Спортпит

Поурочные планы по физической культуре. Поурочный план по физкультуре

Принимайте участие!

Некоторые уроки могут показаться детям скучными. И тогда на занятиях начинает страдать дисциплина, школьники быстро устают и не желают принимать участие в обсуждении.

Кейс-уроки были созданы, чтобы соединить учебные школьные знания с остро необходимыми компетенциями, такими как креативность, системное и критическое мышление, целеустремленность и другие.

Благодаря кейсам вы сможете помочь школьнику получать пользу и удовольствие от учебы, справиться с его личными проблемами!

Одаренные дети — кто они? Что такое способности, что такое одаренность? И чем отличаются способные дети от одаренных? Как распознать одаренного ребенка? У всех ли детей одаренность проявляется одинаково?Какие советы дать родителям даровитого ребенка при его воспитании? Об этом — в нашем вебинаре.

Читайте новые статьи

Современным ученикам не подходят традиционные методы преподавания. Им сложно не отвлекаясь сидеть над учебниками, а долгие объяснения вгоняют в скуку. В результате - отторжение от учёбы. Между тем приоритет визуальности в подаче информации - главная тенденция в современном образовании. Вместо того чтобы критиковать тягу ребят к «картинкам из Интернета», используйте эту особенность в положительном ключе и начните включать в план урока просмотр тематических видео. Зачем это нужно и как самим подготовить ролик - читайте в этой статье.

Физическая культура. 4 класс. Поурочные разработки.

М.: 2014 . - 240 с.

В пособии представлены поурочные разработки по курсу «Физическая культура» для 4 класса общеобразовательных учреждений к УМК «Школа России», соответствующие требованиям ФГОС НОО. Издание адресовано учителям физической культуры общеобразовательных учреждений, тренерам и преподавателям учреждений дополнительного образования детей спортивной направленности, студентам педагогических вузов и колледжей, слушателям И ПК.

Формат: pdf

Размер: 2,7 Мб

Смотреть, скачать: yandex.disk

СОДЕРЖАНИЕ
От автора 3
Тематическое планирование 6
Планируемые результаты 9
I ЧЕТВЕРТЬ
Урок 1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры 12
Урок 2. Тестирование бега на 30 м с высокого старта 15
Урок 3. Челночный бег 18
Урок 4. Тестирование челночного бега 3 х Юм 21
Урок 5. Тестирование бега на 60 м с высокого старта 22
Урок 6. Тестирование метания мешочка на дальность 25
Урок 7. Техника паса в футболе 26
Урок 8. Спортивная игра «Футбол» 29
Урок 9. Техника прыжка в длину с разбега 31
Урок 10. Прыжок в длину с разбега на результат 34
Урок 11. Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега 34
Урок 12. Контрольный урок по футболу 37
Урок 13. Тестирование метания малого мяча на точность 38
Урок 14. Тестирование наклона вперед из положения стоя 41
Урок 15. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с 42
Урок 16. Тестирование прыжка в длину с места 44
Урок 17. Тестирование подтягиваний и отжиманий 46
Урок 18. Тестирование виса на время 48
Урок 19. Броски и ловля мяча в парах 50
Урок 20. Броски мяча в парах на точность 52
Урок 21. Броски и ловля мяча в парах 55
Урок 22. Броски и ловля мяча в парах у стены 57
Урок 23. Подвижная игра «Осада города» 59
Урок 2 4. Броски и ловля мяча 61
Урок 25. Упражнения с мячом 63
Урок 26. Ведение мяча 65
Урок 27. Подвижные игры 67
II ЧЕТВЕРТЬ
Урок 28. Кувырок вперед 69
Урок 2 9. Кувырок вперед с разбега и через препятствие 71
Урок 30. Зарядка 73
Урок 31. Кувырок назад 76
Урок 32. Круговая тренировка 77
Урок 33. Стойка на голове и на руках 79
Урок 34. Гимнастика, ее история и значение в жизни человека 82
Урок 35. Гимнастические упражнения 84
Урок 36. Висы 86
Урок 37. Лазанье по гимнастической стенке и висы 88
Урок 38. Круговая тренировка 90
Урок 3 9. Прыжки в скакалку 91
Урок 40. Прыжки в скакалку в тройках 95
Урок 41. Лазанье по канату в два приема 96
Урок 42. Круговая тренировка 100
Урок 43. Упражнения на гимнастическом бревне 101
Урок 44. Упражнения на гимнастических кольцах 103
Урок 45. Махи на гимнастических кольцах 104
Урок 46. Круговая тренировка 107
Урок 47. Вращение обруча 110
Урок 48. Круговая тренировка 113
III ЧЕТВЕРТЬ
Урок 49. Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок 116
Урок 50. Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками 118
Урок 51. Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах 120
Урок 52. Попеременный одношажный ход на лыжах 122
Урок 53. Одновременный одношажный ход на лыжах 124
Урок 54. Подъем «елочкой», «полуелочкой» и спуск в основной стойке на лыжах 125
Урок 55. Подъем на склон «лесенкой», торможение «плугом» на лыжах 126
Урок 56. Передвижение и спуск на лыжах «змейкой» 128
Урок 57. Подвижная игра на лыжах «Накаты» 130
Урок 58. Подвижная игра на лыжах «Подними предмет» 131
Урок 59. Прохождение дистанции 2 км на лыжах 133
Урок 60. Контрольный урок по лыжной подготовке 134
Урок 61. Организационно-методические требования на уроках плавания 136
Урок 62. Скольжение на груди и спине 139
Урок 63. Упражнения в воде 141
Урок 64. Плавание кролем на груди 143
Урок 65. Кроль на спине 144
Урок 66. Прыжки в воду с тумбы и плавание кролем 146
Урок 67. Повороты в воде 147
Урок 68. Игровые упражнения с нырянием 149
Урок 69. Проплывание дистанции 50 м 150
Урок 70. Контрольный урок по плаванию 151
Урок 71. Полоса препятствий 153
Урок 72. Усложненная полоса препятствий 155
Урок 73. Прыжок в высоту с прямого разбега 157
Урок 74. Прыжок в высоту способом «перешагивание» 159
Урок 75. Физкультминутка 161
Урок 76. Знакомство с опорным прыжком 163
Урок 7 7. Опорный прыжок 165
Урок 78. Контрольный урок по опорному прыжку 166
IV ЧЕТВЕРТЬ
Урок 79. Броски мяча через волейбольную сетку 168
Урок 80. Подвижная игра «Пионербол» 171
Урок 81. Упражнения с мячом 172
Урок 82. Волейбольные упражнения 175
Урок 83. Контрольный урок по волейболу 176
Урок 84. Броски набивного мяча способами «от груди», «снизу» и «из-за головы» 178
Урок 85. Броски набивного мяча правой и левой рукой 181
Урок 86. Тестирование виса на время 182
Урок 87. Тестирование наклона вперед из положения стоя 185
Урок 88. Тестирование прыжка в длину с места 186
Урок 89. Тестирование подтягиваний и отжиманий 189
Урок 90. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с 192
Урок 91. Баскетбольные упражнения 193
Урок 92. Тестирование метания малого мяча на точность 196
Урок 93. Спортивная игра «Баскетбол» 197
Урок 94. Беговые упражнения 199
Урок 95. Тестирование бега на 30 м с высокого старта 201
Урок 96. Тестирование челночного бега 3 х Юм 202
Урок 97. Тестирование метания мешочка на дальность 204
Урок 98. Футбольные упражнения 205
Урок 99. Спортивная игра «Футбол» 207
Урок 100. Бег на 1000 м 208
Урок 101. Спортивные игры 210
Урок 102. Подвижные и спортивные игры 211
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. Тестирования: рекомендации по проведению и результаты 213
Приложение 2. Подвижные игры 219
Приложение 3. Упражнения и игры в воде 234
Литература 236

Физическая культура. 4 класс. Поурочные разработки.

