Для новаків

Гра змійка на уроці фізкультури. Ігри з використанням різних видів пересування під час уроків гімнастики. Піонербол з одним м'ячем

РУХІ ІГРИ на уроках фізкультури

Діти молодшого шкільного віку.

Клас

ВСТУП

До цієї збірки включені рухливі ігри, які можна використовувати на уроках фізичної культури в початковій школі, а також при складанні різних сценаріїв спортивних свят у вигляді конкурсів та естафет. Багато ігор можна включати в календарно-тематичне планування як рухливі ігри на уроках з кросової підготовки, легкоатлетичної підготовки, гімнастики та при плануванні варіативної частини робочої програми.

Мисливці та качки

Ціль гри:розвиток окоміру, спритності.

На ігровому майданчику креслиться коло діаметром 5-8 м (залежно від віку гравців та їх числа).

Усі граючі діляться на дві команди: «качки» та «мисливці». "Качки" розташовуються всередині кола, а "мисливці" за колом. "Мисливці" отримують м'яч.

За сигналом або за командою вчителя мисливці починають м'ячем вибивати качок. "Убиті качки", в яких потрапив м'яч, вибувають за межі кола. Гра триває доти, доки не будуть вибиті всі «качки» з кола. Під час кидка м'яча «мисливцям» не можна переступати межу кола.

Коли будуть вибиті всі качки, команди міняються місцями.

Варіант гри:у складі граючих вибираються 3- 4 «мисливця», які у різних кінцях майданчика. У кожного «мисливця» по малому м'ячу. Гравці розбігаються майданчиком, але не виходять за її межі.

За сигналом чи командою вчителя всі граючі зупиняються на своїх місцях, а «мисливці» ціляться і кидають у них м'ячі. Гравці можуть ухилятися від м'яча, що летить, але їм не можна сходити зі свого місця.

Вибиті «качки» виходять із гри. Виграє «мисливець», що вибив найбільшу кількість «качок».

Лови – кидай!

За метою та характеромповторює гру "Лови м'яч".

На майданчику діти утворюють коло, стоячи з відривом витягнутих рук друг від друга. У центрі кола стоїть вихователь, який по черзі кидає м'яч дітям, а потім ловить його від них, вимовляючи при цьому римування:

«Лови, кидай,
Впасти не давай!..»

Вихователь вимовляє текст не поспішаючи, щоб за цей час дитина встигла зловити та кинути назад м'яч.

Гра починають з невеликої відстані (радіус кола 1 м), а потім поступово ця відстань збільшується до 2-2,5 м.

Вихователь відзначає дітей, які жодного разу не впустили м'яч.

Вудка

Ціль гри:розвиток спритності, координації рухів.

Із загальної кількості граючих вибирається ведучий. Інші гравці встають у коло діаметром 3-4 м.

Ведучий стає в центр крута. У нього в руках мотузочка довжиною 2 м із прив'язаним до кінця мішечком із піском. Ведучий обертає мотузку так, щоб мішечок з піском летів над рівнем підлоги на висоті 5-10 см.

Кожен із граючих повинен підстрибнути і пропустити мішечок, що летить. Той, кого ведучий зачепить мішечком, отримує штрафне очко. Підраховується загальна кількість штрафних очок після того, як мішечок зробить 8-10 повних кіл. Перемагає той, кого мотузочка жодного разу не зачепила по ногах.

Після зміни ведучого гра починається спочатку.

Гуси-лебеді

За метою та характеромє різновидом гри «Пастка

»(Салка, цятка).

На ігровому майданчику кресляться дві лінії з відривом 15-25 м (залежно віку граючих). З числа граючих вибирається "вовк" (рідше - два), який стоїть між лініями. За однією лінією знаходяться інші учасники – «гуси», а за іншою – вчитель.

Вчитель звертається до гусей: «Гуси-гуси!»

Гуси відповідають:

- Га-га-га!
- Їсти хочете?
- Так Так Так!
- Ну, летіть!
- Нам не можна! Сірий вовк під горою, не пускає нас додому!
- Ну летіть, злого вовка бережіться!

Після цих слів гуси поспішають додому від однієї лінії до іншої, а вовк (вовки), що вибіг, намагається зловити («заплямувати») якнайбільше гусей. Спійманих гусей вовк відводить у своє лігво.

Після двох-трьох таких "перельотів" вибирається новий вовк, а спіймані гуси повертаються в гру, яка починається спочатку.

Карасі та щука

За метою та характеромнагадує гру «Пастка

».

Ігровий майданчик розділений двома лініями на відстані 10-15 м одна від одної. З граючих вибирається ведучий – «щука», а решта учасників гри – «карасі». Ведучий-«щука» стоїть у центрі, а «карасі» розташовуються на одному боці майданчика за лінією.

За сигналом чи командою вчителі «карасі» перебігають на протилежний бік, намагаючись сховатися за лінією, а «щука» ловить їх, торкнувшись рукою.

Коли спіймано 3-4 «карася», вони утворюють невід, взявшись за руки. Тепер, перебігаючи від межі до межі, граючі «карасі» повинні пробігти через невід (під їхніми руками).

Коли щукою спіймано 8-10 чоловік, вони утворюють коло-кошик, а решта карасі має пробігти через неї (двічі пройти під руками).

Коли спіймано 14-16 чоловік, вони утворюють дві шеренги, взявшись за руки, між якими повинні пройти решта карасі, але на виході стоїть щука і ловить їх.

Переможцем вважається останній упійманий карась.

Мереживо

Пастки» (« П'ятнашки»).

З дітей, що грають, вибирають двох: один «човник», інший - «ткач». Інші діти стають парами, обличчям один до одного, утворюючи півколо. Відстань між парами 1-1,5 м. Кожна пара береться за руки і піднімає вгору, утворюючи «ворота».

Перед початком гри "ткач" стає у першої пари, а "човник" - у другої і т. д. За сигналом вчителя (бавовна, свисток) або за його командою "човник" починає бігти "змійкою", не пропускаючи жодних воріт, а «ткач», слідуючи його шляхом, намагається наздогнати його.

Якщо "човник" встигне добігти до останньої пари півкола і не буде спійманий, то він разом з "ткачем" стає останньою парою, а гру починає перша пара, розподіливши ролі "човника" та "ткача".

Якщо "ткач" наздоганяє "човник" і встигає "заплямувати" його перш, ніж він досягне останньої пари, то сам стає "човником", а гравець, що був "човником", йде до першої пари і вибирає з двох собі пару. З цим гравцем він утворює пару в кінці півкола, а той, хто залишився без пари, стає «ткачем».

Дідусь-ріжок

Пастка».

На ігровому майданчику проводять дві лінії з відривом 10-15 м. Між ними посередині осторонь креслиться коло діаметром 1-1,5 м.

З-поміж граючих вибирається ведучий («пляма»), але його називають «дідусь-ріжок». Він посідає своє місце у колі. Інші граючі діляться на дві команди і стають у своїх будинках за обома лініями.

Ведучий голосно запитує: Хто мене боїться?

Діти, що грають, відповідають йому хором: «Ніхто!»

Відразу після цих слів вони перебігають із одного будиночка в інший через ігрове поле, примовляючи:

«Дідусь-ріжок,
З'їж із горохом пиріжок!
Дідусь-ріжок,
З'їж із горохом пиріжок!»

Ведучий вибігає зі свого будиночка і намагається «заплямувати» (торкатися рукою) гравців, що біжать. Той, кого ведучий «заплямує», йде разом з ним до його будинку-кола.

Коли діти перейдуть з дому в будинок і займуть свої місця, гра відновлюється, але вже двоє ведуть.

Спробуй зрозумій

За метою та характером є різновидом гри. Пастка».

На ігровому майданчику проводять дві лінії, за якими розташовуються «будиночки» гравців. Відстань між лініями приблизно 6-10 м. З-поміж граючих вибирається «пастка» (ведучий), який займає місце між двома лініями.

Інші граючі стоять біля лінії і хором вимовляють римування:

Ми веселі хлопці,
Любимо бігати та грати.
Ну, спробуй нас наздогнати.
Раз, два, три - лови!

Після вимовлення слова «лови» діти переходить на інший бік майданчика, а ловишка прагне наздогнати тих, хто біжить, і «осолити» їх (доторкнутися рукою). Той граючий, до якого пастка доторкнувся перш, ніж він перейшов межу, вважається спійманим і відходить убік, сідає біля «пастки».

Правила гри: після двох-трьох перебіжок дітей від межі до межі проводять підрахунок числа спійманих гравців, а потім вибирається новий пастка:

· У ході гри бажано визначити найкращого пастка.

Хто швидше?

Прикрий комара

М'яч у колі

Мета гри: навчання пересування у воді, розвиток спритності, уміння кидання м'яча.

Гра проводиться в басейні або на обмеженій ділянці водойми з глибиною до поясу дітям, що грають.

З числа дітей, що грають, вибирається ведучий. Інші діти стають у коло на відстані витягнутої руки один від одного. Ведучий стає в центр кола.

За сигналом або командою вихователя діти починають перекидати м'яч один одному через коло, а ведучий намагається зловити його. Якщо ведучий ловить м'яч, то він посідає місце у колі серед інших граючих, а дитина, яка кинула м'яч, стає на місце ведучого.

Правила гри: під час перекидання (кидка та лову м'яча) можна робити крок уперед чи назад, падати у воду, але не виривати м'яч із рук іншого; не можна штовхатися.

День і ніч

Мета гри: розвиток силової витривалості, швидкість реакції.

На майданчику на деякій відстані один від одного проводяться дві лінії. В одній лінії вишиковуються хлопчики, в іншої - дівчатка. Між ними ведучий. Команда хлопчиків – «ніч», команда дівчаток – «день». За командою «Ніч!» хлопчики ловлять дівчаток за командою «День!» дівчинки ловлять хлопчиків.

