Поурочні конспекти уроків з фізичної культури. План – конспект уроку з фізичної культури. Загальна та моторна щільність уроку фізичної культури
План-конспект уроку фізичної культури у ДБПОУ ТМБ № 67
для учнів групи 1ПК9. Дата: 02.10.2017 року.
Викладач: Сорокін Сергій Миколайович
Тема:Розвиток та вдосконалення рухових якостей
Ціль:. Повторити, систематизувати заняття з розвитку рухових якостей.
Завдання уроку :
1.Популяризація фізичної культури та комплексу ГТО.
2.Развівать згуртованість групи.
3. Розвивати координаційні можливості
4. Удосконалити загальну фізичну підготовку для здавання норм ГТО.
Вигляд уроку - урок практичного навчання
Тип уроку - урок із закріплення фізичних вправ
Міжпредметні зв'язки-ОБЖ, музика.
Інвентар : Мати, гирі, скакалка, лавки,обручі, баскетбольні м'ячі, конуси, свисток,ноутбук,колонки.
Місце проведення : Спортивний зал технікуму.
Час проведення : 4 урок (45хв).
Викладач: Сергій Миколайович Сорокін.
| Дозування | Організаційно-методичні вказівки. |
||
| I | Підготовча частина | 15 хв | |
| Побудова, привітання перекличка Інструктаж з ТВ. Підпис учнів у журналі Повідомлення теми та завдань уроку | Звернути увагу на поставу. |
||
| Ходьба та її різновиди в колону по одному залу. | Звернути увагу на поставу. Звернути увагу на дистанцію. |
||
| Рівномірний біг: а) у колоні по одному залу б) змійкою; в) приставними кроками г) з високим підніманням стегна. д) захльостуванням гомілки назад; е) приставними кроками зі стрибком догори та імітацією блокування м'яча біля сітки. | Самоконтроль дихання Дотримання дистанції Точність виконання Стегна піднімати до положення паралельно підлозі. Дотримуватись дистанції |
||
| Ходьба в колону по одному з дотримання дистанції по залі. | Піднімають руки вгору-вдих, опускають руки вниз-видих. |
||
| ОРУ. Побудова по колу | Після викладача кожен, хто навчається, показує вправу за годинниковою стрілкою. |
||
| 1..І.П.-ноги на ширині плечей. Щітки зчеплені. Кругові рухи у кистьовому суглобі. 2.Кругові рухи в ліктьовому суглобі. 3.Кругові рухи у плечовому суглобі 4.І.П-ноги на ширині плечей.Правая рука обертається вперед, ліва назад. Потім ліва вперед, а права назад. 5.Обертання рук вперед поперемінно спочатку в один бік, потім в інший. 6. І.П- ноги на ширині плечей, права рука вгору, ліва на поясі. Нахили в ліву, праву сторони. 7.І.П- ноги на ширині плечей. Долоні рук покласти на коліна. Обертання в колінному суглобі з тиском долонями рук 8. Випад лівою ногою максимально вперед. Пружні руху. Висід правою ногою вперед. Пружні руху. 9. І.П- ноги максимально широко. Руки зігнуті в лікті. На рахунок разів піднімаємо руки вгору, прогинаємось назад, на рахунок два, три робимо нахили вперед 10. І.П.- ноги на ширині плечей. Зігнути праву ногу в коліні і зробити вісім кругових рухів стегном у внутрішній бік, потім вісім кругових рухів на зовнішню сторону. Те саме зробити з лівою ногою. | 8 разів на право і 8 разів наліво 8-10 разів вперед, вісім разів тому 8-10 разів наперед, 8 разів тому. 8-10 разів на один бік і 8-10 разів на інший | Стежити, щоб тулуб не нахилявся вперед Спина пряма Робити максимально низький нахил. Чинити кистями на колінний суглоб Ноги у колінному суглобі не згинати. Намагатися тримати рівновагу |
|
| II | Основна частина | 25 хв | |
| 1 . | Кругове тренування | ||
| Позначається в залежності від кількості станцій, що займаються. .. Вправи виконуються в парах, або по одному. 1 станція- Присідання 2 станція- віджимання від підлоги 3 станція- Підйом тулуба зачепившись ногами за шведську стінку. 4 станція- Підтягування на перекладині 5 станція- Стрибки через скакалку. 6 станція- Упор присівши, упор лежачи в стрибку. 7 станція- І.П -ноги на ширині плечей, стояти перед лавкою зробити крок на лаву руки вперед, потім крок назад у вихідне положення. 8 станція- робота в парах кидок набивного м'яча один одному. 9 станція- Підйом гирі 16 кг вгору. Дівчата з гантелями (2 кг) розводять руки убік. 10 станція- Випад лівою ногою вперед, руки на пояс. Два пружні рухи. Після другого пружного руху в стрибку міняємо ноги. Вправу повторюємо. | 5 разів правою, 5 разів лівою | Під час присідання піднімаємо руки вперед. Стежити, щоб спина була пряма З упором ногами в перекладину. Слідкувати, щоб підборіддя було вище поперечини. При прийомі м'яча руки згинати у ліктях. Руки чергуємо через кожні п'ять підйомів гирі. Спина пряма, руки вперед паралельно підлозі. Спина пряма |
|
| Естафети | |||
| 1.Бігова (Передай естафетну паличку) . Учасники поділяються на дві команди. Сідають на лавки верхи в потилицю. По команді марш кожен учасник біжить до стійки оббігає її і біжить до кінця заднього кінця лави, оббігає її і знову біжить до стійки, оббігає її, біжить до кінця лави, оббігає її і передає паличку, що стоїть попереду. Осалені учасник виконує ті ж дії. 2.Кидок тенісного м'яча. По команді марш кожен учасник добігає до певної лінії, кидають м'яч у стіну, ловлять його та біжать із м'ячем у руках до наступного учасника та передають йому м'яч. Наступний учасник робить те саме. 3. Стрибки на скакалці. За командою «Марш» перший учасник біжить до скакалки, стрибає через неї 4 рази, кладе скакалку на місце, оббігає стійку та біжить до наступного учасника, салить його за руку та сідає назад. 4. «Човниковий біг». За командою «Марш» перші учасники біжать до першої білої лінії і стосується її рукою, потім біжать назад і стосується рукою стартової лінії, потім біжать і стосується рукою другої лінії, потім біжать назад і знову стосується стартової лінії і біжить до стійки, оббігає її і повертається бігом назад, салить товариша за руку і сідає назад. і т.д 5.Стрибки на одній нозі. Учасники стрибають на одній нозі до стійки, оббігають її і назад повертаються бігом. 6. «Паровозик». За командою «Марш» учасники біжать до стійки, оббігає її та повертається назад. Бере за руку другого учасника і вже обидва зчепившись за руки огинають стійку, повертаються назад і другий учасник бере за руку третього і вже троє біжать і огинають стійку. Повертаються назад беруть за руку четвертого учасника і в четверо роблять те саме. Якщо у команді більше п'яти осіб, то зчіплюються максимум до чотирьох осіб. 7.Гусениця. Учасники кожної команди сідають на четвереньки один за одним, кладуть праву руку на плече сидячого попереду. За командою «Марш» починають пересуватися рачки до перетину другої білої лінії останнім учасником. Підбиття підсумків естафети. | Час від 2 хв до 3 хв Від 1 хв до 2 хв | Група будується в колони Перемагає та команда, яка завершує естафету першою. Зверніть увагу, щоб кидок був від лінії. Якщо м'яч на спіймав, потрібно взяти м'яч у руки і повернуться на місце кидка. Стежити, щоб скакалку поклали на місце. Торкатися рукою до лінії Перемагає та команда, яка завершує естафету першою Стрибати можна на будь-якій нозі Руки не чіпляти. У «Паровозику» максимум 4 особи Перемагає та команда, яка завершує естафету першою Руку від плеча, що попереду йде не відривати Перемагає та команда, яка завершує естафету першою |
|
| III | Заключна частина | 5 хв | |
| Побудова Підведення підсумків Ходьба по колу з відновленням дихання Підведення підсумків. Домашнє завдання. Зробити ОРУ ті ж, що й на уроці. Організований догляд. | Дотримуватись дистанції. |
||
Критерій оцінки:
Оцінка 5 - вправу виконано відповідно до завдання, правильно, без напруги, впевнено. Учень показав знання естафети, вміння користуватися вивченими вправами для якнайшвидшого досягнення індивідуальних і колективних цілей.
Оцінка 4 - Вправа виконана відповідно до завдання, правильно, але з деякою напругою, недостатньо впевнено, в естафетах учень показав правила, але недостатньо впевнено вміє користуватися вивченими рухами для якнайшвидшого досягнення результату.
