Що таке спортивна психологія, коли і чому спортсмену потрібний психолог? Центр спортивної психології

Тих, хто колись почав займатися спортом, набагато більше, аніж тих, хто зробив кар'єру спортсмена. Очевидно, спортивна діяльність є досить складною, і володіння нею на високому рівні є далеко не кожному. Опанування спортивної діяльності пов'язані з освоєнням її психологічної структури, у якій виділяють три блока: мотивацію, засоби та результати діяльності.

Мотивація спортивної діяльності - Це блок, без якого діяльність просто не може початися. Уявімо собі: жив-був звичайний школяр, ходив до школи, гуляв із друзями у дворі, дивився телевізор. Про спорт мав дуже слабке уявлення. І раптом вирішив стати спортсменом. Яким є психологічний механізм такого рішення? Це механізм мотивації. Мотивація – сукупність різних спонукань до певної активності, які породжують, стимулюють та регулюють цю активність. Блок мотивації утворюють: потреби, мотиви та цілі спортивної діяльності.

Потреба , або відчуття людиною потреби у чомусь, означає порушення рівноваги з навколишнім середовищем. Психологічно це пов'язані з виникненням внутрішньої напруги, більш менш вираженого дискомфорту, якого можна позбутися, лише задовольнивши відповідну потребу. Саме тому будь-яка потреба спонукає так звану пошукову активність, спрямовану пошук способу її задоволення.

Мотив – спонукання до певної активності, задоволення потреби певним способом. Різні способи задоволення потреби можуть конкурувати один з одним, що знаходить відображення в боротьбі мотивів . Для спортивної діяльності характерна велика різноманітність мотивів. Це цілком зрозуміло, оскільки пов'язано з величезними фізичними та психічними напруженнями, і людина повинна знати, в ім'я чого вона напружується.

Багато дослідників спортивної мотивації відзначають різну міру усвідомленості трьох її доданків.

Розглянемо основні мотиви заняття спортом молодих спортсменів до 12 років:

Отримання насолоди;

Підвищення майстерності;

Виконання того, у чому я сильний (сильна);

Приємне почуття збудження, зумовлене діяльністю змагань;

Бажання опанувати нові вміння та навички;

Можливість позмагатися;

Бажання виступати на вищому рівні;

Знаходження нових друзів.

Природно, що вказані молодими спортсменами причини, з яких вони

займаються спортом, не відбивають глибоких мотивів, що вивчаються спортивними психологами. Спостереження показують, що молоді спортсмени відрізняються від тих, хто не займається спортом або припиняє заняття за рівнем компетентності, що усвідомлюється (або сприймається). Іншими словами, діти з низьким рівнем сприйняття своїх здібностей засвоювати та виконувати певні спортивні вміння та навички, не займаються спортом (або припиняють займатися) на відміну від дітей з високими рівнями компетентності, що сприймається. Це говорить про те, що наставники молодих спортсменів повинні знаходити способи підвищувати рівень компетентності, що сприймається. У цьому можна навчити дітей оцінювати свої виступи виходячи з їхніх власних стандартів поліпшення результатів, а чи не заради перемоги чи поразки.

Багато дітей інтенсивно займаються різними видами спорту. У середньому вони

віддають цим заняттям 11 годин на тиждень. Спорт є однією з небагатьох сфер діяльності дітей, якою вони можуть займатися активно і яка має певне значення для них самих, їхніх друзів та батьків.

Пік спортивної діяльності більшості дітей припадає на 12 років. Згідно з даними вікової психології, цей вік є критичним з погляду соціального розвитку та становлення самооцінки дитини. Таким чином, заняття спортом у віці можуть надавати істотні позитивні на особистість і психічний розвиток дітей. Але організовані заняття спортом всупереч існуючій думці не означають автоматичного позитивного на дітей. Велику роль тут відіграє тренер та батьки, які мають розуміти дітей, бути компетентними та знати, як організувати програму занять, яка б забезпечила ефективне засвоєння необхідних умінь та навичок.

Спорт створює дуже широкий спектр можливостей для розвитку людини. Однак те, які з цих можливостей, як і якою мірою будуть використані в кожній конкретній спортивній кар'єрі, залежить від сукупності факторів розвитку спортсмена. У найбільш загальному вигляді можна виділити такі особливості прояву загальних закономірностей розвитку людини у спорті:

Акселерація (Прискорення) розвитку, обумовлена ​​розгортанням спортивної кар'єри в періоди найбільш інтенсивного зростання та дозрівання людини, накладенням її на сензитивні періоди розвитку практично всіх психічних функцій, процесів, властивостей, рухових якостей, коли цілеспрямовані педагогічні дії дають найбільший ефект. Ця особливість зафіксована у численних дослідженнях, де порівнюється розвиток спортсменів та тих, хто спортом не займається.

Пластичність проявляється у розвитку психічних функцій, процесів, властивостей та якостей, що забезпечують пристосування до вимог обраного виду спорту та спортивного амплуа.

Незважаючи на спеціалізацію розвитку, все, що сформовано у спорті, за певних умов може бути перенесено на інші сфери та види діяльності. Більше того, з'ясовано феномен самодетермінації розвитку, коли, наприклад, розвинені у спорті риси характеру «вимагають» свого прояву і спонукають спортсмена шукати такі сфери життя та види діяльності, де вони можуть знайти застосування. У певному сенсі це також прояв пластичності розвитку, що має особливе значення при закінченні спортивної та початку іншої кар'єри.

