Спортпіт

Мінеральна вода та лимон для схуднення. Шкода та протипоказання до вживання. Відео про воду з лимоном для схуднення

Вода корисна нашому організму. І це зрозуміло. Ми на 70% або більше складаємося з води, з води сталося все живе, у тому числі й ми (за деякими даними), вода є «транспортом» для корисних речовин. Можна навести ще безліч очевидних та незаперечних фактів. Але ж ніхто й не сперечається! Так, вода корисна. А додавши деякі інгредієнти, можна отримати смачний та корисний напій. Наприклад, відома дієта на воді з лимоном - вага йде м'яко і непомітно.

У чому полягає користь води з лимоном

Використання води з лимоном для схуднення вигадала Тереза Чонг, медик із Великобританії, і навіть випустила книгу у 2008 році. Вона стверджує, що, замінивши чай, каву, напої на воду з лимоном, можна позбутися набридлих кілограмів. Ось співачка Бейонсе Ноулз у такий спосіб втратила 10 кг.

Будь-яка дієта передбачає нестачу якихось вітамінів та мікроелементів. Тому дієтологи радять приймати мультивітамінні комплекси, щоб компенсувати їх брак. Використовуючи лимонну воду для схуднення, ви вже маєте потужний імуностимулятор, багатий на вітамін С. А до цього ще й додаткові мікро-речовини, як вітаміни А, Р, Е, В, бета-каротин, сірка, натрій, хлор, магній, фтор , Кальцій, фосфор, калій, цинк, молібден, марганець, бір, залізо, мідь. Для схуднення дуже важливі пектин та клітковина. Вони мають проносну дію і м'яко очищають кишечник від зашлакованості.

Говорячи про користь лимона, треба згадати і про його шкоду.

Якщо в нирках вже утворилися камені, то лимон може спровокувати їхній рух, а каміння, у свою чергу, закриють сечовивідні канали. Тому спочатку підлікуйте нирки, а потім дотримуйтесь дієти на лимонній воді.
При гастритах, виразці шлунка, безсонні із застосуванням снодійного, підвищеної кислотності воду з лимоном потрібно пити обережно, спостерігаючи за своїм станом.
Надмірна кількість лимонів може спричинити діатез та алергічну реакцію.
Лимонний сік руйнує емаль зубів. Тому про всяк випадок пийте воду з лимоном для схуднення через соломинку.
Лимонний сік виводить воду і може спричинити зневоднення. Тому разом із лимонною водою пийте протягом дня та звичайну, щоб поповнити запас.

Лимонний сік і лимонна кислота в пакетиках - не те саме!

Рецепти лимонної води

Найпростіший рецепт лимонної води – один лимон, вичавлений у літр води.

Щоб лимонна вода була ефективною для схуднення, рецепт може включати не лише традиційні лимон та воду, але й інші компоненти.

Рецепт 1 з яблучним оцтом

Заварюємо зелений чай, як завжди, додаємо в чашу часточку (не кружальце) лимона і 2 чайні ложки яблучного оцту. Пити напій перед їдою.

Рецепт 2 з медом

Використовуємо воду, мед, лимон для схуднення. У склянці теплої води розчиняємо чайну ложку меду та наливаємо 2 столові ложки лимонного соку.

Рецепт коктейлю Сассі з імбиром та огірком

Чудовий за смаком та якостями виходить напій з огірка, води, імбиру та лимона – для схуднення він дуже дієвий.

У 2 літри чистої води без газу додаємо нарізаний тонкими кружальцями огірок, натираємо столову ложку імбиру, нарізаний дрібними кубиками разом із шкіркою лимончик. Наполягати вночі. Для різноманітності можна додати пару листків м'яти.

Рецепт 4 з перцем

На літр води знадобиться середнього розміру лимон, нарізаний часточками та один кайенський перець, дрібно нарубаний. За добу знадобиться два літри напою.

Рецепт 5 з часником

У попередньому рецепті можна замінити 1 кайєнський перець на 1 головку часнику.

Зробіть заготівлю. Промийте лимон і подрібніть у блендері. При необхідності додайте в чай або воду.

Застосування лимонної води для схуднення

Схуднути на воді з лимоном цілком реально. Важливо знати, як правильно її застосовувати. Про це й поговоримо.

