Лікувальна фізкультура. Лікувальна фізкультура в дитячому садку як засіб профілактики порушень постави та плоскостопості

Неллі Верховенко

Майстер – клас на тему:"Лікувальна фізкультура у дитячому садку – як засіб профілактики

Ціль: збереження, зміцнення здоров'я дітей, корекція наявних

порушень постави та плоскостопості.

Завдання:

1. Залучення батьків до систематичних занять ЛФК дітей

дошкільного віку протягом навчального року

2. Формування та закріплення навички правильної постави у дітей

дошкільного віку

3. Своєчасна корекція наявних порушень постави та плоскостопості

у дітей дошкільного віку

4. Надання загальнозміцнювального впливу на організм дітей дошкільного

віку.

Вступне слово інструктора з фізичної культури та лфк Верховенко

Неллі В'ячеславівни.

Комплекс вправ з лікувальній фізичній культурі

демонструється для батьків із докладним поясненням усіх вихідних

положень, положень ланок тіла, постави, під час виконання

вправ ЛФК, з прикладу трьох дітей (по черзі виконують

вправи).

Комплекс вправ з лікувальнийфізичної культури (ЛФК).

Вправи для профілактики та корекції плоскостопості:

1. «Гусенички»- стискати і розтискати пальці по твердій поверхні,

просуваючи їх уперед.

2. «Пила»- сидячи на підлозі, стопи разом, підошви один до одного, розпилюємо

колода стопами (подумки).

3. Вихідне становище: сидячи на підлозі, ноги зігнуті, стопи разом,

по черзі піднімати над підлогою шкарпетки, потім п'яти.

4. Вихідне становище: сидячи на підлозі, ноги зігнуті, стопи разом, розвести

шкарпетки убік, повернути в і. п., потім п'яти розвести в сторони,

повернути в і. п.

Виконувати вправи з масажним м'ячиком (з шипами)- Перекати

правою та лівою ногою, двома ногами, упр. «Пила»з м'ячик між стопами.

Вправи для профілактики та корекції порушень постави:

1. «Метелик»- сидячи на підлозі, підошви разом, колінами прагнути дістати

2. «Літак»- ноги широко розвести в сторони, шкарпетки дивляться нагору,

правою рукою тягнутися до правого носка, лівою рукою тягнутися до лівого

носіння ноги.

3. «Березка»- І. П. - лежачи на спині, ноги прямі, зрозуміти ноги під кутом 90

градусів, повільно опустити в І. П., поперек не відривати від статі.

4. «Ножиці»- І. П. – лежачи на спині, ноги прямі, підняти ноги над

килимком на 30 -40 см не відриваючи поперек, виконувати махи ногами,

імітація ножиць. 5. «Равлик»- І. П. - лежачи на спині, ноги прямі, зігнути ноги і притиснути до

грудей, обійняти зверху їх руками, повернути в і. п.

6. «Гірка»- І. П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах, п'яти

максимально наближені до попереку, підняти таз вгору максимально,

прийняти І. П.

7. «Човник»- І. П. – лежачи на животі, руки та ноги прямі, потрібно підняти

руки та ноги разом з головою над підлогою, повернути в І. П., не

закидати голову назад.

8. «Плавання»- І. П. – лежачи на животі, ноги притиснуті до підлоги, підняти

руки, голову, тулуб над підлогою, виконувати гребкоподібні рухи.

руками через сторони імітація плавання.

9. «Зірочка»- І. П. - лежачи на животі, руки та ноги прямі, підняти руки та

ноги над підлогою, розвести їх широко убік, повернути в І.П.

10. «Крила»- І. П. - лежачи на животі, руки і ноги прямі, зігнути руки,

притиснути передпліччя до тулуба, максимально підняти тулуб

килимком, погляд спрямований вниз, ноги лежать нерухомо, (виконувати

рухи, що імітують політ птиці, повернутися у вихідне

становище.

11. «Кобра»- І. П. – лежачи на животі, руки зігнуті та долоні знаходяться на

рівні плечей, розігнути руки - подивитися вперед, повернути в і.

12. «Кіт»- І. П. - упор стоячи навколішки (на рачки, добра кішка -

прогнутися в попереку - подивитися вгору, зла кішка - округлити

поперек - подивитися вниз.

Після продемонстрованих вправ усі бажаючі батьки задають

цікавлять їх питання.

Публікації на тему:

Ми серце своє повинні поберегти: від думок важких і обтяжливих зустрічей, від злості та заздрощів, лінощів і бід. Нехай у нашому серці горить сонця.

Використання рухливих ігор при корекції постави та профілактики плоскостопостіРухливі ігри займають особливе місце у комплексній методиці корекції порушень постави у дітей, забезпечуючи багатоплановий вплив.

Масажний килимок для профілактики плоскостопості у дітей. В основі килимка підлога ручної роботи має легкий масажний ефект, і два.

ЗДОРОВ'Я ПОЧИНАЄТЬСЯ ЗІ СТОПИ! Масаж ступнів є чудовою профілактикою плоскостопості. . Плоскостопість - одне з найпоширеніших.

Профілактика порушень постави та плоскостопостіРАНКОВА ГІМНАСТИКА Як домогтися позитивного настрою дитини Дуже важливо, щоб гімнастика не стала для дитини неприємним обов'язком.

Профілактика проблем постави та плоскостопості дітей дошкільного вікуПРОФІЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПІЯ У ранньому дитячому віці маловиражені форми плоскостопості зазвичай безболісні, але надалі в міру зростання.

Додаткова освітня програма "Лікувальна фізкультура" розроблена для дітей дошкільного віку. До її змісту входить велика кількість фізичних вправ, націлених на сприяння правильному фізичному розвитку дітей, які мають відхилення у здоров'ї, а саме: порушення постави, плоскостопість. Навчальний матеріал програми передбачає як виправлення дефектів у фізичному розвитку дошкільнят, а й зміцнення здоров'я дітей

Завантажити:

Попередній перегляд:

Інформаційна частина програми……………………………………………..2

Пояснювальна записка…………………………………………………………...3 Зміст програми…………………………………………………… …….6

Навчальний план за програмою «Лікувальна фізична культура»………............8 Очікувані результати освоєння програми………………………………...20

Методичне забезпечення освітньої програми…………………...21

Список використаних джерел……………………………………………..23

Інформаційна частина програми

Тип програми – авторська

Вид програми - оздоровча

Напрямок програми- лікувальна фізкультура

Період навчання – 1 рік

Склад вихованців, що навчаються- постійний

Використовувані методи:

• оздоровчі
• лікувальні
• практичні (ігрові);
• розвитку;
• моделювання;
• відтворення;
• перетворення;

Форма реалізації програми: регламентована освітня діяльність у рамках гуртка «Лікувальна фізкультура» відповідно до ФГТ.

