Massiline värbamine

Triatloni mängureeglid. Triatlon: mis see on, ujumise, rattasõidu ja jooksuetapid. Suvised spordialad

Kõikvõimalik sport, mis hõlmab kolme tüüpi tegevusi, viitab keerulistele võistlustele. Enne triatloni määratlemist peaksite teadma selle spordiala tüüpi. Võistlused kuuluvad suvisesse versiooni ja toimuvad paljude rahvusvaheliste mängude osana. Avaveeujumist, rattasõitu ja jooksmist hõlmav triatlon nõuab maksimaalset keskendumist, kiirust ja vastupidavust. See on tingitud asjaolust, et sportlane läbib kõik etapid ilma vaheajata. Samas on kõikidel triatlonitüüpidel teatud omadused. Seetõttu tuleb järgida reegleid ja võtta arvesse kõiki selle spordiala olulisi punkte.

Põhitõed ja tüübid

Kolme tüüpi võistlusi hõlmav triatlon on spordimaailmas üsna uus spordiala. See triatlon on suure töökoormusega. Samas on selliseid triatloniliike nagu lühikesed ja pikad distantsid. Igal juhul on teatud tunnused, mis iseloomustavad seda spordiala. Toimub jagunemine, seega tekivad uued kauguste alamliigid. Igal valikul on oma reeglid, mida tuleb järgida.

Triatloni põhijooneks on see, et kõik etapid järgnevad pidevalt üksteise järel. Esmalt läbivad sportlased avatud vees ujumiseks kindla ala, seejärel algavad ratta- ja krossisõidud. Üleminekuhetkeks võib pidada tsoone, kus iga sportlase jaoks on eraldi varustuse paigutamiseks mõeldud transiitala. Paljude mängude programmides on teatud distantsidel professionaalsed triatlonivõistlused.

Sport on jagatud mitmeks vormiks. Näiteks olümpiadistants sisaldab 1500 meetri ujumist, 40 kilomeetri rattasõitu ja 10 kilomeetri jooksu. Sprint-tüüpi võistlused viiakse läbi 750 m ujumise, 20 km rattasõidu ja 5 km jooksuga. Distants "Raud" on üsna karm võistlusliik. Sel juhul peab sportlane ujuma 3,86 km distantsi, läbi viima 180 km rattavõistluse ja 42,2 km jooksu. "Poolraudne" distants on 1,93 km ujumise, 90 km ratta ja 21,1 km jooksuga jooks. "Olympic triple" spordidistants pole vähem ränk ja koosneb 4 km ujumisest, 120 km rattasõidust ja 30 km jooksust. Seda tüüpi triatlon on populaarne, kuid oluline on ka lihtne olümpiadistants.

Seda tüüpi tegevuste kategooriate hulka kuuluvad ka murdmaatriatlon, veeakvatlon, aga ka talvine triatlon ja duatlon. Kõikidel aladel on teatud erinevused, kuid alati on aluseks klassikaline olümpiaspordidistants. Olümpiamängude programmis on just selline võimalus. Sel juhul algavad triatlonivõistlused ujumisega mööda kolmnurga kujulist marsruuti. Igasugune distantsi vähendamine on keelatud ja keelatud, iga sportlane peab läbima kehtestatud distantsi spetsiaalsete poide ja siltide abil.

Ujumisetapi läbinud profisportlane jõuab treeningalasse. Siit algab järgmine etapp ehk rattavõistlus, mille kestus sõltub triatloni tüübist. Rattavõistlus on läbi, kross algab. Reeglite üks huvitavamaid punkte ütleb, et sportlane peab kogu raja läbima jalgadel liikuma. Arvestades selle spordiala keerukust, võib triatloni pidada üsna karmiks võistlusliigiks. Iga etapi osa eeldab jõudude ühtlast jaotust ning üleminekutsoonis olles tuleb veidi hinge tõmmata ja häälestuda edasisele kergejõustikukrossile või mõnele klassikalise triatloni distantsi etapile.

Sellel spordialal ja klassikalisel distantsil on järgmised omadused:

Ujumises võib starti teha pontoonilt, sobivast rannikuosast või otse veest. Sel juhul võib sportlane kanda kuni 5 mm paksust kostüümi, mis on lubatud madalal veetemperatuuril umbes 24,5 kraadi Celsiuse järgi;
Ujumisetapi läbimine hõlmab professionaalsele sportlasele mugava stiili kasutamist;
Pärast ujumist valmistub jooksjate meeskond spetsiaalses tsoonis, algab teine etapp - rattavõistlus. Olümpiaversiooni distantsil on lubatud joonistada. Samas puudub jooksjatele tehniline tüübiabi;
Kõigi murdmaa reeglite põhiolemus on see, et sportlane peab liikuma ainult jalgadel.

Iga järgmise etapi muutmine seda tüüpi spordis on selgelt reguleeritud. Samas peab sportlane kiiresti ja täpselt valmistuma järgmiseks distantsiks transiittsoonis, võistlejaid segamata. Riiete vahetamine toimub sellises tsoonis olles ning seejärel jätkab jooksjate seltskond viivitamatult distantsi läbimist.

Varustus ja reeglid

Klassikalise triatloni distantsi läbimine nõuab ettevalmistust, seega valitakse varustus hoolikalt. Seda tüüpi suvised võistlused eeldavad reeglitele vastavate elementide olemasolu. Näiteks jaheda vee ujumiskostüüm ei tohiks olla paksem kui 5 mm. Kohustuslikud elemendid on ka rattakiiver ja jalgratas ning enne etapi läbimist peab sportlane veenduma, et sõiduk on optimaalses tehnilises korras.

Iga triatloni versioon nõuab spetsiaalseid jalatseid, milles sportlane saab tõhusalt murdmaad läbida. Samas on triatlonivõistlustel käitumisreeglid, mis vastavad maanteerattasõidu reeglitele, jooksjate ja ujumise reeglitele. See on tingitud asjaolust, et võistluse olümpiadistants või mõni muu versioon on kombineeritud spordiala.

Individuaalselt ei võideta ujumist, rattasõitu ega krossi. Parim on olla juhtgrupis, mis juhtub ujumise ajal. Märkimisväärne vahe konkurentidest suvise võistluse selles etapis ei too kaasa head tulemust, vaid ainult enneaegset jõukaotust. Seetõttu püüab iga sportlane klassikalise triatloni distantsi läbimisel leida tasakaalu, olla liidrite grupis. Selline lähenemine võimaldab kontrollida teiste jooksjate edu, enda jõudu ja võistlusreeglite järgimist.

Selle spordiala liikumise põhireeglid on järgmised:

Ujumisetapi läbimine toimub spetsiaalsetes riietes, ujumisriietes, mis vastab reeglitele. Kõik sportlased stardivad pärast signaali;
Järgmine etapp – jalgrattavõistlus – algab pärast inimese riiete vahetamist. Samal ajal tuleb jalgrattaga hakata liikuma ainult väljaspool transiittsooni;
Rattasõit on võtmehetk võitluses võidu nimel. Iga sportlane rakendab oma strateegiat, mis ei tohiks rikkuda maanteel liikumise reegleid;
Pärast rattavõistluse lõppu vahetavad sportlased jalanõusid, mis juhtub transiidialal viibides. Just rist määrab tugevaimad võidu eest võitlejad. See spordiala on üsna karm, kuna kõigi distantside läbimine nõuab märkimisväärset füüsilist ettevalmistust, võidusõidustrateegiate tundmist, professionaalset lähenemist ja reeglite ranget järgimist. Näiteks ujumine peab toimuma selgelt kindlaksmääratud marsruudil ning distantsi lühendamine toob kaasa karistuse ja suurendab diskvalifitseerimise ohtu. Samuti peetakse rattavõistlust sageli maanteel ning igal triatloni versioonil on etapi läbimiseks kindlad reeglid.

Erineva tasemega klassikalise triatloni võistlusi saab korraldada mitu korda aastas. Igal juhul määratakse meister distantside eduka ja kiire läbimise tulemuste põhjal. Samal ajal viitavad selle spordiala erinevad tüübid teatud omadustele. Näiteks olümpiajooksu iseloomustavad lühike ujumisdistants, lühike jooks ja lühike murdmaajooks, mis hõlmab kergejõustikujooksu. Pingutavam on selle spordiala "raudne" versioon või "poolraudne". Igal juhul on oluline hoolikalt uurida kõiki ettevalmistusperioodil esinevaid reegleid. Nii võid võita või edukalt läbida meistritiitli klassikalisel triatloni distantsil või mõnel muul kujul.

Triatlon: olümpiadistants

L. T. on 29-aastane sportlane, kes on professionaalselt triatloniga tegelenud kaks aastat. Algaja elu profispordimaailmas pole kerge, nii et L. T. peab ots-otsaga kokkutulemiseks lisaraha teenima. Tema abikaasa, kohaliku kolledži treener, toetab tugevalt tema karjääripüüdlusi. Lapsi neil veel ei ole.

Kolledžis osales L.T. riigi 800 meetri jooksus ja tema isiklik rekord oli 2:06. Võime öelda, et tal on suurepärane jooksukiirus. Enne selle hooaja algust ei olnud L.T kunagi treeningute ajal jooksulindil kauem kui 75 minutit ja suur osa tema treeningust oli isegi lühem, nii et tema vastupidavuse staatus tekitab palju küsimusi. Pikkade distantside läbimisel toimub ebaproportsionaalselt suur tempolangus - 10 kilomeetril 35:30, 5 kilomeetril 16:30 ja olümpiadistantsil triatloni raames 2:11. Suur kiirus võib aga olla hea lähtepunkt kestvusspordi karjäärile.

Teised piirangud, mis takistavad L.T.-d oma peamise eesmärgi saavutamast rahvuskoondisse kvalifitseerumist, hõlmavad ujumiskiiruse oskusi, rattasõidu jõuoskusi ja kiiruse säilitamist rühmagrupis rattasõidul (paljud tähtsad võistlused, millel ta võistleb, on mustandiga lubatud). sündmused). Need piirangud tulenevad peamiselt sellest, et L. T. on triatlonimaailmas uustulnuk (käes on tal alles kolmas hooaeg) ning tema varasematest ujumis- või rattasõidukogemustest ei piisa. Aja jooksul saab need puudused kõrvaldada. L.T tahaks aga seda protsessi kiirendada, sest lähenemas on 30. eluaasta – kestvusspordile spetsialiseerunud tippvanus. Lisaks on tema pikaajaline eesmärk kindlustada järgmise kolme aasta jooksul koht rahvuslikus olümpiakoondises, seega peaks tema paranemiskõver üsna järsult tõusma.

Võib-olla sellepärast, et triatlon on tema jaoks uus, ei ole L.T.-l veel piisavalt enesekindlust. Maailma parimate sportlaste sekka jõudmiseks ja professionaalse kasvu jätkamiseks peab ta võidurõõmu sageli kogema. Seetõttu oleme tema iga-aastasesse treeningkavasse lisanud mitmed C-tüüpi jooksuvõistlused ja triatloni olümpiavõistlused. L.T.-l on kõik võimalused need võistlused võita, mis võimaldab tal mitte ainult omandada olulisi praktilisi kogemusi, vaid ka endasse uskuda. Väljakujunenud professionaalsetel triatleetidel pole mõtet sageli osaleda võistlustel, eriti neil, mis pole nende jaoks prioriteetsed. Sellistel sportlastel on õigus ise võistlusi valida. Lisaks MM-ile osaleb L.T ühel-kahel välisvõistlusel (sellega omandades vajalikku võistluskogemust), samuti kahel-kolmel arvestatavas rahvastardis. Piiratud rahaliste vahendite tõttu on L.T sunnitud ühendust võtma üleriigilise liiduga ja püüdma selle töötajaid veenda, et tegemist on potentsiaalselt hea investeeringuga. See võimaldab tal saada raha, mida ta vajab oma reisikulude katteks. Võidusõidu edu on ainus viis seda tõestada.

Pange tähele, et L.T.-i aastaplaanis on hooaja kestus üsna suur: see algab aprilli alguses ja lõpeb novembri lõpus. Sellistel juhtudel, kui hooaeg kestab üle 32 nädala, on keha kurnatuse oht eriti suur. Seetõttu omandavad erilise rolli nädalad puhke- ja taastumisperiood, aga ka üleminekuperiood. Samuti naaseb L.T seoses hooaja pikkusega 31. nädalal baasperioodi treeningutele. Seda tehes suudab ta kindlustada füüsilise ettevalmistuse põhielemendid, enne kui ta jõuab teiseks tippperioodiks, mis on kavas osaleda maailmameistrivõistlustel, vormistada.

AT sakk. 9.5 näitab, kuidas L.T. ühendab B-tüüpi võidusõiduks kavandatud võidusõidunädala puhkuse ja taastumise nädalaga – nädalat loetakse võidusõidunädalaks. Seda tehes peab sportlane olema eriti ettevaatlik: ta on just läbinud kolmenädalase ehituse 1, mille jooksul ta töötas suure mahu ja intensiivsusega. Selle nädala võistlus on olümpiadistants, mille ta peab läbima (sh soojendus- ja jahtumisajad) umbes 2:15.

Tab. 9.5. 22. nädal L.T.

Saavutamaks MM-i stardiks kõrgeimat vormisolekut, kaasas L. T. hooaja lõpus ettevalmistustesse kolm šokinädalat – nädalad 38, 41 ja 43. (Lisateavet šokinädalate kohta vt peatükis 14.) Õigesti võimaldab šokinädal sportlasel oma füüsilise vormi järsult tõsta. Kuid kui seda tehakse valesti, võib selline ajakava põhjustada vigastusi. Ületreenimise võimalus on suur, kuid mitte ülemäärane, kuna intensiivset treeningut jätkub vaid ühe nädala ja siis toimub suur mahu langus. Samuti eelneb šokinädalatele 38 ja 41 vaid üks nädal Ehitust, mistõttu puhke- ja taastumisnädalaid lahutavad üsna väikesed ajavahemikud. Viimane šokinädal (43) algab pärast puhkeaja lõppu, teine puhkeperiood aga vahetult pärast seda. Tippsportlaste seas tehtud uuring on näidanud, et ületreeningul kulub tavaliselt rohkem kui kaks nädalat mõjutreeningut.

AT sakk. 9.6 tuuakse näide šokinädalast, mille jooksul L. T. on ujumise intensiivsuse osas ettevaatlik, kuna ta alles tegeleb insuldi parandamisega ja uusi oskusi väsimusseisundis võib valesti õppida. Praegusel hetkel ujumistrennis pole mõtet fitnessi kasuks tehnikat ohverdada. Samal põhjusel on tal kõige parem alustada kahekordseid treeningupäevi ujumistreeningutega.

Tab. 9.6. 43. nädal L.T.

Klassitundide jaotus (vt. sakk. 8.1). Pange tähele, et reede on ka taastumispäev, mil L.T keeldub täielikult trenni tegemast. See on hoiatav lugu pärast neljapäevast jooksmisele keskendunud telliskivi ja laupäevast mäkkejooksu. Jooksuvigastused tekivad kõige tõenäolisemalt šokinädalal, nii et L.T. peab enne pühapäeval rattajooksu alustamist oma taastumisele tõsiselt järele vaatama. Ujumisharjutusi saab läbi viia tavarežiimis ja need toimivad taastumise elemendina.

Raamatust 200 ida ja lääne võitluskunstide koolkonda: Ida ja Lääne traditsioonilised ja kaasaegsed võitluskunstid. autor Taras Anatoli Efimovitš

VÕITLUSDISTANCE Tuntud Nõukogude spetsialist 20-30ndatest N.N. Oznobishin tõi välja 6 käest-kätte võitlusdistantsi: - esimene 4-5 sammu jaoks, see on revolvri ulatus (nagu ka kivi, noa, pudeli viskamine); - teine 3-4 sammu jaoks, see on kepi (või keti, suure labida,

Raamatust Vana, vana jalgpall autor Korshak Juri Fedorovitš

"Olympic Tsushima" Venelastel ei vedanud nii jalgpallis kui ka kõiges muus. "Uus aeg", 1912 Eelmise sajandi lõpus, kui loodi Rahvusvaheline Olümpiakomitee, oli selle asutajate hulgas ... Venemaa. Mina esindasin sellel spordialal tsaari impeeriumi

Raamatust Jalgpalli igavene saladus autor Jakušin Mihhail Iosifovitš

Olümpiaesitus Töötasin 1952. aastal Tbilisi Dynamo peatreenerina ja olin algul rahvusmeeskonna muredest eemal, meie klubi pidas tavaliselt kevadisi treeninglaagreid oma baasis Leselidzes. Sel ajal olid Kaukaasia Musta mere rannikul ehk parimad tingimused.

Raamatust Kullatud piigid autor Viren Lasse

Esimene olümpiavõit Jutustaja Antero Raevuori Neid oli viisteist. Kõiki ühendas üks asi. Müncheni olümpiamängudel parandasid nad kõik 10 000 m eeljooksus senist olümpiarekordit. aasta Euroopa meistrivõistluste pronksmedalist

Raamatust Tervisevõitlussüsteem "Jääkaru" autor Meshalkin Vladislav Eduardovitš

Raamatust Raudmees on igaühes. Äriklassist Ironmanini autor Callos John

Carpinteria Sprint Triathlon 2007 See võistlus oli igas mõttes ülimalt edukas ja tõstis minu enesehinnangut.

Raamatust Minu elu jalgpallis autor Beskov Konstantin Ivanovitš

Raamatust Triatleedi piibel autor Friel Joe

Sprint Triathlon DM on 42-aastane Florida kirurg, kes on triatlonis võistelnud neli aastat. Enne seda tegeles ta vaid jooksmisega, kuid sagedased vigastused sundisid teda ühendama ujumise ja rattasõidu. Tasapisi läks D. M. üle

Raamatust Venitus kõigile autor Anderson Bob

Duatlon: Olympic Distance EW on 53-aastane terviseklubi spordidirektor. Hakkasin rattaga sõitma seitse aastat tagasi. Viimased neli aastat on ta osalenud duatloni- ja jooksuvõistlustel, pikkuse-kaalu koefitsiendiga 30

Raamatust Olümpiamängude ajalugu autor Gupalo Ekaterina

Triatlon: Half-Ironman G.P. on 35-aastane tegevdirektor väikeses mittetulundusühingus, mille graafik on umbes 35 tundi nädalas. Ta on abielus ja tal on teismeline poeg. Tema spordikogemuse hulka kuulub 20 aastat jooksmist ja 5 aastat triatloni. Parim aeg,

Autori raamatust

Eessõna Spordist, sealhulgas olümpiaspordist, on kirjutatud kümneid, sadu raamatuid ja entsüklopeediaid. Kuid teise spetsiaalselt olümpiamängudele pühendatud raamatu ilmumise põhjus on mõistetav. 2014. aasta talvel toimub Sotšis planeedi suurim spordiüritus – esimene Venemaal ja

Autori raamatust

Triatlon Triatlon on üks nooremaid spordialasid, see sai alguse aastast 1977. Selle spordiala eelkäijaks võib pidada "Paine'i laskesuusatamist" – California päästevõistlusi, kus osalejad pidid jooksma ja ujuma. Kord nendel võistlustel osalejana

Tere kõigile! Sõbrad, triatlonivõistluste reeglitest tuleb kinni pidada.

Need ei pruugi teile meeldida, nende tähendust esmapilgul ei mõisteta ega aktsepteerita. Aga kohtunikud hingavad ühtlaselt ja teavad oma asja.

Trahvikasti pääsemine on lihtne. Diskvalifitseerimine tähendab kõigi jõupingutuste tühistamist.

Meie artikkel juhib teie tähelepanu triatloni põhireeglitele, mis on mustvalgelt kirjas spordiürituse läbiviimise juhendis. kool koos sinuga.

Usun, et juhend on osaleja jaoks põhidokument, nagu ka võistlusraamat, mis sisaldab kõige olulisemat infot stardi kohta.

Triatlon on rakenduslik mitmekülgne üritus, milles osaleja läbib kolm etappi: ujumine, rattasõit ja murdmaa. Ranges järjekorras. Triatloni reeglid juhivad võistlejate tähelepanu võistluse ohutusele ja võistluse etiketile.

Võistlusreeglid on osalejate võrdsete suhete aluseks. Nende järgimine on ausa konkurentsi ja rikkumiste tõttu sportlaste eeliste puudumise tagatis.

Registreerimine. Tere tulemast "paberi" protseduurile. Palume eelnevalt koostada järgmised dokumendid:

pass või muu isikut tõendav dokument;
elu- ja tervisekindlustusleping õnnetusjuhtumi vastu või triatleediluba;
"Oma tervise eest vastutuse saamine";
arstitõend, luba sellel spordiüritusel osaleda.

Kas oled registreerunud ja stardipaki saanud?! Asetage kõik stardinumbriga kleebised asjade, kiivri ja rattaga kottidele.

Transiiditsoon

Teine kohtub teile oma transiiditsooni reeglitega. Kohtunikud "transiidi" sissepääsu juures teevad rattale tehnoülevaatuse ja peas oleva kiivri töökindluse.

Peale seda lubatakse tsooni, kuhu ratta stardinumbri järgi paigutad.

Tutvuge liiklusega transiittsoonis - see on rangelt määratletud, "transiidist" sisse- ja väljapääs on jagatud.

Oluline on meeles pidada, et pärast vahetust tuleks kõik asjad ilusti ära panna selleks mõeldud kotti või korvi. Muidu trahv.

Jalgrattaga sõitmine läbisõidul on keelatud. Peate sisenema (sisse sõitma) ja väljuma transiittsoonist, hoides ratast enda kõrval.

Punane kaart. Jätame hüvasti

Kolm olulist reeglit, mis jooksevad punase niidina läbi kogu spordiürituse ja mille rikkumine toob kaasa osaleja otsese diskvalifitseerimise:

tahtlik ebaviisakus teiste osalejate, vabatahtlike, pealtvaatajate, kohtunike suhtes;
tahtlikult vahemaa lõikamine;
eirates kohtunike nõudeid.

Ei, sõbrad, see ei ole maadluse vaimus, austagem ausa mängu reegleid. Ole tolerantne jooksus osalejate suhtes ja ole enda vastu aus!

Enne ujumise algust

Distants, mis võrdub 1,93 km, asetati avatud veehoidlasse. Ujumise marsruudiga on soovitatav eelnevalt tutvuda. See muudab ujumise ajal vees navigeerimise lihtsamaks.

Saabub tõehetk, sinu esimese stardi hetk, kui teed esimesed sammud veepinna servale ja hakkad mööda lava ujuma.

“Stopp” – korraldaja saab öelda, kas paned pähe oma lemmikmütsi või lähed üldse ilma selleta ujuma. Kanda tuleb ujumismütsi korraldajate poolt antud stardipakist.

Märgülikonna kasutamine on reguleeritud vastavalt veetemperatuurile. Veetemperatuuril 15,9 C ja alla selle on märjade kasutamine kohustuslik, kui temperatuur on üle 24,6 C, siis märjad on keelatud, intervallil 16-24,5 C on vesiülikonna kasutamine osalejate äranägemisel.

Stardisignaal, lähme!

Ujumine on igal viisil lubatud, kuid liikumist kiirendavate improviseeritud vahendite kasutamine on keelatud (abaluud, uimed, kausid jne).

Tuletan meelde, et kui tunnete end veeetapil halvasti ja vajate abi, saate päästjate tähelepanu tõmmata ja paluda neil paati astuda. See ei too kaasa automaatset diskvalifitseerimist. Puhkasime, tulime mõistusele, purjetasime edasi!

Kui olete eksinud, võtke ühendust mõne vabatahtlikuga, täpsustage, kuhu peaksite minema; vastasel juhul, kui te meelega distantsi "läbi lõikate", siis teid diskvalifitseeritakse.

Suurepärane! Kujutagem ette, et "läbi" edukalt ujumisetapi, vahetasite rattavarustuse ja jooksite "raudse" hobusega välja teisele etapile.

Tähelepanu, teie jalgratas peab olema traditsioonilise disainiga, mida liigutab jalgade lihasjõud.

Kogu teise etapi vältel tuleb kanda jalgrattakiivrit. Ja number on kindlalt kinnitatud ja asub tagaküljel.

Joonistamine keelatud

Sportlaste vaheline kaugus peab olema mõlemas suunas vähemalt 12 meetrit. Juhtimine on keelatud, möödasõiduks on aega täpselt 25 sekundit. Möödasõit paremalt poolt on keelatud.

Kui juhtub ebameeldiv hetk ja ratas läheb katki, tehke seda ise. Spetsiaalsetel tehnilistel aladel on lubatud kaasata treeneri, vabatahtlike ja pealtvaatajate abi.

Täna on suurepärane päikesepaisteline päev. Kuum? Palja rinnaga laval viibimine on karistus. Kas soovite kuulata oma lemmikmuusikat? Telefoni, pleieri, kõrvaklappide kasutamine on hea.

Kas jõid vett, isotoonilist ja kustutasid janu? Prügi äraviskamine väljaspool toidupoode on trahv. Kõnekas on see reegel nii ratta- kui ka jooksuetappidel.

Läheme jooksuetapile, õigemini otsa. Jah, jooksuetapp on lubatud läbida nii jalgsi kui ka joostes. Kontrollime, et osaleja number oleks ees.

Tere tulemast trahvikasti

Tutvusime reeglite lühikese nimekirjaga, on aeg uurida, mis ähvardab osalejat, kui neid võistlusel ei järgita. Miks trahv, seltsimees kohtunik?! Teame, et trahv on kollane või punane kaart. Kui saite kollase kaardi – tere tulemast trahvikasti, punase –, on võistlus teie jaoks läbi.

Kollaste kaartide saamise protseduurist. Kui nägite esimest korda enda ees kollast kaarti, tähendab see, et trahvikastis peate kulutama 1 minuti karistusaega.

Teine kollane kaart järjekordse rikkumise eest?! Jälle trahvikastis. Sel juhul on karistuseks 1 minut või rohkem, olenevalt triatloni distantsist.

Seega on olümpiadistantsil teise rikkumise eest karistusaeg 1 minut, 113 - 5 minuti eest. Kolmas rikkumine on diskvalifitseerimine.

Kui kohtunik võttis taskust välja punase kaardi ja näitas teile punast kaarti, toob see kaasa otsese diskvalifitseerimise. Kurb aga tõsi. Väiksemate rikkumiste korral võivad kohtunikud piirduda suulise hoiatusega, et osaleja tegevust parandada.

Mille eest trahv on?	Hästi
Ujumise etapp
Valestart	Kollane kaart
Mitte	Kollane kaart
Ebaregulaarne ujumismüts	Kollane kaart
Stardinumbri selga panemine hüdrokostüümi alla	Kollane kaart
Ujumisabivahendite kasutamine	punane kaart
Tahtlik ebaviisakus	punane kaart
	punane kaart
Transiiditsoon
Jalgratta leidmine	Kollane kaart
kokkupuude	Kollane kaart
Vahemaa tahtlikult kärpimine	punane kaart
Kohtunike nõuete eiramine	punane kaart
Jalgratta lava
Koostamise reeglite rikkumine	Kollane kaart
	Kollane kaart
	Kollane kaart
Prügi äraviskamine väljaspool toidupunkti kohta	Kollane kaart
Vahemaa tahtlikult kärpimine	punane kaart
Kohtunike nõuete eiramine	punane kaart
Tahtlik ebaviisakus	punane kaart
Jooksuetapp
Telefoni, pleieri, kõrvaklappide kasutamine	Kollane kaart
Palja rinnaga laval olemine	Kollane kaart
Vahemaa tahtlikult kärpimine	punane kaart
Kohtunike nõuete eiramine	punane kaart
Tahtlik ebaviisakus	punane kaart

Kontrolli aega

Miks on vaja teada? Et mitte jääda võistlusest "üle parda". Igal triatloni etapil on oma kontrollaeg ning kui läbisid rattaetapi ilma karistuseta, kuid ei ületanud limiiti, diskvalifitseeritakse võistluselt. Erinevat tüüpi triatloni distantsidel on etappide kontrollajad erinevad.

Apellatsioonkaebus. Nõua oma õigused võistlusel tagasi

Apellatsioon kui viis õigluse taastamiseks.

Hea triatleet, kui oled kindel, et võistluse käigus saadeti sind ekslikult trahvikasti ja sa “kaitsesid” ebaõiglaselt karistusaega, mis mõjutas võistluse kulgu ja halvendas sinu tulemust ning kui sa ei nõustu diskvalifitseerimisega või muud kohtunike tegevused, teil on täielik õigus edasi kaevata.

Muide, kui arvate äkki, et selles artiklis jäid mõned reeglite olulised punktid vahele, täitke need materjali kommentaarides. Runtofinishi meeskond on teile tänulik.

Ujumine, rattasõit, jooksmine. Kolme ala kombineerimine ühel võistlusel on põnev ja hoolimatu. Need on unustamatud emotsioonid ja uued sõbrad "poes". täitke oma elu spordimeelega!

Kui soovid treenida poolmaratoniks, maratoniks või IRONMANiks, siis tule kooli. Meie juures treenid koos kogenud treeneriga, kelle õpilane on maailma triatloni edetabelis liidril.

Saate jooksu-, ujumis- ja rattatreeningud, kardio-jõutreeningud ja kehalise ettevalmistuse harjutuste komplekti,

Samuti võite võita meie võistlustel väärtuslikke auhindu ja isegi terve slotika (IRONMAN pilet).

See muutub teie jaoks lihtsaks ja arusaadavaks.

Ajalooliselt juhtus nii, et kõik kipub paranema, triatlon pole erand.

Triatloni “perekond” iga arengupöördega “sündas” üha pikema distantsi valgust. Nagu varemgi – ujumine, rattasõit, jooksmine; kuid võistlused muutusid aina kurnavamaks, kuni Ironman tuli.

Kõige populaarsemad distantsid on sprint, olümpiadistants, pool Ironmanist ja tegelikult on Ironman ise klassikaline triatlon. Kas teeme analüüsi? Edward Pella on sinuga.

Lühikesed vahemaad või, nagu neid nimetatakse ka "drafting". See tähendab, et neil on lubatud juhtida. Juht läheb, järgneb osalejate "pakk". Dünaamiline ja kiire. Siin meeldib kogenud osalejatele oma “jõudu” lühikese aja jooksul mõõta, siin “proovivad” algajad jõudu esimestes startides!

"Olympic" kõlab suurepäraselt, poisid! Olümpiadistants triatlonis on 1,5-kilomeetrine ujumine, 40-kilomeetrine rattasõit ja 10-kilomeetrine jooks.

Alates 2000. aastast, mil triatlon esmakordselt Sydney olümpiamängude kavva võeti, on olümpiamängude ülekannete vaatamiste arv ainult kasvanud.

Noh, võib-olla tegi ROK-i endine president Jacques Porret õigesti, kaasates triatloni olümpiamängudele. Ja kahtlemata mõjutas see universaalse populaarsuse kasvu!

Sprint kõlab dünaamiliselt! Pool olümpiamängudest. Sprindidistants on 750 meetrit ujumist, 20 km rattasõitu ja 5 km jooksu.

Just sellist võistluse formaati võin julgelt nimetada triatloni esivanemaks, igakülgse arengu ja kujunemise lähtekohaks. Esimesed triatloni mainimised Prantsusmaal iseloomustavad sarnaseid distantse.

Super Sprint – ülikiire algus! Supersprindidistants on 300 meetrit ujumist, 10 km rattasõitu ja 2,5 km krossi.

Kui soovite triatloniga lähemalt tutvuda ja pole veel valmis kallist laskemoona ja varustust ostma, siis see on teie valik. Võistluse sportliku põnevuse kogu maitset saab tunda ujumispükstes võistluse starti minnes, MTB-l rattaetapi läbinud, vanal vanaisa Dünamos joostes.

Neile, kes püssirohtu nuusutasid ja ihkasid uuesti võitlusse

Pikamaatriatlon. Juhtimine on keelatud. Amatööride tõmbeala 10-12 meetrit, professionaalsete sportlaste jaoks - 12 meetrit. Möödasõit on lubatud 25 sekundi jooksul.

Pool Ironman. Sagedamini lihtsalt "pool" või "poolraudmees". Seda tüüpi triatlonil on välismaal sarnane nimi - triatlon 70,3, Venemaal - 113. 113 - distantsi kogukilometraaž, kus ujumine avavees on 1,9 km, rattasõit - 90 km, jooksmine - 21 km.

Paljud sportlased valivad täisdistantsiks valmistudes vahestardiks "pooliku". Selles formaadis on teatejooks populaarne Venemaa startides.

Raudmees. Tõsiselt. 3,8 km pikkune avaveeujumine, 190 km maanteerattasõit ja 42 km raske jooks. Kokku 226 kilomeetrit!

Ironman on klassikalise triatloni tipp?! Ei, seal on nii kahe- kui ka kolmekordset rauda, aga see on teine lugu. Midagi muud, väljavalitutele. Nüüd ei pea te sellele isegi mõtlema.

Ironman – raudmees. Üritus, mille puhul on prestiižne saada finišeerijaks, kus iga lõpetaja on ise võitja. On ebareaalseid lugusid, et osalemiseks valmistumine, juba sellel kultuslikul üritusel osalemine ja unustamatud emotsioonid finišis muudavad inimest igaveseks!

Mis veel ITU egiidi all on

Huvitav? Rahvusvaheline Triatloni Föderatsioon ITU korraldab võistlusi mitte ainult triatlonis! Kas olete kuulnud akvatlonist, duatlonist, talitriatlonist?! Räägime nendest triatlonitüüpidest lähemalt.

Aquathlon. Jooks – ujumine – jooks, selline on selle stardi formaat. 2,5 km - 1 km - 2,5 km - need on etapiviisilised distantsid.

Kui sprinditriatlon on avatud uks triatlonimaailma, siis aquathlon on lihtsalt aken, kust paistab osa rakendatud kõikvõimalikust.

Algajad tulevad akvatlonile, et triatloniga lähemalt tutvust teha, ja kogenud triatlonistid – pigem vahelduseks.

ujumine. Swimrun võistlused on formaadilt väga sarnased akvatloniga, kuid neil on paar olulist erinevust akvatlonist. Jooksu- ja ujumisdistantsid on täiesti erinevad, ilma määratud kriteeriumideta ning kogukilometraaž võib ulatuda 60 km-ni!

Jooksmine toimub alati ebatasasel maastikul. Osalejatel on võimalus kasutada abivahendeid: abaluud, kolobashki.

Duatlon. Jooks – rattasõit – jooks. 5 km - 20 km - 2,5 km - sprindiformaat. Või tavaformaadis 10 km - 40 km - 5 km. Nii nagu triatlonil, tuleb vaid esimene võistlusetapp ujumiseks muuta. Duatlon võib olla nii individuaalvõistlus kui ka meeskondlik võistlus.

Esimesel juhul läbib osaleja kõik etapid iseseisvalt. Teisel juhul ületab etapid kaheliikmeline võistkond, kes annab etappide läbimisel teatepulga üle üksteisele.

Või jooksevad mõlemad meeskonnaliikmed kogu distantsi koos ja neil on võimalus teatepulk üksteisele edasi anda, kuid vahe üksteisest ei tohiks ületada 10 meetrit. Nende ülesanne on vähendada võistluse üldaega.

Talvine triatlon. Jooks – rattasõit – suusatamine. Rahvusvaheline triatloniliit reguleerib: jooksmine 7-9 km, rattasõit 12-14 km, suusatamine 10-12 km.

Võib öelda, et selle talvise võistluse tulekuga on triatlonist saanud aastaringne spordiala.

Vahemaa jaoks pole selgeid kriteeriume. Piirkondlikud triatloniliidud lähtuvad talviste triatloni meistrivõistluste läbiviimisel sageli kohalikest oludest ja pakuvad sportlastele distantsi variatsioone.

Talvine triatlon on ilmselt kõige põnevam külmhooaeg, mida ma kunagi näinud olen. Jalgratturid kihutavad laskumistelt ja tõusudelt mööda lumikatet, läbivad enesekindlalt kiirusel pöördeid, sooritavad möödasõite, jälgides ohutust...

Lennundus kõikehõlmav ja mitte ainult

Liigume meie artikli kõige pikantsema juurde. Rakendati igakülgselt teenistuses, sõjaväes, eriolukordade ministeeriumis ja mereväes. Kuidas!

Sõjaline triatlon. Laskmine esimesel etapil, 400 meetri pikkuse takistusraja ületamine, viimane etapp - granaadi viskamine.
Ohvitser igakülgne. Esimene asi on Makarovi püstolist tulistamine. Tähelepanu, edasi võimlemist (!!!). Järgnes ujumine 100 meetri distantsile. Ujusime, krossi läksime välja 3 km, kui oli talv, siis 10 km suusatamas.
Kõikjal merel. Veeetapp - ujumine 100-400 meetrit. Jooksu distants 500-1500 meetrit. Edasi tulistamine väikesekaliibrilisest püssist. Taas veeetapp, aga seekord jalutussõudmine, 500–2000 meetri distants ja jalutuspurjetamine.
Lõpetame oma artikli kõikehõlmava lennundusega. Loping, pandlad batuudil, võimlemistool, laskmine ja jooks 1 km. Kommentaarid pole siin vajalikud. Peate lihtsalt teadma, et ka lennunduses on kõikehõlmav.

Ja see ei ole täielik loetelu universaalsete rakenduste tüüpidest. Nagu näete, on valikut igale maitsele. Isikliku huvi pärast prooviksin lennundust igakülgselt! Ja mis sulle rohkem meeldib?

Kui soovid treenida poolmaratoniks, maratoniks või IRONMANiks, siis tule kooli. Meie juures treenid koos kogenud treeneriga, kelle õpilane on maailma triatloni edetabelis liidril.

Saate jooksu-, ujumis- ja rattatreeningud, kardio-jõutreeningud ja kehalise ettevalmistuse harjutuste komplekti,

Samuti võite võita meie võistlustel väärtuslikke auhindu ja isegi terve slotika (IRONMAN pilet).

Triatlon on spordiala, mis hõlmab kolme tüüpi spordialasid: ujumine, rattasõit ja maanteejooks.

◦3.1 Ujumine
◦3.2 Jalgrattavõistlus
◦3.3 Jooksmine
◦3.4 Vahetus etappide vahel
◦3.5 Karistused
4 Märkused
5 linki

Triatloni tüübid

Triatlonil on järgmised tüübid:

Lühikesed distantsid (sprint): ujumine - 750 m, rattasõit - 20 km ja kross - 5 km;
Rahvusvaheline või olümpia: ujumine - 1500 m, rattasõit - 40 km ja jooksmine - 10 km;
70,3 ehk Half-Ironman ("Half-Ironman", "Half"): ujumine - 1,93 km, rattasõit - 90 km ja jooks - 21 km;
Ironman ("Iron Man"): ujumine - 3,86 km, rattasõit - 180 km ja jooksmine - 42,195 km;
"Ultra-triatlon" (tavaliselt pika Ironmani tüüpi triatloni distants, mitu korda suurendatud - kahe-, kolmekordne ultratriatlon ja dekatriatlon (10 Ironmani tüüpi triatloni 10 päeva jooksul), mida korraldab Rahvusvaheline Ultratriatloni Assotsiatsioon;
"Rahvatriatlon" - harjutatakse Venemaal, suunatud harrastus- ja algajatele triatleetidele, ujumine - 200 meetrit, maastikurattasõit - 10 km ja jooksmine - 2,5 kilomeetrit.

Lugu

Triatloni ajaloolase ja Ironman Hawaii tšempioni Scott Tinley sõnul põhinevad triatloni juured 1920ndatel ja 1930ndatel Prantsusmaal peetud võistlustel, mida kutsuti "La Course des Debrouillards" (sõna otseses mõttes - "Tõrksate võidujooks"). Täna peetakse seda võistlust igal aastal Prantsusmaal Joinville le Ponti lähedal, Meulani ja Poissy lähedal. Esimest korda võis kaasaegse triatloni sarnaseid võistlusi õppida 1920. aastal Prantsuse ajalehest "L'Auto", mis teatas võistlusest "Les Trois Sports", sellised andmed: 3 km jooks, 12 km rattasõit ja üleujumine. Marne'i kanal. Need kolm osa saadi üle ilma igasuguse katkestuseta. Prantsuse ajalehtedes on ka viiteid võidusõidule Marseille's 1927. aastal. 1934. aastal avaldati Rochelle'i linnas artiklis "Les Trois Sports" (kolm spordiala) võistlust, mis koosnes kolmest komponendist: kanaliületus (200 m), rattavõistlus (10 km) ümber Rochelle'i sadama. ja Laleu park ning jooks (1200 m) läbi Andre-Barbeau staadioni. Seega võib öelda, et tollal sündis kaasaegse triatloni kontseptsioon.

Alates 1930. aastate keskpaigast polnud triatlonivõistluste kohta praktiliselt mingit teavet kuni 1974. aastani, mil San Diego Bay lähedal Lõuna-Californias (USA) asutas seltskond erinevate erialade sõprussportlasi klubi ja hakkas koos treenima. Nende hulgas oli jooksjaid, ujujaid ja jalgrattureid ning peagi muutusid treeningud mitteametlikeks võistlusteks. Jack Johnstone'i ja Don Shanahani juhitud ja väljamõeldud esimene Mission Bay Triatlon peeti 25. septembril 1974 46 sportlasega. Seda kuupäeva tähistatakse kaasaegse lühitriatloni sünnipäevana.

Esimesed klassikalised triatlonivõistlused (2,4 miili (3,86 km) ujumine, 112 miili (180,2 km) rattasõit ja 26,2 miili (42,2 km) jooks) olid Hawaiian Iron Man Triatlon, mille idee sündis aasta võitjate autasustamistseremoonial. Oahu perimeetri teatevõistlus (jooksjate võistkondlik jooks) 1977. aastal. Osalejate hulgas oli arvukalt Mid-Pacific Road Runnersi ja Waikiki Swim Clubi esindajaid, kelle liikmed on pikka aega vaielnud, kumb sportlastest on füüsiliselt vormisam – kas jooksjad või ujujad. Sellega seoses osutas üks sportlastest, merejalaväelane John Collins (John Collins) ka ajakirjas Sports Illustrated ilmunud artiklile, mis ütles, et legendaarse Belgia jalgratturi Eddy Merckxi "maksimaalse hapnikutarbimise" näitaja oli kõigist kõrgeim. millal - või mõõdetud sportlased ja seega on just jalgratturid füüsiliselt kõige tugevamad ja vastupidavamad sportlased. Collins ise polnud triatlonis uus, ta osales koos abikaasa Judyga aastatel 1974-1975 korraldatud triatlonidel. San Diego Track Club Californias Mission Bays ja Optimist Sports Fiesta Triathlon Colorados. Sellel võistlusel võistlesid ka mõned teised sõjaväesportlased, mistõttu nad nõustusid, kui Collins tegi ettepaneku, et vaidlus lahendataks võistluse käigus, mis ühendas kolme olemasolevat pikamaavõistlust: Waikiki Roughwater Swim (2,4 miili / 3,862 km), Around. -Oahu rattavõistlus (115 miili; tavaliselt toimub kahe päeva jooksul) ja Hanolulu maraton (26,219 miili/42,195 km). Kuni selle päevani sõideti rattavõistlust kahel päeval, mistõttu rattadistantsi lühendati 3 miili võrra, et panna vahemaa ujumise finiši ja maratoni stardi vahele. Enne võistluse algust sai iga sportlane kolm paberilehte mitmete reeglite ja raja kirjeldusega ning viimasele lehele kirja: “Uju 2,4 MIILI! Rattavõistlus 112 MIILI! Jookse 26,2 MIILI! Olge selle üle elu lõpuni uhke!" Ühe kohaliku jooksja auks, kes oli tuntud oma kurnavate treeningute poolest, ütles Collins, et "kes esimesena lõpetab, kutsume teda Raudmeheks (Iron Man)". Ja 1978. aasta 18. veebruari varahommikul osales võistlustel viisteist meest, kellest kaksteist lõpetasid võistluse ning Gordon Haller sai esimese Ironmani maailmakuulsuse, läbides distantsi ajaga 11 tundi, 46 minutit ja 58 sekundit. .

Tänapäeval peetakse üle maailma palju triatlonivõistlusi erinevatel distantsidel. Standardse "olümpiadistantsi" 1,5 km/40 km/10 km töötas välja triatloni võistluste direktor Jim Curl 80ndate keskel pärast seda, kui ta ja tema äripartner Carl Thomas läbisid aastatel 1982–1997 edukalt suurepärast Ameerika triatlonisarja (USTS). USTS-i võistlused tervikuna andsid suure tõuke triatloni populariseerimisele USA-s ja kogu maailmas. Samal ajal on Hawaii Ironman Triathlon nüüd klassikalise triatloni maailmameistrivõistlused, millele kvalifitseerutakse aastaringselt mitmete ürituste kaudu üle maailma, tuntud ka kui Ironman Triathlon.

Euroopas peeti esimesed klassikalise triatloni võistlused 1981. aastal Tšehhoslovakkias ja veidi hiljem, 1985. aastal, peeti samalaadseid võistlusi esmakordselt ka Venemaal, Permis. Esimesed NSV Liidu meistrivõistlused peeti 1990. aastal Peterburis.

Rahvusvaheline Triatloni Liit (ITU) asutati 1989. aastal rahvusvahelise organisatsioonina, mille peamiseks eesmärgiks oli triatloni lülitamine olümpiaprogrammi. Tuleb märkida, et ITU pole Ironman Triatloni kunagi ametlikult sanktsioneerinud. Mõned arvavad, et Hawaii Ironmani tuleks tunnistada kogu spordiala ametlikuks maailmameistrivõistluseks ja ITU peaks selle eest ka sanktsioneerima. Kuid praegu näitab ITU vähest huvi klassikalise triatloni toetamise vastu, eelistades keskenduda lühematele võistlustele, mis on suunatud olümpiamängudele ja telesaadetele. Triatlon tegi oma olümpiadebüüdi 2000. aasta Sydney olümpiamängudel olümpiatriatlonis (1500 m ujumine, 40 km rattasõit, 10 km jooks). Hetkel võisteldakse ITU jurisdiktsiooni all akvatlonis (jooks + ujumine + jooks), talitriatlonis (murdmaasuusatamine + cyclo-cross + murdmaasuusatamine), sisetriatlonis ja duatlonis.

Alates selle loomisest on triatloni populaarsus kasvanud märkimisväärses tempos ja hõlmab nüüd igal aastal tuhandeid võistlusi sadade tuhandete osalejatega üle maailma.

Võistlus

Ujumine
Võistlused algavad ujumisega. Pikal triatlonil on kõikide osalejate massistart pontoonilt või otse veest. Madala veetemperatuuri korral on lubatud kuni 5 mm paksused märjad. Tavaliselt ujutakse mööda kolmnurkset marsruuti, mis on tähistatud poide ja kaablitega. Iga marsruudi pikkuse meelevaldse vähendamise eest antakse karistuspunkte või on võimalik diskvalifitseerimine. Sportlased võivad kasutada mis tahes eelistatud ujumisstiili, kuid kõige kiiremat krooli.

Jalgrattavõistlus
Pärast veest väljumist vahetavad sportlased üleminekualal riided, istuvad ratastele ja algab rattaetapp. Kauguses asuvad toidupunktid, kuid tehniline abi spetsialistidele on keelatud. Lühikeses triatlonis kasutatakse üldiselt tavapäraseid grupivõistluse maanteerattaid, IRONMANi triatlonil aga jalgrattaid, mis sarnanevad rohkem individuaalsete võidusõiduratastega. Vastavalt Rahvusvahelise Triatloni Föderatsiooni (ITU) reeglitele on maanteeratastel lubatud kasutada lühikesi juhtrauale kinnitatud "voodeid". "Voodi" ei tohi ulatuda ettepoole joonest, mis ühendab pidurihoobade äärmisi osi. "Voodil" endal ei tohiks kas üldse olla väljaulatuvaid osi või "voodi" väljaulatuvad osad peavad olema ühendatud hüppajaga (plastist vahetükk või lihtsalt mitu kihti elektrilinti). Pikad "voodid" on keelatud, näiteks need, mida kasutatakse rattasõidus individuaalsetel ajasõitudel. See on mõistetav, sest "Lamamistoolidest" pole lühikesel triatlonil erilist kasu, kuna on võimalik parandada oma aerodünaamikat lihtsalt ees oleva sportlase selja taha peitu pugedes. Olümpiatriatlonis on rattaetapil lubatud juhtimine, s.o. sportlased saavad sõita rühmas. Ironmani triatlonis ei ole eessõit lubatud, sportlane peab sõitma teatud vahemaa (umbes 10-15 meetrit) ees olevast rattast või kohtuniku autost, seega muutub ratta aerodünaamika üsna oluliseks.

Jookse
Peamine reegel on, et sportlane peab liikuma jalgadel. Ühest küljest on see ilmne, kuid teisest küljest roomavad kurnatud jooksjad mõnikord tegelikult üle finišijoone.

Vahetus etappide vahel
Muutuste järjekord etappide vahel on rangelt reguleeritud (ujumine -> ratas -> jooks) Sportlased ei tohi segada teisi sportlasi (ratta ettevalmistamisel või riiete vahetamisel) Rattaid tohivad enne ja pärast võistlust neile määratud alal käsitsi liigutada. Kiiver tuleb pähe panna enne võistluse algust ja eemaldada pärast ratta paigaldamist spetsiaalsele kaldteele või selleks ettenähtud kohta. Alasti välimus riiete vahetamise ajal on maailmastandarditele vastava võistluse reeglitega keelatud. Rattaetapil peab numbrimärk olema sportlase seljal, jooksuetapil - rinnal.

Karistused
Võistluse ajal ei ole sportlastel õigust üksteist segada. Kui see juhtub ujumise ajal, siis selle lõpus peaks sportlane viivitama 30 sekundit. Kui see juhtub rattasõidu või jooksmise ajal, hoiatatakse sportlast kollase kaardiga. Seejärel peab ta peatuma ja ootama luba võistluse jätkamiseks. Ohtlike tegude või korduva rikkumise toimepanemisel võidakse sportlane pärast punase kaardi esitamist diskvalifitseerida. Kaks kollast kaarti ühe etapi jooksul muutuvad automaatselt punaseks ja sportlane diskvalifitseeritakse.

Märkmed
1. Mälestusi triatloni arengu esimestest aastatest NSV Liidus
2. Aleksandr Simonov: Triatlon. Plahvatusohtlik kokteil, mis võttis Jumala üllatusena - legendaarse triatleedi intervjuu ajalehele "Sport-Express"
3. Ivan Žitenev: Kuidas minust Ironman sai. Üks aasta kõige kõlavamaid artikleid ajakirja "Suusatamine" ametlikul veebisaidil
Lingid

FTR Venemaa Triatloni Föderatsiooni ametlik veebisait
Krasnojarski triatloni liit
Triathlon Masters - ülevaated võistlustest ja triatlonivarustusest
Vene triatlon - venekeelne triatloni veebisait

Triatloni teated ja aruanded
Meeskonnauudised
Triatlon Valgevenes
Triatlon Ukrainas