живлення

Як уникнути проблем із ногами при постійній стоячій роботі. Устілки для активної роботи на ногах, розвантажувальні, масажні

Устілки та ортопедичні вкладиші широко використовуються фізіотерапевтами, подіатрами та ортопедами як один з основних засобів для зменшення болю в стопах. Устілки також можуть допомогти запобігти безлічі інших проблем, таких як біль у гомілки, колінах і навіть у спині, оскільки перекоси або нестабільне положення ступні можуть призвести до поганої постави. Сьогодні розберемо користь та шкоду ортопедичних устілок.

Користь від носіння устілок

Про переваги застосування устілок сьогодні говорять багато. Найголовніше - вони створюють комфортні умови для ходьби, бігу і навіть стоячого становища, полегшують болі при різних патологіях в ногах, включаючи тендиніт ахіллова сухожилля, поперечну та поздовжню плоскостопість, метатарзалгію, шпору п'яти та інші.

Завдяки коректно підібраним ортопедичним устілкам можливо:

зменшити больовий синдром у ногах
правильно розподілити тиск, зняти навантаження з перевантажених ділянок
покращити амортизацію, поглинути ударне навантаження на стопи
стабілізувати положення ступні під час руху
забезпечити підтримку поперечного та поздовжнього склепінь
запобігти появі натоптишів, мозолів та втоми наприкінці дня
часом поліпшити поставу.

Чи шкідливі устілки?

На перший погляд, список переваг є досить значним. Чому ж тоді досить поширена думка про шкоду ортопедичних устілок? Мовляв, ноги натирають, у них незручно ходити тощо. Насправді причини може бути три.

Перша причина дискомфорту – неправильно підібрані устілки. Сьогодні ортопедичні салони можна зустріти майже щокроку. Асортимент рясніє готовими виробами, які начебто мають все необхідне, щоб полегшити ваш біль: супінатор для підтримки поздовжнього склепіння стопи, метатарзальну подушечку, незамінну при поперечному плоскостопості, амортизатори для п'ят, що пом'якшують навантаження. Всі інші характеристики: з чого вони виготовлені, за якою технологією і де – вторинними. У салоні, що поважає себе, вам навіть обов'язково дадуть приміряти устілку і трохи походити з нею у взутті перед покупкою.

Розмір має значення

З незвички одразу розібратися, зручно вам чи ні, буває складно. І часто буває так, що купуєте ви начебто свій розмір, але відчуття при ходьбі якісь не такі. А весь секрет у тому, що власники одного й того ж розміру ноги можуть мати різну довжину пальців, висоту склепіння, положення плюсни та інші значення. І для кожного з них розташування валика та супінаторана поверхні устілки має відрізнятися. У готових устілках використовуються середньостатистичні параметри стопи, тому комусь вони підходять, а комусь і не дуже.

Ортопеди стверджують, що немає великої шкоди, якщо пелот буде розташований на 3-4 мм вище або нижче, ніж потрібно в конкретному випадку. Однак і свого коригувального ефекту устілки не матимуть. А це означає, що й полегшення болю чекати не доводиться. Але що ще сумніше, захворювання стоп мають неприємну властивість посилюватися. Тому за відсутності необхідної підтримки плоскостопість може розвиватися далі, шпора п'яти продовжуватиме хворіти і так далі.

В цьому випадку варто задуматися про замовлення індивідуально виготовлених ортопедичних устілок. Підбором повинен займатися лікар-ортопед після огляду стопи, вимірів та збору анамнезу.

Головне, щоб костюм сидів

Друга причина, через яку устілки стають злом замість добра - їх невідповідність взуття, що ви носите. Ортопедична устілка може бути підібрана хорошим фахівцем, з урахуванням ваших параметрів, тобто повністю відповідати поставленому завданню. Але якщо ви підбирали її, збираючись ходити в кросівках або кедах, а в результаті переставили в модельні туфлі, та ще на високих підборах, та ще з завуженим носком, то навіть якщо вам це вдасться, ефект буде вже не той. Устілка скукожиться, так би мовити, під тиском зовнішніх обставин, зміниться, зігнеться. Загалом дискомфорт ногам забезпечений.

Тут потрібно зрозуміти і прийняти той факт, що якщо вже ви задумалися про покупку ортопедичних устілок, то зі ступнями є якась біда. Ваше завдання – зробити все, щоб позбавити свої улюблені ніжки від цього лиха. І комфортне взуття - це найменше того, що у ваших силах. Краса має відійти на другий план. Так що хороші устілки будуть корисні тільки в вдалому взутті, що підходить вам по ширині, висоті підйому, висоті каблука.

Краще пізно ніж ніколи

Ну і нарешті, третій випадок, коли від ортопедичних устілок шкода помітна більше, ніж користь. стадія захворювання. Як ми вже зазначили, готові устілки - це стандартний виріб, вони більше підходять або для профілактики, або для початкових стадій, коли потрібна незначна корекція. Якщо процес ще тільки запустився, почав проявлятися, але не пустив глибоке коріння, то можна зупинитися і на готових вкладишах.

Але якщо захворювання перейшло на другу і наступні стадії, болі мучать часто або постійно, неправильна біомеханіка стопи подіяла на вище розташовані суглоби, то корекція потрібно більш серйозна.

Не виключено, що процес лікування та реабілітації займе час і проходитиме у кілька етапів.

Спочатку ступня, що звикла до неправильного положення, буде протестувати проти нововведень, і чим більше деформація, тим сильніша реакція. Але згодом вона адаптується та почне приймати всі блага, які несе з собою ортопедична устілка. Процес цей індивідуальний, може тривати кілька тижнів. Можливо, за цей період самі устілки потребуватимуть припасування, оскільки зі змінами в стопі змінюється і ступінь підтримки.

