Як добре битися. Як навчитися битися: покрокова інструкція. Як навчитися битися дівчині: поведінка у критичній ситуації

Предмет нашої розмови старий і примітивний як метод руйнування сніговиків. Якщо висловлюватися фігурально, ми поговоримо про усунення проблеми у вигляді окремо взятого індивіда шляхом пошкодження останнього з мінімальними фізичними витратами з твого боку. Ф-фух! Говорячи більш зрозумілою мовою, допоможемо тобі швидко і не напружуючись змусити людину, яка перевершує тебе фізично, відмовитися від ідеї тебе придушити.

Почнемо з того, що, хоч ми і наведемо нижче способи, за допомогою яких можна швидко вивести з ладу людський організм, деякі зусилля тобі зробити все ж таки доведеться. Візьмемо за даність той факт, що твій супротивник – людина фізично розвиненіша / озброєна / не самотня у своєму бажанні зробити над тобою фізичну розправу (потрібне підкреслити). Зважаючи на різницю у фізичній підготовці читачів, варіанти впливу на опонента ми наведемо в порядку зростання м'язової роботи, необхідної для досягнення бажаного ефекту. Простіше кажучи, якщо ти вже вмієш битися сяк-так, натисни Page Down 3 рази; якщо дуже добре і підло, то одразу 7.

Новачок

Найбільш уразлива область більшості живих істот – очі. Людина не є винятком. Один з найкращих способів вкинути його в вир страждань, рясно обмитих сльозами, - завдати удару по очах. Проте неправильне виконання цього бойового па може призвести до провалу всього підприємства, з одного боку, і втрати очі твого опонента – з іншого. Погодься, ні те, ні інше не є твоєю метою. Найкращий варіант завдання удару – діагонально знизу вгору, долонею на себе. За такого розкладу гарантовано постраждають верхні покриви очного яблука і повік, але серйозних травм очі не отримають.

Також твоєю метою може стати ніс недруга. Пряме попадання людині до цього органу дихання у будь-якому випадку призведе до короткочасного шоку. Однак, якщо завдати удару знизу вгору основою долоні, цілячись у крапку безпосередньо під перенісся, шок цей буде набагато сильнішим. Наш ніс влаштований таким чином, що амортизація відбувається в паралельній землі площині, а до перпендикулярного впливу землі він вкрай чутливий. Не варто залишати поза увагою і популярний у кінематографі удар головою в ніс. Якщо підготовлена ​​людина вдарить недруга в перенісся вмістилищем своїх думок, це призведе до рясної кровотечі, можливого перелому носа, а в деяких випадках до нокауту. Однак ми тобі рекомендуємо завдавати подібного удару лише в тому випадку, якщо твої руки зайняті якимись важливими артефактами, а на ногах білосніжні капці з володимирським мереживом, які ти ні в якому разі не хочеш бруднити про цього негідника. Тобто краще забудь про нього, якщо, звичайно, твоєю метою не є самонокаут, який дозволить стерти з пам'яті ганебні моменти твого поразки. Як уважний читач, ти вже помітив, що словосполучення «знизу нагору» повторюється вже двічі. І це зовсім невипадково. Переважна більшість ударів, розрахованих на миттєву поразку людини, наносяться саме по цьому вектору, оскільки вона дозволяє завдати удару непомітно і з силою, достатньою для досягнення твоєї людиноненависницької мети. Ось чому ми боїмося дітей та мініатюрних жінок.

Коли ми заговорили про вразливі частини тіла людини, ти, безумовно, одразу ж подумав саме про це. Пахова областьі яєчка, що знаходяться в ній, завжди були мішенню для ударів саме через свою парадоксальну чутливість до зустрічі з черевиками інших людей. Як не дивно, один із найважливіших органів є єдиним, який не захищають ні кістки, ні м'язи. Через потребу у особливих умовах зберігання статеві залози чоловіків змушені перебувати у вразливому становищі. Точний стусан носком у заповітну область дасть тобі незаперечну перевагу в дискусії, що намітилася. У принципі, цей шлях усунення людини є найпростішим і найрезультативнішим. Єдиний його мінус – етичний бік. Ми дотримуємося думки, що вдаватися до цієї секретної зброї варто лише в крайніх випадках, коли тобі справді загрожує небезпека.

Любитель

Продовжуючи нашу кровожерливу розповідь, перейдемо до наступного кластера областей тіла людини (давно хотіли написати слово «кластер»). Вплив на ці органи вимагатиме від тебе більш високого рівня фізичної підготовки та загальної вправності у цьому питанні. Пригадавши всіх бачених тобою людей, ти, безсумнівно, помітиш, що окрім носа і очей, про які ми вже написали, на голові будь-якої людини, що поважає себе, виростають вуха, які теж можуть бути мішенню для твоїх нищівних ударів. Правильний, точний і сильний удар одночасно по двох вухах може призвести до розриву барабанних перетинок, кровотечі в порожнині вуха, горла та носа, втрати свідомості.