Умови реалізації програми- природне для дитини середовище життєдіяльності в режимі дитячого садка.

Пояснювальна записка

Програма «Лікувальна фізкультура»

Розрахована на 4 роки навчання

Вік дітей віком від 3 до 7 років.

Програма складена відповідно до ФГТ та програми виховання та навчання в дитячому садку «Від народження до школи» за редакцією Н. Є. Веракси, Т. С. Комарової, М. А. Васильєвої.

Додаткова освітня програма "Лікувальна фізкультура" розроблена для дітей дошкільного віку. До її змісту входить велика кількість фізичних вправ, націлених на сприяння правильному фізичному розвитку дітей, які мають відхилення у здоров'ї, а саме: порушення постави, плоскостопість. Навчальний матеріал програми передбачає як виправлення дефектів у фізичному розвитку дошкільнят, а й зміцнення здоров'я дітей. До основного змісту програми входять:

вправи різної спрямованості, що розвивають фізичні здібності дошкільнят;

Рухливі ігри, що формують вміння до аналізу та прийняття рішень, що позитивно позначається на розвитку оперативного мислення та розумового розвитку дитини в цілому.

Навчальний матеріал, представлений у програмі, доступний молодшим дошкільникам, відповідає їх віковим особливостям і, значною мірою, може заповнити нестачу руху, а також допоможе запобігти розумовій перевтомі та підвищити працездатність дітей під час навчання.

Ціль програми: сприяння правильному фізичному розвитку, зміцнення здоров'я, формування правильної постави та виправлення дефектів постави, якщо вони вже є.

Завдання програми:

Розвиток фізичних якостей, рухових умінь та навичок;

• розвиток та формування правильної постави та правильного розвитку склепінь стопи;
• формування м'язового корсету;
• вироблення силової та загальної витривалості м'язів тулуба;
• розвиток координаційних здібностей;
• нормалізація емоційного тонусу;

• набуття необхідних знань у галузі лікувальної фізичної культури та їх застосування у повсякденному житті;
• виховання потреби самостійно займатися вправами лікувальної гімнастики з метою зміцнення здоров'я та фізичного вдосконалення.

Розроблено на основі програми «Фізичне виховання дітей зі сколіозом та порушенням постави» за редакцією Г.А.Халемського (2001 р.) та «Зразкових програм дошкільної загальної освіти з фізичної культури», складено відповідно до ФГТ.

Термін реалізації програми – 4 роки. Вік від 3 до 7 років. Відмінна риса цієї програми полягають у тому, що вона складається з трьох розділів: знання про спортивно-оздоровчу діяльність, фізичне вдосконалення з оздоровчою спрямованістю,

Ця програма розрахована на 36 навчальних годин на рік, два заняття на тиждень тривалістю 0,5 години, розроблена для дошкільнят, які мають відхилення у розвитку опорно-рухового апарату. У її реалізації беруть участь не лише молодші дошкільнята, які мають відхилення у фізичному розвитку (порушення постави, неправильний розвиток склепінь стопи), а й дошкільнята, які прагнуть покращити фізичний розвиток та фізичну підготовленість. Набір у групу проводиться на підставі медичних висновків та бажання батьків (законних представників) дітей, які відвідують дитячий садок. У програмі передбачено регулярне відстеження результатів впливу вправ на організм дошкільника за допомогою моніторингу фізичного розвитку та фізичної підготовленості. Заплановано виховні завдання: привчання до свідомої дисципліни, виховання у дошкільнят бажання фізичного самовдосконалення.

1. Знання про спортивно-оздоровчу діяльність - 1 год.

Правила поведінки на заняттях лікувальної фізичної культури, гігієнічні вимоги. Техніка безпеки під час занять. Що таке лікувальна фізична культура та її роль у фізичному розвитку дошкільнят, які мають відхилення у здоров'ї. Що таке правильна постава.

Значення занять на свіжому повітрі, температурний режим. Правила прийому повітряних та сонячних ванн. Правила проведення рухливих ігор.

Фізичні вправи:

• вправи у положенні стоячи;
• вправи у положенні сидячи;
• вправи в положенні лежачи на спині та животі;

• вправи в положенні стоячи рачки і вправи в рівновазі;

• вправи з гімнастичними ціпками;
• вправи для формування та закріплення правильної постави;

• вправи для профілактики та лікування початкових форм плоскостопості;

• вправ дихальної гімнастики.

Вправи на відкритому повітрі:ходьба ступаючим кроком, спуски та підйоми на невеликі схили.

Рухливі ігри та ігри малої рухливості:«Ми веселі хлопці», «Пастки», «Хвостики», «Два Мороза», «Підковка», «Струмки та озера», «Знайди предмет», «Совушка», «Будь уважнішою!».

3. Контрольні випробування та лікарський контроль - 1 заняття
Програма передбачає кілька видів контролю:

1. Попередній(усна співбесіда з метою отримання відомостей про вихідний рівень знань та умінь дошкільнят, моніторинг фізичного розвитку та фізичної підготовленості дошкільнят медичним працівником дитячого садка та педагогам фізичної культури);
2. Періодичний (контроль виконання вправ у процесі проведення занять як спостережень);
3. Підсумковий (моніторинг фізичного розвитку та фізичної підготовленості дошкільним медичним працівником та педагогам фізичної культури);

Контрольні випробування та лікарський контроль проводяться на початку та наприкінці навчального року. За наслідками перевірки визначається вплив змісту занять на здоров'я дошкільнят. Показники є позитивними, якщо у тих, хто займається наприкінці навчального року, буде спостерігатися покращення результатів моніторингу.

Контрольні нормативи

Навчальний план

Вік із 3 до 4-х років

Навчальний план

Вік з 4 до 5 років

Навчальний план

Вік з 5 до 6 років

Навчальний план

Вік з 6 до 7років

Очікувані результати освоєння програми

В результаті освоєння програми дошкільнят:

Знатиме: правила поведінки на заняттях ЛФК, що таке лікувальна гімнастика, її роль та вплив на організм дитини. Що таке правильна постава. Гігієнічні вимоги до занять лікувальної фізичної культури та самостійних занять у домашніх умовах. Правила прийому повітряних та сонячних ванн. Значення занять на свіжому повітрі, температурний режим. Знати правила рухливих ігор, вивчених під час занять.

Вмітиме: виконувати вправи лікувальної фізичної культури як на заняттях у дитсадку, а й самостійно у домашніх умовах. Грати у рухливі ігри.

Буде мати: приріст показників розвитку основних фізичних якостей; показувати гарні вміння та навички у виконанні вправ лікувальної фізичної культури.

