rasva põletamine

Keetke sidrun kaalu langetamiseks. Sassi vesi on kõige kuulsam retsept sidruniga. Retseptid ja viisid sidrunivee võtmiseks

Sidrun kaalu langetamiseks on tõhus keha puhastav dieet, mille kestus on võrdne kahe nädalaga. Selle tulemuseks langeb 4-5 kilogrammi. Dieedi põhiolemus on värskelt pressitud sidrunimahla igapäevane kasutamine. Hiljuti lisasid toitumisspetsialistid seda tüüpi tsitrusviljad rasvapõletavate toitude nimekirja. Miks on sidrun kasulik neile, kes soovivad kaalust alla võtta?

Sidruni eelised kehale ja kaalulangusele

See puuvili sisaldab palju erinevaid mikroelemente, vitamiine, aminohappeid. Sidrunit peetakse üheks parimaks rahvapäraseks vahendiks immuunsüsteemi turgutamiseks. Kas sidrun aitab teil kaalust alla võtta? Arstide sõnul on sellel mitmeid kasulikke omadusi, sealhulgas neid, mis stimuleerivad kaalulangetamise protsessi. Tsitrusviljade positiivne mõju:

lagundab rasvu;
nüristab näljatunnet;
aktiveerib ainevahetusprotsesse;
eemaldab jääkaineid, toksiine;
Küllastab keha vitamiinidega, mis mõjutavad positiivselt juuste ja naha seisundit.

Kas sidrunivesi aitab teil kaalust alla võtta?

Selle puuvilja mahl on diureetikumiga sarnase toimega, normaliseerib ainevahetust ja eemaldab pärast rakkude oksüdatsiooni mürgiseid jääke. Kuna sidrunimahla tarbimine hõlbustab seedimist, aitab selline dieet täielikult omastada makku siseneva tervisliku toidu kasulikke aineid. Sidruni kasutamine kaalulangetamise abivahendina ei tähenda, et peaksite loobuma oma lemmiktoidust, välja arvatud rämpstoitu.

Kasutusreeglid

Sidrunidieedi põhiprintsiip on mitte piirata dieeti, vaid lisada sellele tsitruseliste mahla ja vett. Päeva jooksul võite süüa kõike, mida soovite. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks vähenda aga jahu, rasvaste ja praetud toitude hulka.
Jooge sidrunimahla läbi kõrre, kuna see võib teie hambaemaili kahjustada. Või loputage suud soodaveega (1 tl klaasi kohta) kohe pärast rasvapõletava joogi joomist.
Jooge looduslikku sidrunimahla lahjendatud kujul ja seda on parem segada kuuma veega. Mahlapressi puudumisel võid purustada paar viilu klaasi keevas vees.
Dieedi ajal lisa salatitele või suppidele hakitud sidrunikoort. Nirista kala ja liha sidrunimahlaga.
Söö mitu korda päevas värskeid köögivilju, puuvilju, pähkleid. Kiudained ja valgud aitavad kaasa kiirele kaalulangusele ning koos hoiavad need tooted suhkrutaseme normaalsena.
Sidrunidieedil olles ära eemalda rasva oma dieedist täielikult. Taimsed ained on väga olulised naha, juuste ja nägemisorganite tervisele. Lisa värsketele salatitele päevalille- või oliiviõli, söö rasvast kala – see on rikas oomega 3 ja 6 poolest.
Kui soovite kaotada kaalu ilma liigset kaalu tagasi võtmata, vähendage dieedi ajal ja pärast seda suhkrurikaste toitude tarbimist.
Ärge sööge konserve ega pooltooteid. Sööge ainult värsket, omatehtud toitu. Sidrunidieedi ajal on lubatud konserveeritud oad (oad, läätsed).
Dieedil olles söö vähe ja sageli. Toidukordade vaheline intervall on 3-4 tundi. Ja toitu tuleks närida kaua ja hoolikalt.

kuidas juua sidrunivett kaalust alla võtta

Joo sidrunivett tühja kõhuga. Selleks kuumutatakse vesi 40 kraadini, lõigatakse ära sidruniviil ja kastetakse see klaasi või pressitakse välja paar teelusikatäit mahla.
Rasvapõletusjooki tuleks kaalu langetamiseks juua aeglaselt, väikeste lonksudena.
Päeva jooksul võite süüa värsket sidrunit - see suurendab dieedi efektiivsust.
Kui teil on kaalu langetamiseks raske happelist vett juua, lisage klaasile ½ tl mett.
Hommikusööki saate süüa 30 minutit pärast selle võtmist.
Ainevahetuse kiirendamiseks ja tõhusaks detoksifitseerimiseks soovitavad arstid lisada joogivette jahvatatud sidrunikoort. Joo seda vedelikku kogu päeva jooksul palju.
Mitu päeva peaksite jooma? Sellise dieedi jaoks ei ole rasket ajakava, kuid arstid soovitavad teha tsitrusviljade joogi võtmise pausi iga 14 päeva järel.

Kas sidrunimahla saab asendada sidrunhappega?

Suures koguses tarbitud sidrunhape on kantserogeense toimega, mistõttu ei tasu looduslikku toodet asendada keemilise aseainega. Sidrun muutub seedimise käigus aluseliseks, mis mängib olulist rolli normaalse pH taseme hoidmisel. Tehishape on võõras aine ja sellel pole sama omadust, seetõttu on see võimeline oksüdeerima seedesüsteemi. Sidrunhappe tarbimine kehakaalu langetamiseks võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme.

