Абсолютний рекорд під водою. Дисципліни у басейні. Рекорд затримки дихання під водою

Мистецтво затримки дихання під водою називається фрідайвінг. Воно досі використовується плавцями, наприклад, при видобутку перлів. В даний час фрідайвінг став спортивною дисципліною з різними напрямками. Спортсмени проводять змагання та встановлюють світові рекорди. Любителі занурення без аквалангу також змагаються в умінні обходитися без кисню тривалий час, їх перемоги фіксуються у Книзі рекордів Гіннеса.

Про фрідайвінг

Здавна людина мріяла підкорити водну стихію. Пірнання для багатьох народів, що проживають на узбережжі, було не так забавою, як способом добувати дари моря. Ця майстерність відточувалася століттями. Згодом з'явилися різні пристрої, а нині занурення з аквалангом стало доступним елементом відпочинку. Але це не зупинило тренувань із затримання повітря під водою.

Люди, озброївшись науковими знаннями, стали тренувати здібності обходитися без кисню. Хоча офіційна медицина вважає, що після 4 хвилин гіпоксії (нестачі кисню в крові) починається руйнація мозку, рекорди професіоналів та любителів спростовують це. Але такі здібності досягаються багаторічними тренуваннями. Непідготовлена ​​людина просто не зможе відразу надовго затримати дихання, навіть пару хвилин здаються непосильним завданням. При нестачі кисню та надлишку вуглекислого газу включається захисний механізм – потреба у вдиху стимулюється рефлекторно. Тому нирці навчаються не лише техніці затримки дихання, а й самоконтролю.

Для встановлення рекордів світу з фрідайвінгу необхідно тренуватися одночасно за кількома напрямками:

• дихальна гімнастика: вона спрямована на збільшення обсягу легень та тренування діафрагми;
• навчання самоконтролю: необхідний контролю діяльності серця (що рідше воно б'ється, тим менше витрата кисню);
• техніки медитації: практично застосовуються різні системи (йога, пранаяма, плавита садхана);
• «щічна накачування»: забезпечує додатковий запас кисню понад звичайний обсяг легень (досвідчені нирці можуть запасти до 3 літрів Про 2 понад норму);
• техніка релаксації: Забезпечує додатковий контроль витрати кисню організмом.

Професійні фрідайвінгісти постійно вдосконалюють свої здібності з усіх цих напрямів. Але найбільший час та найкращі результати показують ті, хто додатково використовує техніку гіпервентиляції.

У професійних змаганнях є низка обмежень, але для рекордсменів Книги Гіннеса вони не діють. Тому претенденти активно використовують цю можливість і перед зануренням дихають чистим киснем або використовують методику швидких вдихів для гіпервентиляції. Результати у них зазвичай вищі. Саме тому справедливо розглядатиме світові рекорди із затримки дихання під водою окремо за різними категоріями.

Зверніть увагу: навіть досвідчені спортсмени та нирці не ризикують влаштовувати змагання або занурюватися на глибину без спостерігачів.

Небезпека полягає в тому, що надлишок вуглекислого газу може призвести до раптової втрати свідомості і плавець просто втопиться. Тому новачкам залишатися навіть на невеликій глибині наодинці небезпечно. Необхідно, щоб хтось контролював ситуацію та зміг надати допомогу за потреби.

Професійний фрідайвінг

Світовий рекорд із затримання повітря під водою встановлюється за різними напрямками фрідайвінгу:

• Статичне апное. Йдеться про занурення на невелику глибину та перебування там без руху. У цій дисципліні оцінюється скільки хвилин під водою людина протримається. Змагання проводяться як у басейнах, так і у відкритих водоймах.
• Динаміка у ластах. Оцінюється, скільки метрів спортсмен пропливе без виривання.
• Динаміка без ласт. Дистанція проходить без додаткового спорядження.
• Постійна вага без ласт. Йдеться про глибинне занурення, результат також оцінюється в метрах.

У кожній дисципліні є свої світові рекорди із затримки повітря.

Статичне апное

Наталя Молчанова змогла не дихати 9,2 хвилини, перемігши не лише серед жінок, а й серед чоловіків. Горан Колак показав результат 8,59, що на 3 секунди менше, ніж у Наталі.

Динаміка у ластах

І в цій дисципліні Молчанова була найкращою, вона пропливла 234 метри, серед чоловіків переможець Горан Колак, його досягнення – 288 метрів.

