Карате для спортивного та морального виховання дітей

Багатодітним пільга на весь період навчання 50%

Розклад та місця занять

Заняття для дітей розпочинаються у різний час, залежно від дня тижня.

Здрастуйте, або як кажуть у Японії: "Осс!"

Мене звуть Євген Юрійович, 6 Дан Шотокан Каратедо. Маю вищу освіту, докладніше можна прочитати Я присвятив більше 25 років практиці та навчанню учнів Карате. Мої учні регулярно стають призерами московських, загальноросійських та міжнародних чемпіонатів.

​

Чому Карате?

Спокуси Інтернету, віртуальних розваг або згубні контакти, що повсюдно оточують дітей, стають реальною загрозою для повноцінного розвитку дитини. Частим результатом виявляється життєва пасивність, нерозвиненість мотивації до здобутків та праці.

Спорт - найкраща з можливих альтернатив, здатна протистояти таким загрозам. Карате є дисципліною, що поєднує фізичну дію і філософію світосприйняття. На відміну від багатьох інших єдиноборств, Карате допомагає навчитися контролювати власну агресію, а також є безпечним для здоров'я учнів видом спорту.

Не всі учні вирішують стати професійними спортсменами, але заняття Карате в ранньому віці сильно впливає на їх долі завдяки формуванню особливого типу особистості, що вміє наполегливо справлятися з труднощами і розуміти самого себе.

Кому підходять заняття Карате.

Найкращих результатів досягають хлопці, які починають у віці 3-6 років. Карате допомагає зміцнити здоров'я та витривалість, сформувати правильну поставу, прищепити традиційні цінності поваги до оточуючих та старших, розвинути дисциплінованість, терпіння та мотивацію до досягнень.

Усе це допомагає дитині стати впевненим у собі та відкриває шлях до життєвого успіху.

Крім правильного фізичного розвитку та зміцнення здоров'я, діти зможуть розвинути лідерські якості.

Хлопчики навчаться давати здачі, будувати стосунки у великому колективі спортивних хлопців та зможуть підвищити свій авторитет у школі.

Це все критично важливо для формування у хлопчика міцної здорової психіки, для формування успішної та впевненої в собі людини.

Дівчата навчаться ефективно оборонятися та контролювати емоції. Це дасть їм впевненість, таку необхідну в наші дні.

Останнім часом дедалі більшою популярністю серед інших видів спорту користуються секції східних єдиноборств, у яких займаються як дорослі, а й діти.

Заняття карате для дітей що це? Данина моді чи унікальна можливість не лише забезпечити фізичний розвиток дитини, а й навчити її елементарним навичкам самооборони?

Карате та його особливості

Всі знають, що карате – це одна з найвідоміших і найпоширеніших систем японської самооборони. Основні види рухів, що становлять основу цієї боротьби – це удари, які наносяться ногами та руками. Паралельно з цим активно практикується техніка кидків та різких випадів тіла, а також вплив на суглоби атакуючого болю, який з'являється внаслідок ударів по специфічних точках тіла людини.

Крім фізичної підготовки та здобуття навичок самооборони, ці заняття передбачають інтелектуальне тло. Адже такий вид боротьби – це не лише корисна гімнастика, завдяки якій ваша дитина буде у чудовій формі, це ще й певна філософія, спосіб мислення.

Саме тому заняття карате для дорослих відрізняються від тренувань, які проводять із маленькими дітьми. Адже викладачі цього різновиду єдиноборств, які займаються з малюками повинні бути не лише відмінними каратистами, а й педагогами та психологами.

Карате для дітей, у якому віці розпочинати заняття?

На батьківщині цього виду бойового мистецтва, у Японії, навчання карате є частиною культури виховання підростаючого покоління. Тому діти віком 4-5 років, які займаються цим видом боротьби, там зовсім не виняток. Найчастіше десятирічні японці вже мають певний дан (рівень, ступінь майстерності) з карате.

У Росії ситуація дещо по-іншому. Так як навчання маленьких дітей східним єдиноборствам ще не стали широкою традицією (як, наприклад, заняття плаванням чи футболом), то кількість секцій, які можуть похвалитися професіоналами високого класу, які вміють і люблять працювати з дошкільнятами, не така вже й велика.

Середній вік, у якому діти розпочинають тренування, у нас наближається до 7-8 років. Саме в цей період дитяча мотивація до тренувань та досягнення успіхів у вибраному виді спорту стає яскраво вираженою.

Особливості навчання карате дітей

Малюкам-дошкільнятам віку 5-6 років дуже складно свідомо контролювати рухи ступнів ніг та кистей рук. У багатьох дітей у цьому віці кінцівки часто живуть своїм життям, тому заняття карате немає сенсу починати, поки малюки не навчаться відчувати периферійні м'язи рук та ніг, і згодом керувати ними у довільному порядку.

