Galina Nikolaevna Grossman /Grossmann/- legendaarne naine. Paljud kutsuvad teda vanuseta naiseks. Ja tõepoolest, ta näeb oma vanuses välja väga noor ja ilus, ta juhib aktiivset elustiili. Paljud tüdrukud ja naised ei saa oma saleda keha ja näokortsude puudumisega kiidelda ka varasemas eas. Kuigi ta on juba kõvasti üle 50 aasta vana!

Vastus küsimusele "Kui vana Galina Grossman praegu on?" saad, kui paned sellesse veidi vaeva ja aega. Teie jaoks on väike ja lihtne mõistatus, mille ära arvanud, saate aru, KUI VANA ON GALINA NIKOLAEVNA GROSSMAN.

Kuid enne kui räägime selle hämmastava naise vanusest, laadige kindlasti tasuta alla tema ainulaadne raamat "ABDOLIFT BIOLIFTING" >>

See raamat on aidanud tuhandetel naistel ja meestel hakata kaalust alla võtma ja noorem välja näha ilma trenni, dieedi ja tablettideta. Arvustused meetodi "Kõhu biolifting" kohta

Räägime nüüd meie kangelanna tegelikust vanusest ... Mõelge... Alates 1974. aastast asus Galina Nikolajevna tööle NSVL Teaduste Akadeemia Biofüüsika Instituudis Krasnojarski linnas. Alates 1988. aastast asus arst tööle Tallinna Biomeditsiiniprobleemide ja Inimökoloogia Keskusesse. Nüüd on 2017 hoovis. Pingutage oma aju ja arvutage välja, kui vana see naine praegu on ...

Kui olete kahjumis, siis siin on lihtne ja arusaadav arvutus ... 1974. aastal, kui ta Biofüüsika Instituudis tööle asus, oli ta umbes 23–25-aastane, arvestades, et nad astusid ülikooli 18-aastaselt. ja lõpetab kõrgkooli 23-25 ​​aastaselt. Mõni varem, mõni hiljem, aga midagi sellist.

Kas seda on palju või vähe? Isiklikult arvan, et nii ilusa välimuse ja tervisega näeb 66–68-aastane Galina Nikolaevna väga hämmastav välja! Kui ma teda isiklikult ei tunneks, annaksin talle maksimaalselt 45 aastat, mitte rohkem! Ta näeb tõesti noor välja!

Jääb vaid soovida talle tervist ja pikaealisust! Ja soovin teile, et kui teil on tervise-, ülekaalu- või nahaprobleemid, saate need lahendada ja saada keha, mida olete väärt ja mida nii väga soovite!

Paljud Internetis kirjutavad, et Galina Grossmani sõnul on kehakaalu langetamine dieet ja vananemisvastaste harjutuste komplekt, mis ei suuda kahjustada. Jah, on raske eitada, et 6-nädalane oluline muutus toitumises ja treeningus annab koos jäiga metoodikaga suurepärase tulemuse. Entusiastlikud, mõnikord eufoorilised ülevaated veenavad kursuse õigsuses.

Analüüsime kõiki Galina Nikolaevna etappe, leiame positiivsed ja negatiivsed küljed - teeme nii-öelda ülevaate. Siin on palju teksti, nii et avage sisukord ja liikuge soovitud jaotisse. Lubame, et leiate oma küsimusele vastuse.

Materjali lõpus analüüsime lühidalt selle naise, bioloogi ja dietoloogi elulugu usaldusväärsetest ja ametlikest allikatest. Seega, kui see on see, mille pärast tulite, minge otse artikli lõppu.

Kas soovite kõike teada ja veenduda, et teema uurimine on kvaliteetne? Olge valmis, et peate selle materjali küljes "ripuma".

Galina Grossman (muide, välisbibliograafia järgi otsustades pole Grossmanni õige kirjutamine - kahe "n"-ga lõpus) ​​lõi tervisliku eluviisi kontseptsiooni. Idee seisneb selles, et väljatöötatud toitumise, treeningu ja energiaseansside abil on võimalik saavutada noorendamine ja taastumine vaid kahes etapis. Samas on kaalulangus kõrvalmõju ja takistus, millest tuleb üle saada.

Tervendav ja noorendav toime pärast esimest 2-3 nädalat annab lisaks:

• kolesterooli taseme alandamine;
• vererõhu normaliseerimine;
• veresuhkru normaliseerimine;
• kaovad diabeedi sümptomid;
• uni normaliseerub;
• välimus tagastatakse maksimaalsele tasemele;
• nägu muutub nooremaks ja ilusamaks;
• nahk muutub siledaks ja ühtlaseks;

Kõik see sõnadest, trükitud väljaannetest, Grossmani videost, allkirjaga, et kaalulangetusmeetod on teaduslikult põhjendatud ja annab 100% tulemuse.

Kursust tuleb võtta rangelt, saades regulaarselt koormust, sealhulgas läbi paljude poolt armastatud kõhu biolifting. Seda kõike soodustab tubli osa "maagilisest laengust" – kuraatorilt tulev positiivne suhtumine.

Kui suur protsent kiirtoitu on teie nädala dieedis?

Küsitluse valikud on piiratud, kuna JavaScript on teie brauseris keelatud.

Vastuseid kokku: 595

29.08.2018

Energiaseansid Galina Grossmaniga

Mõned üksikute energiaseansside hetked meenutavad Kašpirovskiga suhtlemist. Kes ei mäleta: postsovetlike telerite ekraanidel oli selline mustkunstnik ja nõid. Üldiselt oli ta hea hüpnoloog ja oli isegi juhtumeid, kui tema hüpnoosi all tehti operatsioone ilma tuimestuseta.

Ligikaudu sama saab Galina Nikolaevnaga. Allolevas videos “Kaalulangetamise psühholoogia” laeb ta vett ja lubab, et kaalu langetamise protsess algab esimesest lonksust. Vett, nagu kõike, mida suhu pistate, tuleb võtta soojalt. Ta viitab veele kui nähtusele oma "minaga".

Loodame, et vaatasite seda videot, sest varsti loete kuni teiseni, kuid praegu oletame, et inimesed, kellel on selgelt väljendunud skisoidne isiksusetüüp (see pole nimetus, vaid psühholoogiline tüpoloogia), tajuvad selliseid seansse väga kriitiliselt. Vastupidi, hüsteerilist tüüpi isiksus on hüpnootilisele mõjule vastuvõtlikum ja suudab seansi edukamalt läbida ja tulemusi saavutada. Siinkohal tasub mõista, et harva on täiesti skisoidseid ja hüsteerilisi tüüpe – sagedamini segunenud ühe asja ülekaaluga. Täpsemalt ja informatiivsemalt siit: NUTT .

Allolevas Youtube'i pleieris näitab Galina Nikolaevna oma neurolingvistilise programmeerimise (NLP) oskusi. Väike kogemus selles küsimuses on ilmne mõningate rikete tõttu: fraaside konstrueerimine, sõnade valik, teemade hüppamine. Sõnade unustamise põhjuseks võib aga pidada vene keele kõnepraktika vähenemist.

