Kuidas pruulida linaseemneid kehakaalu langetamiseks. Kuidas juua linaseemneid kehakaalu langetamiseks - želee retseptid ja omadused, keetmised, keefiriga jook. Maitsvad toidud linaseemnetega

Lina viljade kasutamine on lihtsaim ja odavam viis keha parandamiseks ja kehakaalu langetamiseks. Varem kasutati taimede seemneid eranditult meditsiinilistel eesmärkidel ja tänapäeval kasutatakse neid laialdaselt kosmetoloogias, toiduvalmistamises ja dietoloogias. Linaseemned kehakaalu langetamiseks- kahjutu toode, mis ei lase rasvadel organismis koguneda ja rikastab seda kasulike ainetega. Need on taimsed valgud ja kiudained, mineraalid, ligniinid, B-grupi vitamiinid. Linaseemned on oomega-rasvhapete allikas, nii et need asendavad kergesti toekaid toite.

Linaseemnete mõju ainevahetusele

Loodus on määranud inimese eritussüsteemile olulised keha funktsioonid. Kui tema tegevus läheb valesti, hakkab keha kogunema vedelikku, rasvu ja toksiine, mis tekitavad liigset kaalu. Ainevahetusprotsesside vale kulg toimub erinevatel põhjustel - alates lihtsast keha saastumisest kuni hormonaalse tasakaalutuse ja seedetrakti tõsiste patoloogiateni.

Seedetrakti talitlushäirete all kannatavale inimesele võib linaseemnetest saada kaitsev, pehmendav ja ümbritsev vahend. Mao turse korral suurendavad terad selle sisu, soolestikku üleminekul ümbritsevad nad elundi seinu ja suurendavad peristaltikat. Kui te võtate regulaarselt linaseemneid, saate kõhukinnisuse probleemi õrnalt lahendada. Inimestel, kelle liigne kehakaal on tingitud suhkurtõvest või varasemast haigusest, parandab lina insuliini toimet.

Kuidas võtta linaseemneid kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud linaseemned on täiesti tõhusad, kui need lahustuvad suures koguses vedelikus. Kui sööte teravilju tühja kõhuga ja ei joo neid veega, ei paisu viljad kõhus ega anna oodatud tulemust. Sel põhjusel tuleks seemneid võtta koos 2 liitri veega päevas.

Fütotoote paremaks imendumiseks soovitavad toitumisspetsialistid seda süüa purustatud kujul ja neelamisprotsessiga kaasneb rohke vee joomine. Jahvatatud seemneid töötleb seedesüsteem kiiremini, kuid need tuleb vahetult enne tarbimist purustada. Linaseemnete leotamine vastuvõtu eelõhtul ei ole soovitatav.

Söögiisu pärssimiseks võta linaseemned pool tundi enne sööki. Juhendis on ette nähtud, et alustada kasutamist 3 grammiga ja suurendada järk-järgult mahtu 30 g-ni annuse kohta. Päevane annus peaks olema 90 g, kuid see tuleks jagada 3 annuseks. Kui toodet pole võimalik kaaluda, mõõdetakse seda lusikaga. Algajatele on optimaalne annus 1/2 spl. l. päevas. Kui lina on organismile juba harjumuspäraseks aineks saanud, ei tasu seda suuremas koguses süüa. Paisunud seemnete liig takistab oluliste toitainete omastamist organismis.

Mis on kombineeritud linaga - retsept kaalulangus

Eksperdid soovitavad kõigil, kes soovivad kaalust alla võtta, võtta kokteili nn "Lina ja porgand". Valmistage see ette järgmiselt:

Kissel kehakaalu langetamiseks linast saada sel viisil:

1. taime seemned valatakse emailitud kaussi veega kiirusega 2 spl. l. füto tooraine 3 tassi vedeliku jaoks;
2. toode seatakse madalale kuumusele ja keedetakse 10 minutit;
3. puljong jahutatakse ja lahjendatakse puuvilja- või sidrunimahlaga. Mesi pannakse allergia puudumisel.

Nad joovad tarretist tund enne sööki, iga söögikorra kohta pool klaasi.

Aga lihtne ja maitsev retsept keefiriga. Esimesel nädalal valmistatakse kaalulangus vahend 100 ml rasvata kääritatud piimajoogist ja 1 tl. seeme. Nad söövad seda tühja kõhuga. Alates 8. päevast suurendatakse lina annust 2 korda, alates 15. päevast - kolm korda. Joogi maht ei muutu.