Викладачі, які працюють у дитячих групах, зазначають, що найбільш сприятливий період для початку занять визначається віковими рамками 6-8 років, коли діти вступають до школи. Пов'язано це з тим, що в такому віці вони починають відчувати себе повноправними членами колективу і розуміють, чого чекає від них викладач. Якщо початковий етап занять у школі збігається зі стартом тренувань карате, то якісний рівень тренувань, що проводяться, стає істотно вищим.

Що розвивають заняття карате

Розвиток тілесних та фізичних навичок:

• Удосконалюються та розвиваються фізичні дані малюка, підвищується гнучкість та рухливість його суглобів.
• Тренується координація рухів, спеціальні вправи сприяють коригуванню відхилень у розвитку опорно-рухового апарату
• На заняттях карате діти навчаються правильного дихання, опановують навички контролю свого м'язового апарату, вчаться розслабляти і м'язи напружувати тоді, коли це необхідно.

Розумовий розвиток

Цей вид східної боротьби сприяють розвитку вміння концентрувати увагу, що є надзвичайно корисною та необхідною навичкою для сучасних дітей. Адже найчастіше їм важко зосередитись навіть на уроках у школі, виконуючи завдання викладача. Крім цього тренування відмінно сприяє покращенню дитячої пам'яті, вчать уникати стереотипів у мисленні.

Можна говорити, що у дітей, які займаються цим видом боротьби, гармонійно розвиваються обидві півкулі мозку, таким чином, забезпечуючи повноцінне формування не тільки образного, а й аналітичного, логічного типу мислення.

Вплив на особистість

У процесі регулярних занять карате невпевнена і сором'язлива дитина стає більш впевненими в собі та своїх силах, цілеспрямованими, що володіють базовими навичками самоконтролю.

Заняття цим видом боротьби протягом тривалого часу є чудовою ілюстрацією для дітей, що демонструє, як можна досягти успіху, якщо підходити до цього послідовно та сумлінно. В результаті регулярних тренувань дитина багаторазово переконується в тісному зв'язку між наполегливою працею і результатом.

Коли можна говорити про успіхи

Якщо діти займаються із задоволенням і під керівництвом професійного педагога, то вже до кінця першого року занять вони можуть досягти успіхів. Однак серйозні якісні зрушення в оволодінні навичками карате очікується не раніше, ніж через 2,5-3 роки після початку занять.

Викладач, спеціаліст дитячого розвиваючого центру
Дружініна Олена

Передача про заняття карате для дітей:

Вітаю всіх любителів здорового способу життя та спорту!

Якщо ваша дитина гіперактивна і їй нудно просто займатися загальною фізичною культурою, можете залучити її до занять у секції карате. Сьогодні ми розглянемо, що дають уроки та заняття карате для дітей.

Заняття карате у секції для дітей

Хто не знає чи забув хочеться нагадати, що КАРАТЕ або КАРАТЕ-ДО від японського словосполучення «шлях порожньої руки» одне з найдавніших бойових мистецтв, в якому застосовуються прийоми захисту та нападу без зброї. Відмінність від інших бойових видів боротьби полягає в мінімальному контакті з супротивником використовуючи точні удари в життєважні місця тіла. Напевно немає в нашій країні чоловіка середніх років, як мені хтось на початку 90-х років не дивився відеофільми і не відвідували вечорами спортзали в школах. Як зараз пам'ятаю в мене вчителем Санич Дурандін.

Ну, тепер перейдемо безпосередньо до теми статті.

Будь-який вид спорту повинен бути присутнім у житті вашої дитини, тому ви можете вибрати секцію будь-якого виду спорту до душі вашій дитині. Як вибрати секцію для дитини ви можете ознайомитися в цій. Але якщо ви хочете, щоб ваш хлопчик або дівчинка направили свою невгамовну енергію в потрібне русло при цьому психофізична підготовка була на вищому рівні. Сміливо йдіть і записуйте свого малюка в секцію карате. допоможе не тільки розвинути у вашої дитини гнучкість, розтяжку силу, а й пам'ять, уважність. за себе та близьких, вони стануть сильнішими фізично, і при цьому духовне виховання в подібних секціях навчать дітей не кривдити слабких та поважати старших.

З якого віку можна віддавати дітей на заняття карате

У наш час, ми були юними підлітками і ходили в подібні секції за своєю ініціативою на хвилі захоплення від відеофільмів. Сьогодні ми вже самі віддаємо своїх дітлахів у секції карате. здатність до навчання та свідомість при отриманні майстерності цього виду спорту та виправленні помилок у процесі навчання.

На сьогоднішній день у секції карате приймають дітей з 5 років, якщо ви хочете раніше краще скористатися індивідуальними заняттями. Уроки з карате проходять у групах не більше 15 осіб, причому різного віку. залі (зал по японськи-додзе), він повинен бачити кожну дитину і допомагати їй при виконанні різних вправ і при відточуванні техніки виконання.

