Жироспалювання

Де вирощують майбутні зірки російського спорту. Важливо не зашкодити здоров'ю. Вся справа в нервах

Алла Богданова, мама російського саночника Андрія Богданова, медпрацівник

«Андрію було близько 9 років, коли я сказала йому, що треба було б зайнятися спортом. А тут якраз хлопчик із квартири навпроти вирішив піти до секції саночного спорту – і Андрій разом із ним. Ми тоді не дуже добре уявляли, що це, але пішли. Вони потрапили до чудового тренера і незабаром разом із нею поїхали на Північ. Чесно кажучи, я тоді трохи збожеволіла і подумала, що більше ніколи і нікуди Андрія не відпущу. Уявіть собі: 9 років, Північ, майже на три тижні... Через півтора роки один хлопчик-саночник отримав дуже серйозну травму, на мою думку, навіть ноги втратив, і тоді я заборонила заняття цим видом спорту: «Все, ні в якому випадку, це ж так страшно! Близько року він ходив на картинг, а потім почав проситись назад... Мене часто запитують, як виховати спортсмена. Так от тепер я точно знаю: просто не заважати дитині. Вибір Андрія був абсолютно усвідомленим, і я йому дуже вдячна та переконана, що всі його здобутки – його заслуга, не моя.

Взагалі, я навіть не уявляю, яким би він виріс без спорту. Андрій завжди був дуже скромною і сором'язливою дитиною, абсолютно несамостійною. А спорт і тренер його справді виховали, я завжди їй говорю, що вона наша друга мама.

Те, що це дуже серйозно для Андрія, стало зрозумілим років п'ять тому. Ми якось сіли, розмовляли і проговорили з ним до 3 години ранку. Він мені тоді сказав: “Мам, у мене дитинства практично не було. Один спорт». (Це правда, навіть якщо вони на відпочинку, тренер обов'язково дізнається, де вони чим займаються, як проводять час і так далі.) «Андрюх, ти втомився?» - "Ага, втомився". Я це й сама бачила, мені по-материнськи його шкода було, звичайно, і я запитала: «Може, кинеш тоді?» А він мені відповів: Ні, я вже без спорту не зможу. Це моє життя". Тоді й стало ясно, що він справді весь у спорті, всі його думки там. І вибір, звісно, лише за ним. Взагалі, треба довіряти вибору дитини та самої дитини. Якнайбільше з ним спілкуватися, але тільки тоді, коли він має бажання. Чи не лізти до нього з розпитуваннями, коли він цього не хоче. Зараз він у від'їзді, на відбірному турі, і мені, звичайно, дуже хочеться знати, як у нього справи, чи вони пройшли, але я себе стримую, чекаю, коли Андрій сам вийде на зв'язок.

Проблема ще в тому, що вдома він буває рідко (ось з вересня приїжджав двічі на 10 днів – і все), по телефону теж не розговоришся. Але я дуже рада та вдячна, що Андрій багато спілкується зі своїм нерідним татом, який виховує його з 9 років. Вони близькі друзі. А ще сам Андрій — величезний авторитет для свого молодшого брата. Йому лише 1 рік 10 місяців, але це вже видно. Тож ми вже попередили тренера, що скоро наведемо їй ще одного. Хоча, зрозуміло, мама любить будь-яку дитину, не обов'язково спортсмена та призера. Та ми й досі не віримо, що Андрій стільки досяг, навіть потрапити на відбірковий тур вже велика честь для нас. І звичайно, великою несподіванкою та радістю було, коли одразу після народження молодшого брата Андрій поїхав виступати на Кубок світу, його показали великим планом на старті, і ми раптом побачили, що у нього на рукавичці було написано «Семен». Так багато, виявляється, йому означає брат».

Любов Рязанова, мама російської фігуристки Катерини Рязанової, колорист

«Бути мамою спортсмена – велика праця. Це потребує багато часу, багато терпіння, сил. Ми постійно в дорозі, постійно в якомусь стресі, суцільних переживаннях, ні на що інше не вистачає часу. Я пішла працювати тільки коли Катя вже підросла і змогла їздити самостійно, а до цього десять років життя я займалася тільки нею. Але це все було зовсім недаремно: моя дочка багато чого досягла в житті, я пишаюся нею, її мужністю, вмінням долати себе.

Іноді Каті здається, що в неї нічого не виходить, але в таких випадках я говорю: дивлячись з чим порівнювати. Можливо, її особисті амбіції не задоволені, а за моїми мірками Катя досягла високих вершин. Хоча, звичайно, завжди хочеться вище, швидше, сильніше.

Спорт так засмоктує, що в якийсь момент перестаєш боятися і просто допомагаєш, стаєш опорою доньки-спортсмена. Кілька років поспіль ми щоранку вставали о 6.00 і їхали із Зеленограда на ковзанку на «Динамо», разом каталися. Моє плече було поряд і у фізичному сенсі, і у моральному. До речі, завдяки такому непростому розпорядку я навчилася водити машину. Катя кілька разів просила мене прийти подивитися програму, яку вони обкатують, питала, чи подобається. А під час змагань каже, що моя присутність вселяє у неї впевненість».

