Як усунути друге підборіддя в домашніх умовах: добірка ефективних методів. Ефективні методи для усунення другого підборіддя в домашніх умовах Забираємо друге підборіддя вправи

Подвійне підборіддя- сумнівна прикраса для обличчя, яка може з'являтися без ознак наявності зайвої ваги. Він починає з'являтися непомітно, але одного разу, глянувши в дзеркало, ми помічаємо, що на обличчі з'явилася ця зовсім непотрібна деталь. Існують різні способи порятунку від другого підборіддя, але найбезпечнішим і найприємнішим з них можна назвати вправи від другого підборіддя, які можна виконувати вдома.

Таку гімнастику бажано виконувати щодня- вона допоможе не тільки запобігти появі «непроханого гостя» на обличчі, а й вчасно видворити його.

сайт докладно розповість, як виконувати вправи від другого підборіддя.

Вправи від другого підборіддя – ефективний підхід до особливої ​​зони

Приємним бонусом такої гімнастики стане порятунок від больових відчуттів у шиї та запобігання головному болю. Що це за вправи?

Вас може зацікавити гімнастика для очей

Вправа 1 (виконується 15 разів)

1. Нахиліть голову назад, зверніть погляд на стелю.
2. Тепер витягніть губи, ніби готуйтеся до поцілунку.
3. У вищезазначеному положенні замріть на 5 секунд.
4. Розслабтеся, поверніться до початкового положення.

Вправа 2 (виконується 10 разів)

Ця вправа добре тим, що в ній задіяні м'язи, які в повсякденному житті задіяні дуже рідко. Напруга язика та м'язів підборіддя- секрет ефективності цієї вправи від другого підборіддя.

1. Відкрийте рот максимально широко.
2. Висуньте мову вперед.
3. Замріть з висунутою мовою на 5 секунд.

Вправа 3 (виконується 10 разів)

1. Нахиліть голову назад.
2. Подивіться на стелю.
3. Висуньте вперед щелепу, підтримуйте її у стані напруги.
4. Відрахуйте 10 секунд.
5. Поверніться у вихідне положення.

Спробуйте гімнастику для губ та щік

Вправа 4 (виконується 6 разів)

1. Стати прямо.
2. Притисніть до грудей підборіддя.
3. Повільно поверніть голову убік.
4. Зупиніться у крайній точці.
5. Затримайтеся на 5 секунд.
6. Поверніть голову в інший бік.
7. Замріть на 5 секунд.

Вправа 5 (виконується 2 рази)

1. Широко розкрийте рот.
2. Кінцем язика торкніться нижніх зубів.
3. Зробіть вдих через рот і промовте «Ааа».
4. За 1 хвилину закрийте рот.

Вправа 6

Це відмінно покращує кровообігта сприяє позбавленню жиру в цій проблемній зоні.

Виконання: протягом 30 секунд поплескуйте себе по підборідді тильною стороною долоні.

Вправа 7 (виконується 3 рази)

1. Візьміться рукою за підборіддя так, щоб велике та інші чотири пальці утворили букву «V».
2. Зафіксуйте руку в такому положенні.
3. Посувайте головою вперед-назад.
4. Переконайтеся, що м'язи шиї та нижньої частини обличчя при цьому працюють.
5. Потім затримайтеся у положенні з витягнутою шиєю та напруженими м'язами.
6. Через 30 секунд розслабтеся.

Вправа 8 (виконується 3 рази)

Це вправа від другого підборіддянагадує хитання преса, тільки працюємо ми над м'язами підборіддя.

1. Ляжте на ліжко.
2. Прийміть положення, в якому голова звисатиме з краю ліжка (обличчям вгору).
3. Повільно підніміть голівку до грудей. Плечі мають бути нерухомими.
4. Поверніть голову у вихідне положення.

Багато людей страждають від подвійного підборіддя. Можливо, до них ставитеся і ви, якщо читаєте цю статтю і шукаєте спосіб як позбутися від нього. Подвійне підборіддя не завжди означає наявність зайвої ваги. Однією з головних причин можуть бути слабкі м'язи підборіддя та шиї. Тому в цьому випадку головним способом боротьби з другим підборіддям мають стати спеціальні вправи, що зміцнюють м'язи підборіддя та шиї.

Звичайно, подвійного підборіддя можна позбутися за допомогою косметичної операції. Але не всім цей спосіб прийнятний. Є цілий комплекс простих вправ, які можна робити вдома або в офісі, щоб позбавитися цієї косметичної проблеми.

