Гімнастика

Акробатичні вправи

Акробатичні вправи належать до спортивної гімнастики.

ГІМНАСТИКА (грец. gymnastike, від gymnazo - вправляю, треную), система спеціально підібраних фізичних вправ та методичних прийомів, що застосовуються для зміцнення здоров'я, гармонійного фізичного розвитку. Розрізняють основні гімнастики (включаючи гігієнічну та атлетичну), прикладні види гімнастики (в т.ч. виробничу), спортивну, художню гімнастику, спортивну акробатику.

СПОРТИВНА АКРОБАТИКА, змагання у виконанні комплексів спеціальних фізичних вправ (стрибкових, силових та ін.), пов'язаних із збереженням рівноваги (балансування) та обертанням тіла з опорою та без опори.

Акробатичні стрибки, одиночні та у з'єднаннях становлять головний зміст вільних вправ, надають їм спортивно-акробатичну спрямованість та відображають основну тенденцію у розвитку цього виду багатоборства.

У загальній класифікації елементів вільних вправ вони "віднесені до групи стрибків. Класифікація самих акробатичних стрибків побудована за принципом структурної подібності елементів з урахуванням таких суттєвих ознак, як напрямок основного обертального руху (обертання вперед, назад або в бік, тобто " по сальто»), ступінь обертання по сальто (одинарні, полуторні, багаторазові сальто), а також ступінь повороту тіла в беззаперечному положенні навколо поздовжньої осі (обертання «по піруету») Основною ознакою, за якою акробатичні стрибки віднесені до тих чи інших груп і підгрупам є зміст дій гімнастів у безопорних фазах, у зв'язку з цим усі стрибки підрозділені на прості («гладкі») і комбіновані.

У групу простих стрибків включені всі акробатичні елементи, що виконуються з обертанням тільки навколо однієї з осей тіла: поперечної (перевороти і сальто вперед і назад) або переднезадньої - сагітальної (сальто в бік).

Групу комбінованих стрибків складають акробатичні елементи, при виконанні яких поряд з обертанням навколо поперечної або переднезадньої осі відбувається також поворот тіла навколо поздовжньої осі (різні сальто вперед, назад або у бік з пі-руетом).

Подібна класифікація найбільш поширених акробатичних стрибків має значення для процесу навчання, так як дає можливість використовувати знання загальних закономірностей техніки в методиці освоєння споріднених елементів приблизно одного ступеня труднощі, незалежно від напрямку основного обертання («принцип подібності елементів по горизонталі»), а також застосовувати подібні прийоми навчання при освоєнні елементів наростаючої складності («принцип подібності по вертикалі»).

Особливості техніки акробатичних стрибків

Елементи вільних вправ, зокрема і акробатичні стрибки, підпорядковуються загальним біомеханічним закономірностям техніки гімнастичних вправ, що йдеться в гол. 5 підручника. У цьому розділі наведемо деякі відомості про особливості техніки акробатичних стрибків, дотримуючись принципу пофазного аналізу опорних стрибків. Доцільність виділення фаз розбігу, поштовху, польоту і приземлення очевидна, так як дозволяє точніше охарактеризувати типові дії гімнасту в найрізноманітніших акробатичних стрибках.

Дії гімнастів у вільних вправах обмежені майданчиком розміром 12х12 м. Тому розбіг, навіть перед особливо складними акробатичними елементами та сполуками, не повинен перевищувати кількох метрів. Крім того, невиправдано великий розбіг, що не відповідає труднощі наступного елемента, карається правилами змагань певною збавкою балів. У зв'язку з цим рекомендується наступне: 1) власне розбіг повинен бути особливо енергійним; 2) функцію розбігу («розгону») приймають він елементи, мають і самостійне спортивне значення (перевороти вперед, назад, убік, темпові сальто); 3) обмеження розбігу вимагає особливо технічних дій спортсмена в наступних фазах вправ.

Дії під час розбігу підпорядковані одній з основних фаз Стрибка - поштовху (руками - при переворотах, ногами - при сальто). Поступальний рух тіла при розбігу за рахунок зупинки ніг на опорі перетворюється на обертальний рух тулубом до опори.

