Füsioteraapia ja harjutuste kompleksid gastriidi raviks. Gastriidi harjutusravi: eelised, ülesanded, tõhusad harjutused

Gastriidi ravis on kõige sobivam lähenemisviis ravimteraapia, dieedi ja harjutusravi kombinatsioon. Gastriidi harjutusravi on haiguse ravi tõhus komponent. Teadaolevalt ei suuda inimene teadlikult kontrollida seedeorganite motoorikat, kuid skeletilihaseid mobiliseerivad tegevused võivad positiivselt mõjutada mao töö normaliseerumise protsessi.

Miks on vaja võimlemist teha?

Gastriit ehk maolimaskesta põletik on üsna ebameeldiv haigus, millega kaasnevad valulikud sümptomid ja elukvaliteeti oluliselt vähendav. See on põhjalikult uuritud probleem, mille jaoks on välja töötatud dieedid ja ravimiteraapiad. Kompleksse ravi osana aitab gastriidi kehaline kasvatus suurendada ravi efektiivsust, vähendada võetud ravimite kogust (näiteks prokineetika), mis leevendab maksa täiendavat stressi. Inimesed, kes hoolivad oma tervisest, peavad vähemalt üldhariduslikul eesmärgil tutvuma nende lihtsate liigutuste sooritamise tehnikaga.

Kuidas gastriidi harjutusravi toimib?

Et mõista harjutusravi mõju gastriidiga patsientidele, piisab, kui on teada haiguse põhjused ja mehhanismid, mille abil treening mõjutab patoloogilisi protsesse. Selline lähenemine ei muuda treeningut mitte ainult teadlikumaks ja tõhusamaks, vaid hoiab ära ka liigse innukusega või ebaõigest sooritamisest tingitud enesevigastamise. Treeningteraapial on otsene ja kaudne mõju gastriidi probleemile.

Otsene toime on stimuleerida võimlemise kaudu seedetrakti motoorikat ja sekretoorset aktiivsust, kiirendada ainevahetust ja parandada rakkude toitumist. Teatud viisil kokkutõmbudes teevad skeletilihased, meie puhul kõhulihased, kõhuorganitele omamoodi massaaži, mis mõistlikes kogustes mõjub soodsalt nende tööle. Harjutusravi on eriti väärtuslik peristaltikaga organite, nimelt mao ja soolte töös. Füüsiline aktiivsus aitab kaasa toidu ja väljaheidete õigele liikumisele läbi seedetrakti ning see on üks nende elundite tervise tingimusi.

Ravivõimlemine mängib olulist rolli sapi väljavoolu ja pankrease ensüümide sekretsiooni normaliseerimisel.

Kaudne mõju on süsteemide ja elundite aktiivsuse parandamine, mille töö mõjutab seedetrakti tööd. See on näiteks:

• kesknärvisüsteemi (kesknärvisüsteemi) toniseerimine ja treenimine;
• südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemide treenimine;
• närviühenduste parandamine kesknärvisüsteemi ja siseorganite vahel (kortiko-vistseraalsed ühendused).

Harjutuste komplekt

Kroonilise gastriidi treeningtsüklid hõlmavad valikut hingamis- ja jõuharjutusi ning on madala ja kõrge mao pH-ga inimeste jaoks erinevad. Tundide alustamisel järgige kindlasti teile sobivaid soovitusi: koolitus on iga probleemi jaoks spetsiifiline, nii et selle valesti tegemine võib olukorda veelgi süvendada.

Suure happesusega võimlemine

Üldised omadused. Suure ja normaalse happe moodustumisega gastriidi korral sobib aeglase rütmiga treening. Täitmise ajal on oluline jälgida pulssi - sagedus ei tohiks olla suurem kui 110-120 lööki / min. Kõrge happesusega inimestele mõeldud valik välistab kõhulihaste harjutused, kuna nende kõrge aktiivsus stimuleerib maomahla tootmist. Mõlema rühma tunnid algavad tavalise soojendusega, kuid te ei tohiks seda ignoreerida, sest soojendus valmistab meie keha ette edasiseks tegevuseks.

Üles soojenema:

1. Lähteasend (IP): jalad õlgade laiuselt, sirged käed tõstetud enda ette rindkere tasemel. Teeme harjadega pöördeid 10 korda igas suunas.
2. IP: seistes loomulikus asendis – õlad langetatud, jalad õlgade laiuses. Kallutage pea õrnalt vaheldumisi kummagi õla poole. 5 korda igas suunas. Seejärel kallutame pea ette, püüdes lõuga puudutada rinda (Tähelepanu! Kui te ei tee elementi lõpuni, tehke seda oma tunnete põhjal - valu ei tohiks olla). Kaela soojenduse lõpetame pea ringikujuliste pööretega, 5 korda mõlemas suunas.
3. IP: seistes, käed pea taga. Kui võtate jalga tagasi, kaarduge selg, lükates vaagnat ettepoole. Tehke 10 kordust.

Peamine treening:

1. IP: tõuse neljakäpukil. Sügavalt sisse hingates tõstke parem käsi küljele ja viige see siis läbi ülaosa ette. Pöörake tagasi algasendisse ja korrake vasaku käe liigutusi.
2. IP: ilma asendit muutmata valmistame elemendi, mis näeb välja nagu tuntud “kass-lehm” (alaselga tuleb vaheldumisi painutada ja välja ulatuda). Modifikatsioon seisneb selles, et meie puhul ei ole kael kaasatud ja pea jääb kogu aeg allapoole.
3. IP: lamades selili. Sissehingamisel tõstke põlves painutatud jalg üles, libistades jalga mööda põrandat. Väljahingamisel langetage jalg alla.
4. IP: lamades selili. Samal ajal tõstame paralleelset kätt ja põlvest kõverdatud jalga, seejärel haarame küünarnuki kõveraga põlvest kinni ning õlgu ja pead tõstes surume kogu keha vastu jalga. Pöördume tagasi IP juurde.

Füsioteraapia harjutuste tähtsus ja mõju tervisele on kindlasti tohutu, kuid pikka aega olid need kemofarmatseutiliste ravimeetodite saavutuste varjus. Kinesioteraapia ehk terapeutiline kehakultuur on aga vanim ja teenimatult unustusehõlma vajunud meditsiiniharu, mis arendab meetodeid spetsiifiliste kehakultuurimeetodite rakendamiseks erinevate häirete kompleksravis. See põhineb keha loomulikul bioloogilisel funktsioonil – liikumisel. On võimatu loetleda kõiki kehaliste harjutuste mõju positiivseid mõjusid haige inimese süsteemidele ja organitele. Gastriidi korral saab füsioteraapia harjutustega vähendada põletikku, stimuleerida maorakkude taastumist. Seda seetõttu, et füüsilistel harjutustel on väljendunud kasulik mõju kõhuõõne lümfi- ja verevarustuse protsessidele. Haige kõht saab rohkem hapnikku, toitaineid ja energiat, mis tähendab, et see taastub kiiremini.

Gastriidihaigete igapäevases rutiinis peavad olema traditsioonilised hommikuvõimlemised, aga ka jalutuskäigud värskes õhus.

Eksperdid soovitavad kombineerida füüsilisi harjutusi terapeutilise toitumisega, vajadusel mineraalvee tarbimisega. Ja tuleb meeles pidada, et füsioteraapia harjutuste efektiivsus sõltub täielikult tundide regulaarsusest - terapeutilisi harjutusi on soovitatav teha vähemalt 2-3 korda nädalas.

Harjutused kroonilise gastroduodeniidi korral koos vähenenud maosekretsiooniga

Terapeutilise võimlemise eriharjutusi tehakse 1-2 tundi enne sööki. Teostame harjutusi kõhu eesseina, diafragma, kõhukelme lihastele selili lamades, istudes ja seistes. Hingamisharjutuste (eri-, üldarengu- ja lõõgastusharjutuste) suhe haiguse ägenemise perioodil on 2:1:1:1 ja seejärel 2:2:2:1. Tundide emotsionaalseks värvimiseks on soovitatav kaasata muusikaline saate. Tunni kestus on 30–40 minutit. Ja 1-2 tundi pärast söömist - aeglane kõndimine, jalutuskäik.

1. harjutus. Lähteasend - lamades selili, jalad sirgu, käed piki keha. Vaheldumisi painutage jalgu põlveliigeses. Hingamine on tasuta. Tempo on keskmine. Korda 4-6 korda iga jalaga.