10 päevane dieet kehakaalu langetamiseks

Sidrunidieet näitab tõhusust, kuid maksimaalne ülekaal kaob mitte rasvapõletuse, vaid liigse vedeliku kehast eemaldamise tõttu. See põhjustab kaotatud kilogrammide hilisemat taastumist pärast dieedi lõpetamist. Kui aga pakute endale regulaarset füüsilist tegevust (sobivad kõik spordialad peale male) ja järgite tervislikku toitumist, kaitsete end selle ebameeldiva tagajärje eest ja teie figuur jääb saledaks. Sidrunimahla kasutamine garanteerib organismi puhastumise ja ainevahetuse kiirenemise, nii et pärast dieeti langeb kaal loomulikult.

1. päev. Tühja kõhuga juua 2 tl segatuna klaasi sooja veega. sidrunimahl.
2. päev. Hommikusele portsjonile lisatakse õhtune portsjon (mahl ja vesi samas koguses).
3. päev. Sutrajook 1 klaas sidrunijooki, päeva jooksul tarbitakse veel 2 klaasi.
4. päev. Kolmandal päeval joodud kaalulangetusjoogi kogusele lisatakse õhtuks veel 1 klaas.
5. päev. Hommikul juuakse tühja kõhu peale klaas sidrunivett, õhtuni juuakse veel 4 portsjonit.
6. päev. Lisatakse veel 1 klaas, päevane kogus on 6 klaasi.
7. päev. Tehke paastupäev, hoiduge toidust. Lubatud on tarbida sidrunijooki mee lisamisega.
8. päev. Joo 1 klaas jooki kaalulangetamiseks hommikul ja veel 5, venitades õhtuni.
9. päev. Eelmisel päeval joodud sidrunijoogi kogusest võetakse ära 1 päevane klaas.
10. päev. Sutra võta 1 portsjon jooki, veel 3 jooki õhtuni.

Retseptid kehakaalu langetamiseks

Kvaliteetse mahla saamiseks tuleb valida värsked erekollased puuviljad, mille koorel on rohelised peegeldused. Sidruni kasulikud omadused kaovad pärast 7 toatemperatuuril veedetud päeva. Kui annate viljale jahedust, säilivad selle raviomadused kauem.

Kuidas valmistada ingverijuurt sidruniga

Kaalu langetamiseks kasutatakse sageli sidrunit ja ingverit, mille juurel on tohutult palju kasulikke omadusi. Ingver alandab kolesterooli, omab valuvaigistavat toimet artriidi korral, normaliseerib ainevahetusprotsesse, aktiveerib verevoolu, toetab immuunsüsteemi, toimib tugeva antioksüdandina ja antiseptikuna.

Koostis:

1 keskmine ingverijuur (5-7 cm).
1 värske sidrun

Sidruni segu valmistamine ingveriga kehakaalu langetamiseks:

Koorige ingverijuur väikese terava noaga.
Loputage sidrun, valage see keeva veega. Pealegi on parem koort mitte eemaldada, see sisaldab palju eeterlikke õlisid, mis aitavad võidelda liigsete kilodega.
Lõika komponendid väikesteks tükkideks ja kerige läbi hakklihamasina või kasutage blenderit.
Võtke supilusikatäis läga kehakaalu langetamiseks 3-4 korda päevas koos klaasi sooja veega.

Sidrunijook mee ja kaneeliga

Kaneelil on omadus aeglustada toidu pääsu soolestikku, nii et inimene tunneb end kauem täiskõhuna. Koos sidrunimahlaga vähendab vürts kehas ladestunud vistseraalse rasva kogust, kontrollides suhkru seedimise protsessi. Uuringud on näidanud, et teelusikatäie kaneeli ja sama koguse sidrunimahla võtmine võib vähendada nahaalust rasva, kaotades 3-5 kilogrammi.

Koostis:

250 ml vett.
1 spl sidrunimahl.
Näputäis jahvatatud kaneeli.

Sidrunijoogi valmistamine kehakaalu langetamiseks:

Keeda vesi, lisa kaneel ja oota 20 minutit, et vedelik immitseks.
Lisa sidrunimahl. Soovi korral magustage teelusikatäie meega.
Joo sooja rasvapõletavat jooki pool tundi enne hommikusööki või lõunasööki.

Ingveri-sidruni konjaki tinktuur

Ingveri raviomadused olid tuntud isegi Vana-Roomas. Kohalik aadel, kes oli tuntud oma ahnuse poolest, kasutas ingverit seedimise kiirendamiseks. Kaalu langetamiseks mõeldud tinktuuride valmistamiseks vajate lisaks ingverile konjakit ja sidrunit. Pidage meeles, et ingverijoogil on spetsiifiline maitse, seega alustage selle joomist väikestes annustes.

Koostis:

Ingverijuur.
1 külmutatud sidrun
Klaas konjakit.

Sidruni tinktuuri valmistamine kehakaalu langetamiseks:

Eemaldage ingverilt ja sidrunilt nahk.
Lõika juur õhukesteks viiludeks, lase sidrun läbi hakklihamasina.
Asetage segu purki, täitke koostisained konjakiga nii, et kompositsioon oleks kaetud 1 sõrmega sellest.
Nõuda 7 päeva külmiku alumisel riiulil.
Võtke ingveri-sidruni tinktuuri 2 korda päevas supilusikatäis. Tee kõrvale võib juua kibedat tinktuuri.