Перехід від розбігу до основного поштовху ногами або руками здійснюється завдяки наскокам. Роль наскоків виконують такі службові елементи, як вальсет, рондат, переворот убік, переворот уперед, фляк. При опорі на ноги маховими ланками здійснюють рух типу обертань, слід вважати руки, голову, тулуб, а при поштовхах руками - ноги і тулуб.

Таким чином, з метою розгону (основна функція розбігу) необхідно прагнути створити найкращі умови для перемикання від поступального руху тіла до обертального з мінімальною втратою енергії, що досягається м'якою постановкою ніг і рук у проміжних опорних положеннях і скороченням тривалості безперечних. фаз під час виконання службових елементів.

Від дій гімнастів на опорі при відштовхуванні багато в чому залежить тривалість, висота і дальність польоту, що безпосередньо пов'язано з якістю стрибка в цілому. Більшість складних акробатичних стрибків виконується поштовхом ніг. При характеристиці особливостей поштовху ногами слід мати на увазі, що загальні положення його техніки можна віднести і до поштовху руками.

Залежно від виду стрибка поштовх може бути «ударним» - одномоментним, з жорстким закріпленням ланок ніг і всього тіла при постановці ніг на опору з носка, а також «пом'якшеним» - більш розтягнутим у часі, з попереднім напівприсіданням і подальшим переходом з усієї стопи на носок або перекатом з п'яти на носок.

Поштовх «ударного» типу дозволяє розвинути великі зусилля у малий інтервал часу. Наприклад, при відштовхуванні на подвійний і потрійний піруети за 0,09-0,11 сек. сила поштовху досягає 700-750 кг, а при виконанні подвійних сальто вона доходить до 800 кг.

Саме це дозволяє, використовуючи сили реакції опори, зробити потужний відскок необхідної висоти і тривалості для виконання складних дій у безопорній фазі.

"Пом'якшений" поштовх доцільний при виконанні сальто назад з місця, сальто вперед з розбігу махом рук назад і при виконанні розгінних елементів.

Руки або ноги на опорі можуть бути в трьох положеннях: а) «вертикально»; б) «похило перед вертикаллю»; в) «похило за вертикалі» (рис. 106).

При рухах з обертанням вперед Поштовх «ударного» типу повинен розвиватися в період знаходження рук чи ніг на опорі в положенні від «похило за вертикаллю» до «вертикально». При рухах з обертанням назад - від положення «похило перед вертикаллю» до положення «вертикально». Подібне відштовхування називається стопорним. Розтягнутий, пом'якшений поштовх здійснюється, як правило, від вертікалі до положень «похило перед вертикаллю» при обертаннях вперед і «похило за вертикаллю» при обертаннях назад.

Поштовх, що стопорить, характерний для одиночних або завершальних серію стрибків з високим вильотом, а пом'якшений поштовх застосовується в стрибках в перехід і серійних, де необхідно підтримувати або нарощувати горизонтальну швидкість переміщення.

Ефективність взаємодії спортсмена з опорою багато в чому залежить від своєчасного використання ним у поштовху потенційної енергії деформованої опорної поверхні. За своїм характером відштовхування на еластичній доріжці найбільше наближається до поштовху на настилі для вільних вправ. Відмінності тимчасових характеристик в механізмі відштовхування на батуті або на трампліні в порівнянні з моделлю поштовху на доріжці та настилі дають підставу рекомендувати ці допоміжні снаряди не як засіб для оволодіння технікою відштовхування, а з метою формування навичок беззаперечних дій.

Залежно від рухової задачі траєкторія польоту може бути пологою і довгою (сальто в перехід) або високою, але коротшою (сальто в «доскок»). Характер траєкторії залежить від сили поштовху та його спрямування. Кожному різновиду сальто відповідають певні кути вильоту, початкові швидкості польоту та пози. Наприклад, чим складніше сальто (потрійне сальто назад або потрійний пірует порівняно з подвійними або подвійні в порівнянні з одинарними), тим з більшим відхиленням тіла від вертикалі у бік початку руху відбувається відштовхування. Чим складніше сальто, тим більший час у польоті має бути спортсмен.

