Проведення занять з волейболу під час уроків фізкультури. - Волейбол на уроках фізичної культури. Вправи спеціальної фізичної підготовки, як засіб навчання та тренування у волейболі

Організація та особливості методики занять з волейболу у школі

ЗАНЯТТЯ З ВОЛЕЙБОЛУ В ЗАГАЛЬНОМУ ПЛАНІ ЗАХОДІВ З ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ В ШКОЛІ

У силу універсальності волейболу як засобу фізичного виховання вправи з його арсеналу тією чи іншою мірою застосовуються практично у всіх формах фізичного виховання, передбачених шкільною комплексною програмою з фізичної культури. У фізкультурно-оздоровчих заходах у режимі навчального дня засоби волейболу застосовуються на подовжених змінах та під час щоденних фізкультурних заходів у групах подовженого дня. На уроках фізичної культури у V-VII класах волейбол (8 год) вивчається разом з іншою, обраною із трьох, спортивною грою (баскетбол, гандбол, футбол). У VIII-XI класах може вивчатися один волейбол (16 год) з чотирьох, включених у програму ігор (на вибір школи). У позакласній роботі з волейболу організуються спортивні секції, а також групи початкової підготовки дитячо-юнацьких спортивних шкіл для учнів, які побажали займатися волейболом. У загальношкільних фізкультурно-масових та спортивних заходах волейбол включається у щомісячні дні здоров'я, внутрішньошкільні змагання, фізкультурні свята та туристичні зльоти та походи. Вибір коштів тут дуже широкий: від окремих вправ і підготовчих до волейболу ігор до двосторонньої гри та змагань з волейболу-залежно від названих вище форм фізичного виховання та умов проведення занять.

ВОЛЕЙБОЛ У ФІЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВЧИХ ЗАХОДАХ У РЕЖИМІ НАВЧАЛЬНОГО ДНЯ

У режимі навчального дня вправи з волейболу застосовуються на подовжених змінах та під час фізкультурних занять у групах подовженого дня. Основним орієнтиром при виборі вправ тут будуть вправи, вивчені за розділом "Волейбол".

На подовжених змінах вправи з волейболу застосовують у V-XI класах. До вправ, як правило, включаються ті, які добре знайомі всім учням того чи іншого класу з уроків фізичної культури. Основними методами проведення таких вправ будуть ігровий та змагальний.

ВОЛЕЙБОЛ НА УРОКАХ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Головна спрямованість уроків, побудованих на матеріалі волейболу,- сприяти вирішенню завдань фізичного виховання школярів засобами волейболу, навчити основам навичок цієї гри та прищепити звичку до систематичних занять фізичними вправами у позаурочний час за місцем проживання, озброїти для цього відповідними знаннями. На уроках не готують волейболістів, не можна віддавати перевагу тим учням, які навчилися грати у волейбол у секції чи спортивній школі. Більше того, вони повинні допомагати вчителю у проведенні уроків.

Планування навчальної роботи з розділу "Волейбол"

Навчальна робота з волейболу протягом навчального року здійснюється переважно у першій та четвертій чверті, кількість уроків розподіляється приблизно порівну. Уроки, на яких вивчаються прийоми гри у волейбол, плануються поспіль, у цьому випадку ефективність навчання буде більшою.

В окремих випадках можливе вивчення волейболу у третій чверті, коли уроки здвоєні для лижної підготовки та з якихось причин не можуть бути проведені на відкритому повітрі.

Слід практикувати самостійні заняття учнів та домашні завдання, до яких включені вправи для розвитку фізичних якостей, удосконалення техніки гри, проведення підготовчих до волейболу ігор та двосторонньої гри у волейбол (1Х1, 2Х2, 3Х3 тощо).

V клас

У V класі учні мають вивчити основні способи переміщень у волейболі; раціональні вихідні положення до виконання прийомів гри волейболіста; вивчити передачу м'яча зверху двома руками; освоїти ігри, підготовчі до волейболу

1-й урок. Переміщення: ходьба і біг, по сигналу «зупинка» і поворот ліворуч, праворуч, сісти, підвестися, прийняти стійку волейболіста (у різній послідовності та поєднаннях). Передача: кидки набивного м'яча (1 кг) та лов у положенні «передача зверху»; вкладання волейбольного м'яча та розташування рук у положенні «передача», передача підвішеного м'яча. Гра "Піонербол".

2-й урок. Переміщення: зупинка стрибком після ходьби та бігу, за сигналом, ходьба навколишнім кроком. Передачі: те, що в уроці 1, передача м'яча, підкинутого над собою. Гра "Піонербол".

3-й урок. Переміщення: з уроків 1 і 2. Передача: те, що в уроках 1 і 2, передача м'яча, накинутого партнером. Гра "Піонербол".

4-й урок. Переміщення: те саме, що в уроках I-3, під час переміщення по сигналу імітація передачі м'яча. Передача: те, що в уроці 3. Гра «М'яч у повітрі».

5-й урок. Переміщення: ходьба, біг. біг навколишнім кроком, сигналом «зупинка» прийняття стійки волейболіста, імітація передачі. Передача: кидки м'яча, передача м'яча, підкинутого партнером, передача в парах (відстань 1-2 м). Гра "М'яч у повітрі".

6-й урок. Переміщення: те, що в уроці 5. Передача: те саме, що в уроці 5, передачі біля стіни багаторазово, з ударом об стіну. Гра "М'яч у повітрі".

7-й урок. Переміщення: з попередніх уроків. Передача: те, що в уроці 6. Гра «М'яч у повітрі».

8-й урок (контрольний). Вправи у переміщеннях та передача м'яча, гра «М'яч у повітрі». Оцінка засвоєння вивченого матеріалу.

VI клас

У VI класі триває навчання переміщень і стійк, вивчаються приставні кроки правим і лівим боком вперед, обличчям і спиною вперед, звертається увага на швидкість переміщення різними способами; закріплюється навичка передачі м'яча зверху двома руками; починається навчання прийому м'яча знизу двома руками.

1-й урок. Переміщення: приставними кроками правим, лівим боком уперед. Передача: після підкидання над собою з накидання партнера (збільшується висота підкидання та відстань передачі). Прийом: знизу двома руками, м'яч накидає партнера. Гра "Піонербол".

2-й урок. Переміщення: приставні кроки правим, лівим боком, обличчям вперед, спиною вперед. Передача: те, що у уроці 1. Прийом: те, що у уроці 1. «М'яч повітря».

3-й урок. Переміщення: поєднання приставних кроків боком, обличчям та спиною вперед. Передача: з накидання партнера. Прийом: прийом знизу двома руками, м'яч накидає партнера, посилає передачею. Ігри "Піонербол", "М'яч у повітрі".

4-й урок. Переміщення: чергування методів. Передача: з накиданням партнером через сітку, багаторазові передачі в стіну. Прийом: знизу м'яча, накинутого партнером. Те саме, м'яч накидається через сітку. Гра «Передав - сідай!».

5-й урок. Переміщення: чергування способів прискорення під час пересування певним способом. Передача: передачі у стіну, передачі у парах у зонах 6-3, 4-3, 2-3. Прийом: те саме, що в уроці 4. Гра «Передав - сідай!».

6-й урок. Переміщення: те, що на уроці 5. Передача: те, що у уроці 5. Прийом: те, що у уроці 5. Гра «Передав - сідай!».

7-й урок. Те саме, що в уроці 6. Ігри «М'яч у повітрі», «Передав - сідай!».

VII клас

У VII класі вдосконалюють навички переміщення у поєднанні з передачею двома руками зверху та прийомом м'яча двома руками знизу; закріплюється навичка передачі м'яча зверху двома руками та прийому знизу двома руками; приступають до вивчення подачі м'яча нижньої прямої.

1-й урок. Переміщення: вправи із 6-го класу. Передача: вправи із 6-го класу. Прийом: вправи із 6-го класу. Гра "Піонербол".

2-й урок. Переміщення: під час ходьби та бігу по сигналу сісти (сісти на підлогу), підстрибнути. Передача: передачі у парах через сітку, передача у трикутнику (відстань до 2 м). Прийом: знизу біля стіни (з ударом об стіну), після переміщення та зупинки. Гра "М'яч у повітрі".

3-й урок. Переміщення: зміна способу переміщення за певним сигналом, імітація передачі та прийому м'яча. Передача: те, що в уроці 2. Прийом: у сітки, м'яч накидають через сітку. Подача: кидок набивного м'яча (1 кг) знизу однією рукою в стіну, парах (відстань 5-6 м, потім збільшується до 8-9 м). Ігри«Піонербол», "М'яч у повітрі".

4-й урок. Переміщення: те, що в уроці 3. Передача: передачі в трикутнику(у одну та іншу сторону), в зонах 6, 3, 4, із зони та м'яч направляється через сітку.Прийом: те, що в уроці 3. Подача: те саме, що в уроці 3. Гра «М'яч у повітрі».

5-й урок. Переміщення: те, що в уроці 4. Передача і прийом: учні в зонах 6, 3, 4 по обидві сторони сітки, передачі як в уроці 4, але на іншій стороні м'яч приймають у зоні 6 зверху або знизу, направляють його в зону 3 і т. д. Подача: нижня пряма подача по м'ячу, що утримується на тасьмі (після удару м'яч летить у заданому напрямку, тасьма відпускається). Гра "М'яч у повітрі".

6-й урок. Переміщення: прискорення та інші завдання під час пересування у різний спосіб. Передача та прийом: те саме, що в уроці 5. Подача: через сітку, відстань 3-4 м.

7-й урок. Переміщення: з попередніх уроків. Подача нижня пряма через сітку (відстань 5-6 м), прийом подачі (знизу двома руками) і перша передача в зону 3, зони 3 передача в зону 4 і звідти - через сітку.

8-й урок (контрольний). Вправи із усіх розділів на розсуд вчителя з метою визначити ступінь засвоєння програмного матеріалу.

VIII клас

У VIII класі вивчають передачу м'яча зверху двома руками у зустрічних колонах і багато разів над собою; відбивання м'яча кулаком через сітку; нижню пряму подачу; прийом подання; також учні освоюють вміння грати у волейбол у три дотики. Під час уроків повторюється матеріал V-VII класів. Це необхідно особливо у тому випадку, якщо у V-VII класах учні не вивчали прийоми волейболу.

1-й урок. Переміщення: під час пересування у певному напрямку (в колону по одному, по два-чотири) зміна способу переміщення, під час пересування – прискорення в межах меж майданчика. Передача: вправи для кистей рук, кидки та лов набивного м'яча (1 кг), передачі в парах. Гра "М'яч у повітрі".

2-й урок. Переміщення: біг, приставні, навколишні кроки зі зупинкою та рухом у зворотному напрямку (човник). Передача: те, що в уроці 1. Подача:

кидки набивного м'яча (1 кг) знизу однією рукою стіну, нижня пряма подача стіну (чергування). Гра «в три торкання»: розташовуються учні в зонах 5, 3, 4, передача із зони 5 в зону 3, зони 3 в зону 4, в зоні 4 передача над собою і після повороту обличчям до зони 5 передача туди і т.д. буд.

3-й урок. Переміщення: пересування різними способами: а) «човником»;

б) у поєднанні з рухами рук. Передача: кидки набивного м'яча, передача м'яча в стіну (колона, по 2-3 передачі та зміна). Прийом: вихідне становище прийому подачі, «прийом» м'яча в пастку, м'яч накидає партнер. Гра «в три торкання» з уроку 2, але із зони 4 м'яч посилати через сітку.

4-й урок. Переміщення: пересування різними способами у поєднанні з рухами рук (кола та ін.). Передача: кидки та лов набивного м'яча у зустрічних колонах; те саме, передача волейбольного м'яча. Прийом: м'яча в пастку, м'яч надсилають подачею з відстані 4-8 м. Гра «в три торкання» з уроку 3.

5-й урок. Переміщення: те, що в уроці 4, зміна способу пересування в певних межах. Передача: а) ведучий проти колони; б) у зустрічних колонах. Подача: нижня пряма через сітку через лицьову лінію, чергування подачі та кидків набивного м'яча (1 кг) у стіну (відстань 2-4 м). Прийом: подання на щит у руках. Гра «в три торкання», але м'яч у зоні 5(6) приймають від нижньої прямої подачі.

6-й урок. Переміщення: поєднання способів пересування, прискорення, естафети (біг зі зміною напрямку, перенесення м'ячів набивних). Передача: вправи для рук, кистей рук з набивним м'ячем біля стіни, передача в стіну («естафета біля стіни»). Подача: змагання, хто менше зробить помилок із п'яти спроб. Прийом: те саме, що в уроці 5; прийом подачі, виконаної з відстані 4-6 м від сітки. Навчальна гра у волейбол, м'яч вводиться у гру передачею із зони 4(2).

7-й урок. Переміщення: те, що в уроці 6. Передача: зустрічна передача м'яча без переходу і з переходом з колони в колону (попередньо виконуються кидки та лов набивного м'яча). Відбивання м'яча кулаком: підкидання набивного м'яча та лов у стрибку, відбивання волейбольного м'яча, підвішеного у верхнього краю сітки, підкинутого партнером. Навчальна гра у волейбол, м'яч вводиться у гру передачею із зони 6.

8-й урок. Переміщення: те, що на уроці 4. Передача: те, що у уроці 7. Відбивання м'яча кулаком у стрибку через сітку, м'яч накидає вчитель (партнер). Прийом: прийом подачі. перша передача в зону 3, друга передача (із зони 3) в зону 4, зони 4 через сітку. При прийомі подачі шість учнів стоять «у розстановці прийому подачі».

9-й урок. Переміщення: те, що в уроці I. Передача: те саме, що в уроці 7. Відбивання м'яча кулаком через сітку в стрибку, м'яч накидає партнер. Подача: у праву та ліву половину майданчика, у стіну - подача та кидок набивного м'яча (чергування). Прийом: те, що в уроці 8. Навчальна гра, м'яч вводиться в гру передачею.

10-й урок. Переміщення: зміна способу пересування, зміна напрямку, прискорення. Передача: кидки та лов набивного м'яча в парах, біля стіни, у зустрічних колонах, передача біля стіни, стоячи в колону по одному (2-3 передачі та догляд у кінець колони), «Естафета біля стіни». Подача: у праву та ліву частину майданчика. Прийом:

те, що в уроці 8. Навчальна гра, м'яч вводиться в гру подачею з 4-6 м від сітки.

11-й урок. Переміщення: те саме, що на уроці 10. Передача: те саме, що на уроці 7. Подача: змагання, хто менше зробить помилок з п'яти спроб. Прийом: подачі «в розстановці» (шість учнів), подання до різних точок майданчика.

12-й урок. Переміщення: поєднання переміщень із рухами рук, естафета із включенням різних способів пересування. Відбиття м'яча кулаком через сітку у стрибку. Подання: те, що в уроці 10. Прийом: те саме, що в уроці 11. Навчальна гра у волейбол, подача через лицьову лінію.

13-й урок. Переміщення: те саме, що на уроці 12. Передача: у зустрічних колонах з переходом у протилежну колону після передачі. Прийом: те саме, що в уроці 12. Навчальна гра у волейбол із подачею, завдання – грати у три торкання.

14-й урок. Переміщення: те саме, що. в уроці 1. Передача: те, що в уроці 13 (попередньо з набивним м'ячем). Учбова гра у волейбол, завдання з уроку 13.

15-й урок. Переміщення зі зміною способу та напрями пересування. Передачі у парах. Навчальна гра у волейбол, грати у три торкання.

16-й урок. Розминка на основі вправ із попередніх уроків. Навчальна гра. визначення ступеня освоєння учнями програмного матеріалу.

