Kuidas anoreksiast üle saada. Kuidas anoreksiast taastuda: olulised sammud tervise poole

Meedias ja moemaailmas sageli reklaamitud anoreksia on tegelikult surmav haigus. Kui soovite saavutada anorektilist kehatüüpi või kaalute selliste harjumuste lisamist oma tavapärasesse toitumisrutiini, järgige allolevaid samme, et hallata oma soove ja keskenduda tervislikumale kehaehitusele.

Sammud

Oma keha tajumise parandamine

Tunnista, et kõhnus tuleb loomulikult. Soov olla ülipeenike ei ole kohustuslik eesmärk, see on ärevuse ja asjade valede vaadete tagajärg. Mõnikord on anoreksia pärilik, kuid on oluline mõista, et need mõtted kahjustavad teie kehapilti.

• Mõistke, et teie hirm kaalus juurde võtta ja soov kaalust alla võtta on irratsionaalsete hirmude ja ärevuse tagajärg, mis on anoreksia sümptomid. Tunnistage, et need mõtted ei ole teie omad, vaid need on põhjustatud sellest haigusest.

1. Leidke elus ja populaarses kultuuris positiivseid eeskujusid. Kui uurite hoolikalt teiste inimeste välimust ja võrdlete nende keha enda omaga, peatuge ja olge teadlik sellest, mida teete. Sa käitud impulsiivselt, sind juhib ebakindlustunne ja ärevus, impulss, mille tekitab anoreksia. Tunnistage, et mõtete ja tunnete häired on põhjustatud anoreksia mõjust.

   Vabanege survest. Paljusid inimesi, kes soovivad saada anoreksiaks või käituda, mis viib anoreksiani, ümbritsevad ebatervislikud pildid kehatüüpidest, harjumustest ja olukordadest, mis aitavad kaasa liigsele kõhnusele. Olukordade õppimine, mis panevad teid anorektikuks, on oluline, et mõista, milliseid olukordi vältida. Igapäevase nähtu ja tegemise ümberkorraldamine võib aidata vähendada kiusatust saada anorektiks ja aidata teil keskenduda tasakaalustatud elustiili saavutamisele.

   Otsige sõpru, kes järgivad tervislikku eluviisi ja toitumist. Paljudel juhtudel võivad kaaslaste suhtumine toidusse ja toitumisse oluliselt mõjutada teie enda kehapilti ning uskumusi toidu ja kehatüübi kohta. Otsige üles mõned inimesed, kellel on toidu ja kehakaalu suhtes positiivne minapilt ja tervislik suhtumine, ning proovige neilt väärtuslikku teavet õppida.

   • Tunnista, et teised saavad sinu ideaalkaalu üle paremini hinnata kui sina. Su lähedased hoolivad sinust ja kui nad väljendavad muret, et oled liiga kõhn või näed ebatervislik välja, peaksid neid usaldama.

2. Vältige olukordi, mis teid provotseerivad. Tänapäeva maailm on täis samu sõnumeid: "õhuke, õhuke, õhuke". Selle vastu võitlemiseks peate piirama kokkupuudet ebatervislike olukordadega. Sellest ei piisa olukorraga toimetulemiseks, peaksite neid piirama. Neil pole teie elus tõesti kohta.

3. Lõdvestu. Uuringud näitavad, et anoreksiaga inimestel on sageli kõrgem kortisooli tase, mis tähendab, et nad on rohkem stressis. Ja kuna anoreksia ei ole lihtsalt dieet, soodustab see täiuslikku keha, mida tuleb juhtida, vastasel juhul tunnete end ebakindlalt. See on mõistlik, sest selline hõivatus põhjustab märkimisväärseid stressihooge. Seega peate oma ajakavast veidi aega eraldama, et see endale anda. Sa väärid seda! Siin on mõned ideed:

   • Hellita ennast. Tehke maniküüri ja pediküüri, massaaži või veedage kodus spaaõhtu.
   • Proovige joogat või meditatsiooni. Mõlemad tegevused vähendavad oluliselt stressi.

