План-конспекти навчально-тренувальних занять для футболістів групи початкової підготовки на розвиток швидкісно-силових якостей. Конспект навчально-тренувального заняття з футболу «Ми-юні футболісти
План-конспект навчально-тренувального заняття №1
Завдання тренування:
1. Розповісти про профілактику травматизму.
2. Удосконалювати ведення м'яча та зупинку м'яча.
3. Удосконалювати удари головою із опором.
4. Розвиток швидкості та спритності.
Інвентар: м'ячі, секундоміри, свисток.
Дата проведення: 1.02 .201 1 м.
|
Доз-ка | |||
|
Підготовча частина |
Побудова у шеренгу. Повідомити завдання тренування. Розповісти про профілактику травматизму. |
Відзначити відсутніх, звернути увагу до зовнішнього вигляду. |
|
|
Біг у повільному темпі | |||
|
Вправи на розтягування: |
Чи не поспішати, випад глибокий. Прогнутися максимально назад |
||
|
Спеціально-бігові вправи: Високо піднімаючи стегно Приставними правим, лівим боком Стрибки з ноги на ногу Із захлестом гомілки Прискорення |
Виконувати максимально швидко Руки на пояс Стрибати максимально високо Темп швидкий Плавно набирати швидкість |
||
|
Старти з різних положень у парах для розвитку швидкості. Відстань 15м. напр. рухи; Присід боком до напр.руху; Невеликі стрибки на місці, старт по свистку; |
Фінішував у парі останнім стрибає 5 разів високо піднімаючи коліна |
||
|
Жонглювання м'ячем у парах: 2-3 торкання; 1 дотик; Головою. |
Відстань 1.5м |
||
|
Ведення м'яча з обведенням стійок та ударом по воротах з 18-20 метрів. Правою ногою Лівою ногою |
Обов'язково влучати у ворота. При ударі вище воріт 5 стрибків. |
||
|
Вправа групової тактики нападу в трійках схрещування з ударом по воротах. | |||
|
Вправа з ударом головою після подачі флангу. | |||
|
Обведення захисника після самостійного ведення м'яча з ударом по воротах. Обведення захисника після передачі та прийому м'яча. |
Якщо забив гол атакуєш ще раз. |
||
|
Нагадати про профілактику травматизму та повідомити час наступного тренування. |
Відновлення дихання |
План-конспект навчально-тренувального заняття №2
Завдання тренування:
1.Повідомити знання про фізіологічні особливості тренування.
2. Удосконалювати тактичні прийоми індивідуальної тактики та взаємодії в лініях.
3.Удосконалювати ведення, фінти та удари ногою по м'ячу.
4. Розвиток швидкості, спритності та швидкісно-силових якостей.
Місце проведення: спортивна зала ЦОР з футболу.
Інвентар: фішки, м'ячі, секундоміри, свисток.
Дата проведення:2 .0 2 . 201 1 м.
|
Доз-ка | |||
|
Підготовча частина |
Побудова у шеренгу. Повідомити завдання тренування. Повідомити знання. |
Відзначити відсутніх. Повторити основні моменти тактики, ставити запитання хлопцям. |
|
|
Біг у повільному темпі |
Бігти разом, щільною групою. Чи не відставати від групи. |
||
|
Вправи на розтягування: Кругові обертання руками, тулубом; Широка стійка ноги нарізно, взятися руками за гомілки; Те саме, але по черзі нахилитися до правої та лівої ноги; Сід на правій, перекочений з ноги на ногу; Випад вперед правою, легкі похитування, потім лівою; Руки на поперек, прогнутися назад; Кругові обертання в колінних та гомілковостопних суглобах. |
Обертання по максимальній амплітуді. Коліна не згинати, нахилитися якомога нижче. Таз проносити якнайнижче до землі. Чи не поспішати, випад глибокий. Прогнутися максимально назад Обертання по максимальній амплітуді. |
||
|
Естафети: Ведення одного м'яча, кожен гравець 2 рази Ведення двох м'ячів, кожен гравець 2 рази Ведення одного м'яча з обведенням фішок Ведення двох м'ячів з обведенням фішок |
Розділити на 2 команди. Відстань до фішки після якої треба бігти назад 15м. Виконувати максимально швидко. Обов'язково обводити стійки. Команда, що програла, віджимається 10 разів. |
||
|
Прискорення для розвитку швидкості: |
Фінішував останнім стрибає 5 разів високо піднімаючи коліна. Пауза 30 секунд. |
||
|
Жонглювання м'ячем у парах: 2-3 торкання; 1 дотик; Головою. |
Відстань одна від одної 2-3 метри. Відстань 1.5м |
||
|
Гра в квадрат 4 проти 2 . 10х10м |
Максимально робити 2 дотики. Якщо зробили 20 передач, захисники відбирають ще раз. |
||
|
Атака 3 нападаючих проти 2 захисників з ударом по воротах. Атака 2 нападаючих проти 1 захисника. |
Призначити двох захисників, потім поміняти. При атаці застосовувати різні обманні рухи та переміщення. Розділити на трійки. Після кожної атаки зміна позиції у трійках. |
||
|
Жонглювання головами з наступним ударом головою по воротах. |
Завершувати атаку ударом по воротах. |
||
|
Вихід віч-на-віч з воротарем. |
Якщо не забив, то виконати 5 стрибків. |
||
|
Повільний біг, що переходить у ходьбу. |
Відновлення дихання Відзначити загальні помилки під час виконання вправ. |
План-конспект навчально-тренувального заняття №3
Завдання тренування:
1. Розповісти про важливість тактичної підготовки.
2. Удосконалювати ведення з обманними рухами та коротку передачу м'яча (гра в «стінку»).
3. Удосконалювати групову тактику гри у захисті.
4. Сприяти розвитку швидкості.
Місце проведення: спортивна зала ЦОР з футболу.
Інвентар: фішки, м'ячі, свисток, секундомір.
Дата проведення:3 .0 2 . 201 1 м.
|
Доз-ка | |||
|
Підготовча частина |
У роздягальні повідомити завдання тренування. Розповісти про важливість тактичної підготовки. |
Відзначити відсутніх. Пояснити основні методи та засоби фізичної підготовки. Ознайомлення із принципом роботи на наступних заняттях. |
|
|
Біг у повільному темпі |
Бігти разом, щільною групою. Чи не відставати від групи. |
||
|
Вправи на розтягування: Кругові обертання руками, тулубом; Широка стійка ноги нарізно, взятися руками за гомілки; Те саме, але по черзі нахилитися до правої та лівої ноги; Сід на правій, перекочений з ноги на ногу; Випад вперед правою, легкі похитування, потім лівою; Руки на поперек, прогнутися назад; Кругові обертання в колінних та гомілковостопних суглобах. |
Обертання по максимальній амплітуді. Коліна не згинати, нахилитися якомога нижче. Таз проносити якнайнижче до землі. Чи не поспішати, випад глибокий. Прогнутися максимально назад Обертання по максимальній амплітуді. |
||
|
Вправи у розвиток швидкісно-силових якостей. Поставити 10 фішок. Настання через кожну фішку Наступання через кожну фішку по 2 рази Те саме правим і лівим боком Приставними кроками обминаючи фішки. Стрибки на двох вперед Стрибки на двох боком Стрибки на двох спиною Те саме на одній нозі Стрибки на двох 3 фішки вперед 1 назад |
Після останньої фішки ривок 10м.
Повертатися крокуючим кроком |
||
|
Ведення м'яча на різній швидкості Перші 20м повільно, другі 20м у середньому темпі, останні 20м максимальна швидкість. |
Ведення виконують одразу по три особи. Пауза 1 хв |
||
|
Вправа для поліпшення взаємодії лінії атаки. Поділити на 4 групи. Виконувати потоком. Імітуються дії півзахисників, що завершує комбінацію нападник. |
Завершує комбінацію після подачі з флангу. Пояснити принципи дії у кожній точці та зміну місць. |
||
|
Гра у футбол 5х5 чоловік. Замість воріт стоять стійки на ширині 1,5 м. Розміри майданчика 40х20м. Багато торкань 2 торкання |
Команда, що програла, виконує 10 стрибків високо піднімаючи коліна. |
||
|
Навчальна гра у повних складах. |
Розділити на команди. Під час гри пояснювати тактичні помилки. |
||
|
Повільний біг, що переходить у ходьбу. Повідомити час наступного тренування. |
Відновлення дихання Відзначити загальні помилки під час виконання вправ. |
План-конспект навчально-тренувального заняття №6
1. Повідомити знання про техніку безпеки.
2.Закріплення техніко-тактичних навичок під час навчальної гри
3. Удосконалювати ведення, передачі та удари по воротах.
4.Розвиток витривалості.
Місце проведення: спортивна зала ЦОР з футболу.
