Чи є життя після кризи середнього віку? Старість чи старість? Забобона чи науковий факт? Наукове обґрунтування забобонів

Природа любить повторюватись. Те, що буває з жінками, дуже часто трапляється і з чоловіками. Хоча за слова «клімакс» у нас навряд чи виникне чоловічий образ. Однак це фізіологічне явище - клімакс - до сильної статі має безпосереднє відношення.

Деякі відмінності між чоловічим та жіночим клімаксом, звичайно, є. У жінок клімакс зазвичай починається у 50-55 років. Чоловічий клімакс проявляється трохи пізніше – у 55-60 років. А в іншому різниці практично ніякої немає.

Суть чоловічого клімаксу та сама - біологічна. Статеві залози виробляють гормонів набагато менше, ніж раніше, коли чоловік знаходиться в розквіті сил, коли у нього репродуктивний період у розпалі. А від цього й відбуваються зміни в організмі.

Клімактеричний процес у чоловіків такий самий довгий, як і у жінок. Триває він до 5 років. А потім настає той стан, який у жінок називається менопауза, а у чоловіків - андропауза. У цей момент відбувається зниження статевого потягу, чоловікові не так часто хочеться жінку. Крім того, настає неузгодженість статевого потягу: головою чоловік хоче, а тілом немає.

Загалом із віком із статевим потягом відбуваються дивовижні речі. Ось уже клімакс настав, сексуальний потяг знизився, а літня людина починає закохуватися. Причому закохується, як колись, як у 15 років. І в ліжко йому не особливо навіть хочеться, а просто дарувати панянки квіточки. Зовсім літні дідки взагалі просто дивляться і зітхають: боже мій, яка дівчинка симпатична, яка лоліточка! І більше йому нічого і не треба, головне, що вона є.

Як фізіологічний стан клімакс має проходити у чоловіків у 55-60 років – не раніше і не пізніше. Порівняно з жіночим клімаксом, чоловічий проходить спокійніше у фізіологічному плані. У психологічному тут важко говорити.

Жінок у клімактеричному періоді більше хвилює їхній зовнішній вигляд, адже і шкіра стає в'ялою, і різко падає енергетичний потенціал та інше.

Чоловіків у клімактеричний період більше обіймають матеріальні речі: ерекції немає, а я так хочу; он які дівчатка йдуть, я б їх років 20 тому о-го-го. Причому така неузгодженість «хочу і можу» часто проявляється і в особистому, сімейному житті. Різко захотів, кинувся: «Дорога дружина, давай швидше, поки хочу». Усі з себе зривають, лягають – і все. Бажання скінчилося. Саме так поводяться егоїстичні чоловіки, які не користуються підтримкою жінки, не хочуть її, цієї самої підтримки, і найчастіше не мають.

Однак кожен чоловік повинен знати та розуміти, що з віком він стає більш залежним від людей, і в ліжку у тому числі. Якщо у 20 років гормони у нього сверблять і звуть на подвиг, у 30 років він замислюється, у 40 хотів би мати якусь взаємність, то у 60 він залежить від жінки на 90%.

Чоловікам у 50 років радимо не забувати про дві речі: статеве життя має бути досить регулярно, тобто кожне бажання має перетворюватися на спробу. Все в природі взаємопов'язане: якщо чоловік частіше живе статевим життям, значить, у нього виробляється більше гормонів, а тому він, знову ж таки, може частіше жити статевим життям. Ось такий взаємозв'язок.

І ось вам порада, чоловіки: у жодному разі не утримуйтесь! У цьому дружина повинна допомагати своєму чоловікові: якщо він сказав: «Я хочу», - вона має бути завжди готова. Такі відносини слід створювати. Взагалі після клімаксу чоловік живе не за покликом плоті, а по пам'яті. Він пам'ятає, як йому було добре ще недавно. Якщо ця пам'ять справді хороша, якщо його статеве життя було справді з позитивними емоціями, якщо, звичайно, його підтримує партнерка, то він і далі житиме так само сексуально. І навпаки. Якщо заняття любов'ю завжди були пов'язані з конфліктами, жінка постійно висловлювала йому своє невдоволення, як тільки гормональний натиск спадає, він перестає жити статевим життям.

І друге: оскільки у чоловіка відбувається неузгодженість між головою та тілом, жінка має стати активнішою у суто фізичному плані. Тобто фахівці наполегливо рекомендують партнеркам літніх чоловіків проводити пряму стимуляцію геніталій. Це на партнерів діє набагато більше, ніж колись еротичні фантазії. Тим більше що у 60 чоловіків фантазії вже не ті, вони їх давним-давно всі відіграли.

Є ще одна така хитра штука у чоловічому клімаксі. Кажуть, що у 45 баба ягідка знову. Чому? У жінок відбувається сплеск гормонів перед клімаксом, тому й ягідка: вона розцвітає, молодшає на очах. Так само у багатьох чоловіків перед клімаксом в 50-55 років починається підвищена вироблення гормонів. Вони починають доглядати дівчаток, вештаються ліворуч і праворуч, намагаються піти з сім'ї і так далі. Потім це минає, і вони стоять у розгубленості: чого це я накоїв?

До речі, у цьому віці, тобто перед самим клімаксом, у чоловіків дуже часто відбувається розвиток аденоми простати. І трапляється це саме від надлишку гормонів. Можна навіть сказати, що всі чоловіки із сильною статевою конституцією – потенційні кандидати на освіту аденоми. І страждають на це понад 70% чоловіків старше 60 років. У деяких чоловіків після клімаксу аденома піддається зворотному розвитку. А в когось вона так і залишається, іноді навіть прогресує.

І ще один цікавий факт: з настанням клімаксу знижується вироблення статевих гормонів – і вироблення сперми також. У чоловіка 70 років сім'явипорскування є, але, по-перше, не того обсягу, і, по-друге, сперматозоїдів там з кучерявим носом. Тому чоловікам після 40 років не рекомендують зачинати дітей: занадто великий ризик отримати генетично неповноцінну дитину.

Останнім часом стало модно поговорити про чоловічий клімакс. Тільки не в Росії. Міжнародні конгреси все частіше обговорюють проблему андропаузи. А російських мужиків після 50 років лікують від ішемічної хвороби серця, стомлюваності, посиленого потовиділення, зниження статевого потягу. Хоча всі ці симптоми, які одного разу раптом з'являються у сильної статі, є чоловічий клімакс. Навіть якщо начальник будь-якого штибу в певному віці раптово починає виливати на підлеглих потік дратівливості, ніхто не скаже буркотливо, що в нього клімакс.

