การเลือกโปรตีนที่ดีที่สุด เวย์โปรตีนที่ดีที่สุดตามรีวิวของลูกค้า

ผู้ผลิตในประเทศมากขึ้นเรื่อยๆ อาหารเสริมกีฬาส่งเสริมผลิตภัณฑ์ของตนในประเทศ CIS พวกเขาได้รับความไว้วางใจจากผู้บริโภคอย่างค่อยเป็นค่อยไปแม้ว่าจะมอบให้พวกเขาด้วยความยากลำบาก โปรตีน การผลิตของรัสเซียกลายเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงและมีประสิทธิภาพมีหลากหลาย บริษัทของเราพยายามที่จะตอบสนองความต้องการของนักกีฬาประเภทต่างๆ แม้กระทั่ง พนักงานออฟฟิศจะไปรับ สินค้าดีไม่ต้องพูดถึงมืออาชีพ

"คิงโปรตีน" เป็นหนึ่งในผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาของเรา

เพื่อทำผลิตภัณฑ์ คุณภาพสูง, ที่จำเป็น สิ่งที่ดีและบริษัท "คิงโปรตีน" รับซื้อวัตถุดิบจากต่างประเทศ (ฝรั่งเศส บราซิล เนเธอร์แลนด์ เยอรมนี) ส่วนประกอบทั้งหมดได้รับการทดสอบและตรวจสอบ และเมื่อมาถึงรัสเซีย ส่วนประกอบเหล่านั้นจะได้รับการตรวจสอบอีกครั้ง จากนั้นจึงตัดสินใจใช้งานเท่านั้น เมื่อผลิตโปรตีน "King Protein" ที่ผลิตในรัสเซียจะใช้เทคโนโลยีใหม่เท่านั้นงานดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม บริษัท พยายามที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดและไม่ไร้ประโยชน์ สินค้าอยู่ในบรรจุภัณฑ์สูญญากาศ เวลานานไม่สูญเสียคุณสมบัติและไม่เสื่อมสภาพระหว่างการขนส่ง ประโยชน์ของสารอาหารจาก “คิงโปรตีน” ผลลัพธ์และประสิทธิภาพ ย่อยได้ดี รสชาติเยี่ยม นโยบายราคาเพียงพอ สินค้า - จากวัตถุดิบคุณภาพสูงมาก หลากหลายขนาดใหญ่คอมเพล็กซ์ โปรตีนที่บริษัทจำหน่าย ได้แก่ เวย์ เคซีน ถั่วเหลือง ไอโซเลต ไข่ คอมเพล็กซ์อื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงช้อนตวงและเครื่องปั่นที่มีตราสินค้าสำหรับการเสริม

รีวิวเกี่ยวกับโปรตีนรัสเซีย

มีบทวิจารณ์ไม่เพียงพอเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ King Protein เนื่องจากบริษัทค่อนข้างใหม่ แบบแผนเกี่ยวกับการผลิตแบบเนทีฟก็มีผลในทางลบเช่นกัน ควรสังเกตว่าแทบไม่มีเงินลงทุนในการโฆษณา โดยเน้นที่ประสิทธิภาพ ความพร้อมใช้งาน และคุณภาพของผลิตภัณฑ์ นักกีฬาบางคนสังเกตเห็นบริษัทนี้แล้วและกลายเป็นลูกค้าประจำ และเรามีอะไรบ้าง? โปรตีนที่ผลิตในรัสเซียรีวิว ฟอรั่มกีฬานี้ได้รับการยืนยัน, ละลายได้อย่างสมบูรณ์, ย่อยได้, มีองค์ประกอบที่ดีเยี่ยมและดี รสชาติ.

ที่สำคัญไม่มีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับปัญหาการย่อยอาหารที่เกี่ยวข้องกับการรับประทาน โภชนาการการกีฬา, ไม่. มีบางความคิดเห็นเชิงลบ พวกเขามีความเกี่ยวข้องกับความสงสัยของรัสเซียตามปกตินักกีฬาหลายคนไม่เชื่อในผู้ผลิตในประเทศเลย แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่พวกเขาจะเปลี่ยนใจ

โปรตีน "Superset Casein Pro"

