Як тільки дієта закінчена, потрібно поступово повернутися до звичайного харчування (але дотримуючись вищезгаданих правил здорового харчування). Нирки погано виводять рідину з організму. Чому вода затримується в нашому організмі

Зайва рідина в організмі: звідки вона береться та як виводиться?

Рідина організму потрібна, але нерідко з'являється зайва рідина, яка провокує набряки різних частин тіла, збільшення ваги та інші неприємні наслідки, позбутися яких, як виявляється, не так вже й складно.

Зайва рідина в організмі – це привід замислитися над тим, що у поточному способі життя щось негаразд, щось неправильно. Вона не накопичується просто так, без причини. Тому сприяє безліч несприятливих факторів, які ми створюємо самі собі. Щоб дізнатися, що ж не так, слід переглянути свій раціон харчування, звички, і постаратися все виправити, щоб не посилити не кращу ситуацію.

Чому вода затримується у нашому організмі?

На це є кілька причин.

1. Рясне питво перед сном.

Не варто пити воду перед тим, як іти спати. Це вкотре навантажує нирки, а вночі вони негаразд інтенсивно працюють. До того ж, подібне навантаження не тільки неблаготворно позначається на їхньому функціонуванні в цілому, але і є причиною набряклої особи з ранку (ймовірно, багатьом це знайоме). У зв'язку з цим потрібно намагатися пити воду за кілька годин до сну, щоб бруньки встигли переробити її.

1. Недостатня кількість рідини в організмі.

Не дивно це не звучало, але недолік води призводить до її надмірного накопичення. Мало для кого є новиною правило, яке говорить про те, що щодня потрібно споживати щонайменше півтора літра чистої води. Без урахування чаю, кави та інших напоїв. Якщо організм не заповнює добову потребу у рідині, то самостійно починає її накопичувати. Тому необхідно обов'язково виконувати правило. Це не складно: можна просто наливати собі у пляшку воду, тримати її на очах і періодично пити.

1. Надмірне споживання кави, чаю та інших сечогінних напоїв.

Якщо щодня споживати чай і каву, буквально, літрами, можна довести свій організм до зневоднення. Краще віддавати перевагу чистій воді і дотримуватися «пункт два».

Потрібно пити воду, а не напої

1. Занадто багато солі.

Пам'ятайте, що якщо часто тягне на солоне, то до добра це не доведе. Захоплення солоними продуктами сприяє накопиченню води в організмі, що, у свою чергу, створює «уявну зайву вагу».

1. Сидяча робота.

Малорухливий спосіб життя часто стає причиною набряку ніг, тому не зайвим буде додати у своє життя трохи фізичної активності.

Перегляньте свій раціон, спосіб життя. Напевно, ви, на жаль, не дотримуєтеся жодного з вищеперелічених пунктів. Але із цим треба щось робити.

Неправильне харчування – це проблема номер один. Якщо дотримуватися наступних правил, можна легко її позбутися. І організму добре, і у вас з'явиться значний приплив сил.

Геть сіль! Вона утримує рідину. Також чіпси, консервовані продукти, напівфабрикати. Набагато краще перейти на домашню їжу. Запам'ятайте: солодка картопля, апельсини, буряк, абрикоси, банани, дині та інші продукти, багаті на калій, допомагають виводити зайву сіль з організму.

Більше води! Два літри води на день – і натомість ви отримуєте прискорений метаболізм, мінімум хімічних сполук, що негативно впливають на органи та накопичують рідину.

І більше клітковини! У середньому, людина споживає разом із продуктами, приблизно, 15 грам клітковини, тоді як потрібно щонайменше 30 грам. Вона не лише виводить зайву рідину, а й покращує функціонування травної системи.

Менше за кофеїн! Надмірне його споживання призводить і до затримки води, і здуття.

Як щодо кумарину? Кумарин – це дуже корисна речовина, яка регулює рідину в тканинах, тому варто збільшити у своєму раціоні продукти, багаті на таку речовину (петрушка, селера, кориця).

Ніхто нікого не змушує щодня ходити до тренажерної зали (хоча це дуже непогано), але виконувати наступні нескладні правила потрібно обов'язково.

Тим, хто веде сидячий чи пасивний спосіб життя, обов'язково потрібно робити піші прогулянки.

До речі, при тривалому перельоті чи переїзді автобусом, часто затікають ноги. Тому потрібно в такі моменти вставати та намагатися більше рухатися (по можливості).

Якщо ви довго сидите або стоїте в одному положенні, то робіть невеликі перерви або змінюйте позу.

Спорт не дозволить рідині накопичуватися в організмі

Короткий перелік порад допоможе позбавити себе від рідини, що постійно накопичується в організмі.

Якщо вам характерна проблема набряку ніг, то варто звернути увагу на компресійні шкарпетки.

Якщо ви вживаєте якісь медикаментозні препарати, то, можливо, справа в них. Порадьтеся з лікарем.

Виводить зайву рідину, розслаблює, покращує циркуляцію крові, знімає стрес і просто приносить задоволення… масаж!

Просто сходіть до лікаря. Нерідко причинами набряків є проблеми із серцем, нирками, щитовидною залозою.

Методи боротьби з постійним скупченням рідини в організмі

Розвантажувальні дні

«Розвантажувати» організм краще не частіше ніж один раз на тиждень. По-перше, це допоможе знизити вагу, або, як мінімум, не набирати його та тримати себе у формі. По-друге, зняти набряклість.

1. Молокочай.

Вже сама назва говорить про те, що це суміш молока та чаю. Пропорції можуть бути будь-якими, орієнтуйтеся на власний смак.

1. Кефірний день

Нежирний кефір також благотворно позначиться на організмі.

1. Гарбузовий сік.