М.: 2014 . - 240 с.

Формат: pdf

Размер: 2,7 Мб

Смотреть, скачать: yandex.disk

В пособии представлены поурочные разработки по курсу "Физическая культура» для 4 класса общеобразовательных учреждений к УМК «Школа России», соответствующие требованиям ФГОС НОО. Издание адресовано учителям физической культуры общеобразовательных учреждений, тренерам и преподавателям учреждений дополнительного образования детей спортивной направленности, студентам педагогических вузов и колледжей, слушателям ИПК.

Урок 2. Тестирование бега на 30 м с высокого старта У

Цели: разучить разминку в движении; провести тестирование бега на 30 м с высокого старта и подвижные игры «Салки с домиками» и «Салки - дай руку».

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания изменений показателей развития основных физических качеств - быстроты, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и подвижных игр «Салки с ломиками» и «Салки - дай руку»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям, самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости к свободе.

Инвентарь : секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, рулетка на 30 м (при необходимости).

Ход урока
I. Вводная часть
(Выход на стадион и возвращение в здание школы занимают некоторое время. Следует это учитывать, планируя те или иные действия.)

1. Построение. Организационные команды (Класс за учителем доходит до места занятий в колонне. Проводится построение и одну шеренгу на привычном месте. Учитель лает организационные команды.)
- Отлично выполнено домашнее задание - все в форме Сообщаю вам о том. что начало 1 четверти будет диагностическим, т. с. нам предстоит пройти тестирования и выполнить контрольные упражнения, результаты которых мы сравним с достижениями прошлого учебного года, а затем также и с теми, которые получим в конце этого. Сегодня вас ожидает тестирование бега на 30 м с высокого старта. В нем нет ничего сложного, но размяться перед этим необходимо. Направо! Налево в обход шагом марш! На носках, руки в стороны марш! (10 с.) На пятках, руки за голову марш!
(10 с.) Бегом марш! (Выполняется бег (1,5 мин), после которого учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

2. Беговая разминка
(Разминочные упражнения каждый ученик выполняет на диагонали 15-20 м, затем возвращается в конец колонны.)
- Руки к плечам, Ходьба с поворотами головы направо-налево, одновременно выполняя поочередные круговые движения руками, держащимися за плечи, вперед. - как будто гребем локтями.
*Руки к плечам. Ходьба с наклонами головы вперед-назад, одновременно выполняя круговые движения руками назад.
*Руки в стороны. Первую половину дистанции пройти, выполняя круговые движения кистями, вторую половину - руками перед собой.
*Руки за спиной в замок. На каждый шаг мах ногой, одновременно поднимая руки сзади вверх.
*Руки перед грудью в замок. Ходьба с поворотами туловища: шаг правой ногой - поворот туловища направо, шаг левой - поворот туловища налево, одновременно выполняя волны руками перед грудью.
*Первую половину дистанции пройти в полуприседе, вторую половину - в полном приседе.
*Пропрыгать всю дистанцию «лягушкой» (прыжки из глубокого приседа).
- Вспомните, чем отличается рывок от ускорения. (Рывок - это когда мы сразу бежим быстро, а ускорение когда скорость набираем постепенно.)
- Во время тестирования необходимо выполнять рывок. Но для начала пробежим, ускоряясь постепенно.
*Выполнить рывок и пробежать обозначенную дистанцию. Повторить 2 раза.
- Разминка окончена. Переходим к месту проведения тестирования.

II. Основная часть

1. Тестирование бега на 30 м г высокого старта
(Учитель проводит сравнение с результатами прошлого года. Важно отметить тех ребят, которые улучшили свои показатели, и в то же время не стоит ругать тех, кто пробежал хуже, однако можно сказать, что пассивный отдых всегда дает себя знать.)
2. Подвижная игра
-Салки с домиками» (См. приложение 2.)
- Эту игру проведем для того, чтобы вы немного разбегались перед второй игрой. Домиком сегодня является стойка на одной ноге. Если опорная нога начинает шевелиться, то водящий имеет право осалить такого игрока. В тоже время ему нельзя долгое время стоять рядом со спрятавшимися в ломик игроками. Осаленный сам становится водящим, а водящий - обычным игроком. Каждый водящий обязательно должен остановиться, поднять руку вверх и громко сказать - Я салка! - иначе ребята в пылу игры могут и не заметить, когда водящий поменяется.
(Играют 2-3 мин.)
3. Подвижная игра «Салки - дай руку» - Эта игра покажет, насколько дружным остался ваш класс - помогаете ли вы друг другу или каждый думает только о себе. (Если игра проходит не очень хорошо, надо ее остановить и провести беседу с классом, объяснив ребятам, что они являются командой, надо уметь поддерживать друг друга, помогать, использовать любую возможность для создания нормальных взаимоотношений и дружественной атмосферы. Надо учиться понимать друг друга- это очень важное умение, которое в жизни всегда пригодится.)

III. Заключительная часть
(Игру заканчивают за 5-6 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Учитель подводит итоги игр.)
Повороты на месте
- Повторим повороты на месте. Направо! Налево! Кругом!
(Ребята должны уверенно ориентироваться, поэтому несколько команд они выполняют с открытыми глазами, а затем закрывают глаза и продолжают упражнение еще 30-40 с.)
- Открыть глаза! Кто куда повернулся? Вес правильно выполняли повороты или кто-то что-то напутал?
(Учитель хвалит ребят за внимательность и объявляет об окончании урока.)

Домашнее задание
Выполнить беговые упражнения, предложенные на с. 95 учебника в рубрике «3-4 классы. Выполни ».