Kuidas valmistada rasva põletavat kokteili

Rasvapõletuskokteilid on toidulisandiks neile, kes ei taha end karmide dieetidega piinata, vaid soovivad kaalust alla võtta. Allolev retsept aitab valmistada maitsvat ja tervislikku kokteili, mis regulaarsel tarbimisel aitab võidelda ülekaaluga.

Koostis:

1 kiivi.
100 ml gaseerimata vett.
5-7 oksa piparmündi ja sama palju peterselli.
2 viilu sidrunit.

Kuidas valmistada kokteili sidruni ja piparmündiga:

Loputage kõik komponendid veega, koorige kiivi, lõigake viiludeks.
Pange koostisosad ühte nõusse, täitke veega ja jahvatage segistiga.
Soovi korral lisa kokteilile teelusikatäis mett.

Öösel keefir sidruniga

Ülekaalulisuse vastu võitlemiseks kasutatakse sageli rasvapõletavat keefiri-sidrunijooki. Selle vastuvõtu käik on nädal, pärast mida muutub tulemus märgatavaks - kaotus 3-4 kilogrammi. Selle dieedi eeliseks on madala kalorsusega sisaldus, küllastustunne ja kasulik mõju maksafunktsioonile.

Koostis:

0,5 l keefirit.
1/2 sidrunit.

Joogi valmistamine sidruni ja keefiriga:

Pigista sidrunist mahl välja või jahvata puuviljad segistiga pudruks.
Sega mahl/segu keefiriga.
Joo jooki iga päev õhtul.

Joo ingveri, kurgi ja piparmündiga

Sellist kaalulangetamise jooki nimetatakse toitumisnõustaja Cynthia Sassi auks ka Sassi veeks. Rasvapõletusvesi viib kehast välja liigse vedeliku, kiirendab ainevahetust, normaliseerib soolestiku tööd, parandab üldist enesetunnet.

Koostis:

2 liitrit keedetud vett.
20 piparmündi lehte.
Sidrun
1 tl riivitud ingver
Kurk.

Sissy sidrunivee preparaat kehakaalu langetamiseks:

Õhtul valmista koostisained: pese piparmünt, lõika sidrun ja kurk ringideks.
Segage koostisosad, täitke need veega.
Hommikul saate kaalu langetamiseks infundeeritud vett. Joo seda kogu päeva jooksul. Jaotage 2 liitrit sissevõttu vastavalt oma soovile, kohandage annust ja intervalle. Tehnika autor lubab, et kokteil on kasulik kaalu langetamiseks, olenemata sellest, kas nad tegelevad spordiga või mitte. See puhastus aitab eemaldada ladestusi kõhult ja reitelt.

Soda sidruniga

Toitumisspetsialistid soovitavad juua sooda sidruniga kaalu langetamiseks ja üldise enesetunde parandamiseks, toonuse tõstmiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks. Järgige rasvapõletava joogi võtmise režiimi, siis võite lühikese ajaga kaotada 3-5 kilogrammi.

Koostis:

Poole sidruni mahl.
0,3 l vett. ½ tl sooda.

Kokkamine:

Täitke anum ½ ettevalmistatud veega, lisage sidrunimahl, sooda.
Kui vedelik lakkab vahust, lisa ülejäänud vesi.
Joo salendavat jooki aeglaselt, tehes pause, et sidrunil ja soodal oleks aega seedida.
Maitse parandamiseks võid vett täiendada piparmündilehtede või jääga.

Roheline tee tühja kõhuga

Rohelise teega on võimalik kaalust alla võtta, kuna see sisaldab suures koguses polüfenoole ja katehhiine – rasvu lagundavaid aineid. Lisaks kiirendavad need komponendid ainevahetust, mille tulemusena muudab keha rasvad puhtaks energiaks.

Koostis:

2 spl sidrunimahl.
Tass rohelist oolongi teed.
½ tl mesi (valikuline)

Kokkamine:

Keeda vesi, lase jahtuda 80 kraadini.
Valage sinna näputäis rohelist teed, oodake, kuni see on infundeeritud.
Kui tee on jahtunud, lisa sellele sidrunimahl. Ainult sel viisil säilitavad tsitrusviljad oma kasulikud omadused.

Sidrun ja küüslauk

Paljud väldivad seda kaalu langetamise meetodit, kuna küüslaugul on terav ja püsiv lõhn. Lisaks on küüslaugul mõned vastunäidustused: seda ei tohi kasutada inimesed, kes põevad gastriiti, vereringe- ja südamehaigusi või kellel on selle toote suhtes allergiline reaktsioon. See kaalu langetamise meetod ei hõlma aga suures koguses köögiviljade söömist ja on seetõttu kahjutu.

Koostis:

4 küüslauguküünt.
3 klaasi vett.
½ sidruni.

Kokkamine:

Lase küüslauk läbi pressi.
Eemaldage sidrunilt koor, suruge see pressiga, nagu tegite küüslauguga.
Pigista kooritud puuviljadest mahl välja.
Segage kõik koostisosad ja segage veega. Laske salendaval joogil tõmmata kuni 7 tundi.
Võtke vedelikku iga kord enne söömist 20-30 minutit.