Бажано пити чистий гарбузовий сік протягом дня, але якщо раптом зовсім не п'ється, то можна розбавити його водою або іншим соком.

1. Вівсянка.

Вона очищає організм, містить багато корисних речовин, тому день на ній явно піде на користь.

Під час кожного розвантажувального дня можна пити або їсти належний продукт у необмеженій кількості, не забуваючи при цьому випивати літр чистої води.

Гарячі ванни

Ванна, наповнена водою, содою та сіллю, не тільки виведе зайву рідину з організму, а й дозволить відпочити та розслабитися. Отже, що для цього потрібно:

не пити і не їсти за кілька годин до прийняття ванни;

приготувати ванну: температура води не вище 38 градусів, 200 г соди, 500 г солі;

час, проведений у ванній кімнаті, не повинен перевищувати десяти хвилин, і, увага, під час цього необхідно випити одну чашку зеленого чаю без цукру;

потім - душ і ніякої їжі і пиття протягом однієї години.

Прийміть ванну, щоб позбутися набряків

Сувора дієта

Так як дієта сувора, то варто порадитися з лікарем і переконатися, що шкоди вона не завдасть.

День перший: кефір та п'ять варених картоплин.

День другий: літр кефіру та сто грам вареної грудки.

День третій: літр кефіру та сто грамів несоленого вареного м'яса.

День четвертий: кефір та сто грам вареної риби.

День п'ятий: літр кефіру та овочі у необмеженій кількості.

День шостий: лише кефір.

День сьомий: кефір та вода (можна мінеральну, але без газів).

Як тільки дієта закінчена, потрібно поступово повернутися до звичайного харчування (але дотримуючись вищезгаданих правил здорового харчування).

Непогана дієта - кавунова, але вона "сезонна". Протягом трьох днів потрібно з'їдати кавуном. Бажано, щоб він був певної маси: один кілограм кавуна має припадати на десять кілограм ваги. Він має хорошу сечогінну дію, очищає нирки і виводить застояну рідину.

Включаємо до раціону корисні продукти

1. Петрушка.

Використовувати петрушку в благих цілях можна як у чистому вигляді (прикрасою страв), так і у вигляді відвару.

1. Імбир.

Імбирний настій сприяє не тільки виведенню рідини, а й лікуванню ниркових кольк, прискоренню метаболізму, придушенню апетиту та зниженню ваги.

1. Насіння селери.

Він може бути приправою, а може й вживатися як відвар.

1. Кульбаба.

Можна готувати відвар з нього, а можна приймати різні добавки, що містять екстракт кульбаби.

1. Спаржа.

Спаржа містить клітковину, отже, допомагає виводити шлаки з організму. І, що найголовніше, завдяки наявності глутатіону протистоїть виникненню злоякісних пухлин.

1. Хрін.

Він лікує водянку, є сильним діуретиком, і, звичайно, допомагає позбутися набряків.

Сухофрукти: ізюм, курага, чорнослив.

Овочі: капуста, буряк, огірки, хрін, картопля, кабачки, баклажани, гарбуз.

Деякі продукти здатні виводити зайву рідину

Корисні настої

З березового листя: потрібно залити сушене березове листя (їх можна купити в будь-якій аптеці) окропом, дотримуючись пропорції: дві столові ложки листя і склянка води. Настоюється не більше тридцяти хвилин, проціджується, додається трохи солі і приймається по чайній ложці тричі на день.

Брусничний чай (або шипшина): просто заваріть сушені ягоди, як чай, і приймайте по кілька чашок на день. Аналогічно готується і п'ється компот із яблук.

З кропу одна столова ложка насіння заливається чашкою гарячої води, настоюється протягом півгодини, а потім приймається по чайній ложці кілька разів на день.

Коктейль: сік калини (склянка), сік горобини (склянка), сік лимона (півсклянки) змішуються з медом (150 грам). Приймається він протягом тижня по чайній ложці кілька разів на день.

Увага! Це стосується всіх настоїв та трав:

• не можна приймати настої постійно: обов'язково потрібно робити тижневу або двотижневу перерву;
• щоб не дати організму звикнути до одноманітних трав та настоїв, потрібно періодично змінювати рецепти;
• настої, які випиваються одноразово за день, краще пити після обіду, тому що саме в цей час організм добре виводить рідину.

Що робити не можна!

По-перше, вживати спеціальні сечогінні чаї, які обіцяють схуднути, шляхом виведення зайвої рідини з організму. З одного боку, так вони діють. Але це диво-дійство припиняється, як тільки чай зникає з раціону. Потрібно насамперед концентруватися на зміні звичок, способу життя у плані харчування. Без цього видимого, а головне – тривалого ефекту не досягти.

Надлишок води в організмі призводить до появи набряків, мішків під очима та збільшення у вазі. Ноги збільшуються і не поміщаються у звичне взуття. Помічали, що ваша вага «скаче»? Раптом звідки не візьми пару зайвих кілограмів.

Пальці на руках негарно розпухають. Все це завдає неприємностей.

Які причини цього та як вивести зайву рідину з організму самостійно?

Звідки взялася зайва вода

Зайва рідина в організмі говорить про проблеми зі здоров'ям - можливо, нирки не справляються зі своєю роботою або серце почало давати збій. Звісно, ​​варто звернутися до лікаря. Але найчастіше вода затримується банально через неправильне харчування та вживання великої кількості солі.

