Спортпіт

Методична розробка (старша група) на тему: Конспект нетрадиційного фізкультурного заняття з профілактики плоскостопості ст.гр. "Там на невідомих доріжках ...". Конспект заняття з фізкультури «На безлюдному острові»

Підготувала: Інструктор з фізичної культури МБДОУ №15 Селезньова Світлана Олегівна

Завдання:

Зміцнювати та формувати склепіння стопи у дітей.
Навчати правильну постановку стоп при ходьбі.
Формувати відчуття задоволення від рухів, що виконуються. Розвивати основні функції стопи.
Підвищення тонусу, збільшення рухливості у суглобах стоп; покращення кровообігу стоп; покращення координації рухів.

Обладнання: коригувальні доріжки, м'ячі-їжачки масажні за кількістю дітей, магнітофон, проектор, ноутбук, аудіозаписи.

Хід заняття

Інстр-р: Хлопці, сьогодні у нас із вами незвичайне заняття. До нас у гості прийшов Кіт, але в нього трапилося лихо. Слухайте його історію.

Кіт: Хлопці, сьогодні я пішов ловити рибу на Чарівне озеро, але дорогою втратив свої чарівні червоні чоботи. Можливо, ви мені допоможете знайти їх.

Інстр-р: Як ви думаєте, хлопці, чи зможемо допомогти Коту впоратися з його бідою?

Відповіді дітей.

Інстр-р. Але шлях до Чарівного озера не близький, і нам доведеться йти туди пішки. Нелегко доведеться нашим ніжкам. Давайте їх підготуємо до довгої подорожі.

Виконується самомасаж стоп.
Щоб далеко йшли,
В дорогу не втомилися.
Сядемо всі ми, відпочинемо

І масаж підошв почнемо.
Проведемо ніжкою ніжно,
Буде ножа старанної.
Ласка всім, друзі потрібна.

Це пам'ятай завжди!
Розминка також обов'язкова
Виконуй її старанно.
Розтирай старайся і не відволікайся.

По підошві, як граблями,
Проведемо зараз руками.
І корисно та приємно -
Це всім зрозуміло.

Рук своїх ти не шкодуй
І по ніжках бий сильніший
Будуть швидкими вони потім спробуй наздожени!
Гнучкість теж нам потрібна,

Без неї ми нікуди
Раз - згинай, два - випрямляй
Ну активніше давай
Кожен пальчик ми знайдемо,

Добре розімнемо.
Треба з ними нам дружити,
Щоб усім здоровим бути.
Скажімо все: "Дякую!"

Ножам своїм.
Будемо їх берегти ми
І завжди кохати.

ІНСТР-Р: ну ось наші ніжки готові до подорожі.

Ставайте один за одним

Вирушаємо в дорогу.

Під музику "Ми йдемо, ми йдемо"

(ходьба на шкарпетках, на п'ятах, високо піднімаємо коліно, по доріжках, що коригують)

ІНСТР-Р: Дивіться геть качечка, може, вона щось чула про чарівні чоботи Кота?

Розповідь Качечки.

Гімнастика для ніг під музику "Танець каченят"

"Каченята крокують до річки" І.П. - сидячи, зігнувши ноги, руки позаду. Ходьба на місці, не відриваючи шкарпетки від підлоги.
"Качка ходить перевальцем-спотикалочку" І.П. - Те саме. 1-2 - піднімаючи внутрішні склепіння спертися на зовнішні краї стоп. 3-4 - в.п.
"Каченята зустріли на стежці гусеницю" І.П. - Те саме. Повзаючі рухи стоп вперед і назад за допомогою пальців.
"Качка крякає" І.П. - Те саме. 1-2 - відриваючи п'яти від підлоги, розвести в сторони. ("дзьоб відкрився"), вимовити "кря-кря" 3-4 - І.П.
"Каченята вчаться плавати" І.П. - Сидячи, руки в упорі ззаду, шкарпетки натягнути. 1 – зігнути праву стопу вперед. 2 - розгинаючи праву стопу, зігнути вперед ліву стопу.

Інстр-р: Ну, а тепер ми вирушаємо до Королеви М'ячів. Вона розповість нам, де знаходяться чарівні чоботи Кота.

ІНСТР-Р А ось і сама Королева М'ячів. Вона нам розповість щось про чарівні чоботи Кота.

Розповідь Королеви М'ячів

К.М. (сумно)Ох, черевики, причому тут черевики, коли мої молодші брати м'ячі сумні в кошику нудьгують. Вони так мріють вирости великими та стати справжніми футбольними м'ячами. А провести з ними тренування нема кому. Не до черевиків мені.

ІНСТР-Р Хлопці, може, ми пограємося з м'ячиками-малюками? Якщо вони мріють про футбольну кар'єру, тоді пограємося з ними ногами.

Вправи з масажними (колючими)м'яч під музику.

