Чому дорівнює дистанція марафонського бігу? Про зародження марафонської дистанції
Звідки взялася марафонська дистанція? Скільки днів поспіль можна бігати 42 км 195 м? Чи можна пробігти ультрамарафон без сну? Ми зібрали вам кілька цікавих фактів, які допоможуть зав'язати знайомство на пробіжці.
1) Марафонська дистанція на перших Олімпійських іграх становила близько 40 км. Свій сучасний метраж вона здобула лише у 1908 році, коли під час Олімпіади в Лондоні маршрут марафонців подовжили до 42 км 195 м лише заради королівської родини, яка хотіла спостерігати забіг із вікон Віндзорського замку. Після цього довжина дистанції ще кілька разів змінювалася від однієї Олімпіади до іншої, але в 1924 саме ця довжина була визнана офіційною.
2) Поточний світовий рекорд на марафоні серед чоловіків – 2:03:23 – було встановлено у вересні 2013 року на Берлінському марафоні кенійцем Вілсоном Кіпсангом.
3) У 2011 році інший бігун з Кенії Джеффрі Мутаї пробіг Бостонський марафон за 2:03:02, але цей рекорд не був ратифікований IAAF, оскільки траса марафону в Бостоні має неприпустимі перепади висот.
4) Рекорд серед жінок не змінювався з 2003 року, коли його встановила британка Пола Редкліфф. Її результат на Лондонському марафоні 2003 року становив 2:15:25.
5) Рекорд щоденних марафонів, які пробігла одна людина, становить 365 днів – саме стільки днів поспіль пробігав марафонську дистанцію бельгієць Стефан Енгельс, він же «Людина-марафон».
#
6) 2002 року британець Ллойд Скотт «пробігав» Лондонський марафон у костюмі водолаза, який важив 55 кг. Скотт подолав дистанцію приблизно за п'ять днів і встановив світовий рекорд за найповільніший пробіг марафону. Британець продовжує регулярно встановлювати «антирекорди»: так, у 2011 році він фінішував на марафоні в Лондоні аж за 26 днів, оскільки весь цей час перебував у костюмі гігантського равлика. Слід зазначити, що за допомогою своїх акцій Ллойд Скотт збирає великі суми на благодійність.
7) На марафоні в Римі в 1960 переміг бігун з Ефіопії Абебе Бікіла, який пробіг весь маршрут босоніж.
8) Середньостатистичний марафонець-професіонал біжить марафон зі швидкістю 20 км/год. Це вдвічі більше за швидкість міграції сайгаків і північних оленів.
9) Бігуна зі США Маргарет Хегерті почала бігати у 72 роки. До віку 81 року вона вже пробігла марафони на всіх семи континентах. Зараз Маргарет 89 років, і вона продовжує брати участь у забігах.
10) Бігун Брайнен Прайс пробіг марафон у віці 44 років лише через 11 місяців після пересадки серця.
11) Шведський радист Андріє Кельберг пробіг марафон на палубі судна «Сотелло». Для цього йому довелося пробігти 224 кола кораблем за 4:04.
12) У 1961 році фермер з Австралії Кліфф Янг виграв ультрамарафон, хоча втік його вперше. Він пробіг 875 км за 5 днів, 15 годин і 4 хвилини, випередивши бігунів-профессиноналів, хоча Кліфф біг у досить повільному темпі і спочатку сильно відставав. Виявилося, що фермер не робив перерв на сон і біг, поки всі спали, бо звик працювати без сну по кілька днів поспіль, збираючи овець на своїх пасовищах.
Найскладніша легкоатлетична дисципліна, за якої бігуни долають дистанцію 42 км 195 м. Чоловіки бігають цю дистанцію з 1896 року, жінок допустили до марафонських забігів з 1984 року. Дистанція змагань, як правило, пролягає шосе.
