Лікувальне голодування: суть, правила та принципи, види голодування, як провести правильно в домашніх умовах, відгуки про результати. "Наука голодування" - найкращий док. фільм про лікувальне голодування в Росії, Росії, Європі та США. Голодування – «за» та «проти»

Користь голодування незаперечна. Воно допомагає боротися з бронхіальною астмою, алергією, захворюваннями шкіри та серця, допоможе в лікуванні суглобів та хребта, виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, початкових стадіях діабету, не злоякісних пухлинах та при ряді інших хвороб. На психічне здоров'я людини лікувальне голодування також має сприятливий ефект. Як правильно голодувати: відгуки та результати представлені у статті.

Окрім оздоровчого ефекту на весь організм, голодування допомагає і духовному очищенню людини. Адже не дарма ця практика прийшла до нас із глибини століть і згадку про неї можна знайти у будь-якій релігії світу.

Фахівці виділяють два види голодування:

1. Абсолютне, при якому їжа та вода відсутні повністю. У такій ситуації людина вмирає на 4-7 добу.
2. Повне, за якого відсутня їжа, але дозволяється пити воду. Таке голодування людина здатна витримати до 70 діб.
3. Чи не повне голодування. При цьому виді споживається менша кількість їжі, ніж потрібно для поповнення витраченої енергії.

При повному голодуванні розрізняють ще три етапи:

1. Етап початкового пристрою. Він триває протягом 1-2 днів.
2. Стаціонарний період. У цей час білки, жири, що у організмі людини витрачаються поступово. Тут можна виділити дві стадії: на першому тижні голодування енергія в організмі підтримується завдяки витрачанню вуглеводів та жирів; інших кількох тижнях голодування енергія підтримується з допомогою білків.
3. Термінальний період. Це період останніх 3-5 днів, який може закінчитися комою та смертю людини. Тому захоплюватись не варто.

За тривалістю можна виділити два види голодування: короткострокове (1 добу, 1,5 діб, 2 доби та 3 доби) та довгострокове. Найболючішим і лікувальним вважається голодування протягом доби, тобто. від вечері до вечері. Якщо його регулярно практикувати, очищається кров, виводяться шлаки, зменшується маса тіла.

Слід зазначити, що при голодуванні загальна кількість енергії, що утворюється, знижується прямо пропорційно зменшенню маси тіла. І ще є один секрет: після того, як організм повністю відновиться, голодування можна буде повторити, і воно вже переноситиметься організмом набагато легше.

Схема голодування

Спочатку йде підготовка до голодування. Важливо визначити для себе кількість днів у стані голоду та суворо дотримуватись цього терміну. Не варто входити в голодування, що називається «через силу». Потрібно налаштуватися на голодування, дочекатися, поки не прийде тверда впевненість у тому, що це саме те, що потрібно.

Також якщо є можливість, краще підлаштувати свій робочий графік так, щоб була можливість перші кілька днів голодування активно відпочивати.

Починати підготовку слід за 2 тижні до самого голодування. У цей час слід повністю виключити цукор. А за день до початку не можна вживати білок тваринного походження (м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти). Краще з'їсти більше сирих овочів і не слід переїдати. За 2 години до того, як лягати спати, треба з'їсти яблуко і випити 200 мл кефіру. Очистити кишечник клізмою або прийняти проносний засіб.

Наступного дня після підготовки можна розпочинати голодування. Кількість днів кожен визначає собі сам. Важливою умовою є споживання не менше двох літрів чистої води на день. Щодня проводитися очищення кишечника. А якщо з'явиться слабкість чи запаморочення, то можна випити півсклянки води з ½ ложки меду.

Для тих, хто палить краще скоротити кількість сигарет щонайменше вдвічі. Також не слід засмагати, перегріватись або переохолоджуватися.

У результаті тижневого голодування за збереження колишньої активності та ритму життя можна втратити до 5 кг. За цей час відбуваються зміни і в сприйнятті людиною навколишнього світу: кольори сприймаються різкіше, підвищується чіткість зору, очі стають виразнішими, покращується стан шкіри.

Важливе значення має і правильний вихід із голодування. Першого дня після завершення голодування потрібно до обіду пити лише сік розбавлений водою у пропорції 1х1. Сік можна взяти будь-який крім морквяного та цитрусових. На обід можна з'їсти сирі або варені овочі, які слід дрібно нарізати і не солити. Овочі можна з'їсти не більше 500 грам. А на вечерю можна приготувати будь-яку кашу, але також без солі та цукру. Наступного дня також слід обмежити споживання тваринного білка, солі та гострого.

Дотримання вищевикладеної схеми забезпечить правильне голодування та максимальний позитивний ефект для здоров'я.

Але також не слід забувати і про протипоказання. Голодування під час вагітності та лактації суворо заборонено. Також забороняється голодувати при туберкульозі, раку, судинних захворюваннях, цирозі, захворюваннях нирок та деяких інших.

Варто згадати і про кризу, яка обов'язково настає у процесі голодування. Більшість голодуючих він проходить на 7 добу. Криз – це пік і ньому найлегше зірватися, т.к. організм почав активно виводити шлаки. Але зрив на кризі загрожує великими проблемами. Тому варто ретельно планувати тривале голодування, щоб максимально забезпечити комфортні умови.