Спортивна кар'єра впливає як розвиток окремих функцій, процесів, властивостей, прискорюючи чи уповільнюючи його чи надаючи йому той чи інший характер, а й взаємозв'язку цих утворень у відповідних структурах (інтелекту, емоційно-вольової сфери, особистості тощо.) . Наприклад, у спорті формуватимуться не лише окремі риси характеру, а й психологічний склад особистості, індивідуальний стиль діяльності та поведінки, нарешті, "інтегральна індивідуальність" , Що робить спортсмена високого класу зовсім не схожим на інших і часто є найважливішою детермінантою успішності спортивної кар'єри. Спортивна кар'єра визначає становлення цілісності розвитку й у сенсі взаємозв'язків і взаємовпливів різних сторін – фізичного, психомоторного, інтелектуального, духовного та інших. Розвиваючий потенціал спортивної діяльності великою мірою залежить від методів виховання і навчання спортсмена.

Якщо розглядати вплив спортивної кар'єри на основні лінії розвитку людини, то можна відзначити, що спорт вносить корективи в онтогенез (фізичний розвиток та становлення типу нервової системи) і більшою чи меншою мірою визначає життєвий шлях особистості.

Удосконалення вольової регуляції у процесі спортивної кар'єри проявляється у поліпшенні здатності керувати інтенсивністю вольового зусилля та розвитку вольових якостей: цілеспрямованості, наполегливості, терплячості, сміливості, рішучості, витримки, самостійності, дисциплінованості та ін. Спорт, за своєю суттю, вольова повинен долати різноманітні перешкоди та труднощі. Тому розвиток вольових якостей як допомагає спортсмену перемагати у змаганнях, а й є найважливішим внеском спортивної кар'єри у розвиток людини як суб'єкта праці, спілкування та пізнання.

Опанування соціальної роллю спортсмена і реалізація цієї ролі протягом спортивної кар'єри дозволяє спортсмену накопичити як спортивний, а й значний життєвий досвід, краще пізнати себе і свої можливості, самоствердитися, домогтися визнання.

Дослідження, присвячені вивченню впливу спорту на становлення психологічних властивостей особистості та її психічного складу, показують, що люди, що присвятили себе спорту, мають такі риси характеру, як високий рівень мотивації досягнення, впевненість, емоційна стійкість, агресивність, екстраверсія, самоконтроль.

Типи особистості спортсменів дуже різноманітні. І в кожному випадку певний комплекс властивостей зумовлює ті чи інші специфічні для даного типу особливості діяльності та поведінки, що допомагають спортсмену досягати високих результатів. Іншими словами, у процесі спортивної кар'єри формується індивідуальний стиль спортивної діяльності, тісно пов'язаний із загальним стилем поведінки особистості.

Сучасний спорт, особливо спорт вищих досягнень, - це не лише великі фізичні навантаження на організм під час тренувального процесу та під час змагань, а й висока психічна напруженість. Спортсмен нерідко потрапляє в екстремальні ситуації, до яких необхідно адаптуватися та навчитися їх долати, інакше успіх у змаганнях буде для нього недосяжним.

В останнє десятиліття навантаження у спорті істотно збільшилися, у зв'язку зі значно збільшеним рівнем спортивних результатів і конкуренцією, що загострилася, як на Олімпійських іграх і чемпіонатах світу, регіональних та інших найважливіших міжнародних і національних чемпіонатах (де психічна напруженість посилюється факторами престижності цих змагань для самого спортсмена, і для його команди), так і комерційних змаганнях (де прагнення спортсмена до перемоги, а отже, і підвищені психічні навантаження, які вони відчувають, значною мірою обумовлені високими призовими сумами, що встановлюються організаторами для переможців).

Вирішення існуючих у спорті взаємозалежних проблем психічної підготовки помітно ускладнюється, коли йдеться про найсильніших і видатних спортсменів, які, як правило, є людьми з особливою організацією психіки. Це слід враховувати тренерам та спортивним лікарям, які займаються підготовкою таких спортсменів.

Звертайте увагу на правильне виконання деталей завдання та не скупіться на похвалу та заохочення. Найчастіше хвалите молодих спортсменів. Використовуйте такі підбадьорення та заохочення, як поплескування по спині та дружня посмішка.

Хваліть дітей щиро. Нещира похвала чи заохочення – неефективні. Якщо ви кажете, що молодий спортсмен зробив усе правильно, коли він сам знає, що це не так, це говорить йому про те, що ви просто хочете його заспокоїти. Нещирість знищує довіру до тренера. Визнайте невдалий виступ свого підопічного (наприклад, обійміть його і скажіть: «Так, це справді важка ситуація»), разом з тим підбадьорюючи його («Наступного разу в тебе все вийде»).

Виробляйте реальні експектації, що відповідають віку дитини та рівню її здібностей, дозволяють тренеру забезпечити щире підбадьорення. Не можна очікувати від 11-річного спортсмена на те, що можна очікувати від 16-річного.

Заохочуйте зусилля так само, як і результат. Легко демонструвати хороше ставлення, коли все гаразд. На жаль, спортсмени не завжди виграють та не завжди демонструють гарну гру. Однак якщо молодий спортсмен повністю виклався, чого ще від нього можна вимагати.