До марафону підходять лише досвідчені спортсмени після тривалих тренувань – без належної підготовки занадто високий ризик травми судин і серця.
Марафонський біг: дистанція та історія її створення
Марафонський біг - дистанція, що виснажує і надзвичайно підступна. Про це свідчить і історія виникнення цієї дисципліни.
Згідно з легендою, першою людиною, яка пробігла таку кількість кілометрів без зупинки, був грек Філіппід. Юнак був гінцем, якого під час битви при грецькому місті Марафоні відправили до Афін, щоб той якнайшвидше сповістив про перемогу греків над персами. Пробігши без зупинки трохи більше 40 кілометрів, хлопець встиг лише крикнути своїм співвітчизникам радісну звістку – і тієї ж миті впав мертвий. Аналізуючи історичну ситуацію, сучасні вчені називають причиною смерті гінця небезпечне розширення судин серця та його розрив. Це типова травма для непідготовленої людини.
На згадку про битву та перемогу над перським військом, на честь загиблих воїнів та окремо молодого гінця були засновані марафонські перегони. Змагання стали проводити щорічно, а довжина марафонського бігу склала ті 40 кілометрів.
Коригування в довжині дистанції
Цікаво, що довжина марафонського бігу неодноразово коригувалася – вперше точну відстань між Афінами та Марафоном виміряли того року, коли дистанцію вперше включили до офіційної програми Олімпійських ігор. Виявилося, що з можливою похибкою відстань, яку пробіг античний гонець, не перевищує 34,5 км. У 1896 і 2004 роках марафон бігали саме тією дистанцією, дорогою, що з'єднує Афіни з Марафоном.
Надалі цифри «округлили» до 40 км, а з початку 20 століття стали поступово подовжувати – так, у 1908 році на лондонській олімпіаді метраж бігу становив 42 км та 195 м. Дистанцію збільшили спеціально для того, щоб членам королівської родини відкривався більш зручний огляд на фініш спортсменів.
Після цього з різних причин довжину забігу коригували ще 6 разів, але остаточно її зафіксували в 1921 на позначці вже відомих нам 42 км і 195 м.
Сучасні олімпійські традиції бігу
Правило, яке дотримується з часів проведення перших Олімпійських ігор нашого часу – включення марафону до завершальної частини офіційної легкоатлетичної програми. Олімпійський марафонський біг – проміжна частина між змаганнями та нагородженням героїв, тому чоловіки часто біжать за кілька годин до закриття всієї Олімпіади, і їхній фініш ніби стає ефектною фінальною точкою, яка переростає в церемонію нагородження героїв. Це правило затвердили у 1896 році, коли спортсмени фінішували на грецькому стадіоні Панатінаїкос, а у 2004 році, коли Олімпіада повернулася знову проходила на рідній грецькій землі, бігуни також фінішували на цьому стадіоні.
У сучасному розумінні слово «марафон» може бути застосоване як до легкоатлетичної дисципліни, так і до змагань на лижах, заїздів на велосипедах та автомобілях та навіть до інтелектуальних та професійних змагань.
Широко поширені «напівмарафони» - забіги на половинні дистанції, які вважаються більш щадними для організму спортсменів, порівняно із загальноприйнятою довжиною бігу.
Марафонські біги: правила, особливості та рекорди
Усталені правила марафонського бігу розробили в AIMS. Відповідно до них, у дистанції для комфортнішого її подолання має бути великого перепаду висот, а відстань забігу має бути понад 42, 2 км. У зв'язку з цим марафони поділилися на стандартизовані та нестандартні, до останніх через більший, ніж це передбачено правилами, перепаду висот відносяться Бостонський та Лос-Анджелеський марафони. Через це обидві дистанції віднесено до розряду комерційних.
