Загадкова природа створила нас такими, якими ми є, кожен має свої переваги та недоліки. Буває, нам не подобається певна частина тіла, цю проблему вирішили розвитком пластичної хірургії. Однак це радикальний метод і іноді він недоцільний, особливо коли йдеться про красу рук.

Останніми роками дедалі частіше обговорюється проблема тонких пальців. Не дивно, що прекрасним дівчатам хочеться бути володарками гарних тоненьких пальчиків. Навіть якщо форма і товщина пальців закладена в наших генах, за допомогою певних комплексів вправ і якісного догляду пальці можуть стати рухливішими, еластичнішими та «схуднутими» візуально.

Робимо пальці рук тонше за допомогою музичних інструментів

Можливо, причиною пухких пальців може бути їхня мала рухливість, внаслідок чого накопичуються жири. Багато хто чув такий вираз – «музичні пальці». Його використовують, говорячи про витончені і рівні пальці, володарями яких найчастіше є музиканти (флейтисти, піаністи). Тому одним із способів зробити свої пальчики витонченими є гра на флейті чи фортепіано. Якщо ви не вмієте грати, то беріть уроки, систематична практика гри на таких інструментах покращує гнучкість пальців, які з часом стають тоншими та витонченішими.

Крім гри на музичних інструментах такий самий ефект матиме заняття із задіянням дрібної моторики рук: в'язання, шиття та друкування на клавіатурі всіма пальцями.

Гімнастика та масаж для пальців

Ще однією причиною візуальної товщини пальців рук є зморшкувата в'яла шкіра рук. Використовуючи спеціальні живильні та зволожуючі креми, ви вдихнете нове життя у шкіру рук. Також дуже ефективний масаж пальців. Великим пальцем слід масажувати кожен палець від кінчика вщент напрямом по спіралі, не забуваючи натискати з боку долоні на суглоби.

Зробити пальці тоншими, а також покращити загальний стан суглобів пальців допоможе гімнастика. Вона складається з комплексу обертальних рухів, розгинання та згинання пальців. Ось одна з вправ: розведіть руки убік, на рівні плечей, розслабте кисті рук. Тепер починайте рухати руками так, ніби струшуєте з них воду. Масаж і гімнастику пальців слід робити систематично щодня приблизно по 20 хвилин.

Секрети фен-шуй

Ще в стародавньому Китаї був відомий спосіб зробити пальці більш витонченими. Багато хто бачив кульки фен-шуй, або ще їх називають кульками здоров'я. Цей простий тренажер допомагає надати пальцям красивого витонченого вигляду, покращує їх координацію, крім цього здійснює масаж долонь, що впливає на нервові закінчення всього організму. Перекочуючи кульки, слід задіяти усі пальці. Можна ускладнити вправу, використавши три кульки, це матиме найкращий ефект.

Здавалося б абсурд.Ну, зрозуміло – ноги, їх хочеться подовжити. Але ж пальці! І тим не менш, є професії, при яких мати довгі пальці необхідно – наприклад, ілюзіоністи, фокусники. Існують спеціальні вправи на збільшення довжини пальців. Вони даються як ілюстрація прихованих можливостей людини. Виходить, звичайно, далеко не у всіх, але все ж у багатьох виходить. Причому деякі примудряються збільшувати всі пальці, а деякі лише один.

Глибина впливу системи цигун на організм доходить до рівня скелета, адже система цигун включає і оновлення кісткового мозку, тобто зачіпає дуже глибокий рівень. Існує легенда про те, як дитина втратила руку і відростила собі нову. Буддисти розповідають цю легенду для наголошування на тому, що все можливо, якщо захотіти і якщо не обмежувати свою свідомість рамками: хлопчик був маленький, дурний, не знав, що руку відростити неможливо, от і відростив.

Але вправами цігун повинні займатися майстри. Ми наведемо прості, але досить ефективні вправи. Ефективність, як і в будь-якій справі, залежить від наполегливості, віри та завзятих регулярних тренувань.

Розминка

• Погладжування кожного пальця від кінчика пальця до основи.
• Рух «миємо руки».

Розтяжка

Вправи на гнучкість

• на стіл, піднімати по черзі кожен палець вгору, стежачи, щоб піднімався лише один палець.
• Приставити долоню до долоні. Одну долоню розслабити, іншу тиснути на розслаблену, відгинаючи її назад. Таким чином по черзі розминати обидві долоні. Після кількох разів потрясти кистями у повітрі («струсити воду»).
• Пальцями однієї руки перекочувати маленьку кульку між пальцями. Допомагати іншою рукою чи носом не можна. Цю вправу можна робити дуже довго і будь-де.