Олена Сидорова, мама керлінгістки Ганни Сидорової, домогосподарка

«Мій чоловік грав у молодіжній хокейній команді «Крил Рад», син займався плаванням, баскетболом та рукопашним боєм, я – фігурним катанням. І Аня майже в 7 років привела мене в секцію з фігурного катання. Нам тоді відповіли: «Та ви що, вона вже старенька». Вона хотіла ще раніше, з 5 років, але ніяк не виходило через струс мозку. Її взяли до групи з трирічними малюками, і вона зовсім через це не комплексувала, бо такий був настрій: хочу – і все. І жодні струси, ніякі малюки-одногрупники не могли її зупинити. Вже за 2 місяці Аню зарахували до групи її однолітків.

Коли Аня почала займатися спортом, я «відійшла від справ»: вже о 7.00 розпочиналися тренування, потім була школа, потім обід, який треба було приготувати вдома та взяти для Ані із собою в термосах, ще в чомусь, потім знову тренування. Загалом суцільні роз'їзди. Так, бути мамою спортсмена важко. Дитина жертвує здоров'ям заради успіху. Для здоров'я – зарядка, а великий спорт – травми. Нам, мамам, залишається лише молитись, щоб їх не було.

Власне, з фігурного катання Аня пішла саме через серйозну травму. Їй не можна було стрибати, отже, дороги назад не було. Тоді я посадила дочку перед телевізором, увімкнула спортивний канал і сказала: Вибирай. Аня обрала волейбол, почала займатися, невдовзі стала капітаном команди. Але все-таки нога давалася взнаки. І тут підвернувся керлінг. Я поважаю будь-який вид спорту, чи то шахи, чи то керлінг (хоча, чесно кажучи, до того моменту я навіть не уявляла, що це таке).

Оскільки для нас це вже друга Олімпіада, просто про участь уже не йдеться – тримаємо курс суворо на перемогу. У спорті багато залежить не тільки від техніки, а й від удачі. Сподіватимемося, що все складеться. В Ані я впевнена, тому що вона змалку працьовита і цілеспрямована, довго переживає через невдачі і ретельно розбирає свої помилки».

Світлана Зайцева, мама сноубордиста Микити Автанєєва, домогосподарка

Першу дошку ми подарували синові з ініціативи тата. Вони з Микитою разом починали кататися, але чоловік потім повернувся на лижі, а Микита поїхав далі. Ми вже й шестирічну доньку на дошку поставили, вона вже кілька разів займалася з тренером, кажуть, із неї теж може щось вийти. Сподіваємося, Микита якось теж з нею повозиться, але поки що у нього немає часу. Його і в Москві не буває ніколи. Взагалі, коли син зайнявся сноубордом, він став дорослішати, якось по-іншому до всього ставитися. Недаремно кажуть, що спорт дисциплінує. Після народження сестри він сказав, що вже дорослий, і з 13 років почав їздити на тренування сам. Чесно кажучи, я навіть не очікувала від нього такої зібраності та витривалості, але він зміг поєднувати і уроки, і тренування.

Я ніколи не сумніваюся в рішеннях сина: він приймає їх сам, і я впевнена, що йому вдасться реалізувати все, що він задумав. Звичайно, ми дуже раді й пишаємося Микитою, адже в Олімпіаді бере участь далеко не кожен.

Він не завжди радий нашій присутності на змаганнях, бо відчуває велику відповідальність. Кілька разів ми робили йому сюрпризи і, не попередивши, приїжджали, скажімо, на чемпіонат світу в Італії. Микита побачив нас уже після і дуже здивувався: «А звідки тут?» Ось так: до нас батьки до піонертабору їздили, а тепер ми на змагання їздимо».

Розмова відбулася у рамках презентації Сімейного будинку P& «Дякую, мамо!». Дякуємо компанії Ketchum Maslov за допомогу в організації інтерв'ю.

Це заповітне бажання можна реалізувати, відкривши для дитини світ спорту. Але як у його різноманітті вибрати той вид фізичної активності, який підійде
вашій дитині? А потім підготувати його до змагань?

У ЗДОРОВОМУ ТЕЛІ…

У античних філософів не виникало сумнівів - заняття фізичною культурою зміцнюють не тільки тіло, вони сприятливі для духу, стабілізують психологічний стан. Але чим спорт є корисним для дітей?

. Спорт надає впевненості у собі.«Рух — перше, що новонароджений освоює відразу після появи на світ, а спорт, яким він почне займатися через кілька років, навчить його керувати своїм тілом, — пояснює спортивний психолог Олександр Веракса, куратор спеціалізації «Психологія спорту» (факультет психології МДУ ім. .М. В. Ломоносова). — Саме спорт надає впевненості у русі, яка перетворюється на впевненість у собі. Так у дітей формується власний тілесний образ, який особливо гостро переживатиметься в підлітковому віці».

Сприяє соціалізації дитини.Особливо, якщо він займається командними видами спорту (футбол, баскетбол, хокей). «Адже він має точно усвідомлювати своє місце у команді та вміти з цієї позиції взаємодіяти з іншими учасниками гри, — продовжує Олександр Веракса. - Дитина виявляється членом спільноти однолітків і на рівних бере участь у спілкуванні з ними».

Спортивні заняття передбачають дотримання режиму та правил.Дитина навчається у потрібний момент концентруватися та правильно розподіляти сили. «Ці навички стануть у нагоді йому не лише у навчанні, — додає спортивний психолог. — Вони будуть потрібні і в інших життєвих ситуаціях».

ЯК ВИБРАТИ ВИД СПОРТУ

ської активністю дітям з 4-х років. «Завдання батьків не в тому, щоб долучити дитину до певного виду спорту, — вважає Олександр Веракса, — а виявити її інтерес, зрозуміти, що приносить їй найбільше задоволення». Іншими словами, прислухайтеся… до самої дитини. «Часто його здібності виявляються у несвідомому бажанні займатися якимось конкретним видом спорту», – каже психолог Асил Габбазова, викладач Російського державного університету фізкультури та спорту. Ось на нього і варто звернути особливу увагу.