2. harjutus. Algpositsioon on sama. Tõstke vaheldumisi sirgeid jalgu. Hingamine on tasuta. Tempo on keskmine. Korda 4-6 korda iga jalaga.

3. harjutus Algpositsioon on sama. Väljahingamisel istuge lamavas asendis. Alguses saate end kätega aidata. Inspiratsiooni korral pöörduge tagasi algasendisse. Tempo on aeglane ja sujuv. Korda 3-4 korda.

Pärast 1–2-nädalast tundi võib valu ja muude ebameeldivate aistingute puudumisel harjutused 1–3 olla keerulised: harjutusi 1 ja 2 tuleks sooritada samaaegselt mõlema jalaga; harjutus 3 teha, pannes käed kuklasse.

4. harjutus Lähteasend on sama, käed pea all. Libistage kontsad põrandale, viige jalad tuharatele võimalikult lähedale, sirutage põlved külgedele, püüdes põrandale jõuda. Seejärel ühendage põlved ja sirutage jalad, libistades jalad uuesti põrandale. Ärge hoidke hinge kinni. Tempo on aeglane. Korda 3-4 korda.

5. harjutus Lähteasend - põlv-küünarnukk (neljakäpukil seistes). Väljahingamisel sirutage jalad aeglaselt põlveliigestest, toetudes varvastele ja käsivartele. Inspiratsiooni korral pöörduge tagasi algasendisse. Tempo on aeglane. Korda 2-4 korda.

6. harjutus Lähteasend on sama, jalad jala laiuselt. Liigutades oma põlvi mööda põrandat, viige need küünarnukkidele lähemale, samal ajal ümardades selga, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Tempo on keskmine. Korda 4-8 korda.

7. harjutus Asend - istub taburetil, jalad sirgu, käed põlvedel. Sissehingamisel sirutage käed külgedele, väljahingamisel kummarduge ettepoole, püüdes põrandani jõuda. Korda 2-4 korda.

Harjutus 8 Lähteasend on sama, käed vööl. Sissehingamine ettepoole kallutamiseks, väljahingamine tagasi kallutamiseks. Tempo on aeglane ja sujuv. Korda 2-4 korda.

9. harjutus Seistes, jalad puusade laiuselt, käed vööl. Sissehingamine ettepoole kallutamiseks, väljahingamine algasendisse naasmiseks. Tempo on keskmine. Korda 4-6 korda.

10. harjutus Algpositsioon on sama. Tehke keha kallutamist külgedele. Tempo on keskmine. Korda 4-6 korda mõlemal küljel.

11. harjutus Lähteasend on sama, käed külgedele. Väljahingamisel kallutage keha ettepoole, liigutades paremat kätt tagasi ja vasakuga - püüdes jõuda parema jala varbani; sissehingamise ajal pöörduge tagasi algasendisse. Seejärel kallutage, muutes käte asendit. Tempo on keskmine. Korda 2-4 korda.

12. harjutus Lähteasend, käed rinna ees. Väljahingamisel sirutage käed külgedele ja pöörake keha vasakule, sissehingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Tehke sama liigutus, pöörates keha paremale. Tempo on keskmine. Korda 2-4 korda mõlemal küljel.

Kroonilise gastroduodeniidi harjutused koos maomahla suurenenud sekretsiooniga

Mao hapet tekitavate ja motoorsete funktsioonide pärssimine saavutatakse füüsiliste harjutuste tegemisel aeglases tempos, kusjuures liigutused on monotoonsed vahetult mao ebamugavustunde perioodil. Tunni kestus on 30–40 minutit.

Ägenemise perioodil

1. harjutus. Lähteasend - lamades selili, jalad sirgu, käed piki keha.

Tehke vaheldumisi jalgade painutamist põlveliigestes, libistades kanna mööda voodit. Hingamine on tasuta. Tempo on aeglane. Korda 4-6 korda iga jalaga.

2. harjutus. Samas asendis sissehingamisel tõsta käed pea taha üles, väljahingamisel rista need rinna ees. Tempo on aeglane. Korda 2-3 korda.

3. harjutus Algpositsioon on sama. Väljahingamisel sirutage käsi ja tõstke pea üles, sissehingamise ajal pöörduge tagasi algasendisse. Tempo on aeglane. Korda 3-4 korda.

4. harjutus Endine asend, üks käsi rinnal, teine ​​kõhul. Inspiratsiooni korral täitke kõht nagu õhupall, tõstes sellel lamavat peopesa üles; välja hingates tõmba kõhtu sisse. Tempo on aeglane. Korda 2-3 korda.

5. harjutus Lähteasend - istub toolil, käed põlvedel. Sissehingamisel tõstke samaaegselt mõlemad käed ja parem jalg. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Tempo on keskmine. Korda 3-4 korda iga jalaga.

6. harjutus Algpositsioon on sama. Pannes jalad varvastele, liigutage jalad maksimaalselt külgedele. Tempo on keskmine. Korda 4-6 korda.

7. harjutus Algpositsioon on sama. Tõstke vaheldumisi põlvi maksimaalse amplituudiga. Tempo on aeglane. Ärge hoidke hinge kinni. Korda 4-6 korda iga jalaga.

Harjutus 8 Algpositsioon on sama. Sissehingamisel sirutage käed külgedele, väljahingamisel pöörake keha vasakule, seejärel tehke sama liigutus paremale. Tempo on aeglane. Korda 2-3 korda mõlemal küljel.

9. harjutus Lähteasend – seistes, käega tooli seljatoest kinni hoides. Tehke keskmise liigutustega jalgade kiigutamist edasi-tagasi. Ärge hoidke hinge kinni. Tempo on keskmine, sujuv. Korda 3-4 korda iga jalaga.

10. harjutus Lähteasend – seistes, jalad õlgade laiuses, käed langetatud. Sissehingamise ajal tõstke käed üles, painutage veidi tagasi; väljahingamisel langetage käed alla, kallutades ettepoole. Korda 2-3 korda.

Remissiooni perioodil

1. harjutus. Lähteasend – istudes põrandal, toetudes küünarliigestest kõverdatud kätele. Väljahingamisel tõstke jalad üles ja ristliigutustega ("käärid") tõstke neid aina kõrgemale. Inspiratsiooni korral pöörduge tagasi algasendisse. Tempo on keskmine. Korda 10-12 korda.

2. harjutus. Lähteasend - lamades kõhul, käed lõua all. Väljahingamisel tõstke jalad üles, sirutage laiali, koondage; sisse hingata - madalamale. Tempo on keskmine. Korda 10-12 korda.

3. harjutus Lähteasend - lamades selili, käed pea all, pahkluu liigestele asetatakse mansetid raskustega (kuni 2 kg). Väljahingamisel tõsta jalad üles (tõstenurk kuni 45 kraadi), sissehingamisel langeta. Tempo on keskmine. Korda 10-12 korda.

4. harjutus Lähteasend - lamades kaldpinnal, pea kõrgendatud otsas. Väljahingamisel tõstke jalad üles (tõstenurk 90 kraadi); sissehingamise ajal pöörduge tagasi algasendisse. Tempo on keskmine. Korda 10-12 korda.

5. harjutus Lähteasend - lamades kaldpinnal, jalad kõrgendatud otsas. Väljahingamisel tõsta keha, sissehingamisel langetada. Tempo on keskmine. Korda 10-12 korda.

6. harjutus Lähteasend - lamades selili, käed sirutatud pea kohale, hantlid (kaaluga kuni 2 kg). Väljahingamisel istuge maha, langetage käed jalgade vahele; sissehingamise ajal pöörduge tagasi algasendisse. Tempo on keskmine. Korda 6-10 korda.

7. harjutus Lähteasend on sama, käed hantlitega õlgadele, jalad on fikseeritud. Istumiseks hinga välja, algasendisse naasmiseks hinga sisse. Tempo on keskmine. Korda 6-10 korda.

Harjutus 8 Lähteasend – seistes, jalad õlgade laiuselt, vasak käsi vööl, hantel allalastud paremas käes. Väljahingamisel tõsta parem käsi üles, sisse hingates langeta. Hoidke selg sirge. Tempo on keskmine. Korda 8-12 korda. Sama teise käega.

9. harjutus Lähteasend on sama, jalad koos, hantlid langetatud kätes. Väljahingamisel tõstke käed läbi külgede üles, sissehingamisel langetage. Tempo on keskmine. Korda 10-12 korda.

