Розрахувати надлишок маси тіла. Трактування ІМТ з урахуванням віку. Сучасні уявлення про масу тіла

Індекс маси тіла став особливо актуальним у західних країнах, де проблема з ожирінням стала досить гостро. На самому початку розрахунок імт розроблявся для соціологічних досліджень, тому ставити медичний діагноз за допомогою цих розрахунків не зовсім правильно.
Однак доступність та простота розрахунку зробила цей калькулятор дуже популярним серед населення. Якщо індекс перевищує число 30, це з великою часткою ймовірності говорить про ожирінні.
Потрібно розуміти, що індекс маси тіла не підходить для постановки діагнозу, але він може допомогти як контроль у процесі випробування нової фітнес-програми або дієти.
Калькулятор ІМТ визначить точку відліку та дозволить простежувати зміни ваги тіла.

Формула розрахунку індексу маси тіла (ІМТ)

Для того, щоб дізнатися про свій ІМТ необхідно лише свою вагу в кілограмах розділити на квадрат росту в метрах.

ІМТ = ВАГА / РОСТ 2

Формула не враховує стать та вік людини, незважаючи на те, що ІМТ чоловіків вище ніж ІМТ жінок, а також ІМТ вище у людей середнього віку, а у дітей та людей похилого віку цей показник нижче.

Зведена таблиця значень

Інтерпретація показників ІМТ відповідно до ремомендацій Всесвітньої Організації Охорони здоров'я (ВООЗ)

Зараз стало модно бути здоровим, тому люди стали стежити за своєю вагою по відношенню до зростання та віку, намагаючись підігнати його під ідеальний.

До ваших послуг онлайн калькулятор ІМТ (ідеальної маси тіла) для жінок та чоловіків, для юнаків та дівчат, а також для дітей-підлітків.

Батькам, які бажають ростити здорових дітей, також можна скористатися розрахунком ваги дитини - від немовляти і старше - з відношення його ваги до статі, віку та довжини тіла.

Розрахунок індексу маси тіла для жінок, чоловіків та дітей ґрунтується на нормах всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), з урахуванням віку, ваги, статі та статури.

Розрахувати індекс маси тіла дитини від 0 до 3 років

Будь-який нормальний батько — мама і тато — бажають виростити дитину щасливою та здоровою. Правильний догляд за малюком включає знання його ваги, довжини тіла, загального розвитку – це періодично перевіряють на прийомі у педіатра.

Розрахувати ІМТ дітей-підлітків (дівчат та юнаків) до 19 років

Хлопчики та дівчатка-підлітки, юнаки та дівчата-тінейджери — найемоційніше-психологічно вразлива ланка в соціумі. Через пубертатний період, «гормональний сплеск» та особистісну незрілість, а також — через випередження розвитку тіла над психікою та максималістське мислення — діти-підлітки можуть дуже переживати про свій зовнішній вигляд — особливо, що стосується фігури, ваги та зростання.

Якщо ви прагнете моді на зовнішній вигляд, то ваші очікування результатів індексу маси тіла можуть не підійти до моді на здоров'я.
Консультація підліткового психолога (тільки з батьками).

Калькулятор індексу маси тіла для дорослих жінок та чоловіків з урахуванням віку (від 20 до 69 років) та статури

Використовуючи даний калькулятор ІМТ онлайн, ви можете легко розрахувати індекс маси тіла для жінок і чоловіків, враховуючи вік від 20 років і вище, та типу статури (астенічну, нормостенічну та гіперстенічну).

Коротко про вроджені типи статури.Астенік (Ектоморф) - худорляве тіло, вузькі та подовжені кістки кінцівок, тонка жирова тканина; Нормостенік (атлетик, мезоморф) – пропорційне тіло, нормально розвинені м'язи; Гіперстенік (Пікнік, Ендоморф) - широкі кістки, невеликий зріст, розвинена мускулатура ... іноді схильність до повноти.

