Як правильно вибирати бігові лижі по зростанню. Як вибрати лижі за зростом та вагою: ідеальне екіпірування для зимових прогулянок. Якими бувають кріплення

(XC ski, Nordic ski) - призначені для пересування щодо рівнинної місцевості за рахунок використання енергії лижника.

Бігові лижі за стилем катанняділяться на кілька категорій:
Лижі для класичного ходу, лижі для конькового ходу, комбіновані лижі (Combi), туристичні лижі backcountry.

Бігові лижі за рівнем підготовленостілижника можна поділити на:
Лижі для початківців, лижі середнього рівня, лижі для експертів, лижі для спортсменів

1.1. Класифікація бігових лиж за стилями катання

1.1.1. Бігові лижі для конькового ходу

При ковзанному стилі катання лижник своїми рухами нагадує ковзаняра: він відштовхується від снігу внутрішньою стороною лижі, переносячи вагу тіла на лижу, що ковзає. Потім рух повторюється з іншої ноги. Коньковий стиль катання ідеально підходить для добре укочених широких трас, передбачає активну роботу рук та корпусу. Відштовхування палицями відбувається відповідно до ритму роботи ніг.

Конькові лижі, на відміну від лиж для класичного ходу, більш короткі - максимальна довжина 190-192 см, і жорсткі на скручування і поздовжньому напрямку. На відміну від класичної лижі, конькова лижа під час поштовху ногою не повинна стосуватися снігу середньою частиною (потрібний зазор 2-3 мм), оскільки інакше знижується ефективність поштовху. Лижі для конькового ходу можна відрізнити по тупому миску.

1.1.2. Бігові лижі для класичного ходу

У класичному стилі лижі розташовуються паралельно один одному на спеціально побудованій лижні.

Класичні лижі, порівняно з лижами для конькового ходу, довші (максимальна довжина 205-207 см) і м'які, і мають довшу гостру шкарпетку. Менша порівняно з коньковими жорсткість потрібна для того, щоб при поштовху лижа торкалася снігу середньою частиною (колодкою) і «працювали» мазь, що тримає, або насічки, тоді лижа не буде прослизати назад під час поштовху. У той же час лижі для класичного ходу не повинні бути занадто м'якими, інакше під час ковзання, колодка з маззю, що тримає, або насічками будуть перешкоджати ковзанню і гальмувати лижника.

1.1.3. Комбіновані лижі (Combi)

Комбіновані лижі – лижі призначені для катання ковзанним та класичним ходом. Зазвичай комбіновані лижі мають максимальну довжину не більше 200 см. Виробляти комбіновані лижі довжиною більше 200 см не доцільно, через те, що при русі ковзанним ходом п'яти лиж будуть чіплятися один за одного. За своєю конструкцією комбіновані лижі ближче до класичних лиж через те, що на класичних лижах все ж таки можна пересуватися коньковим ходом, а на суто конькових лижах класичним ходом - ні, тому що через високу жорсткість колодки (частини лижі під черевиком) у лижника буде відсутня фаза відштовхування.

1.1.4. Туристичні бігові лижі Backcountry

Лижі для екстремального туризму (BACKCOUNTRY) призначені для любителів лижних походів в умовах, де немає ні лижних трас, ні лиж прогулянок для спортивних, туристичних подорожей різного рівня. Відрізняються підвищеною жорсткістю (застосовують технологію дерев'яний набірний клин, сендвіч і т.д.), широкою, понад 59 мм, поверхнею, що ковзає - для пересування по бездоріжжю (цілині), в деяких моделях лижа укріплена металевим кантом. Це порівняно дорогі лижі, що пройшли цілу низку спеціальних тестів на надійність, оскільки від їхньої якості залежить успіх походу чи експедиції, а іноді й життя людини, яка кинула виклик дикій природі.