Вправи на зміцнення

• Кулак стиснути-розтиснути 40 разів.
• Падаючи на стіну, спертися на свої пальці.
• Віджимання на пальцях.

Після місяця щоденних занять результат обов'язково буде видно

Здавалося б абсурд.Ну, зрозуміло – ноги, їх хочеться подовжити. Але ж пальці! І тим не менш, є професії, при яких мати довгі пальці необхідно – наприклад, ілюзіоністи, фокусники. У техніці цигун є спеціальні вправи збільшення довжини пальців. Вони даються як ілюстрація прихованих можливостей людини. Виходить, звичайно, далеко не у всіх, але все ж у багатьох виходить. Причому деякі примудряються збільшувати всі пальці, а деякі лише один.

Глибина впливу системи цигун на організм доходить до рівня скелета, адже система цигун включає і оновлення кісткового мозку, тобто зачіпає дуже глибокий рівень. Існує легенда про те, як дитина втратила руку і відростила собі нову. Буддисти розповідають цю легенду для наголошування на тому, що все можливо, якщо захотіти і якщо не обмежувати свою свідомість рамками: хлопчик був маленький, дурний, не знав, що руку відростити неможливо, от і відростив.

Але вправами цігун повинні займатися майстри. Ми наведемо прості, але досить ефективні вправи. Ефективність, як і в будь-якій справі, залежить від наполегливості, віри та завзятих регулярних тренувань.

• Погладжування кожного пальця від кінчика пальця до основи.
• Рух «миємо руки».

• Обидві кисті покласти на стіл, піднімати по черзі кожен палець нагору, стежачи, щоб піднімався лише один палець.
• Приставити долоню до долоні. Одну долоню розслабити, іншу тиснути на розслаблену, відгинаючи її назад. Таким чином по черзі розминати обидві долоні. Після кількох разів потрясти кистями у повітрі («струсити воду»).
• Пальцями однієї руки перекочувати маленьку кульку між пальцями. Допомагати іншою рукою чи носом не можна. Цю вправу можна робити дуже довго і будь-де.

• Кулак стиснути-розтиснути 40 разів.
• Падаючи на стіну, спертися на свої пальці.
• Віджимання на пальцях.

Після місяця щоденних занять результат обов'язково буде видно

1. носіть тонкі прикраси. Чим тонший і витончений — тим краще. Масивні прикраси візуально поділяють руку на кілька частин і вкорочують кисті.

3. вибирайте світлі, пастельні лаки. Вони важчі в носінні (огріхи манікюру будуть відразу видно), але тим не менш чудово подовжують пальці.

4. носіть темні, чорні рукавички. Особливо актуальна рада зараз вони роблять руку тоншою і витонченою.

5. робіть вправи для пензлів! Справді, є ціла гімнастика для рук — на розтяжку та гнучкість, завдяки чому пальці стають трохи довшими!

Як зробити пальці рук тонше - вправи для схуднення, процедури та масаж

За всіх часів витончені довгі пальці на руках вважалися ознакою аристократії, шляхетного походження людини. Мрія всіх жінок, та й не тільки – прекрасні музичні руки. Що ж робити, коли пальці чи кисті не є тонкими, біля основи відкладається зайвий жир, вони виглядають пухкими, товстими та короткими? Як схуднути в пальцях рук, зменшити їх обсяг і зробити їх довгими, елегантними та худими?

Якщо ви задумуєтеся, як схуднути в пальцях рук, необхідно з'ясувати причину, через яку вони втратили свій первозданний привабливий вигляд. А факторів, що сприяють збільшенню розміру, кілька:

• виникнення набряків внаслідок неправильного харчування, застою рідини в організмі;
• набір надлишкової маси внаслідок неправильного харчування, зловживання жирною їжею чи солодким, обмеженнями рухливості та фізичної активності;
• товсті пальці на руках спостерігаються внаслідок порушення метаболізму чи проблеми зі здоров'ям;
• з віком спостерігаються візуальні зміни, ця проблема коригується за допомогою гімнастики та дієти.

Чи худнуть пальці при схудненні?

