Kergejõustikutundide läbiviimisel. Kergejõustiku ohutuseeskirjad Kergejõustiku ajal käitumise reeglid
JUHISED
OHUTUSNÕUDED
VALGUSES JA KERGEJÕUSTES
TUDENGILE
Üldised ohutusnõuded
Kergejõustikutunnid toimuvad selleks varustatud spordirajatistes.
mänguväljakutel ja jõusaalis.
Õpilastel on lubatud osaleda:
klassifitseeritud tervislikel põhjustel põhi- ja ettevalmistavaks meditsiiniliseks
rühmad
saanud ohutusmeetmete alase koolituse;
omades spordijalatseid ja vormiriietust, mis ei piira liikumist ja on sobiv
koolituse teema ja tingimused. Kingad peavad olema välistallaga
libisema, istuma jalale tihedalt ega takista vereringet. Tugeva tuulega
Madala temperatuuri ja kõrge niiskusega riided peavad vastama
ilmastikutingimused.
Õpilane peab:
hoolitsege spordivarustuse ja -varustuse eest, ärge kasutage seda
kokkuleppel;
ärge jätke hüppamiseks ja viskamiseks järelevalveta spordivarustust, sh
inventar, mida hetkel tunnis ei kasutata;
ole staadionil liikudes ettevaatlik;
tea ja järgi neid juhiseid.
Turvameetmete eiramine võib kaasa tuua õpilase õppekeelu või eemaldamise kursusest.
haridusprotsessis osalemine.
Ohutusnõuded enne tundide algust
Õpilane peab:
riietusruumis riideid vahetama, spordivorm selga ja jalanõud selga;
võtke ära esemed, mis ohustavad teisi õpilasi (kellad,
n rippuvad kõrvarõngad jne); ....,
eemaldage spordivormi taskutest torkivad ja muud võõrkehad;
valmistada õpetaja juhendamisel ette selleks vajalik inventar ja inventar
tundide läbiviimine;
pane ohutusse kohta ära varustus, mida tunnis ei kasutata;
õpetaja juhendamisel tundide läbiviimiseks vajalik varustus, üleandmine
töökohta eriseadmetes;
ära tassi labidaid ja rehasid ots ja hambad üleval töökohta;
õpetaja korraldusel eemaldada jooksulindist võõrkehad, süvendid jaoks
hüpped jne;
õpetaja käsul seista ühise formatsiooni järjekorras.
Ohutusnõuded jooksutundides
Õpilane peab:
grupistardis lühikestel distantsidel joosta mööda oma rada;
jooksmise ajal vaadake oma rada;
pärast jooksuharjutusi joosta inertsist 5-15 m, et tagant jooksjal oleks võimalus harjutus lõpetada;
naaske starti mööda välimist rada, distantsilt startides ärge komistage, ärge hoidke vastastest kätega kinni;
pikamaajooksus mööduda paremalt poolt jooksjatest;
ebatasasel maastikul joostes täida ülesanne õpetaja näidatud rajal või marsruudil;
sooritada soojendusjooks mööda viimast rada. '
HÜPPED
Hüppeauk tuleb täita liivaga 20-40 cm sügavuselt.Enne hüppamist on vaja hüppeaugus olev liiv ettevaatlikult lahti lasta, sealt eemaldada rehad, labidad ja muud võõrkehad.
Hüppetehnika peab olema kooskõlas õppekavaga ja tagama, et õpilane suudab jalule maanduda.
Õpilane peab:
pane reha hammastega alla;
ära hüppa ebatasasel ja libedal pinnasel;
sooritage hüppeid, kui õpetaja lubab ja süvendis pole kedagi;
soorita hüppeid kordamööda, ära jookse teise õpilase proovimise ajal üle raja;
pärast hüppe sooritamist vabastage hüppekaev kiiresti ja pöörduge järgmisele katsele raja paremal või vasakul küljel tagasi oma kohale. VISKAMINE
Viskamist harjutades tuleb olla ettevaatlik.
Õpilane peab:
enne viskamist veendu, et viske suunas ei oleks kedagi;
teostama mürsu vabastamist häirimist välistaval viisil;
rühmaviskes seisma harjutust sooritava õpilase vasakul küljel;
märja ilmaga kuivata käed ja mürsk;
viibides visketsooni lähedal, jälgi, et viskaja oleks vaateväljas, ära pööra talle selga, ära ületa visketsooni joostes või hüpates;
peale viset mine mürsule järele ainult õpetaja loal, mitte
meelevaldne viskamine; -.1
sihtmärki viskamisel tagage ohutusala, kui mürsk põrkub maast tagasi.
Ärge andke mürsku üksteisele viskega edasi. Ärge visake mürsku kohtadesse, mis pole selleks varustatud.
Ohutusnõuded õnnetuste ja hädaolukordade korral Õpilane peab:
vigastuse või tervise halvenemise korral katkestada tunnid ja teavitada kehalise kasvatuse õpetajat;
õpetaja abiga osutama kannatanule esmaabi, vajadusel viima ta haiglasse või kutsuma kiirabi;
tulekahju korral spordisaalis katkestada koheselt tund, organiseeritult õpetaja juhendamisel lahkuda tunni kohast läbi varuväljapääsude
evakuatsiooniplaani järgi;
õpetaja korraldusel teavitama õppeasutuse juhtkonda ja teatama tulekahjust tuletõrjele.
Ohutusnõuded tundide lõpus Õpilane peab:
viia õpetaja juhendamisel spordivahendid selle hoiukohtadesse;
lahkuda õppetunni toimumiskohast organiseeritult;
riietusruumis riideid vahetama, dressirõivad seljast ja spordijalatsid seljast;
1. Üldised ohutusnõuded
1.1. Kergejõustikule lubatakse koolieelikud lapsed ja õpilased alates 5. klassist, kes on läbinud töökaitse, tervisekontrolli ja kellel puuduvad tervislikud vastunäidustused.
1.2. Kergejõustikutundide läbiviimisel järgige käitumisreegleid, treeningute ajakava, kehtestatud treening- ja puhkerežiime.
1.3. Kergejõustikutundide läbiviimisel võivad õpilased kokku puutuda järgmiste ohtudega:
- vigastused libedale maapinnale või kõvale pinnale kukkumisel;
- vigastused visketsoonis viibimisel visketundides;
- Harjutuste sooritamine ilma soojenduseta.
