Тести з оцінки спеціальних швидкісних здібностей польових гравців. Все про тестування хокеїстів

Контрольні вправи (тести) для груп початкової підготовки у дитячо-юнацькій спортивній школі (ДЮСШ) з хокею

Тести з оцінки загальної фізичної підготовленості (ОФП)

1. Біг 20 метрів уперед обличчям. Тест покликаний оцінювати рівень швидкісних якостей рухів молодого хокеїста. Тест проводиться у залі на дистанції 20 метрів із високого старту. Оцінюється час подолання дистанції (с).
2. Біг 20 метрів спиною вперед. Тест проводиться для виявлення рівня розвитку координаційних якостей та швидкості юного хокеїста. Завдання проводиться у залі, дистанція 20 метрів, старт за звуковим сигналом. Даються дві спроби, реєструється час (с).
3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (віджимання). Тест покликаний оцінювати рівень розвитку власне силових якостей верхнього плечового пояса. І.П. упор лежачи, руки прямі, очі дивляться вперед, спина та ноги прямі. Спортсмен виконує згинання - розгинання рук у ліктьовому суглобі до кута 900 максимальну кількість разів із заданою частотою. Вправа зупиняється, коли хокеїст починає виконувати завдання з похибками. Оцінюється кількість разів.
4. Стрибок у довжину. Тест проводиться виявлення швидкісно-силових якостей юного хокеїста, а як і рівня розвитку координаційних здібностей. Вправа проводиться у залі. Після показу завдання тренером та пояснення правильності виконання спортсмену дається дві спроби, з яких реєструється найкраща (м).
5. Човниковий біг 4х9 метрів. Тест проводиться виявлення рівня розвитку швидкісних і швидкісно-силових якостей спортсмена. Тест проводиться виявлення рівня розвитку швидкісних і швидкісно-силових якостей спортсмена. Тест проводиться у залі. За сигналом спортсмен стартує з високого старту, пробігаючи кожен, крім останнього, 9-метровий відрізок, він має торкнутися рукою лінії. Оцінюється за часом (с).
6. Комплексний тест на спритність. Контрольне завдання, покликане оцінювати рівень розвитку координації молодих спортсменів. Тест проводиться у залі на дистанції 20 метрів. За сигналом спортсмен виконує стрибок із розворотом на 3600 на місці. Потім виконує 2 перекида вперед на матах, після чого перестрибує через бар'єр заввишки 50 см і підлазить під бар'єр заввишки 50 см (відстань між бар'єрами 3 метри, висота може змінюватися в залежності від віку), оббігання змійкою 5 стійок, що знаходяться один від одного на відстані 2 метри завдовжки і 1 метр завширшки, потім виконується поворот на 1800 і фініш спиною вперед. Оцінюється час проходження (с).

Тести для оцінки спеціальної фізичної та технічної підготовленості

1. Біг 20 метрів уперед обличчям. Тест покликаний визначити рівень спеціальних швидкісних якостей (стартової швидкості та частоти рухів). Вправа проводиться на льоду, хокеїст стоїть біля борту, торкаючись його ногою. По звуковому сигналу спортсмен намагається якнайшвидше подолати відстань до синьої лінії. Оцінюється час (с).
2. Біг 20 метрів уперед спиною. Тест визначення координаційних здібностей, і навіть визначення техніки катання спиною вперед. Проводиться аналогічно до тесту 1.
3. Човниковий біг 6х9 метрів. Тест покликаний визначити рівень розвитку швидкісних та швидкісно-силових якостей юного хокеїста. Проводиться на льоду хокейного поля. Спортсмен стартує з синьої лінії і має подолати шість 9-метрових відрізків (до червоної лінії і назад). Гальмування виконуються правим і лівим боком. Спроба не зараховується, якщо хокеїст не доїжджає хоча б до однієї лінії і гальмує лише одним боком. Оцінюється час (с).
4. Слаломний біг без шайби. Тест для визначення рівня володіння технікою катання скресними кроками, проходження віражів та поворотів. Проводиться на льоду хокейного поля. Оцінюється час (с) та техніка виконання.
5. Слаломний біг із шайбою. Тест покликаний оцінити рівень володіння технікою ведення шайби та технікою катання. Проводиться на льоду хокейного поля. Оцінюється час (с) та техніка виконання.
6. Обведення на ковзанах трьох стійок із наступним кидком. Тест спрямований на оцінку техніки ведення, обведення та завершального кидка шайби у ворота та проводиться наступним чином. Старт та ведення шайб з лінії воріт, у середній зоні обведення трьох стійок, розташованих на відстані 3 м один від одного. Після обведення третьої стійки виконується завершальний кидок у ворота, при цьому шайба повинна перетнути лінію воріт над льодом і в той момент реєструється час виконання тесту (с). На виконання тесту даються три спроби.