Содержание
От автора.
Тематическое планирование
Планируемые результаты
I ЧЕТВЕРТЬ
Урок I. Организационно – методические требования
на уроках физической культуры
Урок 2. Тестирование бега на 30 м с высокого старта
Урок 3. Челночный бег
Урок 4. Тестирование челночного бега 3 * 10м
Урок 5. Тестирование бега на 60 м с высокого старта
Урок 6. Тестирование метания мешочка на дальность
Урок 7. Техника паса в футболе
Урок 8. Спортивная игра «Футбол»
Урок 9. Техника прыжка в длину с разбега
Урок 10. Прыжок в длину с разбега на результат
Урок 11. Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега
Урок 12. Контрольный урок по футболу
Урок 13. Тестирование метания малого мяча на точность
Урок 14. Тестирование наклона вперед из положения стоя
Урок 15. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с
Урок 16. Тестирование прыжка в длину с места
Урок 17. Тестирование подтягиваний и отжиманий
Урок 18. Тестирование виса на время
Урок 19. Броски и ловля мяча в парах
Урок 20. Броски мяча в парах на точность
Урок 21. Броски и ловля мяча в парах
Урок 22. Броски и ловля мяча в парах у стены
Урок 23. Подвижная игра «Осада города»
Урок 24. Броски и ловля мяча
Урок 25. Упражнения с мячом
Урок 26. Ведение мяча
Урок 27. Подвижные игры
II ЧЕТВЕРТЬ
Урок 28. Кувырок вперед
Урок 29. Кувырок вперед с разбега и через препятствие
Урок 30. Зарядка
Урок 31. Кувырок назад
Урок 32. Круговая тренировка
Урок 33. Стойка на голове и на руках
Урок 34. Гимнастка, се история и значение в жизни человека
Урок 35. Гимнастические упражнения
Урок 36. Висы
Урок 37. Лазанье по гимнастической стенке и висы
Урок 38. Круговая тренировка
Урок 39. Прыжки в скакалку
Урок 40. Прыжки я скакалку в тройках
Урок 41. Лазанье по канату в два приема
Урок 42. Круговая тренировка
Урок 43. Упражнение на гимнастическом бревне
Урок 44. Упражнения на гимнастических кольцах
Урок 45. Махи на гимнастических кольцах
Урок 46. Круговая тренировка
Урок 47. Вращение обруча
Урок 48. Круговая тренировка
III Четверть
Урок 49. Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных палок
Урок 50. Ступающий и скользящий шаг на лыжах с лыжными палками
Урок 51. Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах
Урок 52. Попеременный одношажный ход на лыжах
Урок 53. Одновременный одношажный ход на лыжах
Урок 54. Польем «елочкой», «полуелочкой» и спуск в основной стойке на лыжах
Урок 55. Польем на склон «лесенкой», торможение «плугом» на лыжах
Урок 56. Передвижение и спуск на лыжах «змейкой»
Урок 57. Подвижная игра на лыжах «Накаты»
Урок 58. Подвижная игра на лыжах «Подними предмет»
Урок 59. Прохождение дистанции 2 км на лыжах
Урок 60. Контрольный урок полыжной подготовке
Урок 61. Организационно методические требования на уроках плавания
Урок 62. Скольжение на груди и спине
Урок 63. Упражнения в воде
Урок 64. Плавание кролем на груди
Урок 65. Кроль на спине
Урок 66. Прыжки в воду с тумбы и плавание кролем
Урок 67. Повороты в воде
Урок 68. Игровые упражнения с нырянием
Урок 69. Проплывание динстанции 50ч
Урок 70. Контрольный урок по плаванию
Урок 71. Полоса препятствий
Урок 72. Усложненная полоса препятствий
Урок 73. Прыжок в высоту с прямою разбега
Урок 74. Прыжок в высоту способом «перешагивание»
Урок 75. Физкультминутка
Урок 76. Знакомство с опорным прыжком
Урок 77. Опорный прыжок
Урок 78. Контрольный урок по опорному прыжку
IV ЧЕТВЕРТЬ
Урок 79. Броски мяча через волейбольную сетку
Урок 80. Подвижная игра «Пионербол»
Урок 81. Упражнения с мячом
Урок 82. Волейбольные упражнения
Урок S3. Контрольный урок по волейболу
Урок 84. Броски набивного мяча способами «от груди», «снизу» и «из-за головы»
Урок 85. Броски набивного мяча правой и левой рукой
Урок 86. Тестирование виса на время
Урок 87. Тестирование наклона вперед из положения стоя
Урок 88. Teстирование прыжка в длину с места
Урок 89. Тестирование подтягиваний и отжиманий
Урок 90. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30с
Урок 91. Баскетбольные упражнения
Урок 92. Тестирование метания малого мяча на точность
Урок 93. Спортивная игра «Баскетбол»
Урок 94. Беговые упражнения
Урок 95. Тестирование бега на 30 м с высокого старта
Урок 96. Тестирование челночного бега 3 * 10 м
Урок 97. Тестирование метания мешочка на дальность
Урок 98. футбольные упражнения
Урок 99. Спортивная игра «Футбол»
Урок 100. Бег на 1000 м
Урок 101. Спортивные игры
Урок 102. Подвижные и спортивные игры
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. Тестирования: рекомендации по проведению и результаты
Приложение 2. Подвижные игры
Приложение 3. Упражнения и игры вводе
Литература

Поурочные планы
по физической культуре
7 класс

13 SHAPE \* MERGEFORMAT 1415

7 класс

24 часа

Лёгкая атлетика - 18 часов

Спортивные игры - 6 часов

Лёгкая атлетика

Урок № 1
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Развитие выносливости. Подвижные игры.

Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

2. Развитие выносливости – провести забеги в медленном темпе, 3 раза по 500 метров, с интервалом отдыха в 3-5 минут. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания.

Урок № 2
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.

Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести эстафеты с элементами лёгкой атлетике, разделив класс на 2, 3 команды, расстояние до 20 метров:
- бег на правой, левой ноге,
- бег парами,
- бег змейкой, и т. п.

- шаг-скачок,

- бег прыжками.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 3
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Обучение технике бега с низкого старта. Обучение технике метания мяча.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Обучение технике бега с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках:
2. Обучение технике метания малого мяча (вес 150 грамм), объяснить технику метания мяча:

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок 4
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Совершенствование техники бега с низкого старта. Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств.

II Основная часть: 27 мин. 1 Совершенствование техники бега с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках:
- а) по команде «на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз;
- б) по команде «внимание», поднять таз, чуть наклониться вперёд,
- в) по команде «марш!», резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться.
Повторить 3-5 раз на расстояние до 20 метров.
2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 30 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение.

бег прыжками.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 5
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Бег на короткие дистанции. Обучение технике прыжков в длину с разбега.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 6
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Закрепление техники метания мяча. Развитие силовых качеств.

II Основная часть: 27 мин. 1. Закрепление техники метания малого мяча (вес 150 грамм), напомнить технику метания мяча:
- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (стопа, бедро, таз, плечо, локоть, кисть).
Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.
2.Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – выполнить

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 7
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие выносливости – провести забеги в режиме умеренной интенсивности, на дистанции 1500 метров с общим стартом. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 8
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Эстафеты с элементами лёгкой атлетике.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить
общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

способом «согнув ноги». Выполнить подводящие упражнения:
- прыжки в длину с места, 5 раз,
- прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз,
- прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз.
Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток.
2. Провести эстафеты с элементами лёгкой атлетики, разделив класс на 2, 3 команды, расстояние до 20 метров:
- бег на правой, левой ноге,
- бег парами,
- бег змейкой, и т. п.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 9
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.

- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (стопа, бедро, таз, плечо, локоть, кисть).
Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 10
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Контроль техники бега с низкого старта. Развитие скоростно-силовых качеств.

- а) по команде «на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз;
- б) по команде «внимание», поднять таз, чуть наклониться вперёд,
- в) по команде «марш!», резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться.
Повторить 3-5 раз на расстояние до 20 метров.
3. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:
- скачки на правой, левой ноге,
- шаг-скачок,
- выпрыгивание вверх на каждый шаг,

- бег прыжками.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 11
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.

2. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:
- скачки на правой, левой ноге,
- шаг-скачок,
- выпрыгивание вверх на каждый шаг,
- подскоки на стопе со сменой положения ног,
- бег прыжками.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 12
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Совершенствование техники метания мяча. Подвижные игры.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150 грамм), напомнить технику метания мяча:
- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.
2. Провести подвижную игру «День и ночь». Разделить класс на две команды – первая «День», вторая «Ночь», команды выстраиваются в шеренгу, спиной друг к другу, по команде учителя первые догоняют вторых, и наоборот.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 13
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Контроль бега на выносливость. Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта бега на выносливость – провести забеги на время, в режиме большой интенсивности, на дистанции 1500 метров с общим стартом. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров. 2. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – выполнить
упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. 3. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой, поднимание коленей к груди в висе на гимнастической лесенке, выполнить 3-5 подходов по 10-15 повторений.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 14
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега
способом «согнув ноги». Выполнить подводящие упражнения:
- прыжки в длину с места, 5 раз,
- прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз,
- прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз.
Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток.
2. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:
- скачки на правой, левой ноге, шаг-скачок, выпрыгивание вверх на каждый шаг,

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 15
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Контроль техники метания мяча. Развитие выносливости.