1.4. Kergejõustikutundide läbiviimisel peaks vigastuste korral esmaabiks olema meditsiinikomplekt vajalike ravimite ja sidemetega.
1.5. Õnnetuse kannatanu või pealtnägija on kohustatud õnnetusest koheselt teavitama õpetajat (õpetajat, kasvatajat), kes teavitab sellest asutuse juhtkonda. Spordivarustuse rikke korral lõpetage tunnid ja teavitage sellest õpetajat (õpetajat, kasvatajat).
1.6. Tundide käigus peavad õpilased järgima koolituste läbiviimise järjekorda ja isikliku hügieeni reegleid.
1.7. Õpilased, kes ei ole täitnud või rikuvad töökaitsejuhiseid, võetakse vastutusele, kõigile õpilastele korraldatakse plaanivälisel töökaitsealane instruktaaž.
2. Ohutusnõuded enne tundide algust
2.1. Kandke spordiülikonda ja libisemiskindla tallaga spordijalatseid.
2.2. Vabastage ettevaatlikult liiv hüppeaugus - maandumiskohas, kontrollige võõrkehade puudumist liivas.
2.3. Pühkige kuivad viskamiseks mõeldud spordivahendid (ketas, haavlid, granaat jne).
2.4. Tehke trenni.
3. Ohutusnõuded tundides
3.1. Lühikeste distantside rühmastardis jookse ainult oma rajal. Rada peab jätkuma vähemalt 15 m kaugusel finišimärgist.
3.2. Kokkupõrgete vältimiseks vältige äkilisi peatumisi.
3.3. Ärge hüppage ebatasasel, lahtisel ja libedal pinnasel, ärge laskuge kätele hüpates.
3.4. Enne viskeharjutuste sooritamist kontrolli, kas viskesektoris on inimesi.
3.5. Mitte visata ilma õpetaja (õpetaja) loata, mitte jätta spordivarustust järelevalveta.
3.6. Ärge seiske viskajast paremal, ärge viibige viskealas, ärge minge viskevarustuse järel ilma õpetaja (õpetaja) loata.
3.7. Ärge andke mürsku viskega üksteisele viskamiseks.
4. Ohutusnõuded hädaolukordades
4.1. Kui tunnete end halvasti, katkestage tunnid ja teavitage sellest õpetajat (õpetajat).
4.2. Vigastuse korral anda kannatanule viivitamatult esmaabi, teavitada asutuse juhtkonda, vajadusel saata kannatanu lähimasse raviasutusse.
5. Ohutusnõuded tundide lõpus
5.1. Viige spordivarustus selleks ettenähtud hoiukohta.
5.2. Võtke seljast dressid ja spordijalatsid.
5.3. Võtke dušš või peske nägu ja käsi põhjalikult seebiga.
Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi
Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.
postitatud http://www.allbest.ru/
Venemaa, eraõppeasutus
Keskkool nr 201 "Nõusolek"
Essee
Kergejõustiku ohutusreeglid
6. klassi õpilane Nechay Denis
Jekaterinburg, 2016
ohutusvigastused kehakultuur
Sissejuhatus
2. Tüüpilised vigastused
Järeldus
Bibliograafia
Sissejuhatus
Kooli kehalise kasvatuse põhiülesanne on edendada kõikjal õpilaste tervist, õpetada neid parandama oma füüsilist vormi, sisendada head tuju ja kõrgeid moraalseid omadusi. See on kogu treeningu eesmärk. Kehakultuuri tundides õpitakse kergejõustiku, võimlemise, õue- ja sportmängude elemente. Samasisuline on üliõpilaste põhimõtteliselt ja iseseisev õpe. Ja alati ja igal pool on vaja järgida ohutusreegleid.
Kergejõustikutunnid toimuvad tavaliselt kooli staadionil või kooli mänguväljakul, harvem spordisaalis. Klassi võivad mõjutada tegurid, mis aitavad kaasa õpilaste vigastuste ja haigestumuse kasvule:
negatiivne õhutemperatuur;
Märg muld (põrand);
· tugev tuul;
Puudelt langenud lehed
kukkumine libedale maapinnale või kõvale pinnale;
Visetsoonis viibimine väikese palli või granaadi viskamise ajal;
Jooksmise, hüppamise ja viskamise harjutuste sooritamine ilma soojenduseta.
1. Üldised ohutusnõuded
Kergejõustikutunnid toimuvad selleks varustatud spordiväljakutel ja jõusaalis.
Õpilastel on lubatud osaleda:
klassifitseeritud tervislikel põhjustel meditsiini põhi- ja ettevalmistavasse rühma;
on juhendatud ohutusmeetmete kohta;
· spordijalatsite ja liikumist mitte piirava vormiriietuse olemasolu, mis vastab tundide teemale ja tingimustele.
Kingad peaksid olema libisemist välistava tallaga, tihedalt jalas ega takista vereringet. Tugeva tuule, madala temperatuuri ja kõrge õhuniiskuse korral peab riietus vastama ilmastikutingimustele.
2. Tüüpilised vigastused
Kergejõustikuharjutusi sooritades on võimalik:
küünarnuki-, õla-, pahkluu- ja põlveliigeste sidemete nikastused;
Reie biitsepsi ja nelipealihase venitamine ja rebenemine;
sääreluu periosti põletik;
· lihasvalu;
Jalavõlvi nõrgenemine.
Mõnikord esineb "gravitatsioonišokk" - lühiajaline teadvusekaotus õpilase järsu peatumise tagajärjel pärast intensiivset jooksu, mil vereringe aeglustub ja seetõttu väheneb hapnikuvool ajju.
3. Ohutusnõuded tundides
1. Kvalitatiivselt Ja kõikehõlmavalt käitumine soojendama. See peaks sisaldama kahte osa harjutustest: üldettevalmistav (aeglane jooks 2-3 minutit, üldarendavate harjutuste komplekt 6-8 minutit) ja spetsiaalselt ettevalmistav (jooksu- ja hüppeharjutused, kiirendus) Harjutuste sooritamine soojenduse ajal peavad järgima järgmisi metoodilisi reegleid:
Mõjutage järjekindlalt peamisi lihasrühmi (rüüpamine, käte- ja õlavöötmeharjutused, kehatüve- ja jalalihaste harjutused, hüpped, hingamisharjutused ja lõdvestusharjutused);
harjutused peaksid oma olemuselt ja intensiivsuselt vastama tunni eelseisvale põhitegevusele;
Üldarenduslik kompleks peaks sisaldama vähemalt 6-8 erineva suuna harjutust, iga kordusega 6-8 korda.