Багато хто запитує: як часто можна голодувати. Тут думки розходяться: хтось каже, що для оздоровлення достатньо голодувати 2 рази на рік, хтось 1 день на тиждень. Тобто все залежить від тривалості самого голодування та психологічного настрою самої людини, її бажання та можливостей.

Думка про те, скільки можна голодувати, також розходяться. Одні голодуючі встановлюють собі точний термін (7,10 чи 20 днів) і суворо дотримуються. А інші голодуючі вважають, що їхній організм сам їм підкаже, коли настав час припиняти голодувати.

Користь одноденних голодувань

Головною умовою, щоб одноденні голодування давали значний ефект, є їх регулярність. Наприклад, щодня проводити без їжі. Тоді ефект буде порівняний з ефектом як від тривалого голодування. Через рік систематичного голодування, здоров'я значно покращає. З досвіду людей, які дотримуються даної системи голодування, можна зробити висновок, що такий спосіб голодування благотворно позначається на стані організму та якості життя.

Наприклад, є досвід жінки, яка вирішила щопонеділка влаштовувати голодування, тобто. цілий день пити лише мінеральну воду. Перший раз цей процес проходив у неї нелегко: до обіду вона вмирала з голоду, а наприкінці робочого дня відчула легке запаморочення, але надвечір її шлунок заспокоївся. У вівторок вона поснідала тільки вівсяною кашею, а потім почала повертатися до звичайного харчування. Наступного понеділка вона повторила те саме, але організм сприйняв це значно легше.

Перші результати вона побачила вже через місяць: шкіра стала свіжішою і світлішою, з'явився блиск в очах, кількість зморшок зменшилася. Вона була задоволена отриманим ефектом.

Приклад 5-денного голодування

Молода жінка вирішила влаштувати голодування протягом 5 днів. Перед цим вона прочитала інформацію про те, як підготуватися до голодування, як правильно голодувати та виходити з нього. Організувала собі вихідні, щоб уникнути зайвих стресів та перевантажень.

Підготовка у неї зайняла один день. Вона виключила м'ясо, все жирне та смажене. За день вона з'їла 2 банани, курячі грудки, 1 гранат і пила трав'яний чай.

Першого дня голодування вона почувала себе добре. Їй було трохи не звично, що не треба їсти. Вона зрозуміла, що вона має психологічну залежність від прийому їжі. За день вона випила близько двох літрів води.

Другий день пройшов аналогічно, але з'явилося легке запаморочення, невелика слабкість.

Ранок третього дня був добрим. Жінка прокинулася з гарним настроєм, але надвечір все змінилося. Посилилося запаморочення, слабкість, зіпсувався настрій. У результаті вона вирішила скоротити голодування до 4 днів.

Четвертий день у неї був останнім. Після нічного відпочинку вона відчувала себе ще бадьорою та веселою, але до обіду втома, запаморочення та поганий настрій знову з'являлися.

У результаті за 4 дні голодування вона втратила 800 грамів ваги, але при цьому набряклість залишилася. Було погане самопочуття, дратівливість та слабкість.

Для правильного виходу з голодування вона пила цілий день трав'яний чай, а ввечері з'їла 2 банани.
На запитання: чи повторюватиме вона голодування, вона відповісти однозначно не змогла. Очікування та дійсність не співпали.

Чи корисне для здоров'я голодування?

Багато хто дасть відповідь, що так. Але все ж таки тут багато залежить від застосовуваного методу, а їх дуже багато. Також значення має на меті голодування: щоб схуднути, щоб позбавитися певних захворювань, для оздоровлення організму, для омолодження та ін.

Очищення організму – головний ефект, який може дати голодування, а потім з'являються й інші позитивні моменти.

Але не варто забувати і про небезпечні моменти голодування, які теж є. Щоб їх мінімізувати, потрібно:

• правильно вибрати метод голодування, виходячи зі свого стану здоров'я;
• правильно підготуватися до безпосереднього голодування;
• відчувати стан свого організму та своєчасно реагувати на негативні моменти.

При запальних захворюваннях голодування допоможе збільшити вироблення кортикостероїдів у надниркових залозах, які мають протизапальну дію. В результаті симптоматичні прояви таких хвороб, як ревматизм, бронхіальна астма, зменшуються або повністю пропадають. Голодування на воді допоможе позбавитися отрут і шлаків в організмі.

Щоб схуднути, теж можна використовувати різні методики голодування, але важливо їх поєднувати з регулярними фізичними навантаженнями та подальшим правильним харчуванням, інакше вага може повернутися знову з вихідного стану.

Користь від тривалого голодування теж є (знищення хворих клітин, омолодження та оздоровлення, глибоке очищення організму), але й небезпечніше, т.к. це великий стрес для організму. Також важливо суворо дотримуватись правил для такого виду голодування.

Сухе голодування дає результати значно швидше, ніж голодування на воді, але воно набагато небезпечніше. Тому кожен має вирішити для себе: чи користь від такого голодування перевищує всі небезпеки.

З усього вище сказаного можна зробити висновок, що користь від голодування незаперечна, але без здорового способу життя ефект швидко пропаде. Тому тут головне оптимальне поєднання голодування, правильного харчування та фізичних навантажень. А скільки і як часто можна голодувати, кожен має вирішити для себе сам, виходячи зі стану свого здоров'я, психологічного настрою та можливостей.