Учні вмітимуть демонструвати:загальнорозвиваючі вправи: у положенні стоячи, сидячи, лежачи, стоячи рачки, з гімнастичними палицями, дихальні вправи.

Методичне забезпечення освітньої програми

Метою програми є: зміцнення здоров'я, сприяння правильному фізичному розвитку, формування правильної постави та виправлення дефектів постави, якщо вони вже є. Вона містить у собі не тільки комплекс заходів та вправ, спрямованих на усунення та профілактику даних порушень у загальному розвитку дошкільнят, а й на зміцнення опорно-рухового апарату загалом.

У процесі навчання рекомендується використовувати такі методи навчання як: словесний, практичний метод та метод наочного сприйняття. У практичній частині занять доцільним є використання різних способів виконання вправ (потоковий, послідовний та одночасний). Основними формами організації занять загалом є: групова, індивідуальна та фронтальна.

Вправи лікувальної фізичної культури дають результати лише тоді, коли вони проводяться систематично, тривало та безперервно. Виконувати їх необхідно відповідно до методичних вказівок. Неправильне положення тіла або неправильне виконання рухів часто переносить навантаження з м'язів, які необхідно тренувати, на інші групи м'язів.

Загальнорозвиваючі вправи та вправи дихальної гімнастики, вправи на координацію рухів, на вироблення навички правильної постави застосовують незалежно від індивідуальних особливостей розвитку дитини. Але при проведенні занять необхідно враховувати функціональні можливості організму дошкільнят, тому що в групі можуть бути дошкільнята різної фізичної підготовленості та фізичного розвитку. Тому з метою правильного дозування навантаження слід застосовувати індивідуальний та диференційований підхід у навчанні.

Перед тим, як приступати до самостійних занять, діти повинні вміти правильно виконувати вправи. Це також є одним із головних завдань лікувальної фізичної культури у дитячому садку. Для найкращого засвоєння змісту програми та отримання позитивного ефекту від фізичних вправ важливими елементами навчання є: постійна відвідуваність, дисципліна, дотримання техніки безпеки та вимога дошкільників якісного виконання вправ.

Список використаних джерел

1. Болонов Г.П., «Фізичне виховання у системі коррекционно-развивающего навчання», М.: ТЦ «Сфера», 2003 рік;
2. Велитченко В.К., "Фізкультура для ослаблених дітей", М.: Терра-спорт, 2000 рік;
3. Дубровський В.І., «Лікувальна фізична культура», М.: Владос, 2004;
4. Каштанова Г.В., Мамаєва Є.Г., «Лікувальна фізкультура та масаж. Методика оздоровлення дітей молодшого дошкільного віку», Практичний посібник, 2002;
5. Кирилов А.І., «Сколіоз: ефективне лікування та профілактика» М.; АСТ; СПб.: Сова; Володимир: ВКТ, 2008 рік;
6. Красікова І.С. «Постава: Виховання правильної постави. Лікування порушень постави», 3-тє вид.-СПб.: КОРОНА-Століття, 2007 рік;
7. Ловейко І.Д., «Формування постави у дошкільнят» (посібник для педагогів та дошкільних лікарів). М.: Просвітництво, 1970;
8. Мачинський В.І., «Гімнастика, що виправляє поставу»; М., 1984;
9. Мілюкова І.В., Євдокимова Т.А., «Лікувальна гімнастика при порушенні постави у дітей», М.: «Ексмо», 2003;

10.Мінаєв Б.М., Шіян Б.М., «Основи методики фізичного виховання

дошкільнят», Москва, «Освіта», 1989; 11.Миколайчук Л.В., Ніколайчук Е.В., «Остеохондроз, сколіоз,

плоскостопість», Мінськ: Книжковий Дім, 2004;

1. «Зразкові програми початкової загальної освіти з фізичної культури» (2006);
2. Страковська В.Л., "300 рухливих ігор для оздоровлення дітей від 1року до 14 років", М.: Нова школа, 1994 рік;

14. Халемський Г.А., «Фізичне виховання дітей зі сколіозом і порушенням постави», міністерство освіти Російської Федерації, управління соціальної освіти, Москва, ЕНАС, 2001;

15. Халемський Г.А., "Корекція порушень постави у дошкільнят", методичні рекомендації, Санкт-Петербург, "Дитинство-прес", 2001 рік;

АДМІНІСТРАЦІЯ БАЛАХНІНСЬКОГО
МУНІЦИПАЛЬНОГО РАЙОНУ
МУНІЦИПАЛЬНЕ ДОШКІЛЬНЕ ОСВІТНЕ
УСТАНОВА
ДИТЯЧИЙ САД № 20

ЗАТВЕРДЖЕНО:

Протокол засідання

педагогічної ради

№3 від 10.04.2009р

голова педагогічного

поради, завідувачка

МДОУ «Дитячий садок № 20»

_________________/Бикова О.А./

ПРОГРАМА

ДОДАТКОВОЇ ОСВІТИ ДІТЕЙ

“ЛІКУВАЛЬНА ГІМНАСТИКА”

ДЛЯ ДІТЕЙ СЕРЕДНЬОГО І СТАРШОГО ДОШКІЛЬНОГО
ВІКУ

Голубєва М.В. - тренер-викладач

з лікувальної гімнастики,

МДОУ ДИТЯЧИЙ САД 20

м. Балахна.

Я не боюся ще раз повторити:

Турбота про здоров "я-

це найважливіша праця вихователя.

Від життєрадісності, бадьорості дітей

Залежить їхнє духовне життя,

Світогляд, розумовий розвиток,

Міцність знань, віра у свої сили

В.А. Сухомлинський

Донедавна для профілактики різних захворювань та підтримки здоров'я дитини використовували переважно різні фізіотерапевтичні засоби, елементи загартовування. Лікувальна фізична культура (ЛФК) у дошкільному закладі - нова форма реабілітації дітей 5 -7 років, що мають різні патологічні та передпатологічні стани.

ЛФК дозволяє отримувати реабілітаційний ефект при різних захворюваннях. У дошкільній установі вона показана всім дітям з порушенням постави, оскільки це єдиний засіб, що дозволяє ефективно зміцнювати м'язовий корсет, вирівнювати м'язовий тонус передньої та задньої поверхонь тулуба та стегон. Протипоказання можуть мати лише тимчасовий характер. До них можна віднести загальне нездужання, високу температуру.