Motoorse aparatuuri lihaste ja sidemete ettevalmistamiseks intensiivseks tööks tehakse spetsiaalseid jooksuharjutusi. Piisavalt 3-5 harjutust 30-40 m kaugusel, 2-3 kordust.
2. Kell läbiviimine klassid Kõrval jooksmine:
Kontrollige ja puhastage rada võõrkehadest;
Jookse ainult ühes suunas
jookske lühikesi vahemaid ainult mööda oma rada;
· pärast finišijoont peab rada jätkuma vähemalt 15m;
Ärge tehke pärast jooksmist järsku peatumist.
3. Kell läbiviimine klassid Kõrval hüppamine V pikkus.
Maandumiskoht peab olema tasane, lahtine, ilma võõrkehadeta;
Hüpete ajal peaksite aeg-ajalt liiva üles kaevama, et vältida rasket maandumist;
· abivahendid (rehad, labidad) ei tohiks olla hüppeaugust lähemal kui 1 m. Pange reha maapinnale, hambad maas;
· lennurada peab olema tasane, kindel ja aukudevaba, eriti stardikohas;
Hüpete sooritamisel on vaja säilitada ohutut kaugust;
· Rööpjooks ja hüpped samale boksile on võimalikud ainult ohutu kaugusega raja vahel.
4. Kell läbiviimine klassid Kõrval hüppamine V kõrgus:
jõusaalis tuleb maandumiskohas võimlemismatid asetada tihedalt ja ühtlaselt;
Stardi- ja stardipunktid peavad olema tasased ja kuivad;
Erinevalt poolt jooksu kasutavate õpilaste puhul tuleks tähelepanu pöörata hüpete sooritamise järjekorra reguleerimisele: esiteks tuleks lasta ühelt küljelt (hüppejalg) hajuvatel õpilastel esimesena hüpata.
- vasakule) ja seejärel - teisele (jerk jalg - parem);
Vältige kiirustamist lati tõstmisega maksimaalsele kõrgusele;
Ärge kasutage tunnis kõrgushüppe meetodeid, mis ei ole ette nähtud õppekava ja võistluse reeglitega.
5.Peal klassid Kõrval viskamine:
Ärge sooritage vastutulevat viskamist;
Rangelt kehtestage mürsu (granaat, pall) viskamise järjekord;
Käsk "karpide kogumiseks" antakse alles pärast seda, kui kõik õpilased on viske sooritanud;
Enne harjutuste sooritamist tuleb veenduda, et viskesektoris pole kedagi;
Ärge visake ilma õpetaja loata;
Ärge jätke järelevalveta spordivarustust (väikesed pallid, granaadid);
Te ei saa seista viskajast paremal ja olla visketsoonis;
Ärge minge viskevahendite järele ilma õpetaja loata;
Ärge andke viskamiseks mõeldud mürsku üksteisele viskega.
Liigeste vigastuste vältimiseks on vaja jälgida, et viskamise ajal läheks hari mürsuga (pall, granaat) üle õla, mitte läbi külje.
4. Ohutusnõuded hädaolukordades
Üliõpilane peab:
Vigastuse või tervise halvenemise korral katkestada tunnid ja teavitada kehalise kasvatuse õpetajat;
Õpetaja abiga osutada kannatanule esmaabi, vajadusel viia ta haiglasse või kutsuda kiirabi;
Tulekahju korral spordisaalis katkestada õppetund viivitamatult, organiseeritult, õpetaja juhendamisel lahkuda tunni toimumiskohast evakuatsiooniplaani kohaselt evakuatsiooniplaani kaudu avariiväljapääsude kaudu;
· õpetaja korraldusel teavitada õppeasutuse administratsiooni ja teatada tulekahjust tuletõrjele.
5. Ohutusnõuded tundide lõpus
Õpetaja juhendamisel viia spordivahendid selle hoiukohtadesse;
lahkuda õppetunni toimumiskohast organiseeritult;
Vaheta riietusruumis riided, võta seljast dressid ja spordijalatsid;
Peske käsi seebiga.
Järeldus
Kui kergel lendamisel pöörata piisavalt tähelepanu ohutustehnika reeglite järgimisele, metoodiliste ja korralduslike juhiste õigele täitmisele, heale meditsiinilisele järelevalvele ja õppetööle, siis reeglina vigastusi ei esine.
Kasutatud kirjanduse loetelu
1. Baškirov V.F. Sportlaste vigastuste ennetamine./ V.F. Baškirov. M: Kehakultuur ja sport, 1987. Lk. 3-55.
2. Birjukov A.A., Kafarov K.A. Vahendid sportlase tervise taastamiseks./ A.A. Birjukov, K.A. Kafarov. M: Kehakultuur ja sport, 1984. S. 152.
3. Demobo A.G. Haigused ja vigastused spordi ajal./ A.G. Demo. M: Meditsiin, 1970. E. 18-32.
4. Mironova Z.S., Khairets A.Z. Spordivigastuste ennetamine ja ravi./ Z.S. Mironova, A.Z. Khairets. M: Kehakultuur ja sport, 1965.
5. FrankeK. Sporditraumatoloogia./ K. Franke. M: Meditsiin, 1981. Lk. 7-24.
Majutatud saidil Allbest.ru
Sarnased dokumendid
Spordivigastuste põhjused. Kolledži organisatoorsed tegevused vigastuste ennetamiseks. Haldus- ja hooldus- ning teeninduspersonali, õpetajate ja koolitajate kohustused. Ohutusabinõud tundide ja võistluste ajal.
test, lisatud 31.03.2017
Kehalise kasvatuse tundides on vaja järgida ohutusnõudeid, mis vähendab kehaliste harjutuste sooritamisel vigastusi ja ärevust. Ohutu käitumise reeglid klassiruumis, abinõud vigastuste vältimiseks.
esitlus, lisatud 12.02.2015
Üldised tuleohutusnõuded koolides. Töökaitse juhend kooliasutuse õpetajale (õpetajale). Põhilised tuleohutusnõuded enne tunde ja tundide ajal, hädaolukordades ja avariieelsetes olukordades.