Вода з лимоном для схуднення не повинна бути холодною. Дивно, але чим нижча температура коктейлю, тим ефект від лимонної води слабший. Тому налийте воду в пляшку або термокухоль і потягуйте її через соломинку, не ховаючи ємність у холодильник.
Ефект буде ще разючішим, якщо лимонний сік або лимон потовкти в теплій воді. Окріп використовувати необов'язково, тим більше що при термообробці руйнується вітамін С.
Додайте лимон у всі страви: у салати, м'ясо, рибу – лимонний сік та лимонну цедру.
Крім води з лимоном для схуднення, пийте і звичайну воду. Вона запобігатиме зневодненню і виведе залишки шлаку з організму.

Найпростіше застосування – випивати 2 літри лимонної води протягом дня. Пити натще вранці та протягом дня перед їжею.

Існує лимонна дієта на лимонній воді з додаванням інших продуктів.

Медово-лимонна дієта

Термін – 2 дні.

Продукти: лимон, мед, вода.

Зробити напій. Літр води, столова ложка улюбленого меду, лимонний сік із одного фрукту. Все перемішуємо.

На день потрібно випити від 2-х до 3-х літрів напою. Це приблизно щогодини склянку теплого коктейлю. Будь-що їсти або пити в ці два дні не дозволяється. Та вам і не схочеться. Лимон притупить почуття голоду, вода заповнить шлунок, мед дасть необхідну мозку глюкозу.

Лимонно-кефірна дієта

Термін – 3 дні.

Продукти: лимон, вода, нежирний кефір (1,5 літри), кориця.

Готуємо традиційну воду із лимоном.

Вранці 2 склянки води із лимоном.
Через 1,5 години склянку кефіру.
Через 1,5 години склянку лимонної води.

Перед сном випити напій зі склянки кефіру, 2 столові ложки лимонного соку і ½ ложечки кориця.

Розвантажувальна дієта

Термін – 3 дні.

Продукти: вода, фрукти, лимон, нежирний кефір, вівсянка, яблука, натуральний йогурт

1 день. Натщесерце і перед їжею п'ємо воду з лимоном. До раціону включаємо 1,5 літра кефіру та фрукти, крім винограду та банана.

2 день. Запарена окропом вівсянка із порізаним яблуком, соком лимона. Вода з лимоном. На вечерю – знежирений натуральний йогурт.

3 день. Запекти в духовці яблука. Пити воду з лимоном.

Дієта на лимонній воді

Термін – тиждень.

Продукти: лимон, вода, будь-які продукти, що поєднуються (дивіться таблицю).

Продукти, що поєднуються і не поєднуються:

1 день – 1 склянка води та 1 лимон.

2 день – дві склянки води та дві лимони.

3 день. По 3 склянки води та лимона в ньому.

4 день. 4 лимони та 4 склянки води.

5-й день. На 5 склянок – 5 лимонів.

6 день. На 6 склянок теплої води – 6 лимонів.

7 день. 3 літри води, 3 лимони, чайна ложка меду.

Дотримуйтесь раціонального харчування та посиліть фізичні навантаження. І тоді результат буде більш видимим та швидким.

Лимонна вода часто фігурує у статтях про дієтологію та радиться як хороший засіб для схуднення на популярних форумах. У чому користь лимонної води і як правильно її вживати, щоб не нашкодити своєму здоров'ю?

Користь лимонної води для схуднення

В даний час цей цитрус застосовують не тільки для лікування та оздоровлення, але і для схуднення, так однією з найпопулярніших методик є лимонна вода. Необхідність води для організму обумовлена її роллю в обмінних процесах, а додавання до неї цитруса збагачує воду та її корисними властивостями.

Користу, яка приносить лимонна кислота разом із водою, крім того, що вона підвищує кислотність шлунка та прискорює процеси травлення, складно оцінити:

прискорює розщеплення жирів;
швидко виводить з організму шлаки та токсини;
пектин, що міститься у лимоні, виводить важкі метали з організму;
має сечогінну та жовчогінну дію;
позитивно впливає нервову систему;
сприяє нормалізації обміну речовин;
сприяє очищенню печінки та шлунка від токсинів, нормалізуючи їх роботу;
зміцнює імунітет;
розганяє молочну кислоту;
допомагає уповільнювати зростання ракових клітин та пухлин;
усуває газоутворення та здуття;
усуває печію та відрижки;
тонізує серцевий м'яз, знижуючи тиск;
очищає кров та зміцнює кровоносні судини;
є противірусним та антисептичним засобом.

