Бодібілдінг

Підліткова невпевненість. Підлітковий вік: невпевненість, комплекси та сором'язливість. Аналіз поточних справ у класі

Для підлітків часто характерна невпевненість у своїх силах, здібностях, у своєму зовнішньому вигляді, вони сумніваються у своїх планах, рішеннях. Для того, щоб вирішити проблему, необхідно виховати в дитині такі якості, як впевненість у собі та рішучість. Як це зробити?

1. Для початку, краще, якщо ви прямо поговорите зі своєю дитиною про цю проблему, нехай вона чи вона визнає, що проблема існує і що з нею потрібно щось робити. Цим вчинком ви заслужите довіру.

2. Придивіться до своєї поведінки і до поведінки інших членів сім'ї по відношенню до дитини, може ви самі пригнічуєте в дитині прагнення самостійно приймати рішення і досягати мети. Можливо, ви захищаєте дитину від труднощів та небезпек. Адже рішучість розвивається саме у досвіді досягнення важких цілей.

3. Дозвольте дитині виконати посильне, але складне завдання (наприклад, закупити продукти в магазині або систематично займатися спортом). Якщо потрібно – допоможіть. Ускладнюйте завдання з кожним днем. Не забувайте хвалити за сміливість та правоту. Такі завдання мають бути частими, дитині потрібно практикуватися, набирати досвіду. Особливо важливим є успіх, який підвищує впевненість у своїх силах підлітка (нехай спочатку і спільний з батьком);

4. Можливо, підлітку не вистачає рішучості у спілкуванні, тоді ви разом можете розігрувати сценки. Наприклад, як попросити людину, щоб вона вам не відмовила або як відчувати спокій, якщо про тебе говорять неприємні речі.

5. Подавайте власний приклад впевненої поведінки, розповідайте, як би ви надійшли у тій чи іншій ситуації.

6. Цілком точно вам знадобиться багато зусиль і чимало часу для подолання цієї проблеми.

Як запобігти розвитку невпевненості у дитини:

1. Хваліть своїх дітей;

2. Показуйте, що ви їх любите, незважаючи ні на що, а погана поведінка – це погана поведінка і карати треба не за те, що «поганий», а за те, що погано вчинив.

3. Надайте дітям право вибору;

4. Дозволяйте йому реалізовувати свої ідеї, досліджувати;

5. Спілкуйтеся з дитиною та слухайте її слова та поведінку;

6. Налаштовуйте дитину на успіх!

» Підліткова невпевненість

Перед тим, як розправитися зі своїми комплексами, ви повинні глянути їм в обличчя і, лише визначивши те, що тримає вас на місці, ви зможете зробити крок уперед. Але будьте чесними до себе. Пам'ятайте: навіть найміцніші та вольові люди теж іноді почуваються невпевнено – і це цілком природно!

Ознаки невпевненості

Перший, і найголовніший: ви й не намагаєтеся добиватися того, чого хочете, – тільки тому, що боїтеся спробувати.

А може, ви заздалегідь переконали себе, що нічого не вийде? Ви боїтеся зазнати поразки? Боїтеся, що з вас сміятимуться? Ображати?

Ось, наприклад, що було з Ліндсві Браун. Вона – одна з перших учениць у класі, але дуже не любить, коли її викликають. "Навіть якщо я знаю правильну відповідь, я почуваюся дуже дурною, коли піднімаю руку", - каже Ліндсей. Вона боїться виявляти свою ерудицію: їй страшно здатися смішною.

А Чарлз Девіс не став вступати до коледжу, який йому подобався, лише тому, що сумнівався у своїх силах: «Туди беруть лише найкращих із найкращих».

Але коли Чарлз зрозумів, що нерішучість заважає йому навіть спробувати, він подав документи на наступний семестр. "Принаймні, я спробував, - каже Чарлз. - І тепер батьки можуть пишатися мною". А Чарлз може пишатися собою!

Кладіть карти на стіл – і ви переможете невпевненість.

Пам'ятайте: невдачі були у всіх. Але для того, щоб спробувати, потрібний характер! То чи не краще зазнати невдачі, ніж взагалі нічого не робити? Занадто обережні люди втрачають віру в себе - і все тому, що їм нема з чим себе привітати.

Але якщо у вас щось все ж таки не виходить, скажіть собі: «Цього разу нічого не вийшло, але я ще примушу рахуватися зі мною!»

Конформізм

Ще одна вірна ознака того, що вас вразив вірус невпевненості - пошуки порятунку в пристосуванстві. Ви прагнете нічим не відрізнятися від інших, тому що вам здається, що інші вже розгадали шараду, поки ви все ще шукаєте ключ. Докази інших видаються вам переконливішими, ніж ваші власні. І, щоб почуватися впевненіше, ви потребуєте схвалення, чи не так?

«Минулого року у наших дівчат була мода на довге і пряме волосся, - розповідає 15-річна Лорі Леско зі штату Массачусетс. - І ось щоранку я намагалася випрямляти свої кучері. Це мало не звело мене з розуму!