1.2. Класифікація лиж за рівнем підготовки

1.2.1. Бігові лижі для початківців

1.2.2. Лижі середнього рівня

1.2.3. Лижі експертного рівня

1.2.4. Лижі для спортсменів

2. Характеристики бігових лиж

У цьому розділі ми зупинимося на характеристиках бігових лиж. Підібрати оптимальні характеристики бігової лижі - це означає забезпечити відмінне ковзанняза конкретних умов. Прийнято вважати, що 60% ковзаючих властивостей лиж визначаються розподілом навантаження по довжині лижі (епюрою), прогином і жорсткістю лижі, ще 20% - матеріалом, станом і структрою ковзної поверхні лиж і лише 20% - мастилом лиж. Для того, щоб досконало розібратися від чого залежить ковзання лижі, ми радимо Вам ознайомитися з теоретичними основами ковзання лижі по снігу.

2.1. Розподіл навантаження по довжині лижі

Розподіл навантаження по довжині лижі (епюра) – це розподіл ваги лижника снігом через лижу. Епюра - найнаочніша характеристика лижі, що визначає ковзання в різних умовах. Епюри розрізняють залежно від типу бігу (конькову, класичну, прогулянкову) та температурних умов (холодну, теплу, комбіновану).

2.1.1. Епюри в залежності від типу ходу

2.1.1.2. Епюра лиж для конькового ходу

Як Ви бачите, у лижі конькової навантаження розподіляється по поверхні зовсім інакше. Під час крапки (нижня частина малюнка) вона припадає на два потужні «пагорби», тоді як середня частина лижі при поштовху майже не завантажена, при прокатці (верхня частина малюнка) тиск у центральній частині лижі відсутня.

2.1.2. Епюри в залежності від температурних умов

Розглянемо два основних типи епюр: COLD епюра, що підходить для бігових лиж під морозну погоду та м'яку лижню, та WARM епюра, що підходить для теплої погоди та жорсткої лижні. Різниця COLD і WARM епюр в гостроті піків тиску та в довжині частини лижі, яка бере участь у ковзанні.

2.1.2.1. COLD епюра

Cold епюра має збільшені за довжиною, зменшені за значенням піку тиску під передньою та задньою частинами лижі, що рівномірно розподіляє вагу лижника. Більш рівномірний розподіл тиску в холодну погоду знижує дію сили сухого тертя, яка переважає мороз, за ​​рахунок збільшення площі водного тертя, опір якого значно менше сухого тертя. На м'якій лижні COLD епюра краща за рахунок зниження сили тертя проорання.

2.1.2.2. WARM епюра

WARM епюра має зменшені за довжиною та збільшені за значенням піки тиску. Такий розподіл навантаження зменшує силу тертя капілярного тяжіння, що створює основний опір на теплій лижні за рахунок зменшення площі контакту та зниження ефекту "підсмоктування". На твердій лижні, WARM епюра краще, оскільки підвищується контроль лижі за рахунок врізання канта лижі в сніг.

