Акробатика протипоказання. Спортивна акробатика для дітей: за та проти. Фігурне катання для дітей

Акробатика – дуже гарний вид фізичної активності. Легкість руху акробатів зачаровує і захоплює. Адже за цією красою і легкістю стоять роки тренувань і важка праця спортсменів. Цей вид фізичної активності доступний далеко не всім, адже для того, щоб їм займатися, необхідно бути абсолютно здоровим, фізично підготовленим і регулярно тренуватися під керівництвом професійного наставника. Тим часом деякі елементи акробатики можна освоїти в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки, як то кажуть було б бажання.

Що таке акробатика:
Акробатика - це різновид гімнастики, що включає вправи на спритність, гнучкість, стрибучість, силу і балансування. Як правило, починають займатися акробатикою у ранньому дитинстві. Навички, отримані під час занять акробатикою, неможливо зберегти тривалий час без постійних тренувань. Якщо людина навчилася і в дитинстві, то навіть після тридцятирічної перерви вона зможе плавати та їздити велосипедом. А от із акробатикою вже так не вийде. Навіть невелика перерва у тренувальному процесі значно знижує рівень підготовки спортсмена.

Види акробатики:
Акробатику можна розділити на такі види:

• Спортивні акробатики.Це окремий вид спорту. У спортивній акробатиці існує кілька видів програм: стрибкова, парна та групова. У стрибковій акробатиці спортсмен виконує акробатичні стрибки на спеціальній доріжці завдовжки 30 метрів. У парній та груповій акробатиці спортсмени виконують акробатичні вправи різної складності парами чи групами. Пари та групи можуть бути чоловічими, жіночими чи змішаними.

• Циркова акробатикаВключає кілька жанрів циркового мистецтва: повітряна акробатика, стрибкова акробатика, силова акробатика та інші.

• Спеціальна акробатика.Цей вид акробатики застосовується для тренування спортсменів різних видів спорту чи різних напрямів. Тобто, по суті, це різні акробатичні елементи (стрибки, перекати, сальто, падіння та інші), які використовуються в тому чи іншому виді спорту або танців.

Користь акробатики для здоров'я:

• Акробатика чудово тренує всі групи м'язів, розвиває силу та витривалість.

• Робить тіло гнучким.

• Зміцнює вестибулярний апарат, покращує координацію рухів та орієнтацію у просторі.

• Акробатика сприятливо впливає роботу практично всіх органів прокуратури та систем організму.

• Сприяє зміцненню імунітету.

• Покращує роботу серцево-судинної системи.

• Покращує обмін речовин в організмі.

• Як і інші види фізичної активності, акробатика допомагає тримати свою фігуру в чудовій формі і не дозволяє набиратися зайвої ваги. Красива постава і підтягнутість всього тіла – ось відмінна риса акробатів.

Акробатика для дітей:
Акробатика не тільки зміцнює тіло дитини та сприяє гармонійному фізичному розвитку, а й допомагає виховати характер. Працьовитість, наполегливість, впевненість у собі, відповідальність – це лише мала частина того, що дає цей вид спорту для дітей. Дуже важливо, перш ніж почати займатися акробатикою, пройти повний медичний огляд дитини та проконсультуватися з лікарем щодо протипоказань та будь-яких обмежень.

Акробатика для дорослих:
Ще нещодавно акробатика була доступна лише дітям чи дорослим спортсменам, які почали займатися ще молодому віці. В даний час все набагато простіше і в багатьох містах можна знайти акційні секції для дорослих. Швидше за все, на таких тренуваннях не вийде стати професійним акробатом, але займатися цим красивим видом фізичної активності для себе цілком реально. Окрім цього існує багато видів спорту, доступних для людей різного віку, в яких розучуються та використовуються різні акробатичні елементи.

Протипоказання до занять акробатикою:
У акробатики дуже багато протипоказань. Тому займатися акробатикою варто лише здоровим людям. У будь-якому випадку перед початком занять необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Крім цього, акробатика вважається травмонебезпечним видом спорту, тому не можна приступати до виконання складних елементів, не маючи достатньої підготовки, заняття повинні проводитись під керівництвом досвідченого тренера, повинні дотримуватись усіх заходів безпеки.

Займайтеся акробатикою із задоволенням та будьте здорові!
Не забувайте що - це не тільки достатня, але і інші складові.

Акробатика завжди користувалася популярністю у різних верств населення незалежно від віку, статі, матеріального становища та інших критеріїв. Цей корисний, красивий та доступний вид спорту представлений у багатьох спортивних секціях практично у всіх містах, навіть невеликих. Але чи варто вибирати акробатику для занять своєї дитини?