Зрештою Лорі залишила своє волосся в спокої - і з'ясувалося, що короткі кучері йдуть їй найбільше.

«Знаєте, моїм подругам це дуже сподобалося! - усміхається Лорі. - Уявіть собі, одна з них навіть зробила завивку, щоб бути схожою на мене!

Відмовившись іти за модою, Лорі здолала свою невпевненість і навіть породила нову моду!

14-річний Дік Доннелі з Техасу зі зітханням визнає, що невпевненість змусила його «втратити друга тільки через те, що він не був популярним у моїй компанії. Я боявся втратити власну популярність і ми перестали спілкуватися».

Коли Дік зрозумів, що втрата самоповаги та справжнього друга набагато страшніша, дружба була відновлена. Більше того - йому навіть удалося схилити до дружби зі своїм другом всю компанію!

На нещастя, невпевненість може спричинити куди більш небезпечні симптоми такого пристосуванства, такі, як куріння, вживання наркотиків та алкоголю, - «бо це роблять інші». Радник Підліткового реабілітаційного центру Хел Акерман каже: «Здебільшого сюди потрапляють через невпевненість. Свої реальні чи уявні недоліки підлітки компенсують наркотиками та алкоголем».

Увага: невпевненість у собі може зашкодити вашому здоров'ю!

Якщо ви "розпускаєте хвіст"

Багато хто вважає, що самі по собі вони не становлять особливого інтересу. Тому вони вигадують або прикрашають те, що насправді не так вже й важливо - наприклад, свої знайомства або якісь у них речі.

Сімнадцятирічної Джанет Рассел здавалося, що друзів вона зможе придбати лише розхвалюючи плавальний басейн, який збудували її батьки у дворі їхнього будинку.

«Я хотіла стати популярною за рахунок басейну, – зізнається вона. – Адже далеко не кожен має свій басейн! І я знала, що хтось обов'язково захоче прийти до мене поплавати».

Але Джанет було зовсім не весело, коли люди, яких вона ледве знала, приходили до неї тільки для того, щоб поплескати. А в зимові місяці її так звана «популярність» взагалі пішла на спад.

Сьогодні Джанет вважає за краще плавати з кількома справжніми друзями, а не з п'ятьма десятками фальшивих. І почувається куди краще – «Тому що вони люблять мене, а не мій басейн».

А хіба не зустрічалися вам хлопці та дівчата, які відчайдушно брешуть із приводу своїх міфічних шанувальників – знаменитих актрис чи футболістів? «Ми провели приголомшливий вечір у тому барі на розі, а потім...»- далі йде багатозначне мовчання. Будьте милосердні до таких людей – не вимагайте доказів цих розкішних романів, бо їх просто нема. Таким чином ці люди намагаються справити гарне враження на оточуючих, «піднести» себе – бо бояться, що іншого способу змусити поважати себе у них немає. І часто вони самі страждають від цієї брехні – і втрачають самоповагу. Якщо ж ви самі грішите подібними вигадками, то запам'ятайте: втрата самоповаги куди трагічніша, ніж страх не заслужити на повагу оточуючих.

Ти це ти!

Хотіли б ви виглядати, одягатися, жартувати, поводитися, мати те саме, та просто бути ЯК ХТО ЩЕ? Ось ще одна ознака невпевненості: коли людина без кінця прагне порівнювати себе з іншими.

Не піддавайтеся такому прагненню! Адже якщо ви порівнюєте себе з іншими, ви тим самим надаєте іншим більшого значення, ніж собі. Ви визначаєте власну цінність лише у порівнянні із цінністю іншого. А куди краще і продуктивніше, якщо ви оцінювали себе, виходячи зі своїх власних здібностей, інтересів і цілей.

Пам'ятайте, що комусь дано більше, ніж вам, комусь менше. Постійно порівнюючи, ви постійно будете здивовані - адже стандарти змінюються. Так що ви постійно почуватиметеся невпевнено!

Чому не радіти з того, що ти - це ТИ? Самоповага можлива тільки при розумінні того, що кожен унікальний. Тільки подумайте: нема двох схожих людей. Хіба це не чудово? Коли ви зрозумієте власну своєрідність, ви радітимете своєрідності інших.

Не варто самознижуватись

Це властиво багатьом підліткам. Та якщо задуматися, то хіба в кожному з нас не вистачає недоліків? Але чи думали ви, що, без кінця шукаючи недоліки в собі, ви тим самим себе принижуєте?

Говорити про себе зневажливо - вірна ознака невпевненості. Давайте проведемо наступний тест. Ви коли-небудь:

Відмовлялися вислуховувати компліменти? - «О, це плаття? Та це старість». Або: «Мені просто пощастило, що я вступив до коледжу».
Намагалися виправдатись, якщо добре виглядаєте? - «Та ні, вся справа у фасоні».
Нагороджували себе образливими прізвиськами? - «Порожня голова», «Ну і пика!», «Коротенька».
Чи висловлювали свою думку у формі сумніву? - "Чи не так?" "Ви згодні?" або «Запитайте у Лайзи, вона теж так думає».
Чи приписували власні заслуги іншому? - «О, головне зробила Сью!»
Чи думали про себе негативно? - "Я ніколи цього не зроблю!", "Я все зіпсував", "Я ненавиджу себе", "Я невдаха", "Я розтяпа", "Мені краще піти".

