Як прибрати друге підборіддя та обвислі щоки (брили). Вправи на розтяжку. Поплескування підборіддя тильною стороною долоні

За станом шкіри обличчя та шиї, можна зробити висновки про те, скільки людині років. Друге підборіддя під щелепою не додає краси. Саме тому люди, які мають зайву вагу, виглядають набагато дорослішими за однолітків. Цей стан виникає внаслідок занадто швидкого схуднення або через вік.

Важливо знати, як можна прибрати підборіддя та схуднути в особі, використовуючи різні методи. Для багатьох людей це реальна проблема, якої вони позбавляються, роблячи пластичну операцію. Але, по-перше, в повному обсязі можуть це дозволити за станом здоров'я чи фінансів. По-друге, є прості методи, що дозволяють позбавитися другого підборіддя самостійно.

Чи можна прибрати друге підборіддя та схуднути в особі за короткий час?

Перш ніж відповісти на питання, як забрати друге підборіддя за тиждень, потрібно розглянути причину виникнення цього естетичного дефекту. Найголовніше - це різкі стрибки у вазі.

Якщо до появи другого підборіддя призвела дисфункція щитовидної залози, тоді потрібен курс лікування. Як тільки гормони прийдуть у норму, зміниться і овал обличчя.

Зробити щоки пружнішими за кілька тижнів цілком реально, якщо приділити цьому процесу максимум уваги. Що стосується другого підборіддя, то з ним дещо складніше. Потрібно буде десь 30-45 днів займатися гімнастикою, раціонально харчуватися. Підборіддя обов'язково підтягнеться.

Обличчя досить-таки сприйнятливе до різноманітних маніпуляцій. Найголовніше, робити гімнастику щодня. Вже за місяць з'являться перші результати

Серед радикальних методів можна згадати хірургічне втручання. Але це травматично, не завжди корисно для організму. Тому краще зупинитися на простіших методах.

Жінки можуть скористатися допомогою косметолога, якщо робити щотижня професійні маски, то можна досягти значного ліфтинг-ефекту.

Причини появи другого підборіддя у жінок та чоловіків

Варто зазначити, що від цього страждають не лише жінки, а й чоловіки. Серед основних причин:

1. Генетична схильність. Ця сфера має свої фізіологічні особливості. А якщо додати до цього вікових змін, то так виходить деформація лицьової лінії. Обличчя швидше стає менш пружним, контур втрачає еластичність, стає видно жирові відкладення.
2. Відсутність стабільної ваги. Дуже погано як видужувати, так і швидко схуднути. Тому що при першому варіанті відразу повніють щіки, а при другому погіршується стан покриву шкіри.
3. Порушення природного гормонального фону. Коли жінка вступає в період зів'янення організму, у неї уповільнюються обмінні процеси. Це призводить до того, що м'язи втрачають тонус. Отже, контур стає менш вираженим.
4. Неправильна робота щитовидної залози. Це серйозне відхилення в організмі, яке може скоригувати лише лікар.
5. Щічки з'являються, якщо спати на високій подушці, сутулитися, читати книги, лежачи в ліжку.

Як прибрати щоки та схуднути в особі?

Зайві кілограми сприяють тому, що овал обличчя розпливається, людина через це виглядає старшою за свій вік. Тому для того, щоб здаватися молодшим, потрібно знати, як забираються щоки і друге підборіддя за допомогою нехитрих порад.

Надмірна вага не тільки збільшує щоки, в цілому послаблюється тонус м'язів через їхню бездіяльність. Тому якщо людина хоче повернути собі гарну форму обличчя, насамперед потрібно схуднути. Найголовніше виключити особливо шкідливі продукти, наприклад цукор, борошняні вироби, а також менше солити їжу.

У боротьбі за новий овал, струнку постать допоможуть овочеві соки. Паралельно слід робити зарядку для обличчя.