Чи візуально зменшуватиметься ваші руки, якщо ви схуднете за допомогою зарядки або обмежень у живленні? Відповідь так, адже це такі самі частини тіла, як м'язи, кістки, живіт, ноги. Тому, якщо у вас є потреба схуднення на повних пальцях рук, почніть із загального зменшення ваги. Забравши зайву масу, ви будете приємно здивовані елегантним, витонченим та аристократичним виглядом своїх рук.

Основні дії, як розпочати схуднення пальців – це зайнятися своїм організмом у комплексі. Не потрібно повну відмову від улюблених страв, просто важливо стежити за своїм харчуванням, прибрати надлишок солодких, жирних продуктів.

Що робити, щоб схудли пальці на руках?

Якщо вас мучить питання, як схуднути в пальцях на руках, поспішаємо запевнити, що процес не такий складний. Головне завдання – організувати себе, краще створити певний план комплексних дій. Щодня приділяти кілька хвилин певним заняттям плюс стежити за своїм раціоном. І пам'ятайте, не треба нічого собі забороняти, інакше організм збунтується! Отже, які дії допоможуть вам схуднути у пальцях:

• важливим фактором є здорове харчування, необхідно їсти більше клітковини, фруктів, каш, легких супчиків, білків та салатів, не дозволяйте собі багато борошняного, газованих напоїв, напівфабрикатів, обмежте вживання кави;
• слід стежити за кількістю щоденного вживання рідини: надлишок води в організмі призводить до набряків, а нестача її погано впливає на метаболізм;
• зробити пальці стрункими допоможуть спеціальні вправи, які важливо робити по кілька хвилин щодня;
• масаж допомагає покращити зовнішній вигляд будь-якої частини тіла, у тому числі масаж рук є популярним способом зробити їх худішими та елегантнішими;
• ще один спосіб зробити пальці худими візуально - це використання зволожуючих кремів, що сприяє розгладжуванню зморшок, підтяжці шкіри і поліпшенню зовнішнього вигляду рук в цілому.

Вправи для схуднення пальців рук

Окремим ефективним способом можна виділити вправи для схуднення пальців на руках. Крім покращення візуального вигляду, така гімнастика сприяє покращенню здоров'я суглобів, кровообігу та м'язової активності. То що робити, щоб у короткий термін зробити свої руки вартими уваги фотокамер найкращих журналів?

1. Найпростіший і ефективніший спосіб розім'яти суглоби – це згинати та розгинати їх. Необхідно комплексне повторення 10-20 разів із перервою в 5 хвилин. Вправу краще повторювати вранці та ввечері. Принадність такого способу – його можна використовувати скрізь: на роботі, у метро, ​​на прогулянці чи кінотеатрі.
2. Ще одна ефективна вправа – стискання пензля. Стискаємо її в кулак (міцно), далі розслабляємо, кладемо кисть на стіл, розставляємо пальці віялом наскільки це можливо (до відчуття легкої напруги). Кожен пальчик по черзі відриваємо від поверхні, піднімаючи нагору. Цю комбінацію повторити 2-3 рази, за кілька тижнів ви побачите перші результати.
3. Помічали які красиві вишукані руки у піаністів? Це не випадковість, постійна гра на піаніно розробляє руки, робить їх тонкими та витонченими. Тому не лінуйтеся періодично «грати на клавішах», благо це заняття нескладне (а часом приємне та заспокійливе), і можливе на будь-якій твердій поверхні.

Приємна частина комплексного схуднення це масаж для пальців на руках. Досвідчені косметологи та масажисти ніколи не оминають руки в процесі масажу (косметологи можуть виконувати його, поки клієнт відпочиває на кушетці з маскою). Ви можете зробити масаж самі (одна рука масажує іншу) або попросити когось із близьких. Все ж таки, якщо ви ставите питання, як зменшити пальці на руках, варто скористатися послугами професійного масажиста.

Зменшити пальці на руках: пальчикова гімнастика.

Виведення зайвої рідини та схуднення

Кисті рук і ступні стають об'ємнішими через набряки. Ключовий фактор проблеми – натрій. Він утримує в організмі рідину. Якщо людина вживає більше 2,3 г натрію щодня, у його кінцівках неминуче накопичується рідина. Джерела натрію – сіль, харчова сода, пекарський порошок, альгінат натрію, глутамат натрію та нітрат натрію. Скорочення вживання цих речовин зменшить набряки рук. Тому потрібно читати етикетки, перш ніж купувати продукти.