І.П. - Сидячи, зігнувши ноги, руки в упорі ззаду, м'яч під стопами Катати м'яч вперед-назад двома стопами разом і по черзі.
І.П. - те ж таки Катати м'яч вправо-вліво двома стопами разом і по черзі.
І.П. -то ж Кругові рухи двома стопами разом і по черзі, обертаючи м'яч праворуч і ліворуч.
І.П. - лежачи на спині, руки внизу, м'яч між кісточками 1-2 - ноги вперед, піднімаючи м'яч і утримуючи його стопами 3-4 - в.п.
І.П. - сидячи ноги порізно, м'яч усередині на підлозі біля правого носка. Рухом носка всередину однієї стопи перекотіть м'яч до іншої стопи і навпаки.

ІНСТР-Р. Тренування провели, тепер йдемо до Матрьошки. Можливо, вона вкаже нам дорогу, як дістатися до Дідка.

Матрьошка.

Чому ж не допомогти,

Вкажу я вам доріжку

Якщо потанцюють ваші ніжки.

Потіште мене чарівним танцем, а я вас проведу до Старого, який рибачить на березі Чарівного озера, вам до нього треба. Ваші чоботи я в нього бачила.

ІНСТР-Р. З цим завданням ми впораємося легко, правда, хлопці?

Танець ніжок "Матрьошки".

"МАТРІШКИ"

"Ми – веселі матрьошки, на ногах у нас чобітки" І.П. - стоячи ноги разом, руки на пояс. 1 – праву вперед на п'яту. 2-3 - похитати носком вправо-вліво. 4 - приставляючи праву, І.П. 5-8 - те саме з лівої.
"Червоні чобітки, швидкі ніжки" І.П. - Те саме. 1 - праву вперед-убік на п'яту. 2 - праву на шкарпетку, 3 - праву на п'яту. 4 - з притопом приставляючи праву, І.П. 5-8 - те саме з лівої.
"Танець каблучків" І.П. - Те саме. 1-2 - по черзі крок правої, потім лівої вперед на п'яту, руки в сторони долонями вгору 3-4 - по черзі крок правої, потім лівої назад на носок, напівприсід, руки на пояс.
"Гармошка" І.П. - стоячи п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки на пояс. 1- злегка підняти п'яту правої і носок лівої і рухом, що ковзає, перевести вправо. 2 - опускаючи п'яту правої і носок лівої на підлогу, стійка носки разом, п'яти нарізно. 3- злегка підняти носок правою і п'яту лівою і рухом, що ковзає, перевести вправо. 4- опускаючи носок правої та п'яту лівої на підлогу, в. 5-8 - те, що 1-4, 1 -8 - те ж, пересуваючись вліво
"Ялинка" І.П. - Те саме. 1 - зліпка піднявши шкарпетки, ковзним рухом перевести їх праворуч і опустити на підлогу. 2- злегка піднявши п'яти, ковзним рухом перевести їх вправо і опустити на підлогу, 3-8 - продовжувати пересуватися таким чином вправо, 1-8 вліво.
"Присядка" І.П. - те ж 1- присід на шкарпетках, коліна в сторони, руки вперед-убік долонями вгору. 2-ї. п. 3- праву у бік на п'яту. 4-приставляючи праву, в.п. 5-8 - те саме з іншої ноги.

ІНСТР-Р Ой, подивіться, а он і Дідок сидить рибачить, та ще й у чарівних чоботях Кота. Може, він нам їх поверне?

Старий. Ось ще вони мені подобаються. Он які вони гарні та блискучі, а який я в них гарний. Але якщо ви мені допоможете наловити рибки, то і бути, поверну я вам чоботи

ІНСТР-Р Звичайно, допоможемо, правда, хлопці?

Гра «Рибалка»

Старий. Так, риби наловили багато, але мені так не хочеться розлучатися з такими гарними чоботями. Але коли вже обіцяв віддати, то нічого не вдієш, забирайте свої чоботи, і передайте їх Коту, та скажіть йому, щоб більше не втрачав.

Кіт: Дякую вам, хлопці, допомогли повернути мені мої улюблені чоботи. Якщо я ще щось втрачу, то обов'язково звертатимуся до вас за допомогою. А зараз, до побачення, мені час бігти.

Процес формування стопи починається з перших кроків дитини. При правильному розвитку в будові стопи з'являються поздовжнє і поперечне склепіння, що виконують амортизуючу функцію при ходьбі. Якщо ж формуванню цих склепінь щось завадило, то збільшується навантаження на хребет, що може призвести до порушення постави, болями в спині і шийному відділі, артритом, артрозам, остеохондрозу. Щоб уникнути цих недуг, необхідно проводити профілактику плоскостопості раннього дитинства.

Плоскостопість є одним із поширених захворювань опорно-рухового апарату. Статистика показує, що в останні роки у сучасних дітей спостерігається тенденція до збільшення кількості випадків порушення опорно-рухового апарату, зокрема розвитку плоскостопості.