У своїй книзі «Секрети бойових мистецтв світу» Дж. Гілбі розповідає про радянського борця Слиманського, який довгий час був працівником органів держбезпеки, але після угорських подій 1956 емігрував до США. Ця людина описує удар по вухах долонями, складеними човником, всі пальці при цьому щільно притиснуті один до одного. Внаслідок такого удару людина отримує травми середнього вуха і дезорієнтується в просторі. Подібні удари під час Другої світової війни вивчав також творець знаменитого бойового кинджала Вільям Еварт Ферберн. Верхом майстерності вважалося підкрастися до вартового ззаду і вдарити його по вухах, завдавши ушкоджень і приголомшивши. Повертаючись від легенд про суперрозвідників до суворої реальності, можемо сказати, що удар по вуху, навіть по одному, у будь-якому разі доставить людині масу відчуттів. Треба постаратися завдати удару таким чином, щоб на вушну раковину припадала саме долоня. При такому розкладі, навіть якщо не вдасться оглушити противника або вивести його з ладу, сильний біль від забитого вушного хряща і сам по собі удар у чутливу область дадуть тобі два шляхи розвитку подій: добивання опонента всіма відомими тобі способами або ж поспішне зникнення з місця подій . Для збереження твого оптимістичного настрою варіант номер три, коли двометровий агресор дивиться на тебе з подивом, чухаючи вухо, і переходить до твого поетапного знищення – не розглядається.

Продовжуючи вивчення людської голови, ти несподівано дізнаєшся, що товщина черепа є різною на всіх його ділянках. У середньому це 5 мм, а в самому захищеному місці, в лобовій частині - до сантиметра. У скронях кістка має товщину всього 1-2 міліметра. Також під скронею розташовується артерія мозкової мембрани. Як ти вже встиг зрозуміти, ця область вкрай вразлива для ударів. Якщо вже станеться в житті таке, що ти вирішиш вирубати ворога саме ударом у скроню, робити це потрібно з розумом, якщо не хочеш почути на свою адресу фрази «перевищення необхідних заходів самооборони» та «суши сухарі». Розум у цій ситуації полягає в тому, щоб завдати удару долонею, а не кістками кулака. Не варто старатися і підставою долоні: такий варіант теж може стати смертельним, тому що, навіть якщо не вдасться нокаутувати людину, долоня ляже таким чином, що удар пошириться на око, а це вже подвійний удар. Комбо!

Воістину голова є унікальним зібранням точок, на які ти можеш націлити свою лють, викривши її у форму нещадних кулаків. Коли тобі вже здалося, що ти знаєш усе про вплив на людський череп, ми витягаємо з рукава черговий козир – щелепу. Нижню. Ні, не вставний. Удар у щелепу опонента вимагатиме від тебе різкості, точності, правильної траєкторії та стисненого кулака. За правильної комбінації всіх факторів ти отримаєш нокаут. Тобто нокаут отримає опонент, а ти – впевненість у своїх силах, що неймовірно зросла. Твій удар не повинен бути надсильним. Нокаут походить не стільки від сили удару, скільки від його швидкості та різкості. Мозок, що знаходиться в черепній коробці рідини, дуже чутливий до дотиків до стінки черепа. Удар у щелепу, нанесений знизу вгору прямо або діагонально до вертикальної осі, змусить голову зробити різкий ривок. Мозок, підкоряючись законам фізики, вдариться об стінки черепної коробки, що викликає його часткове короткочасне відключення, тобто нокаут. Вкрай небажано проводити прямий удар у щелепу, тому що у людини є зуби. Здавалося б, факт цей не відноситься до предмета нашої розмови, проте твоя думка зміниться в той момент, коли ти, промахнувшись щелепою, потрапиш кулаком по зубах. Ушкодження руки, отримані в такій ситуації, дуже небезпечні, оскільки, перебуваючи в місцях згину, дуже довго гояться. Також можливі пошкодження окістя. Подібні травми найчастіше супроводжуються запаленнями, інфекціями, що прагнуть потрапити в кістку, нагноєннями, гангреною, ампутацією, апокаліпсисом... Загалом не треба бити людей по зубах. Та й вектор знизу нагору, як ти вже знаєш, має незаперечні переваги.