โปรตีนนี้ให้โปรตีนที่ดูดซึมได้ดีแก่นักกีฬาเพราะเขาต้องการโปรตีนในเวลากลางคืนและในบางครั้งเมื่อเขาขาดอาหารเป็นเวลานาน เป็นที่ชัดเจนว่าโภชนาการการกีฬาไม่สามารถทดแทนอาหารปกติได้ แต่เตรียมได้ง่ายและเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ดี โปรตีนที่ผลิตในรัสเซีย "Superset Casein Pro" ขายในกระป๋องซึ่งน่าจะไม่มีใครปลอมแปลง นี่คือที่ที่ไม่สะดวกอยู่ คุณต้องเปิดมันหลังจากนั้นยังมีขอบคมอยู่คุณสามารถตัดตัวเองได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เก็บผงไว้ในโถนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความชื้นจะเปลี่ยนเป็นก้อนเป็นก้อนอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะโอน

หนึ่งหน่วยบริโภค 35 กรัมประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 4.5 กรัม โปรตีน 27 กรัม ไขมัน 0.5 กรัม โพแทสเซียม 500 มก. โซเดียม 250 มก. และคอเลสเตอรอล 11 มก. แค่นี้พอ สินค้าคุณภาพแต่หลังจากรับประทานโปรตีนสองครั้ง ความรู้สึกอิ่มจะหายไปหลังจาก 1.5-2 ชั่วโมง ในเวลาเดียวกันคอทเทจชีสหนึ่งซอง (โปรตีนประมาณ 45 กรัม) ก็เพียงพอสำหรับ 3.5-4 ชั่วโมง

เวย์โปรตีนที่ผลิตในรัสเซีย - เวย์โปรตีนนม

โปรตีนนี้ได้มาจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพสูงสุดโดยกระบวนการกรองแบบไมโครฟิลเตรชัน CFM แบบเย็นและกระบวนการอัลตราฟิลเตรชัน ประกอบด้วยสามองค์ประกอบหลัก: เวย์โปรตีนเข้มข้น ไฮโดรไลเสต และไอโซเลต เวย์มีรสสตรอเบอรี่ธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมและมีมากที่สุด คุณค่าทางชีวภาพ. มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแห้งและทำหน้าที่เป็นแหล่งของ BCAAs และพลังงาน เวย์สนับสนุนประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย ปรับปรุงการย่อยอาหาร เสริมสร้างร่างกาย กองกำลังป้องกัน.

ทั้งหมดนี้ คุณสมบัติพิเศษทำได้โดยใช้เวย์จากแหล่งกำเนิดของเยอรมันและเทคโนโลยีการผลิตขั้นสูง ด้วยเหตุนี้เราจึงได้รับ สินค้าดีเราจะไม่สูญเสียส่วนที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพของโปรตีน เราคงความแข็งแรงของมันไว้ (ในฐานะที่เป็นโปรไบโอติกและส่วนประกอบอาหาร) เวย์เป็นโปรตีนออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ผลิตในรัสเซียนั่นคือมันมีบทบาทอย่างมากในการปกป้อง ร่างกายมนุษย์ในเงื่อนไข การฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้น. แนะนำให้ใช้ดังนี้: เติมผงสามช้อนโต๊ะ (30 กรัม) ลงในนมหรือน้ำ 300 มล. ใช้เวลาหนึ่งถึงสามเสิร์ฟต่อวัน

"Hercules" - โปรตีนที่ผลิตในรัสเซีย

โปรตีนนี้ผลิตจากโปรตีนนมคุณภาพสูงที่เต็มเปี่ยม มีวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด ร่วมกับ การฝึกกีฬาและอาหารช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูหลังการฝึก เพิ่มความแข็งแรง ปรับปรุงการเผาผลาญ เพิ่มขึ้นปกติประสิทธิภาพการฟื้นตัว ระบบภูมิคุ้มกัน. ครีเอทีนที่มีอยู่ในนั้นช่วยให้คุณฝึกหนักขึ้นเพิ่มขึ้น ตัวชี้วัดความแรง. ใช้โปรตีน Hercules ที่ผลิตในรัสเซียดังนี้: ผสมช้อนโต๊ะสี่ถึงห้าช้อนโต๊ะในเชคเกอร์หรือเครื่องปั่นกับน้ำผลไม้ น้ำ หรือนม 300-400 มล. ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนการฝึกและทันทีหลังการฝึก สองหรือสามครั้งในช่วงวันหยุดระหว่างมื้ออาหาร (พื้นฐาน)