На основі Федерального стандарту спортивної підготовки з виду спорту хокей, затвердженого наказом Мінспорту Росії від 27.03.2013 № 49 та Додаткової передпрофесійної програми з хокею з шайбою, прийнятої Дирекцією спортивних споруд (Псковська область, Псковський район, д.Борисовичі)

Перший тест спрямовано оцінку потужності анаеробно-алактатного механізму енергозабезпечення. Існують деякі варіації даної методики, що відрізняються як у бік невеликого зменшення, так і невеликого збільшення дистанції. Викликано це відмінностями у розмірах та розмітці північноамериканських та європейських майданчиків. Незалежно від використовуваної дистанції, використовується той самий протокол тестування.

Друга методика, біг коло на швидкість, спрямована на оцінку ємності анаеробно-алактатного механізму енергозабезпечення. Пояснюється це тим, що на подолання дистанції в максимальному темпі потрібно більше 12 секунд.

Тест біг на ковзанах 27,5 метрів обличчям та спиною вперед

Малюнок 1. Тест біг на ковзанах 27,5 метрів а) обличчям та б) спиною вперед

Цей різновид використовується відомою північноамериканською компанією The Next Ice Hockey Testing, що спеціалізується на педагогічному контролі спортсменів. Дистанцію обрано через те, що всі старти на льоду даною організацією виробляються з «усів» кола вкидання в зоні оборони, від яких відстань до дальньої синьої лінії до змін у правилах складала 27,5 метрів.

Крім того, дана методика, у дещо удосконаленому вигляді, активно використовувалася у дослідженнях 75 гравців КХЛ (Занковець В.Е., Попов В.П.), що дозволило створити шкали оцінок для відповідного контингенту (таблиця 1). Особливістю підходу є те, що датчики таймінгової системи встановлюються на стартовій та фінішній лініях, а також на відмітках 5 та 17,5 метрів. Таким чином, методика дозволяє фіксувати стартову швидкість (відрізок 0-5 метрів), дистанційну швидкість (відрізок 17,5-27,5 метрів), а також загальний час подолання дистанції (відрізок 0-27,5 метрів).

Таблиця 1. Шкала оцінок для хокеїстів рівня КХЛ

Тест біг на ковзанах 30 метрів обличчям та спиною вперед без шайби та з шайбою

Малюнок 2. Тест біг на ковзанах 30 метрів обличчям та спиною вперед без шайби та з шайбою

Особливостями є паралельна реєстрація стартової швидкості на стартовому 10-метровому відрізку, дистанційної швидкості на заключному 10-метровому відрізку, а також підрахунок різниці між дистанційною та стартовою швидкістю (див. таблицю 2).

Таблиця 2. Оцінка фізичної підготовленості хокеїстів високої кваліфікації за Савіном В.П.

У Канаді тест виконують спочатку без шайби, а потім із шайбою (рисунок 2). Це дозволяє отримати інформацію про те, як сильно впливає на падіння швидкості бігу наявність шайби.

