ยิมนาสติกเป็นกีฬายอดนิยม ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวของความซับซ้อนต่าง ๆ ซึ่งรวมกันเป็นชุดค่าผสมบางอย่าง นักกีฬาแต่ละคนในช่วงเริ่มต้นของการฝึกจะทำแบบฝึกหัดยิมนาสติกแบบพิเศษเนื่องจากเป็นพื้นฐานหลัก ด้วยแบบฝึกหัดเหล่านี้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีกระจายแรง ทิศทางการเคลื่อนไหว และความเร็วอย่างเหมาะสม ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท อวัยวะ และกล้ามเนื้อ มียิมนาสติกหลายประเภท: การปรับปรุงสุขภาพ, กีฬา, ทั่วไป

ทำไมยิมนาสติกจึงจำเป็น?

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ และทำให้รูปร่างหน้าตาของคุณดีขึ้น ตัวอย่างเช่น ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า คุณสามารถตื่นขึ้นได้อย่างง่ายดาย หลีกเลี่ยงความเฉื่อยชาและอารมณ์ไม่ดี ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการทำให้โลกรอบตัวคุณเต็มไปด้วยรอยยิ้ม คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำได้พัฒนาความคล่องแคล่ว ความเร็วในการเคลื่อนไหว เขาเหนื่อยน้อยลงและรู้สึกร่าเริงตลอดทั้งวัน คุณต้องค้นหาประเภทของยิมนาสติกและเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองที่จะเป็นประโยชน์ชาร์จคุณด้วยการมองโลกในแง่ดีและรักษาสุขภาพ

ยิมนาสติก

กีฬานี้รวมถึงการกระโดด, การออกกำลังกายบนพื้น, ชั้นเรียนบนอุปกรณ์ต่าง ๆ (ท่อนซุง, แหวน, บาร์) ส่วนใหญ่มีเพียงผู้ที่มีการฝึกอบรมอย่างมืออาชีพเท่านั้น สำหรับผู้ชายและผู้หญิง คอมเพล็กซ์พื้นฐานนั้นแตกต่างกันอย่างมาก ประเภทของยิมนาสติก: กายกรรม ศิลปะ และแอโรบิก

ยิมนาสติก

ยิมนาสติกประเภทนี้มีไว้สำหรับผู้หญิง พื้นฐานของมันประกอบด้วยตัวเลขโดยใช้การผสมผสานการเต้นรำโดยมีหรือไม่มีวัตถุ เช่นเดียวกับยิมนาสติกประเภทอื่น ๆ บ่งบอกถึงความปรารถนาที่จะได้ผลลัพธ์ที่สูง ช่วยให้คุณพัฒนาร่างกาย ขยายความสามารถด้านการเคลื่อนไหว ฝึกฝนเทคนิคเพิ่มเติม คุณสามารถเห็นความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับบัลเล่ต์ได้ ดังนั้นกีฬาประเภทนี้จึงคำนึงถึงความยืดหยุ่น ความเป็นพลาสติก ความสง่างาม จังหวะ และแม้แต่ศิลปะ ประเภทของยิมนาสติกลีลาเป็นเรื่องปกติในการออกแบบท่าเต้น จนถึงทุกวันนี้ การใช้ตัวเลขที่มีชื่อเสียงในการแสดงเต้นรำยังคงมีความเกี่ยวข้อง เพื่อให้บรรลุความสำเร็จสูงสุด คุณจำเป็นต้องรู้องค์ประกอบพื้นฐานของการแสดงผาดโผน ซึ่งจะไม่ฟุ่มเฟือย ไม่อนุญาตให้ใช้ตัวเลขที่ไม่มีวัตถุในการแข่งขันระดับโลก หากการแสดงเป็นกลุ่ม คุณสามารถดูการแสดงโดยใช้อุปกรณ์กีฬาหนึ่งหรือสองประเภท เช่น ลูกบอลและห่วง