Виконуючи ці вправи щодня, незабаром можна помітити хороший результат: м'язи стануть міцнішими, поступово розміри другого підборіддя зменшуватимуться і настане день, коли про нього залишаться тільки спогади.

Причини ослаблення м'язів підборіддя

Причиною провисання шкіри на підборідді та поява другого підборіддя не завжди пов'язана із зайвою вагою.

Іншими причинами провисання шкіри в ділянці підборіддя може бути ослаблення тонусу м'язів шиї та підборіддя. У свою чергу, ослаблення тонусу може викликано:

• Сидячою роботою, коли він постійно треба тримати голову, опущеної вниз;
• Звичка ходити та сидіти з опушеною головою;
• Неправильний догляд за шкірою в області підборіддя та декольте. Адже недарма кажуть, що вік видають не лише зморшки на лобі та під очима, а й ваша шия;
• Вік. Старіння ніхто не скасовував і з віком падає тонус м'язів у всьому тілі, у тому числі і підшкірного м'яза в ділянці підборіддя;
• Спадковістю.

Підшкірний м'яз – платизм знаходиться в передній частині шиї, під підборіддям. Не вдаючись в анатомічні подробиці, варто відзначити, що ця група м'язів, коли в тонусі, дозволяє тримати і зберігати чіткі лінії шиї та овалу обличчя. У процесі старіння м'яз провисає. Таке провисання м'яза у народі називають ще «індичого шия».

Старіння та відсутність м'язового тонусу стимулює відкладення жиру в цій галузі обличчя під м'язовою тканиною.

Така шия частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Ця проблема вирішується сучасною косметологією. Але перш, ніж звернутися за консультацією і записатися на операцію в клініку, спробуйте домашні методи порятунку від подвійного підборіддя.

Домашні прості засоби можуть допомогти швидко прибрати або зменшити друге підборіддя. Які маски та масаж можна робити за наявності подвійного підборіддя можете почитати у статті. Сьогодні комплекс вправ, який допоможе підвищити тонус та пружність м'язів підборіддя та шиї.

Виконуючи ці вправи і правильно доглядаючи шкіру в цій галузі, можна завжди забути про проблему другого підборіддя і надовго зберегти молодість та правильний чіткий овал обличчя.

Про причини появи другого підборіддя та три ефективні вправи від другого підборіддя у відео програми «Жити здорово»

Комплекс вправ від другого підборіддя

Лежачи в ліжку

Підйом голови в ліжку.Не встаючи з ліжка, ляжте так, щоб голова звисала з ліжка. Опустіть голову повільно вниз. Потім повільно підніміть голову нагору, наскільки зможете. Повторіть кілька разів.

Тепер переверніться на спину так, щоб плечі були на краю ліжка. Не відриваючи плечей від ліжка, притисніть підборіддя до грудей. Затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд і поверніться у вихідне положення. Повторіть кілька разів.

Кому важко виконувати ці вправи, можете зробити такі вправи лежачи в ліжку на подушці.

Повороти голови.Ляжте на бік на подушку. Візьміть голову руками і наскільки зможете, відведіть її назад. Повторіть кілька разів. Потім переверніть на інший бік і повторіть.

Лежачи на спині.Це просте вправу виконати всім. Лежачи в ліжку, піднімайте голову вгору, тягніть підборіддя якомога вище вгору. Потім поверніться у вихідне положення і притисніть підборіддя до грудей.

Повороти лежачи на боці.Ця вправа схожа на попередню. Ляжте на бік і поверніть голову в бік і одночасно піднімаючи підборіддя вгору. Повторіть з іншого боку.

Вправи сидячи або стоячи

З упором мови.Встаньте чи сядьте прямо. Подивіться нагору, піднімаючи голову до стелі. Натисніть на небо так сильно, як зможете. Опустіть голову вниз, не розслаблюючи язика. Поверніться у вихідне положення.

Кругові обертання.Кругові обертання шиї корисні ще профілактики остеохондрозу, особливо тих людей, яким доводиться більшу частину робочого дня сидіти одному становищі, нахиливши голову вниз.

Виконуйте кругові рухи голови спочатку в один бік, потім в інший.

Нахили у бік.Сядьте на підлогу, зігнувши ноги в колінах. Одну руку відведіть назад і впріться в підлогу.

Інший візьміть голову з протилежного боку, і нахиліть її в бік при цьому поклавши другу руку на плече. Порахуйте до 10 і поверніться у вихідне положення. Повторіть з іншого боку.