Батьки, педагоги, медичний персонал дошкільного навчального закладу повинні сприяти правильному формуванню опорно-рухового апарату у дітей та звертати увагу на найнезначніші відхилення у його розвитку в цілому, та стопи зокрема. Слід уважно ставитись до скарг дитини на болі при невисоких навантаженнях при ходьбі, бігу чи стоянні. Необхідно пам'ятати, що в дітей віком плоскостопість розвивається повільно, і вони особливо скаржаться на болі в стопах, тому рекомендується періодично оглядати стопи дітей і вживати заходів профілактики. У період зростання та розвитку стану склепіння стоп нестійко і може змінюватися під впливом несприятливих факторів на гірший бік, а при правильній організації виховно-освітнього процесу на краще. Формування склепінь стоп – тривалий процес.

Робота з профілактики порушень опорно-рухового апарату дітей має плануватися щодня, у системі, починаючи з раннього дитинства у різних формах фізкультурно-оздоровчої діяльності.

Види плоскостопості:

Розрізняють поздовжнє та поперечне плоскостопість.
Якщо в якійсь із «арок» відбувається спад, викликаний ослабленням м'язів, то навантаження переміщається на інші точки, які починають зазнавати надлишкового тиску, це призводить до деформації стопи та до певного виду плоскостопості.
Поперечна плоскостопість - це коли передній відділ стопи розпластаний, і це є однією з причин викривлення пальців ноги.
Поздовжнє плоскостопість-це відсутність внутрішнього поздовжнього підйому стопи, через це стопа повністю лежить на внутрішньому краї, при цьому відхиляючись у зовнішню сторону.

Причини плоскостопості:

1. Раннє встання та ходьба;
2. Надмірна вага;
3. Генетична схильність;
4. Травми стопи;
5. Тривале ходіння босоніж по підлозі з твердим гладким покриттям;
6. Погано підібране взуття;
7. Перенесені захворювання (рахіт, ускладнення після поліомієліту);
8. Недостатнє чи надмірне фізичне навантаження.

Профілактика плоскостопості:

Успішна профілактика плоскостопості можлива на основі комплексного використання всіх засобів фізичного виховання - гігієнічних, природно-оздоровчих факторів та фізичних вправ.

Гігієнічні чинники- це гігієна взуття та правильний її підбір. Розмір та форма взуття повинні забезпечувати правильне положення стопи. Взуття повинне бути зроблене з натуральних матеріалів, усередині з твердим супінатором, що піднімає внутрішній край стопи. Підошва повинна бути гнучкою і мати каблук (5-10 мм), що штучно піднімає склепіння стопи і захищає п'яту від ударів. Вона повинна відповідати формі та розміру стопи, була зручною при носінні, не здавлювала стопу, порушуючи кровообіг і викликаючи потертості. Довжина сліду повинна бути більше стопи в шкарпетці, припуск в 10 мм.

Природно-оздоровчі фактори - ходіння босоніж по природному ґрунту (траві, піску, гальці, хвойних голках) також сприяє профілактиці функціональної недостатності стоп. Нормальний розвиток стопи та її склепінь забезпечується правильним фізичним вихованням включенням у зміст діяльності з фізичної культури спеціальних вправ для формування та зміцнення склепіння стопи. Відомо, що без багаторазового повторення формувати рухову навичку у дитини неможливо, але робота, яка потребує точних рухів, швидко втомлює дітей. Традиційні вправи: ходьба на п'ятах, шкарпетках, зовнішньому краї стоп, зігнувши пальці і т. д. використовувані педагогами для профілактики плоскостопості під час ранкової гімнастики, фізкультурних занять або після сну під час гартування малопривабливі для дитини. Тому краще використовувати ігрові прийоми, які дозволяють у захоплюючій формі сприяти зміцненню та підвищенню тонусу м'язів склепіння стопи.

Основною метою проведення цих ігрових вправ є:

- Дотримуватися профілактики плоскостопості;
- проводити загартовування дітей;
- Підводити дітей до свідомого вміння бути здоровими, уважними;
- Вчити звільнятися від стресів, перенапруги.

Ці вправи проводяться босоніж у комфортній для дитини обстановці і не вимагають використання специфічного обладнання. Їх можна використовувати як компонент оздоровчої діяльності, а також у процесі режимних моментів (перед сном, перед прогулянкою, прийомом їжі) йди як індивідуальні завдання. Багато ігрових вправ дозволяють дитині побачити результати своєї діяльності, що важливо для дитини дошкільного віку.

Ігрові вправи, створені задля профілактику плоскостопії в дітей віком дошкільного віку.

Ціль:зміцнення та підвищення тонусу м'язів склепіння стопи.

Ігрова вправа «Злови м'ячик».

Обладнання:кришки від пластикових пляшок, лист картону із зображенням м'ячиків.
Виконання:пальцями ніг необхідно захопити та утримувати кришку, переміщуючи її на аркуш картону із зображенням м'ячиків (по черзі лівою та правою ногою). Закрити кришкою м'ячик.