10. harjutus Lähteasend on sama, hantli kätes on üles tõstetud. Sissehingamisel kallutage keha ette (kaldenurk 90 kraadi), väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Tempo on keskmine. Korda 4-6 korda.

11. harjutus Algasend on sama, hantli langetatud kätes. Väljahingamisel tõsta sirged käed läbi külgede üles, sissehingamise ajal langeta käed enda ette. Korda 6-8 korda.

12. harjutus Lähteasend on sama, üles tõstetud hantli kätes on jalad õlgadest laiemad. Väljahingamisel tehke sügav kummardus ettepoole, tuues sirged käed tagasi laiaulatuslike jalgade vahele. Inspiratsiooni korral pöörduge tagasi algasendisse. Korda 6-8 korda.

Harjutus 13 Lähteasend on sama, hantlitega käed on langetatud, jalad on jala laiuselt. Väljahingamisel istuge maha, sirutage käed külgedele. Inspiratsiooni korral pöörduge tagasi algasendisse. Korda 10-12 korda.

Harjutus 14 Lähteasend on sama, käed hantlitega langetatud, jalad koos. Tehke hüppeid, sirutades käed külgedele. Ärge hoidke hinge kinni, hoidke selg sirge. Tempo on keskmine.

Terapeutiline võimlemine normaalse ja suurenenud happe moodustumisega gastriidi korral

Mao suurenenud sekretoorne ja motoorne aktiivsus väheneb, kui teatud füüsilisi harjutusi sooritatakse aeglases tempos, liigutuste monotoonse iseloomuga. Sellised harjutused suurendavad mõõdukalt mao verevarustust, mis aitab vähendada põletikku. Ja see on oluline ka normaalse happe moodustumisega gastriidi korral.

Sel juhul tuleks harjutusi teha vahetult enne sööki või vahetult pärast sööki. Pulss tundide ajal ei tohiks ületada 110-120 lööki minutis.

Ravikompleks sisaldab harjutusi peamiselt suurtele ja keskmistele lihasgruppidele, suure korduste arvuga. Lihasetöö käigus vabaneb palju energiat, mis on vajalik keharakkude normaalseks talitluseks, sh kahjustatud rakkude taastamiseks.

Normaalse ja suurenenud happeproduktsiooniga gastriidi korral on vajalikud ka kõhulihaste harjutused, kuid sel juhul ei ole vaja kõhusisest rõhku muuta, et mitte stimuleerida täiendavat happeeritust. Ja ägedal perioodil on üldiselt välistatud harjutused, kus kõhulihased on kaasatud.

Harjutuste komplekt haiguse ennetamiseks, mida tehakse väljaspool ägenemise staadiumi

1. harjutus. Lähteasend – seistes, jalad õlgade laiuses, käed langetatud. Langetage ja tõstke pea, pöörake pead vasakule ja paremale. Korda 10 korda.

2. harjutus. Algpositsioon on sama. Sirutage käed ette. Pöörake harju – päripäeva ja vastupäeva. Korda 10 korda.

3. harjutus Algpositsioon on sama. Painutage käed õlgadele, surudes käed rusikasse. Vaheldumisi painutage oma käed üles - 10 korda.

4. harjutus Algpositsioon on sama. Sirutage käed ette. Sissehingamisel sirutage kergelt lõdvestunud käed külgedele. Väljahingamisel vii käed tagasi algsesse asendisse, ristades neid kergelt. Korda 10 korda.

5. harjutus Algpositsioon on sama. Pange oma käed vööle. Võtke parem jalg küljele. Naaske algasendisse. Sama ka vasaku jalaga. Korda 10 korda.

6. harjutus Sama harjutus, kuid küünarnukist kõverdatud käed tuleks asetada pea taha. Kui liigutate jalga küljele, painutage sissehingamisel kere taha. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 7 korda.

7. harjutus Lähteasend – istub põrandal, jalad õlgade laiuselt, käed vööl. Võtke parem käsi paremale, seejärel üles, samal ajal kallutage torso vasakule ja hingake sisse. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake sümmeetriliselt vasaku käega. Korda 8 korda iga käega.

Harjutus 8 Lähteasend - lamades. Painutage parem jalg põlvest, tõmmake seda libiseva liigutusega enda poole, ilma seda põrandalt tõstmata. Naaske algasendisse. Tehke sama vasaku jalaga. Korda 10 korda iga jala jaoks.

Tehke sama harjutust mõlema jalaga korraga. Korda 7 korda.

9. harjutus Lähteasend - lamades. Painuta oma põlvi. Ilma jalgu põrandalt tõstmata kallutage mõlemad jalad paremale. Naaske algasendisse, sama - vasakule. Korda 10 korda.

10. harjutus Algpositsioon on sama. Sirutage käed üles. Tõstke parem käsi üles, asetage see põrandale, keerates samal ajal keha veidi paremale. Korrake sama vasaku käega. 8 korda iga käe kohta.

11. harjutus Lähteasend - lamades. Tõstke parem käsi üles, painutage samal ajal vasakut jalga, libistades jalga mööda põrandat - hingake sisse. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 8 korda iga jala jaoks.

12. harjutus Lähteasend - lamades. Painutage käed küünarnukkidest, toetudes neile, painutage põlvi, toetudes jalgadele. Lõdvestuge ja langetage parem käsi, vasak käsi. Seejärel lõdvestage ja sirutage parema jala põlv, vasak jalg. Korda 6 korda.

Harjutus 13 Lähteasend - lamades vasakul küljel. Vasak käsi on sirgendatud, vasak jalg on painutatud. Tõstke parem käsi üles, hingake sisse. Painutage parem jalg, suruge parem põlv parema käega rinnale, hingake välja. Korda 8 korda.

Harjutus 14 Algpositsioon on sama. Tõstke samal ajal paremat kätt ja paremat jalga, hingake sisse. Seejärel tõmmake jalga ja kätt painutades põlv kõhule, kallutage samal ajal pead, hingake välja. Korda 6 korda.

Harjutus 15 Lähteasend - neljakäpukil seismine. Tõmmake pea sisse, suruge lõug rinnale, hingake sisse. Libistage parem jalg käte vahel ette. Hinga välja. Korda 7 korda iga jala jaoks.

Harjutus 16 Seistes neljakäpukil, tõstke sirge vasak käsi küljele ülespoole. Tõmba hinge. Naaske algasendisse. Hinga välja. Korda 10 korda iga käega.

Harjutus 17 Lähteasend - seistes. Tõstke käed üles. Nüüd lõdvestage oma käed, käsivarred, õlad, langetage käed mööda torsot alla. Kallutage oma pead ja õlad veidi ettepoole, liigutage lõdvestunud käsi. Korda 8 korda.

Harjutus 18. Lähteasend - seistes, jalad õlgade laiuselt. Keha raskuse ülekandmine paremale jalale, tõstke, raputage ja lõdvestage vasakut jalga. Korda 8 korda iga jala jaoks.

Harjutus 19 Seistes algasendis, kallutage ettepoole. Lõdvestage oma õlad, käsivarred ja käed. Lainetage lõdvestunud kätega minut aega paremale ja vasakule.

Madala happesusega gastriidi füsioteraapia harjutuste põhimõtted

Seda tüüpi gastriidi puhul puuduvate ensüümide vesinikkloriidhappe produktsiooni suurenemine saavutatakse mõõduka tempoga või veidi üle keskmise tempoga tehtavate terapeutiliste harjutuste abil. Tunni ajal ei tohiks pulss ületada 140-150 lööki minutis. Treeningut tuleks teha 1,5–2 tundi enne sööki või 1,5–2 tundi pärast sööki.

Kehas on kõik omavahel seotud ning erksad emotsionaalsed muljed stimuleerivad ka maonäärmete sekretsiooni. Kuid mängud (tervendamine!) ei tohiks olla liiga liikuvad, parem on hoiduda jooksmisest.

Ravikompleks sisaldab hingamisharjutusi, kuna sügava hingamise korral muudavad diafragma liigutused kõhusisest rõhku. Ja sellel on väikese arvu kordustega kasulik mõju mao veresoontele ja selle verevarustusele.