Тест біг на ковзанах 36 метрів обличчям та спиною вперед без шайби та з шайбою

ня застосовуваної на той час розмітки хокейних майданчиків: лінія воріт служила стартом, а далека від неї синя лінія - фінішом. Це дозволяло провести тест без будь-яких підготовчих процедур. Проте з тих часів правила хокею і розмітка майданчика зазнали деяких змін. Зокрема, на момент видання цієї енциклопедії, згідно з офіційною книгою правил Міжнародної федерації хокею з шайбою, відстань від лінії воріт до дальньої синьої лінії становить 33 метри.

Однак, незважаючи на вищеописані зміни в правилах, цей варіант і досі активно використовується. За наявними даними, особливістю підходу, що застосовується в Словаччині, є те, що датчики таймінгової системи встановлюються на стартовій та фінішній лініях, а також на відмітках 1, 4 та 17 метрів. Ця методика дозволяє фіксувати швидкість реакції (0-1 метр), стартову швидкість (1-4 метри), дистанційну швидкість (17-36 метрів), а також загальний час подолання дистанції (0-36 метрів). Тест виконується спочатку обличчям вперед без шайби, потім вперед з шайбою і, на закінчення, спиною вперед без шайби.

Таблиця 3. Нормативні для учнів груп вищої спортивної майстерності ВСМ (19, 20 років)

Таблиця 4. Шкала оцінок для хокеїстів Словаччини до 21 року за результатами тесту біг на ковзанах 36 метрів обличчям вперед без шайби

Таблиця 5. Шкала оцінок для хокеїстів Словаччини до 21 року за результатами тесту біг на ковзанах 36 метрів обличчям вперед з шайбою

Таблиця 6. Шкала оцінок для хокеїстів Словаччини до 21 року за результатами тесту біг на ковзанах 36 метрів спиною вперед без шайби

Протокол тесту біг на ковзанах 27,5/30/36 метрів обличчям та спиною вперед для оцінки потужності анаеробно-алактатного механізму енергозабезпечення

Для проведення тесту необхідна наявність секундоміра або таймінгової системи, а також конуса, який встановлюють на фініші для його ідентифікації.

Виконання:

Випробовуваний займає позицію основна стійка хокеїста, ковзани розташовуються за лінією старту. За свистком або іншим заздалегідь обумовленим сигналом спортсмен стартує і біжить з максимально можливою швидкістю. Час подолання дистанції фіксується на фініші (на відстані 27,5/30/36 метрів від старту).

Спочатку тест виконується обличчям уперед, а потім після відпочинку до повного відновлення спиною вперед. Відмінною особливістю тесту біг на ковзанах спиною вперед є стартова позиція: випробувані повинні зайняти позицію основна стійка хокеїста, стоячи впівобороту у напрямку руху.

Тести для оцінки ємності анаеробно-алактатного механізму енергозабезпечення

Тест коло на швидкість

Рисунок 3. Тест біг коло на швидкість

Ця методика є класичною, вона рекомендована федерацією хокею Республіки Білорусь і використовується у матчі всіх зірок КХЛ.

Для проведення тесту потрібна наявність секундоміра або таймінгової системи, а також чотирьох конусів, які розміщують на точках вкидання в зонах оборони згідно з малюнком 3.

Виконання:

Центральна червона лінія служить лінією старту та фінішу. Випробовуваний займає позицію основна стійка хокеїста, ковзани розташовуються за лінією старту. По свистку спортсмен біжить 1 коло з максимально можливою собі швидкістю, оббігаючи конуси з боку, ближньої до борту (рисунок 3). Фіксується час подолання дистанції. Секундомір зупиняється після перетину корпусом спортсмена центральної червоної лінії. Спочатку виконується біг на ковзанах 1 коло праворуч. Потім, після паузи до відновлення, 1 коло - вліво.

Найкращий результат гравців КХЛ: 13,18 сек

Таблиця 7. Нормативні оцінки для учнів груп вищої спортивної майстерності ВСМ

Тест коло на швидкість з переходом з бігу на ковзанах спиною вперед на біг обличчям вперед

Рисунок 4. Тест коло на швидкість з переходом з бігу на ковзанах спиною вперед на біг обличчям вперед

Дана методика є більш ускладненим різновидом класичного бігу коло на швидкість: в ході випробування хокеїст повинен починати біг спиною вперед і, здійснивши на екваторі дистанції перехід з бігу на ковзанах спиною вперед на біг обличчям вперед, таким чином фінішувати. Тест рекомендований Міжнародною федерацією хокею з шайбою.