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники метания малого мяча (вес 150 грамм), напомнить технику метания мяча:
- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью).
Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 16
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Контроль техники прыжков в длину с разбега. Бег на короткие дистанции.

- прыжки в длину с места, 5 раз, прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз; прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 12-14 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3 попытки на результат. 2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, вынос бедра вперёд-вверх, при выполнении стартового разгона. Выполнить по 3 попытке, на 80 % от максимальной нагрузки.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 17
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Контроль бега на короткие дистанции. Эстафеты с элементами лёгкой атлетике.

3. Провести эстафеты с элементами лёгкой атлетики, разделив класс на 2, 3 команды, расстояние до 20 метров:
- бег на правой, левой ноге,
- бег парами,
- бег змейкой, и т. п.
- с использованием челночного бега,
- передачи эстафетной палочки.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 18
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Развитие силовых качеств. Подвижные игры.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. 2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой, поднимание коленей к груди в висе на гимнастической лесенке, выполнить 3-5 подходов по 10-15 повторений.
3. Провести подвижную игру «Салки». Назначить ведущего, «засаленный игрок», становится следующим ведущим. 4. Провести подвижную игру «День и ночь». Разделить класс на две команды – первая «День», вторая «Ночь», команды выстраиваются в шеренгу, спиной друг к другу, по команде учителя первые догоняют вторых, и наоборот.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Спортивные игры (баскетбол)

Урок № 19
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Техника безопасности на уроках по баскетболу. Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов. Провести учебную игру.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 20
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники бросков мяча с ближней дистанции. Баскетбольные эстафеты.

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бросков мяча с ближней дистанции. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти.

- Ведение мяча; - Передачи и ловли мяча;

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 21
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Обучение технике бросков по кольцу со штрафной линии.

- двумя руками от груди;
- одной рукой от плеча;
- из-за головы;
- с отскоком от пола.

2. Обучение технике бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий. Следить за правильным положением туловища, ноги параллельно штрафной линии, полусогнуты, локоть бросающей руки опущен вниз, кисть во время броска сопровождает траекторию полёта мяча.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 22
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Совершенствование техники бросков мяча с ближней дистанции.

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча - выполнить передачу и ловлю мяча в парах:
- двумя руками от груди;
- одной рукой от плеча;
- из-за головы;
- с отскоком от пола.
Следить за тем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в руки напарнику
2. Совершенствование техники бросков мяча с ближней дистанции. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти. Выполнять с правой и
левой стороны от щита, по прямой линии к кольцу.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 23
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов. Обучение технике бросков мяча по кольцу, после двух шагов.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

- прыжком;
- в два шага;

4. Обучение технике бросков мяча по кольцу, в движении, после двух шагов:
- с места, два шага, бросок по кольцу;
- после ведения мяча шагом, два шага, бросок по кольцу;
- после ведения мяча бегом, два шага, бросок по кольцу;

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 24
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов. Баскетбольные эстафеты.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два и обратно. Медленный бег. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование перемещений в различной стойке – в высоком, среднем и низком положении. Со сменой направления и скорости движения, с мячом и без мяча, лицом вперёд, спиной вперёд.
2. Выполнить различные виды остановок:
- прыжком;
- в два шага;
3. Выполнить повороты с мячом и без мяча, на месте и в движении.
4. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:

- бросков мяча по кольцу из различных положений.
- передачи и ловли мяча;
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

7 класс

II ЧЕТВЕРТЬ: 24 часа

Гимнастика – 24 часа

Гимнастика
Урок № 25
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Техника безопасности на уроках по гимнастике. Строевые упражнения. Развитие силовых качеств. Упражнения на гибкость.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1.Ознакомить с техникой безопасности на уроках по гимнастике, с правилами поведения при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, ознакомить с правилами страховки, самостраховки и помощи при выполнении упражнений.
2.Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса -выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
3.Выполнить упражнения на гибкость мышц ног: наклоны туловища из различных, исходных положений.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 26
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Лазание по канату. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.

II Основная часть: 27 мин. 1.Лазание по канату в три приёма: Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2.Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты. Девочки – размахивание изгибами в висе на верхней перекладине. Ноги не сгибать, носки оттянуты. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 27
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два и обратно. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок вперёд из стойки на руках с помощью. Из стойки на руках, сгибая руки - кувырок вперёд в упор присев. Для девочек – из стойки на лопатках, кувырок назад в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек, для мальчиков развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса: выполнить упражнение – подтягивание в висе стоя на высокой перекладине.
4. Прыжки в длину с места.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 28
7 класс
Тема: Гимнастика
Упражнения на бревне для девочек Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить повороты на месте – «кругом!», «пол-оборота направо!», «пол-оборота налево!». Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок вперёд без опоры руками, шагом вперёд, в упор присев. Для девочек – из стойки на лопатках, кувырок назад в «полушпагат». Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2.Упражнеия на бревне для девочек – соединение прыжков на одной, двух ногах на месте, с продвижением вперёд
3. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 29
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Перестроения в шеренгах. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по три и обратно. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).

II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты.
2. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
3. Девочки – из седа, упор сзади на нижней жерди, соскок с поворотом на 90% (одноимённая рука хватом снизу). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
4. Развитие силовых качеств – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 30
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие гибкости.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок вперёд из стойки ноги врозь в упор присев. Для девочек – опускание и вставание из «мостика», с помощью. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег 4Х9 м.
4. Прыжки в длину с места.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 31
7 класс
Тема: Гимнастика

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).

II Основная часть: 27 мин. 1. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – подъём переворотом в упор, махом одной и толчком другой ногой, перемах одной ногой в упор «верхом». Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2.Упражнеия на бревне для девочек – повороты на 180% и 360% , махом ноги вперёд, вскок в упор, с опорой одной ногой. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 32
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча 1 кг.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два, три и обратно.
Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие силовых качеств – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек.
2. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса - выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
3. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег 4Х9 м.
4. Прыжки в длину с места.
5. Метание набивного мяча – 1 кг., из положения, сидя на полу, ноги врозь.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 33
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения в движении. Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на бревне для девочек. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах, в движении – из колонны по одному в колонну по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении (смотр. приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Лазание по канату в три приёма: Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2. Упражнения на бревне для девочек – соскок из седа на бедре, с поворотом на 90% и 180%. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 34
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек.
Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок назад из основной стойки, после седа с прямыми ногами. Для девочек – стойка на лопатках, кувырок назад из стойки на лопатках в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты.
3. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Сед, ноги врозь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
4.Брусья: девочки – вис присев на нижней жерди, толчком ног в вис лёжа, поочерёдным перехватом за нижнюю жердь, упор ссади на нижней жерди. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 35
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков.
Акробатические упражнения для девочек.

II Основная часть: 27 мин. 1. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – из виса стоя на согнутых руках, подъём переворотом в упор, махом одной и толчком другой ногой, перемах одной ногой в упор «верхом», перемах другой, перехват левой снизу, соскок махом вперёд с поворотом на 90% вправо. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Акробатические упражнения для девочек: кувырок вперёд, назад из упора присев, перекат назад в стойку на лопатках, из стойки на лопатках кувырок назад в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 36
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Развитие силовых качеств для девочек. Развитие силовых качеств мышц ног. Развитие скоростно-силовых качеств.

2. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса для девочек – подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
3. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».
4. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег 4Х9 м.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 37
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на бревне для девочек Упражнения на низкой перекладине для мальчиков.

II Основная часть: 27 мин. 1. Упражнения на бревне для девочек – соединение прыжков на одной, двух ногах на месте, с продвижением вперёд, равновесие на одной, соскок, прогнувшись вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков: соскоки из упора махом ног назад, из размахивания в упоре, махом назад, вис верхом, вис согнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 38
7 класс
Тема: Гимнастика

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 39
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Развитие силовых качеств для девочек. Развитие силовых качеств для мальчиков.