เวย์โปรตีน

เป็นอาหารเสริมที่ใช้มากที่สุดซึ่งเป็นผงโปรตีนคุณภาพสูงจากนมวัว เวย์มีโปรตีนนม 20% เคซีน - 80% การดื่มเวย์โปรตีนเชคจึงไม่เหมือนกับการดื่มนมเพียงอย่างเดียว มีโปรตีนเพียง 1% กระบวนการผลิต: นมพาสเจอร์ไรส์ จากนั้นดึงคอทเทจชีส (เคซีน) และผ่านตัวกรองเพื่อแยกแลคโตส นอกจากนี้ สิ่งเจือปนที่เหลือจะถูกลบออกในหอแลกเปลี่ยนไอออน

จากนั้นผลิตภัณฑ์จะถูกส่งไปยังคอลัมน์ที่แห้งและกลายเป็นผงที่คุ้นเคยซึ่งมีการเพิ่มและบรรจุส่วนผสมจำนวนหนึ่ง เวย์โปรตีนที่ผลิตในรัสเซียพร้อมแล้ว ส่วนมาตรฐานที่มีน้ำหนัก 25-30 กรัมก็เพียงพอสำหรับการบริโภค เนื่องจากโปรตีนจะถูกย่อยในระดับที่จำกัด ตามที่ดี แต่จานต้องทำความสะอาดเชคเก้อร์หลังจากทำค็อกเทล

ในซูเปอร์มาร์เก็ตในแผนกโภชนาการการกีฬา คุณมักจะพบคนหนุ่มสาวที่หันไปหาผู้ขายด้วยคำถามเช่น “คุณมีโปรตีนชนิดใดดีที่สุด? ฉันต้องการเติบโตจากเขาอย่างก้าวกระโดด

ผู้ขายในกรณีดังกล่าวเพียงแค่เสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาจากแบรนด์ชั้นนำ โดยหลักการแล้วพวกเขากำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง: บริษัทชั้นนำผลิต โปรตีนคุณภาพซึ่งรับประกันว่าจะช่วยเร่งกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แต่สำหรับโปรตีนที่จะให้ ประโยชน์สูงสุดก็ต้องบริโภคอย่างถูกวิธี

เชื่อกันว่ามากที่สุด โปรตีนที่ดีที่สุด- เวย์ นี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ผลิตภัณฑ์นี้ถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบ อิ่มตัวร่างกายด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งหมดสำหรับ ฟื้นตัวเร็ว ATP และส่งเสริมแอแนบอลิซึม (กระบวนการของการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ). แต่ใน โอกาสพิเศษ(และมีเพียงพอในชีวิตของนักกีฬา) โปรตีนประเภทอื่นจะมีประโยชน์มากกว่า - เคซีนและซับซ้อน

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก โปรตีนเชค, นักกีฬาต้องรู้ด้านสรีรวิทยาบางประการ

ตามกฎแล้วใน รอบการฝึกนักกีฬา 3 ระยะ เน้นพัฒนาการ ความแข็งแรงของร่างกาย, "เพื่อมวล" และ "การขัดเงา" (การฝึกเพื่อบรรเทาทุกข์) และในแต่ละช่วงนั้นร่างกายของนักกีฬาก็ทำงานแตกต่างกันออกไป

ตัวอย่างเช่น เมื่อทำงานเพื่อบรรเทาทุกข์ เขาสามารถดูดซับโปรตีนจำนวนมากได้ เมื่อออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง นักกีฬาควรกินให้แตกต่าง - บริโภคภายใน 24 ชั่วโมงหลังการฝึก ทานคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นและหลังการฝึก 24 ชั่วโมง ให้กินอาหารที่มีโปรตีนเป็นเวลาสองวัน หลักการทางโภชนาการที่ใกล้เคียงกันควรเป็นเมื่อทำงาน "กับพื้น"

นั่นคือเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ โปรตีนชนิดหนึ่งของมันเอง สินค้าที่ดีที่สุดในกรณีเช่นนี้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะแนะนำ สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์มีคุณภาพสูง ในการตัดสินใจเลือกผลิตภัณฑ์ คุณเพียงแค่ต้องมองหาแบรนด์โภชนาการการกีฬาชั้นนำบนอินเทอร์เน็ต แล้วเลือกแบรนด์ใดแบรนด์หนึ่ง

ผู้ผลิตยอดนิยม

ใดๆ นักกีฬาอาชีพประการแรก เขาเลือกผู้ผลิตที่เขาไว้วางใจ และเลือกผลิตภัณฑ์บางส่วนของเขา

