavad nad igasuguse huvi harjutuste vastu. Seetõttu piisab 1-2-aastase lapsega vaid 5-7 minutist päevas. 3. eluaastaks võib hommikuvõimlemise aega suurendada 10-15 minutini.

Kui te ei saa mingil põhjusel kohe pärast ärkamist lapsega suhelda, pole see sugugi põhjus tundidest täielikult keelduda. Leia hommikul veidi aega, mil puru on heas tujus, ja korraldage väike treening. Sellest on ikka palju abi!

Mõnikord kurdavad vanemad, et laps keeldub kategooriliselt harjutusi tegemast. Tavaliselt juhtub see siis, kui muudame selle, mis peaks olema lõbus ja rõõmus mäng igavaks "kohustuseks". Kas maailmas on sellist last, kes keeldub tegemast seda, mis talle rõõmu pakub? Vaevalt. Niisiis, harjutusi tuleb teha lõbusalt ja entusiastlikult! Beebi tüdineb tüütust väga kiiresti: käed ette, külgedele, üles, ette, külgedele, üles ... Ta ei saa veel aru, et seda kõike tehakse tema tervise nimel. . Seetõttu tuleb iga harjutus muuta lõbusaks hariv mäng: lennukiga lendamine, kassi pesemine, jänese tantsimine, konnahüpped jne. Sobivad teemasalmid on igati teretulnud! Need aitavad harjutustele teatud tähendust lisada, rütmi seada ja lisaks aitavad kaasa lapse kõne arengule. Ja loomulikult peaks ema või isa lapse enda eeskujul harjutama panema!

Võid välja mõelda mõne erilise rituaali, millega laadimist alustad. Võib-olla on beebi lemmiklaul iga kord signaalina alustamiseks. Või mõni lühike riim, mida jutustate koos väikese sportlasega, kes rõõmsalt mööda tuba marsib.

Et asi oleks huvitavam, kasuta harjutustes erinevas suuruses palle, rõngast (sellest saab näiteks roomata, sinna sisse hüpata ja välja hüpata), paelu (põrandal olev rada, mida mööda tuleb minna ). Väikelastele meeldib tavaliselt fitballiga trenni teha. Aga hantleid ja muid raskusi veel kasutada ei saa.

Laadimine 1 aastaga

Liigume nüüd tegeliku laadimise juurde. Kui teie laps on 1-aastane või veidi vanem, proovige koos temaga neid lihtsaid, kuid väga kasulikke harjutusi. Need ei ole veel liiga sarnased täisväärtusliku harjutusega, kuid aitavad beebil parandada kõndimisoskust, arendada liigutuste koordinatsiooni.

Soojenduseks jalutuskäik beebiga mööda tuba, käest kinni võttes. Seda tehes võite öelda:

Üles jalaga, ülevalt teisega,
Olen juba suur
Ja nad kõnnivad omapäi
Jalad otse emale.

Jaladega tembeldatud:
Top-top-top!
Käed plaksutasid:
Plaks-plaks-plaks!
Istus maha! Tõuse üles! Istus uuesti!
Ja siis sõid nad kogu pudru ära!

Sõnade “istus maha, tõusis püsti”, kükita koos beebiga, tõuse püsti ja küki uuesti. Korrake kogu mängu harjutust algusest peale.

Asetage põrandale üksteisest teatud kaugusele väikesed "takistused": kuubikutest, pulkadest, hüppenöörist jne koosnev rada. Kõndige beebiga üle toa, astudes koos temaga üle takistuste.

Kõnnime mööda rada.
Top-top, jalad, top!
Me käime kõik läbi.
Top-top, jalad, top!
Hei lapsed!
Oh jah, tugevad!

Aseta lapse ette tool, teisele poole pane põrandale mänguasi. Aidake lapsel tooli alla mänguasja juurde pugeda. Kui beebi saab aru, mida temalt nõutakse, roomab ta ise meeleldi tooli alla edasi-tagasi.

Oi-oi-oi-oi-oi-oi
Rooma läbi augu
Rooma läbi augu
Ja naaritsast välja!

Andke lapsele suur pall (eelistatavalt täispuhutav rannapall), laske tal see põrandale visata, siis võtke see üles ja visake uuesti.

Pall ei virise ega nuta,
Lihtsalt hüppa, hüppa, hüppa.
Sageli koos palliga
Hüppa isad, emad, lapsed.
(Yu. Kasparova)

Viis minutit ja viis kasulikku harjutust laste võimlemine! Kõik, mida saate teha, on lõõgastuda...

Beebitasu aastas ja 6

Laps kasvas natuke suureks. Seega võib laadimine olla veidi keerulisem. Näidake lapsele harjutusi, öeldes: "Tee nagu ema." Las ta proovib pärast sind korrata. Pärast iga õnnestunud katset kiitke kindlasti oma väikest tarka tüdrukut.

Hingamisharjutus. Seisake lapse ees, sirutage käed õlgade kõrgusele külgedele. Sisse hingata läbi nina. Risti käed kiiresti rinna ees, nii et peopesad plaksutavad abaluu, nagu kallistaksid ennast. Mürakas väljahingamine suu kaudu. Seejärel viige käed aeglaselt algasendisse. Korda harjutust 5-7 korda. Loomulikult ei saa laps kohe õigesti hingata. Kuid aja jooksul õpib ta kindlasti. Ja alustuseks laske tal lihtsalt laiali laotada ja käed kokku viia.

Liigume käepidemed külgedele,
Ja siis kallistame end!
Las päike kuuleb
Kuidas meie nina hingab, hingab ...
(Yu. Kasparova)

Jalutamine. Kõnnime beebiga mööda tuba, vaheldumisi kiiret ja aeglast kõndi. Ja siis jookseme natuke. Võite trampida jänku kohta käiva lastelaulu saatel:

Zainka, mine
Grey, mine!
Niimoodi, niimoodi, niimoodi!
Niimoodi, niimoodi, niimoodi!
Zainka, jookse,
Hall, jookse!
See on kõik, see on kõik, jookse!
See on kõik, see on kõik, jookse!

Ettepoole naalduma. Asetage kuubik või pall põrandale. Beebi peaks kummarduma, võtma mänguasja põrandalt, sirguma, tõstma selle kõrgele pea kohale ja seejärel põrandale tagasi panema. Kordame mitu korda. Samas kujutame ette, et oleme väikesed käpikud, kes seeni koguvad.