Вправи для ідеального овалу обличчя

Ці тренування потрібно проводити щодня, інакше не буде сенсу. Зразкові вправи:

1. Максимально артикулювати, промовляючи голосні звуки. Промовляти можна беззвучно А-О-У. Зробити це не менше 30 разів. Потім необхідно поміняти звуки місцями. Наприклад, О-У-А. Вимовити, також 30 разів.
2. Аналогічне вправу необхідно зробити, використовуючи букви У-І. Повторити 30 разів. Потім, поміняти літери подекуди, знову вимовити комбінацію звуків 30 разів.
3. Після цього використовувати літери У-І.
4. Потім О-У.
5. Набираючи повітря, надуть щоки. Уявити, що у роті є вода, яку слід прополоскати. Робити це потрібно як мінімум 2 хвилини, переганяючи повітря всередині.
6. Слід зайняти положення сидячи, поставити лікті, а підборіддя вперти в долоні. Потрібно відкривати рота, долаючи опір рук.
7. Висунути нижню щелепу, вимовити Ы, потім повернути щелепу назад, вимовляючи звук У.

Гімнастика для підборіддя та овалу обличчя

Увага потрібно приділяти не тільки обвислим щокам, а й підборідді:

1. Глибоко вдихнути, набрати більше повітря, на пару секунд затримати дихання. Швидко видихнути. Зробити 14 разів.
2. Знову зробити глибокий вдих, уявити, що повітря всередині це куля, яку потрібно перекочувати. Повторити 14 разів.
3. Глибоко вдихнути, закрити рота, здавити щоки руками. Затриматись на кілька секунд. Зробити 20 повторень.
4. Повільно висунути вперед підборіддя. Потім трохи збільшити темп, повторити 14 разів.
5. Відкрити рот, язиком торкнутися підборіддя. У цьому треба вимовляти голосні звуки. Провести 20 повторень.
6. Мовою спробувати торкнутися носа. Зробити 20 повторень.

Тренуватися слід хоча б протягом місяця. Пройшовши повний комплекс, можна відзначити перші результати. Вони мають бути закріплені. Тому у профілактичних цілях комплекс потрібно повторювати кілька разів на тиждень. Це позитивно позначиться на загальному результаті.

Наразі досить поширена нова гімнастика – фейсбілдинг. У її основі лежить силовий опір. Потрібно пам'ятати, що шкіра дуже ніжна, м'яти її не можна.

Загальний час тренувань навряд чи сягає 15 хвилин. Це мінімальні зусилля, які слід докласти, щоб поліпшити стан свого овалу обличчя. Вправи краще робити увечері після демакіяжу.

Зміна раціону харчування

Позбавлення другого підборіддя і щік не відбудеться, якщо харчуватися без обмеження. Потрібно вибрати оптимальну дієту, а краще корисне харчування. Насамперед, виключити солодощі, борошняні вироби, копчення, жирну їжу. Додати до щоденних прийомів їжі свіжі овочеві соки, є більше овочів і фруктів.

Використання масажу

Багато хто не знає, як схуднути в підборідді , якщо не підходить дієта за станом здоров'я. У такому разі допоможе масаж. Він підтягне контур обличчя та покращить загальний стан шкіри.

Масаж можна робити самостійно. Нанести на обличчя крем, він допоможе пальцям легше ковзати по шкірі, водночас живлячи її. Потрібно провести руками у напрямку від носа до скронь і зробити це щонайменше 10 разів. Ця маніпуляція розігріє шкірні покриви, а кровотік покращає.

Лоб розгладжують, починаючи з низу. Не можна сильно стискати шкіру, діяти потрібно легко і плавно.

Щоб сформувати гарну лінію підборіддя, масажними рухами слід пройтися від нього до вушних раковин. Зворотним боком долоні потрібно промасувати область шиї та підщелепної зони.

Вправи виконуються щодня протягом місяця. Щоб шкіра була в тонусі, щоранку її можна протирати замороженою водою.

