Orienteerumisest. Orienteerumisvõistluste liigid. Kontrolli aega

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

postitatud http://www.allbest.ru/

Smolenski Riiklik Kehakultuuri-, Spordi- ja Turismiakadeemia

Kaugõppe teaduskond

Turismi- ja orienteerumisosakond

abstraktne

Distsipliini järgi: "Topograafia"

teemal: "Orienteerumine kui spordiala ja selle klassifikatsioon"

Esinev õpilane:

Novikova D.A.

1 kursus, rühm nr 6

Õpetaja:

Braitseva V.A.

Smolensk 2015

Sissejuhatus

Orienteerumine on üks väheseid spordialasid, kus võistlusel osalejad tegutsevad puhtalt individuaalselt, eemal treenerite, kohtunike, pealtvaatajate ja isegi rivaalide vaateväljast. Seetõttu on eesmärgi saavutamiseks vaja kõrget psühholoogilist valmisolekut, püsivust, sihikindlust, julgust ja enesekontrolli. On kindlaks tehtud, et orienteerumistundide mõjul areneb oluliselt tähelepanu maht ja ümberlülitamine, visuaalne-kujundlik mälu. Orienteerumise eripäraks on kehaliste ja vaimsete põhimõtete kõige orgaanilisem kombinatsioon selles, erakordne tõhusus inimkeha närvistressi maandamiseks, samuti füüsiline ja meelelahutuslik vahend igas vanuses inimestele. Meditsiiniliste uuringute kohaselt on orienteerumine 1 kg tarbitava hapniku koguse poolest kõigi spordialade seas üks esikohti. sportlase kaal ja on vaimse pinge poolest male järel teisel kohal. Ühelgi teisel tuntud spordialal pole inimesele vajalikud sellised omadused nagu iseseisvus, sihikindlus, enesedistsipliin, visadus arenevad nii kiiresti kui orienteerumises. eesmärgi saavutamine, oskus end kontrollida, suure füsioloogilise pinge tingimustes tõhusalt mõelda, oma elu korraldada valdkonnas.

Pole juhus, et enamus regulaarselt orienteerumist harrastavatest koolilastest parandavad märgatavalt oma õppeedukust, muutuvad kogukamaks ja distsiplineeritumaks. Et aga orienteerumisega tegelejate seas huvi säiliks, on vaja võimalikult sageli võistlustel osaleda, tulemusi saavutada, sportlikkust tõsta ning selleks on vaja hästi korraldatud võistlusi. Nende edu määrab suures osas hoolikas ja asjatundlik ettevalmistus: sportlastele harjumatu maastiku valimine, kvaliteetse spordikaardi koostamine, sportlaste vanuselistele võimetele ja kvalifikatsioonile vastavate huvitavate distantside planeerimine, samuti kohtuniku töö. võistkonnad võistluste ajal.

1. Orienteerumise raviväärtus

Turismi mitmesugused vormid, selle positiivne mõju inimkehale võimaldavad seda kasutada kehalise kasvatuse vahendina alates algkoolieast. Ekskursioonid, nädalavahetuse väljasõidud, jõu- ja kategoorilised reisid on üks klassivälise töö meetodeid.

Üldhariduskoolide programmides ülekoolilistel kehakultuuri- ja spordiüritustel, igakuistel tervise- ja spordipäevadel, koolisisestel võistlustel on suur koht turismile. Traditsiooniks on saanud erineva tasemega turistirallid.

Paljud klassijuhatajad lõpetavad õppeaasta nädalavahetuse matkadega, kaasates oma käitumisse lapsevanemaid, endisi õpilasi. Telkimisretked muutuvad lastele looduse ja tervise puhkuseks.

Lastega turismialase töö korraldamiseks on olemas süsteem. See annab välja suurel hulgal turismialast õppe- ja metoodilist kirjandust, korraldab vabariiklikke konkursse mitte ainult koolilastele, vaid ka õpetajatele.

Igas piirkonnas on piirkondlik laste- ja noorteturismi keskus. Maa- ja linnapiirkondades tegutsevad õpilaste loovuskeskused ja turismikeskused. turismiklubid. Täiendava õppe õpetajad tegelevad lastega paljude turismiliikidega.

2. Orienteerumise arengulugu

Inimese armastus hulkumise vastu sai alguse iidsetest aegadest. Vanad kreeklased ja roomlased reisisid loodust ja kultuuri kogema. Silmapaistvad filosoofid Aristoteles, Demokritos ja teised juhtisid oma haridusteemalistes traktaatides tähelepanu vajadusele "loodust külastada", seda vahetus suhtluses tunda. Kreeklaste reisid VI sajandil. eKr. rikkaliku ajalooga Vana-Egiptuses ei olnud arhitektuursete ehitiste hiilgus haruldane. Olümpiasse olümpiamängudele suundudes jälgisid kreeklased oma riigi elu.

Keskajal, kristluse ja islami õitseajal, tekkis veel üks suur reisijate kategooria - palverändurid, rändurid pühades paikades.

Renessansiajastu esindajad M. Montel, T. Mor, F. Rabelais nägid reisimist noorte kehalise kasvatuse vahendina. 18. sajandi Lääne-Euroopa õpetajad. pidas reisimist kõige vajalikumate oskuste ja võimete arendamiseks. J.-J. Rousseau nägi kampaaniates isamaalise kasvatuse ja tervise edendamise vahendit.

XVII lõpus - XVIII sajandi alguses. Euroopa riikides hakkasid õpetajad teatud aineid õppides oma töös õpilastega kasutama jalgsimatku ja väljasõite erinevate vaatamisväärsustega paikadesse. Seda lihtsaimat reisimisviisi nimetatakse ekskursioonideks.

Praegune olukord turismivaldkonnas

Kuni 1990. aastani realiseeriti amatöörturism kui ühiskondlik liikumine liiduvabariikide, territooriumide, piirkondade, haldusregioonide, suurettevõtete turismisektsioonide, asutuste ja õppeasutuste tasandil turismi- ja ekskursiooninõukogude alla kuuluvate turismiklubide süsteemi kaudu.

Tööd lastega tehti noorteturismi keskuste (sektsioonide) süsteemis, mida siis oli 120. Neid rahastasid riiklikud haridusasutused.

Praeguseks on endised sporditurismi juhtimisstruktuurid suures osas lakanud olemast. Oluliselt on vähendatud riigieelarvet, ametiühingute ja spordiorganisatsioonide eelarvet ning kohati ei aita nad tervise- ja sporditurismile üldse abi.

Turismiklubide arv on vähenenud. Pealegi on märkimisväärne hulk klubisid oma ruumidest ilma jäänud ja töötavad vabatahtlikkuse alusel. Sporditurismi territoriaalsed liidud jätkavad tegevust klubide kui avalike organisatsioonide baasil. See on informatsiooniliselt ja metoodiliselt seotud noorteturismi süsteemiga. Liikumine suhtleb kohapeal tihedalt teiste spordi- ja noorteliikumistega: mägironimine, skautlus, sõjalis-patriootiline jne.

Vaatamata kõigile riigi majandusraskustele on spordi- ja terviseturism läbinud oma languse kriitilise punkti ning selle arengus on välja joonistunud positiivne trend. See sai võimalikuks tänu korralduslikule, metoodilisele ja rahalisele toele kõikidel tasanditel riigi kehakultuuri- ja turismikomisjonidelt ning sporditurismi alaliitude ja -klubide juhtide initsiatiivile. Turismitööstuse tõusu alguse peamiseks põhjuseks on sotsiaalselt kaitsmata elanikkonnakihtide soov lahendada oma puhkuse ja tervisliku eluviisi probleem odavalt ja tõhusalt. Riigi territoriaalsetes komisjonides toimub pidev spordi- ja terviseturismi arendamisega tegelevate täiskohaga osakondade loomine.

Eriolukordade ministeerium näitab üles suurt huvi turistide liikumise kui personaliallika ja uusima varustuse ulatuse vastu ekstreemolukordades tegutsemiseks. Paljud selle töötajad on spordimeistrid ja sporditurismi instruktorid.

3. Orienteerumise liigid

Orienteerumine on spordiala, kus osalejad peavad kaardi ja kompassi abil läbima maapinnal asuvad kontrollpunktid. Tulemused määratakse reeglina distantsi läbimise ajaga (konkreetsetel juhtudel - võttes arvesse karistusaega või läbitud kontrollpunktide arvu).

Võistlused võivad erineda:

1) vastavalt liikumisviisile:

Jooks (suveorienteerumine, lühendatult O); - suuskadel (suusaorientatsioon - L O);

Jalgratastel (jalgrattasõit - VO);

Muude transpordivahenditega;

2) konkursi toimumise ajaks:

Päeval (valgusel ajal);

öö (öösel ajal);

3) sportlaste suhtlemise kohta:

kohandatud;

teatevõistlus (meeskonnaliikmed läbivad oma etapid järjestikku);

Grupp (kaks või enam meeskonnaliiget läbivad distantsi koos);

4) tulemuste tasaarvestuse olemuse järgi:

Isiklik (kohad määratakse igale osalejale);

Personal-tiim (kohad määratakse nii igale osalejale kui ka võistkonnale);

Võistkond (kohad määrab ainult võistkond);

5) vastavalt konkursi tulemuse väljaselgitamise meetodile:

Üksik (ühe võistluse tulemus on lõpptulemus);

Mitmekordne (ühe või mitme võistluspäeva jooksul läbitud raja kombineeritud tulemused – lõpptulemus);

Kvalifikatsioon (finaali pääsemiseks läbivad osalejad ühe või mitu kvalifikatsioonirada);

6) piki distantsi pikkust:

Super lühike (pargisprint – PS);

lühike (sprint); lühendatud;

klassikaline; piklik;

Ülipikk (maratonorienteerumine – MO). Võistlused toimuvad järgmistes orienteerumistüüpides:

1) orientatsioon etteantud suunas (ZN);

2) orienteerumine valikuliselt;

3) orienteerumine tähistatud rajal;

4) teatevõistlused kõikidele orienteerumisliikidele.

4. Võistlussüsteem ja reeglid

Turismivõistlused peaksid algama piduliku paraadiga. Avamise stsenaarium tuleb eelnevalt läbi mõelda.

Ehitusplats peaks olema lippudega kaunistatud. Soovitav on, et osalejatel oleks täielik vormiriietus ja põhikohtunike kolleegiumil - varrukate sümboolika. Saate kutsuda sõja- ja tööveterane, sõjaväelasi, ette näha lillede ja vanikute asetamine monumendi või obeliski juurde kodusõja või Suure Isamaasõja ajal langenute auks.

Pärast lipu heiskamist läheb kogu võim üle peakohtunikule, kes esindab peažüriid.

Võistluste läbiviimisel on suur tähtsus rikkaliku ja huvitava vaba aja veetmise korraldamisel. Saab pidada lõket, sõprusõhtuid, isetegevuslikke laule, diskot, kohtumist huvitavate inimestega, kutsutud lasterühmade kontserti, koomiksiteatejooksusid, minijalgpalli, näidata mängufilmi, võistluste videosid jne.

Ka võistluspäevadel peaksid kohtunikud konsulteerima võistlejate ja võistkondade kaptenitega, kaasates üksikalade vanemkohtunikke. Töötada tuleb ka täiskasvanud juhtidega, kes kohtumistel osaledes esitavad vahel vähe täpsustavaid küsimusi, kartes ebakompetentsussüüdistusi ning seetõttu ei edasta kogu infot osalejatele.

Oluline on läbi mõelda võistkondade ja osalejate premeerimise stsenaarium võistluse lõpus. Ärge koonerdage sellega, individuaalsete meistrivõistluste võitjaid ja võitjaid kuni kuuenda kohani saab autasustada vähemalt diplomite või tunnistustega. Eripreemiate asutamisse tuleks lisaks peaauhindadele kaasata ka erinevaid organisatsioone. Tuleb otsustada, keda külalistest auhindade üleandmisse kaasata, kuid peaauhinnad ja auhinnad peab välja andma vastuvõtva organisatsiooni esindaja.

Üks põhiküsimusi on võistlusel osalejate turvalisuse tagamine. Kohtunike põhikogu koosseisu peaks kuuluma peakohtuniku asetäitja ohutuse alal, kes on kohustatud osa võtma distantsi läbimisest, varustuse, eriti mittestandardse, amatööride kontrollimisest. Suurimat tähelepanu tuleks pöörata veehoidlates suplemise ja öise töötamise korraldamisele. Tööle on kaasatud politseinikud ja meeskonna esindajad.

Enne võistlust on vaja osalejatele selgitada, millised piirid on võistlusalal. Kui piirid pole märgitud, peate neid kunstlikult rõhutama. Näiteks riputage lagendiku või tee äärde heledad märgised. Igale osalejale tuleb selgitada, mida teha orientatsiooni kaotamise korral. Kui ta siiski eksib, peavad peakohtunik ja distantsteenistus viivitamatult korraldama otsingu, selleks on vaja raadioautot.

Oluline on teabe korrastamine. Sellega stendid on paigutatud nii, et nende kõrval seisvad osalejad ei segaks võistlust. Suurvõistlustel eraldatakse kahe- või kolmeliikmeline kohtunike meeskond, kes korraldab õigeaegse info: võistluse määrus, selle tingimused, stardiprotokollid, eel- ja lõpptulemused, turvateenistuse märgukiri, käitumisreeglid looduses, veograafik. , puhvetid, kioskid jne.

5. Noorsportlaste kehalise aktiivsuse rakendamise meetod

Mängul on suur tähtsus laste kehalise kasvatuse jaoks. Mängu käigus lahendatakse edukalt tervise edendamise ning erinevate motoorsete ja vegetatiivsete funktsioonide arendamise küsimused. Seda tüüpi harjutuste emotsionaalsus on samuti positiivne tegur; Olles vahendina erinevas vanuses laste motoorse aktiivsuse arendamiseks, võimaldab mäng luua neis positiivse emotsionaalse tõusu, arendada liikumisvabaduse tunnet. Mängu käigus kaasatakse töösse suured lihasgrupid (jooksmise, kõndimise, hüppamise, erinevate kehaasendite tulemusena) Sagedase ümberlülitamise, lihaspingete muutumise tulemusena on mäng mitmekülgse arengu vahend. Mängude käigus paraneb nägemine, kuulmine, treenitakse motoorset aparaati, arendatakse liigutuste peenkoordinatsiooni, tasakaalu hoidmise oskust jne. Lastele mõeldud mäng pakub alati rõõmu, sellel on suur hariv väärtus. Mängu käigus pakutakse võimalusi laste käitumise analüüsimiseks.

Motoorse aparatuuri harmooniline areng saavutatakse füüsiliste harjutuste abil, mis mõjutavad laste motoorset funktsiooni erinevaid aspekte. Lapsepõlves on oluline laialdaselt kasutada harjutusi kiiruse ja osavuse arendamiseks. Samal ajal seostatakse kehalise väljaõppe käigus kiiruse ja agility harjutused järk-järgult lubatud jõu- ja vastupidavusharjutustega. Selline treeningu ülesehitus tagab igakülgse füüsilise arengu ja motoorsete kogemuste laiendamise. Jõu- ja vastupidavusharjutused peaksid loomulikult olema minimaalsed, mis välistab olulise pikaajalise stressi. Lastega klassid nõuavad hoolikat lähenemist kehalise aktiivsuse annustele ja olemusele, kuna noorukite motoorne aktiivsus on kõrgel tasemel ja teatud vegetatiivsete funktsioonide arengus on mõningane mahajäämus. Lapsed näitavad sel perioodil suurt soovi sportlikke tulemusi saavutada. Paljud neist püüavad oma jõule mittevastavalt iga hinna eest, sageli tervist kahjustades, alistada oma eakaaslasi või täita vanemate kaaslaste standardeid. Psüühika on selles vanuses väga ebastabiilne, reaktsioon kommentaaridele valus. Kuni 12-14 eluaastani on soovitatav kasutada valdavalt suhteliselt keerulist koordinatsiooni nõudvaid harjutusi ning jõu ja vastupidavuse suurendamiseks ranget annust vastavalt harjutuste intensiivsusele ja kestusele. Vanemas eas on vaja järk-järgult arendada jõu ja vastupidavuse omadusi 9 doosiga, mis ei põhjusta ülekoormust, koos liikumistehnika täiustamisega. Lapsepõlves võib staatiliste koormuste ülekandumine kehale negatiivselt mõjuda. Märkimisväärset jõudu arendavaid ja pikaajalisi staatilisi pingutusi tekitavaid harjutusi saab treenimisel kasutada vanuses 15-17 aastat, mil autonoomsed funktsioonid saavutavad kõrge arengutaseme. Teismeliste jaoks on kahjulikud harjutused suurte raskustega, mis ületavad nende enda kaalu. Sobivad harjutused koormustega, mis moodustavad absoluutväärtuses mitte rohkem kui poole treenija kaalust. Jõuharjutused koos oma raskuse vastupanu ületamisega kujutavad endast suurt koormust. 8-9-aastased lapsed tulevad suhteliselt kergesti toime koormusega, mis on võrdne 1/3 nende enda kaalust, 12-13-aastased lapsed - koormusega 2/3 ja 14-15-aastased - 3/4 oma kaalu. Alles 16. eluaastaks on noormehed võimelised tõstma ja kandma enda raskusega võrdset koormat. Seda kõike on oluline arvestada laste ja noormeestega tundides, vältides füüsiliste harjutuste ajal koormusi, mis põhjustaksid asjaosaliste jõupinge. Nagu jõud, areneb ka liigutuste kiirus ebaühtlaselt. Alates 15-16. eluaastast saab rohkem tähelepanu pöörata nii kiiruse kui ka kiirusvastupidavuse arendamisele. Noorsportlased valdavad edukalt väga keerulisi kiires tempos sooritatavaid harjutusi. Edukaks treenimiseks on väga oluline liigutuste elementide valdamine ja nende õige koordineerimine.

Laste ja noormeestega tundides kasutatakse laialdaselt mitmeid spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad kaasa liikumiskiiruse arendamisele. Neid harjutusi rakendades on vaja neid vaheldumisi lihaste lõdvestusharjutustega. Lapsepõlves on oluline, et märkimisväärne osa harjutustest tehtaks suure liikumisulatusega, maksimaalselt lõdvestades tööga mitteseotud lihasrühmi. Lihaste lõdvestamist saab väga suurel määral arendada. Nii leiti, et kõrgeima astme sportlased ja spordimeistrid suudavad treenimata sportlastest palju suuremal määral pärast treeningut lihaseid lõdvestada. Suur tähtsus on süstemaatilisel lõdvestumisvõime treenimisel pärast selliseid suuri lihasrühmi hõlmavaid harjutusi. Kahjuks pööratakse lastega tundides lõõgastumisoskusele vähe tähelepanu. Kehalise kasvatuse jaoks on suur tähtsus nn üldise vastupidavuse arendamisel, mis iseloomustab inimese võimet teha pikaajaliselt mõõduka intensiivsusega tööd. Noorukite vastupidavuse arendamisel on oluline koormust järk-järgult tõsta, kasutades ühtlast ja vahelduvat liikumistempot. Kõigil lapsepõlve- ja noorukiea perioodidel on suure tähtsusega osavuse arendamine, mis on paljude motoorsete oskuste oluline osa. Lastele ja noortele on suure intensiivsusega koormad kahjulikud, isegi kui esmapilgul näivad need teostatavad. Organismi kasvu ja kujunemise perioodil ei ole organismi erinevate motoorsete ja vegetatiivsete funktsioonide koordineerimine veel kaugeltki täiuslik.