Хочеться нагадати, що вчитель (тренер) у секції карате це сенсей. Він вводить вашого малюка в бойовий і духовний світ карате і здоров'я. Зверніть увагу на досягнення вчителя. При розмові ви відразу можете зрозуміти наскільки професійний майбутній сенсів вашого чада. життя віддали цьому виду спорту і по-справжньому хочуть передати свої знання та вміння майбутнім атлетам. Сенсей вчить лише тому, що вміє сам, у своїй своєму прикладі демонструє це. Сенсей це людина слова, чоловік з сильним характером. Вчить дітей відповідати за свої вчинки, тримати слово, не допускати отриманих знань бойового мистецтва на шкоду іншим. До нього можна звернутися з будь-яким питанням і він прийде на допомогу. на заняттях у секції карате для вашої дитини.

Що вивчають на заняттях діти у секції карате

Основними елементами уроків у карате є

• Кіхон-в перекладі означає кі-енергія, хон-основа. Це така форма навчання, на якій відпрацьовується техніка без реального партнера. Кіхон вивчає техніку спочатку на місці, потім у процесі переміщення з використанням стійок та комбінацій.
• Куміте-тренування з партнером, це поєдинок вільного бою, коли учасники показово наносять по різних частинах тіла удари ногами і руками в район голови або по верхній частині тіла. , Санбон).
• Ката-формальні вправи, так званий бій з тінню. Блок вправ для занять у секції для дітей демонструє єдине ціле рух. Ката може бути атакуючим і захисним.

Тренування карате для дітей

Заняття з карате для дітей проводяться протягом 2 годин без перерв і складається з розминки, розтяжки, техніки та практики. найважчих частин тренувального процесу в карате. Але для дітей цей час проходить легше ніж для дорослих, енергії в наших дітях достатньо. Після розігріву починається розтяжка поздовжніх м'язів і займає 20 хвилин. раніше засвоєний хлопцями матеріалу. Потім 20 хвилин проходить робота в парах, так званий спаринг з партнером. Один раз на місяць на заняттях у дитячих секціях карате проводяться заняття з прикладного виду єдиноборств-нунчаку, дітям це і цікаво.

Якщо ви вперше прийшли в секцію для вас зазвичай проведуть його безкоштовно, потім вже буде місячна оплата. , зазвичай вітається білий колір. Для перших 2 років купуйте кімоно зі 100% бавовни із запасом на 10-15 см більшого розміру, щоб після кількох прань воно село і підходить ідеально вашому малюку. Потім можна купити кімоно з рифленого матеріалу. Пояс вибирайте таким чином , щоб можна було двічі обернути дитину по талії, такі правила в карате по екіпіровці. Для дівчаток обов'язково наявність футболки. Кімоно одягається на голе тіло. ,накладки на ноги, нагрудник та рукавички.

Головний момент, постарайтеся протягом тренування і в очікуванні закінчення знаходитися поза залом, щоб не привертати увагу дітей до вас, і дайте вашій дитині сконцентруватися тільки на вчителя і техніку виконання. та змагання. Де ви можете насолодитися успіхом вашої дитини. Отриманий результат у карате відзначається нагородами у вигляді присвоєння пояса.

Колір пояса визначає, який рівень має боєць в ієрархії бойового мистецтва. Новачки носять пояс білого кольору, але і його треба заслужити. Кольорові пояси говорять про покрокове «кю» просування. -2 "кю", коричневий - 1 "кю". Чорний пояс – це найвищий пояс і говорить про досягнення найвищого мистецтва його власника. Крім цього і чорний пояс поділяється на дані в залежності від рівня майстерності.

І насамкінець хотілося б вам дорогі батьки нагадати негласні правила, яких століттями дотримувалися всі шанувальники карате і дотримуються до сьогодні. А ви постарайтеся простою мовою донести їх до вашого малюка. Адже карате це серйозний вид спорту.

Правила при заняттях карате яких повинні дотримуватись діти

1. У зал потрібно входити у змінному взутті, яке вже підготовлено поруч із краєм татами.
2. При вході та виході із зали відбувається ритуальний уклін, потім уклін сенсею.
3. Перед заняттями потрібно зняти всі прикраси, це стосується дівчаток.
4. Кімоно одягається на голе тіло, за винятком нижньої частини тіла, дівчатка одягають під куртку кімоно футболку.
5. Усі учні сідають у ряд перед учителем, згідно з отриманими поясами. Заняття почалося, коли всі сіли обличчям до сенсею.
6. Під час індивідуального пояснення вчителя учень повинен вклонитися вчителю і вимовити «ос».
7. У процесі заняття карате діти не повинні будь-що жувати, або їсти.
8. Татамі під час тренування дозволяється покинути лише з дозволу вчителя, при зверненні обов'язковий уклін.
9. Якщо ви запізнилися на початок занять обов'язково запізнився повинен підійдіть до вчителя поклонитися промовте «ос» і після дозволу сідає в останній ряд. Навіть якщо і маєте пояс вище.
10. Після закінчення занять з карате обов'язково висловіть подяку татамі поклоном.

До уваги читачів пропонується авторський матеріал відомої каратистки Олександри Нечай (Кишкіної) - Майстри спорту Росії, Майстри спорту міжнародного класу, Чемпіонки світу з Вадо-кай та багаторазової призерки російських та міжнародних змагань.