Мати-природа передбачила унікальний механізм відновлення організму - голодування. Коли ми відмовляємося від їжі, організм починає активно використовувати свої внутрішні резерви. Насамперед у витрату йдуть вуглеводи, потім жирова тканина. Коли вона закінчується, спалюються мертві клітини, потім найслабші та нежиттєздатні. Деякі такі клітини є причиною виникнення хвороб. Це майже як природний відбір у товариша Дарвіна: виживає найсильніший.

Лікування голодом відоме людству з давніх-давен. Воно згадується ще в давньоіндійських та давньокитайських манускриптах. «Замість ліків поголодуй день-два», – радив грецький письменник Плутарх. Вторував йому Авіценна.

Піфагор, як відкрити таємниці свого вчення, змушував учнів сорок днів голодувати, вважаючи, що тільки після такої підготовки можна сприйняти знання про таємниці світоустрою. Нарешті, всі світові релігії - християнство, іслам і буддизм - наказують своїм послідовникам відмовлятися від їжі з метою очищення духу і плоті.

Між іншим, неправильне, надмірне харчування призводить до того, що не перетравлені частинки їжі зазнають ... гниття! У результаті людина їсть багато і із задоволенням, ось тільки сил у неї ні на що не вистачає і втомлюється вона дуже швидко. То таки живемо, щоб їсти? Чи, навпаки, їмо, щоб жити?

Звісно, ​​голодування може мати для організму і катастрофічні наслідки, якщо лікуватися їм не з науки. Тобто практика «задумав оздоровитися, викинув надкушений пончик у відро для сміття і тепер нічого не їм» навряд чи вас оздоровить.

А ось короткі одноденні голодування рекомендуються всім без винятку здоровим людям. Голодуєте день – відпочиває шлунково-кишковий тракт. Голодуєте 2-3 дні - організм приходить у норму після хірургічних операцій та респіраторних інфекційних захворювань. Тримайтеся і голодуєте від 3-х до 10-ти днів - відбувається глибоке очищення, йде зайва вага. Для лікування утримуватись від їжі слід 21-25 днів. Тривале (30 днів і більше) голодування успішно застосовується при лікуванні високих ступенів ожиріння, виразок шкіри та слизових, шкірних висипів та екзем.

Однак, привчати себе до голоду потрібно поступово. Спочатку проведіть 3-4 одноденні голодування раз на тиждень, потім переходьте до триденних. Потім організм сам підкаже, чи готовий голодувати далі. Якщо людина тільки почала практикувати голодування, вона може спочатку відчувати дискомфорт: з'являється слабкість, сухість у роті, поганий запах із рота, запаморочення. Саме тому звикати до голодування потрібно поступово, щоб методика не призвела до непоправних порушень.

До речі, запам'ятайте, що навіть одноденне голодування має обов'язково проводитись разом із очищенням кишечника.

Отже, із чого починається лікувальне голодування?

Голодування це не просто утримання від їжі, а процес, що має свої правила. Переважній більшості людей рекомендується голодувати тільки в дні екадаші. Це правило ґрунтується на законах природи. Якщо ви дієте у згоді з місячними циклами-вам забезпечений повний успіх.

Лікувальне голодування починається з підготовки організму. За день-два до голодування виключіть зі свого меню: хлібобулочні та кондитерські вироби, цукор та сіль, молочні та м'ясні продукти, яйце, макарони, гриби, спиртне. Їжа не повинна бути смаженою, солоною, перченою та жирною. Ідеальним варіантом стануть варені та приготовані на пару, страви та каші на воді та без олії. У цей же день необхідно їсти салати з капусти і моркви з невеликою кількістю оливкової олії, але без додавання солі. Не можна також пити чорний чай та каву. Пийте тільки свіжу бутильовану воду та зелений чи трав'яний чай. Наступного дня почніть із пиття чистої води, в яку можна додати пів чайної ложечки свіжого меду. Обов'язково з 17-19 години зробити очисну клізму для кращого виведення шлаків і токсинів. У період голодування обов'язково приймати душ або ванну, щоб змити токсини, що виходять через шкіру. Пити очищену або талу воду в необхідній кількості. (Не менше 2 л)

При тривалих голодуваннях почуття голоду людина відчуває лише перші два дні, потім вона притуплюється. Спочатку їсти хочеться, швидше за звичкою. Під час тривалого голодування настає гальмування всіх процесів в організмі, пульс та дихання сповільнюються, тому в жодному разі не перевтомлюйтесь.

Дуже важливо правильно вийти із голодування.

Читайте пост

Якщо ви голодували одну добу, наступного дня почніть із очисного овочевого салату та виключіть з меню продукти тваринного походження, борошняне та солодке. Також варто виходити з 2-3-х денного голодування.

Вихід із тривалого голодування триває від 1-го до 2-х тижнів. Перехід до нормального харчування має бути поступовим. Перші два-три дні пийте соки, потім переходьте на терті фрукти та овочі, потім включайте в раціон горіхи, бобові та хліб. Через два тижні (не раніше) повертайтеся до звичайного харчування.

При виході з голодування дуже важливо знати міру, не накидатися відразу на все, що виявиться в холодильнику. Зрозуміло, що в цьому випадку весь ефект процедури - нежить, плюс деякі неприємні наслідки.

В ідеалі, лікування голодом, має відбуватися у стаціонарі під наглядом фахівця. Однак якщо ви зумієте організувати необхідні умови вдома, вперед. Головне: голодуйте з розумом і не кидайтеся до крайнощів. Тоді організм оздоровиться і відплатить вам чудовим самопочуттям.

Анастасія Крайнер

Людство винайшло безліч різних немедикаментозних оздоровчих методик і практик, здатних викорінити багато хронічних захворювань. зміцнити імунітет та покращити якість життя.Однією з найефективніших і найбезпечніших є голодування на воді.

Воно дає здоров'я та силу, допомагає позбутися надмірної ваги. Можливо, для когось здасться несерйозним твердження, що голодомможна вилікувати захворювання, які не піддаються лікуванню альтернативною медициною.

Голодування на воді чи лікування голодом

На жаль, сучасна медицина не здатна повністю позбавити нас багатьох хронічних захворювань. Але вихід є – це проведення лікувального голодування. Про те для чого це потрібно і як правильно голодувати, і йтиметься у цій статті.

Голодування– це добровільна та осмислена відмова від їжіпротягом певного проміжку часу. За силою на весь організм загалом, ця методика є найпотужнішою.

Ця духовна практика дійшла до наших днів із глибокого минулого. Про неї написано цілі трактати. Усі релігії світу практикують цю методику, яка лише позбавляє різних захворювань, а й покращує психічне здоров'я.

Навіщо нам голодувати?

Організм сучасної людини протягом усього життя схильний до негативного впливу багатьох факторів, які призводять до порушення правильного функціонування внутрішніх органів, що призводить до розвитку багатьох серйозних захворювань.

Погана екологія, переїдання, прийом у їжу продуктів, напханих хімічними сполуками, неякісна вода, забруднене повітря, малорухливий спосіб життя, відсутність регулярних фізичних навантажень, вживання алкоголю, нікотинова залежність, постійні стреси, все це веде до погіршення здоров'я та зниження.

Сучасна медицина далеко не всесильна і не здатна кардинально змінити все в людському організмі. Будь-які лікарські препарати, спрямовані на вирішення однієї проблеми, тягнуть за собою цілий шлейф побічних ефектів. Виходить, «одно лікуємо, інше калечимо».

Не існує жодного методу лікування, крім лікування голодом , здатного позбавити всі клітини нашого організму від усього непотрібного сміття у вигляді , який надміру є в людському організмі. Ця давня практика допомагає викорінити такі захворювання: алергію, бронхіальну астму, серцево-судинні захворювання, апарату, шлунково-кишкового тракту, початкові стадії цукрового діабету, шкірні захворювання, доброякісні пухлини та багато інших.

І тільки голодування на воді на сьогоднішній день здатне без будь-яких фінансових витрат позбавити нас багатьох проблем зі здоров'ям, позбавити шкідливих звичок, очистити організм від токсинів і вийти на новий рівень якості життя. Від вас вимагається лише бажання та віра у свої сили.

Дуже важливо знати, як правильно провести голодуванняЯк правильно увійти і вийти з нього без шкоди для організму Голодуваннядопоможе позбутися харчової залежності, переїдання та ожиріння. Навчить контролювати свої харчові інстинкти та обмежувати себе у їжі. Практикуючи цей метод ви будете змушені підбирати сумісні продукти та вживати багато фруктів та овочів багатих на клітковину.

Що можна їсти та пити під час голодування?

Люди, які вперше зіткнулися з цією практикою, часто ставлять це питання. Але на нього існує лише одна відповідь. НІЧОГО! Голодування- Це повна відмова від їжі. Головне – це дотримання питного режиму.

На день ви повинні випивати не менше 2-х літрів чистої води. Ані соку, ані чаю, ані кав'ярні алкогольних напоїв, а саме води. Якщо вам складно дається повна відмова від їжі, можете для разового прийому додати у воду на одну склянку води чайної ложки меду.

Якщо ваша сеча не буде світлою, а матиме насичений відтінок, то необхідно збільшити кількість води, що випивається.

Застосування лікарських засобів

При проведенні голодуванняне рекомендується приймати вітаміни та харчові добавки, але можна вживати гомеопатичні засоби. Необхідно повністю відмовитись від прийому лікарських препаратів. Якщо ви регулярно вживаєте препарати від серцево-судинних захворювань, зниження тиску, гормони, інсулін або інші серйозні лікарські засоби.

Як правильно провести голодування

Дуже важливо поступово освоювати цей метод. Не варто відразу голодувати тривалий термін. Це не лише не корисно, а й небезпечно. Голодуйтена початковому етапі – від 1 до 3 днів.

Після неодноразових голодуваньпо 1-3 дні можна переходити на голодування терміном 7-10 діб, але не забудьте ретельніше ознайомитися з особливостями цього методу.

Досвідченому голодуючий, за відсутності протипоказань, можна провести голодування на воді терміном 14-21 день, бажано під наглядом спеціаліста чи досвідченого голодуючого.

Що стосується триваліших термінів, більше 21 дня, то в домашніх умовах їх проводити не рекомендується.

Варто врахувати, що при застосуванні цього методу можливі певні ускладнення. Якщо у процесі проведення голодуваннявиникли непередбачені ситуації, чи варто перервати його.

Підготовка до першого голодування

Якщо у вас серйозні проблеми із зайвою вагою, і ви страждаєте від ожиріння, то голодуванняефективно та за короткий період часу допоможе вам впоратися з цією проблемою. Ваш організм перейде на внутрішнє, і ви розлучитеся із зайвою вагою і при цьому ваша шкіра не залишиться обвислою. У вас нормалізується обмін речовин, і ви позбавитеся низки захворювань, які супроводжують ожиріння.

Якщо ви хочете, щоб ваше перше голодування на воді протекло легко, необхідно виконати такі рекомендації:

1. Детально ознайомитись з методикою проведення.

2. Обов'язково провести очисні процедури. Найголовніша – це чищення кишечника. Її можна зробити за допомогою звичайних клізм чи моніторного очищення кишечника. Цю процедуру краще провести за місяць до наміченого терміну голодування.

Цим ви покращите своє самопочуття на час відмови від їжі та допоможете організму легше переключитися на внутрішньо харчування, зменшити інтоксикацію та придушити почуття голоду.

Також можна провести такі очисні процедури, як чищення печінки, нирок, суглобів та судин.

4. Важливо вибрати правильний час для проведення голодування на воді . Відмову від їжі на 1-3 дні можна проводити будь-якої пори року, а для першого голодуваннябільше 5 днів найкращим варіантом буде кінець липня, серпень, початок вересня. Також рекомендується враховувати місячні цикли. Є так звані дні екадаші (календар цих днів можна знайти в інтернеті), в ці дні буде легко відмовитися від їжі і досягти максимального ефекту при застосуванні цієї техніки.

Яке проносне використання?

Багато авторів для входу на голодуваннярекомендують використовувати для очищення кишечника сольові проносні: сульфат магнію, сіль Епсона, сульфат натрію, Глауберову сіль, а також фосфат натрію і цитрат натрію.

Якщо ваш кишечник буде чистим, без залишків їжі, це зменшить інтоксикацію і організм швидше перейде на внутрішнє харчування. Ці проносні, завдяки вмісту солей, здатні накопичувати воду в кишечнику. Його вміст розріджується і через 4-6 годин після прийому відбувається випорожнення кишечника.

Для очищення шлунково-кишкового тракту при вході в голодуванняможна використовувати мінеральні води: моршинську, слов'янівську та ін. Вони є м'яким проносним, тому що в їх складі містяться магнію сульфат або натрію сульфат.

Застосування клізми

У процесі тривалого голодування на воді відбуваються помітні зміни у роботі внутрішніх органів, ніж у короткий період. Організм переходить на внутрішнє харчування та відбувається перебудова у роботі всіх органів прокуратури та систем.

Відбувається і в кров у великій кількості потрапляють продукти їхнього розпаду - кетонові тіла. Через це погіршується самопочуття, з'являються головний біль, запаморочення, слабкість, погіршується настрій. Також у перші дні падає вміст рівня глюкози у крові.

І щоб звести до мінімуму всі ці неприємні моменти, необхідно проводити очищення кишечника за допомогою клізми. Клізма сприяє виведенню з організму продуктів розпаду жирових клітин, очищає від калових мас і калових каменів нижні відділи кишечника, вода, що всмокталася, швидко надходить у кров і знижує загальну інтоксикацію організму і посилює сечовипускання. Якщо не застосовувати очищення кишечника за допомогою клізми, то інтоксикація може бути такою сильною, що доведеться перервати. голодування.

При відмові від їжі терміном до 7-10 днів необхідно ставити клізму 1 раз на день, якщо у вас сильна інтоксикація 2 рази на день. Якщо ваша добровільна відмова від їжі триває більш тривалий термін, і ви досягли ацидотичного кризу, то можете робити клізми 1 раз на 2-3 дні, залежно від самопочуття.

Правильний вихід із голодування

При виході з голодування вам доведеться зіткнутися зі звірячим апетитом. Це відбувається тому, що організм звик економно витрачати свої внутрішні запаси і при виході, він намагається якнайшвидше заповнити все те, що він втратив під час голоду. А якщо врахувати і те, що пришвидшуються всі обмінні процеси, то просто звірячий.

Як приборкати апетит:

1. Починайте з одноденних голодувань на воді і опановуйте їх поступово. Ви зможете навчитися контролювати свій апетит і не переїдати при виході з голодування.

2. Практикуючи одноденну відмову від їжі, щотижня протягом 2-3, переходьте більш тривалі терміни 2-3 дня. Цим ви поступово привчіть свій організм до відмови від їжі.

3. Налаштуйтеся на голодуванняПідготуйтеся до нього заздалегідь і усвідомте, для чого ви вирішили відмовитися від їжі. Якщо ваша мета ясна, то вам буде простіше впоратися з переїданням.

4. Дуже важливий правильний вихід із голодування, відновлювальний період триватиме від 1 до 3 місяців, залежно від терміну. Саме тоді відбуватиметься значне підвищення апетиту.

Щоб уникнути цього, складіть меню для виходу з голодування , і продумайте, яку ви будете дотримуватися у відновлювальний період.

5. Вживайте багато овочів і фруктів з низьким вмістом калорій. І ретельно пережовуйте будь-яку їжу.

Втрата ваги Перехід на внутрішнє харчування відбувається далеко не відразу, він залежить від низки причин, у тому числі від вашого досвіду голодування. Як правило, цей перехід відбувається за 5-7 днів.

Якщо ви новачок і тільки починаєте, то перехід на внутрішнє харчування (ацидотичний криз) може статися через 10-11 днів. У день ви втрачатимете до одного кілограма, якщо ваше голодування триватиме 14 днів і більше, то до кінця голодуванняви втрачатимете по 500-300 грам.

Орієнтовна втрата ваги при водному голодуванні

Підведемо підсумки:

1. Голодування– ефективний спосіб боротьби з надмірною вагою та ожирінням.

2. Відмова від їжі - найкращий метод очищення організму від зашлакованості організму (продуктів розпаду тощо)

3. Цей спосіб є прекрасним і психічними розладами.

4. Це ефективний метод лікування та профілактики різних захворювань, у тому числі і хронічних.

На сьогоднішній день голодуванняє найбільш фізіологічним, ефективним та безкоштовним видом, який допомагає впоратися з багатьма проблемами. За відсутності їжі в організмі запускається найпотужніший механізм самовідновлення та самоодужання. За бажання ви зможете самостійно освоїти цю техніку. Детально ознайомитися із суттю цього методу можна прочитавши книги П. Брегга, Г. Шелтона, Ю. Ніколаєва.

І знаючи, як правильно проводити голодування на воді у домашніх умовах, ви зможете досягти чудових результатів. Виявіть силу волі і ваші зусилля окупляться сповна, адже ЗДОРОВ'Я – неможливо купити за жодні гроші. І не маючи цього БАГАТСТВА, ми не зможемо жити і бути по-справжньому щасливими!

Голодування – різка міра, це великий стрес для організму. Технічно не тільки більш безпечна, а й ефективніша будь-яка низькокалорійна дієта: організм не зможе самостійно вийти зі стресу без наслідків при хоч скільки-небудь тривалому голодуванні. Якщо ви самі по собі здорові, він почне запасати калорії вдвічі швидше, ніж раніше, для того, що подібна екстремальна ситуація може коли-небудь повторитися. Це елемент виживання, закладений природою, - у ситий час усі тварини, у тому числі примати, до яких належить людина, від'їдалися, щоб у голодне, якщо не вдається знайти їжу, існувати на внутрішніх запасах.

Крім того, організм коригує ряд хімічних процесів, переходить на режим економії, скорочуючи вироблення гормонів, знижуючи обмін речовин і поставляючи в мозок погано оброблені речовини. Якщо ситуація справді екстремальна – наприклад, війна чи виживання у лісі, куди ви потрапили випадково, – це стане шляхом до продовження життя та порятунку. Але в повсякденних умовах все це завдасть більше шкоди, ніж користі.

"Скасувати" цей механізм не можна, це так само природно для живих істот, як дихання. Можна тільки не запустити його, – для чого достатньо не вибирати голодування на час більше доби замість справжньої дієти, якщо ви хочете схуднути.

Сьогодні голодування практикується іноді як спосіб схуднення, а й як “лікувальний засіб”. Існують спеціальні центри, де пацієнти голодують під контролем лікаря з постійним індивідуальним спостереженням. Зазвичай показання до такої процедури - захворювання судин, органів травлення, суглобів та інших хвороб. Але спосіб цей все ж таки сумнівний, багато лікарів дотримуються думки, що голодування нашкодить у будь-якому випадку. Голодати ж у домашніх умовах більше за добу не радять навіть представники цих центрів.

Після деякого часу, проведеного без їжі (близько 2-3 днів), людина може почати відчувати незвичайну бадьорість та енергійність. Це, швидше за все, не пов'язане з користю чи очищенням, а є побічним наслідком того ж природного механізму захисту – організм, вважаючи ситуацію навколо критичної, починає виробляти адреналін та інші гормони, які додадуть сил на короткий час, – колишню необхідну тварину для порятунку. від ворогів, виходу з небезпечної області та, зрештою, пошуку їжі.
Якщо ви все ж таки хочете голодувати в домашніх умовах, вам потрібно знати кілька правил.

Як правильно голодувати

Обов'язково “входьте” в голодування протягом такої кількості днів, яку ви хочете відмовитися від їжі – тобто. 1, 3, 7 тощо. У цей час знижуйте кількість їжі, зменшуйте порції, їжте лише овочі та фрукти.
Відповідно, "виходити" треба за тим же принципом, поступово збільшуючи калорійність їжі. Швидкий перехід до звичайної їжі після голодування є дуже небезпечним для здоров'я!

1 день:

Максимально дозволене в домашніх умовах голодування триває 36 годин, трохи більше за добу. Обходитися без їжі можна і довше, ви зможете це зробити фізично, але позитивного ефекту це не матиме.
У ці 36 годин обов'язково пийте воду замість звичайних прийомів їжі.

3 дні:

Обов'язково пийте воду і намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі. Фізичні навантаження не обов'язкові, але свіже повітря бажане.

7 днів:

Краще не проводити таке тривале голодування вдома. Якщо ви переконані, що вам це необхідно, зверніться до лікаря та голодуйте під його наглядом.