Oluline tegur laste ja noormeestega töötamisel on soo, vanuse ja füüsilise vormi arvestamine. Alates 10-11 eluaastast viiakse klassid poistele ja tüdrukutele eraldi läbi, eriti sellistel spordialadel nagu kergejõustik ja spordimängud. Tundide metoodikas arvestatakse hoolikalt naise keha arengu iseärasusi, tunnid on seda silmas pidades üles ehitatud. Näiteks ei kasuta nad harjutusi, mis nõuavad märkimisväärset jõu ja pinge avaldumist. 14–15-aastaselt on enamikul tüdrukutel võrreldes poistega kalduvus rohkem kaalutõusule. Sellega seoses on motoorse funktsiooni mitmed aspektid halvasti arenenud. Seetõttu on soovitatav sel perioodil anda sagedamini suhteliselt pika tööga seotud harjutusi. põhjustades suurenenud energiatarbimist, samuti toetades liigutuste kiirust ja parandades nende koordinatsiooni. Pedagoogilises protsessis on suur tähtsus õpilaste võimete kasvatamisel sportlike tulemuste saavutamise raskuste ületamiseks. Laste ja noorte meeste tahteomadused kasvatatakse maadluse käigus tugeva vastasega rasketes ja sageli ebatavalistes tingimustes. Kaotuse korral peab sportlane leidma juhtunu peamised põhjused, mitte viitama teisejärgulistele teguritele, kas või enese ja kaaslaste õigustamiseks. Võistlusõpetus ja laste hinnanguline võime mobiliseerida oma jõud, võidelda lõpuni, isegi vaenlase selge eelisega, on vabatahtliku koolituse oluline aspekt. Samas tuleks kasvatada austust vastase vastu, soovi võidelda vaid ausal viisil.

sportorienteerumise spordiklassifikatsioon

6. Kooliorienteerumise tehnika ja taktika

Mõned näpunäited noorte sportlaste professionaalseks treenimiseks. Kutseoskuste arendamist tuleb sisendada juba võistluse käigus. Igasugune võistlus lõppeb tavaliselt mõne sportlase edu ja teiste sportlaste lüüasaamisega. Kuid kahjuks on spordielus juba tugevnenud harjumus pühendada kogu tähelepanu võitjatele. Kuid lõppude lõpuks on kaotajate hulgas ka palju andekaid sportlasi, kes erinevatel põhjustel ei realiseerinud oma potentsiaali konkreetses stardis. Sageli aga ei pööra treenerid kaotajatele peaaegu üldse tähelepanu, põgenedes järeldusega, et kaotuse põhjuseks on nende kehv tahteline valmisolek. See on kõige lihtsam, kuid kaugeltki mitte kõige õigem selgitus rikke kohta. Ja just treener peab põhjalikult (professionaalselt!) mõistma oma õpilase kehva soorituse põhjust. Kui rike põhineb metoodilist, taktikalist, tehnilist laadi või ebaratsionaalse ettevalmistuse vigadel / algusest peale, peab treener rahulikus, analüütilises vestluses selgitama sportlasele ebaõnnestumise põhjust ja kirjeldama puuduste kõrvaldamise võimalusi. Samas tuleb “töö kaotajatega” alustada kohe pärast võistlust, et maandada pingeid ja luua uus stiimul edasiseks tegevuseks. Kui rikke põhjused on seotud režiimi rikkumise, distsipliini, labasusega, siis on vaja teistsugust lähenemist - üsna ranget käitumise analüüsi, suhtumist treeningutesse, võistlustesse. Oluline on rõhutada, et kutseoskuste ja -oskuste arendamine peaks toimuma pidevalt ning koosnema sportlase käitumise treenimisest võistlustel, nendeks valmistumisel, treeningutel ja suhtelise puhkepäevadel.

Erialakoolituse üheks teguriks on planeerimine ja arvestus koolitussüsteemis. Aga reeglina noorsportlased päevikut ei pea. Siit ka järeldus: sellistel sportlastel on väga ähmased ettekujutused aasta treeningplaanist, startide nimekirjast ja nende paremusjärjestusest, kehalise ettevalmistuse kontrollnormidest, aastase tsükli treeningkoormuse dünaamikast. Päeviku pidamine ja selle hilisem analüüs aitab sportlasel täielikult avada seost sportlike saavutuste ja treeningute harjutuste mahu vahel ning seeläbi kasvatada endas seda omadust, mida me nimetame sportlikuks püüdlikkuseks. Samuti juhtub, et sportlane peab päevikut, kuid salvestab sinna ainult treeningu kvalitatiivsed näitajad, ilma nende analüüsita, heaolu, aistingute, motoorsete süsteemide häälestamise andmed. Kuid päevik on kasulik ainult siis, kui see sisaldab andmeid enesetunde kohta enne ja pärast treeningut ja võistlusi, pulsi enne ja pärast treeningut, puhkeajal, väsimusastmeid, kontrollnormide täitmise tulemusi, aktiivsuse enesehinnangut, arstlike läbivaatuste ja uuringute tulemused ning mis kõige tähtsam - võistlustel esinemise käitumise ja taktika üksikasjalik kirjeldus.

Võistlusvõime saavutatakse võistlustingimuste modelleerimisega, kasutades treeningul „lahinguvälja“ tingimustes treenimise meetodit. Võime ületada suuri raskusi treeningutel või kohtuda võistlustel, eriti aga treeningvõistlustel osalemine ja teatud ülesannete hindamine, on üks tõhusaid eritreeningu viise. Kõige olulisem seadistus enne võistlust on õige mootorirežiim. On märgatud, et osad noorsportlased puhkavad viimastel päevadel enne starti passiivselt ning treenerid planeerivad neile just sellist puhkust, unustades, et see aitab kaasa sportlase “jahtumisele”, mitte ei aita kaasa säilimisele. optimaalne neuromuskulaarne toon. Sageli eelistavad sportlased pärast 6-10 tundi bussis, lennukis istumist voodis puhata, samas kui on teada, et sel perioodil on kasulikum “aktiivne” soojendus. Eriti oluline on sellega arvestada, kui kolitakse tavapärasest ajavööndist ja temperatuurirežiimist väga erinevasse võistluspaika. Igapäevane soojendus aitab kaasa keha kiiremale ümberstruktureerimisele uuele bioloogilisele rütmile. Töö oluliseks aspektiks on kasvatada noorsportlasi usaldama uusi distantse.Tihti ei taha noorsportlased koondistesse pääsedes uute (ajutiste) treeneritega treenida, kuna just sellise suhtumise andis neile nende alaline mentor. Kuid töö uue treeneriga teatud treeningute etappidel rikastab alati sportlast, võimaldab omandada uusi teadmisi, oskusi, eelmiste põlvkondade kogutud kogemusi. Samal ajal põhjustab kangekaelne vastupanu kogenumate mentorite pakutud kohandatud treeningprogrammide rakendamisele sportlase isolatsiooni, tema närvipinget, mis lõppkokkuvõttes mõjutab õiget lähenemist suurvõistlusele ja soorituse tõhusust. Personaaltreener, kes selles konkreetses olukorras ei ole kättesaadav, ei suuda kõiki funktsioone ette näha ja mõnel puudub suurvõistluste juhtimise kogemus. Kõik see eeldab vajalike muudatuste tegemist treeningplaanides ja võistlustaktikas. Seetõttu tuleks noorsportlasi alati uute mentorite suhtes hea tahte vaimus harida.

Kõige olulisem ülesanne on kasvatada tähelepanelikku suhtumist tervisesse. See peaks väljenduma vajaduse kujunemises süstemaatilise arstliku läbivaatuse, treeningute ja võistlustegevusega seotud vigastuste ja haiguste õigeaegse ravimises. Noorsportlasel peavad olema teatud teadmised külmetushaiguste, luu- ja lihaskonna vigastuste ennetamise, ratsionaalse toitumise ülesehituse kohta ja veelgi enam, ta peab olema teadlik suitsetamise, alkoholi, narkootikumide ja erinevate mõnuainete lubamatusest. Sellele aitab kaasa õppe-, puhke- ja treeningrežiimi range rakendamise oskuste kasvatamine. Spordioskuse kasvu soodustavad ka tugevad oskused vajalikus hügieenirežiimis (uni, veeprotseduurid, vann, puhaste spordiriiete kasutamine, konstruktsioonivigadeta ja figuurile ja jalale liibuvad jalanõud, õigeaegne "tsiviilriietesse" vahetamine pärast klassid ja võistlused).

Kokkuvõtteks tuleks peatuda hoiakute kasvatamisel, et läbida eksamid (testid), mille eesmärk on määrata sportlase valmisoleku taset. Kaasaegses treeningsüsteemis on see üks sportliku vormijuhtimise elemente ja viib hooaja põhistartideni.

7. Koolinoorte kehalise kasvatuse tundide sisu orienteerumisrubriigis. Orienteeruja enesekontroll ja päeviku pidamine

Tehnika on kompassiga töötamise meetodid, kauguse mõõtmine, piki piirkondlikke ja lineaarseid maamärke liikumine, suuna hoidmine, takistuste ületamine jne.

Taktika on teatud tehnikate valik distantsi konkreetsete lõikude läbimiseks.

Tehniliste ja taktikaliste võtete arvu kogub võistlustel osalemise kogemusega orienteeruja. Selleks tuleb pidada päevikut ja kirja panna nii õnnestunud kui ka ebaõnnestunud leiud. Edukatest - treeningutel treenimiseks ja edaspidiseks kasutamiseks ning ebaõnnestunud - kiiremini vabanemiseks.

Tehnikad orienteerumises

Kaardilugemine on oluline tehnika. Eriti algajad kulutavad sellele palju aega. Kaardilt vaadates peab kokkuleppemärkide taga piirkonda nägema, piirkonda vaadates - kaarti vaatama. Treeningutel tuleks pidevalt harjutada kiiret lugemist ja mis kõige tähtsam, kaardi mõistmist. Pärast treeningut, “haakjooksu” ajal, on soovitatav lugeda jooksu kohta mis tahes abstraktset kaarti. Peate õppima mõistma ja lugema kaarti mis tahes maastikuga: kuristikega maastik, madalad künkad, suur reljeef, lammid, tiheda teedevõrgustikuga jne. Algajad alustavad kõndides kaardi lugemisest, meistrid loevad kaarti, peaaegu ilma nende jooksukiirust aeglustamata. Kaardi lugemisega maastikul ringi liikudes tuleb kasutada pöidla (TP) tehnikat: stardis hoiab sportlane kaarti nii, et vasaku käe pöial paikneks ettenähtud suunas. liikumine ja nael tähistab alguspunkti. Mingil kauguses peatunud ja selle asukoha kindlaks teinud, liigutatakse sõrm sobivasse punkti. Ja nii kogu distantsi vältel. See võte aitab oluliselt säästa aega: pole vaja vaadata kogu kaardi välja ja otsida sellelt igas peatuses oma asukohta.

Liikumise asimuuti määramine kaardil. Tuleks selgitada, et mõnikord on vaja "karedat" asimuuti ja mõnikord "peent". "Kareat" asimuuti kasutatakse suure ala või lineaarse maamärgi sisestamisel. Selle määramisel peate kaarti orienteerima ja seisma näoga sõidusuunas. Kaarti saab orienteerida erinevalt: mööda maastiku jooni, mööda päikest (teades, et keskpäeval on see lõunas). "Täpse" asimuudi eemaldamine toimub kompassi kaardile kandmise, kompassi ampulli pööramise riskidega jne. See tehnika tuleb viia automaatsuseni ja seda kasutada liikumisel. Kõigepealt peate välja töötama kompassiga töötamise õigsuse, pidades meeles vigu, mis viivad sportlase soovitud suunast 180 kraadi:

Kompassi tahvel on valesti kinnitatud punktide "kust" ja "kuhu" külge, kuhu ma lähen;

Paigaldades jooned kompassi pirni põhja paralleelselt kaardi meridiaaniga, on põhjapoolsed riskid seatud lõunasse.

Asimuudi määramisel kompassiga töötamise tehnikat saab välja töötada metsas, staadionil, jõusaalis, areenil jne. Kulutatud tööjõud on õigustatud reaalse vahemaa tagant.

Treeningharjutused:

Pärast ringkäiku ümber saali tõmmake puhtale vooderdamata paberilehele 8, 12, 16 mm jne segment;

Määrake segmendi pikkus millimeetrites silma kohta;

Joonistage 150 m kaugusele vastav joon millimeetrites mõõtkavas 1:10 000, 1:15 000 jne;

määrata kaugus meetrites piki joont meetrites skaalal 1:10 000, 1:15 000 jne.

Kauguse mõõtmine maapinnal. Kõige sagedamini tuleb maapinnal vahemaad mõõta paarisammuga. Samas tuleb meeles pidada, et mida lühem samm, seda rohkem on 100 m sammupaare.Sammu pikkus sõltub paljudest teguritest ja eelkõige orienteeruja emotsionaalsest seisundist. Treeningu harjutused:

Mõõtke sammude kaupa teehargnemisest hargnemiseni vahemaad, joostes erinevatel kiirustel;

Mõõtke vahemaad asimuudis liikudes läbi erineva maastikuga metsa jne.

Järeldus

Jooksutehnika. Orienteerumistehnika on eriline. See on tingitud distantsi spetsiifikast orienteerumises: laskumised, tõusud, sood, kivid, tuulemurrud, nõgesed ... Mida sportlane oma teel ei kohta! See pole maratonijooksja asfalt ja mitte sportlase tartaanrada. See nõuab erilist ettevalmistust. Orienteeruja jookseb ülesmäge, pannes jala täis jalale, tegutsedes aktiivselt kätega. Sammu lühendatakse ja kiiruse säilitamiseks suurendatakse sagedust. Orienteeruja jalgade vigastusi tuleb harva ette, teda päästab eriline psühholoogiline hoiak, sportlase jalg on alati alateadlikult trikiks valmis. Treeningul on vaja õpetada kukkunud puud ületama mitte "hirvehüppega", vaid jõudu säästes, "mööda" takistusest, ilma raskuskeset kõrgele tõstmata.

KP "võtmise" tehnika. Toimingute loogika CP-le eelnevas etapis peaks olema lihtne:

Kus see on (maamärk);

Kust ma jooksen (köitmine);

Sidumise tee valik.

Just sellises järjekorras peaks sportlane põhjendama järgmise lõigu KP-lt KP-le läbimist planeerides. Algajad teevad selle plaani pärast märgist järgmises kontrollpunktis. S. B. Elakhovsky soovitab teise kontrollpunkti liikudes leida võimalus marsruudi planeerimiseks kolmandasse kontrollpunkti.

Kus see on. Tuleb otsida mitte KP prismasid, vaid kohta (maamärki), kus ta seisab. Kogenud orienteeruja teab, kuidas mikroauku distantsilt tuvastada: peaaegu igal neist on vähemalt väike piirde, mis erineb selle peal oleva muru kõrguse poolest. Mitte prisma, vaid sipelgapesa on kaugelt näha, mitte prisma, vaid soo kontuur, peate otsima ja KP prisma selle põhjaosas - siin see on.

Kust ma põgenen? Side peaks olema selge võrdluspunkt, eelistatavalt sõidusuunas. Peaasi, et siduv viide ei muutuks täiendavaks kontrollpunktiks, mida tuleb otsida. Järgmisena valige sidumise tee. CP-st lähenemise ja lahkumise tehnika. Algajat saab kohe eristada. Ta jookseb rõõmsalt kontrollpunkti, kui ei unusta, siis kontrollib kontrollpunkti numbrit ja kaardi numbrit, saab kaardi mugavuse mõttes teise kätte lükata, check in. Seejärel otsib ta kaua kaardil oma asukohta, orienteerib seda ja lõpuks, olles aru saanud, mis suunas on järgmine kontrollpunkt, hakkab liikuma. Juhtimise juures segaduses ei kaota ta mitte ainult väärtuslikku aega, vaid aitab ka vastasel kontrolli leida, mängides majaka rolli. Meister teab täpselt, kummalt poolt KP-le läheneda ja mis kõige tähtsam, kust see lahkuda. Märk võtab 2 - 3 s - ja teel, õiges suunas. Mõni soovitab isegi märgistada kompostriga, mis on KP-st väljumise suunale lähemal.

CP märk. Kogenud sportlane, lähenedes KP-le, koostab märgi jaoks eelnevalt kaardi. Paljud märgivad kaarti ühe käega, kontrollides automaatselt märgi kvaliteeti.

Kõik see töötatakse välja järgmistes treeningutes. Spordisaali otstes on kompostrid. Sportlane kaotab treeningu lõpus või puhkusel psühholoogiliselt distantsi. Jõudnud kaardil järgmise kontrollpunktini, läheneb ta, olles kaardi orienteerinud, paremalt poolt kompostrile ja lahkub õiges suunas. Pärast seda liigub ta uuesti saalis ringi, lugedes kaarti. Treeningringil on kompostrid. Sportlased töötavad võistluskiirusel välja märgi tehnika ja kvaliteedi.

Turism ja orienteerumine on sport ja tegevus kõigile. Soov kohta vahetada, reisida on omane igas vanuses inimestele. Iga aastaga kasvab nende hulk, kes soovivad veeta puhkust või nädalavahetust linnast väljas, looduses. Lõppude lõpuks aitab isegi lühike retk kavandatud marsruudil leevendada väsimust, hajutada tähelepanu tavapärasest keskkonnast, annab tohutu erksuse tõuke, rikastab muljetega.

Mitte ükski, isegi kõige lihtsam ühepäevane reis, ei nõua ettevalmistust. Tuleb osata näiteks seljakott pakkida nii, et sinna kõik vajalik ära mahuks ja midagi üleliigset poleks. Vähem oluline pole oskus liikuda harjumatul maastikul, anda vajadusel esmaabi, valida õige magamis- ja lõkkekoht, valmistada toit välitingimustes kiiresti ja maitsvalt, hoida toitu kauem, eristada söödavaid seeni ja marju mürgistest, jne .d.

Turism ja orienteerumine on ennekõike inimeste kehalise kasvatuse ja tervise parandamise vahendid, mis võivad sisaldada võimalust lahendada terve hulk hariduslikke ülesandeid.