2.2. Жорсткість бігової лижі

Сучасні спортивні бігові лижі мають у середній частині своєї конструкції прогин. Якщо розташувати лижу на рівній поверхні, можна помітити, що середня частина лижі " висить " з відривом 1-2 див від поверхні. З додатком навантаження зверху, лижа притискатиметься, а жорсткість цієї "ресори" і є жорсткість лижі.
Початковий та середній сегмент бігових лиж виконується в одній універсальній жорсткості та змінюється в залежності від їх довжини. Чим лижа довша, тим вони жорсткіші і краще підійдуть для високих або важких лижників.
У верхньому сегменті гоночних лиж, виробники ділять кожну ростовку на різні жорсткості, умовно позначаючи їх Soft, Medium, Hard, Extra Hard. Такий поділ необхідний для досвідчених лижників, що виступають, так як воно допомагає точно підібрати пару за антропометричними характеристиками спортсмена, його вагою, особливостями техніки ходу і фізичних даних.
Для різних технік ходу підбирають лижі з різною твердістю в області колодки.
Вибираючи класичні лижі, можна скористатися наступним тестом:
- лижі розташовують на рівній поверхні і встають на них таким чином, щоб шкарпетки взуття знаходилися на лінії центру тяжіння
- необхідно розподілити вагу тіла рівномірно та попросити асистента провести під лижею тонким листом або щупом товщиною 0,2 мм.
Якщо лижі вибрані правильно по жорсткості, то лист повинен вільно переміщатися під лижами на 25-40 см у напрямку до шкарпетки, а у зворотній бік – до кінця черевика. Якщо щуп переміщається вперед на меншу відстань, слід вибрати жорсткіші лижі. Якщо щуп переміщається назад на 3-5 см далі кінця черевика, слід вибрати м'якіші лижі.
Якщо ж перенести вагу тіла на одну з лиж, то щуп або аркуш паперу повинен переміщатися вільно на 10-15 см вперед від центру тяжіння та на половину довжини стопи назад. Після перенесення ваги тіла на шкарпетку, щуп або папір повинні бути щільно затиснуті між підлогою та лижею. Якщо лижі відповідають вищезгаданим вимогам, то вони підходять вам за жорсткістю.
При підборі конькових лиж та розподілі ваги лижника на обидві ноги, щуп повинен рухатися вперед від центру ваги на 40 см і на 5-10 см від п'яти черевика. Після перенесення ваги тіла на одну з лиж зазор повинен зменшуватися не більше ніж на 10 см у напрямку носіння лижі. Зазор не повинен закінчуватися під п'ятою черевика. При відштовхуванні повинен залишатися проміжок, що дорівнює 30-40 см.

2.3. Матеріал ковзної поверхні бігової лижі

У виробництві сучасних лиж використовується пластикова поверхня, що ковзає. У перших пластикових лижах застосовувався пластик, що легко стирається і погано тримає мастило АБС, який практично повністю витіснений з ринку виготовлення лиж, поліетиленом надвисокої молекулярної маси UHMW-PE, за винятком найдешевших моделей деяких виробників. Великі сучасні виробники виготовляють ковзну поверхню із синтезованого поліетилену надвисокої молекулярної ваги (High Performance Polyethylene – HPPE). Цей термопластичний матеріал застосовується в промисловості в тих випадках, коли потрібне мале тертя та висока стійкість до стирання. Загальноприйнята назва матеріалу – P-Tex. Він виготовляється шляхом пресування подрібнених частинок поліетилену під високим тиском з утворенням кристалічних ґрат з аморфними зонами, заповненими полімерами нижчої щільності або спеціальними наповнювачами. У матеріал, призначений для звичайних масових лиж і для морозу, додається 5-15 % наповнювача - частки вуглецю розміром 20 мкм для зняття електростатики, а також графіту та фторвуглецевих сполук для покращення ковзання. Технічний вуглець робить основу лижі чорною, але й дещо зменшує її зносостійкість. З'єднання галію додають пластику теплопровідність, така ж властивість у нітриду бору, але ця добавка додатково зменшує здатність вбирати вологу. Пігмент ультрамарин використовують у лижах без технічного вуглецю для створення малюнка на основі та покращення ковзання.
На основу будь-яких лиж можуть наноситися мазі – для ковзання та утримання. Сам по собі HPPE не має пористої структури і не вбирає лижне мастило, проте під впливом високої температури мазь проникає в аморфні зони і утримується там. З хімічної точки зору лижне мастило змінює водовідштовхувальні властивості ковзної поверхні за рахунок зміни сил поверхневого натягу, а також забезпечує її мастило, зменшуючи тим самим силу тертя. Добавки, що входять до складу лижних мазей, такі як фтористі компоненти, графіт та молібден, дають додаткові переваги для досягнення високої якості ковзання.
Також в основі лижі в колодці може бути втоплена гумова смуга. Зазвичай у позначенні є «zero», такі лижі призначені для плюсової мокрої лижні і мають досить вузький погодний діапазон використання. Сучасний безмазевий варіант відштовхування – це прикріплення під колодкою імітації шкіри, що в назві лиж вказується як «skin». Також для утримання лижі під колодку може наклеюватися спеціальна липка стрічка або у конструкції застосовуються різні механічні форми зачепів, які не перешкоджають ковзанню, але працюють при відштовхуванні.