Правила гри:«Осалені» переходять у команду суперника.

П'ятнашки

За метою та характером є різновидом гри. Пастка», але замість «пастки» граючих дітей ловить «пляшку».

На ігровому майданчику відзначаються межі (чортяться лінії або ставляться прапорці), за межі яких виходити дітям, які грають, не можна. З усіх дітей, що грають, вибирається один - «пляма». Він стоїть у центрі ігрового майданчика, а решта дітей розбігається майданчиком.

За сигналом вихователя: «Лови!..» (бавовна в долоні, свисток тощо) починається гра. Діти бігають по майданчику, а «пляма» намагається наздогнати когось і торкнутися рукою («заплямувати»). Та дитина, кого «заплямували», залишає межі майданчика. Після того, як «пляма» зможе «заплямувати» 3-6 граючих дітей, вихователь може зупинити гру і замінити його на нову «пляму».

Варіант гри: перша ж дитина, кого «пляма» зуміла «заплямувати», стає «плямою», а «пляма» займає його місце.

За метою та характером нагадує гру « Жаба».

Діти вишиковуються в одну шеренгу на відстані витягнутої руки один від одного біля самої кромки води. За сигналом (бавовна в долоні, свисток тощо) або команді вихователя діти по черзі або одночасно, відштовхуючись двома ногами, стрибають у воду, намагаючись стрибнути якнайдалі. Переможець визначається після 2-3 спроб.

Варіант гри: від кромки води дитина здійснює не один, а три стрибки поспіль, два з яких здійснює вже стоячи у воді.

Ціль гри:освоєння дитиною бігу зі скакалкою.

На майданчику проводиться лінія. Одночасно можуть брати участь 2-4 дитини з короткими скакалками.

За першим сигналом вихователя вони починають біг, стрибаючи через скакалку через кожен крок, а за другим сигналом (через 1-1,5 хвилини) зупиняються. Перемагає дитина, яка виявилася попереду.

Варіант гри: на ігровому майданчику проводяться дві паралельні лінії на відстані 4-3 м (залежно від віку та вміння дітей): лінії старту та фінішу.

У лінії старту стоять 2-4 дитини зі скакалками, які починають за сигналом вихователя біг. Перемагає дитина, яка першою перетне лінію фінішу.

Мета гри: ковзання по льоду із збереженням рівноваги, розвиток влучності, окоміру.

На ігровому майданчику "розкочується" крижана доріжка довжиною 5-7 м. На відстані 1,5 м від початку доріжки кладуть кубик (шайбу). Діти по черзі, розбігаючись з відстані 2-3 м, ковзають по доріжці на підошві взуття та намагаються при ковзанні ногою відсунути кубик якнайдалі.

Переможцем вважається той гравець, який відсунув кубик далі за всіх.

Варіант гри: якщо після першої спроби кубик все ще перебуває на льодовій доріжці, гравцям надається друга спроба. Причому гравець, який не зрушив кубика у першій спробі, вибуває з подальших змагань.

Білі ведмеді

За метою та характером є одним із різновидів гри. Пастки».

У середині майданчика креслиться коло або овал, який зображує крижину. З-поміж граючих вибирають двох «білих ведмедів», які встають на «крижину». Інші граючі вільно ходять і бігають поза межами «крижини» на ігровому майданчику.

За сигналом керівника (свисток, бавовна в долоні тощо) або за його командою «білі ведмеді» вирушають «на полювання». Вони йдуть, взявшись одними різноіменними руками (ліва-права) і намагаються обхопити когось із тих, хто грає вільними руками. Спійманого гравця вони відводять на крижину. Коли на крижині опиняється двоє спійманих гравців, вони стають другою парою «білих ведмедів».

Гра закінчується за договором: коли більшість граючих стала «білими ведмедями» чи коли залишиться 2 - 3 граючих на ігровому полі.

Змійка (Проведи м'яч)

Мета гри: навчання веденню м'яча (ногами, ключкою, руками), обминаючи перешкоди, розвиток спритності та координації рухів.

На майданчику проводиться лінія. Перпендикулярно до неї розставляють у ряд 8-10 предметів (кеглі, кубики, вбиті в землю кілочки тощо) на відстані 1 м один від одного.

За сигналом або командою вихователя дитина повинна вести м'яч ногою від лінії, обходячи всі предмети «змійкою», то праворуч, то ліворуч, не втративши при цьому жодного разу м'яч і не збивши жодного предмета.

Перемагає той гравець, хто пройде "змійку" без помилок.

Варіант гри:

· Можна зробити дві однакові лінії «змійки» на відстані 2 м одна від одної та проводити одночасно змагання на швидкість між двома учасниками;

· дитина вестиме від лінії маленький м'яч ключкою, обминаючи предмети «змійки»;

· гравець вестиме м'яч від лінії, обминаючи всі предмети «змійки», ударяючи його при цьому підлогу або землю.

Естафета з м'ячами

Мета гри: навчання швидко та точно передавати м'яч іншому гравцю, розвиток спритності та координації руху.

На ігровому майданчику проводиться характеристика. Діти, що грають, поділяються на 2-3 команди з рівною кількістю гравців. Команди стають у межі колони на відстані витягнутих рук один за одним. Відстань між колонами 1-1,5 м. Ноги граючих розставлені на ширину плечей. Дитина, що стоїть першою в колоні, тримає в руках м'яч.

За сигналом вихователя (бавовна в долоні, свисток і т. д.) або його команді: «Вгору!..» або «Підняти руки!..» всі діти піднімають руки вгору, а дитина, що стоїть першою, передає м'яч через голову другому, другу - Третій і т. д., поки м'яч не отримає остання дитина в колоні. Коли м'яч отримує останній гравець, він біжить і віддає м'яч вихователю.

Перемагає команда, гравець якої першим віддав м'яч вихователю.

Варіанти гри:

· Спершу м'яч передається вгорі спереду назад, а потім у зворотному напрямку: ззаду наперед, а тому вихователю віддає м'яч гравець, що стоїть першим;

· М'яч передається назад внизу між широко розставленими ногами;

· комбінація двох рухів: м'яч передається вгорі над головами, а вперед - внизу, між широко розставленими ногами.

Підбиваючи підсумки гри, вихователь наголошує на чіткості командної гри.

Не впусти м'яч

Зайці на городі

Різновид « Пастки», але в ролі «пастки» виступає «собака».

Перед початком гри вибирається з-поміж граючих або призначає вихователь «собаку». Інші діти – «зайці». На одному боці ігрового майданчика малюють кружки діаметром до 50 см – це «будиночки-норки» зайців. На протилежному боці майданчика (на відстані 10-15 м) малюють ще одне коло діаметром 1,0-1,5 м – це будка «собаки».

Розташований між «норками» та будкою собаки ігровий майданчик – це город із грядками. За бажання на ньому можна позначити рисочками або кружечками грядки.

За першим сигналом вихователя «зайці» вибігають із норок і біжать у город, перестрибуючи через грядки. Там вони ласують морквою, капустою.

Вихователь подає другий сигнал чи команду: «Собака біжить!..» Після цього зайці поспішають дістатися своїх «норок», сховатися у яких, а собака намагається зловити зайця, «осоливши» його» (доторкнувшись до нього рукою). Спійманий заєць відходить до будки собаки і більше не бере участі у грі.

Коли буде спіймано 3-6 «зайців», вихователь може вибрати з тих, хто грає іншу «собаку», а спіймані «зайці» знову повертаються в гру, яка починається спочатку.

Кіт та мишки

Різновид гри Пастка», але в ролі «пастки» виступає «кіт».

Біля краю ігрового майданчика проводиться лінія, за якою кресляться кола або кладуться обручі - будиночки-норки мишей. На відстані 5-8 м від лінії на пеньку або на стільчику сідає «кіт», а миші влаштовуються у своїх «норках».

Показуючи початок гри, роль кота виконує вихователь, а потім вибирається «кіт» з дітей, що грають. Коли всі зайняли свої місця, вихователь звертається до дітей-«мишок»: «Кіт спить!..» Можна використовувати римування:

Кішка мишок вартує,
Прикинулася, ніби спить.

Після цих слів вихователя «мишки» залишають свої «норки» і починають бігати ігровим полем, близько підходять до «коту». Через деякий час вихователь каже: «Кіт прокидається!..»

Можна використовувати римування:

Тихіше, мишки, не шуміть,
Ви кота не розбудите!

Після цих слів «кіт» встає рачки, потягується, каже: «Мяу!..»

Це є сигналом, що він починає ловити мишей. Спійманих "мишей" кіт відводить до свого місця, а гра починається спочатку, але вже без їхньої участі.

Після того, як «кіт» упіймав 3-5 мишей, вихователь призначає нового «кота», а упіймані «миші» повертаються в гру.

Мисливець та зайці

Мета гри: навчання бігу в ігровій манері, розвиток спритності та координації руху.

З-поміж дітей, що грають, обирають двох: «мисливця» і «бездомного зайця». Інші діти-«зайці» креслять собі на ігровому майданчику гуртки-«будиночки» діаметром до 50 см.

Кожен заєць займає свій «будиночок»-гурток. Вихователь подає сигнал, яким мисливець починає переслідувати «бездомного» зайця. Втікаючи від мисливця, «заєць» петляє між будиночками, а потім несподівано може заскочити в будь-який будиночок і стати за спиною «зайця», що живе там. У той же момент цей «заєць» перетворюється на «безпритульного», повинен покинути «будиночок» і тікати від мисливця, що ганяється тепер за ним.