Причини, що викликали впровадження ЛФК у практику дошкільних закладів, різноманітні. Серед головних можна виділити такі: різке погіршення якості здоров'я новонароджених та як наслідок – дітей дошкільного віку; погіршення екологічної обстановки, що спричинило зниження імунобіологічної реакції дитини. Поряд із глобальними соціальними проблемами, що впливають на здоров'я дитини, можна виділити і більш приватні проблеми, до яких належить підвищена професійна зайнятість батьків. Обмеженість вільного часу, суворий режим роботи поліклінік та кабінетів ЛФК, часом віддаленість їх від місця проживання та очікування в черзі не сприяють зменшенню кількості дітей, які потребують немедикаментозної терапії.

Фізичні вправи - це головний засіб ЛФК, а лікувальна гімнастика - одна з форм ЛФК

Пояснювальна записка

Результат опитування фахівців дозволяють зробити висновок, що найбільш поширені в дошкільному віці такі відхилення: порушення постави і плоскостопість, діти, що часто хворіють, бронхолегенева патологія, неврологічні захворювання, залишкові явища вродженої патології, загроза міопії (особливо в підготовчих групах).

Лікувальна дія фізичних вправ пояснюється важливою біологічною роллю рухів у житті дитини. Лікувальна гімнастика покращує порушені хворобою функції, прискорює відновлювальні процеси, зменшує несприятливі наслідки вимушеної гіпокінезії. Фізичні вправи надають різноманітну дію в залежності від їх підбору, методики виконання та ступеня навантаження.

Розрізняють чотири основні механізми лікувальної дії фізичних вправ: тонізуючий вплив, трофічна дія, формування компенсацій та нормалізація функції. Ці механізми досить докладно описані у спеціальній літературі. Ми лише коротко зупинимося кожному з них.

Механізм тонізуючого впливу. Після захворювання у дитини відзначається переважання ЦНС процесів гальмування, викликане, з одного боку, захворюванням, а з іншого - вимушеним зниженням рухової активності. Знижуються функції всіх систем організму. Застосування спеціальних та загальнорозвивальних вправ сприяє врівноваженню процесів збудження та гальмування. На цьому фоні покращується обмін речовин, посилюється функція зовнішнього дихання та кровообігу, активізуються захисні реакції організму. Підвищується психоемоційний стан дитини, покращується настрій, посилюючи дію фізичних вправ. Таким чином виявляється загальнотонізуюча дія на весь організм дитини в цілому та на певні органи та системи. Так, дихальні вправи покращують бронхолегеневу прохідність та вентиляцію легень, а вправи для м'язів черевного преса нормалізують перистальтику кишечника.

Механізм трофічної дії. Під впливом захворювання погіршуються обмін речовин, кровообіг, дихання. Фізичні вправи у разі активізують обмінні процеси, прискорюють процеси регенерації, затримують розвиток атрофії м'язів і тугоподвижности в суглобах. Так, при цукровому діабеті трофічна дія фізичних вправ проявляється у тому, що збільшується споживання м'язами глюкози та знижується її вміст у крові. При легких формах цукрового діабету дозволяє знизити рівень цукру до нормальних величин.

Механізм формування компенсацій. Даний механізм проявляється у розвитку тимчасових чи постійних заміщень порушених функцій. Фізичні вправи сприяють прискоренню формування компенсацій, які стають досконалішими. Так, при порушеннях дихальної системи виникають задишка, тахікардія. Під дією фізичних вправ зміцнюється дихальна мускулатура, збільшується рухливість діафрагми, ребер і як наслідок закріплюються навички глибокого та рідкісного дихання.

Механізм нормалізації функції. Після клінічного одужання дитині потрібен певний час для відновлення постраждалої функції організму. Правильно підібрані та точно дозовані фізичні вправи в цей період дозволяють нормалізувати діяльність основних систем організму: дихальної, серцево-судинної та нервової, створюють умови для їх оптимального функціонування. Ось чому так важливо розпочати заняття лікувальною гімнастикою у перші ж дні після повернення дитини до саду. Ефект від таких занять буде значно вищим, ніж у випадку, якщо вони почнуться через два тижні.

Лікувальна дія фізичних вправ різноманітна і проявляється комплексно.

Ціль програми:

Надати загальнозміцнюючий вплив на організм дитини, реабілітацію дітей після перенесених захворювань та профілактику різних захворювань опорно-рухового апарату в умовах дитячого садка.

Основні завдання програми:

1. надання загальнозміцнювального впливу на організм дитини;

2. своєчасна корекція наявного патологічного та передпатологічного стану опорно-рухового апарату;

3. формування та закріплення навички правильної постави;

4. навчання дітей правильного дихання.

5. підвищення неспецифічної реакції організму.

6. прилучення дітей до здорового способу життя та виховання потреби в ньому.

7. задоволення природної біологічної потреби у русі.

Програма лікувальної гімнастики будується за принципами:

· Принцип індивідуальності – контроль за загальним станом дитини, за дозуванням вправ;

· Принцип систематичності - добір спеціальних вправ та послідовність їх проведення;

· Принцип тривалості - застосування фізичних вправ, що сприяють відновленню порушень функцій можливе лише за умови тривалого та завзятого повторення вправ;

· Принцип різноманітності та новизни – оновлення фізичних вправ через 2-3 тижні;

· Принцип помірності – тривалість занять 25-30 хв у поєднанні з дробовим фізичним навантаженням;

· Принцип циклічності – чергування фізичного навантаження з відпочинком, із вправами на розслаблення.

Прогнозована результативність:

Передбачається, що результатом впровадження програми фізичної реабілітації буде зменшення % дітей, які мають порушення опорно-рухового апарату та стопи, зміцнення м'язової системи, особливо показників сили кисті, зниження частоти респіраторних захворювань, підвищення м'язової пам'яті дитини, зниження агресивності та підвищення емоційного благополуччя.

Навчально-тематичний план

Заняття проходять у денний час, двічі на тиждень тривалість 20-30 хвилин. Місце проведення занять – музичний зал.

Групи комплектується з урахуванням бажання батьків та дітей. Наповнюваність групи 10-15 осіб.

Діти можуть займатися курсом лікувальної гімнастики без перерви протягом 8-12 місяців

Тривалість заняття становить від 20-25 хв до 30-35 хв.

Заняття складається з трьох частин: вступної, основної, заключної.

Завдання вступної частини – організація дітей майбутніх занять. Використовуються вправи стройового характеру, короткі ігрові завдання та вправи з корекції постави. Вступна частина триває 5-7 хвилин.

В основному завданням є зміцнення м'язового корсету та індивідуальна корекція деформацій хребта. Тривалість основної частини – 15-20 хвилин. Усі вправи виконуються як без предметів, і з предметами (гімнастичні палиці, м'ячі - масажні і прості, булави тощо.). Ортопедичні м'ячі включаються до занять підвищення психоемоційного стану дитини.