Динаміка без ласт

Наталя Молчанова і тут показала відмінний результат – 182 м. Серед чоловіків рекордсменом став Горан Колак, який проплив 225 метрів.

Постійна вага без ласт

Цю дисципліну відкрив Енцо Майорка. Ще у 60-х роках минулого століття він спростував теорію неможливості глибинного занурення. До цього вважалося, що на глибині людина вижити не може, тому що її легені просто розірвуться. Перше досягнення італійця – занурення на 51 метр стало початком розвитку цієї дисципліни. Не менш відомим є француз Жак Майоль. У свої 56 років, після тривалої підготовки, він зумів подолати стометровий рубіж і занурити на 105 м.

Якщо говорити про офіційно зафіксовані перемоги, то серед чоловіків відомий Вільям Трабрідж, який занурився на 101 м у 2010 році.

Серед жінок пальма першості у Наталії Молчанової, вона зуміла подолати позначку 71 метр.

Книга Гіннеса

У Книгу Гіннеса фрідайвінгісти також вписали свої перемоги:

• Карл Кост, що проплив 177 м у відкритому океані без жодних пристроїв.
• Марина Казанкова у відкритій воді подолала дистанцію 154 м.
• У статичному апное проявив себе італієць Ніколо Путіньяно, він зміг поставити світовий рекорд із затримки дихання під водою в 19 хвилин 2 секунди.
• Його побив у 2010 році швейцарець Пітер Колат, протримавшись на 19 секунд довше (19 хв. 21 сек.).
• Ріхард Бах'є з Бразилії суттєво підняв планку – до 22 хв. 21 сек.
• Наступним став німець Томас Сієтас, покращивши результат на 1 секунду у 2012 році.
• Горан Колак з Хорватії досяг найкращого результату – 22 хвилини 30 секунд
• Іспанець Алекс Сегура підняв планку ще вище – у 2016 році він зумів протриматися 24 хвилини та 3 секунди.
• Наразі пальму першості тримає хорват Будимір Шобат – 24,11 хв.

Досягнення ілюзіоністів

Багато відомих ілюзіоністи практикують апное при постановці трюків. Найбільш ефектно виглядає здатність вибратися з резервуара з водою людини, закутої в ланцюзі. Варто зазначити, що за тривалістю перебування в них ілюзіоністи показують не найбільший час. Але такі трюки вимагають більше зусиль: потрібне вміння контролювати природний страх, фокусник закутий у ланцюзі, що суттєво ускладнює завдання вибратися. А неконтрольований викид адреналіну може посилити витрати запасу О2. Крім того, на відміну від змагань у статичному апної, людина має рухатися, щоб звільнитися від кайданів. Отже, перевитрата кисню неминуча.

Рекордсменами серед ілюзіоністів можна назвати:

• Арвідаса Гарчунайса, литовського ілюзіоніста та його сестру. Пара запірнула разом, хлопець протримався 15 хв 58 сек, дівчина – 13 хвилин;
• Девіда Блейна, американського шоумена, який зумів протриматися ще довше - 17 хв. 4 сек.;
• Гаррі Гудіні, відомого ілюзіоніста, який у крижаній воді зумів звільнитися від наручників і вибратися за 8 хвилин, причому ніякого спеціального спорядження в нього не було.

Не піддається пояснення

Здається, що довгий час перебування під водою в різних умовах вже відомо. Природно, що навіть найбільші рекорди із затримки дихання під водою оновлюватимуться і в майбутньому. Нових перемог досягають шляхом тривалих тренувань та вдосконаленням власної дихальної системи. Але є воістину незрозумілі досягнення у цій галузі.

Філіппінський рибалка Хорхе Пакіно зміг пробути на глибині 60 м 1 годину та 5 хвилин.

Неймовірно, але є відеоплівка, яку зняли представники американської асоціації пірнальників. Вони не повірили газетам, що надрукували замітку про здібності Хорхе, і приїхали особисто переконатися в реальності такого досягнення, прихопивши із собою найсучаснішу апаратуру. Викриття не було: філіппінець зміг продемонструвати свою майстерність. Сталося це 1991 року.

Фрідайвінг – це спортивна дисципліна з підводного плавання із затримкою дихання. Однак, любителі занурюватися без аквалангу використовують своє вміння не тільки у спортивних, а й у комерційних цілях, наприклад – для видобутку перлів. Скільки людей може не дихати?

У цій статті ми поговоримо про дивовижні можливості людського організму, а також розглянемо світові рекорди та найвражаючі рекорди з книги рекордів Гіннеса.