ไม่น่าแปลกใจเลย เนื่องจากบริษัทโภชนาการการกีฬาขนาดใหญ่ใช้เงินจำนวนมากในการโฆษณาและรักษาชื่อเสียงของตน

และทันทีที่นักกีฬาพบผู้ผลิตที่เหมาะสมเขาก็เริ่มใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ของเขาเท่านั้น

จนถึงปัจจุบันผู้ผลิตโปรตีนต่อไปนี้ได้รับความนิยมมากที่สุด:

โปรตีนที่ซับซ้อน

โปรตีนเชิงซ้อนเป็นผงโปรตีนผสม ซึ่งรวมถึงโปรตีนที่ย่อยช้าและย่อยเร็ว เป็นการดีกว่าที่จะไม่บริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสำหรับนักกีฬาที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน ข้อยกเว้นคือก่อนเข้านอนในช่วง "การทำให้แห้ง" ในช่วงเวลาดังกล่าว นักกีฬาทำงานด้วยความเข้มข้นต่ำ (เมื่อเทียบกับการทำงาน "กับมวล"); ดังนั้นกล้ามเนื้อของเขาจึงต้องการโปรตีนอย่างต่อเนื่อง ในเวลากลางคืน เมื่ออัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น ส่วนหนึ่งของโปรตีนที่ซับซ้อนก็จะมาทันเวลา

นักกีฬานอกรีต (ผอมโดยธรรมชาติและมีมวลกล้ามเนื้อลำบากมาก) ดีกว่าที่จะเลือก โปรตีนที่ซับซ้อนแทนเวย์ ครั้งเดียวที่ ectomorph ต้องการเวย์โปรตีนคือเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย แต่มีเงื่อนไขว่าต้องฝึกโดยมีเป้าหมาย "ทำให้แห้ง" หรือสร้างมวลด้วยการ "สูบน้ำ" (หลายชุดซ้ำหลายรอบด้วย น้ำหนักขนาดเล็ก). งาน "แอโรบิก-แอโรบิก" ดังกล่าวทำให้กล้ามเนื้อหมดแรง ดังนั้นพวกเขาต้องการโปรตีนที่ย่อยได้เร็ว

หลังซ้อมหนัก โหมดพลังงานโหลดโปรตีนดังกล่าวจะไม่ให้ประโยชน์ใด ๆ ในทางปฏิบัติเพราะร่างกายเหนื่อยกับการทำงานที่เหนื่อยล้า (หลังจากทั้งหมดทำงานในช่วงกลางหรือต่ำจำนวนซ้ำสำหรับการคำนวณแบบเต็มเป็นลำดับความสำคัญที่ยากกว่า "การสูบน้ำ") คาร์โบไฮเดรตคือ ที่จำเป็นในการเติมพลังงานและรักษาประสิทธิภาพของอวัยวะทั้งหมด

แยกแยะได้ กำลังติดตามสินค้าซึ่งเป็นที่นิยมของนักกีฬาและช่วยให้พวกเขาบรรลุผลตามที่ต้องการ

เมทริกซ์ 5 โดย Syntrax

สารเติมแต่งเป็นที่นิยมมากที่สุดในรัสเซีย คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยเวย์ นม และ โปรตีนจากไข่. ด้วยแหล่งโปรตีนราคาแพง นักกีฬาสามารถลืมความไม่สะดวกเช่นก้อนใน เครื่องดื่มโปรตีน. ยกเว้น ผลประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้, Matrix 5 มีรสชาติที่หลากหลายตั้งแต่กล้วยและสตรอเบอร์รี่ไปจนถึงช็อกโกแลตนมและวานิลลาซึ่งปรุงด้วยสารให้ความหวานแทนน้ำตาล

โปรตีน 80 พลัส บาย ไวเดอร์

ส่วนผสมของเวย์ นม ไข่ และโปรตีนเคซีนรับประกัน ฟื้นตัวเร็วหลังซ้อมและเร่งโต มวลกล้ามเนื้อ. บริษัทเปิดตัวคอมเพล็กซ์ที่15 ตัวเลือกต่างๆรสช็อกโกแลต กล้วย และคาปูชิโน่

Elite Fusion 7 โดย Dymatize

ในอาหารเสริมที่ซับซ้อนจาก Dymatize, 7 แหล่งต่างๆกระรอก. โปรตีนหลากหลายชนิดดังกล่าวจะให้สารอาหารแก่ร่างกายและกล้ามเนื้อในช่วงเวลาที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง ทั้งทันทีหลังการฝึกและตลอดทั้งวัน