II Основная часть: 27 мин. 1.Лазание по канату в три приёма на скорость: Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2. Развитие силовых качеств – мышц рук и верхнего плечевого пояса: сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек.
3. Упражнения для развития силовых качеств мышц брюшного пресса, для мальчиков и девочек: поднимание туловища из положения, лёжа на полу, руки за головой, поднимание ног до прямого угла из положения – вис на шведской стенке.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 40
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Развитие скоростно-силовых качеств.
Развитие гибкости.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, поочерёдно и одновременно переставляя руки. Руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты.
2. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Сед ноги врозь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
3. Брусья: девочки – вис присев на нижней жерди, толчком ног в вис лёжа, поочерёдным перехватом за нижнюю жердь, упор ссади на нижней жерди. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
4. Развитие скоростно-силовых качеств - прыжки в длину с места.
5. Развитие гибкости – наклоны вперёд из положения, сидя на полу, ноги врозь.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 41
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на бревне для девочек. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Упражнения на бревне для девочек – ходьба в равновесии, равновесие на одной, соскок, прогнувшись вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Сед в упоре, ноги врозь. Перемах вовнутрь, махом, соскок махом назад вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 42
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Лазание по канату для мальчиков.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два, три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (Смотр. приложение № 3).

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек: кувырок вперёд, назад из упора присев, перекат назад в стойку на лопатках, из стойки на лопатках кувырок назад в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Акробатические упражнения для мальчиков: два кувырка вперёд из упора присев, кувырок назад, в упор присев, стойка на голове и руках, с помощью, встать прогнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Лазание по канату в три приёма на скорость: Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 43
7 класс
Тема: Гимнастика

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты на месте – «кругом!», «пол-оборота направо!», «пол-оборота налево!». Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 44
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек.
Развитие силовых качеств, для девочек и мальчиков.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно.
Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок назад из основной стойки, после седа с прямыми ногами, в упор присев, стойка на голове и руках, толчком одной и махом другой, с помощью. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Для девочек – из упора присев, перекат назад, стойка на лопатках, кувырок назад из стойки на лопатках в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса -выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине.
4. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 45
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Развитие скоростно-силовых качеств, для девочек. Развитие гибкости для девочек.

II Основная часть: 27 мин. 1.Лазание по канату в три приёма на скорость: Вис стоя, на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – упор верхом, вис верхом, вис согнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом, назначить помощников.
3. Для девочек: развитие скоростно-силовых качеств – метание набивного мяча из-за головы, из положения, сидя на полу ноги врозь.
4. Развитие гибкости для девочек – наклоны вперёд из положения, сидя на полу, ноги врозь.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 46
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Развитие силовых качеств, для девочек. Развитие скоростно–силовых качеств, для мальчиков и девочек.

II Основная часть: 27 мин. 1. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – из виса стоя на согнутых руках, подъём переворотом в упор, махом одной и толчком другой ногой, соскок махом назад, с поворотом на 90° вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Развитие силовых качеств, для девочек: Подтягивание на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
3. Развитие скоростно–силовых качеств, для мальчиков и девочек: челночный бег 4Х9 м.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 47
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Перестроения в шеренгах. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2). Акробатические упражнения для девочек. Акробатические упражнения для мальчиков. Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два, три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).

II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек: кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках, вставание на «мост» и с «моста» с помощью. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Акробатические упражнения для мальчиков, кувырок назад из основной стойки, после седа с прямыми ногами, кувырки из различных положений. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса - выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
4. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 48
7 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Развитие силовых качеств, для девочек. Развитие скоростно–силовых качеств, для мальчиков и девочек.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
7 класс

III ЧЕТВЕРТЬ: 30 часов

Лыжная подготовка - 16 часов

Спортивные игры - 14 часов

Лыжная подготовка

Урок № 49
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Разучивание техники передвижения: Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции. Повороты на месте.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Ознакомить учащихся с техникой безопасности на уроках по лыжной подготовке.
2.Разучить технику попеременного двухшажного хода: шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.
3. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
4. Изучить способ поворота на лыжах, путём переступания, на месте.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 50
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1.Продолжить разучивание техники передвижения попеременным двухшажным ходом: шаг правой ногой вперёд, оттолкнуться правой палкой назад, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.

3. Прохождение дистанции, изученным способом, девочкам – 1 километр, мальчикам – 1,5 километра.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 51
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Закрепление техники передвижения: Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции. Повторить технику поворотов на месте. Разучить технику поворотов в движении.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1.Закрепление техники попеременного двухшажного хода: шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Повторить способ поворота на лыжах, путём переступания, на месте.
4. Разучить повороты на лыжах в движении, способом «переступание».

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 52
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Спуски с горы. Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1.Разучивание техники спусков с горы - в высокой, средней и низкой стойке.
2. Обучение технике преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.
3. Прохождение дистанции, изученным способом, девочкам и мальчикам – до 2-х километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 53
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Совершенствование техники передвижения: Попеременный двухшажный ход. Разучивание техники передвижения: Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода: шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Разучить технику передвижения: способом «одновременный одношажный ход». Шаг правой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставить левую ногу. Шаг левой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставить правую ногу.
4. . На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
5. Прохождение дистанции, применяя изученные способы, девочкам и мальчикам – до 2-х километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 54
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Закрепление техники поворотов на месте. Прохождение дистанции

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Повторить и закрепить способ поворота на лыжах, путём переступания, на месте. Следить за тем, чтобы при переступании, пятки лыж не перекрещивались.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя ранее изученные способы передвижения на лыжах.
3. Прохождение дистанции в медленном темпе, применяя изученные способы, девочкам и мальчикам – до 2-х километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 55
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Разучивание техники подъёма в гору способом «полуёлочка». Спуски с горы. Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1.Разучивание техники подъёма в гору способом «полуёлочка». Способ «полуёлочка» применяется при взбеганиях на пологих подъёмах. Выполняется скользящим шагом, в направлении наискосок по подъёму, правым боком – левая лыжа ставится перпендикулярно подъёму, правая лыжа – наискосок подъёму, под углом
· 30°, левым боком – наоборот.
2. Закрепление техники преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.
3. Прохождение дистанции, изученными способами, девочкам и мальчикам – до 2-х километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 56
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Переход с попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Разучить технику перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход. Применяется на пологих спусках, для увеличения скорости, придания ускорения при обгоне соперника.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Прохождение дистанции в среднем темпе, применяя изученные способы передвижения на лыжах, девочкам и мальчикам – до 1-го километра.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 57
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Закрепление техники передвижения способом: Одновременный одношажный ход. Разучивание техники подъёма в гору способом «ёлочка». Лыжная эстафета.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Закрепить технику передвижения: способом «одновременный одношажный ход». Шаг правой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставить левую ногу. Шаг левой ногой вперёд, оттолкнуться двумя палками одновременно, приставить правую ногу.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Разучивание техники подъёма в гору способом «ёлочка». Способ «ёлочка» применяется на дистанции, при взбеганиях на крутых подъёмах. Выполняется скользящим шагом, в направлении прямо по подъёму, разводя носки лыж наружу, в стороны, следя за тем, чтобы при скольжении, пятки лыж не перекрещивались.
4. Провести эстафету с использованием подъёмов и спусков, с поворотами вокруг стойки
(дистанция 50 - 60 метров).