Заключна частина – здійснює вдосконалення рухових навичок, закріплення навичок постави у різних умовах та приведення організму до спокійного стану. Для цього використовуються різні ігри, побудови, перебудови та ходьба з правильною поставою. Тривалість завершальної частини – 3-5 хвилин.

Для визначення ефективності занять використовуються легковідтворювані та доступні методики та тести: динамометрія, каліперометрія, спірометрія, плантографія, визначення ЧСС та частоти дихання, кутометрія, тести фізичної підготовленості з урахуванням віку дитини та наявних навичок. Визначається також рівень фізичної працездатності та оцінка емоційного благополуччя дитини.

Наприкінці курсу лікувальної гімнастики батькам пропонується цикл вправ для самостійного застосування з метою збереження м'язової пам'яті та підтримання досягнутого рівня фізичної працездатності дітей.

Додаток 1

Тестова карта для виявлення порушення постави

(за Г. Н. Сердюковською)

1. Явне ушкодження органів руху, спричинене вродженими вадами, травмою, хворобою
Так
Ні

2. Голова, шия відхилена від середньої лінії. Плечі, лопатки, таз встановлені несиметрично
Так
Ні

3. Виражена деформація грудної клітки: «груди шевця», запала – «куряча»
Так
Ні

4. Виражене збільшення чи зменшення фізіологічних вигинів
Так
Ні

5. Сильне відставання лопаток – «крилоподібні» лопатки
Так
Ні

6. Сильне виступання живота (понад 2 см від лінії грудної клітки)
Так
Ні

7. Порушення осей нижніх кінцівок, О- та Х-подібні ноги
Так
Ні

8. Нерівність трикутників талії
Так
Ні

9. Вальгусне положення п'ят чи п'яти
Так
Ні

10. Явні відхилення в ході: кульгаюча, «качина»
Так
Ні

Як оцінити отримані результати тестування?

1. Нормальна постава – за всіх негативних відповідях.

2. Незначні порушення постави – при позитивних відповідях питання 3, 5, 6, 7 (один чи кілька). В даному випадку необхідно спостереження лікаря в дошкільному закладі.

3. Виражені порушення постави – при позитивних відповідях питання 1, 2, 4, 8, 9 (один чи кілька). У цьому випадку потрібна консультація лікаря-ортопеда.

Додаток 2

Приватні методики лікувальної гімнастики за різних видів порушень постави

Сутулюватість

Завдання лікувальної гімнастики:

1) зміцнення ослаблених м'язів тулуба;

2) розтягування м'язів передньої поверхні тулуба;

3) збільшення рухливості хребта.

Зразковий комплекс лікувальної гімнастики для дітей 5-6 – літнього віку (6-7-занять)

Підготовча частина заняття (2-3 хв)

1
Перевірка правильної постави

біля стіни перед дзеркалом.
12 разів
Зайве не напружувати

2
Ходьба, кисті до плечей:

прогнутися, з'єднати лопат-ки, лікті убік; притиснути лікті до тулуба.
2-3 рази
Дихання довільне.

3
Руки на пояс, ходьба на шкарпетках; на п'ятах,
по 4 рахунки
Прагнути утримувати тулуб рівно.

Основна частина (18-20 хв)

4
І. п. – лежачи на спині, руки

вздовж тулуба, долоні нагору;

1-3 – руки через сторони нагору – потягнутися;

4 – в. п.
4-6 разів, повільний
Під час руху кисті рук торкаються підлоги.

5
І. п. – лежачи на спині, кисті рук під шиєю; "велосипед".
4 рази наперед, 4 рази тому
Лікті лежать на підлозі. Рух ногами виконується з повною амплітудою. Дихання довільне.

6
І. п. – лежачи на спині, діафрагмальне дихання.
2-3 рази, середній
Куля надулася і здулася.

7
І.П. – лежачи на спині, руки убік, долоні вгору;

1 – підняти праву ногу;
2-3 рази, повільний
Кут підйому ноги 30-35 °.

Дихання довільне

Додаток 3

Спеціальні вправи при порушеннях постави сагітальної

площині

Сутула та кругла спина

1
І.П. – о.с. (В руках гімнастична палиця):

1-3 - палицю завести за лопатки, підтягнути живіт;

4 – в.п.
5 разів
Слідкувати за диханням.

2
І.П. – о.с.1-3 – «крильця» руками; 4 – в.п.
5 разів
Стежити за поставою.

3
І.П. – лежачи на животі.

1-2 - руки в «крильця»;

3-4 – фіксувати положення.
6 раз
Голову високо не піднімати.

4
І.П. – лежачи на животі.

1-3 – ноги підняти, руки у «крильця»; 4 – в.п.
5 разів
Голову високо не піднімати.

5
І.П. - лежачи на животі, в руках гімнастична палиця.

1-4 - прокочування палиці по спині від плечей до сідниць і назад.
6 раз
Слідкувати за диханням.

6
І.П. – лежачи на спині.

1-2 - підняти на передпліччях спину, прогнутися; 3-4 – фіксувати положення.
5 разів
Виправлення помилок.

7
І.П. - лежачи на спині, під ділянку грудного кіфозу покласти валик.

1-3 - піднятися на передпліччях над валиком;

4 – в.п.
6 раз
Виправлення помилок.

8
І.П. – лежачи на спині.

1-3 – кругові рухи ногами (за годинниковою стрілкою);

4 – в.п.; 5-7 – кругові рухи ногами (проти годинникової стрілки); 8 - І.П.
4 рази
Хребет прямий.

9
І.П. – рачки.

1-3 - прогнутися в грудному та поперековому відділах, голову підняти; 4 – в.п.
6 раз
Голову високо не піднімати.

10

1-3 - через ліве плече подивитися на праву п'яту; 4 -і.п.; 5-7 - через праве плече подивитися на ліву п'яту; 8 - І.П.
6 раз
Слідкувати за диханням.

11
І.П. – те саме, що у вправі № 9.

1-3 – підняти праву руку та ліву ногу одночасно, прогнутися у грудному відділі хребта; 4 – в.п.;
5 разів

12
І.П. – те саме, що у вправі № 9.

1-3 – підняти праву руку та праву ногу; 4 – в.п.;

5-7 – підняти ліву руку та ліву ногу; 8 - І.П.
5 разів
Слідкувати за положенням тулуба.

Додаток 4

Кругловогнута спина

1
І.П. - лежачи на животі, під живіт покладено валик: 1-3 - піднімання голови; 4 – в.п.
6 раз
Голову високо не піднімати.

2

1-3 - підняти голову, лікті зігнутих рук відвести назад, лопатки наблизити до хребта; 4 – в.п.
5 разів
Виконувати повільно

3
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-3 - підняти голову, витягнути руки вперед; 4 – в.п.
5 разів
Слідкувати за диханням.