Часто люди запитують: для чого потрібне лікувальне голодування? І мало хто розуміє, що організм людини схожий на досконалий механізм, у якому всі процеси злагоджено працюють і ткано пов'язані один з одним. І якщо харчуватися неправильно, їсти не корисну пишу, не дотримуватися режиму сну та відпочинку, то через кілька років такого життя можуть виникнути проблеми зі здоров'ям: починає хворіти живіт, старіє шкіра, виникає надмірна вага. Тоді на допомогу втомленому організму приходить голодування! 1

Як і навіщо голодувати?

Лікувальне голодування проходить удома, проте краще проводити його під наглядом лікаря. У нього багато плюсів, але головний з них той, що воно дозволяє втомленому шлунку відпочити, а також ідеально допомагає тим, хто бажає схуднути, розвантажити організм.

Так закладено природою, що істоти не хочуть розлучатися зі своєю енергією. Їжу, щоб вона засвоювалася швидше, потрібно готувати на вогні, а потім ще довго перетравлювати у шлунку, щоб отримати потрібні поживні речовини. Для травлення їжі організм витрачає багато енергії. Коли ця енергія потрібна для чогось ще важливішого – на боротьбу з вірусом – організм включає режим голодування. З цієї причини, коли людина хворіє, у неї пропаде апетит.

Популярною системою голодування є лікувальне голодування по Миколаєву в домашніх умовах. Цей метод називається класичним голодуванням. Особливістю методу є вживати під час голодування відвар шипшини, робити самомасаж, щодня три години гуляти на свіжому повітрі, пити не менше двох літрів рідини на день. Ця система передбачає щоденне використання клізми для очищення кишечника від шлаків та токсинів.

Не порушуйте ці постулати – інакше голодування викликає багато неприємних наслідків.

У чому плюси та мінуться голодування?

Домашнє голодування потрібно щоб очистити організм від шлаків, що накопичилися в ньому. Перед початком голодування необхідно ретельно почистити кишечник.. Це – правило голодування за класичними системами та методиками. Очистити кишечник потрібно, щоб організм під час відсутності їжі не почав поглинати шлаки та токсини з кишечника. Перед голодуванням слід позбавитися глістів, оскільки вони здатні руйнувати людський шлунок, коли не отримують їжі. Це основна причина виникнення виразки.

Лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення – суперечливий метод. Звичайно, за тиждень голодування ви зможете скинути вагу, але в основному це буде не жир, а вода, тому як тільки ви почнете харчуватися як раніше, скинуті кілограми не тільки повернуться, а можуть ще й збільшитися.

До мінусів даного методу можна віднести і той факт, що під час голодування можуть загостритися хронічні захворювання, що є у людини. Особливо захворювання шлунка. Коли голодує повна людина – може виникнути порушення процесів життєдіяльності в організмі.

Жир при тривалому голодуванні частково згоряє, проте утворюються шкідливі продукти розпаду, організм сильно закислюється, знижується цукор у крові.

Навіть якщо правильно голодувати, виникне сильне навантаження на сечовий міхур і нирки. Випиваючи під час голодування менше двох літрів води на день, є ймовірність виникнення судом. Тому води пити потрібно багато – тоді в ній розчинятимуться шкідливі речовини.

Якщо людина вела зовсім неправильний спосіб життя та харчування протягом кількох років – у його організмі буде багато токсинів. У такому разі навантаження на нирки ще збільшиться, тому що ниркам доведеться справлятися з великою кількістю токсинів і отрут.

Відмова від їжі може викликати напади жовчнокам'яної хвороби та ниркові кольки.

Якщо у вас є захворювання жовчного міхура, печінки чи нирок – перед початком голодування вам необхідно проконсультуватися з лікарем.

Навіщо потрібне медичне голодування?

Голодування часто використовують для швидкого відновлення хворого після операції або позбавлення різних захворювань. Цей різновид називається медичним голодуванням. Правильно проводити лікувальне голодування вдома просто – для цього потрібно відмовитися від їжі на добу або на три доби, залежно від витривалості організму.

Які протипоказання лікувального голодування?

Перш ніж почати правильно почати голодувати, необхідно визначити, що у вас немає хвороб, за яких голодування заборонено. Це такі захворювання:

1. злоякісні пухлини;
2. хвороби щитовидної залози;
3. туберкульоз;
4. гепатит та цироз печінки;
5. печінкова та ниркова недостатність;
6. запалення дихальної системи та шлунка;
7. порушення серцевого ритму;
8. будь-які інфекційні захворювання;
9. дефіцит маси тіла

Очищення організму голодуванням у домашніх умовах допускається після консультації з лікарем при наступних захворюваннях:

1. при деяких різновидах хвороб сечового міхура;
2. виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки;
3. варикозне розширення вен;
4. анемії;
5. цукровому діабеті та подагрі.

Лікування голодом подагри дуже ефективне, тому що голодування здатне відновити обмін речовин за короткий термін. Якщо вам потрібно нормалізувати гормональне тло - голодування допоможе в цьому набагато швидше, ніж при застосуванні гормональних препаратів, але набагато безпечніше, адже голодування не викличе збільшення у вазі, а от гормональні препарати можуть.

Методика лікувального голодування – як голодувати?

Вхід у лікувальне голодування завжди важкий. Однак найголовніше, що допоможе пережити цей процес легко і безболісно – позитивний настрій на цю процедуру, розуміння, що це принесе лише користь та допоможе організму добре працювати.