Увага!У результатах визначення ідеальної ваги можуть бути спотворення у разі вагітності, годування груддю, професійних занять спортом (не фізкультурою) та при захворюваннях, пов'язаних із новоутвореннями (пухлинами, грижами… тощо).

Таблиці ІМТ (ідеальної маси тіла) жінки, чоловіки, дітей та підлітків

У сучасному світі визначити індекс маси тіла, розрахувати свою ідеальну вагу по старому типу Ріст мінус 100 — вже не підходить. Зараз використовують спеціальні таблиці ІМТ, що показують медичні норми ваги по відношенню до зростання, статури та з урахуванням віку та статі.

Розрахунок індексу маси тіла дівчаток від 0 до 10 років за таблицею

Таблиця розрахунку індексу маси тіла хлопчиків від 0 до 10 років

Таблиці розрахунку індексу маси тіла для жінок та чоловіків з урахуванням віку та типу статури

ІМТ таблиця Єгорова та Левицького за віком

Таблиця ідеальної ваги чоловіка та жінки за типом статури

Таблиця ідеальної ваги та ожиріння за індексом Кегле
Формула розрахунку ІМТ по Кегле: Маса тіла (кг) розділити на Зростання (м) у квадраті.

Наприклад: молода жінка віком 25 років з вагою 50 кг і зростом 1,62 м розраховує індекс 50/(1,62*1,62)=19,05 — нормальний індекс маси тіла, але близько до заниження (менше 19 — дефіцит) ваги).


Якщо у вас проблеми з ідеальною масою тіла: проблеми з переїданням, нервова анорексія або булімія, або ви не знаєте, як переконати себе стати струнким і здоровим.

ІМТ – індекс маси тіла- Відображає стан здоров'я людини. Показник цей залежить від жирових ресурсів організму і може відповідати нормі, бути надлишковим чи дефіцитним. У багатьох людей індекс маси тіла далекий від оптимального. Недарма ІМТ з'явився в медичних картах як ключовий фактор ризику захворюваності і почав враховуватись при діагностиці.

Який у вас індекс маси тіла?

За даними ВООЗ, половина людей на планеті помирає сьогодні не від небезпечних інфекцій, як у минулі епохи. Головними ворогами людини стали фастфудне харчування, переїдання, стреси, «сидяча» праця та «диванне» дозвілля.

Виросла вже ціла генерація людей, які страждають від ожиріння та приречених на цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, остеохондроз та багато інших небезпечних недуг. Безсимптомний період цих патологій може затягтися на роки, протягом яких повільно, але правильно підточуватиметься сили організму. Про руйнівну діяльність хвороби і попередить підвищений індекс маси тіла.

У свою чергу, знижений ІМТ просигналізує про інше відхилення від норми – хворобливе виснаження людини. Такий стан також має викликати занепокоєння. Організм із недостатньою масою жирових відкладень не здатний нормально справлятися зі своїми функціями та протистояти хворобам. Дефіцит жирової тканини може бути ознакою цукрового діабету типу 1, остеопорозу, порушення травлення, проблем з диханням або психікою.

У будь-якому випадку індекс маси тіла дозволить вам вчасно схаменутися і зайнятися відновленням фізичної форми. Звичайно, на шляху до досконалості потрібно взяти себе в руки, позбавитися поганих звичок, пожертвувати згубними пристрастями. Однак шкурка вичинки коштує, адже на кону найдорожче – ваше життя.

Як розрахувати індекс маси тіла?

Щоб дізнатися цей показник, потрібно визначити свою вагу (у кілограмах) та виміряти своє зростання (у метрах). Потім число, що означає вагу, слід поділити на число, отримане шляхом зведення квадрат цифрового вираження росту. Іншими словами, потрібно скористатися формулою, яка передає співвідношення маси тіла до зростання:

ІМТ = М/Р 2

(М - маса тіла, P - зростання в метрах)

Наприклад, ваша вага – 64 кг, зріст – 165 см, або 1,65 м. Підставляємо ваші дані у формулу та отримуємо: ІМТ = 64: (1,65 х 1,65) = 26,99. Тепер можете звернутися до офіційної медицини інтерпретації значень ІМТ:

• вона не враховує співвідношення м'язової та жирової маси, тому ІМТ не зможе адекватно відобразити стан здоров'я бодібілдера, що займається нарощуванням м'язового потенціалу: варто йому розрахувати індекс маси тіла за формулою Кетле – і за результатами він опиниться в компанії пухких товстунів;
• дані розрахунки не підійдуть людям похилого віку: для 60-70-річних пенсіонерів дещо зайва вага не вважається небезпечною для здоров'я, тож діапазон ІМТ для них може бути розсунуто від 22 до 26.

Якщо ж ви людина не літня і культурист, то формула Кетле цілком впорається з оцінкою балансу ваших параметрів. Величина похибки у разі не завадить зрозуміти, гаразд ви чи ні.

Слід пам'ятати, що уявлення медичного співтовариства норму ІМТ згодом може змінитися. Так уже було на порозі третього мілініуму, коли рекомендований лікарями показник ІМТ з 27,8 опустився до 25. А ось ізраїльські вчені довели, що індекс маси тіла, рівний 25-27, є оптимальним для чоловіків: з таким індексом їм забезпечена найбільша тривалість життя.

Як розрахувати індекс маси тіла онлайн?

Наш онлайн-калькулятор стане вашим швидким та точним помічником при розрахунку ІМТ. Вам не доведеться вручну множити та ділити. Від цієї головоломки вас позбавить автоматична програма електронного калькулятора.

Принцип роботи її простий і зрозумілий. Вам потрібно зробити лише три кроки:

1. Вкажіть свою стать (з фізіологічних причин ІМТ для жінок зазвичай нижче, ніж для чоловіків).
2. Позначте свої зріст (у сантиметрах) та вагу (у кілограмах).
3. Впишіть у відповідне поле повну кількість своїх років.

Після заповнення всієї форми калькулятора слід натиснути кнопку «Розрахувати». Прийнявши від вас дані, програма відразу видасть коректний результат із рекомендаціями від фахівців.

Ви дізнаєтеся, що робити, якщо ваш індекс далекий від оптимального або починає віддалятися від нього. Навіть якщо у вас поки що нормальний ІМТ, не варто нехтувати викладеними тут побажаннями. Тоді й у майбутньому у вас не виникне проблем зі здоров'ям.

З проблемою зайвої ваги стикаються люди різного віку та статі, що мають найрізноманітніші професії та індивідуальний спосіб життя. У набору ваги може бути безліч причин, починаючи з банального обжерливості та недотримання правил здорового харчування та закінчуючи наявністю збоїв у роботі організму та захворювань.

Особливо гострою ця проблема стала останнім десятиліттям, коли продаж напівфабрикатів, продуктів індустрії швидкого харчування та використання різних харчових добавок стало повсюдним. Крім того, що зайві кілограми на попі, в області живота, талії та стегон виглядають не особливо привабливо, вони здатні завдати шкоди організму, підірвати здоров'я та стати причиною розвитку багатьох захворювань.

Надмірна маса тіла – перший супутник таких хвороб як цукровий діабет, гіпертонія, інфаркт та інсульт. Тому кожна людина, яка дбає про своє здоров'я, повинна стежити за вагою та знати, як правильно розраховувати індекс маси тіла (ІМТ).

ЩО ТАКЕ ПОКАЗНИК ІМТ?

Індекс маси тіла є показником, який відображає співвідношення зростання людини та її реальної ваги. Використовується цей показник лікарями-дієтологами для встановлення ступеня ожиріння та призначення адекватної терапії, спрямованої на нормалізацію маси тіла. Він допомагає побічно визначити відповідність маси тіла людини нормі та розраховується за спеціальною формулою. Періодичний розрахунок ІМТ дозволяє контролювати свою вагу і завжди залишатися у чудовій формі.

