Вправи. Живлення. Дієти. Тренування. Спорт

Піколінат хрому краплі інструкція із застосування. Препарат для схуднення "Піколінат хрому": інструкція із застосування, відгуки. Відомо кілька варіантів подібних засобів

Інструкція із застосування:

Піколінат хрому є біологічно активною добавкою до їжі, яка підтримує вміст хрому в організмі. Препарат добре засвоюється і не має токсичності. БАД застосовується для профілактики атеросклерозу, цукрового діабету, ожиріння та порушення вуглеводного обміну.

Склад та форма випуску

Основна діюча речовина – тривалентна форма хрому 0,2 мг.

Піколінат хрому випускається в капсулах у пластиковому флаконі по 100 шт. і у вигляді спрею у флаконах по 25-50 мл.

Фармакологічні властивості Піколінат хрому

Піколінат хрому заповнює в організмі дефіцит хрому, нормалізує ліпідний обмін та знижує вміст глюкози в крові. БАД добре засвоюється і є природним джерелом корисних речовин.

Позитивні відгуки Піколінат хрому має як ефективну біологічну добавку, яка знижує почуття голоду та регулює апетит.

Хром як основна речовина біодобавки, що діє, позитивно впливає на формування стереоформи інсуліну, що сприяє не тільки регулюванню нормального рівня цукру в крові, але і зниження рівня холестерину.

Внаслідок медичних досліджень РАМН було виявлено позитивні органолептичні властивості даного БАДу. Також хороші відгуки Піколінат хрому отримав як лікарський засіб, що покращує внутрішньоклітинний обмін та сприяє зниженню маси тіла.

Піколінат хрому знижує ризик розвитку астеновегетативних реакцій (депресія, тривожність, безсоння, нервові розлади) та атеросклерозу. Хром сприяє нормальній роботі центральної нервової системи та зміцнює еластичність судин, а також покращує функціонування травної системи.

Показання до застосування

Піколінат хрому призначається при дефіциті хрому, гормональних порушеннях, цукровому діабеті, розладах нервової системи, ожирінні та анорексії, а також при стресових станах та гормональних збоях.

Інструкція із застосування Піколінат хрому

Відповідно до інструкції Піколінат хрому призначається по 1-2 капсули 2 рази на добу або по 10-20 крапель під час їжі 2 рази на добу. Добова доза не повинна перевищувати 1 мл, тобто не більше 200 мкг хрому. Тривалість курсу лікування становить 10-25 днів.

За підсумками допінгових досліджень Піколінат хрому допускається до прийому професійними спортсменами.

За інструкцією Піколінат хрому, дозування препарату має бути знижене пацієнтам із захворюваннями серцево-судинної системи, центральної нервової системи та головного мозку. Піколінат хрому протипоказанням є цукровий діабет у стадії декомпенсації.

Протипоказання

До призначення Піколінат хрому протипоказаннями є індивідуальна непереносимість компонентів препарату, вагітність та період грудного вигодовування, ниркова та печінкова недостатність.

З обережністю препарат призначається у дитячому віці до 16 років, пацієнтам з цукровим діабетом та хворобою Паркінсона, а також у літньому віці.

Побічні ефекти Піколінат хрому

Піколінат хрому не викликає серйозних побічних дій та ускладнень. У поодиноких випадках після прийому препарату може з'явитися нудота, запаморочення, метеоризм, блювання.

При тривалому курсі лікування та неправильному дозуванні Піколінат хрому може спровокувати алергічні реакції – кропив'янку, свербіж, бронхоспазм, набряк Квінке, дерматит.

В основному Піколінат хрому використовується спортсменами, а також людьми, які бажають знизити свою вагу. У минулому столітті у 80-ті роки були проведені дослідження, після яких було доведено, що при прийомі препарату прискорюється м'язовий ріст. Також було доведено, що прийом хрому істотно впливає зменшення тяги до солодкого.

"Піколінат хрому" відноситься до групи активних біологічних добавок до їжі. Завдяки їй в організмі підтримується та контролюється вміст хрому. З метою профілактики цукрового діабету, атеросклерозу чи ожиріння пацієнти можуть приймати препарат «Піколінат хрому». Відгуки показали, що ця БАД нетоксична і чудово засвоюється організмом.