Можуть допомогти і рослинні сечогінні засоби. Щоб схудли пальці рук, потрібно вивести з організму надлишок рідини. Для цього можна використовувати брусничний лист, ведмеже вушко, липовий колір, насіння льону та ін. Відвари трав зменшують набряки. Якщо вони не допомагають, проконсультуйтеся з лікарем, щоб з'ясувати медичні причини затримки рідини.

Загальна втрата ваги допоможе зробити пальці тоншими. Іноді потрібно скинути 5% загальної ваги на місяць, щоб руки та ноги здавалися стрункішими. Для цього потрібно включити до свого меню більше натуральних продуктів. Це цілісні зерна, овочі, фрукти, риба, нежирне м'ясо, яйця та соя. Потрібно взяти за правило підраховувати калорії, які вживаються протягом дня. Сильно стимулюють процес схуднення заняття фізкультурою.

Як схуднути пальцям рук за допомогою гімнастики

Від частих тренувань будь-яка частина тіла стає тоншою. Тренувати пальці можна за допомогою різних предметів, включаючи кухонний стіл і комп'ютерну клавіатуру.

Ось приклади нескладних вправ:

· Стиснути кулак, накривши великим пальцем решту. Тримати кулак 30 сек. Потім відпустити, розсовуючи пальці якнайширше;

· Покласти руку долонею вниз на плоску поверхню. Повільно випряміть пальці так, щоб вони притиснулися до площини. Затримати становище на 30 сек.;

· Зігнути пальці так, щоб їх кінчики торкнулися основ нижніх суглобів. Утримувати 30 секунд;

· Покласти руку на стіл долонею вниз. Піднімати та опускати кожен палець по черзі, утримуючи долоні на поверхні столу.

Кожну вправу потрібно повторювати чотири-п'ять разів.

Здоровий спосіб життя вносить гармонію у зовнішній вигляд. А якщо не допомагають схуднення та гімнастика, форму пальців можна скоригувати правильно підібраним манікюром, кільцями та витонченими рукавичками.

(1 оцінок, середнє: 5,00 із 5)

Природа створила нас такими, якими ми є, зі своїми достоїнствами та недоліками, тому деяким людям не подобаються певні частини тіла. Ось якраз для того, щоб змінити такі недоліки, і була придумана пластична хірургія. Дані методи є недоцільними, якщо питання стосується краси та тонкості пальців.

Ця тема стала досить актуальною в наш час, оскільки багато жінок хочуть мати тонкі та красиві пальці.

Природа з самого початку закладає в нас на генетичному рівні товщину пальців, але завдяки багатьом вправам та відповідному догляду додадуть пальцям необхідну гнучкість, візуальну тонкість та рухливість. На думку спадає вираз «музичні пальці» тому може виникнути питання, як зробити пальці тоншими використовуючи музику?

Насамперед пухкість пальців може означати скупчення жирів або брак рухів. Відповідно найпростішим і найдієвішим способом буде дати людині грати на флейті або піаніно.

Почніть свої вправи з музичних уроків, викладачів яких досить легко знайти. Даною практикою слід займатися постійно і тільки тоді пальці стануть елегантнішими і тоншими. Якщо з якоїсь причини гри на музичних інструментах вам не підходить, то постарайтеся замінити їх на комп'ютерній клавіатурі, тільки не забувайте, що пальці повинні бути правильно розташовані на клавішах, прекрасною альтернативою є також в'язання і шиття.

Іноді головною причиною візуальної товщини пальців є зморшкувата шкіра, відповідно, щоб цього не допустити, рекомендується робити відповідні вправи, використовувати поживні та зволожуючі креми. Можна вдатися до масажу рук, для цього необхідно масажувати кожен палець, окремо починаючи з кінчика пальця (подушечки) і до основи. Гімнастика дуже корисна як стану пальців, але й загального стану фаланг.

Існує ще одна досить легка та дієва вправа, для цього розведіть руки бажано на ширині плечей, після чого розслабте кінцівки і постарайтеся зробити такі рухи, ніби ви струшуєте залишки води. Подібні рухи можна проводити щодня протягом 10-20 хвилин. Найпростішим і найдоступнішим тренажером для пальців є кульки здоров'я або так звані кульки фен-шуй. Подібні вправи покращують координацію, зовнішній вигляд також помітно покращає, масаж долоні впливає відповідальні за нервові закінчення інших відділів організму.

Кульки повинні перекочуватись по долоні і для цього задійте всі пальці. Запам'ятайте, чим складніше будуть вправи, тим краще ля пальців, для цього можна задіяти не одну кульку, а дві і навіть три.