Щоб ти не дивився з відвертою кровожерністю на голови всіх оточуючих тебе громадян, переведемо твою увагу на ноги. Удари по ногах хоч і не нокаутують противника, але можуть змусити його переглянути своє ставлення до тебе або, принаймні, шокують противника, давши час на роздуми і подальші дії. Деякі умільці радять безжально топтати пальці ніг суперника, наводячи його в стан невимовного больового шоку. Безперечною перевагою цього варіанта дій є те, що у разі невдачі можна послатися на своєрідні національні танці та витонченим пасодоблем продефілювати кудись подалі. За бажання ж завдати противнику більш-менш дієвого удару варто лише згадати востаннє, коли ти грав у футбол. Від тебе потрібно зробити найпростіший «футбольний» удар носком черевика в гомілку недоброзичливця. Удар слід завдавати по внутрішній стороні ноги, де розташовується кістка, не захищена м'язом. Для досягнення цієї умови достатньо бити правою ногою правою, а лівою, відповідно, лівою кінцівки супостата. Вимоги до такого удару – точність, сила та бажано жорстке взуття. Нервові закінчення в окісті негайно передадуть власникові гомілки твій позитивний душевний імпульс. Неприємним сюрпризом для тебе можуть стати спортсмени з набитою гомілкою (хоча сильний удар проб'є навіть таку треновану ногу) та люди, які не відчувають своїх ніг. Бий таких пальцями по очах! Або просто йди - вони все одно тебе не наздоженуть.

Не можна не брати до уваги такий об'єкт для стусанів, як колінний суглоб.Звичайно, є ризик завдати людині серйозної травми. Однак, якщо негідника не вдарити, виникає ризик отримати травми самому. Удар цілком ідентичний попередньому, різниця лише з мети удару та ефективності. Для заподіяння людині збитків у коліні потрібно набагато менше зусилля. Колінний суглоб, будучи одним із найскладніших зчленувань людського тіла, відгукнеться навіть на удар середньої сили, завданий носком черевика під колінну чашку.

Просунутий користувач

Оглянувши на предмет вразливих точок голову і ноги, ти мимоволі задаси питанням, що робити, якщо вважаєш, що тикати людині пальцями в очі несолидно, штовхати по ногах - якось по-дівчачому, а бити в пах взагалі неприйнятно. Саме в цей момент перед твоїми очима постане непомітний на перший погляд тулуб! Це вмістище органів дихання, травлення та кровообігу не може не викликати інтерес у тебе як у натури кровожерливої. Однак внутрішні органи чудово захищені кістками та м'язами. Хоча, як ти розумієш, якби все було так безнадійно, ми не стали б і писати про це. У ході експериментів і моделювання життєвих ситуацій ми знайшли кілька точок на тулуб людини, на які ти цілком міг би впливати для вирішення розбіжностей із будь-ким.

Для деяких словосполучення "удар по печінці" асоціюється виключно зі святами, жирною їжею, алкоголем та іншими варіантами приємно провести час. Але для тебе, вуличний боєць, печінка насамперед мета для удару, що завдає жертві нестерпних страждань, а тобі – первісної радості альфа-самця, що руйнує суперника. Цей орган виконує ряд важливих функцій в організмі: видалення шкідливих речовин із крові, перетворення на енергію (глюкозу) різних речовин, кровотворення та інше. Знаходиться печінка у правій частині черевної порожнини та захищена лише м'язовим каркасом, а у когось – жировим. Нанесення удару в печінку призводить до різкого сильного болю, нездатності випростатися і часто ворушити кінцівками. Просто кажучи, отримавши в печінку, людина негайно приймає позу ембріона і перебуває в такому стані кілька хвилин. Для поразки цього органу тобі знадобляться найпростіші знання анатомії і більш-менш розвинена сила удару. Якщо ти маєш звичай пробивати кулаком бетонні блоки, будь обережний. Розрив печінки призводить до серйозних наслідків, а часом – до негайної смерті.

Дуже експресивно може відгукнутися тіло людини і на удар у сонячне сплетіння- Нервовий вузол, що знаходиться в самому центрі тулуба людини і контролює м'язову діафрагму легень і мускулатуру більшості органів черевної порожнини. При ударі у цю точку відбувається спазм діафрагми, що майже позбавляє людину здатність дихати. Також відбуваються короткочасні порушення в роботі серця, що не може не вплинути на загальне самопочуття твого суперника. Як і при ударі в печінку, тобі потрібно вкластися в цей удар, щоб досягти бажаного результату.

Звичайно, існує ще безліч способів вивести з ладу людський організм. Ми вирішили, що якщо дати тобі ще трохи інформації з цієї теми, то в наступному номері доведеться писати статтю-керівництво для тих, хто хоче захиститися від агресивного безумця, який із завидною впертістю нападає на людей, тицяє їм у вічі пальцями, б'є по вухах , штовхає по колінах і б'є промежину.

Залишилося тільки сказати, що головним чинником, який може тобі завадити, є твоя власна цивілізована свідомість, яка довго опиратиметься прийнятому тобою рішенню завершити конфлікт таким примітивним, але дієвим способом, як бійка.

Це здається таким простим у бойовиках, на кшталт «Рокки». Вас ударили в обличчя разів так п'ятдесят, а ви легко встаєте і б'єте на розмах супротивника, чи не так? Зовсім немає. Якщо ви опинитеся в ситуації, де доведеться використовувати свої кулаки, потрібно знати, як правильно бити, приймати удари і перемагати біль. Якщо ви хочете навчитися за себе постояти, то ця стаття для вас.