ยิมนาสติกกายกรรม

กีฬานี้ผสมผสานการแสดงของท่าเต้นกายกรรม สเต็ป กลเม็ด และการกระโดด สำหรับการแสดงจะมีการรวมตัวกันเป็นกลุ่มหลายคน (ชาย, หญิงหรือผสมกัน) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์และความสำเร็จสูงสุดในด้านนี้ คุณต้องมีความยืดหยุ่น แม่นยำ แข็งแรง มีหูสำหรับฟังเพลง และที่สำคัญที่สุดคือไว้ใจคู่ของคุณ หากไม่กี่ปีที่ผ่านมาการแสดงผาดโผนไม่ได้เป็นส่วนสำคัญของยิมนาสติก วันนี้สถานการณ์เปลี่ยนไปมาก ท้ายที่สุด ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าทุกคนที่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญในกีฬานี้ตั้งแต่อายุยังน้อยจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในด้านนี้ ชั้นเรียนกายกรรมส่งผลดีต่อร่างกาย ปรับปรุงสภาพจิตใจ พัฒนาความสมดุล ความแข็งแรง และความแม่นยำในการเคลื่อนไหว ออกแบบมาสำหรับคนทุกวัยและสมรรถภาพทางกายที่แตกต่างกัน

กีฬาแอโรบิก

แอโรบิกเป็นยิมนาสติกรุ่นเยาว์ แต่ค่อนข้างเป็นที่นิยม ประเภทของการออกกำลังกายที่มีความโดดเด่นในความหลากหลาย นักกีฬาที่มีส่วนร่วมในกีฬาประเภทนี้สามารถหมุนตัว กระโดด สร้างความประหลาดใจด้วยความยืดหยุ่นและพละกำลัง ผู้หญิงที่ชอบออกกำลังกายจะคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวแบบแอโรบิกและสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย แบบฝึกหัดทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อแสดงทักษะการเต้น ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่น และความต่อเนื่องของการเคลื่อนไหว ตอนนี้กีฬาแอโรบิกได้ก้าวไปสู่ระดับสากลซึ่งยืนยันถึงความสำคัญและความสำคัญในโลกกีฬา

ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพ

ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพประเภทหนึ่งคือการหายใจ ด้วยเหตุนี้ คุณสามารถควบคุมกลไกการแลกเปลี่ยนก๊าซซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาและบุคคลทั่วไป ประเภทของการฝึกหายใจจะไม่ปล่อยให้ใครเฉย รากฐานของพวกเขาได้รับการพัฒนาเมื่อหลายศตวรรษก่อนในประเทศจีน กรีก และอินเดีย การหายใจอย่างเชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณปรับปรุงชีวิตของคุณ ไม่ว่ามันจะฟังดูแปลกแค่ไหนก็ตาม และทำให้ร่างกายของคุณเป็นระเบียบ สิ่งที่จำเป็นคือปฏิบัติตามกฎทั่วไปเมื่อทำแบบฝึกหัด

เพื่อให้ยิมนาสติกทุกประเภทมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาบุคคลให้มีประสิทธิภาพ คุณต้องทำอย่างอารมณ์ดี ผสมผสานสลับกันตลอดเวลา และไม่ว่าในกรณีใดจะต้องใช้เวลานานเกินไป จะดีกว่าถ้าผู้เชี่ยวชาญแสดงแบบฝึกหัดที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งสามารถสร้างคอมเพล็กซ์ที่เลือกเป็นรายบุคคลเพื่อปรับปรุงการทำงานของร่างกาย

จนถึงปัจจุบันมีการพัฒนาวิธีการยิมนาสติกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจจำนวนมาก ต้องขอบคุณแพทย์ที่มีทั้งคอมเพล็กซ์สาธารณะและเฉพาะทางที่มุ่งรักษาอวัยวะบางอย่างอยู่แล้ว ควรเลือกแบบฝึกหัดเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นเดียวกับแบบฝึกหัดการหายใจภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะหากมีปัญหาร้ายแรง

ยิมนาสติกทั่วไป

ความสามารถทางดนตรี ความคล่องแคล่ว การออกกำลังกายที่ง่ายต่อการแสดง ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่ำ - ทั้งหมดนี้มีอยู่ในยิมนาสติกทั่วไป มีการสอนในโรงเรียนหลายแห่ง บุคคลใด ๆ สามารถเข้าถึงได้ ช่วยให้เด็กพัฒนาความเร็ว ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต ยิมนาสติกทุกประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งทั่วไปส่งผลต่อสภาพจิตใจและร่างกายของบุคคล