Pole tähtis, kui professionaalselt hüpnoosi seansi ajal sooritatakse, peaasi, et see ei kahjustaks ja aitaks kaalust alla võtta. Oma probleemist suures masenduses kuulaja on valmis kõigeks, millest alates ta ei pruugi nendele nüanssidele tähelepanu pöörata. Nii et ühes paljudest videotest ei pruugi "patsiendile" meeldida katse sellist plaani soovitada: "Kuulake, mida ma ütlen, ainult mina aitan teil saada tervist ja noorust, tehke, mida iganes ma ütlen." See on ligikaudne sõnastus, mis kogemata tabati pärast ühe seansi uurimist ja nüüd on seda videot raske leida.

Üldiselt on Galina Grossmani seansid võrgusuhtlus, kasutades kannatanu psühholoogilise mõjutamise vahendeid. Need on nii tõhusad, kuivõrd te oma probleemidesse eksite. Internetis leiduvad ülevaated on enamasti positiivsed, nii et seda lähenemist saab kahtluse alla seada ainult professionaalne psühhiaater / psühhoterapeut ja isiklik intuitsioon. Kirjutage julgelt oma arvamus kommentaaridesse.

Mis on kõhuplastika

Osa noorenduskuurist oli Galina Grossmani raamatu "Kõhu biolifting" aluseks. Väljaanne sisaldab:

• 5 harjutust, sealhulgas hingamine;
• mitu lehekülge NLP-d (sama maagia, ainult trükitud kujul ja see pole halb);
• õlide kasutamine;
• vannide külastamine;
• massaažiprotseduuride läbiviimine.

"Me plaksutame selgelt ja laulame valjult, pingutades sellega kõhtu ja põletades käte plaksutades nahaalust rasva." - raamatu kontekstist välja võetud lause.

Teosel on kaks arvustust ja väike PR veebiprojektist "Lose Weight99". Kui aus olla, siis las nad PR-i teevad, kui inimestel sellest vaid kasu oleks. Lõppude lõpuks peetakse ülevenemaalisi kaalulangetamise konverentse, kuhu on kutsutud palju eksperte.

Teeme kokkuvõtte: kõhu biolifting on nii kõhupiirkonna kaalu langetamise protseduuride kompleksi nimi kui ka raamatu pealkiri.

Objektiivsuse huvides tuleb märkida, et 40-st leheküljest on lehekülgedel 9 kuni 36 (pluss/miinus) lugeja jaoks informatiivne väärtus. Ülejäänud on: eessõna, kaas, 3 tühja lehte, projekti looja kaalulangetamise kohta99 ja osalejate tulemustest. Järeldus: see on pigem brošüür kui raamat.

Grossmani sammud kehakaalu langetamiseks

Kokku on harjutustega kombineeritud kaks etappi - kaalulangus ja stabiliseerimine. Vaatame lähemalt, milleni nende järgimine viib.

Dieedi esimene etapp peaks täielikult kõrvaldama rasvad, tärkliserikkad taimed ning põhinema valkudel ja kiudainetel. Dieedi teine ​​etapp, mida nimetatakse stabiliseerimisfaasiks, peaks järk-järgult viima inimese normaalsele dieedile. Selle all mõeldakse rasvade, sealhulgas loomsete rasvade ja maiustuste järkjärgulist lisamist. Samal ajal jäävad osad kogusaldoga samaks.

Eriti meelelahutuslikud on Galina Grossmani menüüs veeneljapäevad, mil toit on nii dieetne, et seda polegi. Ainult vett 36 tundi (see periood on metoodikas märgitud).

Esimene etapp on kaalulangus

Kaalukaotuse esimene etapp on radikaalne toitumise muutus 4 nädala jooksul. Tuleb hakata vabanema rasvakihist kogu kehas (mitte ainult maos). Süüa tuleks 4 korda (kuigi toitumisspetsialistide soovituslik norm on 5 korda).

Söömine peaks toimuma rangelt kindlaksmääratud ajal:

• – kella 9.00-10.00.
• Lõunasöök - kella 13.00-14.00.
• Esimene õhtusöök on 17.00-18.00.
• Teine õhtusöök on 20.00-21.00 (vahetult enne magamaminekut!).

Tuleb märkida, et toidukordade vahelejätmine või kellaaja muutmine on keelatud. Ainus erand on ebaregulaarne tööaeg. Sel juhul vahetavad hommiku- ja teine ​​õhtusöök kohta. Teised esimese etapi omadused:

• Tubakas ja alkohol on keelatud, kuna Galina on kindel, et see on kehva toitumise tagajärg. Mõnikord kuuleme valesti keha häält, mis küsib, ja anname talle sigareti. See tähendab, et teil veab, kui te ei suitseta ( vähem kui 50% sellistest Venemaa Föderatsioonis+ passiivsed suitsetajad).
• Kehakaalu langetamisega peab kaasnema regulaarne treening. , rattasõit, kepikõnd, tantsimine – kõik see, mis võimaldab kehal lihaseid toniseerida ja liigset rasva väljutada.
• Neljapäeviti vee mahalaadimise järgimine. Kuigi tuleks nimetada neid näljaseks ja kogu dieeti - mahalaadimine. Tänapäeval on see lihtsalt vesi. Lisateavet veeneljapäevade kohta leiate altpoolt.

On üldteada tõsiasi, et suitsetamine pole mitte ainult füsioloogiline sõltuvus, vaid ka inimese psüühika kompenseeriv mehhanism. Kui inimene suitsetamise maha jätab, hakkab ta asendusena mitte uut ametit õppima, vaid kõvasti sööma. Kuid selline seanss, vastupidi, vähendab toitumist teguri võrra (veidi hiljem üllatate, milline menüü) ja paneb teid rohkem sportima. See tähendab, et see on KOLMEkordne löök inimese seisundile: sigarettidest loobumine, portsjonite vähendamine, füüsiline aktiivsus.

Tooted, mis on lubatud kehakaalu langetamise esimesel etapil

Kõik Grossmani lubatud tooted võib liigitada dieettoiduks – tailiha, taimed, kuivatatud puuviljad. Kõiki tooteid soovitatakse aurutada, keeta või küpsetada ja grillida. Aga kui midagi saab toorelt süüa, siis on parem seda teha. Sel juhul peaks kõik, mis suhu satub, olema toatemperatuuril. Tabelis näidatud lubatud tooted ei kujuta endast täielikku nimekirja.

Veel veeneljapäevade kohta

See on selline neljapäev, mil keha on küllastunud veest, õhust, energiast. Rohkem pole lubatud. Paastuga tuleb alustada juba kolmapäeval: viimase kahe õhtusöögi asemel tuleb juua sooja vett, millesse võib lisada paar tilka sidrunimahla.

Seega viimane söögikord enne näljast neljapäeva esimesel etapil (jah, süüakse ka teises, aga harvem) toimub kolmapäeval kell 14.00. Järgmisena kaalume:

• 14:00-st kuni esimese näljatundeni möödub 2-3 tundi, seega eeldame, et 17:00.
• 17.00-00.00 - 7 tundi;
• Terve neljapäeva mittesöömine on veel 24 tundi;
• Reedel on esimene söögikord määratud kell 12.00 - veel 12 tundi

Seega ei ole näljane neljapäev mitte 36 tundi paastu, nagu paljud saidid ütlevad, vaid koguni 43 tundi, mis on kaks päeva ilma 5 tunnita.