2.4. Структура ковзної поверхні біговий лиж

Заводське нанесення структури на поверхню, що ковзає, адаптує лижі до строго певних умов використання: температура повітря, вологість, стан снігу, стиль пересування. Також воно покращує ковзання за рахунок зменшення площі контакту зі снігом та зниження ефекту підсмоктування внаслідок розриву водяної плівки, що утворюється при ковзанні. Попередньо нанесена заводська структура дозволяє вибрати гоночну пару, що найбільше підходить до погодних умов і характеристик траси в день старту.

Нижче наведено типи структур бігових лиж Atomic та Salomon:
- АС 3 - універсальна холодна -8-17 C, нарізається на класику та коник, особливо добре працює у Скандинавії;
- АС 4 холодна -8-15 C, універсальна структура, нарізається на коник, особливо гарна за високої вологості;
- АС 5 дуже холодна -8-20 ° C, широкий діапазон, нарізається на коник, але іноді і на класику, особливо добре працює в Центральній Європі
- АМ 1 середня -3-10 С, універсальна, нарізається і на коник і на класику, особливо гарна для суміші нового та штучного снігу
- АМ 2 середня -1-5 С, нарізається на лижі NO WAX і коник, іноді на класику, під свіжий сніг і глянець, що впадає, вологий сніг
- АМ 6 середня -1-8 С, універсальна структура, нарізається на коник, але може іноді і на NO WAX і класику, на крупнозернистий сніг
- АМ 7 середня -4-10 С, нарізається на класику та коник, універсальна структура на сухий сніг, добре працює на класиці та в холодніших температурах
- AW 1 тепла -4-0 С, нарізається на класику і NO WAX , універсальна на вологий сніг та сирий сніг
- AW 7 тепла -2-0 С, нарізається на коник і класику, під крупнозернистий (весняний) сніг можна зверху нанести додатково ручну накатку\нарізку
На лижі, зроблені без спеціального замовлення по структурі, нарізається структура World Cup Cold (WCC) або World Cup Warm (WCW) - універсальні структури на холод або тепло відповідно. Завдання цих структур підготувати лижі до універсальних снігових умов траси.

Оновлено: 10.09.2018 23:50:55

Експерт: Борис Мендель

*Огляд найкращих на думку редакції сайту. Про критерії відбору. Даний матеріал має суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою потрібна консультація з фахівцем.

Настання холодів в жодному разі не означає, що потрібно відсиджуватися вдома, адже зима надає багато можливостей активно відпочити. Саме таке проведення часу дозволяє підтримувати тіло у формі, зміцнювати імунну систему, отримувати гарний настрій. Катання на лижах - улюблений вид відпочинку росіян, оскільки зими в багатьох містах досить холодні, з великою кількістю снігу, особливо в заміській смузі. Виїжджати туди можна як самостійно, так і з усією родиною. У сьогоднішньому матеріалі поговоримо про бігові лижі з коньковим ходом, визначимося з видами виробів і тим, як вибрати потрібну модель. Коньковий хід є крокуванням, яке схоже на ковзанярське. Під час відштовхування використовується внутрішній бік лиж. Важливо знати всі тонкощі та нюанси, щоб не помилитися, здійснюючи покупку.

Наші експерти ретельно проаналізували ринок спортивного спорядження та підготували актуальний рейтинг, який включає 5 найкращих конькових лиж.

