Тренування

Лижні гонки Опис виду спорту. Лижні гонки. Види перегонів на лижах

Правила змагань затверджено міжнародною асоціацією лижних перегонів. Організатори турнірів мають право визначати відповідні дисципліни та вносити інші поправки, які не суперечать основним правилам.

Вимоги до траси

Траса для лижних гонок є спеціально визначеною ділянкою місцевості, яка підготовлена відповідним чином, має ширину три або більше метрів, що забезпечує проїзд спецтехніки для трамбування снігу та прокладання лижні.

Як свідчать офіційні правила, лижні перегони проводяться на трасах, які для цього виду спорту повинні розміщуватися таким чином, щоб була об'єктивна можливість оцінки технічної, тактичної та швидкісної підготовки лижників.

Коефіцієнт складності проведення змагань має обиратися залежно від рівня змагань, вікової категорії та майстерності учасників.

На трасі передбачені повороти, спуски, підйоми, ділянки, що проходять через ліс, а також інші особливості, що дозволяють уникнути монотонності. Усі природні перешкоди повинні гармоніювати на трасі та не збивати загальний ритм гонки.

Зони спуску облаштовуються так, щоб лижники могли здійснювати обгони, а спортсмени з різними показниками швидкості проходитимуть ділянки, не створюючи один одному перешкод.

Стартова позиція

У виді спорту застосовується кілька видів стартів:

Персональний (через 30 секундний інтервал);
Груповий;
Загальна.

Порядок сповіщення про початок старту полягає в наступному:

Суддя на старті за 10 секунд дає команду "Увага";
Через 5 секунд він починає зворотний відлік;
Після його закінчення слідує команда «Старт» або «Марш»;
У разі електронного відліку часу синхронно зі стартовою командою звучить сигнал;
Годинник, що відраховує стартові секунди, повинен розміщуватися в хорошій для спортсменів видимості.

Розташовуватися лижник на стартовій позиції повинен таким чином:

Ступні лижника знаходяться перед стартовою лінією, сам учасник залишається нерухомим до команди Марш;
Палиці встановлені статично перед лінією старту.

У разі фальстарту та відліку часу вручну, лижник, що проштрафився, повертається на місце, відлік починається заново, часом старту вважаються дані, зазначені в протоколі.

Фіксація стартового часу електронними засобами дозволяє спортсмену стартувати не більше трьох секунд до і після сигналу. Раніше рух вважається, як помилковий старт. Лижник повертається на вихідну позицію, перетинає лінію, розташовану за електронною брамою і повторює спробу. Якщо відбувається пізній старт через три секунди після сигналу, час фіксується протокольним способом. Учасник, який затягнув свій старт, не має права стиковуватися за часом з іншими спортсменами.

Якщо думка журі така, що на порушення старту вплинули непідконтрольні сили, то може піти в залік фактичний стартовий час.

Загальний старт є позицією, першою яку залишає спортсмен з найвищим рейтингом. Решта учасників стартує зі спадання рейтингових позицій.

Особливості фінішу

Передня частина ступні лижника, що перетнула фінішну межу, визначає час проходження дистанції.

Електронна система відліку фіксує фініш при перериванні контакту електронного хронометра. Фотоелемент повинен розміщуватися на 250 мм вище за рівень снігового покриву.

На більшості змагань із лижних перегонів використовується фотофініш. Він є пару відеокамер, одна з яких знаходиться на краю фінішної межі, друга розміщена під певним кутом спереду від учасника. Іноді застосовується додаткова камера, яка служить для фіксації номерів спортсменів, що фінішують. Такий підхід допомагає уникнути непорозумінь у разі практично одночасного закінчення перегонів кількома спортсменами.

Якщо кілька лижників проходять фініш із фотофіксацією синхронно, час визначається в тій послідовності, в якій ступні передньої ноги учасників долають вертикаль фінішної риси, ширина якої не повинна перевищувати 100 мм.

Проходження дистанції

Правилами лижних перегонів застережено, що при подоланні дистанції лижнику заборонено використання інших пристроїв для переміщення, крім лиж та палиць.

Спортсмен повинен дотримуватися наміченої траси, проходити всі контрольні точки. Лижнику заборонено скорочувати дистанцію перегонів шляхом зрізок. Не можна заходити у середину поворотної дуги, якщо така розмітка є поворотах траси.

Якщо передбачено маркування лиж, весь шлях має долатись на інвентарі під одним маркуванням (міняти лижі заборонено).