IX клас

У IX класі вивчають передачу м'ячі Сієрху двома рукамно зустрічних колонах:

у сітки та через сітку; передачу м'яча через сітку в стрибку: передачу м'яча зверху двома руками, стоячи спиною та напрямок передачі: прийом м'яча, відбитого сіткою; багаторазовий прийом знизу: - нижню подачу на точність; командні тактичні дії: у нападі – з другої передачі через гравця передньої лінії, у захисті – уступом вперед.

1-й урок. Переміщення різними способами у поєднанні з круговими рухами рук. біг навколишнім кроком і парах з кидками і ловом набивного м'яча. Передача: кидки та лов набивного м'яча (на матеріалі VIII класу), передача в розташуванні ведучий - колона, зустрічні колони. Подача нижня пряма у праву та ліву частину майданчика. Гра "М'яч у повітрі".

2-й урок. Переміщення в поєднанні з кидками та ловом набивного м'яча. Передача з уроку 1. Прийом м'яча, відбитого сіткою (відстань 1-2 м від сітки, м'яч у сітку накидає партнер). Подача у далеку частину майданчика. "М'яч у повітрі".

3-й урок. Переміщення - з уроку I. Кидки і лов набивного м'яча над собою і зустрічну колону біля сітки (зони 2-4). Передачі у нарах. Прийом м'яча, відбитого сіткою. Подання до ближньої частини майданчика. Гра «М'яч у повітрі» (на водячих у середині кола).

4-й урок. Переміщення на 10-15 м за сигналом з різних вихідних положень, біг навколишнім кроком у парах з кидками та ловом набивного м'яча. Передачі з уроку 3. Прийом.м'яча від сітки. Прийом знизу м'яча, накинутого партнером. Те ж саме, але першим торканням м'яч послати вгору перед собою, другим направити партнеру.

5-й урок. Переміщення з уроку 1. Кидки та лов набивного м'яча у зустрічних колонах біля сітки. Кидки набивного м'яча стоячи спиною до партнера (учень розташовується між зустрічними колонами або в трійках на одній лінії). Передачі у парах. Навчальна гра у волейбол, грати у три торкання.

6-й урок. Біг із зміною напряму (оббігання стійок, набивних м'ячів, естафета з бігом, із «човниковою» ділянкою). Зустрічна передача м'яча у сітки: одна передача над собою, другим торканням м'яч надіслати у зустрічну колону. Кидки набивного м'яча у стрибку, біля стіни, у парах. Передача м'яча стоячи спиною до партнера (з власного підкидання).

7-й урок. З різних вихідних положень біг 10-15 м («стартовий ривок»), під час пересування в парах кидки та лов набивного м'яча. Передачі у зустрічних колонах (змагання: хто довше «протримає» м'яч у повітрі). Передача м'яча у стрибку: підвішеного, накинутого партнером. Прийом знизу у стіну (серіями 3-4 прийоми). Навчальна гра, грати в три торкання.

8-й урок. Біг, приставні кроки 20-30 м «човниково», відрізки 5 і 10 м. Кидки та лов набивного м'яча у зустрічних колонах, потім передача. Передача у парах через сітку. Передача у стрибку через сітку, м'яч накидає партнер (надсилає передачею). Прийом від сітки. Багаторазовий прийом знизу біля стіни (на місці та переміщуючись приставними кроками).

9-й урок. Переміщення з ловом та кидками набивного м'яча, естафета. Передачі у зонах 6-3-4, звідки через сітку у стрибку. Передача м'яча стоячи спиною до партнера (з власного підкидання, попередньо вправа виконується з набивним м'ячем). Відбивання м'яча знизу руками над собою (серіями по 3-4 прийоми). Навчальна гра, м'яч через сітку посилати у стрибку.

10-й урок. Переміщення з уроку 7. Передача м'яча у стрибку через сітку (м'яч передачею з власного накидання посилає партнер із зони 3). Подача в дальню та ближню частини майданчика. Тактика гри в нападі через гравця зони 3 (прийом м'яча в глибині майданчика і перша передача в зону 3, зони 3 в зону 4, зони 4 через сітку в стрибку). М'яч приймають 6 учнів у «розстановці».

11-й урок. Біг зі зміною напряму та «човниковими» ділянками. Передача у зустрічних колонах через сітку. Передача із зони 4 в зону 3, із зони 3 в зону 2 стоячи спиною до неї, із зони 2 в зону 4 і т. д. Подача та прийом подачі «в розстановці» (див. урок 10).

12-й урок. Переміщення з уроку 6. Передача у зустрічних колонах через сітку. Передачі м'яча у зони 6-3-2, із зони 2 у стрибку через сітку. Учні розташовуються у захисті уступом вперед. На протилежному боці учні з передачі із зони 3 виконують передачі у стрибку із зон 4 і 2.

13-й урок. Переміщення з уроку 9. Зустріч передача м'яча через сітку (змагання). Передача стоячи спиною до мети з уроку 5. Тактичні дії у захисті (уступом вперед) з уроку 12. Навчальна гра.

14-й урок. Переміщення з уроку 11. Передача через сітку в зустрічних колонах. Передачі у стрибку з уроку 12. Подача та прийом у парах (в зонах 1-5) на обох сторонах майданчика. Тактичні дії в нападі та захисті. Навчальна гра, застосовувати командні тактичні дії у нападі та захисті.

15-й урок. Розминка з урахуванням вивчених вправ. Навчальна гра із завданнями. Визначення ступеня оволодіння учнями програмним матеріалом.

16-й урок. Те саме, що в уроці 15.

Х клас

Під час проведення уроків з юнаками дівчатами треба дотримуватися програмних вимог та враховувати ступінь підготовленості учнів.

У Х класі вивчають: передачу м'яча зверху двома руками в зонах: 5-3-4, 6-2-3 та 1-3-2 стоячи обличчям до мети, у зонах 6-3-2 та 6-3-4 стоячи спиною до мети;

передачу м'яча через сітку у стрибку на задню лінію; прийом м'яча знизу двома руками та однією рукою з наступним падінням та перекатом на стегно та спину; верхню пряму подачу через лицьову лінію; прямий нападаючий удар із зон 4 і 2; блокування одиночне; навчальну гру із завданнями. Частина прийомів гри вже знайома учням, вони виконуються у складніших умовах, наближених до ігровій обстановці.

1-й урок. Чергування способів переміщення, сигналом «прискорення», зміна способу пересування. Кидки набивного м'яча (1 кг) знизу однією рукою, двома руками через голову в стрибку, стрибки з місця, після двох-трьох кроків розбігу з діставанням підвішеного набивного м'яча (підготовчі вправи до подачі, удару та блокування, що нападає). Передачі в зонах 6-3-4 через сітку, з іншого боку майданчика те саме. Те саме, але в зонах 6-2-3. Те саме, але в зонах 5-3-2, у зоні 3 м'яч посилають у зону 2, стоячи спиною до неї. Навчальна гра у волейбол, грати у три торкання.

2-й урок. Човниковий біг 4Х9 м (змагання по 4-6 осіб), прискорення у певних межах майданчика. Вправи з набивним м'ячем з уроку 1. Передача з уроку 1. Прийом знизу в розташуванні «водящий - колона». Навчальна гра, перша передача до зони 3(2).

3-й урок. Переміщення у різний спосіб, імітація прийомів гри. Вправи з набивним м'ячем з уроку 1. Передача із зони 3 у зони 2 та 4, стоячи спиною до мети, передачі в зонах 6-2-3, із зони 3 у стрибку через сітку. Вправи починаються

Прийом знизу (наприклад, у зоні 6). Імітація прийому м'яча знизу однією рукою з подальшим падінням та перекатом убік на стегно та спину. Навчальна гра, першою передачею м'яч посилати в зони 3 та 2, грати у три торкання.

4-й урок. Переміщення з уроку 1. Передача у стрибку у положенні «Ведучий -колона», «Ведучий у колі». Прийом знизу, м'яч направляє партнер передачею,ударом однією рукою з власного підкидання. Імітація прийому знизу однієїрукою з наступним падінням. Удари пензлем «підлога - стіна», нападаючий удар пом'ячу на амортизаторах. Навчальна гра, завдання вести гру в три торкання, черезсітку м'яч посилати у стрибку.

5-й урок. Переміщення з уроку 2. Передача на стрибку у зустрічних колонах(з однієї сторони), змагання. Прийом м'яча з уроку 4. Імітація прийому однієїрукою знизу з падінням. Удари пензлем «підлога-стіна», нападаючий удар по м'ячуна амортизаторах.

6-й урок. Переміщення з уроку 3. Передача та прийом з уроку 5. Прийом знизу однією рукою з падінням накинутого партнером м'яча. Нападаючий удар по м'ячу у тримачі, підкинутому партнером у сітки. Навчальна гра, другу передачу виконувати стоячи спиною до партнера.

7-й урок. Під час переміщення різними способами прискорення, зупинки та повороти на 180°, човниковий біг 6Х6 м (по 4-6 осіб, змагання). Передачі у стрибку у зустрічних колонах (з одного боку), змагання на більшу кількість передач без падіння на майданчик. Прийом подачі, відстань 10-12 м (у парах). Нападаючий удар з уроку 6. Блокування стоячи на підставці (руки над сіткою), м'ячі кидають у стрибку нападаючі.

8-й урок. Переміщення з уроку 7. Передача з уроку 7. Прийом накинутого партнером м'яча знизу однією рукою з падінням. Верхня пряма подача м'яча на гумових амортизаторах та у тримачі. Блокування з уроку 7. Навчальна гра.

9-й урок. Переміщення з уроку 2. Передача стоячи спиною до мети з уроку 1. Передача у трійках у вигляді гри «М'яч у повітрі». Подача з уроку 8. Нападаючий удар із зони 4 з передачі із зони 3.

10-й урок. Переміщення з уроку 3. Прийом та передачі у зонах 6-3-4(2) - через сітку, у зоні 6 прийом знизу від подачі, передачі у стрибку. Прийом знизу однією рукою з падінням. Подача верхня пряма через сітку, відстань б м. Блокування у стрибку з місця атакуючого удару по м'ячу у тримачі (або підвішеного).

11-й урок. Переміщення різними способами із зміною напряму, прискореннями. Естафети, різні способи переміщення, включення «човникових» ділянок. Передачі із зони 3 в зону 2 (4) стоячи спиною до мети, передачі в зонах 6-2-3, в зоні 6 прийом знизу, зони 3 передача через сітку в стрибку. Подача м'яча через лицьову лінію (для деяких з 6 м). Нападаючий удар із зони 4, блокування стоячи на підставці.

12-й урок. Переміщення з уроку 11. Передачі з уроку 9. Нападаючий удар та блокування з уроку 11.

13-й урок. Переміщення з уроку 7. Передачі з уроку 11. Подача верхня пряма, відстань 6 м та прийом подачі (у парах, поза сіткою). Навчальна гра, командні дії в нападі (першою передачею направляти м'яч у зони 3, 2, другою передачею в зони 4 та 2; у захисті грати кутом вперед).

14-й урок. Розминка на основі попередніх уроків (переміщення, передачі та прийом, нападаючі удари). Навчальна гра, застосування у ній вивчених прийомів.

15-й урок. Те саме, що в уроці 14.

16-й урок. Те саме, що в уроках 14 та 15. Визначення ступеня освоєння учнями програмного матеріалу.

XI клас

У XI класі вивчають прийом подачі знизу і першу передачу до зон 3 і 2, нападаючий удар із зони 3, страховку у сітки, блокування (групове) двома гравцями;

двосторонню гру. Крім цього, удосконалюються раніше вивчені прийоми гри у V-VII та VIII-Х класах та рухові якості. Спрямованість у створенні уроків така сама, як у Х класі.

Навчання головним чином спрямоване на міцне оволодіння навичками подачі, прийому подачі, нападаючого удару та блокування, а також на вивчення тактичних дій у нападі та захисті -індивідуальних, групових та командних.

У кожен урок обов'язково включаються переміщення різними способами, у поєднанні з рухами рук, зі зміною напрямку, із виконанням завдань у відповідь на сигнали, у поєднанні з кидками та ловом набивних м'ячів. У змісті уроків XI класу егі вправи не розглядаються, але їх не важко буде знайти у матеріалі уроків попередніх класів.

1-й урок. Передачі у парах, трійках. Подача та прийом м'яча п парах (2-3 пари одночасно на одному майданчику). Нападаючий удар із зон 4 та 2. Двостороння гра.

2-й урок. Те саме, що в уроці 1.

3-й урок. Розташування учнів у зонах 5, 6, 1, 3, 4(2) З іншого боку подача. Прийом подачі та перша передача до зони 3, друга передача до зони 4(2) стоячи обличчям до нападника, який у стрибку двома руками посилає м'яч передачею через сітку (на місце подачі). Чергування кидків набивного м'яча через голову двома руками у стрибку та нападаючих ударів по м'ячу на амортизаторах. Стрибки з діставанням волейбольних м'ячів.

4-й урок. Прийом та передачі з уроку 3. Подача (дві-три спроби поспіль). Нападаючі удари із зон 4 і 2 з передачі із зони 3 і блокування цих ударів.

5-й урок. Передача стоячи спиною до мети в трійках на одній лінії (спочатку в один бік, потім гравець, що стоїть у середині, після кожної передачі повертається на 180 °). Кидки набивного м'яча через голову двома руками в стрибку через сітку (біля стіни), нападаючі удари по м'ячу на амортизаторах. Шість учнів у розстановці для прийому подачі, вчитель з протилежного боку кидає м'яч послідовно в зони 6, 5, 1, де учні приймають «подачу» і першою передачею направляють м'яч у зону 3, зони 3 в зону 4, звідки нападаючим ударом направляють м'яч через сітку. Після того, як всі три гравці (I, 5, 6) брали участь у прийомі, команда робить «перехід» (зміну місць) і т. д. Навчальна гра.

6-й урок. Передачі м'яча стоячи спиною до нападника, який виконує атакуючий удар. Блокування нападаючого удару з передачі назад за голову. Подача в праву та ліву частини майданчика.

7-й урок. Передачі та нападаючі удари з уроку 6. Прийом подачі та нападники з уроку 5, але в зоні 3 учень знаходиться далі від сітки, а в зоні 2 - у сітки, перша передача йому, друга в зону 3. Навчальна гра, першою передачею м'яч посилати до зони 3 чи 2 (за завданням).

8-й урок. Прийом м'яча від сітки знизу двома руками та однією рукою з падінням. Чергування нападаючих ударів по м'ячу на амортизаторах і кидків набивного м'яча (1 кг) через голову двома руками в стрибку, нападаючі удари із зон 4 і 3 з передачі із зони 3 і 2. Навчальна гра: проти нападників ударів організовувати блокування (одиночне групове).

9-й урок. Передача м'яча через сітку у зустрічних колонах. Прийом м'яча в зоні 6 перша передача в зону 2 друга передача в зону 3 де виконується нападаючий удар. Групове (удвох) блокування стоячи на підставці (юнака). Навчальна гра, зашити грати уступом вперед (страховку виконує гравець зони 6).

10-й урок. Передача у зустрічних колонах вздовж сітки та через сітку на кшталт гри «М'яч у повітрі». Змагання на точність верхньої прямої подачі. Нападаючий удар із зон 4, 3, 2 та прийом м'яча від нападаючого удару. Захист уступом уперед, з протилежного боку м'яч у стрибку посилають у різні зони.

11-й урок. Те саме, що в уроці 9.

12-й урок. Те саме, що на уроці 10.