Hommikul läksid päkapikud metsa,
Leidsin teelt ühe seene
Ja pärast teda üks, kaks, kolm,
Ilmusid veel kolm!
(E. Karelskaja)

Kallutab küljelt küljele. Nüüd pange käepidemed vööle ja proovige küljelt küljele kallutada:

Ding dong, ding dong
Käpikud ehitavad uut maja,
Värvida seinad, katus, põrand,
Nad võtavad kõik enda ümber.
(E. Karelskaja)

väikesed linnud. Laps tõstab käed külgedele ja vehib nendega nagu tiibu. Harjutuse jaoks sobib igasugune lasteriim lindude kohta:

Linnud, linnud on lennanud
Nad istusid pähe.
Istu, istu, istu
Jälle lennata...

Lindude asemel saate kujutada lennukit. Poistele see kindlasti meeldib. Kui te ei tea sobivat riimi, proovige liikvel olles midagi välja mõelda. Laadivad riimid ei pea olema poeetilised meistriteosed. Palju olulisem on, et need oleksid kokkupandavad, rütmilised ja beebile arusaadavad... Näiteks nii:

Ma olen piloot, ma olen piloot!
Ma lendan oma lennukiga
Lennuk lendab,
Lennuk sumiseb...

Me tõstame jalad üles. Laps lamab selili, käed külgedele. Tõstke jalad üles, seejärel pange need põrandale. Harjutust sooritame 4-5 korda.

Jalad, jalad, tõuse üles
Siruta otse päikese poole...

Nüüd tõstame sirged jalad üles, siis painutame neid, surume kõhule ja paneme kätega kinni. Kordame harjutust 5-6 korda.

Kõik! Hästi tehtud! Me puhkame.
Kaks aastat? Me laeme!

Laste võimlemine 2-aastaselt

Kaheaastased saavad juba paljust aru ja oskavad palju. Sellistele lastele sobivad kõige paremini riimidega harjutused ja erinevate loomade liigutuste jäljendamine. Selline on "loom". Tore oleks seda rõõmsa muusika saatel esitada. Kuid ärge unustage eelmisi harjutusi. Need on endiselt asjakohased.

Lehm ja vasikas. Kujutame, kui aeglaselt ja tähtsalt kõnnib lehm ja kuidas jookseb väike uudishimulik vasikas. Kordame riimi mitu korda, vaheldumisi kõndides ja joostes.

Lehm kõnnib karmilt mööda,
Ja ta ei tunne meid ega taha teada!
Ja väike vasikas jookseb ja peatub:
Ta tahab kogu oma jõuga sinuga kohtuda!
(E. Moškovskaja)

hobune. Kappame nagu hobune, püüdes põlvi kõrgemale tõsta. Käskluse "vau" peale peaks laps oma kohale külmuma. Seejärel kordame riimi ja “hüppame” edasi.

- Aga! ütlesime hobusele
Ja nad tormasid tagasi vaatamata minema.
Lakk kõverdub tuule käes.
Siin on maja. Hobune, vau!
(V. Berestov)

Öökull. Sõtkuge õrnalt kaela, pöörates pead vasakule ja paremale. Seejärel teeme aeglased peapöörded ühes ja teises suunas.

Öökull, suur pea,
Ta istus tammepuul ja keerutas pead,
Tiivad plaks-plaks!
Top-top jalad!

Karu.Ütleme beebile riimi ja teeme koos vajalikud liigutused. Keerutamiseks on kaks võimalust. Esiteks: laps keerleb ise paigas. Teiseks: beebi ja ema hoiavad käest kinni ja keerutavad.

Karu, tõsta käpad üles,
Karu, pane käpad alla
Kaisukaru, mängukaru, keerle ringi,
Ja siis puudutage maad
Ja hõõruge kõhtu
Üks, kaks, kolm, üks, kaks, kolm!

Kärnkonnad. Käed vööl, hüppame kahel jalal paika riimi saatel kärnkonnadest. Kui laps õpib enesekindlalt paigal hüppama, võite proovida edasi hüpata.

Kärnkonnad läksid heinamaale,
Kärnkonnad seisid kõik ringis.
Siin plaksutasid nad käsi
Siin hüppame veidi
Sõida, sõida...
Oh, väsinud, oh, väsinud...

Delfiin. Kui teil on rõngas, laske lapsel teeselda, et ta on delfiin, kes hüppab läbi rõnga. Laps võtab rõngast kätega, astub sellest kõigepealt üle ühe jalaga, siis teise jalaga, siis tõstab mööda keha üles, langetab alla ja astub tagasi. Kordame harjutust veel 2-3 korda.

Meie delfiin on tšempion
Ta sukeldub kõige paremini!
Ja sind kadestada
Armastab lainetel hüpata!
(Yu. Kasparova)

Kui laps mäletab riime, öelge talle need sõnad.

Laadimine lastele vanuses 3 aastat

Hoolimata asjaolust, et kolmeaastased lapsed on väga tõsised väikesed mehed, kes püüavad emaga vaielda hüüdes “mina ise!”, teevad nad siiski hea meelega harjutusi naljakate riimide saatel. Kuid nüüd võib üks riim sisaldada korraga mitut järjestikust liigutust, mida sooritatakse üksteise järel. Rääkige riime aeglaselt, et lapsel oleks aega aru saada, mida ta tegema peab. Ja muidugi näidata beebi liikumist. Iga salmi saab korrata mitu korda. Kindlasti saab mõnest neist ka beebi lemmik...

Meil on hea poos
Tõime abaluud kokku.
Kõnnime sokkides
Ja siis kannul.
Lähme pehmelt nagu rebased
Noh, kui sa väsid
Siis lähme kõik lampjalgadele,
Kuidas karud metsa lähevad.

Hommikul ärkas liblikas üles
Ta naeratas ja venitas.
Kord - ta pesi end kastega,
Kaks - graatsiliselt ringis,
Kolm - kummardusid ja istusid,
Kell neli lendas ta minema.

tuul-värin
Teab kõike maailmas. (viipab kätega üle pea)
Teab, kuidas konn laulab:
"Qua-qua-qua". (küki ja hüppa)
Teab, kuidas kest müra teeb:
"Shu-shu-shu." (volti peopesad paati ja viige see paremale ja seejärel vasakusse kõrva)
Teab, kuidas vares nutab:
"Kar-kar-kar". (levitavad käed nagu tiivad)
Teab, kuidas lehm möliseb:
"Moo-moo-moo". (plaksutab käsi)
Ja kuidas kell läheb:
"Tick-tock, tikk-tock" (pange käed vööle, kallutage külgedele),
Ja kuidas jalad metsa jooksevad:
"Top-top-top, top-top-top ..." (jookse paigas)
Ja lõpuks venitame korralikult: tõstame vaheldumisi käepidemeid üles ja kükitame.