Раз, два, три, глибокий вдих і герой пригодницького фільму занурюється під воду, прагнучи знайти затонулий скарб або заповітний порятунок від загибелі. Напевно, ви хоча б раз пробували затримати дихання разом з екранним персонажем, намагаючись порівнювати свої можливості? Ми на нашому завжди намагаємось дати відповіді на найцікавіші запитання. Скільки людей може протриматися без повітря насправді? Що правда, а що вигадка? Давайте розумітися!

Офіційно зареєстровані рекорди топ-10 рекордсменів

Здається, цим хлопцям не потрібен кисень — вони цілком комфортно почуваються на глибині. Кожен із них свого часу сколихнув громадськість, показавши своє вміння не дихати під водою.

10 місце Стефан Місфуд

Відкриває список рекордсменів французький плавець Стефан Місфуд. 2009 року йому вдалося протриматися під водою без повітря 11 хвилин, 35 секунд хвилин! Звичайно, рекорд тримався не так вже й довго, але він був першим, хто за довгий час побив рекорд чеха Марка Степанека у 8 хвилин, 6 секунд (2001 рік).

9 місце – Роберт Фостер

У далекому 1959 Роберт Фостер задав планку, яку ніхто не міг одягнути довгі десятиліття - він протримався без повітря 13 хвилин і 40 секунд.

Роберт Фостер не був професійним пірначем. Його професія – технік-електронщик.

Ось так, проста людина, прагнучи здивувати себе та рідних, поставила новий світовий рекорд.

8 місце - Арвідас Гайчюнас

Цей учасник також не є плавцем. Арвідас Гайчюнас – фокусник із Латвії. У 2007 році він вирішив вразити свою публіку новим номером: асистенти скували ілюзіоніста та його асистентку ланцюгами, після чого занурили сміливців у прозору скляну колбу. Арвідас протримався під водою цілих 15 хвилин та 57 секунд. Його чарівна помічниця (яка також є сестрою трюкача) спливла трохи раніше – на 13 хвилині. Що це було: демонстрація не дуже фізичної підготовки чи лише спритний обман зору? Навіть професійні спортсмени дивилися на цю парочку із захопленням і часткою білої заздрості.

7 місце – Девід Блейн Уайт

Цілком ймовірно, Девід Блейн надихнувся подвигом своїх латвійських колег і вирішив утвердити за собою звання екстремального фокусника. Він пообіцяв своїм глядачам, що за 4 місяці він спіткає мистецтво фрідайвінгу і підніме планку так високо, що досягти її зможе лише відчайдушний псих. І він виконав свою обіцянку, встановивши новий рекорд, затримавши подих на 17 хвилин.

Трюки Девіда Блейна вкрай небезпечні для життя і вимагають серйозної фізичної підготовки. Ще жоден ілюзіоніст не зміг їх повторити.

6 місце - Нікколо Путіньяно

Італієць Нікколо Путіньяно витратив 2 роки на регулярні тренування, щоб побити рекорд ілюзіоніста. Він виринув із води, коли його секундомір показав 19 хвилин та 3 секунди. У 2010 він із захопленням розповідав журналістам, що для того, щоб досягти такого результату, він відвідував усі змагання з фрідайвінгу без винятку, щоразу показуючи результат все краще.

5 місце - Пітер Колат

Через кілька місяців результат італійця побив дайвер зі Швейцарії, обігнавши його лише на 17 секунд. Незважаючи на такий невеликий розрив, він встановив новий світовий рекорд.

4 місце - Ріккардо Бахі

Бразилець Ріккардо Бахі - дворазовий чемпіон. Спочатку він встановив рекорд затримки дихання на суші, а потім довів усім, що він готовий повторити експеримент і під водою. Він зміг протриматися без кисню 22 хвилини та 21 секунду. Що примітно – незважаючи на значну цифру, інформації про його рекорд дуже мало. І все тому, що його досить швидко випередив наступний учасник.

3 місце - Том Сітас

Вода – це друга рідна стихія Томаса. З раннього дитинства він проводив час на морі, відточуючи майстерність фрідайвінгу, і його праці було винагороджено – показник у 22 хвилини 22 секунди забезпечив йому місце у книзі рекордів Гіннеса та зробив національною знаменитістю. Томас із блакитних екранів німецького телебачення вчив глядачів правильно харчуватися та тренуватися. Цей випадок є прямим підтвердженням того, що одна секунда може кардинально змінити життя людини.