Форма випуску та склад

«Піколінат хрому» випускається у двох видах – у капсулах та краплях. Капсули представлені у спеціальному пластиковому флаконі у кількості 100 штук. Флакон із краплями має об'єм від 25 до 50 мл. Основною діючою речовиною препарату є тривалентна форма хрому обсягом 0,2 мг. А також до складу засобу входять додаткові речовини, такі як желатин та рослинні стеарати.

Фармакологічні властивості препарату «Піколінат хрому»

Інструкція показує, що ця біологічна добавка стабілізує в організмі вміст хрому, а також сприяє зниженню вмісту в крові глюкози та нормалізації ліпідного обміну. "Піколінат хрому" - це природне джерело корисних речовин для організму. Хром позитивно впливає на формування стереоформи інсуліну, завдяки чому не тільки регулюється в крові нормальний рівень цукру, а й знижується рівень холестерину.

Поліпшення внутрішньоклітинного обміну, зниження маси тіла, нормалізація ЦНС, покращення функціонування травної системи, зміцнення еластичності судин, зниження ризику депресій, безсоння, атеросклерозу – все це результати роботи препарату «Піколінат хрому». Відгуки багатьох людей показали, що ця біологічна добавка зменшує почуття голоду та цим сприяє регулюванню апетиту.

Крім того, ця БАД сприяє прискоренню росту м'язів, покращуючи при цьому процес жироспалювання. Також препарат вважається натуральним замінником стероїдів для спортсменів.

Застосування препарату

Здебільшого препарат призначають пацієнтам із дефіцитом хрому в організмі. Але при деяких гормональних збоях і порушеннях, при неінсулінозалежній формі цукрового діабету, а також при анарексії та ожирінні також призначають «Піколінат хрому». Інструкція також показала, що цей засіб може бути прописаний лікарем як профілактика серцевої недостатності та атеросклерозу.

Як приймати «Піколінат хрому»

Приймати біологічну добавку слід разом із їжею. Капсули вживають по 1 або 2 штуки двічі на день. Краплі також слід пити 2 рази на день, по 10 чи 20 крапель за раз. Максимальна добова норма становить 1 мл. Курс лікування може тривати від 10 до 25 діб.

Протипоказання

Слід враховувати, що Піколінат хрому вважається допустимим препаратом для професійних спортсменів. Протипоказаний він пацієнтам, що мають четверту стадію цукрового діабету. Людям, що мають серцево-судинні захворювання, а також захворювання головного мозку знижують дозування «Піколінат хрому». Відкликання таких пацієнтів показали, що при зменшенні дозування препарат легко переноситься організмом.

Крім того, до протипоказань відноситься вагітність та лактація, а також печінкова та ниркова недостатність. Слід враховувати, що дітям віком до 16 років і людям похилого віку слід з обережністю застосовувати біологічну добавку.

Побічна дія

Здебільшого серйозних ускладнень та побічних дій «Піколінат хрому» не викликає. Але трапляються випадки, коли прийом даного препарату може спровокувати нудоту, блювання, метеоризм чи запаморочення. Також деякі реакції можуть з'явитися внаслідок неправильного дозування «Піколінат хрому». Таблетки, що приймаються більше призначеного терміну, можуть викликати алергічну реакцію, наприклад, дерматит, кропив'янку, бронхоспазм або просто свербіж. Не слід приймати цей препарат, не проконсультувавшись із фахівцем.

Зберігання препарату

Піколінат хрому слід зберігати в темному місці, при цьому температура не повинна перевищувати 20 градусів. Термін придатності препарату становить 36 місяців.

"Піколінат хрому". Ціна

Ціна на препарат залежить від форми випуску та від обсягу. Ціна коливається від 600 до 1000 рублів за упаковку.

Chromium Picolinate – це добавка, в основі якої лежить речовина піколінат хрому. Виробником цього БАДу є компанія NOW. Препарат використовується як спортсменами, і звичайними людьми, які займаються спортом. Найчастіше препарат застосовують зниження жирової маси тіла.