Jah, nägite õigesti: esimene eine pärast veepäeva on reedel lõuna ajal ja hommikul pannakse ainult klaas värskelt pressitud tomatimahla.

Galina Nikolaevna Grossmani sõnul on kolmapäeval vaja emotsionaalselt valmistuda. Vajame positiivseid mõtteid, kindlustunnet, et selline päev möödub kergesti, vabaneda kahjulikest programmidest, ebameeldiv suhtlus. Siin ei saa aga nõustuda – positiivne suhtumine on edu suur osa.

Mis saab kehast?

Mis juhtub kehaga, arvestades, et olete lisaks kohustatud sportima? Ta on stressis ja hakkab pöörduma reservide, st keharasva poole. Suurenenud KMI-ga ja treenimata inimestel on täiesti võimalik end halvendada, alates kergest pearinglusest, lihasnõrkusest kuni minestamiseni.

Kujutage ette, et 43 tunni jooksul pole te kordagi söönud ja peate tegema kaks 3-5 kilomeetri pikkust jooksu. Teie keha peab energia saamiseks kulutama energiat. Ja esialgsest ei piisa, sest peamine vere glükoositarnija on maksas, kuid see ammendub kiiresti (päevaga). Küsimus pole selles, et energiat pole kusagilt võtta, vaid selles, et lihastel ja ajul jääb sellest puudu ning keha ei saa sisemistest reservidest õiget ATP-d kätte.

Grossmani dieedi teine ​​etapp on stabiliseerimine

Teine etapp - stabiliseerumine kestab 2 nädalat, erineb esimesest loomsete rasvade ja maiustuste lisamisega. Siin võib Galina lubada kartulit.

Tavainimese jaoks tundub see üleminek mõnitamisena, aga kui inimene on läbinud 4-nädalase dieedi, siis peaksid uued koostisosad temas tunnete plahvatuse tekitama. Seda tunnet võib kogeda suurest paastust lahkudes, kui jääd leivapuruga ellu ja pühapäeval sööd nagu esimest korda elus muna.

Teise etapi eesmärk ei ole kõhtu järsult täitmine, vaid harjumuse järkjärgulise uue dieedi juurutamine ja lagunemise ennetamine. Samuti on ülesandeks peatada kaalu langetamise protsess ja säilitada kaalu.

See tähendab, et etappide vahel pole erilist jaotust ja neid tuleb tajuda terviklikult.

Siin korraldatakse ka veeneljapäevi, kuid nende arv on poole võrra vähenenud. Asume nüüd menüüga tutvuma ja selle juurde, miks see muigama paneb.

Menüü kehakaalu langetamise etapis - dieet, video

Menüü võib olla mitmekesine, kuid analüüsiks antakse vaid ühe päeva viil, mis on jaotatud etappide kaupa. Toitumise mõte on Grossmani sõnul mitte süüa purustatud toitu, vaid killustatult, et see kauem kõhus püsiks ja täiskõhutunde tekitaks (videost maitsva toiduga kaalulangetamise kohta - allpool). Rohkem kui 2 tassi kohvi ei soovitata.

Ja nüüd loeme kaloreid menüüst kaalulangetamise perioodil. Arvutame üldpildi jaoks ligikaudu ja võrdleme Rospotrebnadzori soovitatud standarditega:

• Hommikusöök: 375 (veiseliha) + 50 (tomat) + 78 (leib) + 25 (mesi) + 40 (tomatimahl);
• Lõunasöök: 150 (kanapuljong) + 90 (jogurt) + 10 (mõned köögiviljad) + 25 (koor) + 40 (tomatimahl);
• Esimene õhtusöök: 100 (tingimuslikud puuviljad) + 10 (mõned köögiviljad) + 40 (tomatimahl);
• Teine õhtusöök: 100 (tingimuslikud puuviljad) + 250 (ploomid) + 40 (tomatimahl);

Kokku on 1048 kcal päevas. Tuletame meelde, et 30–40-aastastel rahulikus olekus 40 kilogrammi kaaluvate naiste SBI on 1050 kcal. See norm kulub sisemisele ainevahetusele, rakkude paljunemisele ja nii edasi - see tähendab füüsilise aktiivsuse puudumisel.

BEO on põhiainevahetuse väärtus, elutähtsate protsesside jaoks vajalik minimaalne energiahulk. Rospotrebnadzor ja 32 teadlast.

Vastavalt sellele, kui olete noorem ja teie kaal on 60, siis vähemalt teie keha kulutab asendis "mitte midagi" umbes 1380 kcal.

Kerge kehalise aktiivsusega (ja on veel stress, sport) naiste energianorm on 2150 kcal. See on 30–40-aastane ja kaalub 60 kg.

Ilmselt tuleks meeste ja vitamiinide-mineraalide tarbimise piisavuse teemal vaikida. Kust sellised arvud pärinevad - kõik on esitatud allpool. Teeme ainult reservatsiooni, et Rospotrebnadzori andmed ei ole mõeldud kehakaalu langetamiseks, kuid need annavad teavet minimaalse tarbimise kohta. Ja selleks, et kaal langeks ühtlaselt, tuleks kalorite arvu vähendada nii palju, nagu oleksite juba sihtkaalus. Oletame, et kui kaalud 90 kilogrammi, siis tarbi nagu juba 60. (Kaks viimast lauset on Med-pro-Weighti arvamus)

Hommikusöök

Tuleb märkida, et ekspert ei tervita mune hommikusöögiks põhjusel, et need eraldavad vesiniksulfiidi ja mürgitavad keha, kuid üldiselt on need loodud kana embrüo kaalutõusuks. Lubab ainult siis, kui inimesel polnud aega midagi süüa teha.

Seega võite hommikusöögiks süüa:

• Veiseliha paar korda nädalas;
• Türgi;
• Kana rinnatükk;
• Krevetid;
• Sool läbi soolane, seene;
• Kala ei ole õline;
• Röstris kuivatatud leivatükk;
• Lihaga peavad kaasas olema toored köögiviljad, ürdid;
• rasvavaba;

Proportsioonid:

Õhtusöök

Grossmani ideaalne lõunasöök ei sisalda kahjuks palju tahket toitu. Ekspert lubab valmistada puljoneid maitsekuubikutest (Maggi, Galina Blanca – märkus Med-pro-weight). On ebamugav, et spetsialisti märkused lükkavad ümber arstide juhised, näiteks kui puljong on vastunäidustatud.

• Veiseliha, kala, seene, kana, oapuljong hakitud ürtidega;
• Köögiviljad leiva asemel (va kartul): kurk, tomat, porgand, redis jne.
• Koorpiima jogurt või 1-2%, pett
• Kohv või tee koorega

Proportsioonid:

Esimene õhtusöök

Esimesel õhtusöögil on lubatud:

• kõik puuviljad, välja arvatud banaan, viilutatud kujul;
• Kõik köögiviljad (va kartul);
• Petipiim, hapu- või lõss, tomatimahl;

Proportsioonid:

Teine õhtusöök - enne magamaminekut

Üldiste soovituste hulgas võite kuulda, et eelistada tuleks rohelist teed ja tõelist kohvi. Sel juhul ei tohiks teed pikka aega keeta. Galina Grossmani soovituste ületamisel raviarstiga on soovitatav temaga nõu pidada, võib-olla ta lubab seda. Täpsemalt allpool ja videos.