4
І.П. - лежачи на животі; під живіт покладено валик, у руках гімнастична палиця. 1-2 - витягнути палицю вперед; 3-4 - зігнути руки з ціпком перед грудьми.
5 разів
Темп повільний.

5
І.П. – те саме, що у вправі № 4. палиця у витягнутих руках, руки середині палиці. 1-4 - перехоплення рук до кінців палиці і назад до її середини.
5 разів
Темп повільний.

6
І.П. – те саме, що у вправі № 4, гімнастична палиця у горизонтально витягнутих руках. 1-4 - палицю за голову на лопатки з перенесенням назад через голову вперед.
6 раз
Слідкувати за положенням тулуба.

7
І.П. – лежачи на спині. 1-3 - підняти голову, шкарпетки на себе; 4 – в.п.
5 разів
Поперек притиснута до підлоги.

8

1-2 - підняти голову, витягнути руки вліво; 3-4 – підняти голову, витягнути руки праворуч.
6 раз
Голову не опускати.

9
І.П. – те саме, що у вправі № 7.

1-7 - зігнути ноги в колінних та тазостегнових суглобах, притиснути їх до грудей; 8 - І.П.
5 разів
Поперек притиснута до підлоги.

10
І.П. – лежачи на спині. 1-2 - зігнути в коліні праву ногу, притиснути її до грудей; 3-4 - зігнути в коліні ліву ногу, притиснути її до грудей.
6 раз
Стежити за поставою.

11

1-3 - підняти обидві прямі ноги під кутом 45?; 4 – в.п.
5 разів
Слідкувати за диханням.

12
І.П. – те саме, що у вправі № 10.

1-3 – сісти з махом рук уперед, руки у «крильця»; 4 – в.п.
6 раз
Втримати руки.

13
І.П. лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах, в опорі:

1-3 сісти руки на пояс; 4 – в.п.
5 разів
Стежити за поставою.

14
І.П. - лежачи на спині, під грудним відділом валик. 1-3 – підняти над валиком грудний відділ хребта;

4 – в.п.
5 разів
Притиснути поперек до підлоги.

Додаток 5

Плоска спина

1
І.П. – лежачи на животі.

1-3 - підняти голову, руки в «крильця»; 4 – в.п.
6 раз
Голову не закидати, щоб потилицю та хребет знаходилися на одній лінії.

2

1-3 - підняти голову, руки вперед; 4 – в.п.
6 раз
Голову не закидати, хлопки руками.

3
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-4 - "брас" руками.
5 разів
Стежити за становищем тіла.

4
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-4 - "бокс" руками.
5 разів
Слідкувати за диханням.

5
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-3 – підняти прямі ноги одночасно; 4 – в.п.
6 раз
Виконувати повільно.

6
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-2 - підняти прямі ноги, руки вперед; 3-4 - тримати ноги, руки в «крильця»;

5-7 - тримати ноги, руки на поясі; 8 - І.П.
5 разів
Виправляти індивідуальні помилки.

7
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-2 – руки у «замок», ноги прямі, підняти;

3-7 - повзання на животі шляхом бокового руху тулуба; 8 - І.П.
5 разів
Виправлення помилок.

8
І.П. – лежачи на спині.

1-3 – підняти голову та руки, шкарпетки ніг на себе; 4 – в.п.
6 раз
Притиснути хребет до підлоги.

9

1-2 - підняти голову, витягнути руки вліво;

3-4 – підняти голову, витягнути руки праворуч.
5 разів
Слідкувати за диханням.

10
І.П. – те саме, що у вправі № 8.

1-7 - підняти ноги під кутом 45?; 8 - І.П.
6 раз
Притиснути хребет до підлоги.

11
І.П. – лежачи на спині.

5 разів
Лікті притиснуті.

12

5 разів
Ноги піднімати під кутом трохи більше 45?.

13
І.П. – те саме, що у вправі № 11. 1-4 – виконувати ногами вертикальні «ножиці».
5 разів
Живіт підтягнути.

14
І.П. - Стійка рачки. 1-2 - "кішечка ласкава", голову підняти;

3-4 - «кішечка сердитий», голову опустити.
6 раз
Прогинатися в грудному та поперековому відділах хребта. Виконувати у повільному темпі.

15
І.П. – те саме, що у вправі № 14.

1-3 - "кішечка під парканом"; 4 – в.п.
6 раз
Повільно, по черзі прогнутися від шийного до поперекового відділів хребта.

Додаток 6

Плоскогнута спина

1
І.П. лежачи на животі, під животом невеликий валик.

1-3 - підняти голову, руки вперед; 4 – в.п.
6 раз
Голову сильно не закидати. Згинання та розгинання пальців.

2
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-4 – підняти голову, руки вздовж тулуба, кругові рухи вперед, у плечових суглобах.
5 разів
Стежити за поставою.

3
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-4 – руками «брас».
5 разів
Підборіддя не опускати.

4
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-4 - руками «брас» із затримкою.
5 разів
Виправлення помилок.

5
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-4 - "рибка". Підняти руки і прямі ноги і тримати одночасно.
5 разів
Виконувати повільно.

6
І.П. – те саме, що у вправі № 1.

1-2 - підняти прямі ноги, руки в «крильця»; 3-4 – ноги тримати, руки убік; 5-6 – ноги тримати, руки нагору; 7-8 - в.п.

5 разів
Тягти шкарпетки.

7
І.П. - на спині.

1-3 - підняти голову;

4 – в.п.
5 разів
Тягти шкарпетки на себе.

8

1-2 - зігнути праву ногу в коліні, притиснути її до грудей;

3-4 - те ж лівою ногою.
5 разів
Слідкувати за диханням.

9
І.П. – те саме, що у вправі № 7.

1-3 - зігнути в колінних суглобах обидві ноги одночасно, притиснути їх грудях, нагнути голову; 4 – в.п.
5 разів
Стежити за становищем тіла.

10
І.П. – те саме, що у вправі № 7.

1-3 підняти прямі ноги вгору під кутом 45?; 4 – в.п.
5 разів
Притиснути поперек до підлоги.

11
І.П. – лежачи на спині.

1-4 - "велосипедні" рухи ногами.
5 разів
Притиснути поперек до підлоги. Виконувати повільно.

12
І.П. – те саме, що у вправі № 11.

1-4 – виконувати ногами горизонтальні «ножиці».
5 разів
Темп повільний.

13
І.П. – те саме, що у вправі № 11.

1-4 – виконувати ногами вертикальні «ножиці».
5 разів
Притиснути поперек до підлоги.

14
І.П. – те саме, що у вправі № 11.