Kuidas kaalust alla võtta sidruni eeterliku õliga?

Sidruni eeterlikku õli peetakse tõhusaks tselluliidi raviks. Kuidas sidruniga kaalust alla võtta?

Massaaž. Segage kahte tüüpi õli - sidruni ja vahekorras 7 tilka tsitruselisi 15 ml toitvat. Massaaži alustage alt, pahkluudest, liikudes puusadeni. Sõtkuge nahaalust rasva õrnalt sõrmedega ringjate liigutustega.
Kompressid. Tselluliidi või veenilaiendite korral võite teha kompressi, kasutades sidruniõli (7-10 tilka emulgaatori kohta).
Vann. Maksimaalse efekti saavutamiseks on parem seda protseduuri teha enne massaaži. Võtke täis vann kuuma vett, lisage 10 ml kosmeetilist vahtu ja 10 tilka eeterlikku sidruniõli. See protseduur aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka toksiine eemaldada.

Sidruni kasutamise vastunäidustused

Allergia tsitruselistele.
Seedetrakti haigused, suurenenud happesus.
Varajane rasedus.
Suurenenud vererõhk.

Vesi on meie kehale kasulik. See on ilmselge. Me oleme 70% või rohkem vett, kõik elusolendid on pärit veest, ka meie (mõnede allikate järgi), vesi on kasulike ainete “transport”. Võib tuua palju ilmsemaid ja vaieldamatuid fakte. Aga keegi ei vaidle! Jah, vesi on hea. Ja lisades mõned koostisosad, saate maitsva ja tervisliku joogi. Näiteks veedieet sidruniga on tuntud – kaal langeb õrnalt ja märkamatult.

Millised on sidrunivee eelised

Vee kasutamise sidruniga kaalu langetamiseks leiutas Ühendkuningriigi arst Teresa Chong ja ta avaldas 2008. aastal isegi raamatu. Ta väidab, et asendades tee, kohvi, joogid veega sidruniga, saate vabaneda tüütutest kilogrammidest. Siin on laulja Beyoncé Knowles, kes kaotas sel viisil 10 kg.

Igasugune dieet hõlmab teatud vitamiinide ja mineraalainete puudust. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid nende puuduse korvamiseks võtta multivitamiinide komplekse. Kui kasutate kaalu langetamiseks sidrunivett, on teil juba olemas võimas immunostimulant, mis sisaldab rohkesti C-vitamiini. Ja täiendavaid mikroaineid, nagu vitamiinid A, P, E, B, beetakaroteen, väävel, naatrium, kloor, magneesium, fluor, kaltsium , fosfor, kaalium, tsink, molübdeen, mangaan, boor, raud, vask. Pektiin ja kiudained on kaalu langetamiseks väga olulised. Neil on lahtistav toime ja need puhastavad õrnalt soolestikku räbu eest.

Rääkides sidruni eelistest, peate mainima selle ohte.

Kui neerudes on kivid juba moodustunud, võib sidrun nende liikumist esile kutsuda ja kivid omakorda sulgevad kuseteede kanalid. Seetõttu ravige esmalt neere ja seejärel järgige sidrunivee dieeti.
Gastriidi, maohaavandite, unetuse, unerohtude kasutamisega kaasneva unetuse, kõrge happesuse korral tuleb vett sidruniga juua ettevaatlikult, jälgides oma seisundit.
Liigne kogus sidruneid võib põhjustada diateesi ja allergilist reaktsiooni.
Sidrunimahl hävitab hambaemaili. Seetõttu joo igaks juhuks kõrre kaudu kaalu langetamiseks vett sidruniga.
Sidrunimahl tõmbab vett välja ja võib põhjustada dehüdratsiooni. Seetõttu joo koos sidruniveega päeva jooksul ja tavalist vett, et varusid täiendada.

Sidrunimahl ja sidrunhape kotikestes ei ole sama asi!

Sidrunivee retseptid

Lihtsaim sidrunivee retsept on üks sidrun, mis on pressitud liitrisse vette.

Selleks, et sidrunivesi oleks kaalu langetamisel tõhus, võib retsept sisaldada mitte ainult traditsioonilist sidrunit ja vett, vaid ka muid komponente.

Retsept 1 õunasiidri äädikaga

Keedame rohelise tee nagu tavaliselt, lisame kaussi viilu (mitte ringi) sidrunit ja 2 tl õunaäädikat. Joo jooki enne sööki.

Retsept 2 meega

Kaalu langetamiseks kasutame vett, mett, sidrunit. Klaasis soojas vees lahustage teelusikatäis mett ja valage 2 spl sidrunimahla.

Kokteili retsept Sassi ingveri ja kurgiga

Suurepärase maitse ja omadustega jook saadakse kurgist, veest, ingverist ja sidrunist - kaalulangetamiseks on see väga tõhus.

2 liitrisse puhtasse ilma gaasita vette lisa õhukesteks ringideks lõigatud kurk, hõõru supilusikatäis ingverit, väikesteks kuubikuteks lõigatud sidrun koos koorega. Nõuda öö. Vahelduse huvides võid lisada paar piparmündilehte.

Retsept 4 pipraga

Liitri vee jaoks läheb vaja keskmise suurusega viiludeks lõigatud sidrunit ja ühte peeneks hakitud Cayenne’i pipart. Päevas vajate kaks liitrit jooki.