• Kuum tee, kohv või vesi igal ajal;
• Petipiim või lõss/hapupiim, tomatimahl;
• suured kivideta ploomid või aprikoosid;

Proportsioonid:

Stabiliseerimisperioodi menüü

Stabiliseerimisperioodi menüüd ei saa üksikasjalikult kirjeldada. See näeb välja sama, on sarnaste proportsioonidega, kuid sisaldab oma koostises maiustusi ja loomset rasva.

Eelkõige on lubatud:

• Hommikusöögiks lisage 20 grammi vahukommi;
• Lõunaks tee puljongi asemel kharcho suppi, borši – kõike ilma lihata, lisa tükk leiba ja võid, tükk halvaad või suhkrustatud puuvilju;
• Esimeseks õhtusöögiks võite lisaks 2-4 ruutu tumedat šokolaadi;
• Teisel õhtusöögil pole palju erinevusi.

Nüüd naeratad, valgurikkamat toitu on lubatud süüa 50 grammi rohkem.

Galina Grossmani dieedi eelised ja puudused

Tõenäoliselt on lugejal pärast lugemist juba sisemine tunne kõikidest plussidest ja miinustest. Teeme siiski kokkuvõtte. Muide, võite kaotada kaalu nii 1-2 kilogrammi kui ka 15-20 kilogrammi võrra - see sõltub esialgsest probleemist.

Eelised (sealhulgas Galina Nikolaevna sõnul):

1. Kõrvalkahjuna loobutakse suitsetamisest ja alkoholist;
2. Kaal langeb garanteeritult;
3. Suhkru, kolesterooli, vererõhu norm taastatakse;
4. Uni paraneb, selle tulemusel rõõmsameelsus, hea ajutegevus;
5. Toksiinidest ja räbudest vabanemine;
6. Toimub keha noorendamine ja paranemine;
7. Seedesüsteemi toimimise parandamine;
8. Sobib eranditult kõigile, välja arvatud vastunäidustused.

Kuidas seda saavutada, on tegelikult küsimus. Kõige olulisem punkt number 8, sest selline dieet ise võib olla kaalulangetamise vastunäidustuseks mitmel viisil.

Puudused (ilmselged, võrgust ja Med-pro-Weighti järgi):

1. Keha kõrge stressitase (teisisõnu mobilisatsioon);
2. Tõsine psühholoogiline stress, mis tuleneb kõigist harjumustest vabanemise, toidu ja spordi vähendamise tõttu - korraga;
3. Suurenenud kiudainete kogus põhjustab kõhukinnisust ja gaaside moodustumist;
4. Kursuse ajal ja pärast seda on suur rikke tõenäosus (elame Venemaal ja SRÜ-s);
5. Vastuolud kursuse sees (näljatunde kestus, toidukordade arv);
6. Vastuolu mikro- ja makroelementide tarbimise normidega;
7. Mikro- ja makroelementide puudumine on ilmne;
8. Heaolu halvenemise oht toitainete ja energia puudusest;

See peaks piirduma võrdse arvu punktidega eeliste ja puuduste kohta.

Grossmani lühike professionaalne elulugu

Galina Nikolaevna Grossmani ametialane tegevus on ülalnimetatud fooliumis "Kõhu biolifting" toodud andmete kohaselt väga ulatuslik ja väärib austust.

Mõningast infot spetsialisti kohta kinnitab aga põhjalikum otsing internetis ja päringute saatmine ülikoolidesse, kus ta õppis. Näiteks leiate selle Venemaa Riikliku Raamatukogu elektroonilise versiooni arhiivist üks tema teoseid aastast 1981, kui ta kandis veel perekonnanime Fishtein (perekonnanime ei kinnitata, aga paistab) ja oli bioloogiateaduste kandidaat.

Seda analüüsi ei tehta diskrediteerimise eesmärgil. Las vähemalt vanaema külast, aga peaasi, et aidata. Vaja on täielikku pilti, et lugejad saaksid järeldada, kui turvalised ja tõhusad on seansid ja kursused.

Ka võõrkeelses teoses " Klassiruumi mikrokosmoste juhised» bibliograafia rubriigis on 4 viidet Grossman GN teostele aastatest 1988 ja 1990.

Kõik spetsialisti eelised on loetletud järgmiselt (me välistame sujuvamad pealkirjad):

• Ta on bioloogiateaduste doktor.
• Osales Nõukogude kosmonautide elu toetavate süsteemide väljatöötamises.
• Tunnustatud kahe "ülevenemaalise kaalukaotuse veebikonverentsi" parimaks esinejaks - 2013. aastal.
• Unikaalsete (st mitmete) noorendamise ja kehakaalu langetamise meetodite väljatöötaja.
• Ta on Eesti inimbioloogia ja ökoloogia keskuse juhataja.
• Taas näidatakse, et ta on kehakaalu langetamise ja keha noorendamise meetodite autor ja juht.
• Keskmiselt kaotasid need, kes kaalust alla võtnud, 9,2 kg rasva kuus.
• 2014. aastal osales tema veebipõhiseid energiaseansse iga kord üle 3000 inimese.
• Viimase 12 kuu jooksul (allikas aastast 2014) on kursustel kaalust alla võtnud 2,5 tuhat inimest.

See võib tunduda piisav, et teha järeldusi inimese professionaalsuse kohta. Kuid lisataotlusi saadeti paarile asutusele, kus ta õppis ja töötas. Nende vastus postitatakse kindlasti samasse materjali, nii et tellige, postitage uuesti.

Ka 2014. aasta näitaja 3000 inimest paneb mõtlema, sest see tähendab 8 inimest iga päev, kui ilma nädalavahetuste, pühade, puhkusteta. Andke kõigile pool tundi – 4 tundi päevas ainult suhtlemiseks.

Vormi avamiseks ja oma kaalukaotuse loo saatmiseks klõpsake siin. lähedane vorm

Loo jätmiseks tuleb täita kohustuslikud väljad: "Pealkiri", "Rämpsposti vastane küsimus", "Kategooria", "Sõnum" ja linnuke avaldamistingimustega nõustumiseks. Lisage kirjeldusele selguse huvides fotod!

1. Sa pead sööma tundide kaupa:
   • Hommikusöök: 9-10 tundi;
   • Lõunasöök: 13-14 tundi;
   • õhtusöök: 17-18 tundi;
   • Teine õhtusöök: 21-22 tundi.
2. Toodete hulgast tuleb valida välja see, mida keha kõige paremini talub;
3. Dieedi kestus on olenevalt soovitud tulemusest 4-6 nädalat;
4. Toitu ei saa vahetada, mahtu saab vähendada;
5. Kolmapäeval peate keha puhastama mis tahes teile teadaoleva meetodiga;
6. Neljapäev on alati veepäev, terve päev tuleb juua ainult vett, lubatud on ka tee ilma suhkruta või nõrk kohv;
7. Reedel hommikusöögi asemel klaas või pool klaasi tomatimahla ja siis on kõik graafikus;
8. Väga oluline on õigel ajal magama minna. Kell 12 peaksid juba magama;
9. Soovitav on siduda niit käele. See tuletab teile meelde sööki;
10. Kui purunete, ärge muretsege. Lihtsalt järgi reegleid ja ongi kõik.