Після відштовхування спортсмен обертається навколо поперечної осі, що проходить о. ц. т. У польоті момент зовнішніх сил щодо поперечної осі дорівнює нулю. Швидкість обертання «по сальто», отримана при відштовхуванні, може бути змінена за рахунок зміни пози. Так, угруповання в польоті, що зменшує момент інерції тіла щодо поперечної осі, збільшує швидкість обертання, а випрямлення тіла з групованого положення, навпаки, зменшує швидкість обертання.

Обертання навколо поздовжньої осі тіла можна створити в опорному положенні за рахунок рухів у бік повороту тулубом, руками та головою (поворот «скручуванням»). Поворот "по піруету" можливий і без початкового імпульсу на обертання - в беззаперечному становищі, що можливо завдяки конусоподібним рухам тулуба і ніг відносно один одного, що нагадує формою руху тілом при обертанні обруча на талії. При виконанні тазом рухів за годинниковою стрілкою все тіло повертатиметься у зворотному напрямку. Швидкість повороту залежить в даному випадку від швидкості конусоподібних рухів. У практиці ця техніка використовується в складних комбінованих стрибках (подвійне сальто назад з піруетом у 2-му сальто). При виконанні «гладких» піруетів застосовується змішана техніка зі створенням обертального імпульсу на опорі і з підтриманням обертання в польоті за рахунок конусоподібних рухів.

Приземлення

Техніка приземлень буває різною і залежить від того, чи виконується стрибок у зупинку або з'єднується з наступними. Приземлення в зупинку (доскок) вимагає дій, що забезпечують припинення обертання тіла в польоті (звичайно, за умови правильно виконаних дій у всіх попередніх фазах). До них відносяться випрямлення тіла після сальто в угрупованні та припинення конусоподібних рухів у піруетах. Для пом'якшення ударних навантажень гімнаст повинен приземлятися на шкарпетки з переходом на всю стопу та пружним згинанням ніг та тулуба у положення круглого напівприсіду. Для стійкості стопи ставляться паралельно, на відстані 10-15 см одна від одної.

Приземлення в перехід пов'язане зі збереженням обертального руху тіла в момент опори на ноги, що визначається діями гімнасту в попередніх фазах (порожнішою траєкторією польоту; «перекрутом» по сальто за рахунок більш щільного і швидкого угруповання і пізнішого випрямлення тіла, а також постановкою ніг на опору ближче розрахункової точки перетину параболи руху о. ц. Приземлення в перехід притаманно стрибкових комбінацій.

Комплекси вправ на окремі групи м'язів

Основні засоби фізичного виховання та їх вплив на здоров'я людини

2. гігієнічні чинники. Різними комплексами даних засобів, різноманітними формами та методами їх використання і прийнято домагатися потрібного тренувального ефекту... Розвиток швидкісних якостей у плавців у навчально-тренувальних групах 2–3-го року

1. І. п. - основна стійка в середині обруча, що лежить. Стрибки з кола в коло у різних напрямках. 2. І. п. – основна стійка, обруч лежить збоку. Стрибки через обруч у різних напрямках. 3. І. п. - основна стійка...

В організації фізичного виховання у дошкільних закладах значне місце займають загальнорозвиваючі вправи, оскільки вони прості у виконанні та мають велике значення для гармонійного розвитку дитячого організму.

Спеціальні фізичні вправи борців на прикладі нового стилю боротьби

Спеціальні вправи спрямовані в розвитку м'язових груп, що у безпосередньому проведенні прийомів. Структура їх руху та динаміка близькі до технічних дій дзюдо.

Засоби фізичної культури та спорту

Фізичні вправи - рухові дії, за допомогою яких вирішуються освітні, виховні завдання та завдання фізичного розвитку.