Ефективність піколінату хрому досі залишається під сумнівом. Немає жодних наукових даних, які б підтверджували його ефективність. Тим не менш, багато позитивних відгуків про його застосування змушують задуматися. За словами виробника Chromium Picolinate має такі ефекти:

  • Допомагає позбавитися зайвої кількості підшкірного жиру, покращує рельєфність;
  • Пригнічує почуття голоду, знижує потяг до солодкої та жирної їжі;
  • Благодійно впливає на вуглеводний обмін;
  • Позитивно впливає здоров'я серцево-судинної системи;
  • Допомагає зберегти досягнуту вагу після дієти;
  • Допомагає зберігати нормальний рівень цукру на крові.

Одна порція Chromium Picolinate (1 капсула) дає людині 200mcg піколінату хрому. Одна баночка містить 250 капсул.

Приймати Chromium Picolinate рекомендується по 1 капсулі на день разом із їдою. Курс прийому необмежений – циклування чи періодизація є необхідними. Добавка повністю безпечна для здоров'я при прийомі дозувань, що рекомендуються. Препарат призначений тільки для дорослих, перед початком прийому обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Для підвищення ефективності прийому покилінату хрому, Chromium Picolinate слід приймати з іншими добавками, дія яких спрямована на зниження рівня підшкірного жиру та поліпшення рельєфності тіла. Фахівці компанії NOW рекомендують поєднувати прийом Chromium Picolinate разом із:

  • Л-карнітин – для прискорення процесів жироспалювання та покращення продуктивності на тренуваннях;
  • Амінокислотами BCAA – для покращення якості відновлювальних процесів, пригнічення катаболізму та підвищення витривалості при фізичних навантаженнях;
  • Сироватковим протеїном з мінімальною кількістю жирів та вуглеводів – для збереження та набору сухої м'язової маси, поліпшення відновлення та рельєфності, збільшення кількості білка в раціоні.

Препарат заборонено приймати без дозволу лікаря для вагітних або жінок, що годують груддю, а також для людей, які приймають якісь ліки або мають медичний стан.

Будь-яка дієта може бути зіпсована тим, що вас непереборно почне тягнути на солодощі. Це нормально, оскільки ми звикли реагувати подібним чином на стрес, щоб швидше з ним впоратися, нам хочеться чогось, що приносить задоволення. І, звичайно, організм швидко включає знайому схему – вимагає морозива чи шоколаду, що дозволяє виробити деяку кількість гормону задоволення. Потім його дія закінчується, невдоволення власною фігурою тільки зростає, і вам знову хочеться з'їсти цукерку. Саме щоб розірвати це коло, і використовується Піколінат хрому для схуднення. Відгуки підтверджують, що цей препарат здатний повністю нейтралізувати потребу в солодощах та дати можливість швидко та безболісно знизити вагу.

Поговоримо про найголовніше

Насамперед нас, звичайно, цікавить, що входить до складу чарівної пігулки. Це звичайнісінький хром, доповнений допоміжними інгредієнтами. Випускається препарат у капсулах або у вигляді спрею. Чи допомагає «Піколінат хрому» для схуднення? Відгуки можна читати до нескінченності, і кожен показує лише особисте ставлення його автора, але багато хто підтверджує, що справді стали набагато стрункішими. Що це взагалі таке? «Піколінат хрому» - це складна сполука хрому та піколінової кислоти. Саме завдяки такому поєднанню хром може без проблем засвоювати організм.

Активний компонент

Це хром. Саме його властивості роблять такою корисною цю біологічно активну добавку, яка позитивно впливає на стереоформу інсуліну. Це сприяє не лише формуванню регулювання нормального рівня цукру в крові, а й зниженню холестерину. Провели численні медичні дослідження, завдяки яким препарат офіційно визнали лікарським засобом. Нормалізація обміну речовин – його головне завдання. Саме завдяки цьому досягається його ефект. Крім цього, саме "Піколінат хрому" (капсули або спрей) сильно впливає на стан нервової системи, розриваючи порочне коло, яке веде до ожиріння. Це знайоме всім - напруга породжує потяг до солодощів, а зайві кілограми посилюють стрес та напругу. Саме так знижується ризик розвитку депресії чи безсоння. Хром покращує функціонування травної системи.

За рахунок чого препарат допомагає скидати вагу?

Справді, чому сьогодні так активно рекламують саме «Піколінат хрому» для схуднення? Відгуки дозволяють судити, що сам собою препарат не позбавить вас від жирових відкладень, він лише дозволить регулювати харчові пристрасті, за рахунок чого і відбувається плавне зниження ваги. Так і є, хром не є штучним і далеким для нашого організму елементом, він не має впливу на центральну нервову систему, проте м'яко знижує синтез жирів в організмі. Він збільшує запас глікогену в печінці та притуплює почуття голоду.