ผู้ที่ต้องฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ฯลฯ ต้องให้ความสำคัญกับยิมนาสติกลีลา และสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มเสียงของร่างกาย สุขอนามัยก็เหมาะสมเช่นกัน

เป้าหมายของยิมนาสติกทั่วไปคือการพัฒนาร่างกายของบุคคล การเสริมสร้างสุขภาพ การได้รับทักษะบางอย่าง และเพิ่มการทำงานของสมอง

ยิมนาสติกสำหรับบุคคลเป็นปัจจัยสำคัญที่กำหนดสุขภาพของเขา มีชุดค่าผสมจำนวนมากที่ทุกคนสามารถทำได้ ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายตอนเช้าทุกประเภทรวมแบบฝึกหัดพื้นฐาน การนำไปใช้จะได้รับประโยชน์เท่านั้น

จัดสรรกีฬาการศึกษาและพัฒนาสุขภาพที่ดีขึ้น

4.1. กีฬายิมนาสติก.

ได้แก่ ยิมนาสติกศิลป์ ยิมนาสติกลีลา กายกรรมกีฬา แอโรบิกกีฬา

ยิมนาสติก(ยิมนาสติกกรีกจาก gymnazo - ออกกำลังกาย, รถไฟ) หนึ่งในกีฬาที่เก่าแก่ที่สุดซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายบนอุปกรณ์ยิมนาสติกต่างๆรวมถึงการออกกำลังกายบนพื้นและห้องใต้ดิน สำหรับผู้หญิงมี 4 ประเภท - บาร์ที่ไม่สม่ำเสมอ คาน การออกกำลังกายบนพื้นและห้องนิรภัย สำหรับผู้ชาย 6 ประเภท - คาน คาน บาร์ เพดาน การออกกำลังกายบนพื้น ม้ามะฮีและแหวน ยิมนาสติกศิลป์เป็นกีฬาโอลิมปิก การพัฒนาในประเทศของเรานำโดยสหพันธ์ยิมนาสติกศิลป์แห่งรัสเซีย

ยิมนาสติกนี่เป็นกีฬาหญิงล้วน วิธีการหลักคือการออกกำลังกายเต้นรำที่มีและไม่มีสิ่งของ พวกเขาใช้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพลศึกษาสำหรับเด็กผู้หญิง เด็กผู้หญิง และผู้หญิง องค์ประกอบหลายอย่างของกีฬานี้รวมอยู่ในหลักสูตรของโรงเรียนพลศึกษา ในชั้นเรียนอาวุโสจะมีชั้นเรียนอิสระในยิมนาสติกลีลา การพัฒนายิมนาสติกลีลาในประเทศนำโดยสหพันธ์ยิมนาสติกลีลาแห่งรัสเซีย ยิมนาสติกลีลาเป็นกีฬาโอลิมปิก

คำว่า "ยิมนาสติกลีลา" ถือกำเนิดขึ้นใน "Higher School of the Artistic Movement" ซึ่งเปิดในปี 1934 ที่สถาบันวัฒนธรรมทางกายภาพแห่งเลนินกราด พี.เอฟ. เลสกาฟท์. รวมความพยายามของนักทฤษฎีและครูของสตูดิโอชั้นนำของศิลปะพลาสติกและการเคลื่อนไหวทางศิลปะที่มีอยู่ในยุค 20-30: Petrograd Institute of Rhythm (1920), โรงเรียนพลาสติกของ Zinaida Verbova (1923), สตูดิโอการเคลื่อนไหวศิลปะของ Elena Gorlova ( 2466) แผนกพลาสติกของสตูดิโอ "Temas" Alexandra Semenova-Naypak (2470) และอื่น ๆ อีกมากมาย พวกเขาสร้างปาฏิหาริย์พัฒนาพื้นฐานของกีฬาใหม่สำหรับผู้หญิง - "ยิมนาสติกลีลา" ซึ่งตอนนี้มีแฟน ๆ ในเกือบ 60 ประเทศทั่วโลก