Існує методика китайського щипкового масажу. Це справжній порятунок для тих, хто має овал обличчя не зовсім ідеальний. Його потрібно виконувати щодня по 10-15 хвилин. Кількість повторень кожної вправи – 4. Щипати потрібно не сильно.

Комплекс вправ:

1. Легкими пощипуючими рухами пройтися по лінії овалу обличчя.
2. Підняти голову, і відкинути її назад. Зосередити щипки на зоні під щелепою, а потім просуватися до вушних раковин.
3. Трьома пальцями (вказівний, середній, безіменний) масажувати лінію підборіддя, поступово піднімаючись до вух.
4. Трьома пальцями розгладжувати область шиї, лінії паралельні землі. Для зручності можна відвертати голову.

Щоденні тренування та комплексний підхід до вирішення питання дадуть свої результати.

Прості вправи для обличчя

Якщо для людини складно викроїти час для спеціальної гімнастики, тоді на допомогу прийдуть відомі, не складні вправи, які робляться будь-якої вільної хвилини. Усього 5-10 хвилин на день, за які обличчя віддячить підтягнутим овалом і гарною шкірою. Оптимальна кількість повторень – 10 разів.

1. Поліпшення лінії підборіддя. Закинути голову назад, витягнути губи і зафіксувати це положення на 10 секунд. Потім слід розслабити м'язи обличчя.
2. Одна з обов'язкових вправ – це витягування губ. Головне, почати робити його раніше, наприклад з 25 років. Нижня губа піднімається та витягується, положення фіксується на 10 секунд.
3. Ще один легкий щоденний ритуал – це жування. Для цієї мети підійде жуйка. Поки людина її розжовує, він змушує працювати багато м'язів обличчя та шиї.
4. Відома вправа під назвою рибка. Потрібно увібрати щоки і при цьому посміхатися. На це приділяється близько 5 секунд. Важливо правильно виконувати вправу, за часом гнатися не потрібно.
5. Посмішка. Це головна зброя в боротьбі з м'язами, що втратили тонус. Вона не тільки позитивно впливає на овал обличчя, а й дарує гарний настрій людям.

Як підтримувати пружність овалу обличчя?

Щоб щоки та підборіддя залишалися красивими та підтягнутими після процедур, потрібно обов'язково дотримуватися таких правил:

1. Гімнастику для обличчя потрібно робити щодня, намагатися не пропускати.
2. Скоротити до мінімуму вживання солі та рафінованого цукру. Вони провокують набряки на обличчі.
3. Збільшити споживання продуктів, які містять кальцій. Вони допоможуть організму скинути вагу.
4. Пити краще овочеві соки, а ось від фруктових краще відмовитись.
5. Їсти потрібно до 5 разів на день. Слідкувати за обсягом порції.
6. Включити до раціону цитрусові, несолодкі яблука.
7. Перед кожним вживанням їжі потрібно пити воду (біля склянки).
8. Скоротити вживання спиртних напоїв.
9. Вибирати сон на спині, а чи не на животі. Не використовувати високі подушки.
10. Ходити рівно.
11. Голова та плечі мають бути весь час розправлені.
12. Сміх зміцнює м'язи, тому сміятися треба частіше.
13. Потрібно вести здоровий спосіб життя. Отже, фізичні навантаження - це обов'язковий елемент. Можна вибрати їзду велосипедом, біг підтюпцем або відвідування басейну.
14. Обов'язково слідкувати, скільки калорій поглинає організм. Не перевищувати допустимі значення.

Пухкі щіки можна візуально зробити худше, якщо використовувати техніку контурування обличчя. За допомогою темних відтінків, щоки здаватимуться не такими великими.