Programm koosneb kahest osast, tegelik kaalulangus – kaalulangus ja stabiliseerimine, mil keha õpib kaalu hoidma. Kaalulangetamise ajal peate järgima teatud toitumisreeglit, mille aluseks on valk ja kiudained.

Ma ei tundnud nälga, ma ei kannatanud toidu monotoonsuse all, sest variatsioone võib olla palju, peaasi, et pole midagi rasvast, saate isegi natuke leiba. Mis kõige tähtsam, need on juhised, mille Galina Grossmann annab.

Heliklipp: selle heliklipi esitamiseks on vajalik Adobe Flash Player (versioon 9 või uuem). Laadige alla uusim versioon siit. Samuti peab teie brauseris olema JavaScript lubatud.

Pelgalt meelte mõjutamisest ei piisa, eriti kui inimese kaal ületab 100 kg piiri. Kuigi Galina Grossmani patsiendid märgivad, et pärast tema seansse kaob isu rämpstoidu järele ja keha näib taastuvat, peate siiski pingutama ja oma raviskeemi jälgima.

Siin on ratsionaalse kaalukaotuse põhipunktid:

1. On vaja rangelt kinni pidada söömise ajast.
2. See hetk meetodis on väga hästi läbi mõeldud, režiim on koostatud vastavalt inimese biorütmidele. Hommikusööki tuleks serveerida 8.00-9.00, lõunasööki 13.00-14.00, esimest õhtusööki 17.00-18.00, teist õhtusööki 21.00-22.00. Seda aega saate ise reguleerida, kuid peate järgima söögikordade vahel ettenähtud intervalle.
3. Kui te mingil põhjusel määratud ajal sööki ei alustanud, soovitab Galina Grossman järgmist oodata ja selle ajani mitte midagi süüa.
4. Te ei saa kasutada tooteid, mis ei ole lubatud nimekirjas ja suurendavad soovitatud norme.

Hommikusöögivalikud: lahja liha, kala, linnuliha, mereannid, muna, kodujuust (vali üks koostisosadest, 200 g), köögiviljad (200 g), must leib (30 g), hapukoor või tomatimahl (1 tass) , tee/kohv koorega või 1 tl. kallis.

Lõunasöök: puljong (200 g) ürtidega (kuni 50 g), toored juurviljad - kurgid, tomatid, paprika ja muud (100 g), jogurt (150 g) pähklite või seemnetega, kaerahelbed ja rosinad (kõik 1 tund). l.). Tee/kohv ilma suhkruta.

Õhtusöök: tehke ilus puuviljataldrik. Võite süüa kõiki puuvilju, välja arvatud banaanid. Portsjoni kaal 200 g Tomatimahl / lõss tavaline või hapupiim (1 klaas).

Teine õhtusöök: viis kuivatatud puuvilja, hapupiim või tomatimahl (1 tass).

Mehed võivad suurendada portsjonit 300 g-ni, kuid see on maksimum. Toitu on lubatud võtta väiksemas koguses, kuid te ei tohiks lubada tugevat näljatunnet.

• Võtke aluseks Galina Grossmani kaalulangusmeetod Tasakaalustatud toitumine.
• Ühe kuu jooksul peate sööma valke ja kiudaineid.
• Seda tuleb teha rangelt vastavalt ajakavale.
• Pärast kuuajalist dieeti järgneb kaks nädalat sellest väljumist, mille jooksul saab dieeti lisada veel mitu toodet.
• Peate sööma väikeste portsjonitena ja toitu põhjalikult närima.

Galina Nikolaevna Grossman: dieet ja selle kirjeldus

Bioloogiadoktor Grossmani välja töötatud kaalulangetussüsteem põhineb biokompensatsiooni meetodil. Autori sõnul see tehnika mitte ainult ei tervenda keha, vaid ka noorendab seda.

Dieet ei näe ette põhitoidu tagasilükkamist, see jääb mitmekesiseks ja näeb ette neli söögikorda päevas. See välistab ka erinevat tüüpi kurnava kehalise aktiivsuse, te ei pea võtma igasuguseid ravimeid ja toidulisandeid.

Alates selle dieedi esimesest päevast hakkavad rasvad põlema ja väljuvad inimese kehast loomulikul teel – hingamise, higi või uriini kaudu. Kuu jooksul võivad naised keskmiselt kaotada kuni 15 kilogrammi kaalust ja mehed kuni seitseteist. Samuti on dieedil kehale tervendav mõju, sest juba esimestel nädalatel täheldatakse järgmist:

• normaliseerib vererõhku;
• suhkrusisaldus normaliseerub;
• kolesterooli tase väheneb;
• uni normaliseerub;
• diabeedi nähud kaovad.

Sellel dieedil on välimusele positiivne mõju:

• vöökoht omandab nutikuse;
• nägu muutub nooremaks;
• nahk muutub ühtlaseks ja siledaks.

Grossmani dieet koosneb kahest etapist:

• kuu jooksul peaks menüü sisaldama kiudaineid ja valku sisaldavaid toite;
• siis on dieedist lahkumiseks ette nähtud kaks nädalat, sel perioodil laieneb menüü vahemik märgatavalt.

Kaal langeb kõige intensiivsemalt dieedi esimeses faasis, kuna menüü koostatakse madala kalorsusega toiduainete baasil ja toidukordi võetakse rangelt tundide kaupa. See lähenemine võimaldab teil kiiresti ja valutult kaalust alla võtta, see sobib isegi neile, kes põevad erinevaid haigusi.

Millised tooted on lubatud

Enamikku kaalu langetada soovijaid huvitab eeskätt see, kui palju sellise dieediga ühe kuuri jooksul võib kilogrammi alla võtta ja milliseid toite süüa.

Seetõttu võtke kindlasti arvesse esialgset kaalu. Mida suurem see on, seda kiiremini saab inimene kaalust alla võtta. Keskmiselt võite ühe kuu jooksul kaotada 8-15 kilogrammi.

Kui lihtne on kaalust alla võtta 8-15 kg kuus

Mõned aastad tagasi tutvustasime teile erakordset naist Galina Grossmanni, kes on probleemidega tegelenud juba üle 20 aasta. ülekaal ja keha noorendamine ja bioenergiaga noorendamise ja kaalulangetamise seansid Galina Grossmannilt

Viimasel ajal on paljud tüdrukud, naised ja isegi mehed proovinud kaalust alla võtta tasuta veebiseminaride ja tasuliste videoseansside kaudu kaalulangetamise kursused Galina Grossmann. Me ei ole maha jäänud. Kaks meie “Noorte-, Ilu- ja Terviseklubi” liiget (mitte segi ajada Galina Grossmanni klubiga) järgisid kuu aega Grossmanni toitumissoovitusi, pidasid veepäeva ning jagavad nüüd oma muljeid ja tulemusi.

Grossmanni sõnul õige kaalukaotuse põhipunktid

Neid reegleid tuleb järgida, siis on tulemus - miinus 8-15 kg 4 nädalaga garanteeritud.

Toitumine kehakaalu langetamiseks 4 toidukorda päevas, toidukordi rangelt tundide kaupa, ilma vahepaladeta. Söögiaega saab kohandada vastavalt oma elustiilile.