Звертайте увагу на засвоєння та відпрацювання умінь та навичок. Молоді спортсмени мають бачити покращення своїх фізичних якостей. Використовуйте різноманітні види фізичної активності та різноманітні вправи. Ваші інструкції мають бути простими та лаконічними. Широко використовуйте демонстрацію різних елементів під різними кутами. Забезпечуйте максимальне використання тренувальних засобів.

Видозмінюйте види діяльності. Головна мета полягає в тому, щоб діти мали успіх. Наводьте фізичну активність відповідно до потреб дитини, а не навпаки.

Заохочуйте правильне виконання дій, а чи не просто результат. Типова помилка тренерів молодих спортсменів полягає в тому, що вони заохочують результат виконання дії, навіть якщо сама дія була виконана неправильно. Дуже важливо заохочувати та стимулювати правильні технічні дії незалежно від результату.

Забезпечте навколишні умови, які знижували б страх перед вивченням нових елементів. Помилки - природна складова процесу засвоєння.

Надихайте дітей у гімнастичному залі, плавальному басейні, на ігровому майданчику. Вони добре реагують на позитивну атмосферу, що стимулює. Усміхайтеся, взаємодійте та прислухайтесь!

Спорт занурює дітей у «дорослі» емоції, позбавляє безтурботного годинника. Але ж він дарує досвід перемог і формує характер. Про те, як дорослі можуть допомогти дитині у випробуваннях спортивного життя, розповіла Світлана Гвоздецька – спортивний психолог збірних команд Новосибірської області та членів збірної Росії, член Європейської мережі молодих спеціалістів у галузі спортивної психології.

- Дитина займається спортом. Отже, він не надто багато сидить за комп'ютером, не бовтається без діла на вулиці, має здорове харчування, режим, він цілеспрямований. Навіщо дитині потрібний «спортивний психолог»?

– Спортивне життя не таке райдужне. Діти постійно перебувають у ситуації конкуренції, суперництва. Тренери можуть бути пред'являти дитині занадто високі вимоги і так далі. Спочатку дитина «грає у спорт», їй подобається. Але потім заняття вимагають все більш важкої праці та самообмежень. Діти мають захищати розряди, показувати нормативи, виступати на змаганнях.

Гімнастів та фігуристів обмежують у їжі. Обмеження стосуються і вільного часу: після школи не погуляти, ані мультики подивитися: тренування! З тренером контакт може скластися, а може й ні. І якщо це позначиться на результатах, то у дитини формується невпевненість до себе: я поганий, нічого не можу. Я підводжу маму з татом, вони перестануть мене любити!

- Спортивний психолог працює в ім'я корпоративних цінностей команди чи індивідуальних інтересів дитини?

– Навіть якщо тренер чи менеджер ставить переді мною завдання: «Нашій команді потрібен командний дух, велика згуртованість тощо», я все одно враховую індивідуальні потреби кожної дитини, якби вона з мамою прийшла до мене на індивідуальну консультацію. Перевага роботи зі звернення тренера – можна побувати на тренуванні, побачити спортсмена у його «природному середовищі».

– З якими проблемами найчастіше звертаються до спортивного психолога?

– Найпоширеніший запит: на тренуванні все виходить, а на змаганнях дитина втрачається, лякається, «перегорає». Іншими словами: все може, а результатів не показує.

- Чому це відбувається?

– Відповідь залежить від конкретного випадку. Причиною може бути підвищена вимогливість батьків, тренер може не знайти підхід саме до цієї дитини. Буває, тренер формулює завдання так, що мимоволі провокує його зворотний результат. Якщо дитина-фігурист чує "Не впади зі стрибка" або гімнастка "Не впусти предмет", то мозок дитини починає програвати ситуації "впав", "впустила".

Завжди потрібно ставити завдання, спрямоване на саму дію. Якщо не впустити предмет, як діяти? Як його ловити, тримати, куди простягнути руку, які м'язи напружити? М'язи «пам'ятають» і як упіймати, і як упустити. У голові дитини і так йде боротьба: «зловлю-не зловлю», а тут ще тренер чи батько кажуть: «Не впусти, як минулого разу». І увага мимоволі концентрується на тому, що відбувається, коли предмет упускають.

– Тобто це не міф, що мозок «не чує» заперечення і наказ «не впустити» розуміє протилежно? Що ж тоді сказати? Ти кращий, ти переможеш?

– У стресовій ситуації увага працює «точково».

Перед дитиною, яка зараз виходить на лід, на килим, на татамі, треба ставити одну-дві правильно сформульовані завдання, і в жодному разі не говорити: «Ти виграєш! Займеш таке місце». Не можна орієнтувати на результат, на дію, що вже відбулася.

У майбутньому, коли все закінчиться, можна і розслабитися, там не потрібна така напруга м'язів, концентрація уваги, як зараз. Думки про результат збивають настрій змагання. Іншими словами, завдання «перемогти» може збити концентрацію на самому виступі, на процесі, в якому потрібно перебувати зараз. Тільки дітям із дуже сильною нервовою системою можна говорити про результат і навіть іноді потрібно.

- Якщо дитина хоче і може перемогти, але боїться виступати, як їй допомогти?

– Розбиратися з кожною дитиною індивідуально. Запитати, чому тобі страшно? Чого ти боїшся? Завалити елемент? Розкажи, що потрібно зробити, щоб виконати його впевнено та чисто. Треба, щоб дитина сама поміркувала над цим. Спочатку може губитися, не розуміти, що відповісти. Тоді йому треба допомогти запитаннями, підштовхнути до самостійного мислення. Розкажи, як технічно виконується цей елемент. Виходить, ти знаєш, як робити та вмієш його робити?