Retsept 5 küüslauguga

Eelmises retseptis võid 1 Cayenne’i pipra asendada 1 küüslaugupeaga.

Valmistage ette. Loputage sidrun ja jahvatage see segistis. Vajadusel lisage teele või veele.

Sidrunivee kasutamine kehakaalu langetamiseks

Vees sidruniga on täiesti võimalik kaalust alla võtta. Oluline on teada, kuidas seda õigesti rakendada. Me räägime sellest.

Vesi sidruniga kaalu langetamiseks ei tohiks olla külm. Üllataval kombel, mida madalam on kokteili temperatuur, seda nõrgem on sidrunivee mõju. Seetõttu vala vesi pudelisse või termokruusi ja rüüpa see läbi kõrre, ilma anumat külmikusse peitmata.
Efekt on veelgi silmatorkavam, kui sidrunimahla või sidrunit soojas vees purustada. Keeva vett pole vaja kasutada, eriti kuna C-vitamiin hävib kuumtöötlemisel.
Lisa sidrunit kõikidele roogadele: salatid, liha, kala – sidrunimahl ja sidrunikoor.
Lisaks veele sidruniga kaalu langetamiseks jooge tavalist vett. See hoiab ära dehüdratsiooni ja eemaldab kehast ülejäänud toksiinid.

Lihtsaim rakendus on juua kogu päeva jooksul 2 liitrit sidrunivett. Joo hommikul tühja kõhuga ja kogu päeva jooksul enne sööki.

Sidrunivee peal on ka sidrunidieet, millele on lisatud muid tooteid.

mesi sidruni dieet

Tähtaeg - 2 päeva.

Tooted: sidrun, mesi, vesi.

Tee jooki. Liiter vett, supilusikatäis lemmikmett, sidrunimahl ühest puuviljast. Me segame kõik.

Päeval peate jooma 2–3 liitrit jooki. See on umbes iga tund klaasi sooja kokteili. Nendel kahel päeval ei ole lubatud midagi süüa ega juua. Jah, sa ei taha. Sidrun summutab näljatunde, vesi täidab kõhtu, mesi annab ajule vajalikku glükoosi.

Sidruni-keefiri dieet

Tähtaeg - 3 päeva.

Tooted: sidrun, vesi, madala rasvasisaldusega keefir (1,5 liitrit), kaneel.

Valmistame traditsioonilist vett sidruniga.

Hommikul 2 klaasi vett sidruniga.
1,5 tunni pärast klaas keefirit.
1,5 tunni pärast klaas sidrunivett.

Enne magamaminekut joo jook klaasist keefirist, 2 spl sidrunimahlast ja ½ tl kaneelist.

Mahalaadimise dieet

Tähtaeg - 3 päeva.

Tooted: vesi, puuviljad, sidrun, madala rasvasisaldusega keefir, kaerahelbed, õunad, naturaalne jogurt

1 päev. Tühja kõhuga ja enne sööki juua vett sidruniga. Lisame dieeti 1,5 liitrit keefirit ja puuvilju, välja arvatud viinamarjad ja banaanid.

2. päev Keedetud kaerahelbed hakitud õuna, sidrunimahlaga. Vesi sidruniga. Õhtusöögiks - madala rasvasisaldusega looduslik jogurt.

3. päev Küpseta õunu ahjus. Joo vett sidruniga.

Sidrunivee dieet

Tähtaeg on nädal.

Tooted: sidrun, vesi, kõik kombineeritud tooted (vt tabelit).

Ühilduvad ja mitteühilduvad tooted:

1. päev – 1 klaas vett ja 1 sidrun.

2. päev – kaks klaasi vett ja kaks sidrunit.

3. päev 3 tassi vett ja sidrunit selles.

4. päev 4 sidrunit ja 4 klaasi vett.

5. päev 5 klaasi jaoks - 5 sidrunit.

6. päev 6 klaasi sooja vee jaoks - 6 sidrunit.

7. päev 3 liitrit vett, 3 sidrunit, teelusikatäis mett.

Järgige tasakaalustatud toitumist ja suurendage füüsilist aktiivsust. Ja siis on tulemus nähtavam ja kiirem.

Sidruni eelised figuurile on hästi teada. Lisaks tugevdab see tsitrusvili immuunsüsteemi ja toniseerib keha. Vesi sidruniga kaalu langetamiseks - kuidas jooki valmistada, kui sageli peaksite seda jooma?

Kasulik informatsioon

Kaalu langetamiseks mõeldud sidrunivesi on lihtne jook, mille populariseeris dr Teresa Chong. Ta nentis, et lahjendatud sidrunimahl teeb sõna otseses mõttes imesid – juues iga päev paar klaasi haput magustamata vedelikku, võite kaotada üsna palju ülekaalu. Teresa kirjutas isegi raamatu sidrunimahla dieedist, mis avaldati 2008. aastal. Mis on kasulik sidrun? Teresa nendib, et sidrunimahl aitab söögiisu vähendada. Sellel on puhastavad omadused, see aitab alandada veresuhkrut, käivitab rasvapõletusprotsessi. Sidruni koostis sisaldab kaltsiumi, raua, väävli, fosfori, naatriumi sooli. Tsitrusviljad sisaldavad suures koguses askorbiinhapet ja kaltsiferooli. See sisaldab B-vitamiine, tokoferooli, flavonoide, eeterlikku õli, orgaanilisi happeid. Sidruni imelist jõudu hindasid isegi meie kauged esivanemad - eriti kasutati tsitruselisi tavaliselt mürkidega mürgitamiseks. Sidrun sisaldab antioksüdante, mis kaitsevad meid vabade radikaalide eest. Chong väidab, et sidruniga vee joomine võib aidata teil kaalust alla võtta ilma oma toitumisharjumusi muutmata (peate neid lihtsalt veidi kohandama). Sidrunivesi kiirendab ainevahetusprotsesse, parandab neerude ja maksa tööd, taastab happe-aluse tasakaalu, parandab energiavahetust. Sidruni puhul peate kasutama mitte ainult mahla, vaid ka koort ja viljaliha. Tsitrusviljades sisalduvad pektiinid aitavad parandada seedetrakti tööd.