Üles taevasse, alla murule.
Keerake ringi, keerlege ringi
Ja kukkus maha...

Ja laadimine võib olla temaatiline. Kolmeaastasele beebile saate läbi viia harjutusmängu konkreetsel teemal. Siin pole vaja enam riime kasutada, kuid iga harjutus tuleks ikkagi ära lüüa. Näiteks öelge beebile, et sõidate rongiga ja lähete metsa. Siin on teile esimene soojendusharjutus: rongisõidu imitatsiooniga erinevas tempos ruumis ringi kõndimine:

Chuk-chuk-chu, puff-choo, vor-choo.
Ma ei taha paigal seista.
Keeran rattaid, keeran
Rattad koputavad, koputavad.
Istu maha, ma sõidan!
Chu! Chu! Chu!

Jõudsime metsa. Ma lähen mööda teed. Järsku shu-u-u ... lendas lind minema (vehitame "tiibadega", sirutame käsi) ja seal hüppas jänes kännu järel ja karu lonkis seal ... Ja kes see on? Kiirajalgne hirv jookseb, tõstab jalad kõrgele. Oh, ja siin roomab madu ... Puhus tugev tuul, puud kõikusid (teeme kaldeid paremale ja vasakule). Aga raiesmik, sellel küpsesid maasikad (teeme kallutusi ja kükke, nagu korjaks maasikaid). Mänguvalikuid võib olla palju – unistage oma beebiga.

Laadimine: ema ja beebi

Hommikul trenniga alustamine lapsega laadimine, muidugi, me mõtleme ennekõike oma poja või tütre tervisele. Kuid ärge unustage ennast! Tehke harjutusi koos beebiga – saate hea igapäevase treeningu. Ja võite välja mõelda ka selliseid harjutusi, mis on hea füüsiline tegevus emale ja imeline lõbus mäng beebile. Siin on näiteks tõhus harjutus ajakirjandusele. Lamage põrandal selili, asetage või istutage laps põlvedes kõverdatud jalgadele ja alustage, hoides last kinni, kõigutades jalgu üles-alla. Ema tugevdab pressi ja laps kiikab nagu kiigel. Ja siis treenib ema käte ja rindkere lihaseid ning laps “lendab”. Tõstame lapse väljasirutatud kätele üles, seejärel surume rinnale ja uuesti üles. Mida kergem on laps, seda rohkem kordusi saate teha. Ja treeningu lõpus laps “hüppab” ja ema kükitab, hoides samal ajal last süles.

Lapse areng- see on puhas loovus! See on asjakohane isegi siis, kui tegemist on ainult hommikuvõimlemisega. Proovige välja mõelda oma harjutuste komplekt, "häälestades" seda oma väikese sportlase huvidele. Selleks leiame raamatust, ajakirjast või internetist ligikaudse eakohaselt lapsele sobiva harjutuste komplekti ning paneme igasse harjutusse mingisuguse lapse jaoks arusaadava ja huvitava tähenduse. Kas teie poeg armastab autosid? "Auto" laadimise leiutamine. Kas teie tütar armastab hobuseid? "Hobuse" võimlemise koostamine. Lisa harjutustele temaatilised salmid ja hommikuvõimlemise kompleks ongi valmis!

Kindlasti teeb beebi harjutusi hea meelega! Kuidas muidu? Lõppude lõpuks on see ema eksklusiivne! Ja ainult tema jaoks, kõige parem, kõige armastatum.

Teid võivad huvitada artiklid

Liikumine on kogu meie elu alus. Isegi kerge füüsiline aktiivsus on igale inimesele normaalseks enesetundeks väga kasulik.

Lapse õigeks ja õigeaegseks arenguks peaksid vanemad hästi uurima teoreetilist materjali imikutele mõeldud spetsiaalsete harjutuste kohta ja kasutama omandatud teadmisi iga päev praktikas.

Kui kasulik on võimlemine väikelastele?

Esimestel elukuudel veedab laps suurema osa ajast unenäos: samal ajal kui ta kogub ainult jõudu, et ümbritsevat maailma aktiivselt uurida. Seetõttu on võimlemine koos sellega suurepärane viis lapse lihaste heas vormis hoidmiseks.

Mõelge, mis on veel võimlemises kasulik:

1 Liigutuste koordinatsiooni arendamine. Umbes 1-2 kuu vanuselt hakkab imik juba kätega koordineeritud liigutusi tegema, 3 kuu vanuselt - teadlikult ja huviga tunnetama enda ümber olevaid esemeid. Ja 6-7 kuu pärast võite juba märgata, kuidas laps hoiab tasakaalu istuvas asendis, ilma teie abita.

Seega ületab laps enesekindlalt palju etappe, et astuda oma esimesi iseseisvaid samme. Lihas-skeleti süsteemi õige moodustumine toimub just tänu tasakaalu arendamiseks mõeldud harjutuste komplektile (näiteks harjutused pallil - fitball).

2 Seedetrakti toimimise parandamine. Füüsiline harjutus avaldab soodsat mõju mitte ainult lihastele, vaid ka siseorganite tööle. Eelkõige tagab liikumine tervisliku isu, toidu parema seedimise ning vähendab kõhuhädade ja koolikute tekkimise tõenäosust.

3 Kõne arendamine. Üldjuhul annab ema võimlemise ajal oma tegudele hääle, suhtleb lapsega, kiidab teda ja julgustab teda igal võimalikul viisil.

Helide kuuldav tajumine aitab lapsel kujundada oma kõnest ettekujutust. Laps jäljendab ema, omandades seeläbi esimesed kõneoskused.

4 Vereringe ja ainevahetuse parandamine. Igasugune liikumine aitab kaasa õigele vereringlusele kogu kehas ning selle tulemusena südame ja veresoonte töö normaliseerumisele. Varases eas võimlemine väldib vererõhuga seotud haiguste ja kõrvalekallete teket. Samuti avaldab kasvule positiivset mõju vere tungimine pehmetesse kudedesse.

