І гровий стретчинг у доу підготувала: інструктор з фізичної культури вищої категорії жукова ірина германівна. "ігровий стретчинг для малюків"

Що таке стретчінг

Стретчинг - це спеціальні вправи на різні групи м'язів, які сприяють поступовому збільшенню їхнього рухового діапазону.

Заняття стретчингом допомагають зберігати рухливість суглобів, еластичність сухожиль і зв'язок. Причому займатися цим потрібно з дитинства, коли ще нічого не закостеніло. Якщо навіть дитина надалі не має наміру пов'язати своє життя з професійним спортом, то хороша розтяжка допоможе уникнути травм, вивихів та зберегти працездатність на довгі роки.

Вправи на розтяжку допомагають зняти м'язову напругу і є відмінним способом нормалізації тонусу м'язів. У людини, що займається стретчингом, м'язи набагато краще постачаються киснем, а значить у короткі терміни відновлюються після будь-яких фізичних навантажень.

Але не варто думати, що стретчинг це лише розтяжка м'язів, це ще й вправи для зміцнення «стрижня» нашого тіла — опорно-рухового апарату. Якщо у нас здоровий хребет та спина, то й тіло наше буде здоровим.

Дитячий стретчінг

Стретчинг буде корисним для всіх дітей, які не мають протипоказань та травм. Дитина з гарною гнучкістю менш схильна до перевантажень і перенапруження, що дуже важливо при сучасному швидкісному ритмі навчання і життя в цілому. До того ж стретчінг допоможе виправити неправильну поставу.

Стрес та емоційна перенапруга також чудово усуваються на заняттях стретчингом. Цей вид вправ «навчає» тіло виробляти правильну тілесну реакцію на навантаження, що допомагає знизити ризик психосоматичних захворювань.

Якщо ви збираєтеся надалі віддати чадо у великий спорт або дитина вже готується до кар'єри спортсмена, то заняття стретчингом дозволять сформувати чудову розтяжку та відмінну фізичну форму. До речі, стретчинг необхідний не лише спортсменам та танцюристам, а й акторам.

Стретчінг допомагає знайти відмінну координацію рухів і гнучкість, які важливі для кожного.

Заняття стретчингом для дітей зазвичай проводяться в ігровій формі, тому що довго всидіти в одному положенні їм буває нудно, тому тренери часто використовують «фітнес-казку», під час якої дитина приміряє на себе образи різних тварин, у яких «замасковані» різні види вправ (жаба, змія, рибка).

Вкрай важливо, щоб тіло дитини було рухливим, тому що від фізичного стану залежить і інтелектуальний розвиток. Якщо раніше діти багато гуляли і бігали у дворах, то зараз важко знайти таку дитину... Сучасна дитина все частіше проводить свій вільний час за комп'ютером або планшетом. В результаті психіка і тіло не мають належного «досвіду», що може негативно позначитися на здоров'ї надалі, якщо не приділяти час заняттям фізкультурою.

Наша гнучкість означає наявність свободи рухів, а рух – це життя! Заняття стретчингом – це гарна постава, зниження травматизму, рухливість та гнучкість тіла, бадьорий дух та відмінний настрій. Ігровий стретчинг – це методика комплексного фізичного розвитку та оздоровлення дошкільнят.

ЩО ТАКЕ ІГРОВИЙ СТРЕТЧИНГ? це спеціально підібрані вправи на розтяжку м'язів, які проводяться з дітьми в ігровій формі. Методика ігрового стретчинга заснована на статичних розтяжках м'язів тіла та суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що надають глибоке оздоровчий вплив на весь організм.

МЕТА: зміцнення та збереження фізичного, психічного здоров'я та гармонійний розвиток дитини. ЗАВДАННЯ: навчання різних видів імітаційних рухів ігрового стретчингу; розвиток фізичних якостей: м'язової сили, спритності, гнучкості, витривалості; зміцнення кістково-м'язової системи, підвищення функціональної діяльності органів та систем організму; розвиток психічних якостей: уваги, пам'яті, уяви, розумових здібностей; виховання моральних якостей, комунікабельності.