2 місце - Горан Колак

На момент встановлення рекорду пірнальник із Хорватії Горан Колак був десятикратним володарем золота з фрідайвінгу. Проте, спортсмен не зупинився на досягнутому та продовжив тренуватися. Як результат: він навчився затримувати дихання на 22 хвилини та 30 секунд.

1 місце -Алекс Сегура

Рекорд затримки дихання під водою належить Алексу Сегуру. У 2016 році він підняв планку до позначки 24 хвилини і 3 секунди. Це максимальна затримка дихання в історії і на даний момент цей показник ніхто не зміг подолати. Чи знайдеться новий чемпіон чи рекорд світу закріпиться за Алексом? Покаже час.

Статичне апное – що це?

Апное - це наукова назва затримки дихання, відповідно, статична апное - це друга назва фрідайвінгу (вид підводного плавання без аквалангу).

Тривалість апное у звичайної нетренованої людини становить трохи більше однієї хвилини.

Як показує спортивна практика, завдяки регулярним тренуванням цю цифру можна збільшити до неймовірних висот. Чи це не показник того, що людські можливості безмежні?

Що відбувається з людським тілом без дихання?

Фізіологія апное

Тривала відсутність надходження кисню до організму викликає в організмі певну послідовність реакцій. Тіло нирця проходить через три стадії:

1. Судоми діафрагми.У першу хвилину рівень CO² в організмі різко підвищується і мозок подає сигнал тілу необхідність зробити вдих. Якщо плавець зможе подолати це сильне бажання, він переходить на наступну стадію.
2. Приплив енергії.Судоми припиняються, тіло наповнюється бадьорістю та силою. Завдяки тому, що селезінка, намагаючись врятувати шокований організм від кисневого голодування, вливає в кровоносну систему близько 15% крові, збагаченої киснем.
3. Непритомність.Мозок використовує близько 20% від усього кисню, що надходить до організму. За його дефіцит він просто відключається. Досвідчені фрідайвери розповідають, що їх секрет довгої здатності не дихати – штучне відключення створення. Вони ніби медитують, очищуючи свій розум від усіх думок, тим самим знижуючи споживання кисню мозком. А в.

Вивчивши сигнали свого організму, досвідчений плавець зможе визначити, скільки часу в нього залишилося на занурення. Судоми свідчать, що в запасі залишилося ще кілька хвилин. Приплив бадьорості та сил – це сигнал до спливання на поверхню, щоб не знепритомніти прямо під водою.

Вік не завада! Унікальні випадки затримки дихання

Ці випадки пірнання воістину феноменальні і не піддаються жодній логіці та здоровому глузду. 1990 року, 70-річний росіянин В.М. Забєлін зібрав навколо своєї персони експертів Ленінградського НДІ фізіології та встановив рекорд із затримки дихання на суші в 22 хвилини. Таким чином, він довів, що поважний вік – це зовсім не привід закидати заняття спортом.

Другий унікальний випадок досі розбурхує уми скептиків і викликає масу суперечок. На рік пізніше після нашого співвітчизника, 70-річний індійський йог та аскет Равіндра Мішра пірнув на дно озера, де занурився в глибокий медитативний сон довжиною в 6 діб!Якщо це правда, то медитація індійця — найдовша затримка дихання в історії людства. Але оскільки достовірність цього експерименту була підтверджена, світове досягнення належить плавцю Алексу Сегура.

Користь та шкода затримки дихання

Дихальна гімнастика при правильному підході може мати потужний оздоровчий ефект як на психічному, так і на фізичному рівнях, а саме:

• Уповільнення старіння.Апное уповільнює метаболізм, тим самим продовжуючи молодість серцево-судинної та дихальної системи.
• Концентрація уваги.Дихальні вправи допомагають утихомирити бурхливий потік думок і сконцентруватися на основному завданні.

Також варто сказати і про шкоду подібної практики:

• Гіпоксія –одна хвилина без дихання, і мозок починає страждати від гіпоксії.
• Гіперкапнія– без насичення чистим киснем у крові починає накопичуватися вуглекислий газ.

Небезпеки та протипоказання

Якщо ви вирішили перевірити на собі, скільки людей може не дихати під водою - переконайтеся в тому, що у вас немає медичних протипоказань до такого роду практики. Статичне апное – це заборонений вид спорту для людей із наступними недугами:

• захворювання нервової системи (епілептичні напади);
• ураження серцево-судинної та дихальної системи;
• порушення зсідання крові;
• період відновлення після хірургічного втручання або тяжкої хвороби;
• схильність до мимовільного апное - зупинка дихання уві сні.