Зараз Олександра веде успішну тренерську діяльність, а в даному матеріалі ділиться знаннями та досвідом про те, як правильно організувати тренування дітей 5-6 років.

На сьогоднішній день очевидно, що багато видів спорту суттєво «помолодшали». І карате-до у ключі цієї тенденції не є винятком: якщо 15 років тому 8-річних каратистів можна було зустріти далеко не в кожній секції, то сьогодні на татамі можна побачити й шестирічного бійця. Процес це передбачуваний, очікуваний і цілком закономірні об'єктивні причини. У першу чергу, це прагнення до здорового способу життя, що набуває все більш масового характеру. Крім того, надзвичайно високий рівень дитячої захворюваності та поголовна комп'ютеризація підростаючого покоління змушує батьків задуматися про зміцнення фізичного здоров'я своїх дітей, що саме по собі неможливе без адекватного фізичного навантаження. Також у геометричній прогресії зростає кількість малюків із синдромом гіперактивності. Чимало батьків готові віддати у спортивну секцію вже трирічну дитину. Всі ці обставини зумовили приплив у спортивні секції дітей дошкільного віку.

На мій погляд, це позитивна тенденція: тренер отримує можливість ширшого вибору талановитих хлопців, та й завдання виховання здорового покоління стає реальнішим. Разом з цим перед тренером, який працює з дошкільнятами, постає архіскладне завдання: навчитися роботі з маленькими дітьми, зуміти прищепити їм любов до спорту і праці над собою, зуміти підтримати її протягом багатьох років і виростити з «жовторотиків» дорослих спортсменів.

У багатьох тренерів виникають складнощі у роботі з малюками. Основними є непослух і, як наслідок, низький рівень оволодіння навичками бойового мистецтва. Зазвичай, на початковому тренувальному етапі така вікова група нагадує наочну модель броунівського руху. Виконання простої вправи всією групою одночасно часом здається неможливим, не рахуючи нескінченно болючих голів, животів, і просто поганого настрою, тому що "у мене нічого не вийде" або "я вчора в садку розбив тарілку, і вихователь посварила". Найчастіше, налагоджена система роботи з дорослішими вихованцями тут практично не працює. Таким чином, виникає нагальна необхідність корекції, начебто, вже налагодженої системи тренувань, розробка нових її форм і методів, адаптованих до роботи з дошкільнятами. У перші ж тижні роботи з дітьми 5-6 років стає очевидним, що це інша, інопланетна цивілізація, і щоб мати можливість тренувати її необхідно навчитися її розуміти.

В основі фізичного виховання лежить головний принцип: фізичне навантаження має приносити радість. І особливо це важливо у ніжному дитячому віці. Тому її характер та обсяг повинні відповідати віковим психологічним та фізіологічним особливостям діток, а також особливостям сучасного виховання.

Чому, власне кажучи, йдеться саме про п'ять-шість літніх хлопців, а як же діти молодшого віку?

Набирати дітей молодше 5 років (особливо в "змішані" різновікові групи) за великим рахунком немає сенсу. Достатнє фізичне навантаження для трьох-чотирьохрічок має простий нехитрий характер. Молодші дошкільнята як фізично, і психологічно готові до спеціальної діяльності. У цьому віці дітки тільки починають сприймати себе як окрему людину, а не як конструкцію «я і мама», навчаються усвідомлювати свої та чужі кордони, спілкуватися з однолітками та дорослими, розуміти свої емоції та емоції інших людей. У цьому віці часто виникає реакція заперечення всього і вся. При цьому негативна реакція слід не на дію як таку, а на факт вимоги або прохання дорослого. Фізичні здібності теж поки не великі: багато діток тільки вчаться стрибати, грати з м'ячем, стояти на одній нозі, не розрізняють право і ліво, не можуть зосередити увагу на справі, що виконується, більше 5 хвилин. Для правильного фізичного розвитку в цьому віці достатньо домашнього фізкультурного куточка та веселого активного проведення часу.

Діти ж п'яти-шестирічного віку цілком адекватно здатні засвоювати як вправи загальної фізичної підготовки, а й успішно навчатися спеціальної техніці карате. Саме тому варто розглядати 5-6 років як перший віковий рівень для початку навчання карате.

Насамперед тренер, починаючи роботу з маленькими дітьми, повинен запастися величезним терпінням, бути готовим до багатьох несподіванок та до постійного контакту з батьками.

Але розбиратимемося у всьому по порядку...

Спортивний відбір

Карате-до відноситься до тих щасливих видів спорту, для яких практично не існує будь-яких особливих критеріїв відбору. Однак, беручи до секції юних вихованців, слід звернути увагу на деякі моменти.