Втома та відновлення організму, роль фізичних вправ у регулюванні цих станів

Ці вправи допоможуть вашому організму відновитись. Упр. 1. І.П. - стоячи прямо, підніміть руки вгору. Струшування рук з подальшим опусканням їх униз та нахилом тулуба вперед. Упр. 2. І.П. - стоячи прямо, руки опущені вздовж тулуба.

Гімнастичні вправи діють не тільки на різні системи організму в цілому, а й на окремі групи м'язів, суглоби, дозволяючи відновити та розвинути ряд необхідних рухових якостей, а також координацію рухів.

Ранкова гімнастика як головний спосіб правильного початку дня

Спрямовані на оздоровлення та зміцнення всього організму людини. Вони застосовуються за " принципом розсіяності фізичної навантаження " , тобто. вправи для верхніх кінцівок поєднуються з вправами для тулуба та нижніх кінцівок.

Часто батьки дітей запитують: «Чим акробатика відрізняється від гімнастики?» Тренери регіонального Центру розвитку видів гімнастики пояснюють специфіку цих понять.

Гімнастикавважається дуже схожою на акробатику, часто мається на увазі, що це слова синоніми. Але різниця між ними у низці контекстів дуже значна.

Під сучасною гімнастикою найчастіше розуміється спортивна дисципліна, яка передбачає проведення змагань між атлетами, які у тому, що виконують різні вправи зі спеціальними снарядами. Якщо спортсмен бере участь у офіційних змаганнях, то за підсумками виставляється суддівська оцінка.

Головний критерій оцінки та фокус, за рахунок якого виконуються всі елементи вправ – це сила спортсмена. Якщо її буде недостатньо, то ефектність та якість його виступу будуть невисокими. У деяких випадках гімнасту потрібно також показувати і спритність, яка, своєю чергою, є атрибутом іншого заняття - акробатики.

Акробатика- Спеціальний розділ гімнастики. Він є атлетичні заняття і виступи, основу яких - виконання вправ на спритність. Крім того, в акробатиці важливі стрибучість, здатність балансувати, а також сила – як і у випадку з гімнастикою загалом.

Акробатика буває частиною спортивної чи циркової гімнастики. Основні елементи спортивної акробатики - вправи змагання у вигляді стрибків, перекатів, сальто. Циркачі здатні виконувати дуже багато акробатичних трюків, які можуть супроводжуватися, наприклад, жонглюванням, стрибками на конях.

Головна відмінність гімнастики від акробатики у цьому, перший термін відповідає всьому комплексу занять, виконуваних з допомогою сили і спритності, а другий - вправам, основу яких, насамперед, спритність. Акробатика – найважливіша частина сучасної гімнастики – як спортивної, так і циркової. Розглянуті категорії вправ у часто взаємно доповнюються.

Підсумуємо все сказане: акробатика - частина сучасної гімнастики, обидва заняття, що розглядаються, в багатьох випадках взаємно доповнюються.

Основна відмінність гімнастики від акробатики в тому, що гімнастика включає вправи в найширшому спектрі - силові, на спритність, на балансування, а акробатика як частина гімнастики передбачає виконання атлетами вправ головним чином на спритність і балансування.

Акробатика – дуже гарний вид фізичної активності. Легкість руху акробатів зачаровує і захоплює. Адже за цією красою і легкістю стоять роки тренувань і важка праця спортсменів. Цей вид фізичної активності доступний далеко не всім, адже для того, щоб їм займатися, необхідно бути абсолютно здоровим, фізично підготовленим і регулярно тренуватися під керівництвом професійного наставника. Тим часом деякі елементи акробатики можна освоїти в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки, як то кажуть було б бажання.

Що таке акробатика:
Акробатика - це різновид гімнастики, що включає вправи на спритність, гнучкість, стрибучість, силу і балансування. Як правило, починають займатися акробатикою у ранньому дитинстві. Навички, отримані під час занять акробатикою, неможливо зберегти тривалий час без постійних тренувань. Якщо людина навчилася і в дитинстві, то навіть після тридцятирічної перерви вона зможе плавати та їздити велосипедом. А от із акробатикою вже так не вийде. Навіть невелика перерва у тренувальному процесі значно знижує рівень підготовки спортсмена.