Проте навіть з урахуванням усіх правил марафонські маршрути сильно відрізняються один від одного, адже всі вони проходять шосе, а не на стандартному стадіоні. Клімат, перепади висот і тиску, вологість, дорожнє покриття - все це накладає свої відбитки на успіхи марафонців, тому порівнювати майстерність одного марафонця з навичками іншого неможливо. Через це постає питання – кого визнавати абсолютним переможцем у марафоні, якщо дані є настільки необ'єктивними? В середньому на комфортне проходження дистанції не заради перемоги, а заради тренування чоловіки витрачають близько 3 годин. Відзначено, що чим нижча висота над рівнем моря, то швидше спортсмени приходять до фінішу.
Світовий рекорд у чоловічому марафоні становив 2 год 2 м 57 с, його володар – кенієць Денніс Кіметто. Рекорд оновлено у 2014 році під час берлінських змагань у марафоні.
Власниця найвищого результату у жінок – британка Пола Редкліф, яка встановила рекордні 2 год 15 хв 25 с на лондонських змаганнях.
Як спортсмени готуються до марафону
Головне в успішному подоланні марафону – збереження стабільного темпу та грамотне витрачання сил. Готуючись до марафону, професійні спортсмени не мучать себе наддовгими дистанціями, навпаки, півроку тренують силу на коротких забігах. Максимум пробіжки становить 30-35 км, а за місяць до безпосередньої події зовсім перестають бігати на дистанції довше за 5 км. Мета спортсмена – натренувати організм на краще засвоєння кисню під час фізичного навантаження.
За бігу в середньому темпі спортсмен втрачає близько 600-800 кілокалорій на годину, а за умови, що в його розпорядженні є не більше 2000 кілокалорій, запаси сил швидко витрачаються організмом, і приблизно на 30 км. дистанції настане час абсолютної втоми. Це означає, що рівень цукру в крові впав, організм шукає ресурсів споживання, але в запасі залишається тільки жирова тканина організму, перетравлювати яку не так просто.
Для того, щоб підтримати сили спортсмена, на кожному 5 км марафонської дистанції розташовані пункти видачі води та їжі – як правило, це фрукти, засвоєння яких дуже швидке організмом.
Особистий марафон
Існують любителі марафону, які встановлюють особисті рекорди, пробігаючи довгі дистанції за певні терміни – наприклад, щомісяця, щотижня чи навіть щодня.
Так, британець Ранульф Файнсстал родоначальником спортивної акції «7 марафонів на 7 континентах за 7 днів» - він бігав щодня марафоном протягом тижня.
Житель Бельгії Стефаан Енгелс пробіг 365 марафонів за 364 дні, а Рікардо Мартінес – 500 марафонів за 500 днів.
Марафонську дистанцію можуть підкорити як професійні спортсмени, і звичайні любителі бігу на довгу дистанцію, головне знати основні особливості цієї спортивної дисципліни. Марафон 42 км є найпопулярнішим серед бігунів. Тут можна показати всі свої навички та вміння. Багато професійних спортсменів долають цю дистанцію щодня
Зараз подібні марафони періодично проводяться на різних континентах. Взяти участь може будь-який бажаючий, головне вчасно подати заявку та подати організаторам усі необхідні документи. Багато хто записується в якості учасників подібних марафонів заздалегідь і потім цілеспрямовано починає готуватися до цієї події за кілька місяців до старту.
Довгі дистанції вважаються престижними у спортивних колах, частково це є причиною, чому марафон 42 км є таким популярним серед бігунів. За довгі роки існування цієї дисципліни було встановлено кілька рекордів, у тому числі за віком, за часом та пов'язаними з фізичними особливостями тіла.
У 490-му році до нашої ери відбулося одне з наймасштабніших військових протистоянь греків проти персів у боротьбі за незалежність давньогрецької цивілізації. Битва проходила поблизу невеликого міста Марафон, розташованого приблизно за 42 км від столиці Греції – Афін. Коли бій закінчився, одного з воїнів відправили до головного штабу в Афінах, щоб повідомити про перемогу греків. Фідіппід пробіг весь шлях без зупинки, знемагаючи від спраги та виснаження. Прибігши, він встиг лише прокричати про перемогу, після чого замертво впав.