Заборонено супроводжувати спереду, ззаду чи збоку спортсмена під час проходження ним траси.

Лижник, який допустив порушення правил під час проходження дистанції, знімається саме з цієї траси. Неприпустимим є отримання спортсменом будь-якої допомоги, не передбаченої чинними правилами.

Види лижних гонок класифікуються та відрізняються один від одного. Виділяють перегони переслідування на лижах та естафети. На кожен є певний. На закінчення гонки впливає дистанція, і коли спортсмени доїжджають до фінішу, оголошуються результати.

Батьківщиною лижних перегонів вважається Норвегія. Зародився вид спорту у 18 столітті. За цей проміжок часу програму включили лижні змагання на різні дистанції. Крім цього, додали стрибки з трампліну, двоборства та гірськолижний спорт.

Коли перевершують змагання з роздільним стартом, учасники починають із певним інтервалом і послідовністю виходу. Найчастіше проміжок часу становить половину секунди. За допомогою жеребкування спортсмени дізнаються про свій номер виходу по порядку.

Показник результату = фінішний час 0

Спортивні змагання з мас-стартом

Коли проводять мас-старт, всі учасники починають змагання разом. Лижники з добрим підсумковим рахунком займають вигідні позиції. Фінішний показник розраховується, з часу закінчення змагання.

Перегони переслідування

Змагання з погонею іншим учасником представляється з кількох етапів, поєднані між собою. Стартова позиція учасника змінюється через показники попередніх стадій змагання. У перегонах переслідування канонічним вважається поділ на 2 етапи.

У першій половині змагання учасники біжать класичним (основним) стилем. На наступному етапі спортсмени розпочинають заїзди зі вільного катання. При цьому виділяють різновиди перегонів переслідування.

Змагання з перервою

Процес змагання затягується до 2 днів. Рідко буває, коли наступний етап починається за кілька годин. Першого дня змагання проводиться з роздільним стартом. Після фінішу визначаються підсумкові показники. Показники записуються, як час відставання від учасника, що лідирував. Наступний етап починається другого дня.

Змагання проводять із гандикапом, рівнозначному до відрізку часу. Переможець із роздільним стартом розпочинає другий етап першим. Результат на фініші дорівнює часу другого змагання.

Змагальні змагання з гонитвою без перерви

До цієї категорії належать дуатлон. Проте змагання почало називатися скіатлон. Змагання проводиться із загального старту. Дистанцію поділено на кілька етапів. При цьому учасник повинен пройти змагання за один забіг. У першій частині гонщику потрібно їхати одним стилем. Коли ця дистанція закінчується, учасник змінює у спеціальній зоні гірськолижний інвентар для наступної частини для їзди в іншій техніці. Підсумок із гонки розраховують за фінішним часом.

Естафети

Змагання характеризується змаганням команд. Кожна група складається із 4 лижників. Учасники проходять 4 етапи, а іноді буває 3. Спортсменам дозволено виконувати забіг одним із основних стилів. Інакше відбувається поділ перших 2 етапів, що проходять у класичній техніці, а решта у вільній.

Початок естафети походить із загального старту. Спортсмени не можуть наперед вибрати вигідні місця. На це впливає попереднє жеребкування. У наступних етапах місця розподіляють за результатами попередніх командних змагань. Щоб інший гонщик із групи продовжив змагання, потрібно торкнутися його долоні.

Інакше, достатньо торкнутися будь-якої ділянки тіла спортсмена. При цьому обидва учасники повинні знаходитись у спеціальній зоні. Результат естафети обчислюється загальною формулою.

Індивідуальний спринт

Змагання для особового рахунку проходять кілька етапів. Для спортсмена все починається із кваліфікації. Цей етап відбувається у вигляді роздільного старту. Коли кваліфікацію пройдено, то учасники, що залишилися, змагаються у фіналі. Етап полягає у забігах з різними видами лижних перегонів.

Часто застосовується загальний старт із кількох спортсменів. Ця кількість змінюється залежно від обставин. До фінального забігу залишається кілька десятків учасників, але не більше 30. У цьому випадку змагання класифікуються на етапи.

Командний спринт

Гонка проводиться у вигляді естафети із командами. У цьому випадку група складається з 2 спортсменів. Змагання полягає у почерговій зміні двох учасників через кожні 3 або 6 кіл дистанції. Якщо до командного спринту подано велику кількість заявок, то проводять 2 півфінали.