Фармакологічні властивості.

Тепер наше завдання простежити, як працює «Піколінат хрому» для схуднення. Відгуки застерігають нас: без дієти результату не буде. Отже, це лише засіб, який дозволить тримати себе в руках, а результат дає саме обмеження в їжі. Препарат заповнює дефіцит хрому в організмі, нормалізує ліпідний обмін, отже, здатний знижувати вміст глюкози у крові. Він чудово засвоюється та є джерелом цінного мікроелемента. Цю регулярно використовують сотні людей зниження почуття голоду і регуляції апетиту. Особливо це стосується тих людей, які через обставини чи стан здоров'я не працюють, а знаходяться цілий день вдома. Вільний час та постійна наявність у полі видимості продуктів створюють сприятливе середовище для постійних перекушування та переїдання.

Показання до застосування

Не забувайте про те, що це лікарський препарат, отже, він повинен призначатися лікарем. Самолікування є неприпустимим, і ви повинні про це знати. Застосовується засіб при дефіциті хрому, проте це далеко ще не все. Будь-які гормональні порушення відбуваються через брак певних елементів, і препарат здатний сильно допомогти. Те саме спостерігається при цукровому діабеті, розладах нервової системи, ожирінні та анорексії, а також при стресових станах та гормональному збої. Крім того, його можуть рекомендувати лікарі при головних та м'язових болях, безсонні, для профілактики атеросклерозу та серцевої недостатності. При цьому препарат Піколінат хрому абсолютно безпечний, тому ви можете не переживати за наслідки терапії.

Інструкція з прийому препарату

Слід зазначити, що оригінальний продукт випускається у США і коштує недешево. Одна упаковка коштуватиме приблизно 1100 рублів. Вона містить 100 капсул, але при цьому все одно вартість препарату досить висока. Засіб «Піколінат хрому» призначається по 2 капсули двічі на добу. При цьому за добу ви не повинні отримувати більше 200 мкг хрому. Тривалість прийому зазвичай не перевищує 10-25 днів. При цьому багато жінок зазначають, що зниження ваги продовжується після закінчення курсу лікування, а потяг до солодкого не повертається ще дуже довго. Препарат протестовано та допущено до використання навіть професійними спортсменами. В аптеках є і дешевий аналог від компанії "Евалар". Вартість цього препарату всього 250 рублів, проте упаковка містить 30 капсул. Щоб отримати таку ж кількість препарату, вам все одно доведеться віддати аналогічну суму, але при цьому якість американського продукту засвідчена дослідженнями.

Протипоказання

Яким би добрим не був препарат «Піколінат хрому», існують певні протипоказання, які необхідно враховувати. Дозування має бути знижено тим пацієнтам, які страждають від недуг центральної нервової системи та головного мозку. Крім того, може бути індивідуальна непереносимість, і в цьому випадку необхідно знати, що потрібно скасувати Піколінат хрому. Застосування може призвести до алергічних реакцій, ниркової та печінкової недостатності. Сьогодні можна багато прочитати щодо токсичності цього препарату. Дійсно, надлишок хрому може призвести до інтоксикації організму, але для цього дозування має бути в десятки разів вищим. Дотримуючись рекомендацій лікаря, ви не зможете собі нашкодити. Однак, якщо ви зустрінете в аптеці дешевий аналог, то гарантії щодо його якості дати досить складно. Поки що немає жодного зареєстрованого дженерика, тому засіб цілком може бути підробкою.

Побічні ефекти

Трапляються вони нечасто, особливо якщо ви приймаєте препарат від компанії «Солгар». «Піколінат хрому» - це приголомшливий засіб, який не викликає ускладнень. Дуже рідко може розвинутись нудота чи метеоризм, але це індивідуальна реакція, яку важко прорахувати. Однак дуже важливо дотримуватись рекомендацій, які представлені в інструкції. Тривалий курс прийому або великі дози можуть спровокувати алергічні реакції. У кращому випадку це може бути кропив'янка чи свербіж. У гіршому – бронхоспазм або набряк Квінке. Але перед прийомом препарату ніколи не завадить порадитись із лікарем.