Reisijad on kohustatud

* täitma õigeaegselt meeskonnajuhi juhiseid;

* läbima enne kampaania algust põhjaliku spordi- ja tehnikakoolituse ning osalema aktiivselt selle ettevalmistamises;

* teadma ja rangelt järgima keskkonnaseaduste nõudeid, tuleohutuseeskirju, veeohutuseeskirju, vigastuste, külmakahjustuste vältimise ja esmaabi andmise viise;

* hoolitseda looduse, ajaloo- ja kultuurimälestiste eest, võtta aktiivselt osa ühiskondlikult kasulikust tööst;

* tervise halvenemisest või vigastusest koheselt teavitama talgujuhti;

* Pakkuda abi hätta sattunud seltsimeestele. Turism ja orienteerumine on suure sõjalise ja rakendusliku tähtsusega ning suurepäraseks aktiivse puhkuse vormiks.Orienteerumisoskused on vajalikud paljude erialade spetsialistidele.

Töös ei arvestatud tegutsemist ekstreemsetes tingimustes. Sellisteks tingimusteks loetakse olukorda, kus osalejate tervisele või elule on reaalne oht. Kõiki olukordi on võimatu ette näha, kuna need sõltuvad paljudest teguritest. Seetõttu nõuab neist levinumate käsitlemine eraldi arutelu.

Majutatud saidil Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Orienteerumise olemus ja tervislik väärtus. Selle arengu ajaloo põhipunktid ja liikide tunnused. Võistluste läbiviimise süsteem ja reeglid. Keskmiste ja vanemate kooliõpilaste orienteerumistundide metoodika.

kursusetöö, lisatud 23.11.2010


Orienteerumise kui spordiala kujunemise ajalugu. Orienteerumistundide erikehalise ettevalmistuse rolli noorsportlaste vastupidavuse arendamisel eksperimentaal-praktilise uuringu korraldus ja tulemused.

lõputöö, lisatud 27.10.2010


Orienteerumise kui spordiala tunnused. Orienteerumistundide tarkvara ja metoodiline tugi. Eksperimentaalse metoodika väljatöötamine, mille eesmärk on parandada 12-13aastaste orienteerujate valmisoleku taset.

lõputöö, lisatud 08.08.2013


Jõuharjutuste kasutamise tunnused kooliõpilaste kehalises ettevalmistuses. Eksperimentaalne uuring 14-16-aastaste kooliõpilaste sportliku võimlemise sektsiooni tundide mõju kohta kehalise arengu ja füüsilise vormi parandamisele.

kursusetöö, lisatud 14.09.2012


Sportliku orientatsiooni tunnused. Klassivälise tegevuse olemus orienteerumises. Erinevate vanuserühmade (võistkondade) moodustamine. Orienteeruja psühholoogiline seisund distantsil ja enne starti. Emotsionaalsete seisundite reguleerimine.

abstraktne, lisatud 17.10.2014


Orienteerumise kui spordiala tunnused. Harjutuste komplekti ja nende kasutamise meetodite põhjendamine katserühmas. Sportlaste väljaõppe ülesehitamine esmases sporditreeningus. Vead orienteerumises.

lõputöö, lisatud 03.09.2010


Vetelpäästjate füüsilise vormi nõuded. Kehalise ettevalmistuse tundide aastane planeerimine kadettide-päästjatega, nende omaduste arendamise dünaamika. Kooli spordisüdamiku rajamise projekt- ja arvestusdokumentatsioon.

lõputöö, lisatud 21.02.2011


Peotantsu võistluste ajalugu ja liigid 20. sajandil. Rahvusvahelise Sporditantsu Föderatsiooni loomine. Sportlaste-tantsijate klassifikatsioon, võistluse ülesehitus, muusikaline saade, hindamiskriteeriumid ja kostüüminõuded.

kursusetöö, lisatud 03.03.2015


Ilma kaardita orienteerumise ajalugu, liigid. Horisondi külgede määramine kompassi ja kohalike märkide järgi. Kuu põhifaasid, nende kasutamise võimalused tee leidmisel. Orienteerumine: tekke- ja arengulugu.

kursusetöö, lisatud 26.11.2013


Sportronimise spetsiifika, koormuse doseerimise reeglid. Kaljuronijate peamiste motoorsete omaduste õpetamise meetod spetsiaalse füüsilise väljaõppe abil. 12-13 aastaste kaljuronijate erilise füüsilise vormisoleku taseme hindamine.

abstraktne

"Orienteerumine on sport kõigile"

ORIENTEERUMINE – tähendab hinnata olukorda enda ümber ja teha selles olukorras otsus. Selgub, et meid suunatakse alati ja kõikjal: tänaval, teel, koolis, erialal, igal minutil elus, mida me ka ei teeks, mida me ka ei teeks. Väga sageli kasutame igapäevaelus sõna "orienteeritud". Orienteerumine on inimese jaoks samasugune loomulik protsess nagu kõndimine ja jooksmine. Niipea kui iidne inimene jalule tõusis, hakkas ta enda ümber vaatama, mõtlema, et orienteeruda ümbritsevas maailmas.

Selle definitsiooni järgi on orienteerumiselemendid olemas mistahes spordialadel - mäng, vastupidavus, kompleksne koordinatsioon, sest. igal spordialal on vaja hinnata olukorda enda ümber, et tulemuse saavutamiseks üht või teist tehnilist või taktikalist tehnikat rakendada.

Orienteerumine tekkis meil kuuekümnendatel turismist iseseisva spordialana ja defineeriti kui spordiala, mille tulemust hinnatakse kaardi ja kompassi abil tundmatu ala läbimise kiiruse järgi.

Tahan märkida, et Venemaa Orienteerumisliit töötab moto all: "Orienteerumine on spordiala rahva terviseks."

Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund. Tervis on defineeritud kui "töövõimelise inimese elu, kohanenud keskkonnamuutustega", seega on minu töö eesmärgiks lastetreenerina laste sotsialiseerimine, kohanemine kaasaegses ühiskonnas, positiivne ettekujutus elust, stressi ületamine. ja eluprobleemide tõhusat lahendamist.

Hetkel töötan kahes valdkonnas:

Tunnid algklasside õpilastega spordi- ja vabaajarühmades;

Sporditreening treeningfaasis keskmise ja vanema kooliealiste lastega.

Töötasin välja programmi - "Algkooliealiste laste spordi- ja terviserühmade spordiorienteerumine", mis tuli 2004. aastal haridusprogrammide piirkondliku konkursi võitjaks. Selle programmi raames töötades lahendan tervist parandavaid, õppe- ja kasvatusülesandeid kompleksis.

Minu töö järgmine suund on spetsialiseerumine spordile. Praegusel etapil tegelen Haridusministeeriumi noorte- ja spordikooli programmiga.

Sellise süsteemi loomine võimaldab mul tutvustada orienteerumisega suurt hulka lapsi, valmistada neid ette edasiseks sportimiseks ning saavutada ka õpilaste kõrgeid sportlikke tulemusi.

Sellel konkursil osaledes otsustasin enda jaoks, et peamine on mitte kaitsta programmi, mille kallal töötan (see on juba kõrge hinnangu saanud), mitte avaldada meetodeid, mida õppeprotsessis kasutan (seda tõendab minu õpilaste sportlikud tulemused), vaid näidata orienteerumise kui spordiala potentsiaali. Ja räägi ka oma tööst, mis süsteemis lahendab haridus-, kasvatus- ja terviseprobleeme.

Orienteerumine on sport kõigile.

Selle valdkonna peamised eesmärgid on ennekõike tervise parandamine ja haridus. Orienteerumisviiside mitmekesisus - jooksmine, suusatamine, rattasõit võimaldab seda harrastada aastaringselt. Lai valik distantse (ülilühikesest maratonini) annab lastele võimaluse end väljendada vastavalt oma võimetele. Tutvustan lastele kõikvõimalikke orienteerumist ühendavaid sportlikke tegevusi: käime sageli matkamas, teeme murdmaa- ja suusatrenni, kasutame treeningutel cyclocrossi ning selle kõigega täiustame oma orienteerumistehnikat. Seetõttu usun, et orienteerumine kujundab lastes kehalise kasvatusega tegelemise vajaduse, sest igaüks leiab end sellest.

Orienteerumine on igas vanuses spordiala, kuna neid saab harrastada igas vanuses, olenemata füüsilisest ja tehnilisest ettevalmistusest. Orienteerumises on kõige olulisem distantsi individuaalne läbimine osalejale vastuvõetava kiirusega. Orienteerumises võidab see, kes sooritab õigesti ja kiiresti kõik tehnilised ja taktikalised toimingud, mitte see, kes ainult kiiresti jookseb. Erinevas vanuses sportlaste samaaegne osalemine võistlustel annab võimaluse üksteiselt õppida, aga ka ettevalmistuses pidevalt latti tõsta. Noored sportlased võidavad reeglina tänu oma füüsilisele vormile ja veteranid - kogemustele ja orienteerumistehnikale.

See on orienteerumise suur hariduslik väärtus, sest. see näitab põlvkondade järjepidevust, sest luuakse mõttekaaslaste meeskond, keda ühendab üks hobi, olenemata vanusest.

Orienteerumine on tervisesport .

Laste tervisliku seisundi hindamiseks kasutatakse järgmisi kriteeriume:

Keha põhisüsteemide toimimine, organismi vastupanuvõime aste haigustele. Minu arvates on see arstide eesõigus.

Lapse neuropsüühiline areng, tema sotsiaalne käitumine on psühholoogide ja sotsiaalpedagoogide töö.

Mina saan treenerina kujundada lapse tervist läbi tema füüsilise ettevalmistuse (füüsiliste omaduste arendamine), keha karastamise (keha kohanemise välistingimustega). Need näitajad on ka tervise kriteeriumiks.

Minu juurde satuvad sageli madala füüsilise vormiga pidevalt haiged lapsed. Spordi- ja vabaajarühmade tunnid tõstavad nende füüsilise vormi keskmise ja kõrge tasemeni. Seda on näha diagrammil (vt monitori). Ja hea karastava efekti annab erinevatel aastaaegadel õuetegevuste korraldamine.

Orienteerumine pluss turism.

Nende kahe töötüübi kombineerimine oma töös aitab mul lahendada ennekõike kasvatuslikke ülesandeid.

Orienteerumistunnid võivad olla suurepärane vahend juhiomaduste kasvatamiseks ja aitavad kaasa lapse individualismi arendamisele. Esimesest tunnist alates õpetan last iseseisvalt otsuseid langetama, mitte kartma eksida, otsima erinevaid liikumisviise.

Turism aitab kaasa lapses kollektivismi, sotsiaalse käitumise oskuste arendamisele, samuti õpetab teda vastutama kaaslaste ees ja üksteist aitama raskuste ületamisel.

Haridusprotsessis kasutan sageli selliseid tegevusi nagu võistlemine ja matkamine, kus loomulikult modelleeritakse olukordi, kus laps näitab oma isikuomadusi.Pedagoogika seisukohalt annab kahe spordiala, turismi ja orienteerumise, kombineerimine kõige rohkem. mõju lastega töötamisel - juhiomaduste arendamine, samuti meeskonnas elamise oskus.

Orienteerumine on suhtlemine loodusega.

Mets sportlasele – orienteerujale – on põline element. Minu töö põhivorm on aastaringne metsaõpe, mis kasvatab lastes austust looduse vastu.

Minu klasside lapsed jälgivad meid ümbritsevat maailma. Nad märkavad, millised muutused toimuvad looduses aastaaegade vahetumisel, kohtuvad meie kõrval elavate loomadega, näevad inimese sekkumise tulemusi elukeskkonda. Nad hakkavad aru saama, et mets on eluruum. Elu selles allub rangetele seadustele ja mõtlematu sekkumine sellesse ellu toob kaasa kohutavad tagajärjed, on vaja hoolitseda keskkonna eest, jälgida metsi, hoolitseda kõige eest, mis meid ümbritseb - õhk, puud, pinnas, kivid - see on väga tähtis! Ja see on meie spordi tohutu hariv roll.

ORIENTEERIMINE – SPORT KOGU PERELE

Orienteerumisega tegelema hakates tuuakse sinna kogu pere.

Orienteerumises on palju orienteerumisperesid. Orienteerumises, nagu ühelgi teisel spordialal, on palju perekondlikke dünastiaid. Sageli võite võistlustel näha perekonda, kus alustab korraga mitu põlvkonda - need on vanavanemad, vanemad ja nende lapsed. Oma töösse kaasan lapsevanemaid matkadel, võistlustel, turniiridel osalema. Orienteerumiskirg haarab kogu peret, orienteerumine on ühine vaba aeg, ühine hobi ja ühtne vaim, mis ühendab kõiki.

Mis spordiala veel tugevdab peresidemeid nii palju?

ORIENTEERIMINE ON MASSISPORD

Viimasel ajal on suurenenud huvi orienteerumise kui liikumise vastu programmi "Sport KÕIGILE" raames.

Selle spordiala võimalused meelitada elanikkonda ja eriti noori tavapärase kehalise kasvatuse ja spordiga tegelema ei ole piiratud.

Orienteerumine ei nõua kalleid spordirajatisi ja -varustust, mis on plussiks orienteerumise massiiseloomu arendamisel.

Kaasaegsed infotehnoloogiad võetakse orienteerumises peaaegu koheselt kasutusele. Elektrooniliste märgistusvahendite laialdane kasutamine võimaldab teil kiiresti teada saada võistlustel osaleja tulemuse, samuti saada teavet distantsi erinevate lõikude läbimise aja kohta nii osaleja enda kui ka tema rivaalide poolt.

Minu töö üheks suunaks on koolinoorte massistartide korraldamine. Toome läbi "Spordipäevad", "Tervise neljapäevad" keskkoolidele, suvised terviselaagrid, kus tutvustame õpilastele orienteerumist ja turismi. Ja treenerina on mul suurepärane võimalus vaadata läbi tohutul hulgal mehi ja kutsuda kõige andekamad oma gruppidesse tööle.

Minu õpilased aitavad mind selles töös aktiivselt. Nad koostavad võistlusteks spordikaarte, planeerivad ja koostavad distantse, töötlevad tulemusi ja selgitavad välja võitjad. Võimalus tutvuda võistluste korralduse ja kohtunikega tõstab vastutust lastele pandud ülesande eest ning ühtlasi annab võimaluse end juhina tõestada.

OB - orienteerumisjooks;
OL - suusaorienteerumine;
OV - orienteerumine jalgratastel;
KP - kontrollpunkt;
FSO - orienteerumise liit;
PVK - kaartide väljastamise koht;
PO - hindamispunkt;
ZN - antud suund;
MT - tähistatud marsruut;
IN - valik;
KB - kombineeritud distants;
GP - jälitamine;
ES - teatejooks.

Reeglite punkti numbri ees olev märk “E” tähendab, et nimetatud punkt on kohustuslik MS klassi distantsidel ja soovitav CMS klassi distantsidega võistlustel.

Märgid "OB", "OL", "OV" servades enne reeglite punkti numbrit tähendavad, et nimetatud punkt kehtib ainult määratud liikumisviisiga võistlustel.

1. Orienteerumise teema ja olemus

1.1. Spordi "orienteerumise" üldine sisu
Orienteerumine on spordiala, kus osalejad peavad spordikaarti ja kompassi kasutades läbima maapinnal paiknevaid kontrollpunkte (KP-d). Tulemused määratakse reeglina distantsi läbimise aja (teatud juhtudel - võttes arvesse karistusaega) või kogutud punktide arvu järgi.

1.1.1. Need reeglid reguleerivad võistluste läbiviimist liikumise teel (orienteerumise liik):
- orienteerumisjooks - "OB";
- suusaorienteerumine - "OL";
- Rattaorienteerumine, "OV". Kõik käesolevate reeglite lõiked kehtivad igat tüüpi orientatsioonile, kui ei ole sätestatud teisiti.
Muid transpordivahendeid kasutavaid orienteerumisvõistlusi reguleerivad Venemaa FSO muud dokumendid.

1.1.2. Võistlused võivad erineda:

1.1.2.1. Võistluse ajaks:
- päevasel ajal (valgusel ajal);
- öö (pimedas).

1.1.2.2. Vastavalt sportlaste stardiviisile:
- individuaalne (igal sportlasel on individuaalne stardiaeg);
- teatevõistlus (võistkonnaliikmed läbivad oma etapid järjestikku);
- rühm (sportlastel on ühine stardiaeg).

1.1.2.3. Nihketulemuste olemuse järgi:
- isiklik (tulemusi arvestatakse iga osaleja kohta eraldi);
- personaalne meeskond (tulemusi arvestatakse iga osaleja ja võistkondade kohta);
- meeskond (osalejate tulemused arvestatakse võistkondadele).

1.1.2.4. Vastavalt võistluse tulemuse määramise meetodile:
- üksik (ühe võistluse tulemus on lõpptulemus);
- mitu (ühe või mitme marsruudi kombineeritud tulemused, ületamine ühe või mitme päeva jooksul, määrab lõpptulemuse);
- kvalifikatsioon (osalejad läbivad ühe või mitu kvalifikatsioonirada, et jõuda finaali).

1.1.3. Vastavalt ülesannete täitmise meetodile peetakse järgmist tüüpi orienteerumisvõistlusi:

1.1.3.1. Orienteerumine etteantud suunas, "ZN" - kaardil märgitud ja maapinnal asuvate kontrollpunktide läbimine etteantud järjekorras. Osalejad valivad tee ühest kontrollpunktist teise oma äranägemise järgi.

1.1.3.2. Orienteerumine valikuliselt, "VO" - KP läbimine sellel alal pakutavate võistluste hulgast. KP valik ja nende läbimise järjekord on suvaline, osaleja äranägemisel.

1.1.3.3. Orienteerumine märgistatud rajal (“MT”) on maapinnale märgitud distantsi läbimine algusest lõpuni, kusjuures kaardil on märgitud kontrollpunktide asukohad kaardil.

1.1.4. Võistlused võivad hõlmata erinevat arvu orienteerumisalasid (programmide tüüpe). Ülevenemaalise spordiregistri (VRVS) kohaselt erinevad orienteerumise distsipliinid distantsi pikkuse, spordikaartide mõõtkava ja sümbolite, liikumisviisi, tulemuse määramise, võistluse iseloomu poolest. kompenseerimine ja sportlaste suhtlemine.

1.2. Võistluskaugus

1.2.1. Distants – võistluse marsruut algusest lõpuni. Distants peab olema kõigile osalejatele võõras.

1.2.2. Kursus tuleb planeerida nii, et:
- selle edukaks läbimiseks nõuti võrdselt füüsilist ettevalmistust ja navigeerimisoskust;
- peeti kõigi osalejate võitlustingimuste võrdsust;
- osalejad ei ületanud ohtlikke kohti (raudteed, tiheda liiklusega teed, tugevasti külmunud jõed, läbimatud sood jne), ei liikunud läbi jooksmiseks keelatud alade (viljad, metsakultuurid jne), ebasoodsaid keskkonnasõbralikke alasid ( prügilad, puhastusseadmete settepaagid jne);
- osalejad ei liikunud suuremat osa distantsist läbi pidevate nõgese ja teiste sportlaste keha ärritavate taimede tihniku.

1.2.3. Distantsid vastavalt orienteerumisülesannetega küllastumisele ja osalejate füüsilise vormi nõudmistele jaotatakse klassidesse sõltuvalt osalejate vanusest ja treenituse tasemest. Võistlusteks, kus kategoorianõuded näevad ette Venemaa spordimeistri standardi täitmist, tuleb ette valmistada MS-klassi (spordimeister) distantsid.