Щоразу, коли ви так вважаєте, ваше почуття невпевненості посилюється. Згадуйте свої перемоги, а не поразки! Запитайте себе: «За кого я – за себе чи проти?»

Звісно, ви ЗА себе! Так геть негативні думки та вчинки! Щоразу, коли ви помітите за собою що-небудь з описаного вище, Зупиніться! Огляньтеся. І поверніться на правильний шлях: цінуйте себе гідно!

Витоки невпевненості

Тепер ви знаєте, як розпізнавати у собі невпевненість. Але звідки вона береться? Невже все це – від народження?

Лікар Елізабет Колл вважає, що віру в себе може підірвати якась кризова ситуація: смерть близьких, розлучення батьків, серйозна образа, хвороба або навіть пожежа: «Трагедії не можна передбачати чи контролювати, тому народжене ними почуття невпевненості таке несподіване й драматичне.

Піти в себе та стати невпевненим може також той, хто переживає внутрішню кризу. А іноді сумніватися у собі нас змушує суспільство. Однією з серйозних причин, які народжують невпевненість у підлітків, може бути відсутність наставника або керівника».

Може, у вас не все гаразд у школі, і ви вирішили, що не блищате розумом? Не вірте цьому! Згадайте історію чудового кіноактора Тома Круза.

Том Круе страждав на дислексію - хворобу, яка погіршує здатність до читання. Він не здався, він працював над собою, не звертаючи уваги на думку вчителів, і подивіться, як сяє його зірка сьогодні!

Позбавляйтеся сумнівів у собі за першої ж можливості! Пам'ятайте про Альберта Ейнштейна: адже він теж провалювався на іспитах!

Як позбутися невпевненості

Тепер, коли ви знаєте про невпевненість все, ось кілька порад, щоб змінити ситуацію.

Визначте свої позитивні властивості. Які ваші найкращі якості? Що вам вдається? Увімкніть цей список досягнень, якими ви пишаєтеся. Розмірковуйте про це. Поплескуйте себе по плечу!
Встановіть свої власні стандарти замість порівнювати себе з іншими.
Пам'ятайте, що ідеальних людей немає. Якщо ви пред'являтимете до себе надлюдські вимоги, ви швидко видихнетеся. Тому розслабтеся. Не будьте настільки нещадні до себе. Приймайте себе як є, і на цьому будуйте своє життя.
Виберіть собі хобі. Знайдіть щось, що тішить вас і викликає у вас почуття гордості.
Підбадьорюйте себе. Найчастіше кажіть собі: "Я можу", "Це вийде", "Сьогодні у мене буде гарний день". Або: «Наступного разу в мене вийде краще». Так, заохочуючи себе, ви піднімете свій настрій.
Завжди приймайте компліменти. Не соромтеся їх. Просто відповідайте щирим «дякую». Навіть якщо вам буде незручно, зробіть це корисною звичкою!
Шукайте в інших позитивні якості. Спробуйте говорити щось приємне всім, з ким зустрічаєтеся, не має значення. Якщо ви шукаєте хороше, ви знайдете його! І це заражає – інші теж почнуть бачити у вас гарне.
Намагайтеся оточувати себе добрими людьми. Знайомі та друзі впливають на наші думки, почуття та вчинки. Вибирайте таких друзів, які, радіючи життю, змусять радіти і вас. Такі сонячні душі випромінюють промені натхнення та впевненості.
Думайте про своє майбутнє у позитивному ключі. Присвятіть кілька хвилин тому, щоб уявити, як ви досягаєте своїх цілей.
Тримайте голову вище. Крокуйте прямо – спокійним та твердим кроком. Ви дасте знати світові (і собі), що з почуттям власної гідності у вас все гаразд.
Усміхайтесь! Хіба є найкращий спосіб повідомити інших, що ви щаслива, врівноважена людина, якій є що запропонувати оточуючим?

Вашою нагородою буде:

Гордість. Впевненість. Віра в себе. Вміння вирішувати проблеми. Незалежність. Зрілість. І це далеко не все, що чекає на вас, коли ви попрощаєтеся з невпевненістю.

Так вперед - прийміть виклик життя з його неоднозначними ситуаціями! Ви здивуєтеся, як швидко прийде до вас упевненість.

Подивіться у дзеркало – і вам сподобається той, кого ви там побачите.

Валері Браун, американський психолог

Збори 3

Тема зборів:Як допомогти підлітку набути впевненості у собі.

Навіть у самій у самій крайній та занедбаній формі

сором'язливість і невпевненість пройде,

якщо їх подолання докласти працю душі.