Як тільки мисливець наздогнав зайця і торкнувся його рукою, вони міняються місцями: заєць стає мисливцем, а мисливець - зайцем.

Варіант гри: загальна кількість зайців зменшується, а замість кружечків «будиночками» для «зайців» служать діти, які по 3-4 взялися за руки.

Вони відчиняють «двері» (піднімають руки) перед «бездомним зайцем», пускаючи його в будинок, і зачиняють перед «мисливцем». Одночасно через інші «двері» будиночок залишає заєць, який у ньому. В іншому гра йде за тими самими правилами.

Не трапись…

Пальники

З купини на купину

За метою та характером вона нагадує гру « Через струмок».

На ігровому майданчику кресляться дві рівні чи звивисті лінії з відривом 3-5 м. Це берега, між якими розташовується болото. На поверхні болота накреслено з відривом 20-30 див друг від друга купини-кружки. Діти стають однією березі болота. Їхнє завдання, перестрибуючи з купини на купину, перебратися на інший берег болота. Стрибати можна на одній або двох ногах.

Хто з дітей, що грають, оступиться і потрапить ногою в болото, той вибуває з гри.

Варіант гри: кожен з тих, хто грає замість намальованих купин отримує по дві дощечки, переставляючи які і стаючи на них, можна перебратися на інший берег.

Не впусти кульку

Гусениці

Суперники (Півники)

Мета гри: освоєння стрибків на одній нозі, розвиток спритності та координації рухів.

На ігровому майданчику окреслюється коло діаметром 1,5-2 м. Двоє гравців стають у центр кола один до одного. Кожен стоїть на одній нозі (друга зігнута у коліні), руки схрещені на грудях.

Гра починається за сигналом вихователя: бавовна в долоні, свисток і т. п. Завдання граючого, стрибаючи на одній нозі і штовхаючи суперника плечем, змусити його опустити другу ногу або виштовхнути його за межі кола.

Гра проводиться попарно, а переможці пар зустрічаються між собою.

Рибки

Мета гри: навчання в ігровій формі видів руху (ходьба, біг), розвиток спритності та координації рухів.

Перед грою вихователь заготовляє з картону «рибки» (довжина – 15-20 см, ширина – 5-7 см), які забарвлюються у кольори команд, що грають (наприклад, сині, червоні та зелені рибки). До хвостика кожної рибки прив'язується нитка довжиною 50-60 див.

Гра передбачає змагальний характер двох або трьох (залежно від кількості дітей) команд із рівним числом учасників у кожній команді.

Діти вишиковуються на ігровому майданчику і діляться на команди. Кожна команда отримує "рибок" свого кольору. Кожна дитина отримує «рибку» кольору своєї команди і вільний кінець нитки заправляє за свій носок так, щоб при ходьбі або бігу «рибка» тяглася ззаду на нитці, торкаючись підлоги – «пливла».

Після цього команди виходять на ігрове поле. За сигналом вихователі діти починають ходити і бігати майданчиком, намагаючись наступити на «рибку» супротивника і в той же час не дати «зловити» свою «рибку». Дитина, чию рибку «зловили» (висмикнули нитку зі шкарпетки), вибуває з гри, а «рибку» забирає гравець.

Після закінчення гри вихователь підбиває підсумки. Перемагає та команда, у якої залишилося більше не спійманих своїх рибок, але більше «впійманих» чужих «рибок».

Правила гри: під час гри не можна вистачати руками гравця іншої команди, штовхатися, наступати на ноги іншим гравцям.

За метою та характером ця гра близька грі Донеси мішечок».

На ігровому майданчику проводять дві паралельні лінії з відривом 5-8 м (залежно від віку граючих).

У першої межі дитина нахиляється вперед, згинаючись майже прямого кута. На спину йому кладуть мішечок із піском чи подушечку. У такому положенні дитина повинна пройти шлях до наступної межі, не впустивши предмет зі спини під час руху.

Правила гри: виправляти предмет або підтримувати його під час ходьби між лініями. Дитина, яка втратила вантаж, вибуває з гри.

Донеси мішечок

Мета гри: розвиток витримки та координації рухів.

Для гри готують 4-5 невеликих мішечок, наповнених піском. На ігровому майданчику проводяться дві паралельні риси з відривом 5-8 м (залежно віку граючих). Вихователь ставить перед дітьми завдання: пройти з мішечком на голові від однієї лінії до іншої. На початку гри швидкість руху не має значення, але дитина, яка впустила мішечок під час руху, вибуває з подальшої гри.

Після трьох-чотирьох таких переходів вихователь відзначає дітей, які жодного разу не втратили свій мішечок, а також підбадьорює решту.

Правила гри: поправляти мішечок на голові можна тільки за межею, але до нього не можна торкатися під час ходьби.

Варіант гри: після прояву дітьми вміння вихователь може провести змагання на швидкість між 3-4 гравцями!

З обруча в обруч

Ціль гри: розвиток основних видів руху (стрибки в довжину з місця), зміцнення опорно-рухового апарату, розвиток координації рухів.

На майданчику кладуть обручі на відстані 30 см один від одного. За відсутності обручів на підлозі або землі можна накреслити на такій самій відстані один від одного кола або квадрати. Усього 6-8.

Діти шикуються в колону і за сигналом вихователя починають стрибки на двох ногах з обруча в обруч, слідуючи з інтервалом один за одним, не заважаючи при цьому один одному. Дитина, що закінчила стрибки і досягла останнього обруча, бігом повертається і стає в кінець колони.

Наприкінці гри вихователь відзначає якість стрибка та приземлення дітей, не забуваючи відзначити позитивну участь усіх дітей у грі.

Діди до середини

Ціль гри: розвиток спритності, зміцнення мускулатури рук.

Для цієї гри беруться дві круглі палиці однакової довжини та однакового діаметра. До середини кожної палиці прив'язується кінець шнура довжиною 8-10 м, яке середина відзначається прив'язаною яскравою стрічкою. Двоє граючих беруть по ціпку і відходять один від одного на довжину шнура так, щоб він був у натягнутому стані.

За сигналом проводить гру діти починають швидко обертати ціпки обома руками, намотуючи на них шнур, і просуватися поступово вперед, підтримуючи шнур у натягнутому стані. Виграє той учасник, який раніше намотує шнур до стрічки.

У грі може брати участь будь-яка кількість дітей. Щоразу грає інша пара.

Варіанти гри:

Той, хто виграв, отримує право продовжити гру з іншим партнером до першої поразки. Виявляється учасник, який переміг більше разів.
Ті, хто програв, вибувають, а між переможцями пар влаштовується змагання з наступним вибуттям до виявлення одного переможця.

Перетягування канату

За метою та характером є різновидом гри. Перетягування у шеренгах».

На ігровому майданчику проводиться дві паралельні лінії з відривом 1 м друг від друга. Для гри береться товстий мотузок або канат, на середині якого прив'язується яскрава стрічка.

Усі граючі діляться на дві рівні групи. Кожна з команд займає місце за своєю лінією і береться за канат так, щоб яскрава стрічка була посередині між двома лініями.

За сигналом вчителя або за його командою гравці кожної з команд тягнуть канат у протилежні сторони, намагаючись перетягнути стрічку за свою межу.

Перемагає команда, яка зуміла перетягнути стрічку через обумовлений кордон. Після цього гра повторюється.

Бички

Мета гри: зміцнення опорно-рухового апарату, розвиток спритності та координації рухів.

На ігровому майданчику кресляться дві паралельні лінії з відривом 5-10 м (залежно віку дітей). До першої лінії підходять одночасно по 3-4 дитини. Перед кожним на лінії лежить однаковий м'яч.

За сигналом або командою вихователя діти стають навколішки і починають рух до другої лінії, одночасно штовхаючи головою перед собою м'яч.

Перемагає той гравець, хто першим перетне другу лінію, не втративши при цьому м'яч.

Посадка картоплі

Мета гри: розвиток швидкості, силової витривалості.

Створюються дві команди по п'ятьох осіб. Гравець, що стоїть першим, - капітан, він тримає в руках мішечок із п'ятьма картоплинами (камінцями). На відстані двадцяти-тридцяти кроків від кожної колони накреслено п'ять гуртків. За сигналом капітани команд біжать до кружечок і садять картоплю по одній у кожен кружечок, потім повертаються і передають мішечок наступному гравцю, який, взявши мішечок, біжить збирати картоплю, і т.д.

Правила гри:

капітани стартують за сигналом;
гравці не виходять за лінію без мішечка. Якщо картопля впала, її слід підняти, а потім бігти;
підбігати до команди треба з лівого боку.

Пастух

Фігури

Варіант гри: гравці, що поворухнулися, вибувають з гри, а гра триває з колишнім ведучим до тих пір, поки не залишиться 3-4 граючих.

Салки

За метою та характером гра є різновидом. пасток».

З дітей, що грають, вибирається ведучий - салка. Інші гравці будуються в шеренгу. Ведучий виходить на середину ігрового майданчика і голосно каже: «Я – салка!».

За цим сигналом граючі розбігаються майданчиком, а ведучий повинен наздогнати і торкнутися рукою («посолити») гравців. Той, кого салка торкнувся, зупиняється, піднімає руку і голосно каже: Я - салка!.

Новий салка не може відразу ж торкнутися рукою колишнього ведучого. Гра може продовжуватися, або за командою керівника всі збираються і будуються в ряд, а гра починається спочатку.

Умови гри можна ускладнити: не дозволяється «солити» гравця, якщо він при наближенні ведучого встиг сісти навпочіпки, або стати на будь-яку височину, або взятися за руки з кимось із гравців.

Вершники

Мета гри: навчання основних видів руху (ходьба, біг), розвиток уяви та дисциплінованості дітей.