Для нормального функціонування людському організму потрібна величезна кількість різних речовин – вітамінів, кислот, макро- та мікроелементів тощо. На жаль, з їжею не завжди надходить повний обсяг таких елементів – це може бути обумовлено якістю харчування та його особливостями, пов'язаними з географічним розташуванням місця проживання людини. Саме тому особливу актуальність мають біологічно активні добавки, що створюються для постачання в організм якоїсь конкретної речовини або цілого комплексу. Пропонуємо з'ясувати, навіщо може знадобитися приймати піколінат хрому і чого це дозволить досягти.

Склад препарату

Препарат є біологічно активною добавкою, яка здатна підтримувати достатній вміст речовини хрому в організмі людини. Засіб має хороші показники засвоюваності і не токсичний. Основним компонентом складу, що діє, є тривалентна форма речовини (стандартне дозування – 0,2 мг). Додатковими складовими виступає мікрокристалічна целюлоза та магнію стеарат.

Продукт пропонується пацієнтам у формі капсул по 268 мг, у фасуваннях по 100 чи 120 штук залежно від виробника. Також даний продукт може використовуватися у формі крапель або спрею (флакони 25 або 50 мл). Розглянута добавка дозволяє забезпечити надходження хрому в організм, дефіцит якого призводить до низки порушень у роботі систем.

Як діє харчова добавка

Основна «робота» даної добавки – це усунення наявного у людини дефіциту хрому. Потрапляючи в систему травлення, вона легко засвоюється і стає природним джерелом корисної речовини, що надає позитивний вплив на організм. Продукт дозволяє регулювати процеси ліпідного обміну, знижувати рівень цукру в крові, а також допомагає контролювати апетит та утихомирювати почуття голоду.

Основний компонент продукту - речовина хром - позитивно впливає на продукцію інсуліну, що тягне не тільки зменшення показника глюкози в крові, але і дозволяє знижувати рівень холестерину. Дослідження показали, що препарат стимулює обмінні процеси всередині клітин, що призводить до створення сприятливих умов зниження маси тіла. Основна речовина дозволяє забезпечити нормальну роботу центральної нервової системи, зміцнити ступінь імунного захисту організму, а також налагодити процеси травлення. Застосування добавки стане способом зниження ризику розвитку атеросклеротичних процесів та астенічних вегетативних реакцій (а саме це часто має на увазі під собою цілу низку нервових розладів та безсоння).

Для чого призначають: показання до застосування

Враховуючи все, викладене вище, неважко описати основні показання до застосування продукту:

  • хронічне недостатнє надходження речовини хрому до організму;
  • гормональні збої;
  • інсулінозалежний цукровий діабет;
  • порушення харчового інстинкту (булімія чи анорексія);
  • ожиріння;
  • стресові стани;
  • нервові розлади, депресії;
  • безсоння;
  • необхідність профілактики атеросклерозу та порушень серцевого функціонування;
  • знижений рівень імунітету;
  • систематичні головний біль.

Ця добавка має широке поширення в бодібілдингу, де використовується як засіб для посилення анаболічного ефекту, зокрема для зменшення жирового прошарку, підвищення показників сили та активного нарощування м'язової маси. Подібний ефект пов'язаний з тим фактом, що речовина бере участь у процесі ліпідного обміну та протеїнового транспортування. При дотриманні суворої дієти саме цей компонент перешкоджає тому, щоб руйнувалися м'язові волокна. Варто зазначити, що призначенням повинні займатися лікарі, оскільки ситуація з неконтрольованим прийомом та передозуванням може завдати чимало шкоди.

Інструкція із застосування Піколінат хрому

Краплі Піколінату хрому необхідно приймати внутрішньо під час їди. Трохи затримуючи їх у роті, і лише після цього ковтаючи. Дорослим пацієнтам за наявності відповідних показань може бути призначено від 10 до 20 крапель, але не більше.

Куплені в аптеці капсули використовують по-іншому. Так, на добу не можна пити більше двох капсул під час їди, причому дозу поділяють на два прийоми – вранці та ввечері. Тривалість такої терапії може становити від 10 до трьох тижнів. Якщо пацієнт має захворювання ЦНС або серцево-судинного апарату, то дозування продукту знижується. Щодо використання цього БАДу спортсменами, допінгові дослідження встановили можливість застосування продукту для покращення ефективності тренувань.