abstraktne, lisatud 14.08.2010
Inimtegevuse saavutamise tingimuste, samuti negatiivsete keskkonnategurite ja tootmistegevuse mõju inimesele uurimine. Tehnoloogia ja tehniliste seadmete mõiste. Ohutusnõuded arvutite hädaolukordades.
kontrolltööd, lisatud 12.01.2011
Elektrikeevitaja töökoha korraldus. Kollektiivse ja individuaalse kaitse vahendid. Tuleohutusmeetmed. Keevitusseadmete hooldus ja ennetav hooldus. Ohutusnõuded hädaolukordades.
kursusetöö, lisatud 10.06.2014
Tingimused õpilastele soodsaks töötamiseks. Keha asend treeningu ajal. Õhksoojus- ja valgusrežiimid. Kombineeritud valgustussüsteem. Arvutiruumides töötamise tunnused: mõju kehale, sanitaar- ja hügieeninõuded.
abstraktne, lisatud 10.11.2010
Vigastuste põhjused spordirajatistes kooli kehalise kasvatuse tundides. Organisatsioonilised ja tehnilised meetodid kooliõpilaste turvalisuse tagamiseks. Spordirajatiste ohutust käsitlevad seadusandlikud allikad.
abstraktne, lisatud 25.04.2014
Ehitustööstuse vigastuste probleemide tunnused. Ohutusnõuete järgimine ehitusplatsil. Meetmed vigastuste ja kutsehaiguste ohu kõrvaldamiseks. Töötajate kaitsmine kahjulike mehaaniliste mõjude eest.
kursusetöö, lisatud 14.04.2015
Tööohutuse olemuse uurimine. Tööstusvigastuste vältimise viisid. Ettevõtte omadused ja tööohutuse analüüs selles. Soovitused ja ettepanekud tööohutuse parandamiseks ettevõttes.
test, lisatud 21.06.2010
Elektrikeevituse tootmisel kasutatavad isikukaitsevahendid. Ohutusmeetmed vedelgaasiballoonide kasutamisel. Esmaabi ammoniaagi mürgistuse korral. Elektrilöögi oht keevitamisel.
Tänapäeval pööratakse väga tõsist tähelepanu haridusprotsessi korraldamisele üldiselt ja eriti kehalisele kasvatusele. Õppejõudude esmaseks ülesandeks on laste vigastuste ennetamine klassis õppustel. Ohutus koolis kergejõustikutundides on õppeprotsessi oluline osa. Õppivatel koolilastel on ekspertide sõnul vigastuste oht.
Kuidas tuleks õppeprotsess õigesti korraldada, et lapsed ei murraks jalgu, ei nihestaks liigeseid ega täidaks põlvede konarusi? Proovime seda probleemi mõista.
Üldnõuded õpetajatele
Iga õpetaja või teda asendav isik kehalise kasvatuse tundides peab tingimata järgima reegleid, mis on ette nähtud kooli ametijuhendis. Tunde läbiviija peab täpselt teadma, millised ohutusabinõud on kergejõustikutundides. Samuti vastutab ta täielikult lapse tervise ja elu eest tundide ajal.
Õpetajad läbivad reeglina õpilaste tööohutuse ja töötervishoiu erikursusi (üks kord kolme kuni viie aasta jooksul). Lisaks katsetab vastutustundlik kehalise kasvatuse õpetaja kindlasti ka iseseisvalt uusi seadmeid enne, kui koolilapsed neid õppima asuvad. Pädevad spetsialistid teevad erinevaid ettepanekuid, kommentaare, pakuvad oma ideid õppeprotsessi parandamiseks ja traumeerivate olukordade vähendamiseks koolis kergejõustikus.
Õpetajad peavad teadma!
- Kui valmis iga õpilane füüsiliselt on.
- Mis on selle funktsionaalsus.
- Millisesse meditsiinirühma kuulub üliõpilane pärast spetsiaalse tervisekontrolli läbimist.
- Millised õpilased ja mis põhjusel tunnist puuduvad.
- Milliseid lapsi arst tundidest vabastab.
- Mis tervislikel põhjustel ei saa üldse koolis kehalise kasvatuse tundides käia.
- Millises seisukorras on töövahendid, kas spordivarustus vajab vahetamist või remonti jne.
Sissepääs klassidesse
Kindlasti tuleb enne kergejõustikutundide algust kõiki kooliõpilasi teavitada, millised on kehalise kasvatuse ohutusmeetmed, millised on selle peamised nõuded ja sätted. Lapsi lubatakse õppetundi ainult siis, kui neil puudub arstivabastus, kui nad on läbinud tervisekontrolli ja on vastu võetud põhiklassidesse.
Õpetaja saab takistada lapse koolis kehalise kasvatuse tundides käimist, kui õpilasel puuduvad spetsiaalsed spordijalatsid ja vormiriietus. See peab olema "hingavast" materjalist, mitte piirama liikumist. Kingad peaksid olema kerged, mugavad, "sobivad", mitte libisema.
Kui kehalise kasvatuse tund peetakse tänaval, on õpetaja kohustatud kontrollima, kas kõik lapsed on "ilma järgi" riides. Talvel on selleks sall, labakindad või kindad, soojad kingad ja kerge, kuid soe jope. Kevadel ja sügisel on selleks mugavad veekindlad vahetusjalatsid, kerge müts ja sall.
Õpilaste kohustused
Lapse tervise eest tundide ajal ei vastuta mitte ainult õpetajad. Laps peab ka aru saama, et reegleid järgides kaitseb ta end vigastuste, sinikate ja luumurdude eest. Lapsed ei tohi kasutada spordivarustust, kui tunnid pole alanud või kui seda varustust täna tunnis üldse ei kasutata.
Õpilased peavad staadionil kergejõustikuga tegelemise ajal olema maksimaalselt ettevaatlikud. Tavaline tähelepanematusest tingitud otsaesiste kokkupõrge võib klassikaaslastele naeruväärne tunduda, kuid võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Kui laps ei tea, millised ohutusabinõud on kergejõustikutundides, ei järgi reegleid ja eeskirju, ei hoolitse spordivarustuse eest, tal pole spetsiaalset spordiriietust, ei lubata ta tundidesse üldse.