Оцінка 3- вправу виконано правильно, але недостатньо точно, з великою напругою, допущені незначні помилки.
Здійснюючи оцінювання підготовленості з фізичної культури, викладач з фізкультури реалізує не тільки власне оцінну, а й стимулюючу та виховну функції, враховуючи динаміку зміни розвитку фізичних якостей за певний період часу, а не в даний момент та індивідуальні особливості учнів (типи статури, психічні та фізіологічні) особливості). При цьому треба бути максимально тактовним, уважним, не принижуючи людської гідності учня, дбаючи про підвищення та подальший розвиток інтересу до фізичної культури.
План – конспект
відкритого уроку з фізичної культури у 1 класі
Тема уроку: Баскетбол.
Завдання: 1. Формувати в учнів поняття: «буд», «шеренга», «колонна»,
Розвивати увагу, монологічну мову.
2. Формувати навички самостійної навчальної діяльності.
3. Вчити техніці передачі баскетбольного м'яча різними способами.
Навчання УУД: 1. Вміння відповідати питання вчителя.
2. Вміння виконувати послідовно завдання вчителя, слухати
І чути інших.
3. Вміння контролювати себе.
Дозування | Організаційно-методичне вказівки |
||
Підготовча частина уроку |
|||
Побудова, завдання. | хв. | ||
Що ми робимо у залі? Як називається лад? Що ми робитимемо з м'ячами? Що ми робимо на початку уроку? Що таке дистанція, інтервал? | Задати питання учням, щоб сформувати завдання уроку |
||
Пересування по залі: На шкарпетках На п'ятах На зовнішній стороні стопи Високо піднімаючи коліна Підскоками з ноги на ногу | хв. | Руки на поясі спина пряма. Гордо дивимось уперед |
|
Біг по залі: Через середину зали Стрибками на правій нозі Стрибками на лівій нозі Вистрибування вгору з обертанням рук назад Приставним кроком правим боком Приставним кроків лівим боком спиною вперед Прискорення Спортивною ходьбою Звичайним кроком | хв. | Руки зігнуті у ліктях Безперервно Коліно піднімати нагору Дивитися через зручне плече руки зігнуті в ліктях. Відновлюємо дихання. |
|
Перебудова через середину зали в колону по 4 | 1 хв. | Дотримуватись дистанції та інтервалу |
|
Задати питання учням: | 2 хв. | ||
Які упр. будемо зараз робити? Як вони звуться? Подібні ці упр. на ранкову зарядку? | |||
Комплекс ОРУ | хв. | ||
Запитати в учнів навіщо ми робимо ці вправи? Які частини тіла ми знаємо? В якій послідовності треба виконувати ОРУ? | |||
Основна частина уроку |
|||
Які передачі м'яча ми знаємо та вже виконуємо? | хв. | Повернути 1 та 2, 3 та 4 колони обличчям один до одного. Взяти б/б м'ячі учням 1 та 3 шеренги. |
|
Повторити техніку передачі без м'яча |
|||
Виконати передачу двома руками від грудей. Однією правою від плеча Однією лівою від плеча | 10 раз 10 раз 10 раз | Випрямляти лікоть, розвертати кисть. Передачу виконувати чітко до рук, м'яч не повинен падати на підлогу. |
|
Ведення м'яча правою рукою Ведення м'яча лівою рукою | 3 хв. | Як правильно виконувати ведення? |
|
Пояснити помилки | Показати правильне виконання |
||
Упр. відновлення дихання з м'ячами. Гра «Ворота» | 1 хв. | Надати індивідуальне завдання. Хто точно потрапить у ціль (ворота) |
|
Заключна частина уроку |
|||
Команда «Розійдись» Побудова за командою «У коло, ставай!» Руки вгору – вдих! Присісти, руки вниз – видих! | 1 хв. хв. | Взятися всім за руки |
|
Підбиття підсумків уроку Розповісти чим треба займатися на канікулах. Вчитель каже «До» - Клас хором – «побачення» | хв. | Кожен висловлює свою думку. Чи все виходить. Над чим треба попрацювати. Чи можна починати виконувати нові вправи з м'ячами? Який рівень знань, умінь у класу на цю тему. Всім подякувати за роботу на уроці. Перші із зали йдуть дівчатка, потім хлопчики. |
|
Попередній перегляд:
Легка атлетика - ходьба та біг (естафети та ігри) (1 клас)
Ціль: ОРУ. Розвивати вміння брати участь у рухливих іграх та естафетах відповідно до правил та дотримання техніки безпеки.
Завдання:
1 - Навчання рухомих ігор
2 - Розвиток швидкісно-силових здібностей
3 - Виховання вміння спілкуватися у команді
4 - Формування навичок бігу
5 - Формування витримки, уваги, витривалості, орієнтування у просторі
Вступна частина - 6 хвилин
Всім, усім - добрий день, геть з дороги, зла лінь
Не заважай вчитися, не заважай працювати,
Ну, хлопці, цур, молчок, починається урок!
Побудова, вітання, стройові вправи, повідомлення теми уроку.
За командою «Клас, розійдися!», За командою «Клас, в одну шеренгу ставай!».
1-2 - бавовни, 3-4-притопи та навпаки
Скрізь і всюди правила, їх треба знати завжди
Без них не вийдуть у плавання з гавані суду
Виходять у рейс за правилами полярник та пілот
Свої має правила і наш з вами урок
Бесіда з ТВ в ігровій формі:
Займатися у спортивній формі та взутті - можна
Мати з собою на уроці годинник, телефони та іншу техніку – не можна
Під час заняття слідкувати за своїм самопочуттям – можна
На уроці цукерки та жуйки є - не можна
Дотримуватись дистанції в строю і при виконанні вправ - можна
Кричати, битися, розмовляти – не можна
Різко та швидко виконувати вправи задля кращого результату – не можна
Виконувати вправи по команді та правильно - можна
Допомагати товаришам, вболівати за них під час гри чи естафет – можна
Штурхатися, ставити підніжки, займатися розв'язаними шнурками, перебивати вчителі, спілкуватися з товаришем на сторонні теми - не можна
Дуже важливо бути фізично добре розвиненим, спритним. Сьогодні на уроці ми маємо показати свою спритність під час естафет та рухливих ігор.
Давайте перевіримо м'язи наших рук і ніг, які вони? Правильно м'які, слабкі. Щоб вони стали міцними, нам треба розім'ятися.
Розминка – 7 хвилин
Увага, клас, праворуч, 1-2.
Тра-та-та, тра-та-та, вийшли дружно із двору
Доріжкою ми крокуємо і здоров'я зміцнюємо (стройовим кроком на місці кроком марш). Залом уперед - кроком марш.
Всі в потилицю підрівнялися, на шкарпетки піднялися
І знайомою стежкою до лісу вирушили гуртом (ходьба на шкарпетках)
Стежкою ми крокуємо і струмок у дорозі зустрічаємо
Невже поворот? Ні, пройдемо річечку вбрід (ходьба з високим підніманням стегна)
Руки за спину кладемо і перевальцем йдемо (ходьба на зовнішній стороні стопи)
Їжачок лісом гуляв і листочки збирав (ходьба у повному присіді)
Багато листків зібрав і задоволений побіг (легкий біг)
Попереду з-за куща дивиться руда лисиця
Ми лисичку обхитрімо, на шкарпетках побіжимо (біг на шкарпетках)
На нашому шляху ми зустріли зайчика, давайте привітаємось (вітаються, махають руками, біжать далі)
По свистку – зупинка, вдих-видих.
На нашому шляху ми зустріли вовка, давайте привітаємось (вітаються, махають руками, біжать далі)
По свистку – зупинка, вдих-видих.
На нашому шляху ми зустріли білочку, давайте привітаємось (вітаються, махають руками, біжать далі)
Кроком марш, не поспішаючи, як погода гарна! Чи не втомилися? Робимо дихальну гімнастику. На місці стій, раз-два, розімкнулися ліворуч для зарядки
Основна частина – 25 хвилин
Наші м'язи ніг розігрілися, отримали навантаження, працює весь наш організм, продовжимо наш урок, переходимо до зарядки
ОРУ - 5 хвилин
1 упр. - Нахили голови вправо, вліво (6 разів)
2 упр. - Здивування (6 разів)
ноги на ширині плечей, руки опущені вздовж тулуба
на раз - підняти плечі вгору, поворот праворуч
на два - плечі опустити, поворот тулуба вліво
потім змінити
3 упр. - І.П. – о.с.
1 - руки вгору, праву ногу назад на носок 2 - І.П.