Absoluutselt vajalikud harjutused kõhulihastele, mis mitte ainult ei aita toime tulla rippuva kõhuga, vaid tõstavad ka kõhusisese rõhu taset, parandades taas mao verevarustust. Aeglane kõndimine on väga kasulik. Füsioteraapia harjutusi on vaja alustada järk-järgult, üldise seisundi paranedes harjutuste arvu suurendades.

Gastriidi ägedal perioodil tuleb ravivõimlemist teha algses asendis selili lamades, lamades, istudes. Vältige äkilisi liigutusi. Kui valu taandub, lisatakse harjutused esialgses asendis küljel, seistes. Ja 1,5–2 kuud pärast haiguse ägenemist võite harjutada kõhuli lamamist.

Harjutuste komplekt, mis tehakse vähemalt 10 päeva pärast ägenemise algusest

1. harjutus. Lähteasend – seistes, jalad õlgade laiuses, käed langetatud. Liigutage pead üles ja alla, justkui noogutaks; pöörake pead vasakule ja paremale. Korda 10 korda.

2. harjutus. Algpositsioon on sama. Sirutage sirged käed ette. Pöörake harju päripäeva ja vastupäeva. Korda 10 korda.

3. harjutus Pange käed alla. Sissehingamise ajal tõstke need aeglaselt läbi külgede üles. Väljahingamisel langetage käed külgedele. Korda 8 korda.

4. harjutus Lähteasend - seistes, jalad veidi laiemad kui õlad, käed vööl. Liigutage käsi külgedele ja seejärel üles, samal ajal painutage rinnus taha. Hinga sügavalt sisse. Seejärel, kummardudes ettepoole ja liigutades küünarnukke ette, hingake aeglaselt välja. Naaske algasendisse, tehke paus. Korda harjutust 8 korda.

5. harjutus Lähteasend - seistes, käed langetatud piki keha. Tõstke vaheldumisi põlvi (rebides kanna põrandast lahti) - 10 korda.

6. harjutus Tõuse varvastele, siis kandadele. Kiigu niimoodi 15 korda.

7. harjutus Lähteasend - istub toolil, põlved kõverdatud, jalad maas, käed vööl. Kallutage keha 7 korda vasakule ja paremale.

Harjutus 8 Istub toolil, jalad põlvest kõverdatud. Kõndige 30 sekundit põlvedega kõrgel.

9. harjutus Lähteasend - lamades selili, käed vööl. Tõstke pea ja õlad üles, vaadake oma sokke. Hinga välja. Naaske algasendisse. Tõmba hinge. Korda 7 korda.

10. harjutus Algpositsioon on sama. Tõstke sissehingamise ajal parem käsi üles, samal ajal painutage vasakut jalga, libistades jalga mööda põrandat. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda iga käega 10 korda.

11. harjutus Lamades selili, tõstke vaheldumisi sirgendatud jalgu. Tõstke - sisse hingake, langetage - välja hingake. Korda 8 korda.

12. harjutus Tehke sama harjutust, kuid tõstke torsot veidi ja toetuge küünarnukkidele.

Harjutus 13 Lamades selili, käed piki keha, jalad põlvedest kõverdatud. Simuleerige jalgrattasõitu umbes 1 minuti jooksul.

Harjutus 14 Lamades selili, sirutage käed rinna ette. Sissehingamisel liigutage oma käed oigama, asetades need põrandale. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 8 korda.

Harjutus 15 Lamades vasakul küljel, on vasak käsi sirgendatud, vasak jalg on painutatud. Sissehingamisel tõstke parem käsi üles. Väljahingamisel painutage paremat jalga ja suruge parem põlv parema käega rinnale. Korda 8 korda.

Harjutus 16 Algpositsioon on sama. Tõstke samal ajal paremat kätt ja paremat jalga, hingake sisse. Seejärel, painutades jalga ja kätt, tõmmates põlve kõhtu ja kallutades pead, hingake välja. Korda 6 korda.

Harjutus 17 Lähteasend - neljakäpukil seismine. Tõstke pea üles ja hingake sisse. Libiseva liigutusega liigutage paremat jalga käte vahel ette – väljahingamisel. Naaske algasendisse. Tehke sama teise jalaga. Korda 7 korda.

Harjutus 18 Algpositsioon on sama. Tõstke sirge vasak käsi külg ülespoole – sissehingamise ajal. Langetage algasendisse - väljahingamisel. Korda 7 korda iga käega.

Harjutus 19 Neljakäpukil hinga sisse. Tõstke vaagnat üles, painutades põlvi lahti ja kallutades pead väljahingamisel. Korda 10 korda.

Harjutus 20 Algpositsioon on sama. Langetage pea, kumerage selg kaarega nimmepiirkonnas - sissehingamise ajal. Tõstke pea üles, kumerage selg - hingake välja. Korda 8 korda.

Kroonilist gastriiti tuleks eristada ka mao funktsionaalsest neuroosist (nn "ärritunud magu", "hüpergiline ärritunud magu", "kramplik magu").

Seda mao neuroosi vormi iseloomustab valu ülakõhus (mõnel juhul ei ole valul selget sõltuvust toidu tarbimisest, teistel juhtudel on need haavandiliste valude iseloomuga); kõrvetised, röhitsemine, kõhukinnisus, happelise ja jämeda toidu talumatus. Seda neuroosi vormi täheldatakse vegetatiivse-vaskulaarse düstooniaga patsientidel. Haiguse kliiniline pilt on väga sarnane peptilise haavandiga, kuid röntgenuuring näitab ainult "erutunud" mao ilma haavandilise "nišita". Histoloogilised uuringud ei näita muutusi mao limaskestas. Mao sekretsioon suureneb.

Lisaks tuleks eristada kroonilist Achilleuse gastriiti eakatel täheldatavast "funktsionaalsest Achilleusest". Selle haiguse mao sekretsiooni näitajate uurimine (maosisene pH-meetria) näitab vesinikkloriidhappe ja pepsiini puudumist maomahlas, samuti uropepsinogeeni taseme langust. Koos sellega tundub, et gastroskoopia ja aspiratsioonibiopsiaga uuritud mao limaskest on täiesti normaalne.

Füsioteraapia

1. Gastriidi ravivõimlemise meetodid.

Kroonilise gastriidi ägenemise korral tuleks harjutusravi määrata alles pärast ärritunud mao sümptomite (valu, iiveldus, oksendamine) taandumist. Sellel alaägedal perioodil näidatakse ainult terapeutilisi harjutusi, välja arvatud kõhulihaste harjutused, mis võivad esile kutsuda ägenemise;

Vaskulaarne düstoonia ja kardiovaskulaarsüsteemi labiilsus ei ole terapeutiliste harjutuste kasutamise vastunäidustuseks, kuna füüsilised harjutused aitavad neid vähendada (kõrvaldada);

Soolestiku aktiivsuse rikkumine (kõhulahtisus) nõuab terapeutiliste harjutuste määramise edasilükkamist, kuni enteriit peatub. Kõhukinnisus ei ole füüsiliste harjutuste kasutamise vastunäidustus, kuna need aitavad parandada soolestiku tööd;

Koos raskusteta harjutustega on vaja tutvustada närvisüsteemi toonuse tõstmisele suunatud emotsionaalseid harjutusi, eriti vähenenud sekretsiooniga patsientidel (näiteks kombineeritud liigutused koos plaksutamisega jne);

Ravivõimlemise esimeses pooles ei ole soovitatav teha spetsiaalseid kõhulihaste koormusharjutusi, kuna ka ilma nende harjutusteta on lihased torso külgedele painutamisel ja pööramisel piisavalt töösse kaasatud;

harjutused võimlemisesemetega (hantlid, nuiad jne) peaksid olema kiik ja kombineeritud hingamisharjutustega; otstarbekam on kasutada dünaamilisi hingamisharjutusi;

Harjutuste koguarv ravivõimlemises on 15-25, olenevalt patsiendi üldisest seisundist. Vähenenud sekretsiooniga patsiendid vajavad vähem harjutusi, normaalse ja suurenenud sekretsiooniga patsiendid rohkem (tavaliselt üsna hästi toidetud);

Treeningu annus vähenenud sekretsiooniga kroonilise gastriidi korral peaks olema mõõdukas ning normaalse ja suurenenud sekretsiooniga kroonilise gastriidi korral - tugevam. Selleks on vähenenud sekretsiooniga kroonilise gastriidi korral soovitatav teha iga harjutust 3-4 kordust, harjutusi tuleks teha sujuvalt, rahulikus tempos ning kroonilise normaalse ja suurenenud sekretsiooniga gastriidi korral suurendada korduste arvu. kuni 5-6 ja harjutusi tuleks sooritada keskmises tempos;

Füsioteraapia vahenditest ja vormidest näidatakse erinevaid kehalisi harjutusi, hommikust hügieenilist võimlemist, kõndimist, ujumist, suusatamist ja jalgrattasõitu ning sportmängude elemente (tennis, võrkpall jne).