Характер та вид спорту

ВИД СПОРТУ	НЕОБХІДНІ ЯКОСТІ
ІНДИВІДУАЛЬНИЙ Легка та важка атлетика, плавання, велогонки, лижні гонки, веслування	Здатність мобілізувати волю, завзятість, стійкість
Фігурне катання, спортивна та художня гімнастика, стрибки у воду, велоспорт	Артистичність, активний творчий початок, сміливість, самовладання, рішучість, сприйнятливість
ІНДИВІДУАЛЬНО-ГРАВИЙ Теніс, бадмінтон, фехтування, настільний теніс	Тактичне чуття, вміння передбачити дії супротивника, більш розвинена координація рухів
ІНДИВІДУАЛЬНО-КОНТАКТНИЙ Бокс, дзюдо, боротьба	Тактичне чуття, здатність до прийняття рішень, психічна витривалість
КОЛЕКТИВНИЙ Футбол, волейбол, хокей на льоду та на траві, водне поло	Вміння передбачити дії супротивника, комунікабельність, здатність до співпраці

ВСЯ СПРАВА В НЕРВАХ

Погляньте за дитиною, з'ясуйте, які властивості її нервової системи (НС). «Заняття спортом прирівнюються до екстремальної діяльності, – пояснює спортивний психолог Асил Габбазова. — Спортсмену на змаганнях та на тренуваннях часто доводиться діяти із ризиком для здоров'я, у ситуації ліміту часу».

Сильна нервова система характеризується витривалістю і стресостійкістю, слабка - невмінням терпіти, при тривалому напрузі людина припускається помилок. У таких умовах успішніші люди з сильною СР, адже вони, мобілізуючись, правильно реагують на стресову ситуацію. Люди із слабкою нервовою системою погано витримують екстремальні навантаження, вони їх дезорганізують. Якщо ваша дитина слабка нервова система, це не привід опустити руки. Серед спортсменів високої кваліфікації за різними даними від 5% до 20% людей саме з такою слабкою НС.

Швидко реагують на зміни у навколишньому середовищі люди з рухомою нервовою системою.Вони краще проявляють себе в спортивних іграх і єдиноборствах, коли необхідно швидко перемикатися з одного виду діяльності на інший, перебудовувати свої дії відповідно до ситуації, що змінюється, швидко приймати рішення. Але, за словами спортивного психолога Асила Габбазова, вони погано виносять монотонну роботу, яка властива лижним перегонам, бігу на довгі дистанції, художній гімнастиці. У цих видах спорту краще проявляють себе спортсмени з інертною нервовою системою.

З ЛЮБИТІВ ДО ПРОФЕСІОНАЛІ

Ваша дитина займається, наприклад, хокеєм, успішна, на тренуваннях та змаганнях забиває шайби, перебуває в контакті з іншими членами команди… Але настає день, коли тренер говорить про те, що хлопчикові треба було б перейти зі звичайної школи до спортивної. Мовляв, далі він автоматично потрапить до юнацької збірної, а там, дивишся, й інші обрії намалюються. Що робити батькові, який і не мріяв про спортивну кар'єру свого сина? Чи приймати таку привабливу пропозицію?

1. Зважте всі за і проти.«Спорт — це щоденні багатогодинні тренування, підпорядкування свого життя певному режиму, — пояснює Асил Габбазова. — Збори, змагання, пов'язані з частими від'їздами з дому, можливість травми, яка може бути несумісна з подальшою спортивною кар'єрою, неминучі прогалини в освіті… Вік спортсмена дуже короткий, якось настане день, коли навіть найуспішніша спортивна кар'єра закінчиться».

2. Постарайтеся почути свою дитину, відчуйте її ставлення до цього виду спорту."Якщо він відмовляється йти на тренування, відчуває негативні емоції, - вважає психолог Олександр Веракса, - не виявляє інтересу до занять, варто задуматися: а чи потрібно витрачати час саме так?"

3. Пам'ятайте про те, що спортивний талант дитини не є постійною.«Фізичні дані згодом змінюються, – продовжує психолог. — Успішний у початковій школі юний футболіст у підлітковому віці може мати справу з тим, що з його тілом відбуваються зміни, які можуть поставити хрест на його кар'єрі». Дитина-спортсмен не повинна втрачати зв'язку із реальним світом. Тоді він завжди може повернутися туди, вийшовши зі спорту.

ГАЛИНА МАЛЬЧУГІНА

МАМА ОЛІМПІЙСЬКОЇ ЧЕМПІЙНИКИ З ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ ЮЛІЇ ЧЕРМОШАНСЬКОЇ

ДО: Ви мріяли про те, що ваша дочка стане олімпійською чемпіонкою?
Галина Мальчугіна: Юля народилася у спортивній сім'ї, ми з чоловіком професійні спортсмени, тому те, що вона займатиметься якимось спортом, було вирішено задовго до початку занять. Був момент, коли я зрозуміла, що на Юлю чекає успіх.

ДО: Чи були у вас сумніви, коли постало питання про те, щоб займатися спортом професійно?
ГМ: У 9 років вона пішла на теніс, але щось у неї не склалося. Вона часто була на моїх тренуваннях, і поступово її цікавість до легкої атлетики переросла на інтерес. В 11 років вона самостійно вирішила, що нею займатиметься. Ми її підтримали.