Про цю історію широка громадськість дізналася лише понад 500 років. Легенду описав відомий давньогрецький філософ Плутарх в одному зі своїх творів "Слава Афін". Насправді ця історія вважається казкою чи просто прикрашеною літописом справжніх подій.
Плутарх переказав зі своїх слів події, які колись у працях описував давньогрецький історик Геродот. Він був практично сучасником тих років і мав можливість робити записи, спираючись на оповідання безпосередніх учасників тих військових подій. За його словами, Фідіппід служив гінцем і під час битви був посланий за допомогою з Афін до Спарти, тобто він мав без тривалих зупинок подолати дистанцію близько 230 км. За розповідями, гонець встиг добігти за два дні, після чого помер.
З погляду правдивості історії, версія Геродота звучить краще. Однак зараз, говорячи про витоки марафонської дистанції, усі згадують саме версію, описану Плутархом. Це пояснює чому марафон 42 км, а не ті ж 230 км. До того ж таку відстань понад стаєри пробігають із великим оптимізмом.
Перші Олімпійські ігри сучасності пройшли в Афінах 1896-го року. Відомий французький діяч Мішель Бреаль виступив із пропозицією, щоб на майбутніх змаганнях було включено марафонську дистанцію. Цю ідею радо підтримав перший засновник нових Олімпійських ігор П'єр де Кубертен.
Забіг проходив не на території стадіону, а знаменитим маршрутом між Афінами та містом Марафон. Тоді перемогу здобув Спірідон Луїс, якого на батьківщині у Греції згодом сприймали як національного героя. На той час марафонська дистанція була 40 км, Луїс показав результат о 2:58,50 години. Правильно розклавши сили по дистанції, він зміг прийти першим за рахунок того, що спортсмени, що вибивалися в лідери, не витримували швидкий темп і сходили з дистанції.
Жінки вперше змогли взяти участь у забігу на марафонську дистанцію 1984-го року, коли відбулися 23 Олімпійські ігри, що проходили на території США в Лос-Анджелесі.
Починаючи з перших Олімпійських ігор, прийнято ставити марафонський біг на завершення всієї програми змагань. Іноді забіг проводиться за кілька годин до завершення Олімпіади, але трапляється таке, коли марафон закінчується прямо під час церемонії закриття Ігор. Обов'язковою умовою є щоб фініш був неодмінно на території стадіону, де проводилися всі змагання з легкої атлетики. Цікаво, що цієї традиції дотримуються досі. Так, наприклад, під час Олімпіади 2004 року дистанція і, відповідно, фінішна пряма точно відповідали першому в історії сучасності марафону 1896-го року.
Відео мотивація на марафон за 42 км:
Особливості марафону
Спочатку на перших Олімпійських іграх дистанція була 40 км, але потім в 1924 було прийнято рішення зробити марафон 42 км 195 м. Дана довжина дистанції є офіційною, сертифікованою міжнародною асоціацією легкоатлетичних федерацій, і не може бути меншою або перевищена більш ніж на одну десяту відсотка .
Офіційно встановлені світові рекорди не бралися до уваги всесвітньою організацією IAAF (міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій) аж до кінця 2003 року. Міжнародна асоціація марафонів та пробігів наполягла на тому, щоб представники IAAF звернули увагу на забіги на довгі дистанції та стали вести статистику перемог та встановлених рекордів, інакше вони стали б вести свій власний список. Таким чином, марафон став загальноприйнятою спортивною дисципліною, рекорди якої почали визнавати всесвітня організація в легкій атлетиці.