1. Нанесення ударів

1.1 Візьміть правильну позу. Встаньте обличчям до супротивника, поверніть трохи боком. Якщо ви правша – поверніться до суперника лівим стегном. Не повертайтеся повністю, достатньо виставити вперед не домінантну ногу та стегно. Це допоможе не стати легкою мішенню та додасть сили вашим ударам.

Впіймайте стійкий центр тяжіння. Тримайте свою вагу на нозі (правою, якщо ви правша). Якщо встанете перед противником прямо, вас легко збити з ніг. Тримайте вагу на ногах, стоячи перпендикулярно до нього.

Підніміть руки до голови, одну тримайте лише на рівні очей, ведучу – лише на рівні підборіддя. Стисніть обидві руки в кулаки для швидкого нанесення та відбиття ударів.

1.2 Стисніть кулак правильно. Великий палець повинен бути зверху, а не всередині пальців так, ніби ви тримаєте в руці козирку і не хочете, щоб вона вирвалася. Не стискайте руку надто сильно, інакше порушиться кровообіг, робіть це лише при ударі, а не при захисті.

Люди травмують свої кулаки через те, що вони б'ють не тією частиною руки, якій потрібно. Слід бити по меті середніми кісточками, що знаходяться між вказівним та середнім пальцями.

1.3 Будьте обережнішими з ліктями при прямих ударах. Новачки часто б'ють слабо і не контролюють себе. Використовуйте прямий удар по супротивнику, не потрібно робити його по колу. Адже ви ж не граєте у вуличного бійця II. Потужний удар – ваш друг.

Хороші удари йдуть від нижньої частини тіла, хоч основна сила в руках. Якщо ви використовуватимете не тільки руки, удари будуть сильнішими. Потренуйтеся на сумці: нехай удари йдуть зсередини, також підключайте ногу в момент удару.

1.4 Бійте по м'яких місцях. При ударі супротивника в щелепу чи щоку ви можете завдати собі значно більше шкоди. Ніс - найболючіше і вразливе місце для удару, але удар у ніс його сильно розлютить. Удар по ребрах позбавить його повітря, і він втратить рівновагу. Коли противник зігнеться для захисту, він відкриє обличчя наступного удару.

Удари в горло, пах і стусани нижче колін також ефективні, якщо ви б'єтеся не на життя, а на смерть. Якщо ви б'єтеся з друзями, не варто використовувати ці брудні прийоми, краще прибережіть їх для серйозного бою.

1.5 Завдайте швидкі удари, а не копіюйте Роккі. Удари повинні бути точними та різкими, що вражають супротивника прямо в ціль. Переможцем не завжди стає той, хто вдаряє з більшою частотою, а той, хто бив із більшою силою.

Переконайтеся, що ви можете ударити. Уявіть, що вам потрібно пробити щось, що знаходиться за вашою метою.

1.6 Кричіть, як божевільний. Майстри бойового мистецтва справляють багато шуму під час бою, тому що крики виробляють адреналін, лякають супротивника і пробуджують давно поховану тварину почуття. Настав час виходу Халка, тож кричіть, не стримуючись.

1.7 Для перемоги у бою використовуйте не лише кулаки. Роль ударів головою дуже недооцінюють. Дотик носа супротивника із найтвердішою частиною тіла – вашим чолом дуже швидко завершить бій.

У спорті – боксі чи боротьбі удари головою заборонені, але якщо на вас напали – захищайтеся без огляду на спортивні правила.

2. Захист

2.1 Вмійте приймати удари. Якщо ви вирішили побитися, будьте готові до порції ударів. Якщо ви рухатиметеся, це ускладнить завдання вашому супротивникові. Не відкривайтеся, якщо бачите, що він готовий до атаки.

Якщо вас ударили в обличчя, напружте м'язи шиї, прикрийте щелепу і подайтеся вперед. Рух назустріч удару пом'якшить його, а якщо ви повернетеся назад, то може впасти. Це непросте завдання, тому що у вас з'явиться природне прагнення відсахнутися від кулака, що насувається. Просто уявіть, що це футбольний м'яч і вам потрібно його відбити – то буде легше. Якщо ж противник ударить вас у чоло - то йому ж гірше.

Напружте м'язи живота, щоб удари припали по пресу. Ви ж не бажаєте, щоб вам під ребрами відбили печінку.

2.2 Ніколи не відступайте. Це найважливіший елемент захисту. Якщо ви відступили, то цим запрошуєте супротивника рухатися вперед, що в кінцевому підсумку призведе до вашої поразки. Слід подаватися вперед назустріч ударам, тоді це послабить їхню силу і не дасть вам втратити рівновагу.

Це відкриє ваш корпус для ударів, тому будьте готові до відсічі. Будьте уважні.

2.3 Продовжуйте рухатися. Тримайте руки поряд з обличчям - так ви зможете відхилити удари, але не забувайте рухатися, оскільки це ускладнить противнику завдання. Чим більше ви рухатиметеся, тим важче йому потрапити кулаком вам в обличчя або шию.