З андропаузою у нас справді велика проблема: чоловіки або соромляться відверті з приводу своїх проблем, або просто не знають, до кого з ними можна звернутися. У Росії лікар-андролог, скажімо чесно, не є популярним.

Чоловічий клімакс, як було зазначено, пов'язані з загасанням репродуктивної фазою життя, коли поступово починає знижуватися вироблення статевого гормону тестостерону. Якщо зменшення тестостерону відбувається плавно та помірно, то потенція може зберегтися і до 80 років і далі.

Але не всім так щастить у житті. Якщо все-таки починається ендокринна імпотенція, а разом із нею і зниження працездатності, і дратівливість, і запаморочення, андролог призначає пацієнту препарати тестостерону. На цьому штучному підживленні можна досить довго протриматися.

Деяким чоловікам допомагає так звана терапія пуску. Курс такого лікування складається з гормональних препаратів та активного статевого життя. Якщо дуже пощастить, то свій рідний тестостерон почне знову вироблятися. Щоправда, щастить у житті не всім.

Якщо вірити американській статистиці, то один дідусь із чотирьох і після клімаксу може бути непоганим коханцем

Якщо перед жінкою стоїть питання про початок серйозних відносин з чоловіком, який старший за її віком на 10-15 і більше років, то її дуже хвилює питання про те, як довго він буде активний в інтимному житті. При цьому молоді жінки, яким виповнилося 18-20 років, можуть цілком серйозно вважати, що ті чоловіки, яким вже виповнилося 33-35 років, мають проблеми з сексуальною активністю, і серед них дуже багато імпотентів. Розмови та приклади з життя про те, що вік у 60 років не є для чоловіків обов'язковою ознакою імпотенції, викликають здивування та недовіру. Отже, чому починається імпотенція і скільки років?

Імпотенція, або еректильна дисфункція, може виникнути як у молодого чоловіка, якому виповнилося 25 років, так і у чоловіків, до яких прийшла біологічна старість. У цьому старість приходить незалежно віку. Чоловік у 40 років може відчувати цілий набір симптомів старої людини. І навпаки, ті чоловіки, які до похилого віку стежили за своїм здоров'ям, приділяли увагу регулярним фізичним навантаженням, демонструють у 60 років гарну розтяжку, здатні 30-50 і більше разів відтиснутись від статі, підтягнутися на турніку, про імпотенцію лише читали чи чули. Іноді сім'ї з такими чоловіками розриваються саме через те, що чоловік сексуально активний.

Що таке імпотенція?

Сам термін імпотенція має латинський корінь, і їм позначалося виникнення труднощів у чоловіків для того, щоб ввести статевий член при статевому зляганні або для того, щоб закінчити статевий акт через те, що сам статевий член або недостатньо напружений, або перебуває в розслабленому стані . Однак у 21 столітті цей термін використовується менше, оскільки він не відповідає дійсної чоловічої проблеми, що виникає за так званої імпотенції. Цю назву фахівці стали застосовувати обмежено через те, що вона увійшла у вжиток як образливий і засуджуючий термін. Тому імпотенцію стали більше називати еректильною дисфункцією, яка більшою мірою відповідає самій проблемі та розкриває її суть.

Так що ж є еректильна дисфункція? Під цим захворюванням лікарі розуміють втрату чоловіком у повному обсязі здібностей здійснювати статевий акт. При цьому під такою здатністю розуміють наявність усіх складових. На початку цього акту при його нормальному перебігу чоловік відчуває статевий потяг, що переходять у любовні ласки, які логічно і природно призводять до того, що статевий член починає наповнюватися кров'ю, яка заповнює його печеристі тіла, він збільшується за своїм обсягом і стає твердим. Це називається ерекцією. Після виникнення ерекції статевий акт має на увазі його ведення та вчинення деякої кількості фрикційних рухів, які закінчуються сім'явипорскуванням, інакше іменованим як еякуляція. Еякуляція залежить від регулюючої функції деяких частин головного мозку, йдеться про парацентральні його частки, а також від функцій поперекового відділу спинного мозку, який є центром цього непростого рефлекторного акту.

Насіння виверження в нормальному стані супроводжується оргазмом - завершальною та кульмінаційною стадією статевого акту, заради якого в переважній більшості випадків цей акт і починається. Можна довго говорити про цілі відтворення потомства, що переслідуються, але якби кожен статевий акт переслідував би такі цілі, то людство вимірювалося не 6-7 млрд. людей, а сотнями трильйонів, якщо не більше. Коли чоловік і жінка вступають в інтимний контакт, вони прагнуть отримати сильне відчуття, величезне почуття насолоди, що називається оргазмом. Його наявність чи відсутність у повсякденному житті людини, як чоловіки, так і жінки, сильно позначається на настрої, самопочутті, психічному здоров'ї людини та її здоров'я загалом.

Так от, якщо якийсь із вищеназваних компонентів порушений, внаслідок чого здійснити повноцінний статевий акт неможливо, то це означає, що у чоловіка проявляється еректильна дисфункція. Її особливість ще й у тому, що порушення одного з компонентів призводить в подальшому до порушення та решти, а проявом даного порушення в більшості випадків спостерігається відсутність сім'явипорскування. При цьому такі порушення або розлади повинні спостерігатися протягом тривалого проміжку часу, не менше ніж 3 місяці.

Які дані щодо захворювання в залежності від віку?

У різний час і різними вченими та організаціями проводилися дослідження, коли у чоловіків і чому настає еректильна дисфункція. Найбільш авторитетні дані Всесвітньої організації охорони здоров'я свідчать, що після 21 року з кожних 10 чоловіків один страждає на еректильну дисфункцію. Ця цифра зростає до 60-ти років, після чого на цей вид розладу страждає кожен третій чоловік. Навіть після 60 років двоє з трьох чоловіків не є імпотентами. Що тоді говорити про тридцяти-, сорока- і п'ятдесятирічних представників сильної половини людства?

Однак потрібно враховувати, що якщо в першому випадку, у категорії після 21 року, йдеться про деякі розлади статевої функції, то після 60 років кожен третій чоловік втрачає здатність здійснювати статевий акт. А ось часткової ерекції не досягає набагато більше чоловіків даної категорії. Дослідження показали, що чоловіки, які досягли 40 років, але ще не досягли 70 років, у 33-35% випадків страждають або на часткову, або на повну нездатність досягти ерекції.