Чому ж дієтологи радять пити лимонну воду для корекції ваги? Все через пектину речовина, яка міститься в лимоні у великих кількостях. Саме пектин притуплює голод, тому часте вживання лимонної води перед їжею та натщесерце допомагає дотримуватися дієти та боротися з бажанням поїсти.

Як приготувати

Є кілька популярних рецептів для приготування цього корисного напою. Звичайно, можна просто додати часточки цитрусу в глечик з водою і пити, а можна урізноманітнити процес.

З яблучним оцтом та зеленим чаєм

Для цього потрібно заварити кухоль улюбленого зеленого чаю з 2 ложками яблучного оцту, нарізати лимон на часточки і додати парочку в чай. Пити такий напій слід натще.

Медовий напій

Чайну ложку меду слід розчинити у склянці води. Додати до них пару ложок свіжого лимонного соку.

Коктейль Сассі з імбиром та огірком

Цей напій підійде для кінця робочого дня, оскільки має розслаблюючий ефект. Щоб його зробити, необхідно 2 л негазованої води, цілий огірок, лимон та корінь імбиру. Огірок нарізати кружальцями, а імбир очистити і натерти на тертці так, щоб вийшла 1 ст. ложки. Лимон разом із цедрою подрібнити. Усі інгредієнти змішати та залишити наполягати на ніч. Вранці напій процідити, кинути листочки м'яти для аромату та пити.

Перцевий напій

Для цього коктейлю необхідний середній лимон, кайенський перець та літр очищеної води. Лимон слід нарізати скибочками, перець дрібно нарубати і все це кинути у воду. Настояти та пити до або після їжі. Щоб напій приносив максимальну користь, слід на добу випивати кілька літрів такого коктейлю.

Часниковий напій

Цей напій є не лише гарним засобом для схуднення, але й добре зміцнює організм завдяки своїм властивостям. Потрібно: 1 л води, лимон та часник.

Лимон добре помити і разом із цедрою подрібнити в блендері разом із очищеними часточками часнику (брати не менше 4 часточок). Все змішати з водою, наполягти та пити. За бажанням замість води можна використовувати чай.

Антрекот зі свинини ця страва відрізняється простотою, але водночас це смачно. Навчіться правильно готувати цю класичну ресторанну страву.

Візьміть на замітку рецепт смачного торта Ведмедика на Півночі. Читайте покроковий рецепт цього десерту.

Наша добірка салатів з маринованими опеньками стане в нагоді тим, хто взимку любимо влаштовувати гуляння.

Як пити напій і в якій кількості

Лимонна вода потребує уважного підходу та правильного вживання.

Перший прийом напою слід проводити з ранку: нагріти воду (або набрати склянку з вечора), відрізати шматочок лимона і кинути його в склянку. Цей регулярний ритуал дозволить прискорити процес травлення. Пити його слід поспішаючи;
Протягом дня необхідно з'їсти ще кілька шматочків лимона та пити воду з додаванням кашки лимона (перемелений цитрус разом із цедрою);
Перед кожним прийомом їжі та перед сном необхідно пити склянку теплої води, до якої додано сік половини лимона і 1 ч. ложка меду;
Щоб швидко скинути вагу, слід 2-3 на день пити настій зеленого чаю, з додаванням 2 ч. ложок яблучного оцту і часточки лимона.

Також слід пам'ятати, що:

вода обов'язково має бути теплою;
додавати лимон слід як заправку салати як соус або маринад для основних страв;
поряд із лимонною водою слід не переставати пити просту, щоб не нашкодити собі.

Для появи позитивного ефекту слід вживати до 2 літрів води з цитрусом за добу. Слід пам'ятати, що пити тільки одну воду і нічого, крім неї, не їсти не можна! Організм повинен отримувати необхідні вітаміни та мікроелементи, інакше можна не тільки не оздоровити організм, але й заробити кілька неприємних хвороб. Таким чином, подібний напій слід вживати як корисну малокалорійну добавку до основної дієти.