ในปีพ. ศ. 2484 การแข่งขันยิมนาสติกลีลาในเมืองเลนินกราดเป็นครั้งแรก ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2491 เป็นต้นมา การแข่งขันชิงแชมป์รัสเซียได้จัดขึ้นเป็นประจำทุกปี และมีการกำหนดสตรีหมายเลขหนึ่งของยิมนาสติกลีลาของรัสเซีย ในปี 1963 ฟุตบอลโลกครั้งแรกจัดขึ้นที่บูดาเปสต์ 15 ปีต่อมา การแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปครั้งแรกจัดขึ้นที่กรุงมาดริด หลังจากนั้นอีก 6 ปี ยิมนาสติกลีลาได้เปิดตัวในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาก็เป็นหนึ่งในเครื่องประดับที่แพงที่สุดในมงกุฎโอลิมปิก

การแข่งขันสมัยใหม่ของ "ศิลปิน" เป็นครั้งแรกของการแข่งขัน "รอบด้าน" รอบด้านประกอบด้วยแบบฝึกหัดฟรีสี่แบบพร้อมวัตถุที่เลือกได้จากห้าแบบในแต่ละฤดูกาล (เชือก ห่วง ลูกบอล ไม้กอล์ฟ ริบบิ้น) แบบฝึกหัดทั้งหมดมาพร้อมกับดนตรีประกอบ คลาสสิกรอบด้าน (4 แบบฝึกหัด) เป็นวินัยหลักของโอลิมปิก นอกเหนือจากความสามารถรอบด้านแล้ว นักยิมนาสติกที่เล่นในการแข่งขันชิงแชมป์ส่วนบุคคลมักจะแข่งขันกันเพื่อชิงรางวัลในการออกกำลังกายบางประเภท (ยกเว้นการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก) แต่การออกกำลังกายแบบกลุ่มซึ่งปรากฏตัวครั้งแรกในการแข่งขันชิงแชมป์โลกปี 1967 ได้รวมอยู่ในโปรแกรมโอลิมปิกตั้งแต่ปี 1996

กีฬาผาดโผนรวมแบบฝึกหัดสามกลุ่ม: การกระโดดโลดโผน การออกกำลังกายแบบคู่และแบบกลุ่ม การออกกำลังกายแบบแทรมโพลีนเรียกอีกอย่างว่ากายกรรม ความซับซ้อนที่หลากหลายของแบบฝึกหัดกายกรรมช่วยให้คุณสอนพวกเขาให้กับผู้คนที่มีอายุ เพศ และสมรรถภาพทางกายที่แตกต่างกัน

สำหรับการแสดงผาดโผน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อน ลู่วิ่งกายกรรมและเสื่อยิมนาสติกก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถทำได้ไม่เฉพาะในโรงยิม แต่ยังอยู่ในสนามกีฬาด้วย การพัฒนาการแสดงผาดโผนในประเทศนั้นนำโดยสหพันธ์กายกรรมแห่งรัสเซีย จัดและดำเนินการแข่งขันรวมถึงการแข่งขันชิงแชมป์รัสเซีย

กีฬาแอโรบิก- นี่คือกีฬาที่นักกีฬาทำแบบฝึกหัดอย่างต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพสูงรวมถึงการผสมผสานของการเคลื่อนไหวแบบวงกลมที่ประสานกันอย่างซับซ้อนองค์ประกอบของกลุ่มโครงสร้างที่แตกต่างกันของความซับซ้อนต่างๆรวมถึงการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างคู่ค้า

ประกอบด้วยประเภทการออกกำลังกายต่อไปนี้: การแสดงเดี่ยวของชายและหญิง คู่ผสม สามคนและหกในองค์ประกอบใด ๆ พื้นฐานของการออกแบบท่าเต้นในแบบฝึกหัดเหล่านี้คือขั้นตอนแอโรบิก "พื้นฐาน" และการผสมผสาน ในปี 1995 คณะกรรมการโอลิมปิกสากล (IOC) ยอมรับแอโรบิกเป็นวินัยอย่างเป็นทางการและเข้าสู่สหพันธ์ยิมนาสติกสากล (FIG) ในประเทศของเราสหพันธ์และสมาคมกีฬาแอโรบิกแห่งรัสเซียเป็นผู้นำในการพัฒนาและดำเนินการแข่งขันโดยได้รับการสนับสนุนจากสหพันธ์ยิมนาสติกศิลป์แห่งรัสเซียตามกฎของสหพันธ์แอโรบิกนานาชาติ