Ваші ноги повинні бути в русі, ніби ви потрапили на гаряче вугілля, а голову слід нахиляти і ухилятися, ніби на вас зараз обрушиться стеля - це допоможе уникнути ударів.

2.4 Тримайте себе у формі. Зазвичай бої тривають кілька хвилин, але протягом цього часу треба протриматись. Якщо ви рихлий і слабкий, то важко буде переможцем.

Займайтеся аеробікою. У цьому вам допоможуть заняття по 30 хвилин 3 рази на тиждень.

Регулярно качайте прес і віджимайте. Джордж Форман переміг на чемпіонаті світу у важкій вазі, навіть не переступаючи поріг спортзалу. Він хитав прес, віджимав і відпрацьовував удари. Щоб бути в добрій формі, не обов'язково ставати бодібілдером.

3.1 Не б'йтеся за дрібниці. Гарний самурай тримає меч у піхвах. Якщо ви сумніваєтеся, чи варто вплутуватися в колотнечу, краще не робіть цього. Намагайтеся вирішити проблеми мирним шляхом, а кулаки використовуйте лише для самозахисту.

Намагайтеся вирішити ситуацію, поки не запахло смаженим. Не треба загрожувати чи хамити співрозмовнику, говоріть спокійним тоном.

3.2 Передбачте дії супротивника. Швидше за все, він дуже розгніваний і він правша. Ці зауваження допоможуть вам перемогти, якщо ви прикриєте праву сторону, чекаючи ударів або першим завдасте удару в горло чи ніс.

3.3 Заспокойтесь. Якщо ви б'єтеся на кулаках, то від вашого страху залежить, чи чекає на вас перемога чи поразка. Навіть якщо ви зазнали травми, ви не відчуєте цього завдяки викиду адреналіну. Не варто думати про те, що вам можуть розбити носа, інакше вам самим буде важче. Просто б'йтеся.

3.4 Не продовжуйте бій на землі. Якщо ви дотримуєтеся наших порад, то вже напевно порадували супротивника порцією сильних ударів. У пориві відчаю він може зробити все, що завгодно. Остерігайтеся його обхватів, інакше ви ризикуєте опинитися на землі.
Завжди зберігайте рівновагу, особливо якщо противник хоче повалити вас на землю. Якщо ви вже опинилися на землі – захищайте від атаки обличчя, волосся та очі.

Поради

Не зводьте очей із опонента. Не нахиляйте вашу голову вниз, інакше не встигнете помітити, куди він направляє свої удари.

Слідкуйте за своїм диханням під час бою. Так ви зможете довше протриматися, а це ще один крок до перемоги!

Намагайтеся не втратити рівновагу після сильного удару, тому що це дасть йому шанс вас вирубати.

Не б'йтеся однією рукою, слід використовувати обидві руки та ноги.

Завжди будьте пильні; варто лише впасти - і це дасть шанс противнику вибити з вас весь дух.

Завжди дивіться на опонента. Якщо ви знаєте, що доведеться битися, як тільки ви увійдете до кімнати – будьте уважні. Що б ви не робили - не відводьте погляду, інакше противник відразу вдарить.

У цій статті ми розповімо вам, про те, як навчиться битися, оскільки в сучасних умовах подібна навичка стане в нагоді не тільки чоловікові, а й тендітній дівчині, яка може опинитися у складній ситуації.

Кожному з нас хоч раз у житті доводилося стикатися з нападами відкритої агресії з боку іншої людини. Навіть якщо ви неконфліктна людина, пам'ятайте, що стати жертвою неадекватної поведінки оточуючих може кожен. Дуже часто у подібні ситуації потрапляють підлітки, які, на думку нападника, не здатні захистити себе самостійно. У зв'язку з цим, кожен хлопчик, мабуть, ставив собі запитання: «Як навчитися битися?».

Безумовно, для цього слід мати відповідну фізичну підготовку та психологічний настрій. Ми не говоримо, що треба вступати у бійку у відповідь на будь-яке зауваження кривдника. Навпаки, сила характеру проявляєтьсяу тих випадках, коли ви можете залагодити конфлікт мирним шляхом і взагалі не починати бійки. Однак, краще все-таки вміти захистити себе та своїх близьких у будь-якій ситуації.
Перед тим, як освоїти необхідні прийоми, усвідомте, що навчитися битися за день просто неможливо, налаштуйтеся на регулярні тренуваннята періодичні фізичні навантаження, будьте готові до можливих синців та садна.

Основними помічниками у освоєнні навичок самозахисту є витривалість, сила та швидкість реакції. Адже навчитися битися – це ще половина справи, важливо також правильно і швидко уникати ударів. Для освоєння цієї навички вам знадобиться потенційний суперник, тому краще звернутися в такому випадку до професіонала. У залі вас навчать не лише битися як ніндзя або як спецназ, а й докладно розкажуть, які болючі точки присутні на тілі противника, які методи психологічного впливу найефективніші і т.д. Погодьтеся, маючи таку перевагу, ви зможете битися набагато краще і вразите свого суперника набагато швидше, уникнувши при цьому важких наслідків як для себе, так і для нього.