• Anoreksia ennetamiseks ja positiivse elustiili omaksvõtmiseks võib olla oluline õppida kinni pidama realistlikest ootustest keha suurusest ja õppida, kuidas koostada tervislik ja tasakaalustatud toitumiskava.
• Muud mõjud on väsimus, emotsioonid, segadus, depressioon ja viljatus. Viljatus võib kesta aasta või igavesti. See takistab ka näiteks tegemast seda, mida armastad. ekskursioonid ja sport. Rääkige kellegagi, keda teate, et saate serveriga ühenduse luua. Hääl sinu peas, mis sulle valetab ja sa pead end selle solvavatest sõnadest vabastama. Pidage meeles, et suurus ei oma tähtsust ja pole oluline, et inimesed armastavad teid sellisena, nagu te olete, mitte selle eest, kuidas te välja näete.

Hoiatused

• Kui arvate, et sõbral või lähedasel on anoreksia või mõne muu söömishäire sümptomid, julgustage teda võimalikult kiiresti arsti poole pöörduma, et teda hinnata.
• Anorexia nervosa võib olla surmav. Kui piirate sageli kaloreid või treenite liigselt või kui teil on oma keha suuruse suhtes ebarealistlikud ootused, võite selle seisundiga toimetulemiseks vajada professionaalset abi.

Anoreksia on tõsine, eluohtlik haigus, mille puhul inimene võib end näljutada psühholoogilistel, kultuurilistel ja füüsilistel põhjustel. Sellel haigusel on rohkem kõrge tase 15–24-aastaste naiste suremus kui kõik muud surmapõhjused. Lisaks, kuigi enamik anoreksiat põdevatest inimestest on naised, on 10–15% patsientidest mehed. Selle haigusega toimetulemiseks on vaja jõudu, julgust ja vastupidavust, kuid õige suhtumise ja toetusega olete juba õige pea teel tervenemise poole.

Sammud

Kuidas aidata end anoreksiaga toime tulla

Kirjutage oma tunded üles. Pidage taastumispäevikut – kirjutage sinna oma tunded, see aitab teil oma seisundist teadlikkust säilitada. Päevik aitab teil jälgida oma enesetunnet kogu päeva jooksul, eriti kui teil on probleeme söömisega.

• Saate kasutada "lahtipakkimise" tehnikat, et oma tunnetesse süveneda. Näiteks kui kirjutasite ühel päeval oma päevikusse, et tundsite end hästi, küsige endalt, mida võiksite öelda "hea" all. See aitab teil oma tundeid sügavamalt uurida.

1. Rääkige oma arstiga. Anoreksia võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nagu aneemia, luuhõrenemine, seedetrakti probleemid, südameprobleemid ja isegi surm. Kui arvate, et teil on anoreksia, peaksite kindlasti konsulteerima oma arstiga, et saada paranemiseks vajalikku ravi. Rääkige oma arstiga anoreksia kohta, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:

   • Märkimisväärne kaalulangus söömata jätmise tagajärjel
   • Hirm olla paks, isegi kui paljud arvavad, et oled liiga kõhn
   • Liigne toitumine ja treening
   • Ärevus, meeleolu kõikumine või hüperaktiivsus
   • Unehäired
   • Allasurutud seksuaalne soov
   • Naistel ebaregulaarne või puuduv menstruatsioon
   • Meestel - liigne kirg jõutreeningu vastu

2. Seadke saavutatavad eesmärgid. Ebareaalsed eesmärgid tekitavad ainult probleeme, kuna nende saavutamine on sul raske ja soovid varakult alla anda. Parim on sihtida esmalt madalale ja seejärel sihtida kõrgemale, kui jõuate esimeste verstapostideni. Kui teie eesmärgid on realistlikud, suudate neid tasakaalustada oma elu muude aspektidega. See on suurepärane viis hinnata, kas teie eesmärgid on saavutatavad. Kui sinu eesmärk nõuab sinult nii palju pingutust ja aega, et sul ei jää aega vaba aja veetmiseks ega muudeks kohustusteks, siis tasub see üle mõelda.