Enne õppetundi
Tunnid koolis nõuavad teatud ettevalmistusi. Õpilased on enne õppetundi kohustatud riietuma spordirõivastesse, kandma libisemiskindlaid jalanõusid ja mugavaid ülerõivaid (kui külmal aastaajal toimuvad tunnid õues). Ärge unustage eemaldada kõiki potentsiaalselt ohtlikke esemeid: kõrvarõngad, käevõrud, pikad kaelaketid, käekellad. Samuti ei tohiks spordiriiete taskutes olla võõrkehi.
Õpetajad peavad sel ajal hoolikalt kontrollima kõiki õppeprotsessis kasutatavaid mürske: pühkima viskamiseks lasud või kettad, pikkade hüpete jaoks liiva lahti lasta, jooksulindi ohutust jne.
Jookse
Kehalise kasvatuse ohutus sörkimise ajal näeb ette mitmeid reegleid, mida kõik haridusprotsessis osalejad peavad järgima. Õpilased peavad näiteks hoolikalt jooksulint vaatama, mitte lasta end segada vestlustest klassikaaslastega või ümbritsevate kaunitaride üle mõtisklemisest.
Õpetajad peaksid noorsportlast hoiatama, et rajal jooksmise järel peab ta jooksma veel viis kuni seitse meetrit. Seda tehakse selleks, et ka järgmine õpilane saaks oma harjutuse takistamatult lõpetada. Lapsed ei tohiks kunagi komistada, rääkida ega muul viisil segada õpilasi, kes pole veel jooksutrenni lõpetanud.
Kindlasti peab õpetaja enne põhijooksuvõistlusi läbi viima spetsiaalse soojendusharjutuste komplekti, mille eesmärk on laste vigastuste ennetamine.
Viskamine
Viskeharjutused on enamiku õpilaste seas väga populaarsed. Kuid tuleb meeles pidada, et kergejõustikutundide ohutusmeetmed näevad siin ette mitu reeglit. Nende järgimine aitab vältida ohtlikke olukordi spordiväljakul.
Kõige olulisem reegel on enne viskama asumist veenduda, et keegi ei seisa sinu ees. Õpetaja peab paigutama mitteviskavad õpilased viskajast vasakule. Kui ilm on niiske, tuleks kestad enne iga uut õpilast maha pühkida. Lapsed kehalise kasvatuse tunnis viskeharjutuste ajal ei tohiks sooritada spontaanseid harjutusi. Kõik toimub ainult õpetaja loal.
Õpilased ei tohiks visata üksteise pihta mürske, ei tohi neid teravate visetega üksteisele edasi anda, ei tohi visata kohtadesse, mis pole viskamiseks varustatud.
hüppamine
Nagu juba märkisime, peab õpetaja enne tänaval toimuvate kergejõustikutundide algust läbi viima põhjaliku ettevalmistuse. Kui see viiakse läbi, tasandatakse liiv enne harjutuste algust ja pärast iga õpilast, kes on need sooritanud. Liivakaev tasandatakse tavaliselt reha, labida või muu varustusega. Kui õpilased seda varustust kasutavad, peab õpetaja läheduses olema, protsessi hoolikalt jälgima, et vältida hellitamist ja sellest tulenevalt vigastusi.
Kui maapind on ebatasane või libe, on sellisel "mürsul" klassid rangelt keelatud. Hüppavad õpilased peavad esinema vaheldumisi. Hüppealale ei tohiks lubada mitut last. Nad ei tohiks üksteist segada, lükata, liiva silma visata jne.
Õpilaste ja õpetajate käitumine hädaolukorras
Kahjuks juhtub kehalise kasvatuse tundides vigastusi ja ohtlikke õnnetusi. Kuidas peaksid sel juhul käituma õpetajad ja lapsed? Õpilane, kes tunneb end halvasti või on vigastatud, peaks viivitamatult pöörduma õpetaja poole. Viimane omakorda on kohustatud osutama lapsele meditsiinilist abi (kui vigastus on kerge), saatma õpilase ravipunkti või kutsuma kiirabi (kui on tekitatud raske tervisekahjustus).
Kõigi nõuete järgimine võimaldab nii õpetajal kui ka õpilasel kehalise kasvatuse tunnist rõõmu tunda.
Kergejõustik on ideaalne spordiala, kuna see on inimese jaoks kõige loomulikum kehalise tegevuse vorm. Millised on siis kergejõustikuvõistluste reeglid? Esmapilgul tundub, et neid pole olemas ja selles pole midagi keerulist, aga kas on? Et olla selles asjas “tark”, on vaja üksikasjalikult analüüsida võistluse etappe ja nendeks valmistumist.
Distsipliinide tüübid
Tegelikult ei ole jooksmine kõik kergejõustik. Võistluse reeglid (jooks, hüppamine, viskamine) on mõneti sarnased, kuid siiski erinevad üksteisest. Kuna jooksmine on peamine kergejõustikuala, tuleks sellele keskenduda.
Jooksualadega tegelevad mitte ainult profisportlased, vaid ka inimesed, kes tahavad lihtsalt oma tervist hoida ja füüsilist vormi parandada. Jooksmine on ideaalne tasakaal energiakulu ja stressi vahel.
- Sprint. Võistlused lühikestel distantsidel 100–400 meetrit.
- Jooksmine takistustega. Vahemaad on samuti lühikesed ega ületa tavaliselt 400 meetrit.
- Keskmised distantsid ja pikad distantsid. Maksimaalne distants on 3 km. Siiski korraldatakse mõnikord pikki võistlusi takistustega.
- Kross (kross).
- Teatejooks. See juhtub erinevatel vahemaadel. Seal on isegi kuni 10 km.
- Maraton. Pikad jooksud kuni 42 km.
On ütlematagi selge, et olenevalt distantsi distantsist on sportlasele erinevad nõuded. Kui peetakse sprint, siis peab sportlasel olema arenenud koordinatsioon ja jalalihased, kuid maratonijooksud nõuavad suuremat vastupidavust.
Kergejõustikuvõistluste põhireeglid
Sõltuvalt jooksutüübist kehtivad erinevad reeglid.
- Kui sportlased peavad jooksma lühikest maad, siis rada peab olema sirge. Pikemad distantsid sõidetakse ringradadel.
- Kui võistlus on määratud kuni 400 meetri kaugusele, jookseb iga sportlane mööda rangelt selleks ette nähtud rada. Kui võistluse distants on üle 600 meetri, siis alustavad kõik sportlased liikumist mööda oma rada ja kuni pöördeni, kus on lubatud siseneda ühisrajale.