Вагітним жінкам забороняється практикувати статичне апное. Для майбутніх матерів є спеціальна дихальна гімнастика, що готує організм майбутньої матері до пологів та потуг.

Як затримати подих на максимальний час? Основні правила спортсменів

• Скиньте зайву вагу.Надмірна маса тіла – це серйозне навантаження на серце, легені та скелет. Підберіть собі збалансовану дієту та фізичні навантаження, щоб упорядкувати фігуру.
• Навчіться затримувати дихання на суші.Бажано, щоб вашим помічником та наставником був професійний тренер, який знає досконало. У жодному разі не займайтеся на самоті, тому що дихальні вправи нерідко викликають запаморочення та непритомність. Якщо партнера у вас немає - займайтеся вдома сидячи.
• Займіться йогою.Йога – це чудова підмога для нирця. Вона вчить правильно дихати, позбавлятися сторонніх думок та керувати власним тілом.
• Киньте курити.Ця звичка здатна завдати непоправної шкоди дихальній системі. Крім того, вкрай небажано перебуває у ролі пасивного курця.

Якщо ви поставили собі за мету: невпинно практикуйтеся і прислухайтеся до власного тіла. Хто знає – можливо новий світовий рекорд встановите саме ви?

Найкращі вправи для затримки дихання під водою

Наступні вправи допоможуть вам збільшити обсяг легень і підготують до підводних навантажень:

• Очищення легень від вуглекислого газу.Ляжте на підлогу, руки розташуйте вздовж тіла, розслабтеся. Зробіть повільний, глибокий вдих, а потім повільний видих. Ви повинні відчути, як ваші легені спустошуються. Напруги в грудній клітці не повинно бути. Продовжуйте вправу протягом двох хвилин.
• Уповільнення серцевого ритму.Видихніть, а потім швидко вдихніть. Затримайте дихання на секунду, а потім повторіть. Виконайте вправу 3-4 рази. Щоразу збільшуйте тривалість часу без дихання.

Перед виконанням вправ вмийте обличчя теплою водою – це полегшить ваш стан і зменшить ймовірність виникнення запаморочень.

Як тільки ви будете готові – переходьте із суші у воду. Для початку – у басейн. Практика у відкритих водоймах без належної підготовки може призвести до вкрай несприятливих наслідків для організму. У басейні також необхідно дотримуватись певних правил:

• Рухайтеся плавно.Кожен ваш рух має бути повільним та розміреним – ваше тіло має звикнути до знаходження у воді. Також навчитеся розслаблятися та нерухомо дрейфувати на поверхні води.
• Концентруйтесь.Навіть якщо ви відчули м'язову судому – навчитеся не панікувати. Це може врятувати вам життя.
• Не задирайте голову.Якщо вам необхідно зробити вдих – вириніть, але в жодному разі не задирайте голову з горизонтального положення. Це може призвести до здавлювання артерій та кисневого голодування головного мозку.
• Навчіться користуватися периферичним зором.Воно вам допоможе орієнтуватися під водою.

Не намагайтеся одразу підкорити рекордні позначки. Починайте з малого та поступово збільшуйте кількість та тривалість занять. Будьте наполегливими і систематичними і радійте своїм маленьким перемогам.

Висновок

Вміння довго не дихати – це навичка, яку активно використовують плавці, пірначі, спортсмени та йоги. Однак, він може бути корисним і простої людини, адже дихальна гімнастика відмінно тренує легені та збільшує фізичну витривалість.

Є ціла дисципліна у фрідайвінгу - затримка дихання під водою на якийсь час. Вона називається статичним апное. Складність цього виду спорту вплинула на кількість спортсменів, які бажають спробувати свої сили не так часто трапляються. Але крім рідкісних спортсменів цього виду спорту затримувати дихання під водою можуть представники та інших професій. Усі вони входять до десятки рекордсменів зі статичного апное. Читайте!

Горан є легендою фрідайвінгу, оскільки отримав медалі у багатьох дисциплінах, у тому числі й затримку дихання. Його світовий рекорд із затримки протягом двох років не зміг побити жоден фрідайвер. Колак знаходився під водою цілих 22 хвилини 30 секунд! Горан займається фрідайвінгом лише 9 років, і за цей час отримав дев'ять золотих медалей та встановив шість світових рекордів. Горану нещодавно перевалило за тридцять, тому він ще може розбити свої власні рекорди, аніж спортсмен і збирається зайнятися найближчим часом.