Види акробатики:
Акробатику можна розділити на такі види:

• Спортивні акробатики.Це окремий вид спорту. У спортивній акробатиці існує кілька видів програм: стрибкова, парна та групова. У стрибковій акробатиці спортсмен виконує акробатичні стрибки на спеціальній доріжці завдовжки 30 метрів. У парній та груповій акробатиці спортсмени виконують акробатичні вправи різної складності парами чи групами. Пари та групи можуть бути чоловічими, жіночими чи змішаними.

• Циркова акробатикаВключає кілька жанрів циркового мистецтва: повітряна акробатика, стрибкова акробатика, силова акробатика та інші.

• Спеціальна акробатика.Цей вид акробатики застосовується для тренування спортсменів різних видів спорту чи різних напрямів. Тобто, по суті, це різні акробатичні елементи (стрибки, перекати, сальто, падіння та інші), що використовуються в тому чи іншому виді спорту або танців.

Користь акробатики для здоров'я:

• Акробатика чудово тренує всі групи м'язів, розвиває силу та витривалість.

• Робить тіло гнучким.

• Зміцнює вестибулярний апарат, покращує координацію рухів та орієнтацію у просторі.

• Акробатика сприятливо впливає працювати практично всіх органів прокуратури та систем організму.

• Сприяє зміцненню імунітету.

• Покращує роботу серцево-судинної системи.

• Покращує обмін речовин в організмі.

• Як і інші види фізичної активності, акробатика допомагає тримати свою фігуру в чудовій формі і не дозволяє набиратися зайвої ваги. Красива постава і підтягнутість всього тіла – ось відмінна риса акробатів.

Акробатика для дітей:
Акробатика не тільки зміцнює тіло дитини та сприяє гармонійному фізичному розвитку, а й допомагає виховати характер. Працьовитість, наполегливість, впевненість у собі, відповідальність – це лише мала частина того, що дає цей вид спорту для дітей. Дуже важливо, перш ніж почати займатися акробатикою, пройти повний медичний огляд дитини та проконсультуватися з лікарем щодо протипоказань та будь-яких обмежень.

Акробатика для дорослих:
Ще нещодавно акробатика була доступна лише дітям чи дорослим спортсменам, які почали займатися ще молодому віці. В даний час все набагато простіше і в багатьох містах можна знайти акційні секції для дорослих. Швидше за все, на таких тренуваннях не вийде стати професійним акробатом, але займатися цим красивим видом фізичної активності для себе цілком реально. Окрім цього існує багато видів спорту, доступних для людей різного віку, в яких розучуються та використовуються різні акробатичні елементи.

Протипоказання до занять акробатикою:
У акробатики дуже багато протипоказань. Тому займатися акробатикою варто лише здоровим людям. У будь-якому випадку перед початком занять необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Крім цього, акробатика вважається травмонебезпечним видом спорту, тому не можна приступати до виконання складних елементів, не маючи достатньої підготовки, заняття повинні проводитись під керівництвом досвідченого тренера, повинні дотримуватись усіх заходів безпеки.

Займайтеся акробатикою із задоволенням та будьте здорові!
Не забувайте що - це не тільки достатня, але і інші складові.

До спортивних видів гімнастики відносяться: спортивна, художня, акробатична, естетична, командна, аеробічна гімнастика.

Оздоровчі види гімнастики передбачають виконання вправ у режимі дня у вигляді вправ ранкової гімнастики, фізкультури, фізкульт хвилини у навчальних закладах та на виробництві. Існує кілька видів оздоровчої гімнастики:

• Гігієнічна гімнастика - використовується для збереження та зміцнення активності.
• Ритмічна гімнастика – різновид оздоровчої гімнастики. Важливим елементом ритмічної гімнастики є музичний супровід.