– Спорт ініціює звичку думати та аналізувати події?

– А ви вважаєте, що спортсмени розвивають лише м'язи? Для успіху у спорті важливо вміти стратегічно мислити. Як розподілити енергію, де себе притримати, де повністю викластися. Важливо розуміти своє тіло, працювати зі своїми думками та станами. Коли діти кажуть, що від страху вони почуваються розгубленими і виступають погано, я розповідаю їм, що таке страх, навіщо він потрібний. Хлопці розуміють: страху людина ніколи не позбудеться, мало того, страх мобілізує, як ніяке інше почуття.

Страх допомагає спортсмену краще виступати. Виробляється адреналін. Організм «заводиться», частішає пульс, покращується кровообіг, м'язи отримують заряд. Сам передстартовий «мандраж» не надто приємний. Але, якби він був приємним, не допомагав би зберігати концентрацію на виступі.

– Якщо адреналіну дуже багато, дитина «перегорає» перед стартом, що можуть зробити дорослі?

– Дітей із чутливою нервовою системою треба виводити обережно. Можна почати з того, щоб дитина не сиділа. «Давай-но, пробігайся, поприсідай, пострибай». І поступово знижувати темпи рухів, уповільнювати юного спортсмена. Підключати дихання, іноді краще обходитися тільки диханням. Можна заспокоїти ритм дихання. Це потужний інструмент, дихання допомагає і підбадьоритися і заспокоїтися.

– Спорту немає без невдач. Чи можна полегшити дитині біль ураження?

– Знову ж таки, це індивідуально, залежить від дитячого-батьківського контакту, що склався. Спочатку дати йому час. І удачі, і невдачі, гостро переживаються від кількох годин до трьох днів. Якщо дитина плаче в залі для змагання - відвести з людських очей, при можливості дати проплакатися, дати зрозуміти, що ви розумієте, чому він плаче і висловити підтримку. Якщо дитина плаче - це показник того, що не сформовані способи емоційного регулювання. Найчастіше юні спортсмени навмисне напоказ емоції не виставляють, просто ще не вміють із ними справлятися.

– Спорт навантажує дитину переживаннями та стресами, від яких вона була б вільна, не відведи її батьки до секції. Може, не варто дітям займатися спортом, лише фізкультурою?

– Спорт без стресу неможливий. Але це загартує характер. Серед політиків, просто серед успішних людей дуже багато колишніх спортсменів. Якщо в сім'ї вирішили віддати дитину в спорт з метою виховати у неї зібраність, відповідальність, самостійність, потрібно йти не до знаменитого клубу, а вибирати і вид спорту, і тренера разом із дитиною. Спочатку самому походити секціями, подивитися, постаратися, щоб склався контакт з тренером, потім привести дитину.

Звісно, ​​тренер дивиться дитині. Але й дитину треба потім спитати: як тобі цей тренер? Ти хотів би до нього ходити?

Якщо тренер дитини налякав – займатиметься буде складно.

- Чи потрібно батькам змушувати дитину тренуватися, долати лінощі чи втому?

– Немає загального рецепту. Буває, діти виростають та дякують рідним за те, що «підштовхували» до результатів. Але трапляється і навпаки, діти, що виросли, нарікають батькам, що змушували займатися «через не хочу». Коли дитина бере участь у виборі секції, для дорослих це стає "подушкою безпеки". «Хочеш кинути? Але ж ти сам вибирав секцію, сам вирішив займатися. Що трапилося?" Можна порадитися з тренером для прояснення ситуації - або це просто втома, і її треба перетерпіти, або дитині справді перестала подобатися. Якщо тренер радить пошукати інший вид спорту чи інший клуб, варто до нього дослухатися.

– Як ще батьки можуть брати участь у спортивній кар'єрі дитини?

- Підтримувати авторитет тренера. Буває, що батьки самі проводять "друге тренування". І не тому, що тренер задав щось удома повторювати. Ще гірше, якщо дитину ведуть у дві секції одного виду спорту. Крайності у харчуванні теж ні до чого. Мені доводиться стикатися і з випадками, коли мама обмежує дитину в їжі, хоча проблем із зайвою вагою немає. І навпаки буває: не можуть рідні відмовити у смакотах: «Ну, дитина ж просить!». Здорове домашнє харчування повинно бути, і тоді не так важливий сам обсяг порцій, така їжа добре і швидко засвоюється.

Звичайно, жодних чіпсів чи газування – не лише через калорійність. Ця їжа заважає спорту. Наприклад, Кока-кола спочатку дає потужний приплив енергії, зате потім - сильний спад. І енергія відновлюється до нормального рівня довго.

Типова картинка: прийшла дитина на тренування, а зібратися не може. Чому? Газування пив! Потрібно сказати і про медогляди. Як не дивно, буває, що батьки наводять дитину з фіктивною довідкою, а від фізичних навантажень проблеми зі здоров'ям, звісно, ​​загострюються.

– На змагання батькам треба приходити?

- Залежить від дитини. Іноді я бачу, у дитини все добре, розкутий, вільний, готовий виступати. Батьків на трибуні побачив – стиснувся. Запрошую батьків піти каву попити, або відверто скажу: «Мені здається, дитина трошки затискається, не варто їй поки вас бачити на трибуні». Дитині поясню: «Батьки вибачаються, їм терміново піти довелося, вони після виступу підійдуть». Буває інакше: дитина тривожна, а батьків помітив, і вся тривога розтанула.

Я раджу батькам повторювати своїм дітям-спортсменам одну фразу: "Мені подобається дивитися, як ти займаєшся".

Дитина розуміє: її люблять і підтримують, незалежно від того, перемогла вона чи програла. Батьки не повинні ставати другим тренерами. У дитини-спортсмена і так у житті багато чужих людей. Тренер чекає від дитини на результати. А відчуття безпеки, прийняття та безумовне кохання можуть дати лише батьки.

25.05.2010 10:55

Спортсмени дитячого віку все частіше потрапляють до уваги спортивних психологів та психіатрів. Наголошується, що історично психіатри не займалися особливостями розвитку, властивими для дітей-спортсменів. Основним предметом вивчення завжди служили фізичні та моторні аспекти розвитку. Але найчастіше саме такі речі, як невключення до команди та падіння самооцінки, надають вирішальний вплив на подальшу долю у спорті. Останнім часом у багатьох фахівців почала викликати занепокоєння поява негативного явища, пов'язаного з необґрунтовано раннім вибором «вузької» спортивної спеціалізації. Все частіше у спорт вищих досягнень тренери почали залучати надто молодих людей та дітей. Спортивні фахівці визнають згубний вплив такого раннього залучення з етичної, фізіологічної та виховної точок зору. Незамінність та необхідність рухової активності для

Життєдіяльності дитини не викликають сумнівів, але при цьому важливо пам'ятати про те, що існує її оптимум для кожного віку. Двигуна активність нижче оптимуму веде до затримки росту та розвитку, а також до зниження робочих та адаптивних можливостей організму, що розвивається, а виражена гіпокінезія - до змін, які відносяться до передпатологічних і патологічних станів. У той же час надмірна рухливість (спортивна гіперкінезія) може спричинити
виникненню специфічного комплексу функціональних порушень та клінічних змін, насамперед, з боку центральної нервової системи, нейрорегуляторного апарату, серцево-судинної, ендокринної та імунної систем, що потребує припинення спортивних тренувань та надання серйозної медичної допомоги.

Для досягнення результатів світового рівня сучасному спортсмену потрібно перетворити себе на тренувальну машину, яка проводить два-три тренування на день, служачи цим результатам і скорочуючи будь-яку іншу діяльність – навчання, роботу, творчість, сім'ю. Сьогоднішні результати у всіх спортивних видах так зросли, що досягти рівня найвищих досягнень зможуть лише спортсмени, які вузько спеціалізувались у ранньому віці, особливо це стосується ігрових видів спорту. Для деяких видів спорту (наприклад, гімнастика) вік 20 років вже близький до ветеранського. Незважаючи на збільшення спортивного довголіття, реальне підвищення результатів після 30 років можливе лише у видах витривалості. Існує певна константа, постійна величина різного стажу тренування в різних видах спорту, обумовлена ​​біологічними законами розвитку рухових якостей людини в онтогенезі, різними термінами спеціалізації та віковими діапазонами максимальних досягнень у різних видах фізичних вправ. Для гімнастики, плавання, фехтування, фігурного катання, тенісу оптимальний вік початку занять – 7-9 років; для баскетболу, батута, лижного та вітрильного спорту – 9-11 років; для боротьби, водної статі, волейболу, академічного веслування, ковзанярського спорту, легкої атлетики, стрибків у воду, сучасного п'ятиборства, футболу, хокею – 10-11 років; для санного спорту, кульової стрільби, стрільби з лука, веслування на байдарках та каное – 11-12 років; для велосипедного спорту, боксу – 12-13 років. Спеціалізація (навчально-тренувальні заняття) починається після початкової підготовки з 8 до 15 років, залежно від виду спорту. Найраніша спеціалізація – у плаванні (з 8 років), гімнастиці, тенісі, фігурному катанні (з 9 років), найпізніша – у боксі, велоспорті, важкій атлетиці (з 14 років).

Крім негативного впливу ранньої спеціалізації увагу фахівців привертає особливі патологічні патерни поведінки, що формуються як у молодого спортсмена, і у його оточення. Характеризуючи особистість молодого атлета, відзначається дуже сильна залежність його самооцінки від успіху чи неуспіху на арені змагань. Будучи чи не єдиним і вже точно провідним і домінуючим видом діяльності, в яку виявляється залучена дитина, спортивна діяльність формує особливу ціннісну структуру особистості, коли кожна невдача стає значним ударом по уявленню молодого спортсмена про себе як чогось, що стоїть. Подальшого дослідження вимагають такі актуальні проблеми, як жорстокість та агресія у дитячому спорті, а також вивчення перебігу у дітей-спортсменів станів психіки, близьких до патологічних, але широко поширених серед дітей, таких як страхи, тривога та інші емоційні проблеми, а також явища ретардації та акселерації.

Говорячи про патологічні патерни у поведінці людей, що оточують молодого спортсмена, необхідно згадати так зване «досягнення через посередника» - синдром, що охоплює широкий спектр поведінки батьків і тренерів, починаючи нормальною гордістю та закінчуючи експлуатацією та жорстокістю. Будучи об'єктом, за допомогою якого батьки та тренери реалізують свої амбіції, що виражаються у фразі одного тренера «я не можу втратити свій шанс виростити великого спортсмена», діти несуть на собі тягар відповідальності перед своїм оточенням і постійно зазнають стресу, викликаного штучною ситуацією розвитку, що характеризується жорсткими обмеженнями у тих видах діяльності, які є основними для дитини, а саме ігрової, комунікативної та освітньої.