Фрідайверу 2012 року вдалося пробути без повітря 22 хвилини 22 секунди. Як бачите, він ненабагато відстав від колеги з Хорватії. Ця подія викликала шквал емоцій серед німецької громадськості. Спортсмен невтомно ділився методами тренувань, харчування, яке сім'ю не обговорював лише лінивий. Тим не менш, Томасу вдалося перевищити колишній рекорд лише на секунду.

Рекорд бразильського спортсмена побив саме його противник з Німеччини, Томас Сієтас. Усього одна секунда, і про рекорд бразилійця в 22 хвилини 21 секунду мало хто згадує. Прикро! За словами Рікардо, він був на межі під час змагання. Але, не можна не визнати його заслуги перед спортом, адже він побив колишній рекорд аж на три хвилини!

Петер встановив свій рекорд 2010 року, коли йому не було рівних. Він зміг перебувати під товщею водою протягом 19 хвилин 21 секунди. Спортсмен присвятив тренуванням два роки свого життя, і хоча неодноразово перемагав у змаганнях, це було його перше влучення до Книги рекордів.

Ніколо, який випередив попереднього колегу в установці нового рекорду, також працював над своєю формою понад два роки. Спортсмен зміг обійтися без кисню протягом 19 хвилин 2 секунди. Італієць довгий час користувався любов'ю ЗМІ, його інтерв'ю друкували багато видань. В одній із розмов Ніколо зробив визнання, що його рекорд дався йому ціною неймовірної праці. Віримо!

Відома багатьом епатажна особистість. Девід – фокусник та шоумен зі світовим визнанням. У 2014 році Девід, присвятивши підготовці за індивідуальною системою чотири місяці, побив світовий рекорд із затримки дихання, він зміг обходитися без кисню 17 хвилин 4 секунди. Не можна не помітити, що це не єдиний подвиг Блейна, що шокує. Девід був похований живцем, літав, випаровувався і не тільки. Інтернет переповнений документальними зйомками його фокусів.

Арвідас також не є спортсменом, як і його попередник, і теж наторкнувся в ілюзіях та фокусах. Ретельно підготувавшись, 2007 року Арвідас став рекордсменом. Його прикували до металевої рами, яку потім опустили у воду. Фокусник був у цьому положенні 15 хвилин 58 секунд, що на той час було абсолютним рекордом. Навіть спортсмени-професіонали не залишилися байдужими до такого досягнення, адже бути без руху під водою – сильний стрес для організму, а подолати його без кисню практично неможливо. До речі, разом з Арвідасом аналогічне випробування витримала його сестра Діана, правда її час був меншим – 13 хвилин.

Список незвичайних пірнальників не закінчується! Наступний рекордсмен, Роберт Фостер, не є спортсменом, та й із фокусами у нього не дуже. Він – звичайний технік-електронщик, який у 1959 році побив світовий рекорд. Роберт зміг перебувати під водою 13 хвилин 42 секунди. Звичайно, без підготовки не обійшлося, але враховуючи, що Роберт далекий від професійного спорту, можна тільки дивуватися з його дивовижної здібності. Цьогорічні спортсмени колись були заражені прикладом Роберта Фостера.

Ще один спортсмен, який запам'ятався своїм результатом в апное. Його перебування без кисню тривало 11 хвилин 35 секунд. Рекорд не можна вважати істинним, та й протримався він не довго, але все ж таки Стефан заслужив 9-е місце в нашому ТОПі.

2001 року, надихнувшись фрідайверами з Японії, Мартін встановив рекорд, протримавшись без повітря 8 хвилин 6 секунд. Так, це досягнення не настільки шокує, як попередні, але на той час рівних Мартіну ще не було.

Чи є у людських можливостей абсолютна межа? Час покаже! А ми поки що не перестаємо дивуватися здібностям окремих представників людства.

Правовласник ілюстрації Getty

Деякі люди здатні затримати подих дуже довго. Постійний автор запитав: як вони це роблять?

Листопад 2013 року. 32-річний Ніколас Меволі лежить на спині на поверхні океану, глибоко вдихаючи повітря, насичуючи кров киснем. Потім з легким сплеском він опускається під воду і починає занурення у Блакитну Діру Діна – глибоку карстову вирву на Багамах. Меволі має намір пірнути на глибину понад 70 метрів на одному вдиху. Його спроба завершиться трагедією.