   Vältige käivitajaid. Päästik ehk provotseeriv tegur on midagi, mis sind häirib ja stimuleerib söömishäire aktiveerumist. Kui teete kindlaks oma vallandajad, saate saavutada kontrolli olukordade ja inimeste üle, mis teie anoreksia harjumusi käivitavad. Kui tead, kes ja mis sind sellise stressi alla paneb, saad juba eelnevalt koostada plaani nende teguritega tegelemiseks. Teie käivitajad võivad olla:

   • Pinged perekonnas
   • Stressirohked olukorrad tööl
   • Pildid või sündmused, mis äratavad teie kompleksid keha suhtes
   • Teatud toidud, millele teil on raske mõelda

3. Lisateavet intuitiivse söömise kohta. Intuitiivne söömine on toitumissüsteem, mille on välja töötanud toitumisspetsialist Evelyn Tribol ja toitumisspetsialist Alice Resch. See süsteem aitab teil õppida kuulama oma keha signaale, näiteks kui see ütleb teile, et olete näljane või täis. Samuti aitab see teil välja töötada alternatiivseid toimetulekumehhanisme, et saaksite end lohutada ilma toitu kasutamata. Lisaks võib intuitiivne söömine aidata teil:

   • Hakka toitu nägema meeldiva tegevusena
   • Austage oma keha või oma "geeniprogrammi"
   • Vabanege toidupiirangu mentaliteedist

4. Aktsepteerige, et kehad on erinevad. Maailmas on tohutult palju eriilmelisi ja ilusaid kehatüüpe. Kui teil on raske oma keha aktsepteerida, vaadake kõiki maailmas eksisteerivaid elavaid kehatüüpe, et näha, kui eriline ja kordumatu igaüks neist on. Seda mitmekesisust võib näha näiteks kunstimuuseumi külastades ja klassikalisi maale väärtustades, kui inimesed hindasid füüsilisi andmeid teistsuguseks kui praegu.

   Kasutage positiivseid kinnitusi, kui tunnete, et anoreksia on tulemas. Kui olete stressis ja soovite stressiga toimetulemiseks pöörduda anorektilise käitumise poole, kasutage oma tunnete ümbersuunamiseks mantrat või positiivset kinnitust. Ole iseenda isiklik treener.

   • Näiteks võite endale öelda: "Ma võin end halvasti tunda, kuid vali siiski uus ja tervislik suund."
   • Samuti võite endale öelda järgmist: "See olukord on keeruline ja ebamugav, kuid see on ainult ajutine nähtus."

5. Küsige oma arstilt ravimite kohta. Psühhiaatriline ravi võib aidata igapäevaselt toime tulla anoreksia sümptomitega. Antidepressandid võivad aidata hoida hea tuju ja ennetada söömishäirest tingitud depressiooni. Ärevusvastased ravimid võivad aidata leevendada liigset ärevust ja kompulsiivset käitumist. Need ravimid võivad olla eriti kasulikud, kui teil on korraga nii ärevus kui ka depressioon, mis on söömishäiretega inimestel väga levinud.

Abi perekonnalt ja sõpradelt

1. Küsi abi. See on oluline samm taastumise teel. Leia oma keskkonnast positiivne inimene, keda saad usaldada ja kellele toetuda. Söömishäire korral abi otsimine võib olla hirmutav või piinlik, kuid lähedase sõbra, pereliikme, usunõustaja, koolinõustaja või töökaaslase toe saamine on paljude inimeste jaoks esimene samm taastumiseks. Uuringud näitavad, et sotsiaalse seotuse tunne on taastumisprotsessis kriitiline tegur.

   • Näiteks kui teie toitumisspetsialist aitas teil toiduplaani koostada, paluge sõbral või pereliikmel aidata teil oma plaanist kinni pidada.

"Anoreksia? Mul on? See ei saa olla! Olen edukas naine ega saa põdeda teismelise vaimuhaigust. Seda ma ütlesin, kui olin intensiivravis. 163 cm pikkusega oli mu kaal 30 kg, keha oli täiesti kurnatud.

Kord haiglas kohtasin teisi tüdrukuid, kes seisid silmitsi sama probleemiga. Seal õppisin tundma selle haiguse erinevaid ilminguid.

Esimene, ohverduslik anoreksia, areneb teismelistel tüdrukutel komplekside tõttu. Nad ületavad kõik mõistlikud piirid, püüdledes teles ja ajakirjades nähtud ideaalide poole.

Kolmas, luululine anoreksia on vanemate tüdrukute haigus, kellel on idee ideaalsest kehast. Sel juhul peab keha vastu ja tekivad ülesöömisega häired, mis tavaliselt lõppevad teadliku oksendamise esilekutsumisega.