Treeningteraapia ülesanded: toniseerida ja normaliseerida kesknärvisüsteemi aktiivsust ning taastada normaalsed kortiko-vistseraalsed ühendused; normaliseerida seedetrakti sekretoorseid ja motoorseid funktsioone; normaliseerida ainevahetust; parandada südame-veresoonkonna ja trahheobronhiaalsüsteemi aktiivsust, tagada selle kohanemine suureneva kehalise aktiivsusega. LH meetod kroonilise gastriidi korral sõltub haiguse vormist.

Mao vähenenud sekretoorse funktsiooni korral (sekretoorse puudulikkusega gastriit) kasutatakse terapeutilisi harjutusi kehalise aktiivsuse üldise mõõduka mõju saavutamiseks. Ravivõimlemise põhirõhk on mahlaerituse protsesside reguleerimisel, ainevahetuse parandamisel, kõhulihaste tugevdamisel, vereringe aktiveerimisel kõhuõõnes. Mao sekretoorsete ja motoorsete funktsioonide stimuleerimiseks ravivõimlemise taastavate harjutuste taustal kasutatakse kõhulihaste jaoks spetsiaalseid harjutusi algses seisvas, istuvas ja lamamisasendis koos koormuse järkjärgulise suurenemisega. Soovitav on kasutada suuri lihasgruppe katvaid harjutusi, hingamisharjutusi, keerulisi kõnniliike, harjutusi võimlemisesemete ja -vahenditega.

Mao suurenenud sekretoorse funktsiooniga ravivõimlemise ülesanne on normaliseerida autonoomse närvisüsteemi talitlust ja tasakaalustada närviprotsesse. Positiivne emotsionaalne taust on nende patsientide harjutusravi oluline tingimus. Terapeutilise võimlemise protseduurisse on soovitatav sisse viia keerukamad koordinatsiooniharjutused koos hingamisharjutustega. Mõju kõhulihastele peaks olema piiratud. Suurenenud maomahla sekretsiooniga patsiendid peaksid sooritama harjutusi suurema koormusega kui need, kelle sekretsioon on vähenenud. Koormuse intensiivsust saab tõsta harjutuste sooritamise kiirendamise, korduste arvu suurendamise, raskustega harjutuste sisseviimisega. Mõõduka kehalise aktiivsuse sooritamisel suureneb maomahla sekretsioon, intensiivne lihastöö vähendab mao sekretsiooni.

Sanatooriumi-kuurorti tingimustes kasutatakse laialdaselt teatevõistlusi mänguvormis (palliga, nuiadega, võimlemisrõngastega), jalutuskäikudes, sportlikes harjutustes (ujumine, suusatamine, uisutamine jne) ja kõhumassaažis (rahustava meetodiga). ).

Terapeutiline võimlemine gastriidi korral.

Retsidiivivastasesse ravi on soovitav lisada ka füsioteraapia harjutused. Kehaline kasvatus mõjub toniseerivalt kogu kehale, parandab ainevahetust, normaliseerib närvireaktsioone, muudab kõhusisest rõhku, parandab vereringet kõhuõõnes.

Sekretoorse puudulikkusega kroonilise gastriidiga patsientide ravivõimlemine peaks olema mõõdukas ja suunatud kõhulihaste tugevdamisele, taastav. Soovitatavad on jalutuskäigud, samuti doseeritud kõndimine.

Suurenenud sekretsiooniga patsientidel peaks klassiruumi koormus olema palju suurem - tööjõu submaksimaalsel tasemel, kuid kõhulihaste harjutuste arvu tuleks piirata ja neid tuleks sooritada mõõduka koormusega. Dieetliku toitumise, mineraalvee tarbimise ja füsioteraapia harjutuste kombinatsiooniga on kroonilise gastriidi korral, millega kaasneb suurenenud seedenäärmete sekretsioon, kõige soovitatavam juua mineraalvett enne kehalist kasvatust ja süüa 15-20 minutit pärast treeningut.

Vähenenud sekretsiooniga gastriidi korral tuleb mineraalvett juua pärast kehalist kasvatust 15-20 minutit enne sööki.

Õige toitumise järgimine, võitlus suitsetamise ja alkoholi kuritarvitamise vastu, muude seedesüsteemi haiguste tuvastamine ja ravi, suuõõne puhastamine - kõik need tegevused hoiavad ära kroonilise gastriidi esinemise ja progresseerumise.

Jooksmine aitab normaliseerida maomahla happesust. Seetõttu jooge enne jooksmist maomahla sekretsiooni vähenemisega klaas magnetiseeritud vett - see suurendab mao sekretoorset funktsiooni. Jookse vähemalt 30 minutit ja mitte rohkem kui tund.
Kui sekretsioon on suurenenud või normaalne, võib suurenenud happesuse neutraliseerimiseks enne jooksmist juua klaasi kaerahelbeid või kaerahelbeid.

Ligikaudne skeem remissiooniperioodil

Harjutus 1. Asetage parem jalg tagasi, tõstke käed üles - hingake sisse, pöörduge tagasi algasendisse - hingake välja. Sama ka vasaku jalaga. Tempo on aeglane. Jookse 3-4 korda.

Harjutus 2. Torso keerdumised. Käed külgedele - hingake sisse, pöörake 90 ° paremale - hingake välja, pöörduge tagasi algasendisse - hingake sisse; pöörake 90 ° vasakule - hingake välja, pöörduge tagasi algasendisse - hingake sisse. Tempo on aeglane. Jookse 3-4 korda igas suunas.

Harjutus 3. Kaldu küljele. Kallutage paremale - hingake välja, sirutage üles - hingake sisse; kallutage vasakule - hingake välja, sirutage - hingake sisse. Hingamine on ühtlane. Tempo on aeglane. Jookse 3-4 korda.

Harjutus 4. Harjutus "puuraiuja". Ettepoole kallutamine - väljahingamine, algasendisse naasmine - sissehingamine. Harjutus imiteerib puidu hakkimist. Tempo on kiire. Jookse 3-4 korda.

Harjutus 5. Täishingamine (vt eelmise kompleksi harjutust 13). Tempo on aeglane. Jookse 3-4 korda.

Harjutus 6. Lähteasend – istuv. Jalad sirged, käed taga toestatud. Painutamiseks - sissehingamine, tagasi algasendisse - väljahingamine. Tempo on aeglane. Jookse 4-6 korda.

Harjutuste 7–9 sooritamiseks on lähteasend selili.

Harjutus 7. Vaheldumisi parema, seejärel vasaku sirge jala tõstmine. Jala tõstmine - väljahingamine, langetamine - sissehingamine. Tempo on aeglane. Jookse 4-6 korda.

Harjutus 8. Harjutus "ratas". Hingamine on ühtlane. Tempo on keskmine. Tehke 15-25 sekundi jooksul.

Harjutus 9. Täielik sügav hingamine - 3-4 korda. Tempo on aeglane.

Harjutus 10. Lähteasend – lamades kõhuli. Rõhuasetusega käte painutamine. Põrandalt üles surumine, väljahingamine, algasendisse naasmine - sissehingamine. Tempo on keskmine. Jookse 5-10 korda.

Harjutuste 11 ja 12 sooritamiseks on lähteasend seismine.

Harjutus 11. Kükid. Kükitamine, väljahingamine, algasendisse naasmine - sissehingamine. Tempo on keskmine. Jookse 5-15 korda.

Harjutus 12. Tõstke sirge parem jalg üles - hingake välja, võtke see tagasi - hingake sisse. Tempo on keskmine. Jookse 4-6 korda. Sama ka vasaku jalaga.

Harjutuste 13 ja 14 sooritamiseks on lähteasend istuv.

Harjutus 13. Leia jalatugi. Kallutage tagasi - hingake sisse, pöörduge tagasi algasendisse - hingake välja. Tempo on aeglane. Jookse 3-5 korda.