Як довго можна перебувати під водою, не спливаючи на поверхню? Як довго можна дихати? Людство зараз штурмує два своїх останніх рубежі – глибокий космос і глибокий океан, і для цього нам точно не завадять знання про те, як поводиться організм у безповітряному середовищі.

У космічній порожнечі швидко настає втрата свідомості. 1965 року в одного зі співробітників космічного центру НАСА в Х'юстоні порвався скафандр у випробувальній камері, і чоловік опинився в умовах практично повного вакууму. Він знепритомнів через 15 секунд. Попри поширений міф, організм у таких умовах не може луснути під внутрішнім тиском, проте його рідини у вакуумі закипають при кімнатній температурі. Останнє, що запам'ятав щасливчик, що вижив - це те, як його мовою кипіла слина.

Нирці-фрідайвери, що опускаються на глибину на межі можливостей свого організму, можуть протриматися довше - вони часто проводять під водою більше трьох хвилин. Власник рекорду в дисципліні "Без обмежень", австрієць Герберт Ніцш, опустився на глибину 214 метрів на спеціальному пристрої - сліді - і не виринав чотири з половиною хвилини. Фрідайверам допомагає нирковий рефлекс ссавців – при зануренні тіла у воду сповільнюється серцебиття. Рефлекс спрацьовує навіть якщо просто опустити обличчя в холодну воду.

Фрідайвери досягають немислимих глибин, але в менш екстремальних умовах людський організм здатний протриматися без повітря ще довше. Данський пірнальник Стіг Северінсен у 2012 році не дихав 22 хвилини, плаваючи на невеликій глибині в лондонському басейні. Цей рекорд досі не побитий. Звичайні люди ледве здатні затримати подих на хвилину - професіоналам ж, які встановлюють рекорди, що вражають уяву, доводиться довго готуватися, тренуватися і уважно вивчати людську фізіологію.

Перш ніж розпочати свою рекордну спробу, Северінсен майже 20 хвилин активно дихав чистим киснем. Тканини його тіла наситилися життєдайним газом, та якщо з легких пішла вуглекислота – обидва цих чинника мають значення для тривалої затримки дихання. Всім відомо, що нестача кисню може призвести до загибелі, але не всі пам'ятають, що зростання концентрації вуглекислого газу не менш небезпечне. Якщо організм не може позбутися вуглекислоти через легені, то починає зростати її концентрація в крові. За цим можуть йти дезорієнтація і м'язові спазми, прискорене серцебиття і, можливо, непритомність і смерть.

В організмі професійних фрідайверів та чемпіонів із затримки дихання найчастіше відбуваються фізіологічні зміни, що допомагають їм довгий час не дихати. Дослідження, яке проводилося серед бразильських рибалок, показало: ті з них, хто пірнає за здобиччю, мають набагато більший обсяг легень, ніж рибалки з поверхні моря. Знамениті корейські та японські пірначі за перлами при зануренні мають у крові на 10% більше червоних кров'яних тілець, ніж зазвичай.

Верхня межа

Межа затримки дихання диктується тим, наскільки низька концентрація кисню і наскільки високий вміст вуглекислого газу здатний перенести ваш організм. І той, і інший фактор залежить від швидкості обміну речовин. Пирольник, що опускається в глибину океану, витрачає кисень і виробляє вуглекислоту швидше, ніж нерухомий у воді. Чемпіони-фрідайвери нерідко говорять про важливість медитативного підходу до цього спорту – щоб серце сповільнювалося, голова звільнялася від думок та наставав стан глибокої релаксації. Є й інші способи уповільнити обмін речовин. У 1986 році, впавши в крижаний струмок, дворічна американська мала Мішель Фанк, за деякими оцінками, провела без дихання 66 хвилин - серйозне переохолодження майже зупинило обмін речовин в її організмі.

Але безумовні чемпіони із затримки дихання – не люди, а морські ссавці, наприклад, тюлені та кити. Вони можуть по годині не підніматися на поверхню води. Вони легше переносять високу концентрацію вуглекислого газу в організмі, а їх м'язова тканина багата на міоглобін – білок, який зв'язує кисень і поступово вивільняє його при тривалих зануреннях. Міоглобін забарвлює тканини у червоний колір – і в китовому м'ясі його так багато, що воно майже чорне.