Minu juhtum on teisest kategooriast. Üritasin oma elus kõik täiuslikuks muuta – töö, abielu, sõprus, välimus. Olin veendunud, et pean kaaluma 47 kg ja läksin selle juurde, väsitades end spordiga.

Ta uskus, et kõhulihaste kuubikute puudumine inimesel on märk laiskusest. Ignoreerisin arstide sõnu, et iga pikkuse ja vanuse kombinatsioon vastab minimaalsele kaalule, mis on vajalik laste sünniks ja organismi normaalseks toimimiseks. Lisaks pööras ta suurt tähelepanu kosmeetikale, solaariumile, tätoveeringutele, käis meigikursustel.

Algul lõpetasin liha ja tärkliserikaste toitude söömise ning hiljem asendasin tavapärase toitumise toiduga liikvel olles. Samal ajal osales ta kursustel, sageli tal polnud isegi aega ühe asja valdamiseks - ta hakkas tegema teist. Elu möödus pidevas kiirustamises, tahtsin igal pool käia ja kõike teha, aga aega ei jätkunud. Ja siis otsustasin magada mitte rohkem kui neli tundi päevas. Ja see idee meeldis mulle nii väga, et pidasin sellest režiimist kinni 3 aastat.

Esimesed haigusnähud ilmnesid mul 6 aastat tagasi. Elasin siis Vladivostokis. Ühel päeval ütlesin endale: "On aeg näidata kõigile, et ma suudan!" Ja see algas: hommikul ärkasin kell 5.30, kell 7 läksin ujuma, kella üheksaks läksin tööle ja sealt õhtul kella 8ks läksin jõusaali uuele trennile. Nädalavahetustel käisin lõõgastumise asemel erinevatel kursustel, laadides oma pead ebavajaliku infoga.

23. eluaastaks sai minust peadirektori asetäitja ühes meie regioonis üsna tuntud ettevõttes. Kuid sellest ei piisanud, nii et kolisin Moskvasse, kus töötasin edukalt ka juhtivatel kohtadel. Võimud on mind töökuse ja aktiivsuse eest alati kõrgelt hinnanud. Mul polnud aimugi, et selline pühendumus võib mitte ainult tervist kahjustada, vaid olla ka eluohtlik.

See oli meeletu elutempo, iha täiustumise, spordi, tantsimise ja reisimise järele. Võistluse kuumuses unustasin ära, miks ma kõike alustasin. Selle tulemusena kaotasin oma mehe ja sattusin seejärel anoreksiaga haiglasse.

Venna kõne pani mind mõistusele: “Õde, sellest piisab. Tule tagasi koju. Koos paneme teid jalule." 26-aastaselt naasin Vladivostokki haige, väsinud ja kibestunud. Pöördusime arstide poole. Algul ravisid nad mu kõhtu, siis närve, kuid mu seisund ainult halvenes. Iga päev kuulsin teistelt: “Mis sul viga on? Sa oled nii palju kaalu kaotanud! Sinu juures!" Millele ta vastas iga kord: "Mul on? See ei saa olla!"

Tahtsin, et mu pere oleks minu üle uhke, aga läks vastupidi. Mingil hetkel tüdinesin vastupanutamisest ja muutusin kõige suhtes ükskõikseks. Siis õnnestus õel veenda mind internetist anoreksia kohta lugema ja see pööras mu maailma pea peale. Isegi kui ma ikka ei nõustunud anoreksia diagnoosiga, kuid söömishäire sümptomite kirjelduses tundsin ära oma praeguse seisundi ja mõistsin, et väljapääs on olemas. Tänu lähedaste moraalsele ja materiaalsele toetusele võttis ta jõu kokku ja lendas Moskva kliinikusse ravile.

Seal avastati mul kurnatuse staadiumis anorexia nervosa. Kolm kuud olin ravil, selle aja jooksul õppisin tundma buliimiat, rühmateraapiat, söömishäireid ja antidepressante. Seal tegin oma ellusuhtumise radikaalse ümberhindamise.