Для визнання нового світового рекорду траса має повністю відповідати нормам та правилам, встановленим IAAF. Незважаючи на це, нині марафонські дистанції досить сильно відрізняються одна від одної залежно від місця, де проводяться забіги. Перепади висот, шосейне покриття, погодні умови – все це не дає змоги об'єктивно ставитись до результатів спортсменів. Як правило, є ряд складових, за яких марафон виходить найбільш результативним.
Значну роль при забігу на тривалі дистанції грають звані пейсмейкери – спортсмени, які задають певний темп бігу. Наприклад, у 2003 році найкращою серед жінок на Лондонському марафоні стала Пола Редкліф. Тоді вона пробігла дистанцію у супроводі чоловіків-пейсмейкерів за 2:15,25 години. Без їхньої участі вона подолала цю відстань за 2:17,42 години. Різниця досить значна для марафонських забігів, проте той та інший результат стали світовими рекордами серед жінок.
Серед чоловіків найкращими марафонцями вважаються спортсмени з Ефіопії та Кенії. 10 найшвидших бігунів саме із цих країн. Найкращі результати тут показав кенієць Денніс Кіметто, який зміг пробігти Берлінський марафон за 2:02,57 години. Здебільшого всі найзначніші результати спортсмени показують саме у Берліні чи Лондоні. У жінок популярні також марафони в Дубаї, Роттердамі та Чикаго.
Незважаючи на складність дистанції, 42-кілометровий марафон набув своєї популярності як серед професійних спортсменів, так і серед любителів-бігунів. Багато видатних марафонців роблять подібні забіги не лише з метою встановлення чергового світового рекорду, а й для того, щоб взяти участь у різних благодійних акціях.
У горлі пересохло та забивається дихання. Ноги втомилися і налилися свинцем. У вухах навушники з улюбленою музикою, яка постійно підтримує енергію в тілі. Біжиш на автоматі, не надаючи значення кожному кроці. Після фінішу величезне полегшення та задоволення. Відчуваєш таку легкість, ніби зараз злетиш. Дихання поступово приходить у норму, стає рівним та розміреним.
Приблизно такі статки відчувають усі, хто колись займався бігом на великі дистанції. Хоча «великі» - це поняття, що розтягується. Для деяких пробігтиме і 1 км буде подвигом. Але ми зараз говоримо про дистанції за 10, 15 та 20 кілометрів. Саме в таких забігах потрібна хороша та витривалість.
Але найвищою вершиною, яка манить своєю недосяжністю, є довжина марафонської дистанції. Це та грань, до якої хочуть наблизитися багато бігунів-аматорів. Але у зв'язку із серйозною підготовкою, яка потрібна для подолання такого забігу, здійснити його вдасться далеко не кожному. Але все ж таки, яка довжина марафонської дистанції? Вона складає 42 км та 195 м. Саме такий шлях пробігають спортсмени, щоб потім нести почесне ім'я марафонця все життя.
Звідки з'явилася така довжина
Щоб відповісти на питання "яка довжина марафонської дистанції", слід звернутися до історичних відомостей. Так, у 490 році до нашої ери відбулася битва між грецьким військом та персами. Це відбувалося біля стародавнього міста Марафон. Щоб сповістити Афіни про те, що перемогли греки, був посланий гінець Фідіппід, який і пробіг дистанцію 42 км і 195 м. Він передав добру звістку і впав мертво від виснаження.
Через багато часу довжина дистанції кілька разів змінювалася та коригувалася. Але в 1921 році було встановлено і записано саме цю цифру міжнародною федерацією аматорської легкої атлетики. Протягом багатьох років по всій планеті організовуються марафонські забіги, в яких беруть участь кілька тисяч чоловік одночасно.
Такий вид спорту як біг дуже популярний серед людей. Їм займаються в оздоровчих цілях і підтримки тонусу в організмі. Він доступний кожній людині, яка може пересуватися.