На що звернути увагу при виборі конькових лиж

1. Матеріал виготовлення. Є два основні види: дерев'яні та пластикові. Перший варіант має лише одну перевагу – низьку вартість. Саме тому фахівці рекомендують такі моделі новачкам, щоб ті освоїлися перед покупкою професійніших моделей. Другий варіант має цілий комплекс переваг: довговічністю, міцністю, швидким розвитком високої швидкості, відсутністю ризику розшаровування та змін властивостей при багаторазовому контакті з водою. Щоправда, навіть прості моделі конькових лиж із пластику стоять пристойно.
2. Жорсткість. На відміну від класичних лиж, конькові мають велику твердість. Є два варіанти перевірки цього параметра. Якщо вам дозволять у магазині, то встановіть лижі на тверду поверхню, після чого встаньте на них рівномірно розподіливши свою вагу. Після цього візьміть звичайний паперовий лист, заміряючи просвіт спереду та ззаду між підлогою та лижею. Він має становити до 40 і 15 см відповідно. Перенісши всю вагу на одну лижу, просвіт повинен зменшитися спереду і ззаду на 10 см, при цьому закінчуватиметься раніше розташування п'яти черевика. Є й простіший спосіб, котрій не знадобиться дозвіл продавця. Для цього вертикально встановіть лижі, приклавши одну поверхню, що ковзає до іншої, після чого зафіксуйте руки на колодках і сильно їх стисніть. Просвіт повинен становити 4 мм. Саме такої жорсткості потрібні конькові лижі. Якщо просвіт складе 2 мм, то модель занадто м'яка для вас.
3. Довжина. Вона менша за довжину класичних. При цьому носи у лиж будуть не загнуті, а рівні. Вибираючи довжину зростання, виходячи з правила, яке говорить про те, що виріб повинен бути на 10 см вище катається. Для визначення слід безпосередньо в магазині притулити лижі до себе, попросивши продавця-консультанта заміряти різницю.
4. Особисті переваги. Це важливий параметр вибору, адже саме той, хто катається, повинен почуватися комфортно, тому що йому належить проходити на лижах безліч кілометрів снігової траси.
5. Місце покупки. Відмовтеся від придбання конькових лиж, що продаються у звичайних гіпермаркетах. Найкраще прийти до професійного спортивного магазину, де навчені продавці-консультанти підкажуть, яка модель виявиться найбільш підходящою. Звертайте увагу на бренд, адже великі вже зарекомендували себе, тому, купуючи такі лижі, можете не переживати, що гроші будуть витрачені даремно.

Рейтинг найкращих конькових лиж

На першому місці в рейтингу конькові лижі з високою продуктивністю та технологічністю. Модель поєднує в собі легку вагу та потужність. Конструкція з карбону забезпечує оптимальну передачу зусиль ніг по відношенню до снігу. Завдяки невеликій вазі, гарантується максимальне прискорення та легке ковзання. Торсійна жорсткість збільшена на 20 відсотків за рахунок карбонового обплетення, виконаного під кутом 45 градусів. Це впливає на покращення стабільності та ковзання.

Переваги

• сердечник Nomex;
• висока жорсткість;
• модель із пластику;
• зріст – 192 см;
• 5 кольорів на вибір.

Недоліки

• підійдуть лише спортсменам із рівнем підготовки «експерт/професіонал»;
• дорожнеча – 20500 грн.

Другий рядок отримують бігові лижі конькового ходу, що мають високу якість ковзання. Вони стійкі під час руху рахунок чуйної колодки, яка є низкорасположенной. Модель відмінно управляється, навіть якщо катається припускається помилок у ході. Виріб виявиться ідеальним варіантом для вдосконалення техніки ковзання. Після того, як рівень майстерності підвищиться, не доведеться купувати нові лижі, оскільки в цю модель закладено значний потенціал.

Переваги

• сердечник Densolite 2000;
• посилена колодка;
• знижено ризик неправильної установки кріплень;
• не вимагають використання кондукторів;
• зріст – 192 см;
• підійдуть для початківців.

Недоліки

• відносно дорогі – 10 тис. нар.