Заради справедливості слід зазначити, що звикання до ортопедичних виробів вимагає часу, у когось воно приходить швидко, у когось довше, в середньому від 2 до 7 днів. Але звикання означає легкий дискомфорт, відчуття стороннього тіла, але не біль. В цьому випадку варто відмовитися від носіння таких устілок, не шкодуючи грошей, які ви за них заплатили. Здоров'я завжди дорожче.

Якщо незручність не минає, потрібно звернутися до лікаря та з'ясовувати, що пішло не так. Лікаря бажано шукати не в конкретному ортосалоні, а в поліклініці чи спеціалізованій медустанові. Лікар повинен вивчити всю картину і скласти план лікування крок за кроком таким чином, щоб ви змогли комфортніше втягнутися в процес носіння устілок.

І все-таки, чи корисні ортопедичні устілки?

Так вийшло, що про шкоду устілок ми сказали більше, ніж про користь. Основні плюси ми озвучили на самому початку. До цього залишається лише додати, що ортопедичні устілки часом дійсно можуть виправити становище, зменшити симптоматику. Але їхня основна функція - загальмувати процес розвитку захворювання стоп, чи то плоскостопість чи артроз чи будь-яке інше, зберегти status quo. Тому не варто покладати надмірні очікування на ортопедичні устілки, але й не відмовлятися від них.

Якщо підійти до проблеми комплексно: підібрати зручне взуття, періодично робити масаж стоп, теплі розслаблюючі ванни, а найголовніше - регулярну лікувальну гімнастику, то переваги ортопедичних устілок розкриються у всій красі. Ви відчуєте позитивні зміни та легкість у ході. Будьте здорові!

Наразі активно рекламуються гелеві устілки scholl Gelactiv. І поки я намагаюся домовитися зі жабою, яка просто душить мене своїми лапками, як тільки я підходжу до стендів з новинкою, хочу розповісти про устілки, що амортизують, Шолль. У картонній коробочці. Це далеко не новинка, проте ціна на неї цілком доступна, а користь відчутна.

✔️ ДЕ КУПИТИ Устілки SCHOLL? ЦІНА.

Купити їх можна практично в будь-якій аптеці, якщо ж не знайдете, можна спробувати щастя в ортопедичних салонах.

Ціна на устілки гелю Scholl gelactiv і амортизуючі устілки Шолль відрізняється майже в 10 разів, тобто 150 рублів за мої, і 1300 за гелеві.

Амортизуючі я використовую вже давно і не через те, що вони полегшують ходьбу... Але про це пізніше.

✔️ ЗОВНІШНІЙ ВИГЛЯД, ОБІЦЯВКИ ВИРОБНИКА

Отже, ці устілки продаються в нічим непримітній коробочці невеликого розміру. Можна і не помітити (на відміну від яскраво-синіх Gelactiv, ось де точно не пройдеш повз:)))

Амортизуючіустілки:

Гелевіустілки Шолль ACTIVGEL:

Ще в асортименті Шолль є чорний варіант моїх устілок. Вони дезодоруючі. Але це більше для чоловіків варіант)) я такі не купувала.

Ось як нам розписують властивості цих чудо-устілок:

Що ж є інноваційна латексна піна airflow (Вона ж - Air pillo . Не знаю, як задумано виробниками, але мені здається, що це в перекладі - повітряна хмаринка. Якось так), яке полегшує навантаження на стопу?

У розрізі вона має такий вигляд. Не те, щоб дуже вражаюче

Крім того, вони "дихають". З наскрізними дірочками:)

Самі устілки двосторонні одна сторона - "пінна", друга - тканинна

На них люб'язно надруковано, яка ліва, а яка права. Спочатку я посміялася, але потім і справді цей напис виявився корисним:)))

Ці устілки універсальні. Підійдуть будь-який розмір від 35 до 47.

Насправді, підійдуть вони і на дитячий розмір, але розмітка надана лише на вказані.

✔️ ІНСТРУКЦІЯ ІЗ ЗАСТОСУВАННЯ

Вона вказана як на коробці, так і продубльована на устілках. Щоб напевно:

Отже, беремо ножиці, приміряємось, уточнюємо розмір ноги і відрізаємо. Ось що вийшло внаслідок моєї самодіяльності:

Вставляємо у взуття. Виходить чудово:))

✔️ КОМУ ПОТРІБНІ Устілки ШОЛЬ? НАВІЩО ПОТРІБНІ?

Мені вони потрібні були для тривалих і виснажливих прогулянок з дитиною, щоб його, невгамовного, вимотати, і якнайшвидше вкласти в ліжко.

Приблизний один день життя ніг. Де їм, бідним, тільки не доводиться...

Чи допомагають устілки пережити всі тяготи довгого ходіння?

Ну тут як сказати...

Як гули ноги після прогулянок, так і продовжили. Але тут варто зробити застереження, що гуляю я не менше 3 годин на день:(

Зручностей додаткових із устілками Шолль у плані м'якості я не відчула, незручностей, до речі, теж.

Як і обіцяно виробником, устілки не скачуть усередині взуття, не змінюються

Устілки Scholl створюють додаткове тепло в вогкі дні за рахунок "зайвого" шару

Все якось похмуро, чи не так? Опис не спонукає на негайну покупку...

✔️ МОЯ ХИТРОСТЬ ІЗ УСТІЛКАМИ ШОЛЬ

Я ці устілки використовую тоді, коли мені шкода взуття. Особливо це стосується літньої. Буває, відносиш сезон, і нутрощі непрезентабельні, потерті...

Саме тому тепер нове взуття, яке шкода зіпсувати, я завжди оснащую новими устілками, і вона у мене завжди як нова. Особливо всередині:))

☑️ Ну і ще одна хитрість. Для мам.

Діти ростуть швидко і взуття доводиться міняти кожен новий сезон. Зношені черевики рідко коли заношуються до повної нежиттєздатності (хоча буває). Тому їх можна або продати, або подарувати, або залишити майбутньому поколінню.

І звичайно ж, хочеться, щоб вони виглядали презентабельно.