Поняття «акробатика» з'явилося давно і з часом трохи змінилося у розумінні. Деякі можуть переплутати її із гімнастикою, інші – зі спортивною гімнастикою, треті – ще з чимось. Ці види спорту дійсно мають багато спільного. Так, у гімнастиці та акробатиці упор робиться на гнучкість тіла, спритність та фізичну силу спортсмена. Якщо дитина пропускатиме заняття з акробатики, то ці навички вона досить швидко втратить. Це й відрізняє акробатику багатьох інших видів спорту. Наприклад, людина, яка навчилася плавати, навряд чи колись забуде, як це робити. З грецької мови термін «акробатика» перекладається як «дертися нагору». Раніше акробатами називали винятково артистів цирку, які працюють під куполом. Сучасна акробатика представлена ​​у 3 видах:

1. Спортивна - включає парну, стрибкову і групову. Парна та групова акробатика – виконання кількома спортсменами будь-яких складних трюків. Стрибкова – виконання спортсменів акробатичних стрибків на спеціальній доріжці завдовжки 30 метрів.
2. Циркова – виконання артистами цирку різних трюків під час виступу.
3. Спеціальна – елементи різноманітних танцювальних напрямків.

Як зазначалося вище, акробатика – вид спорту дуже гарний. І це далеко не єдина перевага. Акробатика дає можливість дитині розвиватися як фізично, а й психологічно. Це ще один аргумент для батьків, які бажають відтиснути свою дитину до акробатики. За допомогою різних рухів дитина під час занять акробатикою вихлюпує енергію, що є запорукою прекрасного настрою та загального доброго самопочуття. Ні для кого не секрет, що рух сприяє активації обміну речовин в організмі, правильному розвитку всього тіла, покращенню психічного стану та мозкової діяльності. Майже всі діти дуже активні і рухливі. Їм треба багато бігати, стрибати та стрибати. При великому обсязі енергії, що накопичилася, її виплеск будинку тягне за собою крики, безладдя і хаос. У зв'язку з цим необхідно своєчасно виплескувати енергію, що накопичилася правильно, щоб це не спричинило емоційного розладу, порушення обміну речовин та інших негативних наслідків.

Заняття акробатикою дають можливість розвиватися дитині під час гри із задоволенням. Порівняно з багатьма іншими видами спорту, акробатика для дітей поступово впливає на весь організм в цілому, всі групи м'язів. За рахунок цього дитина чудово розвивається комплексно. Багато хто помилково вважає, що акробатика – вид спорту виключно жіночий. Насправді нею займається величезна кількість чоловіків та хлопчиків. Як показує практика, діти, що займаються акробатикою, розвиваються в порівнянні з однолітками набагато швидше.

Результати занять акробатикою – спритність, увага, швидкість та інші якості, які стануть у нагоді будь-якій людині протягом усього її життя. Ще один результат занять цим видом спорту – краса, колективність, видовищність. Це добре видно при звичайному спостереженні за виступами юних спортсменок. Будь-якій людині захочеться навчитися робити також красиво та видовищно. Якщо вік не дозволяє приступити до занять, то можливість віддати в секцію акробатики дитини ще залишається.

Часто батьки навіть не розглядають акробатику як заняття для дитини, наводячи аргумент травматизму та небезпеки цього виду спорту. Звичайно ж, ці люди глибоко помиляються. Якщо йдеться про секцію, коли дітьми займаються професіонали та створені всі умови для тренувань, то питання небезпеки акробатики відпадає саме собою. Заняття в домашніх умовах небезпечні і не призводять до бажаного результату, тому їх не потрібно розглядати. Фахівці почнуть прищеплювати навички юним спортсменам із елементарних вправ, тож ризики на цьому етапі мінімальні. Поступово збільшуючи рівень підготовки спортсмен зможе надалі приступити до більш складних вправ. Крім того, під час виконання вправ тренер страхує дітей, контролює дотримання ними техніки безпеки.

Універсальний вид спорту, при цьому дуже гарний та корисний, а головне – доступний кожному. Секції акробатики є навіть у найменших провінційних містечках, але чи варто вибирати цей вид спорту для своєї дитини?

Що таке акробатика?

Це слово на слуху з давніх-давен, а тому його правильне поняття трохи «стерлося», багато хто плутає її з легкою атлетикою, інші з гімнастикою.