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 58
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Контроль овладения техникой спуска с горы, преодоления бугров и впадин. Лыжная эстафета.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль с целью овладения техникой преодоления бугров и впадин, при спуске с горы, в различной стойке, в зависимости от крутизны склона, на дистанции до 100 метров. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.
2. Провести лыжную эстафету с использованием спусков с горы, с поворотами вокруг стойки (дистанция 50 - 60 метров), и подъёмов в гору, используя изученные способы.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 59
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Провести контроль подъёма в гору. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль подъёма в гору, изученными способами - «полуёлочка», «ёлочка», с целью учёта усвоения техники.
3. Прохождение дистанции в среднем темпе, применяя изученные способы передвижения на лыжах, девочкам и мальчикам – на расстояние до 2-х километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 60
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Закрепление техники поворотов на месте, в движении. Лыжная эстафета.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Повторить и закрепить способ поворота на лыжах, изученными способами, путём переступания, на месте и в движении. Следить за тем, чтобы при переступании, пятки лыж не перекрещивались.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 61
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Контроль техники передвижения на лыжах: Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники попеременного двухшажного хода: шаг правой ногой, оттолкнуться правой палкой, шаг левой ногой, оттолкнуться левой палкой, приставить правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Прохождение дистанции в попеременном темпе, применяя изученные способы, девочкам и мальчикам – до 2-х километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 62
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Контроль техники поворотов на лыжах: Лыжная эстафета.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники поворота на лыжах, изученными способами, путём переступания, на месте и в движении. Следить за тем, чтобы при переступании, пятки лыж не перекрещивались.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Провести лыжную эстафету с использованием спусков с горы, с поворотами вокруг стойки (дистанция 50 - 60 метров), и подъёмов в гору, используя изученные способы.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 63
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Контроль техники поворотов на лыжах в движении. Лыжная эстафета.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники поворота на лыжах, путём переступания в движении, при спуске с горы, в конце склона. Следить за тем, чтобы при переступании, пятки лыж не перекрещивались.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Провести лыжную эстафету с использованием спусков с горы, с поворотами вокруг стойки (дистанция 50 - 60 метров), и подъёмов в гору, используя изученные способы.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 64
7 класс
Тема: Лыжная подготовка.
Задачи: Контроль техники перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход. Лыжная эстафета.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход. Применяется на пологих спусках, для увеличения скорости, придания ускорения при обгоне соперника.
2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.
3. Провести лыжную эстафету с использованием спусков с горы, с поворотами вокруг стойки (дистанция 50 - 60 метров), и подъёмов в гору, используя изученные способы

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Спортивные игры (баскетбол)

Урок № 65
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Техника безопасности на уроках по баскетболу. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование перемещений. Остановки.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

- прыжком;
- в два шага;
- повороты на месте и в движении.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 66
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Закрепить технику бросков по кольцу. Провести учебную игру.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 67
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Закрепить технику бросков по кольцу со штрафной линии. Баскетбольные эстафеты.

II Основная часть: 27 мин. 1. Закрепление техники бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий. Следить за правильным положением туловища, ног.
2. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча;
- Бросков мяча по кольцу из различных положений.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 68
7 класс
Тема: Баскетбол

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 69
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Провести учебную игру.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча - выполнить передачу и ловлю мяча в парах:
- двумя руками от груди;
- из-за головы;
- с отскоком от пола.

3. Провести учебную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 70
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов. Баскетбольные эстафеты.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Строевой шаг на месте и в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке, с изменением скорости и направления движения.
2. Совершенствование перемещений в различной стойке – в высоком, среднем и низком положении. Со сменой направления и скорости движения, с мячом и без мяча, лицом вперёд, спиной вперёд.
3. Выполнить различные виды остановок:
- прыжком;
- в два шага;
4. Выполнить повороты с мячом и без мяча, на месте и в движении.
5. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке;
- с изменением скорости и направления движения.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 71
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Совершенствование техники бросков мяча по кольцу, после двух шагов.

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча - выполнить передачу и ловлю мяча в парах:
- двумя руками от груди;
- из-за головы;
- с отскоком от пола.
Следить за тем, чтобы мяч, при передачи, летел параллельно полу, точно в руки напарнику

- с места;
- после ведения мяча шагом;
- после ведения мяча бегом.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 72
7 класс
Тема: Баскетбол

- с места, с двух шагов;
- после ведения мяча шагом;
- после ведения мяча бегом.
2. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча;
- Передачи и ловли мяча;
- Бросков мяча по кольцу из различных положений.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 73
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Контроль техники бросков по кольцу со штрафной линии. Провести учебную игру.

II Основная часть: 27 мин. 1. Проверить на оценку технику бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти.
2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 74
7 класс
Тема: Баскетбол

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

- Ведение мяча;
- Передачи и ловли мяча;
- Бросков мяча по кольцу из различных положений.
- Штрафных бросков;
- Акробатических элементов с баскетбольным мячом.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 75
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники бросков мяча с ближней дистанции. Баскетбольные эстафеты.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два и обратно. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке, с изменением скорости и направления движения.
повороты с мячом и без мяча, на месте и в движении.
2. Совершенствование техники бросков мяча с ближней дистанции. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног, за работой рук, кисти.
3. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке;
- с изменением скорости и направления движения.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 76
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники ведения мяча. Провести учебную игру.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке, с изменением скорости и направления движения, повороты с мячом и без мяча, на месте и в движении, ведение змейкой, с использованием челночного бега.
2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите, командные действия в нападении.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 77
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Контроль техники бросков мяча по кольцу, после двух шагов.

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча - выполнить передачу и ловлю мяча в парах:
- двумя руками от груди;
- одной рукой от плеча;
- из-за головы;
- с отскоком от пола.
Следить за тем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в руки напарнику
2. Провести контроль, с целью учёта усвоения техники бросков мяча по кольцу, в движении, после двух шагов:
- с места;
- после ведения мяча шагом;
- после ведения мяча бегом.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 78
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Баскетбольные эстафеты. Провести учебную игру.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча;
- Передачи и ловли мяча;
- Бросков мяча по кольцу из различных положений.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.
2. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите, командные действия в нападении.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
7 класс

IV ЧЕТВЕРТЬ: 24 часа

Спортивные игры - 10 часов

Лёгкая атлетика - 14 часов

Спортивные игры (баскетбол)

Урок № 79
7 класс
Тема: Баскетбол

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1.Ознакомить учащихся с правилами поведения, обращением с мячом, нахождением на спортивной площадке и техникой безопасности на уроках по баскетболу.
2. Совершенствование техники ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке.
3. Совершенствование перемещений в различной стойке – в высоком, среднем и низком положении. Со сменой направления и скорости движения, с мячом и без мяча, лицом вперёд, спиной вперёд.
4. Выполнить различные виды остановок:
- прыжком;
- в два шага;
5. Выполнить повороты с мячом и без мяча, на месте и в движении.
6. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 80
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Баскетбольные эстафеты. Провести учебную игру.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 81
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Совершенствование техники бросков мяча по кольцу, после двух шагов. Провести учебную игру.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча - выполнить передачу и ловлю мяча в парах:
- двумя руками от груди;
- из-за головы;
- с отскоком от пола.
Следить за тем, чтобы мяч, при передачи, летел параллельно полу, точно в руки напарнику
2. Совершенствование техники бросков мяча по кольцу, в движении, после двух шагов:
- с места;
- после ведения мяча шагом;
- после ведения мяча бегом.
3. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите, командные действия в нападении.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 82
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники бросков по кольцу со штрафной линии. Провести учебную игру.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног.
2. Провести игру-соревнование с использованием бросков по кольцу со штрафной линии:
- в виде командных соревнований,
- в виде индивидуальных соревнований, на звание лучший снайпер.
3. Провести учебную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Для увеличения плотности урока, учебные игры провести на одно кольцо, на одной половине девочки, на второй мальчики.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 83
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Закрепить технику бросков по кольцу с различной дистанции. Провести учебную игру.