В. Леєю

Завдання зборів:

1. Обговорити з батьками проблему впливу сором'язливості та невпевненості на навчальні успіхи школяра.

2. Сприяти формуванню у батьків бажання допомогти власній дитині у подоланні сором'язливості та невпевненості

Форма проведення зборів:навчальний тренінг батьківської ефективності.

Питання для обговорення:

1. Вплив сором'язливості та невпевненості на навчальні успіхи школяра.

2. Шляхи подолання сором'язливості та невпевненості дитини вдома та у школі.

Підготовча робота до зборів

1. Анкетування дітей та батьків з проблеми зборів.

2. Соціометрія дитячого колективу. Вивчення статусу дітей у колективі. Проблема лідерів та ізольованих дітей.

3. Пам'ятки для батьків з подолання сором'язливості та невпевненості у собі їхніх дітей.

4. Класний час «Як стати героєм у власних очах других».

Анкета для батьків №1

1. Який, на вашу думку, статус сина чи дочки у колективі учнів?

2. Чи відчуває ваш син чи дочка невпевненість у своїх силах?

3. Як ви допомагаєте своїй дитині долати невпевненість?

4. Чи потрібна вам консультативна допомога шкільної психологічної служби чи ви справитеся самі?

Анкета для батьків №2

Продовжуйте наведені нижче фрази. Будьте гранично відвертіі уважні:

наша дитина виявляє ознаки невпевненості, якщо _____

наша дитина боїться, якщо _____________________________

наша дитина соромиться, якщо __________________________

наша дитина хвилюється, якщо ___________________________

наша дитина відчуває страх, коли___________________

Анкета для учнів

Продовжи пропозиції:

мені буває соромно, коли я____________________________

мені буває страшно, коли____________________________

я невпевнений, коли____________________________________

я соромлюся, коли___________________________________-

Тест для підлітків «Наскільки ти впевнений у собі?»

1. Ти дізнався, що твій приятель говорить про тебе погано. Ти:

А.Шукаєш нагоди з'ясувати з ним стосунки;

Б. Перестанеш з ним спілкуватися і уникатимеш зустрічей.

2. Коли ти входиш до автобуса або трамвая, тебе грубо штовхають. Ти:

A. Голосно протестуєш;

Б. Мовчки намагаєшся пробратися вперед;

В. Чекаєш, коли увійдуть усі, і тоді, якщо вийде, входиш сам.

3. Твій однокласник обстоює протилежну твою точку зору. Ти:

Б.Не висловлюєш свою думку, оскільки все одно не зможеш його переконати;

Д. Обстоюєш свою точку зору, намагаючись довести свою правоту.

4. Ти спізнився на шкільний вечір. Усі місця вже зайняті, крім одного у першому ряду. Ти:

Б.Стоїш біля дверей і лаєш себе за запізнення;

Д. Без вагань прямуєш у перший ряд;

Е. Довго вирішуєш, йти чи не йти тобі в перший ряд, але потім таки проходиш на вільне місце.

5. Чи погоджуєшся ти з тим, що твої однокласники часто використовують тебе у своїх інтересах?

Д. Так;

е.Ні.

6. Чи важко тобі говорити з незнайомими людьми?

Д. Так;

е.Ні.

7. Ти купив річ, браковану річ. Чи легко тобі повернути покупку?

Б.Ні;

B. Так.

8. Чи можеш ти сказати, що твої однокласники впевненіші в собі, ніж ти?

Д.Ні;

Е. Так.

9. Твої друзі вимагають від тебе послуги, яка загрожує неприємностями. Чи легко тобі відмовитись від її виконання?

Б.Ні;

В. Так.

10. У тебе є можливість поговорити з відомою людиною. Ти:

Д. Використовуєш цю можливість;

Е. Не використовуєш.

11. Вчитель доручає тобі зателефонувати до закладу та домовитися для класу про зустріч. Ти:

Б.Під будь-яким приводом відмовляєшся;

В. Дзвониш без вагань;

Є. Збираєшся з духом і дзвониш.

12. Тобі поставили незаслужено низьку оцінку. Ти:

Б.Мовчки переживаєш;

Г. Сперечаєшся з учителем з приводу цієї оцінки.

13. Ти не розумієш пояснень вчителя. Ти:

Б.Не ставитимеш запитань вчителю;

В. Спокійно попросиш пояснити ще раз;

Г. Вибереш зручний момент і постави питання після уроків.

14. Ти прийшов у кінотеатр. Люди, що сидять біля тебе, голосно розмовляють. Ти:

Б.Терпиш шум, а потім лаєшся з ними;

В. Просиш їх перестати розмовляти;

Є. Мовчки терпиш.

15. Ти стоїш у черзі. Хтось намагається пролізти перед тобою. Ти:

Б.Ковтаєш образу і мовчиш;

Д. Даєш відсіч.

16. Чи легко тобі розпочати розмову з представником протилежної статі, яка дуже подобається?