За підсумками кожної групи, відбираються команди у фінал. Гонка починається із загального старту. Результат на фініші обчислюється за загальною формулою або за правилами естафети.

Техніка у лижних гонках

Стиль спортсмена допомагає досягти необхідного результату при хорошій підготовці. Кожна техніка має особливості, що складаються з наступних показників:

ефективність;
природність;
економічність.

При виконанні техніки катання спортсмен проводить основні дії. Насамперед відштовхується палицями або лижами. В іншому випадку відбувається ковзання. Основними техніками у гірськолижному спорті вважаються вільний та класичний.

Класичний стиль

Техніка виконується по вже виконаній лижні. Спортсмен проходить усю дистанцію головним стилем. Крім цього, лижня поділяється на 2 колії. Організатори мають у своєму розпорядженні їх паралельно один одному. Основний стиль лижного катання має класифікацію:

поперемінний.

Основний стиль лижного катання ще раз класифікується на категорії за кількістю кроків:

одночасно однокроковий;
поперемінно двокроковий;

Учасники перегонів часто використовують поперемінний двокроковий класичний хід. Техніку застосовують спортсмени на схилах та підйомах. Одночасний однокроковий стиль використовується лише на пологих схилах, якщо лижня вільно ковзає. Іноді техніку застосовують лижники на рівній дистанції чи невеликих схилах.

Вільний стиль

Конькова техніка катання не характеризується вільним вибором ходу подолання відстані дистанції. Учасник здатний самостійно обирати стиль. При цьому класична техніка поступається вільному ходу у швидкості. Тому його часто використовують у біатлоні. Стиль класифікується за кроком:

одночасно;
одночасно однокроковий.

У першому випадку двокроковий використовують для підйому на середні або маленькі схили. Хід застосовується при подоланні дистанції на рівнинах. Однокроковий хід використовується на маленьких схилах та некрутих підйомах. Крім цього, спортсмени застосовують стиль на старті чи рівнинах. Під час забігу вільна техніка допомагає провести обгін.

Подолання підйомів

Для ходу схилами потрібно використовувати спеціальні лижі з камусами. Це допомагає спортсмену, щоб спорядження не прослизало. Для подолання пагорбів використовують вільний або класичний стиль з однокроковим або двокроковим ходом.

Спуск

Стиль спрямований для гонок зі швидкісного спуску. Для цього, спеціально на дистанції, будують віражі та трампліни. Щоб не отримати травми, потрібно правильно підібрати лижі. Інвентар повинен бути за характеристиками міцним та маневреним.

Гальмування

Лижнику потрібно гальмувати зниження швидкості на поворотах чи зупинки. Вирізняють кілька технік проведення цього елемента:

зміною стійки спуску;
плугом;
напівлугом;
упором;
бічним зісковзуванням.

Поворот

Для маневреності потрібне оснащене спорядження. Для цього на лижах є канти. Щоб інвентар слухався спортсмена, потрібно купувати карвінгове спорядження. У інвентарі розташовується глибокий бічний виріз. Проте стиль із поворотами застосовується на обладнаних схилах.

Довжина дистанції

Відстань на змаганнях можна навести у вигляді таблиці:

Фініш

Підсумковий час підраховується кількома способами за допомогою суддівства.

Ручний відлік

Кінцевий результат враховують та визначають після фінішування учасника, коли його нога перетинає кінець дистанції.

Електронний відлік

Результат записують коли відбувається задіяння електронного хронометра будь-якою частиною тіла учасника. Іноді для цього достатньо лижі чи палиці. При цьому промінь від хронометра знаходиться не нижче 25 см від рівня снігу.

Фотофініш

Для цього використовуються 2 відеокамери. Першу встановлюють наприкінці фінішу. Іншу камеру ставлять над фінішною лінією під кутом 85 0 . Найчастіше її встановлюють на штанзі. Іноді використовують 3 відеокамеру, щоб знімати стартові номери ззаду.

Увага! Буває, коли учасники фінішували разом. І тут розподіл відбувається за послідовністю. Тоді в кого ступня входить уперед, той і виграє. При цьому ширина фінішу вбирається у 10 див.

Змагання класифікуються за видами лижних перегонів, їх характеристики та індивідуальний стиль спортсмена. Щоб отримати позитивний результат, потрібно використовувати тактику, в яких випадках застосовується класичний або вільний хід. Інакше спортсмену потрібно поліпшити спуску, підйому або повороту. Після завершення забігу проводиться підбиття підсумків за допомогою різних засобів хронометражу.