Siit leidsin uusi sõpru, kes said mulle lähedasemaks kui kõik vanad tuttavad. Lõppude lõpuks olid nad sel raskel perioodil, mil suhtlemine ja teineteise toetamine on eriti vajalik, olemas ja mõistsid mind, samas kui mu endised sõbrad vältisid mind. Need uued lähedased inimesed tundsid sama, mis mina, nii et koos oli meil haigusest lihtsam jagu saada.

Pärast ravi lõppu naasin koju Vladivostokki. Siin kohtan sageli anoreksiat põdevaid tüdrukuid, tunnen nad ära nende harjumuste järgi, mis mul varem olid. Kuid oma pettumuseks ei leidnud ma siit sarnaseid kliinikuid, mis selliseid patsiente abistaksid.

Seetõttu seadsin endale eesmärgiks luua eneseabigrupp anoreksiat põdevatele inimestele. Mõistvate inimeste ringis olles on võimalik saada tuge ja teavet selle haiguse sümptomite ja ravimeetodite kohta.

Anoreksia on toiduisu haigus, mida iseloomustab näljatunne ja huvi kadumine toidu vastu. Patsiendid kaotavad märkimisväärselt kaalu, kahheksia, mis põhjustab täiendavaid haigusi ja siseorganite talitlushäireid. üks salakavalamaid haigusi, mis võtab inimeselt aeglaselt ja valusalt elu.

Kuidas ravida anoreksiat? Selle kohutava haigusega toimetulemiseks on vaja ennekõike uskuda endasse ja mitte mingil juhul taanduda teel eesmärgi poole. Kuna psühhogeenseid tegureid peetakse üheks haiguse peamiseks põhjuseks, on inimese psühholoogiline meeleolu oluline punkt. Paljud patsiendid eitavad seda haigust ega otsi abi õigeaegselt, mis raskendab oluliselt taastumisprotsessi ja mõnikord isegi surma.

Räägime, kuidas anoreksiat ravida ja unustame selle haiguse igaveseks.

Kuidas ravida anoreksiat

Kõige tõhusamat haigust ravitakse haiglas, arstide ja psühhoterapeutide range järelevalve all. Haiguse kergeid staadiume, mis ei ohusta inimese elu, saab ravida ambulatoorselt.

Anoreksia ravi toimub kahes etapis:

• mittespetsiifiline;
• individuaalne, konkreetne.

Esimene etapp on keha normaalse toimimise taastamine, kahheksiast ja kaalutõusust vabanemine. Täieliku kurnatuse seisundis esines patsientidel sageli südame-veresoonkonna haigusi kuni südameseiskumiseni. Pingete ja närvilise erutuse leevendamiseks on ette nähtud mitmesugused rahustid ja antidepressandid. Seedetrakti töö, ainevahetus kahheksia seisundis on oluliselt pärsitud, mis toob kaasa täiendava ravi ja farmakoteraapia. Seetõttu on patsiendid erinevate valdkondade spetsialistide range järelevalve all.

Patsientidele pakutakse spetsiaalset dieeti, välja arvatud rasvased, rasked toidud, peamiselt vedelal kujul. Rasketel juhtudel, kui keha lükkab toitu spontaanselt tagasi, toimub toitmine toru kaudu. Protseduuri keerukuse tõttu nõuab see keha küllastamise meetod meditsiinitöötajatelt kogemusi ja sügavaid meditsiinilisi teadmisi. 3-nädalase intensiivravi korral on võimalik kehakaalu suurendada 5-6 kg võrra.

Et patsiendid ei viskaks toitu ära ja kunstlikult ei oleks tervishoiutöötajate pideva järelevalve all.

Individuaalne, spetsiifiline ravietapp on kõige raskem, kuna see on suunatud haiguse väljajuurimisele vaimsel tasandil. Anoreksiaga patsientidel kannatab ennekõike psüühika: aetakse ka tegusid, tõuseb ärevuse ja agressiivsuse tase, avaldub düsmorfomaania. Anoreksia sündroomiga patsientidel täheldatakse hallutsinatsioone ja perversseid käitumisvorme. Psüühikahäirete ja düsmorfomaania ilmingute vähendamiseks kasutatakse laialdaselt antipsühhootikume ja antidepressante.

Erilist tähelepanu pööratakse patsientidele, praktikutele, kuna sageli ei olnud nende ravi edukas ja haigus kordus. Selliste patsientide jaoks on kõige tõhusam psühhoteraapia koos sugestiooni ja hüpnoosi elementidega.