Б.Дуже важко;

Г. Дуже важко розпочати, потім легше.

17. Ти йдеш на ринок. Чи легко тобі торгуватись?

А. Так;

Б.Ні.

18. Чи хвилюєшся ти, коли тобі потрібно виступати перед класом?

Б. Так;

Д. Ні.

19. Тебе хвалять перед класом. Ти:

Б.Не знаєш, що сказати у відповідь;

Д. Дякуєш за похвалу;

Є. Спокійно сприймаєш подяку.

20. При хорошому знанні предмета ти хотів би складати письмовий чи усний іспит?

A.Усний;

Б. Письмовий;

B. Мені байдуже, який іспит складати.

Результати тестів.

А – 3 бали, Б – 0 балів, В – 5 балів, Г – 2 бали, Д – 4 бали, Е – 1 бал.

Підрахуйте загальну суму.

12 балів – сильна невпевненість у собі.

12 – 32 бали – низька впевненість у собі.

33 – 60 балів – середній рівень впевненості у собі.

61 – 72 бали – висока впевненість у собі.

Більше 72 балів- дуже високий рівень впевненості у собі. Дана діагностика використовується для проведення класної години з учнями та для проведення батьківських зборів. У ході зборів класний керівник роздає листочки з індивідуальними характеристиками учнів та звертає увагу батьків на риси характеру, які заважають підлітку досягти певних навчальних результатів.

Вправи для подолання невпевненості

та сором'язливості учнів

Цей комплекс вправ можна запропонувати учням для занять із психологом. За результатами занять психолог може виступити перед батьками зі своїми спостереженнями та пропозиціями щодо подолання невпевненості дитини вдома.

Зовсім необов'язково, щоб усі батьки виконували запропоновані вправи. Достатньо їм про це розповісти та порекомендувати виконувати разом зі своїм підлітком, пояснивши йому необхідність роботи над собою.

Вправа "Автопортрет".

А.Запропонуйте підлітку намалювати свій портрет та описати його з позитивного боку.

Б. Нехай він ще раз опише портрет, але від імені іншої людини. Наприклад: «На цьому портреті намальована людина, яка...»

Вправа "Мої емоції".

Запропонуйте дитині зобразити негативні емоції, які вона часто переживає. Наприклад, страх, страх, невпевненість, сором'язливість, сором.

Вправа «Незакінчена розповідь».

Запропонуйте закінчити розповідь, розпочату вами. Наприклад: «Хлопець пішов у ліс по гриби і...»

Вправа «Світло мій, люстерко...»

Підлітку пропонується попрацювати з дзеркалом: «Світло моє, дзеркальце, скажи - Я чи на світі всіх...»

Вправа "Серце".

Запропонуйте дитині намалювати серце, яке болить. На хворому серці потрібно зробити малюнки, які б показували, від чого болить серце.

Вправа «Приємна чи неприємна розмова».

Дайте підлітку трубку уявного телефону і запропонуйте йому поговорити з уявним співрозмовником з різним емоційним забарвленням розмови: зло, грубо, наполегливо або тепло, серце і т.д.

Вправа «Щоденник».

Вчіть записувати свої емоційні переживання та події, пов'язані з ними. Нехай дитина іноді їх перечитує. Це допоможе йому через деякий час переконатися в тому, що не так погано, а деякі записані переживання йому самому здадуться смішними.

Вправа "Фільм про моє життя".

Попросіть написати сценарій фільму про своє життя. Причому підліток зображується головним героєм фільму. У фільмі має бути кульмінація, зав'язка та розв'язка.

Вправа «Лист».

Запропонуйте дитині написати листа своєму однолітку або дорослому, з яким у дитини не складаються стосунки або якого вона боїться. У цьому листі підліток може висловити всі свої негативні емоції та почуття, пов'язані з цими людьми або ситуацією, що склалася.

Вправа "Перевтілення".

Запропонуйте підлітку перетворитися на: індіанця - вождя племені, героя мультика «Ну, постривай!» - Вовка, казкового Гулівера, Кощія Безсмертного та Бабу Ягу. Потім обговоріть з ним, які почуття він відчував.

Всі перелічені вправи допоможуть дитині подолати невпевненість і сором'язливість набагато спокійніше та з меншими емоційними втратами. Найголовніше - не констатувати, що ваша дитина сором'язлива і невпевнена людина, а докласти всіх зусиль, щоб допомогти їй.

Пам'ятка для батьків щодо подолання невпевненості дитини

1. Ніколи не наголошуйте вголос на такій рисі характеру своєї дитини, як невпевненість.

2. Не показуйте цю рису характеру стороннім людям.

3. Пам'ятайте, що педагоги часто асоціюють невпевненість із поганою успішністю школярів.

4. Заохочуйте спілкування своєї дитини з дітьми, які молодші за віком. Це надасть йому впевненості у своїх силах.

5. Якщо дитина сама обирає для себе суспільство молодших за віком дітей, не дозволяйте собі іронізувати над ним із цього приводу і не заважайте йому.