Загалом, ось. Різницяміж літнім взуттям, яке носилося з однаковою інтенсивністю. Тільки в одній були устілки (вирізані за розміром ноги), а в іншій – ні. Де які, гадаю, зрозуміло всім. Одні не подаруєш не продаси, а інші цілком собі ще хороші, якщо почистити зверху :)))

Бо з основним завданням у моєму випадку впоратися не змогли, зате дороге серцю взуття допомагають зберегти у хорошому станіпросто на всі сто балів)))

«Я працюю продавцем-консультантом у модному бутіку. Мені подобається моя робота, але! Весь робочий день минає на ногах, і останнім часом на мене вже до середини дня накочує страшна втома. Болить спина та шия, тремтять коліна, зводить стопи. Я зацікавилася, коли одна знайома розповіла мені про ортопедичні устілки. Скажіть, вони справді допоможуть? І що краще — купити готові устілки чи зробити їх на замовлення? Світлана Б.

Ноги - це не просто частина тіла, необхідна для ходьби та стояння. Найчастіше ми не звертаємо на них належної уваги, проте від їхнього здоров'я багато в чому залежить стан всього організму.

Яким чином? Лікарі стверджують, що хворі ноги можуть стати причиною багатьох захворювань хребта. Проблеми з ними згубно впливають на серцево-судинну систему, та й на якість життя в цілому. Погодьтеся, мало хто зможе радісно посміхатися, коли його ноги зводить судомою.

На дві стопи припадає 56 суглобів — це чверть усіх кісток людського організму. Не забуватимемо і про численні зв'язки та м'язи. І вся ця складна система потребує уважного догляду та турботи.

Індивідуальні ортопедичні устілки (ортези) - це здається з першого погляду простим рішення, яке поверне вашим ногам молодість, а ході - легкість.

Що таке ортопедичні устілки?

Розповідають, що ортопед Чарльз Бейкрофт гуляв пляжем босоніж і розмірковував про лікування кінцівок та хребта. Раптом лікар кинув погляд на свої сліди, і його відвідала блискуча думка: хвороби ніг виникають через те, що ми багато десятиліть (або навіть сторіч) ходимо рівними поверхнями. Адже людська стопа для цього не призначена, тому відбувається деформація.

Так у 80-х роках минулого століття були розроблені ортопедичні устілки, що дозволяють наблизити ходьбу міськими вулицями до «природних» умов.

Основна особливість сьогоднішніх ортезів у тому, що вони виготовляються із сучасних матеріалів, здатних протягом багатьох років зберігати свою форму, підтримувати стопу власника у правильному, здоровому положенні та правильним чином розподіляти навантаження.

Можна купити готові устілки, але краще замовити їхнє виготовлення. І тут кожна пара устілок створюється конкретної людини, спеціально під його стопу. Можна назвати ці ортези творами медичного мистецтва, адже вони є точними зліпками стопи і є справді унікальними.

Особливості ортопедичних устілок, зроблених на замовлення:

Виготовляються індивідуально з урахуванням особливостей будови стопи, її деформацій та патологій (якщо є).
Сучасні тонкі ортези можна носити з будь-яким взуттям - від кросівок і ковзанів до туфельок на шпильці. Можна зробити «універсальні» устілки, а можна врахувати під час виготовлення особливого взуття.
При ходьбі такі устілки амортизують ударне навантаження на суглоби, що зменшує відчуття втоми, знімає біль. Затримується прогрес різних деформацій — таких, як плоскостопість.
Фахівець виготовляє устілку таким чином, щоб мінімізувати тиск на проблемні ділянки стопи (наприклад, при шпорі п'яти).

Патології та захворювання

Існує список патологій опорно-рухового апарату, за яких лікар обов'язково порадить вам замовити ортези. До них відносяться:

плоскостопість;
мозолі та натоптиші;
п'яткова шпора;
подагра;
різні деформації стопи;
хвороби суглобів;
різна довжина ніг (незалежно від причини патології);
варикоз;
захворювання опорно-рухового апарату, причиною яких стали травми

Це випадки, у яких устілки незамінні. Однак і людям зі здоровими стопами буде корисно використовувати у повсякденному житті ортопедичні устілки — як профілактичний захід.

Групи ризику

Особливо уважними до своїх ніг мають бути люди, які:

відчувають частий біль у ногах та хребті;
швидко втомлюються під час ходьби;
відчувають, що ноги набрякають чи німіють;
страждають від зайвої ваги (що надає додаткове навантаження на ноги);
активно займаються спортом (устілки в таких випадках розміщуються в кросівках, ковзанах та іншому спортивному взутті);
працюють у положенні стоячи, багато часу проводять на ногах (продавці, кур'єри тощо).

Крім того, фахівці радять використовувати ортопедичні устілки вагітним жінкам, які завдяки цьому засобу зможуть уникнути безлічі незручностей, знизити навантаження на ноги, зберегти поставу та правильний кровообіг.

Як виготовляються ортези?

Насамперед слід запам'ятати, що якісні ортопедичні устілки на замовлення, які будуть довговічними і справді принесуть вашим ногам користь, може виготовити лише грамотний фахівець.

Підготовка

Ортопеди СМЦ Бест Клінік спочатку проведуть повне обстеження ваших ніг. Вони оцінять механіку стопи, вислухають ваші скарги і зроблять на їх підставі висновки, діагностують наявні патології (плоскостопіє, шпору в п'яті і т. д.), їхній вигляд і ступінь виразності.

Для найбільшої точності проводиться комп'ютерна діагностика, яка дасть лікареві максимальне уявлення про те, як ваша стопа рухається та що потрібно скоригувати.

Вибір устілок

Ви можете вибрати відповідний тип ортезу. Ортопедичні устілки мають різну товщину, пружність та форму - залежно від мети їх застосування. Так, спортивні ортези є більш жорсткими та пружними, вони добре фіксують стопу та контролюють її рухи. А устілки, розраховані на жіночі модельні туфлі, відрізняються меншою щільністю, вони досить вузькі (що дозволяє їм розміститися в «човнику» або «балетці») і допомагають прекрасним дамам протягом тривалого часу комфортно почуватися навіть на найвищих підборах.