3 - руки вгору, ліву ногу назад на носок 4 - І.П.
4 упр. - Нахили (6 разів)
І.П. - ноги на ширині плечей, руки на пояс - нахили вправо, вліво
5 упр . - І.П. ноги на ширині плечей, нахил, руки в сторонипропелер зі словом шух-шух
6 упр. - І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс.
3 пружних нахилу вниз, 4 - І.П.
7 упр. - І.П. - о.с., руки в сторони
1 – Бавовна під правою ногою, 2 – І.П.
3 – бавовна під лівою ногою, 4 – І.П.
8 упр. - І.П. – о.с.
1 - упор присівши, руки вперед 2 - І.П.
3 - упор присівши, руки за голову 4 - І.П.
9 упр. - І.П. – о.с.
1 - стрибок, ноги нарізно, руки вгору, бавовна 2 - І.П.
3 - стрибок, ноги нарізно, руки вгору, бавовна 4 - І.П.
Гра «Будь уважний»: - 3 хвилини
Вчитель довільно, з різними інтервалами та впереміш дає команди:
Зайці! - Коні! - Раки! - Птахи! - Лелека! - Жаба!
Як ви вважаєте, що може розвивати ця гра? (розвиває здатність перемикати вашу увагу)
1 - Рухлива гра«Горобці та ворони»
2 - Рухлива граКосмонавти
1 естафета «Хто швидше»(з мішечком на голові)
За сигналом вчителя 1 кладе мішечок на голову і біжить з ним до фішки, назад мішечок несе в руці, передає 2 і стає на кінець ладу. І так доти, доки 1 не стане на своє місце. Виграє команда, яка не упускала мішечок і 1 закінчила естафету.
2-естафета. Стрибнути з обруча в інший, пробігти 4 м, знову стрибнути з обруча в обруч, закінчити естафету бігом по прямій.
3 естафета. Пройти гімнастичною лавкою, обіждати змійкою м'ячі. Повернутися прямою бігом.
Заключна частина – 7 хвилин
Гра «Слухай сигнал»
1 свисток – ходьба стройовим кроком
2 свистка - біг у повільному темпі
3 свистка - ходьба дрібним кроком на шкарпетках
Бавовна - зупинка та утримання рівноваги
У шеренгу, ставай!
Дихальні вправи
на 4 рахунки – глибокий вдих;
на 4 рахунки – повільний видих («спущений м'яч»);
на 2 рахунки - різкий глибокий вдих;
на 4 рахунки – повільний глибокий видих;
на 4 рахунки - глибокий вдих (всі груди);
на 2 рахунки - різкий видих (тварином).
Вправа на увагу «Заборонений рух»
Я запрошую вас на зелену галявину, сідайте, як бажаєте. Ви задоволені? Вам сподобалися ігри, вправи, естафети? Але навіть якщо хтось утомився, ця втома приємна. Доторкніться до свого тіла, воно вологе і тепле. На лобі зібралися крапельки трудового поту. Значить, ви займалися від душі та зі старанням. Які вправи та ігри вам запам'яталися. Що легше вдалось зробити, а що важче? Хто з хлопців краще виконував вправи? Хто похвалить друга? Чи змінювався у вас настрій?
Вправи на розслаблення.
1 - Поза лелеки: стоячи рівно, руки в сторони, зігнути одну ногу, постояти кілька секунд, опустити ногу.
2 - Поза доброї кішки: стоячи рачки, прогнути спину, підняти голову, постояти так 10 секунд, повернутися у вихідне положення.
3 - Поза жаби: повільні присідання з розведеними убік колінами, не відриваючи п'яти від підлоги. Присівши, затриматися на 10 секунд, після чого повільно встати.
Попередній перегляд:
Тема : Гімнастика
Завдання : 1) Вчити опорного стрибка через гімнастичний козл
2) Вдосконалювати акробатичні вправи.
4) Виховувати самостійність, відповідальне ставлення до завдань
Дозування | ||
1. Побудова 2. Повідомлення задач уроку 3. Виконання команд«Рівняйся!», «Смирно!», «На 1,2 розрахуйся!», «В алфавітному порядку розрахуйся!» (стрибком, переступанням) Завдання на кроки: вліво, право, вперед, назад на різну кількість кроків Ходьба Ходьба спортивним кроком під рахунок скресним кроком на зовнішній стороні стопи, руки на пояс На шкарпетках, руки нагору Руки за спину на п'ятах Швидка ходьба Біг Біг змійкою через центр зали у повільному темпі Біг змійкою через центр зали у швидкому темпі Біг, по свистку поворот навколо себе Біг, по свистку зупиниться торкнутися двома руками підлога Ходьба на відновлення дихання ОРУ без предметів на місці: 1) І.П. - Вузька стійка, руки на пояс. Кругові рухи головою. 1 – 4 вліво, 1 – 4 вправо 2) І.П. – уз.с., руки перед собою у «замок». Змійка руками 3) І.П. - Порівн. повороти у сторони з викидом рук назад. 4) І.П. - Широка стійка, руки перед собою. 1 – 8 Нахили вперед. 5) І.П. – уз.с., руки нагору. 1 - нахил вперед, 2-3 - присідання, руки вперед, 6) - руки на пояс, присідати, лікті то вперед, то назад 7) І.П. - Упор лежачи, права нога зігнута. Зміна положень ніг. 8) І.П. - Основна стійка. Стрибки. 1 – широка стійка, руки на пояс. 2 - о.с., руки до плечей, 3 - ш.с., руки вгору, 4 - о.с., руки до плечей, 5 - ш.с., руки на пояс, 6 - о.с. 9) Ходьба на місці на шкарпетках ОСНОВНА ЧАСТИНА Ходьба по похилій лаві Ходьба по стінці різними способами Підготовчі вправи для оволодіння технікою опорних стрибків: Стрибки з опорою руками через гімнастичну лаву: В упорі присівши на лаві, як «зайчики» В упорі ноги нарізно, руки на лавці, як «жаби» І.П. - Упор присівши збоку від лави, руки на лаві, одночасно переставляючи руки по лаві, ноги разом, зігнувшись, переносимо їх ліворуч-право через лаву. Опорний стрибок На підлозі з положення упор присівши вистрибнути нагору, підняти руки нагору - прогнутися. При приземленні м'яко сісти, при випрямленні руки поставити убік. стрибки на містку упираючись руками на козла (при стрибках ноги підгинати, потім розводити убік, виконати стрибок в упор на колінах) розбіг з 5-6 м, стрибок на козла в упор присівши Акробатична а. перекати у групуванні б. 2 перекиди вперед в. 2 перекида назад м. всі учасники групи виконують «міст» утворюючи тунель, кожен пролазить крізь цей тунель У стійці на лопатках утримати м'яч на ступнях (хто довше) Стрибки на скакалці Стрибки на скакалці, якнайдовше Перекладина а. вис б. Піднімання ніг із вису на стінці в. Вис на зігнутих (змагання, хто довший) м. Стрибки на гімнастичну драбину (хто вище) ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА 21. Побудова 22. Повільний біг із опущеними, розслабленими руками 23. Ходьба з підніманням рук вгору, поступовим розслабленням рук (опускання вниз) та тулуба 24. Побудова у шеренгу Рухливі ігри «Білочка-захисниця» Шишки, жолуді, горіхи» Гра Світлофор» червоний-стрибок жовтий - сісти еелений - бавовни в долоні 26. Підбиття підсумків, виставлення оцінок | 10 - 12 хв 30 с 30 с 1 хв 30 сек 20 м 15 - 20 м 15 - 20 м 20 м 2 кола 1 раз 1 раз 1 кр 1 кр 0.5 кр 0.5 кр 5 - 6 хв 2 – 3 р 30 - 40 сек 30 - 40 сек До 1 хв 2 р 3 – 4 р 15 - 20 р 3 – 4 р 30 - 40 с 25 - 27 хв 10 раз по 2 рази по 2 рази 2-3 рази 2 рази 15 разів | Стежити за поставою Звернути увагу на роботу рук Рівняння у колоні Дотримуватись дистанції Дотримуватись дистанції Вправа на реакцію З рухом рук Йти чітко під рахунок Інтервал, дистанція – 2 м Невелика амплітуда, особливо приділити увагу кистям. «Хвиля» Руки прямі, поворот всім тілом Ноги якомога ширші, нахил нижче Виконувати точно під рахунок, руки не згинати Таз не піднімати Слідкувати за правильністю положень рук та ніг Під рахунок Чіткість перебудови Вправи виконуються у 4 колонах, перед якими встановлені по одній лавці. Вправи виконуються по 2 р, вперше у середньому темпі, вдруге у швидкому темпі. Звернути увагу на постановку рук. Виконувати вільно. Зверніть увагу на правильний розбіг. Відштовхнутися однією ногою перед містком, двома з містка. Слідкувати за положеннями рук та ніг Енергійний мах руками Звернути увагу на правильне відштовхування, прогин тіла, приземлення Щільно притиснути коліна Слідкувати за угрупованням Слід. за постановкою рук під плечі «Мости» побудувати акуратно, рівно. Пролазити швидко та низько. Встановити особистий рекорд Спустити спочатку одну руку, потім іншу. Виконувати зі страховкою Ноги в колінах зігнуті Ніс на рівні перекладини З одного - двох кроків розбігу, звернути увагу на мах руками Рівняння у колоні Рухи руками вільні, розкуті Потягнутися на шкарпетках Рівняння у колоні, дисципліна 20 сек Оцінити рівень засвоєння опорних стрибків. Учням які показали найкращий результат групи на певної станції поставити оцінку «5». |
Попередній перегляд:
План конспект уроку з фізичної культури у 2 класі
Тема : Рухливі ігри
Завдання : 1) Вчити грі «Передав - сідай!»