Дієти з лимонним соком

Щоб за кілька днів скинути пару кілограмів або просто як розвантажувальні дні слід скористатися експрес-дієтами з вживанням лимонної води.

Лимонно-медова

Це швидка дієта, дотримуватись якої слід не більше 2 днів. Вона дозволяє швидко скинути кілька кілограмів та вивести з організму токсини. Для неї знадобиться лише улюблений мед і цитрус, крім простої води.

Необхідно приготувати напій: до 1 л води додати 1 ст. ложку меду та влити сік одного цитрусового. Настояти його та пити на добу від 2-х до 3-х літрів.

По суті, щогодини в організм має надходити смачна вода кімнатної температури. Крім такого напою, нічого більше їсти не дозволяється.

Кефірно-лимонна

Це теж одна з експрес-дієт, на якій не можна сидіти більше ніж 2-3 дні. Для неї знадобиться:

нежирний кефір;
вода;
лимон;
кориці.

Помитий лимон слід нарізати і пропустити через блендр, не очищаючи від шкірки, потім додати його у воду, настояти і процідити. Режим харчування має виглядати так: на сніданок – 2 ст. напою, після кожні 1,5 години чергувати 1 ст. кефіру, то 1 ст. напою, на вечерю – 1 ст. кефіру з 2 ст. л соку лимона та 0,5 ч. л кориці.

Дієта-перезавантаження

Ця дієта дозволяє швидко розщепити шлаки з токсинами і вивести їх із організму, і навіть розвантажити кишечник і шлунок, тому вона називається перезавантаження, тобто. перезавантажує шлунково-кишковий тракт. Її слід дотримуватись 3 дні. Для такого режиму харчування потрібно:

вода;
будь-які фрукти + лимони;
вівсяна каша;
кефір з малим % жиру;
натуральний йогурт.

Завчасно слід приготувати лимонний напій і пити його щодня натще і перед кожним їдою. Харчуватися слід так:

1 день: на сніданок випити воду із лимоном. Як основна страва на цілий день фрукти (виключити банани та виноград) разом з кефіром (1,5 л на день);
2 день: Сніданком має бути вівсяна каша (на воді) з будь-яким фруктом. В обід випити 1 ст. кефіру і їсти будь-які фрукти. На вечерю випити 1 ст. знежиреного йогурту;
3 день: На сніданок з'їсти вівсяну кашу з яблуком, на обід запечені яблука, а на вечерю – 1 ст. йогурт.

Дієта на лимонній воді

Лимонна вода та дозволені продукти – ось основа цієї дієти. Строго заборонено їсти:

солодкі та борошняні продукти;
газовані напої;
смажене та копчене;
жирні м'ясні та молочні продукти.

Їсти можна всі крупи, нежирне м'ясо, фрукти та овочі. Також слід вживати воду з лимоном, поступово збільшуючи її кількість з 1 склянки спочатку до 3 літрів наприкінці.

Дотримуючись будь-якої дієти, слід раціонально харчуватися і займатися фізичними вправами.

Шкода та протипоказання до вживання

Незважаючи на безліч переваг та корисних властивостей лимонної води, є й протипоказання до її вживання та деякі можливі негативні наслідки:

за наявності у нирках каміння, напій може прискорити їх вихід;
цитрус може викликати діатез та алергію;
кислота руйнівно впливає зубну емаль;
щоб уникнути зневоднення, обов'язково слід пити просту воду вдень.

Лимонна вода протипоказана тим, у кого:

висока кислотність шлункового соку;
виразкова хвороба;
тим, кому прописано снодійне;
гастрит.

Вода з лимоном – це напій з підвищеним вмістом кислоти і його необхідно пити акуратно, порадившись попередньо з лікарем.