Harjutus 14. Lähteasend – istuv. Täielik aeglane hingamine käte kontrolli all. Pane parem käsi rinnale, vasak käsi kõhule.

Ühe või kahe arvelt hakkame tegema aeglast diafragmalist hingetõmmet, diafragma läheb alla, samas kui kõht ulatub välja. See liikumine fikseeritakse vasaku käega. Arvestades kolme-neljaga jätkame täishingamist, kuid juba rinnaga. See parandab parema käe. Samal ajal tõuseb rindkere, õlad pöörduvad ümber ja pea kaldub veidi tahapoole. Viie või kuue arvelt hakkame tegema aeglast diafragma väljahingamist, diafragma tõuseb üles ja magu tõmmatakse sisse. See liikumine fikseeritakse vasaku käega. Arvestades seitse või kaheksa, jätkame täielikku väljahingamist, kuid rinnaga. See parandab parema käe. Samal ajal langeb rind, õlad kokku, pea langeb rinnale. Lugedes üheksa kuni kümneni, proovige täielikult välja hingates hinge kinni hoida. (Edaspidi tuleks täisväljahingamisel hinge kinni hoidmise aega järk-järgult suurendada, kuid mitte jõuga.) Korda harjutust 3-5 korda.

Harjutus 15. Lähteasend - neljakäpukil. Käe ja jala sünkroonne tõstmine. Tõstame parema käe ja parema jala - sisse hingata, langetada - välja hingata; tõsta vasak käsi ja vasak jalg - sisse hingata, langetada - välja hingata. Tempo on keskmine. Jookse 3-8 korda.

Harjutuste tegemiseks kella 16-18 on lähteasend seistes.

Harjutus 16 Hingamine on ühtlane. Jookse 15-60 korda, seejärel lülita kõndimisele.

Harjutus 17. 1,5 minutit paigal kõndimist.

Harjutus 18. Täishingamine - 1,5-2 minutit. Tempo on aeglane.

Lisaks ravivõimlemisele ja jalutuskäikudele soovitatakse hüpotsiidse ja anatsiidse gastriidiga patsientidel ujuda (eriti mao ja soolte väljalangemisega), sõudmist, võrkpalli, tennist, nädalavahetuse turismi, suusatamist ja uisutamist. Sellistel patsientidel on väga hea teha koos harjutustega kõikidele lihasrühmadele kõhulihaseid koormavaid harjutusi.

Kõhukinnisuse korral, mis väga sageli kaasneb atooniaga, tuleks teha täiendavaid keha raputamisega seotud harjutusi (jooksmine, hüppenööriga hüppamine, ratsutamine, sport, suusatamine ja sõudmine).

Seega on tänu terapeutiliste harjutuste, põletikuvastase ja reparatiivse ravi, hügieeniprotseduuride ja dieetteraapia komplekssele kasutamisele koos meditsiinilise raviga võimalik lahendada seedetrakti töö normaliseerimise globaalne probleem ettevalmistusetapis. keha käärsoole puhastamiseks.

Järeldus

Füsioteraapia harjutuste kui ühe peamise komponendi väärtus mitte ainult gastriidi ravis, vaid ka pidevas ennetamises on väga kõrge. Treeningravi kasutamine kroonilise gastriidi ravis suurendab patsientide kompleksravi efektiivsust, kiirendab taastumisaega ja hoiab ära selle haiguse edasise progresseerumise. Oluline on meeles pidada, et paljud aktiivses faasis gastriidiga patsiendid võivad olla asümptomaatilised, mis viib maohaavandi esinemissageduse ja selle kordumise alahindamiseni. Kuna paljudel patsientidel on protsess asümptomaatiline, ei välista iseloomuliku valu puudumine gastriidi kui seedetrakti verejooksu, mao väljalaskeava obstruktsiooni või äkilise tüsistuste põhjust. Abstraktselt antud põhiharjutuste osas tuleb märkida, et ainult range järjestus koormuse suurendamisel ja selle individualiseerimine on kõigi klasside põhitingimused. See peaks võtma arvesse seisundit, asjaosaliste reaktsiooni, kliinilise kulgemise iseärasusi, kaasuvaid haigusi ja patsientide füüsilist vormi. Kokkuvõtteks ütlen, et haiguse ennetamine seisneb peamiselt võimalike haigust põhjustavate tegurite kõrvaldamises: suitsetamine ja alkoholi joomine; dieedi, töö ja puhkuse mittejärgimine; stress, mis on seotud kesknärvisüsteemi ülepingega, mis omakorda võib põhjustada unehäireid, söögiisu jne.

Kasutatud kirjanduse loetelu

Khrenov A.A. Krooniline gastriit.

Gastriit. Artikkel saidil DR-Nona.ru.

Gastriit. Artikkel saidil Diagnos.ru.

Gastriit. Artikkel saidil Med2000.ru.

Gastriit. Artikkel saidil Health.rin.ru.

Moshkov V.N. Terapeutiline võimlemine sisehaiguste kliinikus., M., 1952

Gastriidi terapeutiliste harjutuste komplekt. Artikkel saidil Rusmedserver.ru

Terapeutilise võimlemise meetodid. Artikkel saidil Dhelp.ru

Yakovleva L.A. Terapeutiline võimlemine kõhuõõne krooniliste haiguste korral., Kiiev 1968

Füsioteraapia. Artikkel saidil Wikipedia.org

Ivanov S. M. Meditsiiniline kontroll ja treeningteraapia, 3. väljaanne - M .: INFRA, 2003.

Füsioteraapia harjutused mõjutavad kõiki lihasgruppe ning lihastöö käigus tekib palju aineid - energiakandjaid, mis on vajalikud meie keha rakkudele, sh kahjustatud rakkude taastamiseks. Füüsilise aktiivsusega suureneb teie verevoolu kiirus veresoonte kaudu, nii et elundid saavad rohkem hapnikku ja toitaineid ning hakkavad hästi töötama.

Kroonilise gastriidi korral aitab treeningravi normaliseerida maomahla eritumist, korrastada mao motoorseid ja ensümaatilisi funktsioone. Füsioteraapia harjutuste mõju võib vähendada põletikku, stimuleerida maorakkude taastumist. Mao funktsionaalse aktiivsuse füsioloogiline sõltuvus on sellest, kuidas ja millises koguses oma lihaseid tööle paned. Näiteks 1,5-2 tundi enne sööki või 1,5-2 tundi pärast seda sooritatav mõõdukas füüsiline aktiivsus suurendab maomahla eritumist, millega on oluline arvestada madala happesusega gastriidi ravimisel.

Madala happesusega gastriidi ravivõimlemine

Mõõduka tempoga või veidi üle keskmise tempoga sooritatavate terapeutiliste harjutuste abil saavutatakse vesinikkloriidhappe ja ensüümide tootmise tõus. Seansi ajal ei tohiks pulss ületada 150 lööki minutis. Harjutusi tehakse 1,5-2 tundi enne sööki või 1,5-2 tundi pärast sööki. Harjutuste komplekt sisaldab hingamisharjutusi, harjutusi kõhulihastele. Tunde on vaja alustada järk-järgult, suurendades harjutuste arvu, kui üldine seisund paraneb.

Gastriidi ägedal perioodil tuleb ravivõimlemist teha algses asendis selili lamades, lamades, istudes. Vältige äkilisi liigutusi. Valu vähenemisega lisatakse harjutused esialgses asendis küljel, seistes. 1,5-2 kuu pärast saate kõhuli lamamist harjutada.