2) Удосконалювати передачі та лов малого та волейбольного м'ячів
3) Розвивати координаційні можливості
4) Виховувати колективізм
Інвентар : тен.м'ячі, 2 віл. м'яча
Дозування | Організаційно-методичні вказівки |
|
I. Підготовча частина мін 1. Побудова 2. Повідомлення задач уроку 3. Виконання команд «Рівняйся!», «Смирно!" 4. Виконання поворотів дома (стрибком, переступанням) 5. Ходьба 6. Ходьба з різн. положеннями рук: Руки вперед У сторони Праву вперед, ліву вгору Ліву вперед, праву убік Ліву на пояс, праву за голову Руки вгору, на шкарпетках Руки за голову, на п'ятах 7. Швидка ходьба 8. Біг Біг змійкою через центр зали у повільному темпі Біг змійкою через центр зали у швидкому темпі Біг приставними кроками лівим боком Біг пристав. кроками правим боком По 1 сигналу зупинка та стрибки на одній нозі За 2 сигналами зупинка та стрибки на двох За сигналом у зворотний бік 9. Ходьба відновлення дихання 10. Ходьба спортивним кроком під рахунок 11. Перебудова з 1 колони на дві 12. ОРУ без предметів дома: 1) І.П. – уз.с., руки перед собою у «замок». Змійка руками 2) І.П. - Вуз.с. 1 – руки до плечей у кулаках, 2 – руки нагору, пальці розтиснути убік, 3 – руки до плечей у кулаках, 4 – в.п. 3) Присідання, руки вперед, вгору, убік, на пояс 4) Ходьба на місці на шкарпетках ОСНОВНА ЧАСТИНА 13. Передачі та лов малого м'яча в парах Однією рукою через голову Те саме після удару м'яча в підлогу Те саме з відскоком від підлоги Те саме на швидкість 6 передач 15. Гра «Передав - сідай!» 14. Гра «Пляшки» (окремо хлопчики та дівчатка) 15. Гра «Карасі та щука» ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА 16. Гра «Клас, смирно!» 17. Побудова у шеренгу 18. Підбиття підсумків, виставлення оцінок | 10 - 12 хв 30 с 30 с 30 с 30 сек 5-10м 1.5-2 кр 2 кола 1.5-2 кр 1 раз 1 раз 1 кр 1 кр 20-30 з 1 коло 0.5 кр 3 - 4 хв 30 - 40 сек 3 – 4 р 2 р 20-30 з 22 - 24 хв 3 – 4 хв 4 – 5 хв 3 – 4 хв 10 - 12 хв 4 – 5 хв 2 – 3 хв 20 с 1-2 хв | Звернути увагу на зовнішній вигляд, дисципліну Чіткість, своєчасність виконання Чіткість виконання, постійно дотримуватись рівняння за напрямним Крокувати перекатом з п'яти на носок Слідкувати, щоб руки були прямими, долоні поставлені всередину Стежити за поставою Звернути увагу на роботу рук Рівняння у колоні Дотримуватись дистанції Дотримуватись дистанції Чергувати вліво, вправо Вправа на реакцію З рухом рук Йти чітко під рахунок Інтервал, дистанція – 2 м Вправу виконувати не різко, точно за рахунок Попередньо виконати розрахунок у кожній колоні. Учні, чиї номери називає вчитель повинні оббігти свою колону швидше за суперника «Хвиля» виконується по черзі то в один, то в інший бік Поступово підтягувати руки один до одного якомога ближче Вдруге учні повторюють без показу вчителя Кидок виконувати однією рукою через голову. При лові заздалегідь виставити руки вперед. Команди вишиковуються в колони по одному. Особою до своїх команд, за 2-3 м від них, стоять капітани з м'ячами в руках. За сигналом вчителя капітани кидають м'ячі гравцям, які стоять першими. Ті, отримавши м'ячі, передають їх назад і сідають. Капітани кидають м'ячі другим гравцям тощо. Отримавши м'яч від останнього гравця, капітан піднімає м'яч догори, всі гравці встають. Перемагає команда, яка першою виконала завдання. Ведучий перед ловом піднімає вгору тен.м'яч. Після того, як він кого-небудь заплямує, м'яч передається ведучому, що знову з'явився. Плямати можна тільки за ноги. Заплямовані учні стають у центрі залу і беруться за руки, утворюючи водорості. Звернути увагу на дисципліну Рівняння у шерензі Виставити оцінки учням тих, хто найбільш активно проявив себе в іграх |
Попередній перегляд:
Опорний стрибок 3 клас
Завдання уроку:1. Навчати елементам опорного стрибка (наскок на козла зігнувши ноги).
2. Закріпити комплекс ранкової гімнастики із предметами.
3. Удосконалювати найпростіші акробатичні вправи (перекид уперед у групуванні, стійка на лопатках).
4. Розвивати силові здібності, почуття взаємодопомоги, самострахування.
Цільуроку:Розвивати гнучкість, координацію та силові здібності.
Інвентар та обладнання:свисток, гімнастичні мати, скакалки, набивні м'ячі, низька поперечина, козел, гімнастичний міст, аудіо та відео апаратура, стійки конуси
1. Побудова, рапорт чергового, повідомлення завдань уроку 2. Стройові прийоми: повороти дома. 3.Ходьба із завданням: - на шкарпетках, руки нагору - на п'ятах, руки за голову - на зовнішній стороні стопи, руки убік - з перекатом із п'яти на носок, руки на пояс | 1 хв. 30с. 0,5 кола 0,5 кола 0,5 кола 0,5 кола |
4. Біг із завданням -звичайний -змійкою -приставними кроками правим боком, те ж лівим боком -Звичайний. 5. Ходьба відновлення дихання. 1-3 піднятися на шкарпетки, руки через сторони вгору-вдих, 3-4 вид 6. Перебудова. Як тільки вранці я прокинуся, Присяду, встану і нахилися - 7. Загальнорозвиваючі вправи а) І.п.- о.с., руки зігнуті в ліктях: -1-2-кругові обертання рук у кистях, -3-4-кругові обертання рук у ліктьових суглобах, -5-8-Кругові обертання рук у плечових суглобах. б) І.п.- руки на пояс, ноги на ширині плечей: -1-3-руки вгору, глибокий нахил назад, -4-і.п., -5-7-пружинистий нахил вперед,-8-і.п. в) І.п.- руки за голову, ноги на ширині плечей: -1-2-пружинистий нахил вліво -3-4-то вправо, -5-6-скручування тулуба вліво, -7-8- те саме вправо. г) І.п.-випад на правій, ліва убік на носок, руки на пояс. -1-2-перекат на ліву, -3-4-те праворуч. д)І.п.- руки на пояс: -1 - стрибок ноги скресно, -2-і.п. -3-4-то ж -5-8-стрибки на двох із поворотом на 360 градусів. е) І.п.-о.с. Ходьба на місці -1-Руки в сторони,-2-вгору,-3-в сторони,4-і.п. | 3хв. 1коло 2-3 кола 2кола 1коло 30 с. 20с. 5-6хв. |
Основна частина -Вправи на навчальних місцях. | |
Опорний стрибок. | Вистрибує з гімнастичного місця вгору. Стрибок на одне коліно, перехід в упор присівши, зіскок на гірку матів, руки вбік. |
Акробатичні вправи: - перекид уперед у групуванні -стійка на лопатках | Спина кругла, голова на груди, упор на руки. Угруповання захоплення ніг після перекату. Перекат у групуванні (поставити руки, випрямити ноги, зігнути ноги, перекат у вихідне становище). |
Розвиток рухових якостей: -підтягування на низькій поперечині -стрибки через скакалку -присідання з набивними м'ячами -підйом тулуба з положення лежачи | 10 раз 15 разів 15 разів 10 раз |
Гра «Білочка-захисниця» Гра «Шишки, жолуді, горіхи» |
|
ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА Побудова Повільний біг із опущеними, розслабленими руками Ходьба з підніманням рук вгору, поступовим розслабленням рук (опускання вниз) та тулуба Побудова у шеренгу |
|
Попередній перегляд:
План - конспект для учнів 3 класу
Тема: «Подолання смуги перешкод»
Тип уроку: Комбінований
Розділи уроку: Кросова підготовка
Завдання уроку: Навчання техніки подолання перешкод та техніки безпеки при групових методах роботи з учнями початкової школи.