Lina teraviljades, salatites ja jookides

Vahetult pärast tarbimist jätavad salendavad linaseemned meeldiva pähklise järelmaitse. See kvaliteet võimaldab teil lisada neid salatitesse, müslitesse, keetmistesse ja teraviljadesse. Mõelge linaseemneviljadega salati retseptile. Selle koostisained on:

• kaneel - näputäis;
• õun - 1 tk;
• pirn - 1 tk;
• terve linaseemne - 2 spl. l.

Kooritud puuviljad lõigatakse kuubikuteks ja puistatakse teradega. Tervislik roog purustatakse kaneeliga ja segatakse.

Salendav putru, mille põhikomponendiks on lina, valmistatakse piimast ja kaerahelvestest:

Söögiisu vähendavat ja energiat andvat linaseemnete leotist saadakse 1 spl. l. fütotoode ja 500 ml keeva veega. Retsept näeb ette, et jook tuleb valmistada termoses, lastes öösel tõmmata. Hommikul preparaat filtreeritakse. Peate seda võtma enne iga sööki, järgides pooletunnist intervalli enne selle algust. Soovitatav toote kogus on 100 ml ühes annuses.

Järgmine retsept kirjeldab keetmise valmistamise protsessi. 2 spl. l. puuviljad tuleb valada 2 tassi veega ja keeta pool tundi madalal kuumusel. Selle joogi kasutamine toimub ülaltoodud viisil.

• Kui otsustate kaalust alla võtta linaseemneid, pidage kindlasti nõu oma arstiga sellise dieedi sekkumise otstarbekuse osas. Fakt on see, et lina on vastunäidustatud hüpertensiooni ja koletsüstiidi korral. Selle kasutamine raseduse ja rinnaga toitmise ajal on vastuvõetamatu. Suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine, maksa- ja sapipõie häired on samuti vastunäidustused ainevahetuse korrigeerimiseks.
• Keetmiste ja infusioonide sisemine vastuvõtt peaks toimuma mitte rohkem kui 10 päeva järjest. Seejärel peaksite korraldama 10-päevase pausi.
• Iga päev peate valmistama värske abinõu. Retseptis antud annuse rikkumine ei ole soovitatav. Ravimi säilitamine kauem kui üks päev on organismile ohtlik oksüdeerumise ja kahjulike ainete kogunemise tõttu.

Erinevate uzvaride, looduslikest teradest valmistatud tinktuuride ja kuivatatud ürtide kasulikkusest on juba ammu teada. 20. sajandi alguses hakati linaseemneid aktiivselt kasutama kehakaalu langetamiseks, kuna õige kasutamise korral on see suurepärane viis keha puhastamiseks kogunenud toksiinidest ja kiire kaalukaotuse võti. Tänu väljendunud lahtistavale ja puhastavale toimele, madalale hinnale on need seemned võitnud õigustatult kõrgeid positsioone tõhusalt kaalulangust stimuleerivate toodete turul.

Mis on linaseemned

Lina on tuntud taim, mida on kasutatud erinevates eluvaldkondades juba iidsetest aegadest: varrest valmistatakse keskkonnasõbralikke kangaid, linaseemneid kasutatakse toidulisandina, mis aitab erinevate haiguste vastu. Kasulik on kasutada ka linaseemneõli, sest see on kerge, dieetne, lisaks varustab organismi asendamatute rasvhapete ja kiudainetega. Kuna töötlemise käigus kaob märkimisväärne osa kasulikest omadustest, soovitavad toitumisspetsialistid linaseemneid kaalulangetamiseks kasutada ainult siis, kui neid on korralikult hoitud.

Mis kasu on linaseemnetest

Lina teradel on maine tervisliku tootena, mis on küllastunud suure hulga keha jaoks vajalike komponentidega. Arstid üle maailma vaidlevad selle üle, kas linaseemned on kasulikud ja kas kasutamisel on vastunäidustusi. Nad nõustuvad, et inimestele, kes kannatavad seedetrakti häirete, maksa-, neeruhaiguste all, on linaseemnete regulaarne tarbimine lihtsalt vajalik. Tõestatud on ravimi positiivne mõju kilpnäärmele ning lisaks vähendavad seemned tromboosiriski, probleeme südame- ja veresoonkonnaga.

Seemnete koostis ja nende komponentide eelised:

Naistele

Naise keha on üles ehitatud nii, et see talub ja sünnitab ohutult terve lapse. Linaseemnetes on tohutul hulgal toimeaineid, mis saavad täielikult hakkama tervise toetamise ja taastamise ülesandega. Linaterad varustavad keha hormooni fütoöstrogeeniga, mis aitab parandada enesetunnet kriitilistel päevadel või menopausi ajal, vähendada valu ja eemaldada meeleolukõikumisi. Õige annuse korral aitavad seemned sünnitada tervet last, aitavad kvalitatiivselt kaasa rinnapiima tootmise suurenemisele imetamise ajal.

