Спортпіт

Професійне заняття плаванням для дітей. Секція плавання. Дитячі заняття у басейні

З усього різноманіття спортивних секцій для дітей багато батьків зупиняють свій вибір на плаванні. Цей вид спорту, який стимулює тренування всіх м'язів організму, не потребує великих витрат на інвентар. Також позитивним чинником є набір дітей із 3-4 років. Давайте подивимося, які плюси є у секції плавання, як відбувається навчання і що потрібно знати батькам до початку відвідування занять з плавання.

Користь плавання для дитини

Про користь плавання кожен чув, але які саме плюси від відвідування такої секції отримає дитина? Серед найбільш очевидних можна виділити:

рівномірний розвиток усіх м'язів організму. Для утримання та руху по воді дитина координує та використовує всі м'язи тіла, тренуючи їх, зміцнюючи. Найкраще розвиваються плечовий пояс, руки, ноги, прес;
зміцнення та розслаблення опорно-рухового апарату. У воді тіло легше, ніж на суші, всі суглоби та хребет позбавляються компресійного навантаження, відпочивають. Плавання рекомендоване дітям з легкими відхиленнями у поставі, при різних захворюваннях (попередньо потрібна консультація педіатра);
швидкий ріст. Знижене компресійне навантаження на суглоби та хребет сприяють швидкому зростанню кісток скелета;
покращення координації. Щоб утримувати тіло на воді та плавати, дитині потрібно координувати рухи тіла, що позитивно позначається на вмінні володіти своїм тілом, відчувати його;
покращується робота легеневої системи. Для того щоб плавати, хлопчикам та дівчаткам потрібно навчитися правильно дихати, робити глибокі вдихи та короткі видихи. Постійне тренування "правильного" дихання покращує насичуваність крові киснем, сприяє поліпшенню легеневої системи;
зміцнення імунітету, загартовування організму. Вода сприяє посиленню опірності організму до перепадів температур.
емоційний заряд, почуття задоволеності. Якщо дитина, яка відвідує секцію плавання під час тренування повністю викладається, то після завершення занять вона почувається втомленою, але задоволеною.
зняття негативу, зниження нервової напруги, дратівливості. Заняття у воді сприяють розслабленню нервової системи, через активне заняття спортом хлопчики і дівчатка скидають негативну енергію, що накопичилася, почуваються впевненіше.

Вчити дитину плавання можна починаючи з 2 тижневого віку, але більшість секцій розпочинають прийом охочих після 3 років.

Аматорські секції плавання передбачають заняття 2-3 рази на тиждень по 1 годині. Для дітей молодше 6 років одне заняття у воді займає близько 20 хвилин, час, що залишився, йде відпрацювання елементів на суші.

Плавання для дітей різного віку

Залежно від віку дитини застосовуються різні техніки та методики навчання дітей.

З 2 тижнів до 3 роківмалюк навчається з технік грудничкового плавання, заснованих на розвитку вроджених рефлексів: плавання та затримки дихання. За бажанням навчати малюка цього віку бажано пройти інструктаж або займатися під керівництвом фахівця. До басейну діти допускаються з 2 місяців

З 3 до 6 роківзастосовуються техніки навчання основ плавання: розуміння властивостей води, її опору рухам тіла, способам утримання тіла на воді у горизонтальному положенні та вертикальному положенні. За підсумками до 6 років дитина вчиться лежати на спині на воді.

До 5-6 років під час занять повинні бути батьки. Віддаючи в секцію плавання дошкільника, слід враховувати, що для нього це буде більша розвага, ніж цілеспрямоване навчання. Усвідомлене ставлення до занять у дітей ближче до 6 років. Найчастіше діти з 3 до 6 років навчаються в індивідуальному порядку або в невеликих групах (до 5 осіб).

З 6-7 роківзастосовуються техніки навчання різним стилям плавання (брас, кроль). Якщо дитина тільки починає відвідувати плавання, то в перші місяці її навчатимуть утримувати тіло на воді, правильно координувати рухи рук і ніг, розслаблятися. Молодші школярі зібраніші, ніж дошкільнята, вони вже можуть довше утримувати увагу на поясненнях тренера, чітко виконувати поставлені завдання.