Третя позиція дістається коньковим лижам, що відрізняються надійністю та універсальністю. Модель зі спортивною геометрією забезпечує легкість та витонченість катання. Поліпшене ковзання дозволяє швидко розганятись на високі швидкості. Виріб має оптимальне співвідношення ваги та міцності. Виражений бічний виріз робить лижі стабільними та слухняними при їзді на трасі, а плоский профіль дозволяє робити динамічні та впевнені поштовхи для тривалого та плавного ковзання.

Переваги

• сердечник - High Densolite;
• підійдуть для початківців;
• новий спортивний дизайн;
• прийнятна вартість – 7700 грн.

Недоліки

• не виявлено.

Четвертими стають конькові лижі аматорського рівня. Вони призначені для лижних прогулянок, а чи не спортивних заходів. Мають високу стабільність та відмінні швидкісні показники. Сердечник з повітряними каналами знижує вагу лиж і надає їм особливої ​​міцності. Модель відрізняється торсійною жорсткістю та довгим терміном служби, а також оптимальним розподілом поштовхових зусиль, що позначається на зношуванні мазі – він стає рівномірним.

Переваги

• дерев'яний сердечник - Air Channel;
• модель із пластику;
• відмінне ковзання у різних погодних умовах;
• посилені канти;
• зріст – 171 см;
• бюджетна вартість – 5 тис. нар.

Недоліки

• модель деревини.

Федір Тихонов, журналіст та майстер спорту з лижних гонок, розповідає про всі тонкощі та нюанси, на які вам слід звернути увагу, вибираючи ідеальну пару бігових лиж.

Перегони на бігових лижах - це не тільки ідеальний спосіб провести вихідні, але й потужне кардіотренування, в якому задіяні всі групи м'язів. Тільки за одну годину занять лижним спортом ви спалите цілих 700 калорій(Для порівняння - за годину бігу ви витратите лише 540 калорій). А щоб катання принесло одне задоволення, важливо правильно підібрати інвентар - про це ми вам зараз і розповімо.

Лижі бувають двох типів: для конькового та класичного ходу. У секціях дітей зазвичай вчать спочатку класичному ходу - лижі під час руху спрямовані прямо вперед, основний упор робиться на руки, тому навантаження на ноги мінімальне. Любителю все ж таки простіше починати з конькового ходу, для якого необхідна участь не тільки рук, а й ніг. При такому ході лижник відштовхується ногою від траси під кутом до напрямку руху, що й нагадує біг на ковзанах.

Лижі також відрізняються один від одного залежно від їх якості та призначення – є топові моделі, є трохи простіше, а є зразки, які в принципі призначені виключно для туризму. Різниця насамперед у матеріалах, вазі, робочих та зовнішніх характеристиках. А тим часом саме від цих показників багато в чому залежить якість ковзання та кількість витрачених калорій. Але тут, звичайно, важливо усвідомлювати - якщо останній раз ви стояли на лижах у школі, то вибираючи топову модель, ви навряд чи поїдете швидше, ніж якби ви віддали перевагу більш простому варіанту.

Ростовка лиж

Отже, ви прийшли в магазин, і перше, на що потрібно звернути увагу при виборі лиж бігових - це ростовка. Правильна довжина конькових лиж розраховується за принципом: ваше зростання плюс 10-15 сантиметрів, класичних лиж - ваше зростання плюс 20-30 сантиметрів. При цьому врахуйте, що довші лижі (навіть у межах зазначених діапазонів), тим більше технічних навичок від вас знадобиться при катанні. Люди зі зростом 190 сантиметрів і вище можуть сміливо брати максимальні ростовки: для лиж коньків це приблизно 190 сантиметрів, а для класичних - 207-210 сантиметрів.