6. Не ставте свою дитину в незручні ситуації, особливо при зустрічі з незнайомими людьми або при великому скупченні народу.

7. Вселяйте у свою дитину впевненість у свої сили. Замість слів «Я так за тебе боюсь» нехай краще звучать слова «Я впевнений у тобі».

8. Критикуйте свою дитину якнайменше. Шукайте будь-яку нагоду показати його позитивні сторони.

9. Стимулюйте спілкування своєї дитини з іншими дітьми, запрошуйте їх до себе додому.

10. Не порівнюйте свою дитину та її якості характеру з якостями характеру дітей, які бувають у вас вдома.

11. Дозволяйте своїй дитині проявити ініціативу у подоланні невпевненості, помітте її та вчасно оцініть.

Пам'ятка для батьків

Шановні татусі та мами!

Ваша дитина невпевнена у собі. Він потребує вашої допомоги та підтримки. Ось деякі правила, якими ви повинні керуватися.

1. Хваліть свою дитину за досягнення, які далися їй працею та завзятістю.

2. Засуджуйте не дитину, а її негідні вчинки.

3. Ставте перед своєю дитиною посильні завдання та оцінюйте їх досягнення.

4. Не залишайте поза увагою будь-які зусилля дитини щодо подолання невпевненості в собі.

6. Не заважайте своїй дитині помилятися, не підмінюйте її життєвий досвід своїм.

7. Не вселяйте в свою дитину страх і страх по відношенню до себе.

8. Запитуйте свою дитину про її проблеми, якщо вона вам сама нічого не говорить; робіть це тактовно та тепло.

9. Радуйтеся його перемог над собою.

10. Будьте поруч із ним, якщо він цього потребує!

Хід зборів

Вступне слово класного керівника

Майже кожна людина відчуває у своєму житті почуття страху, хтось боїться висоти, хтось змій. Але цього можна уникнути. А як бути тим, хто боїться людей? Насамперед це стосується сором'язливих і невпевнених у собі дітей. Вони почуваються незатишно з однолітками на перерві і тим більше на уроці. Такі діти можуть знати весь навчальний матеріал уроку, але бояться піднімати руку, відповідати перед класом, бояться зробити помилку.

Часто у педагогів, які працюють з такими учнями, складається враження, що мають низький інтелектуальний потенціал, вузький кругозір, нерозвинені навчальні вміння. Дитина, що тонко відчуває ставлення педагога до себе, стає замкненою, закритою, перестає спілкуватися з однолітками, намагається якнайшвидше втекти зі школи додому. Поступово такий стан речей формує його низький статус у колективі. Безрадісна картина, чи не так? А якщо і вдома він не отримує підтримки та уваги, ситуація може стати трагедією.

Аналіз соціометричного статусу дітей у колективі(без прізвищ учнів)

Порівняльний аналіз анкет учнів та батьків.

Виступ психолога

Знайомство батьків із вправами з подолання сором'язливості та невпевненості у собі.

Обговорення пам'яток для батьків щодо подолання сором'язливості та невпевненості дітей.

Аналіз поточних справ у класі.

Підсумок зборів.

Література для підготовки до зборів

1. Вачков методи у роботі шкільного психолога. М., 2002.

2. Василевич самопізнання. М., 1990.

3. Дереклєєва класного керівника. М., 2002.