ГМ: Безперечно, у Юлі були хороші дані. Але успіх досягається лише завзятими тренуваннями, тому без прагнення задатки — ніщо. Завдання батьків — вчасно придивитися до своєї дитини, зрозуміти, у чому вона себе проявляє краще

Заняття спортом вимагають дисципліни, дітям не завжди можна пояснити, чому потрібно постійно тренуватися, їм хочеться погуляти з друзями, сходити в кіно…
ГМ: Мені не довелося її переконувати. Дивлячись на мене, Юля знала, заради чого тренується і чого прагне, вона розуміла, що їй доведеться чимось жертвувати. У підлітковому віці їй, звісно, не вистачало спілкування з друзями. Подружки йдуть на дискотеку, вона мені: «Мамо, можна?» — Ні, не можна, завтра тренування. Вона, звичайно, ображалася, але потім зрозуміла, що це для її блага.

ДО: Чи були моменти, коли вам здавалося, що спортивна кар'єра доньки не складеться?
ГМ: Так, і пов'язані вони з травмами та невдалими виступами. Я завжди була поряд, підтримувала її. До Олімпіади в Пекіні Юля зазнала серйозної травми коліна. Навіть постало питання про те, що дочка не братиме в ній участі. Ми були пригнічені. Але вирішили йти до кінця — використати на повний той короткий відрізок часу. Активно лікували коліно, відновлювали ногу. У результаті Юля виступила у Пекіні блискуче.

Як ви підтримували дочку, якщо вона програвала?
ГМ: Я завжди її заспокоювала. Адже головне, щоб у неї віра в себе та свої сили не зникла.

ГМ: Потрібно давати дитині можливість вибирати. Якщо дитина талановита, її обов'язково помітять, потрібно дати їй можливість проявити свої сильні якості, і обов'язково мамам потрібно заохочувати навіть найменшу перемогу, надалі це допоможе стати успішною, побудувати кар'єру, стати впевненою в собі, життєрадісною. У жодному разі не можна пресувати: «Ти маєш займатися…» Якщо дитина зі школи йде на тренування з радістю, значить, це її.

Ідеальна мама для майбутнього чемпіона

ЯК РОЗІБРАТИСЯ З СЕБЕЮ

Намагайтеся усвідомити ті мотиви, які штовхають вас вибрати для дитини той чи інший вид спорту. «Найадекватніша мотивація — фізичний та емоційний розвиток вашого сина чи доньки, — вважає спортивний психолог Олександр Веракса. — До неадекватних мотивів належать прагнення забезпечити своє майбутнє за рахунок спортивних успіхів своєї дитини, гордість за неї». Пам'ятайте, що з багатьох тисяч спортсменів лише одиниці стають знаменитими та високооплачуваними. Ви хочете у майбутньому пишатися успіхами своїх дітей? "Це означає, що ви, не усвідомлюючи цього, хочете, щоб ваша дитина реалізувала вашу мрію", - продовжує психолог. Чи потрібно говорити, що діти далеко не завжди відчувають потяг до того виду спорту, про який мріяли їхні батьки? З іншого боку, ми завжди маємо в запасі думку професіонала. «Сумніваєтеся? Покажіть дитину досвідченому тренеру», – радить спортивний психолог Асил Габбазова.

ЯК ПІДГОТУВАТИ ДИТИНИ ДО ЗМАГАНЬ

Багато хто з нас вважає, що головне у спорті – перемога. Змініть своє ставлення до цієї ситуації: важлива участь у змаганні! Це дасть можливість вашій дитині перемогти. «У психології спорту вже доведено, що коли спортсмен орієнтований не на досягнення перемоги за будь-яку ціну, а наприклад, на оволодіння новим технічним елементом, заняття спортом приносять йому набагато більше позитивних емоцій, — вважає Олександр Веракса. — І, зрештою, призводять до більш ефективних дій». Інший важливий момент - варто освоїти методику так званої внутрішньої мови. Кожен із нас щодня внутрішньо коментує те, що робить, обмірковує те, що відбувається. «Якщо ваша дитина думає про те, що їй не вдасться гідно виступити, це може призвести до того, що вона відчуватиме тривогу, переживатиме і в результаті дійсно не зможе повністю викластися, — пояснює Олександр Веракса. — Тому так важливо пояснити йому необхідність переводити негативні думки на позитивні». Замість того, щоб думати: «У мене нічого не вийде», слід говорити собі: «У мене все вийде». Така «внутрішня мова» підтримає дитину, вона буде точніша, і це призведе її до перемоги. «Спортсмени, яким вдалося взяти під контроль силу своєї уяви, використовують її для покращення своїх результатів, — продовжує психолог. — Подумки опрацьовуючи перед кожним змаганням свою програму, вони цим готуються до нього, представляючи свої найкращі виступи, спортсмени менше хвилюються і відчувають більшу впевненість».

ЯК ПЕРЕЖИТИ УРАЖЕННЯ

Відомий американський баскетболіст Майкл Джордан говорив: «Я промахнувся понад 9 тисяч разів. Я програв майже 300 ігор. 26 разів мені довіряли кидок, який міг вирішити результат гри на нашу користь, і я промахувався. Я у своєму житті багато разів програвав, ось чому я такий успішний». У кожній поразці закладені точки зростання, головне їх побачити. У цьому завдання батька та тренера, які можуть внести корективи до програми підготовки дитини до наступної серйозної гри. Перестаньте тиснути на дитину, постарайтеся також не виявляти їй свою тривогу. Усе це викликає в нього невпевненість у собі, сумніви у успіхах.