Harjutuste komplekt 10 päeva pärast gastriidi ägenemise algusest

1. Lähteasend (IP): seistes, jalad õlgade laiuselt, käed langetatud. Liigutage pead üles ja alla (nagu noogutaks); pöörake pead vasakule ja paremale. Korduste arv (KP) - 10.
2. IP: sama. Sirutage sirged käed ette. Pöörake harju päripäeva ja vastupäeva. KP - 10.
3. Alla andma. Sissehingamise ajal tõstke käed aeglaselt läbi külgede üles. Langetage käed väljahingamisega läbi külgede alla. KP - 8.
4. IP: seistes, jalad veidi laiemad kui õlad, käed vööl. Liigutage käsi külgedele ja seejärel üles, samal ajal painutage rinnus tagasi. Hinga sügavalt sisse. Kummardus ettepoole ja liigutage küünarnukke ette, hingake aeglaselt välja. Naaske algasendisse, tehke paus. KP - 8.
5. IP: seistes, käed langetatud piki keha. Tõstke vaheldumisi põlvi (rebides kanna põrandalt ära). KP - 10.
6. Tõuse varvastele, siis kandadele. KP - 15.
7. IP: istub toolil, põlved kõverdatud, jalad maas, käed vööl. Kallutage keha 7 korda vasakule ja paremale.
8. Istub toolil, jalad põlvest kõverdatud. Kõndige paigal, tõstke põlved 30 sekundiks kõrgele.
9. IP: lamades selili, käed vööl. Tõstke pea ja õlad üles, vaadake oma sokke. Tehke väljahingamine. Naaske algasendisse. Tõmba hinge. KP - 7.
10. IP: sama. Tõstke sissehingamise ajal parem käsi üles, samal ajal painutage vasakut jalga, libistades jalga mööda põrandat. Väljahingamisel pöörduge tagasi IP-sse. CP 10 korda iga käe kohta.
11. Lamades selili, tõstke vaheldumisi sirgendatud jalgu. Tõstke - sisse hingake, langetage - välja hingake. KP - 8.
12. Tehke sama harjutust, kuid tõstke torsot veidi ja toetuge küünarnukkidele.
13. Lamades selili, käed piki keha, jalad põlvedest kõverdatud. Simuleerige rattasõitu 1 minut.
14. Lamades selili, sirutage käed rinna ette. Sissehingamisel võtke käed külgedele, asetades need põrandale. Väljahingamisel pöörduge tagasi IP-sse. KP - 8.
15. Lamades vasakul küljel, on vasak käsi sirgendatud, vasak jalg on painutatud. Sissehingamise ajal tõstke parem käsi üles. Väljahingamisel painutage paremat jalga ja suruge parem põlv parema käega rinnale. KP - 8.
16. IP: sama. Tõstke samal ajal parem käsi ja parem jalg, hingake sisse. Seejärel, painutades jalga ja kätt, tõmmates põlve kõhtu ja kallutades pead, hingake välja. KP - 6.
17. IP: seisab neljakäpukil. Tõstke pead, hingake sisse. Libiseva liigutusega liigutage paremat jalga käte vahel ette – väljahingamisel. Naaske algasendisse. Tehke sama teise jalaga. KP - 7.
18. IP: sama. Tõstke sirge vasak käsi küljele, üles - sissehingamise ajal. Langetage algasendisse - väljahingamisel. CP - 7 iga käe eest.
19. Seistes neljakäpukil, hingake sisse. Tõstke vaagen, painutades põlvi ja kallutades pead - väljahingamisel. KP - 10.
20. IP: sama. Langetage pea, kumerage selg kaarega nimmepiirkonnas - sissehingamise ajal. Tõstke pea üles, painutage selga - hingake välja. KP - 8.

Kõrge happesusega gastriidi ravivõimlemine

Mao suurenenud sekretoorne aktiivsus väheneb, kui teatud füüsilisi harjutusi sooritatakse aeglases tempos, liigutuste monotoonse iseloomuga. Harjutused tehakse vahetult enne sööki või vahetult pärast sööki. Treeningu ajal ei tohiks pulss ületada 120 lööki minutis. Ravikompleks sisaldab harjutusi peamiselt suurtele ja keskmistele lihasgruppidele, suure korduste arvuga. Lihasetöö käigus vabaneb palju energiat, mis on vajalik keharakkude normaalseks talitluseks.

Harjutuste komplekt väljaspool ägenemise staadiumi

1. IP: seistes, jalad õlgade laiuses, käed langetatud. Langetage ja tõstke pea, pöörake pead vasakule ja paremale. KP - 10.
2. IP: sama. Sirutage käed ette. Pöörake harjadega - päripäeva ja vastupäeva. KP - 10.
3. IP: sama. Painutage käed õlgadele, surudes rusikad kokku. Vaheldumisi painutage oma käed 10 korda üles.
4. IP: sama. Sirutage käed ette. Sissehingamise ajal sirutage kergelt lõdvestunud käed külgedele. Väljahingamisel vii käed tagasi algsesse asendisse, ristades neid kergelt. KP - 10.
5. Sama harjutus, kuid küünarnukist kõverdatud käed tuleks asetada pea taha. Võttes jalga küljele, painutage sissehingamise ajal keha tagasi. Väljahingamisel pöörduge tagasi IP-sse. KP - 7.
6. IP: sama. Pange oma käed vööle. Võtke parem jalg küljele. Naaske algasendisse. Sama ka vasaku jalaga. KP - 10.
7. IP: istub põrandal, jalad õlgade laiuses, käed vööl. Võtke parem käsi paremale, seejärel üles, samal ajal kallutage torso vasakule ja hingake sisse. Väljahingamisel pöörduge tagasi PI-sse. Korrake sümmeetriliselt vasaku käega. CP - 8 iga käe eest.
8. IP: lamades. Painutage parem jalg põlvest, tõmmake seda libiseva liigutusega enda poole, ilma seda põrandalt tõstmata. Tagasi IP-le. Tehke sama vasaku jalaga. CP - 10 iga jala kohta.
9. Tehke sama harjutust mõlema jalaga korraga. KP - 7.
10. IP: lamades. Painuta oma põlvi. Ilma jalgu põrandalt tõstmata kallutage mõlemad jalad paremale. Tagasi IP-le. Sama - vasakule. KP - igaüks 10.
11. IP: sama. Sirutage käed üles. Tõstke parem käsi üles, asetage see põrandale, keerates samal ajal keha veidi paremale. Korrake sama vasaku käega. KP - igaüks 8.
12. IP: lamades. Tõstke parem käsi üles, painutage samal ajal vasakut jalga, libistades jalga mööda põrandat - hingake sisse. Väljahingamisel pöörduge tagasi IP-sse. KP - igaüks 8.
13. IP: lamades. Painutage käed küünarnukkidest, toetudes neile, painutage põlvi, toetudes jalgadele. Lõdvestuge ja langetage parem käsi, vasak käsi. Seejärel lõdvestage ja sirutage parema jala põlv, vasak jalg. KP - 6.
14. IP: lamades vasakul küljel. Vasak käsi on sirgendatud, vasak jalg on painutatud. Tõstke parem käsi üles, hingake sisse. Painutage parem jalg, suruge põlv parema käega rinnale, hingake välja. KP - 8.
15. IP: sama. Tõstke samal ajal paremat kätt ja paremat jalga, hingake sisse. Seejärel tõmmake jalga ja kätt painutades põlv kõhule, kallutage samal ajal pead, hingake välja. KP - 6.
16. IP: seisab neljakäpukil. Tõmmake pea tagasi, surudes lõua rinnale, hingake sisse. Libiseva liigutusega liigutage paremat jalga käte vahel ette. Tehke väljahingamine. KP - igaüks 7.
17. Neljakäpukil seistes tõsta sirge vasak käsi küljele, üles. Tõmba hinge. Tagasi IP-le. Tehke väljahingamine. KP - igaüks 10.
18. IP: seistes. Tõstke käed üles. Lõdvestage ükshaaval käed, käsivarred, õlad, langetage käed mööda torsot alla. Kallutades kergelt oma pead ja õlad ettepoole, raputage lõdvestunud käsi. KP - 8.
19. IP: seistes, jalad õlgade laiuselt. Keha raskuse ülekandmine paremale jalale, tõstke, raputage ja lõdvestage vasak jalg. KP - igaüks 8.
20. Seistes IP-s, kallutage ettepoole. Lõdvestage oma õlad, käsivarred ja õlavarred. Raputage lõdvestunud käsi paremale ja vasakule 1 minut.

TÄHELEPANU! Sellel saidil esitatud teave on ainult viitamiseks. Me ei vastuta iseravi võimalike negatiivsete tagajärgede eest!

Gastriit on limaskesta põletik, mille kõige sagedamini provotseerib bakter Helicobacter pylori. Seisundiga kaasnevad kõrvetised, suurenenud gaaside moodustumine, valu sümptomid.

Ebaõige toitumine ja pikaajaline stress soodustavad haiguse progresseerumist.

Gastriiti ravitakse dieedi, rahvapäraste ja farmakoloogiliste ainetega. Kiirendada harjutusravi paranemisprotsessi. Mõelgem välja, milliseid harjutusi peate tegema seedetrakti probleemidega haigetele inimestele.