Naiste linaseemnete võtmise vastunäidustused:

• pankreatiit, koletsüstiit;
• urolitiaas või sapipõie kivid;
• endometriit;
• polütsüstilised munasarjad;
• suurenenud kõhupuhitus;
• kõhulahtisus, soolehäired;
• diabeedi, madala verehüübimise, raseduse korral on vaja konsulteerida spetsialistiga.

Meeste

Sama mõju on ka linaseemnetel mehe kehale. Ainsaks vastunäidustuseks on eelsoodumus eesnäärmehaigustele (kroonilised ja onkoloogilised). Linaseemnete vastuvõtt on lahtistava toimega, aitab kaasa vere kolesteroolitaseme normaliseerumisele. Oluline on, et need seemned oleksid bakteritsiidse ja sorbentse toimega, köhavastase toimega ning ravivad erinevaid nahaprobleeme. Linaseemnete keetmised tulevad hästi toime kõhukinnisuse, pärasoolepõletiku, soolte ja hemorroididega.

Kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks

Linaseemnete kaalulangusena kasutamiseks on palju retsepte: keegi eelistab neid võtta toorelt, keegi termiliselt töödeldud. Linaseemnete eelised kehakaalu langetamisel seisnevad võimes katta mao seinad limaskestaga, see ei lase rasval soolestikku imenduda. Seemnete kasutamine vähendab isu nende paistetuse tõttu maos ja tekitab küllastustunde. Lahtistav toime võimaldab kiiresti eemaldada toksiine ja toksiine soolestikust koos väljaheitega, kiirendades seeläbi ainevahetust ja aidates kaasa rasva "põletamisele".

Kuidas linaseemneid tarbida

Ennetuslikel eesmärkidel on soovitatav võtta 10 grammi teravilju, kuid kui on vaja terapeutilist toimet, suurendatakse annust (kaks supilusikatäit kahe toidukorra kohta). On oluline, et linaseemneid ei tohi tarbida rohkem kui 50 grammi (3 supilusikatäit) päevas. Maksimaalse efekti saavutamiseks peate jälgima hüdratatsiooni, sest vedelik mõjutab kiudainete eritumise kiirust. Sageli kestab seemnetega töötlemine kuni kuus kuud. Kus müüakse linaseemneid? Peaaegu igas apteegis, kuid ostes vali seemned terves pakendis, hea säilivusajaga.

Kuidas juua

Jahvatatud või tervetest linaseemnetest keetmise ja tinktuuride valmistamisel pole olulist erinevust: sagedamini kasutatakse terveid, kuna valmis jooki on neist lihtsam puhastada. Parima tulemuse saab, kui pärast joomist hoolikalt närida ja süüa järelejäänud paisunud seemneid. Linaseemnete joomine on soovitav ainult värskelt valmistatud kujul, sest valmis vedelikku säilib külmas temperatuuril mitte rohkem kui päev. Kuidas juua lina kehakaalu langetamiseks? Parem on võtta kasutusele mitu toiduvalmistamisviisi ja valida endale sobivaim.

Linaseemnetega tervisliku toidu ja joogi valmistamise viisid:

• Keetmine;
• infusioon;
• tarretis;
• multivitamiini kokteil;
• keefirile lisamine;
• taimeõli nõudmine;
• lisaks tavalistele roogadele kuival kujul.

Nagu see on

Häid tulemusi pärast teravilja võtmist on võimalik saada ainult õige annuse ja vastuvõttude regulaarsuse korral. Lina seeme on suurepärane lisand valmistoitudele, seda ei pea keetma (keedma ega praadima), sobib suurepäraselt kuivaks. Linaseemneid võib süüa halvaa kujul. Seda saab teha kodus: selleks segame seemned hõredalt sooja mee, vee, kuivatatud puuviljade (rosinad, kuivatatud aprikoosid) või pähklitega. Meie esivanemad jätsid meile lina kotlettide, linaga saia ja kuklite retseptid (nisujahu segatakse linajahuga), need toidud on endiselt aktuaalsed.