– це вид лижного спорту, в якому учасникам – спортсменам необхідно подолати змагальну дистанцію на лижах, при цьому обігнавши своїх суперників.

Перші змагання у бігу на швидкість серед лижників відбулися ще 1767 року в Норвегії. Потім приклад норвежців наслідували фіни і шведи, проте на цьому все тільки починалося. Вже наприкінці 19-початку 20 століть захоплення лижними перегонами поширилося по всьому світу, і в 1924 році була створена FIS - Міжнародна федерація лижного спорту, яка до 2000 налічувала в собі 98 національних федерацій.

Техніка лижних перегонів

Грамотна техніка пересування на лижах представляє систему рухів, за допомогою якої спортсмен може досягти максимальної ефективності своїх дій. Вона також допомагає повністю реалізувати можливості для досягнення бажаного результату. Основними показниками якості техніки є ефективність, природність та економічність.

Якщо говорити про дії, які виконує лижник, то варто зазначити три основні:
* відштовхування палицями;
* Відштовхування лижами;
* ковзання.

Існує два основних стилі пересування на лижах – коньковий (вільний) та класичний.

Коньковий (вільний) стиль

Цей стиль пересування має на увазі, що лижник може самостійно вибирати спосіб, за допомогою якого переміщатиметься по дистанції. Варто зазначити, що класичний хід суттєво поступається вільному у швидкості.

З 1981 конькові способи пересування активно використовуються лижниками. У той час, Паулі Сіітонен, лижник із Фінляндії, який уже переступив 40-річний рубіж, вперше застосував його на змаганнях, у гонці на 55 кілометрів і переміг.

Серед вільних ходів, у наші дні, найпоширеніші:
* двокроковий одночасний (застосовується на підйомах середньої та малої крутості, а також рівнинних ділянках);
* однокроковий одночасний (на пологих ділянках, некрутих підйомах, рівнинах, а також при стартовому підйомі).

Класичний стиль

До цього стилю відносять види пересування, у яких лижник проходить практично всю призначену дистанцію по заздалегідь підготовленої лижні, що з двох колій, розташованих паралельно друг другу.

«Класичні» лижні ходи поділяються на одночасні та поперемінні, за способом відштовхування ціпками. За кількістю кроків, що здійснюються в одному циклі, вони поділяються на поперемінно двокроковий, одночасно однокроковий, а також безкроковий.

Найпоширенішим із них, однак, вважається двокроковий поперемінний хід, який, найчастіше, використовується на пологих схилах та підйомних ділянках, а також на підйомах середньої крутості (але тільки при дуже хорошому ковзанні). А ось однокроковий одночасний хід використовують лише на пологих підйомах (при вільному ковзанні), на рівних ділянках або на схилах, при порівняно непоганому ковзанні.

Варто окремо поговорити про основні види лижних перегонів.

Види перегонів на лижах

* естафета;
* Змагання з роздільним стартом;
* індивідуальний спринт;
* гонки переслідування;
* Командний спринт;
* Змагання із загальним стартом.

Естафета

Під час естафети змагаються команди, які складаються із чотирьох (іноді -3) спортсменів. Естафети можуть відбуватися одним або двома стилями. У першому випадку всі учасники пробігають свій етап вільним або класичним стилем, а в другому – перший і другий етап спортсмени біжать «класикою», а наступні два – ковзанним стилем.

Початком естафети є мас-старт, а для того, щоб розподілити найвигідніші місця, між учасниками проводиться жеребкування, або ж вони віддаються командам, які набрали найбільшу кількість очок і здобули високі результати на попередніх змаганнях з цього виду спорту.

Передача естафети між спортсменами з однієї команди здійснюється за допомогою торкання долоні будь-якої частини тіла учасника, що стартує, причому виключно в той момент, коли обидва спортсмени знаходяться в спеціально передбаченій зоні передачі естафети.

Результат команди обчислюється за основною формулою "час приходу останнього члена команди" мінус "стартовий час першого члена", який зазвичай дорівнює нулю.

Змагання з роздільним стартом

У даному виді лижних гонок, спортсмени йдуть зі старту із заздалегідь визначеним інтервалом, у чітко регламентованій послідовності. Найчастіше цей інтервал складає тридцять секунд, набагато рідше - одну хвилину або 15 секунд.

