Жироспалювання

Волейбол протипоказання до здоров'я. Історія виникнення та розвитку волейболу. Спортивне екіпірування для занять волейболом

Прекрасним видом спорту для розвитку сили, швидкості, координації, стрибучості є волейбол. Суть гри полягає в тому, щоб перекинути м'яч на бік команди противника через сітку так, щоб він торкнувся статі, або суперник припустився помилки.

Офіційна дата народження цього виду спорту – 1895 рік, коли викладач фізичної культури коледжу Асоціації молодих християн (США, штат Массачусетс) Вільям Дж. Морган запропонував своїм вихованцям перекидати через тенісну сітку, підвішену на висоті 197 сантиметрів, камеру від баскетбо. Звичайно, такий снаряд був не дуже зручний, а баскетбольний м'яч – надто важкий. Тому через деякий час створили спеціальний легкий м'яч для гри в «Мінтонет», як на той час називався волейбол.

Варто зазначити, що правила сильно відрізнялися від сучасних. Кількість гравців на майданчику могла становити 8-10, кількість торкань не регламентувалася, тож гра могла затягнутися надовго. Лише у 1915-1925 роках правила почали коригувати та змінювати.

Сьогодні, окрім класичного, популярні пляжний волейбол, піонербол та ін.

Техніка та основні правила гри у волейбол

Як у будь-якій спортивній грі, тут є свої правила, які регламентують розміри майданчика та м'яча, висоту сітки, техніку гри.

Майданчикдля гри у волейбол має бути прямокутної форми, 18 на 9 м, посередині ділиться сіткоюна дві рівні частини. Встановлена вона має бути таким чином, щоб її верхній край знаходився на висоті 2,43 метра, якщо грають чоловіки, та на рівні 2,24 метра для гри жіночих команд.

Маса волейбольного м'яча- 260-280 г, коло - 65-67 см.

Під час гри на майданчику має перебувати по 6 людейвід кожної команди. Загалом у команді може бути до 14 гравців.

основна ціль- Добити м'яч до підлоги в рамках строго окресленого майданчика суперника.

Згідно з жеребом відбувається введення м'яча у гру. Після того, як м'яч успішно введено та розіграно, право подачі переходить до тієї команди, яка заробила очко.

Ігровий майданчик однієї команди умовно поділяється на шість зон. Після того, як команда отримує право подачі м'яча, гравці переходять за годинниковою стрілкою у межах цих зон.

Поданнявиробляють через задню лінію, що обмежує ігровий майданчик, і зараховують, якщо м'яч перелетів через сітку в зону противника. Якщо при цьому він впав на підлогу, команді присуджується очко, і той же гравець здійснює наступну подачу. Допустимо торкання сітки м'ячем під час подачі.

Якщо м'яч влучив у зону аута(Вийшов за межі ігрового поля) або торкнувся антени (скловолоконного стрижня заввишки 1,8 метра, що обмежує з обох боків сітки площину переходу), очко захищається команді-противнику з переходом права подачі до неї.

При відбитті атаки гравці кожної з команд можуть здійснити сумарно не більше трьох торкань м'яча. Кожен гравець може торкнутися м'яча лише один раз і відправити м'яч за сітку, або зробити пас. Інакше очко зараховується супернику.

За часом гра не обмежується. Вона закінчиться, коли одна із команд виграє три партії. Перші чотири партії тривають, доки команда не набере 25 очок. При цьому перевага переможця має становити щонайменше 2 очок. При рівності балів або відставанні в одне очко (коли одна з команд досягла рубежу 25 очок) партія триває доти, доки відрив не становитиме 2 очки. Після закінчення кожної партії гравці змінюються полями.

Якщо справа дійшла до п'ятої партії, то вона триває до 15 очок. Коли одна із команд набере 8 очок, відбувається зміна ігрових полів.

У кожній із партій тренер може взяти два 30-секундні тайм-ауту. Плюс у перших чотирьох партіях призначаються додатково так звані «Технічні тайм-аути»тривалістю 60 секунд (коли одна з команд набирає 8 та 16 очок).