Для проведення тесту необхідна наявність секундоміра або таймінгової системи, а також шести конусів, які розміщують згідно зі схемою на малюнку 4: по одному на вершині кожного кола вкидання в зонах оборони поблизу лінії воріт та два на центральній червоній лінії по лінії точок вкидання. Відрізок від центральної червоної лінії до дальньої синьої лінії по ходу руху є транзитною зоною - відрізок у рамках якого випробуваний зобов'язаний перейти з бігу на ковзанах спиною вперед на біг обличчям вперед.

Виконання:

Центральна червона лінія служить лінією старту та фінішу. Випробовуваний займає позицію основна стійка хокеїста наполовину, ковзани розташовуються за лінією старту. По свистку або іншому заздалегідь обумовленому сигналу спортсмен біжить підлогу кола спиною вперед з максимально можливою собі швидкістю, оббігаючи конуси з боку, ближньої до борту (рисунок 4). Досягши центральної червоної лінії з протилежного боку від старту, випробуваний повинен здійснити перехід з бігу спиною вперед на біг обличчям вперед у межах транзитної зони і таким чином пробігти другу половину дистанції. Фіксується час подолання всієї дистанції. Секундомір зупиняється після перетину корпусом спортсмена центральної червоної лінії. Спочатку виконується біг на ковзанах 1 коло праворуч. Потім, після паузи до відновлення, 1 коло - вліво.

Методичні вказівки:

Піддослідний повинен об'їжджати всі конуси.

Випробовуваному додається 1 штрафна секунда у разі, якщо перехід з бігу на ковзанах спиною вперед на біг обличчям вперед здійснено за межами транзитної зони.

Перевагою даної методики і те, що вона дозволяє комплексно оцінити рівень спеціальних швидкісних здібностей під час катання обличчям і спиною вперед. Недоліком є ​​неможливість визначення відмінностей у рівні розвитку швидкісних здібностей при бігу обличчям і спиною вперед.

Тест Bridgestone NHL fastest skater

Рисунок 5. Тест Bridgestone NHL fastest skater

Ще однією ускладненою версією бігу по колу є методика, яка застосовується у матчах усіх зірок НХЛ. Складність полягає в необхідності здійснювати повороти на укороченому просторі в два рази.

Для проведення тесту необхідна наявність секундоміра або таймінгової системи, а також шести конусів, які розміщують у двох колах вкидання у двох зонах оборони на одній половині поля згідно зі схемою на малюнку 5. Синя лінія служить лінією старту та фінішу.

Рисунок 6. Виконання тесту Bridgestone NHL fastest skater

Виконання:

Випробовуваний займає позицію основна стійка хокеїста, ковзани розташовуються за лінією старту. По свистку спортсмен біжить 1 коло з максимально можливою для себе швидкістю, оббігаючи конуси згідно зі стрілками на малюнку 5. Фіксується час

подолання дистанції. Секундомір зупиняється після перетину корпусом спортсмена фінішної лінії. Спочатку виконується біг на ковзанах 1 коло праворуч. Потім, після паузи до відновлення, 1 коло - вліво.

Найкращі результати досягаються, коли тест виконується одночасно двома хокеїстами, які приблизно однакові за рівнем розвитку спеціальних швидкісних здібностей.

Таблиця 8. Показники гравців НХЛ

Тестування хокеїстів проводиться з метою оцінки рівня професійної підготовки. Це спеціальні вправи, які допомагають виявляти слабкі сторони гравця, оцінювати функціональний стан, складати рекомендації щодо підготовки та здійснювати контроль тренувального процесу.

Як правило, тести хокеїстів призначені для професійних спортсменів, але пройти їх може кожен охочий. Вони проводяться у спеціальних лабораторіях, які працюють у центрах спортивної підготовки.