Але ці дані є дуже суб'єктивними. Причина полягає в тому, що чоловіки неохоче звертаються за допомогою до лікаря, якщо мають таку інтимну проблему, як еректильна дисфункція. Та ж Всесвітня організація охорони здоров'я вказує, що лише один із п'яти чоловіків звернеться до лікаря за лікуванням подібної патології. Інші займуться самолікуванням або вважатимуть це за незворотні вікові зміни і нічого не робитимуть.

Інше дослідження залежності імпотенції від віку проводилось у Массачусетсі. Його можна поставити найпершим, тому що проводилося це дослідження раніше за інших. Дані, наведені вище, використовувалися для наочності з посиланням на авторитетне джерело. Так ось у дослідження, що проводяться в Массачусетсі, показали, що мужичини, яким виповнилося 40 років, але які ще не досягли 70 років, мають проблеми з еректильною дисфункцією у 52 випадках зі 100. Тобто, порівняно з попереднім джерелом, даний виявив у 1,5 рази більший відсоток чоловіків, які страждають на імпотенцію. Дані дослідження проводилися в Бостоні, і з цих 52 осіб 17 страждали на розлад незначної міри, 25 чоловіків мали помірні розлади, а повний розлад демонстрували лише 10 осіб.

Інші дані різних досліджень

Є думка, що саме цих 10 осіб можна брати до уваги як таких, які підходять для визначення імпотенту. Але, як сказано вище, по-перше, цей термін не є оптимальним для визначення проблеми, а по-друге, еректильна дисфункція має ширше тлумачення. Однак розглядаючи проблему з погляду повного розладу статевої системи, внаслідок якого чоловік не здатний здійснювати статевий акт, для цієї вікової категорії це спостерігається лише у кожного десятого.

Перш ніж зробити висновок про те, скільки наступають чоловічі проблеми, звані імпотенцією, звернемося ще до даних, які проводилися в Німеччині, а саме в Кельні. Там під час дослідження розширили віковий діапазон на 20 років, вивчилися чоловіки віком від 30 до 80 років. Чим молодше у цій групі вивчалися чоловіки, тим частота патології зустрічалася рідше. Наприклад, у чоловіків 30-35 років вона була в межах 2-5%. Але ближче до 80 років частота еректильної дисфункції зростала до 50% і більше. У віці 78-80 років еректильна дисфункція зустрічалася у 52-53,5% випадках.

Такі дослідження проводилися багатьма країнами. Застосовувалися різні методики та вивчалися різні регіони. Отримані результати були дуже різними. Наприклад, National Health and Social Life Survey виявили поширення імпотенції у 31 випадку зі 100. Згідно з отриманими даними досліджень MMAS, щороку з 1 тисячі чоловіків 26 піддається захворюванню на еректильну дисфункцію. У Бразилії ця цифра становила трохи більше, ніж 65, а Данії — близько 20.

Чому виникає імпотенція?

Статеве безсилля чоловічого організму не виникає раптово. Сама патологія може розвиватись роками. Крім цього, необхідно враховувати і той факт, що еректильна дисфункція є наслідком інших захворювань внутрішніх органів та систем організму. Наприклад, при атеросклерозі кровоносних судин статевий член страждає насамперед, оскільки його кровоносні судини мають найвужчі просвіти. Як правило, еректильна дисфункція виникає через нестачу крові в кровоносних судинах сечостатевої системи, тому будь-які захворювання, що призводить до такого явища, сприяють розвитку імпотенції.

З цієї причини інфаркт міокарда, в результаті якого утворюється рубець і який сильно впливає на скорочення серцевого м'яза, також сприяє розвитку статевого безсилля. Патологія може розвинутися через травму хребта, що призведе до утворення пошкоджень у міжхребцевих дисках. Занесена інфекція в сечостатеву систему може спричинити інфекційні захворювання, які у запущеній формі стимулюють розвиток імпотенції. Але і лікування інфекційних захворювань сечостатевої системи може призвести до статевого безсилля. Справа в тому, що до цих препаратів входять речовини, що викликають зниження тестостерону в крові. Як тільки кількість тестостерону в крові стає меншою за норму, еректильна функція порушується.

Крім серцево-судинних захворювань, коли страждає чоловіча сечостатева система, статеве безсилля може викликати з високою ймовірністю цукровий діабет, гіперліпідемія та захворювання нервової системи. Щодо останньої категорії захворювань, то лікарями давно помічено залежність статевого безсилля від стресових ситуацій, розладів психіки, затяжної депресії.

Лікування як спосіб життя чи спосіб життя як лікування?

Якщо чоловік страждає на статевий розлад, то найперше, що він повинен зробити, — це звернутися до лікаря.

Самолікуванням при еректильній дисфункції займатися категорично заборонено.

Проблема в тому, що небагато представників сильної половини людства погоджуються прийти на прийом до лікаря. Пояснюють вони це тим, що соромляться розповідати про це будь-кому і відчувають збентеження навіть у лікаря. Повірити у таку реакцію можна, але зрозуміти її не можна. З нежиттю, алергією, радикулітом, переломами та вивихами можна поводитися, геморой не соромно показати лікареві, а ось з еректильною дисфункцією ніяк! Страждати на це захворювання не соромно, а от розповідати про нього фахівцю, який має таке поняття, як лікарська таємниця, — соромно. Де тут логіка? Особливо якщо врахувати, що в стані алкогольного сп'яніння чи не кожен імпотент скаржиться на свою проблему товаришу по чарці, який може виявитися сторонньою людиною.

Знаючи природу виникнення імпотенції, можна дійти невтішного висновку, що уникнути цього захворювання можна у випадках, якщо підтримувати здоровим усе своє тіло і психіку. Як це зробити? Вживати різні таблетки для профілактичних цілей від багатьох захворювань не вдасться – повстане печінка і не лише. Можете вважати це банальним, але регулярні фізичні вправи та правильне харчування є саме тим секретним та ефективним засобом, який допоможе вирішити це завдання.

http://youtu.be/nGrljn-NydA

Саме це дозволить вам мати здорову серцево-судинну систему, міцну нервову систему, позбавить зайвої ваги та нормалізує роботу всіх систем організму, у тому числі і сечостатеву. І звичайно, позбавтеся шкідливих звичок — куріння та алкоголю.