Ви хочете допомогти своєму синові почуватися впевнено в колективі - це по-справжньому добре, характеризує вас як грамотних, вдумливих, чуйних батьків. У цьому віці у дитини закінчують формуватися стійкі риси характеру, форми поведінки, стають стабільнішими властивості нервової системи, які полягають у тому, щоб певним чином реагувати на навколишній світ, події, людей. Найбільш значущими є оцінні судження однолітків, сторонніх людей, яскраво проявляється орієнтованість всього життя та її залежність від соціуму, визнається і реалізується дитиною лише соціально схвалена цією групою поведінка, йде перебудова своїх мотивів, ідеалів, вчинків, суджень під норму групи. Сімейні традиції відходять другого план, при явному дисбалансі вимог сім'ї та референтної(значущої для дитини) групи. Батьки ж у цьому віковому проміжку намагаються посилити контроль та тиск, продовжуючи висувати свої вимоги у підпорядкуванні дитини звичному способу життя. Ваше головне завдання зараз, як батьків, дати синові зрозуміти, що він так і залишився для Вас найулюбленішою людиною. Він повинен абсолютно точно знати, що батьки його люблять безумовно, беззастережно, безвідносно до його поведінки, вчинків, зовнішності, помилок, що він завжди для них цінний, важливий, його приймають, розуміють, підтримують у сім'ї завжди. Ось це зараз і вселяйте дитині, не тільки словами, а й поведінкою, вчинками, рішеннями щодо неї. Розмовляйте, питайте його думку про все, самі ділитеся своїми проблемами, цікавтеся життям, а не тільки навчанням-це дозволить стати емоційно ближче з дитиною, зробити стосунки відкритими та щирими, з'ясувати поступово що і чому її непокоїть. Тільки терпінням, любов'ю, спокоєм можна досягти бажаних результатів. Він зараз обов'язково повинен відчувати свою включеність у сім'ю-нехай бере участь у обговоренні сімейних питань. Ви можете ненав'язливо пропонувати йому свою допомогу в чомусь, виявляти інтерес до його життя, обов'язково щодня і, знову ж таки, дуже м'яко, але наполегливо, залучати до спільної діяльності, доручати доступні справи і хвалити за їх виконання. Найголовніша причина, через яку підлітки (та й багато дорослих) втрачають сенс життя – почуття самотності, внутрішнього, душевного – не допустіть цього. При цьому зовсім не важлива наявність людей поряд. Дитина просто перестає відчувати себе коханим і потрібним цим самим людям - батькам, друзям, конкретній людині (можливо їй хтось подобається, але її відкидає). Кожна дитина унікальна і відчуває цей світ за своїм. Але потреба у коханні та визнанні є базовою для будь-якої людини. Її незадоволеність людини загрожує дуже великими проблемами з адаптацією в соціумі. Проблеми сина зі сприйняттям своєї зовнішності - не рідкість у його віці, вони проявляються у багатьох підлітків різною мірою. Дівчаткам у цьому плані легше – косметолог, перукар, дієтолог допомагають їм у цьому. З юнаками складніше, багато хто з них чомусь уникає косметичних салонів, хоча ті пропонують низку послуг і для чоловіків - наприклад так необхідне багатьом чищення шкіри обличчя. Просто так переконання у своїй некрасивості, у невідповідності своєї зовнішності загальноприйнятим стандартам, як правило, не виникає. Пусковим механізмом, внаслідок ранимості психіки, може служити навіть побіжно упущене кимось із класу, просто знайомим або навіть незнайомим критичне зауваження, сарказм щодо особливостей фігури, волосся, інших зовнішніх якостей. А якщо так про нього відгукнулися дівчатка, то він у це повірив і сам себе переконав, що некрасивий. Ваші батьківські думки щодо цього, умовляння не дадуть результату. У такому віці для нього важлива думка збоку. Дуже цінним і впливовим для всіх є оцінка фахівців, професіоналів - їм би він повірив. Якщо є можливість – оплатите фотосесію у студії. Там йому продемонструють його, але тільки іншими очима. Це добрий психологічний хід. І ще зверніть увагу на його ставлення до комп'ютера. Нині це взагалі тенденція часу, як підліткова, так і доросла – комп'ютерна залежність. Допомогти позбутися від неї, якщо вже сформована, зможе тільки фахівець. Будь-яка залежність - це витік уникнути психотравмуючих ситуацій реального життя або тяжких вражень, емоцій минулого, які гнітять і не були до кінця пережиті, відрегульовані і зависли. Так людина замінює емоції радості, захоплення, замилування. У такий спосіб його організм заповнює прогалини задоволення, яке має отримувати від життя іншими способами, але не отримує. Існує чіткий взаємозв'язок психіки та фізіології в освіті будь-якої залежності. Перебуваючи в стані включеності до комп'ютерної гри, спілкування в соцмережах, він відволікається від почуття внутрішнього негативу, знімає таким чином напругу, отримує на деякий час ті відчуття, задовольняє ті потреби, які не задоволені у реальному житті, але які просто обов'язково мають бути задоволені. бути визнаним, першим, коханим, впевненим у своїй цінності, потрібності, важливості для інших людиною. За детальними рекомендаціями звертайтесь до чату. Хай щастить. Не забувайте оцінювати відповіді

Добрий день. Мене зацікавила ваша відповідь "Ви хочете допомогти своєму синові почуватися впевнено в колективі - це по-справжньому добре, хара..." на запитання http://www.. Можна з вами обговорити цю відповідь?

Обговорити з експертом

Ви напевно помічали: одні дітки активні, жваві, заводили та лідери, а інші – боязкі та сором'язливі.

Чому одна дитина відразу стає душею компанії, а інша боїться з кимось потоваришувати чи просто відкрито посміхнутися?

Невпевненість у собі - набагато більш поширена риса, ніж багато хто думає, просто зазвичай її ретельно приховують.

Чому дитина боїться

Робість і сором'язливість виникають у дитини, в основному через почуття занепокоєння та невпевненості у власній безпеці . Причиною такої поведінки часто є неправильні методи виховання.

Іноді (хтось навіть дуже часто) батьки можуть не помітити, що, чіпляючись до нього, шукають у його поведінці помилки. Жодній дитині ще її допомагали крик і лайки, щоб стати впевненішим у собі.

Чому така важлива впевненість у собі

Доведено, що хлопчики краще читають у тому класі, де вчитель вірить, що вони справді швидше вчаться читати. А дівчатка, відповідно, краще читають у тому класі, де вірять у їхні здібності.