Дата проведення: 8.02 . 201 1 м.
|
Доз-ка | |||
|
Підготовча частина |
Повідомити знання. |
Зверніть увагу на своєчасний прихід на тренування. |
|
|
Вправи на розтягування: Кругові обертання голови; | |||
|
Рухлива гра. Гра за спрощеними правилами гандболу, забивати лише головою. |
Поділити на дві команди, кожен гравець команди, що програла, робить 10 стрибків, високо піднімаючи коліна. |
||
|
Гра у квадраті на утримання м'яча. |
При виконанні однією командою 15 передач всі гравці іншої команди роблять по 10 стрибків. |
||
|
Ведення м'яча в обмеженому просторі. Квадрат 10х10м. Правою ногою; Лівою ногою; Ведення двома ногами із застосуванням обманних рухів; Жонглювання двома ногами; Жонглювання головою. |
Слідкувати за своїм м'ячем. Правильно виконувати завдання, не виходити із квадрата, намагатися бачити, де знаходяться партнери. Після хвилини зміна завдання. |
||
|
Основна частина |
Вправа на розвиток швидкості у парах. За 30 метрів від воріт розташовуються гравці. Тренер котить м'яч, той, хто перший добіг до м'яча, робить удар по воротах. Зміна стартових положень: Стоячи обличчям до напрямку руху; Те саме, але спиною; Після стрибків на місці. |
Не можна штовхати гравця з м'ячем, ставити підніжки та забирати у нього м'яч. Старт виконується по свистку. |
|
|
Відпрацювання взаємодій у захисті. Створення штучного становища «поза грою» під час виконання штрафних ударів з далеких дистанцій. |
Вихід виконується після команди центрального захисника «Вийшли!». |
||
|
Вправа з ударом головою після подачі з флангу із опором захисника. |
Подача обов'язково на голову в район 11-метрової позначки. Передача у фланг повітрям після невеликої прокатки м'яча. |
||
|
Гра у футбол віч-на-віч. |
Поділити на 2 команди та визначити суперників. На кожну пару подається по 40 секунд. Ворота завширшки 1.5 метра. Ведеться загальний рахунок. За підсумками гри програли везуть на плечах тих, хто виграв по 30 метрів. |
||
|
Групові взаємодії в атаці у трійках. |
Звернути увагу тих, хто займається точним виконанням передач. |
||
|
Завершить. частина | |||
План-конспект навчально-тренувального заняття №7
Завдання тренування:
1.Повідомити знання про фізіологічну значущість тренування.
2.Удосконалювати технічні прийоми гри у спрощених умовах.
3. Удосконалювати індивідуальну тактику та взаємодії в лініях під час оборони.
4. Застосування навичок при грі у футбол у малих складах.
5. Розвиток швидкості та спритності.
Місце проведення: спортивна зала ЦОР з футболу.
Інвентар: фішки, м'ячі, секундомір, свисток, манішки.
Дата проведення:9 .0 2 . 201 1 м.
|
Доз-ка | |||
|
Підготовча частина |
Побудова у шеренгу, повідомлення задач заняття та теоретичний матеріал. | ||
|
Біг у повільному темпі з веденням м'яча та передачами у парах. |
Виконувати лише короткі передачі. |
||
|
Вправи на розтягування: Кругові обертання голови; Нахили, повороти в парах із м'ячем; Кругові обертання в тазостегновому, колінних та гомілковостопних суглобах. |
Вправи виконувати за максимальною амплітудою, спочатку у повільному темпі, потім із підвищенням швидкості виконання. |
||
|
Стрибки через бар'єри. Поставити 5 бар'єрів заввишки 50см. Після останнього бар'єру ривок 3 м вперед 2 убік та 3 м вперед. |
3 серії по |
Стрибки виконувати на двох ногах, між бар'єрами не затримуватись. Пауза 40с. Після серії пауза 1.5 хв. Виконувати вправи на розтяжку. Повертатися повільним бігом. |
|
|
Вправи в трійках для опрацювання обманних рухів з переміщеннями. Фінт "ударом"; Фінт із відходом убік; Фінт із переступаннями; Фінт із поворотом; Фінт із зміною ритму ведення. |
Уважно та чітко виконувати завдання. Якщо не виходить робити спочатку в повільному темпі, а потім вже додавати швидкість виконання. 3 хвилини на кожне завдання. |
||
|
Основна частина |
Вправи у розвиток м'язової витривалості в парах. Виконання прийому та передачі м'яча різними способами. Прийом та передача внутрішньою частиною стопи правою ногою, потім лівою; Прийом стопою, а передача внутрішньо. частиною стопи правою, а потім лівою ногою. |
Кожне завдання виконується протягом 40 с. Відпочинок 20 с. Відстань між партнерами 2 м. Після передачі не стояти, а виконувати біг на місці, не піднімаючи високо стопи від підлоги. Після 6хв відпочинок 2хв виконання жонглювання в парах. |
|
|
Прийом правої внутр.частиною стопи, а передача лівої, потім навпаки; Прийом серединою підйому та передача серединою підйому правою ногою, а потім лівою ногою. | |||
|
Удари по воротах серединою підйому з різних ділянок поля після гри у стінку з тренером. Ліворуч лівою ногою; Правою правою ногою; Посередині будь-якою ногою після підкидання руками. |
Вправа виконується потоком. Вище воріт не бити. Намагатися при кожному ударі потрапляти у ворота. |
||
|
Обіграш віч-на-віч захисника. |
Вправа виконується у парах. Після виконання зміна позицій. Якщо гравець забиває гол, атакує ще раз. |
||
|
Гра у футбол 5х5 |
Слідкувати за дотриманням правил. Розділити на команди. Зміна п'ятірок через 2 хв. |
||
|
Завершить. частина |
Повільний біг з м'яч. |
Спокійне рівномірне дихання |
|
|
Побудова у шеренгу, підбиття підсумків заняття, повідомлення часу наступного тренування. Повторення деяких аспектів правил та гри та трактування суддями цих моментів. |
Звернути увагу до загальні помилки під час виконання вправ. Розібрати суддівські події під час ігор. |
План-конспект навчально-тренувального заняття №8
Завдання тренування:
1. Розбір схеми 4-4-2.
2. Удосконалювати ведення м'яча та удари головою.
3. Удосконалювати прийоми індивідуальної тактики у захисті та нападі.
4. Сприяти розвитку витривалості.
Місце проведення: спортивна зала ЦОР з футболу.
Інвентар: м'ячі, секундомір, свисток, манішки.
Дата проведення:10 .0 2 . 201 1 м.
|
Доз-ка | |||
|
Підготовча частина |
Побудова у шеренгу, повідомлення задач заняття та теоретичний матеріал. |
Звернути увагу на своєчасний прихід на тренування, зовнішній вигляд. |
|
|
Біг у повільному темпі з веденням м'яча в парах. За сигналом зміна напрямку руху. |
Виконувати лише короткі передачі. |
||
|
У парах, спиною один до одного, руки в сторони, взятися за руки: Повороти праворуч, ліворуч, «вісімка» з м'ячем; Нахили вправо, вліво з невеликим утриманням; Присідання на одній та двох ногах; Випади вперед; Покласти один одного на спину. |
Вправи виконувати за максимальною амплітудою, спочатку у повільному темпі, потім із підвищенням швидкості виконання. |
||
|
Спеціально-підготовчі вправи: Біг із високим підніманням стегна; Біг із захльостом гомілки назовні та всередину; Приставним та хресним кроком правим та лівим боком; Імітація ударів головою; Човниковий біг із м'ячем 4х9м. |
Інтервал 2м. Стегна піднімати до паралелі із землею, захльостом діставати до сідниць, вистрибувати якомога вище, темп швидкий, повертатися бігом, що насіння. |
||
|
Утримання м'яча руками на майдані 20х20м. Необхідно зробити 4 швидкі передачі, тоді зараховується очко. Команда, яка набере більше очок, виграє. |
Розділити на команди. Не можна штовхати, ставити підніжки. Якщо м'яч впаде на землю, то переходить до іншої команди. |
||
|
Прискорення у розвиток швидкості у трійках. |
Фінішував останнім стрибає 5 разів високо піднімаючи коліна. Пауза 1 хв. |
||
|
Основна частина |
Передача м'яча партнеру в парах. Відстань 15м. Передачі виконуються в один дотик, при цьому партнери повинні поступово сходитися та розходитися. Відстань 30м. Виконання прийому та передачі м'яча, максимум 2 торкання. Відстань 45-50м. Виконувати «пласуючу передачу» повітрям. |
Слідкувати за технікою виконання передач, вказувати на помилки та своєчасно їх виправляти. Прийом м'яча виконувати з невеликим відходом убік. Намагатися робити передачу по м'ячу, що котиться. |
|
|
Жонглювання м'ячем у парах: 2-3 торкання; 1 дотик; Головою. |
Відстань одна від одної 2-3 метри. Відстань 1.5м |
||
|
Вправа із завершенням атаки ударом головою після подачі з флангу. Праворуч після обведення стійок; Праворуч після обведення стійок та гри у стінку з тренером; Те саме зліва; Те саме ліворуч. |