1.2.4. Konkreetse distsipliini distantsi planeerimisel on põhiline algparameeter võitja hinnanguline aeg (RWP). Põhigrupi (mehed, naised) RVP ei tohi ületada RVVS-i järgi distsipliini tiitli ajapiiranguid. Mitmes vanuserühmas võistluste läbiviimisel määratakse RVP põhigrupile (mehed, naised või juuniorid, alla 21-aastased juuniorid). Teiste vanuserühmade RWP määratakse koefitsientide tabeliga.

1.2.5. Vahemaad iseloomustavad ka järgmised parameetrid, mis pole fikseeritud:

1.2.5.1. Vahemaa pikkus.
Orienteerumisvõistlustel etteantud suunas määratakse distantsi pikkus kaardil lõikude mõõtmise ja summeerimise teel: tehniline start - KP - finiš (ilma maastikku arvestamata). Kui kahe kontrollpunkti vahel on läbimatu takistus, mõõdetakse vahemaa pikkust mööda lühimat ümbersõitu. Tähistatud lõikude pikkust mõõdetakse kaardil ja kui need lähevad kaardist kaugemale, siis maapinnal.
Orienteerumisvõistlustel tähistatud rajal mõõdetakse rajatud raja pikkust kaardil või maapinnal.
Valikvõistlustel distantsi pikkust ei määrata.

1.2.5.2. Kontrollpunktide arv (KP).
Kontrollpunktide arv sõltub distsipliinist, maastiku iseloomust, osalejate vanusest ja kvalifikatsioonist.

1.2.5.3. Kogu tõus.
Kogu tõus tuleb esitada tõusuna mööda võistleja eeldatavat parimat rada.

1.2.6. Kvalifikatsioonivõistlusteks peavad paralleelsõidu distantsid olema pikkuselt ja jooksutingimustelt võimalikult sarnased.

1.2.7. Teatevõistlustel võib distantse kombineerida erinevate võistkondade lõikes erinevalt, kuid üldjuhul peavad kõik võistkonnad läbima sama distantsi. Samal etapil osalejate jaoks peaksid distantsid olema pikkuse ja läbimistingimuste poolest võimalikult sarnased.

1.2.8. Individuaalvõistlustel saab KP-sid erinevatel osalejatel kombineerida erineval viisil (kasutades individuaalsete kontrollpunktide süsteemi - “hajutusega”), kuid üldjuhul peavad kõik osalejad läbima sama distantsi. Dispersiooni pealekandmisel tuleb arvestada, et kõik variandid peavad olema pikkuselt ja läbipääsutingimustelt üksteisega sarnased.

1.3. Võistlejate lubatud ja keelatud tegevus.

1.3.1. Võistlejad on kohustatud:
– täitma võistluse reegleid;
- jälgida startide järjekorda ja jõuda õigeaegselt starti;
– alustada loosimise teel määratud numbriga;
– alustada numbri ja Korraldaja poolt väljastatud kontrollkaardiga;
- kaitsta kaarti ja kontrollkaarti juhuslike torgete ja rebenemise eest;
- abistada võistluse ajal vigastuse saanud osalejat; teatage sellest finišijoonel;
– ületada kõik läbimiseks kohustuslikud märgistatud lõigud distantsil algusest lõpuni;
- finišis anda kohtunikele üle kontrollkaart koos pakendiga ning korraldajate nõudmisel ka kaart;
- teatepulga üleandmisel puudutage üleminekutsoonis meeskonnakaaslase kätt;
"OL"– loovutada rada mõlema suuskaga soovi korral järgmisele võistlejale, kui rada on ainult üks või rada on kitsas (välja arvatud viimased 100 meetrit finišijooneni);
"E"– läbima dopingukontrolli korraldaja nõudmisel ning vastavalt ROK-i ja IOF-i reeglitele;
"OL"- trahviringidega tähistatud rajal lahkuda PO-st alles pärast hinnangu saamist ja lugeda iseseisvalt läbitud trahviringe.

1.3.2. Võistlusest loobunud osaleja peab esimesel võimalusel finišisse ilmuma, selle finišis deklareerima, üle andma kontrollkaardi ja kaardi. Ta ei tohiks mingil juhul mõjutada võistluse käiku ja aidata teisi sportlasi.

1.3.3. Võistlejatel on keelatud:
- võtta dopingut mis tahes kujul;
– teha katseid eelnevalt tutvuda planeeritud võistlusala maastikuga või võistlusandmete kaardiga, kui Korraldaja seda ei luba;
- kasutada võistluse ajal muud kartograafilist materjali, v.a kohtunikekogult saadud kaarti ja muid navigatsiooniseadmeid, välja arvatud kompass;
- mine distantsi asukoha piirkonda enne oma algusaega;
- pärast finišit minna võistlusalale ilma peakohtuniku loata;
- eemal olles eemaldage või sulgege number vaateväljast, samuti painutage või lõigake numbrit;
- kasutada mis tahes tehnilisi transpordivahendeid, välja arvatud nendel võistlustel ette nähtud;
- minna distantsile mobiilside ja muude raadiovastuvõtu- ja saateseadmetega, välja arvatud korraldaja poolt väljastatud seadmed.
- muuta käigukasti paigutust ja varustust;
– juhtida võistluse ajal endale tähelepanu mistahes signaalidega (v.a märguanded abi saamiseks vigastuse või osaleja eksimise korral);
- vähendada (kärbida) distantsi orienteerumisvõistlustel tähistatud rajal, samuti tähistatud alasid, mis on kohustuslikud läbimiseks muudel võistlusliikidel;
- segada kohtunike tööd;
- ületada maastikul keelatud alasid;
- kasutada välist abi (välja arvatud "TO"), välja arvatud meditsiinilist (vajadusel).

1.3.4. Osalejatele riietuspiiranguid ei ole.

“OB” 1.3.4.1. Metallist naastudega jalanõusid võib kasutada juhul, kui eelinfo keeld pole.

2. Nõuded toimumiskohale ja varustusele

2.1. Võistlusala

Võistlusala - maastikulõik, millel võisteldakse, pindala ja maamärkidega küllastuse poolest piisav vastava taseme ja programmitüübi distantside määramiseks.Venemaa FSO kalendrisse kantud võistlusalasid kasutatakse vastavalt Venemaa FSO juhistele.

2.2. Võistluskaart (edaspidi spordikaart).

Võistlustel kasutatakse spordikaarte. Spordikaart on maastiku suuremahuline eriskeem, millel puuduvad koordinaatide ruudustik, tõelised meridiaanijooned, deklinatsioon, geodeetilised võrdluspunktid ning spetsiaalne täpsussüsteem plaanilisteks, nurk- ja kõrgusmõõtmiste jaoks vastavalt linnaosa nõuetele. IOF ja Venemaa Föderaalne Julgeolekuteenistus ning erisisu on maastiku ja kujutatud objektide üksikute omaduste kuvamise läbilaskvus. Spordikaarte väljastatakse vastavalt IOF-i rahvusvahelisele sümboolikasüsteemile, mida täiendavad Venemaa Föderaalse Julgeolekuteenistuse poolt heaks kiidetud riiklikud sümbolid.

"E" 2.2.1. Pärast kaardi avalikustamist kohapeal leitud vead ja muudatused tuleb kaardile lisada, kui need võivad mõjutada võistluse tulemusi.

2.2.2. Osalejale antud kaardil on igale orienteerumistüübile vastavad distantsielemendid kantud lilla (lubatud on punane, violetne) värviga.

2.3. Kontrollpunkt.

Kontrollpunkt (CP) - punkt, mis on märgitud kaardil, maapinnal, mis on varustatud tähisega kolmikprisma kujul, mille külg on 30x30 cm. Iga tahk on jagatud diagonaaliga alumisest vasakust paremasse ülanurka ülaosas valgele väljale ja all oranžile (PMS 165) (punane on lubatud). Kontrollpunkti varustusse kuulub ka osalejate distantsi läbimist kontrolliv vahend (märgistusvahendid). Juhtpunkti otsevarustus maapinnal sõltub orientatsiooni tüübist ja määratakse juhistega.

2.3.1. Igale kontrollpunktile antakse digitaalne tähistus, mille jaoks kasutatakse kahe- ja kolmekohalisi numbreid alates 31. Mitmetähenduslikult loetavad numbrid (66, 68, 86, 89, 98, 99 jne) on keelatud alates kasutades kontrollpunkti määramiseks. Tähistus peab olema sama, olenemata sellest, kui palju distantse antud kontrollpunktis koondub (v.a “MT” võistlused). Seda tüüpi programmide jaoks kasutataval alal ei saa erinevatel kontrollpunktidel olla sama tähistus (v.a “MT” võistlused).

2.3.2. Märgitud rajal antakse kontrollpunkti tähistus rajal vastavalt punktile 3.4.7.1.4.

2.3.3. KP tähistus kantakse prisma kõigile kolmele valgele väljale (“OB” ja/või asetatakse kompostri alusele). Numbrid on kirjutatud mustaga 5-10 cm kõrgusele heledale taustale joone paksusega 5-10 mm.

“E, OB” 2.3.4. KP tähised paigutatakse ainult märgistusvahenditele, kuid mitte KP märgile (prismale).

“OL” 2.3.5. Etteantud suuna võistlustel on lubatud KP tähistus asetada prisma kõrvale nööri külge kinnitatud plaadile. Numbrid peavad olema plaadi mõlemal küljel.

2.3.6. Orientatsiooni alguspunkt on varustatud prismaga ilma märgistusvahenditeta; “MT” võistlustel asetatakse prismale või selle kõrval olevale juhtmele näoga võistleja poole tähis “K”.

2.3.7. KP märgistusvahendid, mis on kinnitatud prisma vahetusse lähedusse. Märgistusvahendite arv peab olema selline, et see ei viivitaks osalejaid.

2.3.8. Kõik sama distantsi kontrollpunktid on varustatud sama tüüpi ja sama disainiga märgistusvahenditega.

"E" 2.3.9. Märgistusvahendid peavad olema Venemaa FSO poolt heaks kiidetud tüüpi.

2.3.10. KP varustuse näidis paigaldatakse stardi lähedusse hiljemalt 30 minutit enne 1. osaleja starti, et osalejatel oleks võimalus harjutada märgistamist.

2.4. KP legendid

2.4.1. Kontrollpunktid peavad asuma kaardil märgitud orientiiridel ja olema maapinnal selgelt eristatavad. Juhtseadme täpset asukohta tuleks kirjeldada legendide abil. Kontrollpunkti asukoht tuleb kaardi ja legendi abil üheselt kindlaks määrata.

2.4.2. KP legendid peavad olema sümbolite kujul vastavalt Venemaa FSO juhistele (“KP legendide selgitamise sümbolite kirjeldus”). Osalejad saavad legendidega tutvuda enne starti ja Venemaa FSO korraldatavatel võistlustel (ametlikud Venemaa võistlused) - enne esindajate koosolekut. Massivõistlustel ja teatevõistlustel on legendidega tutvumine lubatud alates kaardi kättesaamise hetkest kaardi väljastuspunktis (PVC), kui need on kaardile kinnitatud. Osalejate hajuvuse korral ja kvalifikatsioonisõitudes võidakse avaldada nimekirja kõikidest programmitüübi legendidest.

2.4.3. Legendid saab asetada kaardi äärisele, kinnitada kaardi esiküljele, anda osalejatele eraldi ja/või postitada infotahvlile.

2.4.4. Kui legende pole kaardile trükitud, on soovitatav kaartidel kasutada KP topeltnumeratsiooni (seerianumber ja selle tähistus)

2.5. Kauguse varustus

2.5.1. Maastikul on: eelstardiga (stardijate registreerimise koht), kaardi väljastamise punktiga, tehnilise stardi, orienteerumise stardipunktiga, kontrollpunktiga, tähistatud lõikudega, finišiga (teateteate ülekandepunkt) ja muuga. igaks orienteerumisliigiks vajalikud objektid.

2.5.2. Eelstardis peab olema kell või muu seade, mis näitab ametlikku aega (võistluse praegust aega).

2.5.3. Rühma- (üld)stardi puhul on vaja stardijoonest kuni orienteerumise stardipunktini ette näha piisava laiusega tähistatud ala, kus osalejad saavad end üksteist segamata jaotada.

2.5.4. Finišipunkt (teateteate ülekandepunkt) paikneb nii, et finišeeriv osaleja oleks nähtav vähemalt 50 m kaugusel ning see distantsi lõik ei oleks laskumine ega järsk tõus ning sellel ei oleks järske pöördeid. Vähemalt viimased 20m peavad olema valvatud ja sirged.
"OL" Viimasel 100 meetril enne finišijoont tuleb ette valmistada vähemalt kaks rada.
"E" Finišikoridor peab olema vähemalt 3 meetrit lai.

2.5.5. Mõne kontrollpunkti lähedusse või osalejate kõige tõenäolisematele liikumismarsruutidele saab varustada kohti pealtvaatajatele ja ajakirjanduse esindajatele, toidupunkte, esmaabipunkte - need punktid on ka kaardil ja/või legendides tähistatud spetsiaalsete siltidega. kontrollpunktist.

"E" 2.5.5.1. Toidupunktide asukohta arvestatakse võitja eeldatava aja järgi.

"E" 2.5.5.2. Toitlustuspunktid asuvad rajal, kui võitja eeldatav aeg on üle 65 minuti. Vajadusel (näiteks keerulised kliimatingimused) võib peakohtunik otsustada toidupunktide korraldamise lühematel distantsidel.

“E” 2.5.5.3. Võitja peab pääsema toidupunkti esimest korda umbes 25–40 minuti järel, seejärel iga 15–25 minuti järel. Vahemaa paigutus võib muuta toidupunktide asukohta.

“E” 2.5.5.4. Toidupunktis peavad kõik osalejad olema võrdsetes tingimustes. Pakutav toit peab olema vähemalt tavaline (saamata) gaseerimata vesi ja sobiva temperatuuriga. Nõud peavad olema ühekordsed, erinevad joogid peavad olema märgistatud. Peakohtunik võib lubada ja korraldada sportlaste individuaalsete toitude tarnimise toitlustusasutusse. Gaseeritud ja gaseeritud jookide kasutamine on keelatud.

2.5.6. Võistlusalal saab spetsiaalselt etteteatatud viisil märkida (märgistada) järgmisi segmente, mille läbimine algusest lõpuni on kõigile võistlusel osalejatele kohustuslik:

2.5.6.1. Osalejate suunamiseks:
- orienteerumise tehnilisest stardist kuni stardipunktini;
- viimasest KP-st finišijooneni (täielikult või osaliselt);
- ohtlike kohtade ümbersõidualad;
- alad, kuhu pealtvaatajad on lubatud;
- muud teabes märgitud jaotised, läbimiseks kohustuslikud.

2.5.6.2. Märgitud alad saab kaardil tähistada vastava sümboliga.

2.5.6.3. Võistluste distants tähistatud rajal märgitakse maapinnale orienteerumise alguspunktist kuni finišijooneni.

2.5.6.4. Märgitud distantsi lõigud märgitakse maapinnale nii, et osaleja ei saaks märgistuselt lahkuda.

2.5.6.5. Osaleja tulemus, kes ei ole läbinud vähemalt ühte distantsil saadaolevatest märgitud lõikudest, võidakse tühistada.

2.5.6.6. Märgistatud alad, mille läbimine on vabatahtlik, saab tähistada maapinnal - toidupunktidele lähenemiseks; arstiabi jne. Need peavad olema märgistatud viisil, mis erineb punktis 2.5.6 loetletud alade märgistamiseks kasutatud viisist.

2.6. Märgistussüsteemid.

2.6.1. Kontrollkaart – dokument, mis kontrollib osaleja KP külastust.

2.6.2. Juhtkaardi funktsiooni saab täita ka spetsiaalse seadmega, mis on osa kontrollpunkti külastamise elektroonilisest juhtimissüsteemist - (CHIP).

"E" 2.6.3. Kasutage ainult kaarti või elektroonilist seadet, mis vastab Venemaa Föderaalse Julgeolekuteenistuse poolt heaks kiidetud standardile. Võistlejad peavad saama mudelivõistlusel märgiga harjutada võistlusel kasutatava kontrollkaardi või elektroonilise seadmega.

2.6.4. Elektroonilise märgisüsteemi kasutamisel peab sportlane läbima selle süsteemi jaoks vajalikud ettevalmistavad protseduurid (selgitamine, aktiveerimine), peab olema võimalus harjutada märgistamist.

"E" 2.6.5. Kontrollkaardid (elektroonilised või muud) tuleb välja jagada vähemalt tund enne starti.

2.6.6. Kui Korraldaja väljastas kontrollkaardid, peab osaleja kasutama ainult Korraldaja kontrollkaarti. Osaleja peab koostama kontrollkaardi (näiteks allkirjastama, pitseerima, mugaval viisil kinnitama). Kaardi töövälja ei saa kärpida.

2.6.7. Teatevõistlustel ja massivõistlustel saab kontrollkaardi kombineerida (kinnitada ja väljastada koos) kaardiga.

2.6.8. Võistlejad vastutavad oma kaartide märgistamise eest igal kontrollsõidul, kasutades selleks ettenähtud märgistamisvõimalusi.

2.6.9. Sisenemiskaardil peab olema selgelt näidatud, et kõiki kontrolle on külastatud. Kaardile peab olema võimalik teha varumärki. Selliseid rakke (või mälurakke CHIP-is) peab olema vähemalt kaks.

2.6.10. Elektroonilise süsteemi kasutamise korral:
- kui üks plokkidest ei tööta, siis peab osaleja kasutama varukoopiat (elektroonilist või tavalist kompostrit). Hinde puudumisel võidakse osaleja tulemus tühistada;
- kui CHIP ei sisalda märki (märk tehakse liiga kiiresti ja vastussignaali ei saada), saab osaleja tulemuse tühistada, isegi kui juhtplokk jätab CHIP-i numbri meelde;
- varuvahenditega (kompostriga) märgistamine on KP-l osalemise fakti tunnustamise aluseks ainult juhul, kui KP varustus või sportlase CHIP oli rikkis.

2.6.11. Kui kasutatakse nähtava märgiga süsteeme, peab vähemalt osa märgist olema selle kontrolli jaoks sobivas lahtris või reservkastis. Võistlejal on lubatud üks viga, nagu märgistus väljaspool õiget kasti või hüppamine üle kasti, kui kõik märgid on selgelt identifitseeritud. Võistleja tulemus, kes üritab lohaka märgiga eelist saavutada, võidakse tühistada.

2.6.12. Kui kontrollkaardil ei ole ühegi KP õiget markeeringut või see pole selgelt määratletud, võib osaleja tulemuse tühistada.

2.6.13. Osaleja tulemus, kes kaotas kontrollkaardi, ei andnud seda finišis või sooritas KP teises järjekorras kui Korraldaja määratud, võib tühistada.