ЯК ГОВОРИТИ З ДИТИНОЮ, ЯКИЙ ПЕРЕМОГ

Якщо він виграв змагання, то зміг зібратися і викластися. «Його перемога говорить про те, що до цього моменту він багато працював, він – трудяжка, – каже сімейний психолог Інна Хамітова. — Дитині, яка відчула смак перемоги, не страшно хвалити, для неї краще за будь-яку похвалу стане наступна перемога, до якої вона прагнутиме. Адже спорт виробляє в людині завзятий характер та звичку до щоденної важкої праці». Хваліть вашу дитину і не бійтеся, що від ваших похвал вона може зазнати.

ІРИНА ІЩЕНКО
МАМА ОЛІМПІЙСЬКОЇ ЧЕМПІЙНИЦІ З СИНХРОННОГО ПЛАВАННЯ НАТАЛІЇ ІЩЕНКА

ДО: Ви мріяли про те, що ваша дочка стане олімпійською чемпіонкою?
Ірина Іщенко: Ні, але я, як будь-яка мама, знала, що моя дочка унікальна і обов'язково в чомусь буде найкращою.

ДО: Скільки років було доньці, коли ви віддали її займатися спортом?
ІІ: Коли Наталці виповнилося 6 років, я відвела дочку до школи синхронного плавання. Одночасно — до секції художньої гімнастики, але поєднувати заняття дуже складно. Зупинили вибір на плаванні – дочка почала робити перші успіхи. Завдатки чемпіона в Наташі тренери розглянули не одразу. Вона була тиха і скромна, нічим не виділялася. Але тренерам подобалися її старанність і ретельність, з якою вона виконувала всі завдання. До 10 років Наташа стала лідером у Калінінграді. У 12 років її помітили у Москві, а у 14 — запросили тренуватися до юніорської збірної Росії із синхронного плавання. У 15 років Наталка стала чемпіонкою Росії серед юніорів, а в 16 - чемпіонкою світу.

ДО: Ви розуміли, що дочка має задатки видатної спортсменки?
ІІ: Не мама приводить дитину у великий спорт. Коли ми з Наташею прийшли в басейн, я навіть не думала про це. Завдання батька — дати поштовх, а далі дитина, якщо має талант і прагнення, досягне успіху.

ДО: Заняття спортом вимагають дисципліни та волі, дітям не завжди можна пояснити, чому потрібно постійно тренуватися, їм хочеться погуляти з друзями, сходити до кіно…
ІІ: Наташа була дуже зібраною дитиною, любила виступати, тому, коли почалися перші успіхи, мені не довелося її переконувати дотримуватися дисципліни. Діти обов'язково повинні знати, що їх люблять не за спортивні успіхи, а за те, що вони у нас є.

Чи були моменти, коли вам здавалося, що спортивна кар'єра доньки не складеться?
ІІ: Я ніколи не сумнівалася в Наталці, навпаки, завжди підбадьорювала її і казала, що все вийде. Іноді слова підтримки це все, що потрібно, щоб подолати кризу.

Як ви підтримували дочку в тих випадках, коли вона програє?
ІІ: На початку її кар'єри вона програла іспанській синхроністці Джеммі Менгуаль на чемпіонаті Європи. Це було дуже прикро, адже Наташа була сильнішою. Я знала, що вона дуже переживає. І тоді сказала доньці: «Всі знають, що ти найкраща, і ти сама знаєш це, і життя обов'язково все розставить на свої місця». Так і вийшло.

Як виховати олімпійського чемпіона?
ІІ: Завжди кажу своїм дітям, що будь-яку справу треба робити добре, доводити її до кінця і постаратися все робити краще за інших. А ще завжди повторювала їм слова моєї мами: «Вчитися добре легше, ніж погано!»

Сім'я у мене немаленька, підростають троє дітей. Молодшій дочці 5 років. Вона займається карате та театром. Середня, семирічна, переможець міських театральних конкурсів. Старша, їй 13 років, чемпіонка з бальних танців кількох європейських країн. Коли знайомі запитували мене, як нам удалося досягти таких успіхів, я завжди говорила: «Не знаю». У мене ніколи не було відчуття, що я особливо виховую дітей. Але одного разу, після чергового такого питання, я все ж таки задумалася про те, що саме допомагає виростити чемпіонів. І постаралася сформулювати свої думки.

Вибір

Багато хто думає, що талант, якщо він є, проявиться сам собою. Я не прихильниця цієї теорії. На мою думку, якщо нічого не робити, то нічого і не вийде. Щоб Моцарт почав складати музику, треба було, як мінімум, спочатку посадити його за інструмент. Якщо сумніваєтеся, спробуйте поставити вдома піаніно та зачекайте, раптом хтось із дітей стане великим музикантом.

Моя старша дочка танцює із трьох років. Не пам'ятаю, щоб вона виявляла до танців особливі нахили. У цьому віці діти зазвичай цікаві і пробують багато. Спостерігайте за дитиною, намагайтеся відчути її. Напевно, щось подобається йому трохи більше. Від цього і відштовхуйтесь. Навіть якщо смаки малюка мінливі, як навесні.

У виборі секції та тренера я безкомпромісна – лише найкраще з того, що можу собі дозволити. До речі, найкраще не завжди означає дорожче або ближче до будинку. Знайомтесь з викладачами, розмовляйте з батьками та дітьми, які вже займаються. Шукайте небайдужих, захоплених людей. Це один із найважливіших факторів на шляху до перемог.