1. Для омолодження. Її можуть використовувати власниці сухої та комбінованої шкіри. Для цього потрібно з'єднати білок, частину огірка, оливкову олію. Суміш наноситься на область обличчя та шиї. Вона впливає інтенсивність пігментних плям, і робить овал обличчя чіткішим. Щоб був ефект, маска робиться двічі на тиждень протягом трьох місяців.
2. Для тонусу. Сік кропу потрібно змішати з меленими вівсяними пластівцями, додати оливкову олію. Робити маску потрібно 1 раз на тиждень.
3. Для очищення. Знадобляться зародки пшениці, виноградний сік, біла глина. Суміш наноситься на обличчя і потім змивається.
4. Для харчування. Потрібно з'єднати вівсянку та 1 білок, додати теплий мед. Суміш потрібно добре масажувати обличчя.

Про те, як швидко та ефективно прибрати друге підборіддя, дивіться у відео:

Висновок

Друге підборіддя та обвислі щічки – це предмет розладів і чоловіків, і жінок. Існують радикальні способи, як швидко усунути цей естетичний дефект, і менш травматичні. У першому випадку йдеться про косметичну операцію, а в другому - про фізкультуру для особи, масаж, дієту.

Є кілька варіантів фітнесу — навантаження для обличчя, яке допомагає зробити овал обличчя чіткішим. Якщо до нього підключити розумну збалансовану дієту, результат буде просто приголомшливий.

Щоки значно зменшаться в об'ємі, стан шкіри покращиться. Гнучкість овалу обличчя залежить не тільки від генетики, а й від того, які зусилля людина докладає для її збереження.

Швидко прибрати друге підборіддя і обвислі брили в домашніх умовах можна за допомогою моделюючих масок, що підтягують, спеціального масажу нижньої частини обличчя і вправ для щік і підборіддя.

FaceЛіфтинг - Фітнес для обличчя:

Вправи для щік, щоб прибрати обвислі брилі

Пластична операція?! Ні! Заряджання для обличчя! За унікальною методикою Галини Дубініної всього за кілька хвилин на день можна повернути час! Оригінальний комплекс вправ проти складок на шиї, мішків під очима та зморшок на лобі; точковий масаж вух, брів та голови; бодіфлекс і зарядка для очей, гімнастика для пробудження і маленькі секрети, як упорядкувати себе перед походом на вечірку. Результат очевидний? Ні, результат на обличчі! Жодних чудес - просто FaceЛіфтинг!

Вправи для підборіддя, овалу обличчя та шиї

Гімнастика для обличчя та шиї. Прибираємо подвійне підборіддя

Коли виповнилося 30, почала помічати, що з'являються зморшки. Косметичні процедури давали лише тимчасовий ефект і здебільшого виявлялися марною тратою грошей. В одному журналі мені попалася стаття Керол Маджіо, автора методу Facercise, в якій описувався комплекс вправ для обличчя. Я зацікавилася, почала консультуватися з косметологами і навіть пластичними хірургами. Щось взяла з йоги, щось із медицини, щось із акторського мистецтва. Так і народився FaceForming»,— розповідає Галина. Розробкою власної методики вона зайнялася 2004-го. На базі клубу Top Gym зібрала експериментальну групу, до якої входили жінки старше 40 років. Результати вразили всіх: у перший місяць занять у половини групи розгладилися зморшки і покращився колір обличчя.

Як прибрати друге підборіддя і брили за допомогою масок:

Моделюючі маски для овалу обличчя можна купити чи приготувати самостійно. Найбільш популярні для проблемного підборіддя моделюючі маски з бурими морськими водоростями фукусом і ламінарією, морським планктоном, морською ДНК, пантенолом, лецитином та алантоїном. Такі маски можна наносити тонким шаром і залишати на обличчі на весь день, якщо вам необхідно терміново поліпшити овал обличчя. Шкіра візуально виглядатиме підтягнутою, а маска продовжуватиме сприятливий вплив.