5 Suhtlemine, taktiilsete aistingute arendamine. Võimlemise ajal toimub ema või issi ja lapse vahel vahetu kontakt: nii kombatav kui ka visuaalne. Ühistunnid annavad võimaluse üksteist paremini tundma õppida, tunda beebile, et ta on vanematele oluline. See rahustab last, avaldab soodsat mõju unele ja närvisüsteemile tervikuna.

Huvitav! Beebi areng 5 kuu vanuselt

Millises vanuses võib hakata lastele võimlema?

Võimlemise esimeste elementide tutvustamisega saab alustada mõne nädala vanuselt.
Need on jäsemete ja kõhu õrn silitamine, mis tegelikult on massaažikompleksi osa, kuid mängivad ka võimlemiseks ettevalmistavat rolli.

Kui beebil pole vastavaid vastunäidustusi, siis võib refleksiharjutustega (jäsemete painutamine ja sirutamine, "kõndimine" jne) alustada 1-1,5 kuust.

Kummalisel kombel on lapse jaoks parim esimene võimlemiskogemus ujumine. Niiskest keskkonnast meie maailma saabunud beebidel säilib instinktiivne ujumisvõime kuni kolm kuud. Beebit tähelepanelikult jälgides saate koduses vannis ujumisessioone läbi viia alates hetkest, kui nabahaav on täielikult paranenud. Kui te pole oma võimetes kindel, kuna ujumine on üsna traumaatiline protseduur, pöörduge abi saamiseks lastearsti poole.

Väikelaste võimlemise põhireeglid

Loomulikult vajab vastsündinud beebi õrnemat lähenemist absoluutselt kõiges. Selleks, et võimlemine tooks ainult kasu, tuleb seda protsessi hoolikalt ja hoolikalt käsitleda. On mõned lihtsad reeglid, tänu millele saate harjutustest maksimaalse efekti saavutada:

1 Hinda realistlikult lapse võimeid. Võimlemise põhieesmärk on ikkagi stimuleerimine ja oskuste arendamine, mitte tõsine sporditreening. Ärge kiirustage, valige harjutused, mis on teie beebi vanuse jaoks saadaval. Kui näete, et laps ei tule koormusega toime, vähendage treenimiseks eraldatud aega, nõrgendage sooritatavate toimingute intensiivsust.

2 Ärge alustage võimlemist, kui teil pole tuju. Lapsega koos tehtavad harjutused peaksid olema huvitavad ja ihaldusväärsed, mitte rutiinne igav protseduur.

Kui tunned, et oled tänaseks piisavalt väsinud, siis võta parem päev vabaks, kui riku veel kord tuju endale ja puruks.

Lähenege harjutustele eranditult positiivse suhtumisega ja laps, kui parim erapooletu psühholoog, vastab kindlasti. Sama kehtib ka lapse kohta – kui beebi tahab lõõgastuda ja on ulakas, siis ei tasu teda sundida.

3 Soovitav on välja töötada treeningrežiim. Ideaalne aeg beebiga harjutamiseks on keskpäev. Selleks ajaks peaks laps olema kõhu täis, sätitud trenni tegema, kuid viimasest toitmisest peaks olema möödunud vähemalt 20-30 minutit.

Lükka võimlemine edasi, kui laps pole terve. Samuti ei tohiks harjutusi teha mitu päeva pärast vaktsineerimist.

5 Enne võimlemist ventileerige tuba hästi, kuid jälgige ka ruumi õhutemperatuuri. Harjutused on palju tõhusamad, kui laps on nende ajal alasti, seega ei ole temperatuur alla 22–23 kraadi tundides vastuvõetav.

Võimlemine lastele 1-3 kuud

Sel perioodil on kõik harjutused reflektoorse iseloomuga. Peamine põhimõte on imiku naha ärritus vastuse saamiseks. Kõik liigutused tehakse ainult täiskasvanute abiga. Treening ei kesta kauem kui 15 minutit. Tasub meeles pidada, et igasugune võimlemine algab kerge massaaži, silitamisega.

Huvitav! Mantouxi test lastele - mis see on?

1 Lamades kõhule. Võib-olla kõige lihtsam harjutus. Last kõhuli pannes, näiteks seljamassaažiks, avaldub üks tema huvitav instinktiivne joon: beebi paneb pea kohe külili. See harjutus aitab arendada kaela ja selja lihaseid.

2 Reaktsioonid sõrmede puudutusele, paindumisele ja sirutamisele. Hoidke lapse jalast õrnalt hüppeliigesest ja liigutage sõrmepatjadega mööda tema jalga. Laps painutab ja painutab oma varbaid lahti.

3 "Indekseerimine". Lähteasend - lamades kõhuli. Jalad on külgedele painutatud. Ühe käega hoidke last õrnalt rinna all, teise käega puudutage jalgu. Laps sirutab jalad refleksiivselt sirgu, tõukudes maha ja justkui “roomades” ette.

4 "Kõndimine". Kindlalt, kuid ettevaatlikult kaenlaalustes hoides pane ta jalule. Konts peaks puudutama laua või diivani pinda. Tundes tugevat vundamenti, puudutab laps refleksiivselt jalgadega.

5 Lülisamba pikendamine. Lähteasend - lamades külili. Ühe käega hoidke lapse jalgu, teise pöidla ja nimetissõrmega tõmmake joon piki selgroogu. See harjutus on suunatud selja painutajate ja sirutajate arendamisele.

Võimlemine lastele vanuses 4, 5 ja 6 kuud

Lisaks eelmistele saab kompleksi lisada harjutusi, mis provotseerivad last iseseisvaks tegevuseks, aga ka harjutusi palliga.

1 "poksija". See harjutus seisneb lapse käte rütmilises painutamises ja sirutamises. Keerake oma käed õrnalt ümber tema randmete, asetades pöidlad tema peopessa. Tõstke käepidemed ükshaaval üles: kui vasak on üles tõstetud, siis parem on painutatud asendis ja vastupidi.

2 Pange laps pallile(see ei tohiks lapses ebamugavust tekitada, nt olla külm). Beebi peaks oma põlvi pisut laiali sirutama, pakkudes stabiilsemat asendit. Hoides seda selja taga, liigutage palli aeglaselt küljelt küljele. Sama harjutust saab teha ka selili lamades.