Можна помилитись. І це не страшно. Немає потреби приймати рішення раз і назавжди. Спробуйте різне. У нашому випадку це були танці, англійська, малювання та басейн.

? «А ви хочете, щоб ваша дитина стала чемпіоном?»

7,1% - Ні, перемоги тішать батьківське марнославство, але не роблять дитину щасливою.

14,3% - Так, так приємно пишатися своїми дітьми!

78,6% - Так, якщо заняття будуть подобатися дитині. Але якщо тренування не на радість, ходити на них не будемо.

Роль батьків

Якось наша перша викладачка балету сказала: «95% успіху дитини – праця її батьків». Для мене це стало своєрідною мантрою. Будь-який батько, який мріє про чемпіонство для своєї дитини, повинен розуміти, що доведеться багатьом пожертвувати. За 11 років занять танцями наша сім'я жодного разу не виїжджала з міста на всі вихідні, «бо тренування». Дитини немає на ювілеї коханої бабусі? "Тому що тренування". Відпустка лише два тижні липня? "Тому що тренування". Батьки повинні вірити в те, що всі жертви (час, гроші, суперечки з рідними та друзями, які питають, навіщо ви позбавляєте дитину дитинства) абсолютно обґрунтовані. Батьки створюють атмосферу. Атмосфера може надихати чи дезорієнтувати. Це важливо.

Іноді мені кажуть: Тобі просто, твоїй дочці подобається танцювати. А наша упирається і не хоче йти на заняття». Що відповісти? Діти не роботи. Вони можуть не хотіти, втомлюватися, вередувати. Це нормально. У нас були моменти, коли донька лежала на підлозі в роздягальні та репетувала, що не піде на танці. Це було жахливо. Я почувала себе огидною матір'ю. Навколишні дивилися на мене з осудом. Це минулося. Згодом моя впевненість та мотивація передалися доньці. Настав момент, коли вона нас підганяла.

До речі, про перепустки. Хочете досягти результату - привчіть себе до дисципліни. Саме себе, діти візьмуть приклад із вас. Ніяких «сьогодні занадто холодно», «машина зламалася», «так гаразд, лише один раз пропустимо». Особливо перші кілька років. Тому що для результату важлива регулярність.

У випадках «не хочу» оцінюйте не поточний момент, а загальну ситуацію. Я знаю, наприклад, що дочка загалом любить заняття танцями. Вона не готова попрощатися з ними назавжди. Значить, йдемо через "не хочу".

Спостерігайте за своєю дитиною, спілкуйтеся з тренером. Поясніть малюкові переваги його положення «зайнятої людини». Радуйтеся будь-яким досягненням. Заведіть ритуал святкування. У свій час за хороший результат ми пропонували дочці вибрати нову ланку для набірного браслета. Або святкували отримання призового місця у її улюбленому кафе.

Що потрібно для перемог, окрім титанічних зусиль батьків? Особливий склад темпераменту. І успіх. І бажання. І амбіції. І ще багато чого…

Побут

Здебільшого діти прагнуть режиму. Просто ми не завжди користуємося цим прагненням. Режим дарує малюкам відчуття стабільності і поділяє на етапи день, що здається нескінченним.

У разі щільного графіка тренувань чіткий розпорядок дня виходить перший план. Але важливо включати в розклад та час для відпочинку, коли малюк може абсолютно легально валятися на дивані чи дивитися мультики. Такого часу зазвичай дуже мало, але все-таки воно має бути. Нудно? Що вдієш - залишаємо для імпровізацій вихідний.

Звісно, у режимі дня має бути прописане гарне харчування. Сніданок, обід, не надто пізня вечеря та пара легких перекушування, які будуть заповнювати енергію, але не викличуть сонливість та тяжкість.

Важливий момент – повноцінний сон. Іноді заради нього жертвували виконанням шкільного домашнього завдання. Або робили його всією родиною.

Головне, що треба розуміти - батьки теж житимуть за умов суворого режиму. Інакше нічого не вийде.

Вірного рецепта з виховання чемпіонів немає. Головне - виростити щасливих людей, які знають, чого хочуть і вміють радіти життю

Команда

Не сперечайтеся з тренером. Запитуйте, пропонуйте. Але не сперечайтеся та не обговорюйте його компетентність у присутності дитини. Зрештою, ви самі обрали саме цю людину. Помилилися? Знайдіть іншого викладача.

Будь-який рух до результату – це командна робота. Усі перебувають у взаємозв'язку – тренер, дитина, батьки. Багато в чому саме від батьків залежить, чи буде цей взаємозв'язок міцним і здоровим. Постарайтеся дбайливо вибудовувати стосунки. Важливо зійтись у принципових питаннях та просто підтримувати людські стосунки. Покажіть викладачам свою зацікавленість. Без претензій та запитів. Це важливо. Це створює робочу атмосферу.

Спорт складається не лише з перемог. Бувають і поразки. Навчіть дитину ставитися до цього філософськи. Нехай малюк засмучується, але не сильно – так, щоб хотілося зробити більше. Хороший тренер зазвичай вміє знайти правильні слова, щоб допомогти, але й батькам важливо не падати духом. Так само як і не задирати носа у разі перемоги. Справжні чемпіони і перемоги, і поразки приймають із гідністю.

! Найпопулярніші види спорту серед дітей та підлітків

За даними міністерства спорту Росії найпопулярніші види спорту серед російських дітей футбол, волейбол, плавання та спортивна боротьба. Трохи поступаються їм легка атлетика, баскетбол та дзюдо.