2.6.14. Korraldajal on õigus kontrollida kontrollkaarti selleks ettenähtud kontrollpunktides ja/või teha märge.

3. Võistluse olemus ja süsteem.

3.1. Orienteerumine etteantud suunas

3.1.1. Võistlusi antud suunas peetakse igat liiki orienteerumiseks. Kontrollpunktide arv on soovitatav valida nii, et distants seab sportlasele orienteerumise ülesande ning tagab võistluse meelelahutuse ja aususe.

3.1.2. Distantsid varustatakse vastavalt punktile 2.5, järgides järgmisi lisanõudeid:

3.1.2.1. Start peab olema varustatud selliselt, et võistlejad ja teised hiljem startivad isikud ei näeks osalejatele väljastatud kaarte, valikuvõimalust ja suunda esimesse kontrollpunkti. Vajadusel varustatakse eraldi orienteerumise alguspunkt ja märgitakse tee sinna.

“OB” 3.1.2.2. KP märgi asukoht ja kõrgus maapinnast valitakse nii, et näidatud kaardi ja legendiga vastava orientiiri punktini jõudnud osalejale oleks prisma selgelt nähtav.

3.1.3. Osalejale antud kaardile on märgitud: orienteerumise alguspunkt, kontrollpunktid ja nende seerianumbrid, läbimiseks kohustuslikud märgitud lõigud, finiš (kui on märgistus viimasest kontrollpunktist kuni finišini, siis finiš ei tohi rakendada). Orienteerumise stardipunkt, KP ja finiš on ühendatud sirgjoontega koos tähistatud lõikude kaasamisega. Lisaks rakendatakse tähistatud alasid, mis pole läbimiseks kohustuslikud, läbipääsud takistustes, toidupunktid, arstiabi. Kui legende ei kasutata, võib lisaks seerianumbritele kasutada ka KP tähistusi.

3.1.4. Osaleja tulemuse määrab distantsil stardist (olemasolu korral tehniline start) kuni finišini kulunud aeg.

3.2. Teatejooksud etteantud suunas

3.2.1. Teatevõistluste läbiviimisel läbivad meeskonnaliikmed vaheldumisi oma etappe – kindla arvu kontrollpunktidega distantse.

3.2.2. Teatejooksu esimesel etapil määrab kaartide väljastamise korra peakohtunik. Teatejooksu teisel ja järgnevatel etappidel osalejad võtavad kaardi väljastamispunktis enda kaardi.

3.2.3. Distantsid saab ette valmistada osalejate hajutamisega vastavalt punktile 1.2.7.

3.2.4. Osaleja võib joosta ainult ühe etapi, kui Reglemendis ei ole sätestatud teisiti.

3.2.5. Osalejate start esimesel etapil on üldine, kui juhendis ei ole sätestatud teisiti.

3.3. Valikkonkurss

3.3.1. Valikuliselt orienteerumisvõistluste läbiviimisel on korraldamiseks mitu võimalust:

3.3.1.1. Teatud arvu kontrollpunktide läbimine võistlusalal olemasolevate hulgast. KP valik ja nende läbimise järjekord on suvaline, osaleja äranägemisel.
Iga rühma jaoks võetavate KP-de arv on märgitud infos. Võistlusalale on soovitatav paigaldada rohkem kontrollpunkte, kui palju osalejatel on vaja. Kontrollpunktid paiknevad nii, et on võimalik valida mitu ligikaudu samaväärset teevalikut võrdse arvu kontrollpunktidega.
Osaleja tulemuse määrab aja, mis kulub etteantud arvu kontrollpunktide läbimiseks stardist (olemasolu korral tehnilisest stardist) finišini.
Juhul, kui osaleja on sooritanud oma vanuseklassis ettenähtust väiksema arvu KP-sid, võidakse tema tulemus tühistada või määrata edasipääsuajale lisanduv trahv. Infos on märgitud trahvi suurus iga sooritamata KP eest (minutites).

3.3.1.2. Suurima arvu kontrollpunktide läbimine etteantud kontrollaja jooksul. KP-del võivad olla erinevad punktiväärtused, olenevalt nende läbimise raskusest, või KP-del võib olla sama punktide väärtus, soovitatav on eraldada start ja finiš. Võistlusalale on soovitav paigaldada rohkem kontrollpunkte, kui palju on võitjal määratud kontrollaja jooksul võimalik võtta.
Tulemuse määrab võetud KP-de arv. Iga KP eest antakse punkte. Kontrollaeg valitakse lähtuvalt 100-200% võitja arvestuslikust ajast vastavas vanuserühmas.
Kui osaleja hilineb finišisse pärast kontrollaja möödumist, arvestatakse osaleja tulemusest (saadud punktide arvust) maha trahv iga täis- ja mittetäieliku hilinenud minuti eest. Infos on märgitud kontrollaja väärtus, iga KP punktide arv ja karistus. Kui osalejad kogusid ühepalju punkte, siis saavutab kõrgema koha parima aja saanud osaleja.

3.3.1.3. Kõikide osalejakaardile märgitud kontrollpunktide läbimine.
Osaleja tulemuse määrab distantsi läbimiseks kulunud aeg, sarnaselt punktile 3.3.1.1.

3.3.2. Kõigis majapidamise variantides arvestatakse konkreetse KP püüdmist ainult üks kord.

3.3.3. Mitme vanuseklassiga võistluste läbiviimisel on KP koormuse vähendamiseks lubatud kaardistada teatud vanuserühmadele erinevad kontrollpunktid.

3.3.4. Võistluste läbiviimisel vastavalt valikutele 3.3.1.1. ja 3.3.1.3. kaugusesse on lubatud kaasata kohustuslikud läbisõidulõigud antud suunas või vastavalt märgistusele (märgistusele).

3.3.5. Osalejale antud kaardile on märgitud: start, kõik kontrollpunktid, mis osalejal on või on õigus oma tähistustega läbida, finiš.

3.4. Suusaorienteerumise võistlus

3.4.1. Suusaorienteerumise võistlusi saab läbi viia:
- Antud suunas.
- Tähistatud teel.
- Nende liikide kombinatsioonis.

3.4.2. Võistlused peetakse stabiilse lumikatte olemasolul.

3.4.3. Distantsi läbimisel võivad osalejad kasutada kõiki suusastiile, kui piirangud ei ole Reglemendiga ette nähtud (v.a. punktis 3.4.5.4 toodud juhud).

3.4.4. Suusaorienteerumise võistlusteks koostatakse võistlusdistantsid vastavalt punktile 1.2.

3.4.5. Igat tüüpi OL-i võistluste korraldamisel järgitakse järgmisi nõudeid:

3.4.5.1. Distants läbitakse suuskadel. Osa distantsist on võimalik läbida joostes, kuid sel juhul tuleb osalejal iseseisvalt kõigist kontrollpunktidest läbi vedada oma suusad, kepid, vastava suurusega saapad ja tahvelarvuti, kui osaleja seda rajal kasutab.

3.4.5.2. Sportlane peab asuma stardirajale nii, et tema sidemed jääksid stardijoone taha.

3.4.5.3. Ajasõiduvõistlustel saab osaleja kaardi ette, kas minut enne starti või 15 sekundit enne starti. Üldstardiga võistlustel väljastatakse kaart osalejale 15 sekundit enne starti.

3.4.5.4. Üldstardis pärast käsku “Start” liigub iga sportlane klassikalises käigus mööda oma stardirada erimärgini (vähemalt 50 m stardist).

3.4.6. Võistlused etteantud suunas suuskadel.

3.4.6.1. Vahemaad on varustatud vastavalt punktidele 2.5., 3.1., võttes arvesse järgmisi lisanõudeid:

3.4.6.1.1. Prisma ja kontrollmärk tuleb riputada raja kohale nii, et need oleksid võistlejatele hästi nähtavad. Märkimisvahendid tuleb paigaldada nii, et osalejatel oleks neid kontrollpunktis mugav kasutada. Kontrollpunktis tuleb lumi tihendada, et mitu võistlejat saaksid sisse registreerida ja ümber pöörata, et liikuda vastassuunas. Juhtseadme paigaldamise koht on valitud selliselt, et rajaprofiil võimaldaks sportlasel kergesti peatuda ja kindlalt juhtpuldil seista.

“E” 3.4.6.1.2. Tehniline punkt, kus osaleja saab rikki läinud varustust välja vahetada, on varustatud ligikaudu distantsi keskel, igas kohas, kus osalejad peavad külastama (üks kontrollpunktidest, tähistatud ala). Korraldaja peab tagama osalejate varuvarustuse kohaletoimetamise siia punkti.

3.4.6.2. Osalejale antud kaardile panevad nad: orienteerumise stardipunkti (stardi), KP, nende seerianumbrid ja tähistused, läbimiseks kohustuslikud märgistatud lõigud, finiši (kui on märgistus viimasest KPst finišini, siis viimistlust ei rakendata). Start, CP ja finiš on ühendatud sirgjoontega, kaasates märgitud lõigud. Lisaks rakendatakse märgistatud alasid, mis on läbimiseks vabatahtlikud, läbipääsud takistustes, toidupunktid, arstiabi ja tehniline punkt.

3.4.6.3. Uued suusarajad, mida kaardil ei näidata, näidatakse vajadusel maapinnal spetsiaalse märgiga - must rist plaadil mõõtmetega 20 x 30 cm.

3.4.7. Võistlused tähistatud rajal "MT".

3.4.7.1. Distantsid on varustatud punkti 2.5 kohaselt, võttes arvesse järgmisi lisanõudeid:

3.4.7.1.1. Rada tuleb algusest lõpuni märgistada selliselt, et võistlejatel ei tekiks raskusi sõidusuuna määramisega. Rajal pannakse paika kontrollpunktid, samuti kontrollpunktide märgi piirid (lühendatult "Mark Line") ja vajadusel punktid, millega kontrollis osalejad kinnitavad fikseerimise õigsust (lühendatult "Skoor"). punkt” või PO). Tarkvara peab olema varustatud nii, et osaleja saaks oma hinnangut vabalt näha.

3.4.7.1.2. Käigukast on varustatud punkti 3.4.6.1.1 kohaselt. Vastuvõetav on “tasane” prisma valge-oranži (punase) väljaga ja KP-tähisega mõlemal küljel.

3.4.7.1.3. Iga rühma distants tuleb algusest lõpuni oma värviga tähistada. Kahe või enama erineva grupi distantsi läbimisel ühel lõigul tuleb see lõik tähistada kõikide distantside värvidega.

3.4.7.1.4. Kontrollpunkti tähistus on selle seerianumber distantsil. Kui juhtnuppu kasutatakse erinevate distantside jaoks, tuleb iga distantsi jaoks märkida selle kauba seerianumbrid.

3.4.7.2. Orienteerumise (stardi) alguspunkt on märgitud osalejale antud kaardile. Maapinnale märgitud marsruuti tavaliselt kaardile ei panda. Noorematel vanusegruppidel on lubatud joonistada osalejate kaardile märgitud marsruut, samuti joonistada kontrollpunkte (tõene ja vale)

3.4.7.3. Võistlusi tähistatud rajal saab pidada:
Variant A - trahvi arvutamise põhimõttel “õige-vale” süsteemi järgi märge suvetüüpkaardil või CHIP-il;
Variant B - vastavalt trahvi arvutamise põhimõttele, olenevalt pliiatsi või spetsiaalse kompostriga kaardile märgitud KP-ga joonistamise vea suurusest;
Variant C - vastavalt trahvi arvutamise põhimõttele, olenevalt vea suurusest CP rakendamisel suvise tüüpi kaardil oleva märgiga või CHIP-iga.

3.4.7.3.1. Igal juhul on osaleja kohustatud fikseerima kontrollpunkti asukoha:
- Nõela torke, mille läbimõõt stardis saadud kaardil ei ületa 1 mm. Fikseerimine toimub raja suvalises kohas (raja aasas), kuid mitte hiljem kui järgmisel “Märgi piiril”.
- Torkamine nõela või hindamissüsteemi kinnitusvahendiga VP punktis "Score Point" toodud kaardil.
PO või RO fikseerimist (punkteerimist) ei teostata.
Variantide A ja C puhul kaardil muid märke ei tehta.
Vastavalt variandile B märgib osaleja pliiatsiga ristiga KP fikseerimise (punktsiooni), mis on varustatud järgmise KP-ga. Viimane kontrollpunkt on märgitud RO-le. Võimalik on kasutada spetsiaalset talvekompostrit, mis ühendab fikseerimise ja märgistamise.

3.4.7.3.2. Variantide A ja C järgi peab osaleja sarnaselt antud suuna võistlustega tähistama iga rajal varustatud kontrollpunkti läbimise fakti, kasutades sellel kontrolljoonel olemasolevaid märgistusvahendeid.

3.4.7.3.3. Kaardile, millega osaleja distantsi läbib, on tal õigus teha mistahes märkmeid.

3.4.7.4. CP-punkti fikseerimine loetakse õigeks, kui torkeava keskpunkt (punkt, kus kaarti fiksaator puudutab) ei asu tegelikust CP-punktist kaugemal kui 2 mm.
Kaardikatkestuse korral võetakse mõõtmine pausi kaugemast servast.

3.4.7.4.1. CP rakendamisel tehtud vea eest üle 2 mm saab osaleja trahvi. Keskmise ja klassikalise MT karistus määratakse minutites. Karistus sprindis ja teatesõidus MT-s määratakse trahvisilmuste kujul. Trahviringi pikkus on 200–300 meetrit. Selle põhimõtte järgi võib võistlusi pidada nii keskmisel distantsil kui ka kombineeritult.

3.4.7.4.2. Vastavalt valikule A - ühes kontrollpunktis määratud maksimaalne karistus on võrdne "trahvihinnaga" ja on määratud 1 minutile või ühele trahviringile. Veteranide, laste vanuseklasside võistlustel, massivõistlustel on võimalik määrata "Puun hinnaks" 2 või 3 minutit või kaks trahviringi. “Trahvi hind” ei sõltu kaardi mõõtkavast.
Iga puuduv või täiendav KP-punkti fikseerimine loetakse osaleja veaks, millele määratakse “Trahv Hind”. Ühes kontrollpunktis saab määrata ainult ühe “Fine Price”.

3.4.7.4.3. Variantide B ja C kohaselt määratakse iga järgmise täieliku või mittetäieliku 2 mm vea kohta juhtseadme fikseerimisel "Praen hind", mis võrdub 1 minutiga. Ühes kontrollpunktis määratud maksimaalne trahv on 2–5 minutit.

3.4.7.4.4. Kontrollpunkti iga lisakinnitus (torke) vastavalt variandile A ja C ning iga lisamärk (rist või löögimärk) vastavalt variandile B loetakse osaleja veaks, mille eest määratakse maksimaalne karistus. Maksimaalne trahv määratakse ka juhul, kui märk (risti keskpunkt) kaldub torkest rohkem kui 3 mm (vastavalt variandile B).

3.4.7.4.5. Iga puuduv kontrollpunkti fikseerimine (torke) märgi olemasolul (variantide A ja C järgi stantsiga kaardil, variandi B järgi vastavat värvi ristpliiatsiga) loetakse veaks, mille puhul tasutakse maksimaalne trahv (valikud A ja C) ning maksimaalne trahv pluss üks minut (valik B).

3.4.7.4.6. Ühes kontrollpunktis saab määrata ainult ühe maksimumkaristuse.

3.4.7.4.7. Võimaluse B puhul - kui risti keskpunktist 3 mm või vähem kaugusel on mitu torke, tehakse mõõtmine tegeliku CP-punkti suhtes kõige kaugemast torkest.

3.4.7.5. Osaleja tulemuse saab tühistada, kui vähemalt üks märk (variant A ja C kaardil augustajaga, vastavat värvi rist või B variandi järgi spetsiaalne augustaja) on puudu või ei vasta näidisele. .

3.4.7.6. Osaleja tulemus selgub rajaaja ja karistusaja summana või rajaaja ja trahvisilmuste summana. Tulemuste võrdsuse korral saab parima koha vähema karistusajaga (vähem trahvisilmusi) osaleja. Kui ka karistus on võrdne, määratakse kohad vastavalt punktile 4.2.2.

3.4.7.7. Rohkem kui 2/3 KP-st maksimumtrahvi saanud osaleja tulemuse võib tühistada.

3.4.7.8. Trahviringidel osalejate läbimine fikseeritakse protokollis kontrolöri poolt või kasutades elektroonilisi märgistusvahendeid (mis on varustatud sarnaselt rajal KP-le). MC ja kõrgema klassi distantsidega võistlustel on soovitatav trahvisilmuste läbimine ajastada. Kui võistleja ei ole sooritanud määratud arvu trahviringe, võidakse tema tulemus tühistada.

3.4.7.9. Osaleja on kohustatud läbima trahviaasad sama varustusega, sealhulgas tahvelarvutiga, millega ta hindamispunkti saabus.

3.4.7.10. Et kiirendada ja suurendada objektiivsust tulemuste määramisel mis tahes erinevat tüüpi tähistatud radadel, saavad kohtunikud panna osalejatele väljastatud kaartide tagaküljele "sihid", mille keskpunktid on selle raja kontrollpunktides. Kaardi tagakülg peab olema pitseeritud (suletud) nii, et osaleja ei näeks sihtmärki. Osalejal ei ole õigust rikkuda kaardi terviklikkust ja selle kaitset (kleepides tagaküljele), vastasel juhul võidakse tema tulemus tühistada.

3.4.7.10.1. Osalejale võib anda rajal töötamiseks kaardi ning hindamine toimub hindamispunktis väljastatud kohtunikukaardil.

"E" 3.4.7.10.2. MK-võistlustel on sihtmärkide märgistamine kaardi tagaküljele kohustuslik.

3.4.7.11. Trahviringides trahvi kogumise süsteemiga postitatakse hindamispunktis osalejale trahvi määramise isikuandmed (saate postitada osalejakaardi). Sel juhul peab trahvi ja osaleja numbri suurus olema vähemalt 5 cm (number asub üleval, trahv all). tulemustabel, et sportlane saaks seda peatumata lugeda.

3.4.7.12. Tähistatud rajal võistluste läbiviimise tingimused, märkides ära „käimise variandi“, „trahvi määramise“ ja „trahvihinna“, peavad olema määratud võistlusmääruses.

3.4.7.13. Teatevõistluste läbiviimisel tähistatud rajal läbivad meeskonnaliikmed vaheldumisi oma etapid teatud arvu kontrollpunktidega.

3.4.7.14. Võistlusi on lubatud pidada tähistatud rajal põhimõttel, et karistus arvutatakse “õige-vale” süsteemi järgi ja KP fikseeritakse elektroonilise seadme (CHIP) abil ilma lisatorketeta. Sel juhul rakendatakse osaleja kaardile CP-d - tõene ja vale. Õiged ja valed KP-d seatakse kaugele. Valed KPd rajal ja osalejate kaartidel ei ühti. Osaleja märgitakse märgi vahenditesse, mis tema hinnangul vastab õigele kontrolli asukohale. Ebaõigete ja puuduvate märkide eest tuleb maksta trahvi.