Рівень тестостерону відіграє дуже важливу роль у здоров'ї кожного чоловіка. Він впливає більшість процесів що відбуваються в організмі і роботу внутрішніх органів загалом.

Протягом усього дня рівень тестостерону у чоловіків коливається, а його максимальний вміст в організмі спостерігається рано-вранці і поступово знижується, досягаючи свого мінімального значення у вечірній час.

На концентрацію тестостерону в чоловічому організмі дуже впливає фізичне навантаження.

Нетривале фізичне навантаження значно збільшує рівень гормону тестостерону в крові, тоді як сильна перенапруга та інтенсивні навантаження навпаки ведуть до його зменшення.

Нормальний рівень гормону

Протягом життя рівень тестостерону постійно змінюється, його максимальний вміст припадає на 18 років і, як правило, зберігається до 30-35 років. А потім його рівень починає поступово знижуватися приблизно на 1-2% на рік.

Темпи зниження рівня тестостерону залежать від впливу деяких факторів, наприклад:

• постійні стреси та хронічна втома;
• зловживання спиртними напоями;
• неправильний спосіб життя;
• прийом деяких лікарських засобів;
• хронічні інфекції;
• умови праці, погана екологія

Нормальний рівень тестостерону у чоловіків коливається у діапазоні від 350 до 1000 од. і чим старший чоловік, тим його рівень нижчий.

А до 60-річного віку рівень тестостерону зменшується в 5 разів, що неминуче веде до вікового клімаксу, симптомами якого є низький імунітет, зниження працездатності, порушення режиму сну, втрата м'язової маси, різке зниження еректильної функції та інші.

В окремих випадках спостерігається різке зниження рівня гормону тестостерону у чоловіків віком до 30 років, як правило, це пов'язано з постійними надмірними фізичними навантаженнями, перевтомою, психологічною напругою, травмами та незбалансованим харчуванням.

Кожен чоловік, незалежно від свого віку, повинен знати, як визначити рівень тестостерону в своєму організмі і у разі його нестачі терміново вживати всіх необхідних заходів для його відновлення.

Так як нестача тестостерону є однією з основних причин виникнення інфарктів у молодих чоловіків.

Знижений рівень

Основними симптомами, що вказують на низький рівень гормону тестостерону в організмі, є:

• поганий настрій, депресія;
• уповільнення зростання волосся на обличчі та тілі;
• зниження м'язової маси;
• занепад сил;
• сухість шкірного покриву;
• безсоння, дратівливість;
• підвищена пітливість під час сну;
• ожиріння у сфері живота;
• зниження статевого потягу, імпотенція, безплідність;
• загальне погіршення самопочуття.

На зниження вмісту тестостерону може вплинути низка різних факторів. Якщо проблема виникла в органах, що безпосередньо виробляють тестостерон - це називається «первинна проблема» або «гіпогонадизм».

Проблема, пов'язана з гіпофізом зветься «вторинний гіпогонадизм», а якщо проблема при виробленні тестостерону пов'язана з гіпоталамусом, то це «третинний гіпогонадизм».

Здав аналіз на рівень тестостерону можна виявити цю проблему на ранньому етапі, з'ясувати причину і почати негайне лікування. Одними з основних причин гіпогонадизму можуть бути:

• травми та пошкодження яєчок;
• лікування раку (хіміотерапія);
• запалення яєчок (орхіт);
• старіння;
• хромосомні аномалії;
• ушкодження гіпофіза;
• ослаблений приплив крові;
• запалення, що відбуваються в організмі;
• СНІД та ВІЛ;
• застосування анаболічних стероїдів;
• ожиріння.

Підвищений рівень

Високий рівень тестостерону в організмі може бути пов'язаний, по-перше, з природним надлишком виробництва цього гормону, а по-друге, це може бути викликано прийомом штучних добавок анаболічних стероїдів.

Прийом стероїдів може викликати надалі побічні ефекти. Щоб цього уникнути, слід віддавати перевагу натуральним добавкам тестостерону замість штучних.

Однак високий рівень тестостерону не є позитивним фактором для чоловіка, тому після того, як перевірити рівень тестостерону в організмі необхідно проконсультуватися з лікарем і вживати заходів щодо його зменшення.

Підвищений тестостерон може бути причиною різних захворювань:

• рак передміхурової залози;
• різкі перепади настрою, агресія;
• запалення сальних залоз;
• раннє облисіння;
• хвороби печінки, спричинені прийомом стероїдів;
• ризик серцевих нападів, серцево-судинних захворювань;
• зменшення кількості сперматозоїдів, безплідність;
• розлади сну.

Лікування

Якщо ви підозрюєте підвищений або навпаки низький вміст тестостерону, вам необхідно звернутися до лікаря для того, щоб проконсультуватися, як дізнатися рівень тестостерону в організмі, здати необхідні аналізи і провести спеціальне тестування.

Для проведення такого тестування необхідно здати кров із вени для ретельного аналізу.

Найкраще здавати кров для тестування вранці, оскільки саме в цей час рівень тестостерону в крові є найвищим.

Для точного аналізу таку процедуру слід провести кілька разів, здаючи кров у різний час. Саме тестування включає аналіз на вміст вільного тестостерону в крові і вміст загального тестостерону.

Якщо в результаті тестування виявлено дефіцит гормону тестостерону, то призначається замісна терапія препаратами, що містять тестостерон.

Проте вона має як свої плюси, і мінуси. До позитивних аспектів замісної терапії можна віднести: зростання м'язової маси, збільшення фізичної сили, енергії, зміцнення кісток та підвищення лібідо.

До ризиків, що виникають під час такої терапії можна віднести можливість виникнення захворювань передміхурової залози та порушення сну.

Чоловікам обов'язково потрібно перевіряти рівень вмісту тестостерону, постійно відстежуючи його кількість в організмі.

Це допоможе підтримувати гарне самопочуття і вести максимально відповідний спосіб життя, що не завдає шкоди чоловічому здоров'ю.

Рецепти з волоських горіхів та меду при еректильній дисфункції

• Користь меду
• Користь волоських горіхів
• Протипоказання
• 5 ефективних рецептів
• Суміш із сухофруктів
• Суміш з алое
• Молочна суміш
• Морквяна суміш
• Гарбуз та вино

Часткове або повне зниження еректильної функції негативно впливає на якість життя чоловіка в цілому. Ця дуже серйозна проблема цілком може спричинити безліч інших, таких, наприклад, як тривалі депресії, розлади психоемоційного плану, невпевненість у собі та своїх силах.