ยิมนาสติก- กีฬาที่มีการแข่งขันบนอุปกรณ์ยิมนาสติก การออกกำลังกายบนพื้น และในห้องใต้ดิน

ในโปรแกรมยิมนาสติกสมัยใหม่:

สำหรับผู้หญิง - บนคานที่มีความสูงต่างกัน, คาน, ในห้องใต้ดิน, การออกกำลังกายบนพื้น
สำหรับผู้ชาย - การออกกำลังกายบนพื้น ห้องใต้ดิน ม้าโพมเมล ห่วง คานไม่เท่ากัน และคานขวาง

ประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้รับการประเมินในระบบ 10 คะแนน

ประวัติความเป็นมาของยิมนาสติก

ในกรุงโรมโบราณ เมื่อเตรียมกองทหารสำหรับการต่อสู้ มีการใช้ม้าพิเศษและพวกเขาได้รับการฝึกฝนโดยใช้ลำแสงพิเศษ ในโรงเรียนกลาดิเอเตอร์ ยิมนาสติกมีบทบาทที่ขาดไม่ได้ในการปรับปรุงความเร็วของการเคลื่อนไหวและเพิ่มความอดทนของกลาดิเอเตอร์

ในเรื่องของการพลศึกษาและการพัฒนาที่ครอบคลุมของเยาวชน นักมนุษยนิยมในยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาการให้ความสำคัญกับยิมนาสติกเป็นอย่างมาก ในศตวรรษที่ 16 I. Mercurialis ผู้เชี่ยวชาญที่โดดเด่นในสาขายิมนาสติกได้ตีพิมพ์ผลงานของเขาเรื่อง On the Art of Gymnastics

ผู้ก่อตั้งพื้นฐานภาคปฏิบัติและทฤษฎีในการพัฒนายิมนาสติกคืออาจารย์ชาวเยอรมัน Fit (1763-1836) และ F. Guts-Muts (1759-1839) พวกเขาให้แนวคิดเกี่ยวกับชีวกลศาสตร์ของการเคลื่อนไหวทางยิมนาสติก พัฒนาและเตรียมวิธีการสำหรับการเคลื่อนไหวทางยิมนาสติกด้วยวัตถุ

ในสหภาพโซเวียตการพัฒนายิมนาสติกศิลป์ในปี ค.ศ. 1920 นั้นเกี่ยวข้องกับการดำเนินการของ Vsevobuch การแข่งขันชิงแชมป์สหภาพโซเวียตครั้งที่ 1 ในยิมนาสติกรอบด้านเกิดขึ้นในปี 2471 (All-Union Spartakiad ในมอสโกว) ครั้งที่ 2 โดยการมีส่วนร่วมของ ศ. 2475 ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาการแข่งขันชิงแชมป์ได้จัดขึ้นเป็นประจำตั้งแต่ปีพ. ศ. 2482 และในบางประเภทตั้งแต่ปีพ.

ในปี พ.ศ. 2480 นักยิมนาสติกชาวโซเวียตได้เข้าร่วมการแข่งขันระดับนานาชาติเป็นครั้งแรก (โอลิมปิกคนงานครั้งที่ 3 ในเมืองแอนต์เวิร์ป) ในปี พ.ศ. 2492 สหพันธ์ยิมนาสติกศิลป์แห่งสหภาพโซเวียต (ก่อตั้งขึ้นเมื่อต้นทศวรรษที่ 1930 โดยเป็นส่วนสหภาพทั้งหมด) ได้เข้าเป็นสมาชิกของสหพันธ์ระหว่างประเทศ นักยิมนาสติกโซเวียตเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกตั้งแต่ปี 2495 ในการแข่งขันชิงแชมป์โลกตั้งแต่ปี 2497 และในยุโรปตั้งแต่ปี 2498 (การแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปสำหรับผู้หญิงจัดขึ้นตั้งแต่ปี 2500)