Що потрібно для того, щоби пробігти марафонську дистанцію
Перед тим, як пробігти марафонську дистанцію, кожен бажаючий має пройти величезну кількість тренувань. Крім того, знадобиться сильне бажання і залізна витримка. Потрібно пробігати щодня не менше ніж 10 км і, залежно від організму, підбирати правильне харчування.
Як правило, підготовка до забігу є цілою системою, яка складається індивідуально для кожного. Вона містить в собі:
- Режим харчування та його якість. Їди повинні контролюватись за часом. Також окремою системою може бути раціон, який має на увазі певну кількість речовин для організму. Спеціально підбираються продукти, контролюється кількість їхнього прийому.
- Режим тренувань. Він має ефективно компонувати відпочинок із навантаженням. Режим є одним із головних складових для правильної підготовки.
- План розвитку. Це графік, яким йде поступове нарощування навантаження як збільшення дистанції.
Помилки початківців
Багато хто з тих, для кого довжина марафонської дистанції стала метою на найближчий час, починає тренуватися. І, з метою покращення своєї форми, намагаються надто швидко її набрати. Такі прискорення дуже небезпечні для здоров'я і можуть загнати організм у безвихідь. Щоб цього не сталося, слід пам'ятати правило про те, що всі навантаження мають бути поступовими. У жодному разі не потрібно форсувати тренування та намагатися пробігти надто велику дистанцію без відповідної попередньої підготовки. Краще розділити все на етапи та рухатися від однієї маленької мети до іншої. Така планомірність допоможе адаптуватися до непідготовленого організму, витримати навантаження.
Також є багато препаратів та різних стимуляторів, які допомагають організму активізувати енергетичні резерви та підняти витривалість та силу. Але зловживання такими засобами загрожує наслідками на організм у вигляді пошкодження печінки та інших органів, які страждають насамперед від препаратів. Їх треба приймати дуже обережно, під наглядом досвідченого лікаря. Не варто сподіватися, що ви всі знаєте у цій справі, не можна покладатися лише на себе. Зайва консультація ніколи не завадить.
Програма тренувань
Якщо ви звикли вже регулярно тренуватися, то довжина марафонської дистанції вже не здасться такою страшною, як може здатися. Але для її підкорення необхідно розпочати посилені тренування за 3-4 місяці. Можна скористатися щорічними заходами у великих містах, коли певну дату проходить забіг, і підготуватися до них. Такі організовані забіги допомагають спортсменам зустрітися та поспілкуватися між собою. Крім того, для учасників є призи медалі та похвальні грамоти, які можна зберегти на згадку.
Для початку цілеспрямованого тренування можна скористатися принципом "3+1". У цьому випадку слід бігати 3 дні поспіль та один день відпочивати. Далі потрібно підвищувати кількість у міру входження до форми до 5+1 або навіть 6+1.
Дистанцію при кожному тренуванні теж потрібно поступово підвищувати. Вона має становити від 10 до 25 км. Також не щодня потрібно пробігати однакову кількість кілометрів. Можна здійснювати підвищення у межах одного циклу. Наприклад, першого дня дистанція становить 10 км, другий - 15, третій - 20, четвертий - 25 і п'ятий - 30 км. Такими хвилеподібними тренуваннями поступово виробляється витривалість. Також до програми обов'язково потрібно включити тренування на прискорення. При цьому бігун долає 1-3 км у прискоренні, а потім від 0,5 до 2 км біжить із середньою швидкістю. Це необхідно, щоб мати сили на дистанції, коли йде підйом по трасі.
Рекорди у марафонському забігу
Світовий рекорд марафонської дистанції у 2014 році встановив уродженець Кенії Денніс Кіметто. Він пробіг дистанцію за 2 години 2 хвилини та 57 секунд. Йому вдалося побити рекорд марафонської дистанції Вілсона Кіпсанга на цілих 26 секунд. З кожним роком нові рекорди починають відрізнятись лише кількома десятками секунд. Це з граничними можливостями людського організму.