Як приймати капсули для схуднення

Речовина реально впливає на роботу щитовидної залози, жировий і вуглеводний люмен в організмі, що і призводить до провокування зниження ваги. Але тут слід зазначити, що такий ефект матиме місце лише в тому випадку, якщо у людини відзначається дефіцит хрому. У противній ситуації додатковий прийом БАДу стане джерелом передозування та неприємних наслідків, що супроводжують її.

Численні відгуки схудлих дозволяють судити про те, що засіб дійсно надає допомогу у боротьбі із зайвою вагою. Основною вимогою все ж таки залишається ретельне дотримання інструкції.

Отже, звичайне дозування становить від 200 до 400 мкг речовини.(це 1 або 2 капсули на добу), і саме таких рамок і варто дотримуватися, адже основне завдання - заповнити дефіцит, що виник, що поліпшить роботу організму і дозволить позбутися зайвих кілограмів. Капсули просто запивають водою перед їдою, тривалість безперервного курсу становить один місяць.

Шкода та побічні дії від застосування

Відомостей про те, яку шкоду можуть завдати добавки з хромом для організму, чимало, проте практично всі вони не мають під собою доведеного наукового обґрунтування. Так, поширена думка про те, що речовина може провокувати мутації хромосом і, як наслідок, створювати умови для розвитку онкологічних процесів, проте проведені на тваринах дослідження такого не підтвердили. Також окремо варто згадати відомості, що хром – канцерогенна речовина і токсичний для організму. Тут важливо розуміти, що токсичність притаманна лише шестивалентної речовини, а добавці застосовується лише трехвалентное. Також важливо розуміти, що практично будь-який продукт при споживанні його у великих кількостях може бути максимально шкідливим для людини, чого при помірних дозах не спостерігається.

Таким чином, доведеної шкоди добавка не викликає, як і серйозних побічних ефектів. Лише в окремих випадках пацієнт може страждати від легкого запаморочення, нудоти та метеоризму. Тривалий прийом і передозування стають джерелами алергічної відповіді організму - сверблячки, почервоніння шкіри, висипу, і навіть набряку Квінке.

Протипоказання до прийому препарату

Біологічно активна добавка з хромом, як і будь-який інший препарат, має обмеження у використанні. До них варто віднести:

  • індивідуальна підвищена чутливість та непереносимість у пацієнтів компонентів складу добавки;
  • період виношування дитини та годування груддю;
  • наявність розвиненої недостатності у функціонуванні нирок чи печінки.

Особливої ​​обережності в прийомі вимагає літній вік і вік до 16-ти років, хвороба Паркінсона, проте при необхідності використання добавки все ж таки можливе. Незважаючи на те, що продукт підвищує продукцію інсуліну та знижує рівень цукру, його прийом забороняється при діабеті четвертої стадії. Під час курсу не варто споживати напої, що містять спирт, оскільки таке може звести до нуля всю дію продукту.

Вказаними протипоказаннями не варто нехтувати, подібне може призвести до значного погіршення стану і не матиме жодної користі для організму.

Аналоги

Звичайно ж, у самого хрому як у речовини немає аналогів і замінників, але в контексті препарату Піколінат хрому можна говорити про два аспекти – добавки-дженерики (засоби з однаковою дією та діючою речовиною, але що випускаються різними фірмами) та комплексні продукти, вміст ще й Інші активні компоненти. Так, зустріти цей продукт можна під наступними марками:

  • Турбослім (від Евалар) (по 0,15 мг);
  • Турамін Хром (капсули по 0,2 мг);
  • Піколінат Хрома Солгар;
  • Хелсі Хром;
  • Нау Фудз Хром.

Хром також входить до складу полікомпонентних добавок, призначених для схуднення: Хітозан-Плюс, Хром-Хелат та ін. Додаткові речовини не лише розширюють спектр застосування продукту, а й накладають додаткові обмеження на його прийом, що обов'язково варто враховувати.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!
Чи була ця стаття корисною?
Так
Ні
Дякую за ваш відгук!
Щось пішло не так і Ваш голос не був врахований.
Дякую. Ваше повідомлення відправлено
Знайшли у тексті помилку?
Виділіть її, натисніть Ctrl+Enterі ми все виправимо!