РЕЗУЛЬТАТИ: розвиток гнучкості; розвиток опорно-рухового апарату: профілактика плоскостопості та формування правильної постави; удосконалення психомоторних здібностей дітей, психоенергетичної саморегуляції; розвиток творчого мислення, рухової пам'яті, швидкість реакції, уваги.

З ТРЕТЧИНГ ДЛЯ ДІТЕЙ Вправи стретчинга носять імітаційний характер і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, що складається із взаємопов'язаних грою ситуацій, завдань, вправ, підібраних таким чином, щоб сприяти вирішенню оздоровчих та розвиваючих завдань. Гра – провідний вид діяльності дошкільника.

ПРО СНОВНІ ПРАВИЛА СТРЕТЧИНГУ Усі вправи повинні виконуватися у стані розслабленості м'язів. Вправи вимагають концентрації уваги на тій частині тіла, яка зараз розтягується. Дихання має бути рівним, затримувати подих не треба. Заняття – регулярні, не менше двох разів на тиждень.

М ЕТОДИКА ІГРОВОГО СТРЕТЧИНГУ НАПРЯМО: На зняття у дітей комплексів, пов'язаних з фізичною недосконалістю тіла, невміємо ним керувати. На профілактику різних деформацій хребта, зміцнення його зв'язкового апарату, формування правильної постави. На розвиток еластичності м'язів, координації рухів, виховання витривалості та старанності.

ЯК ПРОХОДЯТЬ ЗАНЯТТЯ ІГРОВОГО СТРЕТЧИНГУ ДЛЯ ДІТЕЙ Займатися ігровим стретчингом можна вже з дітьми з 3-4-х років, але краще зі старшого віку, з 5-6 років. Головне в цьому плані, не обсяг виконаних вправ в одне заняття, а їхня сталість – це дасть вищі результати. Кожне заняття відбувається з розігруванням казки або ігрового сюжету під музику та структура такого заняття виглядає так:

ОСНОВНА ЧАСТИНА. Діти знайомляться з новими рухами, навчаються їх виконувати, а також закріплюють вивчені раніше. Саме на цьому етапі йде включення вправ стретчингу, спрямованих на розвиток та зміцнення фізичних даних дітей. Усі рухи мають бути переплетені із сюжетом казки чи гри, яка спеціально підбирається під тему заняття та поступово розповідається у його процесі. Наприкінці основної частини діти грають у рухливу гру, мета якої – розвиток рухової активності та комунікативних якостей.

Усі заняття та фізичні вправи стретчингу проводяться у цікавій, театральній формі. Перетворення на улюблених казкових та інших героїв у процесі занять ще більше цікавлять дітей у виконанні необхідних рухів. Робляться вони без будь-якого втручання з боку, які повільний темп дає можливість дитині відчути все своє тіло, у своїй зберігається максимальна безпеку здоров'ю.

«Змія» Ця вправа стретчинга спрямована на розтяжку прямих м'язів черевного преса, сприяє підвищенню внутрішньопорожнинного тиску, внаслідок чого підвищується приплив крові. Це дає можливість максимально збагатити всі органи поживними речовинами і киснем. 30

Марія Мироняк
Досвід роботи: «Ігровий стретчинг»

Ігровий стретчінг- як технологія збереження та стимулювання здоров'я дітей дошкільного віку

Інструктор з фізичної

культурі МКДОУ № 14 м. Сегежі РК

Мироняк Марія Пантелеймонівна

Охорона та зміцнення здоров'я дітей є першочерговим завданням виховно-освітнього процесу. Соціальний та екологічний фактори надають все більшого впливу на стан здоров'я дітей.

Як тільки діти починають відвідувати дитячий садок – життя для них змінюється. Соціальні та культурні норми, з якими вони знайомляться, можуть мати сильний вплив на прийняті ними рішення, вплинути на їхнє фізичне та психічне здоров'я.