13-й урок. Шість учнів у розстановці прийому подачі. З протилежного боку шість учнів у розстановці за своєї подачі. Виконується подача, на прийомі «команда» здійснює прийом подачі, другу передачу та нападаючий удар (передачу у стрибку), команда, що подає, «захищається», здійснюючи блокування та страховку. Навчальна гра.

14-й урок. Підготовча частина на основі вправ із числа вивчених. Вправи у прийомі та передачах м'яча, нападаючому ударі. Навчальна гра.

15-й урок. Самостійна розминка учнів на основі вивчених раніше вправ, вправи в прийомі та передачі, нападаючому ударі та блокуванні, навчальна гра.

16-й урок. Проводиться на кшталт уроків 14-15. Визначається рівень оволодіння учнями програмним матеріалом.

Особливості організації та проведення уроків у V-XI класах

Побудова уроків вивчення прийомів гри у волейбол підпорядкована загальним методичним правилам для уроків фізичної культури. Вправи в підготовчій частині повинні сприяти успішності-оволодінню вправами в основній частині. Общеразвивающие вправи впливають ті групи м'язів, куди падатиме основне навантаження щодо прийомів гри. Включаються рухливі ігри, які б різнобічної фізичної підготовки учнів. Якщо м'ячів недостатньо, то учні, які не зайняті у виконанні вправ з м'ячами, виконують інші вправи: з набивним м'ячем, переміщення та ін.

Ефективність уроків також багато в чому залежить від організації учнів і під час завдань. Важливу роль тут грає використання інвентарю та устаткування. Для успішного проведення уроків з волейболу зовсім недостатньо мати лише кілька волейбольних м'ячів та сітку, тобто майданчик. Треба мати набивні м'ячі, м'ячі на амортизаторах, тримачі м'яча, підвісні м'ячі, підставки (широка лава) для блокування, гладку стіну з мішенями. Спортивний зал або майданчик повинні бути обладнані так, щоб можна було встановити додаткові сітки: паралельно центральній сітці (у цьому випадку зал повинен мати сітку, штору, що розділяє зал на два відділення) або перпендикулярно до основної сітки. Це залежить від розмірів спортивної зали.

У вправах повинні брати участь учні однаково. Для цього фронтальний метод треба поєднувати з поділом учнів на групи, які виконують різні завдання: одні – у сітки з волейбольним м'ячем, інші – вправи з набивними м'ячами, з волейбольним біля стіни, з м'ячем на амортизаторах тощо. Послідовно всі групи виконують всі завдання. Цей принцип практикується і під час двосторонньої гри - щоб усі однаковою мірою зайняті в уроці.

ПОЗАКЛАСНІ ФОРМИ ЗАНЯТТІВ З ВОЛЕЙБОЛУ Спортивні секції з волейболу

Спортивні заняття з волейболу ефективно сприяють вирішенню завдань фізичного виховання школярів. Насамперед треба прищепити учням інтерес до волейболу. Розмови про знаменитих гравців країни та світу, про найбільші змагання, зустрічі з найсильнішими волейболістами міст, республіки, з учасниками чемпіонатів Європи серед юніорів, Всесоюзних ігор молоді, юнацької першості СРСР є досить ефективними засобами. Корисні показові зустрічі дорослих команд, демонстрація фільмів, відеозаписів тощо.

Організація роботи волейбольної секції на перший погляд може здатися складною та доступною лише для тренерів чи вчителя-волейболіста. Це не так. Досить уважно вивчити цей посібник та переконатися, що таку роботу можуть проводити і вчителі – нефахівці з волейболу.

За своєю спрямованістю в роботі волейбольної секції можна виділити три вікові етапи.

Перший етап можна назвати етапом міні-волейболу. Тільки шкільна секція має такі сприятливі можливості для розвитку міні-волейболу. Заняття та змагання проводяться для 9-10-річних дітей. За програмою останніх можна проводити роботу з хлопцями 11-12 років, особливо там, де немає повного складу навчальних груп (відповідно до програми). У хлопців цьому етапі створюється стійкий інтерес до волейболу, їм прищеплюються основи навичок технічних прийомів гри.

Другий етап охоплює вік 11-14 років, коли школярі опановують основи техніки та тактики гри у волейбол, вперше починають брати участь в офіційних змаганнях з волейболу (з 13 років).

На третьому етані - в 15-17 (18) років інші завдання: це особливий етап становлення гравців, їх спортивної зрілості. Тут хлопці міцно опановують основ техніки і тактики, долучаються до спортивного волейболу (участь у відповідальних змаганнях), кожному волейболісту визначається ігрова функція, яку він може виконувати в команді. Особливо гостро постає питання про підготовку талановитих сполучних (розігрувальних). Волейболісти з таким амплуа – дефіцит не лише у командах вищих розрядів, а й у збірних командах країни.

Хороші результати можуть бути досягнуті лише у тому випадку, якщо у секції постійний склад. Ось чому потрібно серйозно ставитись до комплектування навчальних груп. Їх має бути чотири: для занять міні-волейболом створюються групи 8-10 років. молодша (11-12 років), підліткова (14-15 років) та юнацька (16-17 років). Кількість учнів лише у групі до 20 людина.

Якщо бажаючих займатись волейболом дуже багато, проводиться відбір. Для цього організують контрольні випробування з фізичної підготовки, контрольні ігри з волейболу (для старших), рухливі ігри, що вимагають швидкості орієнтування, раціональних дій у відповідь («Виклик», «Спробуй віднеси», «Мисливці і качки», «Піонербол» двома і чотирма м'ячами, «Боротьба за м'яч» та ін.). Проводяться випробування для визначення стрибучості (стрибок вгору з місця), результатів у стрибку в довжину з місця, бігу на 30 м («човниковий» - 6Х5 м), метанні м'яча з-за голови двома руками з місця - сидячи і в стрибку. Учні роблять спроби виконати основні технічні прийоми гри у волейбол – подачу, передачу, нападаючий удар. Перевагу отримують школярі, які показали найкращі результати у більшості випробувань. При однакових результатах у секцію зараховуються хлопці з найкращими показниками зростання. Крім того, про рухові здібності учнів вчитель судить з того, як вони виконують вправи та засвоюють навчальний матеріал на уроках фізичної культури, враховує результати здачі контрольних нормативів.

Розклад занять має бути стабільним. Будь-яке порушення графіка, встановленого порядку негайно позначається на відношенні молодих волейболістів до роботи. Потрібно прагнути до того, щоб у всіх групах заняття проводилися 3 рази на тиждень: по 60-90 хв у групах 9-12 років, по 90 хв у групах 13-14 та 15-17 років.

Відомо, що вчитель фізичної культури дуже завантажений. Без допомоги громадського активу йому мало що вдається зробити. Тому старшим школярам – досвідченим волейболістам (для них треба регулярно проводити семінари) можна доручати проводити заняття не лише у молодших групах, а й зі своїми однолітками.

Успішна робота секції залежить від умілого планування матеріалу. Розподіляти його потрібно так, щоб основна робота з навчання техніки та тактики гри припадала на перше півріччя, а на друге – удосконалення. Не можна забувати про загальну та спеціальну фізичну підготовку, про підведення вправ і спеціально підібрані ігри (особливо на початковому етапі навчання). Багато вчителів приділяють увагу фізичної підготовки хлопців лише у вересні -жовтні, та був (особливо під час змагань) про неї забувають. Фізична підготовка має органічно входити до навчально-тренувального процесу протягом усього року.

Розподіл навчального часу по розділах роботи розкривається в навчальному плані, більш детально це відображається в графіках, планах поурочних і конспектах тренувальних занять.

Одним із основних прийомів організації навчання та вдосконалення юних волейболістів є комбінована форма проведення занять. Вона у тому, що кілька підгруп виконують різні завдання. Наприклад, група у 12 осіб розбивається на 4 підгрупи, але 3 особи у кожній. Перша підгрупа удосконалюється в навичках другої передачі у сітки, розташовуючись у зонах 4, 3 і 2. З зони 4 учень посилає м'яч у зону 6, туди переміщається учень із зони 3 і другий передачею точно посилає м'яч назад у зону 4. Після цього він залишається на місці, а м'яч із зони 4 вздовж сітки направляється в зону 2. Із зони 2 випливає передача в зону 3, із зони 6 учень виходить у зону 3 до сітки і виконує другу передачу в зону 2. Після цієї вправи повторюються, починаючи із зони 2. Ускладнюється вправа передачею сітки назад, за голову. Друга підгрупа удосконалюється у навичках прийому м'яча знизу. Двоє виконують удари та прийом, третій (з набивними м'ячами в руках) – прискорення, зупинки, переміщення приставними кроками зі зміною напрямку. Після переміщень гравець йде прийом м'яча, після прийому - на удар, з удару - на переміщення. Третя підгрупа вдосконалюється в навичках нападника: один школяр виконує удари по м'ячу, підвішеному на амортизаторах, другий - кидки набивного м'яча через голову двома руками на місці і в стрибку, третій - вправи для розвитку стрибучості (стрибки з лави з обтяженням і т.п. д.). Потім відбувається зміна: від кидків набивного м'яча юний волейболіст послідовно переходить до ударів по м'ячу, вправ на стрибучість, вправ з набивним м'ячем. Четверта підгрупа виконує акробатичні вправи (наприклад, різні перекиди та перекиди).

Поділ на підгрупи проводиться або під силу які займаються, або з урахуванням ігрових функцій у команді (нападники в одній підгрупі, що сполучають в іншій тощо). Тривалість виконання окремих завдань залежить від періоду тренування та конкретних завдань уроку. Нападники, наприклад, більше уваги приділяють нападаючому удару, сполучні (захисники) - прийому м'яча та вдосконалення у другій передачі. За такої побудови занять час використовується гранично продуктивно. Крім того, проводити їх - причому дуже ефективно можна в маленькому спортивному залі або на відкритому повітрі, коли в школі лише один майданчик.

Групи загальної фізичної підготовки

ЗАГАЛЬНІШНІ ФІЗКУЛЬТУРНО-МАСОВІ ТА СПОРТИВНІ ЗАХОДИ

Щомісячні дні здоров'я та спорту

У програмі днів здоров'я та спорту в I-VII класах велике значення мають рухливі ігри, серед яких певне місце займають ігри, підготовчі до волейболу, у VIII-XI класах значне місце приділяється спортивним іграм, особливо волейболу. Головним чином це вправи з волейбольним м'ячем, що проводяться у вигляді гри та змагань, а також двосторонні ігри у волейбол. Вправи для днів здоров'я можна знайти у розділі уроків фізичної культури та інших розділахВнутрішньошкільні змагання, туристські походи та зльоти

Питання організації та проведення змагань з волейболу у школі викладено у розділі б.

Змагання мають проводитися протягом усього навчального року за широкою програмою, не обмежуватись змаганнями лише з волейболу. Необхідно прагнути до того, щоб у змаганнях брали участь усі без винятку члени секції волейболу. Змагання з волейболу незмінно входять до програми фізкультурних свят.

Під час туристських походів та зльотів з успіхом можуть застосовуватись ігрові вправи, підготовчі до волейболу ігри та двостороння гра у волейбол.

САМОСТІЙНІ ЗАНЯТТЯ УЧНІВ

Виконання вимог комплексної шкільної програми з фізичної культури істотно залежить від того, наскільки учні опанували знання, вміння і навички самостійних занять.

Основні форми самостійних занять учнів можна назвати наступні: ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультхвилини під час приготування уроків вдома, ігрові завдання на подовжених змінах, вправи і гри під час фізкультурних занять у групах продовженого дня, домашні завдання з фізичної культурі.

Процес формування в учнів знань, умінь і навичок самостійних занять включає такі взаємопов'язані складові: виховання у школярів інтересу до занять фізичними вправами, зокрема волейболом, формування у школярів переконання в необхідності систематичних занять фізичними вправами, волейболом, озброєння учнів та навичками самостійно займатися фізичними вправами, волейболом.

Головну роль цьому процесі грає вчитель фізичної культури, тренер секції волейболу, батьки учнів.

Кафедра теоретичних засад фізичного виховання

О. І. Кабанова,студентка 1031 гр

Методика навчання техніки базового виду спорту на уроках фізичної культури 5-9 класах (на прикладі волейболу)

Курсова робота зі спеціальності 033100 (050720.65) – фізична культура

Оцінка ________ Навч. кер.: к. пед. н., доцент
Дата захисту ________2010 р. Артишка С. В.

Хабаровськ, 2010
ЗМІСТ

Введение………………………………………………………… ……..2

Особливості фізичного розвитку та виховання дітей середнього шкільного віку………………………………………………...4

1.1 Значення та завдання фізичного виховання в середньому шкільному віці……… …………………………………………………………….6

1.2 Кошти фізичного виховання дітей середнього шкільного віку……… ………………………………………………………………...10

2. Волейбол як із найпоширеніших видів спорту Росії та світі…………………………………………………………………. ..13

2.1. Основні технічні прийоми волейболу…… ………………..15

3. Методика навчання техніки волейболу у середній школі………..17

3.1. Планування навчальної роботи…………………………………... 17

3.2. Стійки та пересування………………………………………… ...18

3.3. Передача м'яча двома руками зверху……………… ……………..20

3.4. Прийом м'яча двома руками знизу……………………………… ….22

3.5. Нижня пряма подача м'яча……………………………… ……....24

3.6. Верхня подача м'яча…………………………………………….. ...25

3.7. Нападні удари………………………………………………...27

3.8. Блокування……………………………………………… …….....32

3.9. Особливості методики…………………………………………..... 36

Заключение…………………………………………………… …………39

Список литературы………………………………… …………………..41

Актуальність.У концепції розвитку фізичного виховання та спорту Російської Федерації вказується, що значення фізичного виховання школярів зумовлено потребами нашої держави у підготовці здорового, різнобічно розвиненого, працездатного підростаючого покоління до повноцінного виконання функції громадянина нашого суспільства.
У повсякденній діяльності школярів значення фізичного виховання обумовлено, по-перше, інтенсифікацією та зростаючою інтелектуалізацією навчальної праці, спричиненими підвищенням науково-теоретичного рівня змісту навчальних предметів, широким впровадженням активних методів навчання; по-друге, збільшенням зайнятості дітей у позаурочний час видами діяльності, що обмежують прояв рухової функції: виховні заходи у класі, заняття у гуртках; по-третє, використання у побуті досягнень цивілізації.
На думку багатьох авторів, прилучення до спорту з дитинства дає людині фізичне загартування, виховує спритність, чіткість та швидкість реакції, підвищує активність, розвиває її морально, естетично, що необхідно для здорової, повноцінної людини. Повноцінний фізичний розвиток дітей можливий лише при комплексному використанні засобів фізичного виховання: природних факторів, гігієнічних заходів та фізичних вправ.
У своїй роботі ми розглянемо фізичне виховання школярів з прикладу волейболу. Волейбол (англ. volleyball від volley – «залп», «удар з льоту», і ball – «м'яч») – вид спорту, командна спортивна гра, в процесі якої дві команди змагаються на спеціальному майданчику, розділеному сіткою, прагнучи направити м'яч на бік суперника таким чином, щоб він приземлився на майданчику противника, або гравець команди, що захищається, припустився помилки.
Волейбол – неконтактний, комбінаційний вид спорту, де кожен гравець має строгу спеціалізацію на майданчику. Найважливішими якостями для гравців волейболу є стрибучість для можливості високо піднятися над сіткою, реакція, координація, фізична сила для ефективного доробку атакуючих ударів. Волейбол – олімпійський вид спорту з 1964 року.
Волейбол - одна з найпоширеніших ігор у Росії. Масовий, справді народний характер волейболу пояснює його високою емоційністю та доступністю, заснованої на простоті правил гри та не складності обладнання. Особливою перевагою волейболу як фізичного виховання є його специфічне якість - можливість самодозування навантаження, тобто. відповідність між підготовленістю гравця та навантаженням, яке він отримує. Це робить волейбол грою, доступною для людей різного віку.
Наша робота пов'язана з дослідженнями у цьому напрямі, що визначає її актуальність.
Мета курсової роботи: проаналізувати методику навчання техніки базового виду спорту під час уроків фізичної культури 5-9 класах (з прикладу волейболу).
Завдання курсової роботи:
1. Виявити особливості фізичного розвитку та виховання дітей середнього шкільного віку.
2. Розглянути значимість волейболу як із найпоширеніших видів спорту у Росії світі.
3. Розкрити методику навчання техніки волейболу у середній школі.