Розвиток координації, уваги, логічного мислення і під час нестандартних вправ.
Виховання дисциплінованості, самостійності самострахування, самооцінки у групових заняттях.
4. Профілактика порушення постави, плоскостопості.
5. Формування культури рухової активності
та моральності учнів.
6. Залучення дітей до ведення здорового образу
життя.
Інвентар та обладнання: набивні м'ячі, м'ячі, м'ячі для тенісу, гімнастичні мати, секундомір, рулетка.
Вступна частина -10 хв.
Основна частина – 21 хв.
Заключна частина – 9 хв.
1. Побудова, вітання. Інструктаж з техніки безпеки під час подолання перешкод. Здоровий спосіб життя, його складові.
2. Загальна розминка у русі під музику:
- ходьба;
- спортивна ходьба;
- біг;
- Спеціальні бігові вправи;
- стрибкові вправи;
- спортивна ходьба.
3. Перебудова.
4. Розминка на місці під музику:
- нахили, повороти тулуба;
- присідання, вистрибування;
- упор присівши, упор лежачи;
- кругові рухи головою;
- кругові рухи руками;
- кругові рухи тулубом;
- махи руками;
- Кругові рухи правою, лівою ногою.
1. Розподіл учнів по навчальним місцям:
1 навчальне місце «Подолання перешкод»
- ходьба колодою з набивним м'ячем у рівновазі;
- ходьба кольоровою доріжкою;
- ходьба рачки по гімнастичній лаві;
- Стрибки через «купини».
2 навчальне місце «Згинання, розгинання тулуба»
- Виконання нормативу за 30 секунд.
3 навчальне місце «Подолання перешкод»
- пересування шведською стінкою, тримаючись за металеві перекладини;
- спуск із каната;
- повзання по гімнастичній лаві;
- ходьба по перевернутій гімнастичній лаві;
- зістрибування на "місток".
4 навчальне місце «Виконання стрибка в довжину з місця»
- Виконання нормативу.
5 навчальне місце «Подолання перешкод»
- переповзання по-пластунськи під сіткою;
- ходьба канатом;
- повзання по гімнастичному маті з перелазом через набивні м'ячі;
- Пролаз під металевою поперечиною.
6 навчальне місце «Тест на гнучкість»:
- Виконання нормативу.
2. Рухливі ігри «День та ніч»
1. Побудова в одну шеренгу.
2. Ходьба на конкурсі краси.
3. Побудова до однієї шеренгу.
4. Підбиття підсумків уроку.
5. Рефлексія. Самостійна оцінка своєї діяльності та результатів. Самоаналіз, самоосмислення. Визначення мети та завдань уроку. 1 хв.
В одну шеренгу.
Зверніть увагу на техніку безпеки.
Попередній перегляд:
План – конспект уроку 4-ого класу.
Тема:Олімпійські ігри Баскетбол.
Ціль:Навчання навичок гри в баскетбол.
Завдання:1. Удосконалювати техніку лову, передач та ведення м'яча
2. Сприяти розвитку фізичних якостей: швидкості, спритності, координаційних рухів.
3. Виховувати наполегливість, самоконтроль та інтерес до рухової активності.
Частина уроку | Зміст матеріалу | Час | Методичні вказівки |
|||||||||||||||
IПідготовча 1.Організація уч-ся. 2.Підготувати організм до основної частини уроку. | 1. Побудова 2. Стройові команди «Рівняйся! Смирно! Вільно» 3. Повідомлення задач уроку 4. Розминка у русі: а) Ходьба по завданням (на шкарпетках, п'ятах, з перекатами, у присіді) б) Ривки руками в) Повороти тулуба г) Махи ногами д) Випади 5. Біг а) Повільний біг б) Правим, лівим боком, приставними кроками в) За сигналом, змінювати напрям бігу | 8 хв. 30 сек. 1 хв. 30 сек. 4 хв. 2 хв. | У шеренгу зростання. Правильність виконання стройових команд. Слідкувати за дотриманням дистанції під час виконання вправ у русі. Дотримуватись дистанції близько 2 кроків Слідкувати за правильністю зупинкою при бігу – стрибком. |
|||||||||||||||
IIОсновна 1.Удосконалювати техніку володіння м'ячем. 2.Удосконалювати техніку лову та передачі м'яча. 3. Удосконалювати техніку володіння м'ячем та ведення м'яча. | 1. . Вправи в парах із м'ячем а) На опір б) Тримаючись за м'яч, повороти на 3600 в) Стоячи спиною один до одного, передача м'яча через сторони. г) передача м'яча двома руками над головою та між ногами. д) передача м'яча знизу. е) передача м'яча двома руками від грудей. ж) передача м'яча двома руками через голову. з) передача м'яча з відскоком від статі. і) спочатку викинути м'яч з-за спини - зловити і зробити передачу. 2. Передачі та лов м'яча зі зміною місць. а)виконати передачу двома руками від грудей і зайняти місце наприкінці протилежної команди. б)виконати передачу м'яча з відскоком від статі та зайняти місце наприкінці протилежної команди. 3. Ведення та передача м'яча. а) ведення м'яча до центральної лінії, торкнутися її зробити передачу двома руками від грудей і стати кінець колони протилежної команди. б) те саме, але передачу виконати з відскоком м'яча від підлоги. 4. Гра "Зміна сторін". 5. Гра "виклик номерів". Від центральної лінії виконати ведення м'яча в 3 секундну зону і виконати кидок по кільцю. 6. Гра «Бездомний заєць». 7. Гра «Салка з м'ячем». | 31 хв. 4 хв. 4 хв. 4 хв. 5 хв. 5 хв. 4 хв. 5 хв. | Перебудова учнів за парами Передачу виконувати за крок вперед Кожну передачу виконуватиме по 6-8 разів. Розділити учнів на чотири команди. Усі передачі продемонструвати особисто Команди розвести до штрафних ліній. Слідкувати, щоб не було пробіжок та подвійного ведення. Учнів поділити на дві команди та побудувати у шеренгу по крайніх лініях. Ведення м'яча на місці, а за сигналом виконати ведення м'яча у бігу через «ворота» і зайняти місце на протилежному боці. Визначити переможців Виконати розрахунок на 1-3ий та ведення починати за викликом номера. учні займають «місце-будинок» в обручі і за сигналом змінюють «місце-будинок» з виконанням м'яча. учнів більше, ніж місць. ведучий – салка наздоганяє учнів, виконуючи ведення м'яса-салить м'ячем. Стежити за виконанням правил гри |
|||||||||||||||
III Заключна | 1.Гра «Зрозумій мене». 2.Підвести підсумки уроку. | 6 хв. 3 хв. 3 хв. Місце проведення:спортивний майданчик
|
План-конспект уроку у сучасній педагогіці
Безперечно, вміння імпровізувати потрібно сучасним педагогам, але якісна імпровізація приходить із досвідом.
План-конспект уроку вкрай важливий як студентів педагогічних вузів, так досвідчених педагогів.
План-конспект уроку фізичної культури дозволить педагогу адекватно оцінювати якість роботи кожного учня на уроці та планувати корекційну роботу з відпрацювання тих чи інших вправ в окремих учнів.
У сучасній педагогіці важливу роль відіграють план-конспекти уроків. Це обов'язковий елемент педагогічної діяльності у сучасній школі.
План-конспект уроку є документом, який відображає план педагогічного процесу на кожне заняття.
Очевидно, що план-конспект уроку є найбільш деталізованим описом заняття, який, безумовно, необхідний для об'єктивного управління навчально-виховним процесом у сучасній школі.
В даний час існує безліч простих і складних визначень план-конспекту в рамках педагогічної науки, але вони здебільшого надто наукові, щоб дати чітке уявлення про план-конспект уроку.