สหพันธ์ยิมนาสติกศิลป์แห่งรัสเซียก่อตั้งขึ้นในปี พ.ศ. 2534 การแข่งขันระดับชาติระดับภูมิภาคการแข่งขันทั้งหมดของรัสเซียและระดับนานาชาติและกิจกรรมอื่น ๆ จัดขึ้นเป็นประจำในรัสเซีย สหพันธ์เป็นพันธมิตรกับ FIG และ UEJ

"ดาว" ของยิมนาสติกในประเทศในปัจจุบันยังคงเป็นกระบองแห่งชัยชนะของรุ่นก่อนในเวทีระหว่างประเทศ Alexey Nemov กลายเป็นแชมป์แน่นอนของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกซิดนีย์ 2000 และยังได้รับเหรียญทองจากการฝึกซ้อมบนคานประตู สเวตลานา คอร์กินา- แชมป์แน่นอนของโลก (สองครั้ง) และยุโรป (สามครั้ง) ในคอลเลคชันของเธอยังมี "ทองคำ" โอลิมปิกและโลกในเปลือกหอยแยกต่างหาก N. Kryukov เป็นแชมป์โลกแน่นอน A. Bondarenko เป็นแชมป์ยุโรปแน่นอน E. Zamolodchikova เป็นผู้ชนะ (ในบางประเภทของโปรแกรม) ของ World Championships และ Olympic Games

การแนะนำ

ยิมนาสติกเป็นพื้นฐานทางเทคนิคของกีฬาหลายชนิด แบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องจะรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับตัวแทนของสาขาวิชากีฬาต่างๆ ยิมนาสติกไม่เพียงแต่ให้ทักษะทางเทคนิคบางอย่าง แต่ยังพัฒนาความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น ความอดทน ความสมดุล และการประสานงานของการเคลื่อนไหว

ยิมนาสติก (จาก "โรงยิม" ในภาษากรีก - ฉันสอนฝึก) - ระบบการออกกำลังกาย (ทางกายภาพ) ที่พัฒนาขึ้นในสมัยกรีกโบราณหลายศตวรรษก่อนยุคของเรา - ทำหน้าที่เป้าหมายของการพัฒนาและปรับปรุงทางกายภาพที่ครอบคลุมทั่วไป อย่างไรก็ตามมีอีกเวอร์ชันหนึ่งที่ไม่น่าเชื่อน้อยกว่าที่มาของคำนี้จาก "gymnos" ของกรีก - เปลือยกายเนื่องจากคนสมัยก่อนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่เปลือยเปล่า

ยิมนาสติกมีหลายประเภท: กีฬา, ศิลปะ, สุขอนามัย, สุขภาพและอื่น ๆ

บทความนี้อธิบายถึงประวัติความเป็นมาของการเกิดขึ้นของยิมนาสติกซึ่งเป็นส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์ตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน

ประวัติยิมนาสติก

ยิมนาสติกเป็นระบบของการออกกำลังกายโดยมุ่งเป้าไปที่การได้รับความสามัคคีทางร่างกายของบุคคล ระบบนี้ถูกสร้างขึ้นในสมัยกรีกโบราณก่อนยุคใหม่ นอกจากการออกกำลังกายทั่วไปแล้ว การขี่ม้า การว่ายน้ำ การเต้นรำ ยิมนาสติกยังรวมถึงการแข่งขันสาธารณะในการวิ่ง กระโดด พุ่งแหลนและขว้างจักร มวยปล้ำ กำปั้น และการขี่รถม้าศึก การแข่งขันทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของการแข่งขันที่รวมอยู่ในกีฬาโอลิมปิก

ในสมัยโบราณ ไม่เพียงแต่ชาวกรีกเท่านั้นที่คุ้นเคยกับยิมนาสติก ตัวอย่างเช่น ในประเทศจีนและอินเดียเมื่อหลายพันปีก่อน มีการฝึกยิมนาสติกด้วย - ส่วนใหญ่ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ ถึงกระนั้นก็มีการรู้จักอุปกรณ์พิเศษซึ่งคล้ายกับอุปกรณ์ยิมนาสติกสมัยใหม่ ดังนั้นในกรุงโรมโบราณจึงมีการใช้ "ม้า" ชนิดหนึ่งที่เรารู้จักเพื่อสอนพื้นฐานการขี่ม้า