1. Особливості Фізичного розвитку І виховання дітей середнього шкільного віку

Середній шкільний вік (підлітковий) охоплює дітей віком від 12 до 15 років (V-VIII класи).
Середній шкільний вік характеризується інтенсивним зростанням та збільшенням розмірів тіла. Річний приріст довжини тіла досягає 4-7 см головним чином за рахунок подовження ніг. Маса тіла додається щороку на 3-6 кг. Найбільш інтенсивний темп зростання хлопчиків відбувається в 13-14 дит, коли довжина тіла додається за рік на 7-9 см. А у дівчаток відбувається інтенсивне збільшення зростання в 11 – 12 років у середньому на 7 см.
У підлітковому віці швидко ростуть довгі трубчасті кістки верхніх та нижніх кінцівок, прискорюється зростання у висоту хребців. Хребетний стовп підлітка дуже рухливий. Надмірні м'язові навантаження, прискорюючи процес окостеніння, можуть уповільнювати зростання трубчастих кісток у довжину.
У цьому віці швидкими темпами розвивається м'язова система. З 13 років відзначається різкий стрибок у збільшенні загальної маси м'язів, головним чином збільшення збільшення товщини м'язових волокон. М'язова маса особливо інтенсивно наростає у хлопчиків 13-14 років, а в дівчаток - 11-12 років.
Спостерігаються суттєві відмінності у термінах статевого дозрівання дівчаток та хлопчиків. Процес статевого дозрівання у дівчаток настає зазвичай на 1-2 роки раніше, ніж у хлопчиків. В одному класі навчаються школярі з різним ступенем статевого дозрівання, а відтак і з різними функціональними адаптаційними можливостями. Звідси очевидно, що у підлітковому віці набуває особливої ​​актуальності проблема індивідуального навчання за умов колективних форм виховання.
У підлітків на тлі морфологічної та функціональної незрілості серцево-судинної системи, а також розвитку центральної нервової системи, що продовжується, особливо помітно виступає незавершеність формування механізмів, що регулюють і координують різні функції серця і судин. Тому адаптаційні можливості системи кровообігу в дітей віком 12-15 років за м'язової діяльності значно менше, ніж у юнацькому віці. Їхня система кровообігу реагує на навантаження менш економічно. Повної морфологічної та функціональної досконалості серце досягає лише до 20 років.
У період статевого дозрівання у підлітків відзначається найвищий темп розвитку дихальної системи. Обсяг легень у віці з 11 до 14 років збільшується майже вдвічі, значно підвищується хвилинний об'єм дихання та зростає показник життєвої ємності легень (ЖЕЛ): у хлопчиків – з 1970 мл (12 років) до 2600 мл (15 років); у дівчаток – з 1900 мл (12 років) до 2500 мл (15 років).
Режим дихання в дітей віком середнього шкільного віку менш ефективний, ніж в дорослих. За один дихальний цикл підліток споживає 14 мл кисню, тоді як дорослий – 20 мл. Підлітки менші, ніж дорослі, здатні затримувати дихання та працювати в умовах нестачі кисню. Вони швидше, ніж в дорослих, знижується насичення крові киснем.
Підлітковий вік - це період рухового вдосконалення моторних здібностей, великих можливостей у розвитку рухових якостей. Приріст основних рухових здібностей у середньому шкільному віці є і ці дані багатьма авторами представлені у різних літературних джерелах [13].
У дітей середнього шкільного віку досить високими темпами покращуються окремі координаційні здібності (у метаннях на влучність і на дальність, у спортивно-ігрових рухових діях), силові та швидкісно-силові здібності; помірно збільшуються швидкісні здібності та витривалість. Низькі темпи спостерігаються у розвитку гнучкості.

1.1. Значення та Завдання фізичного виховання
у середньому шкільному віці
Значення фізичної культури у шкільний період життя полягає у створенні фундаменту для всебічного фізичного розвитку, зміцнення здоров'я, формування різноманітних рухових умінь і навичок. Усе це призводить до виникнення об'єктивних передумов гармонійного розвитку особистості. Повноцінний розвиток дітей шкільного віку без активних фізкультурних занять практично недосяжний. Виявлено, що дефіцит рухової активності серйозно погіршує здоров'я організму людини, що зростає, послаблює його захисні сили, не забезпечує повноцінний фізичний розвиток.
У зв'язку з тим, що пік природного розвитку, як правило, доводиться
на старший шкільний вік, основні фізичні здібності та функціональні можливості можна ефективно підвищити саме у шкільному віці. Цей період є сенситивним стосовно всіх фізичних якостей людини. Пізніше розвинути ті чи інші якості вдається важко.
Крім того, шкільний вік вважається найбільш сприятливим для навчання різноманітним руховим умінням та навичкам, що дозволяє надалі значно швидше пристосовуватися виконувати освоєні рухи у різноманітних умовах рухової діяльності.
У шкільному віці досягається певний рівень фізичної та розумової працездатності, що загалом дозволяє успішно освоювати програмний матеріал теоретичних навчальних дисциплін та фізкультурних програм навчання.
Національне використання дозвілля, в якому елементи фізичної культури є ефективним засобом проти пасивного проведення часу, дозволяє виключити негативні прояви низки антисоціальних вчинків (хуліганство, вживання наркотиків, алкоголю тощо).
І, нарешті, фізкультурна активність у період бурхливого розвитку організму істотно полегшує вирішення загальновиховних завдань (моральних, трудових, естетичних).
Спрямоване використання фізичної культури у вихованні дітей та молоді шкільного віку передбачає вирішення наступних завдань.
Оздоровчі завдання

Зміцнення здоров'я, сприяння нормальному фізичному розвитку: формування правильної постави, розвиток різних груп м'язів тіла, правильний та своєчасний розвиток усіх систем організму та їх функцій, зміцнення нервової системи, активізація обмінних процесів.
Забезпечення оптимального для кожного віку та статі гармонійного розвитку фізичних якостей. У молодшому шкільному віці необхідно брати до уваги всебічний розвиток фізичних якостей, проте акценти робляться на виховання координаційних здібностей, і навіть швидкості рухів. У середньому шкільному віці велика увага приділяється вихованню швидкісних здібностей у всіх її формах, а також додається швидкісно-силова підготовка, не пов'язана з граничною напругою силового компонента. У старшому шкільному віці доцільно проводити роботу з виховання швидкісно-силових і власне силових якостей, а також загальної та анаеробної витривалості.
Підвищення опірності організму несприятливим впливам довкілля. За будь-якої можливості фізкультурні заняття, у тому числі й уроки фізкультури, доцільно проводити на свіжому повітрі, а не в залі.

Формування та вдосконалення життєво важливих рухових умінь та навичок. У школярів необхідно формувати такі п'ять груп рухових умінь і навичок: 1) вміння та навички, з допомогою яких людина переміщає себе у просторі (ходьба, біг, плавання, ходьба лижах); 2) навички управління статичними позами та положеннями тіла при пересуваннях (стійки, вихідні положення, різні пози, стройові вправи тощо); 3) вміння та навички виконувати різні рухи з предметами (м'ячі, скакалки, стрічки, гантелі, палиці); 4) навички управління рухами рук і ніг у поєднанні з рухами в інших ланках тіла (перекиди, перевороти, підйоми, виси, упори, рівноваги); 5) вміння виконувати комплексні рухи для долання штучних перешкод (стрибки опорні, лазіння, стрибки у довжину та висоту).
Формування необхідних знань у галузі фізичної культури та спорту. Учні повинні знати: 1) умови та правила виконання фізичних вправ; 2) вплив занять фізичними вправами на основні системи організму; 3) правила самостійного тренування рухових здібностей; 4) основні прийоми самоконтролю під час занять фізичними вправами; 5) роль фізичної культури у сім'ї тощо.

здійснювати подальше навчання основ базових видів рухових дій (легка атлетика, гімнастика, спортивні ігри, лижна підготовка, плавання);
продовжувати розвиток координаційних здібностей (орієнтування у просторі, перебудова рухових дій, швидкість та точність реагування на сигнали, узгодження рухів, ритм, рівновага, точність відтворення та диференціювання основних параметрів рухів) та кондиційних (швидкісно-силових, швидкісних, витривалості, сили та гин) ;
формувати основи знань про особисту гігієну, вплив занять фізичними вправами на основні системи організму; розвивати вольові та моральні якості; виробляти уявлення про фізичну культуру особистості та прийоми самоконтролю;
поглиблювати уявлення про основні види спорту, змагання, снаряди та інвентар, про дотримання правил техніки безпеки під час занять та надання першої допомоги при травмах;
виховувати звички до самостійних занять у вільний час фізичними вправами, обраними видами спорту;
виробляти організаторські навички проведення занять як командир відділення, капітана команди, судді;
формувати вміння адекватної оцінки своїх фізичних можливостей;
виховувати ініціативність, самостійність, взаємодопомогу, дисциплінованість, почуття відповідальності;

1.2. Засоби фізичного виховання дітей середнього шкільного віку

Основними засобами фізичного виховання дітей 12-15 років є фізичні вправи, за допомогою яких у підлітків формуються життєво важливі вміння та навички, підвищуються фізичні здібності (якості) та адаптивні властивості організму. До них відносяться:
Гімнастичні та акробатичні вправи: 1) вправи у побудовах та перебудовах; 2) загальнорозвиваючі вправи без предметів дома та у русі; 3) загальнорозвиваючі вправи з предметами: хлопчики з набивними м'ячами, гантелями (1-3 кг), дівчатка з обручами, булавами, великим м'ячем, ціпками, скакалками; 4) вправи у висах та упорах на різних гімнастичних снарядах; 5) опорні стрибки (стрибки через козла та коня з розбігу); 6) акробатичні вправи (перекиди вперед і назад, стійка на лопатках, стійка на голові, довгий перекид вперед з трьох кроків розбігу, «міст» та ін.).
Гімнастичні вправи є ефективним засобом розвитку координаційних та кондиційних здібностей (сили рук, ніг, тулуба, силової витривалості, гнучкості), сприяють вихованню сміливості, рішучості, впевненості (вправи на снарядах).
Легкоатлетичні вправи: 1) біг з високого та низького старту (10-60 м); 2) біг із прискоренням (20-50 м); 3) біг із максимальною швидкістю (40-80 м); 4) біг у рівномірному темпі: хлопчики – до 20 хв; дівчинки – до 15 хв; 5) крос; 6) стрибки в довжину з розбігу з 9-13 кроків способом «зігнувши ноги»; 7) стрибки у висоту з розбігу з 6-8 кроків способом «перешагування»;

метання малого м'яча (150 г) у горизонтальну та вертикальну мету: хлопчики – з відстані 8-18 м, дівчинки – 8-14 м;
метання малого м'яча на дальність з розбігу та ін.

Діти середнього шкільного віку повинні показувати результати не нижче за середній рівень показників, що характеризують розвиток основних фізичних якостей.

2. ВОЛЕЙБОЛ ЯК ОДИН З НАЙПОШИРЕНІШИХ ВИДІВ СПОРТУ В РОСІЇ І СВІТІ

Волейбол (англ. volleyball від volley – «залп», «удар з льоту», і ball – «м'яч») – вид спорту, командна спортивна гра, в процесі якої дві команди змагаються на спеціальному майданчику, розділеному сіткою, прагнучи направити м'яч на бік суперника таким чином, щоб він приземлився на майданчику противника, або гравець команди, що захищається, припустився помилки.
Волейбол – неконтактний, комбінаційний вид спорту, де кожен гравець має строгу спеціалізацію на майданчику. Найважливішими якостями для гравців волейболу є стрибучість для можливості високо піднятися над сіткою, реакція, координація, фізична сила для ефективного доробку атакуючих ударів. Волейбол – олімпійський вид спорту з 1964 року.
Волейбол - одна з найпоширеніших ігор у Росії. Масовий, справді народний характер волейболу пояснює його високою емоційністю та доступністю, заснованої на простоті правил гри та не складності обладнання. Особливою перевагою волейболу як фізичного виховання є його специфічне якість - можливість самодозування навантаження, тобто. відповідність між підготовленістю гравця та навантаженням, яке він отримує. Це робить волейбол грою, доступною для людей різного віку.
Волейбол має велику популярність серед молоді. Ця гра увібрала найкращі якості: і простоту, і видовищність, і доступність, і емоційність, і, головне, здатність захопити і закохати в себе будь-яку людину, незалежно від її віку та професії. Волейбол - гра сміливих, темпераментних, рішучих, фізично розвинених, які мають миттєву реакцію і кмітливість. І той, хто з раннього віку займався волейболом, відрізняється, як правило, красивою статурою, спритністю, витривалістю та силою. Але все це досягається завзятим тренуванням. Освоєння великої кількості ігрових прийомів потребує наполегливості та мужності. Сама ж гра у команді виховує почуття товариства, взаємовиручки – безперечно дуже цінні якості людини.
Зусиллями фахівців багатьох країн світу загальні питання волейболу (методика навчання грі та вдосконалення технічних прийомів) досить добре вивчені та висвітлені у різних методичних посібниках та розробках. У нашій країні найвідоміші такі фахівці, як О.Г. Айріянц, Н.В. Семашко, О.П. Топишев, Ю.М. Клєщов, Ю.Д. Залізняк, В.В. Медведєв, Ю.П. Фураєв, А.Г. Фурманов, Л.М. Слузький, С.Л. Фетісова, А.В. Бєляєв та інші. Серед зарубіжних авторів можна згадати такі імена, як С. Оінума, Я. Мацудайра, Н. Ікеда, М. Сайто та інші.
Але процес удосконалення методики підготовки волейболістів безмежний. Ми ще далеко не всі знаємо про людський організм, його можливості.
Сучасна програма з фізичного виховання для шкіл містить матеріал з багатьох видів спорту. У тому числі гідне місце відведено волейболу.
Волейбол є складовою занять однією з основних форм організації фізичного виховання школярів. Тому на особливу увагу заслуговують питання оптимізації навчального процесу з волейболу для більш ефективного розвитку фізичних якостей котрі займаються та освоєння техніки гри у волейбол.
Проведення занять з волейболу слід будувати з принципу комплексного підходу. Заняття з спрямованості повинні бути комбіновані, щоб вони включали матеріал двох-трьох видів підготовки (фізичної, технічної, тактичної) у різних поєднаннях. Такі заняття дозволяють вирішувати головне завдання оволодіння технікою ігрових прийомів (початкове навчання прийомів гри) за оптимального рівня розвитку необхідних при цьому фізичних здібностей. Усі наступні заняття будуються з урахуванням попередніх з обов'язковим повтором раніше вивчених процесів і з включенням нових технічних прийомів.