Лікар відповість на всі ваші питання, що стосуються типів ортезів, і порекомендує ті, які підійдуть саме вам. За бажанням ви можете замовити відразу кілька пар устілок — наприклад, для занять спортом, для щоденного використання та взуття з вузькими носами.

Виготовлення

Потім ортопед приступає до виготовлення устілок. Цей процес нагадує роботу скульптора: заготівля із спеціального унікального матеріалу розігрівається феном, і лікар формує устілку по стопі пацієнта. Враховуються дані, отримані під час діагностики, та індивідуальні особливості будови ноги. Через кілька хвилин устілка готова і ви можете почати її використовувати!

Через місяць необхідно повторно відвідати спеціаліста, який оцінить зміни, що відбулися в стопі, та за необхідності скоригує форму устілок.

Ортопедичні устілки: запорука ходи, що летить.

Застосування ортезів дозволить вам забути про те, що таке біль у ногах, постійна втома та втрата рівноваги. Ви знову зможете вирушати в довгі піші прогулянки, займатися бігом та іншими видами спорту, відвідувати музеї та концерти без бажання сісти та відпочити.

Але найголовніше, що ортопедичні устілки позбавлять вас ризику розвитку найрізноманітніших захворювань: судини і хребет на довгий час збережуть здоров'я.

І ще один важливий чинник: замовлення ортопедичних устілок – не надто дороге задоволення. Витративши досить помірну суму, ви на багато років подаруєте ногам силу та молодість. При цьому лікування захворювань, які можуть розвинутись через патології стопи, набагато болючіше вдарить і по вашому гаманцю, і по організму.

Звертайтеся до ортопедів Бест Клінік у Москві, і ми того ж дня виготовимо ортези з найкращих матеріалів. Бережіть свої ноги!

Так звані "готові устілки"

Нижче ви дізнаєтесь:

I. Які вони бувають?

ІІ. Показання для застосування і коли вони потрібні дорослим?

ІІІ. Як визначити, чи ефективна устілка?

IV Переваги готових устілок.

V. Які готові устілки потрібні Вам? (Вибираємо собі устілки)

I. Які бувають готові устілки?

"Готові устілки" - термін, як кажуть, простонародний, повсякденний. По суті ж йдеться про зроблені на заводі устілки, які мають конструктивні елементи (підзвідна частина, метатарсальний валик тощо), які мають задані розміри. Змінити величину цих конструктивних елементів, їх розташування зазвичай або неможливо, або можливе лише в дуже обмеженому обсязі. Це їхня основна відмінність від індивідуальних устілок. В індивідуальних устілках можна міняти все. Останнім часом з'явився ще один "підклас" устілок - так звані індивідуалізовані, тобто. що піддаються невеликим, але надзвичайно корисним змінам устілки. Не плутайте з "індивідуальними"!

ІІ. Показання до застосування.

У фабричних устілок, подібно до лікарських засобів є показання до застосування.

Основними показаннями для їх застосування є:

1. Біль у стопах як наслідок вродженої чи набутої деформації нижніх кінцівок (плоскостопи різних видів, порожниста стопа, варусна, еквінусна установка стопи, наведені стопи, різна довжина нижніх кінцівок та ін.).

2. Почуття втоми в ногах і відчуття "просідання" склепінь стопи при необхідності довго перебувати на ногах (часто буває при роботі "на ногах" у лікарів, перукарів, кухарів).

3. Сплощення склепінь стопи під час вагітності якщо стандартні устілки незручні (дія певних гормонів під час вагітності призводить до підвищення еластичності сухожиль і зв'язок та до "розпластування" стоп).

4. Незручна підошва у взутті.

ВАЖЛИВО! Ці показання дуже схожі на показання для використання індивідуальних устілок. Це не дивно, тому що і в цьому і в тому випадку ми говоримо про устілки. Просто індивідуальні устілки потрібні тоді, коли готові неефективні чи, на думку лікаря, проблему не можна вирішити за допомогою готових фабричних устілок. Індивідуальні устілки - це, можна сказати, наступний етап допомоги, вищий її рівень. Зрозуміло, можна відразу вдатися до більш сучасного способу допомогти стопам. Однак досвід показує, що багато проблем можна вирішити ефективно хорошими "готовими" устілками.

Про те, що відбувається зі стопами з плином життя і на які відділи стоп можна впливати устілками можна прочитати в розділі про індивідуальні устілки. Цих ефектів можна досягти за допомогою "готових" устілок, але при менш виражених проблемах зі стопами.

ІІІ. Як визначити, чи ефективна устілка?

Дуже просто: симптоми, з приводу яких Ви використовуєте "готові" устілки, повинні стати меншими.

IV. Переваги "готових" устілок

1. Готові устілки зазвичай (але завжди) більш технологічні, тобто. більш досконалі у виконанні ніж індивідуальні. Вони мають гарне зносостійке покриття. Можна вибирати покриття залежно від завдань і це вимагає великих грошових витрат. Останнім часом з'явилися устілки з ультралона, які добре адаптуються формою підошви стопи. При цьому для підвищення експлуатаційних властивостей такої устілки не потрібні спеціальні прилади. Устілки з ультралона можна просто одягнути та носити. Через якийсь час за допомогою ефекту так званого "холодного формування" така устілка сама максимально адаптується формою стопи.

2. Головна перевага готових устілок – їхня невисока ціна!

V. Які устілки потрібні саме вам? (Вибираємо собі ортопедичну готову устілку).

Устілки, які у нас продаються в салоні, можна поділити на 2 групи:

1. устілки із пластиковим каркасом, який тримає задану форму;
2. устілки, які мають каркаса.