Ігрова вправа «Склади фігуру».

Обладнання:кришки від пластикових пляшок, лист картону із зображенням геометричних фігур різного розміру та кольору.
Виконання:сидячи або стоячи пальцями ніг правої та лівої ноги, необхідно викладати на картку кришки складаючи геометричні фігури.

Ігрова вправа «Новорічна ялинка».

Обладнання:контейнери та дрібні іграшки з «кіндер-сюрпризів», лист картону з зображення ялинки.
Виконання:зімкнутими ногами необхідно захопити контейнер від кіндер-сюрпризів та викласти ялинку, потім пальцями ніг прикрасити ялинку дрібними іграшками.

Ігрова вправа «Башенька».

Обладнання:кубики.
Виконання:зімкнутими ногами необхідно утримувати кубик і побудувати башту.

Ігрова вправа «Сонечко» (колективна).

Обладнання:гудзики різного розміру.
Виконання:пальцями ніг діти викладають із гудзиків сонечко.

Ігрова вправа «Зберемо врожай».

Обладнання:волоські, лісові горіхи, грибочки.
Виконання:пальцями ніг зібрати «урожай» у відерці.

Ігрова вправа «Приберемо іграшки»

Обладнання:дрібні іграшки з «кіндер-сюрпризів»
Виконання:пальцями ніг зібрати іграшки у певне місце.

Ігрова вправа «Малуємо подарунок другові».

Обладнання:аркуші паперу, фломастери.
Виконання:пальцями ніг намалювати малюнок другові.

Ігрова вправа «Зваримо суп із макаронів».

Обладнання:обруч, поролонові палички.
Виконання:діти за командою педагога перекладають пальцями ніг поролонові палички (макарони) із обруча в задане місце.

Ігрова вправа «Сніжки».

Обладнання:по кілька паперових серветок на кожну дитину, обруч.
Виконання:за сигналом педагога діти змінюють серветку пальцями ніг (роблять сніжки) і біжать, тримаючи серветку пальцями ніг, намагаючись не впустити його до обруча. Хтось більше зробить сніжків.

Ігрова вправа "Естафета з паличкою".

Обладнання:палички завд. 20 см
Виконання:діти діляться на 2 команди, стають однією лінію близько друг до друга. Перші діти беруть паличку пальцями ніг та передають її наступному учаснику, намагаючись не опускати її на підлогу. Перемагає та команда, яка швидше передасть паличку, не впустивши її на підлогу.

Основна частина уроку.

Вправи у русі.

1. Ходьба перекатом – з п'яти на носок через усю ступню. Прокатним рухом пройтися через всю підошву по центральній середній лінії до носка. Коли рух підійшов до пальців, їх потрібно розвести, щоб усі пальці торкнулися статі всіма суглобами фалангу підошовної сторони.

2. Ходьба із присіданням. Крокувати правою ногою вперед, поставити ступню плашмя - на всю підошву одночасно. Присідати, рівномірно розподіляючи тяжкість тіла на всі ділянки стопи.

3. Ходьба з хресним кроком: права нога переноситься убік за ліву і навпаки.

4. Біг на носках на зовнішній частині стопи.

5.Біг на зовнішній частині стопи.

6. Ходьба по "кіски" на шкарпетках у напівприсіді.

7. Ходьба канатом, покладеним на підлозі.

8. Ходьба по медичних балах, що лежать на підлозі.

9. Ходьба по лавці, захоплюючи пальцями ніг край лави.

Вправи з м'ячами.

1. прокочування м'яча: "п'ята - шкарпетка";

2. захоплювати м'яч підошвами;

3. "накачування шини" - тиснути передньою частиною стопи;

4. ноги скрестно, м'яч між ними, підніматися на шкарпетки;

5. стрибки на двох ногах з м'ячем, затиснутим між колінами;

6. кругові рухи м'ячем за годинниковою стрілкою та проти годинникової;

7. ходьба на зовнішніх сторонах стопи "по - ведмежі".

Вправи з хустками "спритні ноги".

Виконується сидячи в колі, руки за тулубом, кистями спираються на підлогу, між широко розставленими ногами – палиця. У її кінця праворуч хустку. Потрібно взяти його пальцями правої ноги та перенести його до лівої, не зачепивши палиці. Праву перевести до в.п. потім взяти хустку пальцями лівої ноги і перенести її праворуч від палиці. Останні 2 рази перенести обидві ноги з палицею вправо та вліво.

Вправи з м'яких м'ячиків.

Захоплювати м'які м'ячики пальцями ніг та підкидати їх вперед.

Вправи з "кіскою".

Сидячи на лавці, "кіска" під ногами. Піднімати пальцями ніг.

Рухливі ігри.