Трапляється так, що можливості займатися з тренером просто немає. Однак не впадайте у відчай, навчитися битися можна і самостійно. Про основні навички ми розповімо у цьому підрозділі, а також продемонструємо кілька наочних вправ.

Погодьтеся, будь-хто з нас може зустрітися на вулиці з людиною, яка, м'яко кажучи, буде налаштована недружелюбно. Перш ніж розпочати тренування вдома, перегляньте кілька відео-уроківнаведених нижче.

А головне запам'ятайте, що готовність відповідати ударом на удар має стати вашим головним помічником.

Вас може врятувати не техніка, не стиль і навіть не відмінні знання ведення боротьби, а володіння собою та своїм тілом. Навіть якщо ви ще не встигли освоїти якусь техніку, запам'ятайте основні прийоми вуличної боротьбита застосовуйте їх у необхідних випадках.

1. Вдарте супротивника коліном у пах.
2. Направте фаланги пальців прямо у вічі опонента і різко натисніть.
3. Вдарте кулаком у кадик.
4. Використовуйте підручні засоби: ключі, телефон, запальничку.

Та хтось назве це « брудними прийомамиАле часом у вуличній бійці головним стає вижити або отримати якомога менше травм, а іноді нападників може бути і кілька людей, тому дані прийоми можуть виявитися вкрай ефективними.

Якщо вам все ж таки важко засвоїти, як навчитися битися в домашніх умовах, то тоді краще піти навчатися в зал до одного з тренерів у якомусь близькому для вас напрямку.

Як не боятися битися?

Іноді маємо психологічний бар'єр, оскільки не всі готові заподіяти біль іншій людині. Деякі бояться не розрахувати удар і завдати серйозних каліцтв. Тут важливо не бояться, а розпочинати серйозну роботу над собою, готувати себе до можливих труднощів.

Перш ніж сказати собі: «я слабкий, я не вмію битися», подумайте, чи змогли б ви спокійно дивитися, якби хтось чіплявся до вашої дівчинки, і починайте тренуватися прямо зараз. Безумовно, під час спарингів вам доведеться зіткнутися з неприємними відчуттями. Жодна допомога не розповість вам, як навчитися битися, якщо ви не будете до цього психологічно готові.Не намагайтеся уникнути болю, не бійтеся його, тільки тоді ви зможете позбутися страху.

.
Як розвинути психологічні здібності бійця:

Розвивайте здатність інтуїтивно відчувати загрозу нападу. Спостерігайте, хто знаходиться у вашому полі зору, чи можна очікувати на загрозу, і який саме. Якщо напад відбудеться, він не буде раптовим і ви встигнете взяти ситуацію під контроль.

Якщо хтось може загрожувати, миттєво прокрутіть в уяві ваші дії при нападі (які застосувати, як ви уникаєте ударів, які зручні засоби можете використовувати для самозахисту тощо).

Вчіться оцінювати ситуацію загалом. Чи можна уникнути бійки – наприклад, розговорити нападаючих і вирішити ситуацію мирно. Або навіть врятуватися втечею. (Насправді, найкращий самозахист - це напад, що не відбувся!)

Якщо ваша інтуїція нагадує, що справи ваші дуже погані, нападайте першим. Мета - з 1-2 ударів вивести супротивника з ладу.

Принципи перемоги у вуличному бою:
- Найкращий захист – напад.
- Атака має бути раптовою та максимально болючою для противника. Тому слід атакувати максимально жорстко.
- Використовуйте для самозахисту максимально ефективні прийоми, спрямовані на вразливі частини супротивника. Або використовуйте засоби для самозахисту.
- З першого-другого ваш супротивник має вийти з ладу. У вас є 1-2 секунди на те, щоб завдати ще 1-2 нищівних ударів.
- У вуличному бою немає жодних правил честі. Ваш противник не відчуватиме до вас жалість, якщо ви програєте. Навпаки, він стане ще жорсткішим. Тому супротивника треба нейтралізувати.

Коли відбувається напад, супротивник завжди перевершує вас (силою, вагою, зростанням, кількістю нападників). Можливо, ваш супротивник озброєний. У будь-якому випадку він відчуває свою перевагу. Інакше він побоявся б нападати на вас. Тому перемогти у вуличній бійці можна лише за відповідної підготовки. У цьому вам допоможе добре спланована. Причому тренування має бути регулярним, не рідше 2-3 разів на .

Зверніть увагу

Не допускайте перевищення самооборони!
Потрібно діяти у межах законодавства.