Напевно, не всі знають про те, що лимон є досить. Можна навіть сказати, що це найкращий засіб для того, щоб привести себе у форму. Секрет полягає в тому, що цей фрукт благотворно впливає на травний тракт. У ньому дуже багато корисних організму речовин, вживаючи лимон, можна нормалізувати процеси засвоювання поживних речовин. А якщо ще займатися фізкультурою та правильно харчуватися, то успіх вам забезпечений. Якщо просто їсти лимон, то такого ефекту не буде, так як наш організм буде проти того, щоб у ньому містилася велика кількість лимонного соку. А вода з лимоном відмінно прочистить організм, очистить фільтри у нирках та печінці. Для того, щоб схуднути, достатньо в день випивати до п'яти чашок води з лимоном.

Давайте познайомимося за допомогою якої можна швидко та ефективно схуднути. Тут щодня використовується вода з лимоном для схуднення. Але потрібно врахувати, що така дієта підходить тільки для людей, які перед тим, як приступати до дієти, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, чи можна вам дотримуватися такого раціону харчування. Незважаючи на те, що лимони дуже корисні, вони знижують цукор у крові, виводять токсини з організму – не всім такий фрукт можна вживати щодня. Лимонну дієту найкраще починати або наприкінці зими, або на початку весни. Так як в цей час наш організм найбільш ослаблений, саме лимон допоможе заповнити вітаміни, що бракують, і зміцнить здоров'я.

Протягом місяця вами має щодня натще випиватися вода з лимоном для схуднення, в кількості однієї склянки. Пийте не поспішаючи, використовуйте для цього соломинку, інакше є ризик пошкодити зубну емаль. Прекрасним рішенням буде перейти на один день їжте овочеві супи, в інший - овочеві салати, також можна робити фруктові дні і дні картопляного пиття, в які їсти несолоне пюре з відвареної картоплі.

Є ще одна дуже ефективна дієта, в якій використовують воду з лимоном для схуднення. Щоранку натщесерце слід випивати сік лимона з теплою водою. У перші три дні склянка теплої води поєднується з одним лимоном у перший день, двома – у другий та трьома – у третій день. Починаючи з четвертого дня до шостої, збільшується і кількість лимонів, і об'єм води. Так, четвертий і п'ятий день випивається півтори склянки теплої води, причому четвертий день вода змішується із соком чотирьох лимонів, а п'ятий - п'яти, а шостий день сік шести лимонів змішується з 1.7 склянки води. Далі кількість води та соку лимонів зменшується. У сьомий та восьмий день випивається по півтори склянки води, змішаної із соком п'яти лимонів у сьомий день і чотирьох – у восьму. З дев'ятого по одинадцятий день потрібно випити натще склянку чистої води, змішаної з соком трьох лимонів у дев'ятий день, двох - на десятий і одного - на одинадцятий. Хоча не дуже приємна на смак, зате дуже ефективна вода з лимоном для схуднення, відгуки про таку дієту позитивні. Якщо все-таки напій занадто кислий для вас, додайте в нього чайну ложечку меду. І не забувайте про те, що пити таку воду потрібно через соломинку, щоби зберегти свої зуби в порядку. Харчуйте правильно, не вживайте жирне та борошняне, намагайтеся уникати солі та цукру. І до всього іншого, звичайно, треба приділяти хоча б п'ятнадцять хвилин заняттям спортом.

Вживайте воду та лимон, і схуднення настане дуже швидко. Можна додати ще заняття бодіфлексом, які швидко та ефективно допоможуть вам стати стрункішими. Небагато терпіння, і ваша мета буде обов'язково досягнута. Головне, не втрачати надії і вірити у свої сили.

Проблема зайвих кілограмів знайома багатьом. У когось вона виражена яскраво. У деяких випадках вага в нормі, але хотілося б стати трохи стрункішою. У боротьбі за ідеальну фігуру використовуються різні засоби, включаючи складні дієти. До того ж сучасні виробники пропонують широкий спектр харчових добавок. Однак навряд чи знайдеться ефективніший засіб на натуральній основі, ніж лимонна вода. Справді, вода з лимоном коштує копійки, але ефективно допомагає боротися із зайвими кілограмами та відкладеннями жиру.

Користь води з лимоном для схуднення

Щоб схуднути та стабілізувати вагу, багато дієтологів радять пити воду з лимоном. Такий простий засіб дозволяє вирішити кілька проблем, що викликають набір ваги. Якщо вживати лимонну воду натще, вона допомагає усунути наслідки малорухливого життя. Крім того, цей напій заповнює дефіцит споживання чистої питної води. Також засіб ефективно нормалізує діяльність кишечника, шлунка та стравоходу під час дієти.