Для проведення гри готують кілька тонких паличок завдовжки 50-60 см із незагостреними краями (за кількістю учасників гри). Кожній дитині видається за такою палицею і пропонується на неї сісти верхи, тримаючи один кінець лівою рукою, а інший кінець палиці повинен вільно ковзати по підлозі або землі. Дитина верхи на палиці – це «вершник на коні».

За сигналом вихователя «вершники» можуть ходити по колу, дотримуючись дистанції, то уповільнюючи, то прискорюючи рух, ритм якого регулює вихователь. «Вершники» можуть «проскакати» через весь ігровий майданчик, розмахуючи правою рукою та поганяючи «коптя», можуть змінювати ритм.

Правила гри: основним правилом є те, що «вершники» повинні так уміло керувати, щоб «коні» не стикалися під час руху, не заважали руху інших.

Варіант гри: після короткочасного навчання вершників можна влаштувати змагання. На ігровому полі кресляться дві паралельні лінії з відривом 5-10 м (залежно віку граючих). За сигналом вихователя «вершники» мають подолати цю відстань. Перемагає вершник, який прийшов першим.

Пожежні на навчанні

Зустрічна естафета

Кинути і зловити

Кинь через мотузку

Мета та характер нагадує гру « Кинути і зловити».

На майданчику натягують мотузку між двома вертикальними стійками або деревами приблизно на рівні 1 м від поверхні. На відстані 1-1,5 м від мотузки проводиться характеристика,

Рухливі ігри – найбільш доступний та ефективний метод впливу на дитину за її активної допомоги. Завдяки іграм звичайне стає незвичайним, а тому особливо привабливим. У грі використовуються природні рухи переважно в розважальній ненав'язливій формі. Гра - природний супутник дитини і тому відповідає законам, закладеним самою природою в організмі дитини, що розвивається - невгамовної потреби його в життєрадісних рухах. Головна ознака рухливих ігор – наявність активних рухових процесів, завдяки чому вони є визнаним засобом та методом фізичного виховання та розвитку. Виховне значення рухливих ігор не зводиться до розвитку тільки таких цінних фізичних якостей, як швидкість, сила, спритність, витривалість, гнучкість. Розвиваються багато інтелектуальних якостей: спостережливість, пам'ять, логічне мислення, кмітливість. В іграх, що мають сюжетну форму, є простір для уяви та артистизму, елементів танцю та співу. Можна організувати музичний супровід. Усе це формує естетичне світосприйняття. Захоплюючись грою, діти дуже безпосередньо та яскраво виявляють свій характер та інші індивідуальні особливості.

Дітям із відставанням у розумовому розвитку, де відзначаються такі моторні порушення, як розлади координації, незручність, уповільненість реакцій гра є життєво важливою потребою. У зв'язку з тим, що сенсорні порушення таких дітей характеризуються недостатнім розумінням інструкцій, порушенням орієнтування у просторі ігрова діяльність сприятиме розвитку даних процесів. Поряд із недостатньо сформованою загальною моторикою відзначаються відхилення в організації дрібної моторики, що забезпечують тонкі, диференційовані рухи при виконанні трудових процесів, при ліпленні, конструюванні, листі та інших рухових актах. У розумово відсталих дітей страждає здатність виробляти та закріплювати рухи, робити їх автоматизованими. На це потрібно довгий час і багато повторень.

Найважливіший результат гри – це радість та емоційне піднесення. Завдяки цій чудовій властивості рухливі ігри, особливо з елементами змагання, більші, ніж інші форми фізичної культури, адекватні потребам дітям з відставанням у розумовому розвитку, сприяють різнобічному, фізичному та розумовому розвитку, вихованню морально-вольових якостей. Крім того, рухливі ігри, підібрані з урахуванням віку, стану здоров'я, ступеня фізичної підготовленості дітей, сприяють оздоровленню, гартуванню, зміцненню організму дитини.

При організації рухливих ігор необхідно ретельно стежити за санітарно-гігієнічними умовами занять, що проводяться, зокрема за чистотою і температурою приміщення і повітря, що використовується. Не менш серйозне значення має чистота тіла та одягу самих, хто займається. У процесі гри значно підвищується обмін речовин, що в організмі грають, збільшуються газообмін та тепловіддача, у зв'язку з цим у учнів необхідно виховувати звичку систематично мити руки та ноги, обтирати вологим рушником тіло або обливатися водою з використанням загальноприйнятих правил гігієни та загартовування організму водними процедурами. Змістовна спрямованість практичного використання ігрового матеріалу під час уроків фізичної культури полягає, передусім, у наступному.

Якщо на уроці, що проводиться, вирішується завдання розвитку сили,то в нього дуже вигідно включати допоміжні і підводять ігри, пов'язані з короткочасними швидкісно-силовими напругами та найрізноманітнішими формами подолання м'язового опору противника в безпосередньому зіткненні з ним. Основні змістовні компоненти таких ігор включають різні перетягування, зіштовхування, утримання, виштовхування, елементи боротьби, важкої атлетики і т.д. Дуже ефективними для вирішення даного завдання виявляються також рухові операції з доступними обтяженнями, що грають - нахили, присідання, віджимання, підйоми, повороти, обертання, біг або стрибки з посильним для них вантажем. Сюди слід віднести досить корисні для силового розвитку які займаються метання різних предметів на дальність.

Для розвитку якості швидкостіслід підбирати ігри, що вимагають миттєвих реакцій у відповідь на зорові, звукові або тактильні сигнали. Ці ігри повинні включати фізичні вправи з періодичними прискореннями, раптовими зупинками, стрімкими ривками, миттєвими затримками, бігом на короткі дистанції в найкоротший термін та іншими руховими актами, спрямованими на свідоме і цілеспрямоване випередження суперника.

Для розвитку спритностінеобхідно використовувати ігри, що вимагають прояви точної координації рухів та швидкого узгодження своїх дій з партнерами по команді, володіння певною фізичною вправністю.

Для розвитку витривалостітреба знаходити ігри, пов'язані із свідомо великою витратою сил і енергії, з частими повторами складових рухових операцій або з тривалою безперервною руховою діяльністю, зумовленою правилами гри, що застосовується.
Рухливі ігри найкраще застосовувати у тісному взаємозв'язку коїться з іншими засобами фізичного виховання, шляхом комплексного використання із загальнорозвиваючими, підводять і спеціальними вправами.
При плануванні рухомої гри потрібно враховувати загальне навантаження уроку і визначати мету, час і місце серед інших вправ і навчальних завдань, що використовуються.
Рівень труднощі застосовуваних під час уроків ігор з фізичної навантаженні і складності ігрового взаємодії учасників має бути доступний котрі займаються і зростати методично обгрунтовано, плавно і поступово.
У процесі практичного проведення запланованих ігор серйозну увагу необхідно приділяти суворому дотриманню загальноприйнятих на уроках фізкультури норм і правил техніки безпеки як самих глядачів, що грають, так і навколишніх.

Гімнастика з основами акробатики

Дотримуйся рівноваги

Ціль:розвиток координаційних здібностей, сміливості, обачності. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань на гімнастичній колоди або іншій вузькій опорі.
Організація:Клас ділиться на рівні команди, побудовані в колону по одному за загальною стартовою лінією. Відстань між колонами 2-3 м. Перед кожною командою ставиться по гімнастичній лаві, на якій розташовані 3 м'ячі, а через 10 м за лавкою встановлюється поворотна стійка.
Проведення:За сигналом перші гравці кожної команди спрямовуються вперед, пробігають по лавці, перестрибуючи через м'ячі, що лежать на ній, потім добігають до стійки, огинають її зліва, і повертаються назад, дають старт наступному гравцю своєї команди дотиком витягнутої руки, після чого стають в кінець колони. Якщо гравець під час бігу втратить рівновагу та зійде з лави, він зобов'язаний відновити рух з початку лави, збивши м'яч, поставити його на місце. Виграє та команда, яка закінчила естафету першою.

Переправа по вузьких жердинах

Ціль:розвиток спритності, вестибулярного апарату, уваги та розважливості.
Організація:Клас ділиться на рівні команди, побудовані в колону по одному за загальною стартовою лінією. Відстань між колонами 3 м. Через 10 м перед кожною командою встановлюються по 2 перевернуті лави (паралельно і впритул один до одного).
Проведення:За сигналом кожна команда, взявшись за руки, підбігає до своєї «переправи» і починає переходити «річку» вузькими гранями перевернутої лави – ланцюжком, не відпускаючи рук сусідів. Виграє команда, яка швидше переправиться, не втрачаючи рівноваги і не розриваючи ланцюг.

Боротьба на колоді

Ціль:розвиток координаційних здібностей, ділової завзятості та тактичного мислення. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань на гімнастичній колоди.
Організація:Клас ділиться на рівні команди, побудовані в колону по одному (попереду хлопчики, а за ними дівчатка) з різних кінців колоди, обкладеної матами.
Проведення:За сигналом по одному гравцю від кожної команди піднімаються на колоду зі свого кінця і, зійшовшись на середині, намагаються за допомогою обманних рухів вивести суперника з рівноваги та зіштовхнути. Гравець, який зіткнув суперника, приносить своїй команді очко тощо. Перемагає команда, яка набрала більшу кількість очок.

Акробатична естафета

Ціль:розвиток спритності, швидкості, сміливості. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з акробатики.
Організація:клас ділиться на три команди, що вишиковуються колонами по одному за стартовою лінією. У 7 м перед колонами поперечно ставляться, впритул один до одного, 3 лави, що обкладаються матами. За 15 м перед кожною колоною ставиться поворотна стійка.
Проведення:По сигналу направляючі всіх колон біжать до своєї поворотної стійки, довгим шкереберть з розбігу долають три лавки, що стоять на шляху, огинають поворотну стійку і повертаються назад і т.д. Виграє команда, яка закінчила першу естафету.