3 Jalgade painutamine ja pikendamine. Lamamisasendis võta kätega lapse säärest kinni. Kõigepealt painutage jalgu ükshaaval, seejärel tehke painutus sünkroonselt. Põlved peaksid puudutama kõhtu.

Milline vanem ei taha, et tema laps oleks terve? Sellepärast pöörduvad kaasaegsed emad ja isad üha enam laste varajase arengu meetodite, aga ka mitmesuguste harjutuste komplektide poole, mis on mõeldud puru keha tugevdamiseks, mis kohanevad ainult välismaailma tingimustega. Ja üks optimaalsemaid, ehkki vastuolulisi võimalusi nende eesmärkide saavutamiseks on dünaamiline võimlemine, mis sobib vastsündinutele, imikutele ja üle aasta vanustele lastele.

Dünaamilise võimlemise olemus

See terapeutilise ja tervist parandava iseloomuga intensiivtundide kompleks on mõeldud imikute arendamiseks sünnist aastani ja vanemad. Harjutuste põhijooneks on see, et lisaks traditsioonilistele massaaži elementidele sisaldavad need ka:

• võimlemine lapse käte või jalgade toel;
• mängud;
• kõvenemine.

Lisaks on dünaamiline võimlemine esmakordne suhtluskogemus vanemate ja beebi vahel väikelapsele arusaadavas aistingute ja puudutuste keeles.

Dünaamiliste harjutuste põhiprintsiip on, et harjutusi tunnevad rõõmu nii beebi kui ka lapsevanem.

Lastearstide arvamus

Arstide suhtumine sellesse lapse arendamise meetodisse on mitmetähenduslik. Mõned väidavad, et aktiivne füüsiline treening vastsündinuga aitab kaasa:

• vähendada lapseea vigastuste ohtu;
• vestibulaarse aparatuuri parandamine;
• harmooniline vaimne areng;
• seedetrakti stabiliseerimine;
• peast hoidmise, ümbermineku, istumise ja kõndimise oskuse kiire arendamine;
• ainevahetusprotsesside kiirendamine;
• lähedastega usalduslike suhete loomine, mis tähendab enesekindla – heatahtliku ja maailmale avatud – isiksuse kujunemist.

Tundidega saab alustada alles siis, kui kõik metoodika teoreetilised aspektid on läbi uuritud ja kõik spetsialistile huvipakkuvad küsimused küsitud.

Mis puutub tehnika antagonistidesse, siis nad keskenduvad sellistele aspektidele nagu:

• vastsündinu individuaalsete iseärasuste mittearvestamine (väikesele tutvustatakse aktiivset ajaviidet või karastumist, kui tema temperamenti on veel raske öelda);
• mõne harjutuse (teravad kerimised, pöörded) vigastusoht;
• lapses ohutu ja tervisele ohtliku piiride kustutamine (paljud beebid aasta pärast ei tunne ärevust enne suurelt kõrguselt hüppamist või kukkumist).

Neile, kes pole veel otsustanud oma suhtumise üle dünaamilisse võimlemisse (dünaamikasse), on kasulik teada kuulsa lastearsti E. O. Komarovski arvamust. Jevgeni Olegovitš lepitab oma vastaseid soovitusega mitte minna iseenda vastu, see tähendab mitte sooritada neid harjutusi, mis tekitavad hirmu (ema ja beebi puhul) või tunduvad ekstreemsed.

Millises vanuses kursusi alustada

Tulised vaidlused vanuse üle, mil dünaamilise võimlemisega võib alustada, ei lõpe tänaseni. Mõned lastearstid väidavad, et seda on võimalik harjutada alates teisest nädalast pärast sündi, kuna sel ajal on liigeste ja kõõluste vigastused praktiliselt välistatud, kuna lapse lihaste areng on proportsionaalne tema väikese kaaluga. Teised eksperdid nõuavad, et dünaamikat tuleks harjutada ühe kuu vanuselt, kui laps on ümbritseva maailmaga juba enam-vähem kohanenud. Ja kolmandad on üldiselt arvamusel, et selliseid aktiivseid harjutuste komplekte on vaja juurutada alles alates 3. elukuust, et lihaseid ja luid veidi tugevamaks saada.

Arvamused dünaamikatundide alustamiseks sobivaima vanuse kohta on erinevad.

Hoidmise reeglid

Beebi võimalikult palju vigastuste eest kaitsmiseks tuleks esimesed tunnid temaga läbi viia spetsialisti järelevalve all. Kuid kui see pole võimalik, peaksid vanemad selgelt mõistma järgmisi reegleid.

1. Parim aeg dünaamikaks on tund pärast söömist ärkveloleku perioodil.
2. Tund kestab 10-20 minutit.
3. Harjutusi tehakse iga päev ja need algavad silitamisega - omamoodi "soojendusega".
4. Täiskasvanu käed peaksid olema soojad ja siledad.
5. Kodus on parem valida matiga kaetud koht või teha võimlemist diivanil.
6. Te ei pea masseerima parema hüpohondriumi piirkonda, kus asub maks.

Võimalusel on parem tunde läbi viia õues.

Ohutus

Peaksite hoolikalt uurima võimlemise omadusi. Siis toovad tunnid ainult rõõmu ja kasu.

1. Kõik toimingud tehakse sujuvalt ja samas tempos.
2. Dünaamikat alustame harjutusega, mis beebile eriti meeldib, ja siis vaheldumisi “lemmik” ja “mittearmastatud”.
3. Kui pisike on mõne harjutuse sooritamise ajal närvis, siis tuleb see katkestada ja last rahustada millegagi, mis temas positiivseid emotsioone tekitab. Kuid hiljem on vaja tagasi pöörduda ebameeldiva juurde.
4. Kui mõne liigutuse sooritamisel hakkas puru käepide või jalg klõpsatama, tuleb harjutus katkestada ja veenduda, et laps ei ole ohus. Kui tema tuju pole muutunud, võite õppetundi naasta, kuid proovige klõpsatud liigest mitte koormata.
5. Harjutuste korduste arv peaks vastama söötmiste arvule päevas.

Ükskõik, mis treeningut teete, pidage meeles, et ohutus on esmatähtis

Mihhail Trunovi ja Leonid Kitajevi metoodika

Laste varajase arengu, beebijooga, ujumis- ja karastusinstruktorid Mihhail Trunov ja Leonid Kitaev avaldasid 1993. aastal raamatu „Imikuea ökoloogia. Esimene aasta, mis tekitas endise NSV Liidu maades silmapaistvuse oma revolutsiooniliste vaadetega vastsündinud imikute ravivõimlemisele.