Але не тільки в цьому користь вживання води з лимоном. Цей напій дозволяє прискорювати метаболізм та скидати зайві кілограми.

Це цікаво! Втрата ваги за допомогою води з лимоном дуже відчутна, що зумовлено складом напою та принципом його дії. Справа полягає в тому, що лимонний сік, який поєднується зі звичайною питною водою, за своїм біохімічним складом напрочуд схожий з людською слиною і шлунковим соком.

Якщо воду з лимоном пити натще вранці, то ефект такого натурального засобу буде дуже суттєвим. Введений до раціону напій кімнатної температури запускає всі необхідні механізми для оптимального функціонування травної системи і, відповідно, для схуднення.

Крім того, у процесі схуднення зміцнюється імунітет. Організм виявляє максимальну стійкість до мікробів та вірусів. Втрата зайвих кілограмів супроводжується відмінним настроєм, припливом сил та енергії. Отже, дієта не стає причиною пригніченого настрою.

Унікальна особливість лимонної води – дія, що очищає. Цей напій приносить масу користі організму під час дієти. Якщо його пити правильно, то вода з лимоном сприяє не тільки схуднення, а й:

нормалізації тиску;
виведення токсинів з організму;
усунення печії, відрижки, метеоризму;
покращення складу крові;
очищення лімфи.

Також засіб допомагає схуднути та позбутися холестеринових бляшок. Вода з лимоном знижує показник цукру у крові. Вона сприяє усуненню болю та дискомфорту при подагрі. Крім того, лимонна рідина нейтралізує сечову кислоту та сприяє розщепленню лугів під час роботи травної системи. Склад, приготований за одним із наведених нижче рецептів, приносить унікальну користь судин і серця. Вся справа полягає в тому, що засіб знижує навантаження на них та забезпечує оптимальну циркуляцію крові в організмі.

Вода з лимоном допомагає зміцнити кістки, якщо вживати її коректно, а не бездумно слідувати дієті. Це чудова профілактика рахіту.

Корисною є і кисле середовище такої води. Її дія позитивно позначається на стані ротової порожнини. Вся справа полягає в тому, що напій дозволяє нормалізувати в ній бактеріальну флору, якщо його пити вранці.

На замітку! Але зловживати такою рідиною на основі лимонного соку не варто. Це може негативно позначитися на зубній емалі та призвести до зневоднення організму. Адже у лимонної води напрочуд потужний сечогінний ефект!

Рецепти та способи прийому лимонної води

Існує кілька рецептів приготування води із лимоном. Для схуднення підходить кілька рецептів, якими користуються багато років. Щоб урізноманітнити смак води з лимоном, можна використовувати м'яту, мед, корицю, імбир, огірок та інші продукти. Ці компоненти допоможуть зробити дієту не тільки смачнішою, а й ефективнішою.

Рецепт лимонної води з імбиром

Смачною та корисною виходить вода з лимоном для схуднення, якщо приготувати її за особливим рецептом і додати до неї імбир. Для приготування такого напою, що допомагає позбавитися зайвих кг, необхідні:

сік із пари свіжих лимонів;
1 ложка тертого імбиру;
4 склянки води.

Для отримання цінного напою воду слід закип'ятити і перекласти в імбир. Маса знімається із плити. Посуд потрібно накрити кришкою.
Коли настоюється відвар, його слід процідити.
Сюди за рецептом вливається лимонний сік.

Пити такий засіб треба до їди. Прийом здійснюється приблизно за 20 хвилин до вживання їжі. Одна порція дорівнює одній склянці. Рідина має бути теплою.

Чому таке поєднання є потужним та дієвим? Секрет полягає в тому, що лимон та імбир в одній склянці сприяють ефективному схудненню за рахунок активізації обміну речовин. Крім того, речовини, що входять до складу лимона, сприяють очищенню крові, надають сил, знижують показники холестерину.

Ще одна особливість цього напою – багатий склад, у якому міститься рекордна кількість аскорбінової кислоти та антиоксидантів.