Акробатика дійсно має багато спільного з гімнастикою, це, по суті, її різновид. Наголос у цій дисципліні робиться на спритність спортсмена, на гнучкість його тіла, а також на фізичну силу, вміння балансувати та високо стрибати. Зазначимо, що акробатичні навички швидко «згасають», якщо дитина пропускає тренування. Якщо він навчився плавати одного разу, то вже не забуде, як це робити, з акробатикою все навпаки.

З грецького «акробатика» перекладається як «дертися нагору», раніше акробатами вважалися виключно артисти цирку, які працюють високо під куполом.

Сьогодні розрізняють три типи акробатики:

• Спортивна - поєднує в собі стрибкову, парну та групову. Стрибок виконує акробатичні стрибки на килимовій доріжці, довжина її 30 метрів. Парна та групова – виконання складних трюків кількома спортсменами.
• Циркова акробатика – назва говорить сама за себе, це виконання трюків на арені цирку.
• Спеціальна акробатика – її елементи використовуються у різних танцювальних напрямках.

Чи корисно бути акробатом?

• Акробатика допомагає дитині «розлучитися» із надлишками енергії, причому набагато швидше, ніж будь-які інші види спорту, оскільки складні трюки вимагають максимальної кількості тренувального часу. Маля так стомлюватиметься, що в нього не залишиться сил на пустощі. Питання – чи це добре?
• Сильний м'язовий корсет і красива постава з'являться у дитини після перших місяців тренувань. Особливо це корисно для майбутніх школярів, які неабияку частину дня проводять без рухової активності.
• Маленький акробат буде красиво рухатися і в житті , У нього буде впевнена хода, він легко видереться на дерево або забереться по канату, зможе правильно згрупуватися при несподіваному падінні поза тренуванням.
• Акробатика, як жоден інший вид спорту, розвиває координацію, а також вправність і витривалість.
• Навіть незграбне маля вже після кількох тренувань починає ходити правильно, тому що цей спорт – відмінний засіб для тренування вестибулярного апарату.

Акробатика лікує та калічить?

Акробатика корисна для здоров'я: тренує серцеві м'язи, зміцнює кістки та імунну систему дитини. Але для багатьох батьків – це малопереконливо, і вони не ризикують віддавати дитину до секції з акробатики. Чому?

«Старшому синові довго не могли вибрати відповідний вид спорту, відмовилися свого часу і від акробатики, хоча проходили на заняття не менше року, і дитина подавала гарні надії. На перших же змаганнях отримав травму ноги – тріщину кістки у двох місцях. Цілий рік займався і все було добре, а тут перехвилювався та впав під час стрибка. Я більше не дозволила йому повернутися на заняття, на мою думку, це дуже небезпечно для дітей» - впевнена мама десятирічного Якова, Ольга Нестерук.

Акробатика і справді така небезпечна, як здається батькам?

Тренери з цієї дисципліни запевняють, що акробатика не небезпечніше лижних гонок чи футболу. Спочатку дитина виконуватиме найпростіші вправи, після року тренувань із найпростіших рухів формують складніші, але також безпечні групи елементів. Тут багато залежить від тренера, він повинен дуже тонко відчувати на що здатна дитина, і коли вона готова до складних елементів.

Акробатика не така небезпечна, як здається з боку, на тренуванні всі вправи малюк виконує зі страхувальним поясом, також використовуються й інші захисні елементи. Цей вид спорту не вважається екстремальним, але тільки в тому випадку, якщо тренером та спортсменами чітко дотримується техніки безпеки.

«Дивно, але діти-акробати можуть роками не отримувати травм на тренуваннях, а потім невдало впасти вдома чи на прогулянці з друзями, і все тому, що вони вирішили продемонструвати свої вміння поза спортивною залою. Акробатика без страховки та контролю тренера справді може бути небезпечною, донести це до дитини – завдання батьків» - розповідає тренер дошкільної групи зі спортивної акробатики ДЮСШ м. Троїцька, Роман Невзоров.

Кому протипоказано акробатику?

Перед початком тренувань варто показати дитину лікарю, щоб унеможливити наступні протипоказання до занять акробатикою:

• Близорукість.
• Відхилення у роботі опорно-рухового апарату.
• Хвороби серця та судин.
• Епілепсія.
• Розлади нервової системи.
• Бронхіальна астма.

Коли розпочати тренування?

У більшості секцій з акробатики дітлахів приймають із чотирирічного віку, при цьому батьки під час тренування не залишають спортзалу. У ранньому віці діти ще не втратили природну гнучкість, а отже, займатися ним буде легше. У цьому віці дуже важливо не перенапружити малюка, за це відповідає тренер, грамотний фахівець зможе визначити рівень навантаження для кожної дитини індивідуально.