- Kergejõustiku jooksuvõistlustel kehtivad teised reeglid. Näiteks kui distants on üle 1000 meetri, siis on sportlastel lubatud startida koos ehk ühelt rajalt.
- Kui võistluse reeglid näevad ette sõitmist rangelt mööda radu, siis peab nende arv selgelt ühtima deklareeritud sportlaste arvuga.
- Kui jooksu distants on üle 200 meetri, ei saa võistlusel osaleda üle 8 inimese.
Võistluse võidab sportlane, kes ületab finišijoone kõige kiiremini. Kui distantsid on pikad, siis registreeritakse mitu finišijoone ületamist.
Näib, mis võiks olla lihtsam kui alustamine? Aga seda etappi reguleerivad ka kergejõustikuvõistluste läbiviimise reeglid.
Kui võistlus viiakse läbi kuni 400 meetri kaugusel, antakse kolm käsku:
- "Teie jälgedel". Sportlased võtavad oma stardipositsiooni.
- "Tähelepanu". Sportlased võtavad positsiooni eelseisvaks läbimurdeks.
- "märts". Liikumine algab.
Kui sportlane ei alustanud liikumist vastava käsu ajal, saab ta esimese hoiatuse. Olles kuulnud hoiatust, peab võistleja tõstma käe üles. Väärib märkimist, et kui hoiatus tehti kaks korda, siis sportlane diskvalifitseeritakse.
Murdmaavõistlustel on lubatud kuni kolm hoiatust.
Kergejõustikuvõistluste reeglid selgitavad, kuidas sportlased peavad liikuma.
Seega, kui võistlus näeb ette sportlaste liikumise rangelt mööda radu, peab sportlane jooksma rangelt mööda ettenähtud rada. Rikkumiseks ei loeta sportlase kogemata liikumist kõrvalrajale, vaid ainult siis, kui ta naasis kohe oma rajale ega seganud teist võistlusel osalejat.
Pööretel on sportlasel keelatud liikuda kõrvalrajale. Kui sportlane rikub seda reeglit ja astub pöördes järgmisel vasakpoolsel rajal mitu sammu, siis ta diskvalifitseeritakse, kuna seda loetakse distantsi vähendamiseks. Kui parempoolsel ribal tehti mitu sammu, siis sellise toimingu eest karistust ei ole ette nähtud.
Seda, kuidas sportlane peaks õigesti lõpetama, käsitleb ka koostatud kergejõustikuvõistluste reeglistik.
Võidab osaleja, kes ületas esimesena riba. Tavaliselt on see kujuteldav. Riba saab ületada mis tahes kehaosaga, välja arvatud pea, kael, käed. Kui sportlane tuli esimeseks ja kukkus, siis arvestatakse ka seda tulemust, kuid ainult siis, kui ta ületas finišijoone iseseisvalt.
Juhtub ka seda, et piiri ületab korraga mitu sportlast. Mõnikord tehakse fotofiniš, aga kui see võitjat välja selgitada ei aita, siis otsustavad kohtunikud jooksu.
Kui võistlusi peetakse ja aega mõõdetakse stopperiga, siis reeglina ümardatakse tulemus kümnendikku, näiteks sportlane jooksis 100 meetrit 12,36 sekundiga, siis tema arvele kantakse tulemus 12,4 sekundit. . Samas peab igal sportlasel olema eraldi stopper ning võitja aega kontrollitakse kolme stopperi vastu.
Ettevalmistusetapp
Enne pikamaajooksuks valmistumist on vaja läbi viia teatud treening. Fakt on see, et mitmekilomeetrised võistlused koormavad tugevalt südamelihast ja veresooni, nii et sportlane peab suutma oma jõupingutusi õigesti jaotada. Pikkade distantside jaoks on vaja pikalt valmistuda, vaheldumisi treeningtempot.
Kergejõustikuvõistluste reeglid võimaldavad sportlastel iseseisvalt valmistuda oma metoodika järgi. See etapp ei ole reguleeritud.
Lühimaajooksjad treenivad peamiselt selleks, et arendada jalgade ja käte lihaseid.
Sprindivõistlused nõuavad veel eraldi ettevalmistusetappi. Väga lühikestele distantsidele lastakse välja vaid hästi treenitud sportlased, kes pole mitte ainult füüsiliselt hästi arenenud, vaid oskavad ka keskenduda ja kellel on suurepärane liigutuste koordinatsioon. Reeglina on sprindivõitjad kogenud ja suure potentsiaaliga jooksjad.
töökaitse kohta kergejõustikutundide ajal
1. Üldised ohutusnõuded
1.1. Kergejõustikule lubatakse koolieelikud lapsed ja õpilased alates 1. klassist, kes on läbinud töökaitse, tervisekontrolli ja kellel puuduvad tervislikud vastunäidustused.
1.2. Kergejõustikutundide läbiviimisel järgige käitumisreegleid, treeningute ajakava, kehtestatud treening- ja puhkerežiime.
1.3. Kergejõustikutundide läbiviimisel võivad õpilased kokku puutuda järgmiste ohtudega:
- vigastused libedale maapinnale või kõvale pinnale kukkumisel;
- vigastused visketsoonis viibimisel visketundides;
- Harjutuste sooritamine ilma soojenduseta.
1.4. Kergejõustikutundide läbiviimisel peaks olema esmaabikomplekt vajalike ravimite ja sidemetega esmaabiks vigastuste korral.
1.5. Õnnetuse korral on kannatanu või pealtnägija kohustatud sellest koheselt teavitama õpetajat (õpetajat, kasvatajat), kes teavitab sellest asutuse juhtkonda. Spordivarustuse rikke korral lõpetage tunnid ja teavitage sellest õpetajat (õpetajat, kasvatajat).
1.6. Tundide käigus peavad õpilased järgima koolituste läbiviimise järjekorda ja isikliku hügieeni reegleid.
1.7. Õpilased, kes ei ole täitnud või rikuvad töökaitsejuhiseid, võetakse vastutusele ja kõigile õpilastele korraldatakse plaanivälise töökaitsealane instruktaaž.