2.1 ОСНОВНІ ТЕХНІЧНІ ПРИЙОМИ ВОЛЕЙБОЛУ

Техніка гри у волейбол поділяється на дві частини: техніка гри у нападі та техніка гри у захисті. До техніки нападу відносяться: подача, передача, удар, що нападає. До техніки захисту - прийом м'яча та блокування. Пересування у волейболі, як у нападі, так і в захисті, ідентичні, але з деякою специфікою, що полягає в нижчому або високому положенні гравця.
Техніка пересування. Пересування виконуються як ходьби, бігу, стрибків, випадів. Але перш ніж виконати той чи інший прийом гри, волейболіст повинен прийняти певну стійку або становище, що забезпечує своєчасне виконання необхідного руху.
Подання. У волейболі застосовуються такі подачі: нижня пряма та бічна, верхня пряма та бічна, верхня пряма у стрибку.
Передача. У грі застосовуються передачі м'яча зверху двома руками, в опорному положенні, у стрибку та з падіннями.
Нападники удари. У грі у волейбол використовуються прямий, бічний нападні удари та удари з поворотом кисті та тулуба.
Прийом м'яча знизу двома руками. М'ячі, що летять лише на рівні пояса (чи нижче пояса), приймаються, зазвичай, знизу двома руками.
Прийом м'яча знизу однією рукою. Однією рукою приймаються м'ячі, що летять далеко від гравця після попереднього пересування гравця.
Блокування. Блокування, виконане одним гравцем, називається поодиноким; блок, поставлений двома або трьома гравцями - груповим, або колективним (відповідно подвійним і потрійним).
Технічна підготовка спрямована на навчання техніки рухів та її вдосконалення, що є засобом ведення змагальної боротьби. Для створення найбільш сприятливих умов з метою вивчення прийомів гри навчання слід будувати за таким планом:
1. Загальне ознайомлення із прийомом гри.
2. Виконання прийому у спрощених умовах.
3. Виконання прийому умовах, наближених до ігровим.
4. Удосконалення прийому в ігровій ситуації.

3. МЕТОДИКА НАВЧАННЯ ТЕХНІЦІ ВОЛЕЙБОЛУ У СЕРЕДНІЙ ШКОЛІ

3.1 ПЛАНУВАННЯ НАВЧАЛЬНОЇ РОБОТИ
Ефективність занять волейболом залежить від грамотного планування. Центральне місце тут займає зміст технічної та тактичної підготовки волейболістів.
Для правильної побудови усієї навчальної роботи першорядне значення має послідовність вивчення програмного матеріалу за принципом "від простого до складного". p align="justify"> Плануючи роботу, педагог повинен враховувати існуючі умови, зокрема стан матеріально-технічної бази школи, а також рівень фізичної підготовленості учнів. Виходячи з цього він визначає допустиме навантаження при виконанні вправ на заняттях при вивченні техніко-тактичного матеріалу.
Фактично це робиться так: складається поурочний план у вигляді таблиці, в лівій частині якої по вертикалі вписується зміст навчального матеріалу, а по горизонталі – номери уроків. Дидактичні етапи освоєння різних рухових дій позначаються буквами: Про – навчання, З – закріплення, З – вдосконалення, x – повторення раніше вивчених завдань і завдань і виконаних вправ.
і т.д.................

Особливості організації занять з вивчення волейболу під час уроків фізичної культури у загальноосвітніх школах.

Цілями проведення уроків волейболу в загальноосвітніх школах є освоєння учнями даної спортивної гри, її популяризація та залучення учнів до систематичних занять фізичними вправами та спортом не тільки на уроках, а й у вільний від шкільних занять час. Для організації та проведення уроків з волейболу у школі достатньо мати майданчик із мінімально допустимими розмірами, волейбольні м'ячі, волейбольну сітку, яка може встановлюватись на різній висоті залежно від віку учнів. Так як перший урок волейболу можна провести у вигляді теоретичного заняття, все частіше використовують для найбільш ефективного пояснення основних правил гри, розстановки, взаємодій гравців наочний матеріал, наприклад, демонструючи його через інтерактивну дошку. Наступні уроки служать для вирішення основних завдань щодо навчання технічним елементам гри, формуванню у умінь і навичок, що займаються, необхідних для розвитку тактики і стратегії гри. Зазвичай останні три уроки відводяться на здачу учнями контрольних нормативів та вдосконалення командної гри. Планування занять з навчання волейболу має будуватися виходячи із завдань предмета, що вивчається, з урахуванням індивідуальних особливостей учнів та можливостей матеріальної бази школи. Завдання ставляться на кожен урок і навіть на його окремі частини та перед виконанням кожної фізичної вправи. У той же час вчитель має бути готовим до вирішення більш віддалених завдань, які мають бути реалізовані на наступних заняттях, а також для участі в спартакіаді школярів. Необхідно пам'ятати, що в процесі навчання на одному уроці зазвичай вирішується 3–4 завдання, при цьому дуже важливо розмежувати основні та другорядні завдання, реалізуючи їх відповідно до віку та рівня фізичної підготовленості тих, хто займається і кінцевою метою навчання. Для створення найбільш сприятливих умов щодо ігрових прийомів необхідно дотримуватися принципу від «простого до складного»:

Загальне ознайомлення з ігровим прийомом, за допомогою показу та коментаря.

Виконує ігровий прийом у спрощеному варіанті або розчленованому на окремі елементи.

При розучуванні вправи слід уникати одноманітності великої кількості монотонних повторень.

Вивчення технічного прийому за умов, наближеним до ігровим.

Відпрацювання ігрового прийому в групових вправах та грі у поєднанні з іншими освоєними прийомами.

Рекомендовані завдання мають постійно видозмінюватися, доповнюватись іншими. Цікавіше заняття проходитимуть, якщо використовувати змагальну та ігрову форми проведення уроку, наприклад, за допомогою рухливих чи підвідних ігор: «Хто більше виконає передач?», «Чи група довше протримає м'яч у повітрі?» - і т.д. Вивчаючи техніку ігрових прийомів, слід зосередитись на основних елементах виконання вправ. Велику допомогу у освоєнні пройденого матеріалу надає виконання домашніх завдань. Тому правильно та цікаво організований навчальний процес, попередження травматизму, мотивація учнів до виконання домашнього завдання дозволить не лише зберегти та зміцнити здоров'я учнів, а й домогтися хороших спортивних результатів у освоєнні однієї з найтехнічніших і найскладніших спортивних ігор – волейболу.

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

Вступ

Волейбол приваблює своєю видовищністю, великою кількістю різноманітних техніко-тактичних прийомів, емоційністю, легкістю, динамічністю, одночасно колективізмом та індивідуалізмом і до того ж є, на думку багатьох фахівців, ефективним засобом для всебічного фізичного розвитку. Популярність волейболу і широке його застосування в системі фізичного виховання обумовлюються, перш за все, економічною доступністю гри, простотою правил гри, простого інвентарю, обладнання, доступністю гри для будь-якої вікової категорії, високою емоційністю, великим видовищним ефектом ігрового змагання, можливістю його використання для всебічного. фізичного розвитку та зміцнення здоров'я і в той же час можливістю його використання як корисного та емоційного виду активного відпочинку при організації дозвілля молоді.

Оволодіння волейболістами технікою гри досконало має вирішальне значення у досягненні високої спортивної майстерності. З погляду ефективності дій у грі першому плані виступає завдання забезпечення високої надійності технічних прийомів як і звичайних ігрових, і у складніших умовах змагань, що залежить від фізичної підготовки волейболістів. Цілісний та складний характер гри потребує оптимального поєднання названих факторів..Результативність гравців, насамперед, визначається різноманітністю арсеналу техніко-тактичних дій та високим рівнем розвитку фізичних якостей.

Сучасний спортивний волейбол висуває високі вимоги до рівня фізичної підготовки. Фізична підготовка тісно пов'язана з іншими сторонами підготовки волейболістів. Високий рівень розвитку фізичних якостей - швидкості, сили, витривалості, спритності-головна умова володіння технікою та тактикою волейболу. Рухові дії волейболістів полягають у безлічі блискавичних стартів і прискорень, у стрибках, у великій кількості вибухових ударних рухів при тривалому, швидкому та майже безперервному реагуванні на обстановку, що змінюється. Секційні заняття з волейболу мають насамперед спортивну спрямованість. Тут висувається більше вимог до функціональної та рухової підготовки, ніж на шкільних уроках та навчальних заняттях. Зараз секції волейболу оснащені найнеобхіднішим і новим обладнанням - майданчики, сітки, снаряди, спеціальні тренажери, - все зроблено за останнім словом техніки та з урахуванням багатьох побажань людей, які не перший рік відвідують спортивні секції з волейболу. Мета проведення секційних занять з волейболу – залучення учнів до масових занять, формування у них цілісного уявлення про спортивну гру «Волейбол».

Усі вище сказані міркування визначили тему нашої курсової роботи «Методика проведення секційних занять з волейболу»

Ціль курсової роботи: Вивчення методики проведення секційних занять з волейболу.

Для досягнення цієї мети було поставлено такі завдання:

1. Проаналізувати особливості навчально-тренувального процесу волейболістів 12-13 років.

2. Розглянути вікові анатомо-фізіологічні особливості розвитку волейболістів 12-13 років.

3. Розкрити основи методики проведення занять у секції з волейболу.

Об'єкт дослідження: навчально-тренувальний процес юних волейболісток.

Предмет дослідження: методика проведення секційних занять із волейболу.

При написанні курсової використовувався метод вивчення та аналіз літературних джерел.

• ГЛАВА I. Теоретичні засади проведення секційних занять з волейболу

1.1 Організація занять у секції з волейболу

Для того, щоб створити секцію волейболу та залучити до занять якнайбільше бажаючих, доцільно провести в колективі деякі заходи. Почати можна з показу кінофільму про змагання з волейболу, наприклад, про чемпіонат світу, на якомусь вечорі або після загальних зборів. Потім проводиться зустріч із відомими волейболістами країни, міста, найкращими тренерами, які розповідають про волейбол, про цікаві епізоди з їхньої спортивної практики, про те, що дають заняття з волейболу. На закінчення вечора добре провести показову гру найкращих команд міста. Все це викликає у присутніх великий інтерес до волейболу, який дуже важливо потім зміцнити та поглибити за рахунок вмілого проведення вже практичних занять. Комплектування навчальних груп багато в чому зумовлює успіх у навчанні волейболістів навичкам гри. До цього треба підійти дуже серйозно і в жодному разі не допускати простого поділу «за списком», аби кількісний склад був повним. Звичайно, в невеликому колективі, де кількість бажаючих складає всього 15-20 осіб, комплектування не становить особливих труднощів. Однак за великої кількості бажаючих дуже важливо розподілити волейболістів по групах з урахуванням їхньої підготовленості та потенційних можливостей у оволодінні навичками гри у волейбол. При цьому всіх, що мають кращі показники, треба об'єднати в одну групу, тих, хто слабший, в іншу і т.д.

При відборі враховуються такі показники: рівень фізичної підготовленості, здатність до оволодіння технікою гри, здатність до тактичного мислення у грі, антропометричні дані, рівень оволодіння навичками гри у волейбол.

Для виявлення рівня фізичної підготовленості застосовуються контрольні випробування: вертикальний стрибок, стрибок у довжину з місця, біг по трикутнику зі сторонами 10 і 5 м, метання набивного м'яча вагою 1 кг із-за голови двома руками з місця та у стрибку, метання тенісного або хокейного. м'яч в ціль через волейбольні сітки в стрибку. Висоту вертикального стрибка можна визначити приладом В. М. Абалакова чи іншим способом. У цьому враховується висота підйому загального центру тяжкості тіла незалежно від зростання випробуваного. Основні способи визначення «стрибучості»: витягування сантиметрової стрічки крізь затискний пристрій на місці опори; діставання підвішеної розміченої стрічки, де відзначається початкове положення долоні по кінчиках пальців і кінцеве - у вищій точці злету вгору; за положенням тіні випробуваного на розміченому білому папері фіксується початкове положення тіні від голови і кінцеве положення.

Щоб визначити здібності до оволодіння технікою гри, тим, хто займається, пропонують виконувати технічні прийоми гри у волейбол у спрощених умовах після показу цих прийомів інструктором або будь-ким із волейболістів, запрошених спеціально для перегляду. Виконуються: верхня передача над собою та вгору вперед, нижня подача та верхня пряма, нападаючий удар по м'ячу на гумових амортизаторах. Виконання оцінюється в балах (за 5-бальною системою). По початковим спробам виконати технічний прийом можна певною мірою судити про можливості того чи іншого випробуваного в оволодінні технікою.

Про здібності до оволодіння тактикою судять із спостережень в іграх. Такі спостереження допомагають визначити, як той, хто займається діє в ігровій обстановці, наскільки вміло і доцільно використовує раніше набуті рухові вміння та навички. За поведінкою у грі можна будувати висновки про розвитку у швидкості реакції, спритності, кмітливості, тактичного мислення та інших якостей, необхідні успішних занять волейболом.

Крім того, застосовуються естафети з різноманітними завданнями: виконання різних способів пересування з різних вихідних положень, повороти в русі, подолання перешкод тощо. буд. і ніч» (зорові сигнали), «Виклик», «Спробуй віднеси», «Невод»; різні варіанти гри "Салки"; ігри з м'ячем.

На закінчення проводяться ігри у волейбол, де всі охочі розбиваються на команди приблизно рівні під силу. Спостереження за іграми дає можливість виявити рівень оволодіння навичками гри у волейбол. Той, хто має хороші показники у зазначених випробуваннях, як правило, швидше за інших освоює технічні прийоми та тактичні дії та успішніше діє у грі.

Крім всіх показників, треба мати також відомості про стан здоров'я та антропометричні дані. При інших рівних показниках перевагу слід віддавати тим, хто має кращі антропометричні дані, особливо ростові.

Широке коло показників при комплектуванні навчальних груп необхідне для того, щоб повніше виявити можливості кожного бажаючого грати у волейбол. Керуватися лише спостереженнями у контрольних іграх з волейболу не можна, оскільки тут можливі помилки. Можна «не помітити» майбутнього гарного волейболіста лише тому, що зараз він не вміє грати у волейбол. А мине деякий час, і в результаті регулярних занять такий гравець обійде багатьох уже граючих у волейбол.

Загальний план роботи секції складається та затверджується на весь період роботи. При складанні плану треба враховувати склад тих, хто займається, умови та характер роботи підприємства чи установи, умови для занять волейболом. План секції охоплює питання, пов'язані з діяльністю секції.

Правильне планування навчально-тренувальної роботи багато чому визначає успіх у підготовці волейболістів. При цьому потрібно виходити з основних завдань фізичного виховання молоді, умов роботи секції, рівня підготовленості, термінів навчання та умов, в яких будуть проходити заняття. Велике значення має рівень підготовки керівника занять. Основні документи планування: типова програма, навчальний план, графік проходження навчального матеріалу за місяцями чи тижнями, робочий план та план-конспект заняття. Ці документи необхідні при багаторічній навчально-тренувальній роботі.

Курс навчання розрахований на 120 уроків, кількість занять на три тижні, тривалість одного заняття 120 хв. Це відповідає одному навчальному року роботи у спортивній секції.

Основна форма занять із початківцями груповий урок. Він складається з трьох частин: підготовчої, основної та заключної. Тривалість підготовчої частини 15-25 хв., Основний-90-100 хв., Заключної - 5 хв. Мета підготовчої частини уроку полягає у організації котрі займаються: побудова, прийняття рапорту, перевірка відвідуваності, повідомлення завдань уроку, вправи у русі, переважно увага. Здійснюється також підготовка організму до подальшого вивчення нового матеріалу в основній частині уроку, вдосконаленню навичок, а також до розвитку рухових якостей. У цій частині уроку головним чином застосовуються загально розвиваючі та спеціальні вправи, рухливі ігри та естафети.