"Гарячий м'яч"

Всі діти розташовуються по колу, лежачи на животі до центру, руки зігнуті в ліктях, кисті під підборіддям. В одного з дітей гумовий м'яч. Прогнувшись, штовхає одному з учасників м'яч та займає в.п. Гравець, отримавши м'яч, прогинається та передає м'яч іншому. Хто не зуміє швидко отримати та передати іншому м'яч, отримує штрафне очко.

"Ну донеси"!

Діти сидять на одній лавці, інша – паралельно їй (відстань 6-8 м). За сигналом захопивши хустку пальцями однієї ноги перенести до протилежної лави (правої), назад – лівої. Варіант: рачки, те ж повторити іншою ногою, можна парами.

Масаж стоп.

Погладжування.

Виконується пальцями правої руки (ліва підтримує стопу) по підошовній частині стопи, у напрямку від пальців стопи до п'яти.

Розтирання.

Виробляються кругові рухи від основи пальців до п'яти по внутрішньому, зовнішньому склепінням і середині стопи.

Розтирання внутрішнього та зовнішнього склепіння стопи (великий натиск пальцями на середню частину склепіння).

Постукування.

Виконується трьома пальцями - вказівним, середнім та безіменним.

Муніципальна бюджетна дошкільна установа «Дитячий садок нагляду та оздоровлення дітей, що часто хворіють та алергічних №25 «Гніздечко» міста Новочебоксарська

Чуваської Республіки

КОНСПЕКТ ЗАНЯТТЯ (НІД)

по освітній галузі «ПІЗНАВАЛЬНИЙ РОЗВИТОК»

ПРОФІЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПІЯ

(Підготовча група)

Підготувала та провела:

Вихователь МБДОУ

«Дитячий садок №25 «Гніздечко»

Мироновича Віра Валентинівна

Г. Новочебоксарськ

лютий 2016 р.

Тема: Профілактика плоскостопості

Завдання:

Познайомити дітей із захворюваністю ніг – плоскостопістю.
Ознайомлення з плантограма поняття.
Зміцнювати та формувати склепіння стопи у дітей.
Навчати правильну постановку стоп при ходьбі.
Формувати відчуття задоволення від рухів, що виконуються. Розвивати основні функції стопи.
Підвищення тонусу, збільшення рухливості у суглобах стоп; покращення кровообігу стоп; покращення координації рухів.

Обладнання: доріжка зі слідами, обручі за кількістю дітей, похила гімнастична дошка, скакалка, канат, фітбол, набивний м'яч, хусточки та пінки за кількістю дітей.

Хід НІД

I.Вступна частина

1) Побудова, пояснення завдань.

Вихователь:

Отриманий від природи в дар,
Чи не м'яч і не повітряна куля,
Не глобус це, не кавун,
Здоров'я, дуже тендітний вантаж.
Щоб життя щасливе прожити,
Здоров'я потрібно зберегти

Хлопці, давайте привітаємось. Говорити один одному«привіт» - Це означає бажати здоров'я. А як можна зберегти здоров'я? Що для цього потрібно робити?

Діти: Потрібно займатися спортом, виконувати правила особистої гігієни тощо.

Вихователь: Правильно, ось сьогодні ми й поїдемо на острів за здоров'ям з незвичайною назвою.«Здорові ноги»,познайомимося з плантографією, закріпимо вправи профілактики плоскостопості, тренуватимемо, розвиватимемо м'язи та зв'язки стопи, засобами фізичних вправ, загартовування, самомасажу. А щоб почуватися здоровим, веселим, нашим девізом будуть заповітні слова:"Я здоров'я збережу, сам собі я допоможу"

Вихователь: Хлопці, як ви вважаєте, навіщо потрібні нам ноги?

Діти: Щоб ходити, бігати, стрибати тощо.

Вихователь: Правильно, а основою наших ніг є стопа.

Стопа - фундамент, опора нашого тіла, і будь-яке порушення розвитку може відбиватися на поставі. А при деформації стопи – з'являється плоскостопість,характеризується опущенням їїпоздовжнього та поперечного склепінь. Потрібне постійне тренування м'язів та зв'язок стопи. Без навантаження м'язи слабшають і не

підтримують стопу в піднесеному стані. Внаслідок чого виникаєплоскостопість.

Причини та фактори, що впливають на розвиток плоскостопості:

спадковість
носіння «неправильного» взуття (на плоскій підошві зовсім без каблука, занадто вузького або широкого),
надмірні навантаження на ноги (наприклад, при піднятті тяжкості або при підвищеній масі тіла),
надмірна гнучкість суглобів,
травми стоп.

Вихователь: Нелегко доведеться нашим стопам. Давайте їх підготуємо до наших випробувань.

2) Самомасаж стоп

Хлопці, знімають шкарпетки, сидячи на підлозі, поплескуючи по підошвах ніг, примовляють:

Куй, куй, кувалок,

Підкуй сапочок:
На маленьку ніжку
Золота каблучка.
Подай молоток,
Підкувати сапочок.