Спортивна гімнастика

Спортивна гімнастика - один з найдавніших видів спорту, що включає змагання на різних гімнастичних снарядах, а також у вільних вправах і опорних стрибках. В даний час на міжнародних турнірах гімнасти розігрують 14 комплектів нагород: два в командному заліку (чоловіки та жінки), два в абсолютній індивідуальній першості (чоловіки та жінки) та десять в окремих видах багатоборства (4 – у жінок, 6 – у чоловіків). У програмі Олімпійських ігор з 1896 року.

Гімнаст виконує вправу на коні.

Гімнастика є технічною основою багатьох видів спорту: відповідні вправи включаються до програми підготовки представників різних спортивних дисциплін. Гімнастика як дає певні технічні навички, а й виробляє силу, гнучкість, витривалість, почуття рівноваги, координацію рухів.

Художня гімнастика

Вправа зі стрічкою (2005)

Художня гімнастика - вид спорту, виконання під музику різних гімнастичних та танцювальних вправ без предмета, а також з предметом (скакалка, обруч, м'яч, булава, стрічка).

Останнім часом виступи без предмета не проводяться на змаганнях світового класу. При групових виступах використовуються або одночасно два види предметів (наприклад - обручі та м'ячі), або один вид (п'ять м'ячів, п'ять пар булав). Переможці визначаються у багатоборстві, в окремих видах та групових вправах.

Естетична гімнастика

Естетична гімнастика – вид спорту, заснований на стилізованих, природних рухах всього тіла. Цей вид спорту включає гармонійні, ритмічні та динамічні елементи, що виконуються з природною грацією та силою. Існує безперервний потік від одного руху до іншого, начебто кожен новий рух походив від попереднього. Всі рухи повинні виконуватися плавно, значно змінюючись і в динаміці, і швидкості. Композиція повинна містити універсальні та різноманітні рухи тіла, як, наприклад, тіло хвилями та гойдалками, стрибки та підскоки, спіральні повороти та танцювальні кроки. Для цього необхідні гнучкість, швидкість, сила, координація та здатність рухатися без зусиль. Допускаються та вітаються різні варіанти підтримок та взаємодій гімнасток.

У Росії її естетична гімнастика зареєстровано як жіночий вид спорту. У змаганнях з естетичної гімнастики беруть участь лише групи. Кількісний склад групи визначається віковою категорією учасниць. Одночасно на килимі можуть виступати від 6 до 10 гімнасток у категоріях "жінки" та "юніорки 14-16 років" та від 6 до 12 гімнасток у молодших вікових категоріях.

Командна гімнастика

Командна гімнастика зародилася в Скандинавії, де була основним видом гімнастики протягом 20 років. Перше офіційне змагання було проведено у Фінляндії у 1996 році, і тепер проводиться кожні 2 роки. Змагання команд, клубів складається з трьох категорій: жіночі, чоловічі та змішані команди. Складається з трьох видів: вільні вправи, стрибки з міні-батуту та акробатичні стрибки. У кожній із трьох дисциплін кількість гімнастів - від 6 до 12 осіб. Командна гімнастика включає найбільш динамічні види гімнастичних вправ: групові вільні вправи, акробатичні і опорні гімнастичні стрибки. Їй притаманні музичність, виражена рухово-освітня спрямованість, оптимальна складність вправ.

Циркова гімнастика

Групове вольтижування.

Циркова гімнастика поділяється на партерну (вправи на снарядах та апаратах, укріплених на манежі) та повітряну (вправи на апаратурі, підвішеній високо над манежем); відповідно гімнасти - на партерних та повітряних.

Кожен із двох видів циркової гімнастики включає безліч підвидів (залежно від використовуваної апаратури та прийомів роботи): партерна-вправи на турниках, батуті, кільцях всіх типів; повітряна - вправи на трапеціях всіх пологів, корд де пареле, корд де волане, рамці, бамбуку, повітряному турніку, ременях, полотнах, кільці, сфері.

Акробатична гімнастика

Акробатична гімнастика включає три групи вправ: акробатичні стрибки, парні і групові вправи.

Вулична (дворова) гімнастика

Вуличною гімнастикою займаються, зазвичай, непрофесійні спортсмени. Для багатьох це як захоплення, хобі, стиль життя, спосіб розвитку та підтримки м'язового тонусу, спритності, гнучкості суглобів. Їй можна займатися практично на будь-якому дворовому спортивному майданчику, а в деяких випадках – просто на вулиці.