Послідовність старту спортсменів з'ясовується за допомогою жеребкування, або становищем учасників у рейтингу (найсильніші виходять на трасу останніми). Іноді проводиться роздільний парний старт.

Для обчислення підсумкового результату спортсмена використовується формула фінішний час мінус час старту.

Індивідуальний спринт

Змагання починаються з кваліфікації, що організується у форматі роздільного старту, вже після цього, спортсмени, які були відібрані, змагаються між собою у фіналах, що проводяться у вигляді забігів з мас-стартом з 4 осіб.

Перегони переслідування

Перегони переслідування – це суміщені змагання, що проводяться у кілька етапів. При цьому черговість старту спортсменів на всіх етапах, крім першого, встановлюється залежно від результатів попередніх змагань.

Даний тип лижних гонок поділяється на два види:
* ДП без перерви;
* ДП з перервою.

Командний спринт

Проводиться у форматі естафети з командами, які складаються з двох спортсменів, які по черзі змінюють один одного, після того, як кожен пробігає від трьох до шести кіл траси. Якщо кількість заявлених на участь у змаганнях команд надто велика, проводяться 2 півфінали, з яких у фінал відбирається рівна кількість команд, які отримали найкращі результати.

Підсумковий результат командного спринту обчислюється за тими самими правилами, як і естафети.

Змагання із загальним стартом

За мас-старту, всі учасники змагань виходять на трасу одночасно. При цьому найкращі місця дістаються спортсменам, які мають вищий рейтинг. Підсумковим результатом є фінальний час спортсмена.

Основні правила змагань з лижних перегонів затверджуються Міжнародною федерацією лижних перегонів. Організатори окремих змагань мають право визначати дисципліни, представлені на змаганнях, терміни їх проведення та інші нюанси, які не суперечать основним правилам.

Траса- спеціально підготовлена ділянка місцевості завширшки не менше 3 метрів для проїзду спеціальних машин для ущільнення снігу та нарізки лижні.

Дистанція- відстань на трасах, зумовлена Правилами змагань.

· Траси для лижних гонок повинні розташовуватися так, щоб вони давали можливість якнайкраще оцінити технічну, тактичну та фізичну підготовленість спортсменів.
· Рівень складності повинен відповідати рівню змагання, віку та кваліфікації учасників.
· Траса повинна бути прокладена так, щоб уникнути монотонності, мати горбисту поверхню, ділянки підйому та спуску.
· Там, де це можливо, траса має проходити через ліс.
· Ритм гонки не повинен перебиватися великою кількістю різких змін напрямку або крутих підйомів.
· Ділянки спуску повинні розташовуватися так, щоб спортсмени могли обганяти один одного. Необхідно, щоб лижники, що мають різну швидкість, могли одночасно проходити трасою, не заважаючи один одному.

· Дівчата та юнаки молодшого віку до 14 до 5/7.5 км
· Дівчата та юнаки середнього віку 15 - 16 до 10/15 км
· Дівчата та юнаки старшого віку 17 - 18 до 15/30 км
· Юніорки та юніори 19 -20 до 30/50 км
· Молодь 21 - 23 Без обмежень
· Жінки та чоловіки основного віку 24 і старші Без обмежень

Старт

· У змаганнях використовуються такі види стартів: роздільні, загальні, групові та старти для гонки переслідування – персьюта. У окремих стартах зазвичай використовуються інтервали в 30 с.
· Стартер дає попередження: "Увага" ("Attention") за 10 с до старту. За 5 с до старту він починає зворотний відлік: "5=4=3=2=1" ("five, four, three, two, one"), за яким слідує стартовий сигнал "Марш" ("Los", або " Allez» або «Go»). Якщо використовуються електронні засоби часу, одночасно зі стартовою командою звучить електронний сигнал. Стартовий годинник повинен бути розташований таким чином, щоб спортсмен міг його чітко бачити.
· Спортсмен повинен розташувати ступні до стартової лінії та залишатися нерухомим до отримання стартової команди. Палиці повинні стояти нерухомо перед стартовою лінією та/або перед стартовими воротами.
· Якщо час фіксується вручну, спортсмен, який стартував передчасно, повинен бути повернутий назад, щоб знову стартувати зі стартової лінії. У цьому випадку його стартовим часом вважається час, вказаний у стартовому протоколі.
· Якщо час фіксується за допомогою електронних засобів, спортсмен може стартувати у будь-який час протягом 3 с до стартового сигналу та 3 с після нього. Якщо він стартує раніше, ніж за 3 с до старту, це вважається фальстартом. У цьому випадку спортсмен повертається назад, після чого він повинен перетнути продовження стартової лінії, що знаходиться поза електронними стартовими воротами. Якщо спортсмен стартує пізніше, ніж через 3 секунди після стартового сигналу, зараховується час зі стартового протоколу.
· Спортсмен, який затягнув свій старт, не повинен перетинатися за часом з іншими спортсменами.
· Якщо журі вважає, що затримка старту викликана форс = мажорними обставинами, може піти в залік фактичний стартовий час при використанні як ручного, так і електронного відліку часу.
· У змаганнях із загального старту позиції учасників визначаються їх становищем у поточному рейтингу
· Загальний старт повинен здійснюватися за системою гандикапу. Це означає, що спортсмен із найбільшим рейтингом займає найвигіднішу стартову позицію. Наступні стартові позиції по черзі займають спортсмени у порядку погіршення їхнього рейтингу.