У домашніх умовах можна застосувати маску наступної рецептури:

Яєчна маска для підтягування овалу обличчя

Половину яєчного білка і кілька крапель лимонного соку злегка збиваєте пензликом і наносите на попередньо очищене від косметики обличчя, уникаючи області навколо очей. Особливу увагу приділяєте зоні підборіддя, де наносите маску кілька шарів.

Даєте висохнути і залишаєте на 15-20 хвилин. Після чого змиваєте водою без мила і обробляєте обличчя зволожуючим легким кремом.

Маску необхідно робити 1-2 рази на тиждень, чергуючи її з поживними та очищаючими процедурами.

Прибрати друге підборіддя допоможе нескладний масаж обличчя :

Вправа №1

Підводьте горизонтально (бічною поверхнею) вказівні пальці обох рук знизу до поглиблення між першим та другим підборіддям таким чином, щоб вказівний палець лівої руки знаходився попереду пальця правої руки. Інші пальці підтискаєте до середини долонь.

Легко притискаєте бічну поверхню вказівних пальців до підборіддя і здійснюєте одночасні короткі інтенсивні рухи, що пиляють, в протилежні строни обома руками протягом 10-15 сек.

Змінюєте положення рук, так щоб палець правої руки знаходився попереду лівого пальця і ​​повторюєте вправу.

Вправа №2

Тильною строною пальців обох рук одночасно легенько поплескує друге підборіддя знизу вгору.

Вправа №3

Розтираєте долоні (можна додати трохи масажного масла), а потім, тильною стороною пальців обох рук легкими рухами, що ковзають, інтенсивно проводьте одночасно від центру підборіддя в сторони до мочок вух, як би піднімаючи підборіддя, щоки і обвислі брили.

Вправа №4

Невеликий мокрий рушник (можна змочити настоєм зеленого чаю) берете за кінчики і інтенсивно сіпаєте в строни дежа знизу біля підборіддя, тим самим поплескуючи по другому підборідді легкими масажними рухами.

Про те, як тренувати, покращувати та вдосконалювати своє тіло, вже сказано чимало. А ось про те, як правильно працювати над овалом обличчя, мало хто знає. А тим часом, існують спеціальні вправи, процедури і навіть дієти, які допомагають легко та швидко прибрати друге підборіддя без операції. Цій темі буде присвячена наша сьогоднішня стаття. Ми поговоримо про те, від чого з'являється друге підборіддя, розглянемо найдієвіші способи боротьби з ним і спробуємо зробити кілька вправ, орієнтуючись на відеоуроки. Почнемо?

Нічого не відбувається просто так: якщо якась частина вашого тіла неухильно повнішає, то є фактор, який це провокує. Те саме — і з подвійним підборіддям: причини можуть бути різні, але вони обов'язково є.

Виділяють кілька основних моментів, що сприяють появі цієї проблеми:

• Ослаблення м'язів обличчя.Як правило, це трапляється з віком, а ще при занадто різкому наборі ваги або стрімкому схудненні.
• Неправильні звички.Любите читати у ліжку, ходите постійно з опущеною головою, сутулитесь? Значить, не дивуйтесь тому, що у вас згодом з'явиться (або вже є) друге підборіддя.
• Ендокринні захворювання.Проблеми із щитовидкою у деяких випадках також призводять до появи подвійного підборіддя. Але навіть у цьому випадку можна впоратися із проблемою, виконуючи наші рекомендації. Хоча отримати консультацію лікаря-ендокринолога зайвим все одно не буде.

Впливаємо зсередини та зовні

Як показує практика, обвислі щоки можна "прибрати" всього за кілька тижнів. З жировою складкою доведеться повозитися довше, але якщо не халтуритимете, то через півтора-два місяці здивуйте помітний результат.

Якщо вас насамперед цікавить, як позбавитися другого підборіддя швидко, без обмежень у харчуванні не обійтися. Підберіть собі будь-яку збалансовану дієту, уникайте вживання солодкого, борошняного, солоностей, копченостей та жирностей. Обов'язково доповнюйте щоденний раціон фрешами — морквяним, яблучним, капустяним та відповідними сирими овочами та фруктами.