Probolic-S โดย MHP

หลังจาก 4 ปีของการทำงานเกี่ยวกับโปรตีน MHP ได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผลิตขึ้นตาม เทคโนโลยีใหม่. นอกจากความจริงที่ว่าโปรตีนจาก Problic-S ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ผลิตภัณฑ์นี้ยังเปิดโอกาสให้ร่างกายเข้าถึงกรด BCAA-amino และไนโตรเจน ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน

MusclePharm Combat

5 ประเภทต่างๆโปรตีนบำรุงกล้ามเนื้อ 8-9 ชั่วโมง และ กรดอะมิโนที่จำเป็นในองค์ประกอบจะเร่งการเจริญเติบโตและฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อติดมัน บริษัทลืมเพิ่ม เครื่องดื่มโปรตีนเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนให้สมบูรณ์

โปรตีนเคซีน

โปรตีนเคซีนซึ่งแตกต่างจากเวย์นั้นถูกย่อยอย่างช้าๆ ไม่จำเป็นต้องมีอาหารเสริมตัวนี้มากนัก แต่มันจะต้องอยู่ในอาหารของนักกีฬาที่ฝึกฝนเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อที่น่าอัศจรรย์ เป็นที่ทราบกันดีว่าในระหว่างการนอนหลับกระบวนการแคแทบอลิซึมจะเร่งขึ้นเพราะในเวลานี้อัตราการเผาผลาญจะเพิ่มขึ้น

สิ่งมีชีวิตที่ขาดสารอาหารจากภายนอกเริ่มกินเอง เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ. เพื่อป้องกันกระบวนการนี้ คุณต้องบริโภค โปรตีนเคซีนก่อนเข้านอน คนเลี้ยงแกะ (ผู้มีพรสวรรค์ทางพันธุกรรมไม่ดี) ก็ควรบริโภคมันในตอนกลางคืนเช่นกัน

โปรตีนเคซีน 100% โดยโภชนาการที่เหมาะสม

ON เคซีนโปรตีนจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและ อาหารมื้อยาวกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับความรู้สึกของความอิ่มแปล้ บริษัทได้เพิ่มกลูตามีนในผลิตภัณฑ์ของบริษัท มีให้เลือกถึง 6 รสชาติ

โปรตีนไลโปทรอปิกโดย LG Sciences

โปรตีนเคซีนของ Dymatize ได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการ และบริษัทใช้เฉพาะโปรตีนที่ย่อยได้สูงเท่านั้น ผู้ผลิตได้เพิ่มคุณค่าผลิตภัณฑ์ด้วยกรดอะมิโนและแคลเซียมที่จำเป็น

เคซีน 100% โดย Dymatize

ตัวเลือกทางโภชนาการในอุดมคติสำหรับกล้ามเนื้อในเวลากลางคืน บริษัทได้เพิ่มเอนไซม์ย่อยอาหารลงในส่วนผสมของโปรตีนและรับรองความปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีปัญหาการแพ้แลคโตส

มาสรุปตารางต่อไปนี้:

เวย์

เวย์โปรตีนในแวดวงนักเพาะกายและนักเพาะกายเรียกว่า โปรตีนเร็ว. "เร็ว" - เพราะโดดเดี่ยว เวย์โปรตีนซึ่งอาหารเสริมกีฬานี้ส่วนใหญ่ประกอบด้วย ร่างกายดูดซึมได้เกือบจะในทันที นักกีฬาทุกคนควรบริโภคมันทุกวัน เท่าไหร่และบ่อยแค่ไหนเป็นเรื่องของแต่ละคน

เป็นไปได้อย่างยิ่งที่จะแนะนำเฉพาะแบรนด์เพราะมากที่สุด แบรนด์ที่ดีที่สุด- เป็นที่ต้องการมากที่สุดในตลาดโภชนาการการกีฬา เวย์โปรตีนแบ่งออกเป็นเข้มข้น ไอโซเลต และไฮโดรไลเสต ในการจัดอันดับของเรา เราจะไม่แยกพวกเขาตามประเภทเหล่านี้ รายการเป็นรายการทั่วไปและสะท้อนถึงความนิยมของผลิตภัณฑ์เฉพาะในหมู่นักกีฬา

100% เวย์โกลด์มาตรฐาน (โภชนาการที่เหมาะสม)