Які бувають тести функціональної готовності хокеїстів

Функціональні хокейні тести відіграють важливу роль у професійній підготовці спортсменів та допомагають досягти кращих результатів. Вони діляться на сухі та льодові.

• Сухі тестипроводяться у період передсезонної підготовки, оскільки у міжсезоння більша частина тренувань проходить у спортзалі. Вони тісно пов'язані з льодовими тестами, тому повністю відбивають працездатність хокеїста на льоду.
• Льодові тестипроводяться по ходу сезону, оскільки в цей період збільшується спеціальне навантаження і практично всі заняття проходять на льоду. Вони допомагають оцінити передсезонну підготовку, динаміку розвитку майстерності та підвищення фізичного рівня.

Для оцінки професійної підготовки зразком служать відомі в усьому світі хокеїсти. Особливо актуальними є тести фізичної працездатності для молодих хокеїстів, які збираються продовжувати свою кар'єру в професійних російських та зарубіжних клубах. Тестування проводиться з урахуванням регламенту медичних центрів КХЛ та НХЛ. За потреби завдань дається більше, вони доповнюються завданнями, які ставлять тренери.

Тести хокеїстів включають:

Вимірювання

• Зростання.
• Вага.
• Відсоткового вмісту жиру та м'язової маси.

Оцінку

• Стартової швидкості.
• Вибуховий сили.
• Максимальна потужність.
• Силової витривалості.
• Аеробна працездатність.
• Гнучкість.

Для визначення тих чи інших параметрів тестування передбачає виконання різних фізичних вправ, серед яких присідання та віджимання, човниковий та звичайний біг, стрибки та нахили. Частина цих вправ виконується на льоду, частина – у спортзалі. Найбільш поширений у професійному хокеї так званий тест Купера.

Тест Купера - нормативи для хокеїстів

Це біговий тест розроблений вченим Кеннетом Купером для американської армії, але він знайшов широке застосування у професійному спорті – хокеї, футболі та інших дисциплінах. Випробуваному пропонується подолати якнайбільшу відстань за 12 хвилин, результати дозволяють об'єктивно оцінити фізичну підготовку спортсмена.

Результати тесту Купера в хокеї:

Під час виконання тесту працює дві третини всіх м'язів, він вважається універсальним всім видів спорту. Оцінюватися можуть результати бігу, їзди велосипедом, плавання та інших видів фізичних навантажень.

ТЕСТИ ДЛЯ ОЦІНКИ ТА КОНТРОЛЮ ЮНИХ ХОККЄЇСТІВ

ГРУП ПОПЕРЕДНІЙ І ПОЧАТКОВІ ПІДГОТОВКИ

Для оцінки загальної фізичної підготовки груп попередньої та початкової підготовленості застосовуються такі тести в «безльодових умовах»:

біг 60м із високого старту (с);

стрибок у довжину поштовхом двох ніг (м);

віджимання на руках із в.п. упор лежачи (кількість);

біг 300 м спиною вперед (с);

Піднімання тулуба з положення лежачи на спині (кількість) за 1 хв.

Для оцінки спеціальної фізичної та технічної підготовленості (на льоду хокейного майданчика).

біг 36м із високого старту (с);

біг 36м спиною вперед (с);

човниковий біг 6 * 9м (с);

слаломне пересування на ковзанах без шайби;

слаломне пересування на ковзанах із шайбою;

Техніка володіння ключкою.

Оцінка рівня підготовленості юних хокеїстів груп навчально-тренувального етапу.

Для оцінки загальної фізичної підготовленості груп початкової спеціалізації застосовуються такі тести (поза льодом) 11-12 років.

біг 60 м з високого старту (с)-оцінюються швидкісні якості;

триразовий стрибок у довжину (м)-оцінюються швидкісно-силові якості;

біг 300м (с)-оцінюється швидкісна витривалість;

піднімання тулуба з положення лежачи на спині (кількість) оцінюються силові якості;

віджимання з упору лежачи (кількість) оцінюються силові якості верхнього плечового пояса;

біг 3000 (м) оцінка загальної витривалості.

з метою оцінки спеціальної фізичної підготовленості груп початкової спеціалізації (на льоду) – 11-12 років.

біг 36м на ковзанах - оцінюється стартова швидкість-час 1-го 10-метрового відрізка та дистанційна - час 3-го 10-метрового відрізка;

човниковий біг 12х18м – оцінюється спеціальна витривалість та швидкісно-силові якості.

Зазначені тести у своїй основі використовуються як оцінка та контроль рівня фізичної підготовленості та в групах поглибленої спеціалізації з незначним зусиллям.

Так, у тестах ОФП замість 3-кратного стрибка в довжину використовується 5-кратний, а замість тесту Купера, використовується біг на 3000м, а в тестах спеціальної фізичної підготовки (СФП) замість тесту човниковий біг 12*18м, проводиться тест 5*54м.

Оцінка та контроль техніко-тактичної підготовленості у групах навчально-тренувального етапу. техніко-тактична підготовленість хокеїстів оцінюється:

візуально експертами-спостерігачами (метод експертної оцінки);

за допомогою спеціальних тестів;

на основі педагогічних спостережень за діяльністю змагань.

Метод експертної оцінки використовується переважно для комплексної оцінки рівня техніко-тактичної майстерності висококваліфікованих хокеїстів. Він недостатньо об'єктивний, оскільки ґрунтується на суб'єктивних оцінках експертів-спостерігачів. Відсутність єдиних критеріїв оцінки часто призводить до значної неузгодженості їхніх думок. Оцінка техніко-тактичних дій за допомогою спеціальних тестів також є недостатньо об'єктивною для кваліфікованих хокеїстів, оскільки в тестуючих процедурах і тестах неможливо з високою точністю змоделювати ігрові ситуації. Цей підхід до оцінки техніко-тактичних процесів прийнятний для молодих, недостатньо кваліфікованих хокеїстів.

Для оцінки техніко-тактичної підготовленості хокеїстів навчально-тренувальних груп застосовуються тести слаломного пересування на ковзанах без шайби та з шайбою.

Точніше та об'єктивніше можна оцінювати техніко-тактичну підготовленість хокеїстів за допомогою методики педагогічних спостережень за змагальною та тренувальною діяльністю.

Оцінка та контроль змагальної діяльності хокеїстів

Контроль діяльності змагання ведеться на основі оцінки змагального навантаження та ефективності техніко-тактичних дій. У хокеї найпростішим способом змагальне навантаження визначається кількістю ігор і часом, витраченим їх проведення.

Через високі фізичні та психологічні навантаження обсяг офіційних матчів хокеїстів високої кваліфікації прийнято обмежувати трьома годинами. У дитячо-юнацькому хокеї двома годинами. Під час, витрачений на гру, входять підготовка до матчу, розминка перед матчем, час матчу та перерви.

Оцінка ефективності змагальної діяльності проводиться на основі педагогічних спостережень за техніко-тактичними діями ланок команди та кожного гравця, за експериментально-обґрунтованою методикою з використанням чотирирядної шкали оцінок (підручник «Теорії та методики хокею», Савін В.П. 2003р.).

Оцінка та контроль тренувальної діяльності

Контроль тренувальної діяльності ведеться на основі оцінки тренувального навантаження та ефективності тренувальної діяльності.

Навантаження оцінюється за показниками обсягу та інтенсивності, при цьому за показник обсягу приймається сумарна кількість виконаної тренувальної роботи в годинах, а за показник інтенсивності – її напруженість (у балах), яка визначається кількістю техніко-тактичних дій, що виконуються в одиницю часу, швидкістю, темпом та ін.

До показників обсягу слід зарахувати кількість:

тренувальних днів;

тренувальних занять;

Годинник, витрачений на тренувальному занятті.

Для більш об'єктивної оцінки тренувального навантаження необхідне визначення її приватних обсягів за видами підготовки (фізичної, технічної, тактичної та ігрової), за характером та спрямованістю.

Ефективність тренувального процесу визначається за ступенем виконання тренувальних занять, динамікою контрольних показників техніко-тактичної та фізичної підготовленості, за результатами офіційних ігор.

ВКАЗІВКИ ДО ВИКОНАННЯ КОНТРОЛЬНИХ ВПРАВ (ТЕСТІВ) ПОПЕРЕДНІЙ І ПОЧАТКОВІ ПІДГОТОВКИ

Оцінка загальної фізичної готовності.

Біг 60м і 300 м. вперед обличчям. Тест покликаний оцінювати рівень швидкісних якостей рухів молодого хокеїста. Тест проводиться на біговій доріжці стадіону з найвищого старту. Оцінюється час пробігу (с).

Віджимання. Тест покликаний оцінювати рівень розвитку власне силових якостей верхнього плечового пояса. І.П. упор лежачи, руки прямі, очі дивляться вперед, спина та ноги прямі. Спортсмен виконує згинання – розгинання рук у ліктьовому суглобі до кута 90 град. Максимальна кількість разів із заданою частотою. Вправа зупиняється, коли хокеїст починає виконувати завдання з похибками (неповне випрямлення рук, неповне згинання рук у ліктьовому суглобі, виконання вправи зі зігнутою спиною). Оцінюється кількість разів.

Стрибок у довжину. Тест проводиться виявлення швидкісно-силових якостей юного хокеїста, і навіть рівня розвитку координаційних здібностей. Вправа проводиться у залі. Після показу вправи тренером та пояснення правильності виконання спортсмену даються дві спроби, з яких реєструється найкраща (см).

Піднімання тулуба з положення лежачи на спині. Тест проводиться для визначення рівня сили та витривалості м'язів черевного преса. Вправа проводиться у гімнастичному залі на маті чи майданчику з м'яким покриттям. Після показу вправи тренером та пояснення правильності виконання спортсмену, випробуваний лягає на спину, руки за голову у «замку». Ноги зігнуті в колінах так, щоб стопи знаходилися за 30 см від сідниць. Партнер фіксує стопи випробуваного руками. За сигналом піддослідний піднімає тулуб, торкаючись ліктями колін, і повертається у вихідне положення. Враховується кількість разів протягом 60 с.

Човниковий біг 4х9 метрів. Тест проводиться виявлення рівня розвитку швидкісних і швидкісно-силових якостей спортсмена. Тест проводиться у залі на волейбольному майданчику. За сигналом спортсмен стартує з високого старту, пробігаючи кожен, крім останнього, 9-метровий відрізок, він має торкнутися рукою лінії. Виконуються дві спроби. Оцінюється за часом.

Оцінка спеціальної фізичної та технічної підготовленості.

біг 36 м. вперед обличчям. Тест покликаний визначити рівень спеціальних швидкісних якостей (стартової швидкості та частоти рухів). Вправа проводиться на льоду, хокеїст стоїть біля борту, торкаючись його ногою. По звуковому сигналу спортсмен намагається якнайшвидше подолати відстань до синьої лінії. Оцінюється час (с).

біг 36 м. вперед спиною. Тест визначення координаційних здібностей, і навіть визначення техніки катання спиною вперед. Проводиться аналогічно до тесту 1.

човниковий біг 6х9 метрів. Тест покликаний визначити рівень розвитку швидкісних та швидкісно-силових якостей юного хокеїста. Проводиться на льоду хокейного поля. Спортсмен стартує з синьої лінії та має подолати шість9-метрових відрізків (до червоної лінії та назад).

слаломний біг із шайбою. Тест покликаний оцінювати рівень володіння технікою ведення шайби та техніки катання. Проводиться на льоду хокейного поля. Оцінюється час (с) та техніка виконання.

слаломний біг без шайби (малюнок 1,2). тест для визначення рівня володіння технікою катання скресними кроками, проходження віражів та поворотів. Проводиться на льоду хокейного поля. Оцінюється час (с) та техніка виконання. Виконується аналогічно до тесту 4.

Слаломний біг без шайби та з шайбою