Dünaamilise võimlemise meetodit kasutasid iidses maailmas isegi idamaade arstid ja 20. sajandi alguses kasutati sünnivigastustega sündinud laste kohandamiseks dünaamika elemente.

Algse metoodika järgi saab tunde läbi viia nii rühmas kui ka individuaalselt.

Autorid kirjeldasid 400 võimlemisharjutust, mille käigus lapsevanem peaks hoidma last ühest või kahest käest, jalgadest, justkui kirjeldades ringe ümber tema keha. Seega saab laps tuttavaks:

• kiiged;
• viisad;
• loopimine;
• pöörlemised.

Trunov ja Kitaev väidavad oma raamatus, et selline koolitus:

• kõrvaldada vastsündinu lihaste hüpo- või hüpertoonilisus;
• aktiveerige puru närvisüsteem, kuna dünaamika ajal kogeb laps palju tundeid, mis provotseerib tema aju töötlema tuhandeid signaale muutuvate tingimuste kohta, koordineerides seeläbi kõigi kehaosade tegevust;
• tugevdada beebi lihaseid ja vähendada hilisemat vigastuste ohtu;
• arendada paindlikkust;
• parandada koordinatsiooni.

Veelgi enam, regulaarne treenimine aitab kaasa sellele, et laps areneb intellektuaalselt kiiremini ja on läbi imbunud ka usaldusest vanemate vastu.

Metoodika järgijad

Paljud dünaamikast huvitatud emad ei kasuta tervet klasside valikut, vaid ainult mõnda harjutust.

Algse metoodika järgijad täiendavad süsteemi beebijooga harjutustega

Lisaks Trunovile ja Kitajevile tegeles karastamise ja ujumise elementidega võimlemisega Venemaal perinataalse kultuuri arendamise liikumise asutaja Tatjana Sargunas. Selle metoodika põhineb nõukogude ja vene keele õpetaja Boriss Pavlovitš Nikitini, laste varajase arengu süsteemi ühe rajaja, samuti lapse veearengu programmi autori Igor Borisovitš Tšarkovski töödel. Kuid Sargunase võimlemises on rohkem veeharjutusi, Trunov ja Kitaev pööravad tähelepanu tundidele, mängudele ja ujumisele. Karastavad elemendid algse meetodi puhul tuuakse sisse asjaoluga, et harjutusi tehakse hästi ventileeritavas jahedas ruumis ning laps peab olema alasti.

Dünaamiline võimlemine tegevuses: edusammud aastaga - video

Dünaamika vastsündinutele

Kaaluge harjutuste komplekti kõige väiksematele.

1. Me riietame lapse lahti.
2. Silitame kõhtu ja jalgu.
3. Kergete liigutustega masseerige sõrmi ja jalgu.
4. Keerake puru jalgu veidi ühes suunas ja seejärel teises suunas.
5. Sirutame jalgu: “kõndime”, “jookseme”, “sõidame jalgrattaga”.
6. Hoiame last põlvedest kinni ja ajame jalad puusadesse laiali.
7. Keerame pisikese kõhu peale.
8. Me levitame tema jalad, tehes "konna".
9. Silitame selga, suunates liigutused südamesse.
10. Asendame oma peopesa lapse kandade alla ja teeme seega rõhuasetuse. Panime särava mänguasja silme ette, et lapsel oleks stiimul toest eemalduda.

Igas vanuses peate dünaamikat alustama soojendusega

Harjutused

Dünaamilise võimlemise eksperdid soovitavad tundide ajal jälgida puru meeleolu ja järk-järgult suurendada harjutuste arvu (nende maksimaalne arv peaks vastama söötmiste arvule päevas - ärge unustage), alustades 2–3 kõige lihtsamast.

Harjutused vastsündinutele - tabel

Fitballi tunnid ja muud dünaamika elemendid kuni 3 kuu vanustele beebidele - video

Dünaamika imikutele kuni aastani

Alates 2-3 kuust muutuvad harjutused aktiivsemaks, harjutuste kompleksi kuuluvad pöörded, rippumised jne. Kuid selliseid aktiivseid elemente peate juurutama järk-järgult, alustades ühest (mida lastearst soovitab) ja seejärel lisades. ülejäänud. Nüüdsest saab võimlemist läbi viia tänaval ja isegi talvel. Kuid siiski ärge unustage ülalkirjeldatud soojendust.

Ohutus

Juba mainitud võimlemisreeglitele on lisatud veel mõned:

• ärge proovige teha midagi, milles te pole kindel;
• ärge tehke harjutusi, mida laps kardab;
• õige haarde valdamiseks pidage kindlasti nõu spetsialistiga.

Haardumine keerdude, pöörete ja rippumiste sooritamisel tuleks välja töötada koos spetsialistiga

Harjutused

Alustades dünaamikat lapsega, pidage meeles, et õige kompleksi saab valida ainult arst pärast lapse põhjalikku uurimist. Kuid on 5 harjutust, mis vastunäidustuste puudumisel sobivad kõigile.

1. Võtame lapse kätest kinni, tõstes need üles.
2. Hakkame puru keha kiigutama.
3. Suurendame amplituudi. Oluline on säilitada püstine asend. Tüsistuste korral võite võtta väiksel käepidemest ja jalast.

1. Võtame lapse mõlemad käed pihku.
2. Me võtame mõlemad jalad teise kätte.
3. Kiigutame keha paremale ja vasakule.

1. Panime lapse kõhuli.
2. Panime ühe käe tema rinna alla, teise põlvede alla. Jalad on tihedalt kokku surutud.
3. Panime pisikese jalad oma päikesepõimikule.
4. Painutage keha aeglaselt ette. Mida aeglasemad on täiskasvanu liigutused, seda tugevam on mõju lapse kehale.

Dünaamika harjutuste komplekt 3 kuu vanustele beebidele - video

Vastunäidustused

Nagu juba mainitud, peab dünaamilise võimlemise kompleksi heaks kiitma lastearst. Mis puudutab üldisi hoiatusi, siis need sisaldavad järgmisi punkte.