Tähtis: kui jätate mingil põhjusel planeeritud söögiaja vahele, jätke see söögikord vahele ja ärge sööge midagi enne järgmist.

Piiranguteta võite juua vett, teed, musta kohvi.

Lubatud toodete loend

Lubatud toitude loend sisaldab mitmesuguseid madala rasvasisaldusega valgurikkaid toite, suurt hulka köögivilju, puuvilju, rohelisi, puljoneid, madala rasvasisaldusega piimajooke.

Lubatud toodete täisnimekiri võtab enda alla terve lehekülje, et igaüks saaks vastavalt eelistustele ja toodete saadavusele endale sobivaima valida, ka taimetoitlased.

Kaalulangetamisprogrammi toodete portsjonid ulatus peaks olema piiratud. Suurim kogus toitu läheb hommikusöögiks. Näidishommikusöök: valgutooted - 150-200 gr, köögiviljad - kuni 200 gr, viil musta leiba, tomatimahl või pett (hapukoorega piim) - 200-250 gr, tee/kohv koorega (või 1 tl meega ) .

Iga toote täpne kogus on toodud Galina Grossmanni soovitustes.

Lühidalt. Galina Grossmanni dieet – mida süüa hommiku-, lõuna-, õhtusöögiks

Hommikusöök Grossmanni dieedis

Hommikusöök: lahja liha / linnuliha / lahja kala / mereannid / madala rasvasisaldusega kodujuust / muna (valige üks pakutavatest toodetest) - kuni 200 gr, köögiviljad - kuni 200 gr, must leib - 30 gr, tomatimahl või pett (hapu lõss) - 200-250 gr, tee/kohv koorega (või 1 tl meega).

Lõunasöök Grossmanni dieedi järgi

Lõunasöök: puljong - 200 gr rohelistega (kuni 50 gr), toorsalati köögiviljad kuni 100 gr, jogurt - 150 gr 1 tl seemnete/pähklitega, 1 tl kaerahelbeid ja 1 tl rosinaid. Tee/kohv ilma suhkruta.

Õhtusöök Grossmanni dieedi järgi

Õhtusöök: assortii; puuviljad (kõik puuviljad, välja arvatud banaanid), tükkideks lõigatud - ainult 200 gr., pett / lõss / tomatimahl - 200 gr.

Teine õhtusöök Grossmanni dieedil

Teine õhtusöök: 5 kuivatatud puuvilja (ploom), tomatimahl või pett - 100-200g.

Meeste puhul võib põhiportsu suurendada 300 grammi.

Galina Grossmann soovitab menüüd võimalikult mitmekesistada, kasutades loomulikult ainult lubatud tooteid. See soodustab kaalulangust. Küpseta ise, sest. pool- ja kiirtoit sisaldavad suures koguses peidetud rasvu ja soola. Et toit oleks maitsev ja tervislik, saab kasutada lubatud toodetest valminud roogade retsepte Galina Grossmanni retseptiraamatust.

Toidukordade vahel võite juua vett, kuuma vett sidruniga, kohvi, teed, mis tahes koguses, kuid ilma suhkru ja kooreta.

Võite võtta väiksemaid toiduportsjoneid, kuid näidatud toidukogust on keelatud ületada.

Kavandatud dieet on rohkem mitte dieet, vaid ratsionaalne tasakaalustatud toitumine mis rahuldab täielikult keha vajadused mikroelementide järele. Seetõttu talutakse sellist toitumist üsna kergesti ja aja jooksul tekib harjumus tervislikku toitu süüa.

Video. Galina Grossmann päevasest toidujagamisest

veepäev

Igal nädalal peate vee peal läbi viima puhastava igapäevase paastu. Galina Grossmanni programmis on tegemist veepäevaga, mida peetakse tavaliselt neljapäeviti.

Saab näha, kuidas toimub Braggi kohane tervist parandav igapäevane paast vee peal

Kuidas läheb veepäev Grossmanni dieedis

veepäev algab kolmapäeva esimese õhtusöögiga. Esimesel ja teisel õhtusöögil on menüüs ainult kuum vesi, sidruni või teega, ilma kooreta ja suhkruta. Enne veepäeva puhastage soolestikku kindlasti puhastusklistiiriga või muul viisil. Soole puhastamise meetodid

Neljapäeval kogu päeva hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi asemel - ainult klaasi kuuma vett, saate sidruniga.

Veepäevast väljumine Grossmanni dieedis

Reedel tehakse säästlik väljapääs igapäevasest paastust. Hommikul - 0,5 tassi tomatimahla, 30 minuti pärast - veel 1 tass tomatimahla. Tomatimahla asemel võite süüa õuna. Edasi, alates lõunast, jätkub kaalulangetusprogramm tavapärase ajakava järgi.

Video. Galina Grossmann. Toidusõltuvusest taastumise seanss

Veepäeva raskused

Tavaliselt kõige hirmutavam esimene igapäevane paast. Aga õige suhtumise korral talutakse veepäeva üsna kergesti, eriti puhastatud soolestikuga. Kui tunnete nõrkust, halb enesetunne, peavalu, võite juua tassi kohvi või teed koos lusikatäie meega. Veepäeva eel pange end eelnevalt paika, et puhastate ja parandate keha ning puhas vesi on selles teie abiline. Meil on piisavalt sisemisi reserve, et kehal polegi midagi vaja, kõik vajaliku võtab ta rasvkoest. Sel päeval väldi liigset füüsilist pingutust, mine varakult magama. Järgnevaid veepäevi on palju kergem taluda.

Teiseks raskuseks on paljude jaoks pärast igapäevast paastu mitte lahti murda ega hakata kõike “ära pühkima”. Galina Grossmani videoseansside vaatamine aitab selle probleemi lahendamisel palju kaasa. Peate neid jälgima vähemalt ülepäeviti kaalulangetamise kursuse ajal. Ning õnnestunud veepäevaks on Galina Grossmannil spetsiaalsed videosessioonid "Veepäev", "Väike kõht", seansid magusaisumisest, seansid rasvasöömisest ja veel palju erinevaid tervendusseansse.

Kehaline aktiivsus

Igapäevased jalutuskäigud vähemalt tund aega, tantsimine või võimlemine. Meie tüdrukud eelistavad Bodyflexi – hingamisharjutusi rasvapõletuseks. Galina Grossmanni Bodyflex + kaalulangetamise programm annavad suurepäraseid tulemusi. See on puhtalt subjektiivne arvamus, mis on empiiriliselt kinnitatud.

Kaalu stabiliseerimine pärast Galina Grossmanni kaalulangetuskuuri

AT kaalulanguskursus Galina Grossmanni meetodil mitu etappi:
- 4-6 nädalat - kehakaalu langetamise kursus
- 4 nädalat - kaalu stabiliseerimise kursus.

Normaalse kaalu saavutamisel on toitumine umbes nagu stabiliseerumisel. Reeglina ei tunne te lihtsalt järjekordset sööki, sest. toitumisharjumused on juba välja kujunenud.

Veepäeva tuleks ikka korra kuus pidada. Galina Grossmannis korraldavad tema vedeldajad veepäeva tavaliselt iga kuu 4. kuupäeval. Siis saab kaal püsida pikka aega.