Зайва рідина в організмі ще й додає вагу Причини затримки води:

1. Нестача води.Всі чули, що протягом дня потрібно випивати не менше 2-х літрів води, але мало хто виконує цю умову. Щоб задовольнити добову потребу у воді, мозок дає сигнал організму накопичувати воду. Спробуйте поставити поруч із собою пляшку чистої води та випивати її за день. Пийте потроху, але часто. Тижня через два організм звикне і перестане запасати зайву воду.
2. Сечогінні напої.Алкоголь (пиво в тому числі) має сильний сечогінний ефект. Також діють чай, кава, газовані напої. У великій кількості вони можуть призвести організм до зневоднення. Як наслідок, організм запасає таку дорогоцінну воду в набряках. Намагайтеся пити більше чистої води.
3. Надлишок солі.Одна молекула солі пов'язує 20 молекул води та осідає у жирових клітинах. Вони збільшуються в обсягах - так з'являється "зайва вага". Крім того, організму потрібна додаткова вода, щоб вивести шкідливу сіль із тканин. Коло замикається, набряки нікуди не йдуть. Вживайте менше солоних продуктів – чіпсів, солоної рибки, горішків до пива. І знову ж пийте більше води.
4. Пиття на ніч.Вода, випита після 20:00, сильно перевантажує нирки. Вранці обличчя буде опухлим. Намагайтеся випивати більшу частину води до шостої-сьомої години вечора.

Перегляньте своє харчування - можливо, ви допускаєте описані вище помилки і навіть не помічаєте цього. А ще є безпечні та прості народні методи, як вивести рідину з організму швидко.

Продукти, що виводять рідину з організму:

1. Влітку дуже корисний кавун. Він не лише виводить воду, а й добре прочищає нирки, покращуючи їхню роботу. Вивести зайву рідину з організму також допоможуть дині та огірки. Раз на тиждень влаштовуйте собі кавунові чи огіркові дні, ви помітите ефект першого ж дня.

   Кавун виводить шлаки та зайву воду, прочищає нирки.

2. Навесні допоможе березовий сік - він не затримується в тканинах і швидко виводить сіль та шлаки. Чудовий засіб, пийте його тричі на день по склянці.

   Березовий сік виводить солі

3. Зелений чай та каркаде також відомі як легкий сечогінний засіб. На відміну від чорного чаю, його можна навіть потрібно пити у великих кількостях.

   Каркаде та зелений чай корисніший за чорний чай

4. Вівсяна та рисова каші також відмінно виводять воду. У рисі міститься мало натрію (який утримує воду) та багато калію – він виводить сіль. Професійні спортсмени перед важливими змаганнями влаштовують собі «сушіння» - їдять лише несолону рисову кашу протягом кількох днів.

   Їжте частіше вівсяну та рисову каші

5. Свіжі фрукти та овочі не містять сіль. Чим більше ви і їсте, тим краще буде ваш сольовий баланс. Буряковий та капустяний допомагають проти набряків.

   У свіжих овочах та фруктах майже немає солі

6. Вживайте продукти, що виводять воду з організму – містять калій: гарбуз, кабачки, капуста, баклажани, яблука, абрикоси та сухофрукти.

   

Як вивести зайву воду з організму

Вивести зайву воду з організму допоможе сауна чи лазня. Зайва вода та сіль вийдуть із потом. Регулярні відвідування сауни ще й допоможуть схуднути.

Фізичні вправи прискорюють метаболізм, допомагають вивести рідину через потові залози. Проти набряку ніг добре діє біг, ходьба, аеробні вправи, катання на велосипеді - м'язи ніг скорочуються і набряк йде.

А ще раз на день на 1-2 години корисно піднімати ноги вище за рівень серця – наприклад, коли лежите на дивані, підкладете під ноги подушку. Набряк кісточок швидко пройде. Це особливо корисно людям у віці та тим, у кого сидяча робота.

Якщо ситуація критична і потрібно терміново вивести рідину з організму, скористайтеся сечогінними препаратами – діуретиками: «Фуросемід», «Торасемід», «Діувер», «Етакринова кислота», «Діурсан» та інші.

Але не зловживайте лікарськими засобами. Таблетки, що виводять воду з організму, вимивають із тканин кальцій, калій та магній. Приймати їх можна лише під наглядом лікаря. Краще віддайте перевагу природним сечогінним засобам – травам: трав'яні збори мають м'якший сечогінний ефект і не шкодять організму.

Трави та настої для виведення води з організму

1. Настій з березового листя. Подрібнене сушене листя продається в будь-якій аптеці. Залийте 2 столові ложки сухого листя склянкою окропу і дайте настоятися 30 хвилин. Процідіть настій і додайте|добавляйте| соду на кінчику ножа. Пийте по 1 чайній ложці тричі на день.
2. Чай із шипшини або брусниці: заваріть сушені ягоди як звичайний чай і пийте по півчашки двічі-тричі на день.
3. Сильну сечогінну дію надають насіння кропу: 1 столову ложку залийте склянкою окропу і наполягайте півгодини. Процідіть, пийте по 1 столовій ложці тричі на день.
4. Можна зварити компот із сухої шкірки яблук і пити по півчашки 5 разів на день.

Якщо ви вже щось із запропонованих методів пробували, але не допомогло, не впадайте у відчай. Пам'ятайте, що той самий засіб для різних людей може діяти по-різному. Спробуйте різні методи, і ви знайдете свій. Можливо, саме вам допоможе березовий настій чи відвар шипшини. Тоді питання «як вивести воду з організму швидко» вас не потурбує. Будьте здорові!

У жодному разі не варто думати, що зайва вода - обов'язково наслідок вживання соків, чаю або звичайної води. Природа набряклості може виявитися зовсім іншою, боротися з нею потрібно не повною відмовою від «чайних церемоній».

Що призводить до затримки води в організмі

Набряки можуть бути наслідком різного ступеня порушень у роботі систем чи окремих органів людини. Здоровим варіантом буде звернутися до лікаря, і в залежності від природи затримки рідини можна буде вибрати метод позбавлення проблеми.