Psühhoterapeutiline lähenemine anoreksia ravile on oluline ja korrigeerib patsientide söömiskäitumise mudelit. Haiguse psühhoteraapiana kasutatakse järgmisi meetodeid:

• perekond;
• ratsionaalne;
• käitumuslik;
• hüpnoos.

Tõhusa võitlusena haiguse vastu on nad isoleeritud. Tehnika aitab luua peresiseseid suhteid, vältida konflikte ja visata välja kogunenud negatiivsust.

Ratsionaalne ravi, eriti rasketes staadiumides, seisneb patsientide sisendamises vajadusele oma elu eest võidelda ja kaalus juurde võtta. Toimuvad infovestlused kehakaalu ja pikkuse suhte teooriast, õigest ja tervislikust toitumisest. Üks psühhoterapeutide ees seisvaid olulisi ülesandeid on eesmärk taastada patsientide sotsiaalne ja tööalane kohanemine. Patsientidele selgitatakse vajadust töötada, olla sotsiaalselt kasulik inimene ja oma eesmärke saavutada.

Käitumisteraapia on integreeritud mõju isiksusele. Esimeses etapis õpetab psühhoterapeut kliendile spetsiaalseid psühholoogilisi tehnikaid ja teises etapis parandab probleemi psühhosotsiaalset probleemi.

Hüpnoos on kõige tõhusam psüühikahäire korral, näiteks patsientidel, kellel on anoreksia kombinatsioonis skisofreeniaga. See tehnika annab eriti positiivseid tulemusi kompleksteraapias sobivate ravimite ja range dieediga.

Haiglatingimustes on probleeme meditsiinipersonali ja patsiendi vahelise kontakti loomisega. Anoreksia all kannatav inimene on psühholoogiliselt depressioonis ja teiste suhtes negatiivselt meelestatud. Sellistel juhtudel on psühhoteraapia oluline tehnika mitte ainult söömiskäitumise korrigeerimiseks, vaid ka vaimse tervise taastamiseks.

Anoreksia ravi kodus

Kuidas ravida anoreksiat kodust lahkumata? Kui haigus ei ole võtnud märkimisväärse nõrgenemise vormi ega ohusta inimese elu, võib proovida anoreksiat kodus ravida.

Kõigepealt peate mõistma, et olete anorektik. Järgmine samm on taastumiseesmärgi seadmine ja positiivsete tulemuste saavutamine. Peaasi on psühholoogiline moment, patsient peab end kokku võtma ja haigusega võitlema.

Kõige tavalisemad viisid anoreksia raviks kodus on:

• vitamiinide, mineraalide kasutamine;
• taimsete preparaatide joomine söögiisu suurendamiseks;
• tervisliku kõrge kalorsusega dieedi järgimine;
• valdama lõõgastumise ja enesehüpnoosi psühhoterapeutilisi tehnikaid;
• sport.

Kuna pikaajalise paastu ajal kaotab keha normaalseks eluks vajalikke mikroelemente, on vaja tarbida vitamiinide komplekse ja mineraalaineid. Ainevahetuse taastamiseks võib iseseisvalt juua foolhapet, B12-vitamiini, tsinki ja kaaliumitablette. Menstruaaltsükli taastamiseks peaksid naised tarbima rauda ja magneesiumi. Osteoporoosi tekke vältimiseks peate võtma D-vitamiini ja kaltsiumi. Sageli kasutavad patsiendid kehakaalu tõusmiseks ja kehavarude täiendamiseks kasulike ainetega imiku piimasegusid, 200 ml hommikul ja õhtul.

Söögiisu puudumisel on vaja juua eritasusid, mis ergutavad mao sekretsiooni, näiteks piparmünditeed, koirohu ja naistepuna kollektsiooni. Paljusid ravimteesid ja -tinktuure saab hõlpsasti ise valmistada. Sai, šokolaad, õunad, riis, till, pähklid, paprika tõstavad oluliselt söögiisu.