Нахил униз.Зробіть гримасу, підтягнувши нижню губу нагору і опустивши куточки рота вниз. Так, коли їсте дуже кисле чи щось не подобається. Шкіра під підборіддям має стати зморшкуватою. Потримайте кілька секунд і повільно опустіть голову вниз, не змінюючи положення губ. Затримайтеся кілька секунд і поверніться у вихідне положення.

Зробіть 2 підходи по 20 разів.

Витягування щелепи вперед.Виконувати вправу можна сидячи чи стоячи. Обхопіть свою щелепу великим і вказівним пальцем, щоб великий палець розташовувався з одного боку, а вказівний – з протилежної.

Злегка натисніть пальцями на щелепу. Тепер потягніть щелепу вперед і затримайтеся в цьому положенні 30 секунд.

Зробіть три повторення цієї вправи.

Вправи з тенісним м'ячем.Використовуйте тенісний м'яч у вправах, щоб позбавитися другого підборіддя.

Візьміть тенісний м'ячик і затисніть його підборіддям. Потім притисніть його до грудей. Повільно опустіть напругу і повторіть вправу не менше 10 разів.

Ще одна вправа, яку можна робити вдома і в невелику перерву на роботі. Щільно стисніть щелепи і рухайте ними вгору, вниз, праворуч і ліворуч, начебто щось намагаєтеся розжувати. Губи при цьому не розтискайте. Робіть вправу протягом півтори хвилини.

Це далеко не повний комплекс вправ, спрямованих на зміцнення платизму та підтримки м'язів у тонусі. В інтернеті ви знайдете інші вправи.

Усі вправи повторюйте кілька разів. Можна вибрати дві, три вправи та виконувати їх регулярно.

На другий добірок великий вплив має постава. Тому слідкуйте за тим, як ви стоїте і сидите. Тримайте спину завжди прямо, а підборіддя трохи вгору й уперед.

Одних вправ для позбавлення другого підборіддя мало. Якщо буде зайва вага, то прибрати подвійне підборіддя буде складно або взагалі неможливо. Крім цього комплексу підберіть собі комплекс вправ, які допоможуть скинути зайву вагу та підтягнути інші м'язи.

Дотримання дієти та вживання низькокалорійних продуктів – це ще одна умова порятунку від другого підборіддя.

Безумовно, догляд також важливий. Не забувайте робити маски, обгортання, масаж шиї та підборіддя. А посилання на рецепти масок для позбавлення від 2 підборіддя було вищим.

Вправи від другого підборіддя від фітнес тренера дивіться у цьому відео

Світлана Маркова

Краса - як дорогоцінний камінь: що вона простіше, то дорогоцінніше!

Зміст

Жінки завжди хочуть виглядати добре. Однак нерідко цьому процесу заважають: генетика, неправильне харчування, погана постава, мінімум рухової активності, зайва вага. Жінки після 30 часто запитують себе: як прибрати друге підборіддя вправи якого типу допоможуть зробити шкіру шиї більш пружною, наскільки ефективні лицьові тренування? Розглянемо кілька способів позбавлення цього неприємного фізіологічного явища.

Які вправи допоможуть прибрати друге підборіддя?

Існує цілий ряд методів, що допомагають боротися з цією фізіологічною особливістю в домашніх умовах. Найчастіше це список дій і вправ, які дуже легко виконати. Навіть сидячи за комп'ютером, можна перерватися на кілька хвилин і приділити увагу своїй проблемній зоні. Вивчіть вправи нижче та виберіть ті, які підійдуть особисто вам. Виконуйте їх із зручною вам частотою та інтенсивністю.

Поплескування по підборідді

Існує два варіанти цієї вправи. Перший краще виконувати у домашніх умовах. Другий варіант для тих, хто має можливість виділити кілька хвилин вільного часу прямо на робочому місці:

1. Вам знадобиться змочений у холодній воді рушник. Зробіть з нього натягнутий джгут (ніби вичавлюєте вручну), розташуйте горизонтально на рівні трохи нижче підборіддя. Одночасно розтягуючи рушник двома руками в різні боки і потім, послаблюючи, поплескуйте по підборідді.
2. Сядьте перед дзеркалом, стисніть зуби, трохи виставте вперед піднесене підборіддя. Тильною стороною будь-якої долоні поплескуйте по проблемному місцю.

Підборіддя-вантажник

Ця вправа підходить тим, хто готовий інтенсивно боротися проти «недуги». Уявіть, ніби на кінчику підборіддя висить важкий вантаж. Підніміть його настільки повільно та старанно, щоб шийні м'язи напружувалися добре та якісно. Кількість таких підйомів повинна становити не менше ніж 7 разів за один підхід. Інтенсивність полягає у частоті вправ. На день виконуйте близько трьох підходів.