Комбінована естафета з набивним м'ячем

Ціль:розвиток спритності, швидкісно-силових якостей, гнучкості. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань з акробатики.
Організація:клас ділиться на дві команди, кожна з яких, розбившись на 2 групи, вишиковуються зустрічними колонами, ноги трохи ширші за плечі. Відстань між зустрічними колонами 10 м, а між гравцями в них 0,7 м. Посередині між колонами укладається гімнастичний мат. Капітани команд отримують по набивному м'ячу.
Проведення:По сигналу направляючі передають набивний м'яч над головою назад, прогнувшись. Другий гравець, прийнявши м'яч, нахиляється вперед і віддає його назад між ногами і т.д. Останній гравець, отримавши м'яч, біжить з ним уперед, добігши до матюка, робить перекид вперед з м'ячем у руках, потім продовжує біг і передає м'яч направляючому зустрічної колони. Виконують те саме, а сам іде убік. В результаті, з кожним черговим циклом гравців залишається все менше. Виграє команда, учасники якої швидше закінчать гру.

Не дай обручу впасти

Ціль:розвиток спритності, розважливості, швидкості. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань з обручем.
Організація:клас ділиться на команди, які розімкнутими на відстані витягнутої руки шеренгами вишиковуються одна за одною за загальною лінією старту. У 6, 8 та 10 м від лінії старту проводяться три лінії. Гравцям першої шеренги роздають за обручем.
Проведення:За сигналом гравці першої шеренги повинні покотити свій обруч уперед, а коли він перетне 6 позначку – вибігти і зловити його до падіння на підлогу. Учасник, який не встиг зловити обруч або вибіг достроково, вибуває з гри (1 тур). У 2 турі - 8 м і т.д. Виграє команда, яка зберегла більше гравців після заключного туру.

Десять стрибків зі скакалкою

Ціль:розвиток спритності, швидкості, уваги. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань зі скакалкою.
Організація:клас будується у колону по чотири. Інтервал – 1,5 м, дистанція – 3 м. Правофланговим гравцям шеренг роздають по скакалці. Обмовляється спосіб стрибків.
Проведення:За сигналом правофлангові гравці всіх шеренг виконують 10 стрибків дома (обумовленим способом) і передають скакалку наступному гравцю тощо. останній гравець, виконавши завдання, піднімає скакалку над головою. Перемагає команда, яка завершила завдання раніше за інших.

Ловля «жаб»

Ціль:розвиток спритності, швидкості, уваги, сили. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з опорними стрибками.
Організація:На дистанції 10-12 м відзначають стартову та фінішну лінії. У 1,5 м перед стартовою лінією розмічають другу таку саму. Клас ділиться на 2 команди, одна з яких стає за стартовою лінією і приймає наголос присівши з опорою на руки, виставлені трохи вперед. У 1,5 м перед ними таке саме положення приймають гравці іншої команди.
Проведення:За сигналом всі учасники гри починають стрибки вперед «жабою», відштовхуючись руками та ногами. Завдання задніх гравців – наздогнати та осолити гравців передньої команди, поки ті не досягли фінішної лінії. Потім обидві команди повертаються на старт та змінюються місцями. Виграє команда, яка спіймала більшу кількість жаб.

Легка атлетика

Біг під ухил

Ціль:розвиток швидкості у полегшених умовах та уваги. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань у бігу на короткі дистанції.
Організація:на вільній галявині з ухилом до 10-12 клас вишиковується в одну шеренгу за загальною стартовою лінією. Попереду через 20 та 50 м проведено дві поперечні контрольні лінії.
Проведення:За сигналом всі гравці біжать вперед, під ухил, причому перші 20 м вони повинні бігти рівномірно, не обганяючи один одного, а порівнявшись з першою лінією, почати біг на перегонки. Перемагає учасник, який перший перетне 50 м лінію, не порушуючи правил. Залік у хлопчиків та дівчаток роздільний.

Естафета з перешкодами

Ціль:розвиток швидкості та спритності. Використовується як підвідна вправа для навчальних занять з передачею естафети.
Організація:клас ділиться на 2 команди, що вишиковуються в колону по одному за загальною стартовою лінією. Інтервал між колонами – 3 м. Напрямні отримують по естафетній паличці. У 15 м стоїть поворотна стійка, а в середині 15-му відрізка кладеться обруч, у центрі якого крейдою окреслюється невеликий білий кружок.
Проведення:По сигналу направляючі гравці колон біжать до поворотної стійці, добігши до обруча, що лежить на шляху, пролазять крізь нього, потім кладуть обруч на місце, з білим кружком у центрі, і біжать далі. Порівнявшись із поворотною стійкою, обгинають її і повертаються назад, пролазячи знову крізь обруч, після чого за правилами легкоатлетичної естафети передають паличку наступному гравцю. Виграє команда, яка закінчила естафету швидше.

Стрибки на одній нозі

Ціль:розвиток сили, спритності, стрибучості. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань зі стрибків у довжину.
Організація:клас ділиться на 2 команди, що вишиковуються в колону по одному за загальною стартовою лінією.
Проведення:За сигналом направляючі гравці колон, стоячи на одній нозі, виконують її п'ять стрибків поспіль, якнайдалі вперед, і зупиняються. Другі номери розпочинають виконання цього завдання з місця зупинки попереднього стрибуна своєї команди тощо. Переможець визначається за загальною довжиною стрибків усіх гравців команди.

Перестрибні «ручок»

Ціль:розвиток швидкості, стрибучості, розважливості. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань зі стрибків у довжину.
Організація:Клас ділиться на дві команди, що будуються в колону по одному за стартовою лінією. Через 8 м від старту двома паралельними лініями позначається умовний струмок двометрової ширини, а через 8 м перед кожною колоною ставиться поворотна стійка.
Проведення:За сигналом направляючі гравці колон біжать до поворотної стійки, з розбігу перестрибують через струмок, огинають стійку і повертаються назад, долаючи струмок тим самим способом, і передають естафету наступному гравцю. За кожне недолання струмка команді додаються 2 штрафні секунди. Виграє команда, яка закінчила естафету за найменший час.

Влучні метання

Ціль:розвиток спритності, розважливості. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з метання в ціль.
Організація:клас ділиться на пари, що змагаються, яким видаються по малому м'ячу і гімнастичній булаві. Гравці кожної пари стають обличчям один до одного по кінцях 8-ї лінії, в середину якої ставлять булаву. На лінії зроблено поперечні позначки з відривом 1 м.
Проведення:За сигналом гравці в парах починають по черзі кидати м'яч у булаву, намагаючись її перекинути. Гравець, що збив булаву, переставляє її на метр ближче до себе, а гра триває на тих же умовах. Виграє той, хто влучними метаннями приведе булаву до себе.

Ухилиться від м'яча

Ціль:розвиток швидкості та спритності, оперативного мислення. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань з метаннями м'яча в ціль.
Організація:учасники гри розходяться майданчиком, у центрі якого розташовується ведучий з тенісним м'ячем у руках.
Проведення:За сигналом гравці довільно пересуваються майданчиком, увертаючись від м'яча, що метається в них ведучим. Учасник, у якого потрапили м'ячем, вступає до групи підтримки ведучого і разом з ним осолюють решту гравців з використанням допоміжних передач м'яча. В результаті кількість осаленных гравців збільшується. Переможцем оголошується останній, гравець, що залишився неосаленним, визнаний найшвидшим і спритним.

Метання з граничним відскоком

Ціль:розвиток спритності, розважливості, сили. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з метання м'яча та гранати в ціль і на дальність.
Організація:У 8 м навпроти баскетбольного щита проводиться стартова лінія. За нею через кожен метр проводяться паралельні лінії із цифровою вказівкою метражу. Клас ділиться на 2 команди, і вони будуються колонами по одному за стартовою лінією. Напрямники отримують по м'ячу.
Проведення:За сигналом направляючі гравці колон метають м'яч у щит на дальність відскоку, відразу ж бігом підбирають його та віддають наступному учаснику. Що далі відскок, то більше очок. Перемагає команда, гравці якої наберуть велику суму очок.

Наздогнати переднього

Ціль:розвиток швидкості та спритності, уваги. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань з низьким або високим стартом.
Організація:клас ділиться на 2 команди, які вишиковуються шеренгами одна позаду іншої. Відстань між шеренгами 2-3 м. У 30-40 м перед першою шеренгою проводиться контрольна лінія.
Проведення:За сигналом обидві команди з високого (низького) старту біжать до контрольної лінії. При цьому гравці задньої шеренги прагнуть наздогнати і торканням руки заплямувати біжучого перед собою. Гравці, яких заплямували до контрольної лінії, повинні зупинитися та підняти руку. Підраховується їхня кількість. Потім команди міняються місцями.

Довгі стрибки з м'ячем «пінгвін»

Ціль:розвиток швидкості та спритності, стрибучості, розважливості. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань зі стрибків у довжину.
Організація:клас ділиться на 2 команди, які вишиковуються колонами за стартовою лінією. У 15 м ставиться поворотна стійка. Направляючі гравці беруть по баскетбольному м'ячу і затискають його між ногами.
Проведення:За сигналом направляючі гравці колон довгими стрибками з м'ячем, затиснутим між колінами, прямують до стійки, обгинають її і повертаються назад. Гравець, який втратив м'яч, повинен його підібрати, повернутися на місце втрати та звідти продовжувати рух. Виграє команда, яка закінчила першу естафету.