Олімпійські ігри
Марафонська дистанція на Олімпійських іграх є однією з культових подій, яка зазвичай завершує весь захід. Забіг включили до списку змагань одним із перших. Найчастіше фініш марафонців відбувається на стадіоні на честь закриття Олімпійських ігор. Це стало своєрідною традицією, яка підтримується на кожному заході.
Існує спеціальна комісія для сертифікації шляху, яким проходить марафон. Відповідно до правил, не повинно бути підйомів, які перевищують максимально допустимі відхилення. Також не повинно бути значного перевищення чи нестачі дистанції.
Оскільки кількість марафонців велика, через що зафіксувати старт і фініш дуже складно, використовуються спеціальні електронні чіпи, які видаються кожному учаснику для його реєстрації.
Організація змагань на Олімпійських іграх
Організатори забігів зазвичай користуються маршрутами, які мають сертифікат асоціації. Для цього встановлюється та обладнується точки старту та фінішу. Через кожні 5 км пробігу встановлюються туалети та бази з підготовленою водою та їжею для марафонців, оскільки подолання такої дистанції є серйозним випробуванням для організму. Це необхідно для підтримки водного балансу та поповнення енергією атлетів. Також є спеціальні працівники, які стежать за порядком, по всій дистанції чергують карети швидкої медичної допомоги для екстрених випадків.
Аматорські змагання
Також є комерційні організації, що займаються організацією марафонів. Усі учасники при цьому реєструються та здійснюють грошовий внесок. У цьому їм видається порядковий номер. Результати на таких змаганнях можуть не ратифікуватися міжнародною організацією, оскільки кількість метрів марафонської дистанції може відрізнятись від встановленої. Серед популярних забігів, неофіційними є Лос-Анджелеський та які використовують трасу з порушеннями.
Висновок
Підкорення такої вершини як довжина марафонської дистанції є однією з цілей багатьох аматорських бігунів. І це вдається не кожному атлету. Для цього потрібно багато тренуватися та мати добру силу волі. У світі є багато спільнот та фан-клубів, які займаються поширенням інформації та збирають учасників марафону з усього світу.
Марафонська дистанція, історія якої почалася 490 року до нашої ери, підкоряється, як уже говорилося, далеко не всім. Але ті, хто її долають, своїм прикладом доводять, наскільки витривалою може бути людина.
Ось, мабуть, і все щодо того, яка довжина марафонської дистанції. Але не варто думати, що 42 км та 195 м – відстань, яка є граничною довжиною. Людські можливості справді безмежні.
Останній марафонський рекорд встановив кенієць Вілсон Кіпсанг у вересні 2013 року на Берлінському марафоні, пробігши його за 2:03:23. У біговому співтоваристві все частіше звучить питання, чи зможуть бігуни-чоловіки колись «вибігти» із двох годин на дистанції 42,195 км? Ми наводимо 12 аргументів журналу Spikes, автори якого вважають, що немає нічого неможливого.
Останній марафонський рекорд кенієць Вілсон Кіпсанг у вересні 2013 року на Берлінському марафоні, пробігши його за 2:03:23. У біговому співтоваристві все частіше звучить питання, чи зможуть бігуни-чоловіки колись «вибігти» із двох годин на дистанції 42,195 км? Автори бігового журналу Spikes, що це можливо, - і наводять на доказ такі аргументи.
$Постійний прогрес
За останні двадцять років світовий рекорд у марафоні покращав практично на п'ять хвилин. Залишилося трохи більше трьох хвилин, щоб переступити двогодинний рубіж.
$Якість проти кількості
Десять років тому всього два спортсмени у світі могли пробігти марафон швидше за 2:05. Нині у світі вже 37 таких бігунів.
$Різноманітність
Списки на кшталт "Топ-30 світових легкоатлетів" практично повністю оновлюються щороку. Цей факт найкраще доводить уразливість світових рекордів.