1. Dünaamika läbiviimise tehnika puudulik valdamine vanematel.
2. Süstemaatiliste tundide puudumine kuni kuus kuud. Fakt on see, et liigeste elastsus ja liikuvus vähenevad iga kuu, mis tähendab, et harjutused võivad kahjustada lapse ettevalmistamata keha.
3. Kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
4. Lihas-skeleti probleemid nagu puusaliigese düsplaasia.
5. Neuralgilise plaani kõrvalekalded, sealhulgas suurenenud intrakraniaalne rõhk.

Enne dünaamika alustamist peaksid lapse arstid läbi vaatama

Imikutele mõeldud dünaamiline võimlemine on tõhus viis aidata beebil harmooniliselt areneda mitte ainult füüsiliselt, vaid ka intellektuaalselt. Ja kõige tähtsam on see, et tundide käigus saab laps täiskasvanult võimsa positiivse energia laengu. Mitte ilmaasjata on mõne pere jaoks dünaamika ideoloogia. Kuid ilma arsti nõusolekuta on rangelt keelatud alustada võimlemist.

Filoloogiline kõrgharidus, 11-aastane inglise ja vene keele õpetamise kogemus, armastus laste vastu ja objektiivne pilk tänapäeva on minu 31-aastase elu võtmeliinid. Tugevused: vastutustundlikkus, soov õppida uusi asju ja ennast täiendada.

Võimlemine lastele: hingamisharjutused sageli haigetele lastele. Mängime tervislikult!

Võimlemine lastele

Saidi lugejad küsivad minult sageli küsimust: kas kõige pisematele, kes on sageli haiged, on olemas spetsiaalne hommikuvõimlemine? Vanemate lastega on lihtsam - nad saavad juba teha Strelnikova, Tolkatšovi ja teiste autorite hingamisharjutusi, aga kuidas on lood lastega? Pedagoogikas ja kõige väiksemate laste kehalise kasvatuse meetodites on tuntud erinevaid meetodeid selliste beebide abistamiseks ja nendega võimlemiseks. Toon näite sageli ja pikaajaliselt haigete väikelaste ja nooremate eelkooliealiste laste võimlemisest väga kuulsa V. G. Alyamovskaja lasteaia kogemusest.

See hingamisharjutus on kasulik mitte ainult ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks, vaid ka lapse õige kõne väljahingamise kujundamiseks ja kõne hingamise arendamiseks.

Võimlemine lastele: hingamisharjutused sageli ja pikaajaliselt haigetele lastele.

Harjutused tuleks lisada hommikuste harjutuste hulka, soojendus pärast päevast und, jalutuskäik. Korda võimlemist vähemalt 2 korda päevas.

Et lapsel oleks huvitavam, mõelge välja lugusid, mis sisaldavad harjutusi.

— On hommik. Kell ärkas ja ütles: "tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tik-tiks, aeg on tõusta!"

Harjutus "Kell". Paluge lapsel seista, jalad veidi laiali (“mänguauto läheb jalge vahele”), langetage käed. Laps õõtsutab sirgeid käsi ette-taha ja ütleb "tiks-tiks-tiks-tiks". Harjutust korratakse 6-7 korda.

- Karjane läks tänavale, ajas lehmad ja lambad heinamaale. Ta istus kännu otsas ja mängis pilli.

Harjutus "Piipe". Laps istub toolil, pigistab käsi (nagu hoiaks käes piipu), toob oma huultele kujuteldava piibu. Teeb aeglase väljahingamise heliga "pffffffffffff". Kordame 4 korda.

- Kukk kuulis piipu, lendas aia juurde, vehkis tiibadega ja kuidas ta karjub täiega: "Kukarekuuuu!"

Harjutus "Kukk". Laps seisab sirgelt, sirutab jalad kergelt laiali, langetab käed. Ja ta hakkab tiibu lehvitama nagu kukk. Kõigepealt tõstame käed külgedele (hingame sisse), siis langetame need alla ja lööme puusadele sõnadega “Kukarekuuu!” (väljahingamine). Kordame 4 korda.

- Vanaema kuke kuulis, ärkas, läks putru keetma. Puder keeb.

Harjutus "Puder keeb". Istume toolidel. Panime ühe käe kõhule, teise rinnale. Me tõmbame mao sisse ja tõmbame õhku rindkeresse (sissehingamine), langetame rindkere (väljahingamine) ja tõmbame mao välja (väljahingamine). Väljahingamisel ütleme pikalt häält fffff. Kordame 4 korda. Kõigepealt õppige see harjutus ise selgeks ja alles siis tehke seda koos lapsega.

- Poisid tõusid püsti, sõid putru, tänasid vanaema ja läksid parki rongiga sõitma.

Harjutus "Aururong". Kõnnime mööda tuba ringi, tehes kätega vaheldumisi liigutusi ja öeldes "tšuh-tšuh-tšuh". Kordame 20 sekundit.

- Poisid sõitsid rõõmsal rongil ja hakkasid palliga mängima. Võtame kuni 10 cm läbimõõduga palli ja teeme harjutuse.

Harjutus "Lõbus pall". Seisa sirgelt, jalad laiali. Tõstame käed palliga rinnale. Hinga sisse. Me viskame palli rinnalt ettepoole heliga "uuuuuh" (väljahingamine). Jõuame pallile järele ja kordame uuesti. Harjutust korratakse 4-5 korda.

Lapsed mängisid piisavalt pargis ja läksid koju. Ja vanaema maja lähedal tänaval - haned! Nad kakerdavad, lehvitavad tiibu!

Harjutus "Haned". Kõnnime aeglaselt mööda tuba ringi. Sissehingamine – tõsta käed külgedele, väljahingamine – langeta käed alla ja tõmba silpi “guuuuuuuu, guuuuuuuuu”. Kordame ühe minuti.

Haned jooksid minema ja lapsed läksid vanaemade juurde - muinasjuttu kuulama, suppi sööma, vanaema abistama ja omavahel mängima!

Võimlemine lastele: täiendavad harjutused hingamisteede võimlemiskompleksile

Treeni suurelt ja väikeselt. Harjutus sooritatakse seistes. Inspiratsiooni peale seisab beebi kikivarvul ja sirutab end üles, näidates "kui suur ta on". Püsi selles asendis mõni sekund. Väljahingamisel kükitame, surume kätega põlvi kokku ja ütleme samal ajal “uuuuuuuh”. Peidame oma pead põlvede vahele – näitame "kui väike ma olin".