Рецепт лимонної води з медом

Відгуки схудлих за допомогою лимонної води різні. Але більшість згодні з тим, що такий цитрусовий напій, розбавлений медом, чудово допомагає скинути непотрібні кілограми. Цей рецепт дуже простий і добре збагачує раціон вітамінами та іншими цінними мікроелементами.

Для приготування корисного напою необхідно взяти:

1 склянка питної води;
половинку лимона;
1 чайну ложку меду.

У склянці води необхідно розчинити мед та залишити солодку воду на годину.
Потім сюди вичавлюється сік половини лимони. Склад розмішується.

Пити засіб слід зранку на голодний шлунок. Найкраще це робити хвилин за 20 до основного прийому їжі.

Такий засіб очищає організм від токсинів, розчиняє жири та виводить їх із тіла. Крім того, лимонна кислота, що міститься в напої, активізує вироблення шлункового соку, що призводить до нормалізації травлення.

Рецепт лимонної води з м'ятою

Багато користі під час схуднення приносить рецепт води з лимоном та м'ятою. Для приготування цього складу необхідно використати:

1 склянка води;
сік половини лимона;
1 гілочку м'яти (меліси).

Кип'ятимо воду.
До неї додаємо лимонний сік і м'яту.
Склад треба наполягти хвилин 10.

Головне - правильно дотримуватися пропорцій. В іншому випадку досягти зниження ваги буде вкрай складно.

Пити воду з лимоном та м'ятою потрібно вранці. Щоб схуднути, склянку напою слід вживати натще. Оптимально – за півгодини до їди. Привабливість цього засобу для схуднення з м'ятою, яка є потужним природним антисептиком, полягає в тому, що прянощі надають солодощі. Тож додаткових підсолоджувачів вона не потребує.

Рецепт лимонної води з огірком

Блокувати голод під час дієти та позбутися зайвих кілограмів можна за допомогою лимонної води з додаванням огірка. Такий коктейль збагачений рекордним вмістом аскорбінової кислоти. Це натуральний антиоксидант, який нормалізує метаболічний механізм, і тим самим прискорює процес схуднення.

Для приготування лимонно-огіркового напою слід використовувати:

1 огірок (невеликий чи середній за розмірами);
1 лимон;
1 л води;
кубики льоду.

Детокс-воду для схуднення зробити дуже просто. У велику банку чи глечик заливається вода.
Туди додають лід, скибочки огірка та кружальцями порізаний цитрус.
Напій на годину вирушає на холод.

Кілька разів воду в ємності можна доливати без закладання інших інгредієнтів. Пити лимонну воду потрібно натще.

Рецепт води Сассі

Синтія Сассі із США багато років тому розробила спеціальну питну воду для збагачення раціону тих, хто сидить на дієті та вирішив схуднути. Дієтолог створила натуральний засіб, що допомагає розщепити жири та позбутися надокучливих кілограмів у проблемних місцях. Sassy Water, як називається така лимонна вода для схуднення, широко відома у всьому світі і має великий попит. Вважається, що завдяки цьому коктейлю можна позбутися всього за тиждень від 2 до 4 кг.

Напій для зниження ваги готується щодня. Для приготування води Сассі слід використовувати наступний набір компонентів:

1 огірок середнього розміру;
1 середній лимон;
10-15 листків м'яти;
1 велику ложку з «гіркою» очищеного та натертого імбиру;
2 л води.

На замітку! Вода потрібна мінеральна або проста, але головне - без газу.

Усі компоненти дрібнішають і змішують.
Їх можна трохи прим'яти ложкою, щоб вони пустили сік, потім суміш заливається водою.
Посудину з водою Сассі на всю ніч ставлять у холодильник і закривають кришкою. В іншому випадку він втрачає більшу частину активних речовин, що сприяють схуднення.

Цю воду із лимоном рекомендує пити курсом тривалістю 2-3 тижні. Після цього робиться перерва на 7-15 днів. Відгуки схудлих дозволяють стверджувати, що за цей час можна позбутися 6 до 15 кілограмів. Результат залежить від суворості дієти, яка супроводжує вживання корисної рідини, вихідних параметрів тіла та стану організму.