Але правильне харчування — це лише півсправи. Щоб зробити овал обличчя чіткішим, потрібно впливати на шкіру не лише зсередини, а й зовні. І найкращий спосіб робити це — користуватися зволожуючими та тонізуючими засобами. Креми та маски з колагеном або ефектом ліфтингу – ідеальний варіант для тих, хто хоче підтягнути обвислі щоки та підборіддя, не вдаючись до хірургічних втручань.

Масажуємо проблемні зони

Масаж - це ще одна відповідь на питання, як прибрати подвійне підборіддя в домашніх умовах. Якщо виконувати процедуру правильно, з почуттям, толком і розстановкою, можна досягти вражаючих результатів.

Отже, що потрібно робити:

1. Нанести на обличчя будь-який зволожуючий крем (звичайний, без ефекту ліфтингу).
2. Почати процедуру з легких погладжувань, потім додати поплескування та пощипування. Не забувайте про "правильний курс" - масажувати обличчя завжди потрібно по одних і тих же лініях. Від носа по лінії вилиць потрібно рухатися до скронь, від простору між бровами по середині чола - до них же, від центру підборіддя - у напрямку вгору, до вилиць.
3. Завершальний етап - поплескати під підборіддям зворотним боком долоні, трохи пощипати жирову складочку, як слід її розігріти. Але робити це потрібно дуже акуратно, щоб не розтягувати зайвий раз шкіру.

Роблячи масаж, дотримуйтесь золотої середини. Занадто ніжні дотики не принесуть бажаного результату, в той час як занадто інтенсивні можуть спровокувати появу синців. Слідкуйте, щоб під час процедури було комфортно.

Як прибрати підборіддя в домашніх умовах: вправи на будь-який смак

Але головна відповідь на питання, як прибрати жир із підборіддя та шиї, — це, зрозуміло, вправи. Ми зібрали для вас більше десятка найефективніших та найдієвіших. Швидше виконувати! Тільки цур - виключно перед дзеркалом!

Гімнастика для підборіддя та овалу обличчя

Важливо: кожну вправу потрібно повторити щонайменше шість, а краще — десять і більше разів.

1. Починаємо з найпростішого. Голову потрібно відкинути назад, підборіддя добре напружити. Спробуйте закусити верхню губу нижніми зубами, потримайте в такому положенні кілька секунд, а потім поверніться на вихідну.
2. Зробили? Рухаємося далі: висуваємо трохи підборіддя вперед, зубки стуляємо, і, щосили напружуючи м'язи, відтягуємо вниз нижню губу. Це непросто, тому робіть так, як виходить.
3. Наступна вправа: необхідно міцно стиснути зуби і опустити куточки губ якомога нижче, одночасно напружуючи шию.
4. Ще один варіант вправи, щоб прибрати друге підборіддя, має такий вигляд: вихідна позиція — руки стиснуті в кулаки, розташовані строго під підборіддям. Потрібно що сили давити головою на кулачки, одночасно опираючись руками.
5. Далі за списком: нахиляємо голову до правого плеча, однойменну руку кладемо на протилежну скроню. Суть вправи - підняти голову, опираючись при цьому рукою. Зробили — повторіть, але вже з лівим плечем та рукою.
6. Повороти голови завершують цей комплекс вправ від другого підборіддя у домашніх умовах. Виконується так: голову потрібно повернути праворуч, однойменну долоню покласти на ліву щоку. Шию при цьому необхідно тримати прямо. Спробуйте розвернути обличчя на протилежний бік, одночасно опираючись руці.

Вправи для овалу обличчя та від другого підборіддя

Як прибрати жир з шиї та підборіддя, не забувши при цьому попрацювати над поставою? Дуже просто – включити до програми тренувань наш комплекс номер два! Усього чотири вправи – а скільки користі!