Розроблено формулу розрахунку ІМТ у 1869 році Адольфом Кетле, бельгійським статистиком та соціологом. Вона використовується для орієнтовного визначення ідеальної маси тіла. Для обчислення індексу маси тіла буде потрібно калькулятор і всього два показники - вага людини в кілограмах і її зростання в метрах, яку потрібно звести в квадрат.

ЯК РОЗРАХУВАТИ ІМТ НА КАЛЬКУЛЯТОРІ

Наприклад, вага жінки дорівнює 60 кілограмів, а зріст — 1 метр 52 сантиметри. Спочатку необхідно звести зростання квадрат – 1,52*1,52=2,3104. Тепер можна приступати до розрахунків:

ІМТ = 60 кг / 2,3104 м2 = 25,97

Розрахувавши ІМТ на індекс потрібно розшифрувати, зробити це допоможе таблиця індексів маси тіла:

Ця таблиця дає можливість визначити, наскільки отриманий результат відповідає нормі і в разі потреби вжити невідкладних заходів щодо приведення ваги у потрібні рамки.

Цей алгоритм, звичайно, має частку здорового глузду, але при розрахунку ІМТ за формулою Кетле не враховуються багато індивідуальних показників людського організму, наприклад, вік, стать, тип статури.

Також слід було б при розрахунку враховувати рівень фізичної підготовки людини, оскільки відомо, що м'язи важчі і щільніші, ніж жир, а жировий прошарок – рихліший і об'ємніший. Наприклад, якщо розрахувати і порівняти ІМТ чоловіка у віці 45-50 років з явно вираженим пивним животиком і молодого хлопця, який займається бодібілдингом, то виявиться, що в першому випадку цей показник буде недалеко від норми, а в другому виявиться сильне ожиріння.

РОЗРАХУНОК ІМТ: Враховуємо ВІК

Існує багато різних методик розрахунку ідеальної ваги. Щоб розрахувати ідеальну вагу з урахуванням віку жінки, найчастіше використовується формула Брока. Виглядає вона так:

Х = А – З, де А – зростання обчислений сантиметрах, З – 110 особам молодше 40 років і 100 – тим більше 40 років. Х – оптимальна вага жінки, яка має нормостенічну статуру.

Наприклад, для дівчини 25 років із зростанням 165 ідеальна вага дорівнюватиме 165-110=55 кг, тоді як для жінки 45 років при такому ж зростанні цей показник буде вищим і складе 165-100=65 кг.

Для жінок з астенічним статурою отриманий показник необхідно зменшити на 10%, а для гіперстенічного – збільшується на 10%.

ВИКОРИСТОВУЄМО ОНЛАЙН-КАЛЬКУЛЯТОР

Завдяки наявності зручних онлайн сервісів обчислення індексу маси тіла стало швидким та точним. За допомогою спеціально розроблених калькуляторів ІМТ з урахуванням віку можна швидко дізнатися, чи вам потрібно худнути.

Знайти зручний калькулятор для розрахунку індексу маси тіла та ідеальної ваги без особливих зусиль можна на одному з численних порталів в мережі Інтернет, присвячених здоровому способу життя та схуднення.

Користуватися калькулятором зможуть навіть користувачі-початківці персональних комп'ютерів. Як правило, онлайн-калькулятори обчислення індексу маси тіла для жінок або чоловіків з урахуванням віку є таблицею. У лівій її частині введено найменування основних параметрів, а саме: вага, зростання, вік, стать. У правій частині таблиці розташовуються порожні комірки, які слід ввести свої параметри.

Після того, як всі основні індивідуальні параметри внесені, потрібно просто натиснути кнопку «Розрахунок» або «Розрахувати ІМТ», яка зазвичай знаходиться нижче за таблицю. Через пару секунд можна буде отримати результат і розшифрувати його за таблицею ІМТ, що знаходиться нижче онлайн-калькулятора.