Протипоказання

Звісно, вода з лимоном для схуднення не є панацеєю. Більше того, вона не може замінити повноцінну дієту. Також не виключені побічні дії засобу. Такий варіант зниження ваги гарантовано не підходять тим, хто страждає від:

алергії на ті чи інші компоненти засобу;
підвищених показників кислотності шлунка;
наявності піску чи каміння у нирках;
надмірно чутливої емалі зубів.

Відео про воду з лимоном для схуднення

Більше про властивості лимонної води для схуднення можна дізнатися, подивившись наведені нижче відео.

Чи допомогла вам схуднути вода з лимоном?

Користь лимона для постаті загальновідома. До того ж, цей цитрусовий плід посилює імунну систему і тонізує організм. Як правильно готувати напій, як часто його потрібно пити?

Корисна інформація

Лимон з водою для схуднення – найпростіший напій, популяризований доктором Терезою Чонг. Вона заявила про те, що розведений сік лимона буквально творить дива – щодня випиваючи пару склянок кислої несолодкої рідини, можна скинути досить великий надлишок ваги. Тереза навіть написала книгу, присвячену дієті на лимонному соку – видання побачило світ ще 2008 року. Чим корисний лимон? Тереза заявляє, що лимонний сік сприяє зниженню апетиту. Він має очисні властивості, допомагає знизити рівень цукру в крові, запускає процес спалювання жирового прошарку. У складі лимона є солі кальцію, заліза, сірки, фосфору, натрію. Цитрус містить велику кількість аскорбінової кислоти та кальциферолу. У ньому присутні В-вітаміни, токоферол, флаваноїди, ефірна олія, органічні кислоти. Чудодійну силу лимона цінували ще наші далекі пращури – зокрема, цитрус було прийнято використовувати при отруєннях отрутою. Лимон містить речовини-антиоксиданти, які захищають нас від вільних радикалів. Чонг стверджує, що приймаючи воду з лимоном можна схуднути, не змінюючи своїх харчових уподобань (доведеться лише трохи підкоригувати їх). Лимонна вода прискорює обмінні процеси, покращує роботу нирок та печінки, відновлює кислотно-лужний баланс, покращує енергетичний обмін. Що стосується лимона, то потрібно використовувати не лише сік, але також цедру та м'якоть. Пектинові речовини, присутні у цитрусі, допомагають налагодити роботу травного тракту.

Здатність лимонного соку прискорювати схуднення підтверджують дослідження – наприклад, доктор Керол Джонстон (Арізонський державний університет) довела, що вітамін С, концентрація якого така велика в лимонах, на 30% прискорює процес спалювання жиру.

Схема вживання води із соком лимона

Воду із соком лимона варто приймати вранці. Рідина має бути теплою – не гарячою, але й не холодною. Кількість соку довільно – приблизно 1 год. на 100мл. Замість соку допустимо використовувати часточки лимона (2 розім'яті ложкою часточки на 1 ст. води). Можна також перемолоти лимон за допомогою блендера та використовувати кашку для приготування напою (1-2 ч.л. кашки на 1 ст. води). Ще один варіант приготування напою дозволяє побалувати організм медом. Вода, лимон, мед для схуднення – корисний напій, що надає нам порцію глюкози, що сприятливо відбивається на діяльності мозку. Якщо ви зайняті розумовою працею, візьміть до уваги наступний рецепт: з'єднайте в чашці 1 ч.л. натурального меду та 1 ст.л. соку лимона, розбавте суміш теплою водою та перемішайте. Напій приймайте вранці за 30 хвилин до трапези. Крім вживання цитрусової води, має сенс додавати в їжу цедру і м'якоть лимона. Тривалість подібної програми індивідуальна – можна пити воду із лимоном щодня, взявши це за звичку. Важливо пам'ятати, що лимонна вода негативно впливає на зубну емаль – потрібно обов'язково виполіскувати рота після вживання напою.

Протипоказання

Лимонна вода протипоказана при високій кислотності шлункового соку, а також при виразковій хворобі. Не можна поєднувати лимони та снодійні препарати – останні уповільнюють травлення, лимонний сік довше залишається у шлунково-кишковому тракті та негативно впливає на слизову.