คริสเตียนยุคแรกถือว่ายิมนาสติกเป็น "สิ่งประดิษฐ์ของซาตาน" ซึ่งต่อต้านกามารมณ์เช่น จุดเริ่มต้นที่ "เป็นบาป" ของมัน - โดยประการแรก การเปลือยกายของนักกีฬาหมายถึง - จิตวิญญาณ, ประเสริฐ ใน 393 ยิมนาสติกถูกห้ามอย่างเป็นทางการและเฉพาะในศตวรรษที่สิบสี่ การฟื้นฟูเมื่อระบบพลศึกษาเริ่มขึ้น

ในช่วงเปลี่ยนศตวรรษที่ 18 - 19 มีการเคลื่อนไหวของผู้ใจบุญในประเทศเยอรมนีซึ่งให้ความสนใจอย่างมากกับการพัฒนาพลศึกษา Gerhard Fit, Johann Guts-Muts, Friedrich Jahn มีส่วนร่วมในเรื่องนี้ ในยิมนาสติกของเยอรมัน การออกกำลังกายบนคานประตู วงแหวน บาร์ไม่เท่ากัน และม้าพู่เป็นที่นิยม ระบบยิมนาสติกดั้งเดิมถูกสร้างขึ้นโดย Frans Amoros ชาวฝรั่งเศส ชาวสวีเดน Per Ling และชาวเช็ก Miroslav Tyrsh คนเหล่านี้มีส่วนสนับสนุนอย่างมากในประวัติศาสตร์ของการพัฒนายิมนาสติก

ยิมนาสติกเป็นกีฬา

เป็นที่ทราบกันดีว่าในปี 1817 นักเรียน 80 คนของ F. Amoros จัดการแข่งขันสาธารณะในปารีส ที่กรีซในเอเธนส์ เริ่มตั้งแต่ปี 1859 มีความพยายามมากกว่าหนึ่งครั้งในการฟื้นฟูการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโบราณ และการแข่งขันก็จัดขึ้นในหลายประเภท ของการออกกำลังกายและยิมนาสติก สันนิษฐานได้ว่านักเรียนของ F. Yan พยายามวัดความแข็งแกร่งแข่งขันในการออกกำลังกายและนักเรียนของ M. Tyrsh - "ฟอลคอน" - จัดงานชุมนุมที่นักยิมนาสติกแสดงความสำเร็จและความสำเร็จเหล่านี้โดยธรรมชาติ อย่างใดเปรียบเทียบ

ยิมนาสติกกลายเป็นกีฬาที่ได้รับการยอมรับในปี พ.ศ. 2439 เมื่อรวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่ครั้งแรก และตั้งแต่นั้นมาก็ยังคงเป็นการตกแต่งที่แท้จริง

จากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรก การแข่งขันของนักยิมนาสติกมีพื้นฐานมาจากการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ยิมนาสติก ได้แก่ ม้าพู่ วงแหวน คานคู่ขนาน คานประตู และห้องใต้ดิน และตั้งแต่ปี 1932 (ลอสแองเจลิส สหรัฐอเมริกา) ในการออกกำลังกายบนพื้น อย่างไรก็ตาม การยกย่องยิมนาสติก - ระบบพลศึกษา และขึ้นอยู่กับเนื้อหาของยิมนาสติกในประเทศเจ้าภาพของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก โปรแกรมการแข่งขันรวมถึงแบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่ทำหน้าที่เป็นการฝึกร่างกายที่หลากหลาย - การปีนเชือก การวิ่ง กระโดดสูง กระโดดไกลและกระโดดค้ำถ่อ , ยิงใส่ ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกจะมีการเล่นการแข่งขันชิงแชมป์ประเภททีมการแข่งขันชิงแชมป์ทุกรอบและการแข่งขันชิงแชมป์ในแต่ละประเภท