โปรตีนจาก ON เป็นโปรตีนเข้มข้น 80% นอกจากราคาแพงที่สุดแล้ว แหล่งคุณภาพโปรตีนประกอบด้วยเอนไซม์ที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและกรดอะมิโนที่จำเป็น ด้วยระบบการผลิตพิเศษทำให้เครื่องดื่มสามารถกวนได้ง่าย

Elite Whey Protein by Dymatize

ส่วนผสมประกอบด้วยเวย์โปรตีนไอโซเลต 2 ชนิดที่เตรียมไว้ วิธีทางที่แตกต่าง. จำนวนมากของกรดอะมิโน BCAA ในองค์ประกอบทำให้เครื่องดื่มมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับกล้ามเนื้อและเอ็นไซม์ให้ ระดับสูงการดูดซึมสารทั้งหมดของผลิตภัณฑ์

Zero Carb โดย VPX

VPX เป็นรายแรกในตลาดโภชนาการการกีฬาที่ค้นพบเวย์ 100% โปรตีนนม. ด้วยเทคโนโลยีการผลิตพิเศษ ให้ความสนใจกับอนุภาคพิเศษที่เร่งความเร็ว การเติบโตของกล้ามเนื้อและลดอาการปวดระหว่างและหลังออกกำลังกาย

ISO-100 โดย Dymatize

เมื่อผลิตจากสิ่งนี้ โปรตีนผสมแลคโตสและไขมันถูกกำจัดออกไปอย่างสมบูรณ์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้ดีที่สุด

Binasport Supreme เวย์โปรตีน

โปรตีนนี้มีกรดอะมิโนชุดเดียวกันกับโครงกระดูกมนุษย์ เวย์โปรตีนผลิตขึ้นตามเทคโนโลยีพิเศษของยุโรปจากนมธรรมชาติ

Transparent Labs บริษัทที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักในแคลิฟอร์เนีย ผลิตเครื่องดื่มโปรตีนบริสุทธิ์ที่สุดในโลก ส่วนผสมประกอบด้วยโปรตีนและส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น

มาสรุปในตารางต่อไปนี้:

โปรตีนใด ๆ จะมีประโยชน์สูงสุดหากบริโภคอย่างถูกต้อง อย่าใช้อาหารเสริมกีฬาในทางที่ผิดแม้ว่าจะดูดซึมได้ง่าย

การกินโปรตีนเกินขนาด ไม่ว่าจะผ่านทางเนื้อสัตว์หรืออาหารเสริมเพื่อการกีฬา จะเต็มไปด้วยการทำงานของไต ทางเดินอาหาร และตับที่บกพร่อง

คุณไม่ควรบริโภคโปรตีนเกินปริมาณต่อวันใน "วันหยุด" คุณต้องจำไว้ว่าในแต่ละครั้งร่างกายมนุษย์สามารถดูดซับได้ไม่เกิน 40 กรัม โปรตีน.

ระหว่างวันหลังอาการหนัก การฝึกความแข็งแกร่งนักกีฬาต้องกินอาหารที่ครองโดย คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน(ขนมปัง ซีเรียล พาสต้า สมุนไพร ผักและผลไม้)

นอกจากนี้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรายวันในเวลานี้ควรเกิน 1/3 ต้องมีโปรตีนในช่วงเวลานี้ด้วย ที่สุด ทางเลือกที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือเวย์โปรตีน โปรตีนชนิดเดียวกันจะดีกว่าที่จะชอบหลังการฝึกหนึ่งวัน จากนี้ไป นักกีฬาควรกินอาหารที่มีโปรตีนเป็นหลักเป็นเวลาสองวัน ปริมาณโปรตีนรายวันในช่วงเวลานี้ควรเพิ่มขึ้น 40%

บทสรุป

ตลาดโภชนาการการกีฬาเป็นผลิตภัณฑ์จำนวนมากในขณะนี้ ซึ่งอาจเข้าใจได้ยาก คุณต้องเลือกโปรตีนตามลักษณะของการฝึก ร่างกาย และเป้าหมายของคุณ กระรอกไม่ดีไม่ มีผู้ผลิตที่ไม่ดี

โดยที่ ประเภทต่างๆโปรตีนจะดีกว่าที่จะกิน ต่างเวลา. ในเวลาเดียวกัน จำไว้ว่าไม่ควรเกินปริมาณรายวันโดยการใช้ "ผงภูเขา" - มันจะไม่ถูกดูดซึมและแค่นั้น ส่วนเกินจะหายไปจากร่างกาย