Для того щоб зробити правильний вибір готових устілок, можете порадитися з лікарем на нашому сайті. Для цього, напишіть у форму нашого зворотного зв'язку на сайті або запитайте, натиснувши на кнопку "Питання? Запитуйте!" в правому нижньому кутку екрана.

Проте вже зараз Ви можете сформувати свою перевагу:

Устілки з каркасом найкраще підходять для спокійної ходьби і для тих, хто довго стоїть на ногах. Вони тонші і підійдуть у повсякденне взуття. Якщо ви поводитеся з болем у стопі, тоді краще вибирати м'які устілки. Вони комфортніші, хоча й дещо товщі.
- Устілки без каркасу краще підійдуть у спортивне взуття. Якщо місця у взутті обмаль - беріть одношарові, якщо достатньо місця - можна взяти двошарові. Деякі варіанти двошарових устілок особливо хороші при ревматоїдному артриті та діабеті, тому що вони найкраще розподіляють тиск по стопі та знімають надмірне навантаження на хворобливі кісточки.

ВАЖЛИВО!

1. Устілка повинна підбиратися відповідно до поради лікаря. Якщо немає можливості порадитися з лікарем, задайте питання на нашому сайті. Це допоможе підвищити якість підбору.

2. Устілка - це вкладний пристрій у взуття. Устілка вибирається тільки з урахуванням типу та форми взуття, в якому ви збираєтесь ходити. Не інакше. Не потрібно намагатися впхнути товсті устілки у модельне взуття. Взуття з такою устілкою стане тісним і користі від такого лікування не буде.

3. Устілка завжди повинна відповідати завданням, для яких Ви її використовуватимете. Для спорту необхідні одні устілки, для тривалого стояння та звичайної ходьби – інші.

Нижче наведено таблицю, в якій можна швидко подивитися які устілки найкраще Вам підійдуть. Ми дуже умовно (!) розділили всі устілки на 3 великі категорії: "профілактичні" устілки, "знеболювальні" та "устілки зі спеціальними властивостями".

"Профілактичні" устілки
Устілки Orto Soft Tech З м'якого матеріалу Зносостійке покриття Каркасу немає Для звичайного взуття (крім туфель на високих підборах). Вибирайте, якщо потрібно замінити звичайну устілку із взуття на більш досконалий виріб із профілактичною метою.
Сільки Orto Sport М'який міжстільний матеріал Покриття, що дозволяє використовувати устілки при активному потовиділенні Є каркас Для просторого взуття Вибирайте у взуття для походів на природу (Кросівки для подорожей, грубі черевики для походів та ін.). Можна використовувати для занять у спортзалі.
Устілки DoctorOrtho зелені із синім покриттям Комфортне покриття Виготовлені з евапори (EVA). Матеріал має низку корисних властивостей - легко проминається під місцями надлишкових навантажень під підошвою стопи. Навантаження розподіляється більш рівномірно. А головне, стопі максимально комфортно у черевику. Безкаркасні Для звичайного взуття Купуйте у кросівки, якщо кросівки незручні. Можна використовувати і для взуття для подорожей, якщо взуття недостатньо широке, щоб втрутити в себе попередня устілка Orto Sport.
Устілки DoctorOrtho одношарові чорні - максимально тонкі через те, що одношарові Зроблено з ультралону. Ультралон має низку унікальних властивостей - легко проминається під місцями надлишкових навантажень під підошвою стопи. Навантаження розподіляється більш рівномірно, стопі максимально комфортно в черевику. Можна устілку розігріти феном прямо у взутті (температура близько 80 град 3-4 хвилини). Потім одягти взуття і бути схожим. Це ще краще дозволить адаптувати устілку. Безкаркасні Для звичайного взуття (крім взуття на високих підборах) Купуйте для вужчого, ніж кросівки класичного взуття на шнурівці (шнурування необхідне, щоб була можливість регулювання об'єму черевика).
"Знеболювальні" устілки
Устілки із силікону з матер'яним покриттям Зроблені цілком із силікону Матер'яне покриття надає комфорту при ходьбі (без покриття, нога сильно потіє, важко одягнути черевик). Невелика товщина Для звичайного взуття Купуйте устілки, якщо необхідно зменшити біль у п'яті при шпорі п'яти або передньому відділі стопи, але немає можливості купити м'якіші, але товстіші устілки. Це непогана підмога для ніг у звичайному взутті.
Устілки Orto Mix Комфортне покриття Виготовлені з матеріалу Memopur. Цей матеріал добре адаптується за формою підошовної поверхні стопи та болючі зони, наприклад, у передньому відділі стопи, розвантажуються. Це зменшує біль при помірній вираженості змін у стопі. Для просторого взуття Беріть ці устілки у просторе взуття-якщо ви відчуваєте біль у передньому відділі стоп або п'яті під час ходьби. Ці устілки хороші для ситуацій, коли ногам просто потрібно відпочити від високих підборів, або, коли потрібно багато ходити, і Вам вже відомо, що стопи під основою пальців у передньому відділі будуть боліти. Заведіть такі устілки для взуття, де нога "спить" - у взуття "вихідного дня". Покриття дозволяє впоратися із проблемою надмірного потіння стопи.
Устілки DoctorOrtho двошарові сині з червоним покриттям Два шари з різною щільністю – формоутворюючий синій шар, покриття з м'якого червоного шару. Один шар із ультралона, і цим все сказано! Можливість адаптації під проблемні зони на підошві максимальна. При цьому зберігається контроль за підзведеною частиною. Для просторого взуття Беріть ці устілки в просторе взуття-якщо ви завжди відчуваєте болю в передньому відділі стоп при ходьбе. Ці устілки, мабуть, найуніверсальніше рішення для людей, яким незважаючи на хронічні болі в передньому відділі стопи, потрібно багато перебувати на ногах або подорожувати. Ці устілки ідеально працюють у вільному комфортному взутті (кросівки, черевики для подорожей). Для лютої зими ці устілки холодні. При підвищеній пітливості користуйтеся "спортивними" шкарпетками з високим вмістом бавовни.
Устілки зі спеціальними властивостями
Устілки Orto Fun Tech Комфортне покриття Високі борти та висока викладка склепінь стопи Безкаркасні Для вільного чи ортопедичного взуття Такі устілки підійдуть для пацієнтів після перелому п'яти, за умови, що поздовжнє внутрішнє склепіння стопи було нормальним або навіть дещо високим і збереглося після травми. Устілки можуть використовуватися у дорослих при деяких захворюваннях нервової системи (наприклад, ДЦП) у спеціальному ортопедичному взутті. Зрозуміло, потрібна консультація лікаря, щоб визначитися з доцільністю використання цих устілок у конкретного пацієнта.
Устілки Orto Supreme Зносостійке покриття Спеціальна пластикова вставка для обмеження рухливості у суглобі великого пальця стопи Для просторого взуття Устілка використовується при болях та запаленні в суглобі великого пальця стопи (першому плюсне-фаланговому суглобі). Вона підходить найкраще для тих станів, за яких біль пов'язаний з артрозом суглоба. Спеціальна пластикова вставка у підошві устілки обмежує згинання у першому плюсне-фаланговому суглобі і це значно полегшує біль.
Устілки Extempo зима Покриття із натуральної овчини Є пластиковий каркас Для звичайного взуття Купуйте, коли настали холоди та потрібна ортопедична устілка в зимове взуття.