Корінь надлишку рідини може критися у порушенні нормальної роботи органів та систем організму:

Порушення менструального циклу жінки;

Проблеми з нирками, серцем та іншими органами;

А також у неправильному раціоні або способі життя:

1. Нестача води. Замінники води (чай, сік, кава та ін.) не здатні виводити шлаки та токсини достатньою мірою. Організму потрібна вода в чистому вигляді, інакше він «з переляку» зайве накопичуватиме її.

2. Сечогінні напої. Цей пункт перегукується з попереднім. Алкоголь, газовані та комбіновані напої надто активно виводять потрібну організму вологу, і набряки – його захисна реакція.

3. Сіль. У надлишку – одна з основних причин затримки води в організмі. У відповідь на пересолену їжу, організм накопичує воду для мінімізації шкоди солі та її виведення.

4. Надмірно активна або сидяча робота. При першому варіанті набряків ніг не уникнути, а наслідком другого часто буває повільний метаболізм. Це крок до появи набряків.

Якщо причиною затримки рідини є специфічне харчування або спосіб життя, потрібно зробити над собою зусилля і переглянути погляди на життя.

Позбавляємося шкідливих звичок

Чиста вода – це те, що потребує організм. Півтора літри чистої води за день допоможе задовольнити потребу у добовій рідині правильно.

Мінімум солі. Не треба відразу ж кардинально кидати їсти сіль. Різкі перепади організм не прощає. А ось поступове зменшення денної дози білої приправи обов'язково позитивно позначиться на здоров'ї.

Прискорення метаболізму. Знайдіть кілька хвилин для активних вправ. Рухайтеся після роботи та в перервах, якщо робочий день передбачає тривале перебування в одному положенні.

"Розвантаження" організму. Виберіть день або два для розвантаження з метою позбавлення від набряків. Можна використовувати для цього і різні водні дієти (кефірний, із соку гарбуза).

Вживання корисних продуктів. Вівсяна каша (без цукру, на воді), продукти з високим вмістом вуглеводів (крупи, овочі, фрукти, хліб грубого помелу та інше) допомагають вивести рідину та запобігають появі набряків.

Чого потрібно уникати за бажання позбутися зайвої рідини:

Не слід намагатися зменшити кількість чистої води;

Вживати чаї для схуднення із сечогінним ефектом.

Ефект від сечогінного чаю короткочасний. Вже після припинення вживання набряки повернуться. Що стосується необдуманого зменшення кількості чистої води, воно стане сигналом для організму про необхідність запасу, що призведе вас знову ж таки до старту шляху боротьби з надлишком води.

Як вивести зайву рідину з організму швидко та безпечно? Питання гостро постає перед людьми, які страждають від набряків різної природи. Якщо спочатку набряклість ледь помітна і з'являється лише вранці, пізніше пастозність обличчя, нижніх кінцівок і живота стає справжньою проблемою.

Рідина важлива людського організму, але поява набряклості - сигнал із боку органів прокуратури та систем порушення їх функціональності. Основними органами-мішенями, які провокують підвищену набряклість, є ендокринна залоза, нирки та печінка, серце та судини. Чим раніше пацієнти почнуть виводити надмірну рідину, тим вищі шанси на повноцінне життя без ускладнень основних захворювань.

Сприятливі фактори

Основна причина набряків – порушення водно-сольового балансу в організмі внаслідок зниження функції деяких органів чи систем. Провокуючими факторами є:

захворювання серцево-судинної системи (серцева недостатність, низька фракція серцевого викиду у %);

патології нирок та сечовивідних шляхів(Пієлонефрити, гломерулонефрити, нефрити, цистити, полікістоз);

варикозне розширення (венозна недостатність у нижніх кінцівках, у періанальній ділянці при геморої);

зниження функції щитовидної залоз (недолік синтезу особливих гормонів у тиреоїдній панелі);

алергічні реакції;

малорухливий спосіб життя;

неадекватне харчування (відсутність режиму, пристрасть до гострої їжі);

алкогольна залежність (особливо пивна);

порушення сну, стреси, емоційна нестабільність;

відсутність питного режиму (навмисна дегідратація або надмірне питво).

Всі ці захворювання сприяють уповільненню екскреторної функції нирок, призводять до застою рідини міжклітинних структурах.

Характер набряклості при різних захворюваннях

З появою набряків пацієнти повинні оцінити їх характер, тяжкість, особливості та локалізацію. Для кожного захворювання властива поява наступних набряків:

хвороби серця (набряклість ніг у вечірній час, тахікардія, часта задишка);

патології ниркових структур (набряклість під очима та на ногах з ранку, що проходить до вечора, при пальпації та натисканні залишаються характерні сліди від пальців);

алергічні прояви (блідість шкірних покривів у вогнищі набряку, утруднене дихання, на дотик визначається щільна структура набряку);

патології щитовидної залози (набряклість язика, сильна втома, різке збільшення ваги);

варикозна хвороба (розширення вен нижніх кінцівок, в анальному кільці із свербінням, судомним синдромом та відчуттям тяжкості).

В окремих випадках набряклість може бути спровокована тимчасовими факторами. Так, при надмірному споживанні рідини (вода, пиво, алкоголь, солодкі компоти та соки) на ніч, поява мішками під очима та відчуттям тяжкості цілком виправдано. Вночі нирки відпочивають, працюють не на повну силу, тому на ранок накопичується зайва рідина, яка згодом відходить. При вживанні на ніч гострих, солоних та пряних продуктів затримується сіль, відповідно, і рідина.