В основній частині уроку відбувається навчання техніки, тактики, виховання фізичних та вольових якостей. У кожному уроці вирішуються дві-три завдання, одне з яких головне: або навчання технічного прийому або тактичних дій, або вдосконалення навички виконання прийому техніки або тактичних умінь. Залежно від цього відбувається добір коштів та розподіл часу на окремі вправи.

Під час удосконалення техніки однією групою виконує завдання з розвитку фізичних якостей. Це значно підвищує продуктивність занять і особливо важливо за нетривалого періоду навчання.

У завдання заключної частини уроку входить організоване завершення заняття. Застосовуються повільна ходьба, завдання на увагу. Наприкінці уроку підбиваються його підсумки.

Важливою умовою ефективності навчально-тренувальної роботи є правильне встановлення обліку цієї роботи. Для визначення рівня фізичної підготовленості враховуються результати випробувань на стрибучість, швидкість переміщення, дальність метання набивних м'ячів і точність попадань тенісним м'ячем, а також підтягування з вісу. Для визначення рівня технічної підготовленості використовуються вправи на точність влучення м'ячем під час передач, подач, ударів. Перевірку з фізичної підготовки та техніки доцільно проводити на початку та наприкінці року. І тому можна виділити додаткові спеціальні заняття. У поточному обліку основне місце займають спостереження за тим, як відбувається оволодіння технічними та тактичними прийомами і як ті, що займаються, застосовують їх у грі. Розмови про вплив занять фізичною культурою та спортом на організм людини, про видатних спортсменів, цікаві змагання, зустрічі з провідними спортсменами свого колективу, міста, республіки, показові виступи відомих спортсменів – ось зразковий перелік заходів, які створюють зацікавленість у заняттях спортом. І, звичайно, самі заняття, їх організація, методика проведення багато в чому можуть сприяти пробудженню інтересу до занять фізичною культурою та спортом або навпаки викликати байдужість, а то й антипатію.

На кожному занятті займаються повинні дізнаватися щось нове, постійно долати труднощі-це сприяє вихованню вольових аспектів. Саме на цьому заснована побудова уроків, де даються і різноманітні вправи, і з уроку в урок наростають вимоги до тих, хто займається.

1.2 Вікові особливості волейболістів 12-13 років

Фізіологічний розвиток підлітка обумовлена ​​тим, що саме у цьому віці відбуваються кардинальні зміни в організмі дитини на шляху до біологічної зрілості: починається новий етап фізичного розвитку та розгортається процес статевого дозрівання. За цим стоять морфологічної і фізіологічної перебудови організму. Діяльність гіпофіза активізується, особливо його передньої частки, гормони якої стимулюють зростання тканин та функціонування інших найважливіших залоз внутрішньої секреції (щитовидної, статевих, надниркових залоз). Їхня діяльність обумовлює численні зміни в організмі підлітка, у тому числі й найбільш очевидні: стрибок у зростанні та статеве дозрівання (розвиток статевих органів та поява вторинних статевих ознак). Ці процеси найінтенсивніші в 11-13 років у дівчаток і в 13-15 років у хлопчиків. В даний час, коли спостерігається акселерація фізичного розвитку і статевого дозрівання, деякі дівчатка виявляються на стадії початку статевої зрілості в 10-11, хлопчики-12-13 років. підлітковому віці, які позначаються особливим терміном стрибок у зростанні. Завдяки цьому змінюється зовнішній вигляд підлітка в порівнянні з виглядом дитини: пропорції тіла наближаються до характерних для дорослого. Змінюється обличчя внаслідок інтенсивного розвитку лицьової частини черепа. У підліткові роки хребет відстає у річній надбавці від темпу зростання тіла в довжину. Оскільки до 14 років простір між хребцями ще заповнений хрящем, це визначає податливість хребта до викривлення при неправильному положенні тіла, тривалих односторонніх напругах або надмірних фізичних навантаженнях. Найбільші порушення постави відбуваються в 11 -15 років, хоча в цьому віці подібні дефекти усуваються легше, ніж потім. Збільшення маси м'язів та м'язової сили відбувається найбільш інтенсивно наприкінці статевого дозрівання. Розвиток мускулатури у хлопчиків відбувається за чоловічим типом, а м'яких тканин у дівчаток - за жіночим, що повідомляє представників кожної статі відповідно до рис мужності або жіночності, але завершення цього процесу знаходиться за межами підліткового віку.

Збільшення м'язової сили розширює фізичні здібності підлітка. Це усвідомлюється хлопчиками і має кожного з них велике значення. Однак м'язи підлітка стомлюються швидше, ніж у дорослих", і ще не здатні до тривалих напруг, що необхідно враховувати при заняттях спортом і фізичною працею. Перебудова моторного апарату часто супроводжується втратою гармонії в рухах, з'являється невміння володіти власним тілом (велика кількість рухів, недостатня їх координація, загальна незручність, незграбність) Це може породжувати неприємні переживання, невпевненість.

Проте вік від 6-7 до 13-14 років - період оптимального розвитку багатьох рухових якостей, удосконалення рухової функції за інтенсивного наростання низки її показників. Тому зростають можливості для здобутків у спорті.

Зростання різних органів прокуратури та тканин пред'являє підвищені вимоги до діяльності серця. Воно також росте, і швидше, ніж кровоносні судини. Це може бути причиною функціональних порушень у діяльності серцево-судинної системи та виявлятися у вигляді серцебиття, підвищення кров'яного тиску, головного болю, запаморочення, швидкої стомлюваності. У підлітковому віці наступають різкі зміни у внутрішньому середовищі організму, пов'язані зі змінами в системі активно діючих залоз внутрішньої секреції, причому гормони щитовидної та статевої залоз є, зокрема, каталізаторами обміну речовин. Оскільки ендокринна та нервова системи функціонально пов'язані між собою, підлітковий вік характеризується, з одного боку, бурхливим підйомом енергії, а з іншого – підвищеною чуйністю до патогенних впливів. Тому розумова чи фізична перевтома, тривала нервова напруга, афекти, сильні негативні емоційні переживання (страх, гнів, образа) можуть бути причинами ендокринних порушень (тимчасове припинення менструального циклу, розвиток гіпертиреозу) та функціональних розладів нервової системи. Вони проявляються в підвищеній дратівливості, слабкості механізмів, що стримують, стомлюваності, розсіяності, падінні продуктивності в роботі, в розладі сну.

У підлітковому віці втрачається баланс у діяльності ендокринної і нервової систем, що існував у дитинстві, а новий тільки ще встановлюється. Ця перебудова позначається на внутрішніх станах, реакціях, настрої підлітка часто є основою його загальної неврівноваженості, дратівливості, вибуховості, збудженості, рухової активності, періодичної апатії, млявості. Поява таких станів нерідко спостерігається у дівчаток незадовго на початок або під час менструального циклу.

Статеве дозрівання та зрушення у фізичному розвитку мають важливе значення у виникненні нових психологічних утворень. По-перше, ці дуже відчутні для самого підлітка зміни роблять його об'єктивно більш дорослим і є одним із джерел відчуття власної дорослості, що виникає (на основі уявлення про свою схожість з дорослими). По-друге, статеве дозрівання стимулює розвиток інтересу до іншої статі, поява нових відчуттів, почуттів, переживань. Ступінь внутрішньої зайнятості та зосередженості підлітка на нових відчуттях та переживаннях, їх місце у його житті визначаються як широкими соціальними умовами, так і конкретними індивідуальними обставинами життя підлітка, особливостями його виховання та спілкування.

РОЗДІЛ ІІ. Методика проведення секційних занять з волейболу

• 2.1 Фізична підготовка
• • Основна увага першому етапі має бути приділено різнобічної загальної, фізичної підготовки. Тому їй відводиться до 40-45% загального часу, тоді як технічній підготовці відводиться 35-40%, а тактичній - 20-25%. Одночасно з відновленням та розвитком основних фізичних якостей (швидкості, сили, витривалості, спритності та гнучкості) вивчається та відновлюється техніка ігрових прийомів та тактичних дій, розвиваються вольові якості; значну увагу приділяють психологічній підготовці гравців, а також комплектуються команди.
  • Засоби, що застосовуються на першому етапі: загально розвиваючі вправи, вправи на гімнастичних снарядах і з предметами, акробатичні вправи, кроси, біг по біговій доріжці, стрибки, різні ігри, вправи з обтяженнями, вправи в окремих ігрових прийомах та нескладних тактичних діях.
  • Основні форми тренування на цьому етапі: спеціалізовані та комплексні заняття із загальної, спеціальної фізичної та технічної підготовки з поступовим збільшенням загального обсягу тренувальних навантажень та меншою мірою їх інтенсивності.
  • Другий етап (у підготовчому періоді осінньо-зимового циклу з 1 листопада по 15 грудня, весняно-літнього з 15 травня по 15 червня).
  • Основне завдання даного етапу – підвищення рівня тренованості, розвиток спеціальних якостей та навичок (за всіма розділами підготовки), специфічних для волейболістів, та набуття спортивної форми.
  • Фізична підготовка займає 25-30% загального часу та сприяє переважно подальшому розвитку рухових якостей, загальної тренованості. Підвищується питома вага спеціальної фізичної підготовки (співвідношення загальної та спеціальної фізичної підготовки має становити приблизно 1:2).
  • Методи розвитку фізичних якостей набувають комплексного характеру і переважно спрямовані на розвиток швидкості, швидкісно-силових якостей та спеціальної витривалості (особливо у стрибучості та в ударних рухах).
  • 2.1 Навчання техніки та тактики гри у волейбол
  • Навчання техніки волейболу починається з ознайомлення з вихідними положеннями (стійками) і переміщеннями. Важливо навчити дітей поєднувати різні способи переміщення з наступною зупинкою та прийняттям вихідного положення (стійки), чергування раптового переміщення зі становищем очікування, з наступними новими рухами. Для цього у початковій стадії навчання волейболу застосовують найпростіші вправи та рухливі ігри.

Зразкові вправи

1. За командою тренера займаються приймають положення відповідної стійки та виконують кроки вліво, вправо, вперед, назад.

2. З положення заданої стійки учні виконують поворот праворуч або ліворуч і імітують верхню передачу.

Після того як учні засвоїли стійки, спеціально вивчають біг у різних напрямках у поєднанні із зупинками та вихідними положеннями (стійками). При вивченні переміщень кроком та бігом застосовувати підготовчі вправи не потрібно. Достатньо показати і багаторазово повторити самі переміщення з необхідними уточненнями у техніці їх виконання.

Під час навчання поєднань стійок і переміщень застосовують ігрові завдання чи рухливі ігри, у яких переважають відповідні дії.

Після засвоєння правильних навичок виконання цих рухів слід переходити до вивчення стрибка. При цьому звертають увагу на випереджальний рух тулубом. Руки хіба що відстають, аби на момент поштовху ногами зайняти становище замаху до виконання відповідного ігрового прийому.

Як тільки у учнів буде створено необхідну навичку у стрибках, переходять до освоєння падінь. Основну увагу при цьому слід зосередити на правильному приземленні. Навчання починається з падінь перекатом на спині, потім вивчають падіння вперед із перекатом на грудях. При освоєнні навички вправи виконують зі страховкою та за активної допомоги партнера.

Для виконання вправ зручніша побудова парами. Один виконує вправу, другий допомагає йому та страхує. Тільки після цього вправу виконує самостійно: спочатку з низької стійки, та був після попереднього руху.

При досить впевненому виконанні падіння можна ознайомити учнів з шкереберть через плече після виконання перекату. У тих випадках, коли перекату передувало стрімке переміщення та інерція руху значна, гравець не виконує зворотного руху після перекату на спині, а групується, робить перекид через плече і приймає стійку.

Після того, як вироблено певну навичку в перекатах на спині, можна перейти до вправ з м'ячем у парах.

Для закріплення навички приземлення з перекатом на спині можна провести рухливу гру "Салки волейболістів". На одній половині волейбольного майданчика 6-8 учнів грають у салки з одним ведучим. Щоб «врятуватися» від ведучого, волейболіст приймає низьку стійку та виконує падіння з перекатом на спині. Учень, який виконує вправу неправильно, стає ведучим.

Падіння з перекатом на грудях вивчають розчленованим способом. Спочатку освоюють приземлення. Для цього необхідно навчити положенню напруженого прогину тулуба, лежачи на підлозі.

Зразкові вправи

1. Лежачи на підлозі на животі, прогнутися назад, піднімаючи коліна та груди над підлогою.

2. Вправа займає положення упору лежачи на підлозі. Страхуючий тримає його за ноги біля гомілковостопних суглобів. Згинаючи руки і прогинаючись у попереку, що займається за активної допомоги страхуючого, переходить у положення лежачи на грудях, перекочуючись зятем на живіт. Цю вправу можна ускладнити за рахунок руху тіла вперед у момент згинання рук.

3. З положення упору присівши на лівій нозі зробити невеликий поштовх опорною ногою з одночасним махом нагору іншою ногою, після чого з'єднати ноги і приземлитися на груди з перекатом на живіт, використовуючи амортизацію рук.

4 Те саме виконати зі стійки з кроком уперед.

5. Те саме з кроком вперед і подальшим відштовхуванням вперед-вниз

6. Те саме виконати після прийому м'яча, кинутого партнером.

7. Те саме після прийому м'яча, що відскочив від сітки.

Після того як приземлення з перекатом на грудях в основному освоєно, його можна закріпити, проводячи рухливу гру «Зоряне око» (застосовуючи перекочування на грудях). Збільшуючи відстань між місцем поштовху і постановкою рук на опору, можна значно подовжити політ. Удосконалювати навичку у цьому русі рекомендується після різних переміщень: кроку, стрибка і навіть бігу.

Навчання передач.

Навчання цього ігрового прийому починають із верхньої передачі. Вирішальною умовою в оволодінні технікою є вихід і правильне положення рук на м'ячі. При поясненні дітям верхньої передачі зосереджують увагу на правильній стійці волейболіста і положенні рук для передачі. Вправи, що підводять, направляють на те, щоб займаються правильно розташовували пальці і кисті рук на м'ячі в положенні, коли м'яч у особи. Це сприяє створенню ставлення до рук під час передачі.

Зразкові вправи

1. Підкинувши м'яч, учень ловить його, супроводжуючи вперед і імітуючи передачу. При цьому треба звернути увагу учнів на правильне положення кистей та пальців рук на м'ячі, положення ніг та їхню роботу при виконанні руху.

2. Та ж вправа з імітацією передачі з перекиданням м'яча партнеру. Слід нагадати тим, хто займається, що під час кидка руки в плечових і ліктьових суглобах потрібно розгинати повністю, пальці і кисті рук повинні якомога довше супроводжувати м'яч, що після виконання кидка пальці треба розслабити. У міру того як ті, хто займається, навчаться правильно розташовувати пальці на поверхні м'яча при лові і виконувати перекидання, можна перейти до передач. Перші вправи виконують у парах, але в один бік.

3. Один із учнів накидає м'яч партнеру у зручне для передачі положення, а той виконує верхню передачу. Учень ловить м'яч, імітуючи передачу, потім знову накидає м'яч партнеру. Якщо м'яч накинутий неточно, виконувати передачу не слід, оскільки рухи при атомі можуть бути невірними (краще зловити м'яч). Після освоєння виходу під м'яч та виконання самої передачі вправу виконують обидва партнери.

4. Один із учнів із власного накидання виконує верхню передачу партнеру. Той, упіймавши м'яч, виконує той самий рух.

5. Партнери виконують верхню передачу, не ловлячи м'яч (у парах).