1. Плечі розправлені, у зубах затиснутий олівець, фломастер чи ручка. Потрібно щосили напружити підборіддя і вилиці, а потім написати в повітрі якесь слово. Повільно та старанно вимальовуйте кожну букву. Кажуть, що найкорисніша для цієї справи літера - "М". Тому писати зубами "мама мила раму" - ідеальний варіант вправи проти другого підборіддя:)
2. Стоячи прямо, схрестіть руки і покладіть їх на плечі. Тисніть долонями вниз, але при цьому тягніть підборіддя якомога вище вгору. Дійшовши до останньої точки, глибоко вдихніть, затримайте дихання, повільно видихніть і тоді опустіть голову.
3. Ще один чудовий варіант вправи для другого підборіддя, щоб прибрати зайве якнайшвидше, — промовляти голосні, стоячи перед дзеркалом. Їх потрібно вимовляти співуче і поспіль: А-У-Ю-Е-Я-І-Е-Е-И-О (порядок може бути будь-який). Головне – напружуйте при цьому всі м'язи обличчя.
4. Остання практична порада про те, як прибрати друге підборіддя та щоки, виглядає так. Наберіть у рот так багато повітря, як зможете, надуйте щоки і ніби "прополоскайте" рот, як при лікуванні горла. "Полоскайте" рот дуже ретельно, як мінімум кілька разів переженіть повітря від однієї щоки до іншої, від неба - до язика.

Відео-тренування проти другого підборіддя

Перед вами безліч відмінних вправ, що відповідають на питання, як швидко прибрати подвійне підборіддя. Але якщо вам більше до душі займатися онлайн-уроками - не проблема: ми підібрали для вас відмінні відео, на яких докладно розказано і показано, як прибрати щоки і друге підборіддя, не виходячи з дому:

Дерзайте - у вас все вийде!

Запитайте будь-яку жінку, і вона відповість: краще мати не найкрасивіші ноги, ніж подвійне підборіддя та пухкі щоки. Чому так? Та тому що для «невдалих» ніг придумані спідниці-максі – і романтично, і красиво, і чоловічу фантазію змушують працювати, цнотливо прикриваючи дамські ніжки до щиколоток і навіть до п'ят.

А чим, скажіть на милість, приховати подвійне підборіддя та вгодовані щічки? Чадрою, не менше. Ну а оскільки цей варіант нам не підходить, давайте ділитися способами, як швидко прибрати подвійне підборіддя і позбутися пухких щік.

Насправді «змусити» обличчя схуднути не складає особливих труднощів. Якщо, звичайно, не ліниво щодня робити кілька вправ, спрямованих на зміцнення м'язів обличчя. Ну і косметичні процедури, що зміцнюють та тонізують шкіру, не будуть зайвими.

Крім того, якщо вже ви не наважилися на боротьбу з другим підборіддям, то до програми «військових дій» доведеться включити ще й масаж.

Чому з'являється друге підборіддя та обвисають щоки?

Появі другого підборіддя та обвисання щік сприяє насамперед ослаблення м'язів обличчя. Зазвичай це відбувається або з віком, якщо гімнастиці особи практично не приділялося уваги, або в результаті набору зайвої ваги або різкого схуднення.

Крім того, «відростити» зайву складку під підборіддям «допоможе» звичка читати лежачи і ходити з опущеною головою.

У поодиноких випадках наявність другого підборіддя та обвислих донизу щік свідчить про захворювання щитовидної залози. Але, як правило, і в цих ситуаціях шляхом нескладних маніпуляцій можна зменшити величину складки та підтягнути овал обличчя без хірургічного втручання.

Обвислі щоки можна упорядкувати буквально за два-три тижні.

З подвійним підборіддям доведеться повозитися довше, але і він приблизно за місяць-півтора помітно підтягнеться або зникне зовсім.