Основні правила виведення рідини з організму

Дегідратація призводить до порушення електролітного балансу, зміни біохімічних складових крові, погіршення загального самопочуття. Зневоднення у важких випадках може призвести до смерті. Існує цілий ряд правил, яких слід дотримуватися як основна терапія при набряках:

Повна відмова від алкоголю.
Спирти призводять до сильного зневоднення, порушення електролітного балансу. Стан похмілля вимагає великої кількості води і люди не стежать за питним режимом.

Правильний раціон.
Важливо відмовитися від агресивних продуктів (соління, консерви, копченості, прянощі) для ефективності протинабрякової терапії.

Активний спосіб життя.
Посильне фізичне навантаження необхідне корекції ваги, виведенню зайвої рідини з організму.

Душ та ванна.
Постійний прийом контрастного душу покращує кровообіг, підвищує захисні сили організму. Сольові ванни для посилення виведення рідини.

Відвідування сеансів масажу.
Мануальна терапія заспокоює, розслаблює, сприяє покращенню кровопостачання, знижує рівень гормонів стресу та виводить зайву рідину.

Зручне взуття.
При набряку нижніх кінцівок і надмірній вазі рекомендується зручне ортопедичне взуття для зниження навантаження, а також забезпечення нормального кровообігу.

Дотримання всіх правил поряд з різними методами лікування посилює терапевтичний ефект, дозволяє вивести максимальну кількість міжклітинної рідини та позбавити пацієнта кількох кг зайвої ваги.

Медикаментозне виведення рідини

Як вивести зайву рідину медикаментами? Діуретичні препарати розрізняються за швидкістю та ефективності впливу, а також за типом терапевтичного ефекту. Сечогінні засоби є невід'ємною частиною терапії при захворюванні серцево-судинної системи та артеріальної гіпертензіїТому при схильності до гіпотензії слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Будь-яка медикаментозна корекція вимагає консультації лікаря, але в окремих випадках можна допомогти собі в домашніх умовах, але не більше ніж 3 доби.

Основні групи препаратів

Класифікація сечогінних препаратів дозволить підібрати ефективний препарат для корекції надлишкової рідини в організмі.

Препарати-салуретики.Велика група сечогінних засобів, куди входять компоненти, що пригнічують активність карбоангідрази, тіазидні та петлеві лікарські препарати. Відомі Фуросемід, Діакарб, Індапамід, Гіпотіазид, Діувер, Пріретанід, Фонурит.

Осмотичні засоби.Група відрізняється здатністю швидкої нормалізації тиску в плазмі крові. Препарати необхідні при альвеолярному набряку (легкі), набряку головного мозку, глаукомі, сильних опіках, перитоніті, отруєннях лікарськими препаратами. До основних відносять Маніт, Торасемід, Буметанід, Хлорталідон, Політазіт.

Препарати, які зберігають калій.Діуретики такої групи показані при гіпертонічній хворобі будь-якого генезу. Незважаючи на активність, що виводить, і пролонговану діуретичну дію, в організмі зберігається калій. Серед популярних препаратів виділяють Тріамур, Альдактон, Амілорид, Спіронолактон, Тріамтерон.

Препарати, які зберігають кальцій.Сечогінні препарати кальційзберігаючої групи призначаються при остеопорозах, артеріальній гіпертензії, а також при різних захворюваннях кісткової тканини. Основними вважають Аріндап, Ретапрес, Індап, Гігротон, Індіур.

Перевагою медикаментозної корекції надлишкової рідини є швидкість виведення. У наступному можна приймати сечогінні препарати накопичувального впливуНаприклад, Верошпірон. Жінкам препарати дозволяють швидко знизити кілька зайвих кілограмів, чоловіки "підсушуються" перед змаганнями, створюють рельєф тілу. Ефективним препаратом для застосування в домашніх умовах вважається Фуросемід або Лазікс. Їх важливо приймати одночасно з препаратом Аспаркам для збереження електролітного балансу, але не більше ніж 3 доби. Кошти швидко виводять воду, що слід враховувати під час планування важливих справ.

Незважаючи на користь при зайвій рідині, таблетки або розчини діуретиків мають низку побічних ефектів та негативних наслідків. Так, багато препаратів викликають звикання, затримується природне виведення кальцію, наростає "поганий" холестерин у крові. Тривалий прийом діуретиків знижує показники електролітного балансу, впливає потенцію в чоловіків. З лікувальною метою лікування слід розпочинати після консультації з лікарем та з мінімального дозування.

Харчування та раціон

Важливим аспектом успішної протинабрякової терапії є корекція щоденного харчування. Крім дотримання режиму харчування, слід приділити увагу продуктам, що виводять зайву рідину з організму:

Кавуни та дині.Баштанні культури не тільки виводять зайву рідину, а й очищають нирки від токсичних речовин. Розвантажувальні дні можна проводити 1-2 рази на тиждень.

Сік березовий.Натуральний продукт складно придбати в продуктових мережах, але сік має виражений сечогінний, тонізуючий і очищаючий ефект.

Зелений чай.Підійдуть будь-які сорти якісного листового чаю. Не підійде чай у пакетиках. Зелений чай має помірну сечогінну і очищувальну дію. Заміна зазвичай чаю на зелений позитивно позначиться на стані здоров'я.

Вівсяні пластівці та рис.Каші добре виводять зайву рідину, містять калій, магній.

Свіжі овочі та фрукти.Високий вміст клітковини дозволяє виводити токсини, очищати печінку та нирки, запобігати запорам та порушення стільця. Кабачки, капуста, гарбуз виводять рідину, але зберігають усі корисні мікроелементи у необхідному балансі.

Свіжовижаті соки.Особливо корисні морквяно-яблучний, буряковий, ягідні соки.

Збалансоване харчування, періодичні розвантажувальні дні, контроль ваги, їжа маленькими порціями кілька разів на добу допомагає переробляти воду в організмі, виводячи її природним шляхом із потом, сечею.