Потім виконують вправи на обручах.

3) Вправи зміцнення м'язів і зв'язок стопи, з допомогою гімнастичного обруча.

ходьба обручем;
перекати стоп зі шкарпетки, на п'яту;
ковзання по обручу;
присідання стоячи на обручі;

стрибки через обруч;
дихальна гімнастика з вимовою звуків

Вихователь дякує хлопцям за виконання завдання, пропонує прибрати спортивний інвентар та зробити відбиток стопи.

II. Основна частина

1) Плантографія.

Вихователь: Діти, я пропоную вам зробити відбиток стопи –платографію.

Малюнки я покажу на батьківських зборах, ваших батьків, де ми говоритимемо про проблему профілактики плоскостопості.

На підлогу кладемо чистий аркуш паперу. Ступні ніг покриваємо жирним кремом. «Забрудненими» ногами стати на аркуш паперу. Спину тримаємо прямо, ноги зведені разом, маса тіла має розподілитися рівномірноі затриматися в цьому положенні кілька секунд.На папері повинен залишитись чіткий відбиток вашої стопи.

Вихователь: Хлопці, порівняємо ваші стопи із зображенням на картині.

Вихователь: Діти, щоб дійти до острова«Здорові ноги»,нам потрібно пройти слідом стоп, які лежать на підлозі. Будьте уважні йдемо тільки поздоровим відбиткам стоп.

Діти просуваються по відбитках стоп, поперемінним кроком ставлячи стопу на правильний слід,(неправильний слід видає звуковий сигнал)

2) Кругове тренування на тренажерах

Вихователь: Хлопці на острові«Здорові ноги»,ми з вами проведемо кругове тренування на тренажерах. Для того щоб м'язи розвивалися та зміцнювалися, їм потрібно давати навантаження, яке сприяє зміцненню м'язів стопи. Ви самі повинні вибрати «друзів» на острові, які б зміцнили ваші ноги.

Хлопці розподіляються на тренажери та по 1хв (з 30сек. інтервалом відпочинку) виконують вправи за методом«кругового тренування».

Станції:

1. швидка ходьба на біговій доріжці 2. наїзник

3. підйом та спуск на степ - платформі

4. жим ніг на міні-блоці

5. стрибки на батуті

6. велотренажер

7. веслування

8. стрибки через скакалку

9. ходьба гімнастичним канатом

10.стрибки на м'ячі-стрибунці

11. катання набивного м'яча вздовж склепіння стопи

Вихователь: Наші ноги добре попрацювали. А зараз я пропоную перевірити наскільки вони стали сильнішими і спритнішими?!

Вихователь дякує хлопцям, пропонує прибрати інвентар та розпочати ігри.

III. Заключна частина

1) Рухливі ігри

Вихователь нагадує хлопцям правила ігор та естафет:

«Грати чесно, не хитрувати»
«Не ображатись, якщо програєш»
"Не кричати голосно"

Гра – естафета «Передай хустинку»

Сидячи на стільцях босоніж, передати один одному пальцями ніг хустинку, руки на поясі (не допомагати руками).

Вихователь дякує хлопцям за чесну гру та пропонує лягти на індивідуальні килимки-пінки.

2) Релаксація «Мураха»

Діти лягають на пінки, влаштовуються зручніше. Руки витягнуті вздовж тулуба, розслаблені. Ноги прямі, не схрещені. Грає тиха спокійна музика.

Вихователь: Уявіть собі, що ви лежите на галявині, лагідно гріє сонечко. На пальці ніг залізла мурашка. З силою натягнути шкарпетки на себе, ноги напружені, прямі. Прислухаємось, на якому пальці сидить мурашка (затримка дихання). Скинемо мурахи з ніг (на видиху). Шкарпетки йдуть вниз – убік, розслабити ноги: ноги відпочивають (повторити 2-3 рази)

3) Підбиття підсумку заняття

У неформальній обстановці вихователь і хлопці підбивають підсумок заняття (НОД) п'ють фіточай.

Вихователь:

Хлопці, як ви вважаєте, можете самі сформувати правильну стопу чи, навпаки, деформувати її?
Чому виникає плоскостопість?
Що потрібно робити, щоб стопа була гарною?

Відповіді хлопців та дівчат.

Вихователь звертається до гостей та колег:

Ми продемонстрували вам кілька видів вправ для ніг із дітьми. Існує ще безліч різних цікавих вправ та ігор, але я думаю, що занадто багато інформації це теж погано, тому про інші вправи та ігри ви зможете дізнатися з пам'ятки про профілактику плоскостопості, запропонованих вашій увазі. Дякуємо за увагу та участь у нашому заході.

Заняття «Здорові ноги»сприяє поліпшенню здоров'я та фізичному вдосконаленню учнів. проводиться з метою формування здорового способу життя дітей у процесі фізкультурно-оздоровчої діяльності та залучення батьків до проблеми дитячої плоскостопості.