У жодному разі не можна ображати та принижувати дитину, дозволяти робити це іншим людям. Частіше кажіть чаду, що ви в нього вірите і дуже любите

Щоб передати дитині свою віру в неї, потрібно постійно казати йому, що він - особливий, Що в нього все вийде. Наприклад, "Звичайно, це непросте завдання, але я впевнена, що ти впораєшся".

Необхідно обов'язково цінувати старання свого синанавіть якщо у нього не все вийшло, акцентуйте увагу на хорошому. “Це насправді було важко, і я знаю, що ти дуже старався. Молодець!» або «Цей пояс не підходить до твого одягу, але ти чудово скомбінував штани та сорочку».

Розраховуйте на сили свого чададякуйте йому за те, що він виконує ваші прохання. «Я думаю, ти зможеш сам зварити макарони» та «Дякую, що розставив усі іграшки по місцях».

Виробляйте у дитини стійку самооцінку

Звертайте увагу на хорошу поведінку свого сина, посміхайтеся, прасуйте його по голові або похваліть за те, що він такий слухняний.

Ігноруйте погану поведінку. Не потрібно кричати на дитину, краще зробіть серйозне обличчя та виведіть його з кімнати. Коли він повернеться (за дозволом батьків), скажіть, що дуже раді його вирішенню поводитися добре.

Критикуйте не саму дитину, а її поведінку. Наприклад, кажіть, що щипати погано, а не що син - поганий хлопчик. Другий варіант різко знизить самооцінку сина, тоді як перший її не торкнеться.

Контролюйте вплив «батога та пряника». Слідкуйте, щоб звучала частіше, ніж критика. Пряники чудово підвищують самооцінку, а батіг лише знижує її. Якщо частіше хвалити дитину, в майбутньому вона буде впевнена у своїх силах, буде краще поводитися і сповна реалізує себе в житті. При цьому важливо правильно хвалити дитину: уникайте оціночних похвал (Ти найкращий). Такі фрази формують уявлення дитини та залежність від очікувань батьків. Якщо щось не виходить, він стає невпевненим у собі.

Світлана Войтенко, дитячий психолог: «Впевненість у собі – це дуже широке поняття. Його розвитку сприяють позитивне бачення світу, самоповагу, стійку самооцінку, віру у свої можливості тощо. Впевненість у собі формують, передусім, батьки, правильне домашнє виховання. Звісно, важливі й стосунки з однолітками, дорослими та взагалі шкільна атмосфера. Якщо дитина має проблеми в школі, варто поговорити з учителем або зі шкільним психологом».

У жодному разі не можна:

ображати та принижувати дитину;
дозволяти іншим принижувати або ображати вашого сина;
забувати говорити дитині про своє кохання.

Як допомогти дитині виявляти свої здібності та знання

Завжди чекайте від чада, що він здатний на все хваліть його за це. Перед подією підбадьорюйте: «Я знаю, що ти намагатимешся щосили», потім - теж підтримуйте: «Я знаю, що ти дуже старався».

Ставте такі завдання і таким чином, щоб дитина могла з ними впоратися . Не бійтеся допомагати йому у разі потреби, але нехай ця допомога буде ненав'язливою.

Направляйте його на потрібні дії але обережно. Коли дитина збере пазл із 50 елементів, запропонуйте йому пазл із 70, потім - зі 100. Якщо з новою «сходинкою» він справляється не дуже, знайдіть простішу картинку пазла.

Дайте зрозуміти синові, що мама теж може помилятися : «Ехх… що ж я наробила Тепер доведеться розпочинати все наново». Скажіть йому, що Вам теж потрібна підтримка: «Сергій, мені зараз так потрібна твоя підтримка. Обійми мене".

Головна помилка батьків: можна відкупитись

Часто батьки навіть не здогадуються, що намагаються підвищити самооцінку своїх дітей за допомогою матеріальних речей.

Психологи провели дослідження, в якому брало участь 250 дітей та підлітків 8-18 років. Експерти попросили їх скласти колаж зі слів та зображень на тему «Що робить мене щасливим». Виявилося що діти з нижчою самооцінкою обирали певні предмети, наприклад, нові гаджети чи одяг . Учасники з вищою самооцінкою обирали слова та картинки з нематеріальними складовими.

Підтверджують результати дослідження та маркетологи: існує прямий зв'язок низькою самооцінкою та залежністю від брендових товарів . І чим менше дитина/підліток упевнений у собі, тим сильніша ця залежність. Так що якщо дитина просить купити Вас на Новий рік дорогу іграшку, знайте, що таким чином вона хоче отримати дозу самоповаги.

Звичайно, не обов'язково дорогі речі є ознакою низької самооцінки, але вони завжди надають упевненості. Тому зважайте на це, коли дитина просить важливу для нього річ. Але не варто робити гроші засобом для маніпуляції . Просто синові важливо знати: якщо є можливість, батьки не пошкодують йому фінансів.

Приділяйте чаду якомога більше часу, оточіть його турботою, любов'ю та своїм гарним настроєм – і тоді він незабаром забуде про свою невпевненість.