Заняття у секції плавання для дітей дошкільного віку завжди здійснюються за загальнооздоровчою програмою, основна мета – навчити поводитися у воді, покращити фізичні показники. Професійне навчання плавання починається після 7 років, якщо дитина показує хороші результати, має здібності до цього виду спорту.

Як проходить навчання плаванню

Методики та техніки навчання плавання залежать від мети, яку переслідують батьки, віддаючи дитину до секції:

якщо основним завданням є оздоровлення дитини, гармонійний розвиток і формування рухових навичок, достатньо відвідувати секцію 2-3 рази на тиждень, працювати з тренером для формування основ плавання.
при націленості на спортивні досягнення, на додаток до щоденних тренувань, повинні бути заняття з навичок на суші, нарощування м'язової сили на біговій доріжці і в тренажерному залі.

У професійне плавання дитина може потрапити лише після відвідування оздоровчої групи навчання плаванню, після оцінки здібностей та рекомендацій тренера.

Відвідування секції плавання має приносити дитині задоволення, радість, тільки в цьому випадку вдасться досягти хороших результатів і не зашкодити здоров'ю дитини.

Перш ніж починати вчити дитину плавання, тренер має провести підготовчу роботу. Насамперед малюк повинен навчитися лежати на воді, відчути як можна керувати своїм тілом у нових умовах.

Після того, як дитина освоює вміння лежати на воді, його навчать ковзати нею. Найчастіше для цього використовують спеціальні дошки. Спираючись на неї, дитина відштовхується від дна басейну та починає інтенсивно перебирати у воді ногами. Таким чином він навчається пересуватися у воді.

Разом із умінням утримувати своє тіло та ковзати, тренер навчає дітей правильно дихати. Щоб тіло добре утримувалося водою, у легенях людини має бути достатньо повітря. Правильне дихання – запорука успішного плавання.

Тільки після повного освоєння вміння тримати тіло на воді та ковзати, а також правильно дихати тренер приступає до навчання дитини різним стилям плавання.

Навчання дітей у секції плавання відрізняється від навчання дорослих своїми підходами. Якщо дорослий хоче навчитися плавати, то тренер насамперед працює над зниженням страху перед водою. Навчання дітей вибудовується по-іншому. Мета тренера – навчити правильно діяти у воді, відчувати своє тіло, не боятися води, але не впадати у безтурботність.

Техніка навчання плаванню дітей передбачає обов'язкове відпрацювання всіх елементів на березі перед застосуванням їх у воді. Обов'язково скажіть вашому малюку про цю особливість, попросіть його бути уважним до слів тренера, намагатися засвоїти всі нюанси рухів до відпрацювання їх у воді. Це забезпечить швидке навчання, насолоду від відвідування секції.

Медичні протипоказання

Перед початком відвідування секції плавання вам обов'язково доведеться відвідати дільничного педіатра. Дитині можуть відмовити у видачі довідки, якщо вона має протипоказання:

порок серця;
судомний синдром;
шкірне захворювання з порушенням цілісності шкірного покриву (екзема);
заразні шкірні захворювання (короста);
епілепсія;
явні ознаки вірусної інфекції: нежить, підвищена температура, кашель.

Необхідний для занять інвентар

Для перших занять у секції плавання потрібно підготувати:

плавки;
шапочка для плавання;
гумові тапочки або інше взуття, щоб дійти з роздягальні до басейну;
окуляри для плавання;
мочалка та мило;
рушник;
шапочка х/б. Вона одягається після душу після тренування до повного висихання волосся на голові;

Залежно від кількості дітей групи можуть знадобитися нарукавники, комір чи пояс. Необхідність придбання цих деталей потрібно уточнити у тренера.

Хлопчики та дівчатка

Секція плавання підходить і для хлопчиків, і для дівчаток. Вибір цієї секції не залежить від статі вашої дитини. Серед усіх варіантів плавання виняток за ґендерною ознакою є лише у синхронному плаванні, до нього набирають лише дівчаток.