Фото: Tooga/Stone/Getty Images; Sonulkaster/Fotolia.com; olliethedesigner/Fotolia.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Як виростити з дитини чемпіона? 19.06.2016 17:35

Користь спорту у розвитку дитини доводити не потрібно – про це говорять безліч фактів та підтверджених на практиці прикладів. Однак, нерідко перед батьками постають питання – у який вид спорту віддати дитину? У якому віці починати заняття спортом найоптимальніше?

Палац водних видів спорту "Руза" пропонує кілька варіантів спортивних секцій для найменших! Вже з чотирьох років ваша дитина зможе дізнатися, що таке професійний спорт, почати розвивати такі якості, як дисциплінованість, працьовитість, відповідальність і цілеспрямованість!

Заняття плаванням. Познайомити малюка з водою можна і не чекаючи чотирирічного віку - у ДВВС "Руза" працюють секції "Капітоша" та "Аквабейбі", в яких досвідчені тренери займаються навіть з дітьми віку немовляти. Ну а в "справжнє" плавання дитину можна віддати у 6 років.

Водне поло. У цей вид спорту приймають старших дітей - починаючи з шести років. Водне поло сприяє розвитку всіх м'язів тіла: спини, рук, ніг, преса, зміцнює серцево-судинну систему. Уміння плавати в різних положеннях, у тому числі вертикально, робить ватерполіста найбільш адаптованою до водного середовища людиною. І, звичайно, водне поло - це командний ігровий вид спорту, який не позбавлений яскравих емоцій перемог, який виховує справжній командний дух.

До речі, у Московській області є професійний ватерпольний клуб "Штурм-2002", який виступає у національному російському чемпіонаті. Крім того, його вихованці регулярно викликаються до збірної Росії для участі у великих міжнародних турнірах. Чим не мета для майбутнього професійного ватерполіста?

Стрибки у воду. Ще один захоплюючий, але цього разу індивідуальний вид спорту, яким можна займатися з 6 років. Стрибки у воду розвивають легкі та правильне дихання, покращують обертання крові в організмі, покращують роботу серця, загартовують організм дитини та нервову систему. Під час виконання такої вправи дитина змушена долати опір води, що розвиває в ній гнучкість, спритність, витривалість та зміцнює м'язи.

Синхронне плавання. Безсумнівно, один із найестетичніших видів спорту, що поєднує в собі елементи гімнастики, аеробіки та плавання. У секції синхронного плавання приймають дівчаток із 6 років. Що дає цей вид спорту дітям? Прекрасну поставу, гарну та струнку фігуру, гарне здоров'я. І, що також важливо, вміння триматися на воді.

Черлідінг . Якщо малюка у воду не тягне, тобто чудова альтернатива на суші – заняття черлідингом. Секція відкрита для дітей з 4 років, і, незважаючи на думку, гендерна відмінність тут не принципово: черлідером може стати як дівчинка, так і хлопчик. Черлідинг - ефектний вид спорту, який робить з дітей справжніх зірок - вони мають відмінні фізичні здібності і завжди на увазі. І, звичайно, це постійна робота у великій команді, що виховує з дитини справжню душу компанії.

Художня гімнастика. Чудовий варіант для дівчаток 4-5 років. Це різнобічний і гармонійний вид спорту - у дитини розвивається гнучкість, почуття ритму, координація рухів, пластика... Гімнастка - це витончена мала (а потім і впевнена в собі жіночна дівчина!) з гордовитою поставою, гарною фігурою та граціозністю у рухах. І навіть якщо дівчинка не стане олімпійським чемпіоном у цьому виді спорту, якості, які вона набуде за роки тренувань, залишаться з нею на все життя.

Допоможіть своїй дитині стати впевненою в собі, сильною і працьовитою людиною! Чекаємо на вас у нашому Палаці водних видів спорту "Руза"!

Текст: Аліса Райтбергер

Тільки мами знають, чого коштували нагороди та медалі їхній дитині, яка займається спортом. Але й без певної завзятості батьків їхні малюки навряд чи досягли б успіху - адже будити їх, готувати сніданок, а потім везти до спорт-клубу потрібно саме дорослим. Чи є спеціальна формула, яка дозволить виростити чемпіона? Відповідь на це запитання ми спробували знайти, поспілкувавшись із мамами справжніх олімпійських чемпіонів, які взяли участь у програмі P&G «Дякую, мамо!», а також побували у Сімейному домі P&G під час проведення Олімпіади.

Наталія, мама фігуристки Катерини Бобрової

Про те, як Катерина стала фігуристкою

У спорт Катю привела я коли вона була ще маленькою. Її старша сестра Світлана вже щосили каталася по льоду і подавала гарний приклад. І навіть замість м'якої іграшки Катя брала в ліжко ковзани! Ми подивилися на це і вирішили, що треба припиняти з ковзанами обійматися, а спробувати встати.

Багато батьків повинні розуміти, що якщо дитину піднімають о шостій ранку, звичайно вона плакатиме і вередуватиме. Але переставати заняття через це не варто. Катя теж плакала, і я її відволікала жартами - примовками, підбадьорювала, тож потім вона вставала і ми із задоволенням йшли займатися. Я її ніколи не змушувала щось робити - тренувалася вона завжди з великим задоволенням.