Mis on kaalu stabiliseerimine

Stabiliseerimisperiood pärast intensiivset kaalukaotust on aeg, mis on vajalik kõigi uues kehas toimuvate protsesside kohanemiseks, toidupiirangutest psühholoogiliseks puhkamiseks, õigete toitumisharjumuste kinnistamiseks.

Toitumine kehakaalu stabiliseerimiseks

Mille pealt nad söövad kehakaalu stabiliseerimine pärast kehakaalu langetamise kuuri Galina Grossmanni meetodil?

Tähtis on ikka jälgida sööki tundide kaupa.

Kaalu stabiliseerimise perioodil tarbitakse lubatud nimekirjast toite, lisaks on lubatud mõned magusad puuviljased näksid. Joo teed, kohvi, kuuma vett – nii palju kui soovid päeva jooksul.

Ja mis kõige parem – 3 korda kuus saab endale lubada peaaegu kõike :), omamoodi "kõhupuhkus".

Galina Grossmanni raviseansside vaatamine selles etapis kindlustab tulemuse ja stimuleerib kudede pinguldumist. Su figuur meeldib sulle üha enam ja see on lisastiimuliks mitte üle süüa!

Veepäev kehakaalu stabiliseerimisel

veepäev läbi 1 kord kuus või 1 kord nädalas, kui soovid kaalust alla võtta 2-3 kg rohkem kuus stabiliseerumisega. Veepäev, lihtsalt tasandab meie vigu toitumises (kuidas ilma selleta ;-))

Motoorne aktiivsus kehakaalu stabiliseerimiseks

"Kõhu biolifting" - Galina Grossmanni raamat

Kaalulangus Galina Grossmanni meetodil - ülevaated

Ülevaade. Kaalulangus Galina Grossmanni tasulisel kursusel

Alena, 35 aastat vana, 10-15 lisakilo, motivatsioon - talvepuhkus soojadel maadel.

Võttis kaalust alla tasulisel kodusel kaalulangetuskursusel Galina Grossmann. Alena järgis peaaegu kõiki toitumis- ja veepäevade soovitusi. Aeg-ajalt vaatasin soovitatud videoseansse. Harjutusteks ei jäänud aega ega jaksu, aga proovisin veel kord mitte kasutada autot ja kõndida jala.

Tulemus: miinus 7 kg 4 nädalaga

Tagasiside Alenalt: "Enne seda kursust proovisin erinevaid kaalu langetamise meetodeid, kuid murdusin pidevalt ja läksin lõpuks" saleduse " distantsist maha ning kilod jõudsid aeglaselt kohale. Videoseansid aitasid häälestuda ja õigesse toitumisrütmi sisse seada. Ma ise ei oodanud, et see nii lihtne on, et loobun oma lemmikmaitsest. Sel kuul armusin tervislikku toitu, arvan, et söön nii ka edaspidi. Ja nüüd olen endaga väga rahul ja proovin uued rõivad hea meelega."

Ülevaade. Kaalulangetamiseta materjalid

Victoria, 49 aastat vana, 5-7 lisakilo, motivatsioon – lähenev aastapäev.

Toitumisnõustamise ja tasuta veebiseminaride abil saate kaalust alla võtta. Victoria järgis väljapakutud dieeti, ei vaadanud videosessioone, kõndis palju, külastas kord nädalas basseini ja sauna. Juba enne kaalulangetamise kuuri sõi Victoria kalorivabu toite, käis vesiaeroobikas, kuid kaal jäi seisma. Victoria oli Braggi igapäevase paastuga juba tuttav, seega polnud veepäeva pidamine tema jaoks keeruline.

Tulemus: miinus 4,5 kg 4 nädalaga

Tagasiside Victorialt: "Kuu ajaga võtsin kaalust alla 4,5 kg, püüdsin järgida väljapakutud dieeti, kusjuures vahel esines rikkumisi. Näiteks lubasin endale lõunaks valgutoitu, sest hommikul lihtsalt ei tahtnud liha süüa. Kannatasin veepäevi kerge vaevaga, kuigi kartsin seda kõige rohkem, sest juba nooruses üritasin Braggi järgi vee peal ühepäevast paastu korraldada, kuid vaevu talusin neid. "suured loodijooned" kahjustamata tervis."

Kokkuvõtteks, kui järgite väga mõistlikke ja loogilisi soovitusi: söö kella järgi, välista jahu, magus, praetud ja muud rämpstoitu ära söö öösel ja korraldada kord nädalas veepäev, on tulemus garanteeritud.

Selliste regulatsioonide iseseisvaks vastupidamiseks on vaja tõsist motivatsiooni ja tugevat tahet, millest meil enamasti puudu jääb.

See puuduv element ja annab Galina Grossmannile: selge, mõistliku tegevusplaani ja enesekindluse, mis tõesti kaalust alla võtta.

KOKKUVÕTE: Saate seda ise teha! Mõtle enda jaoks välja motivatsioon, pane end eelnevalt paika toidupiirangud, tõsta kehalist aktiivsust, alusta toidupäevikut, koosta lubatud toiduainete nimekiri, söö rangelt tundide kaupa, lepi kokku igapäevane paast kord nädalas või vähemalt paastupäev. , suhtle foorumites sinusugustega kaalust alla võtmas, kujutle end "rannakuningannaks" ja kuu aja pärast oled üllatunud sinuga juhtunud muutuste üle.

julge, Kuulete saledat ilusat keha! Ära lükka enda eest hoolitsemise otsust hilisemaks, kevadel aitab loodus ise kehal liigsest rasvast vabaneda.

Kaalu langenute nimel täname südamest lugupeetud Galina Nikolaevna Grossmanni võimaluse eest tutvuda tema tasuta soovituste ja inspireerivate seanssidega.

Energiaseansid lihtsaks kaalukaotuseks

Energiaseansid lihtsaks kaalukaotuseks ja kaalu säilitamine, detailid ja kõik õige kaalulangetamise nüansid on sisse antud Galina Grossmanni kehakaalu langetamise kursus. Kuidas Galina Grossmanni energiaseansid kulgevad, saad teada lehelt Galina Grossmanni seansid kaalu langetamiseks ja kehakaalu säilitamiseks. Mõned videomaterjalid leiate YouTube'i videoteenusest. Mõned Galina Grossmanni videoseansid ja veebiseminaride salvestused saate täiesti tasuta, kui liitute tema meililistiga.

Energiaseanss Kaalust alla lihtsalt ja lihtsalt

10 parimat harjutust lameda kõhu jaoks 3 päevaga, miinus 2-3 kg.

• tagasi
• Edasi

Galina Grossman on juba aidanud tuhandetel naistel kaalust alla võtta. Tänu tema tehnikale kaotab kuus keskmiselt 9 kg rasva. Ja seda ilma ebatervisliku toitumise ja füüsilise treeninguta kuni pulsi kadumiseni. Aktivist viib läbi tasuta online-seminare, bioenergeetilise noorendamise ja kaalulangetamise seansse, mis ehitavad inimkeha uuel viisil üles.

Toome välja Grossmani tehnika põhipunktid. Soovitame teil tema tegevust jälgida, kuna Galina Nikolaevna teeb sageli harivaid saateid ja postitab oma veebisaidile huvitavaid videoid. Ta on ka raamatu "Belly Biolifting" autor, kus ta räägib, kuidas sellest kehaosast rasvakihti eemaldada.