ในช่วงกลางศตวรรษ โรงยิมในร่มแห่งแรกปรากฏขึ้นในเยอรมนี (ก่อนหน้านั้นเปิดดำเนินการเฉพาะพื้นที่เปิดโล่งเท่านั้น) เริ่มจัดการแข่งขันยิมนาสติกศิลป์อย่างเป็นทางการ ในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ XIX ยุโรปและอเมริกาในเวลาต่อมากำลังประสบกับความเฟื่องฟูของยิมนาสติกอย่างแท้จริง

และในศตวรรษหน้าสามารถเรียกได้อย่างถูกต้องว่าเป็น "ยุคแห่งยิมนาสติก" แม้ว่าโปรแกรมการแข่งขันยิมนาสติกสมัยใหม่จะไม่ได้ถูกกำหนดในทันที นอกจากนี้พวกเขายังผิดปกติ การแข่งขันของนักยิมนาสติกมักจัดขึ้นในที่โล่ง ในตอนแรก ไม่มีข้อกำหนดทางเทคนิคแบบรวมสำหรับอุปกรณ์ยิมนาสติก: บ่อยครั้งที่ทีมชาติเข้าร่วมการแข่งขันระดับนานาชาติด้วย "อุปกรณ์ประกอบฉาก" ของตนเอง

ในตอนแรก มีเพียงผู้ชายเท่านั้นที่เข้าสู่เวทียิมนาสติกโอลิมปิก และในปี 1928 (อัมสเตอร์ดัม เนเธอร์แลนด์) ผู้หญิงก็เข้าแข่งขันเป็นครั้งแรกเช่นกัน จริงอยู่ที่พวกเขาพลาด X Games ครั้งต่อไป (1932, Los Angeles, USA) แต่จาก XI Games (1936, Berlin, Germany) พวกเขาเข้าร่วมในทุกเกมอย่างต่อเนื่อง ในตอนแรก ผู้หญิงแข่งขันกันเฉพาะในการแข่งขันชิงแชมป์ประเภททีมเท่านั้น และตั้งแต่ XV Games (พ.ศ. 2495 เฮลซิงกิ ประเทศฟินแลนด์) พวกเธอยังได้ท้าทายการแข่งขันชิงแชมป์ประเภทบุคคลในการแข่งขันรอบด้าน เช่น ห้องใต้ดิน บาร์ไม่เท่ากัน คานทรงตัว การออกกำลังกายบนพื้น และประเภทบุคคล ประเภท

นับตั้งแต่การแข่งขัน XI Games โปรแกรมการแข่งขันของผู้ชายก็มีความเสถียรและได้รับรูปลักษณ์ที่ทันสมัย ​​- hexathlon: การออกกำลังกายบนพื้น ม้า pommel แหวน โค้ง คาน คานประตู

ก่อนสงครามโลกครั้งที่ 2 นักยิมนาสติกจากเยอรมนี เชคโกสโลวาเกีย ฝรั่งเศส อิตาลี สวิตเซอร์แลนด์ ฟินแลนด์ สหรัฐอเมริกา ยูโกสลาเวีย และฮังการีประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่นๆ ในช่วงทศวรรษที่ 50 นักกีฬาจากสหภาพโซเวียตและญี่ปุ่นเข้าสู่ยิมนาสติกระดับโลก ต่อจากโรมาเนีย จีน และบัลแกเรีย และด้วยการล่มสลายของสหภาพโซเวียต ตัวแทนจากรัสเซีย ยูเครน และเบลารุส

ในยิมนาสติกสมัยใหม่มีแบบฝึกหัดการพัฒนาและประยุกต์ทั่วไปจำนวนมากสำหรับกล้ามเนื้อแขน ลำตัวและขา ทั้งที่มีอุปกรณ์และไม่มีอุปกรณ์ มันใช้ไม้ยิมนาสติก ลูกบอลยัด คานผนัง เชือก เสา ห่วง คาน คาน และบาร์ ยิมนาสติกรวมถึงการวิ่ง การเดิน การกระโดดข้ามบาร์และการสนับสนุน: ผ่านแพะและม้า การเอาชนะสิ่งกีดขวาง และการแข่งขันวิ่งผลัด

ยิมนาสติกกีฬาโอลิมปิกเกมส์