Психологи та педіатри впевнені, що найбільш підходящий вік для початку занять акробатикою 6-7 років, у цьому віці організм дитини вже зміцнів і повністю готовий до фізичних навантажень.

Чому навчать малюка?

Ходитиме на руках, стрибатиме «вище ялини» чи здивує потрійним сальто? Чому ж навчать малюка у секції акробатики?

Виконувати різного роду стрибки у висоту, з переворотами та сальто, традиційне «колесо» у багаторазовому повторенні, одним словом, трюки маленьких спортсменів точно не залишать байдужими жодного глядача, пропонуємо вам у цьому переконатися – дивіться відео тренування з дитячої акробатики.

Наталія Іллюхіна

Акробатика для дітей - це не тільки видовище, що зачаровує своєю красою, але і всебічний розвиток дитини. Спортивна секція допомагає малюкам краще відчувати своє тіло, координуватися у просторі, дарує бажану гнучкість та рухливість. Чи потрібна вашому чаду така гімнастика, вирішувати, безумовно, вам.

Але поговоримо докладніше, що може дати секція акробатики вашим дітям.

Що роблять на заняттях?

Спортивна акробатика для дітей, що підростають, – важливий ступінь у правильному розвитку малюка. Відвідуючи заняття, він виплескує енергію, що накопичилася, заряджається позитивними емоціями, спілкується з однолітками.

Вчені довели, що для дітей, що підростають, дуже важливо багато рухатися. Це покращує обмінні процеси в організмі, допомагає тілу правильно розвиватися, психологічний стан дитини стає кращим.

Особливу увагу на заняття гімнастикою та акробатикою для дітей варто звернути батькам дуже рухливих, або, як зараз заведено, гіперактивних дітлахів. Дуже часто мами та тати таких «активістів» просто не в змозі спрямувати енергію свого сина в мирне русло. А якщо забороняти синові чи дочці у твердій формі активно грати вдома, то можна нашкодити здоров'ю чада.

Стримування енергії не дасть нічого хорошого. Тому таким дітям буде просто необхідна спортивна секція, там вони в процесі гри зможуть вихлюпнути свою активність і почнуть поводитися вдома набагато спокійніше.

До речі, акробатика та гімнастика вважаються заняттями, що найбільш пристосовані під дитячий організм. Навантаження при тренуваннях розподіляється рівномірно, що дозволяє організму, що росте, розвиватися правильно. Крім цього акробатика для дітей – це своєрідна розвага.

Хлопчики та дівчатка вчаться боротися зі своїми страхами, відчувати та слухати своє тіло, у хлопців формується самооцінка, вони звикають працювати у команді. Все це дуже корисні для життя навички.

Ще один безперечний плюс, яким багатьох приваблює акробатика для дітей – її барвистість. Малюкам подобається відчуття того, що вони беруть участь у певній казці, тому заняття піднімають настрій і дарують масу позитивних емоцій.

Яка буває акробатика?

Найбільш поширеними напрямками акробатики на даний час є:

• Спортивна;
• Циркова;
• На батуті.

Звичайно, спортивна акробатика – це не просто секція, а професійні заняття. Щоб досягти успіху, малюкові доведеться багато працювати, беззаперечно слухати тренера та прагнути перемоги.

На такі заняття краще водити дітей з 7 років і старше, які можуть ухвалити рішення, чи хочуть вони серйозно займатися спортом, чи їм це нецікаво. Через силу змусити дитину виконувати вправи не вдасться. Такий підхід може закінчитись або переломом, або психологічною травмою.

А ось заняття цирковою акробатикою підійдуть для дітей молодшого віку. Туди зазвичай беруть із трьох років. Перший рік циркова акробатика – своєрідна гімнастика. У малюків буде багато вправ на загальну фізичну підготовку, розтяжка, вивчення нескладних трюків як одиночних, так і групових.

Циркова акробатика допоможе дитині краще відчувати своє тіло, розвине гнучкість, витривалість. Це буде непоганим щаблем для тих, хто мріє надалі займатися професійно.

Акробатика для дітей на батуті - відмінна можливість для рухливих малюків позбавитися енергії. На заняттях діти не просто стрибають на батуті, вони під керівництвом досвідчених тренерів навчаються робити різні перекиди, стійки та гарні стрибки. Крім цього на тренуваннях буде загальна фізична підготовка та розтяжка.

Займаючись на батуті, малюк навчається краще володіти тілом, відчувати його. Загалом маленькі спортсмени просто світяться від щастя після вправ на батуті. До речі, зараз у багатьох містах є спортивні клуби, де гімнастика на батуті проводиться одночасно і для батьків, і дітей. Це чудова можливість підтримати себе у чудовій формі та побути зі своїм чадом.