Вправи з мовою

Прибрати друге підборіддя допоможе кілька вправ, у виконанні яких задіяна мова:

1. Намагаємось дотягнутися язиком до кінчика носа, напружуючи м'язи протягом 10-15 секунд.
2. Відчуйте себе незвичним художником. Спробуйте висунути мову з рота і намалювати їм вісімку чи коло. Вправу слід виконувати за годинниковою стрілкою та проти неї.
3. Кінцем мови по черзі торкаємося верхнього і нижнього неба. Необхідно злегка натискати на зазначені місця, щоб відчути напруження м'язів підборіддя.
4. «Мавпочка». Сидячи за столом, трохи піднімаємо підборіддя і виставляємо його вперед. Поставивши будь-який лікоть на стіл, поверх стисненого кулака кладемо бороду. Нижня губа накриває собою верхню. Кінчик язика повинен із зусиллям упертись у небо над верхніми зубами. Вважаємо до п'яти та повільно розслабляємо м'язи шиї. Робимо три підходи.

Вправи із губами

Наступні вправи для підборіддя за участю губ за своїм принципом нагадують тренування з язиком:

1. Сядьте на стілець, випряміть спину, нахилиться трохи вперед. Закиньте голову назад і, одночасно, тягніть нижню губу до кінчика носа. У такому положенні порахуйте до п'яти. Весь алгоритм дій повторіть тричі.
2. Друге підборіддя легко забирається таким кумедним методом, як малювання. Затискаємо олівець губами, виконуючи рухи, що зображують у повітрі однозначні цифри. Варіантом вправи може бути виведення 33 літер російського алфавіту.
3. Складаємо трубочкою губи, відкинувши голову назад. Тягнемося «качиним дзьобиком» вгору. Намагаємось протриматися так кілька секунд. П'ять підходів – ідеальна кількість.
4. Витягніть шию вперед, ретельно зімкніть губи і притисніть до них два пальці. Спробуйте зробити повітряний поцілунок. Повторення – 10 разів.

Нахили та повороти голови

Велика кількість вправ, які позбавлять вас другого підборіддя, пов'язана з мінімальними фізичними витратами. Найпростіші – нахили та повороти голови. Їх виконання не обмежене кількістю підходів чи часу. Не відриваючись від основної діяльності, нахиляйте голову від одного плеча до іншого, даючи невеликі перерви. Повороти ж робляться у найрізноманітніших напрямках, але із середньою швидкістю. Занадто різкі рухи можуть призвести до запаморочення.

Ефективний комплекс вправ від косметолога Наді Пайо

Багато з описаних вище тренінгів для шиї та підборіддя були розроблені в середині 20 століття талановитим косметологом, "доктором краси", Надей Пайо. Її гімнастика впливає всі групи м'язів нижньої частини обличчя. Ось ще кілька ефективних вправ:

1. Вимовляти звуки «у» та «і» з максимальною напругою нижньої частини обличчя.
2. Напружувати м'язи шиї настільки, щоб вони почали виступати. Тримати кілька секунд і розслабити.
3. Опустити нижню губу вниз і дуже енергійно втягнути всередину.
4. Пальцями рук притискати і відтягувати підборіддя вниз поперемінно. У цей момент необхідно підпирати небо мовою. (img7=Вправа: відтягування підборіддя вниз)
5. Лягти на спину так, щоб голова звисала з ложа. Підняти та опустити голову. Так тренуються шийні м'язи, які підтягують друге підборіддя. Виконайте вправу п'ять підходів по три рази.

Відео: як позбутися другого підборіддя в домашніх умовах

Вам недостатньо прочитання алгоритму дій, щоб зробити усі вправи правильно? Чи ви любите освоювати нові методики з відео-уроків? У ролику нижче показано, як правильно виконуються вправи. Тренінг підібраний настільки точно, що ви на собі відчуєте участь, рухливість, напруга кожного м'яза, задіяного у вправах. Все це, у комплексі з правильним харчуванням, старанністю та регулярним виконанням, забезпечить максимальний ефект вже у перші тижні занять. Відео розроблене для допомоги новачкам у освоєнні деяких вправ для підборіддя.

Якщо пухкі щічки надають дівчині абсолютно чарівного вигляду, то друге підборіддя навряд чи можна віднести до переваг.

Більше того, він візуально додає зайвих кілограмів та віку. За допомогою косметичних засобів його просто неможливо приховати, А отже, доведеться боротися.