Kuidas võtta linaseemneid kehakaalu langetamiseks

Toitumisspetsialistid üle maailma soovitavad kaalu langetamiseks kasutada purustatud linaseemneid. Päevas tuleb juua umbes 10 tassi vedelikku: joo seda kindlasti koos seemnetega, sest söögiisu vähendava ja kaalu "põletava" efekti saavutamiseks tuleb need terad maos veest "paisutada". Kuidas linaseemnetega kaalust alla võtta? Isegi kui lisate need tavalisest dieedist salatitele, esimestele roogadele, teraviljadele, annab see hea efekti. Kui võtate arvesse õiget annust, ei kahjusta selline toidulisand.

tühja kõhuga

Lihtsaim viis linaseemnete kasutamiseks kaalu langetamiseks on süüa lusikatäis kuivi töötlemata seemneid kohe pärast öist und. Tühja kõhuga linaseemned, kui neid piisavalt veega maha pesta, paisuvad soolestikus ja paari tunni pärast eemaldavad toksiine, toksiine ja annavad küllastustunde. Kui ülekaalu probleem on märkimisväärne, võite teravilja võtta koos dieettoiduga. Kui on vaja vaid organismi puhastada, võib seemneid lisada jogurtile, kodujuustule, marjadega puuviljasalatitele. Selliseid roogasid on eelistatav süüa hommikusöögiks.

Keefiriga

Eriti kasulik on keefirisõpradele lisada sellele terad, samal ajal kui esimesel nädalal on vaja seemneid lisada iga päev, lähtudes 100 ml keefirist / 5 grammi teradest. Teisel nädalal - 10 grammi, kolmandal 15 grammi. Linaseemned kehakaalu langetamiseks keefiriga asendavad suurepäraselt igapäevase suupiste. Võite kasutada terveid ja purustatud (jahvatatud) teri. Kui te ei saa ilma magusata, võite lisada väikese koguse looduslikku pruuni (mitte valget) suhkrut. Tööriist aitab soolestikku õrnalt puhastada, eriti koos loodusliku keefiri kasutamisega.

Infusioon

Üks lihtsamaid viise terade valmistamiseks on veega tinktuuri valmistamine. 15 grammi seemneid pannakse termosesse ja valatakse keeva veega (umbes pool liitrit). 10-12 tunni pärast on linane infusioon kasutusvalmis. Jooge kas pool tundi enne sööki või 2-3 tundi pärast sööki, 100 ml kolm korda päevas. Enne kasutamist kurna ja pigista terad korralikult läbi. Maitse parandamiseks võite lisada vürtse, näiteks koriandrit või apteegitilli. Ravimi võtmise kestus on umbes kaks nädalat, kuid seda saab pikendada.

Jahvatatud linaseemned

Jahu kujul võetakse linaseemneid põhitootena või tavapärase toidu aktiivse lisandina. Jahvatatud linaseemned säilitavad oma omadused ka purustatuna. Seda saab lisada mis tahes teraviljale (näiteks tatar, kaerahelbed), selle maitse ei halvene, kuid sellest on rohkem kasu. Lisaks segatakse purustatud seemneid teiste kasulike taimedega, mille tulemuseks on vahend tervise ja immuunsuse parandamiseks. Lina abil kaalu langetamise viisi leidmiseks vali endale meelepärased retseptid, mille maitse ei riku seemnete lisamist.

Ööseks

Kui asendate raske õhtusöögi klaasi keefiriga teradega, võite täiesti valutult kaotada kehast liigse rasva. Kuidas võtta lina kehakaalu langetamiseks enne magamaminekut? Öisel linaseemnetel on soolefunktsiooni taastamisel hämmastav mõju ja see on tõhus vahend kõhukinnisuse vastu. Pärast 3-kuulist toote regulaarset kasutamist öösel on vaja teravilja kasutamine 1 kuuks katkestada ja pärast pausi jätkata kursust. Kui äkki avastatakse seemnete maitse või ebameeldiv lõhn, on nende kasutamine keelatud.

Keetmine

Kui teile ei meeldi kuiva seemneid närida, võite valmistada keetmise. Seemneid ei saa küpsetada kauem kui 30 minutit, vastasel juhul kaotavad nad kiiresti oma kasulikud omadused. Linaseemnete õige keetmise valmistamiseks kehakaalu langetamiseks valatakse jahvatatud terad (võib jahvatada kohviveskis) keeva veega (kiirusega 15 grammi / 250 ml) ja jäetakse veevanni (mitte kauemaks kui pooleks). tund). Pärast seda tuleb segu jahutada. Seemned on väga tõhusad pehmeks, kiireks rasva "põletamiseks", peaasi, et toiduvalmistamiseks vale temperatuuri valimisel ei kaotataks oma omadusi.

Kissel

Vesised dekoktid, tõmmised ei meeldi maitsele? Linaseemnetest võid keeta kisselli kehakaalu langetamiseks! Magusa järelmaitse ja meeldiva aroomi saamiseks lisatakse sellele marju või kuivatatud puuvilju. Linaseemnetarretise valmistamiseks kasutage 2 spl. l. lusikad seemneid, mis tuleb keeta liitri keeva veega ja jälgida tarretist veevannis (kaks tundi). Kui lisada värskelt valmistatud puuviljatarretisele 15 grammi teraviljapulbrit, muutub see veelgi maitsvamaks ja tervislikumaks. Valmis tarretis hoida jahedas kohas, mitte kauem kui päev. Joo seda 250 ml 4 annuse jaoks.

Lina dieet kehakaalu langetamiseks

Kui olete tüdinenud rasvaladestustest kehal, saate neist vabaneda linapõhiste toitumissüsteemide abil. Kindlasti ei saa linaseemnetega dieet sinu jaoks näljaprooviks, sest terad annavad püsiva küllastustunde. Kuidas pruulida linaseemneid kehakaalu langetamiseks dieediga? Ja te ei pea neid lihtsalt pruulima, peate neid lahjendama sooja vee või omatehtud jogurti, keefiriga. Kui linaseemneid pole võimalik jahvatada, võib selle asemel kasutada kliisid. Ranget dieeti võite pidada mitte rohkem kui 3 päeva, seejärel peate üle minema tasakaalustatud toitumisele.

Video

Meie kompromissitu kontoritöö, kiirete suupistete ja ahvatlevate kaneelilõhnaliste pagaritöökodade ajastul on probleemiks "Kuidas kaalust alla võtta?" ähvardab minna lahendamatute kategooriasse. Kaunid daamid otsivad üha uusi ülemere ravimeid, uskudes, et kõrge hind on võimsa efekti tagatis, kuid nad unustavad, et on olemas kohalik, odav ja kasulik vahend - linaseemned kehakaalu langetamiseks.

KLEOPATRA LEMMIKTAIM

Tundub, et koos inimkonna endaga sündis õrnsiniste õitega tagasihoidlik taim. Seda kasvatati juba kiviajal ja hiljem hindasid lina tervendavat jõudu paljud ajaloolised isikud – Kleopatrast Aleksander Suureni. Venemaal oli lina suur rahvaarmastus – selle kasulikud omadused on tuntud juba paganluse aegadest ning 19. sajandil eksporditi suurtes kogustes pikka rohtu, moneti ja ilnyaki (nagu imerohu armastati kutsuti). valgustatud Euroopa.

Huvitav on see, et ametlik meditsiin selles hüppes peaaegu ei osalenud: toitumisspetsialistid tõstatasid linaseemnete kasulikkuse küsimuse alles eelmisel sajandil, kuid selle aja jooksul on silmapaistmatud pruunid terad kogunud palju fänne.

Ja see pole üllatav, sest pikk-rohi on tõeline unikaalsete ainete hoiupõrsas: vitamiinid ja väärtuslikud elemendid, kõige kasulikumad kiudained, antioksüdandid ja õlid. Ja oomega-3 rasvhapete sisaldus linaseemnetes on kolm korda suurem kui legendaarses kalaõlis!

KASULIKUD OMADUSED JA VASTUNÄIDUSTUSED

Tänapäeval saate linaseemneid osta igas apteegis ja tervisepoes (ja isegi mõnes supermarketis) - kõik hindavad kindlasti taime kasulikke omadusi.

MIS SEE LOODUSVARA KUULUS ON?

• Kasulik seedesüsteemile: lina keetmine pehmendab ja ümbritseb limaskesta, ravib haavandeid ja ravib gastriiti;
• Aktiveerib laisa soolestiku tööd;
• Aitab bronhiidi, kuiva köha ja häälekaotuse korral;
• Ravib põletusi, psoriaasi, nahalõhesid;
• Kasutatakse suhkurtõve ennetamiseks ja raviks;
• Eemaldab südame- ja neeruturse;
• Suurepärane sorbent - eemaldab kehast raskmetallide jäänused, toksiinid ja muud suurlinnade "rõõmud";
• Suurendab immuunsust, tervendab nahka, juukseid ja küüsi ning parandab tuju.

Kuid mitte kõik pole nii lihtne - on mitmeid haigusi, mille puhul peaksite kaalu langetamiseks ja raviks hoiduma linaseemne võtmisest. Need on tähelepanuta jäetud obstruktsioon ja rasked soolepõletikud, allergiad, astma, kilpnäärmehaigused ja mis kõige tähtsam – neeru- ja sapipõiekivid.

LINASEEMNED SALENEMISEKS

Paganlikus Venemaal oli pikantne komme - sinilille külvamisel olid talunaised täiesti alasti, et terad neile otsa vaadates haletseksid (või imetleksid?) ja annaksid rikkaliku saagi. Pärast kristluse juurutamist muutusid tüdrukud tagasihoidlikumaks, kuid monetid jäid igaveseks tõeliselt naiskultuuriks, andes ilu, harmooniat ja tervist. Läikivaid teri ei saa nimetada vahendiks kiireks kaalulangetamiseks, nad teevad palju enamat - aitavad järk-järgult eemaldada liigseid kilosid ja fikseerida kaalu optimaalsel tasemel. Kuidas linaseemned kehakaalu langetamiseks töötavad?

PUHASTAGE SOOLESTIK õrnalt ja vabastage kõhukinnisusest

Karedad linased kiud paisuvad maos, suruvad läbi sooleseinte ja võtavad endaga kaasa kõik ebavajaliku, mis sisse on kogunenud. Vanad väljaheited lähevad ära ja koos sellega - kahjulikud ained, toksiinid ja vihatud kilogrammid.

VÄHENDATUD ISUTUS

Saladus on lihtne – terad lihtsalt suurenevad soolestikus ja täidavad kogu ruumi. Toit lihtsalt ei mahu kuhugi – ja tunned end mitu tundi täis.

REGULEERIGE VERESUHKU

Dolgunets on kõhunäärme abiline ja hoiab suurepäraselt veresuhkru taset, mis tähendab, et pole enam kiusatust võtta käsi lisaküpsise või kommi järele.

KUIDAS SEDA ÕIGESTI VÕTTA

Väikestel pruunidel teradel on üks oluline omadus – toode on ainulaadne. Ilu säilitamiseks ja keha korrapäraseks puhastamiseks võib seemned jahvatada jahuks ja lisada koduleivale, panna teraviljadesse, suppidesse ja müslisse ning puistata isegi hommikuvõileibu isuäratavate teradega. Dolgunets sobib kõige paremini musta leiva ja kohupiimajuustuga ning veel maitsvam kurgi või tomativiiluga. Kui kavatsete linaseemneid kaalu langetamiseks täielikult ära kasutada, on retseptid lihtsad ja taskukohased.

INFUSION

Aurutame supilusikatäie tera üleöö kahe klaasi keeva veega (soovitavalt termoses). Joome 100 ml 2-3 korda päevas. Pole vaja pingutada!

keetmine

Valage supilusikatäis seemneid 0,5 liitri keeva veega ja keetke pool tundi tasasel tulel. Joo - kolm korda päevas enne sööki. Oluline reegel on see, et seda toodet tuleks dieedimenüüsse lisada järk-järgult: esimesel nädalal teelusikatäis, seejärel kaks jne. Maksimaalne päevane annus on supilusikatäis. 10-14 päeva pärast on parem teha nädalane paus ja jätkata fütodieeti uuesti.

Kindlasti teavad tänapäeval kõik, mis on lina. See on suurepärase kvaliteediga kangas ja kaunid sinakad lilled ning suurepärane dieetravim, mis aitab normaliseerida kaalu. Niisiis, selles artiklis räägime sellest, kuidas linaseemneid kasutatakse kehakaalu langetamiseks.

Paljud naised märkavad üha enam, et apteekide ja suurte poodide riiulitele on hakanud ilmuma väikesed pudelid linaseemneõli või kuivsegusid. Kuidas seda rakendatakse? Asi on selles, et teadlased on juba ammu kinnitanud tõsiasja, et linaseemned kehakaalu langetamiseks on lihtsalt suurepärane vahend. See sisaldab suures koguses polüküllastumata rasvhappeid ja muid happeid, mis aitavad kaasa seedimise normaliseerimisele ja omavad ennetavaid omadusi erinevate südamehaiguste vastu. Teisest küljest on linaseemned kehakaalu langetamiseks, nagu eespool märgitud, ka suurepärane meede. Mõned eksperdid väidavad isegi, et see toode on parem kui oliiviõli, kuna lisaks kõigile ülalkirjeldatud omadustele on sellel kasulik mõju nahale ja juustele.

Linaseemned kehakaalu langetamiseks. Kuidas see töötab

Retsept

Seega soovitavad eksperdid sellist imelist toodet võtta järgmiselt. Segage 2 spl. l. seemned ja 1 liiter keeva veega. Saadud segu soovitatakse tasasel tulel kaane all podiseda umbes 1,5 tundi. Seejärel võtke alates järgmisest hommikust pool klaasi tühja kõhuga. Saadud segu pole üldse vaja pikka aega juua. Sõna otseses mõttes järgmisel päeval märkate juba esimest tulemust. Sellest kaalu langetamise ja samal ajal keha puhastamise meetodist piisab, kui kasutada seitse päeva kord kuus.