Що робити, якщо дитина відмовляється ходити на плавання

Користь плавання для дітей незаперечна, але часто стикаючись зі складнощами під час навчання, діти починають відмовлятися відвідувати секцію. У цій ситуації батькам слід оцінити ситуацію за кількома критеріями:

Запитати дитину про причини небажання відвідувати обрану секцію.

Залежно від відповіді дитини є кілька варіантів дій:

Не подобається тренер та його манера навчання. У такій ситуації слід уточнити, що саме у тренері не подобається дитині. Можливо, керівник секції занадто багато вимагає від малюка або недостатньо зрозуміло пояснює. У цій ситуації можна підійти і поговорити безпосередньо з тренером про його погляд на ситуацію, що склалася, якщо після цього ситуація не зміниться, можна підшукати іншого фахівця.
Складнощі з виконанням запропонованого навантаження. Поговоріть з тренером, попросіть, щоб на час для вашого малюка було переглянуто програму занять.
Нерозуміння з хлопцями у групі. У дитячих колективах іноді трапляються сутички та глузування, якщо ваша дитина відмовляється ходити через складнощі у спілкуванні з іншими дітьми — поговоріть з тренером, щоб він застосував педагогічні технології, поговорив з батьками інших дітей.

У будь-якому випадку, перш ніж відмовлятися від відвідування басейну необхідно поговорити з тренером, дізнатися його думку про здібності та можливості вашої дитини, почути його професійну думку про ситуацію, що склалася. Діти, особливо молодші школярі не завжди можуть чітко пояснити, у чому причина небажання відвідувати секцію. Якщо ви не знайдете причини цього небажання, то є ймовірність, що й іншому гуртку або секції з'являться ті ж проблеми. Перший крок щодо відновлення бажання відвідувати додаткові заняття – знайти причину неприйняття.

Запропонувати зайнятися іншим видом спорту

Плавання – гарний вид фізичного навантаження, але не всі діти з радістю відвідують басейн. Кожен малюк індивідуальний, і, можливо, для вашої крихти бажаним буде інший вид спорту. Цей варіант підходить вам у тому випадку, якщо дитина перебуваючи у добрих стосунках з тренером, дітьми, виконуючи всі запропоновані навантаження легко, не відчуває бажання ходити на тренування, захоплено розповідає про інші заняття.

Запропонуйте зробити перерву у заняттях на короткий термін.

Цей вихід добре застосовувати для школярів, які відвідують секцію плавання. Іноді шкільне та позашкільне навантаження на дитину стає їй не під силу і організм потребує відпочинку. Запропонуйте своєму синові чи дочці не відвідувати секцію 2-3 тижні, після чого спробуйте відновити заняття. Ймовірно, після невеликих канікул складності з відвідуванням пройдуть.

Плавання як спортивна дисципліна виникла у Стародавню Грецію — це заняття входило у програму фізичного виховання молодих еллінів. До цього люди пересувалися вплавь під час військових дій, полювання, риболовлі, а не заради задоволення чи спортивної боротьби. Перша офіційна спортивна організація відкрилася лише у другій половині ХІХ століття Англії. Після цього об'єднання плавців з'явилися у багатьох інших країнах Європи. У Російській імперії це сталося 1894 року. Через 2 роки плавання включили до програми Олімпійських ігор (до речі, перших у сучасній історії). У тому столітті почали будувати штучні басейни.

Бурхливе зростання популярності плавання почалося в XX столітті і продовжується і в XXI: практично у всіх містах, включаючи, звичайно, і наш, існують секції цього виду спорту, в яких викладають кваліфіковані та досвідчені керівники. Займатися плаванням можна з раннього віку. Краще не відкладати: фізкультурна програма в школах найчастіше передбачає відвідування басейну та здачу нормативів, тому батькам доцільно заздалегідь задуматися про те, щоб їхня дитина почувала себе в буквальному значенні як риба у воді.