Sidrunimahla võimet kaalulangust kiirendada kinnitavad uuringud – näiteks dr Carol Johnston (Arizona osariigi ülikool) tõestas, et C-vitamiin, mille kontsentratsioon on sidrunites nii kõrge, kiirendab rasvade põletamise protsessi 30% võrra. .

Sidrunimahlaga joogivee skeem

Vett sidrunimahlaga tuleks juua hommikul. Vedelik peaks olema soe - mitte kuum, kuid mitte külm. Mahla kogus on valikuline - umbes 1 tl. 100 ml kohta. Mahla asemel on lubatud kasutada sidruniviile (2 viilu lusikaga püreestatud 1 spl vee kohta). Sidruni võid jahvatada ka blenderiga ja pudrust joogi valmistada (1-2 tl kruupe 1 spl vee kohta). Teine joogi valmistamise võimalus võimaldab teil oma keha meega hellitada. Vesi, sidrun, mesi kaalu langetamiseks on tervislik jook, mis annab meile osa glükoosi, millel on kasulik mõju ajutegevusele. Kui olete hõivatud vaimse tööga, võtke teadmiseks järgmine retsept: segage tassi 1 tl. looduslik mett ja 1 spl. sidrunimahl, lahjendage segu sooja veega ja segage. Joo hommikul, 30 minutit enne sööki. Lisaks tsitruselise vee joomisele on mõttekas lisada toidule sidrunikoort ja viljaliha. Sellise programmi kestus on individuaalne - võite juua vett sidruniga iga päev, võttes seda harjumusena. Oluline on meeles pidada, et sidrunivesi mõjutab hambaemaili negatiivselt – pärast joogi joomist loputage kindlasti suud.

Vastunäidustused

Sidrunivesi on vastunäidustatud maomahla kõrge happesuse, samuti peptilise haavandi korral. Te ei saa kombineerida sidruneid ja unerohtu – viimased aeglustavad seedimist, sidrunimahl püsib kauem seedekulglas ja mõjub negatiivselt limaskestale.

Sidrunivett on lihtne valmistada ja selle joomisest saadav kasu on organismile hindamatu.

Sidrunivee eelised inimkehale

Kiirendab seedimisprotsessi tänu võimele suurendada maomahla tootmist.
Suurendab happesust, tänu sellele imendub kaltsium paremini.
Eemaldab soolestikust mürgised ained.
Pektiini sisaldus tsitruselistes, nimelt selle koores, suudab hoida veresuhkru taset optimaalsel tasemel.
Vähendab näljatunnet.
Tühja kõhuga joomine aitab taastada veetasakaalu ja tõstab toitainete omastamise efektiivsust.
Mõjub soodsalt organismi lümfiringele – puhastab seda.
Alandab vererõhku.
See korrastab nahka (värvus paraneb ja akne kaob).
Soodustab rakkude küllastumist hapnikuga.
Tugevdab luid tänu kaaliumi ja magneesiumi sisaldusele.

Sidrunivee retseptid kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks sobivad kõik allpool olevad retseptid. Saate valida ükskõik millise ja mõne aja pärast oma figuuri peeglist imetleda. Loomulikult peate arvestama sisseastumisreeglitega.

Peate võtma sama temperatuuriga vett, nagu tavaliselt tee jaoks. Pange sinna sidruniviilud.

Sellist vett peate jooma aeglaselt, parem on hommikul tühja kõhuga. Päeva jooksul võid tulemuse parandamiseks süüa paar viilu tsitruselisi.

Sellest meetodist paraneb seedetrakti töö ja täheldatakse kehakaalu langust.

Sega võrdsetes osades vett ja sidrunimahla.

Selline kokteil, mida juua pool tundi enne sööki, aitab toitu paremini seedida. Lõppude lõpuks suureneb maomahla tootmine ja paraneb soolestiku liikuvus.

Purusta blenderis terve sidrun koos koore ja koorega. Saadud segu võib lihtsalt lisada vette hommikul, pärastlõunal ja õhtul. See aitab eemaldada kehast mürgiseid aineid.

Vaja läheb poole puuvilja sidrunimahla, pool klaasi sooja vett. Lusikatäis mett parandab koostist (loe selle joogi kohta lähemalt allpool). Joo enne magamaminekut või pool tundi enne hommikust sööki.

Kui teil on vaja kiiresti kaalust alla võtta, aitab see koostis. Klaasi rohelise tee infusioonile lisage viil sidrunit ja 5 ml õunasiidri äädikat. Joo mitte rohkem kui kolm korda päevas.

Toidu valmistamiseks läheb vaja sidrunit, ingverit (ploomi suurune juuretükk) ja teelusikatäit mett. Lõika tsitruselised pooleks ja pigista ühest osast mahl välja, teisest lõika viiludeks. Teekannu sega mahl, viilud ja peeneks hakitud juur. Keeda kõik keeva veega, nõuda kuni 15 minutit. Lisa mett.

Kui joote seda jooki kogu päeva jooksul ja sööte dieettoitu, võite saavutada häid tulemusi kehakaalu langetamisel.

Sulanud veele on vaja lisada sidruniviile, et maitsta ja juua kogu päeva.

Lõhnav ja tervislik jook saadakse traditsioonilisest rohelisest teest, millele on lisatud sidruni- ja pärnamett. Nii maitsev kui ka kehale kasulik. Võite juua kogu päeva.

Sidrunivesi meega kehakaalu langetamiseks

Toitumisspetsialistid ütlevad, et peate eelistama sidrunijooki, nimelt meega. See kõik puudutab selle mesindussaaduse võimet vähendada sidrunist maos hapet. Ja loomulikult ei tohi unustada, et mesi on kasulike ainete ladu. Kuid tasub meeles pidada, et keev vesi neutraliseerib kogu mee kasulikkuse.

Milline on parim viis sidrunivee joomiseks?

Lisaks sellele, et jook rikastab keha vitamiinide ja toitainetega ning vähendab kaalu, saab see suurepäraselt hakkama järgmiste funktsioonidega:

Kustutab tõhusalt janu;
Tõsta jõu- ja tugevusnäitajaid;
Teeb korda inimese närviseisundi;
Puhastab maksa, soolestikku ja seetõttu normaliseerib nende tööd;
See aitab eemaldada tselluliidi kudedest vee eemaldamise ja rasva lagundamise võime tõttu.
See on vähi ennetamine.

Sidruni-mee dieet on mõeldud kaheks päevaks. Põhimõte on see, et terve päeva jooksul tuleb juua kolm liitrit mee-sidruni kokteili. Tulemuseks on klaas iga tunni kohta.

Sellise joogi saamiseks tuleb ühe sidruni mahlale lisada supilusikatäis mett, valada liiter vett ja segada hästi. Jook peab olema soe. Nende kahe päeva jooksul ei tohiks muud toitu saada. See on ainus toiteallikas.

Kuid ärge unustage, et mesi on toode, mis võib põhjustada allergiat ja talumatust, mis tähendab, et peate sellesse suhtuma ettevaatlikult.

Sidrunivee dieedid

Tuleb kohe märkida, et sellise dieedi mõju suureneb oluliselt, kui lisate füüsilisi harjutusi ja õige lähenemise toitumisele.

Dieet on mõeldud kaheks nädalaks. Kui te ei suuda õigest toitumisest kinni pidada, peate lihtsalt pagari- ja kondiitritooted välja jätma.

Selle dieedi jaoks peate ellu jääma sidruni 250 grammi vees. Joo tühja kõhuga. Hammaste säästmiseks peate pärast suud loputama soodalahusega. Kui email on nõrk, on parem kasutada sidrunikokteili läbi kõrre.

Igal järgmisel päeval peate serveerimist ühe klaasi võrra suurendama. Mõnikord võib see olla raske, näiteks neljandaks päevaks joo 4 klaasi korraga. Sel juhul on lubatud kasutada nii palju kui võimalik ja ülejäänud osa jagada terveks päevaks.

Dieedi seitsmendal päeval peate võtma 3 liitrit vett ja kolme sidruni mahla koos lusikatäie meega. Joo mitte korraga, vaid terve päeva.

Kaheksandal päeval peate sisse lülitama prillide loenduse - neid on juba 6. Üheksandal päeval - 5 ja nii edasi, kuni 13. päevani (kaasa arvatud). 14-aastaselt peate retsepti kordama seitsmendal päeval.

Sidrunikoort võib dieedi ajal lisada erinevatele roogadele. Need on salatid, liha- ja kalatoidud.

Sellise dieediga on keelatud süüa konserve, pooltooteid, vorste, kõrge tärklisesisaldusega toite.

Sidrunidieediga pole vaja nälgida. Sööge toitu väikeste portsjonitena, närides iga hammustust, võtke aega. Kui pärast söömist tundub, et toitu pole piisavalt, peate ootama 16-20 minutit. See on umbes aeg, mis kulub täiskõhutunde saavutamiseks.

Keefir-sidruni dieet

Keefirisõbrad saavad sellise dieedi valida kolmeks päevaks. Kokku tuleks päevas juua 2,5 liitrit sidrunivett ja poolteist liitrit väherasvast hapendatud piimatoodet. Hommikul peate jooma 0,5 liitrit vett sidrunimahlaga. Tund hiljem klaas keefirit ja nii vaheldumisi õhtuni. Igaõhtuseks rasvavõitluseks võid endale valmistada kokteili sidrunimahlast, keefirist ja näpuotsast kaneelist. Joo enne magamaminekut.

Sidruni vastunäidustused

Sidrun ja selle mahl on limaskestadele agressiivsed ja seetõttu ei soovitata neid kasutada järgmiste haiguste ja tunnuste korral:

gastriit, haavand;
kõrvetised;
suurenenud happesus;
hüpotensioon (madal vererõhk).

Mee vastunäidustused:

allergia;
seedetrakti haigused;
ülekaalulisus viimastel etappidel;
diabeet.

Isegi kui inimesel loetletud haigusi pole, ei ole toitumisspetsialisti ja arstiga konsulteerimine üleliigne. Ideaalse figuuri poole püüdlemisel on peamine mitte kahjustada oma tervist.

Vesi sidruniga kaalulangetamiseks on paljude arvates taskukohane ja väga tõhus vahend kompromissitus võitluses keharasvaga. Sidruni raviomadused on paljudel juba hambad ristis löönud. Selle puuvilja tohutul hulgal C-vitamiini on kasulik mõju külmetushaigustele ja viirusnakkustele. Kuid mitte kõik ei tea, et tsitruselised on figuuri kujundamisel suurepärane abimees.

Selgub, et vesi sidruni ja meega kaalu langetamiseks toimib! See on paljudele meist suurepärane päeva algus. Loomulikult on palju vastaseid, kes on veendunud sellise vahendi väheses tõhususes. Tasub tuua näide, mis neid heidutab. Kahele osalejate grupile pakuti hommikusööki – ühele sidrunimahla ja teisele jäätist. Päeva lõpuks selgus, et esimeses grupis osalejad tundsid end küllaltki pikka aega täis ning kes isukalt jäätist sõid, olid lõunaks väga näljased. Loomulikult järeldub sellest, et sidrun vähendab isu ja tekitab pikaks ajaks täiskõhutunde, mida oma figuuri jälgivad kaunitarid ka nõuavad. Pektiin, mida leidub sidruni viljas, on rikkaliku kiudainelise struktuuriga. See aitab kaasa mao seinte limaskestale, mille tulemusena tunnete end pikka aega täis.

Seetõttu on hommikune vesi sidruniga suurepärane vahend suurepärase figuuri jaoks. Ebatervisliku organismi puhul aga ei tasu üle pingutada. Sidrunivee regulaarse kasutamise vastunäidustused on erinevad maksapatoloogiad, maohaavandid, neeruprobleemid või kõrge happesus. Samuti peate oma hambaemaili kaitsma happega kokkupuute eest, seega on parem juua vett läbi kõrre. Noh, kui olete terve, siis peate tegema järgmist: pigistage veidi sidrunimahla ja lahjendage see sooja veega, võite lisada teelusikatäie mett (ärge lisage mett keevasse vette - see on mürk!) Ja jooge teie tervisele. Pole mahlapressi? Seejärel lihtsalt purusta teelusikaga klaasis paar viilu sidrunit ja vala samamoodi sooja veega.

Sidrun kaalu langetamiseks pole uudis, mitte tänane "mõiste". Vana-Egiptuses olid nad selle puuvilja omadustest hästi teadlikud, kasutades seda mitte ainult toiduks, vaid ka kosmeetilistel eesmärkidel. Huvitav fakt: kui lisada magusale toidule sidrunimahla, väheneb suhkru hulk selles märgatavalt, mis on väga kasulik! Ärge unustage juua palju puhast vett koos sidruniveega. Nii säästate oma magu happe soovimatute mõjude eest. Ja lihtsalt piisav kogus vedeliku tarbimine avaldab soodsat mõju toksiinide eemaldamisele kehast. Kõigi reeglite järgi sidrunit rakendades tugevdate peagi oma immuunsust, loote kehas ainevahetusprotsesse, mille tulemusel rõõmustab teid ka teie nahk.

Vees sidruniga kaalulangus on rohkem kui üks toiduvalmistamise retsept. Toome näite kõige lihtsamast ja maitsvamast. Võtke tõeline Hiina roheline tee, valmistage see kõigi reeglite järgi, lisage kaks supilusikatäit sidrunimahla, veidi õiemet ja leht ingverijuurt. Joo oma terviseks! Võid katsetada ja juua näiteks sulavett sidrunimahlaga, mis on vapustavalt tervislik, või kerget piparmündijooki sidruniviiludega. Lihtsalt ärge lisage suhkrut, selle liig kehas põhjustab rasva ladestumist. Suvel saab end lubada sidrunist, värsketest piparmündilehtedest ja... kurgist valmistatud joogiga. Piisab, kui panna õhukeseks viilutatud sidrun (viilud), kümmekond värsket piparmündilehte ja viiludeks lõigatud värske kurk filtreeritud veekannu. Värskendav ja tervislik jook on valmis. Ärge unustage, et peate seda päeva jooksul jooma ja valmistage endale iga päev uus portsjon.

Muide, kaalu langetamiseks mõeldud sidruniveel on suurepärased ülevaated, siin on üks neist. Omskist pärit Nelly jagab oma muljet: “Olen suur laisk inimene, nii et mulle meeldivad kiired ja vähenõudlikud retseptid. Sidrun just päästis mind! Mul on alati piisavalt külmkapis. Olen kogu oma perele õpetanud seda kasutama. Olgu salat milline tahes, siis kaste sidrunimahlaga, mis iganes kala- või liharoog – ja sidrun on olemas. Ma joon kogu aeg sidrunivett ja loputan sellega näonahka - tulemus on hämmastav. Sain just viimase kuue kuu jooksul nooremaks ja nahk silus, lööbed kadusid. Ma söön sidrunit – ma näen välja nagu miljon!