Фініш

· При використанні ручного відліку часу фінішний час фіксується в момент, коли нога спортсмена, що знаходиться попереду, перетинає фінішну лінію.
· При використанні системи електронного відліку часу час фіксується, коли переривається контакт електронного хронометра (при перетині його будь-якою частиною тіла, лижі чи палиці). Промінь фотоствора повинен розташовуватися на висоті 25 см над поверхнею снігу.
· На змаганнях слід використовувати фотофініш – дві відеокамери: одна камера на кінці фінішної лінії, інша має бути розташована під кутом 85° до фінішної лінії, спереду від спортсмена (можливо, на штанзі). Також рекомендується додатково використовувати третю відеокамеру для зйомки стартових номерів ззаду. Камера фотофінішу має бути встановлена з вирівнюванням по передньому краю фінішної лінії.
· Якщо кілька спортсменів одночасно проходять фотофініш, їх розподіл здійснюється відповідно до послідовності, в якій ступні попереду
· ніг сп
· ортсменів перетинають вертикальну площину фінішної лінії. Ширина фінішної лінії має перевищувати 10 див.

Довжина дистанції

На офіційних змаганнях довжина дистанції коливається від 800 до 50 км. При цьому одна дистанція може складатися з кількох кіл (для видовищності).

Формат та правила Олімпійських стартів.

У 12 олімпійських стартах беруть участь 310 чоловіків та жінок. Максимальна квота для країни – 20 учасників. При цьому в її складі не може бути більше ніж 12 чоловіків або жінок. У кожній індивідуальній гонці можуть брати участь не більше 4 представників однієї країни. В естафетах кожна країна може бути представлена однією командою.

Перегони проводяться в один день. У спринті, особистому та командному, фінальні забіги передуються кваліфікацією.

Лижний спорт

Лижний спорт- включає лижні гонки на різні дистанції, стрибки з трампліну, двоборство (перегони та стрибки), гірськолижний спорт. Зародився у Норвегії у XVIII столітті. У Міжнародній федерації - ФІС (FIS; заснована в 1924) близько 60 країн (1991). З 1924 року – у програмі зимових Олімпійських ігор, чемпіонати світу – з 1925-го (офіційно – з 1937-го).

Лижний спорт можна розділити на 4 великі види:

Північні види:лижні гонки, спортивне орієнтування, стрибки на лижах з трампліна, північна комбінація або лижне двоборство

Альпійські краєвиди: фактично весь гірськолижний спорт: швидкісний спуск, гігантський слалом, супергігантський слалом, слалом, гірськолижна комбінація: (чемпіон визначається за сумою двох видів: швидкісний спуск|спуску та слалому), командних змагань.

Фрістайл:спуск на лижах зі схилу з елементами акробатичних стрибків і балету: могул, лижна акробатика, балет на лижах.

Сноуборд: Вправи на одній "великій лижі" (спеціальній дошці)

Існують види спорту, що включають елементи лижного спорту, а також неолімпійські та малопоширені види лижного спорту:

- біатлон- гонки на лижах зі стрільбою з гвинтівки, дуже популярний у багатьох країнах окремий вид спорту, входить до програми Олімпійських ігор, а також лижний спорт;

- skitour- гірськолижний спорт плюс невеликі подорожі на лижах, чимось це схоже на

- лижний туризм(Різновид спортивного туризму)

- спортивне орієнтування на лижах .