Горіхи та мед для потенції – справжній еліксир для чоловіків, який допоможе не лише повернути чоловічу силу, а й у рази збільшити якість та тривалість статевого акту. Існує маса різних варіантів рецептів, в основі яких використовуються саме волоські горіхи та натуральний мед.

Користь меду

Корисні властивості меду відомі з античних часів. Цей продукт високо цінується за його поживні та смакові якості, а також унікальний хімічний склад, аналогів якому немає. До того ж, зберігати його можна нескінченно довго. Навіть після багато років натуральний мед зберігає всі свої властивості, і може використовуватися за призначенням.

Найбільш яскраво вираженими властивостями меду є такі:

• Дуже корисний мед та горіх для потенції. Це відомий природний афродизіак, регулярний прийом в їжу якого посилює статевий потяг, що дозволяє значно уповільнити природні процеси старіння, а також збільшити тривалість статевого акту.
• Також цей продукт життєдіяльності бджіл зміцнює імунітет, перешкоджає розвитку багатьох захворювань, у тому числі чоловічої статевої сфери.
• Мед має протимікробні, протизапальні та загоювальні властивості. Корисний він для комплексного лікування запальних захворювань чоловічої репродуктивної системи, наприклад, простатиту.
• Непогано вживати цей солодкий продукт для відновлення організму після тривалих захворювань. Висока поживність та насиченість корисними речовинами дозволять заповнити сили та запобігти повторному прояву недуг.

Користь волоських горіхів

Волоські горіхи не мають настільки ж унікального хімічного складу, що і мед. Відповідно, користь їх менш виражена. Тим не менш, і цей продукт корисний як для здоров'я в цілому, так і для чоловіків щодо підвищення і зміцнення потенції.

Порада! Приймати горіхи для підвищення сексуального потягу не рекомендується окремо від інших продуктів, оскільки ефект у такому разі буде виражений досить слабо. Краще поєднувати їх з іншими продуктами, що мають виражені властивості афродизіаків.

У цілому горіх надає на організм позитивний вплив такого роду:

• Завдяки протизапальним властивостям можна застосовувати рецепти, в основі яких використовується волоський горіх, для лікування запальних захворювань, наприклад гострого простатиту.
• Горіх надає на організм позитивний вплив, виражений у зміцненні, підвищенні імунітету та тонусу, насиченні вітамінами. Також продукт має слабо виражені загоювальні властивості.
• Нерідко саме волоський горіх використовується для підвищення потенції та відновлення еректильної функції у чоловіків. Але використовувати його краще разом з медом або алое. Ефект у разі буде більш вираженим.

Протипоказання

Незважаючи на всю користь природних афродизіаків, перелічених вище, вживати різні суміші на основі меду та горіхів можна далеко не завжди, у тому числі й для підвищення потенції у чоловіків. Так, наприклад, слід знизити до мінімуму кількість цих продуктів у раціоні, або повністю виключити їх у таких випадках:

• За наявності патологій підшлункової залози у чоловіків краще попередньо проконсультуватися з лікарем перед тим, як застосовувати будь-який рецепт зі списку, наведеного нижче.
• Також слід виключити з раціону мед за наявності цукрового діабету. Цей продукт може викликати загострення захворювання і погіршення стану хворого.
• Зрозуміло, абсолютним протипоказанням, відповідно до якого не слід застосовувати жоден рецепт на практиці, є ризик розвитку алергічних реакцій на будь-який інгредієнт.

Порада! При схильності до набору зайвої ваги вживати горіхи та мед для потенції слід у мінімальних кількостях, і краще лише у першій половині дня. Ці продукти мають насичену калорійність і можуть стати причиною появи зайвих кілограмів.

5 ефективних рецептів

Кожен рецепт, наведений нижче, включає ряд компонентів, приймати які дуже корисно для підвищення у чоловіків потенції, відновлення та посилення сексуального потягу, збільшення тривалості та якості статевого акту. Який саме рецепт вибрати - залежить тільки від індивідуальних фізіологічних особливостей та особистих смакових уподобань.

Суміш із сухофруктів

Суміш із сухофруктів корисна не тільки для підвищення еректильної функції у чоловіків, але й для загального зміцнення організму, відновлення життєвого тонусу, енергії та сил. Приймати її рекомендується не менше двох разів протягом доби, незалежно від часу їди.

Для приготування необхідно в рівних кількостях змішати наступні компоненти, попередньо подрібнивши:

• чорнослив;
• натуральний мед високої якості;
• грецькі горіхи;
• інжир;
• кураги.

Порада! Для підвищення якості статевого акту рекомендується з'їсти пару ложок суміші, що вийшла, безпосередньо перед інтимною близькістю. Не слід забувати про те, що суміш краще ретельно пережовувати.

Суміш з алое

Наступний рецепт підвищення еректильної функції може бути використаний і для загального зміцнення організму. Приготовлений відповідно до нього еліксир має приємні смакові якості і не викликає неприйняття при вживанні.

Для нього слід використати:

• 300 г натурального меду.
• 100 г ретельно подрібненого листя столетника;
• 250 грам волоських горіхів;
• 400 мл натурального червоного сухого вина високої якості.

Наявні компоненти слід ретельно подрібнити, якщо це необхідно, та перемішати. Вживати отриману суміш потрібно по три великі столові ложки після того, як вона настоїться протягом декількох днів.

Молочна суміш

Рецепт молочної суміші, де основний компонент - горіх, найбільш ефективний при лікуванні безпліддя, але цілком можливо застосовувати його для підвищення потенції. Для приготування такого молочка необхідно ретельно подрібнити кілька столових ложок волоських горіхів, після чого залити їх половиною склянки гарячої води. Після декількох годин суміш процідити і додати в неї трохи меду. Пити можна у будь-яких кількостях.

Морквяна суміш

Рецепт, в основі якого використовуються не тільки волоські горіхи, а й морква, може застосовуватися для зміцнення захисних сил організму. Для приготування засобу необхідно змішати в рівних частинах ретельно подрібнений горіх, дрібно натерту моркву або морквяний сік, а також перемелені фісташки. Приймати по ложці щонайменше двічі на день.

Гарбуз та вино

Наступний рецепт найбільш ефективний у тому випадку, якщо основними причинами зниження потенції є такі фактори, як: стрес, нервова напруга, моральна та фізична втома та інші.