3.4.8. Võistlused kombineeritud suusaorienteerumise liikides.

3.4.8.1. Võistlused toimuvad etteantud suusasuuna ja tähistatud raja kombinatsioonina, suusaorienteerumise ja murdmaasuusatamise distantside, suusaorienteerumise distantside ja valikvõistluste vormis.

3.4.8.2. Võistlusi saab pidada kahel päeval, kaks starti ühel päeval, mõlemat tüüpi programmid ühes stardis.

3.4.8.3. Kombinatsiooniprogrammi, ürituste järjekorra, stardijärjekorra ja tasaarvestuse tingimused määrab korraldav organisatsioon ja need on märgitud Reglemendis.

3.5. Rattaorienteerumise võistlused.

3.5.1. Vahemaa läbitakse jalgrattaga. Osa distantsist saab läbida joostes, kuid sel juhul tuleb osalejal iseseisvalt jalgratas kõigist kontrollpunktidest läbi vedada.

3.5.2. Juhtkaart on ratta külge jäigalt kinnitatud. Ilma rattata on kontrollpunktis märgistamine keelatud

3.5.3. Distantsid on varustatud vastavalt punktile 2.5. 3.1. järgmiste lisanõuete kohaselt:

3.5.3.1. Prisma tuleks asetada tee kohale või tee kõrvale alusele.

3.5.3.2. Märgistusvahendid peavad olema kõigile osalejatele kättesaadavad ilma rattalt maha võtmata ning olema täiskasvanu ja teismelise ratta juhtraua kõrgusel.

3.5.3.3. Juhtpuldi asukoht on valitud selliselt, et teeprofiil võimaldaks sportlasel kergesti peatuda ja kindlalt juhtkastil seista.

3.5.3.4. Kontrollpunkti ei saa varustada potentsiaalselt ohtlikesse kohtadesse: kitsastel radadel, nõlvadel, halva nähtavusega aladel.

3.5.3.5. Teatevõistluste läbiviimisel on soovitatav etappide ülekandmine läbi viia ilma jalgratasteta.

3.5.4. Jalgratas (mägijalgratas) peab vastama sportlase kehaehitusele. Sellel peavad olema tugevdatud raam ja maastikusõiduks kvaliteetse turvisega laiad rehvid, töökindlad pidurid ning võistluse ajal halva nähtavuse korral helkurid, gabariidituled ja esituli. Kohtunikekogu peab enne starti läbi viima osalejate jalgrataste tehnilise ülevaatuse. Võistluse ajaks on lubatud kaasa vedada kosutust ja tehnilist remondikomplekti. Osalejad peavad oma pea kaitsmiseks kasutama kõvakiivrit ja neil peab olema kindlustuspoliis.

3.6. Öövõistluste läbiviimine

Distantsid on varustatud punkti 2.5 kohaselt, järgides järgmisi lisanõudeid: öövõistlustel on stardikoht, finiš, orienteerumise stardikoht, infotahvlid valgustatud kohta, tähistatud alad valgustamata aladel helkurvahenditega. . CP seadmete puhul saab kasutada: pidevalt töötavad valgusallikad; töötavad pulseerivas režiimis (LED-id); peegeldavad materjalid.

3.7. Massi (laste, mitmepäevaste) võistluste läbiviimine

3.7.1. Massi-, laste-, mitmepäevaste võistluste läbiviimisel on võimalikud käesolevate reeglite rakendamise lihtsustused, mis ei moonuta spordiala mõtet, sisu, olemust ning säilitavad kõik spordi aususe ja ohutuse atribuudid. Kõik võistluse käigus rakendatud lihtsustused, muudatused ja iseärasused tuleb konkursil osalejatele võimalikult üksikasjalikult (soovitavalt kirjalikult) teada anda.
Reeglite lihtsustusi ei soovitata rakendada massilistel mitmepäevastel võistlustel, mis on saanud ametliku staatuse, näiteks kvalifikatsioonivõistlused.

3.7.2. Eelkõige massi-, laste- ja mitmepäevaste võistluste pidamisel saate:
- kasutada vabastarti (osalejad stardivad kordamööda valmisolekuna);
- sportlastele iseseisvalt distantside ülekandmiseks oma kaartidele kontrollist;
– väljastada kaarte üks või kaks minutit enne tehnilist starti;
– teostada osalejatele eeltulemuste sõltumatu arvestus postitatud viimistlusprotokollide koopiatest;
- kasutada osalejaid ja esindajaid kohtunikuülesannete täitmiseks, mis ei mõjuta otseselt osalejate tulemuste määramist;
- erinevat tüüpi händikäpidega võistlustel, kus osalejate kohad määratakse sportlaste finišisse jõudmise järjekorras, pidama ajaarvestust ühe minuti täpsusega;
- etteantud suuna võistlustel kanda värvipliiatsiga märk KP-le, kriipsutades läbi kontrollkaardi vastava lahtri (või teha märge kaardile);
- korraldada võistlusi erinevat tüüpi kombinatsioonides;
- korraldada võistlusi orienteerumises joostes tähistatud rajal;
- nooremate vanuseklasside võistlustel antud suunal saab kasutada “Patrullide võistlust” (paar või grupp jookseb mööda distantsi) ja võistlustel tähistatud rajal - distantsi niidi tõmbamist osaleja kaardile; tulemuste väljaselgitamisega tähistatud rajal miinimumtrahvi järgi kontrollaega kasutades.
- nooremate vanuserühmade võistlustel on lubatud kasutada kaarte mõõtkavas 1:5000 ja suuremaid.

3.9. Alusta tellimist

3.9.1. Algus võib olla:
- eraldi, kus osalejad stardivad igast rühmast ühe võrdse ajaintervalliga, reeglina 1-3 minutit;
- grupp, milles osalejad stardivad korraga 2 või enamale inimesele igast vanuse- või kvalifikatsioonigrupist;
- järjestikune (kui saabuvad teatevõistluse eelmise etapi osalejad);
- erinevat tüüpi puudega (jälitamine), mis on määratud reglemendiga;
- üldine, milles stardivad korraga ühes, mitmes või kõigis rühmades osalejad.

3.9.2. Startide ajakava kehtestab peakohtunik vastavalt võistlusmäärustele, väljakuulutatud osalejate arvule, distantside asukohale ja muudele võistluse tunnustele.

“OB” 3.9.4.2. Number on kinnitatud rinnale, neljast nurgast, numbri maksimaalne suurus on 25x25 cm.

“OL” 3.9.4.3. Number kinnitatakse vasaku reie esipinna nelja nurga külge, kui Korraldaja ei ole määranud teisiti. Numbri soovitatav maksimaalne suurus on 15x20 cm Korraldaja võib nõuda lisanumbri kinnitamist tagaküljele.

"S" 3.9.4.4. Number on kinnitatud ratta juhtraua külge ja tagaküljele.

3.9.5. Stardi vanemkohtunikul on õigus mitte lubada starti osalejat, kelle number ja kontrollkaart ei vasta käesoleva reeglistiku nõuetele.

3.9.6. Teatevõistlustel toimub etappide vahetus sama võistkonna sportlaste vahel finišeeriva sportlase käega puudutades startivat sportlast. Võimalik on etappide vahetamise järjekord, milles finišeeriv osaleja annab startijale edasi järgmise etapi kaardi.

3.9.7. Teatekepi üleandmise õigsuse ja õigeaegsuse eest vastutavad osalejad ise ka juhul, kui infoteenistus hoiatab ette võistkonnaliikmete saabumisest ülekandetsooni.

3.9.8. Peakohtuniku otsusel võib erandjuhtudel muuta startide ajakava, millest tuleb osalejaid eelnevalt teavitada.

3.9.9. Kui üks osalejatest ei ilmunud õigeaegselt starti, siis järgmiste osalejate stardiaeg ei muutu. Kui osaleja saabus stardipaika hilja, lubab stardi vanemkohtunik tal distantsile siseneda, kuid tema tulemust hakatakse arvestama tema ametlikust stardiminutist. Stardinimekirja tuleb märkida hilinenud võistleja stardihetk, kui žürii või peakohtunik otsustab, et hilinemise põhjuseks oli mõjuv põhjus. Võistlejatele, kes hilinevad starti endast mitteolenevatel põhjustel, peab peakohtunik määrama uue stardiaja.

3.9.10. Kõigil võistlejatel peab enne starti olema vähemalt 30 minutit üldiseks soojenduseks ja ettevalmistuseks.

“OB” 3.9.11. Osaleja peab kaardi väljastamispunktis iseseisvalt kaardi võtma.

“OB” 3.9.12. Kaart väljastatakse stardiajal või kaardi väljastamispunktis, kuid kui kaardid ei ole pitseeritud, siis tuleb anda osalejatele üks minut enne algusaega kaardi kotti pakkimiseks.

3.9.13. Peakohtunik peab fikseerima stardinimekirjas võistluse kohaliku stardiaja ning andma peasekretärile kokkuvõtte startijate arvust ja nimekirja mittestardunute arvudest.

3.9.14. Elektroonilise märgistussüsteemi kasutamisel on võimalik fikseerida täpne algusaeg elektroonilise jaama märgistamise teel. Sellise märgi aeg on sportlase ametlik stardiaeg.

3.9.15. Kui kohtunike registreeritud valestardi korral on ajavõit stardiintervall või rohkem, võib selle tulemuse tühistada. Kui võidud on stardiintervallist väiksemad, võib osalejat karistada ühe stardiintervalliga võrdse aja eest.

3.10. Finiš ja ajastus

3.10.1. Osalejate jaoks lõpeb võistlus kohe, kui ta ületab finišijoone.

3.10.2. Lõpusirgele liigub sportlane ainult mööda finišikoridori. Finišijoon peab olema finišikoridoride suhtes täisnurga all. Finišijoone täpne asukoht peab lähenevatele võistlejatele olema arusaadav.

3.10.3. Kui osaleja on finišijoone ületanud, peab ta tagastama kontrollkaardi koos pakendiga ja oma kaardi (korraldajal on õigus jätta kaart sportlasele). Elektroonilise märgistamissüsteemi kasutamisel on sportlasel kohustus esitada teabe lugemiseks CHIP.

3.10.4. Lõpuaeg fikseeritakse hetkel, kui:
"LO"- suvaline sportlase jalg ületab finišijoone;
"ABOUT"- osaleja rindkere ületab finišijoone;
"OV"- iga jalgratta ratas ületab finišijoone; või (elektroonilise märgistamissüsteemi kasutamisel), kui võistleja on finišijoonel märgitud mis tahes orienteerumiseks.

3.10.5. Lõpuaeg on antud tundides, minutites, sekundites või minutites ja sekundites. Sekundi murdosad jäetakse välja. Aega on lubatud fikseerida kümnendiku ja sajandiksekundi täpsusega, kui kasutatakse vastavat varustust.

“E, OL” 3.10.6. Suusaorienteerumisel tuleb finišijoont ületada kaks paralleelset rada, mille vaheline kaugus peab tagama kahe sportlase iseseisva vaba liikumise korraga.

“E, OV” 3.10.7. Rattaorienteerumise võistlustel peab finišiala olema piisavalt lai, et mahutada vähemalt kaks jalgratturit.

"E" 3.10.8. Individuaalsetel startidel tuleb kasutada elektroonilisi stardi- ja finišiajavõtusüsteeme.

3.11. Kontrolli aega

3.11.1. Võistluste kestuse piiramiseks määrab peakohtunik kõigis orienteerumisliikides igale osalejarühmale eraldi kontrollaja, mis tehakse osalejatele teatavaks hiljemalt tund enne starti.

3.11.2. Pärast esimese võistleja starti kontrollaega muuta ei saa.

3.11.3. Kontrollaeg määratakse 200-250% piires võitja eeldatavast ajast. Teatesõitudes määratakse kontrollaeg eraldi esimesele etapile ja etappide summale.

3.11.4. Kontrollaja ületanud osaleja või teatevõistkonna tulemus võib tühistada (v.a valikvõistlused).

3.12. Sportlaste ohutuse tagamine võistluste ajal

3.12.1. Võistluse ajal tuleb esitada:
- teavitamine tehnilises infos ohtlike kohtade olemasolust võistlusalal, nendest möödasõidu viisidest, vehklemisviisidest;
– vastavad ohutusmeetmed võistlusala läbivatel teedel, kui ei ole võimalik distantsi planeerida nii, et osalejad selliseid teid ei ületaks;
– võistkondade esindajate ja osalejate hoiatamine ebasoodsate keskkonnatingimuste eest: veekogude sobimatus joomiseks ja suplemiseks, ohtlike putukate esinemine jne;
– suusanõlvade puhastamine, hoiatussiltide paigaldamine ohtlike nõlvade ette, osalejate lumeta kohtadesse või õhukese jääga veekogudesse sattumise vältimine;
– jooksmiseks keelatud alade tähistamine kaardil ja tarastamine maas;
- osalejate teavitamine vajadusest järgida teatud ettevaatusabinõusid distantsi teatud lõikude läbimisel;
– osalejate teavitamine tegevustest orientatsiooni kaotamise korral.

3.12.2. Algajatele mõeldud võistluste läbiviimisel peab ala olema selgelt piiritletud nähtavate orientiiride või märgistustega (millest tuleb osalejaid teavitada).

3.12.3. Võistlusalal paiknevatel distantsiteenistuse KP kontrolöridel ja kohtunikel on õigus ilmselgelt eksinud osalejatele suunata tee finišisse. Kontrollpunktide kontrollereid tuleb sellest teavitada.

3.12.4. Erakordselt ebasoodsate ilmastikuolude korral ja muude osalejate turvalisust ohustavate ettenägematute vääramatu jõu asjaolude korral on peakohtunikul (olemasolul kokkuleppel võistluste kontrolöriga) õigus teha võistlusprogrammis muudatusi: muuta võistluse ajakava. algusaeg, sündmuste jada, algus tühistada. Viimasel juhul sisseastumis- (taotlus)tasud ei kuulu tagastamisele.

3.14. Keskkonnameetmed

3.14.1. Võistluse korraldaja ja osalejad on kohustatud täitma kõiki võistluspiirkonnas kehtivaid keskkonnaalaseid eeskirju. Venemaa FSO-l ja kohalikel föderatsioonidel on keskkonnakaalutlustest lähtuvalt õigus kehtestada teatud piirkondades piirangud nii massistartide arvule ühel suvehooajal kui ka ühe KP-d külastavate maksimaalselt osalejate arvule.

3.14.2. Osalejate majutamiseks välilaagrite loomisel peavad olema täidetud kõik keskkonna- ja ohutusnõuded.

3.15. Võistluste infotugi

3.15.1. Võistluse infotoe eesmärk on saada õigeaegset, võrdselt kättesaadavat teavet võistluse, maastiku ja distantside kohta kõigile sellel osalejatele.

3.15.2. Esialgne üldteave Venemaa FSO ametliku kalendri (bülletään nr 1) võistluste kohta tuleb avaldada (saada kõigile piirkondlikele (territoriaalsetele) FSO-dele ja teistele osalevatele organisatsioonidele) hiljemalt 6 kuud enne võistlust ning see peab sisaldama kõige põhjalikum teave.

4. Konkursi aususe tagamine ja võitja selgitamine

4.1. Ausa konkurentsi tagamine

4.1.1. Kõik orienteerumisvõistlustel osalevad isikud peavad säilitama aususe ja õigluse, sportlikud suhted ja sõpruse vaimu üksteise, ametnike, ajakirjanike, võistlusala elanike suhtes.

4.1.2. Väline abi võistlejatele, välja arvatud õnnetused, on keelatud. Kõik osalejad on kohustatud vigastatud sportlasi abistama.

4.1.3. Kokkuleppel korraldajaorganisatsiooniga peab Korraldaja ette teatama võistluse toimumiskoha ning treeninguteks lubatud ja keelatud alad.

4.1.4. Lisaks ametlikult väljakuulutatule on keelatud igasugune info hankimine võistluse kaardi ja distantside kohta.

4.2. Tulemused ja kohad

4.2.1. Osaleja (teatemeeskonna) tulemuse antud suunal toimuvatel võistlustel määrab aeg, mis kulub distantsi läbimiseks stardist (tehniline start, kui see on olemas) kuni finišini. Kõrgema koha saab madalama tulemusega sportlane. Osaleja tulemus ja koht valikvõistlustel määratakse vastavalt punktile 3.3.1. Võistlusel osaleja tulemus ja koht tähistatud rajal määratakse vastavalt punktile 3.4.7.6.

4.2.2. Kui eraldistardiga antud suuna võistlustel on mitmel sportlasel sama tulemus, antakse neile sama koht. Need peavad olema tulemustabelis selles järjekorras, milles nad alustasid. Pärast sama tulemust näidanud osalejaid on vaba kohti sama palju kui sama tulemusega osalejaid, millest on lahutatud üks.

4.2.3. Koht üldstardiga võistlustel, samuti viitstardiga võistlustel (jälitussõit) määratakse finišisse saabumise järjekorra alusel. Teatesõidu koht määratakse viimase etapi sportlaste finišisse jõudmise järjekorra järgi.

4.2.4. Kui osaleja tulemus tühistatakse, siis kohta talle ei määrata. Teatevõistkonna liikme tulemuse tühistamisel võistkonna kohta ei määrata.

4.2.5. Võistkonna tulemus ja koht individuaalses võistkondlikus arvestuses ning võistkonna koht kompleksarvestuses määratakse vastavalt Reglemendiga määratletud tingimustele. Kohad määravad ainult Reglemendis märgitud osalejad ja võistkonnad.

4.2.6. Tulemused loetakse kinnitatuks, kui 1 tund pärast esialgsete tulemuste ja kontrollkaartide avaldamist ei laekunud “MT” ja “TO”-le proteste ega avaldusi või vahetult pärast viimase protesti või avalduse kohta otsuse tegemist.

4.2.7. Kui kaks või enam osalejat on võtnud sama auhinnalise koha, peab igaüks neist saama vastava auhinna, medali ja (või) diplomi.

4.3. Avaldused, protestid, pöördumised

4.3.1. Esialgse tulemusega mittenõustumise korral esitatakse peasekretärile kirjalik avaldus. Kui avalduse kohta tehtud otsus esindajat (osalejat) ei rahulda, esitatakse protest. Proteste vaatab läbi peakohtunik. Kui protest on seotud tulemusega, siis tuleb see esitada hiljemalt 1 tunni jooksul peale esialgse tulemuse avaldamist.

4.3.2. Protesti reeglite või võistlusmääruse rikkumise eest saab esitada võistkonna esindaja ning võistlustel, kus osaleja pääseb iseseisvalt, osaleja ise või treener kirjalikult hiljemalt üks tund pärast finiši sulgemist.

4.3.3. Protest osaleja võistlusele lubamise kohta tuleb esitada hiljemalt 1 tund peale stardiprotokollide avaldamist ja tuleb läbi vaadata enne starti. Kui enne starti ei ole võimalik otsust langetada, lastakse osalejal startida protesti alusel ning protesti otsus tehakse enne tulemuste kinnitamist.