Кирило Смирнов

02.06.2010 10:11

Точність оцінювання та відмірювання часових інтервалів залежить, крім біологічних циклів організму, від функціонального стану та досвіду, як показано в роботі М.Ю.Широкої, від тренованості, що продемонстровано у дослідженні С.Г. Геллерштейна, від мотивації та умов завдання, про що свідчать дані, отримані В.А. Садовим, «від узгодженості суб'єктивної одиниці рахунки з прийнятою одиницею виміру часу».

Використання різних методів оцінки сприйняття часу у людини у професійній діяльності, видається перспективним і при діагностиці втоми. Так уже давно вимір точності сприйняття та відтворення мікроінтервалів часу використовується у спорті для оцінки емоційної напруженості спортсмена. Тест полягає в наступному: спортсмену дається секундомір і спочатку пропонується відміряти 7 секунд і при цьому рахувати подумки, перевіряючи темп свого рахунку. Після чого, не дивлячись на секундомір, він повинен відміряти інтервал часу, рівний 7 секундам. Так повторюється кілька разів. Про помірну емоційну напруженість свідчить укорочення відмірювання на 0,5-1,4 з порівняно з результатами, отриманими у спокої. Більше прискорення говорить про надмірному рівні напруженості. Уповільнення звіту більш ніж на 1.4-2 с.

У недавній роботі Ігельмана представлений блок тестів, що враховують особливості перебігу часу (TTB – Texas Temporal Battery). Висловлюється надія, що блок невеликих тестів може бути ефективним для тестування втоми, придатності до роботи і навіть мозкових уражень. Справа в тому, що процес сприйняття часу пов'язаний з роботою безлічі областей мозку, і тому навіть прості завдання на сприйняття часу можуть виявити патологію. Тести, розроблені або модифіковані Ігельманом, засновані на принципах роботи зорового аналізатора людини і включають 3 тести, що вимірюють 7 різних параметрів роботи мозку по сприйняттю інформації в часі. Перший тест – швидкість розрізнення альтернативних зображень. Коли людині на екрані пред'являється зображення та його негатив у дуже швидкому темпі, людина нічого не бачить. Тривалість, нижче якої дві події сприймаються як одна називається (1) вікном злиття (window of simultaneity).При стомленні або пошкодженні мозку вікно злиття може збільшуватись.

Другий тест – це проста комп'ютерна гра. На екрані – матриця 3*3, заповнена квадратиками. Усі вони червоні, окрім одного зеленого. Коли випробувані натискають на зелений квадрат, він перестрибує іншу позицію. Іноді квадратик перескакує в іншу позицію ще до того, як випробуваний натиснув на квадрат. Якщо випробуваному здається, що квадратик перестрибнув на іншу позицію до його дії, він повинен був повідомити про це натисканням клавіші пробіл. Таким чином, другий тест вимірював не тільки (2) час реакції, але ще й (3) «вето»-час– час між мимовільним перестрибуванням квадратика та наступним натисканням на квадратик. Також у цьому тесті вимірювалася (4) тимчасова змінна причинності– тобто час між мимовільним перестрибуванням квадрата і натисканням клавіші, при якому піддослідні вважають, що переміщення відбулося мимовільно, а не з їхньої вини. У додатковій серії цього тесту квадратик перестрибував на іншу позицію через 200 мс після дії випробуваного. Це так звана серія із запізненням. Вона дозволяє виміряти (5) швидкість перекалібрування тимчасових параметрів причинного зв'язку.

Третій тест спрямований на визначенні відмінностей в оцінці тривалості повторюваних та нових стимулів. Випробовуваний дивиться на фіксаційний хрестик у центр екрана. Навколо почергово з'являються стимули у різних місцях. Через феномен константності сприйняття стимули які тривають менше 100 мс сприймаються як такі, що тривають близько 100 мс. Саме тому людина сприймає на екрані не один стимул, а кілька. Ця кількість однакових стимулів і різних відрізняється і характеризує особливості піддослідних. Так у недавньому дослідженні було показано, що відмінності між сприйняттям тривалості однакових та різних стимулів стерті у хворих на шизофренію.

Певною мірою перший і другий тест цієї батареї є модифікацією стандартного тесту на критичну частоту злиття миготінь (КЧСМ). Метод КЧСМ відомий і використовується давно. Він характеризує загальне ФС організму при різних рівнях загальнофізичного навантаження, є інформативним, простим і доступним фізіологічним показником з метою оцінки працездатності та інтенсивності навантаження. Експериментально встановлено, що під впливом фізичних навантажень КЧСМ змінюється, тому спостереження за динамікою КЧСМ дає змогу судити про ступінь втоми організму. Однак доведено, що КЧСМ – багатофакторний індикатор психофізіологічного стану, що відображає поточний рівень активації ЦНС. Зменшення значення КЧСМ свідчить про розвиток втоми ЦНС та організму в цілому, збільшення – про наявність збудження чи стресу, тому адекватна оцінка та інтерпретація КЧСМ вимагають урахування додаткових факторів. У той же час експериментально виявлено, що зміни КЧСМ при втомі не перевищують 2-3 Гц, а перехід від видимості світлових миготінь до їхнього злиття розмитий і становить зону невизначеності, в середньому рівну 1 Гц, що зумовлює малу точність методу КЧСМ. Тому є необхідність пошуку більш точних методів, що дозволяють контролювати розвиток втоми спортсмена в процесі тренування. Враховуючи дані недоліки було запропоновано новий психофізіологічний метод визначення часових параметрів, що характеризують інерційність зору, зокрема часу відновлення зорової системи – часу між моментом припинення впливу світла на сітківку та моментом зникнення відповідного зорового відчуття. Для визначення часу відновлення випробовуваному пред'являються парні світлові імпульси тривалістю t імп, розділені міжімпульсним інтервалом t, що повторюються через постійний інтервал часу T. У процесі вимірювання визначається тривалість міжімпульсного інтервалу t пор, при якому у випробовуваного з'являється суб'єктивне відчуття рівне часу відновлення зорової системи. Передбачається, що метод визначення часу відновлення зорового аналізатора є більш надійним та комфортним методом у порівнянні з методом КЧСМ. Однак і цей тест не позбавлений частки суб'єктивізму, тому що може відображати просто різний критерій ухвалення рішення. Також цей тест можна навмисно обдурити. Всі ці недоліки подолано в Техаській батареї. Таким чином, тести Техасської Тимчасової Батареї мають великий потенціал використання у психології спорту.

08.06.2010 10:52

Розроблено технології поліпшення життєзабезпечення людини на основі комплексного генетико-вірусологічного тестування спортсменів олімпійського резерву, що включає аналіз генетичних варіацій. засобів та антидепресантів.

25.05.2010 10:53

Термін психофізіологія поєднує у собі два, начебто, зовсім різних світу: світ фізіології, тілесно-матеріальний, і душевний, психічний. Психофізіологія - це розділ психології, що вивчає біологічні складові психічної діяльності. Прикладна сфера спортивної психофізіології ще мало диференційована. Її основне завдання – застосувати основні знання та методи, накопичені та розроблені в рамках психофізіології для потреб спорту.

На початку курсу спортивної психології, що читається в Стоунбриджському Університеті, стверджується, що розуміння зв'язку між тілом і психікою в спорті є ключовим для підготовки успішних спортсменів. І саме взаємозв'язок тіла та психіки з його додатком до спорту є основною темою вивчення спортивної психології. Спортивна психофізіологія намагається розкрити зв'язок між психікою і мозком і запропонувати свої методи на фізіологічні, і психічні процеси. Отже, виходить, що знання спортивної психофізіології неможливо грамотне курування спортсменів, неможливо стати ефективним спортивним психологом.

Більше того, в історії були випадки, коли саме психофізіологічні дослідження мозку призводили до зміни правил у спорті. Так, при дослідженні 14 боксерів, було виявлено, що серед них 6 осіб мають відхилення по ЕЕГ, які можуть бути наслідком пошкодження мозку. Через кілька років це послужило підставою для введення нових положень у склепіння правил про бокс. Схожі дослідження було проведено і для футболістів. У них стверджується потенційна небезпека мікрострумів мозку, що виникають при відбиванні м'яча головою. Ці дослідження підкреслюють важливу суспільну значущість психофізіологічних досліджень у спорті.

Перспективними напрямами спортивної психофізіології є психофізіологічна діагностика індивідуальних особливостей спортсменів та його функціонального стану, і навіть розробка та застосування методів управління своїм станом у вигляді впливу свої фізіологічні процеси.

У розділі «Модулі спортивної психології» викладатимуться матеріали досліджень та експериментів у галузі психофізіології. Експерти Центру коментуватимуть та аналізуватимуть запропоновані до обговорення теми та проблеми.

Ольга Сисоєва

02.06.2010 10:20

Питання, що таке етичні проблеми спортивної психології, необхідно розпочати з опису понять теоретичної етики. Етика (від грецького слова «ethos» – характер, характер) – розділ філософії, об'єктом вивчення якої є мораль. Слово «мораль» походить від латинського слова «moris» і має значення, що у російській мові «моральність», а німецькою мовою «Sittlichkeit». Необхідно також відзначити, що слово «етика» спочатку означало те саме, що і «мораль», але в даний час його використовують для позначення галузі науки. Етичних теорій прийнято розділяти на три основні галузі: метаетика, нормативна етика та прикладна етика.

Метаетика (аналітична етика) - напрям етичних досліджень, що аналізує саму етику як наукову дисципліну методами логіко-лінгвістичного аналізу.

Нормативна етика спрямовано більш практичні завдання, які полягає у досягненні моральних стандартів, здатних регламентувати правильне і неправильне поведінка. У певному сенсі це пошук ідеального принципу належної поведінки. Перш ніж діяти, людина повинна розглядати свої обов'язки (зазвичай у формі принципів чи прав) перед іншими людьми у взаємодії з ними. Нормативна система етичних принципів бере за основу якесь понад-правило, над-належне. Золоте правило моралі є класичним прикладом нормативного принципу: «Вчини з іншими так, як хочеш, щоб чинили з тобою». Мається на увазі те, що люди повинні діяти відповідно до певного правила, обов'язку, який є обов'язковим для виконання в будь-яких обставинах. Як приклад також можна навести Канта з його знаменитим категоричним імперативом - «чини так, якби максима твого вчинку за допомогою твоєї волі мала стати загальним законом природи». Отже, нормативна етична теорія встановлює єдиний принцип, основі якого розглядаються будь-які дії.