Плавання - один із найкорисніших видів спорту. Під час занять тренуються багато груп м'язів, покращується стан хребта (саме тому лікарі радять плавати багатьом хлопцям, які страждають на сколіоз) і дихальної системи. За допомогою запливів відмінно боротися із зайвою вагою та страхами, воно підвищує гнучкість, спритність та точність рухів, координацію. Словом, це практично ідеальна спортивна дисципліна, яка корисна кожному.

Як правильно дихати під час занять плаванням

Плавання - це не просто, грубо кажучи, задіяння рук і ніг: це синхронізація багатьох процесів організму, і правильне дихання відіграє в цьому велику роль. Людина, яка не знає, як саме дихати, перебуваючи у воді, втрачає більше сил і може почати панікувати і припинити утримуватися на поверхні. Одне з найпростіших, але корисних правил, якому вчать усіх від малого до великого, звучить так: вдихати треба ротом над поверхнею води, а видихати - теж ротом - вже у воді. Є й цікава залежність: що глибше вдихнеш, то довше зможеш утримуватися на поверхні води. Але важливо наповнювати легені максимально: надлишок повітря створить дискомфорт. Під час плавання слід повертати голову, щоб устигнути зробити вдих над водою. Але, звичайно, все це краще проходити на практиці під керівництвом тренера, який своїм прикладом покаже, як потрібно контролювати дихання.

Як подолати страх води

Не лише діти, а й дорослі (другі навіть частіше) відчувають страх перед перебуванням у воді. Здавалося б: є бажання навчитися плавати, але паніка сковує подальші дії. Як же бути? Є кілька порад, які можуть бути корисними. Перше: просто бути вільним від страху, не думати, що він взагалі є. Друге: не слухати тих, хто лякає. Звичайно, сприйнятливим дітям нелегко «відфільтрувати» те, що їм могли недалекоглядно сказати дорослі чи ровесники… Третій: освоїти вправи, які допомагають триматися на воді, наприклад, «Поплавець». Справа в тому, що не сама людина може потонути: у всьому винен страх від того, що це станеться. Паніка паралізує думки, людина може наковтатися води, і ще професіонали рекомендують навчитися пірнати, а після цього - плавати під водою із затриманим диханням. Це не так просто, проте чудово допомагає всі тривоги звести до нуля.

Як екіпірувати маленького плавця

Для занять у басейні дитині потрібний необхідний мінімум речей: купальна шапочка із силікону, спеціальні окуляри для плавання, гумове взуття (дійти від роздягальні до душу та самого басейну), закритий купальник для дівчаток та плавки для хлопчиків. Крім того, потрібно пам'ятати і змінному сухому одязі, в який хлопці одягаються після занять. Непогано носити з собою махровий халат, який швидко зігріває та сушить тіло, але можна обійтись і рушником. У басейнах передбачений душ: після заняття дитина може помитися в ній, тому краще запастися мочалкою та милом у мильниці. Ще для першого відвідування басейну нерідко потрібна довідка про відсутність протипоказань від лікаря та, у ряді випадків, спортивна страховка.

Регулярні заняття плаванням благотворно впливають на дитячий організм: тренують опорно-руховий апарат, зміцнюють серцево-судинну та дихальну систему, прискорюють обмінні процеси та підвищують імунітет. Плавання по праву вважається одним із найпростіших способів виростити дитину здоровою, сильною і витривалою. Крім того, заняття у воді незмінно викликають у дітей позитивні емоції та покращують настрій. Головне тут – вибрати хороший басейн для малюків.

Спробуємо разом розібратися, де в Москві навчити дитину плавати та як вибрати правильний басейн із тренером для дітей.

При виборі басейну для маленьких дітей до 3-х років насамперед варто звернути увагу на такі показники, як температура та спосіб очищення води, а також наявність чи відсутність індивідуальних занять у басейні з дитиною.

Крім цих показників, всі ми хочемо знайти дитячий басейн «поруч зі мною», і це дійсно важливо, адже у випадку з дітьми час, витрачений на дорогу туди й назад, відіграє неабияку роль в ефективності занять. Якщо дитина встигла втомитися вже дорогою в басейн, то користі від тренування буде мало. Тому, звертаючись до нашого списку басейнів для малюків у Москві, не забувайте враховувати географічний принцип — для кожного він буде свій.