2. Ohutusnõuded enne tundide algust
2.1. Kandke spordiülikonda ja libisemiskindla tallaga spordijalatseid.
2.2. Vabastage ettevaatlikult liiv hüppeaugus - maandumiskohas, kontrollige võõrkehade puudumist liivas.
2.3. Pühkige kuivad viskamiseks mõeldud spordivahendid (ketas, haavlid, granaat jne).
2.4. Tehke trenni.
3. Ohutusnõuded tundides
3.1. Lühikeste distantside rühmastardis jookse ainult oma rajale. Rada peab jätkuma vähemalt 15 m kaugusel finišimärgist.
3.2. Kokkupõrgete vältimiseks vältige äkilisi peatumisi.
3.3. Ärge hüppage ebatasasel, lahtisel ja libedal pinnasel, ärge laskuge kätele hüpates.
3.4. Enne viskeharjutuste sooritamist kontrolli, kas viskesektoris on inimesi.
3.5. Mitte visata ilma õpetaja (õpetaja) loata, mitte jätta spordivarustust järelevalveta.
3.6. Ärge seiske viskajast paremal, ärge viibige viskealas, ärge minge viskevarustuse järel ilma õpetaja (õpetaja) loata.
3.7. Ärge andke mürsku viskega üksteisele viskamiseks.
4. Ohutusnõuded hädaolukordades
4.1. Kui tunnete end halvasti, katkestage tunnid ja teavitage sellest õpetajat (õpetajat).
4.2. Vigastuse korral anda kannatanule viivitamatult esmaabi, teavitada asutuse juhtkonda, vajadusel saata kannatanu lähimasse raviasutusse.
5. Ohutusnõuded tundide lõpus
5.1. Viige spordivarustus selleks ettenähtud hoiukohta.
5.2. Võtke seljast dressid ja spordijalatsid.
5.3. Võtke dušš või peske nägu ja käsi põhjalikult seebiga.
Plaan-kokkuvõte kergejõustikus 11. klass
Tunni eesmärgid: 1. Kergejõustiku "kooli" kergejõustiku kooli tugevdamine 2. Granaadiviske tehnika õpetamine. 3. Madalstardi tehnikate õpetamine 4. Lühikeste distantside jooks (60 meetrit) Tunni konspekt 11. klass.
Tunni ülevaade. Kehakultuuri teema. 11. klass. Temaatiline planeerimine 8. klassile õpikule N.D. Ugrinovitš. 1 tund nädalas, 34 tundi aastas…
Õpilastele kergejõustiku ohutusmeetmete juhendamine Kergejõustikutunnid toimuvad selleks varustatud spordiväljakutel ja jõusaalis. 10. klassi õpilaste kehakultuuri tunni kava-kokkuvõte.
Kergejõustiku tunniplaan töötati välja eesmärgiga arendada vastupidavust ja kiirust-jõu omadusi, parandada tehnikat.See tervikliku tunni läbiviimise vorm keskkoolis sobib jagamatutele (väike)klassidele, kus töötab ainult üks inimene ...
Kergejõustikutunni kokkuvõte. Täidetud ülesanded III kursuse õpilane 1- Õpetada jooksutehnikat ... Kergejõustiku tunni kokkuvõte nr 1 6. klassile., Kergejõustiku tunniplaan ...
Kergejõustikus (9. klass). Teema: „Tepikepi andmine, tennisepalli viskamine jooksustardist." Tööprogramm 9. - 11. klassile ... 9.-11. klassi õpilaste kehalise kasvatuse ja sporditegevuse „Tervist parandav aeroobika" konspekt. : klass 10-11 ...
Tund nr 1 Kergejõustik Tunni eesmärgid: 1. Kõrgstardi tehnika täiustamine. 2. Üldvastupidavuse arendamine (vorm. Kehalise kasvatuse tunni konspekt 10. klass teemal: „Korvpall: Üleminek
dreadmime2011.tumblr.com
Kooli kergejõustiku ohutuseeskirjad
üliõpilaste (õpilaste) töökaitse kohta
kergejõustiku ajal
- õpetaja käsul seista ühise formatsiooni järjekorras.
- pane reha hammastega alla;
Ärge andke mürsku üksteisele viskega edasi. Ärge visake mürsku kohtadesse, mis pole selleks varustatud.
- peske käsi seebiga.
Ohutusabinõud kergejõustikutundides.
Kasutage Infouroki kursustelt kuni 50% allahindlust
üliõpilaste (õpilaste) töökaitse kohta
tundide läbiviimisel kergejõustik
1. Üldised ohutusnõuded:
Kergejõustikutunnid toimuvad selleks varustatud spordiväljakutel ja jõusaalis.
Õpilastel on lubatud osaleda:
Tervislikel põhjustel määratud meditsiini põhi- ja ettevalmistavasse rühma;
Ohutusmeetmete alane koolitus;
Omama spordijalatseid ja liikumist mitte piiravat ning tundide teemale ja tingimustele vastavat vormi.
Kingad peaksid olema libisemist välistava tallaga, tihedalt jalas ega takista vereringet. Tugeva tuule, madala temperatuuri ja kõrge õhuniiskuse korral peab riietus vastama ilmastikutingimustele.
Hoolitsege spordivarustuse ja -varustuse eest, ärge kasutage seda muuks otstarbeks;
Ärge jätke järelevalveta hüppamiseks ja viskamiseks mõeldud spordivarustust, sealhulgas varustust, mida parasjagu tunnis ei kasutata;
Olge staadionil liikudes ettevaatlik;
Tea ja järgi neid juhiseid.
Turvameetmete eiramise eest võib õpilase õppeprotsessis osalemisest kõrvaldada või eemaldada.
2. Ohutusnõuded enne tundide algust
Vaheta riietusruumis riided, pane selga spordivorm ja jalanõud;
võtta ära esemed, mis kujutavad endast ohtu teistele õpilastele (kellad, rippuvad kõrvarõngad jne);
Eemaldage spordivormi taskutest torkivad ja muud võõrkehad;
Valmistada õpetaja juhendamisel tundide läbiviimiseks vajalik inventar ja inventar;
Viige tunnis kasutamata inventar kindlasse kohta;
Õpetaja juhendamisel tuleks tundide läbiviimiseks vajalikud seadmed viia tundide toimumispaika spetsiaalsetes seadmetes;
Ärge kandke labidaid ja rehasid töökohta, ots ja hambad üleval;
Õpetaja korraldusel eemaldada jooksulindist, hüppeaugust jms võõrkehad;
õpetaja käsul seista ühise formatsiooni järjekorras.