Причини появи

Розглянемо основні причини появи другого підборіддя у жінок:

• спадковість(будівля особи може припускати наявність другого підборіддя, яке дісталося його власниці від батьків. А якщо у всіх членів вашої родини порушено обмін речовин і синтез колагену в організмі, тканини швидко втрачають еластичність і схильні до провисання);
• вік(навіть стрункі жінки після 40 років можуть помітити у себе друге підборіддя, оскільки тканини втрачають пружність, а шкіра стоншується);
• шкідливі звички(звичка дивитися в підлогу і низько опускати голову сприяє розвитку другого підборіддя та «заломів» на шиї);
• зайва вага;

Зайва вага, особливо якщо жінка поповнює дуже різко, змінює не лише форму тіла, а й контури обличчя. І насамперед це видно по щоках та підборідді.

• різке схуднення(при різкому схудненні тургор шкіри слабшає, і контур підборіддя «пливе»);
• сон на високих подушках(як і звичка ходити з опущеною головою, механічно провокує появу другого підборіддя);
• низьке розташування адамового яблука(якщо кут між шийним відділом та щелепою недостатньо великий, ризик виникнення другого підборіддя майже 80%);
• гормональний збій(вагітність, нервові зриви, прийом ОК може спровокувати накопичення жирових відкладень у ділянці підборіддя та щік, така проблема вирішується лише за допомогою лікування).

Про те, як робити масаж для схуднення обличчя, ви можете дізнатися з нашого .

Способи усунення проблеми

Косметологія пропонує кілька варіантів вирішення проблеми другого підборіддя.

В арсеналі салону краси є процедури, які допомагають, коли інші методи вже безсилі.

Мезотерапія/озонотерапія- Введення вітамінних коктейлів в область з порушеним тургором шкіри. У середньому курс включає від 8ми процедур, а результат помітний вже в середині «лікування».

Фотоомолодження- Це корекція стану шкірних покривів за допомогою спрямованого світлового випромінювання. Для того щоб отримати суттєвий результат, доведеться пройти близько 10 процедур.

Пластика(ліфтинг, ліполіфтинг, ліпосакція) – це відновлення анатомічного контуру підборіддя шляхом хірургічного втручання.

Воно може відбуватися за рахунок видалення жирових тканин, їх вживлення пацієнту (якщо провисання шкірних покривів відбулося через нестачу жирових клітин у мембранах), а також за рахунок усічення «шкірного мішка».

Такі операції мають безліч протипоказань та тривалий реабілітаційний період.

Ці способи відносяться до списку дорогих. Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах? Якщо ви не хочете витрачати час на реабілітацію та гроші, зверніться до альтернативних, «домашнім» методам:

Важлива порада від редакції

Якщо хочете покращити стан своєї шкіри, особливу увагу варто приділити кремам, якими ви користуєтесь. Жахлива цифра – у 97% кремів відомих марок знаходяться речовини, які отруюють наш організм. Основні компоненти, через які всі біди на етикетках позначаються як methylparaben, propylparaben, ethylparaben, Е214-Е219. Парабени негативно впливають на шкіру, можуть викликати гормональний дисбаланс. Але найстрашніше, що ця гидота потрапляє до печінки, серця, легень, накопичується в органах і може викликати онкологічні захворювання. Ми радимо відмовитись від використання коштів, в яких знаходяться дані речовини. Нещодавно експерти нашої редакції провели аналіз натуральних кремів, де перше місце посіли кошти від фірми Mulsan Сosmetic – лідера у виробництві натуральної косметики. Вся продукція виготовляється під суворим контролем якості та систем сертифікації. Рекомендуємо до відвідування офіційний інтернет магазин mulsan.ru. Якщо ви сумніваєтеся в натуральності вашої косметики, перевірте термін придатності, він не повинен перевищувати одного року зберігання.

Як позбутися швидко?

Чи можна забрати друге підборіддя в домашніх умовах за тиждень? На жаль, але скоригувати контур обличчя за тиждень без хірургічного втручання неможливо.

Але якщо необхідно швидко отримати результат, можна спробувати вправу, яка дозволяє у найкоротші терміни покращити пластичність м'язів. І якщо за тиждень дефект не зникне повністю, то стане менш помітним.

Гімнастика «кулачок». Необхідно помістити праву руку ліктем на опору (стіл, коліно, підвіконня і т.д.) і впертись кулаком у підборіддя. Далі 5 хвилин здійснювати безперервне виштовхування кулака вгору, опираючись і тиском головою вниз.