Після того, як учні навчилися виконувати передачу на місці зі зміною її напрямку та висоти траєкторії, можна перейти до вивчення передач з виходом у різних напрямках.

Зразкові вправи

1. Партнери в парах, передаючи м'яч один одному, пересуваються від однієї лицьової лінії до іншої, не допускаючи падіння м'яча.

2. Те саме з найменшою кількістю передач.

3. Передача м'яча у стіну.

4. Чергування передачі м'яча у стіну та над собою.

5. Те саме з переміщеннями вперед, назад і в сторони.

6. Те саме біля стіни, в парах з виконанням передачі по черзі. Ця вправа складніше. Воно вимагає вміння визначати траєкторію польоту м'яча і відповідно виконувати переміщення, у тому числі і з падіннями. Мета цієї вправи полягає в тому, щоб навчити тих, хто займається приймати зручну позицію для виконання передач.

Після освоєння правильних виходів під м'яч виконують вправи на точність. При вивченні нижніх передач дотримуються тієї ж послідовності. Спочатку увагу учнів зосереджують постійному становищі рук та його роботі під час передачі. Для цього обирають найбільш зручне положення, яке надалі бажано закріпити і не змінювати, оскільки при зміні положень найменше перевищення одного передпліччя над іншим змінює напрямок польоту м'яча. На початку дають різні імітаційні вправи, у яких уточнюють положення рук (накладання однієї долоні іншу). Одночасний їх рух у плечових та ліктьових суглобах у поєднанні з активною роботою ніг. Коли учень навчився координувати рух (рук, ніг, тулуба), можна переходити до вправ з м'ячем.

Після того, як учні навчаться виконувати нижню передачу включають вправи в поєднанні верхніх годин нижніх передач в парах або біля стінки.

Волейбол. Дві команди, по 4-6 чоловік у кожній, стають на майданчик по обидва боки сітки. Керівник гри і 2-3 його помічника збирають усі м'ячі до місця, де зазвичай розташовується суддя. М'яч вкидають на один бік майданчика, де його приймають, розігрують і посилають на інший бік майданчика, гравці якого роблять так само. Після втрати м'яча однієї з команд на їхній бік вкидають черговий м'яч, а колишній прибирають помічники. Виграє команда, яка мала менше втрат м'яча. У грі можна застосовувати всі вивчені прийоми: передачі, удари, що нападають, блокування (крім подач).

Перекидання м'ячів. На кожну сторону майданчика кладуть однакову кількість м'ячів і довільно розміщують команди, що грають (по 6-10 осіб у кожній). За свистом судді кожна команда намагається перекинути всі м'ячі через сітку на бік супротивника. Виграє команда, яка виконала цю умову або має на своєму боці менше м'ячів до моменту закінчення гри (3-4 хв). Перекидання можна замінити верхньою передачею.

Навчання подач.

Навчання всіх ігрових прийомів, у тому числі і подач, починають з показу, пояснення та випробування прийому з метою створення правильного уявлення про характер руху. Далі прийом розучують у спрощених, спеціально створених умовах, де займаються опановують правильну структуру виконання досліджуваного способу подачі. Потім подачу розучують в ускладнених умовах, близьких до ігрових, де готуються до вільного виконання подач у грі. І нарешті, спосіб, що вивчається, закріплюється в грі. Доцільно навчання подач поєднувати з удосконаленням передач: після перших успіхів у оволодінні нижніми подачами їх удосконалюють, поєднуючи з верхніми передачами, а верхні подачі з нижніми передачами. Подачі вивчають у такій послідовності: нижні подачі (бічна і пряма), верхні подачі (пряма і бічна), після чого можна познайомити з «плануючою» подачею.

Нижні бічна та пряма подачі. Після випробування досліджуваного способу нижньої подачі доцільно виконувати спеціальні вправи.

Зразкові вправи

1. Імітація досліджуваного способу подач. Тих, хто займається, будують у дві шеренги обличчям один до одного на бічних лініях майданчика. Вправу виконують позмінно. Бажано імітувати подачу на три рахунки: на рахунок «раз»-покушення, «два»-підкидання, «три»- удар по м'ячу.

2. Поєднання імітації подачі з підкиданням м'яча. Ударний рух можна замінити ловом м'яча. Мета цієї вправи - навчити дітей правильно підкидати м'яч.

3. Подача м'яча у напрямку свого партнера.

4. Подача у напрямку свого партнера з високою та низькою траєкторією польоту м'яча.

5. Подача м'яча точно свого партнера на дистанції 9 м, потім 12 м. Організація виконання вправ 1-5 однакова: на двох займаються один м'яч. Після впевненого виконання вправи 5 приступають до подач через сітку.

Верхня пряма подача. При оволодінні верхньою прямою подачею застосовують вправи, спрямовані на оволодіння складовими частинами руху.

Верхня бічна подача - технічно складний ігровий прийом, що вимагає хорошої фізичної та спеціальної підготовки. До навчання цієї подачі приступають пізніше, коли ті, хто займається, набудуть значного досвіду взаємодії з м'ячем. Верхня бічна подача в сучасному волейболі вже не є такою грізною зброєю, як раніше, але вона розширює ігрові можливості волейболіста і є важливою сходинкою до оволодіння плануючою подачею та бічним нападаючим ударом. Далі можна приступити до подач м'яча спочатку поперек майданчика, потім через сітку. Коли ті, хто займається, будуть впевнено виконувати подачу, можна познайомити їх з бічною верхньою подачею в русі. При вдосконаленні подач освоюється техніка «закручування», «зрізання» та «планування». До плануючої можна перейти від нижньої бічної подачі, де основний рух - обертання тулуба у вертикальній площині.

Дещо збільшивши розстановку ніг і відкидаючи корпус назад, м'яч ударяють все в вищій точці доти, доки не буде знайдено найбільш зручне положення для проведення м'яча, що надає йому планування. Ефект планування можна досягти і при верхній прямій подачі, що складніше. Для цього гравець при виконанні подачі виставляє вперед ногу, однойменну руці, що б'є, або виконує подачу в русі.

При вивченні подач часто зустрічаються помилки, пов'язані насамперед з неправильним підкиданням м'яча і невірним ударним рухом, для усунення яких необхідно знову повернутися до вправ, що підводять. Цій же меті можуть служити і рухливі ігри з метанням м'ячів у ціль: "Перекочування набивного м'яча", "Переправа під обстрілом" та ін.

Навчання нападникам ударам.

Нападні удари вивчають у такій послідовності: прямий нападаючий удар по ходу розбігу, нападаючий удар з переведенням вліво, потім вправо, бічний нападаючий удар, який також може бути з переведенням. Перед вивченням нападаючих ударів повинні бути освоєні стрибки та верхні подачі. Стрибки для нападаючого удару вивчають разом. Звертають увагу на відштовхування та настрибування поштовхом лівої ноги. Корисно виконувати настрибування через будь-яку перешкоду, наприклад, через гімнастичну лаву. У міру оволодіння настрибуванням лаву переносять до сітки. Поступово наближаючи лавку до сітки, які привчають до вертикального стрибка. Стежать за тим, щоб у момент настрибування учні все більше виносили вперед ноги, до середньої лінії. Необхідно звернути увагу на «ресорність» під час відштовхування: ноги повинні працювати як пружини, згинаючись і розгинаючись без паузи. Цій меті сприяють різні стрибки: через скакалку, настрибування на предмети різної висоти (гімнастичні лавки, мати, гімнастичний цап), серійні стрибки через перешкоди (набивні м'ячі, гімнастичні лави), а також рухливі ігри зі стрибками («Чехарда», ) та різні естафети.

Кидки м'яча у стрибку корисно давати на будь-якій стадії навчання волейболістів. Вони дозволяють виправляти недоліки у стрибку, удосконалювати його та положення руки при ударі. У цій же вправі простіше опанувати навичку удару в різних фазах стрибка: у момент зльоту, у верхній точці стрибка і при опусканні.

Особливу увагу слід приділити нападникам по м'ячу, що знаходиться далеко від сітки. Це важливий засіб боротьби із щільним блоком. Важливо якомога раніше. Переконати тих, хто займається в тому, що віддаленість м'яча на 1-2 м від сітки (при правильній техніці удару і своєчасному виході на м'яч) не впливає ні на точність удару (м'яч потрапляє на майданчик противника), ні на його силу. Нападники удари з перекладом вивчають і натомість вдосконалення прямого нападаючого удару по ходу розбігу у різних вправах. Спочатку знайомлять із нападаючим ударом з перекладом вліво, потім вправо. Освоєнню цих ударів сприяють такі вправи: кидки тенісного м'яча у стрибку вліво та вправо; нападаючий удар зі свого підкидання з переведенням вліво та вправо; те ж із зустрічної передачі з переведенням вліво та вправо; те саме з переведенням вліво та вправо після передач уздовж сітки. Освоєнню нападників з перекладом сприяє також і відповідна організація учнів. Так, кидки м'яча та нападаючий удар з перекладом вліво легше виконувати з 4-ї та 3-ї зон майданчики, а кидки та удар з перекладом вправо з 2-ї та 3-ї зон.

Для індивідуальної роботи щодо прямого нападника і окремих його частин можна рекомендувати такі вправи: нападаючий удар у підлогу з власного підкидання в опорному положенні; те саме в опорному положенні із зустрічної передачі; імітація нападаючого удару у сітки; метання м'ячів без сітки та через сітку; нападаючий удар зі свого підкидання; те саме через сітку із зустрічної передачі. За допомогою цих вправ можна усунути помилки, що виникають під час навчання. Можна використовувати і рухливі ігри зі стрибками, метанням м'ячів у ціль, нападаючим ударом.

Бічні нападники, як найбільш складні, вивчають в останню чергу. Однак навчання їм значно полегшується наявним досвідом волейболістів, їх вміннями та навичками у виконанні стрибків, передач, нападників ударів. Навчання бічним нападаючим ударам проводять паралельно з удосконаленням прямих ударів та верхніх бічних подач. Спочатку вивчають бічний нападаючий удар із прямим замахом, потім із зворотним.

Навчання блокування.

Навчання блокування починають зі стрибка з місця, а потім у русі.

Після вивчення стрибків з місця вивчають стрибки з переміщеннями приставним кроком ліворуч і праворуч, потім подвійним кроком ліворуч і праворуч. Спочатку ці стрибки можна виконувати з паузою (переміщення у вихідне положення для блокування пауза - мах руками і стрибок вгору). Потім стрибки виконують разом. Особливу увагу звертають на узгоджену роботу рук та ніг (коли вже на початку переміщення приставним або подвійним кроком руки допомагають цьому переміщенню) та наступний стрибок активним махом руками перед собою укороченою амплітудою. Потім увага акцентується на вмінні вибрати місце для стрибка. Для цього вправи виконують без нападаючого удару. Надалі вдосконалення техніки блокування слід поєднувати з нападаючими ударами та із захисними діями на задній лінії в різних вправах. Групове блокування з місця не становить особливої ​​складності для тих, хто займається, оволодів одиночним блокуванням, потрібна лише деяка узгодженість їх дій. Велику складність є груповим блокуванням після переміщень, успіх якого в основному залежить від узгодженості дій партнерів, правильної техніки переміщення та хорошої фізичної підготовки. Тут корисно виконувати стрибки після переміщення подвійним кроком у парах, серії таких стрибків біля сітки, стрибки після переміщення партнерів назустріч один одному, а також поєднання цих стрибків із нападаючими ударами. Техніку одиночного та групового блокування удосконалюють у навчальних іграх та змаганнях.

Тактика гри та методика навчання.

У міру оволодіння технічними прийомами вивчають тактику гри. Як і в будь-якому іншому командному виді спорту, у волейболі розрізняють індивідуальні, групові та командні тактичні дії. У цій же послідовності їх і вивчають. У процесі вивчення індивідуальних тактичних дій займаються привчаються мислити в грі, обираючи найкращий шлях для вирішення завдання, що стоїть перед ними. Найбільш чітко індивідуальна тактика виражена у подачах. Тут гравець незалежно від дій партнерів обирає найкращий шлях для утруднення прийому м'яча супротивником.

Розглянемо основні тактичні дії гравця, який виконує подачу.

Подача на "слабких". Знаючи різну підготовку гравців команди противника, гравець виконує подачу так, щоб приймаючим був гравець, слабший за інших, що володіє прийомом м'яча.

2. Утруднення або зрив комбінації, що готується противником. Бачачи розстановку гравців супротивника, гравець намагається передбачити можливий, найімовірніший подальший хід його дій і подає м'яч з таким розрахунком, щоб завадити супротивникові здійснити свій тактичний задум.

Групова тактика передбачає участь у ігровому епізоді двох і більше волейболістів, тобто групи гравців. Сюди передусім належить тактика передач нападника чи обману.

Головним завданням при виконанні передач є створення найбільш сприятливих умов виконання завершального удару. Слабко підготовленому гравцю для удару потрібні хороші умови: вертикальна передача, достатня висота м'яча та на певному місці, можливість розбігу для стрибка.

Більш складним є виведення гравця для виконання удару в таке місце, де противник зможе надати найменшу протидію. З цією метою передачу робить гравець, який для виконання цієї функції намагається зайняти ключову позицію, що дозволяє урізноманітнити передачі. Застосовують такі передачі; прості, зі зміною місць; для удару з першої передачі; а також передачі в стрибку з відволікаючими діями.

Зразкові прості передачі

1. Перша передача в зону 3 з наступною передачею для нападаючого удару гравцю зони 4,

2. Те саме, з передачею для нападаючого удару гравцю зони

3. Перша передача гравцю зони 2 з наступною передачею для нападаючого удару гравцю зони 3.

4. Те саме, але з передачею для нападаючого удару гравцю зони 4.

Зразкові передачі зі зміною місць

1. Передача гравцю зони 4, що перемістився в зону 3, друга передача гравцю зони 3, що перемістився в зону 4. Останній виконує нападаючий удар із положення, звичайного для гравця зони 4.

2. Те саме, при зміні між гравцями зон 2 та 3.

3. При зміні гравців передньої та задньої лінії гравець задньої лінії виходить уперед заздалегідь. У момент подачі гравець передньої лінії відступає назад. Таким чином, гравець задньої лінії виявляється попереду. Такий варіант зміни місць вимагає від інших гравців, які не беруть участі у зміні, особливої ​​уваги, технічного прийому м'яча після подачі, тому що для цього їх залишається майже четверо.

При виконанні нападаючого удару доцільною є зміна місць тільки між гравцями сусідніх зон. При всіх змінах місць гравець, що пересувається до м'яча для передачі або нападаючого удару, повинен мати вільну зону для проходу, оскільки необхідно спостерігати за м'ячем і діями противника.