Крім того, свій індекс маси тіла можна визначити за таблицею:

Якою б формулою розрахунку ви не користувалися, за явно виражених , необхідно звернутися за допомогою до досвідченого дієтолога, який призначить ряд аналізів та обстежень і на підставі отриманих результатів складе план нормалізації ваги з розробкою індивідуального меню. Важливо пам'ятати, що будь-який випадок, що стосується людського здоров'я, вимагає комплексного індивідуального підходу.

На просторах інтернету та сторінках підручників, можна знайти безліч методик, щоб розрахувати індекс маси тіла, пропорційність, норму\не норму ваги і так далі.

Короткий зміст статті:

На сьогоднішній день єдиною та офіційною методикою визначення індексу маси тіла затвердженої Всесвітньою організацією охорони здоров'я є методика бельгійського статиста та соціолога Адольфа Кетеле, яка була розроблена у 1869 році.

Вимірюємо ІМТ різними методиками

Методика проста: індекс маси тіла (далі ІМТ) дорівнює масі тіла ділену на висоту людини у квадраті. Система виміру: кілограми на метри.
Розглянемо з прикладу: вага дівчини дорівнює 60 кг, а зріст 176. Виходячи з формули отримуємо: ІМТ = 60\1,76^2=19,4

Всесвітня організація охорони здоров'я (далі ВООЗ) інтерпретує результати ІМТ таким чином:
ІМТ – менше 16 – серйозний дефіцит маси тіла. У терміновому порядку потрібно звернутися до лікаря та почати набирати масу;
ІМТ – від 16 до 18,5 – дефіцит маси тіла. Варто звернути свою увагу і трохи видужає, якщо не виходить, то звернеться до лікаря;
ІМТ – 18,5 – 25 – норма, просто потрібно продовжувати здоровий спосіб життя;
ІМТ – 25-30 – надмірна вага, необхідно скинути кілька кілограмів;
ІМТ – 30-35 – ожиріння першого ступеня, потрібна консультація лікаря терміново;
ІМТ – 35-40 – ожиріння другого ступеня, потрібна консультація лікаря терміново.

Але вищезазначену методику варто використовувати обережно. Вона має безліч недоліків і деякі чинники, які просто не враховані. Наприклад, якщо за допомогою цієї таблиці намагатися оцінити спортсменів, у яких атлетична статура та сильно розвинена мускулатура – ​​результати можуть вийти помилковими з свідчити про ожиріння (ІМТ буде занадто високим. Тому для більш об'єктивних та точних результатів поряд з оцінкою ІМТ варто визначати індекс центрального ожиріння (Далі ІЦО).

За підсумками всіх недоліків і недоліків раніше викладеної методики, було розроблено метод обчислення індексу обсягу тіла. Але на даний момент цей метод використовують тільки в США, в Росії та СНД – на даний момент залишено поза увагою.
Ізраїльські дослідження стверджують, що чоловіки з ІМТ від 25 до 27 мають найбільш максимальну тривалість життя.

До вищезазначеної методики можуть застосовуватись різні ситуативні індекси.
Якщо зростання людини нижче за середнє (від 155 до 170) – індекс Брока буде оптимальним обчислювачем. Від зростання забираємо 100 см потім ще забираємо 10 (15%).
Індекс Брейтмана – обчислює нормальну масу. Формула: зріст (у см) множиться на 0.7 і забирається 50.
Індекс Бернгара виводить ідеальну масу тіла. Формула: зріст (у см) множиться на коло грудної клітки (у см) та ділиться на 240
Індекс Давенпорт - обчислює ожиріння. Формула: вага людини (в гр) ділиться на зріст (у см) піднесений у квадратний ступінь. Якщо результат перевищує 3 цілих, можна говорити про ожирінні. Очевидно, що дана методика схожа зі стандартним ІМТ, тільки результат виходить розподіленим на 10.

Індекс Одера – обчислює нормальну масу тіла на відстані від симфізу до темряви (см). Відстань множиться на 2, а потім забирається 100.
Індекс Ноордена виводить нормальну вагу. Формула: зріст (см) множать на 420 і ділять на 1000.

Індекс Татоня виводить ідеальну масу тіла. Зростання (в см) - 100, потім ділимо на 20, додаємо 100. Після зростання потрібно відібрати раніше отриманий результат.

Як показує клінічна практика, зазвичай використовую метод Брока – він є найбільш об'єктивним. Окрім зростання та ваги, можуть використовувати такі показники, як: товщину шкірних складок. Цей метод запровадив Коровін. Його методика передбачає: визначення товщини шкірної складки в надчеревній ділянці. Якщо довжина більше 1,5 см - це свідчить про наявність зайвої ваги і швидше за все ожиріння.

ІМТ та вагітність

Бабусині поради про те, що треба їсти за двох уже давно в минулому. Сучасне життя диктує нові умови, і надмірне захоплення їжею може призвести до негативних наслідків як фізичних, так і психологічних.

При вагітності збільшення у вазі нормальне явище, але, скільки можна вважати нормою? Вага додається зазвичай через два фактори: дитина (амінокислотна рідина, плід, плацента) і мати (зростання матки, збільшені молочні залози, обсяг жиру, води, крові).

З вищезазначених факторів нормальною надбавкою буде вага від 8 до 12 кг. Цікавий факт: за американськими стандартами вага має збільшитися від 11 до 17 кг.

Потрібно звернути увагу, що вага додається нерівномірно, протягом 9 місяців. Найбільше наростання маси спостерігається після двадцятого тижня виношування, тому не варто панікувати на другому місяці про страшний недобір у масі.

Отже, що скільки важить?
Дитина: як правило, від 3 до 3,5 кг.
Матка: близько 1 кг. Об'єм крові: від 1,3 до 2 кг.
Рідина, тканина молочних залоз, жир: 4-4,5 кг.
Плацента: від 0,3 до 0,9 кг.
Навколоплодні води: 1 кг.

Під час планових оглядів, останні три місяці – вага матері та дитини активно перевіряється лікарем. Результати спостережень перевіряються лікарем за спеціальною шкалою. Розраховується все приблизно за наступною методикою: збільшення у вазі малюка на кожні 7 днів не повинно перевищувати 22 г на 10 см. Наприклад, якщо малюк за тиждень виріс на 150 см, то і у вазі набрати можна не більше 330 гр., при зростанні в 180 см, трохи більше 400 гр. Вищезгадані дані можна використовувати приблизногощоб розрахувати індекс маси тілавагітної.

Якщо при визначенні ІМТ – результати показали зайву надбавку у вазі – не варто засмучуватися. На це може бути кілька об'єктивних факторів, які також варто врахувати
По-перше, це вік матері. Чим він вищий, тим і більша маса. Зрілі жінки схильні до повноти.
По-друге, якщо на перших тижнях, під час токсикозу, була сильна втрата у вазі – організм спробує «наздогнати» графік, а з цього випливає, що може бути серйозний стрибок у вазі. Тому в цьому випадку варто орієнтуватися не на весь після токсикозу (коли він став меншим), а до вагітності (нормальний) і потім до нього додавати фактори, описані вище.
По-третє, великий плід. Іноді малюки народжуються з вагою понад 4 кг. Це не обов'язково ожиріння, але варто врахувати, що плацента від такої дитини також буде більшою.
По-четверте, двійнята. Досить рідкісний випадок, але його варто врахувати.
По-п'яте, тривала затримка вод в організмі (набряки). У цьому випадку варто обов'язково звернутися до лікаря.

Чому надмірна вага небезпечна?

Надмірна вага збільшує ризик виникнення: геморою, задишки, втоми, болю в спині, тиску.
Також, із зайвою вагою, збільшується маса тіла тканини. М'язи втрачають свою пружність та еластичність через скупчення в них води та жиру. Як наслідок важких пологів не уникнути.

Якщо у жінки була зайва вага та вагітності, ризик для її та здоров'я дитини також дуже високий. Плід після народження може бути більшим за середній, а значить, вагітність і пологи будуть з ускладненнями. Тому варто частіше звертатися до лікаря і дотримуватися правильної дієти для вагітних.