Неприпустимі продукти при набряках

Для запобігання набрякам потрібно утриматися від їжі, яка посилює затримку води в організмі, провокує утворення щільних набряків. При вираженій пастозності неприпустимо приймати такі типи продуктів:

будь-які жирні соуси на основі майонезу, кетчупу;

копчені ковбаси, м'ясо та сало;

соління, консерви та пресерви, прянощі;

алкоголь;

промислові напівфабрикати (котлети, пельмені)

фаст-фуд, газована солодка вода.

Не рекомендується чорний чай, кава. Кофеїн сприяє виведенню рідини, що може мати зворотний ефект - організм почне стрімко накопичувати запаси їжі в організмі. Слід утриматися від свіжого хліба, солодкої випічки, шоколаду.

Розвантажувальні дні

Короткострокове обмеження обсягу добового раціону корисне при різних захворюваннях органів та систем, включаючи надмірну рідину в організмі. Розвантажувальні дні можуть містити лише питво або один вид їжі. Щодня повноцінного очищення необхідно випивати не менше 1 л очищеної води, але не більше 2,5 л, щоб не збільшувати навантаження на серце та судини:

Молокочай.Суміш міцного зеленого чаю та молока є дієвим методом виведення зайвої рідини з організму. Не слід доповнювати напій цукром. Розвантажувальні дні не рекомендується проводити частіше 2 рази на тиждень. Крім молока та води більше за день нічого не можна.

Кефір. 1-2 дні на знежиреному кефірі дозволяє усунути до 3 л зайвої рідини. Кефір слід пити невеликими порціями 200 мл. Дуже підходить для схуднення.

Гарбузовий сік.Натуральний продукт із вареного гарбуза з медом, лимоном або апельсином допомагає очистити організм, знизити зайву вагу, вивести воду з організму.

Вівсяна каша.Страву готують на воді або запарюють із ночі до ранку. Вівсянка містить вітаміни, мікроелементи, виводить зайву воду, запобігає запорам. Для смаку можна підсолодити родзинками або медом.

Додатково слід пити відвар ягід шипшини, брусниці, журавлини. Корисні трав'яні збори на основі сечогінних трав.

Набряклість при вагітності

Період вагітності – серйозне навантаження на організм жінки. Маса тіла жінки збільшується, у багатьох з'являється надлишок міжклітинної рідини, набряки на ногах та обличчі. Набряки надвечір заважають одягати взуття, з'являються сліди від шкарпеток. Надлишок рідини часто є нормою, але це за умови абсолютного здоров'я жінки. Для мінімізації рідини слід дотримуватись наступних правил:

забезпечення збалансованого раціону;

вживання їжу цитрусів (за відсутності алергічних реакцій);

сечогінні засоби із натуральних компонентів.

Зелені яблука, морква, ягоди, кабачки та цукіні, капуста, гарбуз – все це дозволяє швидко та безпечно знизити рівень рідини в організмі.

Під час вагітності протипоказане різке виведення вологи. Це зумовлено високими ризиками маловоддя у плода з усіма негативними наслідками його розвитку.

Народні засоби виведення зайвої рідини

У рецептах народної медицини зібрано цілий спектр корисних та ефективних рецептів у боротьбі із зайвою вагою та надлишком вологи. Основними лікувальними діями мають відвари на основі лікувальних трав та ягід. Серед відомих трав для протинабрякової терапії у домашніх умовах виділяють:

Гірський чебрець.
Трава має м'який аромат і приголомшливий смак. Ефективна проти болю та запалення, емоційного збудження. Рослину необхідно збирати лише в період цвітіння для збереження її лікувальних властивостей. Його застосовують для одночасного відновлення органів епігастрального простору, а також стимулювання загального імунітету.

Матка борова.
Трава використовується для лікування захворювань сечостатевої системи. Особливу популярність щодо зайвої рідини завоювало поєднання борової матки та собачої кропиви. Одночасно відвар допомагає зняти запалення, вивести патогенні мікроби. Для комбінації трав краще використовувати материнку, пряність кмин, бузину, кульбабу, листя брусниці, льон.

Сік берези та календула.
Склад благотворно впливає на роботу органів шлунково-кишкового тракту, нирок та печінки. Сік буквально розщеплює токсини та виводить їх із організму разом із рідиною. Поєднання календули та березового соку допомагає навіть розбивати конкременти у жовчних протоках, нирках. Календула заборонена у період вагітності через абортивний ефект.

Меліса та валеріана.
Такий сечогінний склад благотворно впливає на загальний стан здоров'я, покращує роботу серцево-судинної системи. Відвар сприяє збільшенню частоти серцевих скорочень, стимулює функцію міокарда, ефективний у комплексному лікуванні серцевої недостатності.

Для швидкого виведення рідини часто застосовують листя брусниці, мучниці, берези, кропове насіння, арніки квітки, ягоди шипшини. Дуже важливо приймати сечогінну траву до 15.00, оскільки саме в цей час відзначається найбільша екскреторна активність нирок. Дотримання дозування та режиму лікування позбавить залежності у застосуванні сечогінних засобів.

Серед легких сечогінних трав виділяють квітки липи, листя та ягоди брусниці, м'яту перцеву, листя берези. Рослини з більш вираженою протинабряковою дією використовуються для усунення сильних набряків (спориш, ялівець, шипшини плоди, звіробій).

Незважаючи на рослинне походження компонентів лікувальних відварів, сечогінні засоби з обережністю використовують при вагітності та лактації, при високій алергенній чутливості, а також при аденомі передміхурової залози та простатиті у чоловіків. Трави без консультації лікаря неприпустимо застосовувати у дітей раннього віку.