Корисна порада

Якщо ви хочете навчитися захищати себе, вам потрібне добре продумане комбіноване тренування:
- відпрацювання прийомів 2-3 рази на тиждень
(для початку 5-6 прийомів, але їх потрібно відпрацювати до автоматизму та нищівної сили удару);
- використовуйте удари у зв'язці;
- прийоми повинні бути нескладні, але ефективні, відповідні вам;
- тренуйтеся на тренажерах, що імітують супротивників;
- Включіть у тренування також фізичну підготовку на витривалість, швидкість реакції;
- Проводьте тренування зі своїми знайомими або беріть участь у спарингах у спортивній секції, або запишіться в секцію рукопашного бою.

Джерела:

• Трохи про психологічну підготовку до рукопашного бою

Перемоги у житті кожної людини залежать від її знань та умінь. Тому щоб перемог було більше, потрібно дуже багато і ретельно працювати над собою. Тим більше, що психологи допомогли і розробили низку рекомендацій, якнайчастіше досягати успіху у всіх своїх починаннях.

Інструкція

Для початку проаналізуйте себе. Ваше завдання – визначити свої сильні та слабкі сторони. Від цього залежить, яку мету вам варто переслідувати, а від чого відмовитися. Таким чином ви зможете мінімізувати кількість «не ваших» справ та направити більшу кількість енергії на виконання справді важливих завдань.

Відкиньте почуття провини чи сорому – вони лише тягнуть вас назад. За свої вчинки в досягненні своєї мети вам не повинно бути не по собі. Отже, треба дуже добре продумувати тактику своєї поведінки, щоб усі справи виконувати з гідністю та користю. Відстоювати свої переконання та цілі потрібно спокійно, не підвищуючи голоси і не намагаючись принизити співрозмовника. У цьому випадку вас поважатимуть, а значить, частіше прислухатимуться до вашої думки та порад.

Щоб стати успішним у всьому, потрібно змінити ставлення до себе. Не варто застосовувати щодо власної персони негативні слова та слова з приставкою не. Якщо ви часто говорите, що ви старий (-а), некрасивий (-а), лінивий (-а), безініціативний (-а) та інші настільки ж «приємні» речі, ви ризикуєте такою людиною і виявитися. А хіба ви коли-небудь чули про успішних безініціативних, лінивих і нерозумних успішних людей?

Не засмучуйтесь, якщо вас спіткала невдача. Пам'ятайте, що це теж досвід, хоч і негативний. Адже все, що не вбиває, робить людину сильнішою. Головне, правильно зробити висновки з того, що трапилося. Якщо ви внаслідок своїх дій образили людину, не посоромтеся перед нею вибачитися. Якщо зіпсували щось у проекті чи іншій іншій справі, витратите трохи вільного часу, щоб виправити помилку.

Перестаньте шкодувати себе. Людина може винести багато. А неприємності та невдачі тільки гартують. До того ж, аналізуючи свої помилки, ви вчитеся чомусь новому, знаходите інші варіанти виходу з ситуації.

Не живіть минулим. Проаналізували, виправили помилки і вперед - до нових досягнень з урахуванням досягнень, що вже є.

Не поспішайте події, відчувайте довкілля. Саме вона підкаже вам найкращий момент для виконання тієї чи іншої справи. У такий спосіб ви зможете розвинути свою інтуїцію.

Відео на тему

Корисна порада

Якщо ви відчуваєте, що перед вами стоять якісь невидимі бар'єри, які заважають вам рухатися вперед і стати переможцем у житті, зверніться до професіонала. Психолог зможе зрозуміти, в чому причина, і допоможе вам її позбутися.

Чорний пояс з е – це мета, яку намагається досягти той, хто присвячує цьому виду бойових мистецтв більшу частину своїх сил і часу, прагнучи досягти досконалості. Для того, щоб отримати чорний пояс, потрібно бути не лише добре підготовленим фізично, а й «дорасти» до звання майстра духовно. Існують певні нормативи, що виконуються на іспитах для отримання чорного поясу.

Інструкція

Готуйтеся до іспиту на отримання чорного поясу з , якщо вам більше 14-ти, але не більше 35 років, ви маєте «Майстра Росії», є призером у змаганнях з куміте і ката регіонального і республіканського рівня. Такі умови, які мають дотримуватись претендентом. Однак у складання іспиту можуть брати участь і майстри віком від 35 років, які мають учнів та ведуть активну організаційну роботу.

Подумайте перед складання іспиту, чи готові ви духовно до отримання такої високої оцінки своєї майстерності. Чи достатньо ви вдосконалилися, чи всіх поганих якостей змогли позбутися, чи добре ви володієте своїм станом, як тіла, так і духу? Якщо ви вирішили, що готові, то можете подавати заяву відповідного зразка на складання іспиту для отримання чорного поясу.

Зробіть іспит з техніки, для чого продемонструйте такі види майстерності:

Мороте хайто-уті (тюдан, дзедан) та Хайто-уті (тюдан, дзедан, гедан);
- методів блокування ногами - Мороте каке-уке (дзедан) та Осае-уке;
- ударів ногами – Каке-гері какато (тюдан, дзедан), Каке-гері тюсоку (тюдан, дзедан) та Усіро мавасі-гері (тюдан, дзедан, гедан).