Вправа виконується у парах. Після виконання зміна місць. Передача на близьку штангу. |
||
|
Гра у футбол у різних складах для вдосконалення гри у нападі та захисті. |
Майданчик 30х20м. Розділити на 2 команди. Визначити суперників з ігор. Ведеться загальний рахунок. Команда, що програла, робить 20 стрибків, високо піднімаючи коліна. При грі 1х1 тривалість 40сек, 2х2 – 1хв, 4х4 – 1.5 хв. |
||
|
Завершить. частина |
Повільний біг. |
Відновлення дихання. |
|
|
Самомасаж, потряхування кінцівками для розслаблення, вправи розтягування великих груп м'язів. |
Зниження емоційної напруги. |
||
|
Побудова у шеренгу, підбиття підсумків заняття, повідомлення часу наступного тренування. |
Звернути увагу до загальні помилки під час виконання вправ. |
Конспект навчально-тренувального заняття з футболу для дітей 9-10 років (НП-3) Укладач: Тренер-викладач ДЮСШ Управління освіти Сарапульського району Саурін Олексій Євгенович Завдання заняття: 1.Розвиток спритності, швидкості, сили, витривалості, гнучкості за допомогою фізичних, вправ; рухливих та спортивних ігор. 2. Продовжити навчання і передачам м'яча різними частинами стопи. 3. Удосконалювати удари по м'ячу різними частинами стопи. 4. Виховання морально-вольових якостей за допомогою рухливих та спортивних ігор. Місце проведення: спортивна зала МБОУ «Сигаївська середня загальноосвітня школа» Інвентар та обладнання: футбольні ворота – 2 шт.; футбольні м'ячі – 4 шт.; манішки – 8 шт.; маркери – 16 шт. № Зміст п/п I Підготовча частина 1. Побудова, повідомлення задач уроку 2. Передача м'яча внутрішньою стороною стопи правою, лівою ногою в парах Дозування 15 хв. 1 хв. 100 передач 3. Голландська розминка у парах 5 хв. а). Удар по м'ячу внутрішньою стороною стопи з льоту правою та лівою ногою 10 разів б). Удар по м'ячу внутрішньої стоороної стопи після прийому м'яча на стегно 10 разів в). Удар по м'ячу внутрішньою стороною стопи після прийому м'яча на груди 10 разів г). Удар по м'ячу головою 10 разів Зверніть увагу на зовнішній вигляд. Виконувати на зігнутих ногах у бігу на місці, опорна нога навпроти м'яча, нога, що б'є, – розгорнута внутрішньою стороною стопи у напрямку м'яча, п'ята вниз носок вгору Відстань між виконуючими 4-5 кроків з розташуванням обличчям один до одного. Партнер подає м'яч руками знизу вгору по черзі на праву і ліву ногу, що виконує біжить на місці і стежить за правильною постановкою опорної ноги, що б'є, і намагається вдарити м'яч у руки партнеру. Після виконання 10 разів б'є стає подає і навпаки. Партнер подає м'яч руками знизу вгору по черзі на праве та ліве стегно. Намагаємось приймати м'яч серединою стегна, інше як у пункті а. Партнер подає м'яч руками знизу на груди. Намагаємося при прийомі грудьми зводити лопатки разом, щоб груди вийшло круглим, решта як у пункті а. Партнер подає м'яч руками знизу нагору на 4. Гра «Ручний м'яч» 5 хв. ІІ. 5. Основна частина Ведення, передачі, зупинки м'яча; дриблінг (фінти) 45 хв. 30 хв. а). Ведення м'яча внутрішньою стороною стопи правою лівою ногою Ведення м'яча внутрішньою зовнішньою стороною стопи 1 раз б). 1 раз правою 1 раз лівою 1 раз правим 1 раз лівим 1 раз в) Ведення м'яча правим, лівим боком - підошвою г). Ведення м'яча спиною вперед підошвою правою - лівою ноги Ведення м'яча підошвою – 1 раз внутрішньою стороною стопи правою 1 раз лівою Ведення м'яча з фінтом: 2 рази однією ногою малюємо коло правої навколо м'яча, інший – 2 рази зовнішньою стороною підйому лівою д). е). ж). Ведення м'яча з фінтом: замах 2 рази - обведення правою 2 рази лівою голову б'є. Намагаємось вдарити по м'ячу серединою чола, при цьому не заплющуємо очі, а дивимося на м'яч або на партнера. Гравці поділяються на дві рівні команди. Гра відбувається за правилами міні-футболу, тільки не ногами, а руками. Завдання за допомогою передач м'яча один одному, забити гол у ворота суперника. Гол зараховується, якщо він забитий з чужої половини. З м'ячем в руках можна робити не більше трьох кроків. При відборі м'яча не можна атакувати суперника за будь-які частини його тіла. Усі граючі намагаються грати квадратом чи ромбом. Ті, що грали, йдуть на руках, а переможці тримають їх за ноги, пів зали. Вправи виконуються в четвірках, два гравці знаходяться навпроти двох інших на відстані 18-20 м один від одного. Завдання виконуються кожним гравцем по черзі в протилежну колону. Під час виконання намагаємося перебувати над м'ячем. Ноги трохи зігнуті в колінах. Ведемо м'яч уперед – у бік напрямку руху. Під час виконання намагаємося перебувати над м'ячем, сильніше притискати м'яч до підлоги підошвою. Намагаємось контролювати м'яч і встигати дивитися навколо себе. Наступаючи на м'яч підошвою, штовхаємо його до себе, а від себе відіграємо внутрішньою стороною стопи. Між двома парами по центру встановлюємо маркер (суперник), при наближенні до маркера виконуємо фінт. Намагаємось малювати коло навколо м'яча, а не над м'ячем. Після виконання фінта віддаємо передачу у протилежну колону внутрішньою стороною стопи, партнер у протилежній колоні приймає м'яч внутрішньою стороною стопи. Під час ведення торкаємося м'яча на кожен крок зовнішньою стороною підйому. Після виконання фінта віддаємо передачу в протилежну колону внутрішньої з). Ведення м'яча з фінтом: з однієї ноги на іншу 2 рази правою 2 рази лівою і). Ведення м'яча з обведенням маркера внутрішньою стороною стопи 2 рази правою 2 рази лівою до). Ведення м'яча з обведенням маркера зовнішньою стороною стопи 2 рази правою 2 рази лівою 6. Гра «Король пенальті» 5 хв. 7. Гра "Міні-футбол" 10 хв. III 8. Заключна частина Комплекс вправ у розвиток гнучкості 5 хв. 4 хв. стороною стопи, партнер у протилежній колоні приймає м'яч внутрішньою стороною стопи. Ведемо м'яч зовнішньою стороною підйому на маркер, махаємо ногою для удару, а самі прокидаємо м'яч зовнішньою стороною підйому в бік - вперед від маркера. Після виконання фінта віддаємо передачу у протилежну колону внутрішньою стороною стопи, партнер у протилежній колоні приймає м'яч внутрішньою стороною стопи. Ведемо м'яч зовнішньою стороною підйому, обігруємо маркер внутрішньою стороною стопи (1 коло), віддаємо передачу внутрішньою стороною стопи, м'яч приймаємо зовнішньою стороною стопи. Ведемо м'яч зовнішньою стороною підйому, обігруємо маркер зовнішньою стороною стопи (1 коло), віддаємо передачу зовнішньою стороною підйому, приймаємо м'яч зовнішньою стороною стопи. Гравці розігрують між собою: хто перший грає у воротах і хто перший б'є по воротах. Удари наносяться із встановленого всім місця (відстань від воріт до місця удару залежить від розмірів воріт). Воротар розташовується шкарпетками на лінії воріт, за сигналом гравець, що б'є, б'є по воротах: якщо він забив, то воротареві нараховується 1 очко (1 гол) і б'є наступний за б'є по черзі; якщо він не забив, то він встає на місце воротаря і завдає удару по сигналу наступний за ним і т.д. Хто перший набере 3 очки (пропустить 3 голи) вилітає з гри. Переможцем стає той, хто не пропустить 3 м'ячі та менше. Той, хто програв, виконує 20 вправ (з положення стоячи стрибком упор присівши, далі стрибком упор лежачи, стрибком упор присівши, встати). Інші залежно від місця зменшують на п'ять. Гра проводиться за правилами міні-футболу. 1 воротар та 3 польові гравці. У воротах усі грають по черзі. У полі гравці намагаються грати трикутником, які програли везуть на собі переможців півзали. Учні розташовуються у коло, сидячи на підлозі обличчям до кола а). Натягнуті від себе носки ніг 30 сек. б). Натягнуті на себе шкарпетки ніг 30 сек. в). г). Шкарпетки ніг від себе - на себе Потягнути шкарпетки ніг на себе руками Дотягнутися до шкарпеток ніг 30 сек. 30 сек. Побудова, підбиття підсумків заняття 1 хв. д). 9. 30 сек. За сигналом намагаємося якнайсильніше потягнути від себе носки ніг. За сигналом намагаємося якнайсильніше потягнути на себе шкарпетки ніг. За сигналом згинаємо - розгинаємо стопи ніг За сигналом взятися за носки ніг (шкарпетки на себе). Ноги в колінах намагаємось не згинати. За сигналом пальцями рук триматися за пальці ніг (шкарпетки від себе). Ноги в колінах намагаємось не згинати. Домашнє завдання (зміцнення стоп ніг за допомогою раніше пройдених вправ). Виділити позитивні моменти заняття і які недоліки необхідно виправити. Конспект навчально-тренувального заняття з футболу для дітей 7-8 років. Група: початкової підготовки 1 року навчання (НП-1) Тема: Удари по нерухомому м'ячу, що котиться, внутрішньою стороною стопи. Завдання: 1. Вивчення ударів по нерухомому м'ячу і м'ячу, що котиться, внутрішньою стороною стопи. 2. Закріплення зупинок м'яча внутрішньою стороною стопи. 3. Відпрацювати удари у грі «Квадрат» та двосторонній навчальній грі. 4. Виховувати морально – вольові якості у спортсменів, почуття колективізму. Місце проведення: стадіон, майданчик для міні-футболу. Спортивний інвентар: футбольні м'ячі -10 штук, фішки -50 штук, секундомір, скакалки, лавочки. № п/п I. Зміст заняття Вступна частина. 1. Побудова, рапорт, привітання 2. Вимірювання ч.с.с. (у ударів на хвилину) 3. Перевірка домашнього завдання. 4. Завдання уроку - Вивчення ударів по нерухомому м'ячу і м'ячу, що котиться, внутрішньою стороною стопи. - Закріплення зупинок м'яча внутрішньою стороною стопи. - Відпрацювати удари у грі «Квадрат» та двосторонній навчальній грі. Дозування 2 хв. Організаційно-методичні вказівки Швидка побудова, чітка здача рапорту. Запам'ятати ЧСС початку тренування Підготовча частина. 13 хв. 1. Повільний біг із короткими інтервалами відпочинку 3 хв. 2. Загальнорозвиваючі вправи: 10 хв. Біжимо разом групою, за сигналом переходимо на ходьбу. 1) И.п.- стоячи ноги порізно, руки убік. Кругові рухи руками вперед та назад. 10-12 разів Поступово збільшуємо амплітуду. 2) І.п. – стоячи ноги нарізно, руки вздовж тулуба. 1-3 нахили вперед 8-10 разів При нахилі не згинати ноги, нахили пружні, руками торкаємося підлоги. 3) І.п.- широка стійка 8-10 разів ноги нарізно, руки за голову. 1-нахил тулуба вліво. 2-І.п.-3-4- те ж в інший бік. Ноги не згинаємо, стежимо за положенням тулуба 4) Почергові махи правою та лівою ногою назад і вперед. 6-8 разів Збільшуємо амплітуду махів 5) І.п.- ноги ширші за плечі 1-випад вліво 2 - І.п. 3. - Випад вправо 4. - І.П. 6-8 разів Глибше випад 6. Вправа на розтяжку внутрішньої поверхні стегна 6 разів Відзначити на скільки див покращили свій результат 7) І.п. - лежачи на спині, ноги нарізно 1-2-3 перекат тулуба 6-8 разів Виконуємо торкання ногами за головою назад 4-5-6 повертаємося в в.п. 8) Стрибки - на скакалці - через лаву II. 40-50 разів 10-15разів Основна частина. 60 хв Удар по м'ячу, що нерухомо й котиться, внутрішньою стороною стопи. 1. Удар по нерухомому м'ячу. 20 хв Вправи для навчання: 1) Розмахування ногою, що б'є, вперед з поворотом стопи на 90 градусів. 2) З кроком та постановкою опорної ноги. Імітація удару з поворотом стопи ноги, що б'є. 3) Виконувати удари по нерухомому м'ячу з місця внутрішньою стороною стопи в парах з відстані 6-8 метрів. 4) Виконувати удари по нерухомому м'ячу з одного або кількох кроків прямого розбігу. 2. Удар по м'ячу, що котиться, внутрішньою стороною стопи. Вправи на навчання. Робота в парах 1) удари внутрішньою стороною стопи стоячи на 6 хв 4 хв 5 хв 5 хв Слідкуємо за правильним диханням Під час удару нога ставиться за 10-12 см ззаду збоку від м'яча. Носок стопи ноги, що б'є, трохи піднятий. Положення ноги, що б'є, в момент удару зберігається і під час проведення. М'яч направляємо точно партнеру, ставлячи стопу на 90 до м'яча Удари виконувати правою і лівою ногою. 10 хв 3 хв У момент удару носок б'є ноги місці. 2) Те саме, але відстань між партнерами то збільшується, то зменшується. ІІІ. 3 хв 3) передача м'яча один одному, рухаючись паралельно до лінії поля. 4 хв 3. Закріплення зупинок м'яча внутрішньою стороною стопи. 10 хв. Вправи для закріплення: 1) Зупинки на місці. 2) Зупинки у русі. 5 хв. Відпрацювати удари у грі «Квадрат». 5 хв. Двостороння навчальна гра в міні футбол. 15 хв. Заключна частина. 15 хв 1. Відновлення дихання: - Повільна ходьба з різними рухами ніг та рук. - вправи на увагу та координацію. 2. Перевірка Ч.С.С. 3. Підбиття підсумків. 5 хв 4 хв повертається на 90 градусів по відношенню до напрямку удару. Спрямовувати удар до центру м'яча. У момент зіткнення м'яча і стопи нога відводиться рівня опорної ноги. Зупиняємо м'яч, передаємо внутрішньою стороною стопи. Спина пряма, вдих, видих Слідкуємо за рахунком 1 хв. Звернути увагу на відновлення пульсу, після тренування 10 хв. Звернути увагу вчся на недоліки при ударах по м'ячу. Індивідуальні завдання для виправлення та вдосконалення ударів. 4. Домашнє завдання: - човниковий біг 3*10; - біг 30 метрів; - Загартовування; - перегляд та відвідування футбольних матчів Упорядник: тренер – викладач ДЮСШ Управління освіти Сарапульського району Саурін Олексій Євгенович.
План-конспект №1
Для ГНП 2 роки навчання.
Місце проведення УТЗ:штучне поле.
Тривалість заняття: 90 хв.
Завдання УТЗ:
- Виховання загальної швидкості та швидкісно-силових якостей.
- Навчання ударним діям (прийому м'яча підошвою; внутрішньою стороною стопи, стегном з наступним ударом середньою і внутрішньою частинами підйому по м'ячу, що котиться і зустрічному).
Інвентар.Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малі ворота 1,5 x 0,7 м, великі ковпаки, ковпаки (розмітки) малі, бар'єри різновисокі, м'ячі № 3, підвісні м'ячі, мати.
| Частини УТЗ |
Час (мін) |
||
| П.Ч. 1. |
033. |
20 5 |
Теорія. відомості про прийом м'яча та удари середньою частиною підйому. Відзначити різницю між ударами по м'ячу, що котиться, і зустрічному м'ячу. |
| 2. | Комплекс бігових, стрибкових ОРУ. Смуга перешкод. Лавка: |
15 | Включно з рівномірним бігом – 3 хв, з настрибуванням з ноги на ногу, скресний крок, “оленячий біг”. 1 свисток - простий біг; 2 свистка - біг спиною вперед; 3 свистка - біг приставними кроками; довгий свисток - біг у зворотному напрямку. ОРУ у русі. Смуга перешкод. Порядок руху та виконання вправ вибирає напрямний, який змінюється через 1 хв. Виконується у повільному темпі, стрибкові вправи та “змійка” – на максимальній швидкості. |
| О.Ч. 1. |
Вправи з навчання ударам середньою частиною підйому після прийому м'яча та ударами по зустрічному м'ячу. А.Прийом м'яча підошвою, стегном з наступним ударом внутрішньої чи середньої частини підйому. Тренер вибирають по три гравці, які виконують вправу на оцінку. Б.Навчання удару середньою та внутрішньою частинами підйому по зустрічному м'ячу та після прийому |
60 15 |
Група розбивається на 2 команди та у цих складах діє протягом заняття. Кожен має по м'ячу. Підкидання вгору-вперед (висота підкидання 2 м), прийом підошвою, підробіток, удар 5-7 м у стінку або будь-які ворота. Виграє команда, яка набрала більшу кількість балів (отримує 1 м'яч у заключній ігровій вправі). Завдання:забити м'яч у ворота 3 x 2 м. Виконання. Перша вправа: слалом із максимальною частотою 5 м, прийом м'яча будь-якою частиною тіла, підробіток, удар по воротах. Друга вправа: слалом 10 м, удар сильною ногою по зустрічному м'ячу. При хорошому виконанні завдання слалом можна замінити (додати) шкереберть вперед або стрибковими вправами: "оленячий біг", з лавкою (лава між ніг, відштовхування двома ногами). Удар по воротах: 1 г.о. 3-4 дотиком з 7-8 м; 2 р.о, 3 дотики з 10 м. Останні 4 спроби в кожній вправі на максимальній швидкості. Усього 14–15 ударів. Виграє команда, яка забила більше голів (отримує 2 призові м'ячі у заключній ігровій вправі). |
| 2. | 15 | Гра проводиться 3-4 м'ячами (6:6 - 2 м'ячі, 7:7 - 3 м'ячі). Завдання: забити м'яч через "штрафну" (лінія за 5 м від воріт) будь-яким способом. Замість вкидання з ауту гравець може виконати удар із бічної лінії по нерухомому м'ячу. Розмір поля 30 x 25 м. Відстань між воротами 5 м. Ворота 1,5 x 0,7 м (або хокейні). Виграє команда, яка забила більше м'ячів, з урахуванням результатів попередніх вправ. | |
| З.Ч 1. 2. |
Удар по воротах після ведення та прийому м'яча. Підбиття підсумків заняття. |
10 7 |
Ті, що програли, залежно від рахунку гри, виконують фізичні вправи і допомагають тренеру в зборі інвентарю. |
План-конспект №2
Для ГНП 2 роки навчання
Місце проведення УТЗ:штучне поле.
Завдання УТЗ:
- Навчання ударним діям після прийому м'яча.
- Формування індивідуальної техніко-тактичної підготовки
| Частини УТЗ |
Використовувані тренувальні засоби з коротким описом | Час (мін) |
Методичні вказівки, використовуваний інвентар |
| П.Ч. 1. |
ОЗЗ |
25 5 |
Теоретичні відомості щодо виконання ударів по м'ячу, що котиться і зустрічному. |
| 2. | Комплекс бігових, стрибкових, ОРУ з м'ячами у русі; прийом м'яча підошвою та стегном у русі, ведення м'яча зі зміною напрямку руху, швидкісні ривки.
|
20 | Кожен гравець має м'яч. Виконання:
|
| О.Ч. 1. |
Передача м'яча внутрішньою стороною стопи та різними частинами підйому після прийому |
60 | Група поділяється на 2 команди. Останні гравці накидають м'яч руками. Центральні гравці після виконання передачі грають із іншим крайнім гравцем. У середньому темпі. Час – 1 хв, потім останні гравці змінюються з центральними місцями. |
| 2. | Вправа з виховання швидкісно-силових якостей. А.У парах, у паралельному русі. Б.У парах, на зустрічному русі. Пауза відпочинку (теоретичні відомості, показ та розбір помилок, пояснення наступних вправ), передачі в парах, гра на випередження з пасивною протидією. Ст.Удар у опорі. |
15 | А.Виконання. Старт одночасний. "Змійка", стрибки з відштовхуванням двома ногами. Кількість спроб - 7, пауза відпочинку 1-1,5 хв. Перемагає команда, яка виграла більше верхових єдиноборств. Попередня вправа з імітації єдиноборства на зустрічному русі. Б.Виконання. Старт одночасний. Кількість спроб - 5, пауза відпочинку 1-1,5 хв. Перемагає команда, яка виграла більше верхових єдиноборств. Вправи малої інтенсивності. Ст.Завдання: забити м'яч у опорі. Виконуючи по свистку, одночасно протиборчі гравці прагнуть м'яча з метою забити в будь-які ворота. Перший, що встиг до м'яча і вдарив по воротах, – нападник. Тренер подає другий м'яч нападнику для удару. Можна включити правило: другим м'ячем нападник може атакувати будь-які ворота. Виграє команда, яка забила більше голів. |
| 3. | Вправа з навчання ударам після прийому та зустрічного м'яча. | 15 | Виконання. Підкидання 5-7 м вгору-вперед. Прийом (підошвою, стегно-підошва, груди – підошва), підробіток іншою ногою, що завершує удар різними частинами підйому. Виконання зв'язки лише різноіменними ногами. Замість підкидання м'яча можна ввести прийом зустрічного м'яча після ауту. Зараховуються влучення в крайні частини воріт не вище за рівень пояса. Виграє команда, яка забила більше голів (отримує 1 призовий м'яч у завершальній ігровій вправі). |
| 4. | Вправа із закріплення отриманих навичок та формування індивідуальної ТТП | 15 | Завдання:забити м'яч у ворота (5 x 2) із центрального квадрата. Виконання: поле поділено на 3 частини. У крайніх зонах грають лише воротарі. У центральній зоні гра ведеться 2-3 м'ячами за правилами футболу 7 на 7. Воротарі вводять м'ячі в гру руками або ударом з рук. Перемагає команда, яка забила більше м'ячів (з урахуванням результатів попередніх вправ). |
| З.Ч. 1. |
Прийом м'яча із наступним ударом. Підбиття підсумків заняття. |
10 7 |
План-конспект №3
Для ГНП 2 роки навчання
Тривалість заняття: 90 хв.
Завдання УТЗ:
- Виховання загальних та спеціальних швидкісно-силових якостей.
- Навчання ударним діям головою середньою частиною чола.
- Формування індивідуальної техніко-тактичної підготовки
Інвентар. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малі ворота 1,5 x 0,7 м, великі ковпаки, ковпаки (розмітки) малі, бар'єри різновисокі, м'ячі № 3, підвісні м'ячі, мати.
| Частини УТЗ |
Час (мін) |
Методичні вказівки, використовуваний інвентар | |
| П.Ч. 1. |
ОЗЗ |
25 | Біомеханічна характеристика ударів головою Завдання та правила гри "Боротьба за м'яч". Групу поділити на 2 команди. |
| 2. | ОРУ. | 8 | ОРУ – у 2 етапи: до рухомої гри – верхня частина тулуба 4 хв, у перерві – нижня частина 4 хв. |
| 3. | Рухлива гра "Боротьба за м'яч" - лов руками, передача ногами. | 12 | Завдання:забити м'яч головою дозволяється ногами з літа вище за рівень пояса; після прийому, не опускаючи м'яча на газон). Виконання:Гра проводиться 2-ма м'ячами 10 хв без поділу на захисників та нападників. Загальна ігрова площа 30 x 25 м. У штрафних – за футбольними правилами. Виграє команда, яка забила більше м'ячів. |
| О.Ч. | Вправи з навчання ударних дій головою та виховання швидкісно-силових якостей. А.Індивідуально. Без єдиноборств. |
55 10 |
Завдання:удар головою в стрибку на підвісному м'ячі. А. Виконання:без опору. "Змійка" (максимальна частота), стрибки з відштовхуванням двома (одною) ногою, удар головою. Темп максимальний – 7 спроб. Пауза відпочинку – 1 хв. Бар'єри можна замінити лавкою. З іншого боку вправу виконує інша команда. |
| Б. | 7 | Б.Завдання:Виконання та метраж той самий, що й у попередній вправі. Старт одночасний. Кількість спроб 7, пауза відпочинку – 1 хв. Перемагає команда, яка виграла більше верхових єдиноборств. | |
| Ст.Удар головою у опорі. | 15 | Завдання:забити м'яч у опорі. Виконання: Варіант А. Один із протиборчих гравців виконує кидок з "ауту". Далі, по свистку, одночасно гравці виконують перекид уперед і прямують до верхового м'яча (тренер підкидає м'яч вертикально вгору 2-3 м або подає зустрічний м'яч). Єдиноборство закінчується, коли м'яч залишає 8-метрову зону у штрафному майданчику. Варіант Б. Протиборчі гравці одночасно виконують удар головою після флангової передачі в бічні ворота з 10-12 м, після чого здійснюють єдиноборство в штрафному майданчику. Флангова передача виконується руками (ногами з рук). Виграє команда, яка забила більше голів. |
|
| 2. | Вправа із закріплення отриманих навичок та формування індивідуальної ТТП. | 15 | Завдання:забити головою; ногами з літа вище за рівень пояса; після прийому не опускаючи м'яч на газон. Виконання:Ворота 5 x 2 м перевернути. Гра проводиться за футбольними правилами 2-ма м'ячами, 2 тайми по 10 хв. за принципом "два двори", на своїй половині поля грає воротар та захисники, на чужій - нападники. М'ячі зараховуються аналогічно до вправи 2 П.Ч. У зоні "лов руками, передача ногами" гравець може оволодіти м'ячем тільки після передачі партнера в цю зону. Заохочувати голи, забиті складно координаційними прийомами. Ігрова площа 50 x 25–30 м. Виграє команда, яка забила більше м'ячів з огляду на результат попередніх вправ. |
| З.Ч. 1. 2. |
Удар по воротах головою та ногами по боковому м'ячу. Підбиття підсумків заняття. |
10 7 3 |
План-конспект №4
Для ГНП 2 роки навчання
Місце проведення УТЗ: штучне поле.
Тривалість заняття: 90 хв.
Завдання УТЗ:
- Комплексне виховання рухових якостей на тлі загальної витривалості.
- Навчання групових взаємодій
- Формування індивідуальної техніко-тактичної підготовки
Інвентар. Ворота 5 x 2 м, ворота 3 x 2 м, малі ворота 1,5 x 0,7 м, великі ковпаки, ковпаки (розмітки) малі, бар'єри різновисокі, м'ячі № 3, підвісні м'ячі, мати.
| Частини УТЗ |
Використовувані тренувальні засоби з коротким описом | Час (мін) |
Методичні вказівки, використовуваний інвентар |
| П.Ч. 1. |
ОЗЗ |
25 5 |
Завдання та правила рухомої гри "Боротьба за м'яч". Групу поділити на 2 команди. Використовується один м'яч. |
| 2. | Комплекс бігових, ОРУ | 10 | Включаючи рівномірний біг-3 хв, біг "змійкою", з настрибуванням, скресний крок, "оленячий біг". 1 свисток - простий біг; 2 свистка - біг спиною вперед; 3 свистка - біг приставними кроками; довгий свисток - біг у зворотному напрямку. |
| 3. | Виховання загальної витривалості | 10 | Біг на відрізках 30-40-50 м з короткими інтервалами відпочинку (15-30 сек.), Число повторень у серії 4-6, число серії 2-3 з інтервалом відпочинку 1,5-2,5 хв.). |
| О.Ч. 1. |
Вправи щодо навчання групових взаємодій та виховання рухових якостей на фоні загальної витривалості. |
55 | Рухлива гра "Боротьба за м'яч". Завдання:виконати певну кількість передач та отримати право на пенальті; виконати певну кількість передач у зоні суперника з подальшим взяттям воріт; закинути руками або забити м'яч у ворота за футбольними правилами після передачі партнера, з використанням персональної опіки: на половині суперника – довільна опіка, на своїй половині – персональна. |
| А.У парах, у паралельному русі. | 7 | Вправи:
|
|
| Б.У парах, на зустрічному русі. | 7 | Передача м'яча партнеру, який біжить назустріч відст. 15-18 кроків. В останній момент можна змінити напрямок бігу, передача точно на вихід. Періодично змінюватись ролями. | |
| Ст.Навчання групових взаємодій. Пауза відпочинку (теоретичні відомості, показ та розбір помилок, пояснення наступних вправ). |
10 | У грі беруть участь три гравці. Гра проводиться на половині футбольного поля. Два нападаючі просуваються до воріт, передаючи м'яч один одному. Третій гравець, вставши за 12–14 кроків від воріт, виконує оборонні функції. Нападники за допомогою передач прагнуть обіграти захисника і завдати удару по воротах. Удар проводиться не ближче ніж із 8-метрової позначки. | |
| 2. | Вправа із закріплення отриманих навичок. Варіант А. |
10 | Варіант А. Ті, хто займається, роблять діагональні і поперечні передачі в такій послідовності: гравець А передає м'яч партнеру Б, той – гравцю В, який направляє м'яч партнеру Г, і т.д. |
| Варіант Б. | 10 | Варіант Б. У вправі відпрацьовується зміна позицій. Чотири гравці утворюють прямокутник. Один гравець встає у центрі. Завдання гравців: надіславши м'яч у визначеному порядку, виконати перебіжку в той самий бік і зайняти місце партнера, якому був направлений м'яч. Наприклад, гравець Ц передає м'яч гравцю А та переходить на його місце. Гравець А у свою чергу – партнеру Б і біжить у його бік тощо. Періодично гравці змінюють напрямок перебіжок. | |
| З.Ч. 1. 2. |
Рухлива гра "М'яч - капітану". Підбиття підсумків заняття |
10 7 3 |
Головне завдання – привчити віддавати вирішальну передачу вільному гравцю чи вільне місце. |
Плани – конспекти
тренувань з футболу
с. Зарічне
План-конспект №1(1,2)
Місце проведення:стадіон.
Завдання:поступове втягування в тренувальну роботу за допомогою ВРВ швидкісного характеру.
Інвентар:м'ячі, стійки.
повільний біг 5 хв.
прискорення 15 метрів 6 разів 4
ведення м'яча по прямій у зустрічних кіл. 5
ведення м'яча між стійками 5
передачі м'яча на місці в парах у 2 торкання 5
передачі м'яча в один дотик
у парах удари головою (один набр. інший виконує удар)
теж зупинка грудьми
теж зупинка стегном.
теж передача «щокою» з повітря на одне кас.
жонглювання м'яча в парах
гра в квадрат 4х2 у два торкання
удари по воротах з місця середини підйому
навчальна гра
На першому занятті інструктаж з т.б.
План-конспект №2(3,4)
Місце проведення:стадіон.
Завдання:поступове втягування у тренувальну роботу за допомогою вправ на спритність та техніку.
Інвентар:м'ячі, стійки.
1. повільний біг 5
2. ОРУ на місці, розтяжка.
3. спеціальні бігові та стрибкові упр. 5
4. човниковий біг 3х10м. 2 повторення.
5. "школа футболу".
6. ведення м'яча між стійок - перекид - підхопити м'яч - гра в стінку - обробка м'яча - передача партнеру.
7. гра в квадрат 4х2 у два торкання
8. ведення м'яча між стояками - удар по воротах серединою підйому.
9. жонглювання м'яча у парах
10. Навчальна гра.
План-конспект №3(5,6)
Місце проведення:стадіон.
Завдання:сов-е техніки володіння м'ячем та техніко-тактичних дій.
Інвентар:м'ячі, стійки.
повільний біг 5
ОРУ та розвиток гнучкості.
спеціальні бігові та стрибкові упр.
"школа футболу".
жонглювання м'яча.
гравець А виконує передачу на гравця Б і відкривається ривком у бік передачі. Гравець Б в один дотик грає у стінку з гравцем А та пробиває по воротах. Після виконання гравці змінюються.
гравець А виконує передачу (по діагоналі) гравцю Б і ривком стає його місце. Гравець Б, прийнявши м'яч у русі, виконує ведення, обведення стояків і робить удар по воротах. Після цього міняються місцями.
гра в квадрат 8х8, воротар вільний у штрафному майданчику.
жонглювання м'яча.
Навчальна гра.
План-конспект №4(7,8)
Місце проведення:стадіон.
Завдання:поступове втягування у тренувальну роботу за допомогою швидкісно-силових вправ, відпрацювання технічних прийомів.
Інвентар:м'ячі, стійки, свисток.
повільний біг 5
комплекс ОРУ.
спеціальні бігові та стрибкові упр.
стрибки через лаву боком до неї 3 серії.
ведення м'яча по прямій у зустрічних кіл.
ведення м'яча з правого флангу між стійками, простріл уздовж воріт партнеру, той обробляє і завдає удару по воротах.
теж із лівого флангу.
удари по воротах із 16 метрів з місця.
Навчальна гра.
План-конспект №5(9,10)
Місце проведення:стадіон.
Завдання:Розвиток загальної витривалості за допомогою кросу, робота над технікою володіння м'ячем.
Інвентар:м'ячі.
біг у повільному темпі 10-17хв., 15-18хв., 19хв.
ОРУ на місці, розтяжка.
індивідуальна робота з м'ячем у парах («школа футболу»)
жонглювання м'яча.
передачі на місці 1 і 2 торкання внутрішньою стороною стопи.
гра в квадрат 4х2 у два торкання.
жонглювання м'яча.
гра в регбі.
Навчальна гра.
План-конспект №6(11,12)
Місце проведення:стадіон.
Завдання:відпрацювання ударів по воротах з місця після ведення, розвиток сили рук, м'язів черевного преса.
Інвентар:м'ячі, стійки.
повільний біг 5
ОРУ на місці, розтяжка.
спеціальні бігові та стрибкові упр.
прискорення 20м. х 5раз.
підтягування на поперечині.
піднімання та опускання тулуба із положення лежачи на спині 20 разів.
жонглювання м'яча в парах.
ведення м'яча між стійками – удар по воротах
удари з місця з 16м.
удари після гри у стінку з 11метрів
удари з місця з 16м.
гра в регбі
навчальна гра
План-конспект №7(13,14)
Місце проведення:стадіон.
Завдання:розвиток швидкості з вдосконаленням техніко-тактичної підготовки.
Інвентар:м'ячі, стійки.
повільний біг
«Школа» футболу в парах у русі
гравці груп А та Б розташовуються по діагоналі протилежних сторін футбольного поля перші (номери з м'ячами), гравці груп В та Г – з м'ячами біля ліній воріт збоку штрафних майданчиків. Одночасно перші номери грн. А і Б починають ведення, обведення стояків, виконання передачі другим номерам, які, прийнявши м'яч, виконав. теж. Після передачі гравці гр. А та Б вип. ривок у бік воріт, роблять удари в ціль, підбирають м'яч і стають: гравці Б – у гр. ігор. В; гравці А – у гр.г.
гравець А виконує передачу верхи на гравця Б. Гравець Б в один дотик робить передачу на гравця А з подальшим виконанням функції центрального захисника. Гравець А, обробивши м'яч у русі, обіграє гравця Б і завдає удару по воротах.
жонглювання м'яча
гра в квадрат 4х2 2 дотику
навчальна гра 55 хв.
План-конспект №8(15,16)
Місце проведення:спортзал.
Завдання:розвиток швидкісно-силових якостей, техніки ведення, передач, зупинки м'яча на місці та у русі.
Інвентар:м'ячі, стійки, ч. лави.
повільний біг
ОРУ та розтяжка
стрибки через лаву боком до неї - 5 серій
«школа» футболу
передачі в парах на місці 2 і 1 дотик.
жонглювання м'яча
гравці груп А і Б виконують ведення між стійок, грають у стінку та виконують передачу гравці гр.А – гравцю гр.Б, а гравці гр.Б – гравцю грА, і стають у кінець колон. і т.д.
ведення між стійок - гра в стінці - обробка м'яча - удар по воротах - підбір м'яча - передача партнеру
гра в квадрат 4х2
навчальна гра 45 хв.
План-конспект №9(17,18)
Місце проведення:спортзал
Завдання:розвиток витривалості, відпрацювання техніки ведення м'яча, ударів по воротах у русі, гра воротаря.
Інвентар:м'ячі, стійки, г.мат
повільний біг
ОРУ та розтяжка
«школа» футболу у русі
жонглювання м'яча
ведення м'яча у зустрічних колонах по діагоналі – передача внутрішньою стороною стопи
теж з обведенням стійок
ведення між стійок - котнути м'яч, виконати перекид - підхопити м'яч - прокинути у коміри - удар по воротах
теж, що і №7 тільки замість прокидання у комір, гра в стінку
жонглювання м'яча
План-конспект №10 (19,20)
Місце проведення:спортзал
Завдання:сов-е техніки володіння м'ячем в ускладнених умовах, удари по воротах із місця.
Інвентар:м'ячі, стійки, мати
повільний біг
ОРУ та розтяжка
спец. бігові та стрибкові упр-я
гра в баскетбол без відання
естафети з веденням, передачами, обведенням стійок
гра в квадрат 4х2
жонглювання м'яча в парах
навчальна гра у міні-футбол 65 хв.
План-конспект №11(21,22)
Місце проведення:спортзал
Завдання:вдосконалення техніко-тактичної підготовки зі швидкісно-силовою спрямованістю.
Інвентар:м'ячі, стійки, м.лавки, бар'єри
повільний біг
ОРУ та розтяжка
спец. бігові та стрибкові упр-я
«школа» футболу у русі
жонглювання м'яча
гравець А виконує гру у стінку – обведення стійок – передає м'яч гравцю Б – перестрибує бар'єри – стає у гр.Б. Гравець гр.Б, отримавши м'яч, обводить стійки - виконує удар по воротах - стає в гр.
гравці гр.А виконують стрибки через бар'єри – отримують м'яч від гравця гр.Б – обводять стійки – виконують удар по воротах – підібравши м'яч йде у гр.Б, виконавши передачу гравці гр.Б – біжать у гр.А
гра в квадрат з вільним гравцем
План-конспект №12(23,24)
Місце проведення:спортзал
Завдання:сов-е ударів головою, зупинки грудьми, відбір м'яча, удари з місця
Інвентар:м'ячі,
повільний біг
ОРУ та розтяжка
спец. бігові та стрибкові упр-я
«школа» футболу
у парах передачі на місці в 1 та 2 торкання
у парах удари головою
теж зупинка грудьми
у парах один виконує ведення, інший відбір м'яча
жонглювання м'яча
удари по воротах з місця середини підйому
жонглювання головою
навчальна гра у міні-футбол 45 хв.
План-конспект №13 (25,26)
Місце проведення:спортзал
Завдання:сов-е техніки ведення, гри у стінку, обробки м'яча, ударів по воротах у русі
Інвентар:м'ячі, стійки
повільний біг
ОРУ та розтяжка
спец. бігові та стрибкові упр-я
«школа» футболу
жонглювання
передачі на місці в 2 та 1 дотик
гравці гр.А і Б виконують ведення між стояками - грають у стінку - обробляють м'яч - виконують удар по воротах - передають м'яч наступному гравцю
гра в стінку - обіграш. супер. - удар по воротах
гра в квадрат 4х2
навчальна гра у міні-футбол 55 хв.
План-конспект №14 (27,28)
Місце проведення:спортзал
Завдання:сов-е техніки зі швидкісною спрямованістю
Інвентар:м'ячі, стійки
повільний біг
ОРУ та розтяжка
спец. бігові та стрибкові упр-я
жонглювання м'ячем ногами, головою в парах
прискорення, ривки, 5х20 м, відпочинок 20 сек
передачі в парах в один дотик
прискорення з веденням м'яча 5х15м – 20 с відпочинку
передачі у 2 торкання
гра в квадрат 4х2
навчальна гра у міні-футбол 65 хв.
План-конспект №15 (29,30)
Місце проведення:спортзал
Завдання:
Інвентар:м'ячі, стійки
повільний біг
ОРУ та розтяжка
спец. бігові та стрибкові упр-я
«школа» футболу
жонглювання ногами та головою
6-8 переходів з упору присівши у лежачи, стартові ривки 5х15м -20 сек відпочинку
удари по м'ячу головою в парах
10-12 стрибків на 2-х ногах у присіді, старт. ривки 5х15м - 20 сек відпочинку
удари по м'ячу, що летить, внутрішньою стороною стопи з літа
старт. ривки з обведенням 5 стійок 5х15м - 20 сік відпочинку
обробка грудьми, пров. парт. у парах
навчальна гра у міні-футбол 50 хв.
План-конспект №16 (31,32)
Місце проведення:спортзал
Завдання: сов-е техніко-тактичних прийомів.
Інвентар:м'ячі, стійки
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
"школа" футболу в русі.
жонглювання м'яча.
у парах передачі м'яча у два торкання.
теж в один дотик.
ведення м'яча до партнера та назад – передача м'яча партнеру.
удари головою у стрибку.
удари по м'ячу, що летить, в один дотик в руки партнеру.
зупинка стегном.
гра у квадрат 4х2.
жонглювання м'яча.
навчальна гра у міні-футбол.
План-конспект №17 (33,34)
Місце проведення:спортзал
Завдання
Інвентар:м'ячі, стійки
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
"школа" футболу.
стрибки через р. лаву боком до неї 5 серій
жонглювання м'яча.
стрибки на р. скакалці 100 стрибків.
обведення стійок - удар по воротах підйомом.
обведення стійок внутрішньою стороною стопи, роблячи коло навколо стійки – удар по воротах.
обведення зовнішньою стороною стопи, роблячи коло навколо стійки – удар по воротах.
ведення по прямій - відхід від суперника за допомогою хибних рухів - удар по воротах.
навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №18 (35,36)
Місце проведення:спортзал
Завдання: сов-е техніки та розвитку «відстаючих» якостей.
Інвентар:м'ячі, стійки
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
розвиток «відстаючих» якостей.
сов-е ведення та передачі вздовж воріт партнеру, партнер виконує удар по воротах.
удари по воротах із місця.
гра у квадрат 4х2.
жонглювання головою.
Навчальна гра.
План-конспект №19 (37,38)
Місце проведення:спортзал
Завдання
2. розвиток швидкості та спритності.
Інвентар:м'ячі, стійки, свисток.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
прискорення з різних в.п. 10 прискорень.
у парах «школа» футболу на місці.
теж в один дотик.
жонглювання.
у парах передачі м'яча у 2 торкання.
жонглювання у парах.
гра в квадрат 4х2 у два торкання.
удари по воротах із місця.
Навчальна гра.
План-конспект №20 (39,40)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток сили рук, ног.
Інвентар:м'ячі, стійки, свисток.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
підтягування на поперечині.
присідання з обтяженням.
у парах «школа» футболу в русі.
жонглювання.
передачі м'яча в русі з ударом по воротах.
ведення між стояками – удар по воротах.
удари з місця.
жонглювання головою.
гра в квадрат 4х2 у два торкання.
міні-гра – футбол.
План-конспект №21 (41,42)
Місце проведення:спортзал
Завдання
Інвентар:
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
піднімання та опускання тулуба із положення лежачи на спині.
естафети з м'ячами.
гра у квадрат 4х2.
жонглювання у парах.
жонглювання головою.
гра у міні-футбол.
План-конспект №22 (43,44)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
Інвентар:м'ячі, стійки, свисток, р. скакалки.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
стрибки на р. скакалці.
гра в квадрат 4х2 у два торкання.
ведення - гра в стінку - обробка - удари по воротах.
удари з місця.
удари головою у стрибку.
жонглювання у парах.
обробка грудьми.
гра у міні-футбол.
План-конспект №23 (45,46)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
Інвентар:м'ячі, стійки.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
"школа" футболу.
жонглювання м'яча.
6-8 переходів з положення упор, присівши в упор лежачи, стартові ривки 5х15м. 20сек. Відпочинок.
удари головою в парах.
10-12 стрибків на двох ногах, стартові ривки 5х15м. - 20сек. відпочинку.
удари по м'ячу, що летить, внутрішньою стороною стопи зльоту.
гра в квадрат 4х2 у два торкання.
навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №24 (47,48)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток швидкості.
Інвентар:м'ячі, стійки.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
прискорення 15м. з різних в.п.
жонглювання у парах.
у парах передачі м'яча у 2 торкання.
теж в один дотик.
ведення між стійок - гра в "стінку" - відкривання, обробка - удар по воротах.
удари з місця.
ведення між стійок - скидання партнеру під удар - партнер обробляє - виконує удар по воротах.
удари з місця.
жонглювання головою.
навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №25 (49,50)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток швидкості, спритності.
Інвентар:
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
"школа" футболу.
жонглювання у парах.
естафети з м'ячами.
квадрат 4х2.
навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №26 (51,52)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток швидкісно-силових якостей.
Інвентар:м'ячі, стійки, м. скакалки, м. лави.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
"школа" футболу.
жонглювання у парах.
у парах передачі м'яча у 2 торкання.
теж в один дотик.
ведення між стійок - гра в "стінку" - відкривання, обробка - удар по воротах.
удари з місця середини підйому.
удари головою в парах у стрибку.
квадрат 4х2.
навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №27 (53,54)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
Інвентар:м'ячі, стійки.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
"школа" футболу.
прискорення із м'ячем 5х15м. - 5 хв. жонглювання м'яча.
прискорення із м'ячем 5х10м. - 5 хв. жонглювання м'яча.
7. передачі в парах в один дотик.
8. навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №28 (55,56)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток витривалості.
Інвентар:м'ячі, стійки, г.мат.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
"школа" футболу.
ведення між стійок - гра в стінку - обробка м'яча - котнувши м'яч, перекид вперед - підхопити м'яч - передача партнеру.
удари по воротах після гри у стінку.
удари по воротах із місця.
гра у квадрат 4х2.
навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №29 (57,58)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток сили рук, ніг, м'язів черевного преса.
Інвентар:м'ячі, стійки, гантелі.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
підтягування на перекладині, присідання з гантелі 8кг. з вистрибуванням нагору, піднімання та опускання тулуба із положення лежачи на спині 15-20 разів.
обведення стійок - удар по воротах.
удари по воротах із місця.
гра в стінку - обіграш суперника - удар по воротах.
удари по воротах із місця.
жонглювання.
обробка грудьми у парах.
передачі в парах у два торкання.
навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №30 (59,60)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток швидкості.
Інвентар:м'ячі, стійки.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
"школа" футболу.
прискорення 15м.х 10раз.
ведення м'яча до стійки та назад.
ведення до стійки, навколо стійки внутрішньою стороною стопи правою та лівою ногою.
передачі в парах в один дотик.
удари головою у стрибку.
жонглювання у парах.
навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №31 (61,62)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток швидкісно-силових якостей.
Інвентар:м'ячі, стійки, м. лава.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
стрибки через лаву обличчям до неї, боком до неї - 5 серій.
стрибки через р. лаву боком до неї – 5 серій.
зупинка грудьми, передача щокою руки.
удари головою.
зупинка стегном.
передача в один дотик зльоту.
передачі в парах у два торкання на місці.
передачі м'яча в русі в два торкання.
навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №32 (63,64)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток спеціальної швидкості.
Інвентар:м'ячі, стійки, м. лава.
повільний біг.
ОРУ та розтяжка.
спец. бігові та стрибкові упр-я.
"школа" футболу.
прискорення із м'ячем 5х20м. - 5 хв. жонглювання м'яча.
прискорення із м'ячем 7х15м. - 5 хв. жонглювання м'яча.
прискорення із м'ячем 8х10м. - 5 хв. жонглювання м'яча.
передачі в парах два і один дотик.
гра в квадрат із вільним гравцем.
навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №33 (65.66)
Місце проведення:спортзал
Завдання:розвиток спеціальної витривалості, техніки володіння м'ячем.
Інвентар:м'ячі, стійки
1.повільний біг
2. ОРУ та розтяжка
3.спец. бігові та стрибкові упр-я
4. «школа» футболу
5. жонглювання ногами та головою
6.6-8 переходів з упору присівши у лежачи, стартові ривки 5х15м -20 сек відпочинку
7. удари по м'ячу головою в парах
8.10-12 стрибків на 2-х ногах у присіді, старт. ривки 5х15м - 20 сек відпочинку
9. удари по м'ячу, що летить, внутрішньою стороною стопи з літа
10. Старт. ривки з обведенням 5 стійок 5х15м - 20 сік відпочинку
11. обробка грудьми, пров. парт. у парах
12.навчальна гра у міні-футбол 50 хв.
План-конспект №34 (67.68)
Місце проведення:спортзал
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток швидкості.
Інвентар:м'ячі, стійки.
1.Повільний біг.
2. ОРУ та розтяжка.
4.прискорення 20м. з різних в.п.
5. жонглювання в парах.
6.в парах передачі м'яча в 2 торкання.
7. також в один дотик.
8. ведення між стійок - гра в «стінку» - відкривання, обробка - удар по воротах.
9. удари з місця.
10. ведення між стійок - скидання партнеру під удар - партнер обробляє - виконує удар по воротах.
11. удари з місця.
12. жонглювання головою.
13.навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №35 (69.70)
Місце проведення: стадіон
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток сили рук, ног.
Інвентар:м'ячі, стійки, свисток.
1.Повільний біг.
2. ОРУ та розтяжка.
3.спец. бігові та стрибкові упр-я.
4. підтягування на перекладині.
5.присідання з обтяженням.
6. у парах «школа» футболу у русі.
7. жонглювання.
8.передача м'яча в русі з ударом по воротах.
9. ведення між стійок - удар по воротах.
10. удари з місця.
11. жонглювання головою.
12.гра в квадрат 4х2 у два торкання.
13.гра в міні – футбол.
План-конспект №36 (71,72)
Місце проведення:стадіон
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем (зі швидкісною спрямованістю).
2. розвиток сили м'язів черевного преса.
Інвентар:м'ячі, стійки, свисток, р. скакалки.
1.Повільний біг.
2. ОРУ та розтяжка.
3.спец. бігові та стрибкові упр-я.
4. Піднімання та опускання тулуба з положення лежачи на спині.
5.естафети з м'ячами.
6.гра в квадрат 4х2.
7. жонглювання в парах.
8. жонглювання головою.
9.гра у футбол.
План-конспект №37 (73,74)
Місце проведення:стадіон
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток витривалості.
Інвентар:м'ячі, стійки, г.мат.
1.Повільний біг.
2. ОРУ та розтяжка.
3.спец. бігові та стрибкові упр-я.
4. «школа» футболу.
5. ведення між стійок - гра в стінку - обробка м'яча - котнувши м'яч, перекид вперед - підхопити м'яч - передача партнеру.
6. удари по воротах після гри в стінку.
7. удари по воротах з місця.
8.гра в квадрат 4х2.
9.навчальна гра у футбол.
План-конспект №38 (75,76)
Місце проведення:стадіон
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток спеціальної витривалості.
Інвентар:м'ячі, стійки.
1.Повільний біг.
2. ОРУ та розтяжка.
3.спец. бігові та стрибкові упр-я.
4. «школа» футболу.
5. жонглювання м'яча.
6.6-8 переходів з положення упор, присівши в упор лежачи, стартові ривки 5х20м. 20сек. Відпочинок.
7. удари головою в парах.
8.10-12 стрибків на двох ногах, стартові ривки 5х20м. - 20сек. відпочинку.
9. удари по м'ячу, що летить, внутрішньою стороною стопи зльоту.
10.гра в квадрат 4х2 у два торкання.
11.навчальна гра у футбол.
План-конспект №39 (77,78)
Місце проведення:стадіон
Завдання: розвиток швидкісно-силових якостей, сов-е фінтів, обведення стійок, ударів по воротах у русі.
Інвентар:м'ячі, стійки
1.Повільний біг.
2. ОРУ та розтяжка.
3.спец. бігові та стрибкові упр-я.
4. «школа» футболу.
5.стрибки через р. лаву боком до неї 5 серій
6. жонглювання м'яча.
7. стрибки на р. скакалці 100 стрибків.
8.обведення стійок - удар по воротах підйомом.
9.обведення стійок внутрішньою стороною стопи, роблячи коло навколо стійки - удар по воротах.
10.обведення зовнішньою стороною стопи, роблячи коло навколо стійки - удар по воротах.
11. ведення по прямий - відхід від суперника за допомогою хибних рухів - удар по воротах.
12.навчальна гра у міні – футбол.
План-конспект №40 (79.80)
Місце проведення:стадіон
Завдання: 1. сов-е техніки володіння м'ячем.
2. розвиток спеціальної швидкості.
Інвентар:м'ячі, стійки.
1.Повільний біг.
2. ОРУ та розтяжка.
3.спец. бігові та стрибкові упр-я.
4. «школа» футболу.
5.прискорення з м'ячем 5х15м. - 5 хв. жонглювання м'яча.
6.прискорення з м'ячем 5х10м. - 5 хв. жонглювання м'яча.
7.передачі в парах в один дотик.
8.навчальна гра в міні - футбол.