Підкинь м'яч вище

Ціль:розвиток швидкості, сили, розважливості. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з бігом та метаннями м'яча на дальність.
Організація:учасники стають в одну шеренгу перед колом діаметром 3 м, в якому лежить невеликий м'яч, та розраховуються по порядку. Від кола йде розмічена бігова доріжка. Призначаються два судді: один біля кола, інший біля бігової доріжки (у нього в руках різного кольору прапорці).
Проведення:За сигналом з шеренги в ігрове коло заходить перший гравець, бере там м'яч, що лежить, і підкидає його вгору. Поки м'яч летить, гравець біжить біговою доріжкою, намагаючись втекти якнайдалі за час польоту м'яча. У момент приземлення м'яча суддя біля кола голосно каже: «стоп», а суддя біля доріжки ставить прапорець проти того місця, де застало приземлення м'яча. Потім те завдання виконують по черзі всі учасники. Переможець той, чий прапорець стоятиме далі.

Біг з перешкодами

Ціль:розвиток швидкості, стрибучості, уваги. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з подолання вертикальних та горизонтальних перешкод.
Організація:клас ділиться на 2-3 команд, які з 5-ти метровим інтервалом стають на майданчику за стартовою лінією колонами по одному. У 20 м ставиться поворотна стійка, а на шляху до нього на рівній відстані встановлюються 2 бар'єри. На середині дороги лягає мат.
Проведення:За сигналом перші гравці колон біжать до стійки, шляхом перестрибуючи через 2 бар'єри, огинають стійку і повертаються назад, з розбігу перестрибуючи через мат, потім торканням руки передають естафету. За кожен неперестрибнутий бар'єр чи мат додаються 2 штрафні секунди. Виграє команда, яка виконала завдання за найменший час.

«Гусениця»

Ціль:розвиток швидкості, спритності, тактики спільних процесів.
Організація:клас ділиться на 2 команди, будуються колонами по одному за стартовою лінією. За 10 м перед кожною командою кладеться по набивному м'ячу.
Проведення:За сигналом учасники сідають на підлогу, зігнувши ноги. Кожен учасник захоплює партнера, що сидить за ним, за гомілкостопи, і вся колона, нагадує повзучу гусеницю, по черзі пересуваючи то ноги, то сідниці. Пересуваючись, таким чином, доходять до набивного м'яча, обгинають його і також повертаються назад.

Переслідування з гандикапом

Ціль:розвиток швидкості, спритності, уваги.
Організація:З інтервалом 3-4 м накреслити 2 паралельні прямі А та Ст.Лінія фінішу Зпроводиться на відстані 8-10 м від лінії У. Гравці діляться на 2 команди і вишиковуються в 2 шеренги на лініях Аі У. Гравці команди Узаймають незручне становище.
Проведення:За сигналом учасники прямують до фінішу, причому гравці задньої команди намагаються наздогнати та заплямувати гравців передньої команди. За кожного осаленного нараховується одне очко. Потім команди міняються місцями. Перемога присуджується команді, яка набрала велику суму очок.

Спортивні ігри

Десять ударів із передачею

Ціль:розвиток швидкості, спритності, уваги. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з ведення та передачі м'яча в баскетболі або гандболі.
Організація:клас вишиковується в 3 шеренги. Правофлангові гравці всіх шеренг отримують по м'ячу. Дистанція та інтервал – 2 м.
Проведення:За сигналом правофлангові гравці починають ведення м'яча на місці з 10 відскоками від статі, а 11 ударом спрямовують відскок м'яча до наступного гравця. Останній гравець, виконавши завдання, піднімає м'яч над головою. Перемагає команда, яка завершила завдання раніше за всіх.

Політ м'яча

Ціль:розвиток швидкості, спритності, розважливості. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань з прийому та передачі м'яча в баскетболі, волейболі.
Організація:клас ділиться на кілька рівних команд, які вишиковуються шеренгами одна за одною. В одному метрі перед першою шеренгою між двома стійками на висоті 2,5 м натягується шнур із прапорцями. Гравцям першої шеренги роздають по м'ячу.
Проведення:За сигналом гравці першої шеренги повинні перекинути м'яч через шнур і, швидко пробігши під ним, зловити м'яч з іншого боку. Гравець, який не встиг зловити м'яч до його приземлення, вибуває з гри. Потім те завдання виконує друга шеренга. У 2 турі відстань збільшується до 1,5 м, в третьому - до 2 м і т.д. Виграє команда, яка зберегла найбільше гравців після заключного туру.

Перегони м'ячів по колу приставними кроками

Ціль:розвиток швидкості, спритності, уваги. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з прийомом, веденням, передачею м'яча в баскетболі.
Організація:клас ділиться на 2 команди, які шеренгами вишиковуються один за одним за лицьовими лініями баскетбольного майданчика. У 2 м перед кожною шеренгою крейдою окреслюють коло діаметром 6 м, а напрямному дають м'яч.
Проведення:За сигналом гравці обох шеренг починають ведення м'яча приставними кроками по своєму колу, здійснюючи перший виток правим боком вперед, а другий гравець – лівим боком, після чого м'яч передають другим номерам своїх шеренг і відходять убік. Перемагає команда, яка закінчила завдання першою.

Перехоплення м'яча

Ціль:розвиток швидкості, спритності, оперативного мислення. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з передачами м'яча в баскетболі.
Організація: вучасники гри отримують м'яч і вишиковуються кругом. Вибирається перехоплювач м'яча, який виходить у центр кола.
Проведення:За сигналом гравці починають виконувати передачі м'яча, а перехоплювач, бігаючи у колі, намагається перехопити м'яч у польоті, на підлозі або відібрати з рук. Опанувавши м'яча, перехоплювач стає на місце гравця, який втратив м'яч.

Стрімкі передачі

Ціль:розвиток швидкості, спритності, уваги. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з передач м'яча у волейболі, баскетболі.
Організація:клас ділиться на кілька рівних команд, які вибирають капітанів і стають у колони по одному за стартовою лінією. За іншою лінією, проведеною за 4-6 м навпроти кожної команди, стає її капітан із м'ячем у руках. Обговорюється спосіб передачі м'яча.
Проведення:За сигналом капітани розпочинають передачі м'яча першому гравцю своєї колони. Прийнявши м'яч, гравець повертає його капітану і присідає навпочіпки і т.д. Якщо в процесі цих передач гравець упустить м'яч, то він повинен бігом підібрати його, повернутися на своє місце і тільки після цього продовжити гру. Перемагає команда, яка закінчила завдання першою.

Кидки в кошик з місця

Ціль:розвиток спритності, уваги, влучності. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з кидками в кошик у баскетболі.
Організація:клас ділиться на 2 команди, кожна з яких займає свою половину баскетбольного майданчика і вишиковуються в колону по одному за лінією штрафного кидка. Напрямники отримують по м'ячу.
Проведення:За сигналом капітани починають виконувати кидок у кільце, потім біжать до щита для підбору м'яча і здійснюють передачу наступному гравцю своєї колони, а самі повертаються і стають у кінець колони. Виграє команда, гравці якої закинуть у кошик більшу кількість м'ячів.

Естафета волейбольних передач

Ціль:розвиток швидкості, точності рухів, уваги. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань з прицільною передачею м'яча у волейболі.
Організація:клас ділиться на 2 команди, кожній з яких відводиться поздовжня половина волейбольного майданчика. Кожна команда вишиковується на своїй ділянці в 2 зустрічні колони по різні сторони сітки, за лініями нападу. Капітани отримують по м'ячу.
Проведення:За сигналом капітани здійснюють передачу м'яча двома руками зверху через сітку, що направляє протилежної колони своєї команди і біжать у кінець своєї колони. Той, кому м'яч адресований, тим самим способом посилає його через сітку наступному гравцю. Виграє команда, яка закінчила естафету волейбольних передач першою.

Єдиноборство у щита

Ціль:розвиток швидкості, спритності, уваги. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань з боротьбою за м'яч у баскетболі.
Організація:клас ділиться на 2 команди, які вишиковуються колонами по одному за середньою лінією баскетбольного майданчика та розраховуються по порядку. Відстань між колонами 2-3 м-коду.
Проведення:педагог кидає у щит баскетбольний м'яч та називає будь-який порядковий номер учасників гри. Гравці обох команд під цим номером вибігають з ладу і прямують до щита, намагаючись заволодіти м'ячем раніше за суперника. Той, кому це вдається, приносить своїй команді очко і тут же здійснює довгу передачу гравцеві, що направляє своєї колони, а він, прийнявши м'яч, швидко передає його двома руками назад по колоні, з рук в руки, до останнього гравця в строю, який, отримавши м'яч піднімає його вгору. Гравець, який поступився м'ячем у єдиноборстві у щита, біжить приставними кроками на своє колишнє місце в колоні, намагаючись обігнати м'яч, який передають над головами гравці команди, що конкурує. Якщо той, хто біжить приставними кроками, виявиться на своєму місці раніше фінішу м'яча, то його команді нараховується одне очко. Якщо – ні, то ще одне очко отримує команда суперників. Виграє команда, гравці якої наберуть велику суму очок.

Лижна підготовка

Ковзання на одній лижі

Ціль:розвиток сили відштовхування палицями, рівноваги, уваги. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань лижних пересувань ковзним кроком.
Організація:Клас вишиковується в шеренгу, розімкнуту на витягнуті руки, і, рухаючись уперед паралельним курсом, кожен учасник гри прокладає самому собі лижню, а педагог відзначає стартову та фінішну лінії (від 20 до 50 м). Потім усі гравці повертаються навколо, повертаються назад та вирівнюються за стартовою лінією.
Проведення:За сигналом усі учасники гри якнайшвидше ковзають своєю лижні до лінії фінішу на одній лижі, піднявши іншу верх і відштовхуючись палицями. Гравець, торкнувшись піднятою лижею снігу, вибуває із гри. Переможцем визнається той, хто фінішує першим.