На заняття використовують нетрадиційні педагогічні методи, ІКТ, малі фольклорні жанри, різноманітні прийоми навчання. Методика проведення заняття передбачає достатній рівень моторної активності та наростання фізичних навантажень з огляду на вікові особливості організму. Поєднання фізичних вправ і процедур, що гартують, дає хороший оздоровлюючий ефект. На занятті активно використовуються завдання творчого характеру.

Завантажити:

Попередній перегляд:

Сценарій заняття:

"Здорові ноги"

I.Вступна частина (10-15 хв)

1) Побудова, пояснення завдань.

Педагог:

Хлопці, давайте привітаємось. Говорити один одному"добрий" - Це означає бажати здоров'я. А як можна зберегти здоров'я? Що для цього потрібно робити?

Діти: Потрібно займатися спортом, виконувати правила особистої гігієни тощо.

Педагог: Правильно, ось сьогодні ми й поїдемо на острів за здоров'ям з незвичайною назвою.«Здорові ноги»,познайомимося з плантографією, закріпимо вправи профілактики плоскостопості, тренуватимемо, розвиватимемо м'язи та зв'язки стопи, засобами фізичних вправ, загартовування, самомасажу. А щоб почуватися здоровим, веселим, нашим девізом будуть заповітні слова:"Я здоров'я збережу, сам собі я допоможу"

Педагог: Хлопці, як ви вважаєте, навіщо потрібні нам ноги?

Діти: Щоб ходити, бігати, стрибати тощо.

Педагог: Правильно, а основою наших ніг є стопа.

підтримують стопу в піднесеному стані. Внаслідок чого виникаєплоскостопість

На мультимедійному екрані, встановленому в тренажерному залі, педагог у короткій формі розповідає та показує про причини та види плоскостопості (слайди №№3-7)

Причини та фактори, що впливають на розвиток плоскостопості:

спадковість
носіння «неправильного» взуття (на плоскій підошві зовсім без каблука, занадто вузького або широкого),
надмірні навантаження на ноги (наприклад, при піднятті тяжкості або при підвищеній масі тіла),
надмірна гнучкість суглобів,
травми стоп.

Педагог: Нелегко доведеться нашим стопам. Давайте їх підготуємо до наших випробувань.

2) Самомасаж стоп

Хлопці, знімають шкарпетки, сидячи на підлозі, поплескуючи по підошвах ніг, примовляють:

Куй, куй, кувалок,

Підкуй сапочок:
На маленьку ніжку
Золота підковка.
Подай молоток,
Підкувати чоботок

Потім виконують вправи на обручах.

3) Вправи зміцнення м'язів і зв'язок стопи, з допомогою гімнастичного обруча.

ходьба обручем;
перекати стоп зі шкарпетки, на п'яту;
ковзання по обручу;
присідання стоячи на обручі;

стрибки через обруч;
дихальна гімнастика з вимовою звуків

Педагог дякує хлопцям за виконання завдання, пропонує прибрати спортивний інвентар та зробити відбиток стопи

II. Основна частина (15-20хв)

1) Плантографія.

Педагог: Діти, я пропоную вам зробити відбиток стопи –платографію.

Малюнки я покажу на батьківських зборах, ваших батьків, де ми говоритимемо про проблему профілактики плоскостопості (слайд №8-10).

На підлогу кладемо чистий аркуш паперу. Ступні ніг покриваємо жирним кремом. «Забрудненими» ногами стати на аркуш паперу. Спину тримаємо прямо, ноги зведені

разом, маса тіла має розподілитися рівномірноі затриматися в цьому положенні кілька секунд.На папері повинен залишитись чіткий відбиток вашої стопи.

Тепер візьміть маркер. Проведіть лінію, яка з'єднає краї підошовного заглиблення. Далі, увага – цікава геометрія. Потрібно провести лінію, перпендикулярну до попередньої, так, щоб вона перетнула поглиблення стопи в найглибшому місці.
Вивчаємо результат. При нормальній та здоровій стопі відбиток вузької частини займе не більше третини цієї лінії. При плоскостопості досягне середини.

Діти порівнюють свої відбитки з малюнком на мультимедійному екрані (слайд№10)

Педагог: Діти, щоб дійти до острова«Здорові ноги»,нам потрібно пройти слідом стоп, які лежать на підлозі. Будьте уважні йдемо тільки поздоровим відбиткам стоп.

2) Кругове тренування на тренажерах

Педагог: Хлопці на острові«Здорові ноги»,ми з вами проведемо кругове тренування на тренажерах. Для того щоб м'язи розвивалися та зміцнювалися, їм потрібно давати навантаження, яке сприяє зміцненню м'язів стопи. Ви самі повинні вибрати «друзів» на острові, які б зміцнили ваші ноги.