Kuna anoreksiaga patsient peab kaalus juurde võtma, peaks toitumine olema kaloririkas ja samal ajal säästlik. Toidu kalorisisaldust tuleks aga tõsta järk-järgult, et seedesüsteemi mitte üle koormata. Toit peaks sisaldama valke, rasvu ja süsivesikuid, patsient peaks jooma 2 liitrit vedelikku päevas. Anoreksiahaige ravitoit koosneb suur hulk puuviljad, piimatooted, köögiviljad, liha ja kala. Toit ei tohiks olla kuum ega külm, selle kogus peaks olema ka piisavalt doseeritud, et vältida. Kohvi tarbimist on vaja vähendada, kuna see pärsib söögiisu.

Selleks, et õppida lõõgastuma ja kinnisideest vabanema, peate valdama lihtsaid hingamistehnikaid ja enesehüpnoosi. Näiteks toidutegelase esinemisel on soovitatav 3 korda sügavalt sisse hingata ja välja hingata ning seejärel kujutada ette kaunist maastikku, linnulaulu või meeldiva meloodia kõla. Lõõgastavate piltide visualiseerimine aitab teil rahuneda ja oma mõtteid kontrollida. Düsmorfomaaniahoogude vähendamiseks peaksite õppima inspireerima ennast suhtuma oma ilusse, olenemata kehakaalust ja välimusest. Näiteks öelge iga päev oma pilti peeglist vaadates: "Ma armastan ennast ja aktsepteerin oma keha sellisena, nagu loodus on mulle andnud. Olen ilus ja enesekindel inimene.»

Igapäevane treening aitab mitte ainult hoida keha heas vormis, vaid ka juhtida tähelepanu obsessiivsetest mõtetest ja tegudest. Spordiga tegelev inimene on liikuvam, energilisem, endaga rahul ja tuleviku edule keskendunud. Seetõttu soovitavad psühhoterapeudid söömishäiretega inimestel liikuda vähemalt 3 korda nädalas.

Videonõuanded – "Tee anoreksia ravini kulgeb läbi aju"

on diagnoosimise kiirus. Mida varem see kohale toimetatakse, seda suuremad on võimalused keha funktsioonide taastamiseks ja taastumiseks. Mis on selle haiguse ravi ja millised on spetsialistide prognoosid?

Kuidas ja kus ravitakse anoreksiat – kas anoreksiat on võimalik kodus ravida?

Väga harvadel juhtudel ravitakse anoreksiat kodus. Sest selle diagnoosiga patsient vajab enamasti kiiret meditsiinilist ja mis kõige tähtsam – psühholoogilist abi. Kuidas haigust ravitakse ja millised on selle protsessi tunnused?

• Kodune ravi on võimalik. Aga ainult tingimusel pidev tihe koostöö arstidega , kõigi soovituste järgimine ja algtaseme ammendumine. Loe:
• Ravi põhikomponent on psühhoteraapia (rühm või üksikisik), mis on väga pikk ja raske töö. Ja isegi pärast kehakaalu stabiliseerimist jäävad paljude patsientide psühholoogilised probleemid muutumatuks.
• Mis puudutab medikamentoosset ravi, siis kasutatakse tavaliselt neid ravimeid, mille tõhusust on tõestanud aastatepikkune kogemus - metaboolsed ained, liitiumkarbonaat, antidepressandid jne.
• Anoreksiat on peaaegu võimatu iseseisvalt ravida. – ilma perega tihedalt seotud spetsialistide abita ei saa hakkama.
• Ravi on kompleksne ja see sisaldab kindlasti psühholoogilist korrektsiooni. Eriti "rasketele" patsientidele, kes isegi surmaohus ei taha aru saada, et nad on haiged.
• Haiguse rasketel juhtudel hõlmab ravi sondiga toitmine , milles lisaks toidule tuuakse sisse teatud lisaaineid (mineraalid, vitamiinid).
• Arvestades, et haiguse aluseks on alaväärsuskompleks, on parim anoreksia ennetamine on laste ja iseenda õige adekvaatse enesehinnangu kasvatamine ja seada prioriteedid.

Anoreksia toitumise omadused ja reeglid; mida teha anoreksia raviks?

Anoreksia ravi peamised põhimõtted on psühhoteraapia, toidu reguleerimine ja haridus. Ja loomulikult pidev meditsiiniline jälgimine ja patsiendi kehakaalu jälgimine. Kui lähenemine ravile on õigeaegne ja õige, on enamikul juhtudel täiesti võimalik keha täielikult taastada.