Жорсткість лиж

Другий за важливістю показник – це жорсткість. Для її визначення є спеціальне обладнання – флекстестер. Але оскільки він є далеко не у всіх магазинах, можна обійтися цими двома способами:

1. Акуратно прикладіть лижі поверхнею, що ковзає один до одного, і стисніть їх однією рукою по центру (під колодкою). Якщо у вас вистачає сили в пензлі, щоб стиснути їх майже до дотику ковзаючих поверхонь (майже - це з зазором в 1,5 міліметра для класичних лиж і 2 міліметри для ковзанків), то ці лижі вам ідеально підходять (вважається, що сила кисті пропорційна силі відштовхування ногою). При цьому лижі повинні стискатися плавно по всьому ходу стиснення і до кінця в кінці. Цей спосіб підходить тільки для класичних лиж, а щоб визначити жорсткість конькової пари, потрібно стиснути їх двома руками, щоб зазор між лижами не перевищував 2-4 міліметри. Вийшло? Отже, підходять.
2. Покладіть лижі симетрично на підлогу (наприклад на тонкий жорсткий килим, щоб не пошкодити їхню поверхню) і встаньте на них (можна у звичайному взутті), рівномірно розподіливши вагу тіла на обидві ноги. У такому положенні колодка не повинна торкатися підлоги від трьох сантиметрів нижче п'яти черевика і до 20 сантиметрів вище миски черевика. Якщо провести під колодкою аркушом паперу, то саме в цих межах аркуш вільно рухатиметься під вами, а вище і нижче зазначених меж, навпаки - застрявати. Якщо ж ви перенесете вагу тіла на одну ногу (це називається «задавити лижу»), то колодка повинна майже повністю торкнутися підлоги (залишиться зазор приблизно 0,5 міліметра).

Лижні палиці

З тим, як вибрати палиці для лиж, все значно простіше – вони також поділяються на топові, середні та низькі моделі та мають різні градації якості. Чим палиця дорожча і професійніша, тим вона легша і міцніша. Але незважаючи на міцність та відсутність вібрацій при відштовхуванні її легко зламати ударом гострого предмета. Таке часто трапляється на перегонах, коли бічний і часто випадковий удар лиж фактично відсікає шматок палиці. Однак дешеві аматорські палиці може зламати будь-який професіонал, просто відштовхнувшись на старті. Ростовка конькових палиць підбирається наступним чином: ваше зростання мінус 20 сантиметрів для конькових лиж і ваше зростання мінус 30 сантиметрів для класичних. При цьому ростовка палиць може трохи змінюватись в залежності від вашої готовності - наприклад, такі професіонали, як Петтер Нортуг, часто вибирають максимально високі образи (природно, в розумних межах).

Люди, які починають займатися лижним спортом, стикаються з проблемою вибору лижної пари. Купуючи конькові лижі, потрібно враховувати: спосіб використання, досвідченість спортсмена. А також не можна забувати про те, якими поверхнями ви збираєтеся їздити: підготовлені траси або незасвоєна цілина. При виборі лижної пари потрібно звернути увагу на жорсткість і довжину виробу.

Лижі

Позначаються такі лижі буквами SK чи словом Skate. Вони коротші, ніж моделі для ходу. Крім того, на них відсутні насічки. При русі ковзанним ходом, насічки тільки уповільнюють рухи лижника. Вироби потрібно вибирати залежно від спортсмена.

Черевики

Щоб катання було безпечним, потрібно підібрати відповідне взуття. Звичайні черевики не підійдуть для лижних. Для надійності, комфорту та кращого керування, потрібно купити спеціальне лижне взуття.

Лижні палиці

При покупці лиж для катання ковзанним кроком потрібно підібрати . Їхня висота повинна бути на 15 см менше, ніж лижника. Для людини-початківця, не потрібно купувати дорогі вироби з чистого вуглеволокна. підійдуть моделі, виготовлені зі сплаву вуглеволокна та скловолокна.

Щоб лижі прослужили якнайдовше за ними потрібно правильно доглядати: обробляти різними просоченнями та мастилами. Коли сезон катання на лижах минув, їх потрібно правильно підготувати для зберігання. Перед тим як прибрати спорядження в чохол, видаляють з виробів залишки мастила і покривають новим шаром парафіну.