Проблема здоров'я підростаючого покоління дошкільнят є однією з найважливіших у житті сучасного суспільства. Як домогтися того, щоб дитина була здорова, що потрібно робити для цього, які заходи вжити?

У вирішенні цього питання педагоги мають дійти єдиного думці: залучення дітей до активного способу життя, їхня участь у рухливих іграх та спортивних змаганнях допомагає розвивати у них позитивне ставлення до здорового життя.

Дитина в дошкільному віці має відчути м'язову радість і полюбити рух, це допоможе їй пронести через усе життя потребу в рухах, долучитися до спорту та здорового способу життя.

Всі ми знаємо, як важко змусити себе і дитину цілеспрямовано займатися фізичними вправами. І добре ми знаємо, що це необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит рухів. Заняття фізкультурою можна перетворити на захоплюючу гру-казку, де діти стають персонажами.

Адже гра – провідний вид діяльності дошкільника.

Нині з'явилося багато нових методик проведення фізкультурних занять.

4 слайд:

Моя увага привернула методика ігрового стретчингу.

Чому стретчинг і що це таке?

Стретчінгприйшов на зміну традиційним стрибкам та ривкам за системою Лінга – вправам, які виявилися значною мірою малоефективними, а в деяких випадках шкідливими для м'язів, оскільки призводили до травм. Етимологічний корінь stretch означає – підтримувати м'яз у стані розтягування протягом від 10 до 30 секунд.

Стретчингом називається метод, за допомогою якого можна легко та ефективно розвинути рухливість м'язів тіла, суглобів, не побоюючись переломів. Іншими словами, це спосіб, що дозволяє природним шляхом розтягнути м'язи, так само дозволяє виділяти ту чи іншу групи м'язів і тренувати лише її.

Стретчінгволодіє і психологічним ефектом: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активність, що сприятливо позначається на суглобах та профілактиці крихкості кісток. Хороша гнучкість дозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставу та знижує ймовірність болю у спині.

Заняття ігровим стретчингомдопоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.

Заняття з методики стретчингупроводяться як сюжетно-рольової чи тематичної гри, куди входять 8 – 9 вправ різні групи м'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи у супроводі певних уривків музичних творів із класичної та народної музики.

Образно-наслідувальні рухи розвивають рухову діяльність, творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування в русі та просторі, увага тощо. положень з великою різноманітністю видів рухів, що дає гарне фізичне навантаження на всі групи м'язів.

Починаючи розповідати казку, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває 20 хв із старшими, а з малюками стільки, скільки вони самі захочуть. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.

Крім загального оздоровчого ефекту вміння керувати своїм тілом, запас цілеспрямованих рухових навичок дозволяє дітям почуватися сильними, впевненими в собі, красивими, позбавляє їх різних комплексів, створює почуття внутрішньої свободи.

Вправи виконуються без впливу з боку, тому що людське

тіло само по собі тренер.

Самоманіпулювання тілом у повільному, а отже, безпечному ритмі найефективніше.

7слайд:

Ціль: Збереження та зміцнення здоров'я вихованців через технології збереження та стимулювання здоров'я, зокрема « ігрового стретчингу» .

8 слайд: Завдання:

Оптимізувати зростання та розвиток опорно-рухового апарату (Формування правильної постави, профілактика плоскостопості).

Удосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість у різних суглобах (гнучкість, витривалість, швидкісні, силові та координаційні здібності).

Розвивати психічні функції: увага, пам'ять, уява, розумові здібності

Розвивати та функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системи організму.

Створювати умови для позитивного психоемоційного стану дітей.

Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості рухів.

Створювати умови для сприятливого впливу музики на психосоматичну сферу дитини.

9 слайд:

Основні засади організації занять

Принцип науковості передбачає побудову занять відповідно до закономірностей соціалізації, психічного та фізичного розвитку дитини.