Harjutus "Vihane siil". Tõuseme püsti, ajame jalad laiali. Kujutame siile. Siil on rebast märganud ja kõverdub palliks. Me kummardume nii madalale kui võimalik (ärge rebige kontsi maha), mähime käed ümber rinna, langetame pea. Väljahingamine - väljahingamisel tõmbame heli "FFFF" - vihase siili heli. Siis tõuseme algasendisse, sirutame õlad. Rebane on läinud, oht on möödas. Kordame 5 korda.

Harjutus "Nina hingamise karastamine".

See harjutuste tsükkel parandab ülemiste hingamisteede verevarustust, suurendab organismi vastupanuvõimet hapnikuvaegusele, külmale. Lisaks hingamisharjutustele tehakse harjutusi.

- Hingake läbi nina. Teeme 10 hingetõmmet ja väljahingamist läbi parema ja vasaku ninasõõrme, sulgedes need omakorda pöidlaga, seejärel parema käe nimetissõrmega.

- "seen". Avage suu, suruge keele ots suulae külge.

- "Vihane kalkun." Hingame rahulikult, väljahingamisel hääldame silpe “ba-bo-boo” ja samal ajal koputame sõrmedega nina tiibadele.

- lõvi möirgab. Surume sõrmed rusikasse. Hinga sisse. Sissehingamisel avame suu väga laiaks ja ajame keele välja nii kaugele kui võimalik, püüdes sellega jõuda lõuani. Me hingame välja, väljahingamisel tõmbame sõrmed lahti.

Kahe-kolmeaastaselt meeldib lastele täiskasvanuid matkida. Kasutage seda kvaliteeti kasulikel eesmärkidel. Peate koos harjutusi tegema. Näidake lapsele lihtsalt head eeskuju ja ta teeb kindlasti kõike nagu ema või isa. "Tehke nii nagu meie, tehke paremini kui meie"! - olgu need sõnad teie pere motoks.

Lastele mõeldud võimlemine ei tohiks muutuda keerulisteks jõuharjutusteks, kätekõverdusteks, surumiskiikedeks ega akrobaatikateks. See tuleb läbi viia 5-10 minuti jooksul ja ainult mänguliselt. Muidu see ei tööta. Selles vanuses on raske lapse tähelepanu hoida, teda on vaja millegagi köita. Kasutage ja mängige teemasid, mis on beebile lähedased ja arusaadavad. Ärge tehke kõiki harjutusi korraga. Piisab kahest-kolmest, et beebi saaks mängida ja samal ajal uusi motoorseid oskusi õppida.

Väikeste eest tasumine

Saa päikest. Öelge lapsele, et päike paistab otse üle tema pea (võite hoida käes kollast õhupalli). Paluge tal päikest saada. Ta sirutab käed üles ja tõuseb varvastele. Siin on harjutus number 1.

Varvastel ja kandadel. Küsige oma lapselt: kuidas ta teab, kuidas varvastel ja kandadel kõndida? Näita mulle, kuidas seda teha. Laske nukul või lemmikpehme mänguasjal liituda ja oma oskusi näidata.

Kükid. Kuidas õpetada last kükitama? Laota erinevaid esemeid (või mänguasju) mööda tuba laiali ja paluge beebil need ükshaaval teile tuua ja näiteks kasti panna. Mängutingimused "sunnivad" teda kükitama.

Sild. See sild erineb täiskasvanu omast, kuna seda tehakse tagurpidi. Beebi peaks seisma kätel ja jalgadel, kuid mitte kõhuga, vaid seljaga ülespoole. Veenduge, et ta sirgendaks oma põlvi. Vaadake lapsele näkku ja küsige: "Ja kellest sai meie sild?"

vedur. Laske lapsel neljakäpukil ja näidake, kuidas vedur sõidab. Saate liigutusi saada helidega: “tšuh-tšu”. Määrake "mootori" liikumise trajektoor, laske tal proovida tagurdada.

lennuk. Sirutage käed külgedele ja lendake mööda tuba ringi. Saatke oma liigutusi lendava lennuki helidega: "oooo".

Käärid. See on klassikaline harjutus, mida me kõik hästi teame. Lapse kõhulihased ei ole veel piisavalt tugevad, et jalgu pikka aega kaalus hoida. Tal on omad "käärid". Peaasi on pingutus!

kiisu. Laske lapsel tõusta neljakäpukil ja painutada selga üles-alla nagu kassil. Ärge unustage nurruda!

karu kohmakas. Küsige lapselt: "Kuidas karu kõnnib?" Las ta näitab. Näidake lampjala kohmakaid liigutusi.

Jooksmine ja hüppamine. Kaheaastase väikelapse sprintimine lõppeb tõenäoliselt kukkumisega. Õppige järk-järgult kiiresti jooksma. Liikumiste ja tasakaalu hea koordineerimise tagamiseks kutsuge beebi üksteisest eemal asuvate objektide vahel jooksma. Hüppa pärast jooksmist. See ei ole keeruline: paluge lapsel näidata, kuidas jänes hüppab.

Lamedate jalgade ennetamine

Lamedate jalgade ennetamiseks tehke jalgade võimlemist.

◈ Istuge laps põrandale ja kutsuge ta ahviks. Laiali erinevaid (väikesi) esemeid ja paluge beebil need varvastega kokku korjata. Näita mulle, kuidas seda teha. Ülesanne ei saa olema lihtne!

◈ Istuge põrandal (pehmel pinnal) üksteise vastas, hoidke käterätti (või riideid) jalgade vahel ja mängige köievedu.

◈ Istuge põrandale, andke pall üksteisele edasi, lükates seda jalgadega.

◈ Lase beebil tõsta käed üles, seista varvastel ja kõndida paar ringi mööda tuba. See harjutus treenib hästi sääre- ja labajalalihaseid.

Liigume laulude juurde

Soovi korral saab muusikalise saatena kasutada mistahes lastelaulu, samuti näpunäiteid laadimisel tegutsemiseks. Siin on näiteks see:

Ah, Aafrikas on mäed nii kõrged (tõstke käed üles)

Ah, Aafrikas on jõed nii laiad (tõstke käed külgedele)

Ah, krokodillid, jõehobud, (plaksutavad käsi)

Ah, ahvid, kašelottid,

Ah, ja roheline papagoi (vehime kätega nagu linnud)