Якісне екіпірування прослужить лижнику кілька сезонів, зберігаючи свої характеристики у початковому стані. При виборі лижного спорядження враховують спосіб використання виробу та досвідченість спортсмена. Для виконання трюків та стрибків конькові лижі не підійдуть.

Зростання спортсмена – один з основних факторів, які необхідно врахувати під час виборів лиж. Від цього параметра залежить ідеальна довжина спортивного снаряда, а також лижних палиць.

При цьому важливо врахувати, що сучасні моделі, які виготовляються з нових матеріалів, коротші за ті, які використовувалися в попередні десятиліття.

Тому в тому випадку якщо ви хочете купити собі або своїй дитині лижі, не варто орієнтуватися на цифри, що вважалися загальноприйнятими раніше.

Як правильно вибрати лижі та палиці по зростанню?

Як правило, лижі для класичного ходуповинні перевищувати зростання спортсмена на 20-30 див. Конькові моделізначно коротше тут перевищення становить не більше 15 см.

Ідеальна довжина лиж для двох різних лижників одного зросту може значно відрізнятися- це залежить від ваги, жорсткості матеріалу та стилю катання.

Чим вище вага, тим довшими і жорсткішими повинні бути лижі.

Типи лиж

Для того, щоб катання проходило успішно, важливо не тільки підібрати відповідні за розміром лижі та палиці.

Насамперед потрібно визначитися з тим, які лижі вибрати, який тип цього спортивного спорядження вам необхідний, а для цього треба знати, де і як ви збираєтесь кататися.

Для класичного ходу

Лижі для класичного ходу- найкращий вибір для тих, хто часто ходить по лижні. У середній частині таких моделей зроблені спеціальні насічки, які забезпечують чудове зчеплення зі снігом.

Для конькового ходу

Такі лижі призначені для переміщення у стилі конька., коли спортсмен іде широкою сніговою дорогою, і техніка його пересування схожа на рухи ковзаняра.

Кататися в такий спосіб дещо складніше, ніж класичним стилем.

Гірські

Гірські лижі призначені для швидкісного спускузі схилів та для гірськолижного спорту. Вони бувають декількох видів, кожен із яких призначений для певного стилю катання:

• лижі для карвінгу;
• для фрірайду;
• фрістайлу;
• скитура та лижного альпінізму.

Бігові

Бігові лижі відмінно підійдуть для заміських прогулянокта нескладних походів на близькі відстані.

При цьому потрібно мати на увазі, що вони призначені перш за все для переміщення по втоптаному снігу, для цілини краще підійдуть туристичні моделі.

Для дитини

Якщо ви хочете долучити до лижних прогулянок дітей, до вибору дитячих лиж та палиць потрібно підійти ще ретельніше.

Адже сил у дитини не так багато, а в тому випадку, якщо модель буде обрана неправильно, катання їй, напевно, не сподобається.

Вибираємо лижні черевики та кріплення

Для новаківдобре підходять системи з автоматичним кріпленням черевиків. Просунуті лижникиволіють використовувати ручне кріплення.

Спочатку потрібно знайти зручне взуття, а потім вибрати кріплення, які до нього підходять. Для того, щоб не помилитися з розміром, потрібно придбати термошкарпетки для катання і міряти взуття вже в них.

При цьому треба мати на увазі, що є черевики для класики, черевики для конькового ходу та комбіноване взуття, яке піде для обох стилів катання.

Вибір лиж - зовсім не таке просте завдання, як здається здавалося б.

Однак у тому випадку, якщо ви заздалегідь озброїтеся знанням і підійдете до справи з усією серйозністю, прийняти правильне рішення не складе значних труднощів.

Церматт, Санкт Моріц та інші: для всіх та кожного!

З грамотно підібраними за типом та довжиною лижамиваше катання або катання ваших дітей буде проходити з максимальним комфортом та безпекою та обов'язково принесе море позитивних емоцій.

Про те, як правильно вибирати лижі, черевики та кріплення, розповідається у відео: