Програма Дитячі спортивні тренажери у дитячому садку «Малюки-кріпаки. Використання тренажерів у фізкультурно-оздоровчій роботі з дітьми дошкільного віку Презентації інтерактивні тренажери для дошкільнят

Бігова доріжка дитяча DFC VT-2300

Фізичне навантаження дітей до семи років

Наше тіло формується від самого народження, і важливо у певний момент дати йому додаткове навантаження, щоб скелет став міцним, а організм стійким до захворювань. Виконати цю мету допоможе спортивний інвентар, запропонований в асортименті нашого інтернет магазину.
Тренажери для малюків виконують такі функції:

• Розвивають м'язову масу всього тіла. Дитина з часом досягне особливих результатів у спорті через прокачену мускулатуру.
• Сприяють збагаченню кісткової тканини. Під час силових вправ кістки людини будь-якого віку насичуються кальцієм значно краще, ніж у малоактивному стані. Якщо зміцнити кістки дітям віком ранніх років, знизиться ризик отримання перелому.
• Роблять стінки судин та м'яз серця міцними та стійкими до серйозних навантажень.
• Кардіотренування для дошкільнят допомагають розвинути можливості дихальних органів. Прокачані легені зможуть витримати біг на тривалу дистанцію.
• Відбувається поліпшення функціонування внутрішніх органів через прискорений кровообіг та поживний обмін у клітинах.

Різновид приладів

Апаратура каталогу відрізняється різноманітністю моделей з індивідуальними особливостями конструкції та додатковими елементами корпусу:

• Багатофункціональність степерів для малюків дошкільного віку призначена для розвитку мускулатури ножів. Лижна хода, ходьба по сходах, плавне переміщення як по хвилях позитивно позначаються на м'язи внутрішньої та зовнішньої частини стегна, колінну чашечку, ікру та гомілковостопний суглоб.
• Велотренажер для дітей, як і доріжка для бігу, надають гарне кардіо навантаження, що покращує не тільки стан м'язів, а й роботу дихальних шляхів, серця та судинної системи.
• Гребні тренажери розвивають м'язову тканину плечової зони, передпліччя, область лопаток, попереку та живота. Принцип використання схожий на управлінням човна на воді, ваша дитина малого віку може уявити себе піратом, який пливе на свій острів скарбів.
• Тренажером для дітей моделі Твістер добре зміцнювати черевну область та бічні зони живота. Апарат має стійку із ручками для утримання рівноваги.

У дошкільному віці більшість малюків дуже активні і не знають куди подіти свою енергію, окрім як бігати по дому на всі боки і мучити домашніх вихованців. Тому, купівля тренажерів для дитини дошкільного віку стане чудовим рішенням, більшість уваги приділятиметься спортивному комплексу.

Встановлення, обслуговування та безпека

• Свіже повітря для дошкільнят так само важливе, як і лікувальна фізкультура. Якщо є можливість, установити краще на вулиці або в кімнаті, де простір добре провітрюється.
• Зібрати тренажери допоможе інструкція з експлуатації, де також наведено правила з техніки безпеки. Батькам чи персоналу розважального центру слід ознайомитись з кожним пунктом.
• Розвиток дітей не обходиться без спілкування з іншими малюками. У тому випадку, коли апаратура використовується декількома дітьми, рекомендується обробляти поверхню гігієнічними засобами.
• Займатися на тренажерах для дітей може дитина вагою 50 кг. Якщо пристрій буде експлуатуватися дорослою людиною, не виключено викривлення корпусу або поломки внутрішнього механізму.
• Навантаження дітей для дошкільного розвитку має відповідати їхнім можливостям. Не налаштовуйте пристрій відразу на максимальну силу опору.
• У віці дошкільного періоду важливо стежити за поставою, необхідно контролювати положення тіла дитини на кожному тренуванні.

Програма

Дитячі спортивні тренажери у дитячому садку

«Малюки-кріпаки»

Одним із актуальних соціальних питань нині є охорона та зміцнення здоров'я підростаючого покоління. Як для окремої людини, так і для суспільства загалом найдорожче багатство – здоров'я. В основі здоров'я лежить здатність організму пристосовуватися до мінливих умов зовнішнього середовища. Фундамент здоров'я та формування тіла закладається вже у дошкільному віці. Цілеспрямований розвиток функціональних можливостей дитячого організму забезпечує підвищення його стійкості до несприятливих впливів.

Загальновідомо, що основи здоров'я людини закладаються в дитинстві, тому сутність фізкультурно-оздоровчої роботи в ДОП полягає в тому, щоб кожну дитину дошкільного віку вибрати відповідну форму рухової активності.Адже саме вона є основним фактором, що визначає рівень обмінних процесів в організмі та, відповідно, стан м'язової та серцево-судинної систем.

Головною метою фізичного виховання у дошкільному закладі є задоволення природної біологічної потреби дітей у русі, досягнення оптимального рівня здоров'я та всебічного рухового розвитку. А досягнення цієї мети неможливе без постійного пошуку нових ефективних та різноманітних форм фізкультурно-оздоровчої роботи.

Технології, що швидко розвиваються, сучасні умови життя та освіти пред'являють високі вимоги до рівня психофізичного стану дошкільнят, до їх загальнокультурної готовності, особливо в період підготовки до шкільного навчання. У зв'язку з цим активізується пошук нових ефективних підходів до оздоровлення, виховання та розвитку дітей засобами фізичної культури, які могли б не тільки підвищувати фізичну підготовленість, а й одночасно розвивати розумові пізнавальні здібності.

Тому як одна з ефективних і сучасних форм фізкультурно-оздоровчої роботи у дошкільному закладі є заняття з використанням тренажерів. Використовуються як найпростіші тренажери, і тренажери складного пристрою.

Сучасні дитячі тренажери є ефективним та багатофункціональним помічником при вирішенні не лише низки завдань спрямованих на зміцнення фізичного розвитку, а й корекцію наявних порушень у вихованців спеціальної (корекційної) установи. Так як порушення постави і ступінь її вираженості значною мірою обумовлена ​​наявністю різних зорових діагнозів і слабким розвитком очних рухових функцій, то виконуючи вправи на тренажерах, дитина мимоволі зосереджується і простежує траєкторію руху, тим самим активізуючи зорові функції, тренуючи окорухові м'язи. Таким чином багатофункціональність, доступність, інноваційність тренажерного обладнання зумовлює необхідність та ефективність застосування його на практиці у спеціальному (корекційному) закладі.

Найбільш доцільні та корисні заняття з використанням тренажерів для дітей старшого дошкільного віку. До цього часу діти досить добре володіють складними видами рухів та способами їх виконання. У цьому віці інтенсивно розвивається опорно-руховий апарат, підвищуються адаптаційні можливості серцево-судинної та дихальної систем до фізичних навантажень. Старші дошкільнята мають гарну здатність адаптуватися до фізичних навантажень різного характеру, що надають тренуючий вплив. Разом з тим фізичні навантаження, що переносяться, повинні знаходитися в зоні «помірної напруги». Розглянутий віковий період у житті дітей 5-7 років найбільш сприятливий для розвитку координаційних та швидкісно-силових здібностей, сили, витривалості та гнучкості.

Заняття на тренажерах дозволяють вирішувати такі завдання :

Розвиток рухових якостей;

Навчання основних рухових дій;

Розвиток та вдосконалення координації рухів та рівноваги;

Зміцнення м'язового корсета, створення навички правильної постави;

Поліпшення функціонування серцево-судинної та дихальної систем;

Нормалізація роботи нервової системи; стимуляція нервово-психічного розвитку;

Поліпшення кровопостачання хребта, суглобів та внутрішніх органів, усунення венозного застою;

Поліпшення комунікативної та емоційно-вольової сфери;

Стимуляція розвитку аналізаторних систем, пропріорцептивної чутливості;

Розвиток дрібної моторики та мови;

Ціль програми:

збереження та зміцнення фізичного та психічного здоров'я дітей, створення умов для задоволення їх природної потреби у русі та дозування фізичного навантаження з урахуванням стану здоров'я та функціональних можливостей організму дитини.

Завдання програми:

Забезпечити тренування всіх систем та функцій організму дитини (серцево-судинної та дихальної систем, обмінних та терморегляційних процесів) через спеціально організовані оптимальні для даного віку фізичні навантаження.

Зміцнювати м'язовий тонус у руховій активності.

Зміцнити м'язовий тонус дитини шляхом інтенсифікації її рухової активності та поступового збільшення фізичного навантаження на скелетну мускулатуру.

Задовольняти природну потребу дитини на різних формах рухової активності.

Розвиток загальної витривалості організму дитини та її фізичних якостей.

Навчити дітей певним руховим умінням та навичкам, а також прийомам страховки при роботі з тренажерами.

Умови реалізації програми:

Програма складена з урахуванням вікових та психологічних особливостей дошкільнят з порушенням зору, рівня їх знань та умінь.

При реалізації програми повинні вирішуватись проблеми тренування серцево-судинної та дихальної та зорової систем, отже дати належний ефект у зміцненні здоров'я кожного окремого індивідуума. Слід відмовитися від жорсткої методики проведення фізкультурних занять, їх одноманітності. Нормативи фізичної підготовленості мають враховувати рівень фізичного розвитку дітей, запас їх сил, стану здоров'я.

Основні засади програми:

Врахування індивідуальних особливостей дітей, показники їх розвитку, рівня розвитку фізичних якостей, рекомендації лікарів;

Заняття будуються з поступовим зменшенням навантаження за рахунок зменшення дозування та інтенсивності роботи на тренажерах;

Заняття мають систематичний характер (проводяться раз на тиждень);

Тренажери регулюються, що дозволяє використовувати їх у роботі з дітьми різної фізичної підготовки.

Очікувані результати реалізації програми:

Усвідомлене ставлення до власного здоров'я

Опанування доступними способами його зміцнення

Формування потреби у щоденній руховій активності

Розвиток координації, спритності, швидкості, гнучкості, сили, загальної витривалості.

Весь період навчання дошкільнят на тренажерах можна розділити натри етапи:

На першому етапі Навчання проводиться ознайомлення з тренажерами, а також початкове розучування вправи з ними. Це необхідно для того, щоб створити у дітей правильне уявлення про рух загалом та на тренажері зокрема. З цією метою використовується показ, пояснення та практичне апробування тренажера самими дітьми.

Таким чином, у дітей утворюється зв'язок між зоровим чином, словами, що позначають техніку виконання руху, та м'язовими відчуттями.

На другому етапі вправа на тренажері розучується поглиблено – приділяється увага техніці виконання вправи.

На третьому На етапі відбувається закріплення навички виконання вправ на тренажерах і вдосконалення техніки виконання.

Програма передбачає проведення одного заняття на тиждень та використовується при організації гурткової роботи. Загальна кількість навчальних занять на рік – 28. Загальна тривалість занять із фізичної культури на тренажерах становить 30-35 хвилин. В основу організації фізкультурних занять із тренажерами покладено індивідуально-диференційований підхід до дітей (проводяться підгрупами).

Структура програми:

Тема, зміст

Кількістьгодин

Примітка

Розминка

1.40

Включає

підготовчі

вправи

Загальнорозвиваючівправи

2.60

Релаксаційні вправи

2.30

Включає вправи,проведені між тренажерами та в кінцізаняття

Рухливі ігри

1.30

Робота на тренажерах

2.60

Велотренажер

Повітряна прогулянка

Ножиці

Вертелка

Чарівна доріжка

Вертелка

Степер

Сходи

Байдарка

Човен

Бруси опорні

Орієнтовна кількість годин розрахована на 28 занять тривалістю до 30 хвилин.

Структура занять

Вступна частина - розминка, метою якої є підготовка організму дитини до більш інтенсивної роботи в основній частині заняття. Її зміст відповідає змісту традиційного фізкультурного заняття: різні види ходьби, бігу, вправи, що коригують і т.д. Їй приділяється до 3-5 хвилин.

Основна частина включає комплекс загальнорозвивальних вправ, вправи на тренажерах та рухливу гру. Після виконання загальнорозвивальних вправ дошкільнята приступають до виконання вправ безпосередньо на тренажерах. Спосіб організації дітей - кругове тренування, яке досить ефективне для даного виду занять. Для проведення кругового тренування організуються так звані станції – кілька груп тренажерів у кількості від 4-х до 8 та загальною кількістю тренажерів на них відповідно до кількості дітей у групі. Сутність кругової тренування у тому, кожна дитина вправляється послідовно кожному вигляді тренажерів, причому складність рухів і рівень навантаження пропонується кожній дитині залежно з його індивідуальних особливостей і фізичних можливостей, тобто. пропонується виконати певну кількість повторень вправи або дається тимчасовий коридор для виконання цього завдання. Від заняття до заняття кількість повторень зростає, а тимчасовий коридор подовжується. Так, на першому занятті діти виконують вправу мінімальну кількість разів та мінімальний час – 1 хвилина, а на кожному наступному занятті час виконання збільшується і доводиться до 2 хвилин на кожній «станції» – тренажері. За сигналом діти одночасно приступають до вправ на своїх місцях. Після закінчення певного часу за сигналом діти переходять до зміни «станцій», тим самим визначаючи тимчасову тривалість вправи, що виконується.

По закінченні виконання кожного завдання на «станціях», щоб уникнути перевтоми, всі діти виконують дихальні вправи, елементи зорової гімнастики, самомасажу, пальчикової гімнастики, психогімнастичні етюди, а також вправи на релаксацію, які розучувалися на попередніх заняттях і можуть проводитися ними самостійно.

Вправи на зняття напруги та втоми

І. п. - Стоячи. Напружені витягнуті руки впираютьсяв уявне скло. Пальці розставлені, тиснуть на перешкодивіє з зусиллям до відчуття дрібного тремтіння від перенапруги.Далі – різке розслаблення.

І. п. - сидячи на стільчику. Ноги на шкарпетках, пальці з силою вдавлюються в підлогу (або: підйом п'ят із зусиллям, шкарпетки не відриваються від статі). Далі – різке розслаблення.

"Айстри". Інструктор пропонує дітям взятися за рукитак, щоб вийшло коло, а потім сісти навпочіпки. Далі він каже: "Уявіть, що ви - айстри і ростете на клумбі". Після цього хлопці виконують вправи під текстовепроведення:

Ми айстри, айстри, айстри

На клумбі виростаємо.

(Діти повільно підводяться з корточок, потім піднімають руки.)

Нас люблять недаремно,

Коли ми розквітаємо.

(Ходьба по колу, взявшись за руки.)

Ми - гарні квіти,

Ми – веселі квіти.

(Махи руками вперед і назад, 2-3 рази).

4. "Саранча". І. п. - лежачи на спині, ноги разом, руки витягнуті за головою.

Відтягнути пальці ніг, потягнути пальці рук;

І. п.

Виконувати 3-4 рази по 8 секунд. На вдиху витягнути дозволнічник, на видиху розслабитися.

5. "Черв'ячок". Сидячи на п'ятах, руки лежать навколішки.

1 – розвести коліна в сторони, руки зігнути в ліктях; 2 -лікті покласти на підлогу, нахилити голову;

3-4 - в. п.

Повторити 2-3 рази. Долоні рук паралельно, голову на підлогуне опускати.

6 . «Черепашка». Сидячи на п'ятах, руки опущені вздовж туловища.

Руки витягнути вперед і покласти на коліна;

Голову опустити до колін;3-4 - в. п.

Повторити 2-3 рази. Тулуб від п'ят не відривати. Спинакругла.

"Дерево". Встати прямо, ноги разом, руки опущені.Підняти руки нагору, долоні повернути один до одного. Тягтисявсім тілом нагору. Спина пряма, підборіддя піднесене, живітвтягнутий. Через 10-15 секунд, розгорнувши долоні в сторони, спокойно опустити руки. Ця вправа сприяє зростанню ребенку.

"У ляльковому театрі".

Інструктор. Бом, бом, бом! Це чарівний годинник. Коливони проб'ють дванадцять разів, ляльки оживуть. Тут світло, задуйте свічки і поставте їх на стіл. Встаньте в коло подалі один від одного, щоб не заважати один одному. Покажіть, якрухаються стрілки на чарівному годиннику. Зігніть руки в ліктяхперед собою. Руки-стрілки рухаються то в один бік, тодо іншої. Тік-так, тик-так, бом, бом! Чуєте? Годинник б'є! Таквайте разом порахуємо до дванадцяти. Першими ожили лялькибібабо. Кожному на руку я вдягну веселого Петрушку(вооб ураженого). Пограйте пальчиками, щоб руки та головау Петрушки засувалися. Який веселий Петрушка!

А тепер ви самі стали ляльками бібабо. Нахиліть голову,привітайте так, як Петрушка. Уявіть, як згинаєтьсяі розгинається ваш палець, коли на нього одягнена голова ляльки. Розведіть руки убік. Руки прямі, напружені. Плясниті в долоні. Петрушка танцює! Вклоніться глядачам, як це робить Петрушка: руки та голова повисли, розслабились.

9. «Зустріч із Дюймовочкою».

Інструктор. Подивіться праворуч: чи там немає кого?А тепер ліворуч: спочатку вгору – на гілки дерев, потім униз – на траву. Щось зашаріло? Сховайтесь, втягніть шию. Давайтеще раз виглянемо й подивимось: хто ж там? Нікого! Виходьте,не бійтеся - це вітер грає листям. Ну і бешкетник! Розслабсяті шию, покатайте головку по плічках. Шия - як ниточка:бовтається, легка-легка. Втомилася напружуватись, виглядати з-за куща.

А ось і підвіконня, на якому в горіховій шкаралупці спитьДюймовочка. Уявіть, що ви стали такими ж маленькими,як Дюймовочка, і спіть у шкаралупі волоського горіха. Брехніся на килимки. У шкаралупці так тісно - підігніть ноги, рукискладіть, долоні під щоку. Довго так не проспиш: ноги та рукизатечуть. Потягніть добре, ще раз і ще. Випряміть затеклі ноги, руки, спину. Вставайте! Вистачить спати! ШкаралупкаДюймовочки та наші шкаралупки захиталися. Візьміться парамиза руки, наче ви колиска, і похитайте. Ноги розставлені. Колиска то тихо хитається, то сильно. Вона так сильнорозхиталася, що навіть закружляла на одному місці: то в однубік крутиться, то в інший. На підвіконня за Дюймовочякий прилетів травневий жук. Ж-ж-ж. Він перекинувся на спину.

Лежить і ворушить лапками, не може перевернутись. Але осьжуку вдалося перевернутися, він полетів. Легко, вільнотит жук, голосно дзижчить.

10. «Кошенята вирушають у подорож». Інструктор. Зараз я доторкнуся до кожного, скажу чарівне заклинання, і ви перетворитеся на маленьких кошенят.Бачу, ви готові до подорожі. Попереду паркан, через нього надо перестрибнути. Тільки так тихо, щоб мама-кішка не почулашала і не залишила нас удома. А за парканом – струмок. Кошенята не люблять води. Давайте перейдемо його по камінчиках. Крокуйте за мною. Будьте уважні! Наступайте тільки на камінці. Все ми на іншому березі. Зраділи кошенята, що перебралися через струмок. Розслабили стомлені лапки, спинку. Як некрапки, висять лапки, спинка розслаблена, плечі опущені. Хорошо, приємно! Відпочили? І знову в дорогу! А на шляху великагора. Що робити? Я бачу вузький прохід. Втягнули животики, витяглися в струночку і боком протискаємося у вузький прохід.Я піду першою, а ви за мною. Які ви молодці, кошенята! Усі перейшли на інший бік гори! Що тут на нас чекає? Треба бути обережними! Давайте встанемо на чотири лапки і підкрадемося до куща: лапки м'які, спинки прогнулися. Дивітьсяна всі боки: що ж там таке? Цікаві кошенята, всі їм інтерно! Якийсь шерех! Хто у кущах? Прислухайтесь, замріте, витягніть шийки, нагостріть вушка. Тс-тс-тс! Ніби нікого. Давайте ще раз послухаймо. Ква ква ква! Та це ж великаропуха! Злякалися кошенята, сховалися під кущ. Згорнулисяклубочком, ніс у лапки сховали, майже не дихають. Давайте подивимося: поскакала жаба чи ні? Уф, нарешті вона поскакала,можна розслабитися і спокійно озирнутися на всі боки

Діти продовжують переходити від однієї вправи на тренажерах («станціях») до іншого, пересуваються по колу, виконуючи таким чином усі запропоновані педагогом вправи.

Після завершення кругового тренування організується рухлива гра, яка підбирається з урахуванням ступеня навантаження, отриманого дітьми, і навіть з урахуванням їх побажань.Рухливі ігри для дітей з порушенням зору мають велике значення як засіб збережених функцій, навичок орієнтування у просторі, вдосконалення рухів. У процесі гри дитина вчиться досягати успіху, підкоряти свої бажання правилам гри. Ефективне вирішення завдань гри сприяє подолання дефектів зору, його компенсації. Спеціальних рухливих ігор для дітей із очною патологією немає. Але потрібно враховувати низку протипоказань щодо виконання окремих рухів, вправ, які зазначалися вище

Третя, заключна частина заняття на тренажерах відводиться не більше 3-4 хвилин. Вона включає елементи зорової та дихальної гімнастики, самомасажу, вправи-релаксації, ігрові вправи для формування правильної постави, зміцнення склепіння стопи, ігор та вправ для розвитку творчих здібностей дітей.

Крім кругової тренування в занятті використовуються традиційні способи організації дошкільнят для виконання основних рухів на фізкультурному занятті: фронтальний і потоковий, що передбачають виконання одного руху або вправи всіма дітьми одночасно або почергове виконання кількох рухів один за одним.

Зміст роботи з дітьми

Зміст програми включає сім блоків. Поділ на блоки обумовлено тим, що від блоку до блоку відбувається поступове ускладнення вправ на тренажерах - від найпростіших до складніших. Разом з тим урізноманітнюються види рухів за рахунок запровадження нових тренажерів та часу роботи на них. Кожен блок включає чотири заняття. На перших двох заняттях кожного блоку дітейзнайомлять із чотирма новими вправами на кожному із занять; на третьомуудосконалюють навички виконання всіх восьми вправ, на четвертому заняттізакріплюють виконання всього комплексу вправ.

Місяць

Блок

Зміст занять

Iчастина

IIчастина

IIIчастина

Жовтень

Різновиди ходьби та бігу. Стрибки на двох ногах через набивні м'ячі.

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Чаклуни»

Гра малої рухливості "Фігури"

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Знайди свій колір»

Гра малої рухливості «Вигадники»

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа «Паровозик»

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Естафета з обручами.

Повільний біг. Ходьба.

Зорова гімнастика

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа «Пловець кролем»

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Хрюкай, свинка, хрюкай»

Зорова гімнастика

Місяць

Блок

Зміст занять

Iчастина

IIчастина

IIIчастина

Листопад

Робота на тренажерах зметодом кругового тренування. Рухлива гра «Ворони та гнізда».

Ходьба залом. Вправи на корекцію постави.

Гра малої рухливості. Гра «Совушка». Дихальна вправа відновлення дихання.

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «У ведмедя в лісі»

Ходьба залом. Вправи у розслабленні м'язів на фітболі.

Різновиди ходьби та бігу. Стрибки на двох ногах з просуванням вперед: дрібні (зайчики) та довгі (кенгуру). Дихальна вправа.

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Зайці та ведмідь»

Ходьба залом. Вправи на розслаблення м'язів очей

Різновиди ходьби. Рухлива гра «Карусель» Дихальна вправа «Подихай однією ніздрею»

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Пастка з стрічками»

Ходьба залом. Легкий біг.

Окорухові вправи

Місяць

Блок

Зміст занять

Iчастина

IIчастина

IIIчастина

грудень

Різновиди ходьби та бігу. Стрибки через шнур на двох ногах праворуч. Дихальна вправа.

Робота на тренажерах за методом круговоїтренування. Рухлива гра «Дискотека з фітболом»

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа «Куля»

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Салки з м'ячем»

Ходьба звичайна. Самомасаж ніг.

Зорова гімнастика

Ігрова вправа «Котушка» Дихальна вправа.

Робота на тренажерах зметодом круговий

Гра-вправа «Ходимо в капелюхах». Самомасаж ніг

Різновиди ходьби та бігу. Стрибки на двох ногах з просуванням вперед дихальної вправи.

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування.

Різновиди ходьби та бігу.

Зорова гімнастика

Місяць

Блок

Зміст занять

Iчастина

IIчастина

IIIчастина

Січень

Різновиди ходьби та бігу. Стрибки на одній нозі (правою, лівою), просуваючись уперед. Дихальні вправи.

Робота на тренажерах зметодом кругового тренування. Рухлива гра «Фітбол-завзята гра»

Ходьба залом. Вправа на розслаблення

Різновиди ходьби та бігу. Завдання з м'ячем. Дихальна вправа в ходьбі залом.

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Мороз-Червоний ніс»

Ходьба по залі врозтіч. Ходьба.

Окорухові вправи

Різновиди ходьби та бігу. Стрибки по черзі на правій та лівій нозі. Дихальна вправа.

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Вудка»

Ігрова вправа «Два та три»

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа.

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Хитра лисиця»

Ігрова вправа «Жучок на спині»

Релаксація для очей

Місяць

Блок

Зміст занять

Iчастина

IIчастина

IIIчастина

Лютий

Ігрове завдання «Павуки та мухи». Гра «Дізнайся за голосом»

Робота на тренажерах зметодом кругового тренування. Рухлива гра «Вовк у рові»

Вправа на зняттянапруги тавтоми «Черв'ячок»

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа «Плавці»

Робота на тренажерах зметодом круговий

Вправа на розслаблення. Ігрова вправа «Ніс-підлога-стеля»(для очей)

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа.

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Рибалки та рибки»

Ходьба врозтіч по залі між фітболами. Вправа у розслабленні м'язів на фітболі.

Різновиди ходьби та бігу.

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Літаки»

Ходьба звичайна.

Самомасаж очей

Самомасаж ніг.

Місяць

Блок

Зміст занять

Iчастина

IIчастина

IIIчастина

Березень

Різновиди ходьби та бігу.Дихальні вправи.

Робота на тренажерах зметодом кругового тренування. Рухлива гра «Пастка з стрічками»

Вправа на зняттянапруги тавтоми «Кошенятавирушають уподорож»

Ходьба, біг. Дихальна вправа «Пловець кролем» Розподілдітей з тренажерів.

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Знайди собі пару»

Вправа на зняття напруги та втоми «Дерево».

Окорухові вправи

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа «Заблукав»

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування.

Рухлива гра «Ми-веселі хлопці»

Гра малої рухливості «Воротця»

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа "Котик хоче з нами пограти"

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра

Ігрова вправа «Балерина»

Зарядка для очей

Місяць

Блок

Зміст занять

Iчастина

IIчастина

IIIчастина

Квітень

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа «Виростимо великими»Розподіл дітей з тренажерів.

Робота на тренажерах зметодом кругового тренування.Рухлива гра «Ми-веселі хлопці»

Вправа на зняттянапруги та втоми«Черепашка».

Тренування окорухових м'язів

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа «Поїдемо на автомобілі»

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Переліт птахів»

Вправа на зняттянапруги тавтоми

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа «Каша кипить»

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Водяний, водяний…»

Релаксація «Зустріч зДюймовочкою»

Різновиди ходьби та бігу. Дихальна вправа «Троянда розпускається»

Робота на тренажерах зметодом круговийтренування. Рухлива гра «Карасі та щука»

Вправа на зняття напруги очей та втоми.

Тематичний план

Завдання для кожного номера будь-якого блоку:

1-е заняття:

Ознайомити з першими чотирма вправами певного комплексу

Ознайомити з технікою виконання вправ на певних тренажерах, використовуючи метод кругового тренування

2-е заняття:

Познайомитись з наступними чотирма вправами комплексу

Вивчити вправи на тренажерах, з якими працювали на попередньому занятті.

3-тє заняття:

Закріплювати навички виконання всього комплекс вправ

Закріплювати навичку виконання вправ на тренажерах

4-те заняття:

Вдосконалювати вміння виконувати комплекс вправ.

Вдосконалити навичку виконання вправ на тренажерах

Крім цього, на кожному занятті реалізуються і загальні завдання, такі як удосконалення опорно-рухового апарату, функціональних можливостей усіх органів і систем, розвиток мислення, м'язів очей. уяви, виховання позитивних моральних якостей та взаємовідносин.

Повітряна прогулянка

Дитячий тренажер Повітряна прогулянка призначений для зміцнення м'язів ніг, розвитку почуття рівноваги. Рухи відбуваються за допомогою хитання ногами, так як ніби ви йдете. Це допомагає та покращує баланс та координацію дитини, також ідеально підходить для дітей з поганими моторними навичками.
Цілі і завдання
Поліпшення роботи серцево-судинної та дихальної систем.
Зміцнення м'язів спини та ніг.
Розвиток координації рухів, гнучкості та рухливості суглобів.

Види вправ
Дитина стає ступнями на платформи, руки фіксуються на власниках.
Варіанти:
Починає розгойдувати праву ногу вперед-назад, зупиняється, потім ліву ногу.
Розгойдує обидві ноги: ліва нога вперед, права назад.
Тривалість – від 3 до 5 хвилин, через кожну хвилину дітям пропонується відпочинок протягом 30-40 секунд.
Методичні вказівки
Заняття поділяється на три частини.
На початку заняття проводиться невелика розминка загальною тривалістю 5 хвилин: - ходьба в різному темпі, що переходить в біг, - безперервний біг не більше двох хвилин.
В основну частину включені вправи на тренажерах тривалістю від 3 до 5 хвилин, через кожну хвилину дітям пропонується відпочинок протягом 30 - 40 секунд. За наявності кількох видів тренажерів (3 і більше) діти після однієї хвилини вправ однією тренажері по колу переходять до іншим.
Наприкінці заняття з дітьми проводять комплекс вправ на розслаблення, під час якого діти виконують рухи: розслаблене піднімання, розведення, випрямлення рук із різних положень, махи у повільному темпі, обертання кистями рук; нахили тулуба вперед, убік; обертання, присідання тощо
Технічні характеристики:
Вага тренажера 9,3 кг
Розміри тренажера 78 x 65 x 80 см

Чарівна Доріжка

Тренажер для дітей Чарівна Доріжка - рухи та швидкість дитина створює своїми ногами. а дисплеї відображається час пробіжки, відстань та кількість витраченої енергії. Тренажер призначений для дітей для покращення роботи серцево-судинної та дихальної систем, на розвиток координації рухів, для зміцнення різних м'язів ніг, розвитку витривалості. Щоб почати заняття, дитина встає на доріжку. Дорослий пропонує йому спочатку пройти слідами, а потім пробігти.
Тренажер призначений для дітей для покращення роботи серцево-судинної та дихальної систем, на розвиток координації рухів, для зміцнення різних м'язів ніг, розвитку витривалості. Щоб почати заняття, дитина встає на доріжку. Дорослий пропонує йому спочатку пройти слідами, а потім пробігти. Тривалість, що рекомендується, - від 3 до 5 хвилин, через кожну хвилину дітям пропонується відпочинок протягом 30 - 40 секунд.
З одного боку тренажера розташоване бігове полотно, з іншого - вбудований диск здоров'я. М'які поручні зручні для захоплення та надійно захищають дитину від падіння.
На невеликому моніторі відображаються дані:





Особливості тренажера
Тренажер призначений для дітей від 4 до 8 років для покращення роботи серцево-судинної та дихальної систем, на розвиток координації рухів, для зміцнення різних м'язів ніг, розвитку витривалості.
Дитина стає на доріжку. Дорослий пропонує йому спочатку пройти слідами, а потім пробігти.

Велотренажер для дітей Малявка

Дитячий велотренажер Малявка це тренажер, який дозволяє проводити тренування серцево-судинної та дихальної систем, сприяє розвитку витривалості. Модель розрахована лише на дітей 3-8 років. Тренажер працює так само як і доросла версія!
Велотренажер Малявка це тренажер, який дозволяє проводити тренування серцево-судинної та дихальної систем, сприяє розвитку витривалості. Модель розрахована лише на дітей 3-8 років.
Тренажер працює так само як і доросла версія, але тільки з великою кількістю розваг!
Дитячий Механічний Велотренажер дозволяє проводити тренування серцево-судинної та дихальної систем, сприяє розвитку витривалості. Велотренажер забезпечує максимальний комфорт завдяки ергономічному дизайну сидіння, рукояток та педалей. У цього велотренажера дуже низький стартовий опір.
-Виконаний у привабливому дизайні та забарвленні.
-Безступінчастий механічний перемикач забезпечує рівномірний опір, робить хід тренажера плавним та безшумним.
-Має зручне сидіння, що регулюється по висоті.
-Тренажер з успіхом може застосовуватися як удома, так і у будь-яких дитячих закладах, кімнатах відпочинку.
Невеликий дисплей відображає:
- час заняття від 00:00 до 59:59 хв.
- Швидкість від 0.00 до 99.99 км/год
- пройдена дистанція від 0.000 до 9.999 км.
- кількість витрачених калорій від 0.00 до 99.99 kcal
- автоматична зміна відображення показників
Особливості тренажера
Велотренажер дитячий призначений для дітей віком від 3 до 8 років для зміцнення м'язів ніг, розвитку витривалості.
Робота на велотренажері здійснюється шляхом імітації їзди велосипедом тривалістю - від 3 до 5 хвилин, через кожну хвилину дітям пропонується відпочинок протягом 30 - 40 секунд.
Навантаження на ньому створюється шляхом поперемінного підняття та опускання педалей, при їх обертанні під власною вагою котрі займаються.
Технічні характеристики: підходить для дітей віком 3-8 років; вага тренажера 6,7 кг. Розмір тренажера 54*34*50 см. Максимальна вага користувача 65 кг.

Тренажер для дітей Степпер

Дитячий тренажер Степпер зроблено так, щоб діти під час тренування весело проводили час! Цей тренажер має регулятор навантаження. Такий тренажер чудово підходить для гімнастики.
Цілі і завдання
Загальне оздоровлення організму.



Формування у дітей стійкої звички до занять фізичною культурою та спортом.
Методичні вказівки
Заняття поділяється на три частини.



Для дітей віком 4-11 років
Вага тренажера 8,2 кг
Розміри тренажера 38 x 30 x 88 см
Максимальна вага користувача 65 кг

Тренажер для дітей Ножиці

Дитячий тренажер Ножиці поєднує у собі одночасне тренування ніг та рук. Натискаючи на себе кермо, дитина одночасно рухає ногами. Пристрій має м'яке сидіння та м'яке кермо. Допомагає з координацією та покращує мускулатуру рук. На вигляд тренажер є нехитрою конструкцією на зразок ножиць. На одній частині закріплено сидіння та опора для ніг, інша частина служить фіксованою стійкою для тренажера плюс рукоятки. На вигляд дуже просто, але ефект перевершує всі очікування. Принцип дії даного тренажера - дитина поперемінно стискає та розтискає «ножиці» зусиллями рук та ніг
На вигляд тренажер є нехитрою конструкцією на зразок ножиць. На одній частині закріплено сидіння та опора для ніг, інша частина служить фіксованою стійкою для тренажера плюс рукоятки. На вигляд дуже просто, але ефект перевершує всі очікування. Принцип дії даного тренажера - дитина поперемінно стискає та розтискає «ножиці»

зусиллями рук та ніг.
Пристрій має м'яке сидіння та м'яке кермо. Покращує координацію рухів дитини та зміцнює мускулатуру рук та ніг.
Тренажер Ножиці розвиває у дитині координацію, баланс та розвиток мускулатури верхньої частини тіла.
Вага тренажера 6,7 кг
Розміри тренажера 75 x 38 x 90 см
Максимальна вага користувача 65 кг

Дитячий тренажер Човен

Тренажер для дітей Човен обладнаний ременями, що утримують ноги, для запобігання їх ковзанню під час занять. Це дитячий тренажер для проведення тренувань в ігровій формі. Він зміцнює серцево-судинну систему, дозволяє активно розвивати м'язи спини, ніг, плечового пояса та преса. Різнокольорове забарвлення приверне увагу дітей та зробить спортивні заняття веселими та захоплюючими.
Це дитячий тренажер для проведення тренувань в ігровій формі. Він зміцнює серцево-судинну систему, дозволяє активно розвивати м'язи спини, ніг, плечового пояса та преса. Різнобарвне забарвлення приверне увагу дітей та зробить спортивні заняття веселими та захоплюючими.
На ручці є регульована шкала навантаження. Такий тренажер чудово підходить для гімнастики.
Підходить для дітей віком 3-8 років
Вага тренажера 7,6 кг
Розміри тренажера 94 x 34 x 37 см
Максимальна вага користувача 65 кг

Тренажер для дітей Вертелка

Дитячий тренажер Вертелка використовується так: ноги ставляться на круглий диск на рівній відстані. Руки ставляться на ручки. Після цього робляться повороти тулуба на 90 градусів ліворуч і праворуч від початкової позиції.
Цілі і завдання
Загальне оздоровлення організму.
Зміцнення м'язів тулуба та ніг.
Розвиток координації рухів.
Тренування вестибулярного апарату.
Формування у дітей стійкої звички до занять фізичною культурою та спортом.
Методичні вказівки
Заняття поділяється на три частини.
На початку заняття проводиться невелика розминка, тривалістю трохи більше 3 хвилин. Вона включає ходьбу в різному темпі, що поступово переходить у біг (тривалість безперервного бігу становить 1,5 хвилини), вправи на дихання.
В основну частину включені вправи на тренажері тривалістю від 3 до 5 хвилин, через кожну хвилину дітям пропонується відпочинок протягом 30 - 40 секунд.
Наприкінці заняття з дітьми проводять комплекс вправ на розслаблення, під час якого діти виконують рухи: розслаблене піднімання, розведення, випрямлення рук із різних положень, махи у повільному темпі, обертання кистями рук; нахили тулуба вперед, убік; обертання, присідання тощо.
Види вправ
Вихідне положення: стати на диск, ноги на ширині плечей, руки на ручках. Починаємо робити рух ногами вправо-ліворуч.
Початкове положення: стати однією ногою на диск (інша зігнута або на підлозі). Починаємо виконувати обертальні рухи вліво-вправо.
Вихідне положення: стати на диск на четвереньки, спертися руками на раму тренажера. Почати обертатися вліво-вправо.
Вихідне положення: стати на диск двома ногами. Відштовхнутися від рукоятки і почати обертатися по колу спочатку одну, потім в іншу сторону.
Кількість повторень: 7 – 10 разів.
Вага тренажера 12,9 кг
Розміри тренажера 86 x 58 x 23 см
Максимальна вага користувача 65 кг

Тренажер для дітей Байдарка

Дитячий тренажер Байдарка – це тренажер для проведення тренувань в ігровій формі. Він зміцнює серцево-судинну систему, дозволяє активно розвивати м'язи спини, ніг, плечового пояса та преса. Різнобарвне забарвлення приверне увагу дітей та зробить спортивні заняття веселими та захоплюючими. Тренажер для дітей Байдарка має незалежні рукоятки та зручне ковзне сидіння. Кожна ручка має окреме налаштування та покрита м'якою оббивкою. На дисплеї відображається час тренування, пройдена відстань та кількість витраченої енергії.
Байдарка має незалежні рукоятки та зручне ковзне сидіння. Кожна ручка має окреме налаштування та покрита м'якою оббивкою. На дисплеї відображається час, пройдена відстань та кількість витраченої енергії.
Підходить для дітей віком 6-11 років
Вага тренажера 12,9 кг Розміри тренажера 86 x 58 x 23 см
Максимальна вага користувача 65 кг

Контроль реалізації програми

Педагогічний аналіз знань та умінь дітей (діагностика) проводитися 2 рази на рік: вступний – у вересні, підсумковий – у травні.

Як показники фізичної підготовленості виступають певні рухові якості та здібності дитини, такі як спритність (координаційні здібності), гнучкість, силові якості. Рівень розвитку рухових якостей оцінюється з допомогою діагностичних тестів на фізичну готовність.

Тести для визначення швидкісно-силових якостей

Стрибок у довжину з місця

Цей тест можна проводити у фізкультурному залі на поролоновому маті, на якому нанесено розмітку через кожні 10 см. Тестування проводять дві особи. Перший пояснює завдання і стежить за тим, щоб дитина прийняла вихідне положення для стрибка, дає команду «стрибок»; другий за допомогою сантиметрової стрічки вимірює довжину стрибка.

Дитина встає біля лінії старту, відштовхується двома ногами, роблячи інтенсивний помах руками і стрибає на максимальну відстань. При приземленні не можна спиратися ззаду руками. Педагог вимірює відстань від лінії старту до п'яти «ближньої ноги» з точністю до 1 см. Робляться дві спроби, до протоколу заноситься найкращий результат. Слід давати якісну оцінку стрибка за основними елементами руху: вихідне положення, енергійне відштовхування ногами, помах руками при відштовхуванні, угруповання під час польоту, м'яке приземлення з перекатом із п'яти на всю стопу. Якщо дитина після приземлення впала або зробила крок назад, то зараховується спроба та фіксується той результат, який відзначається у момент постановки ніг на опору.

Для підвищення активності та інтересу дітей доцільно розмістити кілька яскравих іграшок на відстані 15-20 см за матом та запропонувати дитині дострибнути до найдальшої з них.

Кидок набивного м'яча вагою 1 кг із-за голови двома руками стоячи

За цим тестом також можна оцінити рівень фізичного розвитку дітей, їх орієнтовні реакції та координаційні здібності.

Дитина встає біля контрольної лінії, бере м'яч і кидає його з-за голови якнайдалі. При цьому одна нога – попереду, інша – ззаду. При кидку м'яча ступні ніг дитини не повинні відриватися від статі. Робляться два кидки поспіль, фіксується найкращий результат.

Тести для визначення спритності та координаційних здібностей

Човниковий біг 3 рази по 10 м

Даний тест допомагає визначити здатність швидко і точно перебудовувати свої дії відповідно до вимог становища, що раптово змінюється.

Дитина встає біля контрольної лінії, за сигналом "марш" (у цей момент педагог включає секундомір) триразово долає 10-метрову дистанцію, на якій по прямій лінії розташовані кубики (5 штук). Дитина оббігає кожен кубик, не зачіпаючи його. Фіксується загальний час бігу.

Тест на координаційні можливості

Збереження рівноваги Дитина встає в стійку (шкарпетка позаду ноги, що стоїть, примикає до п'яти ноги, що стоїть попереду) і намагається при цьому зберегти рівновагу. Дитина виконує завдання з розплющеними очима. Час утримання

Тест на гнучкість

Нахил вперед із положення стоячи

Тест характеризує рухливість усіх ланок опорно-рухового апарату, еластичність м'язів та зв'язок.

Дитина встає на гімнастичну лаву (поверхня лави відповідає нульовій відмітці). Дається завдання нахилитися вниз, намагаючись не згинати коліна (у разі потреби їх може притримати педагог). Другий педагог з лінійки, встановленої перпендикулярно до лави, реєструє той рівень, до якого дісталася дитина кінчиками пальців. Якщо дитина не дотяглася до нульової позначки (поверхня лави), то результат зараховується зі знаком мінус. Під час виконання цього тесту можна використовувати ігровий момент «Достань іграшку».

Ресурсне забезпечення:

Власенко Н.Е Фітнес у дитячому садку – Праліска, 2006 №7.

Власенко Н.Е З фізкультурою у дружбі – Праліска, 2008 №3.

Власенко Н.Е. Фітнес для дошкільнят – сприяння, 2008.

Голіцин Н.С. Нетрадиційні заняття фізкультурою у дошкільному навчальному закладі – «Видавництво Скрипторій 2003», 2006.

Єрмак Н.М. Фізкультурні заняття у дитячому садку: творча школа для дошкільнят – Фенікс, 2004.

Залізняк Н.Ч. Фізкультура для старших дошкільнят: граємо, тренуємося, розвиваємось: посібник для педагогів та керівників установ, які забезпечують здобуття дошкільної освіти – ТОВ «ІД «Білий вітер», 2008.

Жукова Л. Заняття з тренажерами - Дошкільне виховання, 2007 №1.

Рунова М.А. Використання тренажерів у дитячому садку (методичний посібник), 2005.

Загальноросійський громадський Фонд "Соціальний розвиток Росії".

Чечет М.В. Фітбол – гімнастика у дитячому садку, 2003.

Наталія Зоріна
Використання тренажерів у фізкультурно-оздоровчій роботі з дітьми дошкільного віку

Збереження та зміцнення здоров'я підростаючого покоління, що визначає здоров'я нації, рівень добробуту та стабільності суспільства, його майбутнє – один із головних пріоритетів сучасної державної соціальної політики в Росії.

Дані різних досліджень показують, що останнім часом кількість здорових дошкільнятзменшилося у 5 разів і становить лише 10% від контингенту дітей, які вступають до школи.

З яким запасом здоров'я вступлять діти до дорослого життя багато в чому залежить від ефективності спільної роботи педагогів та сім'ї. Стан здоров'я дітей, їх виховання та освіта нерозривно пов'язані один з одним. У стінах освітнього закладу у процесі придбання знань діти проводять більшу частину свого часу. Тому сьогодні перед системою освіти Росії поставлено важливе завдання щодо збереження здоров'я дітей, формування у них навичок здорового способу життя, мотивації бути здоровими, виховання загальної культури здоров'я, створення умов здоров'язберігаючого освітнього середовища, впровадження в освітній процес ефективних здоров'я формуючих технологій. Вирішення цих завдань неможливе без пошуку нових ефективних та різноманітних форм фізкультурно-оздоровчої роботи, здатних як підвищити фізичну підготовленість, а й розвинути розумові здібності дитини.

Підвищення рухової активності сприяє використання тренажерів у дошкільному віці. Заняття на тренажерахцікаві та доступні дітям старшого дошкільного віку. Сучасні тренажери малогабаритні, легко встановлюються, естетичні та гігієнічні. Вони регулюються, що дозволяє використовувати їх у роботі з дітьмирізної фізичної підготовки.

Роботу з дітьми з використання тренажеріввибудовували відповідно до методичних рекомендацій автора М. Ч. Железняк «Заняття на тренажерах у дитячому садку» . Враховуючи методичні рекомендації даного автора і той перелік тренажерів, який є в ДОП, був розроблено перспективний план роботи з дітьми старшого віку, що реалізується в дитячому садку через НОД та самостійну діяльність дітей.

Вправи на тренажерахудосконалюють координацію рухів, зміцнюють суглобовий апарат, покращується гнучкість хребта, розвивається грудна клітка, удосконалюється постава. Робота інструкторів з використання тренажеріввключають різноманітні вправи: виси, лазіння по канату, гімнастичній стінці, мотузковій драбинці, вправи на дисках, спортивних комплексах. Роботапроводиться за підгрупами, діти займаються без взуття, у шкарпетках.

Важливо, щоб діти набули певних рухових навичок, навчилися самостійно користуватися тренажерами, опанували прийоми страховки. Тренажери можуть бути використаніна заняттях фізичною культурою та у самостійній руховій діяльності дітей з урахуванням рівня їх фізичної підготовки та індивідуальних можливостей. З найпростішими тренажерамиможна займатись дітям з 3 років. З дітьми 5-7 років НОД з фізичної культури доцільно проводити з використанням тренажерів як найпростіших, і складного пристрою. Діти у цьому віціздатні аналізувати свої дії, контролювати своє самопочуття, виявляти свої фізичні можливості – силу, спритність, витривалість.

Починаючи вправи на тренажерах, слід поступово переходити від найпростіших вправ до складнішим вправам.

З найпростішими тренажерами ми працюємо постійно, вони зручні в використання, не займають багато місця, їх можна переносити. До тренажерамнайпростішого типу відносяться:

Гімнастичний ролик.

Диск здоров'я.

Дитячі гантелі, гирі.

Килимок масажний.

Дитячий еспандер.

Малий м'яч – масажер.

Великий м'яч – масажер.

Гімнастичні м'ячі та багато інших. ін.

Тренажерискладного пристрою мають привабливий вигляд, тим самим спонукаючи дітей до рухової активності, що створює передумови для більш різноманітної рухової діяльності; вносять елементи новизни в освітній процес, задовольняють потребу дітей у русі.

Тренажери складного пристрою:

Велотренажер«Велосипед».

Міні – твіст.

Міні – батут.

Силовий тренажер.

Біжуча хвилями.

Бігова доріжка.

Тяга верхня.

Тяга нижня.

Мотузкова драбина

Дитячі спортивні тренажери дозволяють:

Проводити підгрупові заняття з дітьми та використовуватиїх у самостійній руховій діяльності.

Урізноманітнити фізичні вправи, що локально впливають на окремі м'язові групи;

Розвивати творчість дітей;

Перетворити заняття на цікаву та різноманітну гру.

Однією з важливих вимог до відбору обладнання є забезпечення безпеки дітей при його використання. Кожен посібник має бути стійким і міцним, мати хороші кріплення і для профілактики травматизму гімнастичні мати.

Методика використання тренажеріврізного виду передбачає наступне:

Допуск до занять на тренажерахмає бути лише після визначення лікарем стану здоров'я дітей та рівня їх функціональної та фізичної підготовленості. У виконанні вправ на тренажерахдопускаються практично всі діти, які відвідують ДОП. Абсолютними протипоказаннями для занять із використанням тренажерів є: хронічні та гострі захворювання нирок, органів дихання, вади серця.

При роботі з тренажераминеобхідно дотримуватися основних принципи:

Принцип послідовності та систематичності.

Послідовність при навчанні дітей, підбір та поєднання нового матеріалу з повторенням та закріпленням засвоєного, розподіл фізичного навантаження на дитячий організм, з поступовим збільшенням навантаження за рахунок збільшення дозування та інтенсивності роботи на тренажерах;

Принцип обліку віковихта індивідуальних особливостей дітей

Враховувати показники рівня розвитку фізичних якостей дитини;

3. Принцип оздоровчої спрямованості, що забезпечує оптимізацію рухової активності, зміцнення здоров'я, удосконалення фізіологічних та психологічних функцій організму.

Для реалізації індивідуально-диференційованого підходу слід розподілити дітей на дві підгрупи з огляду на основні критерії стану здоров'я.

Перша підгрупа. Це діти, які мають першу та другу групи здоров'я (високий та середній рівень фізичної підготовленості)

Друга підгрупа. До неї входять діти, які мають другу та третю групу здоров'я (часто хворіють, мають низький рівень рухової активності та слабку фізичну підготовленість). Такий розподіл допомагає здійснювати індивідуально - диференційований підхід та проводити заняття, що різняться за обсягом фізичного навантаження, методами та прийомами.

Основним принципом побудови роботи з дітьми на тренажерахє розвиток фізичних якостей та рухової активності дитини. Час роботи на одному тренажері займає 1-2 хвпочинається з простих вправ.

Структура роботи на тренажерахвідповідає основним вимогам програми для дітей старшого дошкільного віку. У міру того, як дитина засвоює на тренажерискладність виконання вправ, навантаження зростає.

Навчання дітей вправ на спортивних тренажерахпроходить за такими етапами.

На першому етапі ставляться такі завдання:

1. познайомити дітей з тренажерами(описом кожного конкретного тренажера, назвою, його призначенням)

2. створити цілісне уявлення про рух на даних тренажерах(показ та пояснення вправи на кожному з наявних тренажерів)

3. почати розучувати рухи (самостійне відтворення дій на тренажери)

Завдяки послідовності у дітей формується зв'язок між зоровим чином, словами, та м'язовими відчуттями.

На другому етапі - поглибленого розучування дій, на кожному конкретному тренажериЗавдання полягає в тому, щоб уточнити правильність виконання дій, виправити наявні помилки та домогтися правильного виконання дії в цілому.

У ході навчання слід звертати увагу на правильність виконання ними дій та заохочувати дітей.

На цьому етапі роботивиникає необхідність показу та пояснення дій. Для цього показу можна залучати дітей, які добре, правильно виконують цю дію. Це активізує процес навчання.

На третьому етапі навчання головним завданням є закріплення та вдосконалення техніки вправ на тренажерах, стимулювання дітей до самостійного виконання рухів та створення можливостей застосування їх у житті (наприклад, на тренажері«Велосипед»можна навчити дитину їзді велосипедом).

На даному етапі дітям можна пропонувати індивідуальні картки зі схематичним зображенням одного чи кількох тренажерів, за якими діти займаються індивідуально, що значно скорочує час на пояснення (на якому тренажері працювати) .

Заняття здебільшого проводяться сюжетного характеру, використовуються ігрові прийоми, пропонується виконати імітаційні рухи, наприклад: "Гонка велосипедистів" - їзда на велотренажері, "Повітряні гімнасти" - вправи на гімнастичних кільцях, "Пострибунчики" - стрибки на батуті і т.д.

У кожне заняття включаються вправи з простими та складними тренажерами та використовуються прийоми кругового тренування.

Кругова тренування- Досить ефективна для даного виду діяльності. Сутність кругова тренування полягає в томущо окрема дитина вправляється послідовно на кожному вигляді тренажерів, причому складність рухів та ступінь навантаження пропонується залежно від його індивідуальних особливостей та фізичних можливостей. Крім кругової тренування в НОД використовуютьсятрадиційні методи організації дошкільнятдля виконання основних рухів: фронтальний та потоковий, що передбачають виконання одного руху чи вправи всіма дітьмиодночасно чи почергове виконання кількох рухів друг за одним.

Кількість використовуваних тренажерівзалежить від поставлених завдань з фізичної культури (від 4-7 тренажерів) .

Структура побудови роботи з використанням дитячих спортивних тренажерівтрадиційна і включає вступну, основну та заключні частини.

1. І етап. Вступна частина.

Підготовка організму до фізичних навантажень

На початку проводиться невелика розминка, загальною тривалістю до 3-5 хвилин: ходьба в різному темпі, що переходить у біг, безперервний біг не більше двох хвилин, загальнорозвиваючі вправи.

2. ІІ етап. Основна частина.

ОРУ з предметами та без них.

В основну частину включені вправи на тренажерахтривалістю – від 3 до 5 хвилин, за кожну хвилину дітям пропонується відпочинок протягом 30 – 40 секунд. Діти виконують елементи самомасажу, вправи на розслаблення, відновлення дихання (легкі погладжування, поплескування, пальчикову гімнастику, психогімнастичні етюди, а також вправи на релаксацію, які розучувалися у попередніх видах діяльності).

Після роботи на кожному тренажеріпроводяться вправи на розслаблення, відновлення дихання, далі діти переходять на наступний тренажер. Під час роботи на тренажерахможуть включатися вправи на гнучкість, використовуютьсяакробатичні вправи ("берізка", "місток", "ластівка").

На кожному занятті використовуються як знайомі дітям, і нові рухи. Важливо чергувати вправи так, щоб навантаження в рухах, що йдуть один за одним, не припадала на ті самі групи м'язів.

У процесі виконання вправ необхідно стежити за станом самопочуття дітей, не допускати навантажень.

Інструктор з фізичної культури визначає індивідуальне навантаження, слідкує за виконанням правил безпечного використання тренажерів.

3. Заключна частина (3-4 хв)

У заключній частині з дітьмипроводять малорухливі ігри, комплекс вправ релаксації, під час якого діти виконують різноманітні рухи на розслаблення.

Роботу з використанням тренажерівслід проводити до двох разів тиждень: одне у першій половині дня (включати до плану навчальних занять, друге може – у другій половині дня (замість гімнастики після денного сну)та самостійні види діяльності.

В результаті проведеної роботи з використанням тренажеріву дітей покращується як загальна фізична підготовка, а й зміцнюється здоров'я загалом.

Дитячі тренажери– шлях до здорового дитинства та успіху у дорослому житті.

Зразкові вправи на тренажерах для дітей 4-7 років

Додаток до програми "КРІПИШ"

«Тяга вертикальна»

Сприяє зміцненню та тренуванню м'язів спини, рук, плечового поясу. Рекомендується при сутулості, круглій спині, плоскій спині, млявій поставі.
1. І.п.: сидячи обличчям до тренажера, руки нагору, кисті хватом зверху, ноги зігнуті під кутом 90о, стопи на підлозі на ширині плечей.
Зігнути руки до грудей, лікті вниз, дивитися вперед.
2. І.п.: те саме.
Зігнути руки до плечей, лікті убік, звести лопатки.
3. І.п.: сидячи спиною до тренажера, руки нагору, ноги зігнуті під кутом 90о, стопи на підлозі на ширині плечей.
Зігнути руки, гриф за голову (на лопатки), лікті убік, дивитися вперед.

«Гребля»
Сприяє зміцненню та тренуванню м'язів тулуба, черевного преса, верхнього плечового пояса. Рекомендується при плоскій спині, млявій поставі.
1. І.п.: сидячи обличчям до тренажеру, руки вперед - вниз, кисті на грифі, ноги напівзігнуті, стопи в упорі на перекладині.
Розігнутися, руки прямі.
2. І.п.: те саме.
Одночасно розігнути тулуб та зігнути руки, кисті рук до живота.
3. І.п.: те саме.
Одночасно розігнути тулуб і зігнути руки, кисті рук до плечей.

«Лава похила»
Розвиває м'язи черевного преса, що згинають хребет. Рекомендується при сутулості, плоскій спині.
Лежачи на спині, на лаві, ноги фіксують утримувачі.
1. Згинати тулуб, руки на поясі.
2. Руки вздовж тулуба.
3. Руки до плечей.

«Лава опорна»
Розвиває м'язи, що розгинають хребет, зміцнює м'язи нижньої частини спини, черевного преса. Рекомендується при сутулості, плоскій спині.
1. І.п.: лежачи на животі, тулуб зігнутий, руки на пояс.
Розігнути тулуб, тулуб і ноги на одній лінії, лікті убік.
2. І.п.: лежачи на животі, тулуб зігнутий, руки вгору.
Руки до плечей, розігнути тулуб.
3. І.п.: лежачи на животі, тулуб зігнутий, руки вгору.
Руки зігнуті вперед - вгору, пальці перед головою, розігнути тулуб.

«Бруси опорні»

«Міні – батут»

"Бігова доріжка"

«Велотренажер»

«Силовий тренажер»
Зміцнює м'язи рук, грудей, ніг.
1. І.п.: лежачи на спині, ступні ніг на підставці.
Взяти штангу прямим хватом на відстані трохи ширше за плечі, опустивши лікті, підняти її над собою, випрямляючи руки, опустити штангу на груди.
2. І.П.: лежачи на животі, ступні під упором тренажера.
Піднімати ноги з обтяженням.

«Міні Твіст»

«М'яч гімнастичний (надувний)»
Дозволяють створити оптимальні умови для правильного положення тулуба, гармонійного тренування та зміцнення основних груп м'язів та вестибулярного апарату. Рекомендується при порушеннях опорно-рухового апарату, постави та м'язового тонусу.
1. І.п.: сидячи на м'ячі, ноги нарізно, руки опущені, притримувати м'яч долонями.
Легкі хитання на м'ячі вгору-вниз, не відриваючи ніг від підлоги.
2. І.П.: сидячи на м'ячі.
Виконувати рухи тазом вперед-назад, вправо-вліво, не підстрибуючи. Руки опустити, трохи притримувати м'яч долонями.
3. І.П.: сидячи на м'ячі, руки до плечей.
Руки в сторони, трохи підстрибуючи на м'ячі.
4. І.П.: лежачи на животі, ноги та руки на підлозі.
"Переступаючи" руками, крокуємо вперед, перекат корпусом в положення "ноги на м'ячі".
5. І.п.: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, опора на стопу.
Відкинути голову назад, руки розвести убік, розслабити м'язи.
6. І.п.: те саме.
Прогнутися в положення "місток" і одночасно витягнути одну ногу вперед - вгору.
7. І.п.: лежачи на животі, ноги та руки на підлозі.
Підняти плечі вгору, руки розвести убік, прогнутися в попереку.

«Еспандер»
Розвиває м'язи плечового пояса.
1. І.П.: ноги разом, еспандер на рівні стегон.
Повільно піднімати руки вперед – нагору, розтягуючи еспандер.
2. І.П.: ноги злегка розставлені, еспандер на рівні грудей.
Руки підняти, розтягнути еспандер, зробити мах правою (лівою) ногою.
3. І.п.: сидячи, ноги нарізно, еспандер на стегнах.
Нахилитися вперед, розтягнути еспандер, намагаючись зачепити за шкарпетки.
4. І.П.: лежачи на животі руки вгору.
Розтягнути еспандер і підняти тулуб.
5. І.п.: ноги на ширині плечей, праві (ліві) рука та нога на ручках еспандера.
Натягнути еспандер нагору, нахилитися вліво (вправо).

«Міні Степпер»

«Диск здоров'я»
Зміцнює м'язи тулуба та ніг, розвиває координацію рухів, тренує вестибулярний апарат.
1. І.п.: стоячи рачки, спираючись руками (або ногами) на диск.
Пересуватися по колу, розгойдуватися ліворуч – праворуч.
2. І.п.: стоячи однією ногою на диску (інша на підлозі).
Повертатися ліворуч – праворуч.
3. І.п.: стоячи однією ногою на диску.
Відштовхуватись іншою ногою від підлоги, обертатися по колу.
4. І.п.: стоячи двома ногами на диску.
Повертатися ліворуч – праворуч.
5. І.п.: сидячи по-турецьки.

6. І.П.: стоячи на колінах.
Відштовхуючись руками від підлоги, обертатися ліворуч – праворуч.
7. І.П.: стоячи на двох дисках, руки на поясі.
Здійснювати обертальні рухи ногами вправо – вліво.
8. І.П.: стоячи на двох ногах, нахилитися вперед і взятися руками за опору.
Ногами обертати диск ліворуч – праворуч.

«Гумове кільце»
Розвиває м'язи кистей рук.
1. І.П.: о.с.
Підняти руки убік, стиснути кільця.
2. І.П.: ноги злегка розставлені, руки відведені назад.
Присісти, руки вперед – вгору, стиснути обручки («Ш-Ш-Ш»)
3. І.П.: сидячи, кільця одягнені на великі пальці ніг.
Підняти ноги та тримати «кут».

«Ролік гімнастичний»
Зміцнює основні групи м'язів, розвиває координаційний апарат.
1. І.п.: сидячи, упор ззаду, стопи на ручках ролика.

2. І.П.: стоячи на одній нозі, інша – на диску ролика.
Прокатувати ролик уперед – назад.
3. І.п.: стоячи, ноги на ширині плечей, ролик у руках.
Прокатувати ролик уперед – назад, праворуч – ліворуч, ноги не згинати.
4. І.П.: лежачи на животі, ролик попереду на витягнутих руках.
Піднімаючи верхню частину тулуба, прокочувати ролик під собою.
5. І.п.: сидячи, упор ззаду.
Піднімати ролик, затиснутий між ступнями чи колінами, двома ногами.
6. Стрибки через ролик навколо.
7. І.п.: стоячи, ролик у руках на рівні стегон.
Переступаючи через ролик, не розтискаючи рук і не знімаючи їх з ролика.

Бігова доріжка – масажер «Колібрі»
Зміцнює м'язи ніг, розвиває витривалість.
1. Тримаючись за поручень двома руками, імітувати ходьбу, біг.
2. Тримаючись за поручень однією рукою, імітувати ходьбу, біг.
3. Тримаючись за поручень, піднятись до верху кроком і з'їхати вниз.
4. Тримаючись за поручень двома руками внизу біля основи, ковзати вгору та вниз у напівприсіданні.
5. Піднятися доріжкою, спуститися вниз кроком або ковзаючи.
6. Тримаючись за поручень двома руками всередині, підтягуючи і розслаблюючи руки, піднятися вгору і спуститися, ковзаючи по роликах.

Мотузкова драбина.
Гімнастичні сходи, стандартні, укріплені біля стіни
Призначені для вдосконалення навичок лазіння, розвитку сили рук, плечового пояса та тулуба, розвитку спритності. Виховує почуття впевненості, самоствердження.
1. І.п.: стоячи обличчям до стінки, ноги на нижній рейці, руки лише на рівні грудей.
Присісти («напіввис»).
2. І.п.: стоячи обличчям до стінки, ноги на нижній рейці, руки якомога вище.
Опустити ноги донизу («вис»).
3. І.п.: стоячи обличчям до стінки, ноги на нижній рейці, руки лише на рівні грудей.
Почергове та одночасне відведення прямих ніг назад.
4. І.п.: стоячи обличчям до стінки, ноги на нижній рейці, руки якомога вище.
З «виса» розгойдування ніг вліво – вправо («маятник»).
5. І.п.: стоячи спиною до стінки, руки на рейці трохи вище голови, ноги на нижній рейці.
Вигнути вперед («дуга»).
6. І.п.: те саме.
По черзі піднімати зігнуті в колінах ноги.
7. І.п.: те саме.
По черзі піднімати прямі ноги.
8. І.п.: стоячи спиною до стінки, ноги на підлозі.
Прогнутися назад, поступово перехоплюючи рейки дедалі нижче («місток»).
9. І.п.: стоячи обличчям до стінки, права (ліва) нога на рейці на зручній висоті.
Не згинаючи ноги нахилитися до неї
10. І.п.: те саме.
Злегка сісти на опорній нозі кілька разів.

Гімнастичні кільця