Принцип систематичності – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.

Принцип поступовості - Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дітей. Принцип індивідуальності - Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.

Принцип наочності - Показ фізичних вправ, образне оповідання.

Принцип свідомості та активності передбачає формування в дітей віком сталого інтересу до освоєння нових рухів, розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

10 слайд:

Структура побудови занять:

Заняття складаються із 3 частин.

У першій (вступний)частини заняття, діти виконують вправи у різних видах ходьби, бігу, стрибків. Як ОРУ можна використовувати музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправи дозволяють підвищити інтерес до заняття та емоційний настрій дитини.

11 слайд:

У другий (Основний)частини переходимо до ігровому стретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на 2 заняття. На першому занятті знайомимо дітей з новими рухами (без музики, закріплюємо вже відомі. На другому занятті – удосконалюємо та уточнюємо виконання вправ. Усі вправи виконуються під відповідну музику.

12 слайд:

У третій (що укладає)Частини вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень та перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють швидшому відновленню організму та несуть оздоровчий характер. Важливо навчити дитину дихати носом, співвідносити вдих і видих із рухами. Вправи на релаксацію необхідно включати у кожне заняття, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися. Цьому відповідають вправи на релаксацію, що виконуються в ігровій формі. Бажано використовувати музичний твір, що відбиває характер дії, що виконуються.

На заняттях використовується художнє слово, музика та особистий показ. Слід пам'ятати: НЕ ІНТЕНСИВНІСТЬ, А СИСТЕМАТИЧНІСТЬ ВПРАВ – ОТ КЛЮЧ ДО УСПІХУ ПРИ ЗАНЯТТЯХ СТРЕТЧИНГОМ!

13-14 слайд

Але заняття стретчингомне повинні проводитися на шкоду освітній програмі дошкільної освіти.

Тому мною було знайдено шляхи інтеграції елементів стретчингу в режимних моментах.

Елементи стретчингуінтегруються в фізкультхвилинки, в комплекси гімнастики, що бадьорить, використовуються для розвитку фізичних якостей під час прогулянки, і, звичайно ж, включаються в заняття фізичною культурою. Комплексні сюжетні заняття ігровим стретчингомможуть проводитися як спортивні розваги.

Використання ігрового стретчингу у роботі з дітьми.

Фізкультхвилинка - короткочасні фізичні вправи - проводиться у перерві між заняттями, а також у процесі занять, які потребують інтелектуальної напруги (розвиток мови, малювання, математика та ін.).

За допомогою включення у фізкультхвилинку рухів за методикою ігрового стретчинга знімається втома, відновлюється емоційно-позитивний стан дитини

Спільна діяльність: На відміну від занять, не має чіткої структури, конкретного програмного змісту та не обмежена за часом. Організується в ранкові та вечірні години та проводиться у вільній формі. У вечірній час ігровий стретчингяк спільна діяльність може бути організована як гурткова робота.

Самостійна рухова діяльність: Знання та вміння, рухові навички, сформовані у дитини в організованих формах рухової діяльності, успішно переносяться у повсякденне життя, у самостійну рухову діяльність протягом дня. Завдяки тому, що вправи ігрового стретчингу проводяться в ігровійформі і тим самим стають дуже цікавими та привабливими для дітей, цілком зрозуміло, що дошкільнята переносять їх у своє повсякденне життя. Ці вправи повинні лише цілеспрямовано організовуватися педагогом, який продумує форми та види діяльності та здійснює її коригування.

15-16 Слайд:

Робота з батьками.

Головними вихователями дитини є батьки. Від того, як правильно організовано режим дня дитини, яку увагу батьки приділяють здоров'ю дитини, залежить її настрій, стан фізичного комфорту. Здоровий спосіб життя дитини, до якої її привчають в освітній установі, може або знаходити щоденну підтримку вдома, і тоді закріплюватися, або не знаходити, і тоді отримана інформація буде зайвою та обтяжливою для дитини, тому дуже важлива тут залучення батьків (Законних представників)у спільну діяльність протягом року (створена картотека вправ, папки-пересування, виступ на рід. зборах, семінари, відкриті заняття, спільні розваги)

17-18 слайд: Стретчінгє одним з найважливіших напрямків у моїй роботі.

Заняття за запропонованою мною методикою допомагають дитині розвивати почуття ритму, зміцнювати м'язи, вирівняти поставу, знімати закомплексованість. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності.

Дана методика дає позитивні результати фізичних та швидкісно-силових якостей.

Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій.

Ігровий стретчінг– це творча діяльність, коли діти живуть у світі образів, найчастіше щонайменше реальних їм, ніж навколишня реальність.

Реалізація ігровихможливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини та становить суть стретчингу.

Стретчінг- комплекс вправ для розтягування певних м'язів, зв'язок та сухожилля.

Ігровий стретчінг- спеціально підібрані вправи на розтяг м'язів, які проводяться з дітьми дошкільного віку в ігровій формі.
Заняття стретчингом збільшують рухливість суглобів, знижують м'язову напругу.
Ігровим стретчингом у дитячому садку можна займатися починаючи з 2 молодшої групи (3-4 роки)
В основі ігрового стретчингу імітаційні, образно-наслідувальні рухи, що дозволяють здійснювати зміну рухової діяльності, поєднувати

• оптимізувати розвиток опорно-рухового апарату
• удосконалювати фізичні здібності: гнучкість (рухливість у різних суглобах), м'язову силу, витривалість, координаційні здібності
• розвивати увагу, уяву, пам'ять
• розвивати нервову та серцево-судинну системи, органи дихання та кровообігу
• виховувати вміння емоційно виконувати рухи, виявляти творчу ініціативу

Використання ігрового стретчингу на фізкультурних заняттях

Ігровий стретчінг використовується в основній частині фізкультурного заняття.
Інструктор продумує цікавий сюжет для початкової організації, створення емоційного та психологічного настрою дітей. Діти виконують дії відповідно до розвитку сюжету. Сюжет може повторюватись і розвиватися на наступних заняттях. Пропоновані вправи не повинні бути складними, щоб діти у вільній ігровій формі змогли освоїти основні рухи, але й не зовсім простими, що стимулюють мобілізацію сили для підвищення оздоровчого ефекту, підтримки інтересу дітей займатися ігровим стретчингом. Вигадати розвиток сюжету та пропонувати нові рухи можуть самими діти (інструктор приймає ініціативу, підбирає правильні вправи).

Приклад заняття з використанням ігрового стретчингу

Сюжетно-ігрове фізкультурне заняття з елементами стретчингу

«Перетворення крапельки на сніжинку»

Вступна частина
Побудова в шеренгу, рівняння, поворот праворуч, ходьба в колоні по одному проста.
Діти розпочинають ходьбу, інструктор вводить дітей у ігрову ситуацію.
Сьогодні, хлопці, я розповім вам історію однієї крапельки. Після розминки ми зможемо дізнатися про неї багато цікавого та навіть побувати в образі крапельки. Поставили руки на пояс, ходьба з високим підніманням коліна, на шкарпетках, на п'ятах, біг у колоні по одному з переходом на ходьбу. Включається музика (така, щоб діти виконали біг врозтіч і збудувалися на гімнастичних килимках). Отже, наша історія починається, займіть місця на килимках.
Діти стають на гімнастичні килимки – «хмарки».
Основна частина
Якось навесні, високо в небі, на хмаринці народилася маленька крапелька.
«Маленька крапелька»
І.П. сидячи на колінах, руки вздовж тулуба - руки підняти вгору, випрямляючи спину потягнути хребет, виконати вдих, на видиху нахилитися вперед, покласти груди на коліна, лобом торкнутися статі, руки покласти на підлогу вздовж тулуба, долоні тильною стороною звернені вгору.
Вона швидко потоваришувала з іншими крапельками, що мешкають по сусідству. Всю весну, літо та осінь веселі подружки спускалися на землю у вигляді дощу, пробуджуючи природу, приносячи прохолоду в спекотні дні або граючи з людьми в хованки, змушуючи їх ховатися під парасольками. Але ось настали холоди. Подружки-крапельки сховалися у своїх хмаринках, і наша маленька крапелька занудьгувала.
Села крапелька на хмаринку і занудьгувала
«Крапелька нудьгує»
І.П. сидячи, руки в упорі за спиною, підтягнути коліна до себе, п'яти притиснути до сідниць - випрямляючи спину витягнути хребет, виконати вдих, обхопити на видиху коліна руками, голову опустити на коліна.
Все частіше почала поглядати крапелька вниз на землю.
«Крапелька дивиться з хмарки на землю»
І.П. ноги трохи ширші за плечі, руки зігнуті в ліктьових суглобах поставити на стегна - підняти руки вгору, випрямляючи спину потягнути хребет, виконати вдих, на видиху нахилитися вперед, до повного торкання підлоги, долонями впертися в підлогу на ширині плечей.
А внизу так цікаво, все біло-біло, діти катаються на санках, на ковзанах на лижах.
Не втрималася крапелька і полетіла вниз.
«Крапелька летить вниз»
І.П. стоячи, ноги разом, коліна прямі - підняти руки вгору, випрямляючи спину потягнути хребет, виконати вдих, опустити руки, на видиху нахилитися вперед, голова при нахилі тягнеться до підлоги, лобом торкнутися ніг, руки зчепити за кісточками.
І раптом, крапелька почала замерзати, але це анітрохи її не налякало, вона відчула, що почала змінюватися, що в польоті вона зі звичайної крапельки перетворюється на прекрасну сніжинку.
«Крапелька перетворюється на сніжинку»
І.П. стоячи на колінах, руки опущені вниз, сісти на підлогу між стоп, руки в упорі ззаду, відсуваючи руки назад, лягти на спину, трохи розвести коліна вбік, руки покласти на підлогу вбік долонями вниз.
Легкий вітерець підхопив сніжинку, і вона плавно опустилася на землю.
«Крапелька-сніжинка опустилася на землю»
І.П. сидячи, ноги вбік, руки опущені, випрямляючи спину витягнути хребет, підняти руки вгору, нахилитися вниз-вперед, між ніг, руки витягнути вперед, покласти на підлогу, торкнутися чолом підлоги.
Тут крапелька-сніжинка побачила, що те біле поле, що так сподобалося їй на хмаринці, це такі ж цікаві сніжинки, які не змогли всидіти на хмаринці, спустилися на землю і тепер радують дітлахів своїми іскристими на сонці білосніжними усмішками.
Які ми всі різні, помітила крапелька-сніжинка
«Різні сніжинки»
Діти приймають різні пози з будь-якого вихідного положення
Але всі ми разом гратимемо з хлопцями, приносячи їм радість.
Діти встають на ноги, відносять на місце килимки, будуються у коло
Основні рухи
Зраділа крапелька-сніжинка, що й тут у неї багато подружок.
«Сніжинка радіє зустрічі з подружками» - стрибки на місці ноги разом-ноги нарізно.

Побачила краплинка-сніжинка, як грудочки зі снігу хлопці кидають далеко-далеко, і так захотілося їй політати, що вона приєдналася до інших сніжинок – діти беруться за руки, закручуються «у клубок».
Комунікативна гра «Сніжок»
Ось який щільний сніжок вийшов. Потім замикаючий їх «розплутує», діти беруть заздалегідь заготовлені набивні мішечки у формі сніжка, вагою 150 р., будуються для метання. метання набивного мішечка в далечінь.

Вдосталь політавши, крапелька-сніжинка вирушила на снігову гірку. ходьба по похилій дошці вгору і вниз.