Станції:

1. швидка ходьба на біговій доріжці

2. наїзник

3. підйом та спуск на степ - платформі

4. жим ніг на міні-блоці

5. стрибки на батуті

6. велотренажер

7. веслування

8. стрибки через скакалку

9. ходьба гімнастичним канатом

10.стрибки на м'ячі-стрибунці

11 катання набивного м'яча вздовж склепіння стопи

Педагог: Наші ноги добре попрацювали. А зараз я пропоную перевірити наскільки вони стали сильнішими і спритнішими?!

Педагог дякує хлопцям, пропонує прибрати інвентар та розпочати ігри.

III. Заключна частина

1) Рухливі ігри (10-15хв)

Педагог нагадує хлопцям правила ігор та естафет:

«Грати чесно, не хитрувати»
«Не ображатись, якщо програєш»
"Не кричати голосно"

Гра – естафета "Передай хустинку"

Сидячи на стільцях босоніж, передати один одному пальцями ніг хустинку, руки на поясі (не допомагати руками).

Педагог дякує хлопцям за чесну гру та пропонує лягти на індивідуальні килимки-пінки.

2) Релаксація «Мураха»

Педагог: Уявіть собі, що ви лежите на галявині, лагідно гріє сонечко. На пальці ніг залізла мурашка. З силою натягнути шкарпетки на себе, ноги напружені, прямі. Прислухаємось, на якому пальці сидить мурашка (затримка дихання). Скинемо мурахи з ніг (на видиху). Шкарпетки йдуть вниз – убік, розслабити ноги: ноги відпочивають (повторити 2-3 рази)

3) Підбиття підсумку заняття

У неформальній обстановці педагог і хлопці підбивають підсумок заняття п'ють фіточай.

Педагог:

Хлопці, як ви вважаєте, можете самі сформувати правильну стопу чи, навпаки, деформувати її?
Чому виникає плоскостопість?
Що потрібно робити, щоб стопа була гарною?

Відповіді хлопців та дівчат.

Педагог звертається до гостей та колег:

Ми продемонстрували вам кілька видів вправ для ніг із дітьми. Існує ще безліч різних цікавих вправ та ігор, але я думаю, що занадто багато інформації це теж погано, тому про інші вправи та ігри ви зможете дізнатися з пам'ятки про профілактику плоскостопості запропонованих вашій увазі Дякуємо за увагу та участь у нашому заході.

Стопа - фундамент, опора нашого тіла, і будь-яке порушення розвитку може відбиватися на поставі. А при деформації стопи – з'являється плоскостопість

Плоскостопість зміна форми стопи, що характеризується опущенням її поздовжнього та поперечного склепінь.

Поперечна плоскостопість При поперечній плоскостопості стопа розпластується, плюсневі кістки відхиляються, починають виступати «кісточки»

Поздовжнє плоскостопість При поздовжньому плоскостопості ущільнено поздовжнє склепіння, і стопа стикається з підлогою майже всією площею підошви, довжина стоп збільшується.

Причини та фактори, що впливають на розвиток плоскостопості: спадковість носіння «неправильного» взуття (на плоскій підошві зовсім без каблука, надто вузького або широкого), надмірні навантаження на ноги (наприклад, при піднятті тяжкості або підвищеній масі тіла), травми стоп.

Предмети та тренажери для занять профілактики плоскостопості. Килимок «Пазли» 1. Гімнастичний канат 2. Обруч 3. Гімнастична палиця 4. Скакалка 5. Килимок з шипами 6. М'яч 7. Кегля 8. Гантелі 9. Хусточка

«Батут» «Велотренажер» «Наїзник» «Бігова доріжка» «Степ – платформа» «Міні – степ» Міні-блок «Батут» «Велотренажер» «Наїзник» «Бігова доріжка» «Степ – платформа» Міні-блок «» » » » »

Визначити наявність плоскостопості можна з допомогою плантографії (відбитка сліду стопи). Плантограф За допомогою рентгенографії

Як визначити чи в нормі у вас стопа? Сісти на стілець, висота якого така, що кути в тазостегнових і колінних суглобах тестованого дорівнювали 90°; Нанести на підошовну поверхню стопи жирний крем; Акуратно поставити ноги на аркуш паперу (Формат А4), що лежить на підлозі перед тестованим; Підвестися, рівномірно розподіляючи вагу на обидві стопи, і затриматися в цьому положенні кілька секунд. Взяти олівець, маркер чи фломастер і провести лінію, яка з'єднає краї підошовного заглиблення. Потрібно провести лінію, перпендикулярну до попередньої, так, щоб вона перетнула поглиблення стопи в найглибшому місці. Вивчаємо результат: При нормальній та здоровій стопі відбиток вузької частини займе не більше третини цієї лінії. При плоскостопості досягне середини.

У нормі виріз на стопі із внутрішнього краю займає 2/3 його ширини. При плоскостопості цього вирізу немає або незначний.

Будьте здорові!

Тренажер для зміцнення ніг