3. Ohutusnõuded tundides
Rühmastardis lühikestel distantsidel jookse mööda oma rada;
Jooksmise ajal vaadake oma rada;
Pärast jooksuharjutusi joosta inertsist 5-15 m, et tagapool jooksjal oleks võimalus harjutus lõpetada;
Naaske starti mööda välimist rada, distantsilt startides ärge komistage, ärge hoidke vastastest kätega kinni;
Pikamaajooksus möödu paremalt poolt jooksjatest;
Üle ebatasasel maastikul joostes täitke ülesanne mööda õpetaja näidatud rada või marsruuti;
Tehke soojendusjooks mööda välimist rada.
Liiv maandumisaugus peab olema niiske, hästi kobestatud ja selle pind peab olema raja pinnaga samal tasemel. Enne hüppamist on vaja kaevust eemaldada rehad, labidad ja muud võõrkehad.
Hüppetehnika peab olema kooskõlas õppekavaga ja tagama, et õpilane suudab jalule maanduda.
Pange reha hammastega alla;
Ärge hüppage ebatasasel ja libedal pinnasel;
Tehke hüppeid, kui õpetaja on selleks loa andnud ja süvendis pole kedagi;
Soorita hüppeid kordamööda, ära jookse üle raja, kui teine õpilane proovib;
Pärast hüppe sooritamist vabastage hüppeauk kiiresti ja naaske järgmisele katsele raja paremal või vasakul küljel oma kohale.
Viskamist harjutades tuleb olla ettevaatlik.
Enne viskamist veendu, et viske suunas ei oleks kedagi;
Teostada mürsu vabastamine häirimist välistaval viisil;
Grupiheites seisa viskaja vasakul küljel;
Märja ilmaga kuivad käed ja varustus;
Olles visketsooni lähedal, jälgi, et viskaja oleks vaateväljas, ära pööra talle selga, ära ületa visketsooni joostes või hüpates;
Pärast viset järgige mürsku ainult õpetaja loal, ärge tehke omavolilisi viskeid;
Sihtmärki viskamisel tagage ohutusala, kui mürsk põrkub maast tagasi.
Ärge andke mürsku üksteisele viskega edasi. Ärge visake mürsku kohtadesse, mis pole selleks varustatud.
4 . Ohutusnõuded hädaolukordades
Vigastuse või tervise halvenemise korral katkestada tunnid ja teavitada kehalise kasvatuse õpetajat;
Õpetaja abiga osutada kannatanule esmaabi, vajadusel viia ta haiglasse või kutsuda kiirabi;
Tulekahju korral spordisaalis katkestada õppetund viivitamatult, organiseeritult, õpetaja juhendamisel lahkuda tunni toimumiskohast evakuatsiooniplaani kohaselt evakuatsiooniplaani kaudu avariiväljapääsude kaudu;
Õpetaja korraldusel teavitada õppeasutuse administratsiooni ja teatada tulekahjust tuletõrjele.
5. Ohutusnõuded tundide lõpus
Õpetaja juhendamisel viia spordivahendid selle hoiukohtadesse;
Korraldatud tunni kohast lahkumine;
Vaheta riietusruumis riided, võta seljast dressid ja spordijalatsid;
- Riigilõiv 2018. aastal Peterburi kohtu kaudu lahutamisel 2017-2018: Kui palju maksab abielulahutus kohtu või perekonnaseisuameti kaudu? Riigilõivu suurus lahutuse korral Suuline konsultatsioon lahutuse kohta - 1000 rubla. Kirjalik konsultatsioon - alates 2000 rubla. Hagiavalduse koostamine abielulahutuse kohta - alates 3000 rubla. esindab […]
- Kuidas arvutada hagiavalduselt riigilõivu Käesolevas artiklis räägime teile, millal ja kuidas tasuda kohtusse pöördumisel kohustuslik tasu. Riigilõiv on kohustuslik lõiv, mis tuleb tasuda kohtusse pöördumisel. Tollimaks tasutakse maksuseadustikuga kehtestatud summades. […]
- Riigilõiv kohtu ees Riigilõiv kohtu ees on kohustuslik tasu. Riigilõivu üksikasjad leiate selle kohtu veebisaidilt, kus taotlus esitatakse. Riigilõivu tasumise reeglid on ühesugused nii maailmakohtus, linna- (ringkonna)kohtus, Vene Föderatsiooni subjekti kohtus kui ka Vene Föderatsiooni ülemkohtus. Mõtleme välja, kui palju maksta [...]
- Vastutus sigarettide ilma aktsiisimaksuta müügi eest Vene Föderatsiooni territooriumil müüakse ainult aktsiisisigaretitooteid. Kui märgistus puudub, loetakse kaup salakaubaks. Sigarettidega kauplemise tingimuste rikkumine on ettevõtja jaoks kriminaal- või haldusvastutusega karistatav. Sanktsioonid […]
- Väikeettevõtete raamatupidamine 2017-2018 Lihtsustatud bilanss ja kasumiaruanne Sisu Alates 2017. aastast tuleb deklaratsioonile märkida uus OKVED (OKVED2 (OK 029-2014)). N 402-FZ "Raamatupidamise kohta" Art. 20 punkt 3) raamatupidamismeetodite lihtsustamine, sealhulgas lihtsustatud arvestus […]
- kuidas töötaja palgast tulumaks maha arvata.palk on 4500,lapsi pole. 13% palgast maksusoodustuste puudumisel. 4500*13%=. Näiteks saate töötaja soovil kohaldada tavalist maksusoodustust 400 rubla 4500–400 \u003d 4100 * 13% \u003d. Küsimus esitati 2011. aastal. Sa pead seda peast teadma! Registreerimine […]
- Riigilõivu suurus kohtu ees Riigilõivu arvutamine ja tasumine üldkohtu (ringkonna-, ülemaailmne) kohtu ees Riigilõivu üldalluvuskohtu ees arvestab seadusandja kohtukulude summas, mis on seotud kohtukuludega. juhtumi läbivaatamine. See artikkel aitab kodanikel föderaalse tasu suurust õigesti arvutada ja teada saada, kuidas see […]
- Artikkel 17 Kindlustuspensioni püsimakse suurendamine Artikkel 17. Kindlustuspensioni püsimakse suurendamine 1. 80-aastaseks saanud või I grupi puudega isikud, […]