Якщо всьому виною зайва вага

Як прибрати друге підборіддя, якщо його поява пов'язана з повнотою? Якщо поява другого підборіддя пов'язана із набором зайвої ваги, необхідно виконувати вправи для загального зниження маси тіла:

Найкраще підійдуть танці з елементами балету, оскільки балетні вправи мають на увазі статичні навантаження шийного відділу, що позитивно позначається на формуванні контуру щелепи.

Якими вправами прибрати друге підборіддя? Якщо ви вже схудли або зайва вага не перевищує 6 кілограм, а друге підборіддя вас все ще турбує, саме час звернутися до фейсбілдінг:

1. 1 вправа. Якомога сильніше виставте нижню щелепу, після чого імітуйте жувальні рухи. Зробити 2 підходи по 10 разів із перервою 30 секунд.
2. 2 вправа. Як і в попередній вправі, висунете нижню щелепу вперед, після чого п'ять разів дуже повільно підніміть і опустіть голову. М'язи обличчя та шиї тримати в напрузі.
3. 3 вправа. Відкрийте рот (не надто широко) і в такому положенні торкніться язиком неба. Далі сильно тисніть язиком на поверхню піднебіння протягом 10 рахунків. Повторити 8-15 разів.
4. 4 вправа. Спробуйте дістати язиком до носа на 10 рахунків, закинувши голову вгору. Повторити 8-15 разів.

Як підтягнути овал обличчя, не виходячи із дому?

Друге підборіддя стає справжньою проблемою для жінок. Через нього легко втратити впевненість у своїй привабливості. Боротися із зайвою складкою під підборіддям складно. Швидко вирішити цю проблему може лише хірургічна корекція. Однак не поспішайте застосовувати радикальні методи. Спочатку оголосіть «домашню війну». Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах? Вам допоможе масажі, натуральні маски, лицьова гімнастика, ну і, звичайно, завзятість і бажання бути красивою.

Серед поширених косметичних недоліків друге підборіддя посідає перше місце. Вважається, що це проблема жінок із зайвою вагою і тих, кому «далеко за 30». Обидва твердження – міфи. Подвійне підборіддя може з'являтися у струнких молодих дівчат. Однак зайва вага та роки дійсно накладають відбиток на форми підборіддя, роблячи їх розпливчастими.

З дефектом можна боротися у звичних умовах – вдома. Ефективні вправи та перевірені процедури, спрямовані на корекцію лицьового контуру, займуть мінімум часу. Якщо робити їх регулярно, результат забезпечений.

Чому виникає проблема

Другим підборіддям називають надмірне скупчення жирових відкладень у поєднанні з наявністю зайвих шкірних складок внизу обличчя. Причини появи у жінок такого косметичного дефекту можуть бути абсолютно різними. До найпоширеніших належать такі п'ять.

1. Гени. Деякі аспекти зовнішності визначені спадковістю. Якщо у найближчих родичів було подвійне підборіддя, то висока ймовірність отримати його «у спадок».
2. Анатомічні особливості. Існують передумови появи: довжина шиї, масивність підборіддя. Важливий кут, який «створює» шию та щелепу. Коли нижня щелепа має слабко контур - ризики, що під підборіддям з'явиться надлишковий жир, а шкірний покрив провисне, збільшуються.
3. Вік. Дерма згодом старіє і втрачає пружність. Це призводить до провисання м'яких тканин, що особливо помітно на шиї. Якщо через вікові зміни обличчя «сповзає» - утворюється друге підборіддя. Коли шкіра провисає, з'являється «індича шия».
4. Вага. Підборідно-шийна зона – своєрідна «пастка» для жиру. Тут він відкладається першочергово, а «йде» - останнім. Надмірна вага сприяє формуванню подвійного підборіддя. Проте спровокувати появу проблеми може й різке скидання ваги. Коливання кілограмів розтягують шкірний покрив, роблять його слабким, тому за час під щелепою утворюється шкірно-жирова складка.
5. Неправильні звички. Якщо зловживати сіллю, жирними продуктами, гострою їжею, відбувається затримка води. Це неминуче призводить до набору зайвих кілограмів та формування додаткового підборіддя. Звичка сутулитися та використання високої подушки теж збільшують ймовірність, що відображення у дзеркалі перестане радувати.

Сприяють формуванню подвійного підборіддя різні порушення функцій щитовидної залози. За наявності тривожних симптомів слід звернутися до ендокринолога. Якщо скупчення тканин під щелепою обумовлено захворюванням, спочатку потрібно вилікувати хворобу, і лише потім коригувати зовнішність.

Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах: проста лицьова гімнастика

Працювати над удосконаленням своєї зовнішності можна у звичних домашніх умовах. Як позбутися другого підборіддя? Вирішити проблему допоможе простий гімнастичний комплекс. Існує різна гімнастика від другого підборіддя. Ніхто не забороняє комбінувати методики. Ось п'ять варіантів, які довели свою ефективність.

1. "Книга". Походьте десять хвилин, поклавши собі на голову книгу. Вправа знайома тим, хто працює над своєю поставою. Однак воно допоможе забути і про косметичний дефект. Пам'ятайте, що сутулість та обвисла шкіра під щелепою взаємопов'язані.
2. «Вантаж». Уявіть, що на нижню частину обличчя вам прикріпили важкий вантаж. Закидайте неспішно голову назад, ніби вантаж вам заважає. Повертайтеся до вихідного положення так само не поспішаючи.
3. «Висунь мову». Ефективними вправами від другого підборіддя прийнято вважати ті, де задіяна мова. Спробуйте дістати кінчиком язика до свого носа, а потім дістаньтеся до низу щелепи. Другий варіант – «виписувати вісімки».
4. «Кулаки». Підперши щелепу кулаками, опускайте до максимуму голову вниз. Ваші кулаки повинні створювати протидію.
5. «Погляд на ноги». Ляжте на спину, поклавши нижні кінцівки за голову. Відірвіть голову від поверхні з максимальною напругою шиї. Спробуйте побачити пальці ніг. Затриматись у такій позиції слід близько хвилини.

Найпростіші вправи проти другого підборіддя - повороти чи нахили голови. Їх можна виконувати навіть на робочому місці.

Худі щоки та перетворення контуру обличчя за тиждень

Подвійне підборіддя часто з'являється, якщо обличчя пухке, дерма в'яла, обвисла. Якщо це - ваш випадок, важливо вирішити кілька питань відразу: "вималювати" красивий контур обличчя, "прибрати" щоки та підтягнути шкірний покрив. В ідеалі ще й результат має бути видно відразу. Як прибрати друге підборіддя та щоки за тиждень? Чи це за межею фантастики? Існує спеціальний гімнастичний комплекс, який допоможе вирішити проблему швидко.

• Надуйте щоки. Імітуйте ротом перекочування кульки. Не розмикайте губи під час виконання вправи.
• Губи складіть у позиції «трубочка». Проспівайте всі голосні літери. Повторюйте кілька разів поспіль.
• У ротову порожнину наберіть повітря. Видихайте його через рот невеликими "порціями". Випускання має відбуватися поштовхами.
• Зубами затисніть ручку або олівець. Імітуйте «повітряне» написання слів. При виконанні максимально напружуйте шийні м'язи, лицьові м'язи.
• Голову вгору. Здійснюйте рухи підборіддям, щоб нижня губа захопила верхню.

Щоб уже за сім днів побачити результат, вправи від другого підборіддя та щік рекомендується повторювати щодня, в ідеалі – по три рази. Якщо не дотримуватися триразового правила, то помітний ефект настане не раніше, ніж за три-чотири тижні.

Масаж позбавить подвійного підборіддя

Якщо хочеться закінчити боротьбу з подвійним підборіддям за короткий термін (тиждень-два), потрібно обов'язково доповнити лицьову гімнастику самомасажем, який:

• покращує кровообіг епідермальних клітин;
• активізує обмінні процеси на клітинному рівні;
• сприяє активному розсмоктування відкладень.

Як зробити масаж від другого підборіддя вдома? У цьому нічого складного. Вибирайте один із чотирьох перевірених варіантів або спробуйте щоразу новий вид масажу.

1. Поплескування. Такий масаж вважається найпростішим. Проте його ефективність вражає. Нанесіть на підборіддя живильний крем. Зімкніть пальці, тильною стороною долоні робіть по підборідді швидке поплескування. Рухайтеся від шиї до краю щелепи. Чим довше триватиме процедура, тим краще. Мінімальний час – дві хвилини.
2. Пощипування. У проблемній зоні має бути добрий кровообіг. Це прискорить боротьбу з подвійним підборіддям. Поліпшити кровообіг можна за допомогою щипків. Такий вид масажу має тривати щонайменше сорок секунд за один підхід.
3. «Медовий» масаж. Потрібно намастити проблемну зону медом. Масажувати подушечками пальців, поки шкіра не почервоніє. Рухи мають бути плавними, круговими. Розтягувати дерму категорично заборонено: так проблема лише погіршиться. Залишки препарату після масажу необхідно змити, підживити зону кремом.
4. Масаж за допомогою рушника. Попередньо потрібно приготувати розчин: розмішати сіль та сік лимона (1:1) в одній склянці фільтрованої води. Рушник змочити в розчині, що вийшов, скрутити джгутом. Взятися за краї, активно плескати по підщелепній ділянці.