План-конспект уроку - це схематичне відображення основних тез уроку, відображення творчої думки вчителя, спрямоване на активізацію пізнавальної, розумової та творчої діяльності учнів для засвоєння необхідних знань.
План-конспект будь-якого уроку (як приклад ми розглядаємо), як правило, таку структуру:
- Тема урока. Назва теми береться із затвердженого календарно-тематичного плану з фізичної культури.
- Порядковий номер уроку. Його назва виписується з вашого поурочного планування.
- Цілі уроку. При складанні план-конспекту уроку фізичної культури коротко перераховується зміст освітньої, розвиваючої та виховної цілей.
Як скласти план-конспект уроку фізичної культури
У цій статті вважаю за необхідне запропонувати просту, але, як на мене, корисну інструкцію щодо складання план-конспекту уроку.
- позначте чітко сформульовану тему уроку.
- вкажіть тип уроку, виходячи з наступної класифікації: урок ознайомлення з новою інформацією або урок закріплення пройденого матеріалу, комбінований урок, узагальнюючий, контрольний урок та інші.
- позначте цілі майбутнього уроку. Як правило, добре опрацьований план-конспект уроку фізичної культури (і не лише) відображає кілька цілей.
- необхідно сформулювати завдання уроку фізичної культури, тобто що саме ви припускаєте зробити для досягнення вищеназваних цілей уроку.
- вкажіть матеріально-технічне обладнання уроку.
- у план-конспекті уроку фізичної культури опишіть хід уроку: які ви будете використовувати методи та прийоми у навчанні, що потрібно від учнів.
План-конспект уроку з фізичної культури для учнів 7 класу
Тема уроку: "Удосконалення техніки раніше вивченого матеріалу з баскетболу ігровим методом"
Мета уроку: повторити та закріпити раніше вивчений матеріал з баскетболу.
Завдання уроку:
1. Удосконалення техніки володіння, ведення м'яча та кидка в кільце.
2. Формування правильної постави, розвиток різних груп м'язів.
3. Виховання дисциплінованості, колективізму, почуття товариства.
Місце проведення: спортивний зал.
Тривалість уроку: 40 хв.
Обладнання та інвентар: магнітофон, баскетбольний м'яч, обруч (6 шт.).
|
Частини уроку |
Організаційно-методичні вказівки |
||
|
Підготовча |
Побудова в один ряд, перевірка наявності спортивної форми. Побудова колону по одному. Слідкувати за правильною поставою, положенням рук та постановкою ніг. Клас пересувається до колони по одному. Слідкувати за правильною постановкою стоп під час виконання завдання. Побудова в одну шеренгу за периметром залу. Форма організації – фронтальна, спосіб виконання – одночасний. Вчитель розташований у центрі зали. Звернути увагу на інтервал – руки убік, на поставу під час виконання вправи. Стежити за становищем рук. |
||
|
1. Побудова, вітання, повідомлення завдань уроку |
|||
|
2. Ходьба: На шкарпетках; На зовнішньому склепіння стопи Перекатом із п'яти на носок. |
|||
|
Рівномірний; спиною вперед; |
|||
|
4. Загальнорозвиваючі вправи на місці: 1) І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 – нахил голови вліво; 2 – те саме вправо; 3 – те саме вперед; 4 – те саме назад. 2) І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-4 - обертання головою в ліву сторону; 5-8 - те ж у правий бік. 3) І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 – руки до плечей; 2 – руки нагору, стати на шкарпетки; 3 – руки до плечей; 4 – в. п. 4) І.П. – стійка ноги нарізно, руки убік. 1 – стиснути пальці у кулак; 2 – розтиснути; 3 – стиснути пальці в кулак; 4 – розтиснути. 5) І.П. – стійка ноги нарізно, руки убік. 1-4 - обертання пензлями вперед; 5-8 - те саме назад. 6) І.П. – стійка ноги нарізно, руки убік. 1-4 - обертання передпліччям вперед; 5-8 - те саме назад. 7) І.П. – стійка ноги нарізно, руки до плечей. 1-4 - обертання плечима вперед; 5-8 - те саме назад. 8) І.П. - Ліва рука вгорі, права внизу. 1-4 - ривки руками назад зі зміною становища рук. 9) І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-2 - два нахилу тулуба вліво, права рука над головою; 3-4 - те ж праворуч, ліва рука над головою. 10) І.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1 – нахил тулуба до лівої ноги; 2 – те саме в середину; 3 – те саме до правої ноги; 4 – в. п. |
|||
|
Основна. |
З колони по одному клас перебудувати в колону по три з інтервалом 2 м. Форма організації – почергова, спосіб виконання – одночасно кількома учнями. Учні у першій шерензі починають вправу по свистку вчителя. Після виконання вправи учні будуються в колону по три з іншого боку зали. Слідкувати за правильною постановкою стоп під час виконання бігових вправ, положенням рук. Форма організації – послідовна, спосіб виконання – одночасно кількома учнями. Нагадати техніку ведення м'яча. Звернути увагу на постановку стоп під час виконання баскетбольних пересувань. Учні оббігають стійку і повертаються на вихідну позицію, м'яч передають із рук до рук. Для учнів 7 класу за формулою Кервонена ІТП приблизно має бути 150 ударів на хвилину. Форма організації – ігрова. Вправу виконують на дистанції 20 м туди і назад, оббігаючи стійку. Забезпечити музичний супровід естафет. |
||
|
1. Бігові та стрибкові вправи: Біг із високим підніманням стегна; Біг із захльостуванням гомілки; Приставними кроками лівим та правим боком; спиною вперед; Стрибки на лівій та правій нозі; Стартовий розгін із положення стрибки на місці на двох ногах. |
|||
|
2. Спеціальні баскетбольні вправи: Ведення м'яча правою і лівою рукою прямою кроком; Ведення м'яча правою і лівою рукою прямою бігом; Ведення із зміною напрямку руху. |
|||
|
3. Вимірювання індивідуального тренувального пульсу (ІТП) |
|||
|
4. Естафети: 1) придумати назву та девіз своєї команди; 2) принеси взуття свого товариша; 3) біг із двома м'ячами – класти по м'ячу у кожен обруч – обіжати стійку – зібрати м'ячі з обручів; 4) ведення м'яча прямою правою рукою до стійки – назад лівою рукою; 5) ведення м'яча зі зміною напряму між обручами; 6) ведення м'яча обручем; 7) стрибки на двох ногах з м'ячем між ніг – назад гладким бігом; 8) кидок м'яча в кільце командою по черзі за 30 сек. (Підраховується кількість влучень). |
|||
|
Заключна. |
Переможці пробігають одне коло під оплески учасників естафет. Побудова в одну шеренгу. Домашнє завдання: повторити правила гри у баскетбол. Поворот праворуч, вихід із зали. |
||
|
1. Нагородження переможців естафет. |
|||
|
2. Побудова, підбиття підсумків уроку. |
Даний план-конспект уроку фізичної культуриможна використовувати під час самостійної підготовки.
Пропоную вам використовувати розробку для учнів 10-11 класів на тему «Волейбольна підготовка» тут ви можете знайти і презентацію прийомів та відео посібник з прийомів.
Завантажити відео урок з волейболу
Розділ навчальної програми:Спортивні ігри.
Тема урока:Волейбол
Завдання уроку:
Освітні цілі:
1. Вивчення групових індивідуальних групових дій
2. Удосконалення в техніці виконання нападаючого удару
3. Закріплення в техніці виконання верхньої передачі та нижнього прийому м'яча
4. Удосконалення у технічній та найпростішій тактичній підготовці у грі у волейбол.
Оздоровчі цілі:
1.Розвивати в учнів координаційні здібності
2. Розвиток ігрового мислення за допомогою гри у волейбол
Виховні цілі:
1.Воспитывать у учнів навички колективних дій у грі волейбол.
2. Щеплювати любов до спортивних ігор
Тип уроку:вдосконалення ЗУН
Метод проведення:фронтальний, потоковий, індивідуальний, ігровий
Місце проведення:Спортивний зал школи.
Обладнання:Волейбольні м'ячі, свисток
Час проведення:(45 хв.)
| № п/п | Дозування |
Організаційно-методичні вказівки |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| I. | Підготовча частина | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1.2.3. | Організований вхід до спортзалуПобудова, рапорт, привітання.Повідомлення завдань уроку. |
30сек 30сек |
Черговий здає рапорт вчителю про готовність класу до уроку. Звернути увагу: на поставу | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4. | Стройові вправи на місці Перебудова з однієї шеренги у дві та три | Активізація уваги учнів | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5. | Ходьба із завданнями та її різновиди в колоні по одному: За направляючим в обхід ліворуч кроком марш -1) на шкарпетках, руки убік; 2) на п'ятах, руки на поясі; 3) у присіді, руки на колінах; 4) стрибками у присіді, руки на колінах 5) І.п.- руки в сторони, кисть у кулак: а) - обертання пензлями вперед; б) - обертання кистями назад; 6) І.п.- руки в сторони, кисть у кулак: а) - обертання в ліктьовому суглобі вперед; б) - обертання у ліктьовому суглобі назад; 7) І.п.- руки в сторони, кисть у кулак: а) - обертання у плечовому суглобі вперед; б) - обертання у плечовому суглобі назад; 8) Ходьба, зі змахами прямими ногами: І.П.- руки вперед у сторони 1- крок з лівої, мах правої, торкання лівої кисті руки; 3. крок з лівої, мах правої, торкання лівої кисті руки; |
Звернути увагу: на поставуНе згинатися в кульшовому суглобі Витримувати дистанцію Амітація рухів широка Імітація обертання скакалки Імітація руху барабанщика Імітація руху прийому їжі Плечі вперед не нахиляти. Тулуб тримаємо прямо. Утримуємо руки вперед у сторони Опорну та махову ноги не згинати. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 6. | Рівномірний біг:а)б) переміщення приставними кроками лівим, правим боком, з імітацією руками передачі м'яча двома зверху; в) біг у колоні по одному – по свистку поворот на 360 0; на 180 0 і біг спиною вперед; г) біг у колоні по одному, у баскетбольного щита стрибок нагору, дотик рукою щита. |
Самоконтроль учнів за диханнямВитримувати дистанцію Імітація руками передачі м'яча двома зверху; стрибок вгору виконувати з обох ніг |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 7. | У парах рух короткими кроками вперед-назад |
2-3 коротких кроки на шкарпетках і зупинка крок, що стопорить | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8. | У парах рух короткими кроками вперед приставними назад |
1 раз | 2-3 коротких кроки на шкарпетках і зупинка крок, що стопорить – вперед, приставні кроки боком | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 9. | По одному рух до стійок лагідними кроками, тікання навколо них і т.д. |
1 раз |
Швидкі короткі кроки вперед і оббігання стійок навколо, не змінюючи положення тіла | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 10. | У парах рух уперед приставними кроками обличчям один до одного – руки обох учнів утримують м'яч пальцями рук |
1 раз | Широкий приставний крок боком, утримуючи м'яч між парними гравцями пальцями рук | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 11. | У колону по одному рух: вправо-ліворуч приставними кроками, вперед короткими | Виконувати у швидкому темпі один за одним | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 12. | Ходьба з виконанням вправи на відновлення дихання | 1-2 - Руки вгору-вдих3-4- Нахил вперед, руки вниз - видих. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 13. | Перебудова поворотом дома у дві шеренги (з відривом 5-6 м друг від друга). | Вправи виконуються фронтально, у парах. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ІІ. | Основна частина | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1. | Демонстрація відео-уроку з техніки виконання нападаючого удару, верхньої передачі та нижнього прийому м'яча. | Коментарі вчителя з демонстрацією прийомів | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2. | Удосконалення у техніці виконання нападаючого удару. 1.У парах: а) — кидки та лов м'яча лівого та правого рукою з-за голови. б) - кидки м'яча відскоком від підлоги лівої і правою рукою через голову. в) – удари правою (лівою) рукою по м'ячу, лежачому на долоні виставленій вперед-вгору лівої (правої) руки, спрямовуючи його в підлогу з місця; |
Рука пряма, після кидка вільно рухається вздовж тулуба Удар наноситься прямою рукою Бути уважними, контролювати рух м'яча |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2) Вправа в парах: Один учень після накидання м'яча виконує нападаючий удар з місця, інший приймає м'яч знизу, спрямовуючи його партнеру для чергового удару. |
2-3 хв. | Бажано виконувати вправу безперервно, без лову та втрати м'яча. М'яч, що летить на рівні грудей голови - приймати двома руками зверху, на рівні пояса - приймати знизу. Через 1-1,5 хв. роботи учні змінюються ролями. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3) Вчитель утримує м'яч біля сітки, учні в колону по одному вистрибують, відштовхуючись від гімнастичного мосту, і завдають удару по м'ячу | Правильне відштовхування, робота рук | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Закріплення у техніці виконання верхньої передачі та нижнього прийому м'яча. 1. У парах.І.п. Сидячи на підлозі один навпроти одного, ступні притиснуті до ступнів. Виконується передача м'яча над головою - і відразу відштовхування м'яча внизу між ногами до товариша. |
Не підкидати м'яч високо Приймайте та пасуйте м'яч лише за допомогою пальців. М'яч не повинен контактувати з вашими долонями. Під час пасу (викид м'яча) розгинайте руки у ліктях, а потім продовжуйте рух за допомогою кистей. Також не забувайте працювати ногами під час виконання верхньої передачі, тому що це дозволить вам краще зберігати рівновагу та регулювати силу польоту м'яча. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2. У трійках. Гравці розміщуються на одній лінії з інтервалом три метри. М'яч у руках у крайнього гравця – він виконує верхню передачу середньому, той через себе перекладає м'яч іншому крайньому, а той довгу передачу першому. |
Перебуваючи у стійці, слідкувати за діями суперників. Визначити місце передбачуваної передачі. Перемістити туди на прийом. Задовго до того, як м'яч досягне вас, підніміть руки над головою і готуйтеся до прийому м'яча. Розгорніть долоні назовні, а великі та вказівні пальці розташуйте так, щоб вони утворили щось на зразок трикутника над вашим чолом. Кисті повинні бути розташовані на відстані приблизно 20 см від чола, пальці розведені і напружені. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3) У парах.Гравці також розташовуються в парах навпроти один одного. Один, стоячи на підлозі, накидає м'яч на нижній прийом, інший, сидячи на стільці виконує нижній прийом м'яча і відбивання назад, що накидає. Другий нарис приймає підвівшись і зробивши крок уперед і т.д. |
Права нога трохи попереду лівої. Тримаючи руки розведеними, починайте швидко пересуватися до м'яча. Будьте готові до контакту з м'ячем. З'єднайте пензлі, повністю витягнувши руки вперед та вниз. Зведіть лікті разом створивши цим міцну, міцну платформу прийому м'яча. Прийом на передпліччя вище кистей. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4) Індивідуальне виконання: передача м'яча зверху в стіну та верхній прийом | 1 хв. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5) Індивідуальне виконання: стоячи в малому колі (можна в обручі) верхня передача над головою та нижній прийом (чергувати) | 1 хв. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Удосконалення у технічній та найпростішій тактичній підготовці у грі у волейбол. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4) Ігрове завдання. Гравець зони 6 виконує довгу верхню передачу м'яча в зону 6 на протилежний бік майданчика. Гравець зони 6 накидає м'яч гравцю зони 3. Гравець зони 3 верхньої передачею м'яча виводить на нападника удар гравця зони 4. Гравець зони 2 на протилежній майданчику виконує рухомий блок. Після виконання ігрового завдання всі гравці роблять перехід по майданчику за годинниковою стрілкою. |
3 хв. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Двостороння навчально-тренувальна гра | Удосконалення техніки гри в різних ігрових ситуаціях. Грати в три торкання м'яча. Друга передача із зон 1,6,5 в зону 3. Із зони 3 виводити на нападаючий удар гравців зони 2 і 4. Відпрацьовувати одиночний блок у зонах 2,3,4. Верхня пряма подача м'яча для дівчаток (на відстані 5-6м від сітки).с | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ІІІ. | Заключна частина | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1.Побудова2.Гра на увагу «Клас» 3. Підбиття підсумків уроку 4. Домашнє завдання. 5. Організований догляд із зали |
Організований вихід із залу Активізувати увагу учнів Аналіз позитивних моментів Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (М) - 2х20 разів, (Д)2х10 разів Звернути увагу: на дисципліну |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Розділ навчальної програми:Спортивні ігри.
Тема урока:Волейбол
Завдання уроку
Освітні цілі:
- Вивчення групових індивідуальних групових дій
- Удосконалення в техніці виконання нападаючого удару
- Закріплення в техніці виконання верхньої передачі та нижнього прийому м'яча
- Удосконалення у технічній та найпростішій тактичній підготовці у грі у волейбол.
Оздоровчі цілі:
- Розвивати в учнів координаційні здібності
- Розвиток ігрового мислення за допомогою гри у волейбол
Виховні цілі:
- Виховувати в учнів навички колективних дій у грі волейбол.
- Щеплювати любов до спортивних ігор
Тип уроку:вдосконалення ЗУН
Метод проведення:фронтальний, потоковий, індивідуальний, ігровий
Місце проведення:Спортивний зал школи.
Обладнання:Волейбольні м'ячі, свисток
Час проведення:(45 хв.)
| № п/п | Зміст | Дозування | Організаційно-методичні вказівки | ||
| Підготовча частина | 10-12 | ||||
| Організований вхід до спортзалу Побудова, рапорт, вітання. Повідомлення задач уроку. |
30сек30сек 30сек | Черговий здає рапорт вчителю про готовність класу до уроку. Звернути увагу: на поставу | |||
| Стройові вправи на місці Перебудова з однієї шеренги у дві та три | 30сек | Активізація уваги учнів | |||
| Ходьба із завданнями та її різновиди в колоні по одному: За направляючим в обхід ліворуч кроком марш 1) на шкарпетках, руки убік; 2) на п'ятах, руки на поясі; 3) у присіді, руки на колінах; 4) стрибками у присіді, руки на колінах 5) І.п.- руки в сторони, кисть у кулак: а) - обертання пензлями вперед; б) - обертання кистями назад; 6) І.п.- руки в сторони, кисть у кулак: а) - обертання в ліктьовому суглобі вперед; б) - обертання у ліктьовому суглобі назад; 7) І.п.- руки в сторони, кисть у кулак: а) - обертання у плечовому суглобі вперед; б) - обертання у плечовому суглобі назад; 8) Ходьба, зі змахами прямими ногами: І.П.- руки вперед у сторони 1- крок з лівої, мах правої, торкання лівої кисті руки; 3. крок з лівої, мах правої, торкання лівої кисті руки; |
1 хв | Звернути увагу: на поставуНе згинатися в кульшовому суглобі Витримувати дистанцію Амітація рухів широка Імітація обертання скакалки Імітація руху барабанщика Імітація руху прийому їжі Плечі вперед не нахиляти. Тулуб тримаємо прямо. Утримуємо руки вперед у сторони Опорну та махову ноги не згинати. |
|||
| Рівномірний біг: а) б) переміщення приставними кроками лівим, правим боком з імітацією руками передачі м'яча двома зверху; в) біг у колоні по одному – по свистку поворот на 360 0; на 180 0 і біг спиною вперед; г) біг у колоні по одному, у баскетбольного щита стрибок нагору, дотик рукою щита. |
2 хв | Самоконтроль учнів за диханнямВитримувати дистанцію Імітація руками передачі м'яча двома зверху; стрибок вгору виконувати з обох ніг |
|||
| 1 раз | 2-3 короткі кроки на шкарпетках та зупинка стопор2-3 короткі кроки на шкарпетках та зупинка стопорний крок – вперед, приставні кроки боком крок Швидкі короткі кроки вперед і оббігання стійок навколо, не змінюючи положення тіла Широкий приставний крок боком, утримуючи м'яч між парними гравцями пальцями рук Виконувати у швидкому темпі один за одним |
||||
| Ходьба з виконанням вправи на відновлення дихання | 30сек3-4 | 1-2 - Руки вгору-вдих3-4- Нахил вперед, руки вниз - видих. | |||
| Перебудова поворотом дома у дві шеренги (з відривом 5-6 м друг від друга). | 5 сек | Вправи виконуються фронтально, у парах. | |||
| Основна частина | 30-31 | ||||
| Демонстрація відео-уроку з техніки виконання нападаючого удару, верхньої передачі та нижнього прийому м'яча. | 6-7 хв. | Коментарі вчителя з демонстрацією прийомів | |||
| Удосконалення у техніці виконання нападаючого удару. 1.У парах: а) — кидки та лов м'яча лівого та правого рукою з-за голови. б) - кидки м'яча відскоком від підлоги лівої і правою рукою через голову. в) – удари правою (лівою) рукою по м'ячу, лежачому на долоні виставленій вперед-вгору лівої (правої) руки, спрямовуючи його в підлогу з місця; |
 Рука пряма, після кидка вільно рухається вздовж тулуба Удар наноситься прямою рукою Бути уважними, контролювати рух м'яча |
||||
| 2) Вправа в парах: Один учень після накидання м'яча виконує нападник з місця, інший приймає м'яч знизу, спрямовуючи його партнеру для чергового удару. |
2-3 хв. | Бажано виконувати вправу безперервно, без лову та втрати м'яча. М'яч, що летить на рівні грудей голови - приймати двома руками зверху, на рівні пояса - приймати знизу. Через 1-1,5 хв. роботи учні змінюються ролями. | |||
| 3) Вчитель утримує м'яч біля сітки, учні в колону по одному вистрибують, відштовхуючись від гімнастичного мосту, і завдають удару по м'ячу | 3-4 хв. | Правильне відштовхування, робота рук | |||
| Закріплення у техніці виконання верхньої передачі та нижнього прийому м'яча. 1. У парах. І.П. Сидячи на підлозі один навпроти одного, ступні притиснуті до ступнів. Виконується передача м'яча над головою - і відразу відштовхування м'яча внизу між ногами до товариша. |
11Мін. | Не підкидати м'яч високо Приймайте та пасуйте м'яч лише за допомогою пальців. М'яч не повинен контактувати з вашими долонями. Під час пасу (викид м'яча) розгинайте руки у ліктях, а потім продовжуйте рух за допомогою кистей. Також не забувайте працювати ногами під час виконання верхньої передачі, тому що це дозволить вам краще зберігати рівновагу та регулювати силу польоту м'яча. | |||
| 2. У трійках. Гравці розміщуються на одній лінії з інтервалом три метри. М'яч у руках у крайнього гравця – він виконує верхню передачу середньому, той через себе перекладає м'яч іншому крайньому, а той довгу передачу першому.
|
6-7р. | Перебуваючи у стійці, слідкувати за діями суперників. Визначити місце передбачуваної передачі. Перемістити туди на прийом. Задовго до того, як м'яч досягне вас, підніміть руки над головою і готуйтеся до прийому м'яча. Розгорніть долоні назовні, а великі та вказівні пальці розташуйте так, щоб вони утворили щось на зразок трикутника над вашим чолом. Кисті повинні бути розташовані на відстані приблизно 20 см від чола, пальці розведені і напружені. | |||
| 3) У парах.Гравці також розташовуються в парах навпроти один одного. Один, стоячи на підлозі, накидає м'яч на нижній прийом, інший, сидячи на стільці виконує нижній прийом м'яча і відбивання назад, що накидає. Другий нарис приймає підвівшись і зробивши крок уперед і т.д. |
5-6р. | Права нога трохи попереду лівої. Тримаючи руки розведеними, починайте швидко пересуватися до м'яча. Будьте готові до контакту з м'ячем. З'єднайте пензлі, повністю витягнувши руки вперед та вниз. Зведіть лікті разом створивши цим міцну, міцну платформу прийому м'яча. Прийом на передпліччя вище кистей. | |||
| 4) Індивідуальне виконання: передача м'яча зверху в стіну та верхній прийом | 1 хв. | ||||
| 5) Індивідуальне виконання: стоячи в малому колі (можна в обручі) верхня передача над головою та нижній прийом (чергувати) | 1 хв. | ||||
| Удосконалення у технічній та найпростішій тактичній підготовці у грі у волейбол. | 9-10хв. | ||||
| 4) Ігрове завдання. Гравець зони 6 виконує довгу верхню передачу м'яча в зону 6 на протилежний бік майданчика. Гравець зони 6 накидає м'яч гравцю зони 3. Гравець зони 3 верхньої передачею м'яча виводить на нападника удар гравця зони 4. Гравець зони 2 на протилежній майданчику виконує рухомий блок. Після виконання ігрового завдання всі гравці роблять перехід по майданчику за годинниковою стрілкою. |
3 хв. | ||||
| Двостороння навчально-тренувальна гра | 5 хв. | Удосконалення техніки гри в різних ігрових ситуаціях. Грати в три торкання м'яча. Друга передача із зон 1,6,5 в зону 3. Із зони 3 виводити на нападаючий удар гравців зони 2 і 4. Відпрацьовувати одиночний блок у зонах 2,3,4. Верхня пряма подача м'яча для дівчаток (на відстані 5-6м від сітки).с | |||
| Заключна частина | 2-3 | ||||
| 1.Побудова2.Гра на увагу «Клас» 3. Підбиття підсумків уроку 4. Домашнє завдання. 5. Організований догляд із зали |
30с3 | Організований вихід із залу Активізувати увагу учнів Аналіз позитивних моментів Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (М) - 2х20 разів, (Д)2х10 разів Звернути увагу: на дисципліну |