Гаряча ванна або лазня

Вплив вологої та сухої пари благотворно впливає на організм будь-якої людини. Згодом виходять солі, рідина, шкідливі сполуки. Можна паритися ялиновими та березовими віниками, проводити курс масажу. Регулярне відвідування лазні чи сауни оздоровлюють організмзменшує рівень рідини в організмі Одночасне дотримання здорового харчування та правильного способу життя підвищує ефективність лазневої терапії.

Протипоказаннями до сауни є вагітність на будь-яких термінах гестації, туберкульоз у будь-якій стадії, серцева недостатність, артеріальна гіпертензія, цукровий діабет, активні запальні захворювання внутрішніх органів та систем, висока температура тіла. Перед лазнею або ванною рекомендується випити зелений чай, після чого треба попити теплої чистої води або відвар шипшини. У день відвідування лазні слід утриматися від щільних обідів, краще обмежитись легкими салатами та питтям.

Особливості виведення рідини при захворюваннях

При серйозних захворюваннях внутрішніх органів прокуратури та систем, зазвичай, призначається довічна корекція втрачених функцій. Компенсаторна терапія є єдиним адекватним заходом у боротьбі з черевним асцитом (скупчення води в здухвинній частині живота). Причинами асциту є серцева недостатність, туберкульоз легень, цирозні зміни печінки, онкологія, застійні явища у судинних структурах.

Видалення зайвої рідини проводиться діуретиками разом із лікуванням основного захворювання. Для паралельного лікування асциту народними засобами використовують:

Настій буркуну.Буркун, мати-й-мачуху, чебрець з'єднують у скляній посудині. Загальний об'єм сухої суміші 6 ст. ложок. Склад заливають окропом (1 л) і настоюють протягом години. Після цього відвар проціджують, остуджують і п'ють по 200 мл кілька разів на добу.

Відвар брусниці.У термосі запарюють ягоди калини, брусниці, шипшини та наполягають близько 5 годин. На день достатньо пити 750 мл, розділивши об'єм на кілька разів на добу.

Для зняття набряків слід заварювати суху яблучну шкірку та пити замість чаю. Через кілька діб помітно покращення щодо асциту. Народні засоби лікування при захворюваннях внутрішніх органів та систем, що призводять до асциту, неефективні і навіть небезпечні як монотерапія.

Стійка поява зайвої рідини – завжди реакція організму на різні порушення функцій внутрішніх органів та систем. Набряки, що турбують, рекомендується обстежити у фахівців для призначення адекватного лікування. Епізодичні набряки, спричинені різними непатогенними факторами, зазвичай проходять самостійно і не потребують особливого лікування. Застосування сечогінних препаратів та трав для схуднення може спричинити звикання, посилення набряклості після припинення курсу. Призначення фіточаїв і сечогінних медикаментозних засобів має повністю контролюватись лікарем за профілем.

Накопичувана рідина в організмі зовні проявляється як набряки. Це може не тільки завдавати невеликих незручностей, а й призвести до плачевних наслідків. Поява набряків – це сигнал, що рідина залишається в організмі та з якоїсь причини не виводиться повністю. Тому необхідно одразу звернутися до лікаря.

Що потрібно для виведення зайвої води

Як вивести рідину з організму? Насамперед потрібно просто скоротити кількість солі, яка вживається в їжу. Вона дуже затримує в організмі воду. Варто відмовитись і від напівфабрикатів, бо в них міститься дуже багато солі. Перевагу краще віддавати домашній їжі.

Щоб вивести зайву рідину з організму, потрібно більше вживати води – по 2 літри щодня. Це прискорює метаболізм та добре впливає на роботу багатьох органів. Доведено, що вода вимиває багато речовин, які затримують в організмі рідину. Для смаку до неї можна додавати огірок, лайм і лимон, але без цукру, тому що через нього зростає навантаження на нирки.

Необхідно виключити вживання алкогольних напоїв та нікотину. Ці речовини дуже впливають на капілярну проникність, і коли погано виходить рідина з організму, з'являється набряклість.

Які продукти можуть допомогти вивести рідину

Деякі овочі та фрукти сприяють очищенню. Допомагають вивести зайву рідину з організму: буряк, кокосова вода, солодка картопля, апельсини, дині, банани, фіги. Інші фрукти та овочі, які містять велику кількість калію, також сприяють цьому процесу.

Потрібно вживати їжу, в якій міститься багато клітковини. Вона покращує травлення та допомагає виводити шлаки. Рафіновані вуглеводи слід замінити на цільнозернові продукти. До них відносяться мюслі та хліб, кіноа, рис та інші злаки. Збільшувати кількість клітковини потрібно поступово, щоб травна система змогла адаптуватися.

Кофеїн та інші діуретики допомагають позбавитися рідини в організмі за короткий час. Але при цьому може виникнути зневоднення та здуття, тому зловживати ними не варто.

Дієта

Якщо не виходить рідина з організму, можна спробувати змінити харчування. Є безліч різновидів дієт, але вони розраховані на тривалий час. Різко обмежувати себе в їжі, переходячи лише на воду, не можна. Рекомендується кардинальна дієта тривалістю на тиждень. У перші пару днів їдять лише варені картопля та морква. Причому не більше ніж по п'ять штук. На третій та четвертий дні – 200 г відвареного м'яса, краща яловичина. На п'ятий – відварена риба, на шостий – фрукти та овочі, крім винограду та бананів. Закінчується дієта сьомим днем, протягом якого їжа не приймається, п'ється мінеральна вода або кефір.