Порада! Рецепт не передбачає зберігання засобу протягом більш як трьох діб. Після закінчення зазначеного періоду часу необхідно підготувати новий засіб.

Для приготування необхідно підготувати такі продукти на рівних частинах:

• натуральний мед;
• ретельно подрібнений горіх;
• натуральне сухе червоне вино;
• свіжий сік алое;
• подрібнене та попередньо очищене насіння гарбуза.

Для того, щоб від застосування наведених рецептів була отримана виключно користь, рекомендується попередньо обговорити з лікарем можливість їх прийому. У деяких випадках потрібне, наприклад, зменшення норми або, навпаки, її збільшення. Кожен випадок індивідуальний, і потребує відповідного підходу.

Мова у відео піде про користь та шкоду від волоських горіхів:

Питання про те, як схуднути жінці у 57 років, хвилює всіх жінок, які прагнуть, незважаючи на пенсійний вік, зберегти природну стрункість, красу, і, звичайно ж, здоров'я. Зайва вага безнадійно псує естетику тіла, створює безліч незручностей при виборі предметів гардеробу, провокує розвиток таких небезпечних захворювань, як цукровий діабет, ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертензія.

Серед представниць прекрасної половини схуднути бажають і ті жінки, у яких зовсім небагато зайвих кілограмів, але жирові відкладення розподілені нерівномірно. Гормональні зміни в організмі, що відбуваються в клімактеричний період, сприяють накопиченню підшкірного жиру в ділянці живота, стегон, передпліч, шийного відділу хребта. Особливий розлад викликає «фартух» – жирова складка у нижній ділянці живота.

Жінки, що контролюють свою вагу, виявляють збільшення маси тіла вже після 40 років при постійному раціоні харчування та фізичної активності. А після 55 процес заміни м'язової тканини жировим прошарком відбувається стрімко. Дивіться ще. Не випадково саме у проміжку між 50 та 60 роками найчастіше розвивається ожиріння, супутниками якого є серцево-судинні патології, хвороби печінки та суглобів.

Чи виправдана дієта

Більшість жінок, які не мають вольового характеру, але, водночас, бажають повернути колишню стрункість, періодично захоплюються дієтами. Яких тільки меню не вигадали дієтологи! До раціону включаються знежирені молочні продукти, всілякі овочі, відварене м'ясо, соки, риба та інші низькокалорійні продукти в різних поєднаннях.

Через 2 тижні, коли бажаний результат досягається (мінус 3-5 кілограм), жінки радісно переходять на звичний раціон харчування, надмірно компенсуючи недавні обмеження. На столі з'являються булочки, цукерки, солодкі фрукти та інші калорійні смаколики. Деякі жінки дотримуються дієти тільки перед святами, щоб добре виглядати у присутності гостей. Такий підхід до схуднення вкрай шкідливий організму, тим більше, що після закінчення періоду помірності, втрачені кілограми благополучно повертаються (плюс 1-2 додаткових кг).

Висновок - дієта виправдана в тому випадку, якщо вона сприяє оздоровленню організму, позбавленню баластного жиру. Після закінчення дієти необхідно принципово змінити систему харчування, щоб підтримувати вагу в межах фізіологічної норми.

Що потрібно знати про схуднення після 55 років

Після 55 років уповільнюється обмін речовин, знижується синтез остеобластів – клітин, що у формуванні кісткової тканини. Кістки стають тендітнішими, суглоби втрачають еластичність. Опорно-руховий апарат у похилому віці не витримує навантаження, створюване зайвими кілограмами, що призводить до деформації скелета, і, як наслідок, до зміни ходи (з'являється характерне розгойдування в сторони, перевалювання з ноги на ногу). Підтримання ваги в нормі – єдиний спосіб збереження функціональності кістково-м'язової системи до глибоко похилого віку.

У 57 років м'язи втрачають силу та пружність, і без регулярних тренувань стають в'ялими. При швидкому схудненні шкіра обвисає, оскільки каркас м'язів не може утримувати численні складки.

Висновок - худнути в похилому віці треба повільно, втрачаючи трохи більше 3 кг на місяць. Одночасно для підтримки тонусу м'язів слід практикувати тренування в тренажерному залі за програмою, складеною для відповідної вікової категорії. Це може бути йога, пілатес, заняття на спеціальних тренажерах, плавання, лікувальна гімнастика – усі види фізичних вправ корисні для організму та сприяють згоранню зайвих калорій.

Зміна способу життя

Саме собою позбавлення від баластного жиру є першим етапом на шляху до оздоровлення. Щоб підтримувати вагу в нормі, зберігати хороше самопочуття та бадьорість, необхідно раз і назавжди відмовитись від наступних продуктів:

• кондитерські вироби та випічка;
• морозиво;
• жирні молочні продукти (вершки, сметана);
• цукор, варення;
• цукерки;
• рафінований рис;
• соління, гострі закуски;
• м'ясні бульйони;
• ковбасні вироби;
• копченості
• свинина;
• консерви (зокрема овочеві).

Цей список не повинен лякати гурманів - залишається безліч страв, дуже смачних та корисних, які успішно замінять звичне висококалорійне меню. Ось зразковий перелік корисних продуктів, які можна сміливо включати до раціону, не побоюючись збільшення маси тіла:

• нежирна морська риба (тріска, хек, морський окунь);
• філе індички та курки;
• зелень;
• болгарський перець;
• помідори;
• капуста (кольорова, білокачанна, броколі);
• гарбуз, кабачки;
• ріпа, бруква, морква;
• ягоди.

У невеликій кількості слід вживати насіння (джерело вітаміну Е), волоські горіхи. З фруктів слід віддавати перевагу яблукам, мандаринам, ківі, ананасам. Виноград, банани, диня, інжир, груша та інші солодкі соковиті фрукти, хоч і корисні для організму, але належать до висококалорійних продуктів, тому їсти їх у великій кількості не рекомендується.

До питання про воду

Скільки треба вживати рідини? Чи правда, що у літньому віці слід випивати півтора літри води на день? Однозначної відповіді немає. Чиста вода (особливо, тала) корисна для організму. Вона розбавляє шлунковий сік, знижуючи почуття голоду, освіжає шкіру, яка з віком втрачає вологу, виводить із організму шлаки. Але питання про добове дозування краще вирішувати з лікарем, який візьме до уваги наявність (або відсутність) хронічних захворювань, і в першу чергу, стан нирок. Пити воду через силу не корисно і недоцільно.