1-7 - сісти з махом рук уперед; 8 - І.П.
5 разів
Стежити за поставою в положенні сидячи.

15
І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних суглобах, стопи впираються в підлогу.

1-7 - сісти руки в

«крильцях»; 8 - І.П.
5 разів
Стежити за поставою.

І гарно, і корисно.

Буває, що у малюків виявляється плоскостопість. Що робити? І як зробити, щоб малюк отримував задоволення від лікування? З малюком можна пограти в “ лісову стежку”.

Лісова стежка виглядає не лише красиво, але й дуже корисна. Беремо щільну тканину на ваш розсуд, вирізаємо з неї звивисту стежку шириною 80 см. Вирізаємо сліди ніг приблизно 20 см завдовжки і 10 см завширшки. Їх ми пришиємо до стежки. А тепер - найголовніше! Беремо шишки, які ви можете зібрати, гуляючи в парку (бажано дрібні), та камінці. Пришиваємо сліди ніжок і заповнюємо їх шишками та камінчиками. Ви також можете використовувати сухе листя, гілки, сучки і т.д. Стежка у нас готова, але якось нудно... Тому беремо м'які іграшки нашого малюка: зайчиків, свинок-загалом лісових звірів - і змушуємо нашу доріжку ними. Ваш малюк буде не тільки здоровий і веселий, але й дізнається всіх звірів

Масажуємо стопи самостійно

Лікувальна фізкультура займає не останнє місце в житті будь-якої людини, а якщо її можна провести самостійно, то це тільки плюс. Адже такий підхід допоможе вам зберегти ваші гроші дорогоцінний час.

В рамках цієї статті буде описаний комплекс самомасажу стоп, який за найменшого бажання та мінімуму часу, ви зможете зробити вдома самі. Такий масаж допоможе вашим ногам стати більш пружними, пластичними та здоровими. Він зможе стати чудовим засобом профілактики багатьох захворювань ніг, зокрема плоскостопості, кровозастою, болю в ногах, сольових застоїв та інших неприємних захворювань.

М'ячик для ЛФК

Існує певна послідовність виконання вправ, адже не правильний масаж може загрожувати негативними наслідками. Отже:

1. Спочатку необхідно підошву і тильну частину стопи розтерти від пальців до гомілки, такий напрямок обов'язковий, він сприяє відтоку крові від кінцівки. Продовжувати процедуру потрібно близько 30 секунд.

2. Потім обома руками добре розминаємо пальці ніг біля основи, з боку підошви, після чого починаємо розминати п'яту. Кожна процедура займе у вас від 30 до 60 сек.

4. Потім необхідно проробити масаж від гомілковостопного суглоба до коліна в напрямку знизу вгору, методом глибокого погладжування, що масажує, потім так само розминаємо, після чого знову погладжуємо. Кожна фаза цих процедур має виконуватися від 10 до 15 разів.

5. І остання процедура – ​​масажне погладжування ноги від гомілковостопного суглоба у бік коліна, шляхом охоплення ноги обома руками з усіх боків близько 10 разів

Цю схему самомасажу необхідно провести і на іншій нозі, після чого можна трохи пострибати на шкарпетках, утримуючи при цьому руки на поясі. Ця вправа, як і стрибки зі скакалкою, здатна підтримувати пластичність та амортизаційні властивості стопи.

Крім того, дуже корисно бігати як у повільному, так і середньому темпі, зокрема жорстко опускаючи носок під час бігу. Це також добре впливає на амортизацію стопи і на її пластичність.

Звичайно, щоб отримати результати, важливо робити комплекс всіх вправ систематично і в потрібній послідовності. Тоді, і тільки тоді, прийде здоров'я до вас та ваших ніг. Бажаємо вам здоров'я!

Комплекс вправ при сколіозі

При першому погляді на спину того чи іншого представника суспільства відразу стає зрозумілим яке його ставлення до життя. Саме тому наявність бездоганної постави – важливий елемент у всьому зовнішньому образі людини.

Однак, не кожен скаже, що він володар ідеального хребта, і тому позиція «знака запитання» не просто бажання «зручно ходити», повністю розслабивши тіло, а вимушений фізичний елемент. Але для тих, хто по-справжньому прагне змінити своє життя, і готовий приділяти увагу собі та своїй спині, може скористатися пропозицією ЛФК, регулярно займаючись вправами з лікувальної гімнастики.

Повноцінний комплекс лікувальних вправ при сколіозі.

1. Необхідно лягти на живіт і зігнути руки в ліктях, поклавши лоба на тильний бік кистей. Піднімаючи максимально правий лікоть вгору, зробити пружні ривки двічі, при цьому не піднімаючи голову і лівий лікоть. Після цього те саме, в тому ж ритмі зробити лівою рукою. Вправу слід виконати безупинно 6-12 разів.

2. Продовжуючи лежати на животі у тій позиції, варто підняти тулуб, контролюючи, щоб голова перебувала одному рівні з нею. Голова дивиться на підлогу. Варто доторкнутися чолом спочатку до правого ліктя, потім до лівого. Зайняти початкове становище.

3. Становище залишається тим самим. Варто максимально розвести руки на всі боки. Права рука виводиться вперед, ліва – назад. Здійснити два ритмічні махи руками. Повторити 6-12 разів, без зміни ритму.

4. Залишаючись лежати на животі, необхідно скласти руки в «замок», піднімаючи верх тулуба, повертати його у різні боки, заглядаючи «у віконце під пахвою».

5. Становище залишається тим самим. Руки варто «звільнити від замку» і покласти лоб на тильні кисті рук. Проводячи лівою ногою по підлозі і згинаючи її в коліні, доторкнутися коліном до лівого ліктя, або, по можливості, до пахви. Цю ж вправу виконати з іншою ногою 6-12 разів.

6. Далі слід перевернутися на спину. Підняти обидві руки вгору, і по черзі підтягнутися вгору спочатку лівою, а потім правою рукою. М'язи живота повинні бути підтягнуті, а напружені ноги міцно притиснуті до підлоги.

7. Закінчивши вправу, варто залишитись лежати на спині. Піднімаючи руки, що ковзають по підлозі, вгору, виконати нахили вліво і вправо. Як варіант для різноманітності: зробити те саме, але нахили здійснювати з піднятим тулубом.

8. Залишаючись лежати на спині, покласти руки на потилицю та притиснути ноги до підлоги. Повертаючи тулуб праворуч, не відриваючи при цьому лікоть з ногами від підлоги, повернутися у вихідне положення і повторити вправу, але в інший бік.

9. Сісти, поставивши ноги порізно. піднімаючи руки, необхідно виконати кругові рухи у бічній частині, по черзі правою та лівою руками. Очі повинні стежити, що роблять руки. Починати вправу варто у повільному темпі, поступово збільшуючи її.