Обличчя як ніяка інша частина тіла швидко гукає на будь-які маніпуляції. Вам знадобиться тільки терпіння та трохи часу щодня, щоб за максимально короткий термін прибрати щоки

Вправи для схуднення обличчя

Одночасно введіть у практику щоденну гімнастику для м'язів обличчя.

1. Енергійно, з максимальною артикуляцією, вимовляйте (можна беззвучно) послідовно звуки А,О,У. Повторіть цю комбінацію звуків щонайменше 30 разів. Поміняйте порядок звуків і вимовляйте У,О,А - теж 30 разів.
2. Така сама вправа, але зі звуками І, У – повторіть 30 разів. Потім зміните порядок виголошення звуків: У,І.
3. Аналогічна вправа повторіть зі звуками О,У.
4. Наберіть у рот повітря, надувши щоки. Зімітуйте «полоскання» ротової порожнини, як у роті у вас була вода. "Полоскати" рот повітрям ретельно, не менше двох хвилин "переганяючи" його від щоки до щоки, вгору і вниз.
5. Поставте лікті на стіл і обіпріться підборіддям на долоні. Не рухаючи головою, робіть зусилля, щоб відкрити рота, одночасно руками давлячи знизу на підборіддя.
6. Висуньте нижню щелепу вперед, одночасно енергійно вимовляючи звук Ы, потім поверніть її у вихідне положення зі звуком У.

Масаж для овалу обличчя

Масаж допоможе привести м'язи у тонус, відновить нормальний кровообіг на всіх ділянках обличчя. А це означає, що обвислі щоки підтягнуться, овал обличчя стане чіткішим. Та й стан шкіри помітно покращає.

Які худнуть знизу нагору: спочатку ноги, потім живіт, плечі, руки, а щоки – в останню чергу. І якщо обвислий живіт можна сховати під просторою тунікою, то з щоками цей фокус не пройде... якщо тільки паранджу одягнути.

Сьогодні ми розповімо і розглянемо різні варіанти вирішення цієї проблеми. Звісно, схуднути обличчям швидко не вдасться, доведеться постаратися не менше місяця, але результат буде, вибачте за тавтологію, очевидним.

Друге підборіддя та обвислі щоки

Як з'являються друге підборіддя та пухкі щоки (причини)

• ослаблені м'язи;
• зайва вага;
• сутулість;
• звичка притискати підборіддя до шиї або ходити з опущеною головою;
• читання книги в лежачому на спині положенні;
• різка зміна ваги – схуднення або повнота (зазвичай у віці після 40 років);
• іноді через проблеми, пов'язані з роботою щитовидної залози, потрібно проконсультуватися у ендокринолога.

Як прибрати друге підборіддя та підтягнути щоки?

• при надмірній вазі обов'язкова відповідна вам дієта;
• необхідно робити спеціальні вправи, про які ми поговоримо нижче;
• спати потрібно лише на низькій подушці;
• стежте за тим, щоб підборіддя ніколи не опускалося.

Ранковий масаж

Наперед (з вечора або за півгодини до масажу) приготуйте трав'яний настій: 1 ст.л. трави на 1,5 склянки окропу. Краще брати трави: ромашку, деревій, липовий колір або шавлія.

Змочіть рушник у цьому настої, візьміть рушник за краї і складіть гармошкою. Піднесіть "гармошку" до підборіддя, зробіть різкий рух, розводячи руки убік так, щоб рушник розпрямився і шльопнув по підборідді.

Спробуйте чергувати настої для масажу. Наступного дня приготуйте соляний розчин із розрахунку 1 ст.л. солі на літри води. Для сухої шкіри розчин можна зробити менш солоним, для жирної міцнішим. Після процедури нанесіть на обличчя денний крем, що підходить вам.

Підтягуюча маска

Швидкий комплекс вправ для підборіддя та обвислих щік

Комплекс вправ для підборіддя та шиї