У командних тактичних діях беруть участь усі гравці команди. У нападі це або вихід (припущення) для виконання нападаючого удару, або страхування гравця; виконує удар, чи послідовні дії тому й іншому плані. Чим більше гравців бере участь у нападі, тим важче противнику заздалегідь організувати захист. Чим активніше діють гравці при страховці, тим більша ймовірність у продовженні боротьби у разі невдалих дій того, хто б'є. Найбільшою мірою командна тактика проявляється у захисних діях, де без узгоджених дій всіх гравців команди важко розраховувати успіх. Першим дією, яким команда починає захищатися від нападаючого удару супротивника, є блокування. Блокування може бути одиночним чи груповим (подвійним, потрійним). Одиночний блок у тактичному відношенні є найбільшою складністю. Розташування нападника по відношенню до м'яча і сітки дає можливість визначити найбільш ймовірний напрямок польоту м'яча після удару. Якщо блок виконує один гравець, а противник нападає з двох номерів, то блокуючий займає середнє між ними. При виконанні одиночних блоків двома гравцями кожен з них розташовується в середині своєї половини сітки, а при трьох блокуючих проти своєї зони. Окрім такого зонального розподілу місць гравців, що ставлять блок, застосовують розподіл залежно від нападників, для чого блокуючі розподіляються відповідно до положення гравців, які роблять нападники. У цих випадках з'являється необхідність зміни місць між блокуючими, при здійсненні якої гравець, що йде на блок» користується правом проходу біля сітки, щоб бути в кращому положенні для спостереження і постановки блоку. При постановці подвійного блоку гравці тим більше виносять руки на блок у бік бічної лінії (своєї сторони), чим далі від неї, оскільки в цьому напрямку можливість попадання м'яча на майданчик найбільша. У випадках, коли є необхідність постановки блоку двома гравцями на нападаючий удар з дуже далекої передачі, блокуючі закривають якнайбільше простір над сіткою в місці ймовірного польоту м'яча. Бічні лінії слід відкривати, дозволяючи м'ячу вільно приземлитися після нападника за межами майданчика. Проти гравця команди противника, який невпевнено виконує нападник, застосовувати подвійний блок не рекомендується. У цьому випадку подвійний блок лише полегшуватиме дії нападаючого, оскільки м'ячі, спрямовані ним за межі майданчика, стосуватимуться блоку.

Потрійний блок ставлять у виняткових випадках, коли гравець, який виконує удар, не спостерігає за блоком та не застосовує обман. Однак при хорошій рухливості гравців команди, що захищається, потрійний блок може стати грізною зброєю, особливо в гострих ігрових ситуаціях. Поєднання рухливості та вміння передбачити дії нападаючого гравця противника дозволяє досвідченим волейболістам успішно захищатися і втрьох.

Тактика захисних дій гравців на задній лінії будується не тільки в залежності від положення м'яча та якостей гравця, що робить нападаючий удар, але насамперед з урахуванням положення рук блокуючого.

Який знаходиться в зоні 1, який і займає місце біля лицьової лінії. Гравець зони 5 виходить прийому м'яча. Штрих показує район діяльності (зона відповідальності) гравця зони 1. Сюди може відскочити від блоку м'яч, звідси гравець захисної лінії передасть його. Величина площі (зони відповідальна та) за межами поля залежить від висоти польоту м'яча та рухливості гравця. Якщо блок поставлено в зоні 4, то зони відповідальності кожного гравця (показані пунктиром) збільшуються в міру віддалення від місця удару, оскільки гравці в цих зонах мають більше часу для переміщення майданчиком до моменту падіння м'яча після відскоку від блоку.

При правильному подвійному блоці можливість вільного переходу м'яча через сітку після удару з близькою до сітки передачі (крім удару вище блоку) виключена, а тому основна захисна діяльність гравців зводиться до передачі м'яча від блоку.

Розглянемо дії гравців під час страховки. Потреба у страховці може з'явитися у багатьох випадках:

при поганій рухливості окремих гравців, недосконалому володінні ними передачею тощо. буд. Їх підстраховують товариші по команді. Постійна ж необхідність у страховці виникає при нападному ударі та блоці. Перебуваючи в стрибку, ні нападник, що виконує удар, ні блокуючий гравець не можуть пересунутись, реагуючи на дії супротивника. При виконанні нападаючого удару страховку здійснюють решта гравців, зміщуючись для цього вперед, в зону найбільш ймовірного напрямку відскоку м'яча від блоку. При блокуванні страховка може здійснюватися декількома способами. Перший спосіб - зі спеціально страхуючим гравцем, який виходить в зону 6, а звідси до гравців, що виконують блокування. Цей вихід потрібно виконувати якомога раніше, щоб не заважати захисним діям гравців у зонах

1 і 5. Другий спосіб - страхування всіма гравцями задньої лінії в залежності від зони, в яку направлений м'яч після нападаючого удару супротивника. Так, що блокують у зоні 4 страхує гравець зони 5, блокують у зоні 2 страхує гравець зони 1. У зв'язку з тим, що при цьому способі гравець зони 6 відтягується назад (до лицьової лінії) для передач м'яча, що летить від блоку або вище блоку, його функції може виконати гравець передньої лінії, що не бере участі в блоці. Наприклад, якщо блок ставлять гравці зон 2 та 3, то середину майданчика прикриває гравець зони 4, не забуваючи, однак, і свою зону. Другий спосіб значно посилює захисні можливості команди, оскільки у захисних діях беруть участь три гравці, а не два. Однак усунення гравця передньої лінії, що не бере участі в блоці, до центру ускладнює його дії під час догравання, коли дії в нападі починаються після успішної гри команди в захисті. Більш ефективною формою страховки є вільне страхування постійним гравцем. Цей спосіб можливий лише за наявності досвідчених гравців, які можуть успішно визначати найімовірніший розвиток подій на майданчику. Гравець, що здійснює страховку, перебуваючи на задній лінії, залишається там або переходить у зону 6 і на свій розсуд обирає спосіб дій: виходить вперед для страховки або залишається біля лицьової лінії, зміщуючись у разі потреби у сторони для прикриття зони 1 або 5, залишеної гравцями при страховці блокуючих. У цьому способі найбільш уразливим стає центр майданчика, оскільки гравці не знають, кому його прикривати. Прикриття центру майданчика здійснюється або гравцем, що вільно страхує (при його виході вперед), або доручається іншому гравцю в залежності від напрямку польоту м'яча. Так, якщо при обмані в центр майданчика м'яч прямує із зони 4, то для прикриття центру виходить гравець із зони 5, тобто гравець йде назустріч м'ячу, а не навздогін за ним.

При вільному страхувальному, якщо він опинився на передній лінії, до його обов'язків входить і передача для нападаючого удару. Ось чому обов'язки страхуючого краще доручати гравцям, які виконують у команді функції пасуючих. Такий страхуючий повинен завжди бачити і знати, де, в якому напрямку від нього в даний момент знаходяться гравці передньої лінії, які мають можливість виконати нападаючий удар, а також бачити, як розташовані гравці команди противника, які готуються до блоку.

Найбільш досконалою формою є страховка у поєднанні із самострахуванням. Складність самострахування полягає в переході від одного ігрового прийому до іншого, наприклад, від блокування або нападаючого удару до нижньої або навіть верхньої передачі. Ключовими моментами цього переходу є правильне приземлення та своєчасність стрибка.

Тактичний успіх страховки, як та інших захисних дій, насамперед залежить від передбачення дій гравців команди супротивника.

Як зазначалося вище, навчання тактиці здійснюється у такій послідовності: спочатку вивчається тактика індивідуальних дій, потім групових та командних.

В індивідуальних діях у процесі навчання у тих, хто займається, необхідно виховати такі вміння та навички:

1. Вміння орієнтуватися в ігровій обстановці, уважно спостерігати та запам'ятовувати ігрові ситуації. Ці здібності виховуються в період вивчення техніки шляхом застосування вправ у переміщеннях у поєднанні з іншими діями.

Подібні документи

Історія виникнення та розвитку волейболу. Правила гри та основні форми проведення занять, фізична підготовка та методика розвитку спеціальних фізичних якостей. Техніка та прийоми, вправи, пов'язані з психологічною підготовкою волейболістів.

реферат, доданий 24.03.2010


Анатомо-фізіологічні та психологічні особливості волейболістів різного рівня підготовленості. Стиль керівництва тренера. Керуючі впливи тренера з волейболу під час роботи з командами волейболістів різного рівня підготовленості.

дипломна робота , доданий 25.02.2012


Організація тренувального процесу молодих волейболістів. Кошти, що застосовуються у разі розвитку фізичних якостей. Техніка та тактика гри у волейбол, правила прийому та передачі м'яча. Дослідження техніки навчання нападаючим ударам та блокуванню м'яча.

курсова робота , доданий 10.07.2015


Характеристика спортивних ігор та їх специфічні ознаки. Механізми застосування спеціальних вправ волейболістів у навчально-тренувальному процесі. Динаміка зміни росто-вагових показників та витривалості спортсменів у процесі тренувальних занять.

дипломна робота , доданий 10.06.2015


Характеристика методики вдосконалення техніки та тактики гри у волейбол у юнаків 15-17 років. Сучасні підходи до навчання гри у волейбол. Особливості навчання ігровим прийомам. Фізична, технічна та тактична підготовка юних волейболістів.

курсова робота , доданий 17.07.2011


Волейбол як ігровий вид спорту. Фізіологічні особливості та технічна підготовка волейболістів 11-14 років. Розробка комплексу спеціальних вправ у розвиток координаційних здібностей, що дозволяє підвищити рівень освоєння техніки гри.

дипломна робота , доданий 09.02.2012


Рекомендації щодо побудови, змісту та організації тренувального процесу гравців у волейболі на етапі початкової підготовки. Сенситивні періоди розвитку рухових якостей. Опис шести навчально-тренувальних занять групи з навчання волейболу.

навчальний посібник, доданий 03.02.2011


Сутність етапу спортивної спеціалізації у навчанні гри у волейбол. Роль тренувальних вправ та занять на етапі спортивної спеціалізації. Стрибкова підготовка волейболістів на етапі спортивної спеціалізації. Двигуно-координаційні можливості.

курсова робота , доданий 25.05.2014


Методологічна та психологічна підготовка у волейболі, правила гри та основні форми проведення занять. Підготовчі та підводні вправи, що застосовуються під час навчання верхньої передачі м'яча, принципи та шляхи вдосконалення даної техніки.

дипломна робота , доданий 02.07.2015


Педагогічні підходи щодо навчання складним технічним прийомам юних волейболістів, реалізація дидактичних принципів. Методика навчання початківців волейболістів: ударним рухам, удосконалення гри. Основні вправи для інтегральної підготовки.

Зміст програми фізичного виховання у школі, що базується на грі «волейбол»

Волейбол входить у програму з фізичної культури у шкільництві і одна із засобів вирішення основних завдань фізичного виховання учнів: зміцнення здоров'я, формування рухових навичок і умінь, розвиток сили, швидкості, спритності, гнучкості.

Волейбол як базовий вид спорту нашої програми обрано невипадково, т.к. має багато переваг. Це простота обладнання місць гри, правила її ведення, велика видовищність. Різноманітність рухових навичок, що відрізняються за інтенсивністю зусиль та за координаційною структурою, сприяє розвитку всіх фізичних якостей: сили, швидкості, спритності, гнучкості, витривалості. Ігрова ситуація, що постійно змінюється, вибір найбільш раціональних технічних засобів, швидкий перехід від одних дій до інших підвищують рухливість нервових процесів. Заняття волейболом сприяють розвитку у сміливості, наполегливості, рішучості і дисциплінованості. Досягнення спільної мети під час гри привчає до колективізму, співробітництва та взаємодопомоги. Чудовий та естетичний вплив волейболу на людину.

У силу універсальності волейболу як засобу фізичного виховання вправи з його арсеналу тією чи іншою мірою застосовуються практично у всіх формах фізичного виховання, передбачених шкільною комплексною програмою з фізичної культури. У фізкультурно-оздоровчих заходах у режимі навчального дня засоби волейболу застосовуються на подовжених змінах та під час щоденних фізкультурних заходів у групах подовженого дня. На уроках фізичної культури у V-VII класах волейбол (8 год) вивчається разом з іншою, обраною з трьох, спортивною грою (баскетбол, гандбол, футбол). У VIII-XI класах може вивчатися один волейбол (16 год) - з чотирьох, включених до програми ігор (на вибір школи). У позакласній роботі з волейболу організуються спортивні секції, а також групи початкової підготовки дитячо-юнацьких спортивних шкіл для учнів, які побажали займатися волейболом. У загальношкільних фізкультурно-масових та спортивних заходах волейбол включається у щомісячні дні здоров'я, усередині шкільні змагання, фізкультурні свята та туристичні зльоти та походи. Вибір коштів тут дуже широкий: від окремих вправ і підготовчих до волейболу ігор до двосторонньої гри та змагань з волейболу - залежно від вищеназваних форм фізичного виховання та умов проведення занять.

Головна спрямованість уроків, побудованих на матеріалі волейболу, - сприяти вирішенню завдань фізичного виховання школярів засобами волейболу, навчити основам навичок цієї гри та прищепити звичку до систематичних занять фізичними вправами у позаурочний час за місцем проживання, озброїти для цього відповідними. На уроках не готують волейболістів, не можна віддавати перевагу тим учням, які навчилися грати у волейбол у секції чи спортивній школі. Більше того, вони повинні допомагати вчителю у проведенні уроків.

Вивчення техніки та елементарної тактики гри у волейбол здійснюється на уроках фізичної культури у 5-11 класах та у спортивних секціях (позакласна форма роботи).

При проведенні уроків з волейболу повинні зберігатися риси, властиві ігровому методу: сюжетна організація дій, підвищена зацікавленість, заснована на колективній діяльності, створення умов для самостійних рішень та прояви ініціативи. Необхідно, щоб змагальні початки були присутні не тільки під час проведення навчальних ігор, а й в окремих вправах (хто точніше виконає прийом, хто довше жонглює м'ячем та ін.).

У підготовчу частину уроку входять організація класу (побудова, повідомлення завдань уроку) і розминка (5-8 хв), куди включають вправи для розігрівання пальців і кистей рук, колінних і гомілковостопних суглобів, різноманітні стрибки, рухи з імітацією технічних прийомів. Завдання розминки мають відповідати основним завданням уроку.

В основній частині (30-35 хв) вирішуються завдання навчання та закріплення ігрових прийомів волейболу, розвиток фізичних якостей за допомогою імітаційних, що підводять, основних вправ з м'ячем з урахуванням вікових особливостей розвитку дитячого організму.

Навчальною програмою з волейболу має бути передбачено вивчення стійок та переміщень, нижніх та верхніх передач та подач м'яча.

до віку, часто-

до меса„ ж Я бач, по„ щирень

Прямого нападника, одиночного блокування, а також вивчення найпростіших тактичних дій у захисті та нападі.

На уроках з волейболу учням повідомляють теоретичні відомості про гру, правила змагань, про особисту гігієну, про основи техніки і тактики гри.

Під час навчання ігровим прийомам необхідно до 70% загального часу уроку відводити вправ з м'ячем. Як закріплення засвоєного матеріалу необхідно проводити змагання всередині класу, між класами з міні-волейболу, гри за спрощеними правилами, змаганнями з виконання техніко-тактичних прийомів волейболу.

Спортивні секції з волейболу організують для учнів, які бажають займатися цим видом спорту. При відборі необхідна згода батьків, дозвіл класного керівника та лікаря.

Секції з волейболу комплектують окремо для хлопчиків та дівчаток (8-9,10-11,12-13 років), юнаків та дівчат (14-15,16-17 років).

Тривалість занять для дитячих груп - 60 хв не має двох разів на тиждень, для юнацьких груп - 90 хв не менше трьох разів на тиждень.

У підліткових та юнацьких групах учні опановують основи техніки та тактики гри. Тренувальні заняття в секціях відрізняю уроків з волейболу як підвищеними навантаженнями на організм учнів, так і збільшеним обсягом матеріалу, що вивчається.

У період змагань учні грають за свої класи на першості школи, за школу - на першостях району, міста та ін.

Окрім змагань з волейболу необхідно проводити змагання з фізичної підготовки та техніки гри всередині груп та між групами.

Самостійна робота учнів - це виконання завдань з фізичної підготовки, удосконалення техніки гри, вивчення літератури, що рекомендується.

У режимі навчального дня вправи з волейболу застосовуються на подовжених змінах та під час фізкультурних занять у групах подовженого дня. Основним орієнтиром при виборі вправ тут будуть вправи, вивчені за розділом "Волейбол".