Той, кому доводилося цілий день проводити на ногах, у незручних туфлях, знає про хворобливі відчуття, набряклість, ломоту в попереку, хребті. Гелеві устілки для взуття допоможуть запобігти дискомфорту та уникнути багатьох проблем: артрозу, варикозу, деформації стопи, утворення мозолів, натоптишів, плоскостопості. Гелеві вкладки покращують кровообіг, знижують навантаження на ступню, непомітні при носінні.

Що таке гелеві устілки

В інтернет-магазинах, взуттєвих магазинах, аптеках міста продаються ортопедичні аксесуари, що рівномірно розподіляють навантаження на ступні. Це гелеві вкладиші з рідким наповнювачем та покриттям у вигляді опуклого малюнка. Вони забезпечують масажний ефект, посилюють кровообіг стопи, знімають напругу м'язів, знижуючи ризик розвитку варикозів та набряклості. Здоров'я хребта, кровоносної системи, кульшових, колінних суглобів зберігається за рахунок комфортного розташування ноги у взутті.

Жінки, які люблять носити влітку босоніжки, знають: якщо стопа спітніє, не уникнути її ковзання, «випинання» пальців уперед. Антиковзне покриття гелевих устілок позбавляє дискомфорту. Вкладиш кріпиться до босоніжок, зручно фіксуючи стопу. Моделі для відкритого взуття роблять укороченими, безбарвними, непомітними.

Навіщо потрібні

Будь-яке незручне взуття можна зробити комфортним за допомогою гелевих устілок. Вони знімають напругу, ломоту в тілі, допомагають запобігти розвитку захворювань, пов'язаних із тривалим перебуванням на ногах, підйомом важких речей, носінням туфель на підборах. Переваги силіконових вкладок:

розподіл ваги тіла;
зменшення тиску на стопу, суглоби;
зниження навантаження на хребет;
звільнення від дискомфорту при носінні туфель на підборах;
масажний ефект на ступню, що посилює кровообіг;
профілактика мозолів, натоптишів;
зменшення болю, втоми ніг;
амортизація п'яти;
вирівнювання постави, стійкість;
профілактика плоскостопості, набряклості;
захист від дрібних струсів та ударних навантажень;
фіксація ноги;
не посилює потовиділення ніг;
безпечний матеріал;
доступна ціна;
багаторазово миються та приклеюються, непомітні з боку.

Як користуватися

Використання гелевих устілок – приємний процес. Взуття попередньо промити і добре висушити зсередини. Вкладиші мають клейовий шар, захисну плівку з якого акуратно знімають і прикладають до внутрішньої сторони туфель або босоніжок, злегка притиснувши. Гелеві вкладки підходять для багаторазового використання, не вбирають неприємний запах, легко миються, швидко висихають. Ортопедичні моделі не мають клейової основи, їх просто вкладають у туфлі.

Види гелевих устілок

За призначенням силіконові вкладиші ділять на косметичні, придатні зменшення розміру туфель, запобігання появи мозолів, і ортопедичні. Другі запобігають дискомфорту і болю в ногах, хребті, ступнях. У сучасних вкладках поєднуються косметичний та ортопедичний ефекти. Види вкладок за місцем розташування у взутті:

в області п'яти – підходять для взуття без підборів: піднімаючи задню частину ноги, знижують навантаження на п'яти, у випадку з різною довжиною ніг підп'ятник підкладають під коротку ногу;
в області носіння – забезпечують комфорт при носінні взуття на підборах, зменшуючи навантаження на передню частину ступні;
по всій поверхні – повторюють анатомічну будову стопи, що використовуються для профілактики плоскостопості та при викривленні хребта.

Лікарі для профілактики чи лікування деформації стопи рекомендують ортопедичні силіконові устілки. Їхні амортизаційні властивості зменшують ударні навантаження на ступню, стабілізують п'яту. Виробляються такі вкладки з поліуретанового гелю чи медичного силікону, покриття – мікрофібра. Завдяки антиковзному та масажному ефекту підходять вагітним і тим, чия робота пов'язана з підвищеним навантаженням на ноги.

Амортизуючі гелеві устілки

Амортизуючі устілки для підвищеного комфорту знімають втому ніг, знижують навантаження на ступню та хребет. Підходять для активного способу життя та повсякденного носіння. Популярні вкладки Scholl:

Назва: Scholl GelActiv.
Ціна: 540 - 1300 руб.
Характеристики: підкладка з м'якого (що амортизує) і твердого (пом'якшує удари) гелю. Підходять до взуття будь-якого виду та розміру.
Плюси: Універсальні (для чоловіків, жінок, дітей). Знижують навантаження на п'яту, зменшують втому ніг, покращують стан судин. Можна використовувати для занять спортом.
Мінуси: зберігаються за температури до 25 градусів, не можна прати в машинках-автоматах, багато підробок, термін служби 6 місяців.