Заміни у волейболі здійснює тренер- максимум 6 в одній партії. Причому заміненого гравця може змінити лише той, кого він змінював. У випадку, якщо всі шість замін у партії вже здійснено, а хтось із гравців отримав травму, може бути призначено «виключну заміну».

Плюси та мінуси гри

Оскільки волейбол – командна гра, це чудовий вид спорту для дітей. За дотримання техніки безпеки (волейбол відноситься до травмонебезпечних видів спорту) у його прихильників покращуються як фізичні дані, так і соціальна адаптація.

Плюси занять волейболом

Через різноманітність ігрових ситуацій у гравців розвиваються гнучкість, швидкість, координація, спритність, уміння правильно падати– а це може допомогти у побутових ситуаціях (наприклад, під час ожеледиці).

Підвищені фізичні навантаження збільшують витривалість, при цьому покращується кровообіг, зміцнюються серцево-судинна, дихальна, опорно-рухова система.

Волейбол – чудовий вид спорту для зміцнення м'язів очей, оскільки доводиться контролювати ситуацію на досить великому майданчику.

З паління калорійтакож можна віднести до переваг занять волейболом. Усі волейболісти стрункі, підтягнуті, і вони стали такими, займаючись цікавою грою, а чи не внаслідок важких тренувань чи завдяки болісним дієтам. Крім того, волейбол сприяє підвищенню стійкості до навантажень верхніх кінцівок, зв'язок та суглобів..

Необхідність швидкого ухвалення рішень, розробки тактики стимулює розумовий розвитокпід час занять волейболом.

Крім того, гра дарує заряд бадьорості, енергії та сил- Відмінний засіб для боротьби з депресією та поганим настроєм.

Якщо дитина має труднощі у спілкуванні – волейбол допоможе у вирішенні цієї проблеми. У команді він навчиться знаходити спільну мову з однолітками. Цей вид спорту сприяє розвитку почуття обов'язку, відповідальності перед товаришами, дисциплінованості, наполегливості, вчить довіряти людям та працювати у команді.

Протипоказання для гри

Волейбол – гра для людей будь-якої статі та віку. Але є і протипоказання:

серйозні хронічні захворювання (астма),
проблеми з опорно-руховим апаратом (плоскостопіє, нестабільність шийних хребців),
захворювання шлунково-кишкового тракту (виразка, гастрит),
недуги серцево-судинної системи.

Вирішивши зайнятися волейболом або відправити дитину до спортивної секції, проконсультуйтеся з лікарем, щоб мінімізувати ризики негативних наслідків

Чи варто віддавати дитину до волейбольної секції і в якому віці найкраще це робити?

Дітей молодше 8 років у волейбольну секцію вести не варто, а ось пізніше можна, хоч у 13, хоч у 15 років. До цього було б непогано зміцнити організм дитини та фізично її підготувати, скажімо, плаванням.

Оскільки волейбол відноситься до безконтактних видів спорту, він набагато менш травматичний, ніж футбол, наприклад, що важливо для дівчаток.

Вихідні дані не грають вирішальної ролі. Не всі гравці у волейбольній команді мають бути високими, потрібні також юркі та швидкі.

Заздалегідь передбачити здатність дитини до занять конкретним видом спорту ви не зможете, тому варто пробувати та спостерігати, наскільки вашому чаду це подобається. Адже інтерес та бажання – головні критерії.

Спортивне екіпірування для занять волейболом

Класичний одяг для занять волейболом Майка та шорти. При виборі майки віддайте перевагу не облягаючим, а злегка вільним футболкам, що не стискують руху. Матеріал може бути як натуральним (бавовна), так і синтетичним. Високотехнологічні синтетичні матеріали, розроблені спеціально для спортсменів, чудово вбирають вологу, а антибактеріальне покриття запобігає розмноженню мікроорганізмів.

Найбільш зручними для гри у волейбол є шорти зі спандексу (синтетичної нитки на основі поліуретанового каучуку).

Якщо ви твердо вирішили зайнятися волейболом і це не миттєве бажання, а тривала пристрасть, придбайте Вони відрізняються наявністю товстої підошви, наповненої всередині матеріалом, що амортизує, широкою колодкою, м'якою знімною устілкою.