У вуличної гімнастики багато різних стилів: воркаут, джимбарр, паркур, фріран, шведська гімнастика і т.д.

Гімнастичні снаряди:

• гімнастична (шведська) стінка
• колода
• гімнастичний міст
• канат
• Гімнастичні предмети:
• М'яч гімнастичний
• стрічка
• скакалка
• обруч

Будь-яка людина, яка займається професійним видом спорту, проходить тренування за допомогою спортінвентарю. Гімнасти та акробати використовують різні атрибути, але важливою складовою їхньої підготовки є гімнастичні доріжки. Компанія Рондат пропонує різноманітні обладнання для тренувань. Серед них – акробатична доріжка із серії Sport.

Займатися акробатикою можна окремою дисципліною, так і в рамках спортивної гімнастики. Як самостійний вид спорту акробатика доступна з десяти років, тому сюди зазвичай приходять з гімнастичної школи, куди беруть фактично з чотирьох років, навіть незважаючи на санітарні норми, які дозволяють займатися з дітьми лише з п'яти років. У спортивній гімнастиці акробатичні вправи роблять різко, в акробатиці, як окремому виді спорту, рухи робляться зусиллями, але статично. Але якщо у дитини зайва енергія, вона однозначно матиме куди її діти.

Лижна акробатика входить у програму фрістайлу – цей лижний вид спорту включений у зимову Олімпіаду. До фрістайлу входить могул, хафпайп, скі-крос, слоупстайл, ньюскул (об'єднує різні види, схожий на паркур, тільки на лижах). а також лижний балет (виключений з олімпіади), але видовищним видом цієї зимової дисципліні є саме лижна акробатика. Цей вид спорту багато взяв від звичайної акробатики — складні трюки, пов'язані з екстремальними переворотами, відчуття висоти і, на жаль, можливість серйозно травмуватися.

Гімнастика на повітряних полотнах хоч і виглядає красиво, але досить складна і навіть небезпечна. Адже висота – це завжди екстрим для спортсмена та адреналін для глядачів. Але це й приваблює людей у ​​цей новоявлений вид спорту, що лежить на стику гімнастики, акробатики, циркового мистецтва та танців. Полотна - це закріплені до стелі два відрізки еластичної тканини шириною від метра до півтора кожен. Коли використовується одне полотно, яке утворює щось на зразок гойдалки, воно називається петлею або гамаком.

Важко зіставити серйозний акробатичний спорт та танці. Але одному танцювальному напрямку це цілком вдалося - це акробатичний рок-н-рол. Як і в будь-якому гімнастичному та акробатичному напрямі спорту, акробатичним рок-н-ролом починають займатися з юних років. Адже складні трюки потрібно вивчати роками, відточуючи кожен рух, і щоб досягти успіху, потрібно починати займатися якомога раніше.

Батут - це не тільки дитячий розважальний снаряд, який встановлюють у парках для розваг малюків. Це ще й серйозний спортивний снаряд, який може подарувати дорослим добрий настрій, зміцнити організм, розвинути координацію рухів. Але, як і будь-який тренажер він має свої обмеження та протипоказання для використання. Яку користь можна отримати від цього гумового килимка, і яку небезпеку він таїть у собі?

Вправи в акробатиці бувають статичні, коли спортсмен робить складні елементи без руху, наприклад, стійки і динамічні - коли вправи робляться в русі, проте статичні вправи, наприклад, стійки можуть бути основою для динамічних - колеса, руху розгином. Складні трюки можуть бути складені з різних одиночних статичних і динамічних вправ, наприклад махове сальто складається з шпагату та сальто, рондат сальто - зі стійки, перевороту та сальто. Акробатичні елементи переважно використовуються у спортивній, художній гімнастиці, спортивній акробатиці, але також є частиною спортивних акробатичних танців, циркових виступів, паркуру і навіть бойових мистецтв.