У магазинах Москви продаються вкладки Bradex. Основні характеристики вкладок цієї марки:

Назва: Bradex.
Ціна: 700 руб.
Характеристики: склад матеріалу ПУ, ЕВА, поліестер, 2 шт. в комплекті.
Плюси: коригують поставу, забезпечуючи точне положення стопи, знижують ударну силу на ступню.
Мінуси: маленький модельний ряд, немає дитячої серії.

Компанія Трівес, яка виробляє ортопедичну продукцію в Санкт-Петербурзі, запустила серію гелевих устілок. Вкладки цієї марки мають такі характеристики:

Назва: Трівес.
Ціна: 260 (дитячі зі знижкою) - 2650 руб. (преміум клас).
Характеристики: анатомічний каркас, м'яка п'ята, покриття тканинне мікрофайбер або soft sport.
Плюси: широкий асортимент, є утеплені та дитячі моделі, для профілактики та лікування плоскостопості.
Мінуси: доставка посилки із Санкт-Петербурга.

Від втоми ніг

При видах діяльності, пов'язаних із тривалим перебуванням у стоячому положенні, допоможуть устілки від втоми ніг, що запобігають плоскостопості, варикозам, болю в спині, що знижують навантаження на хребет. До популярних моделей відносяться вкладки Forta:

Назва: Forta.
Ціна: 495 - 720 руб.
Характеристики: основа ECOFLEX - матеріал, що ефективно розвантажує стопу; верх – вологостійкий текстиль.
Плюси: матеріал гелевих устілок повітропроникний, вологовбираючий, антибактеріальний, їх можна прати.
Мінуси: протипоказані при пошкодженій шкірі ніг, діабетичній ступні.

Устілки з пам'яттю Bradex «здорова стопа» підтримують склепіння ступні в анатомічно правильному положенні, при цьому коштують дешево. Переваги вкладок:

Назва: Bradex.
Ціна: 110 - 300 руб.
Характеристики: розмірний ряд 38 – 42, комфортні, універсальні, мають функцію «пам'яті».
Плюси: підходять для будь-якого взуття, дешеві.
Мінуси: доставка обійдеться дорожче за покупку.

Назва: OPPO Medical.
Ціна: 530 - 3570 руб.
Характеристики: розміри 36 - 48 складаються з керамічного порошку, тканинного верху. Технологія біокераміки, що створює тепловий терапевтичний ефект, посилює амортизацію під час ходьби.
Плюси: універсальний розмір, знімає втому ніг, біль.
Мінуси: тільки ручне миття, при виборі слід проконсультуватися з лікарем, дорого.

Для взуття на високих підборах

Щодня ноги жінки зазнають навантаження через використання взуття на підборах. Зробити носіння туфель комфортним, позбутися втоми, знизити напругу стопи допоможуть вкладки Scholl. Їх особливості:

Назва: Scholl GelActiv.
Ціна: 270 - 1100 руб.
Характеристики: складаються із ультрам'якого прозорого силікону, розміри 35 – 40,5, ребриста поверхня.
Плюси: тонкі, не стискають ногу, антиковзні, великий розмірний ряд, з масажним ефектом.
Мінуси: вкладки потрібно підбирати залежно від висоти підбору.

Гелеві вкладки Gehwol (Геволь) розроблені німецьким виробником для зниження дискомфорту при носінні туфель на підборах. Характеристики устілок:

Назва: Gehwol High Heels.
Ціна: від 1850 руб.
Характеристики складаються з високоякісного гель-полімеру, в комплекті 2 штуки.
Плюси: рівномірний розподіл навантаження на стопу, профілактика натоптишів, звільнення від втоми ніг.
Мінуси: дорогі.

Напівстілки

Напівстілки захищають різні частини стопи від навантаження, утворення мозолів або натоптишів. Мають протиковзне покриття з масажним ефектом. Підходять для босоніжок та взуття на підборах. Вкладки Salton ідеальні для відкритих туфель.

Назва: Salton Lady Feet Comfort.
Ціна: 108 - 400 руб.
Характеристики: прозорі напівустілки, що запобігають ковзанню, утворення мозолів, що амортизують стопу.
Плюси: доступні за ціною, невидимі стороннього ока, стильна упаковка.
Мінуси: липка частина швидко втрачає свої властивості.

Напівстілки Gehwol – медичний продукт, перед застосуванням потрібна рекомендація ортопеда. Особливості вкладок:

Назва: Gehwol.
Ціна за 1 шт. 420 - 2600 руб.
Характеристики: подушечка полімерно-гелева, двостороння, з тканинним покриттям, товщиною 0,2 см.
Плюси: лікувальна, ультратонка, захищає від тертя та тиску різні частини стопи (пальці, середню частину, п'яту).
Мінуси: дорого, на кожну ногу купуються окремо.

Японська марка Fudo Kagaku набирає обертів, стає популярною завдяки низькій ціні та привабливому виду товарів. Характеристики вкладок:

Назва: Fudo Kagaku.
Ціна: 135 - 180 руб.
Характеристики: подушечка під п'яту або передню частину ступні з ковзною поверхнею.
Плюси: є у світлому та темному кольорі, дешеві.
Мінуси: замовити можна лише через інтернет.

З масажним ефектом

Ребриста поверхня вкладок гелів надає масажний ефект на стопу, забезпечуючи комфорт, легкість в ногах при тривалих навантаженнях, запобігає розвитку варикозу. До таких моделей відноситься Salton:

Назва: Salton Lady.
Ціна: 130 - 390 руб.
Характеристики: складаються із прозорого або білого силікону, з ребристою поверхнею.
Плюси: підходять для модельних туфель, босоніжок, в'єтнамок, дешеві.
Мінуси: призначені лише для жіночого взуття.