Перше, що має зробити тренер, це відправити нових учнів до поліклініки за довідкою про стан здоров'я. Не варто недооцінювати значення цієї, начебто, прозаїчної формальності. Як показує мій досвід, деякі батьки навіть не здогадуються про наявність у власних дітей патологій насамперед серцево-судинної та опорно-рухової систем. Деякі з них виявляються прямими протипоказаннями до занять єдиноборствами, деякі не є протипоказанням, але потребують корекції, а також індивідуального дозування тренувального навантаження. Думаю, очевидним є подальший систематичний контроль за станом здоров'я вихованців. Спортивна медицина рекомендує проходити диспансеризацію двічі на рік.

У процесі занять можуть виявитися індивідуальні особливості дітей, які є медичним протипоказанням, але потребують особливої ​​уваги: ​​синдром гіперактивності, затримки фізичного та психічного розвитку тощо. У цьому випадку особливо важливим є тісне спілкування з батьками малюка. Найчастіше батьки діток з особливостями не готові визнати це перед тренером. Однак тут необхідне ухвалення спільного рішення. Більшість батьків гіперактивних діток приводять їх у спортивну секцію, щоби чадо нарешті «вибігалося». Однак, при деяких видах гіперакативності заняття в секції карате посилюють і так непростий стан дитини. Як правило, такі діти не в змозі більше 3-5 хвилин займатися впорядкованою діяльністю, а статут виконувати вправи починають активно відволікати інших учасників групи. При цьому будь-які спроби тренера припинити хаотичну поведінку дитини призводить до її посилення та спалахів агресії. Така особливість психіки малюка потребує індивідуальної спеціальної корекційної роботи, однією з найважливіших умов якої є найсуворіше дотримання режиму дня та специфічне дозування фізичного та розумового навантаження. Тренер не має можливості забезпечити таку корекційну роботу в умовах групового тренування.

Що стосується затримок психічного розвитку, якщо поведінка дитини не становить загрози для її власного життя та життя інших вихованців, вона може займатися в секції карате, але найголовнішим завданням у цьому випадку буде скоріше соціалізація, ніж досягнення високих спортивних результатів.

Фізичний розвиток

5-6 років - вік активного розвитку фізичних та пізнавальних здібностей дитини. Діти починають усвідомлювати широту власних фізичних можливостей, прагнуть розвитку спритності, гнучкості, швидкості, сили, витривалості, добре переносять навантаження, швидко відновлюються. У цьому віці істотно покращується координація рухів, діти здатні швидко засвоювати суть та особливості вправ, що розучуються, і самостійно відтворювати ідеальний образ руху. До 6 років діти здатні освоювати досить складні спеціалізовані рухи: техніку кіхон та ката, основи елементів куміте.

Отже, визначимо основні засади тренувального процесу дітей 5-6 років з урахуванням особливостей фізичного розвитку:

1. Найголовніший принцип: навантаження середньої величини дають більший приріст тренованості. Для дітей навантаження не повинно бути пов'язане з великою і дуже великою напругою;
2. Основне завдання фізичної підготовки дітей віком 5-6 років: максимально розширити набір освоєних простих і підготувати до освоєння нових технічно складних вправ. Виходячи з цього, корисно використовувати дроблення складних технічних рухів на прості вправи, що підводять (наприклад, підготовку до правильного пересування в стійці дзенкуцу-дачі можна перетворити на комплекс підведених вправ: а) випади вперед, б) вправу «лижник» (імітуємо ходьбу на лижах, але при цьому відстань між ногами дорівнює ширині плечей), в) ходьба з напівзігнутими колінами, г) стрибки вперед зі зміною ніг по заздалегідь розкладеним маркерам (маркери розкладаються зигзагоподібно) і т.д.;
3. Подолання граничних чи близьких до них за величиною опорів протипоказане (наприклад, підняття великих тягарів або виконання вправ з обтяженням);
4. При виборі послідовності виконання вправ краще після розминки виконувати вправи швидкісної спрямованості та «нудні» вправи, що вимагають концентрації уваги, а вправи силової спрямованості перенести на другу половину тренування. Тренування не повинно мати виключно вузьконаправлений характер. У цьому віці слід різнобічно розвивати моторику, що необхідне подальшого гармонійного фізичного розвитку маленького спортсмена;
5. Біг підтюпцем на розминці не повинен перевищувати 5-7 хвилин;
6. Виконання основних вправ необхідно перемежувати паузами відпочинку. Тут добре підходять і прості дихальні вправи, і пальчикові ігри на спритність;
7. До плану тренування необхідно включати ігрові елементи: естафети, різні спортивні ігри. Обов'язково дайте пограти і наприкінці тренування;
8. Тренування на силу та витривалість у цьому віці повинно мати різноспрямований, різноманітний характер. Не треба обмежуватися, наприклад, лише бігом у розвиток витривалості;
9. Обов'язково проводимо контроль за функціональним станом маленьких спортсменів. Найпростіший, а головне доступний спосіб – контроль частоти серцевих скорочень (ЧСС), або, простіше кажучи, вимірювання пульсу. Т.к. діти що неспроможні самі коректно порахувати власний пульс, кожному тренуванні вибираємо 2-3 хлопців, які будуть проводити вимірювання пульсу 2-3 разу протягом тренування. Вимір проводиться протягом 10 секунд відразу після навантаження і через 2-3 хвилини після навантаження. Порівнюємо кількість ударів зі шкалою зон потужності по ЧСС (I зона: 20-24 уд/10 сек, II зона: 25-26 уд/10 сек, III зона: 27-28 уд/10 сек, IV зона: 29 і вище уд / 10 сек). І та ІІ зони відповідають оптимальному комфортному навантаженню для серця. Для ІІІ зони характерний максимальний розвиток дихальної системи, підвищується рівень максимального споживання кисню легкими. Досягнення IV зони - негативний показник, що свідчить про підвищене навантаження даного вихованця. При вимірі пульсу через 2-3 хвилини після навантаження в ідеалі ЧСС має скоротитися рівня I зони. Це свідчить про нормальний процес відновлення.