Прикладна етика – це відділ етики, який вивчає практичні моральні проблеми та проводить аналіз конкретних спірних моральних питань. В останні роки основні напрямки прикладної етики були поділені на групи, такі, як медична етика, спортивна етика, ділова етика, екологічна етика та ін Тут під етикою розуміється система принципів, набір правил або стандартів, що визначають поведінку у сфері певного виду діяльності. Особлива увага приділяється видимим відступам від загальних моральних норм, що диктуються своєрідністю професії. Наприклад, у класичних відносинах між психологом та пацієнтом найважливішим обов'язком лікаря є добробут пацієнта, але з появою третьої зацікавленої сторони - команди, тренера, спонсора інтереси пацієнта-спортсмена можуть відійти на другий план, а то й зовсім не враховуватися.

Дослідження етичного аспекту роботи спортивного психолога присвячені вивченню таких питань, як організаційний контекст, у якому здійснюється робота; взаємини із колегами, з клієнтами; конфіденційність отриманої психологом інформації; місце проведення консультаційних зустрічей (у разі роботи спортивного психолога це не завжди відбувається в окремому спеціально оснащеному кабінеті). Окрема увага присвячена питанням встановлення психологом заробітної плати за свої послуги. За даними К.Хайз, щорічний заробіток спортивних психологів варіюється від 0 до 300.000 доларів, тобто. у цій професійній галузі варіація цін оплати дуже велика.

Коли психолог працює зі спортивною організацією, то він змушений знаходити оптимальний баланс між завданнями, які ставлять перед ними організації та водночас враховувати інтереси та запити кожного співробітника окремо. Спортивний психолог, як правило, виявляється в ситуації складної взаємодії з тренером, спортсменом, адміністративними працівниками команди і т.д., чиї інтереси, завдання та власне очікування від спортивного психолога часто дуже різняться. Ієрархічні відносини в організації, спортивній команді можуть перешкоджати встановленню довірчого контакту між психологом та співробітниками, спортсменами. У разі психологу слід особливу увагу приділити питанням збереження конфіденційності одержуваної їм інформації.

Досить скрутне становище психолога виникає, що він залучається до питань спортивної селекції, комплектування команди. Психологу ще до злочину до роботи слід обговорити етичні обмеження своєї роботи, ніж викликати невірних очікувань.

Анастасія Солдатова

Сторінка 1 з 3

• Перша
• Попередня

Спортивна психологія як окремий напрямок психології здобула всесвітнє визнання в 1965 році, коли в Римі було створено Міжнародне товариство психології спорту. Нині психологія спорту переживає бурхливий розвиток. У національних та олімпійських збірних практично всіх країн є штатні психологи, нерідко для кожного виду спорту.

Завдання спортивного психолога

Працюючи зі спортсменом психолог має допомогти йому вирішити такі:

• Чітко поставити мету, створити образ бажаного результату і тим самим сформувати правильну мотивацію тренувань для підвищення їх ефективності.
• Допомогти впоратися із передстартовим хвилюванням, сконцентрувати увагу.
• Допомогти спортсмену навчитися керувати своїм психологічним станом, навчити прийомів релаксації, візуалізації тощо.
• Сприяти покращенню взаємин спортсмена з тренером, а також між членами команди.
• Надавати спортсмену психологічну допомогу у кризових ситуаціях: при програші, травмі тощо.

Хороший спортивний психолог має широкий професійний кругозір і використовує у своїй роботі всі досягнення різних напрямів психології: аутотренінгу, НЛП, гіпнозу, коучингу та ін.

Специфіка роботи дитячого спортивного психолога

Діяльність дитячого спортивного психолога є своя специфіка. Насамперед, він повинен з'ясувати, чи правильно вибрано спортивний напрямок з урахуванням здібностей та можливостей дитини. Нерідко амбітні батьки прагнуть виростити свого малюка чемпіоном і вже в ранньому дитинстві віддають його до спортивної секції. Завдання психолога — визначити, чи зможе дитина впоратися не тільки з фізичним, а й із досить серйозним психологічним навантаженням при заняттях спортом і оцінити, наскільки його особистісні характеристики відповідають вимогам, що висуваються.

Ще одним важливим завданням дитячої спортивної психології є грамотне виховання дітей у процесі тренування. Нині дитяча спортивна психологія дозволяє розробляти ефективні програми підготовки молодих спортсменів, у яких враховуються їх вікові психофізіологічні особливості. Для цього проводиться психодіагностика, а також індивідуальна та групова психологічна робота з дітьми, які займаються спортом.

Крім того, актуальною є тема роботи зі спортсменами, які залишили «великий спорт» і перейшли на тренерську роботу з дітьми чи підлітками. І тут спортивний психолог незамінний: як правило, спортсмени слабо розуміються на дитячій психології, і саме дитячий спортивний психолог може допомогти їм встановити контакт з підопічними, пояснити прийоми психологічної взаємодії з дитиною, виробити командний дух у дитячому колективі.

Слід враховувати, що дедалі більше дітей виховується у неповних сім'ях, без чоловічого впливу, і тренер є для них взірцем «чоловічої поведінки». Тому на тренера лягає велика відповідальність, адже його особистісні характеристики дуже впливають на характер та манеру поведінки дитини. І не останню роль у формуванні правильного підходу до дітей у разі грає дитячий спортивний психолог.

Таким чином, цей фахівець бере участь на всіх етапах роботи з дитиною, від вибору виду спорту до побудови стосунків у команді та безпосередньої психологічної підготовки до змагань.