Коли спортсмени досягають вагомих результатів, наприклад, виграли чемпіонат світу серед юніорів, а потім починають виступати на дорослих Гран-Прі - тут чекають найсерйозніші труднощі. Адже на таких змаганнях вони не виборюють перші місця відразу ж. А щоб цього досягти, треба почекати певний період, навчитися чогось нового. І це найскладніше. Вони розуміють, що перед ними катаються зірки і світові, і олімпійські чемпіони, і чемпіони світу, Європи, Росії.

Звичайно, морально важко дітям зрозуміти, що перемога прийде, але не одразу. Адже вони хочуть її прямо зараз, хочуть стати такими ж зірками.

Пам'ятаю, як Катюшка спочатку казала, що хоче кинути спортом займатися. І тоді ми зі Світланою Львівною Олексієвою, її першим тренером у танцях на льоду, сказали, що у них з Дімою немає морального права кинути спорт, якщо вони почали домагатися. таких результатів. У них було дуже багато і батьками, і тренерами, і федерацією. Тому розвернутися та повісити ковзани на цвях вони не можуть. Ну й діти – молодці, впоралися з тиском та цілеспрямовано пішли далі.

Я завжди їм казала: «Терпіть працювати».

Про спеціальну дієту

Кожна людина вибирає саму собі вагу, в якій їй комфортно, спортсмен же цього зробити не може. Особливо фігуристи. Коли в 15-16 років Катя одужала на 2-3 кг, вона все одно була красунею, стрункою і підтягнутою, але для катання ця пара кілограмів була зайвою. Тоді нам довелося розпочати боротьбу з цією вагою. Звичайно, Катя не голодувала, але вечеряла строго грейпфрутом та манго, і цього їй було достатньо. Потім вага нормалізувалась, і зараз дочка може дозволити собі все, що хоче. Хоча, звичайно, півторта їсти не стане.

Я б сказала, не віддавайте! Адже якщо мама веде свою дитину на ковзанку і думає, що після цього вона стане олімпійським чемпіоном – це не правильно. Мама має переслідувати інші цілі. Які? Дати дитині здоров'я, зібраність, організованість. І потім, у дівчаток у спорті краще формується постать із дитинства, і навіть якщо комусь щось не дано, спорт накладає свій відбиток. Тому віддавайте дітей у спорт, а там – дивіться щодо ситуації. Якщо дитина справляється, і з десяти інших робить щось краще, красивіше потрібно продовжувати тренуватися.

Надія, мама Оксани Домніної

Про те, як Оксана стала фігуристкою

Ми в сім'ї фігурне катання завжди дивилися, всі чемпіонати світу та Олімпійські ігри. І одного разу, йдучи вулицею, я побачила плакат «Запрошуються діти до школи фігурного катання». Оксану я відвела на ковзанку з думкою навчитися кататися на ковзанах, бо це гарно, я не думала, що вона стане чемпіонкою. Чи були складнощі? Ні. Їй усе подобалося від початку і мені ніколи не доводилося її виштовхувати з дому на заняття.

Про найважчу частину у спортивній кар'єрі

Перший рік Оксана каталася на відкритому льоду та навчалася у другу зміну, тому доводилося тренуватися спочатку вранці, потім увечері, і додому ми приїжджали до 9 години. Життя було у спортивному ритмі, без подружок та друзів, спорт все їй замінював.

Порада мамі, яка хоче виховати олімпійського чемпіона

Дитині самому має подобатися те, чим вона займається. Адже часто буває так, що батьки віддають своїх малюків до тих секцій, які подобаються їм самим. Повірте, коли у дитини з'явиться бажання робити щось, у неї стане щось виходити, вона сама ходитиме на заняття із задоволенням. Також, якщо ви досягли якихось результатів, не потрібно кидати. Сила волі, звісно, має бути, і в батьків, і в дітей віком. Нарівні з бажанням займатися спортом та прагненням до перемоги.

Тетяна, мама фігуристки Олени Леонової

Про те, як Олена стала фігуристкою

Олена завжди була енергійною дитиною, і я одразу зрозуміла, що їй потрібно займатися спортом. Звичайно, коли доньці було три роки, вона не брала участі в тому, яким видом спорту варто займатися, а секція фігурного катання була найдоступнішою на той момент.

Про найважчу частину у спортивній кар'єрі

Олена вільно поїхала на ковзанах одразу ж, не боялася навіть падати. Перші складнощі з'являлися, коли в неї стали важко даватись якісь елементи, і всі негативні емоції були пов'язані лише з цим. Також проблеми виникли в 10-11 років, коли були більш серйозні змагання і серйозніші суперники. Залишитися у спорті після невдач – найважче. І щоб подолати у собі бажання кинути заняття, потрібно багато працювати. Ми робили це разом.

Про підтримку

Наша сім'я завжди намагається підтримати Олену, тому що змагання - дуже відповідально і хвилююче, і вона щоразу чекає на цю підтримку. Навіть якщо донька їде закордон, я їй завжди дзвоню або пишу повідомлення, це вже традиція. А наша підтримка, у свою чергу, дуже впливає на результат, який покаже Альона під час виступу.

Головне завдання мами - додати впевненості своїй дитині, що вона все зможе, що в неї все вийде.

Порада мамі, яка хоче виховати олімпійського чемпіона

Бути мамою спортсмена дуже складно, потрібно багато сил, часу та терпіння. Особисто я ніколи не стримую тренувального процесу, я довіряю тренеру і не заважаю йому. Моя місія полягає в іншому – у плані підтримки, організації харчування, за яким треба стежити завжди, я просто підтримую дівчинку морально.