- скі-альпінізм

Лижні гонки

Лижні перегони - перегони на лижах на певну дистанцію спеціально підготовленою трасою серед осіб певної категорії (вікової, статевої тощо). Належать до циклічних видів спорту.

Основні стилі пересування на лижах – «класичний стиль» та «вільний стиль».

Класичний стиль

До первісного, «класичного стилю» відносяться ті види пересування, при яких практично всю дистанцію лижник проходить по попередньо підготовленій лижні, що складається з двох паралельних ліній.

Найбільш поширені поперемінний двокроковий хід (застосовується на рівнинних ділянках і пологих схилах (до 2°), а при дуже хорошому ковзанні - і на підйомах середньої крутості (до 5°)) і одночасний однокроковий хід (застосовується на рівнинних ділянках, на пологих підйомах хорошому ковзанні, а також на схилах при задовільному ковзанні).

Вільний стиль

«Вільний стиль» має на увазі, що лижник сам вільний вибирати спосіб пересування по дистанції, але оскільки «класичний» хід поступається у швидкості «коньковому», «вільний стиль» є, по суті, синонімом «конькового ходу». Конькові способи пересування широко використовуються з 1981 року, коли фінський лижник Паулі Сіітонен, якому тоді було вже за 40, вперше застосував його у змаганнях (у гонці на 55 км) та виграв.

Найбільш поширені одночасний двокроковий коньковий хід (застосовується як на рівнинних ділянках, так і на підйомах малої та середньої крутості) і одночасний однокроковий коньковий хід (застосовується при стартовому розгоні, на будь-яких рівнинах і пологих ділянках дистанції, а також на підйом 1 )

Основні види лижних перегонів

Змагання з роздільним стартом

Змагання із загальним стартом (мас-старт)

Перегони переслідування (персьют, pursuit, система Гундерсена)

Естафети

Індивідуальний спринт

Командний спринт

Змагання з роздільним стартом

При роздільному старті спортсмени стартують із певним інтервалом у певній послідовності. Як правило, інтервал становить 30 секунд (рідше – 15 секунд, 1 хвилина). Послідовність визначається жеребкуванням або поточним становищем спортсменом у рейтингу (найсильніші стартують останніми). Можливий парний роздільний старт. Підсумковий результат спортсмена обчислюється за формулою "фінішний час" мінус "стартовий час".

Змагання з мас-стартом

За мас-старту всі спортсмени стартують одночасно. При цьому спортсмени з найкращим рейтингом займають найвигідніші місця на старті. Підсумковий результат збігається із фінішним часом спортсмена.

Перегони переслідування

Перегони переслідування (персьют) є суміщені змагання, що складаються з декількох етапів. У цьому стартове становище спортсменів всіх етапах (крім першого) визначається за результатами попередніх етапів. Як правило, у лижних перегонах персьют проходить у два етапи, один з яких спортсмени біжать класичним стилем, а інший – вільним стилем.

Перегони переслідування з перервою проводяться за два дні, рідше - з інтервалом за кілька годин. Перша гонка відбувається, як правило, з роздільним стартом. За підсумками результатів визначається відставання від лідера для кожного з учасників. Друга гонка проходить із гандикапом, рівним цьому відставанню. Переможець перших перегонів стартує першим. Підсумковий результат гонки переслідування збігається з фінішним часом другої гонки.

Перегони переслідування без перерви (дуатлон) починається із загального старту. Після подолання першої половини дистанції одним стилем спортсмени у спеціально обладнаній зоні змінюють лижі та одразу долають другу половину дистанції іншим стилем. Підсумковий результат перегонів переслідування без перерви збігається з фінішним часом спортсмена.

Естафети

Лижні естафети складаються з чотирьох етапів (рідше – трьох), з яких 1 та 2 етапи біжать класичним стилем, а 3 та 4 етапи – вільним стилем. Естафета починається з мас-старту, при цьому найбільш вигідні місця на старті визначаються жеребкуванням або їх отримують команди, що посіли найвищі місця на попередніх аналогічних змаганнях. Передача естафети здійснюється дотиком долоні будь-якої частини тіла стартуючого спортсмена своєї команди, тоді як обидва спортсмени перебувають у зоні передачі естафети. Підсумковий результат естафетної команди обчислюється за формулою "фінішний час останнього члена команди" мінус "стартовий час першого члена команди".