У холодну пору надягайте спортивний костюм. Він допоможе зберегти тепло та прискорить розігрів м'язів.

Оскільки волейбол – спорт травмонебезпечний, пов'язаний із падіннями, не зайвим буде подумати про наколінниках.

Гольфитакож є частиною форми волейболіста, але в аматорському спорті вони часто нехтуються.

Оскільки основний удар м'яча при подачі посідає зап'ястя, можна захистити його за допомогою напульсника.

Ну і пляшечка водитеж зайвої не буде.

Як уникнути травм, граючи у волейбол?

У волейболі сильно страждають кисті рук (зап'ястя, п'ясна частина та пальці), оскільки на них припадає значне навантаження. Також поширені травми кісточок, колін та плечей. Нерідкі бурсити - запалення синовіальних сумок, при яких у суглобових порожнинах відбувається надмірне утворення та накопичення рідини.

Щоб мінімізувати ризик травмування, обов'язково перед тренуванням виконуйте розминкуЦе допоможе розігріти і розтягнути м'язи. Для початку підійде легка пробіжка протягом 5 хвилин, потім присідання, вправи на прес та розтяжка. Ретельно опрацьовуйте м'язи колінного суглоба, гомілкостопа, кистей, шиї. І лише після цього дозволяється приступати до вправ з м'ячем.

Волейбол – універсальний вид спорту, займатися можна і у спортзалі, і на пляжі, і хлопчикам, і дівчаткам. Хочете додати рухи, активності у своє життя - вперед, дерзайте!

Підписуйтесь на наш канал уTelegram, групи в

Шанувальниками волейболу є люди різного віку. Мабуть, важко знайти людину, яка не вміла б грати в цю гру на аматорському рівні. Для того, щоб грати у волейбол не потрібно великих фінансових витрат та особливої фізичної підготовки. Досить відповідного за розміром майданчика, сітки та бажаючих грати. А на природі або на пляжі можна пограти у волейбол, просто ставши в коло.

Особливостями волейболу є:

Велика різноманітність ігрових ситуацій;
Насиченість стрибкових рухів;
Мінливість фізичних навантажень.

Користь від гри у волейбол

Доведено, що регулярна гра у волейбол благотворно впливає на організм людини, але при цьому слід пам'ятати, що дана гра відноситься до травмонебезпечних. Тому, щоб не пошкодити м'язи, починати грати у волейбол слід добре розім'явшись. Крім того, важливо відстежувати інтенсивність гри та її тривалість відповідно до загального стану здоров'я та віку.

Користь від волейболу полягає:

Волейбол – визнаний засіб для спалювання калорій. Їм можна замінити будь-які виснажливі фізичні навантаження та стресові дієти. Люди, які регулярно грають у волейбол, відрізняються чудовою підтягнутою фігурою та відсутністю жирових відкладень.

Волейбол – це командна гра. Тому вона дозволяє подолати будь-які комплекси, пов'язані з складністю спілкування. Як правило, люди, які із задоволенням грають у волейбол, легко знаходять спільну мову, як з однолітками, так і з людьми різних поколінь. Волейбол, подібно до інших командних ігор, підвищує почуття відповідальності та розвиває дух колективізму, вчить працювати в команді та повністю довіряти оточуючим.

Доведено, що граючи у волейбол, людина позбавляється стресу та негативних емоцій. Ця гра може допомогти в найскладніший життєвий період уникнути депресії. Регулярні тренування забезпечать гарне самопочуття та піднімуть настрій, зарядять енергією та оптимізмом.

Схожі матеріали:

Вже давно виникають дискусії навколо спортивного харчування. Багато хто вважає, що воно приносить більше шкоди, ніж користі. Тому сьогодні ми спробуємо розібратися у цьому питанні.

"Підтримка National Lottery та її гравців була дуже важлива для мене. Тільки завдяки їй я змогла конкурувати та вигравати у найкращих. За зароблені гроші я можу приєднатися...

Те, що спортом має займатися у будь-якому віці кожна людина цілком зрозуміла. Саме спорт дозволяє підтримувати хорошу фізичну форму та чудово виглядати. Людина,...