II Основная часть: 27 мин. 1. Закрепление техники бросков по кольцу – с ближней, средней и дальней дистанции. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий. Следить за правильным положением туловища, ног.
2. Провести учебную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Для увеличения плотности урока, учебные игры провести на одно кольцо, на одной половине девочки, на второй мальчики.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 84
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники бросков мяча по кольцу, после двух шагов. Баскетбольные эстафеты.

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бросков мяча по кольцу, в движении, после двух шагов:
- с места, с двух шагов;
- после ведения мяча шагом;
- после ведения мяча бегом.
2. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча;
- Передачи и ловли мяча;
- Бросков мяча по кольцу из различных положений.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 85
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов. Провести учебную игру.

2. Совершенствование перемещений в различной стойке – в высоком, среднем и низком положении. Со сменой направления и скорости движения, с мячом и без мяча, лицом вперёд, спиной вперёд.
3. Выполнить различные виды остановок:
- прыжком;
- в два шага;
4. Выполнить повороты с мячом и без мяча, на месте и в движении.
5. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 86
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники бросков по кольцу со штрафной линии. Провести учебную игру.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бросков по кольцу со штрафной линии. Выполняется упражнение в парах – подающий игрок и бросающий, по 10 – 12 раз каждый. Следить за правильным положением туловища, ног.
2. Провести игру-соревнование с использованием бросков по кольцу со штрафной линии:
- в виде командных соревнований,
- в виде индивидуальных соревнований, на звание лучший снайпер.
3. Провести учебную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Для увеличения плотности урока, учебные игры провести на одно кольцо, на одной половине девочки, на второй мальчики.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 87
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Баскетбольные эстафеты.

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники передачи и ловли мяча - выполнить передачу и ловлю мяча в парах:
- двумя руками от груди;
- из-за головы;
- с отскоком от пола.
Следить за тем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в руки напарнику
2. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:
- Ведение мяча;
- Передачи и ловли мяча;
- Бросков мяча по кольцу из различных положений.
Провести от 10 до 12 различных эстафет.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 88
7 класс
Тема: Баскетбол
Задачи: Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов. Провести учебную игру.

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке.
2. Совершенствование перемещений в различной стойке – в высоком, среднем и низком положении. Со сменой направления и скорости движения, с мячом и без мяча, лицом вперёд, спиной вперёд.
3. Выполнить различные виды остановок:
- прыжком;
- в два шага;
4. Выполнить повороты с мячом и без мяча, на месте и в движении.
5. Провести учебно-тренировочную игру – 3 х 3, 4 х 4, поделив класс на тройки и четвёрки. Учебные игры провести на два кольца, обратить внимание на действия в защите.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Лёгкая атлетика

Урок № 89
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Совершенствование техники бега с низкого старта. Бег на короткие дистанции. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1.Ознакомить с техникой безопасности на уроках по лёгкой атлетике, с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину.
2. Совершенствование техники бега с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках:
- а) по команде «на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз;
- б) по команде «внимание», поднять таз, чуть наклониться вперёд,
- в) по команде «марш!», резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться.
Повторить 3-5 раз на расстояние до 20 метров.
3. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 30 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение.
4.Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – выполнить
упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 90
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Совершенствование техники метания мяча. Развитие выносливости.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Медленный бег. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150 грамм), напомнить технику метания мяча:
- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (стопа, бедро, таз, плечо, локоть, кисть).
Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.
1. Развитие выносливости – провести забеги в режиме умеренной интенсивности, на дистанции 2000 метров с общим стартом. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 91
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока

Урок №92
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Бег на короткие дистанции. Совершенствование техники метания мяча.

II Основная часть: 27 мин.
1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 30 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение.

- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (стопа, бедро, таз, плечо, локоть, кисть).

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 93
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Совершенствование техники метания мяча. Развитие выносливости.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Медленный бег. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150 грамм), напомнить технику метания мяча:
- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (стопа, бедро, таз, плечо, локоть, кисть).
Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.
2. Развитие выносливости – провести забеги в режиме умеренной интенсивности, на дистанции 2000 метров с общим стартом. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 94
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Контроль техники бега с низкого старта. Совершенствование техники метания мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники бега с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках:
- а) по команде «на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз;
- б) по команде «внимание», поднять таз, чуть наклониться вперёд,
- в) по команде «марш!», резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться.
Повторить 3-5 раз на расстояние до 20 метров.
2. Совершенствование техники метания малого мяча (вес 150 грамм), напомнить технику метания мяча:
- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (стопа, бедро, таз, плечо, локоть, кисть).
Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.
3. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков и многоскоков, на расстоянии до 30 метров: - скачки на правой, левой ноге,
- шаг-скачок, - выпрыгивание вверх на каждый шаг,
- подскоки на стопе со сменой положения ног, - бег прыжками.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 95
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Бег на короткие дистанции. Развитие скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два и обратно. Строевой шаг на месте. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, вынос бедра вперёд-вверх, при выполнении стартового разгона. Выполнить по 3 попытке, на 80 % от максимальной нагрузки.
2. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:
- скачки на правой, левой ноге,
- шаг-скачок,
- выпрыгивание вверх на каждый шаг,
- подскоки на стопе со сменой положения ног,
- бег прыжками.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 96
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Бег на короткие дистанции. Контроль техники метания мяча.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, вынос бедра вперёд-вверх, при выполнении стартового разгона. Выполнить по 3 попытке, на 80 % от максимальной нагрузки.
2. Провести контроль, с целью учёта освоения техники метания малого мяча (вес 150 грамм), напомнить технику метания мяча:
- а) хват мяча, выполняется тремя пальцами – большим, указательным и средним;
- б) разбег выполняется скрестным шагом, рука отводится назад, в сторону, за голову;
- в) финальное движение выполняется из положения «натянутого лука» - (постановка левой стопы вперёд, если метание выполняется правой рукой, далее движение вперёд бедром, затем таз. Разворачивая корпус влево, идёт движение правого плеча вперёд, затем локоть вперёд, и финальное усилие – хлёсткое движение кистью).
Повторить 3-5 раз, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 97
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Контроль бега на короткие дистанции. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)
II Основная часть: 27 мин. 1. Провести беговую разминку.
2. Провести контроль, с целью учёта бега на короткие дистанции – бег 60 метров. Провести забеги на время, в режиме большой интенсивности. Старт и стартовый разгон, бег по дистанции, финишное ускорение. Обратить внимание на активную работу рук, пружинистые проталкивания ногами, вынос бедра вперёд-вверх, при выполнении стартового разгона. Выполнить 1 попытку на максимальный результат.
2. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега
способом «согнув ноги». Выполнить подводящие упражнения:
- прыжки в длину с места, 5 раз,
- прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз,
- прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз.
Прыжок в длину с 7-8 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3-5 попыток.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 98
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Развитие силовых качеств.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 100
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Эстафеты с элементами лёгкой атлетике. Развитие скоростно-силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте и в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести эстафеты с элементами лёгкой атлетики, разделив класс на 2, 3 команды, расстояние до 20 метров:
- бег на правой, левой ноге,
- бег парами,
- бег змейкой, и т. п.
- с использованием челночного бега,
- передачи эстафетной палочки.
2. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:
- скачки на правой, левой ноге,
- шаг-скачок,
- выпрыгивание вверх на каждый шаг,
- подскоки на стопе со сменой положения ног,
- бег прыжками.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 101
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Контроль техники прыжков в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Выполнить подводящие упражнения:
- прыжки в длину с места, 5 раз, прыжок в длину с одного шага, толчком одной махом другой, 5 раз; прыжок в длину с 2-3 шагов разбега, 5 раз. Прыжок в длину с 12-14 шагов разбега. Обратить внимание на активное отталкивание, «под себя», толчковой ногой, активное маховое движение маховой ногой, бедром вверх-вперёд. Выполнить 3 попытки на результат.
2. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков и многоскоков, на расстоянии до 30 метров:
- скачки на правой, левой ноге,
- шаг-скачок,
- выпрыгивание вверх на каждый шаг,
- подскоки на стопе со сменой положения ног,
- бег прыжками.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 102
7 класс
Тема: Лёгкая атлетика.
Задачи: Развитие выносливости. Подвижные игры.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Медленный бег. Повторить строевые упражнения - повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 27 мин. 1. Развитие выносливости – провести забеги в режиме умеренной интенсивности, на дистанции 2000 метров с общим стартом. Следить за тем, чтобы бег проходил в равномерном темпе, без рывков и остановок. Обратить внимание на равномерность дыхания. После финиширования подсчитать пульс за 10 сек., затем медленная ходьба с восстановлением дыхания 50-60 метров.
2. Провести подвижную игру «День и ночь». Разделить класс на две команды – первая «День», вторая «Ночь», команды выстраиваются в шеренгу, спиной друг к другу, по команде учителя первые догоняют вторых, и наоборот.
3. Провести подвижную игру «Салки». Назначить ведущего, «засаленный игрок», становится следующим ведущим.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Приложение № 1