4.3.5. Kui peakohtuniku otsus esitatud protesti kohta protestijat ei rahulda, on tal õigus edasi kaevata žüriile. Kaebus tuleb läbi vaadata tunni jooksul. Kui protestis ja apellatsioonis märgitud asjaoludega on vaja pikemalt kaaluda, tuleb otsus teha enne tulemuste kinnitamist.

4.2.6. Protestid, apellatsioonid on tasuta.

5. Spordivõistlusel osalejatele esitatavad nõuded

5.1. Võistlejad

5.1.1. Võistlustingimuste võrdseks säilitamiseks kõikidele osalejatele peetakse võistlusi vanuserühmade kaupa. Sportlase kuulumine teatud vanusegruppi määratakse soo ja kalendriaasta järgi, mil ta saab vastavasse vanusesse.
"OL" Suusaorienteerumise jaoks loetakse talvehooaja kalendri esimest võistlust kalendriaasta alguseks.
Rühma tähis (indeks) koosneb osalejate soo algustähest ja numbrist, mis määrab selles grupis esineva sportlase maksimaalse vanuse juunioride rühmades ja miinimumi veteranide rühmades. Vanuseklasside sees saab moodustada rühmi vastavalt distantsi keerukusele ja pikkusele ning osalejate sportlikule kvalifikatsioonile. Vastavad rühmatähised on Zh21A, Zh21B, M21A, M21B, M21AK jne. Rühma ME - M Elite ja ZhE - Zh Elite kasutatakse põhiliste vanuserühmade M21 ja F21 meeste ja naiste klassi "spordimeistri" distantsidega võistlustel.

5.1.2. Ametlikud võistlused toimuvad järgmistes vanuserühmades (sellesse vanusekategooriasse ei kuulu sõna "enne" järel asuva numbriga tähistatud vanus)
poisid, tüdrukud (kuni 11-aastased)
poisid, tüdrukud vanuses 8-10 aastat (M10, F10)
kõik erialad;
poisid, tüdrukud (kuni 13-aastased)
poisid, tüdrukud vanuses 11-12 aastat (M12, F12)
kõik erialad;
poisid, tüdrukud (kuni 15-aastased)
poisid, tüdrukud vanuses 13-14 aastat (M14, F14)
kõik erialad;
poisid, tüdrukud (kuni 17-aastased)
poisid, tüdrukud vanuses 15-16 aastat (M16, F16)
distsipliinidevahelised;
poisid, tüdrukud (kuni 18-aastased)
poisid, tüdrukud vanuses 15-17 aastat (M17, F17)
suusa- ja cyclocrossi alad;
poisid, tüdrukud (kuni 19-aastased)
poisid, tüdrukud vanuses 17-18 aastat (M18, F18)
distsipliinidevahelised;
juuniorid, juuniorid (alla 21-aastased)
juuniorid, juuniorid 19-20 aastased (M20, W20)
kõik erialad;
mehed, naised
21-aastased ja vanemad (M21, F21)
kõik erialad.

5.1.3. Osalejate koosseis vanuseklassis konkreetsetele võistlustele määratakse Reglemendiga.

5.1.4. Orienteerumisliitude ja teiste organisatsioonide korraldatavatel võistlustel on lubatud teise vanuserühma moodustamine:
- 20-aastaste ja nooremate sportlaste võistlustel on võimalik moodustada rühmi igaks sünniaastaks või treeningtundideks.
- Üle 30-aastaste meeste ja naiste võistlustel on lubatud moodustada gruppe 5- või 10-aastase vahega. Sel juhul spordialade kategooriaid ja tiitleid ei määrata.

5.2. Sissepääs võistlustele

5.2.1. Võistlustele vastuvõtt toimub Reglemendi alusel.

5.2.2. Naistel (juuniorid, tüdrukud, tüdrukud) on õigus võistelda oma vastavates meeste gruppides, välja arvatud juhul, kui määrustik seda keelab.

5.2.3. Juunioridel, juunioridel, poistel, tüdrukutel, poistel, tüdrukutel on õigus võistelda järgmises, vanemas vanuserühmas, reeglitega soovitatute hulgast, kui määrustik seda võimaldab, võistluse žürii (või peakohtuniku) loal. ), raviasutuse ja treeneri eriloaga .

5.2.4. Juunioritel, juunioritel, poistel, tüdrukutel, poistel, tüdrukutel ei ole õigust võistelda nooremas vanuseklassis.

Inimesed kipuvad püüdlema enama poole. Seame eesmärgid, saavutame need ja liigume edasi. Alustame jooksmisega paari kilomeetriga, siis viis, kümme, poolmaraton ja maraton, järk-järgult tulemusi parandades. Nüüd paljud sellega ei piirdu, nad avastavad triatloni, lisavad jooksmisele ujumise ja rattasõidu. Kuid tritalon pole ainus alternatiiv. Täna tahan rääkida orienteerumisest, mis võib teie jooksule lisada metsloomi, lõbusat seltskonda ja huvitavaid loogikamõistatusi. Elamus, mida teistel spordialadel ei saa.

Mis on maastikul orienteerumine

Orienteerumine on spordiala, kus sportlased kasutavad kompassi ja kaarti, et määrata piirkonnas kontrollpunktid. Võistlusi peetakse linnas või looduses. Sportlased liiguvad joostes – klassikaline variant.

Võidab osaleja, kes leiab kõik punktid ja jõuab esimesena finišisse. Orienteeruja olulisemad omadused on distantsi läbimise kiirus ja marsruudi valiku täpsus.

Lugu

Termin orienteerumine ilmus Skandinaavia sõjaväelaste seas 1886. aastal. See tähistab liikumist tundmatul maastikul kaardi abil. Orienteerumine tsiviilisikute seas algas 1918. aastal. Sel ajal oli huvi kergejõustiku vastu vähenemas ja orienteerumine oma vaimustusega tõi noored tagasi spordi juurde. Sellest ajast alates on selle spordiala populaarsus kasvanud.

Orienteerumine tekkis NSV Liidus turismiliigina 1957. aastal. Alguses oli see täiskasvanute spordiala. Kuid 90ndate algusest hakkasid ilmuma noorte- ja lastevõistlused.

Tänapäeval koguvad suurvõistlused, nagu näiteks Vene asimuut, aastas kuni 200 000 osalejat.

Mida võib orienteerumine jooksjale anda

Alustame sellest, et jooksumahud on päris korralikud. Võistlusdistantsid kuni 20 km raskel pinnasel nõuavad tõsist ja mitmekülgset füüsilist ettevalmistust. Ainult vastupidavusest ja jooksutehnikast ei piisa. Teil on vaja arenenud liigutuste koordinatsiooni, treenitud stabilisaatorlihaseid ja stabiilset pahkluu.

Maanteel joostes tekib liikumismuster. Iga treeninguga võtab sörkjooks järjest vähem energiat. Keha kohandub monotoonsete liigutustega, lülitab välja lisalihased, optimeerib energiatarbimist. Asfalt on sile ja ühtlane, nii et sellega on lihtne harjuda.

Lisaks on asfalt kõva, mis tähendab, et saad vedruna kasutada lihaste ja kõõluste elastsusjõudu, mis tõrjumisel osa energiast tagastab. Vaadake, kuidas maratonijooksjad jooksevad – nad hüppavad nagu pallid asfaldil.

Orienteerumises on pinnas pehme, summutab elastset põrutust, vedru ei saada. Niimoodi jooksmine on palju keerulisem, seda saad proovile panna liivarannatrenni tehes. Lihtsalt ära pinguta üle – selline treening viib kergesti ületreenimiseni.

Pind muutub ka pidevalt. Rada, mets, soo, kivid, oksad, palgid. Universaalset liikumise stereotüüpi on võimatu välja töötada. Keha kohaneb erinevalt, hakkab treenima vastupidavust.

Jätame eepilise atmosfääri ja muusika video tegijate südametunnistusele, päris orienteerudes on kõik proosalisem. Vaadake paremini jooksutehnikat ja võrrelge eelmise videoga.

Üks kõige objektiivsemaid inimese töövõime näitajaid on maksimaalne hapnikutarbimine (MOC). See määrab neelduva hapniku hulga järgi lihaste töö võimsuse. Keskmiselt on sportlastel see parameeter umbes 70 ja orienteerujatel umbes 80. See tähendab, et orienteerujad on kaheksandiku võrra vastupidavamad.

Ärge häbenege, et maratone võidavad jooksjad, selle põhjuseks on kogunenud motoorne stereotüüp, millest eespool rääkisime. Ja see ei tähenda, et jooksja ei pea olema vastupidav. Tehnika arendamine võib olla lihtsam kui vastupidavuse kasvatamine.

Näiteks Pavel Naumov, kes pärast orienteerumises esinemist läks üle kergejõustikule. 2005. aastal sai ta Venemaa kergejõustiku meistrivõistlustel kulla 3 km jooksus. Ta kuulus Venemaa jooksukoondisse ja võitis auhindu rahvusvahelistel võistlustel.

Peale jooksmise

Jooksmine on orienteerumise üks pool. Vähem oluline pole ka pea töö: otsustamise kiirus, tähelepanelikkus, ruumiline kujutlusvõime, oskus hoida mitut objekti korraga peas, neid kiiresti üles leida. Ilma nende omadusteta viib hea füüsiline ettevalmistus sind kergesti finišijoonele vastupidises suunas.

Sportlasi juhendab kaart, millel on sümbolitega kujutatud teed, metsad, lagendikud, sood, kivid, lohud ja künkad, mõnel juhul isegi puud.

Aju lahendab mitu probleemi korraga.

Ta analüüsib kaarti, märgib piirkonnale iseloomulikud tunnused: “paremal on lagend, ees 200 meetri pärast pöörab rada vasakule, pärast pööret teelt väljub kuristik, mille lõpus on lagend. kontrollpunkt."

Annab aimu, kuidas see ala tegelikkuses välja hakkab nägema: milline on metsa tihedus ja nähtavuse ulatus, millised orientiirid on hästi nähtavad ja mida on raske märgata, kui raske on sellel alal joosta, jne.

Peate märkama maamärke ja mõistma, kus te nende suhtes asute, et mitte eksida. Nad peavad vaatama jalge alla, et mitte kukkuda ega vastu puud põrgata. Peab jälgima kaarti.

Psühholoog George Miller avaldas 1955. aastal, milles olid inimeste tähelepanu uuringu tulemused. Lugeda võib ja samal ajal inglise keele taset tõsta, aga minu jaoks on oluline üldine järeldus: inimene suudab korraga meeles hoida umbes 7 objekti. Kuid seda arvu saab treenides suurendada. Tugeval orienteerujal ulatub see 11-ni ehk poolteist korda kõrgemale kui tavainimesel. On sportlasi, kes planeerivad oma tee järgmisse kontrollpunkti enne esimesse jõudmist.

See ei pruugi tunduda palju, kuid pidage meeles kiirust. Kas saate koostada toidukaupade nimekirja kogu perele kiirusega 4 min/km? Ja pärast 15 km läbimist sellises tempos läbi küngaste ja võsa?

Koos

Järgmise punktini viiva tee kavandamisel peate mitte ainult määrama lühima võimaluse, vaid ka õigesti hindama oma võimalusi. Saate valida otsetee läbi soo ja ujuda selles 20 minutit. Või jookse ringi, suurenda distantsi poole kilomeetri võrra, kuid ole lõpuks esimene, sest mööda rada jooksmine on palju kiirem.

Peate kasutama oma tugevaid külgi: vastupidavust, kiirust, veavaba analüüsi ja marsruudi koostamist. Selline lähenemine pakub peaaegu lõputult erinevaid taktikaid ja võimalusi distantsi läbimiseks. Seega ka ühe võistluse raames saab iga osaleja oma distantsi. Ja ainult aeg lõpusirgel näitab, kellel tegelikult õigus on.

Muud tüübid

Lisaks ülalkirjeldatud klassikalisele jooksuorienteerumisele on veel 4 tüüpi, milles peetakse maailma- ja Euroopa meistrivõistlusi:

suusaorienteerumine toimub määratud suuna ja märgistuse järgi.

Antud suund meenutab suvist orienteerumist, ainult suuskadel. Sportlased liiguvad peamiselt suusaradadel, sest suuskadel on ebamugav läbi võsa ronida. Võistluse mõte, nagu suvise vormigi puhul, on läbida hulk kontrollpunkte ja lõpetada distants esimesena.

Märgistus on meie rahvuslik orienteerumisliik. Teatud suuna jaoks suusaradade võrgustiku ettevalmistamine on kallis ja keeruline, nii et Nõukogude treenerid tulid ideele lasta sportlastel minna ühele rajale. Sellelt leiavad osalejad kontrollpunktid ja peavad oma asukoha kaardile märkima. Kui ese on valesti märgitud, määratakse sportlasele karistusaeg. Lõpptulemuse määrab trahvisumma ulatuses trassi läbimise aeg. Seda tüüpi orienteerumine on tehniliselt kõige keerulisem ja seda tehakse siiani ainult Venemaal.

Jalgratta orientatsioon näeb välja nagu talvine suund. Kaardile on suusaradade asemel märgitud teed ja nendel liikumise kiirus ning jalgratturile ohtlikud kohad, näiteks palgid.

trail-o- Orienteerumine puuetega inimestele. Sellises vormis võistlused korraldatakse arvestusega sarnasel põhimõttel. Marsruut ja marsruudi läbimise järjekord on ette määratud. Kontrollpunktides asuvad mitmed prismad ja osalejad peavad välja selgitama, milline neist sobib kõige paremini kaardi ja legendiga. Legend – eseme asukoha kirjeldus. Võib selguda, et kõik prismad on valed. Võidab see, kellel on kõige vähem vigu.

Osalejad võivad olla erineva puudega, mistõttu distantsi läbimise aega ei arvestata.

Rogain- pikk orientatsioon.

Erinevalt klassikalisest formaadist kestavad rogainivõistlused mitmest tunnist päevani. Selle aja jooksul peavad osalejad leidma võimalikult palju kontrollpunkte ning nende läbimise järjekord võib olla meelevaldne.

Sport areneb, esile kerkivad ka teised distsipliinid: orienteerumine süstades, koobastes ja labürintides, sprint, ööorienteerumine jne.

Järeldus

Orienteerumine on põnev spordiala. Treening ühendab endas jooksutreeningut, mänguhetki ja loogilisi ülesandeid. Võistlused pakuvad teie võimete mitmekülgset proovilepanekut.

Meie Jooksulaboris armastame orienteerumist. Paljud meie töötajad tegelesid sellega professionaalselt või tegelevad siiani, kuulusid Venemaa koondistesse ja osalesid maailmameistrivõistlustel.

Kui otsid endale uusi eesmärke või soovid jooksutreeningut mitmekesistada, proovi orienteerumist.

Artikli koostasid: Dmitri Gavrilov ja Svetlana Razumnaja.

10. peatükk

Orienteerumisvõistlused seisnevad distantsi läbimises kaardi ja kompassiga ning märgistamises maapinnal asuvates kontrollpunktides (KP). Orienteeruja peab omama kõrgeid füüsilisi omadusi, valdama perfektselt topograafiat, valdama vabalt kompassi ja lugema enesekindlalt kaarti, valima kiiresti ja õigesti liikumistee võõras piirkonnas ning omama kõrgeid tahteomadusi.

Meie riigis on orienteerumine noor, aktiivselt arenev spordiala. Praegu on see kindlalt sisenenud TRP kompleksi standarditesse ja erineva tasemega võistluste kalendritesse - koolist üleliiduni, mida alates 1981. aastast on peetud juba NSVL meistrivõistluste auastmes.

Võistlused jagunevad järgmisteks tüüpideks: orienteerumine etteantud suunas, tähistatud rajal, vabatahtlik. Teatevõistlusi saab pidada igat tüüpi. Osalejad läbivad distantsi joostes või suusatades. Võistluse toimumise ajaks on päeva- ja öö-, ühepäevased ja mitmepäevased ning võistluse iseloomu järgi - personaalsed (tulemusi arvestatakse iga osaleja kohta eraldi), võistkondlikud (arvestatakse üksikosalejate tulemusi). võistkonnale tervikuna), personaalne-meeskond (tulemusi arvestatakse eraldi iga osaleja ja meeskonna kohta üldiselt).

Orienteerumine etteantud suunas- see on kaardil märgitud kontrollpunktide läbimine, mis asuvad maapinnal etteantud järjekorras. Osalejate hajutamiseks on lubatud distantsi üksikute osade läbimisel erinevatel osalejatel kasutada erinevat järjekorda, kuid lõpuks peavad kõik läbima sama distantsi. Osalejate start on soovitatav üksik.

Tulemuse määrab tehnilisest stardist finišini distantsi läbimiseks kuluv aeg. Kui osaleja rikkus KP läbimise korda või jäi KP-st puudu, siis tema tulemust ei arvestata.

Märgistatud marsruudi orientatsioon- see on distantsi läbimine kaardile märgitud marsruudile paigaldatud kontrollpunktide asukohaga. Enamik võistlusi peetakse talvel. Kontrollpunkti asukoht märgitakse kaardile alles järgmises punktis, torgates selle vastavasse punkti kompostri või nõelaga. Viimasel juhul märgitakse punktsioon CP-l saadaoleva värvipliiatsiga risti läbi kriipsutades. Viimane KP rakendatakse "viimase KP joonemärgile".

KP rakendamisel tehtud vea eest üle 2 mm saab osaleja trahviaega 1 min. iga täieliku või mittetäieliku 2 mm kohta. Maksimaalne karistus, mida ühe kontrollpunkti rakendamisel tehtud vea eest määrata, on 3 minutit. Massiheitmete kaugustel on maksimaalne karistus 5 minutit. Osaleja tulemus selgub distantsi läbimise aja ja karistusaja summana. Suusaorienteerumises toimuvad maailmameistrivõistlused iga kahe aasta tagant.

Valikulises orienteerumises saab stardis osaleja kaardi, millel on märgitud kontrollpunktid. Iga kontroll on tähistatud numbriga, mis näitab selle "kulu" punktides. Sellel võistlusel osalejate lõppeesmärk on koguda KP-d otsides kindla aja jooksul enim punkte, kõigile sama (tavaliselt 1 tund). Iga sportlane valib iseseisvalt oma tugevuse järgi kõige väärtuslikuma ja realistlikuma marsruudi. Kõikide kontrollpunktide läbimine pole vajalik.

Orienteerumine algajatele- see on etteantud arvu kontrollpunktide läbimine võistlusalal asuvatest punktidest. CP valik ja nende läbimise järjekord on meelevaldne – osaleja äranägemisel. Mitu juurdepääsu samale kontrollpunktile loeb ainult üks kord. Osalejate start – üld- või grupp. Kaardile kantakse kõik võistlusalal saadaolevad kontrollpunktid ja nende tähistused. Võistlusalal seatakse 1,5-2 korda rohkem KP-d, kui on vaja leida. Osaleja tulemuse määrab teatud arvu kontrollpunktide läbimiseks kulutatud aeg.

Orienteerumisvõistluste distantsi varustuses on: kaardi väljastamise punkt, stardipunkt, orienteerumise stardipunkt, kontrollpunktid, joon ja finišikoht ning tähistatud rajal toimuvate võistluste korral osalejate liikumistee. .