Як визначити свою норму ваги

Існує безліч формул розрахунок нормальної ваги, прив'язаних до зростання, обсягу грудної клітки та інших параметрів тіла. Наприклад, французькі вчені вважають, що показник ідеальної ваги обчислюється так: зростання людини (дві останні цифри) мінус 11 кг. При зростанні 170 см жінка має важити 59 кг. Дивіться також - . Якщо така вага була у жінки в молодому віці, то в 57 років допустима надбавка 4-5 кг. Справді, за такої співвідношенні підшкірний надлишковий жир відсутній.

Таким чином, як би не були різноманітні системи та способи схуднення, їх поєднує єдина базова основа – збалансоване корисне харчування плюс рухова активність. Правильне схуднення невіддільне від загального оздоровлення організму, тому після досягнення мети (нормальна вага) необхідно скоригувати харчування таким чином, щоб маса тіла не збільшувалася, а м'язи підтримувалися в тонусі. Вибір оптимальної програми оздоровлення-схуднення завжди ґрунтуєте на даних про стан здоров'я.

2016-10-08

Ольга Жирова

Коментарі: 17 .

Megan92 () 2 тижні тому

Нещодавно твердо вирішила схуднути... Полізла в інтернет, а тут стільки всього, аж очі розбігаються! Тепер не знаю, що робити, з чого почати. ​​Тому звертаюся до вас! Як худнули? що РЕАЛЬНО ДОПОМОГЛО? Дуже хотілося б самостійно впоратися з зайвою вагою, без дієтологів і лікарів.

Дарья () 2 тижні тому

Ну не знаю, як на мене більшість дієт це фігня, тільки мучити себе. Скільки не пробувала – нічого не допомагало. Єдине, що допомогло скинути близько 7 кг - це X-Slim. Дізналася про нього випадково з цієї статті. Знаю багатьох дівчат, хто також схуд.

P.S. Тільки ось я сама з міста і у нас не знайшла його у продажу, замовляла через інтернет.

Megan92 () 13 днів тому

Дарья () 12 днів тому

megan92, так там же у статті вказана) Продублюю про всяк випадок - офіційний сайт X-Slim

Рита 10 днів тому

А це не розлучення? Чому в Інтернеті продають?

Юлек26 (Тверь) 10 днів тому

Рито, ви ніби з місяця впали. В аптеках – хапуги і хочуть навіть на цьому заробити! Та й яке тут може бути розлучення, якщо оплату після отримання та одну упаковку можна отримати безкоштовно? Я, наприклад, замовляла цей X-Slim колись - мені кур'єр привіз, я все перевірила, подивилася і потім оплатила. На пошті - те саме, там теж платіж при отриманні. Та й в Інтернеті зараз усі продають - від одягу та взуття до техніки та меблів.

Рита 10 днів тому

Вибачаюсь, не помітила спочатку інформацію про післяплату. Тоді все гаразд точно, якщо оплата при отриманні.

Олена (СПБ) 8 днів тому

Читала відгуки та зрозуміла, що треба брати) Піду оформляти замовлення.

Dima () Тиждень тому

Теж замовив. Обіцяли протягом тижня доставити (), що ж чекатимемо

Немає такої вікової планки, яка служила б кордоном, за яким неможливе статеве життя. Все визначається станом здоров'я та підходом до життя кожної конкретної пари.

Хоча у більшості пар згодом сексуальна активність знижується, вона не обов'язково має зійти нанівець. Хтось припиняє займатися сексом через проблеми зі здоров'ям або через загасання сексуального потягу, але у багатьох пар заняття сексом продовжуються до похилого віку. Залежно від стану здоров'я та темпераменту партнерів, рівень їхньої сексуальної активності може бути дуже різним.

Кожен має свій підхід до сексу, і кожен займається ним і переживає по-різному, незалежно від віку. Однак можна було б сказати, що загалом із віком статевий акт стає більш "натхненним".

Тобто, йдеться не про нестримний і пристрасний порив, а, швидше, про наповнене ніжністю та інтимними почуттями співпереживання з близькою людиною. При цьому зростає якість сексу, здатність задовольнити партнерку та отримати задоволення самому.

Жінкам у зрілому віці важлива емоційна складова сексу, проте при цьому вони все більш відверто говорять про те, чим саме їх приваблює фізична близькість. Чоловіки ж приділяють все більше уваги емоційної складової інтимної близькості, а не лише фізичного задоволення. Іншими словами, у літньому віці сприйняття сексу чоловіком та жінкою поступово зближується, що й зумовлює гармонію і емоційних, і фізичних відчуттів.

Хоча, за твердженням експертів, оргазм людей похилого віку і не такий яскравий, це не знижує їх інтерес до сексу. Навпаки, від деяких людей похилого віку можна почути, що секс дає їм більшу насолоду, ніж у молоді роки, і вони якісніше сприймають всі враження.

Це пов'язано також і з тим, що людям похилого віку, як правило, вже нікуди поспішати, і вони живуть спокійним життям. Саме цього часто позбавлені молодих людей і в житті, і в сексі.

Але у сексу в літньому віці є і зворотний бік. Так, він дає людині відчуття молодості, упорскує адреналін і приносить багато позитивних емоцій. Однак, з іншого боку, секс вимагає чималої кількості енергії, тобто створює підвищене навантаження на серце, кровоносні судини та мозок.

Це може бути небезпечним для людей похилого віку, особливо для чоловіків, і особливо при наявності проблем із серцево-судинною системою. Багато тут залежить від ступеня збудження. Порушення, яке відчуває чоловік похилого віку, заводячи роман з незнайомою молодою жінкою, може призвести до трагічного результату. У медиків є для таких випадків спеціальний термін – "смерть у сідлі".

Однак у сексі з постійним партнером, до якого звик за довгі роки, збудження буває набагато слабшим. У такій ситуації ризик для здоров'я набагато менший. Зрозуміло, у будь-якому випадку для отримання максимальної насолоди від сексу необхідно бути здоровою людиною, про що варто подумати ще в молоді роки.

Звичайно, у літньому віці і чоловікам, і жінкам потрібно обов'язково стежити за станом свого здоров'я, особливо якщо вже виникли проблеми, які секс може посилити. Особливо це стосується серцево-судинних захворювань, проблем з диханням, хворим на суглоби і т.д.