Фізичні вправи

Як вивести рідину з організму без ліків та таблеток? Щоденні прогулянки відмінно прибирають зайву воду, яка збирається в ногах. При тривалих подорожах (наприклад, довгий переліт) набряклість виникає досить часто, і щоб уникнути цього, слід вставати та рухатися літаком якнайчастіше. Не можна довго стояти чи сидіти. Відмінний засіб – ранкові пробіжки. Для початку можна влаштовувати прогулянки, щоб організм звик до навантажень. Поступово нарощувати темп: бігти одну або дві хвилини, як важко, переходити на крок. Походити хвилин п'ять, і знову коротка пробіжка. Поступово організм звикатиме до навантажень, і їх можна збільшувати. Якщо повна людина, починаючи бігати, втомлюється вже за хвилину, то після двох тижнів щоденних тренувань вона легко витримуватиме п'ять хвилин безперервного кросу.

Крім того, можна відвідувати спортивний зал або фітнес-клуб. Фізичні вправи також сприяють виведенню рідини через пори. Багато хто помічав, що повні люди часто пітніють навіть при невеликих навантаженнях. Це з організму виводиться зайва рідина. Фізичні навантаження йдуть на користь, але не потрібно перестругувати тіло. Як до бігу вранці, так і до вправ у спортзалі потрібно привчати організм поступово.

Масаж

Він допомагає покращити циркуляцію крові. І така процедура розслаблює, призводить до релаксації, допомагає зменшити стрес. А все це теж сприяє виведенню з організму зайвої рідини, що накопичилася.

Сауна та ванни

Якщо погано виводиться рідина з організму, то відвідування сауни або лазні - один з дуже дієвих методів, щоб поступово, але швидко позбутися від неї. Можна втратити до 2-3 л лише за одну процедуру. Лікарі рекомендують регулярно відвідувати сауну щотижня. У домашніх умовах можна скористатися гарячими ваннами, додаючи у воду хвойні екстракти.

Як вивести рідину з організму за допомогою трав

Дуже добре допомагає брусниця, яку можна заварювати окремо, як настій або просто додавати в чай. Також використовуються кмин і шипшина. Сечогінні властивості мають зелений чай і мате. У чай можна за бажання додати трохи молока.

Якщо набряки викликані порушеннями роботи серця, то підійдуть відвари та настої золотарника та глоду. Або можна використовувати нирки криваво-червоного дерева. Ця рослина має непогану сечогінну властивість.

Морозник кавказький також може виводити рідину, але дуже отруйний. Передозування загрожує гострими кишковими розладами та брадикардією, утворенням тромбів. Знайти його можна у вільному продажу чи лікарських препаратах. Але краще приймати після консультації з лікарем.

Коли не виводиться рідина з організму природним шляхом, то можна використовувати звичайне насіння кропу, яке заварюється. Ця рідина п'ється невеликими ковтками весь день. На смак вона досить неприємна, зате має відмінну дію. Можна скористатися свіжою або висушеною петрушкою. Одна столова ложка заварюється однією склянкою окропу. П'ють настій щодня тричі.

Сечогінні настої

Мусу - дуже відома рослина, інша назва - ведмеже вушко. Вважається м'яким сечогінним. Для настою береться 2 чайні ложки висушеного листя, заливається склянкою води і кип'ятиться 15 хвилин. Після цього потрібно дати настоятися 30 хвилин. Пити готовий настій перед вживанням їжі (5 разів на день) по 1 столовій ложці.

Хорошу сечогінну дію має береза ​​- її сік і листя. Для настою потрібно 2 чайні ложки сухих листочків. Вони заливаються окропом і настоюються півгодини. Після цього напій проціджується. До нього додається на кінчику ножа питна сода. П'ють залежно від набряклості. При великій - по 1 столовій ложці кожні 3 години, при малій досить 1 ч. л.

Як вивести рідину з організму за допомогою аврану лікарського? Він добре відомий як володіє сечогінними властивостями. Для настою беруть 3 грами і заливають окропом. Якийсь час йому потрібно дати настоятися і потім приймати після їди кожні 3 години по 1 столовій ложці. Але слід пам'ятати, що застосовувати авран лікарський слід тільки за погодженням з лікарем, оскільки трава ця дуже отруйна.

Квіти Арніка також можна використовувати для настою, тільки п'ють його 4 рази на день, так само по столовій ложці. Для цього одну чайну ложку сухої рослини заливають однією склянкою окропу і настоюють пару годин. Після цього обов'язково проціджують.

Чудово допомагає висушена яблучна шкірка. Її потрібно заварити та пити по половині склянки 6 разів щодня. Для цього береться 1 столова ложка шкірки і заливається однією склянкою окропу. Настоюється лише 10 хвилин.

Найефективніші трави, фрукти та овочі, які виводять із організму зайву рідину

Дуже популярний посівний артишок. Він не тільки виводить рідину, а й покращує роботу кишечника та шлунка. Користуються народною любов'ю чорна смородина, грейпфрут та фенхель. Екстракти насіння шавлії та льону не тільки виводять зайву воду, але й мають сорбуючу дію, не дають їй накопичуватися, обволікаючи кишечник.

Продукти, які містять багато калію, також успішно допомагають при виведенні рідини. Це огірки, капуста, журавлина, баклажани та кабачки, яблука та абрикоси, картопля та деякі сухофрукти (родзинки, курага та чорнослив).

Лікарські препарати, що виводять рідину з організму

В основному використовуються діуретичні таблетки та капсули. Але прийом їх слід починати тільки після консультації з лікарем, оскільки багато з них мають і побічні ефекти. Наприклад, деякі не можна приймати при нирковій недостатності, інші сильно впливають на тиск і серце. До діуретиків відносять препарати "Верошпірон", "Фуросемід", "Діурсан", "Гіпотіазид" та деякі інші. З трав'яних зборів допомагають ті, де стоїть позначка "ниркові" чи "урологічні". У своєму складі вони мають протизапальні та