Але читати багато літератури на цей рахунок не варто. Її пишуть неписьменні люди, які самі ніколи не намагалися голодувати і не знають, що це таке. Тому вірити їх дурним обіцянкам, що обійтися без їжі – легко, не варто. Адже варто логічно подумати і лише уявити процес голодування, аби зрозуміти, що це не просто. Адже мало хто може протриматися без їжі 6 годин – а під час голодування потрібно не їсти кілька діб! Це здається дуже складним, проте найважче лікувальне голодування буде даватися в перший день, поки організм не встиг перебудуватися і зрозуміти, що витрачати енергію на перетравлення пиши не треба, а потрібно вивести всі шлаки і токсини, тим самим оздоровивши шлунок і кишечник.

У голодуванні немає своєї методики, оскільки цей процес не являє собою щось складне. Однак під час голодування важливо спати по 9-10 годин, пити багато рідини і проводити на свіжому повітрі щонайменше три години на день. Це здатне надати організму хорошу підтримку.

Під час голодування не дивіться кулінарні передачі, не проходьте повз кафе і не мрійте про їжу! Під час таких думок виділяється багато шлункового соку, який здатний руйнувати шлунок, коли він не отримує їжі для травлення. Тому оздоровче та лікувальне голодування вийде тоді, коли ви зможете повністю абстрагуватися від думок про їжу.

Як проводити добове голодування?

Правила голодування досить прості: потрібно повністю відмовитися від їжі, пити тільки очищену дистильовану воду. Однак за класичною системою, крім води, ще можна пити відвар шипшини, приготований, природно, без цукру. Пити воду потрібно стільки, скільки захочеться, і випивати треба щонайменше два літри на день. Відвару шипшини за день можна випити лише кілька кухлів. Якщо ви боїтеся, що ваше обличчя і тіло набрякають – тоді просто не виходьте з дому під час голодування, проте це не означає, що потрібно відмовитися від вживання води в такій кількості. Набряклість у цей період – абсолютно нормальне явище, тому нехай це вас зовсім не бентежить.

Додайте під час голодування у воду зовсім небагато меду чи соку лимона. Вода із соком лимона дуже корисна для організму, а з медом знижує негативний вплив голодування на організм. До того ж, мед і лимон добре виводять з організму шлаки. Ці корисні добавки краще розчиняють шкідливі відкладення.

Як пережити домашнє голодування?

Голодування виконується від вечері до вечері наступного дня або від сніданку до сніданку. Проте перенести оздоровче та лікувальне
голодування легко – складне завдання. І навіть якщо ви маєте позитивний психологічний настрій – легше від цього вам навряд чи стане. Під час голодування може бути і слабкість, і низький тиск, і запаморочення. Це потрібно пережити – нічого страшного в цьому немає.

Щоб ви могли легше пережити ці наслідки, краще голодувати у вихідний день, коли у вас немає потреби виходити з дому. Це допоможе процесу, адже якщо ви відчуєте себе погано – ви зможете лягти та поспати. Крім того, вдома ви не почуєте випадковий запах їжі та зможете контролювати передачі, які ви переглядатимете.

Коли голодування завершиться, у вас з'явиться багато сил, а ваша шкіра, нігті, волосся стане кращим. Це з тим, що з організму вийдуть шлаки, він оздоровиться і зможе функціонувати набагато краще.

Як правильно завершувати голодування?

Коли ви пережили процедуру голодування, не варто їсти від живота, щоб компенсувати нестачу мінералів та корисних елементів. Це тільки нашкодить вашому організму, оскільки за добу голодування він уже звик не отримувати їжі, і коли йому раптом доведеться переварити м'ясо, смажену картоплю, рибу та десерт, у нього може статися збій, а всі шлаки та токсини повернуться у подвійному обсязі.

Виходьте з голодування повільно. Якщо ваше голодування тривало один день – виходити із нього потрібно один день. Якщо вийти з голодування швидше – організм може це погано перенести, а самопочуття лише погіршиться. Після того, як ви закінчили процедуру голодування, потрібно з'їсти щось легке, але поживне. Вітаються продукти з високим вмістом клітковини. Можна яблука або капусту. Краще натерти продукти на тертці – так шлунку легше їх переварити. До капусти можна додати і моркву. Поступово переходьте до тушкованих овочів без солі. Хлібом закушувати ці овочі не можна, тому що хліб перетравлюється важко, а організм поки не готовий до такого тиску. А якщо ви їсте продукти з високим вмістом клітковини – організм продовжить очищатися від шлаків. Дуже корисний після голодування буде гарбуз, а також баклажани та помідори. А ось накидатися на м'ясні продукти, солодощі чи горіхи не варто – організм ще два-три дні після голодування не буде готовий перетравити це.

У голодуванні немає нічого складного чи страшного. Звичайно це неприємна процедура, проте голодування – не тільки чудова допомога у відновленні обміну речовин, гормонального фону, функціонування шлунка, кишечника, жовчного міхура, не тільки відмінний спосіб скоригувати свою вагу, оздоровити організм, вивести шлаки та токсини, голодування – ще й тренажер для сили волі! Адже якщо ви можете відмовитися від одного з найсильніших наркотиків - їжі, значить вам під силу все!

«Наука голодування» – найкращий док. фільм про лікувальне голодування в СРСР, Росії, Європі та США