Peamine ülesanne gastriidi ravis on mao sekretoorse aktiivsuse reguleerimine. Abi antakse mitte ainult dieet ja ravimid, aga ka trenn.

Üldisesse raviskeemi kuuluvad füsioteraapia tunnid võimaldavad:

• peatada põletikuline protsess
• kiirendada taastumist
• leevendada valu sündroomi,
• normaliseerida ainevahetust,
• stabiliseerida psühho-emotsionaalset tausta haige,
• parandada söögiisu ja seedimist.

Võimlemist ei tehta, kui patsiendil on oksendamine, iiveldustunne.

Igapäevane treeningteraapia kompleks kroonilise gastriidi korral

Ekspertarvamus

Irina Vasilievna

Praktiseeriv gastroenteroloog

Väike tasu, mis koosneb ainult 10 harjutusravi harjutust sobib igat tüüpi gastriidiga patsientidele.

Peate seda tegema vähemalt kord päevas, kuid parem on see iga kord enne või pärast sööki. Toidu ja treeningu vaheline paus peaks olema vähemalt tund.

Esimesed liigutused tehakse seisvast asendist:

1. Sirutage käed külgedele, hoidke neid sirgena. Pöörake keha õrnalt vasakule, seejärel paremale.
2. Tõstke käed üles tõstes samal ajal jalga tagasi. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse.
3. Lukustage käed vööle ja painutage aeglaselt külgedele. Liikuge matile ja istuge väljasirutatud jalgadega:
4. Tõmmake põlv kõhu poole, kinnitades seda kätega. Seejärel sirutage aeglaselt põlveliigest.
5. Lamades selili, tõstke jalad vaheldumisi täisnurga alla.
6. Tee kätekõverdusi sirgete jalgadega. Kui see on liiga raske, tehke harjutust põlvedest.
7. Tehke ratta liikumist vähemalt 30 sekundit.
8. Põlve-küünarnuki asendist sirutage vaheldumisi vastas jalg ja käsi.

Kõhulihaste venitamiseks, sooritage järgmine liigutus: külili lamades võtke jalg tagasi, sirutades samal ajal käsi põrandaga paralleelselt ja painutades selga.

Suurenenud happesusega

Spetsiaalselt kavandatud liigutused, mida tehakse aeglases tempos, monotoonselt ja väikese amplituudiga, võivad vähendada happe eraldumist. Treening parandab vereringet, mis aitab kaasa limaskestapõletike paremale paranemisele. Laadimine toimub vahetult enne söömist või vahetult pärast söömist.

Treeningu ajal peate pulssi kontrollima. Selle sagedus ei tohiks ületada 120 lööki 60 sekundi jooksul.

Kui gastriidiga kaasneb suurenenud või nullhappesus, kompleks sisaldab harjutusi ajakirjandusele.

Need viiakse läbi nii, et see ei suurendaks kõhusisest rõhku, mis provotseerib happe eraldumist. Haiguse ägenemise perioodidel tuleks sellised harjutused täielikult välistada.

Tunnid algavad seisvast asendist:

1. Käed lastakse vabalt mööda keha alla. Pöörake pead küljelt küljele, aeglaselt kallutage, kuni need puudutavad rinda. Pead ei tohiks palju tahapoole kallutada, lõug on vaid veidi üles tõstetud
2. Samast asendist sirutage käed laiali, pöörates harju edasi ja siis tagasi.
3. Tõstke rusikasse kokku surutud käed esmalt õlgadele ja seejärel sirutage käed ükshaaval üle pea.
4. Sirutage käed ette ja lõdvestage veidi käsivarsi. Sissehingamisel levige külgedele ja väljahingamisel viige käed tagasi algasendisse.
5. Liigutage käed vöökohale, liigutage vasakut ja paremat jalga aeglaselt vaheldumisi küljele.
6. Käed lukustuvad pea tagaosas ja korrake jalgade röövimist, saates liigutust tahapoole painutamisega.

Kõiki neid harjutusi korratakse 10 korda. Seda kerget treeningut saab teha nii tööl kui ka kodus.

Harjutused, millesse on kaasatud alapressi lihased, tehakse lamades. toetudes kogu selja pinnale. Abaluud ja alaselg tuleks suruda põrandale.

1. Algasendist painutage aeglaselt jalga põlves, hoides jalga põrandal. Sirutage oma põlv samamoodi. Tehke sama liigutust teise jala jaoks. Korda 10 korda.
2. Tehke sama liigutust, kuid painutage nüüd mõlemad jalad põlvedes. Tehke harjutust 7 korda.
3. Jätke jalad kõveraks ja pöörake puusi kõigepealt vasakule, puudutades põrandat, ja seejärel paremale. Korrake neid keerdumisi kuni 10 korda.
4. Keeruliseks tehke eelmine harjutus, langetades samaaegselt jalad ja liigutades ülestõstetud kätt vastasküljele. Ärge painutage oma keha liiga palju. Liikumise sooritamisel ei tohiks ebamugavustunnet tekkida.
5. Tõmmake painutatud jalg enda poole, kinnitage põlv vastaskäega ja sirutage otsaesine selle poole. Samal ajal tõmmake oma reie kõhu poole, tõstes käsivarsi. Korda 6 korda iga jala jaoks.

Suurendatakse korduste arvu, keskendudes heaolule ja füüsilisele vormile.

Vähendatud

Tugevdada puuduvate seedemahlade tootmist, võimaldada treenida, esines keskmises ja mõõdukas tempos. Pulssi hoitakse vahemikus 140-150 lööki. Kompleks viiakse läbi enne sööki või pärast sööki.

Intervall peaks olema poolteist kuni kaks tundi. Happeeritust ergutavad õuemängud, kuid kiires tempos jooksmine on parem välistada. Kasulikum on kõndida aeglases tempos, mis aitab parandada soolestiku motoorikat.

Sügava hingamise harjutused stimuleerivad verevoolu mao seintesse. Suurendades rõhku kõhukelmes, soodustavad nad happe tootmist.

Ekspertarvamus

Irina Vasilievna

Praktiseeriv gastroenteroloog

Haiguse ägedas faasis tuleks välistada küljel või kõhul tehtavad harjutused. kui ka seisvast asendist. Neid tuleks kasutusele võtta alles kuu aja pärast, lisades järk-järgult liigutusi, et keha ei tunneks väsimust. Ägenemise ajaks tasub piirduda harjutustega selili lamades, istudes või lamades.

Lihtne liigutuste komplekt seisvas asendis, sobib igaks olukorraks. Sarnast soojendust saab teha kodus või töökohal.

1. Algasendist sirgelt seistes tõstke aeglaselt reie ettepoole, mähkides käed ümber põlve. Korda kokku 20 korda. Hoidke selg sirge, lõug püsti.
2. Rulli sujuvalt varvastest kandadeni ja tagasi. Korda 10 korda.
3. Istuge toolile, suruge abaluud selle selga vastu. Kinnitage käed vööle ja tehke 7 sujuvat kallutamist mõlemas suunas.
4. Samast istumisasendist imiteerige paigal kõndimist, põlved üles tõstetud. Jätkake liikumist 30 sekundit.
5. Seljal lamavast IP-st painutage oma käsi, toetudes vöökohale, tõstke pea üles ja tõmmake samal ajal sokid enda poole. Pärast poosi fikseerimist hingake täielikult välja ja naastes algasendisse hingake sügavalt sisse.
6. Samast asendist tõstke sirge käsi üles, painutades samal ajal vastasjalga. Sügava väljahingamisega pöörduge tagasi PI-sse.
7. Toetuge küünarvartele, tõstke keha üles. Sooritage käärid 6-7 korda kolmes komplektis.
8. Tehke ülemise pressi keeramine IP-st lamades, jalad põlvedest kõverdatud. Sulgege käed pea tagaosas, tõstke aeglaselt õlad, tõstes ülakeha põrandast üles.

Harjutuse saate lõpetada harjutusega "kass". Põlve-küünarnuki asendist kaaruta selg esmalt ülespoole, tõmmates lõua rinnale, seejärel painuta õrnalt alaselja, kallutades pead tagasi.

Füüsiline kasvatus peptilise haavandi ja erosiooni korral

Kuna need haigused on seotud patsiendi raskema seisundiga, alustada füüsilisi harjutusi ainult spetsialisti loal, mis hindab inimese seisundit ja valib sobiva koormuse.