То на правій, то на лівій лижі

Ціль:розвиток сили відштовхування палицями, рівноваги, швидкості, спритності. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань у русі на лижах ковзним кроком.
Організація:Клас вишиковується в шеренгу, розімкнуту на витягнуті руки, за стартовою лінією. Через 20-30 м від старту позначено лінію повороту.
Проведення:За сигналом гравці повинні, відштовхуючись палицями, ковзати до повороту на правій лижі і повернутися назад на лівій лижі. Перемагає той, хто виконає завдання першим, жодного разу не оступившись вільною ногою у сніг.

Спуск по сніговому схилу

Ціль:розвиток спритності та сміливості. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань зі спусків з гори.
Організація:На гірці з крутістю схилу 15-18 клас ділиться на дві команди.
Проведення:За сигналом гравці обох команд по черзі виконують спуск схилом на лижах в основній стійці, намагаючись не впасти на дистанції. За кожного, хто впав, нараховується штрафне очко. Виграє команда, у яких гравців, що впали, виявиться менше.

Спуск удвох

Ціль:розвиток спритності та сміливості, уваги. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань зі спусків з гори.
Організація:На гірці клас ділиться на дві команди, які вишиковуються колонами по дві за стартовою лінією. Кожна пара гравців має одну пару лиж.
Проведення:За сигналом гравці, намагаючись не впасти, по черзі скочуються зі схилу, стоячи вдвох на одній парі лиж. Стоячий позаду партнер тримається за пояс переднього. Пара, яка здійснила спуск без падіння, приносить своїй команді очко. Перемагає команда, яка набрала більшу кількість очок.

Штурм вершини

Ціль:розвиток спритності, швидкості, сили та взаємовиручки. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань з підйомами в гору.
Організація:клас ділиться на дві команди, що вишиковуються шеренгами перед гірками.
Проведення:За сигналом всі гравці прямують уперед, намагаючись якнайшвидше піднятися на вершину гори. Перемагає команда, усі гравці якої раніше зберуться на вершині снігової гори.

Вакантне місце

Ціль:розвиток швидкості, уваги, координаційних здібностей. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань швидкого руху на лижах з поворотами.

Організація: на галявині клас стає в два сусідні кола, розімкнуті на витягнуті палиці. Одне коло – дівчинки, інше – хлопчики. Відстань між колами 10 м. У кожному колі вибирається ведучий.
Проведення:За сигналом кожен ведучий починає об'їзд свого кола зовні і, вибравши одного з гравців, що стоять у ньому, стосується його рукою, а сам продовжує рух. Викликаний ним лижник відразу повертається і біжить у протилежний бік, намагаючись якнайшвидше об'їхати коло і зайняти своє колишнє місце (вакантне місце). Гравець, який не встиг зайняти місце, стає ведучим.

Спуск із метанням сніжків

Ціль:розвиток спритності, сміливості, розважливості. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань зі спусків з гори.
Організація:клас ділиться на дві команди і стоять на невеликому схилі. Всі гравці заготовляють по два сніжки та колонами будуються за стартовою лінією. Недалеко перед фінішем спуску, за 5 м збоку від лижні, поздовжньо встановлюється переносний щит розміром 1*1 м.
Проведення:За сигналом гравці по черзі скочуються зі схилу і, проїжджаючи повз щит, кидають у нього два сніжки. За влучення кожного сніжка в ціль команді нараховується очко. Виграє команда, гравці якої наберуть велику суму очок.

Підбери прапорець при спуску

Ціль:розвиток уваги, сміливості, координаційних здібностей. Використовується як допоміжна вправа для навчальних завдань зі спусків з гори.
Організація:клас ділиться на дві команди, що стоять на лижах без палиць. Гра проводиться на невеликому схилі. На одній із ділянок узвозу з правого боку ставлять контрольний прапорець і суддю із запасними прапорцями.
Проведення:За сигналом гравці першої команди один за одним, з інтервалом у 10 с стартують із гірки із завданням: присівши, підібрати прапорець на спуску, не затримуючи руху. Вивезений прапорець суддя відразу замінює новим – для чергового учасника, а по дорозі назад прапорці повертаються судді. Після першої команди те завдання виконує друга команда. Виграє команда, гравці якої підберуть більше прапорців.

Не зачепь ворота

Ціль:розвиток уваги, сміливості, координаційних здібностей. Використовується як підвідна вправа для навчальних завдань ускладненого спуску з гори.
Організація:гра проводиться на довгому пологому схилі, де на шляху розставлені ворота. До кожної брами приставлені судді. Клас ділиться на дві команди, що вишиковуються в колону по одному за стартовою лінією.
Проведення:За сигналом гравці по черзі спускаються зі схилу на лижах, намагаючись проїхати крізь ворота, що стоять на шляху, пригнувшись і не зачіпаючи їх. За кожну зачеплену або перекинуту браму – штрафне очко. Виграє команда, яка набрала меншу суму штрафних балів.

Гонка взаємного переслідування

Ціль:розвиток швидкісної витривалості, координаційних здібностей, тактичної обачності. Використовується як тренувальна вправа при підготовці до здачі навчальних нормативів у бігу на лижах.
Організація:клас ділиться на дві команди, які вишиковуються навпроти один одного розімкнутими на витягнуті палиці шеренгами. Відстань між шеренгами 100 м. Зліва поряд з кожним гравцем ставлять поворотний прапорець.
Проведення:За сигналом гравці прямують вперед, до прапорця гравця зустрічної команди, що протистоїть, і, обходячи, прапорець праворуч, повертають назад, намагаючись наздогнати цього гравця і торкнутися його рукою. Через кілька витків таких лижних перегонів з поворотами кругом через кожні 100 м один із двох конкурентів по парі наздоганяє іншого і приносить своїй команді очко.

Ці ігридуже добре розвивають дитину фізично, а також піднімають дітям настрій.

Біг на лижах

Прокреслити на асфальті крейдою, гострим предметом землі для кожної команди по дві лінії. Лінії прокреслимо хитромудро, зигзагами, щоб вони то віддалялися, то зближалися. Учаснику даються 2 гімнастичні палиці, які зараз є лижами. За сигналом гравці біжать, ставлячи свої ноги тільки на лінії, що прокреслені, туди і назад. Під час руху можна допомагати собі ціпками.

БІГ НА КІНЬКАХ

Гравець встає у великі калоші та долає відстань туди й назад.

СКАЧКИ

Гравець сідати на табуретку, взявшись за краї та допомагаючи собі ногами, долає відстань туди та назад.

ГРЕБЛЯ НА БАЙДАРКАХ

Треба взяти гімнастичну ціпок (не більше 1 м). Перший присідає навпочіпки з гімнастичною палицею в руках. За сигналом він починає рух уперед. При цьому на кожен крок вона має торкнутися ціпком землі: на крок лівою ногою - правим кінцем, на крок правою ногою-лівим кінцем - 10 м. Назад повертається бігом.

КОНИК ГОРБОКОНИК

Учасник згинається в поясі, бере м'яч (кульку) та кладе його собі на спину. Щоб м'яч не впав під час руху, його треба притримувати руками, залишаючись у напівзігнутому стані. Але учаснику треба буде долати перешкоди, наприклад, поставлені на лінії естафети три табурети необхідно піднятися, потім зіскочити з неї.

ЯДРО БАРОНА МЮНХГАУЗЕНУ

Ядро - кулька, де написано: “ядро”. Учасники повинні осідлати ядро, затиснувши його між колінами та притримуючи руками. За сигналом у такому положенні вони повинні пройти шлях до поворотного прапорця і назад. Якщо кулька лусне, команда вибуває з гри.

КІТ У ЧОБОТЯХ

Перший учасник по сигналу повинен швидко надіти великі чоботи та швидко добігти до фінішу. Можна ускладнити. Поставити по дорозі 3 кеглі. Пробігаючи повз них, кожен учасник повинен затриматися і зробити уклін, гарний та оригінальний (3 поклони)

КАНАТОХОДЕЦЬ ТИБУЛ

Звичайну мотузку протягнути землею від старту до фінішу. Всі гравці по черзі пробігають по ньому до повороту, а по дорозі назад спробують всю дистанцію прострибати на одній нозі. При цьому потрібно бути обережним: щоразу ногу ставити на мотузку, а не повз. Інакше лунає бавовна судді, якою вона попередить про небезпеку.

ЛИСИЦЯ АЛІСА І КІТ БАЗІЛІО

2 учасники. Один згинає одну ногу в коліні і притримує її рукою, залишаючись на одній нозі. Другому зав'язують очі. Лисиця кладе вільну руку на плечі коту, і за сигналом вони долають відстань туди й назад.

НЕЗНАЙКА НА ПОВІТРЯНОЇ КУЛІ

Учасник в одну руку бере відро, де м'ячі, кеглі, кубики і т.д. В іншу – кулька. І біжить із ними до лінії фінішу, де знаходиться обруч. Гравець викладає в обруч один предмет із цебра. Повернувшись до команди, він зраджує відро та кулю наступному учаснику. Той робить те саме.

«Влучний футболіст»

У накреслене на землі коло кладуть м'яч, за шість кроків від якого за межею стає гравець. Йому зав'язують очі або надягають на голову паперовий ковпак, що має форму відра без дна. Гравець повертається кругом на 360°, намагаючись знову опинитися обличчям до м'яча, підходить до м'яча і вдаряє ногою. Рідко кому вдається виконати вправу з першого разу.

«Точний розрахунок»

Для кожної команди на землі креслять коло діаметром 40—60 см. У нього із зав'язаними очима стає команди, що грає. Його завдання, вийшовши з кола, зробити 8 кроків і знову повернутись у коло. Якщо нога на межі, то вправа не вважається виконаною.