Акваклуб «Я і мій малюк»

Інструктори центру наголошують на встановленні та зміцненні міцного емоційного зв'язку між батьком та дитиною у водному середовищі. Цей зв'язок досягається за допомогою спеціальних технік, оволодіння якими допомагає навчитися легко триматися у воді.

Фахівці Brightlight, ґрунтуючись на багаторічному міжнародному досвіді, стверджують, що діти, які освоїли таку методику, більш розвинені у фізичному, інтелектуальному та емоційному плані та, відповідно, успішніші у житті.

Ця система передбачає заняття дітей віком від 1,5 місяців разом із батьками. Для них працює спеціалізований басейн із температурою води 32 градуси.

Центр BrightFamily знаходиться поряд з метро Полянка або Третьяковська за адресою: Старомонетний пров. 18.

Вартість разового групового заняття – 1400 рублів, а індивідуального тренування з інструктором – 2500 рублів.

Школа плавання Splash

«Чайка» славиться одним із найкращих плавальних басейнів у Москві просто неба. Тут навчають плавання дітей віком до 18 років. Залежно від віку дитина потрапляє до групи «малюків», «жабенят», «рибок» або «дельфінів».

Також у басейні надається можливість брати персональні тренування з інструктором.

Температура води у басейні протягом усього року підтримується на рівні 28 градусів. Використовуються сучасні високоефективні методи очищення води.

Вартість абонементу на групове плавання в Москві від 3 років - 3300 рублів (6 занять). Кожне індивідуальне заняття дитини з викладачем коштуватиме 1500 рублів.

Басейн «Чайка» розташований біля метро Парк Культури за адресою: Турчанінов пров., буд. 3, стор.

"Філія МПО імені І. Румянцева"

Якщо ви хочете записати дитину в басейн вже у дорослішому віці, гідний варіант – «Філія МПО імені І. Румянцева». Спортивний комплекс працює вже понад сорок років, при цьому постійно оновлюється і відповідає всім сучасним вимогам. Досвідчені тренери навчають тут плавання дітей від 7 років і дорослих різного віку. Оптимально цей спорткомплекс із басейном підходить для занять із дітьми 10 років і старше. У дитячому та дорослому басейнах комплексу підтримується температура води 26-27 градусів.

Спорткомплекс розташований біля метро Савеловська за адресою: вул. Пісцова, буд. 12.

Вартість індивідуального заняття з інструктором – 1650 рублів, при покупці абонементу – вигідніше.

Сподіваємося, наша добірка допоможе вам знайти хороший дитячий басейн у своєму районі та виховати якщо і не чемпіона світу з плавання, то точно здорову та щасливу дитину.

«Те, що немовля може плавати – це один із фактів, що підтверджує безмежні можливості дитини»(Масару Ібука, «Після трьох уже пізно»).

Відомий японський педагог і психолог Масару Ібука у книзі «Після трьох вже пізно» (про яку ми писали) ділиться сенсацією, що сталася у 1965 році на Міжнародній конференції жінок-атлетів у Токіо. Голова Різе Дім тоді вперше розповіла про навчання плавання дітей до одного року. На її очах п'ятимісячне немовля навчилося за 3 місяці плавати в басейні. І міг «протриматися» на воді понад 6 хвилин. Це стало ще одним доказом, що всі людські здібності та таланти можна почати розвивати до року.

Ми вибрали 7 центрів у Москві, де можна займатися з малюком плаванням під керівництвом професійного інструктора. Критеріями відбору були, по-перше, досвід інструкторів центру, по-друге, характеристики води у басейні, по-третє, вартість занять.

1. Сімейно-оздоровчий центр «Друге народження»(3 філії, вибрати можна)

Вік дітей: 1,5 міс. - 3 роки, 4-5 років

Система очищення води: багаторівнева, з знезараженням водиультрафіолетом

Вартість: разове заняття з тренером-600 руб., Заняття в абонементі - від 500 руб. (Від 3-х і більше занять)