На жаль, навіть найзавзятіші тренування не дозволять вам змагатися з китом, який пристосований до життя у воді довгою еволюцією. Чи є ще якісь способи прожити без повітря? В принципі так: можна, наприклад, дихати рідиною. Але в жодному разі не рідким киснем – його температура мінус 200 градусів за Цельсієм, він просто перетворить легені на льодяник, який розсипеться при спробі вдихнути. Натомість використовуються рідини, багаті розчиненим у них киснем. Особливі хімічні сполуки – перфторвуглеводні – здатні дуже добре розчиняти кисень та вуглекислий газ, і деякі з них залишаються в рідкому стані за нормальних температур. Рідкісне дихання на перший погляд здається плодом фантастичного вимислу - воно було показано, наприклад, в не найближчому до реальності фільмі Джеймса Кемерона "Безодня" - але насправді основа у цього цілком наукова.

Перфторвуглеводні залучають фахівців тим, що вони безбарвні, не мають запаху і не токсичні – майже як повітря – і можуть стати в нагоді, наприклад, для порятунку підводників з аварійних субмарин. У ході експериментів у 1960-х роках миші та кішки, занурені в насичену киснем перфторвуглеводневу рідину, виживали протягом кількох днів. Ці рідини утримують набагато більше, ніж повітря, кількість кисню на одиницю об'єму - тобто, теоретично, на одному вдиху можна протриматися набагато довше. Інша річ, що ніжні легені ссавців погано пристосовані до того, щоб постійно вкачувати і викачувати чотири літри рідини – тому замінювати їй повітря можна лише не дуже тривалий час. Тим не менш, саме такі рідини застосовують при виходженні немовлят, що народилися до терміну, чиї легені ще не можуть працювати самостійно.

Але якщо не використовувати технологічні досягнення, а сподіватися лише на свою підготовку, то завжди є ризик сумного результату. Ніколас Меволі, з якого починалася ця розповідь, виринув на поверхню через три з половиною хвилини після занурення, досягнувши рекордної глибини 72 метри. Майже відразу він знепритомнів і, незважаючи на надану на місці медичну допомогу, незабаром помер. Його смерть назавжди залишиться нагадуванням про те, якими небезпеками загрожує життя на межі людських можливостей.

Новий світовийбуло встановлено цього, 2018 року хорватом Будимиром Шобатом. Він склав: 24 хвилини та 11 секунд. Неймовірний рекордний час для нас, простих людей, які і на хвилину важко припинити дихати. Його досягнення занесено до Книги рекордів Гіннеса.

Зазначимо, що дисципліна, в якій виступав спортсмен, називається статичне апное. У цьому виді немає необхідності занурюватися на глибину, достатньо тримати під водою обличчя і не дихати:). Попередній рекорд, встановлений у 2016 році Алексом Сегурою, був побитий Будимиром лише на 8 секунд. Думаю, йому дуже сумно. Для довідки таких високих результатів неможливо було б досягти, якби не дозволена перед стартом випробування гіпервентиляції легких спортсмена 100% киснем. Проте подібні рекорди — це результат величезної роботи, яка була проведена протягом довгих років. Самоконтроль, релаксація, витримка, спокій, фізичні тренування, медитація та багато іншого.

На жаль, відео встановлення рекорду Шобатом немає, але ми можемо подивитись, як його встановлював попередній рекордсмен.

Як встановлювався новий світовий рекорд затримки дихання під водою 2016

Небагато про фізіологію самого процесу дихання, щоб можна було досягти високих результатів.

Перш за все потрібно пам'ятати, що при пірнанні під воду величезна кількість кисню спалюється м'язами, внаслідок чого виникає гіпоксія, з усіма наслідками: втрата свідомості, судоми та багато іншого. Також не варто забувати, що тиск води діє на людське тіло як в цілому, так і на окремі органи, кровоносні судини і навіть клітини. Цікавий факт: щойно людина занурює обличчя у воду, серце відразу сповільнює свою роботу, починаючи економити кисень.

Не варто також забувати, що центральна нервова система людини постійно командує, що кожному органу робити і, посилаючи сигнал легким зробити вдих, за критичних показників вмісту вуглекислого газу, досвідчений дайвер повинен повністю проконтролювати цей процес. Якщо подивитися відео в цій статті, то ми зауважимо, що біля спортсмена весь час знаходиться його помічник, який і контролює самопочуття нирця, скільки він зможе ще протриматися і чи він взагалі у свідомості.