«Кульни по кулі»

До опори прив'язують добре надуту кульку кожної команди різного кольору з відривом щонайменше 2 кроків. За 8—10 кроків від своєї кульки стає граючий із заплющеними очима. У руках у нього гімнастична (чи будь-яка інша) палиця. Гравець без допомоги робить поворот навколо на 360 °, потім йде вперед. Його завдання - зупинитися перед кулею і вдарити по ньому ціпком.

"Два капітани"

Грають дві команди. Команди стоять у колах, накреслених крейдою у протилежних кінцях майданчика. Правила гри ті самі, що й у баскетболі, лише команди кидають м'яч не в сітки, а кожна своєму капітанові. Він повинен упіймати його. І тут команда отримує 1 бал. Гра триває до 15 балів.

«Устигни зайняти місце»

Гравці утворюють коло та розраховуються по порядку номерів. Ведучий стає в центрі кола. Він голосно називає два номери. Викликані номери мають негайно помінятись місцями. Скориставшись цим, ведучий намагається випередити одного з них та зайняти його місце. Той, хто залишився без місця, йде водити.

Номери, присвоєні учасникам на початку гри, не повинні змінюватися, коли той чи інший з них тимчасово веде.

«Скакалка-підсікалка» («Рибалки та рибки»)

Гравці стають у коло, в середині - ведучий зі скакалкою в руках. Тримаючи скакалку за один кінець, він починає обертати її так, щоб інший її кінець проносився над землею під ногами гравців, які підстрибують у той момент, коли ручка скакалки під ногами. Той, кого скакалка зачепила вище за ступню, вибуває з гри. Ведучий знову розкручує скакалку. Сам не обертається разом з нею, а сідає і перехоплює її за спиною.

Інший варіант гри передбачає зміну ведучого щоразу, коли хтось із тих, хто стоїть по колу, зачепить її ногою.

«Стій!»

Гравці стають у коло та розраховуються по порядку номерів. Один із них (ведучий) отримує маленький м'яч і виходить на середину кола. Ведучий сильно вдаряє м'ячем об землю і називає номер. Викликаний біжить за м'ячем, а решта граючих розбігається в різні боки. Викликаний (новий ведучий), схопивши м'яч, кричить: «Стій!» Усі зупиняються і стоять нерухомо там, де їх застала команда. Ведучий прагне потрапити м'ячем у найближчого гравця, який може ухилятися від м'яча, не сходячи з місця (нахилятися, присідати, підстрибувати тощо). Якщо ведучий промахнеться, то біжить за м'ячем, а решта розбігається. Взявши м'яч, ведучий кричить: «Стій!» і кидає м'яч у будь-кого з тих, хто грає. Осалений м'ячем гравець стає новим ведучим. Гравці оточують його, і гра починається спочатку.

Правила забороняють сходити з місця після команди «Стій!», але поки м'яч не в руках ведучого, можна як завгодно пересуватися майданчиком.

«Жива мета»

Гравці стають у коло з відривом витягнутих рук. Перед їх шкарпетками креслять коло. Вибирають ведучого, що йде в середину кола. Один з тих, що стоять по колу, бере в руки волейбольний м'яч. Гравці перекидають м'яч і намагаються потрапити їм у ведучого, який, рятуючись від м'яча, бігає, підстрибує, вивертається в колі. Той, хто потрапив у ведучого м'ячем, не заходячи за межу, змінюється з ним місцем. За умовами гри потрапляння від землі, а також у голову ведучого не зараховується.

«М'ячем у ціль»

Посередині майданчика кладуть волейбольний м'яч, а граючі з тенісними (гумовими) м'ячами в руках стоять за 10 кроків від нього за межею. Кожен по черзі кидає м'яч у волейбольний м'яч. Виграє той, хто не схибив і у кого після удару волейбольний м'яч відкотився далі.

Ігри для занять-тренувань у зимовий період

"Сніжками в коло"

Змагаються у влучності дві команди по 6-8 осіб. Вони розташовані за загальною межею на відстані 5-8 м від глухої стіни, паркану або дерев'яного щита, де навпроти кожної команди креслять коло діаметром 0,5 м. Команди групуються довільно. Декілька хвилин відводиться гравцям для підготовки сніжків. За сигналом кожна команда починає кидати сніжки, намагаючись якнайшвидше заліпити ними своє коло. Перемагає команда, гравці якої зроблять це швидше.

«Живі мішені»

Дві команди будуються шеренгами один до одного на відстані 10—12 кроків. Кожен учасник майбутньої перестрілки окреслює себе навколо радіусу 0,5 м. Керівник гри стає збоку між шеренгами. За його сигналом "Перший, починай!" перший номер однієї з команд робить сніжок і кидає його в гравця, що стоїть навпроти. При цьому кидаючий не має права виходити із кола. Той, у кого кидають, може ухилятися будь-яким способом (присідати, підстрибувати), але не виходить із кола. Потім подається нова команда: "Перший, відповідай!" Тепер уже гравець іншої команди кидає сніжок у відповідь.

Коли всі гравці кинуть по одному разу сніжки один одного, суддя підраховує кількість влучень. За кожне влучення команді зараховується 1 бал. Після трьох турів підраховується загальна кількість балів, набрана командами. Перемагає команда, яка набрала більшу кількість балів.

«На санчатах з пересадкою»

Команди (7-8 чоловік) будуються в колону по одному за загальною лінією старту. Перед кожною з них — відмічена кольоровим папером або прапорцями доріжка шириною 3—4 м. Наприкінці доріжки стоїть поворотний знак: прапорець, ком снігу. Направляючі тримають за мотузку санчата, на яких сидить черговий гравець команди. За сигналом санний екіпаж вирушає в дорогу. Учасники їдуть до поворотної стійки, обгинають її та повертаються назад. Потім вони об'їжджають свою команду (проти годинникової стрілки) і той, хто віз санки, залишається в кінці колони, другий гравець встає з санок, щоб вирушити в дорогу з санками, на яких зайняв місце черговий гравець його команди. Виграє команда, чиї гравці раніше побували в ролі як їздового, так і сідока.

«Компас»

На землі малюють коло діаметром 2-3 м. На відстані приблизно 3 м від кола пишуть (відзначають) сторони світла, звіряючи з компасом: С (північ), Пд (південь), 3 (захід) і В (схід). Гравці стають спиною до центру і слухають команду керівника: "Південь!", "Північ!", "Захід!", "Схід!" Почувши, наприклад, команду «Північ!», усі мають повернутись у бік півночі. Гравці, що стояли обличчям на південь, повертаються на 180 °, іншим достатньо зробити півоберта направо або наліво.

Подають різні команди і граючі приймають відповідні положення. Той, хто помилився (повернувся не в той бік), отримує штрафний бал. Переможцем виявляється той, хто набрав найменшу кількість штрафних балів.

Ігрова картка №1

Назва гри:

«Річка та рів»

Зміст:

Ігрова картка №2
Назва гри:«Совушка»
Зміст:Гравці розташовуються на майданчику довільно. Вибирається "совушка". Її гніздо – осторонь майданчика. Після слів вчителя «День настає – все оживає» діти ходять, бігають, наслідуючи політ птахів. Після слів «Ніч настає – все завмирає» граючі зупиняються в тій позі, в якій їх застав сигнал. Совушка виходить полювати: відводить тих, що ворушилися у своє гніздо. Вчитель вимовляє «День...». Совушка йде в гніздо, що грають «оживають».

Ігрова картка №3
Назва гри:«Пастка в колі»
Зміст:Серед майданчика малюють коло діаметром 4 – 5 м. Ті, хто займається стоять по колу. Вибирається ведучий (пастка). Він стає центром кола. За сигналом «Раз, два, три – лови!» діти біжать, перетинаючи коло. Ведучий повинен доторкнутися до них, не виходячи із кола. Осалене вважається спійманим і тимчасово вибуває з гри. Через 1 – 1,5 хв подається сигнал «Стій!». Підраховуються упіймані. З неосаленних вибирається новий ведучий.
Правило:Ловити можна лише у колі.

Ігрова картка №4
Назва гри:«Пастка зі стрічками»
Зміст:Гравці стоять по колу. У кожного з них кольорова стрічка, закладена за пояс чи комір. У центрі кола стоїть пастка. За сигналом «Біжи!» діти розбігаються майданчиком. Пастка біжить за граючими, прагнучи взяти в когось стрічку. Той, хто втратив її, тимчасово відходить убік. За сигналом вчителя "У коло!" всі біжать у коло. Пастка підраховує взяті стрічки та повертає їх дітям.
Варіанти:"Ноги від землі". Не можна ловити встиглих стати на який-небудь предмет, що підноситься.
"З м'ячем". Ведучий повинен осолити тих, хто тікає м'ячем.
"З присіданням". Не можна ловити гравця, що присів.

Ігрова картка №5
Назва гри:«Пальники»
Зміст:Гравці стають парами один за одним, взявшись за руки. Попереду з відривом 3 – 4 м - ведучий. Діти хором вимовляють:
Гори, гори ясно, щоб не згасло.
Глянь на небо – пташки летять,
Дзвіночки дзвенять,
Раз, два, три – біжи!
Після слова «Біжи!» діти, які стоять в останній парі, опускають руки і біжать вперед уздовж колони: один ліворуч, а інший справа. Вибігають уперед, намагаються знову взятися за руки і стати попереду ведучого. Він намагається зловити одного з пари раніше, ніж діти встигнуть зустрітися та взятися за руки. Якщо ведучому вдається це зробити, він із упійманим утворює нову пару і стає попереду колони. Той, хто залишився без пари – ведучий. Гра закінчується, коли всі пари пробіжать один раз.