Оцінюємо ЧСС відразу після навантаження: якщо вона систематично потрапляє в IV зону, значить необхідно знизити навантаження для окремих хлопців або групи в цілому; попадання у ІІ та ІІІ зони є нормою та свідчить про ефективний розвиток тренованості; ЧСС, що відповідають I зоні характерно для серцево-судинної системи з високою витривалістю; ЧСС, нижче 20 уд/10 с - привід насторожитися. Це може бути свідченням порушення серцевого ритму та розвитку брадикардії. Такого вихованця необхідно надіслати на додаткове обстеження до кардіолога.

Багато тренерів, напевно, стикалися з головними болями, що виникають у дітей у процесі тренування. Основною причиною такого явища є вуглеводна недостатність. Нерідко супутні явища - темні кола під очима і блідий носогубний трикутник. Найчастіше вона виникає, коли дитина прийшла на тренування голодна. У цьому випадку потрібно почастувати страждальця цукеркою або шматочком шоколаду і дати можливість відпочити, поки голова не перестане хворіти. Порада батькам: забезпечити легке вуглеводне перекушування (хлібці, бутерброди) мінімум за 40 хвилин до тренування. Безумовно, про кожен напад головного болю повідомляємо батькам.

Також індикатором фізичного стану є дихання: дихання через рот під час виконання вправ свідчить про перевищення потужності навантаження.

Облік фізичних особливостей розвитку безумовно є важливим моментом, проте, коректно побудувати тренувальний процес неможливо без розуміння психологічних особливостей 5-6 річних хлопців.

Психологічні особливості

Діти в цьому віці мають гарну навченість. Це є наслідком покращення стійкості пам'яті та уваги. Останнє стає довільним, тобто. дитина може його активізувати, спрямовувати та утримувати зусиллям власної волі. Діти 5-6 років здатні діяти за завданням дорослого, готові приймати просту систему правил, і навіть можуть займатися дуже привабливим, але необхідною справою протягом 20-25 хвилин. Вони надзвичайно допитливі, задають безліч запитань, і намагаються самі знайти на них відповіді, розмірковувати, будувати умовиводи, прагнуть у всьому виявляти самостійність, можуть передбачати наближені та віддалені наслідки власних вчинків. Дуже велике бажання показати себе світу, а заразом спробувати його на міцність і з'ясувати «як це все довкола працює». У цьому віці починають формуватись механізми саморегуляції, усвідомлення дітьми загальних правил поведінки та обов'язковості їх виконання. Однак, слід розуміти, що в цьому віці процеси збудження все ще переважають процеси гальмування і дитина ще не повною мірою опанувала засоби самоконтролю. Тому хлопці досить легко відволікаються – варто тренеру, наприклад, на кілька секунд вийти із зали чи заглибитись у роботу з одним із учнів. Статут діяти за завданням, починають базікати або займатися тим, чим їм хочеться зараз. Дітям все ще важко зосередити увагу на тому, що їм видається нецікавим.

Найважливіші особливості психіки дітей 5-6 років, які тренер повинен враховувати і відповідно до яких будувати тренувальний та виховний процес, такі:

• Основним способом пізнання та провідною діяльністю у цьому віці є сюжетно-рольова гра. При цьому відбувається поступовий перехід до ігор за правилами;
• Провідною потребою є потреба у спілкуванні та творчій діяльності;
• Відсутність абстрактного мислення. У цьому віці активно починає формуватися наочно-образне мислення (воно передбачає зорове уявлення ситуації та оперування образами складових її предметів без виконання реальних практичних дій із нею). Однак, багато діток продовжують вдаватися до наочно-дієвого мислення (вирішення завдань через практичну діяльність, необхідність наочного прикладу), коли їм складно зрозуміти поставлене перед ними завдання.