До лікаря слід звертатися також у тому випадку, коли не вдається досягти бажаного ефекту від сексу. Чоловіки часто соромляться ділитися з лікарем своїми проблемами, вважаючи їх надто складними та інтимними. Однак багато людей похилого віку просто не знають, що, наприклад, еректильна дисфункція є також поширеною проблемою і для молодих людей.

Для жінок вкрай важливими є щорічні огляди у гінеколога, у тому числі й у пенсійному віці. Профілактичні огляди не лише допомагають виявити та запобігти розвитку захворювань жіночої статевої сфери, але також сприяють збереженню здоров'я та сексуальної привабливості.

– незрозуміло, як витрачав так багато дорогоцінного часу на якісь дрібниці. У цьому житті більше немає великого майбутнього – що ж залишається, наперекір усьому?

У певному відношенні розвиток життя до 63 років попередньо завершився. Криза та інволюція, кульмінація п'ятдесятих років і, нарешті, остання, остаточна інвентаризація зробили з нас зрілих людей, які розвинули у собі почуття розрізнення між розумом і мудрістю,

Гордістю та скромністю. Б.Лівехуд у книзі «Кризи життя – шанси життя» пише, що останніми роками перед біблійним віком ми маємо підбити підсумки та налаштуватися на тишу та спокій старості, але й на її підвищену внутрішню активність, з якої виростає доброта. Потрібно приготуватися також до зменшення фізичних сил та збільшення залежності від інших.

Ш.Бюлер говорить про цю стадію як про початок старіння; вона зазначає, що вирішальним фактором тут є кінець, що наближається, або, принаймні, реальність виходу на пенсію. Цей період життя вона означає як «важкий вік душевної кризи».

Д.Бромлей роки життя людини від 55 до 65 років називає передпенсійним віком, який характеризується як період очевидного занепаду фізичних та розумових функцій, подальшим ослабленням сексуальних потенцій та інтересів. Водночас ці роки життя є сензитивними для найбільш загальних соціальних досягнень – становища в суспільстві, владі та авторитеті, частковій звільненості від рутинних занять та відбору найцікавіших для особистості громадських справ. Істотною стороною життя у цьому віці Д.Бромлей вважає зміну всієї мотивації людини у зв'язку з підготовкою її до майбутнього пенсійного способу життя, очікуванням старості чи опором її наступу.

Г.С.Абрамова зазначає, що людей зрілого віку можна поділити на такі групи:

1. Дуже хочуть вийти на пенсію, щоб зайнятися іншою справою. Вони активно готуються до цього, одержують додаткову спеціальність або просто освоюють нову, необхідну інформацію. Пенсія сприймається як початок нового життя, коли можна зайнятися улюбленою справою з повною віддачею. 2. Дуже бояться виходу на пенсію. Правдами і неправдами намагаються продовжити час роботи, почуваються нікому непотрібними, якщо не можуть заробити достатню, на їхню думку, кількість грошей. 3. Байдужі – вони вже давно не працюють із повною віддачею, і вихід на пенсію не приносить їм суттєвих переживань, пов'язаних із необхідністю перерозподіляти життєву енергію.

Криза зрілості співвідноситься з заключною (восьмою) кризою, що виділяється Е. Еріксоном, яка пов'язана з переходом людини на рівень інтегративності – завоювання всіх семи попередніх стадій розвитку. Інтегративність виявляє себе у схильності людини до порядку, у прийнятті минулого та готовності взяти на себе лідерство в сьогоденні (а за певних обставин і зректися його). Це й ухвалення єдиного життєвого циклу з певним колом осіб, що входять до нього. Все це має на увазі нову і зовсім іншу любов до своїх батьків, прийняття їх такими, якими вони є, і сприйняття життя в цілому як особистої відповідальності. Це почуття дружнього зв'язку з чоловіками і жінками різних часів і різних професій, які створювали навколишній світ.

Е.Еріксон зазначає, що відсутність або втрата такої наростаючої «его-інтеграції» призводить до розладу нервової системи або повної безвиході: доля не сприймається як обрамлення життя, а смерть – як її остання межа. Розпач викликається насамперед тимчасовою обмеженістю дієздатності людини, оскільки вона не має можливості випробувати інші шляхи, що ведуть до інтеграції.

Після 50 років, коли накопичений досвід дозволяє реалістичніше оцінити співвідношення очікуваного та досягнутого, людина починає підбивати підсумки своєї минулої діяльності та своїх звершень, замислюватися над сенсом життя та цінності зробленого. Заглядаючи у майбутнє, людина змушена переглядати свої цілі з урахуванням свого професійного статусу, фізичного стану та стану справ у сім'ї. Домінуючим джерелом життєвого задоволення стають успіхи дітей.

Криза може бути подолана і долається багатьма людьми, коли вони розуміють роль і місце своєї діяльності в історичному та суспільному процесі і не тільки упокорюються з необхідністю прогресу, оновлення професійної діяльності, приходу нових людей, але й самі включаються в процес створення нового, використовуючи все своє вплив суспільного та професійного становища. У новій ситуації розвитку, опинившись на вершині життя і не маючи сил піднятися вище, людина може на основі самоаналізу відновити тотожність собі в нових умовах, знайти собі та своєму Я місце у цих умовах, виробити відповідну форму поведінки та спосіб діяльності.

О.В.Толстих пише: «Особливу напруженість і гостроту цього самоаналізу (на відміну від самоаналізу підлітка чи молодої людини) надає саме той факт, що в ході подальшого життя можливі мінімальні зміни, «виправлення» пройденого шляху, для яких залишився невеликий запас сил та часу. Це болісний перехід від стану максимальної активності, бурхливої ​​діяльності до її поступового згортання, обмеження, що накладається здоров'ям,

Дефіцитом творчих сил та необхідністю поступитися місцем новим поколінням».

На цій стадії можливе продовження творчої діяльності та професійного зростання, що виражається в аналізі та узагальненні свого професійного досвіду та передачі його наступному поколінню. У розвитку професіонала настає фаза наставництва. Поява учнів і послідовників робить життя наповненим, осмисленим та перспективним.

За словами К.Висьневська-Рошковської «Мистецтво старіння – це певною мірою мистецтво дозрівання. Головні елементи та умови «третього віку» - фізичне та психічне здоров'я, глибока життєва мудрість та досвід, відкрита альтруїстична позиція. Цей ідеал реалізувати нелегко, але варто його осмислити та стати на шлях досягнення. Осінь свого життя людина має зустріти підготовленою, щоб її «третій вік» стала для неї «золотою».