Примерный комплекс
общеразвивающих упражнений
на месте

1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз.

2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз.

3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз.

4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз.

5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз.

6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз.

7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз.

8. И. П. – стоя, ноги врозь. 1 – подняться на носки, руки вверх (вдох). 2 – и. п.(выдох). 5-6 раз.

9. И. П. – стоя, ноги врозь, руки согнуты в локтях, туловище слегка наклонено вперёд. Работа руками, как при беге, с постепенным увеличением амплитуды и темпа. 30-40 секунд.

10. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках (ноги в коленях не сгибать). 30-40 сек.

11. – Медленный бег на носках с высоким подниманием бедра. 40-50 сек.

12. – С восстановлением дыхания: руки вверх – глубокий вдох, с опусканием рук глубокий выдох.

Приложение № 2

Примерный комплекс
общеразвивающих упражнений
в парах с помощью и сопротивлением партнёра

1. – Сгибание и разгибание рук (20-25 раз).
И. П. – стоя лицом друг к другу, Левая нога впереди, правая сзади, расстояние между партнёрами 1 м.
1 – первый сгибает левую руку, оказывая сопротивление руке второго, и одновременно выпрямляет правую руку, преодолевая сопротивление второго.
2 – то же, другой рукой.

2. – Повороты (10-12 раз).
И. П. – стоя лицом друг к другу, взяться за руки на уровне плеч.
1 – 2 – поднимая руки через сторону, ученики выполняют разноимённый разворот, поворачиваясь спиной к спине.
3 – 4 – то же, в другую сторону.

3. – Наклоны в стороны (16-18 раз).
И. П. – стоя спиной друг к другу, руки соединены в локтях.
1 – 2 – наклоны влево.
3 – 4 – наклоны вправо.

4. – Повороты в стороны (16-18 раз)
И. П. – стоя спиной друг к другу, руки в стороны на уровне плеч.
1 – 2 – повороты влево.
3 – 4 – повороты вправо.

5. – Наклоны вперёд (18-20 раз).
И. П. – стоя лицом друг к другу, положить руки на плечи партнёру.
Сделать полшага назад, наклониться, голову опустить под руки. Выполнять наклоны на каждый счёт.

6. – Наклоны вперёд (12-14 раз).
И. П. – стоя спиной друг к другу, взяться вверху прямыми руками.
1 – полшага вперёд правой ногой, прогнуться.
2 – и. п.
3 – то же, левой ногой.
4 – и. п.

7. – Приседания (15-20 раз).
И. П. – стоя лицом друг к другу, расстояние между партнёрами 0,5 м, тело отклонено назад, держать друг друга за руки.
1 – присесть, сохраняя равновесие.
2 – и. п.

Приложение № 3

Примерный комплекс
общеразвивающих упражнений
с гимнастической палкой

1. – Повороты туловища в стороны (16-18 раз).
И. П. – ноги на ширине плеч, прямые руки с палкой вверх.
1 – поворот налево, 2 – поворот направо.
Во время выполнения упражнения не отрывать стопы.

2. – Наклоны туловища в стороны (12-14 раз).
И. П. – ноги шире плеч, палку держать за головой на уровне плеч.
1 – 2 – наклонить влево, выпрямляя вверх руки и сгибая противоположную ногу.
3 – 4 – то же вправо.

3. – Выпады вперёд (12-14 раз).
И. П. – О. С. Руки с палкой на уровне плеч.
1 – поднимая руки с палкой вверх, выполнить широкий шаг левой ногой вперёд, прогнуться.
2 – то же, шаг выполнять правой ногой.

4. – Махи ногами (18-20 раз).
И. П. – О. С. Прямые руки с палкой перед грудью.
1 – мах левой ногой до касания палки.
2 – то же, правой ногой.
Маховую ногу не сгибать, в зависимости от гибкости учеников дифференцировать высоту палки.

5. – Наклоны вперёд (10-12 раз).
И. П. – О. С. Палку держать над головой, руки прямые.
1 – наклониться вперёд до касания лбом коленей.
2 – И. П.
Не сгибать ноги.

6. – Прогибание назад (10-12 раз).
И. П. – О. С. Палка за спиной.
1 – 2 – прогнуться, слегка сгибая ноги.
3 – выпрямиться.
4 – И. П.

7. – Прыжки через палку (30-40 раз).
И. П. – О. С.
Выполнить прыжки через палку боком, толчком двумя ногами.
Прыжки выполнять на каждый счёт.
Приложение № 4

Примерный комплекс
Общеразвивающих упражнений
в движении

1. Ходьба с круговыми движениями головой.

2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.

3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).

4. Ходьба с прогибанием туловища назад и поочерёдным подниманием рук и возвращением в и. п.

5. Ходьба с хлопками под коленом согнутой ноги и за спиной.

6. Ходьба с маховой прямой ногой вперёд, касаясь ладонями носка. Руки в различных исходных положениях.

7. Ходьба широким шагом с поворотами туловища и размашистыми движениями рук.

8. Ходьба на носках с махом полусогнутыми ногами вперёд-вверх.

9. Ходьба выпадами.

10. Ходьба на согнутых ногах, поочерёдно касаясь, пола коленями на каждом шагу.

11. Ходьба в приседе, держась за пальцы ног.

12. Пролезание между ног партнёра.

13. Ходьба с наклонами туловища в сторону (наклоны выполнять в сторону шагающей ноги).

14. Передвижение вперёд. Из упора стоя в наклоне перейти в упор лёжа; затем, толчком перенести согнутые ноги, вернуться в и. п.

Рисунок 18Рисунок 15Рисунок 12Рисунок 10Рисунок 9Рисунок 6Рисунок 4Рисунок 3Рисунок 1ЉђЗаголовок 1ЉђЗаголовок 2ЉђЗаголовок 3ЉђЗаголовок 4ЉђЗаголовок 5ЉђЗаголовок 6ЉђЗаголовок 7ЉђЗаголовок 8ЉђЗаголовок 915