1. Фізичне навантаження має бути на радість. Це важливий момент, т.к. маленькі діти неспроможні зрозуміти, навіщо вони мають займатися чимось, переважаючи себе. Не обмежуйте себе у творчості, постарайтеся урізноманітнити тренування веселими вправами. Рутинним вправам, таким як вивчення спеціальної техніки карате (тобто вправам, що потребують високої концентрації уваги та дисципліни), присвятіть 20-25 хвилин;
2. Т.к. у віці гра - провідна діяльність, то дуже ефективним прийомом є обігравання вправ. Наприклад, при закачуванні преса підняттям ніг лежачи на підлозі, я пропоную хлопцям уявити себе ніндзя, головна перевага яких – безшумність та раптовість нападу. І тому вони як справжні ніндзя повинні безшумно опускати ноги на підлогу, інакше нас можуть помітити. Опустивши ноги на підлогу, ми на кілька секунд перетворюємося на корж і розслабляємо животики. А потім неодмінно знову стаємо ніндзя. Звучить як безумство, але працює!
3. Т.к. Головною потребою є прагнення творчої діяльності, дуже здорово разом із хлопцями вигадувати ігри, використовувані у процесі тренування. І тут вони як відчувають свою причетність, а й ревно контролюють одне одного у питанні дотримання правил;
4. У цьому віці похвали не буває багато. Хваліть своїх вихованців за кожну правильно виконану вправу. Для них ваше схвалення – поштовх до подальшого прогресу. Для маленьких вихованців важливий прогрес заради прогресу, вони поки що тільки вчаться прогнозувати великі цілі та боротися з труднощами на шляху до їхнього досягнення;
5. Наприкінці тренування корисно оцінити діяльність кожного вихованця. При цьому варто спонукати хлопців до самооцінки: «Як думаєш, чому ти сьогодні отримав четвірку з великим мінусом?»;
6. Ніколи не обіцяйте того, що ви не зробите, і завжди виконуйте те, що обіцяли. Тренер, безумовно, є авторитетом для вихованців і йому доводиться заслуговувати на повагу і зміцнювати його щодня. Спекуляція діями, які ви не виконаєте (наприклад, обіцянку вигнати з тренування за погану поведінку), знецінює значення тренерського слова. Невиконання обіцянок веде ще й до результату;
7. Відсутність абстрактного мислення у дітей цього віку породжує одну дуже важливу особливість: для розуміння того, що тренер хоче від вихованця, останньому потрібен наочний приклад. Даючи команду для виконання будь-якого удару, обов'язково показуйте його. Деякі хлопці можуть виконувати вправу не з шкідливості, тому, що не розуміють, чого від них хочуть. У такому разі необхідно зробити рух разом з дитиною, а іноді й керуючи її ногами та руками;
8. Провідною потребою є потреба у спілкуванні. Ось звідси й ростуть ноги балакучості дітей цього віку. Є окремі товариші, яких можна назвати просто патологічними базіками. Однак, якщо дівчаткам генетично властива багатозадачність, і вони можуть робити одразу дві справи, то хлопчики можуть або зосереджено вправлятися, або не менш зосереджено базікати. Тут потрібно набратися терпіння. Якщо група починає більше бути схожою на вулик, змінюємо рід діяльності або переходимо до 3-5 хвилинного відпочинку. Т.к. найчастіше відпочинок розуміється малюками як можливість «постояти на вухах» розповідайте хлопцям у цей час історії та легенди, долучаючи їх до культури та світогляду країни-родоначальниці єдиноборства (у нашому випадку Японії), показуйте відео виступів великих майстрів;
9. У хлопців у віці 5-6 років настільки велике бажання блиснути своїми здібностями, що часом вони не в змозі стримати себе, при цьому необхідною умовою є свідок їх самовираження. Тож ситуація, коли вся група галасує: «Погляньте, а я правильно роблю?» - це нормально. Оцініть дії вихованців, які просять вашої уваги. Часто хлопці хочуть показати те, чого їх навчили поза секцією. Відведіть кілька хвилин наприкінці тренування, щоб продемонструвати свої особисті досягнення. Це дозволить уникнути хаосу під час тренування та задовольнить спрагу самовираження ваших учнів. Крім того, не варто забувати, що в процесі завоювання вашої уваги хлопці можуть демонструвати погану поведінку. Найчастіше це буває, коли дитина звикла подібним чином здобувати увагу до себе. Діти цього віку вважають, що «негативна» увага краща за жодну;
10. Особливістю психіки у цьому віці є її нестійкість. Наприклад, шестирічний хлопець може заплакати, скучивши за мамою і т.д., і т.п. Наберіться терпіння та розберіться в ситуації. Будь-якій нетиповій поведінці є своя, часом зовсім несподівана причина. Багато з подібних ситуацій легко можна розв'язати, проте нерідко дитина не поспішає йти на контакт. Тут потрібно виявити верх делікатності. Головне, діяти спокійно, без натиску і дати зрозуміти, що ви не в чому не звинувачуєте дитину. Іноді треба поговорити з батьками. Приклад із практики: хлопчик, який прийшов займатися в середині навчального року, протягом місяця більшу частину тренування відсиджувався в кутку без пояснення причин, іноді стогнучи, що в нього нічого не вийде. При цьому, як запевняють мами на тренування, йшов завжди охоче. В результаті з'ясувалося, що це була реакція на новий колектив та успіхи товаришів за командою. Через місяць дитину було не впізнати. З хнижного шматочка горя він практично відразу перетворився на життєрадісну дисципліновану людину, що успішно тренується.