Як весело крапельці-сніжинці!
Рухлива гра « Гарні сніжинки».Повіяв вітерець, всі сніжинки розлетілися - біг врозтіч, а потім тихо опустилися на землю, які гарні сніжинки, прийняти цікаву позу. Гра проводиться 2-3 рази, востаннє діти лягають на підлогу
Релаксація
Звучить музика.
Зараз кожен із вас — біла, гарна сніжинка. Сніжинки повільно падають з неба зі снігової хмаринки, кружляють у повітрі і опускаються на землю, вкриваючи її теплою ковдрою. Але, піднімається вітер, підхоплює сніжинки і несе їх високо в небо. Справжня завірюха. Вітер стихає, сніжинки знову повільно, плавно опускаються на землю.
Заключна частина
Діти встають на ноги, ходьба залом.
Крапелька-сніжинка всю зиму радуватиме дітей, гратиме з ними, а коли настане весна, пригріє сонечко, сніжинка знову перетвориться на крапельку і повернеться на свою хмаринку.

Юлія Севостьянова

Моя увага привернула методика ігрового стретчингу.

Чому стретчинг і що це таке?

Стретчингом називається метод, за допомогою якого можна легко та ефективно розвинути рухливість м'язів тіла, суглобів, не побоюючись переломів. Іншими словами, це спосіб, що дозволяє природним шляхом розтягнути м'язи, так само дозволяє виділяти ту чи іншу групи м'язів і тренувати лише її.

Стретчінгволодіє і психологічним ефектом: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активність, що сприятливо позначається на суглобах та профілактиці крихкості кісток. Хороша гнучкість дозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставу та знижує ймовірність болю у спині.

Заняття ігровим стретчингомдопоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.

Заняття з методики стретчингупроводяться як сюжетно-рольової чи тематичної гри, куди входять 8 – 9 вправ різні групи м'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи у супроводі певних уривків музичних творів із класичної та народної музики.

Образно-наслідувальні рухи розвивають рухову діяльність, творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування в русі та просторі, увага тощо. положень з великою різноманітністю видів рухів, що дає гарне фізичне навантаження на всі групи м'язів.

Починаючи розповідати казку, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває з малюками стільки, скільки вони захочуть самі. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.

Крім загального оздоровчого ефекту вміння керувати своїм тілом, запас цілеспрямованих рухових навичок дозволяє дітям почуватися сильними, впевненими в собі, красивими, позбавляє їх різних комплексів, створює почуття внутрішньої свободи.

Ціль: Збереження та зміцнення здоров'я вихованців через технології збереження та стимулювання здоров'я, зокрема « ігрового стретчингу»

Завдання:

Оптимізувати зростання та розвиток опорно-рухового апарату (Формування правильної постави, профілактика плоскостопості).

Удосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість у різних суглобах (гнучкість, витривалість, швидкісні, силові та координаційні здібності).

Розвивати психічні функції: увага, пам'ять, уява, розумові здібності

Розвивати та функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системи організму.

Створювати умови для позитивного психоемоційного стану дітей.

Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості рухів.

Створювати умови для сприятливого впливу музики на психосоматичну сферу дитини.

9 слайд:

Основні засади організації занять

Принцип науковості передбачає побудову занять відповідно до закономірностей соціалізації, психічного та фізичного розвитку дитини.

Принцип систематичності – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.

Принцип поступовості - Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дітей. Принцип індивідуальності - Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.

Принцип наочності - Показ фізичних вправ, образне оповідання.

Принцип свідомості та активності передбачає формування в дітей віком сталого інтересу до освоєння нових рухів, розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

Структура побудови занять:

Заняття складаються із 3 частин.

У першій (вступний)частини заняття, діти виконують вправи у різних видах ходьби, бігу, стрибків. Як ОРУ можна використовувати музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправи дозволяють підвищити інтерес до заняття та емоційний настрій дитини.