Kontrollpunkti ja orienteerumise alguspunkti varustuses kasutatakse 30x30 cm küljega kolmikprisma kujulist märki, mis on jagatud diagonaaliga alumisest vasakust paremasse ülanurka (ülal on valge väli, allpool on oranž või punane).

Orienteerumine on üks väheseid spordialasid, kus võistlejad tegutsevad individuaalselt, treenerite, kohtunike, pealtvaatajate ja isegi rivaalide vaateväljast eemal. Seetõttu on eesmärgi saavutamiseks vajalik hea psühholoogiline ettevalmistus, visaduse, sihikindluse, julguse, enesekontrolli ilming. Orienteeruja tehnilises väljaõppes on kaks põhikomponenti: orienteerumistehnika (töö kaardi ja kompassiga) ja maastikul liikumise tehnika (jooks või suusatamine).

Algkoolitus orienteerujale

Kauguste määratlus.Üks olulisemaid viise orienteerumiseks või asukoha määramiseks on vahemaade mõõtmine. Orienteeruja peab marsruudi läbimisel pidevalt lahendama distantsi hindamisega seotud probleeme. Tavaliselt kasutatakse kauguste määramiseks kahte meetodit - silma ja sammude järgi.

Visuaalset meetodit kasutatakse edukalt teedel, lagendikel, haruldases metsas, põllul ja heinamaal sõites. See meetod nõuab pidevat treenimist, mille käigus sportlane hindab erinevate segmentide pikkust ja mõõdab neid seejärel kaardi või sammude abil. Teatud oskuse korral võib mõõtmisviga olla suhteliselt väike, kuni 5%.

Kauguste mõõtmine sammudega on kõige levinum meetod, mis nõuab samuti teatud oskusi. Kõige sagedamini mõõdetakse vahemaid vasaku jala all olevate sammude paaride loendamisega. Varem määrati erinevat tüüpi pinnasel 100-meetrises segmendis astmepaaride arv, mis jooksevad korduvalt ja erineva kiirusega. Saadud keskmised väärtused esitatakse tabelina ja neid kasutatakse seejärel distantside mõõtmiseks võistluse ajal.

Suunade määratlus. Esiteks on kaardi õigeks orientatsiooniks vajalik põhjasuuna määramine, milleks kaart ja kompass asetatakse kõrvuti horisontaalasendisse või asetatakse kompass kaardile. Seejärel pööratakse kaarti nii, et magnetmeridiaani joonte põhjaotsad oleksid suunatud suunas, mida näitab kompassinõela põhjaots. Päikesepaistelise ilmaga saate umbkaudu päikese järgi määrata kardinaalsed suunad, kasutades selleks kella.

Liikumissuuna või suuna määramisel eraldi orientiirile kasutatakse kompassi, mille abil määratakse asimuut eraldi orientiirile või kontrollpunktile, kuhu sportlane tormab. Selleks määratakse kompassiga esmalt põhjasuund ning seejärel nurk põhjasuuna ja meid huvitava objekti vahel ehk siis asimuut. Asimuudi väärtust loetakse päripäeva vahemikus 0 kuni 360°.

Orienteerumises kasutatakse spetsiaalseid spordikompasse (joon. 12). Sellise korpuse karp, kuhu asetatakse magnetnõel 3, täidetakse spetsiaalse mittekülmuva vedelikuga (alkoholi ja glütseriini segu). Tänu sellele rahuneb magnetnõel kiiresti ja peaaegu ei kõiguta sportlase jooksmisel. Kompassi korpus koos sihverplaadiga 2 on paigaldatud pleksiklaasist plaadile, mille servadele kantakse skaalariba 5 jaotised kaardil kauguste mõõtmiseks. Mõnel spordikompassi mudelil on suurendusklaas 6, mis hõlbustab kaardi väikeste detailide lugemist, suunanool 7 ja sammulugeja 8, mis salvestab sadu astutud sammupaare, mis vabastab sportlase pähe jätmast. neid.

Maapinnal liikumissuuna määramiseks (liikumine asimuudis, joon. 13) kahe kaardil määratud punkti vahel, näiteks stardi ja KP 1 vahel, peate tegema järgmised toimingud:

1) joondage kompassiplaadi serv punkte "Start" - KP 1 ühendava joonega;
2) keerake kompassi pirn nii, et selle allosas olevad topeltriskid "vaatavad" kaardi põhjaserva;
3) hoides kompassi horisontaalselt, keerake oma kohale, kuni noole põhjaots on kohakuti pirni põhjas oleva topeltriskiga. Sirutage mõtteliselt suunda mööda kompassiplaati – see on asimuuti suund punktis KP 1.

Algajatele võib võistlusi pidada ilma kaardita – asimuutis ja distantsil (asimutmarsruut, joon. 14). Osalejale antakse kaart ülesandega (näiteks KP 1: 15°-250m; KP 2: 270°-300 m jne). Orienteerujad jooksevad või läbivad etteantud marsruudi, märgistades kontrollpunktides. Selleks peab suutma samme lugedes määrata kaugust.

Kaardi lugemine ja selle võrdlemine piirkonnaga.Üks põhilisi võtteid orienteerumises on kaardi lugemine vastu maastikku. Kaardi lugemine tähendab kokkuleppeliste märkide täiuslikku uurimist, kaardil oleva piirkonna üldtunnuste, üksikute orientiiride ruumilise seose määramist ning kokkuleppeliste märkide abil piirkonnast üksikasjaliku pildi taastamist.

Maapinnal oleva kaardi lugemine algab selle orienteerumisest põhja poole. Pärast selle toimingu sooritamist vastavad maamärkide ruumilised asukohad maapinnal ja kaardil üksteisele.

Lisaks kaardi kompassi abil orienteerimisele kasutavad nad ka selle ligikaudset orientatsiooni vastavalt kohalikele objektidele ja taevakehadele või piirkonna orientiiridele ja objektidevahelistele suundadele.

Mälu mängib kaardilugemise tehnikas olulist rolli. Mälu kasutamise mõte seisneb selles, et kaardil nähtut saab liikvel olles analüüsida. Mälu treenimiseks ja kaardiga töötamiseks on palju harjutusi ja ülesandeid. Näiteks:

1) jätke meelde 5-10 sekundit. (joonis 15);
2) leida numbrid järjekorras 1 kuni 50 (joon. 16);
3) liigutada KP-d ühelt kaardilt teisele 5-10 m kaugusel;
4) voltida kaarti (kleepida kuubikutele kaardilõigud; valides sobivad lõigud, voltida kaarti);
5) koostab topograafilise diktaadi;
6) lugeda kaarti mööda magnetmeridiaani joont lõunast põhja;
7) koostab ala paigutuse käesoleva kaardi järgi;
8) joonistab pärast 3, 2, 1 minutit õppimist mälu järgi kaardi osi;
9) lugeda korrektuuri teksti;
10) koostada tükkidest kaart (esialgu).

Kaardi ja kompassiga töötamiseks on erinevaid harjutusi ja ülesandeid, millega saab tutvuda kirjandust uurides.

Orienteerumistehnikate uurimisel tehakse palju vaevarikast tööd spetsiaalselt varustatud klassiruumides ja treeningväljakutel. Õpperuumis või klassis peaksid olema järgmised seadmed: epidiaskoop, slaidiprojektor, filmiprojektor õppefilmide näitamiseks, magnetofon, kompassid, tahvelarvutid, õppeplakatid, erinevad diagrammid, graafikud, õppekaartide komplekt, kolm -hulknurga või maastiku mõõtmetega mudel. Infotahvlitele on üles pandud: kalenderplaan, kuulutused, paremusjärjestuse tabel, möödunud võistluste protokollid, orienteerumissektsiooni büroo nimekiri, huvitavad väljalõiked ajalehtedest ja ajakirjadest, soovitatava kirjanduse nimekiri, kompassi mudelid, tabel tavamärkidest. Peale võistlust pannakse üles kaardid konkursi võitjate marsruutidega.

Õppeprotsessi kiirendamiseks ja täiustamiseks luuakse erinevaid seadmeid, simulaatoreid, õppestende, programmeeritud õppesüsteeme, masinajuhtimisseadmeid.

Kontrollpunkti läbimise järjekorra ja orienteerumisviiside valik. Esmalt selgitatakse välja optimaalseim kontrollpunkti läbimise järjekord, mis võimaldab distantsi läbida võimalikult lühikese ajaga. Selleks peate hoolikalt uurima kaarti, et saada üldine ettekujutus maastikust, vaadata kontrollpunkte ja nendele lähenemisi, valida mitmest kontrollpunkti läbimise võimalusest kõige mugavam. Siin kasutatakse antud alale sobivaimaid orienteerumismeetodeid.

Orienteerumismeetod on teatud tehniliste meetodite kogum, mille kasutamine on kõige sobivam distantsi või selle üksikute lõikude läbimisel. Sõltuvalt sellest, milline tehniline element on juhtiv, saab eristada mitmeid orienteerumismeetodeid.

1. Suuna järgi (kareda laagri järgi). Seda kasutatakse pikkadel etappidel, kehvadel maamärkidel ja hästi läbitaval maastikul, kui juhtseadme lähedal on suur üheselt mõistetav orientiir. Sportlane ei jookse mitte KP-le, vaid sellele orientiirile. Suuna kontrollimine toimub perioodiliselt kompassi, samuti päikese ja vahepealsete orientiiride abil. Distantsi kontroll on peaaegu olematu.
2. Suund kaardi lugemisega. Olles määranud liikumissuuna esialgse kontrolli lähedal, püüab sportlane seda suunda säilitada, kontrollides end vahepealsete orientiiride järgi. Meetodit kasutatakse hästi läbitaval ja nähtaval, mitte eriti orientiiririkkal alal 400-600 m pikkustel etappidel Distantsijuhtimine toimub vahepealsete orientiiride järgi.
3. Asimuudi järgi. Sportlane kasutab reeglina kahte orienteerumiselementi: täpset asimuuti ja distantsi täpset määramist sammude loendamisega. See üks usaldusväärsemaid meetodeid on eelistatav maastikul, mis pole rikas maamärkide poolest, kui teil on vaja jõuda 150 m kaugusel lagendike ristumiskohast punktobjektile, näiteks läbimatu metsa küngas.
4. Asimuut kaardi lugemisega. Täpset asimuudi pidi liikumisele lisandub kaardi detailne lugemine ja selle pidev võrdlemine maastikuga. Meetod on otstarbekas sõites mööda samadest orientiiridest küllastunud maastikku, sagedamini võrdluspunktist kontrollpunkti liikudes ning kõige täpsem ja keerukam.
5. Jooksmine mööda lineaarseid maamärke. Osaleja kasutab jooksmiseks peamiselt lineaarseid maamärke: teid, raiesmikke, metsapiire. Meetodit kasutatakse pikkade etappide läbimisel tasasel maastikul, kus on raske mets ja suur hulk lineaarseid maamärke, see on kiireim, kuid toob kaasa jooksudistantsi pikkuse pikenemise.
6. Jooksmine täpse kaardilugemisega. Sportlane kasutab liikumiseks erinevaid reljeefseid vorme, erinevaid üksteisest selgelt nähtavaid objekte. Meetodit kasutatakse hea nähtavuse ja rikkalike orientiiridega maastikul. Liikumissuuna ja kauguste määramine toimub objektide suhtelise asukoha järgi.

Ratsionaalse liikumisviisi valik. Orienteeruja püüab oma võimeid ja treenitust arvestades kaarti lugedes leida parima võimaluse kontrollpunkti minekuks. Sel juhul peaks valitud tee olema lihtne, usaldusväärne ja läbima minimaalse ajaga.

Enne liikumismarsruudi variandi valimist on vaja kindlaks määrata kontrollpunkti lähedal olev iseloomulik orientiir (viide), kust pääseb lihtsalt ja usaldusväärselt kontrollpunkti. Alles siis peaksite selle sidumise kaudu valima tee CP-sse.

Algajad peaksid valima lihtsamaid, kuigi suhteliselt pikki valikuid selgete orientiiride (teed, lagedad, piirid) või avatud alade jaoks, kasutades usaldusväärseid ankruid.

Orienteerumisvõistluste korraldamine

Võistlusala valik ja spordikaartide tiraaži koostamine. Võistlusteks valitakse 2-4 km 2 suurused metsaalad - linnapargid ja õppeasutuse läheduses asuvad puhkealad. Massivõistluste alad peavad vastama teatud tingimustele (mugav juurdepääs stardipaika ühistranspordiga; ala vähemalt 2 km 2; head orientiirid, mis piiravad võistlusala; puuduvad ohtlikud kohad; piisav metsa läbitavus; olemasolu varjupaigad halva ilma eest stardi-finišialal).

Massivõistluste ettevalmistamise üheks oluliseks etapiks on spordikaartide tiraaži ettevalmistamine. Paljudes linnades toodavad neid keskselt linna- või piirkondlikud kehakultuuri- ja spordikomiteed ning müüakse seejärel massivõistlusi korraldavate organisatsioonide vahel. Muul juhul ostetakse võistluskaarte kehalise kasvatuse rühmadest või spordiseltsidest, kus neid on piisavalt. Suure tiraažiga spordikaartide tootmine korraga võimaldab neid kasutada 3-4 aasta jooksul. Pärast seda perioodi kaardid parandatakse ja tiraaž avaldatakse uuesti. Kaartide katmine läbipaistva kilega võimaldab kaitsta neid võistluse ajal vihma eest, pikendab oluliselt nende kasutusiga.

Reeglina trükitakse kaartidele sümbolite tabeli kujul memo, mis hõlbustab nende õppimist ja aitab läbida testvõistluste distantsi. Üliõpilaste ja õpilaste võistlustel on soovitatav kasutada mitmevärvilisi kaarte ja ainult nende puudumisel kasutada fotomeetodil tehtud must-valget.

Distantsi- ja võistluskeskuse varustus. Võistluskeskuse varustuse ja distantside jaoks on kaasatud 3-4 inimest, kellel on orienteerumisvõistluste distantsi juhi kogemus. Kaugteenistuse töös on kõige olulisem marsruudi planeerimine, mille puhul ei tohi end keeruliste kontrollpunktide seadmisega kaasa vedada, kuid ei tohi lasta võistlusel teedel ristiks minna.

Vahemaa tuleb planeerida nii, et selle parameetrid vastaksid eeskirjades toodud TRP kompleksi nõuetele. Kui maastikuomadused ei võimalda neid parameetreid säilitada, on lubatud väikesed kõrvalekalded distantsi pikkuse vähendamise suunas koos kontrollpunktide arvu samaaegse suurenemisega.

Soovitatavatele parameetritele vastava kauguse ettevalmistamiseks on soovitatav paigutada kontrollpunktid nii, et nendevahelised keskmised kaugused oleksid umbes 500 m. See vastab nende paigutusele võrdkülgsete kolmnurkade tippudes, mille külje pikkus on 500 m.

CP-seadmete puhul kasutatakse kas standardseid punaseid ja valgeid prismasid või statsionaarseid punaseid ja valgeid sambaid. Mõnikord kasutatakse CP jaoks puid, aianurki, eelvärvitud. Kontrollpunktid on varustatud märgistusvahenditega, millega võistlejad on kõige paremini tuttavad. Kõige sagedamini kasutatakse selleks kompostreid ja värvilisi pliiatseid. Erinevatest kompostritüüpidest on osalejatele ja kohtunikele mugavaimad kirjutusmasina tähemärkidega kompostrid. Nad pigistavad osalejakaardil oleva tähe või numbri välja. Ühte kontrollpunkti paigaldatakse olenevalt osalejate arvust 2-3 kompostrit.

Pliiatseid kasutades kinnitatakse need traadi või köiega kindlalt CP külge. Igas kontrollpunktis riputatakse välja 2-4 sama värvi pliiatsit. Need tuleb valida nii, et ei oleks sama või sarnase värvi pliiatsikomplektiga CP-d. Pliiatsid on mõlemalt poolt rumalalt teritatud ja keskelt kinni seotud.

Stardi- ja finišikohad varustatakse vastavalt võistlusel kasutatavale starditüübile (grupp, üld- või individuaalne). Massivõistluste läbiviimisel kasutatakse tavaliselt eraldi starti, mis võimaldab võistluse tulemuste põhjal määrata osalejatele massikategooriaid. Eraldistardiga tagatakse ka distantsil osalejate suurem iseseisvus.

Suure osalejate arvu korral kasutatakse esimestes kontrollpunktides hajutussüsteemi. Selleks määratakse need kohustusliku esimese KP stardis vastava märgiga kaardil või osalejakaardil. Kontroll nende kontrollpunktide kohustusliku läbimise üle toimub kontrolöride abiga, kes asuvad stardile 2-3 lähimas kontrollpunktis.

Stardi- ja finišikoridoride varustamisel kasutatakse mitmevärviliste lippude vanikuid ning stardi- ja finišikilpe. Finiš on korraldatud nii, et oleks tagatud osalejate vastuvõtt kõikidest võimalikest suundadest. Kohtuniku aja arvestamiseks paigaldatakse stardi-finiši alale hästi nähtavale kohale klappkell-tabel.

Stardi-finiši alas on soovitatav varustada infotahvel. Sellele on üles pandud kontrollkaartide täitmise näidised, võistluse kontrollkaardid ja operatiivinfo finišeerivate osalejate esialgsete tulemuste kohta.

Võistluse tulemuste kokkuvõtmine. Võistluse tulemuste töötlemist viivad läbi 2-3 sekretärikohtunikku. Nad loevad tulemused kokku finišeerivate osalejate kaartidel ja kontrollivad ka KP-l tehtud märgi õigsust. Kontrollkaardi igasse lahtrisse tuleks CP-l rippuva pliiatsiga või kompostri jäljendiga teha mis tahes märgistus. Märkide arv peab ühtima KP-de arvuga.

Ebaselguse korral hindega kutsutakse osaleja kohtunikekogusse ja standardi täitmise küsimus otsustatakse kohapeal. Sageli on märgi rikkumise põhjuseks teadmatus, juhus. Sellistel juhtudel on lubatud tulemusi tasaarvestada, vähendades seda ühe punkti võrra (võistkondliku meistritiitli selgitamisel) või lisades karistusaja võtmata või märkimata KP eest. Rohkem kui ühe KP mittevõtmisel või muudel rikkumistel tulemust ei arvestata, kuid sportlasel on õigus graafiku alusel ühel järgmistest päevadest uuesti võistlusel osaleda.

Töödeldud kaartide põhjal koostatakse meestele ja naistele eraldi võistluse isiklik protokoll. Sellel on märgitud õpilase või õpilase perekonnanimi, initsiaalid, õpperühma number, näidatud tulemus, sooritatud spordiala ja TRP kompleksi norm, samuti osaleja poolt kogutud punktide arv.

Võistkondliku meistrivõistluste läbiviimisel koostavad nad ka eraldi võistkondlike tulemuste arvestuse protokolli, kuhu märgitakse grupi liikmete kogutud punktide arv ja saavutatud koht. Protokollid koostatakse kahes eksemplaris.