Galina Grossman on pärit väikesest Eesti külast. Teda huvitas juba varakult, kuidas inimesed saavad ilma ravimite ja kaasaegse tehnoloogiata teiste haigusi ravida. See huvi aitas tal arendada võimet mõjutada indiviidide bioloogilisi välju.

Grossman on hariduselt bioloog, naine kaitses sel alal doktorikraadi, töötas kosmosearendustööstuses. Tema juhtimisel on Grossmani Inimbioloogia ja Ökoloogia Keskus Eestis. Seal peab ta loenguid, kaalulangetamise kursusi ja keha noorendamise seansse.

Kaalu kaotamise tunnused Grossmani järgi

Galina Nikolaevna on suure hulga energiaseansside autor, mis aktiveerivad keerulisi hormonaalseid protsesse. Mõju toimub meelte kaudu, kuid see pole üldse hüpnoos. Andurid võtavad vastu andmeid ja edastavad need ajju.

Kui teave on piisavalt energiaga laetud ja saadetakse otse sihtmärgile, lülitub keha sisemise toitumise režiimile. Seega väheneb vajadus suurte toidukoguste järele ja algab järkjärguline kaalulangus.

Selleks, et protsess ei kahjustaks inimest, on vaja oma toitumisharjumusi muuta ja režiimist kinni pidada. Grossmani tehnika propageerib tervislikku eluviisi, kutsub üles heale tujule ja loob optimistliku meeleolu.

Saleda figuuri saavutamiseks peate olema aktiivne, sooritama teostatavaid isomeetrilisi harjutusi, kellatantsu (lipolüütikum), ujuma basseinis ja kõndima nii palju kui võimalik. Et nägu heas vormis püsiks, on vaja teha võimlemist ja bioliftingut.

Tõenäoliselt olete huvitatud sellest, mis on lipolüütikum. See on personaliseeritud tehnika, mis sisaldab tantsuliigutusi kehakaalu langetamiseks, läbimõeldud toitumissüsteemi ja energiaseansse, mis aktiveerivad ja toetavad rasvade hävitamise protsessi. Me käsitleme mõningaid lipoloogilisi aspekte edasi.

Toitumisreeglid Galina Grossmani meetodil

Pelgalt meelte mõjutamisest ei piisa, eriti kui inimese kaal ületab 100 kg piiri. Kuigi Galina Grossmani patsiendid märgivad, et pärast tema seansse kaob isu rämpstoidu järele ja keha näib taastuvat, peate siiski pingutama ja oma raviskeemi jälgima.

Siin on ratsionaalse kaalukaotuse põhipunktid:

1. On vaja rangelt kinni pidada söömise ajast.
2. See hetk meetodis on väga hästi läbi mõeldud, režiim on koostatud vastavalt inimese biorütmidele. Hommikusööki tuleks serveerida 8.00-9.00, lõunasööki 13.00-14.00, esimest õhtusööki 17.00-18.00, teist õhtusööki 21.00-22.00. Seda aega saate ise reguleerida, kuid peate järgima söögikordade vahel ettenähtud intervalle.
3. Kui te mingil põhjusel määratud ajal sööki ei alustanud, soovitab Galina Grossman järgmist oodata ja selle ajani mitte midagi süüa.
4. Te ei saa kasutada tooteid, mis ei ole lubatud nimekirjas ja suurendavad soovitatud norme.

Hommikusöögi valikud: tailiha, kala, linnuliha, mereannid, muna, kodujuust (vali üks koostisosadest, 200 g), köögiviljad (200 g), must leib (30 g), hapupiim või tomatimahl (1 tass), tee / kohv koorega või 1 tl. kallis.

Õhtusöök: puljong (200 g) ürtidega (kuni 50 g), toored köögiviljad - kurgid, tomatid, paprika ja teised (100 g), jogurt (150 g) pähklite või seemnetega, kaerahelbed ja rosinad (igaüks 1 tl) .). Tee/kohv ilma suhkruta.

Õhtusöök: teha ilus puuviljataldrik. Võite süüa kõiki puuvilju, välja arvatud banaanid. Portsjoni kaal 200 g Tomatimahl / lõss tavaline või hapupiim (1 klaas).

Teine õhtusöök: viis kuivatatud puuvilja, hapukoort või tomatimahla (1 tass).

Mehed võivad suurendada portsjonit 300 g-ni, kuid see on maksimum. Toitu on lubatud võtta väiksemas koguses, kuid te ei tohiks lubada tugevat näljatunnet.

Suhe veega

Järgmisena tutvustame Galina Grossmani metoodika ülejäänud kahte etappi. Need kirjeldavad, kui palju vett juua, ja mõningaid muid nüansse.

Siin on kaks reeglit.

1. Vett peate jooma siis, kui soovite.
2. Seda tuleks teha söögikordade vahel, magusaineid lisada ei tohi. Tee ja kohv on lubatud, kuid jällegi ilma piima, koore, mee jne.

Kindlasti korraldage "vee" päev. Grossman soovitab valida neljapäeva, kuid võite vabalt valida mõne muu.

Terve päeva jooksul peate keelduma toidu söömisest. Eelõhtul jäta teine ​​õhtusöök vahele ja joo selle asemel kuuma vett, võid sidruniga või “tühja” teed. Enne "vee" päeva tehke soolte puhastamiseks klistiir.

Paastupäeval tuleks tarbida ainult kuuma vett. Järgmisel päeval, kohe pärast tõusmist, joo klaas tomatimahla, hommikusöögiks on see sama või hapupiim. Seejärel jätkake nagu tavaliselt.

Galina Nikolaevna ütleb, et tervisliku kaalukaotuse jaoks peate järgima ettenähtud režiimi 4–6 nädalat. Tooteid saab ja tuleb asendada, peaasi, et toidus poleks “kahjureid” ning sisse saaksid kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid, aminohapped ja muud olulised ained. Järgides kõiki reegleid, võite kaotada 8–15 kg kuus.

Olete kaalust alla võtnud: mis edasi?

Pärast määratud aja möödumist toimub stabiliseerumine. Tulemusi on vaja konsolideerida. Galina Nikolaevna soovitab seda etappi läbi viia 4 nädala jooksul. Kui kaal on juba normaliseerunud, võite dieedile lisada maiustusi ja muid varem keelatud toiduaineid. Enamasti aga enam ei taha, sest 1-1,5 kuuga kaalu langetamisest on harjumused välja kujunenud ja alateadvuses tugevalt juurdunud.

"Vee" päeva tuleks pidada kord kuus. Toidukordade arv ja rutiin jääb samaks. Päevas on lubatud 20 g maiustusi ja kolm korda kuus saate korraldada "kõhupuhkuse" ja süüa peaaegu kõike.

Kui kaalulangetamise ja kaalu stabiliseerimise tsükkel on läbi, peate tegema mitmekuulise pausi ja saate programmi korrata. Seda tuleks teha seni, kuni kaal saavutab soovitud väärtuse.

Võtta teadmiseks! Galina Grossman märgib, et ülekaalulistel on parem mitte tegeleda intensiivse füüsilise treeninguga. Kus neile paremad on tunniajased jalutuskäigud pargialal, tantsimine või spetsiaalsed harjutused. Viimast on muide täpsemalt kirjeldatud raamatus “Kõhu biolifting”.