Масаж – далеко не «ніжна» процедура. Не обережно, не бійтеся болю: тільки від інтенсивних рухів буде результат. Однак перестаратися не варто: все ж таки після масажу не повинні залишатися синці. При процедурі не допускається відтягування шкіри.

Відповідні маски

У боротьбі за красивий контур обличчя важливо використати комплексний підхід. Так удасться закріпити результат. Гімнастику та масажі рекомендується доповнити хенд-мейд засобами. Маски від другого підборіддя в домашніх умовах легко приготувати: для цього використовують косметологічну глину, мед, лимон, дріжджі. Відгуки шанувальниць домашньої косметології свідчать про те, що перевірені натуральні засоби проти подвійного підборіддя працюють не гірше за магазинні. Маски, представлені в таблиці, підтягують шкіру, позбавляють в'ялості, повертають еластичність.

Таблиця - Маски проти подвійного підборіддя

Швидко прибрати друге підборіддя, застосовуючи натуральні суміші, не вийде. Їх зазвичай розглядають як допоміжну методику. Але при регулярному використанні натуральні косметичні засоби дозволяють не тільки досягти бажаного ефекту, але і закріпити результат.

4 рятівні правила макіяжу

Якщо позбутися нестачі поки не виходить, не варто зневірятися. Поки ви продовжуєте роботу над ідеальним контуром, допоможе прийде декоративна косметика. Приховати друге підборіддя за допомогою макіяжу можна, якщо дотримуватись чотирьох правил.

1. Використовуйте темний коректор для маскування зайвого. Потрібно прикласти лист до нижньої щелепи і затемнити шкіру, що виступатиме з-під листа. Лінія корекції має бути висхідною. Так риси стануть загостреними, обличчя виглядатиме підтягнутим.
2. Виділяйте світлою пудрою центр підборіддя. Світлий відтінок повинен переважати на нижній щелепі до лінії нанесення коректора.
3. Робіть вилиці виразними. Виділивши вилиці, можна «перетягнути» увагу з подвійного підборіддя. Такий прийом особливо актуальний, якщо обличчя кругле, щоки великі.
4. Акцентуйте на очах. Щоб проблемна зона нижньої частини обличчя була менш помітною, слід виділити очі. Для губ краще вибрати світлі відтінки.

Проблема, як прибрати подвійне підборіддя, знайома навіть зіркам. Така проблемна зона є у Крістіни Агілери, Брітні Спірс, Джесікі Сімпсон, Камерон Діаз. Однак дивлячись на їхні фото у глянцевих журналах, важко в це повірити, за що треба сказати «дякую» не лише візажистам, а й стилістам. Дотримуйтесь зіркових секретів: вибирайте одяг із декольте, не носите довгі сережки, змініть зачіску на видовжений боб. Всі ці хитрощі відвернуть увагу від проблеми, поки ви працюватимете над її вирішенням.

«Хлопайте по другому підборідді, і він зникне!», - відгуки та поради жінок, які позбулися проблеми

Перевірено на собі - дві вправи, які за короткий час приберуть у вас друге підборіддя:
1. Напружте м'язи шиї, вимовляючи букву «и», розслабтеся. Повторіть щонайменше 100 разів до відчуття втоми.
2. Інтенсивно поплескайте себе по підборідді тильною стороною долоні – мінімум 50 разів.
Не лінуйтеся, виконуйте щодня вранці та ввечері, результат не забариться.

Assol, //forum.dlja-pohudenija.ru/viewtopic.php?t=189

Прибрати друге підборіддя можна легкими поплескуваннями по підборідді, робити кілька хвилин. Змалку пам'ятаю, як моя мама робила, тепер сама плескаю

Ілона, https://www.ladywow.ru/uxod-za-licom/kak-ubrat-vtoroj-podborodok/

У мене був оч. велике підборіддя. За два тижні зменшила вдвічі. Інтуїтивно. Щоранку протирала обличчя та підборіддя льодом. На ніч робила йодну сітку на всю ділянку шиї. Маски двічі на тиждень в наявності і шию на 15-30 хв з білка яйця. Аплікаційна маска медом на підборідді. Сольовий компрес на 20 хв. (перші 10 хв сіль віддає, другі 10 хв забирає)

Маска для обличчя з желатину від чорних крапок: як досягти ефекту гучної Black Mask

показати ще