Важлива навичка хокейного воротаря. Тренування футбольного воротаря Навички воротаря

У психології майбутніх воротарів спостерігаються самі етапи розвитку, як і в будь-якої дитини. Однак є деякі особливості, які стосуються тільки гравців цього амплуа і які не можна не враховувати у роботі з дітьми. Серед них насамперед виділимо характеризуючі розвиток і дозрівання психомоторики дитини, а також виникаючі при виборі амплуа воротаря та при вихованні у юних воротарів почуття впевненості та розуміння своєї значущості в команді.

Часто воротарями діти стають не тому, що вони схильні до цього і хочуть, а тому, що виявилися найслабшими у грі в полі та не змогли протистояти натиску партнерів по команді. Трапляється, що з цих причин і тренер пропонує хлопчику стати у ворота.

Напевно, такий підхід до вибору амплуа – не найвдаліший. Він може залишити слід у душі дитини на тривалий час. Рішення про вибір воротаря не повинно бути ухвалене одного разу та остаточно. Спробувати себе у воротах добре було б усім учням. Дуже важливо пояснити хлопчику, який має передумови стати воротарем, що саме в цьому амплуа його здібності розкриються краще. Бажано створити враження значущості його ролі у команді, у яких можуть допомогти приклади видатних воротарів. Може, саме це і стало причиною того, що син легендарного Пеле став воротарем і захищає ворота знаменитого футбольного клубу "САНТОС", хоча бразильські хлопчаки не мають особливого ентузіазму грати воротарем.

Аксіомою є те, що не можна вимагати від дитини успішного виконання завдання, якщо її руховий апарат та психомоторика ще не дозріли для цих рухів.

Якщо вимагати від дітей неможливого, можна завдати їм психологічної травми, породити невпевненість у своїх силах. Психіка дитини у молодому віці нестійка, гра нестабільна, ігрові невдачі переживаються гостро. Особливого значення набуває виховання у юного воротаря психологічної стійкості, що допоможе йому уникнути необачності, нервозності, втрати контролю над собою.

Для виховання впевненого в собі воротаря, який має авторитет серед партнерів, може бути використаний наступний методичний прийом: залучення його до ігор за команди старшого та молодшого віку.

Після ігор за старших воротар, як правило, впевненіше почувається в команді однолітків. В іграх за команди молодшого віку, де він може грати з більшим ступенем ризику, у нього розвиваються і точність самооцінки, і вміння керувати діями польових гравців, а також виховуються рішучість та почуття впевненості у своїх силах.

Поки діти не навчилися добре володіти м'ячем ногами, вони мають бажання "виконувати роль воротаря". Руками їм легше контролювати м'яч, і власна значущість у грі видається вищою. У міру того, як юні футболісти все впевненіше та впевненіше поводяться з м'ячем, таке бажання у них зникає, і всі хочуть бути нападниками.

Таким чином, хлопці можуть ознайомитися з воротарськими навичками, а тренер - переглянути всіх, хто займається, і оцінити майбутні таланти.

Було б неправильним говорити, що в цьому періоді остаточно визначаються інтереси гравців та їх амплуа. Головним чином його слід розглядати як час загального розвитку майбутніх футболістів.

1. Розвиток рухливості. Біля краю невеликого футбольного поля близько п'ятнадцяти 7-8-річних хлопчаків з нетерпінням чекали на початок гри.

Вислухавши останні настанови тренера, вони розбіглися майданчиком. Пролунав свисток. "Червоні" перебили м'яч на половину "синіх" і попрямували до їхніх воріт. Дивлячись на цих маленьких футболістів, важко уявити їхню майбутню спортивну долю. Мине час, хтось із них стане нападником, який вміє обіграти кількох суперників і забити гол, хтось непрохідним захисником, хтось захищатиме ворота. Все це чекає на них попереду, а в цьому віці всім хлопцям, незалежно від їхнього майбутнього амплуа, важливо отримати різнобічну рухову підготовку.

Навчитися швидко стартувати і зненацька зупинятися, різко змінювати швидкість і напрям бігу, стрибати, падати діти можуть виконувати різні вправи.

Футболіст висуває великі вимоги до вольових якостей воротаря. При рівній технічній майстерності перемагає команда, гравці якої виявляють велику волю до перемоги, цілеспрямованість та наполегливість, витримку та самовладання, рішучість та сміливість, ініціативність та дисциплінованість. (3).

Для того, щоб розвинути необхідні вольові якості, слід перш за все виходити із специфічних труднощів, з якими стикаються воротарі у процесі своєї спортивної діяльності. Існує два види труднощів: об'єктивні, зумовлені особливостями виду спорту, та суб'єктивні, що залежать від особистості спортсмена. (3).

Основними вольовими якостями воротаря є сміливість, впевненість у своїх силах, рішучість. Прояв цих якостей пов'язане з подоланням больових відчуттів, умінням мужньо переносити невдачі (від них ніхто не застрахований) і обумовлено психічною стійкістю голкіпера. (3)

Воля виховується і загартовується у процесі подолання труднощів та перешкод, тому основним засобом виховання вольових якостей футболістів є систематичне виконання у процесі тренування вправ, які потребують застосування вольових зусиль. (3).

При цьому необхідно дотримуватися низки умов:

Для виконання вправ тренуючий повинен витрачати достатні вольові зусилля (своєчасне та постійне ускладнення вправ, підвищення обсягу та інтенсивності навантаження тощо);

У тренування необхідно включати вправи, що вимагають максимальних вольових зусиль (вправи на граничну м'язову напругу, досягнення максимальної швидкості рухів на фоні втоми, робота «не можу»);

Усі зусилля воротаря мають бути спрямовані на виховання волі (у ході занять тренер наголошує на випадках прояву футболістами нерішучості, відсутності самовладання тощо);

Вся робота з виховання вольових якостей має проводитися з урахуванням індивідуальних особливостей футболіста – його типу вищої нервової діяльності, особливостей характеру та моральних сторін особистості. (3).

Навіть така якість, як сміливість, формується під час тренувань. Головне тут - не піддатися спокусі заплющувати очі, коли в тебе летить м'яч. Сміливість воротаря розвивається з досвідом та практикою, водночас на цю якість негативно впливають серйозні травми (пошкодження обличчя, струс мозку тощо). (3).

Рішучість воротаря нерозривно пов'язана з його сміливістю. Він повинен вміти швидко приймати потрібні рішення за певного ризику отримати травму, невдало виконати у відповідальний момент прийом або вибрати неправильне рішення, погіршивши цим положення своєї команди. (3).

Вихованню рішучості та сміливості допомагають вправи, до виконання яких необхідно подолати почуття страху. (3).

Велику роль у вихованні вольових якостей грає стимулювання (моральне та матеріальне) у подоланні труднощів під час тренувань та змагань. (3).

Ефективність стимулювання прямо залежить від того, наскільки сила та спрямованість стимулу відповідає конкретній ситуації. Невідповідність стимулювання, як позитивного, і негативного (надмірно чи недостатньо сильні стимули), неминуче веде до знецінення вживаних заходів. (3).

Футбол пред'являє дуже високі вимоги до сприйняття, уваги, мислення, пам'яті, емоційно-вольової сфери, швидкості реакції спортсмена, а також вимагає від воротарів виняткової точності та вибірковості рухів. (3).

Розвиваючи інтуїцію воротаря, треба виділяти окремі завдання: передбачення наступного чи кількох наступних рухів суперника безпосередньо перед ударом по воротах; передбачання як виду, і способу цього удару; вміння не реагувати на обманні рухи суперника з м'ячем; передбачення поведінки партнерів під час гри у захисті. У ігровій практиці більшість захисних дій воротаря є результатом його передбачення удару, а чи не швидкості реакції. Систематичні заняття футболом сприяють розвитку швидкості реакції. (3).

1.1.3 Особливості сприйняття воротарем змін, що відбуваються на футбольному полі

Зорове сприйняття. Вміння бачити одночасно якнайбільше гравців, їх становище та переміщення по полю, безперервний рух м'яча, вміння орієнтуватися у складних ігрових умовах є найважливішими якостями воротаря, які, перш за все, пов'язані з розвитком зорового сприйняття. (3).

Сучасний футбол характеризується високою швидкістю польоту м'яча, швидким переміщенням гравців, раптовою зміною ігрових ситуацій – все це висуває високі вимоги до обсягу, інтенсивності, стійкості уваги, і вимагає від воротаря миттєвого перемикання та широкого розподілу уваги. Можна спостерігати, як голкіпер унаслідок недостатньо розвиненого розподілу уваги зосереджує його лише на діях гравця з м'ячем і не бачить дій інших футболістів, тому зміна ігрової ситуації може застати його зненацька. (3).

Увага спортсмена сильно коливається у часі. Психологи довели, що увага – величина непостійна. Воротарі не можуть постійно з найвищою напругою стежити за м'ячем. Найбільша концентрація уваги воротаря відзначається під час гри своєї команди у захисті, особливо за безпосередньої небезпеки для воріт. Причинами деконцентрації уваги можуть бути власні помилки, помилки партнерів по команді, недостатня воля до перемоги, необ'єктивні рішення суддів, нетактовна поведінка глядачів, травми та втома. (3).

Якщо для польових гравців однакова система тренувань, то у воротарів вона в корені відрізняється. По-перше, воротар - це індивідуальний гравець, який багато в чому покладається на свої сили. По-друге, саме від його дій, допомоги та підтримки залежить організація захисту. І, по-третє, якщо на полі грають кілька захисників і нападників, які постійно допомагають одна одній та закривають зони, то біля воріт стоїть одна людина, і саме від її індивідуальних дій залежить результат гри.

Якщо ви не знаєте, як стати воротарем у футболі, але вже чітко вирішили, що бажаєте бути гравцем цієї позиції, то скористайтеся наступними рекомендаціями.

1. Розвивайте реакцію. Від неї залежить те, як швидко ви вистрибуватимете на м'яч, перекриватимете кут удару і прийматимете позиційні рішення.
2. Розвивайте інтуїцію. Ви повинні передбачати дії гравців, що атакують. Інтуїція приходить із досвідом, тому більше практикуйтеся та грайте з різними командами.
3. Будьте холоднокровними. Часто воротар піддається тиску з боку трибун, тренера та гравців. Ви повинні бути впевнені в кожному стрибку, дії, ударі та виході.
4. Зміцнюйте фізичну форму. Незважаючи на те, що ви перебуватимете в штрафній зоні, вам все одно доведеться виконувати удари, робити випади, стрибки, стелитись у ноги гравців і грубо кажучи «виривати» м'яч із воротарської зони.
5. Будьте лідером. Ви повинні навчитися керувати командою, підказувати захисникам, допомагати їм у рішеннях і підтримувати їх під час атак противника. Заробіть авторитет і станьте впевненим у собі, щоб інші змогли вам довіряти та спиратися на ваше воротарське чуття.

Вправи для розвитку воротарських навичок

Багато в чому ігрова практика не дозволяє розвинути індивідуальні навички, тому будьте готові, що вам іноді доведеться самостійно тренуватися. Так ви можете відпрацьовувати виходи. Для цього можна бити м'яч нагору і при виході тренувати стрибок. Корисно буде тренувати точний та м'який удар. Для цього необхідно навчитися давати паси по землі, потім робити навіси до штрафного майданчика, а після цього тренувати по черзі запити на фланги та центральну лінію.

Не забувайте, що ви працюєте і руками, тому рано чи пізно вам доведеться робити викиди зі штрафного. У цьому вам знадобиться зал та постійні тренування. Важливо не тільки далеко викидати м'яч, але й точно зручно для вашого партнера. Також рекомендуємо вам брати участь у загальнокомандних тренуваннях техніки, ви повинні просто вміти робити прийом, обманні рухи, давати пас і прибирати м'яч під себе. Після засвоєння базових ігрових навичок ви зрозумієте, як стати хорошим воротарем і, можливо, придумаєте власну стратегію тренувань виходячи з ваших фізичних даних.

Для футбольного воротаря важлива уважність та вміння швидко реагувати на дії суперників. Тренування воротарів з футболу – основа обороноздатності команди. Головні якості голкіпера - реакція та стрибучість, якісна гра на виходах, самовіддача, бачення поля, хороша фізична підготовка та вміння відбивати пенальті та робити перший пас контратаки.

Результат гри багато в чому залежить від майстерності воротаря. Правила для воротаря у футболі роблять його єдиним гравцем, який може стосуватися м'яча. Надійний голкіпер надає впевненості команді. Гравцям у полі важливо знати, що у них за спиною професіонал, здатний відстоювати ворота протягом матчу, відбиваючи атаки суперників.

Особливості тренувань

Тренування воротаря та інших членів команди мають суттєві відмінності. У професійних командах цією роботою зайняті тренери зі стажем, колишні голкіпери. Але якщо такої людини у команді немає, то під час тренувань особливу увагу приділяють:

1. Ігровій практиці, без якої техніка гри воротаря у футболі знижуватиметься. Фахівці не рекомендують, щоб у команді було багато голкіперів.
2. Вміння воротаря ловити м'ячі. Солідна частина тренувального процесу йде саме на навчання базової техніки цього прийому. Адже лов м'яча у футболі – головне завдання воротаря.
3. Техніка відбивання м'ячів.
4. Під час підготовки голкіпера важливий момент - правильне викидання м'яча. Якщо воротар не вибиває ногою, він бере м'яч руками і викидає його в гру.

Ефективність дій “вартового” воріт багато в чому обумовлена ​​його правильним вихідним становищем. Воно характеризується стійкою ноги нарізно (на ширині плечей і дещо зігнуті). Напівзігнуті руки винесені вперед на рівні грудей. Долоні звернені всередину-вперед. Пальці дещо розставлені. Правильне вихідне положення дозволяє воротареві швидко виносити ОЦТ за межі площі опори та виконувати необхідні пересування звичайним, приставним та хресним кроками, а також стрибки та падіння.

Фото 1. Один із основних елементів техніки воротаря - падіння у польоті (на фото - воротар голландської збірної з футболу Тім Крул)

Техніка лову м'яча

Прийоми воротарів у футболі, які передбачає техніка гри воротаря, вважаються ловом м'яча. Під час матчу воротар ловить м'ячі з різною висотою польоту, падінням і без нього.

Фото 2. Воротар відпрацьовує падіння величезну кількість разів для відпрацювання навички безпечного приземлення (на фото - воротар англійського клубу "Манчестер Юнайтед" Давід Де Хеа)

Прийом м'яча, що котиться, має свої особливості: для цього воротар стуляє ноги, злегка нахиляється вперед і долонями ловить снаряд. Після торкання м'яча руки стискає в ліктях і підтягує снаряд до живота. Якщо ж м'яч помічений осторонь воріт, то голкіпер ловить його, падаючи на землю: зробивши стрімкий кидок і піднявши руки, ловить і підтягує снаряд до грудей.

Під час падіння нижню ногу потрібно зігнути в коліні. Воротар приземляється перекатом, у якому землі опиняється нога, потім - тулуб і руки. Безпосереднє приземлення на живіт чи руки небезпечне. Тренуватися приймати м'ячі, які котяться від воротаря осторонь, потрібно на м'якій землі.

Якщо м'яч летить не вище за рівень колін, то ловлять його так: зімкнути ноги, щоб снаряд не пройшов між ними. При дотику долонями, відразу підтягнути м'яч до живота. Лов м'яча на рівні грудей: гравець злегка нахиляється, витягуючи при цьому руки вниз долонями. У момент, коли долоні торкаються м'яча, плавним рухом підтягує його до живота. Такі м'ячі ловлять, роблячи стрибок нагору. Щоб сформувати стійкі навички, мають мокрий м'яч.

Фото 3. Стрибки та кидки – важлива частина гри воротаря.

При польотах м'ячів вище за голову або на її рівні, їх ловлять і в стрибку, і без нього: воротар скидає руки вгору - долонями до снаряда. Пальці при цьому розчепірені і трохи зігнуті. При зіткненні м'яча та кистей рук зігнути пальці, а м'яч підтягнути до тулуба. Лов високих м'ячів у футболі, які летять осторонь голкіпера, роблять у більшості випадків при падінні. Розрахувавши траєкторію м'яча, воротар відштовхується від землі і стрибає на снаряд, піднявши при цьому руки вперед. Щоб падіння було м'яким та безболісним, спортсмен групується.

Фото 4. Голкіпер збірної Словенії Ян Облак прораховує траєкторію м'яча, щоб запобігти голу в результаті просторової передачі.

Методика відбивання м'яча

Відбиття м'яча у футболі використовується в тих випадках, коли лов неможливий. Воно виконується і двома руками, і однією. Надійніше перший прийом, проте з використанням другого варіанта відбивають дальні польоти. Техніка гри воротаря у разі схожа з рухами під час лову м'яча збоку чи зверху.

Фото 5. Футболіст, який захищає ворота португальського клубу "Порту" Ікер Касільяс використовує одну руку для відбиття м'яча.

Техніка та тактика гри воротаря у футболі при навісних та прострільних передачах полягає у відбиванні м'яча на велику відстань. Для цього по ньому б'ють одним кулаком чи двома. Такий удар має два варіанти: від плеча та з-за голови. У першому випадку робиться замах, при якому зігнута в лікті ударна рука заводиться назад. При цьому тулуб повертається. З його розворотом починають ударний рух, внаслідок якого тіло приймає вихідне положення, а рука різко випрямляється.

Під час удару через голову зігнута рука відводиться за голову. Відбивання м'яча роблять різким випрямленням тіла та ударної руки. При ударі по снаряду кулаками приймається вихідне положення - зігнуті руки притиснути до грудей, пальці складені в кулаки. Здійснення удару відбувається внаслідок одночасного різкого розгинання рук.

Фото 6. Навчений воротар має можливість застосовувати різні методики відбиття м'яча (на фото - шестиразовий чемпіон Росії з футболу Ігор Акінфєєв)

Що таке переведення м'яча?

Переклад - це напрямок м'яча, який летить у ворота, у бік верхньої поперечини. Частіше переводять м'ячі, у яких висока траєкторія польоту або вони осторонь голкіпера. При цьому його дії нагадують відбиття м'яча. Переклад робиться за допомогою однієї чи двох рук.

Підготовча фаза полягає у виносі у бік польоту м'яча однієї чи двох напружених рук. М'яч під час польоту натикається на перешкоду, що призводить до його зупинки та переведення, за яких він змінює траєкторію. Переклад робиться долонями, кулаками чи пальцями.

Фото 7. Переведення ігрового снаряда нагору - одна з методик захисту воріт.

Особливості кидків

Кидок м'яча у футболі застосовується часто, оскільки цей прийом дає можливість голкіперу віддати снаряд члену своєї команди, причому на суттєву відстань. Таке викидання м'яча у футболі проводиться однією, іноді – двома руками знизу, зверху та збоку.

Фото 8. Вибивання м'яча ногою – альтернатива викидання руками (на фото – футболіст національної збірної Шотландії Скотт Браун).

Під час введення м'яча низькою траєкторією, використовується нижній кидок м'яча. Вихідне становище - сильно зігнуті ноги у вигляді кроку. При цьому руку, яка тримає м'яч, опустити. Замахуючи, руку відвести назад, а масу тіла перенести на передню ногу. Рука гравця з м'ячем рухається паралельно газону, а тулуб спрямований у той бік, у якому рухається м'яч.

Фото 9. Поетапний опис правильної техніки вибивання м'яча воротарем

За допомогою викидання м'яча зверху снаряд прямує точно різними траєкторіями і на велику відстань. Перед кидком ноги поставити у вихідне положення - зробити крок уперед. При цьому м'яч знаходиться на долоні, а напівзігнуті пальці його притримуватимуть. Замахується руки до рівня голови. У цей бік відхиляється та повертається тулуб. При цьому вага переноситься на зігнуту ногу, яка під час виконання кроку залишилася ззаду. Кидок відбувається з випрямленням ноги та при повороті тіла. Після цього рука розгинається і починає рух у бік м'яча. Вага тіла при цьому переноситься на передню.

Фото 10. Викидання м'яча руками - один із найчастіших прийомів воротарів.

При кидку м'яча збоку політ більш далекий, але дуже точний. При викиданні м'яча рука з ним відводиться убік та назад. Робиться поворот тіла убік, звідки йтиме замах. Кидок проводиться різким випрямленням ноги та поворотом тіла, а завершується – швидким рухом руки вперед.

У таблиці вказані воротарі, які найбільше забили голів за свою кар'єру

Майстерність воротаря – це своєрідне мистецтво. У цьому випадку важливими є й антропометричні дані, і здатність реагувати на події, що відбуваються на полі. Але навіть якщо природні дані присутні, щоденні тренування допоможуть гравцю-початківцю стати висококласним воротарем.

Відео: Тренування футбольних воротарів

Ознайомтеся з товарами на тему