Mis on anoreksia ravi?

• Pidev jälgimine toitumisspetsialist, psühhoterapeut ja teised spetsialistid.
• Kõigi soovituste range järgimine.
• Nende toitainete intravenoosne manustamine , ilma milleta on võimatu elundite ja süsteemide funktsioone taastada.
• Rasketel individuaalsetel juhtudel on see näidustatud ravi psühhiaatriakliinikus kuni patsient on oma kehast adekvaatselt tajunud.
• Kohustuslik voodipuhkus ravi algstaadiumis (füüsiline aktiivsus põhjustab kiiret jõukaotust).
• Pärast "rasvasuse" (toitumuse staatus) hindamist määratakse terviklik somaatiline uuring, EKG monitooring ja spetsialisti konsultatsioonid kui leitakse olulisi kõrvalekaldeid.
• Patsiendile näidatud toidukogus on esialgu piiratud ja tema suurendada järk-järgult .
• Soovitatav kaalutõus 0,5-1 kg nädalas statsionaarsetele patsientidele, ambulatoorsetele patsientidele mitte rohkem kui 0,5 kg .
• Anorektilise patsiendi eridieet on sagedased ja kõrge kalorsusega toidud kaotatud kilode kiireks taastamiseks. See põhineb nende roogade kombinatsioonil, mis ei muutu kehale liigseks koormaks. Toidu annus ja kalorisisaldus suurenevad vastavalt ravi etappidele.
• Esimene etapp näeb ette toidu korrapärasus, välja arvatud selle tagasilükkamine - ainult pehmed toidud, mis ei ärrita magu. Toitumine - äärmiselt säästlik ja ettevaatlik, et vältida retsidiivi.
• Toitumine laieneb pärast 1-2-nädalast ravi . Kordumise korral algab ravi uuesti – välistades (taas) kõik tooted, välja arvatud pehmed ja ohutud.
• Oluline on õppida lõõgastuma. Patsiendile sobivaima tehnika abil - jooga, meditatsioon jne.

Kas anoreksiast on võimalik täielikult taastuda - arstide arvamused ja soovitused

Mitte iga anoreksiaga patsient ei suuda pädeva ravi puudumisel hinnata haiguse tõsidust ja suremusriski. Tähtis - õigeaegselt mõista, et haigusest iseseisvalt taastuda on peaaegu võimatu. Raamatud ja Internet annavad vaid teooriat, kuid praktikas suudavad patsiendid oma tegusid korrigeerida ja oma olukorrale sobiva lahenduse leida vaid harva.

Mida ütlevad eksperdid anoreksiast paranemise võimaluse ja täieliku paranemise võimaluste kohta?

• Anoreksia raviprotsess on puhtalt individuaalne.. See sõltub paljudest teguritest - patsiendi vanus, haiguse kestus ja raskusaste jne. Nendest teguritest olenemata on minimaalne raviperiood kuus kuud kuni 3 aastat.
• Anoreksia oht on keha loomulike funktsioonide pöördumatu häire ja surm (enesetapp, täielik kurnatus, siseorganite rebend jne).
• Isegi haiguse tõsise kestusega on endiselt lootust täielikuks paranemiseks. Edu sõltub pädevast lähenemisest ravile, mille peamisteks ülesanneteks on harjumuspärase söömiskäitumise psühholoogiliste eelduste kõrvaldamine ja sellisele käitumisele füsioloogilise kalduvuse ravi.
• Psühhoteraapia üks peamisi ülesandeid on kaotada hirm kaalukontrolli kaotamise ees.. Tegelikult fikseerib aju keha taastamise käigus kaalupuuduse ise ja võimaldab võtta juurde täpselt nii palju kg, kui keha vajab kõigi organite ja süsteemide loomulikuks toimimiseks. Psühhoterapeudi ülesanne on aidata patsiendil seda mõista ja oma keha intelligentsuse osas kontrollida.
• Täielik taastumine on väga pikk protsess. Seda peavad mõistma nii patsient kui ka tema lähedased. Kuid te ei saa peatuda ja alla anda isegi ägenemiste korral - peate olema kannatlik ja edu saavutama.

Tõsiste patoloogiate puudumisel võib haiglaravi asendada koduse raviga, kuid - arsti järelevalve on endiselt vajalik!