Робота з маленькими дітьми потребує безмежного терпіння, творчого підходу та постійної роботи над собою. Кожному з нас хочеться вчити дітей техніці карате, передавати свою майстерність, проте при цьому необхідно виявити витримку і чимало часу присвятити вихованню дисципліни та психологічної адаптації дітей. Насамперед, прищепити їм любов до спорту, навчити їх працювати і досягати результату, виявляти взаємовиручку, бути чуйними до товаришів по команді, радіти перемогам та переживати невдачі. Бути для них і мамою, і татом, і бабусею, як казав відомий герой мультфільму Зінзіля. Безумовно, виростити з малюка спортсмена і людину з великої літери це нелегка, копітка праця, але чи не в цьому полягає справжнє тренерське щастя?

Шановні колеги, бажаю всім удачі і буду рада, якщо ця стаття виявиться для вас корисною!

Олександра Нечай (Кішкіна)
тренер карате-клубу "Колізей", м. Волгоград

Ми відібрали для вас найпрактичніші та найнеобхідніші моделі.

Ви знаходитесь на сайті дитячого клубу каратеЦентральної школи Карате.

Ми - група однодумців, мета якої - зробити свій внесок у популяризацію здорового способу життя, оздоровлення населення, пропаганди ідеалів самовдосконаленняі високої моральності. Нас поєднує не лише спільна мета, а й головний засіб її досягнення. це КАРАТЕ для дітей!

Відео з травневого атестаційного іспиту 2016 року:

Карате - це знахідкадля сучасної дитини! Дитина із задоволенням вчить лише те, що приносить йому користь та радість тут і зараз. Абстрактні знання, не застосовні у житті сприймаються важко і опором. Заняття для дітей 4-5 років, побудовані на основі вивчення простої і, що найголовніше, зрозумілоютехніки карате розвивають дитину фізично, з кожним тренуванням дитина почувається сильнішою, швидкою, спритною. На кожному тренуванні межі можливостей дитини розширюються- І це не може не приносити радість! Застосовність отриманих знань та навичок надихає дітейна самостійні тренуванняі ретельне виконання домашніх завдань, отриманих на заняттях з карате Дитина з радістю біжить до залиадже там на нього чекають важкі, але здійсненні завдання, захоплюючі, але посильні випробуванняі звичайно, радістьфізичну активність.

Заняття для дошкільняту нашій спортивній секції поєднують у собі не тільки вправи на фізичний розвиток та освітню спрямованість, а й тренування вищих психічних функцій мозку, таких як пам'ять, уява, увага. Для цього у карате існує безліч унікальних засобів та методів, яких Ви не зустрінете в інших видах спорту.

Ми щиро прагнемо потрапити до списку "Найкращі секції для дітей". Ми поєднуємояк традиційне, так і спортивне карате, Що дозволяє створити найбільш оптимальні умовидля кожного нашого вихованця. Ті, хто прагне здоров'я, фізичного розвитку та цікавих занять стають справжніми "каратеки" - вивчають базову техніку та ката, поступово та обережно освоюють прикладну технікукарате в парах, здають 2 рази на рік атестаційні іспити, беруть участь у внутрішньоклубних змаганняхта заходах. Для тих самих вихованців, хто хоче підкорювати вершини вищої спортивної майстерності - виїзні змагання регіонального та всеросійського рівня, тренування у спортивній збірнійдо 5 разів на тиждень, міжсезонні спортивні збориі величезний досвіднаших тренерів у справі спортивних перемог. Ми прагнемо, щоб кожна дитина сам вибравсобі цікаву для нього мету, і йшов до неї не шкодуючи зусиль.

Ми відрізняємося від багатьох інших клубів єдиноборств тим, що:

• Для нас кожендитина - перспективний, так як основна цільнаших тренувань - гармонійний розвитокдитину;
• Ми розуміємо, що дисциплінаце основабудь-якого заняття, але добиваємося її грамотними педагогічнимиметодами;
• Повагаодин до одного – невід'ємна частина нашого життя та філософії, тому ми суворо виконуємо ритуали та знаки повагиприйняті в карате; від поклону до поклону Ми виховуємо сильних, сміливих та самостійних, але поважнихдітей;
• Граобов'язковий елемент кожного тренування: Ми пам'ятаємо що діти - це насамперед діти;
• Наш тренерський колектив - унікальна командамолодих, але вже досвідчених та високопрофесійнихпедагогів, об'єднаних своїм невпинним прагненням до вдосконалення себе та своїх вихованців;
• Ми використовуємо професійний інвентару великих кількостях, тому що знаємо, що дітям дуже подобається різноманітність тренувального процесуі нові вправи;
• Ми проти агресіїі не вважаємо бійку добрим засобом вирішення конфліктів, але наші вихованці вміють постояти за себе.