Доведіть і своє вміння у куміте (30 боїв), ката, ренраку (повернення та прикриття).

Покажіть свою майстерність у тамесіварі, що полягає в обов'язковому розбиванні позиції Сейкен. Виконайте довільне розбивання, в якому ви найкраще досягли успіху.

Виконайте всі обов'язкові вправи: відіжміться 60 разів на сейкен, 10 разів відіжміться на одному в положенні «на колінах» з утримуванням кінцевого положення протягом 15 секунд, виконайте 150 підйомів тулуба, 100 присідань.

Відео на тему

Джерела:

• отримання чорних

Герой Бреда Пітта із фільму «Бійцівський клуб» сказав: «Ти нічого не знаєш про себе, якщо ніколи не бився». Наскільки це відповідає істині, не варто судити. Інша справа, що вулична бійка може підстерігати вас не тільки в темній підворітті, але і в холі ресторану, що сяє вогнями, найвищого класу. А тому треба знати, як перемогти у бійці.

Кожен чоловік рано чи пізно у своєму житті приходить до думки, що не погано було б навчитися добре битися.

З одного боку це вміння дозволить не дати себе образити, з іншого - захистити близьких і дорогих людей. Крім того, не викликає жодних сумнівів той факт, що ті, хто здатний постояти за себе, відстояти свою честь та інтереси, користуються як авторитетом серед своїх, так і підвищеною привабливістю в очах представниць прекрасної половини людства.

Перше, що спадає на думку всім тим, хто замислюється про те, як навчитися добре битися- Записатися в спортивну секцію. Цей вибір хороший тим, що саме у спортивній секції вам професійно та правильно поставлять удар і допоможуть його відточити та довести до досконалості. Також ви зможете навчитися не панікувати під час поєдинку, не боятися свого суперника, уникати його ударів.

Найбільш оптимальними з усіх бойових видів спорту для тих, хто хоче навчитися давати відсіч вуличним хуліганам, є кікбоксинг та бокс. Крім уміння правильно завдавати ударів і не пропускати ударів нападника в цих секціях, ви отримаєте приємне доповнення у вигляді ідеальної фігури з розвиненою і рельєфною мускулатурою.

Існує думка, згідно з якою непогані вуличні бійці виходять з тих, хто займається в секціях боротьби, але ця думка дуже спірна. З одного боку ті, хто займаються боротьбою, здатні витримувати удари великої сили без особливих наслідків для себе, але з іншого - він навряд чи зможе завдати хоч якихось пошкоджень нападникові. Крім того, боротьба орієнтована на поєдинки віч-на-віч, тоді як на вулиці на вас можуть напасти одночасно на багато більше хуліганів. У такій ситуації борцю можна лише поспівчувати.

Вимушені засмутити і любителів екзотичних східних єдиноборств. Більшість технік, що викладаються в нашій країні, зводяться до навчання різних штурхів і шаблонних ударів, які хоч і виглядають видовищно в постановочних боях, на практиці малоефективні.

Якщо ж ви прихильник східної екзотики і при цьому вас турбує питання про те, як навчитися добре битися в умовах вулиці, то радимо вам зупинити свій вибір на тхеквондо. Однак, на превеликий жаль, секцій з даного бойового мистецтва дуже мало і рівень навчання в них бажає кращого.

Якщо ви вважаєте, що заняття в секціях боксу або кікбоксингу не для вас, можна спробувати займатися самостійно у себе вдома. Цей варіант має свої плюси. Серед них - низька вартість навчання, вільний графік, а також будь-який рівень складності ударів, що вивчаються, і вправ. Є й негативні сторони. Головна з них – відсутність контролю з боку досвідченого тренера. У тому випадку, якщо ви не до кінця розумієте техніку ударів, що вивчаються, то ви ризикуєте тим, що завчіть їх неправильно, а це означає, що в критичній ситуації не зможете ефективно протистояти зловмисникам.

Перед тим як навчитися добре битисяв домашніх умовах вам доведеться привести своє тіло до певних кондицій. Звичайно ж, ніхто не забороняє вам відразу ж купити в найближчому магазині спортивних товарів грушу та рукавички, але правильнішим підходом на перших етапах занять є тренування своєї витривалості. Почніть бігати вранці, відвідувати басейн, стрибати на скакалці.

Для тих, хто вирішив вчитися битися вдома гарною підмогою, можуть стати книги та відеоматеріали, яких останнім часом можна знайти в неймовірних кількостях. Найбільше таких матеріалів можна знайти на просторах всесвітньої мережі Інтернет. Визначтеся з тим, яку дисципліну ви хотіли б вивчити, скачайте посібники та приступайте до тренувань.

Виявивши достатню кількість завзятості, витривалості та старань ви зможете перетворитися з ласого видобутку хуліганів на справжнього вуличного, здатного захистити як себе, так і оточуючих.

Насамкінець подивіться чудові відео уроки!