10. Положення сидячи залишається. Ноги розставлені. Руки розводяться убік, і відводяться назад, долонями вгору. Виконується два махи руками. Повернути тулуб максимально назад, нахилитися вправо, спираючись руками на підлогу, і доторкнутися до підлоги чолом. Це ж зробити і в інший бік. Як варіант: це ж виконати, але спираючись на руки, повертаючись праворуч, відводити ліву ногу назад.

Після того, як усі вправи будуть виконані, можна вважати, що гімнастика пройшла більш ніж успішно, і сколіоз більше не наважиться нагрянути в гості до вашого хребта.

Вправи для постави

Зразковий комплекс вправ для ранкової гігієнічної гімнастики для дошкільнят для формування правильної постави:

1. І. п. – основна стійка. Підняти руки вгору долонями всередину ("дістати стелю"), подивитися на кінчики пальців, повернутися в і. п. (2-3 рази).

2. "Дровосік". І. п. - руки піднято вгору, пальці сплетені, ноги нарізно - вдих. Виконати мах руками з нахилом уперед, руки провести між ніг – видих (4-6 разів).

3. І. п. – основна стійка. Відвести руки назад - вдих, повернутися до і. п. – видих (3 рази).

4. "Кітка". І. п. - стоячи рачки. Зробити круглу спину (кішка гнівається), повернутися в і. п. Дихання довільне (4-6 разів).

5. "Пружина". І. п. – ноги на ширині плечей, ступні паралельні, руки підняті вгору. Присісти, витягнувши руки вперед (п'яти від підлоги не відривати). Встати, підняти руки вгору-(6-10 разів).

6. І. п. – стоячи, руки витягнуті вперед скресно. Розвести руки в сторони - вдих, повернутися до і. п. – видих (2 рази).

7. І. п. – основна стійка, руки на поясі. Стрибком розвести ноги убік, потім стрибком з'єднати їх. Дихання довільне (15-20 разів).

8. Ходьба кімнатою (30-60 с), дихання довільне. Потім зупинитися і 2 рази зробити глибокий вдих та видих.

Комплекс спеціальних вправ при плоскостопості (за В.П. Іларіонова)

Вправи сидячи

1 - розведення та зведення п'ят, не відриваючи шкарпеток від підлоги;

2 - захоплення стопами м'яча та піднімання його;

3 - максимальне згинання та розгинання стоп;

4 - захоплення та піднімання пальцями ніг різних предметів (камінців, олівців та ін.);

5 - ковзання стопами вперед та назад за допомогою пальців;

6 – здавлення стопами гумового м'яча;

7 - збирання пальцями ніг матер'яного килимка в складки;

8 - прокочування палиці стопами;

Вправи стоячи

9 - повороти тулуба без усунення;

10 - перекат з п'яти на носок і назад;

11 - напівприсідання та присідання на шкарпетках, руки в сторони, вгору, вперед;

12 - лазіння по гімнастичній стінці;

13 - ходьба по гімнастичній палиці;

14 - ходьба по бруску з похилими площинами;

15 - ходьба ребристою дошкою;

16 - ходьба на носках вгору і вниз по похилій площині;

17 - ходьба поролоновим матрацом;

18 - ходьба на місці масажним килимком

Ще однією причиною такої тенденції є те, що батьки більше орієнтовані на розвиток інтелектуальних здібностей дитини: комп'ютерні ігри та різноманітні гуртки, в яких діти займаються здебільшого сидячи. Ці та деякі інші причини призводять до того, що у багатьох дітей порушується постава, розвиваються плоскостопість та захворювання органів дихання. У зв'язку з цим для запобігання розвитку захворювань та їх корекції необхідні профілактичні заходи.

Ефективний метод корекції захворювань органів дихання та апарату опорно-рухової системи – це лікувальна фізкультура у дитячому садку.

Оздоровчу гімнастику для корекції захворювань проводять як занять. Одне заняття для дітей трьох-чотирьох років триває близько двадцяти-двадцяти п'яти хвилин, для дітей п'яти-шести років – тридцять-тридцять п'ять хвилин. Вправи виконуються протягом двох тижнів: основна частина комплексу вправ не змінюється, змінюються лише перша, підготовча, та остання, заключна, частини. Заняття необхідно проводити в добре провітрюваному приміщенні на килимках. Діти повинні бути без взуття (в шкарпетках) та в легкому одязі.

Лікувальна фізкультура в дитсадку головним чином проводиться з метою профілактики та корекції захворювань органів дихання та апарату опорно-рухової системи.

Ця мета досягається за допомогою виконання наступних завдань:

• Поліпшення роботи апарату опорно-рухової системи.
• Зміцнення здоров'я, створення умов для всебічного фізичного розвитку та загартовування організму.
• Попередження розвитку плоскостопості та сколіозу.
• Активізація роботи дихальної та серцево-судинної системи.
• Формування правильної постави та закріплення її в цьому положенні: життєво необхідні положення та рухи повинні виконуватися автоматично.
• Оволодіння базовими руховими вміннями та навичками.
• Підвищення неспецифічної реакції організму.
• Своєчасна корекція патологічного стану.

При виконанні вправи необхідно дотримуватись наступних принципів:

• Методика та дозування фізичних вправ має підбиратися індивідуально для кожної дитини в залежності від захворювання та загального стану організму.
• Вплив має бути системним та з певним набором вправ, і виконуватися вправи повинні послідовно.
• Вплив має бути регулярним, щоб забезпечити розвиток та відновлення функціональних можливостей організму.
• Виконання фізичних вправ здійснюється протягом багато часу. Це пов'язано з тим, що відновлення порушеної роботи різних органів можливе лише при завзятому і тривалому повторенні вправ. Доцільно виконувати вправи за день.
• Фізичне навантаження має наростати поступово: у перші сім-десять днів навантаження плавно зростає, потім деякий час знаходиться на одному рівні, а протягом останнього тижня поступово знижується.
• Фізичні вправи повинні бути різноманітними і оновлюватися через деякий час. Рекомендується оновлювати близько двадцяти-тридцяти відсотків вправ за два-три тижні занять.
• Вплив вправ має бути помірним: тривалість заняття близько двадцять п'ять - тридцять хвилин у поєднанні з дробовим навантаженням.
• При проведенні занять необхідно дотримуватись циклічності: вправи з відпочинком необхідно поєднувати з вправами на розслаблення.
• Вплив на організм має бути всебічним.
• При проведенні занять необхідно враховувати вікові та інші особливості: групи з дітьми повинні формуватися за діагнозами, а вік дітей не повинен відрізнятись більше ніж на один рік.