Індивідуальний спринт

Змагання з індивідуального спринту розпочинаються з кваліфікації, що організується у форматі роздільного старту. Після кваліфікації відібрані спортсмени змагаються у фіналах спринту, які відбуваються у вигляді забігів різного формату з мас-стартом. Кількість спортсменів, що відбираються у фінальні забіги, не перевищує 30. Спочатку проводяться чвертьфінали, потім півфінали та, нарешті, фінали В та А. У фіналі В беруть участь спортсмени, які не пройшли у фінал А. Таблиця підсумкових результатів індивідуального спринту формується у такому порядку: результати фіналу А, результати фіналу В, учасники чвертьфіналів, учасники, що не пройшли кваліфікацію.

Командний спринт

Командний спринт проводиться як естафета з командами, що складаються із двох спортсменів, які по черзі змінюють один одного, пробігаючи 3-6 кіл траси кожен. За досить великої кількості заявлених команд проводяться два півфінали, з яких рівна кількість кращих команд відбирається до фіналу. Командний спринт починається з мас-старту. Підсумковий результат командного спринту обчислюється за правилами естафети.

Довжина дистанції

На офіційних змаганнях довжина дистанції коливається від 800 до 50 км. При цьому одна дистанція може складатися з кількох кіл.

Формат гонки Довжина дистанції (км)

Змагання з роздільним стартом 5, 7.5, 10, 15, 30, 50

Змагання з мас-стартом 10, 15, 30, 50

Перегони переслідування 5, 7.5, 10, 15

Естафети (довжина одного етапу) 2.5, 5, 7.5, 10

Індивідуальний спринт (чоловіки) 1 – 1.4

Індивідуальний спринт (жінки) 0.8 – 1.2

Командний спринт (чоловіки) 2х(3-6) 1 - 1.4

Командний спринт (жінки) 2х (3-6) 0.8 - 1.2

Біатлон

Біатлон (від лат. bis - двічі та грец. 'άθλον - змагання, боротьба) - зимовий олімпійський вид спорту, що поєднує лижну гонку зі стріляниною з гвинтівки.

Біатлон найбільш популярний у Німеччині, Росії та Норвегії. З 1993 року і по сьогодні офіційні міжнародні змагання з біатлону, включаючи Кубок світу та Чемпіонати світу, проходять під егідою Міжнародного союзу біатлоністів (англ. International Biathlon Union, IBU).

Історія

Перша гонка, яка віддалено нагадувала біатлон, пройшла ще в 1767 році. Її організували прикордонники на шведсько-норвезькому кордоні. Як вид спорту біатлон оформився в XIX столітті в Норвегії як вправа для солдатів. Біатлон був представлений на Олімпійських іграх у 1924, 1928, 1936 та 1948. У 1960 році включений до програми зимових Олімпійських ігор. Першим переможцем Олімпійських ігор (у Скво-Веллі, 1960) був швед К. Лестандер. Тоді ж радянському спортсмену Олександру Привалову дісталася бронзова медаль.

Правила та спорядження

У біатлоні використовується вільний (тобто коньковий) стиль пересування на лижах. Використовуються звичайні лижі та палиці для лижних гонок.

Для стрілянини застосовуються малокаліберні гвинтівки з мінімальною вагою 3,5 кг, які під час перегонів транспортуються на спині. При спуску гачка вказівний палець повинен долати зусилля щонайменше 500 г. Прицілу гвинтівки заборонено мати ефект збільшення мети. Калібр набоїв становить 5,6 мм. Швидкість кулі при пострілі з відривом 1 м від зрізу ствола має перевищувати 380 м/с.

На стрільбищі відстань до мішеней становить 50 метрів (до 1977 року – 100 метрів). Мішені, які використовуються на змаганнях, традиційно чорного кольору, у кількості п'яти штук. У міру влучення мішені закриваються білим клапаном, що дозволяє біатлоністу відразу бачити результат своєї стрілянини. (Раніше використовувалося безліч різновидів мішеней, у тому числі пластинки, що розколюються при попаданні, і надувні кулі.) Пристрілка перед змаганнями проводиться за паперовими мішенями, аналогічними використовуваним в кульовій стрільбі. Діаметр мішеней (точніше, зони, в якій зараховується попадання) при стрільбі з положення лежачи дорівнює 45 мм, а положення стоячи - 115 мм. У всіх видах перегонів, за винятком естафети, на кожному вогневому рубежі біатлоніст має п'ять пострілів. В естафеті можна використовувати додаткові набої, що заряджаються вручну, в кількості 3 штук на кожен вогневий рубіж.