Nagu meieni jõudnud allikatest teada, kasutati jahvatatud linaseemneid aktiivselt kasuliku toidulisandina kehakaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks juba Babüloonias, 3. sajandil eKr. Kuid meie esivanemad teadsid ja kasutasid alati selle terviseallika tervendavat jõudu. Pikaks ajaks muutusid need teadmised enamikule kättesaamatuks.

Ja nüüd, kui rasvumisest on saanud 21. sajandi nuhtlus, räägivad teadlased taas aktiivselt eksklusiivne kasu ja kasulik mõju linaseemned kogu kehale. Need imelised seemned on võimelised looma meie organite ja süsteemide tervislikku toimimist. Ja see on ka suurepärane liitlane võitluses ülekaaluga.

Mõelgem välja, kuidas linaseemneid õigesti kasutada, kuidas seemneid pruulida, millal ja kuidas neid juua, et saavutada maksimaalne kaalulangus.

Kaalu langetamiseks on palju dieete. Miks linaseemned? Jah, sest see on looduslik asendamatute rasvhapete allikas, mis kaitseb meie rakke vähi tekke eest ja tugevdab samal ajal immuunsüsteemi. Ja see ainulaadne toode on rikas aminohapete, kaaliumi, gluteeni ja mineraalainete poolest.

Lina eelised on ilmsed, selle seeme toimib mitteagressiivse loodusliku lahtistina, aitab töödeldud tooteid kehast kiiresti eemaldada – ja just seda vajate kaalu langetamiseks. Lisaks sisaldavad need seemned palju kiudaineid, millel on omadus suurendada soolestiku motoorikat ja nagu käsn, imada kahjulikke aineid.

Teid ei piina näljatunne ja te ei taha üles süüa. Kõik see muudab linaseemned kaalulangetamiseks äärmiselt kasulikuks. Samuti linane takistab rasva imendumist sooleseina. Valged linaseemned on kasulikud mitte ainult kehakaalu langetamiseks. Tänu sellele, et linaseemnete välimine kiht sisaldab naissuguhormoonide taimset analoogi - fütoöstrogeeni, lina, leevendab regulaarsel õigel tarbimisel naiste kannatusi menopausi ajal ja hoiab ära vähi teket.

Linane tundub olevat loodud hoolitsema naiste tervise ja ilu eest. Pärast maagilise seemne regulaarset kasutamist garanteeritud 2-3 lisakilo kaotamine parandab oluliselt juuste ja naha seisundit. See muutub elastsemaks ja toonusemaks, mis on kahtlemata meeldiv lisaboonus kaalu langetamisel.

Salendava efekti saavutamiseks kasutatakse ka külmpressitud linaseemneõli. See normaliseerib rasvade ainevahetust kehas. Seda lisatakse juba valmistoitudele (salatid, värsked mahlad).

Eksperdid soovitavad seemneid jahvatada ja süüa neid mitte rohkem kui 50 grammi päevas. Saate neid jahvatada segistiga, kohviveskis, uhmris jahvatada ning seejärel lisada suppidele, salatitele, teraviljadele, kompottidele, fermenteeritud piimatoodetele ja muudele valmistoitudele. Seemned parandavad teie lemmikroogade maitset ja tekstuuri.

Mõned lihtsalt närivad seemneid. seda leevendab nälga ja parandab ainevahetust. Samuti võite seemneid termoses keeta või infundeerida ja juua kogu päeva. Seemned võib jahvatada jahuks, segada nisu-, kaera- või tatrajahuga ning kasutada küpsetistes. Kui aga soovid saavutada maksimaalset kaalulangetamise efekti, on parem piirata küpsetiste ja suhkru kogust või jätta need toidud mõneks ajaks toidust välja.

Toitumisspetsialistid soovitavad alguses piirduda ühe teelusikatäie (5 grammi) seemnetega ja suurendada annust järk-järgult 50 grammini. Lina pidev, pidev kasutamine ei ole soovitatav. Parim variant: 14 päeva sissepääsu ja sama palju puhkepäevi.

Kui sulle meeldib linaseemne maitse, võid seemneid lihtsalt vahepalaks närida ja juua koos puhastatud vee või gaseerimata mineraalveega. Kui see toit teile ei meeldi, siis jahvatage väike kogus seemneid (teelusikatäis) ja lisage portsjonile salatile, supile või mõnele muule roale.

Ärge koguge jahvatatud seemneid edaspidiseks kasutamiseks, purustamisel riknevad need kiiresti ja kaotavad oma raviomadused. Kui soovite väga magusat, ärge kiirustage kooke või maiustusi sööma. Sega lusikatäis jahvatatud seemneid teelusikatäie meega (marjamoosi või moosiga) ning maitsev tervislik magustoit ongi valmis.

Retsept kehakaalu langetamiseks linaseemnest keefiriga

See retsept hõlmab linaseemnete kasutamist keefiriga kolme nädala jooksul. Keefiri-lina jooki tuleks tarbida poolteist tundi enne sööki. Kui süüa kolm korda päevas, siis kolm korda. Järk-järgult, kolmandal nädalal, suurendage seemnete arvu korraga kolme lusikaga. Keefiri võib asendada naturaalse magustamata jogurtiga.

Koostisosade loetelu:

esimene nädal:

• 0,5 tassi (100 ml) keefirit (1%);

• teelusikatäis jahvatatud linaseemneid;

teine ​​nädal:

• 0,5 tassi keefirit (1%);

• 2 tl jahvatatud seemneid;

kolmas nädal:

• 0,5 tassi keefirit (1%);

• 3 tl jahvatatud seemneid.

Küpsetusprotsess:
Jahvata linaseemned, lisa keefirile ja sega. Joogil on soovitatav enne joomist 5 minutit seista.

Keetmist tuleb võtta kolm korda päevas, 14 päeva jooksul, pool tassi. Tehke seda hiljemalt pool tundi enne söömist. Seejärel teevad nad nädalase pausi ja joovad keetmist samal viisil veel kaks nädalat. Seda ei tasu pikka aega säilitada, see kaotab oma raviomadused. Selle vältimiseks valmistage keetmine mitu korda päevas.

Koostisosade loetelu:

• 1 tl linaseemneid (5 grammi);
• 200 ml keeva veega.

Küpsetusprotsess:

Vala linaseemnetele keev vesi ja keeda pärast madalal kuumusel keetmist kaane all 30 minutit. Joo 100 ml enne sööki, umbes pool tundi.

Parem on infusioon valmistada õhtul, nii et linaseemne infundeeritakse öösel. Ja järgmisel hommikul ongi tervendav jook valmis. Parim viis seda teha on termoses. Seda tuleb võtta samamoodi nagu keetmist, 3 korda päevas, 100 ml enne sööki pool tundi.

Koostisosade loetelu:

• 2 tl linaseemneid (10 grammi);
• 2 tassi keeva vett (400 ml).

Küpsetusprotsess:

Pange linaseemned termosesse, valage peale keev vesi, sulgege termos. Lase tõmmata 7-8 tundi. Joo hommikul tühja kõhuga.

Vitamiinivärske retsept linaseemneõli ja jahvatatud linaseemnetega

See on vitamiinipomm, mida on kõige parem võtta hommikul, ka tühja kõhuga, pool tundi enne hommikusööki, üks kord päevas. Teil on vaja mahlapressi. Kuid võite seda teha vanaviisi: riivige porgandid ja pigistage mahl läbi marli.

Koostisosade loetelu:

• 1 st. lusikatäis linaseemneid;
• 1 tl linaseemneõli;
• 1 tass värsket porgandit (250 g porgandit).

Küpsetusprotsess:

Koori porgandid, valmista porgandimahl. Pühkige seemned. Sega linaseemned värske mahlaga ja lisa linaseemneõli. Sega hästi. Jooki tuleb infundeerida 5 minutit.

Vastunäidustused

Linaseemned, väga kasulikud väikestes annustes, suurtes kogustes võib olla tervisele ohtlik. Selle toote päevase tarbimise annuse (50 grammi) ületamine on täis tagajärgi. Tsüanogeensed glükosiidid, kui neid regulaarselt suurtes kogustes tarbitakse, on kahjulikud. Ja need esinevad seemnete koostises ja vastuvõetavates annustes normaliseerivad ainevahetust. Linaseemnete tarbimisest hoidumiseks soovitavad arstid:

• rasedad naised;
• sapipõie- ja maksahaigustega inimesed;
• toote individuaalse talumatusega;

• koletsüstiidi, koliidi, pankreatiidiga patsiendid;
• koos kõhupuhitus;
• alla 12-aastased lapsed.

Kõhukinnisuse vältimiseks on linaseemnete söömise ajal soovitatav juua palju vett.