Французький виробник AirPlus пропонує моделі устілок з масажним ефектом як профілактика плоскостопості та утворення натоптишів. Особливості вкладок:

Назва: AirPlus.
Ціна: 1300 руб.
Характеристики: склад на ¾ - ортопедичний гель, пружні, легкі, з ребристою поверхнею.
Плюси: добре амортизують стопу, підходять для спорту та повсякденного носіння.
Мінуси: жіночі та чоловічі моделі підбираються окремо.

З антиковзким покриттям

Спеціальне покриття таких вкладишів забезпечує стійкість стопи, комфортне повсякденне носіння. У цій ніші зарекомендували себе устілки Comforma:

Назва: Comforma.
Ціна: від 490 руб.
Характеристики: розподіляють навантаження на ступню рівномірно при вагітності, шпорі п'яти, реабілітації після травм.
Плюси: мають ефект пам'яті.
Мінуси: перед використанням обов'язковою є консультація лікаря.

Устілки Трівес виробляються в Росії, за якістю та асортиментом не поступаються закордонним аналогам. Особливості марки:

Назва: Трівес.
Ціна: 520 - 1300 руб.
Характеристики: ортопедичні вставки силіконові з тканинним покриттям мікрофайбер.
Плюси: гарантія 1 місяць, великий асортимент.
Мінуси: для вибору потрібна консультація ортопеда.

З роздільниками пальців

Міжпальцеві роздільники зменшують біль, дискомфорт при деформації пальців, захищають від тиску та натирання. Поширені моделі Scholl характеризуються:

Назва: Scholl GelActiv.
Ціна: 170 - 520 руб.
Характеристики: м'який прозорий роздільник, в комплекті 1 або 2 шт.
Плюси: миючі, багаторазове використання, доступна ціна.
Мінуси: доставка поштою обійдеться дорожче за устілки.

Відмінно коригують деформацію пальців ніг вкладиші GEHWOL (у них є функція відведення викривлених пальців убік). Особливості цієї моделі:

Назва: GEHWOL COMFORT.
Ціна в середньому 2900 руб.
Характеристики: м'які супінатори.
Плюси: роблять взуття комфортним, запобігають появі мозолів.
Мінуси: ціна, у пачці 12 штук.

Спортивні устілки гелеві

Вкладки, придатні для спортивного взуття, амортизують стопу, забезпечують циркуляцію повітря, мають антибактеріальний ефект. Популярні моделі Scholl:

Назва: Scholl GelActiv Sport.
Ціна від 705 за акцією до 1 560 руб.
Характеристики: складаються з термопластичного еластомеру із вставками із твердого поліпропілену, що фіксує стопу, вага 190 г.
Плюси: пом'якшують удари, підтримують анатомічну форму стопи.
Мінуси: моделі для чоловіків та жінок підбираються окремо.

Спортивні устілки AirPlus цінуються своєю зносостійкістю, що сягає 2000 км. Особливості вкладок:

Назва: AirPlus.
Ціна: 1300 руб.
Характеристики: склад на ¾ - ортопедичний гель, покриття тканинне.
Плюси: добре амортизують стопу, велика зносостійкість.
Мінус: жіночі та чоловічі моделі підбираються окремо.

Вкладиші SIDAS унікальні тим, що враховують анатомічний підйом склепіння стопи спортсмена. Особливості моделі:

Назва: SIDAS 3FEET ACTIV.
Ціна: 2900 - 3600 руб.
Характеристики: устілка з гелевими вставками, бамбукова поверхня.
Плюси: добре амортизують стопу з різними підйомами склепіння.
Мінуси: дорогі.

Повсякденні

При щоденному використанні силіконові вкладки зменшують навантаження на ноги, знижують набряклість, запобігають плоскостопості та варикозу. Підходять для будь-якого взуття (від босоніжок до кросівок). Популярні моделі Scholl:

Назва: Scholl Everyday.
Ціна: від 890 (на розпродажі) до 1620 руб.
Характеристики: складаються з м'якого (амортизує) та жорсткого (підтримує стопу) гелю.
Плюси: роблять взуття комфортним, є чоловічі та жіночі моделі, добре амортизують.
Мінуси: вимагають заміни за півроку.

Вкладиші LIQUA розроблені в Данії, їх можна замовити через інтернет-магазин. Особливості устілок:

Назва: LIQUA CARE.
Ціна: в середньому 2150 руб.
Характеристики: гладкі ортопедичні вставки, товщина 2 мм, поверхня з бавовни, дихаюча.
Плюси: підходять для будь-якого взуття, гель, що переміщається масажує стопи, зменшує біль і набряклість.
Мінуси: дорого, рідко трапляються.

Як вибрати гелеві устілки

Правильно підібрані вкладки збільшать комфорт при носінні взуття, усунуть біль, набряклість ніг, не допустять розвитку плоскостопості, викривлення хребта, зроблять ходу граційною. У різноманітності устілок допоможуть зорієнтуватися прості правила:

Визначтеся з призначенням покупки (спорт, щоденне носіння, перебування на підборах).
Вибирайте устілки з медичного техногеля, що вбирає вологу.
Зіставте розмір взуття та вкладки, приклавши його до туфлі.
Для босоніжок краще купувати безбарвні напівустілки з антиковзким покриттям.
Ортопедичні моделі підійдуть до закритого взуття на підборах або плоскій підошві.
Запитайте у продавця сертифікат якості товару.
Ортопедичні вкладки, які коригують дефекти, слід підбирати з лікарем.

Носити силіконові вкладки не рекомендують понад 12 годин на день, у холодну пору року краще не використовувати. Після сезону вкладки викидають. Ортопедичні корекційні вкладки можна виготовити на замовлення, але їх вартість може досягти кількох тисяч рублів.