У другий (Основний)частини переходимо до ігровому стретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на 2 заняття. На першому занятті знайомимо дітей з новими рухами (без музики, закріплюємо вже відомі. На другому занятті – удосконалюємо та уточнюємо виконання вправ. Усі вправи виконуються під відповідну музику.

У третій (що укладає)Частини вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень та перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють швидшому відновленню організму та несуть оздоровчий характер. Важливо навчити дитину дихати носом, співвідносити вдих і видих із рухами. Вправи на релаксацію необхідно включати у кожне заняття, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися. Цьому відповідають вправи на релаксацію, що виконуються в ігровій формі. Бажано використовувати музичний твір, що відбиває характер дії, що виконуються.

На заняттях використовується художнє слово, музика та особистий показ. Слід пам'ятати: НЕ ІНТЕНСИВНІСТЬ, А СИСТЕМАТИЧНІСТЬ ВПРАВ – ОТ КЛЮЧ ДО УСПІХУ ПРИ ЗАНЯТТЯХ СТРЕТЧИНГОМ!

Але заняття стретчингомне повинні проводитися на шкоду освітній програмі дошкільної освіти.

Тому було знайдено шляхи інтеграції елементів стретчингу в режимних моментах.

Елементи стретчингуінтегруються в фізкультхвилинки, в комплекси гімнастики, що бадьорить, використовуються для розвитку фізичних якостей під час прогулянки, і, звичайно ж, включаються в заняття фізичною культурою. Комплексні сюжетні заняття ігровим стретчингомможуть проводитися як спортивні розваги.

Використання ігрового стретчингу у роботі з дітьми.

Фізкутьхвилинка - короткочасні фізичні вправи - проводиться у перерві між заняттями, а також у процесі занять, які потребують інтелектуальної напруги (розвиток мови, малювання, математика та ін.).

За допомогою включення у фізкультхвилинку рухів за методикою ігрового стретчинга знімається втома, відновлюється емоційно-позитивний стан дитини

Спільна діяльність: На відміну від занять, не має чіткої структури, конкретного програмного змісту та не обмежена за часом. Організується в ранкові та вечірні години та проводиться у вільній формі. У вечірній час ігровий стретчингяк спільна діяльність може бути організована як гурткова робота.

Самостійна рухова діяльність: Знання та вміння, рухові навички, сформовані у дитини в організованих формах рухової діяльності, успішно переносяться у повсякденне життя, у самостійну рухову діяльність протягом дня. Завдяки тому, що вправи ігрового стретчингу проводяться в ігровійформі і тим самим стають дуже цікавими та привабливими для дітей, цілком зрозуміло, що дошкільнята переносять їх у своє повсякденне життя. Ці вправи повинні лише цілеспрямовано організовуватися педагогом, який продумує форми та види діяльності та здійснює її коригування.

Робота із батьками.

Головними вихователями дитини є батьки. Від того, як правильно організовано режим дня дитини, яку увагу батьки приділяють здоров'ю дитини, залежить її настрій, стан фізичного комфорту. Здоровий спосіб життя дитини, до якої її привчають в освітній установі, може або знаходити щоденну підтримку вдома, і тоді закріплюватися, або не знаходити, і тоді отримана інформація буде зайвою та обтяжливою для дитини, тому дуже важлива тут залучення батьків (Законних представників)у спільну діяльність протягом року (створена картотека вправ, папки-пересування, виступ на рід. зборах, семінари, відкриті заняття, спільні розваги)

Заняття за запропонованою мною методикою допомагають дитині розвивати почуття ритму, зміцнювати м'язи, вирівняти поставу, знімати закомплексованість. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності.

Дана методика дає позитивні результати фізичних та швидкісно-силових якостей.

Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій.

Ігровий стретчінг– це творча діяльність, коли діти живуть у світі образів, найчастіше щонайменше реальних їм, ніж навколишня реальність.

Реалізація ігровихможливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини та становить суть стретчингу.