Чи є травми під час занять?

Багатьох батьків лякає секція акробатики через хвилювання за свого спортсмена. Мами та тата не хочуть, щоб їхній син чи дочка отримали травму. Але все не таке страшно. Якщо не навчати малюка якимось небезпечним вправам вдома, а відвести його до професіоналів, то ризик травмуватися у вашого чада буде мінімальним.

Не варто думати, що коли ви приведете малюка, його змусять виконувати складні трюки. Спочатку діти займаються фізичною підготовкою та освоюють найпростіші вправи. Надалі їх групують, створюючи складніші комбінації. Але робиться це лише в тому випадку, якщо ваш син чи дочка легко виконують прості елементи.

Займатися акробатикою можна окремою дисципліною, так і в рамках спортивної гімнастики. Як самостійний вид спорту акробатика доступна з десяти років, тому сюди зазвичай приходять з гімнастичної школи, куди беруть фактично з чотирьох років, навіть незважаючи на санітарні норми, які дозволяють займатися з дітьми лише з п'яти років. У спортивній гімнастиці акробатичні вправи роблять різко, в акробатиці, як окремому виді спорту, рухи робляться зусиллями, але статично. Але якщо у дитини зайва енергія, вона однозначно матиме куди її діти.

Характеристика спорту

Спортивна акробатика — дитячий спорт, адже у виступах парами та групами є вікові категорії від 11 до 16, від 12 до 18, від 13 до 19 та від 14 років більше, остання категорія хоч і передбачає дорослі розряди, але на початковому етапі виступають усі ті ж діти. У цій спортивній дисципліні акробатичні вправи виконуються завдяки рівновазі, спортсмени балансують на своїх руках, також підтримують партнерів, обертають корпус з опорою, а також без неї, роблячи сальто в повітрі.

Змагання складаються з акробатичних стрибків, виступів у парах, у великих групах жінки виступають по троє, а чоловіки по четверо. У програмі акробатичних стрибків обов'язково застосовується темпове сальто (при ньому поворот здійснюється до 180 градусів) та гвинтове сальто (поворот понад 360 градусів). У групових змаганнях, виступах парами застосовують статичну вправу, яка робиться за допомогою балансування, а також темпова вправа, яка ще називається вольтижувальна. Система оцінок запозичена у спортивної гімнастики.

Акробатика тривалий час в історії була цирковою дисципліною, проте в давнину її елементи широко застосовували у військовому мистецтві. Невдовзі у ХІХ столітті сформувалася спортивна дисципліна, яка продовжувала залишатися основою для циркових виступів. У 1932 році акробатика вийшла на олімпійський рівень, коли акробатичні стрибки (чоловічий тамблінг) були включені до олімпійської програми Х ігор. Це стало каталізатором змагань, які почали проводити у всьому світі, в СРСР перший чемпіонат всесоюзного масштабу пройшов у 1939 році. Акробатика є олімпійським видом спорту лише в індивідуальному заліку, групові змагання відбуваються на рівні чемпіонатів світу.

Особливості занять

Програма спортивної акробатики є корисною на початковому етапі для всіх дітей, адже вона побудована на загальнорозвиваючих вправах. Але потрібно придивитися до даних дитини і до її енергії, адже це вид спорту підійде насамперед дітям, які сильні, спритні, швидкі, мають амбіції і не можуть знайти застосування своїм здібностям, що проявилися. Також спортивна акробатика підійде тим, хто хоче спілкуватися з цілеспрямованими та організованими однолітками.

Перш ніж займатися спортивною акробатикою як видом спорту, дітей віддають на такі заняття:

Плюси і мінуси

Звичайно, спортивна акробатика для дітей має багато плюсів. І справа зовсім не в придушенні енергії гіперактивних малюків, як часто уявляють заняття спортом дітей, а в навчанні праці, здобуття професійних навичок, рання соціалізація, вихованні відповідальності, у колективних виступах — взаємодопомога та взаємовиручка.

Секція акробатики також дає фізичну підготовку (сила, витривалість, реакція), це також важливий елемент розвитку дітей. Але також є безліч мінусів, які потрібно враховувати до того, як дитина піде навчатися під час навчання:

Загалом батькам потрібно вирішувати самим, давати дитину на акробатику чи ні, але принаймні з акробатикою потрібно дотримуватися техніки безпеки, проявляти обережність і завжди тримати руку на пульсі, щоб вирішувати труднощі, яких багато в цьому спорті.