$ Свіжа кров
Коли в 2002 році Хайле Гебреселассі пробіг свій перший марафон за 2:06:59 (Лондонський марафон), це був найкращий результат дебютанта в історії марафонського бігу. Сьогодні цей результат не входить навіть у двадцятку таких рекордів. Більш того, дебютанти постійно встановлюють нові рекорди у бігу на марафонську дистанцію: останній з них був встановлений 24 січня 2014 року на марафоні в Дубаї, коли 18-річний бігун з Ефіопії Цегайє Меконнен пробіг свої перші 42,2 км за 2:04:32 . Ці дві з половиною хвилини у легкій атлетиці є величезним відривом від результату Гебреселасії.
$Відсутність досвіду
Вік цих рекордсменів – не найголовніше. Набагато важливішим є той факт, що вони можуть встановити рекорд на марафонській дистанції, не маючи жодного досвіду аналогічних міжнародних забігів.
$ Різкі поліпшення
Бігун Вілсон Кіпсанг покращив свій перший результат майже на чотири хвилини, встановивши рекорд о 2:03:23 на марафоні в Берліні. Попередні рекордсмени – наприклад, Патрік Макау, Хайле Гебреселассіє та Пол Тергат – покращили свої результати на дві чи три хвилини. Якщо вищезгаданий Цегайє Меконнен теж покращить свій рекорд о 2:04:32 на три-чотири хвилини, ми максимально наблизимося до мети.
$Розквіт кар'єри
Багато найсильніших марафонців нашого часу - це бігуни, що відбулися в закритому просторі. На шосейні дистанції вони вийшли вже наприкінці своєї кар'єри. Хто знає, які рекорди ми побачили б, якби легкоатлети рівня Гебреселасії, Бекеле та Фари поміняли спеціалізацію на піку своєї кар'єри?
$Фактор Усейна Болта
Перш ніж Усейн Болт з'явився на світових стадіонах, мало хто думав, що для чоловіка фізично можна пробігти 100 метрів швидше, ніж за 9.7 секунд (тим більше 9.6). 2009 року Болт пробіг стометрівку за 9.58 секунд, встановивши світовий рекорд. Хто знає, раптом і у змаганнях на марафонській дистанції з'явиться нова зірка та здійснить революцію у світі марафонів?
$Можливості
Усього 86 чоловіків в історії бігу змогли пробігти напівмарафон менш ніж за годину. Через це здається, що пробігти марафон швидше за дві години практично неможливо. Однак якщо порівняти ці цифри з жіночими рекордами і розбити на дві частини найкращий марафонський результат Поли Редкліфф, виявиться, що вона пробігла півмарафон за 67:42 хвилини - такого результату вдавалося досягти всього шести жінок в історії.
$Наука
В останні десятиліття технології та методи тренувань зробили крок вперед. Наприклад, високогірні тренування, які дуже популярні зараз, стали предметом вивчення лише 40 років тому. Страшно подумати, що запропонують нам люди у білих халатах у наступні сорок років.
$Ігри розуму
Кожен, хто будь-коли дивився будь-який Голлівудський фільм на спортивну тематику, підтвердить: коли справа стосується рекордів, значення відіграє не лише фізична підготовка, а й воля до перемоги. Сьогоднішнє покоління марафонців можна назвати безстрашним: відомі бігуни Вілсон Кіпсанг і той же Цегайя Меконнен, встановивши рекорд, негайно заявляли, що можуть краще.
$Уроки історії
У п'ятдесятих роках вважалося неможливим для людини пробігти милю (1,6 км) менш ніж за чотири хвилини. Знаючи це, легко уявити, як через якийсь час уболівальники будуть говорити: «А ви пам'ятаєте, як раніше вважали, що неможливо вибігти марафон із двох годин?». Цілком можливо, цей момент настане швидше, ніж ми думаємо.
А за скільки ви пробігаєте марафон?