Якщо ви збираєтеся відправитися в місто Санкт-Петербург, перше, про що вам варто потурбуватися, так це про те, де вам зупинитися. Сьогодні ми поговоримо про те, де можна...

Британська атлетика святкує свій найуспішніший старт на чемпіонаті Європи після шести медалей на другий день - у тому числі золоті медалі, які здобули Мо Фарах на 10 000...

У якому віці слід починати займатися

Зазвичай набір до волейбольних груп і для хлопчиків, і для дівчаток йде з 10-11 років. Якщо ви трохи запізнилися і ваша дитина досягла віку 12-14 років - не біда: сміливо ведіть її в секцію.

Але бажано до того пройти через заняття гімнастикою, плаванням, футболом, легкою атлетикою чи іншими видами спорту, щоб прийти до волейбольної секції вже фізично розвиненим. Адже часто юним волейболістам не вистачає базової функціональної підготовки.

А тренери охочіше працюють з хлопчиками і дівчатками, у яких вже спочатку розвинена координація, витривалість та інші якості спортсмена-початківця.

Як розпізнати талант саме до волейболу

Тренери зазвичай звертають увагу і зростання батьків. Це з великою ймовірністю підкаже наставнику, яке зростання буде у підопічного.

Талант не завжди можна розпізнати з перших занять. Така якість, як стрибучість, піддається тренуванням, але лише до певної межі, тобто потрібний і природний талант, який може розкритися в процесі занять. Це саме стосується координації, кмітливості.

Великої різниці у навчанні хлопчиків та дівчаток немає. Дівчатка більш пластичні та навчальні. Хлопчики - стрибучі, вони більше грають у сітки - блок і атака, у них потужніші удари. Дівчатка більше схильні до захисту, до гри «на підлозі». Але принципи тренувань приблизно ті самі.

5 фактів з історії волейболу

Відомий волейболіст Олександр Савін захопився цим видом спорту лише у восьмому класі. Але це не завадило йому досягти грандіозних успіхів та бути включеним до Зали слави волейболу у США.

Волейбол зародився 1895 року в США в коледжі Асоціації молодих християн. Вчитель фізкультури Вільям Морган запропонував учням перекидати м'яч через тенісну сітку.

Рекорд відвідуваності волейбольного матчу встановлено у 1983 році. На грі Бразилія – СРСР, яка проходила на футбольному стадіоні «Маракана», було понад сто тисяч глядачів.

Удари спортсменів по м'ячу досягають колосальної сили. Після удару професійного волейболіста швидкість м'яча може перевищувати 130 кілометрів на годину.

Де виховують майбутніх волейболістів

Школи «Вікторія» www.vcdynamo.ru /teams/dynamo4/

Волейбольні секції по округах:

Б. Харитоньєвський пров., буд. 22/1, СДЮШОР № 21, тел. 8 (495) 625-31-48

Вул. Чаплигіна, д. 9, школа № 613, тел. 8-916-097-74-77

Пр-д 1-го Мар'їного Гаю, д. 3А, тел. 8 (495) 631-13-76

Чапаєвський пров., буд. 6, школа № 1249, тел. 8 (495) 157-07-04

Вул. Флотська, буд. 11, школа № 648, тел. 8 (495) 453‑01‑75

Вул. Алабяна, д. 13, СДЮШОР № 73, тел. 8 (499) 195-98-43

СВАТ

Вул. Новоолексіївська, б. 6, школа № 308, тел. 8 (495) 633-63-86

Вул. Менжинського, д. 30, школа № 757, тел. 8 (499) 184‑03‑65

Вул. Новгородська, б. 24, к. 1, школа № 219, тел. 8 (499) 200-01-60

Вул. Б. Черкізовська, д. 26А, школа № 650, тел. 8 (499) 168-81-19

Вул. Лікувальна, буд. 20, школа № 1362, тел. 8 (499) 166-98-95

Вул. Першотравнева, д. 78, гімназія № 1508, тел. 8 (495) 465‑04‑45

ЮВАТ

Вул. Червоноказарменна, буд. 11, школа № 417, тел. 8 (495) 361-40-65

Вул. Краснодарська, б. 2, школа № 1148, тел. 8 (499) 722‑02‑93

Вул. Гур'янова, д. 71, школа № 1041, тел. 8 (499) 722-42-10

Вул. Поромна, буд. 5/3, школа № 998, тел. 8 (495) 340-24-69

Нагатинська наб., д. 56, школа № 1750, тел. 8 (499) 614-76-21

Вул. Чертанівська, д. 44А, школа № 880, тел. 8 (495) 313-20-71

ЮЗАТ

Університетський пр., буд. 3, школа № 26, тел. 8 (495) 651-27-45

Вул. Винокурова, 19, школа № 520, тел. 8 (499) 122-55-21

Вул. Крупської, 17, школа № 7, тел. 8 (499) 783-84-23

СЗАТ

Вул. Катукова, д. 21, к. 2, гімназія № 1519, тел. 8 (495) 757-79-58

Вул. Планерна, буд. 5, к. 2, школа № 883, тел. 8 (495) 949-04-10

Вул. Мневники, буд. 7, к. 5, школа № 1010, тел. 8 (499) 197-61-04

Осінній б-р, буд. 10, к. 3, школа № 1440, тел. 8 (495) 415-36-22

Рубльовське ш., буд. 24, к. 3, прогімназія № 1584, тел. 8 (499) 727-55-32

Можайське ш., буд. 38, к. 7, школа № 1400, тел. 8 (495) 446-57-83

Конкуренція

Тренери у будь-якій ситуації – заручники результату. Вони змушені проводити таку селекцію, щоб до них у групи потрапляли саме найперспективніші хлопці.

У будь-якому віці тренер може сказати своєму вихованцю, що він неперспективний. Або сам учень це усвідомлює та піде, бачачи, що його все рідше ставлять на відповідальні матчі.

Але в той же час дуже талановитих та універсально підготовлених гравців, особливо в дитячих командах, не так багато.

З іншого боку, волейбол - командна гра: у ньому важливі як генії, а й звані робочі конячки. І випадки, коли хлопчика чи дівчинку відсіють уже спочатку, вкрай рідкісні. Ну а далі все вже залежатиме від бажання, працьовитості та таланту вашої дитини.

Очікувані витрати

Заняття у більшості дитячих волейбольних секцій проводяться безкоштовно – і для хлопчиків, і для дівчаток.

Витрати на форму: 500 рублів футболка, 300 рублів шорти, 3000 рублів кросівки, 2000 рублів спортивний костюм. Щоправда, оскільки юний волейболіст швидко росте, то більше ніж на сезон форми йому не вистачить.

Коли спортсмен сягає 13-14 років, батькам доводиться брати участь у фінансуванні поїздок команди. Найчастіше це доводиться робити навіть тоді, коли у кошторис школи закладено ці витрати. Справа в тому, що державні нормативи часто відстають від реальних цін на проїзд, готель та харчування. Але фіксованих сум тут немає – все залежить від місця проведення виїзних турнірів.

Тривалість кар'єри

Російська волейболістка Ірина Кириллова у віці 45 років була одним із найкращих гравців у країні. А виступ на високому рівні до 40 років - не така рідкість для волейболу.

Рівень медичного забезпечення команд останніми роками покращився, що дозволяє збільшити спортивне століття як у чоловічому, так і в жіночому волейболі.

Крім того, волейбол не є контактним видом спорту, тому, на відміну від футболу чи хокею, тут набагато частіше можна зустріти вікових спортсменів.

Перспективи

Зірки світового волейболу, багато з яких грають у Росії, мають контракти понад мільйон доларів на рік. Причому, серед чоловіків мільйонерів більше, ніж серед жінок.

Взагалі, гравці російської Суперліги, навіть не будучи зірками, отримують пристойні зарплати: від 100 тисяч рублів на місяць і вище. До

Крім того, вже почала складатися система студентського волейболу, коли виші для своїх змагань зацікавлені брати перспективних спортсменів. Запрошують навіть тих, хто за своїм рівнем гри не зміг підписати професійний контракт.

Чим корисний

Окрім фізичного вдосконалення юний волейболіст розвиває мислення, вміння поставити себе у колективі та інші важливі соціальні якості. Втім, подібне відноситься до будь-якого командного виду спорту, де поодинці, без допомоги партнерів практично неможливо досягти результату.

Також варто відзначити, що навчившись грати у волейбол, ваша дитина завжди може стати душею компанії на тих же пляжах під час відпочинку.

Характерні травми та їх профілактика

У високих людей, як правило, найпроблемнішим місцем зазвичай бувають хребет та колінні зв'язки. І з юного віку, якщо ви віддаєте хлопчика чи дівчинку у волейбол, дуже важливо наростити довкола хребта м'язовий корсет. Через недостатньо хорошу координацію, а також недостатньо сильних зв'язок у високих дітей часто трапляються розтягнення гомілковостопного суглоба при невдалих приземленнях.

Також характерні й інші гострі травми – розтягнення капсульно-зв'язувального апарату колінного суглоба, пошкодження менісків. Ці проблеми можна назвати методичними: ушкодження трапляються, коли зміцненню м'язів та зв'язок не приділялося достатньої уваги на тренуваннях.

Якщо відбувається розтягнення зв'язок на будь-яких суглобах – від гомілкостопу до пальців рук, необхідно витримати повний термін лікування та реабілітації, який при серйозних травмах може становити до півроку.

Форсувати повернення в тренувальний процес у таких випадках небезпечно, тому що в 90% подібних випадків травми бувають повторні. Навіть у дорослих спортсменів часто-густо слабкі місця - це саме розтягнення, не заліковані належним чином у шкільному віці. До речі, щодо пошкоджень пальців рук, то в молодшому віці ці неприємності трапляються рідше.

У дитячому волейболі немає великої різниці між хлопчиками та дівчатками у специфіці захворювань та травм. При плануванні тренувального навантаження тут треба лише враховувати той фактор, що дівчатка фізіологічно стають дорослими на два-три роки раніше за хлопчиків.

Новачку у волейболі буває іноді страшно дивитися, як високі люди, стрибаючи за м'ячем, падають на жорсткий паркет. Але ця небезпека, що здається, перебільшена. Волейболістів, як і борців, із перших років тренери вчать, як правильно падати. Насправді в команді найвищі волейболісти - центральні та блокуючі - падають найрідше.

Ця роль дістається саме найнижчим - ліберо та догравачам. Їм найкраще акробатика дається, а наколінники оберігають слабкі місця від ушкоджень.

Всім юним спортсменам слід постійно вести щоденник. Записувати всі найдрібніші деталі, аж до того, яке було харчування та сон.

Волейбол – командний вид спорту, і через одну роздягальню протягом дня можуть проходити десятки людей. У сучасних спорткомплексах на виході з душової обладнані ванни зі спеціальним розчином, що оберігає від грибка стоп. Але всі необхідні засоби гігієни не забувайте самі.

Випуск видання здійснено за фінансової підтримки Федерального агентства з друку та масових комунікацій.

Волейбол - один із найпопулярніших і доступних масових видів спорту. Для того, щоб пограти у волейбол, не потрібні великі фінансові витрати і серйозна фізична підготовка. М'яч, підходящий майданчик і кілька людей, які бажають пограти - це все, що потрібно для того, щоб весело і з користю провести час. За відсутності спеціального волейбольного майданчика з сіткою, можна просто грати вставши в коло, як це робиться влітку на багатьох пляжах нашої країни. Волейбол характеризується великою різноманітністю ігрових ситуацій, необхідністю швидкого реагування на них, численними стрибковими, постійною мінливістю інтенсивності фізичних та емоційних навантажень. Все це позитивно впливає на організм людини і сприяє зміцненню здоров'я і довголіттю. Водночас волейбол — травмонебезпечний вид спорту, тому перед початком гри необхідно розминатися, а інтенсивність та тривалість гри має залежати від віку, фізичного стану та індивідуальних особливостей людини.

Користь волейболу:

Регулярна гра у волейбол надає гартує на організм, підвищує витривалість організму.

Зміцнює серцево-судинну систему та покращує кровообіг.

Позитивно впливає дихальну систему.

Різноманітність рухів та змінна інтенсивність навантаження при заняттях волейболом тренує практично всі групи м'язів.

Волейбол зміцнює опорно-руховий апарат, покращує рухливість суглобів.

Тренує м'язи очей, розширює поле зору.

Волейбол позитивно впливає на нервову систему, покращує настрій, допомагає боротися зі стресами та депресіями.

Волейбол тренує спритність, точність рухів, рухливість та гнучкість.

Заняття волейболом розвивають у дітей та дорослих такі якості як працьовитість, сміливість, завзятість, наполегливість, дисциплінованість та вміння швидко реагувати на зміну ситуації.

Допомагають людині подолати комплекси, розкріпачитися, порозумітися одноліткам і людям різних поколінь.

Волейбол та інші командні види спорту виховують почуття відповідальності перед колективом, уміння працювати у команді та довіряти оточуючим.

Розвивають звичку регулярно займатися спортом та вести.

Користь волейболу для дітей:Вищевказана дія волейболу відноситься і до впливу на дитячий організм. Крім цього, ця гра навчає необхідним руховим навичкам, виховує морально-вольові якості, сприяє правильному фізичному та психологічному розвитку дитини.

Протипоказання до занять волейболом:Волейболом, а також і протипоказано займатися людям з різними захворюваннями опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту. За наявності таких недуг чи інших серйозних хвороб перед заняттями волейболом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Займайтеся спортом із задоволенням та будьте здорові!

Волейбол - один із найпопулярніших і доступних масових видів спорту. Для того, щоб пограти у волейбол, не потрібні великі фінансові витрати і серйозна фізична підготовка. М'яч, підходящий майданчик і кілька людей, які бажають пограти - це все, що потрібно для того, щоб весело і з користю провести час. За відсутності спеціального волейбольного майданчика з сіткою, можна просто грати вставши в коло, як це робиться влітку на багатьох пляжах нашої країни.
Волейбол характеризується великою різноманітністю ігрових ситуацій, необхідністю швидкого реагування на них, численними стрибковими, постійною мінливістю інтенсивності фізичних та емоційних навантажень. Все це позитивно впливає на організм людини і сприяє зміцненню здоров'я і довголіттю. Водночас, волейбол – травмонебезпечний вид спорту, тому перед початком гри необхідно розминатися, а інтенсивність та тривалість гри має залежати від віку, фізичного стану та індивідуальних особливостей людини.

Користь волейболу:

Регулярна гра у волейбол надає гартує на організм, підвищує витривалість організму.

Зміцнює серцево-судинну систему та покращує кровообіг.

Позитивно впливає дихальну систему.

Різноманітність рухів та змінна інтенсивність навантаження при заняттях волейболом тренує практично всі групи м'язів.

Волейбол зміцнює опорно-руховий апарат, покращує рухливість суглобів.

Тренує м'язи очей, розширює поле зору.

Волейбол позитивно впливає на нервову систему, покращує настрій, допомагає боротися зі стресами та депресіями.

Волейбол тренує спритність, точність рухів, рухливість та гнучкість.

Заняття волейболом розвивають у дітей та дорослих такі якості як працьовитість, сміливість, завзятість, наполегливість, дисциплінованість та вміння швидко реагувати на зміну ситуації.

Допомагають людині подолати комплекси, розкріпачитися, порозумітися одноліткам і людям різних поколінь.

Волейбол та інші командні види спорту виховують почуття відповідальності перед колективом, уміння працювати у команді та довіряти оточуючим.

Розвивають звичку регулярно займатися спортом та вести.

Користь волейболу для дітей:
Вищевказана дія волейболу відноситься і до впливу на дитячий організм. Крім цього, ця гра навчає необхідним руховим навичкам, виховує морально-вольові якості, сприяє правильному фізичному та психологічному розвитку дитини.

Протипоказання до занять волейболом:
Волейболом, а також і протипоказано займатися людям з різними захворюваннями опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту. За наявності таких недуг чи інших серйозних хвороб перед заняттями волейболом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Займайтеся спортом із задоволенням та будьте здорові!