Під час проведення занять з легкої атлетики. Правила безпеки під час легкої атлетики Правила поведінки під час занять легкою атлетикою

ІНСТРУКЦІЯ
З ЗАХОДІВ БЕЗПЕКИ
ПРИ ЗАНЯТТЯХ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКОЮ
ДЛЯ УЧНІВ

Загальні вимоги безпеки

Заняття з легкої атлетики проводяться на обладнаних для цього спортивних
майданчиках та у спортзалі.

До занять допускаються учні:

віднесені за станом здоров'я до основної та підготовчої медичних
груп;

що пройшли інструктаж щодо заходів безпеки;

мають спортивне взуття та форму, що не стискає рухів та відповідну
теми та умов проведення занять. Взуття має бути на підошві, що виключає
ковзання, щільно облягати ногу і не ускладнювати кровообіг. При сильному вітрі,
зниженій температурі та підвищеній вологості одяг повинен відповідати
погодним умовам.

Учень повинен:

дбайливо ставитися до спортивного інвентарю та обладнання, не використовувати його не
за призначенням;

не залишати без нагляду спортінвентар для стрибків та метань, у тому числі
інвентар, який не використовується на даний момент на уроці;

бути уважним при переміщеннях по стадіону;

знати та виконувати справжню інструкцію.

За недотримання заходів безпеки учень може бути недопущений чи усунений від
участі у навчальному процесі.

Вимоги безпеки перед початком занять
Учень повинен:

переодягнутися в роздягальні, одягти на себе спортивну форму та взуття;

зняти з себе предмети, що становлять небезпеку для інших, що займаються (годинник,

п висячі сережки і т. д.); ... .,

прибрати з кишень спортивної форми колючі та інші сторонні предмети;

під керівництвом вчителя підготувати інвентар та обладнання, необхідні для
проведення занять;

прибрати в безпечне місце інвентар, який не використовуватиметься на занятті;

під керівництвом вчителя інвентар, необхідний проведення занять, переносити
до місця занять у спеціальних пристосуваннях;

не переносити до місця занять лопати та граблі вістрям та зубами вгору;

за розпорядженням вчителя прибрати сторонні предмети з бігової доріжки, ями для
стрибків тощо;

за командою вчителя стати до ладу для загальної побудови.

Вимоги безпеки під час проведення занять БІГ

Учень повинен:

при груповому старті на короткі дистанції бігти своєю доріжкою;

під час бігу дивитись на свою доріжку;

після виконання бігових вправ пробігати за інерцією 5-15 м, щоб той, хто біжить ззаду, мав можливість закінчити вправу;

повертатися на старт принаймні доріжці, при старті на дистанції не ставити підніжки, не затримувати суперників руками;

у бігу на довгі дистанції обганяти, що біжать з правого боку;

при бігу по пересіченій місцевості виконувати завдання трасою або маршрутом, позначеним вчителем;

виконувати розминочний біг принаймні доріжці. ’

Стрибки

Стрибкова яма має бути заповнена піском на глибину 20-40 см. Перед стрибками необхідно ретельно розпушити пісок у стрибковій ямі, прибрати з неї граблі, лопати та інші сторонні предмети.

Техніка стрибка має відповідати навчальній програмі та забезпечити приземлення учня на ноги.

Учень повинен:

граблі класти зубами вниз;

не виконувати стрибки на нерівному та слизькому ґрунті;

виконувати стрибки, коли дозволить вчитель та в ямі нікого немає;

виконувати стрибки по черзі, не перебігати доріжку для розбігу під час спроби іншим учням;

після виконання стрибка швидко звільнити стрибкову яму та повернуться на своє місце для виконання наступної спроби з правої чи лівої сторони доріжки для розбігу. МЕТАНІЯ

Необхідно бути уважним під час вправ у метанні.

Учень повинен:

перед метанням переконатись, що у напрямку кидка нікого немає;

здійснювати випуск снаряда у спосіб, що виключає зрив;

при груповому метанні стояти з лівого боку від виконує вправу учня;

у сиру погоду насухо витирати руки та снаряд;

перебуваючи поблизу зони метання, стежити за тим, щоб кидок був у полі зору, не повертатися до нього спиною, не перетинати зону метань бігом або стрибками;

після кидка йти за снарядом тільки з дозволу вчителя, не робити

довільних метань; -.1

при метанні з метою передбачити зону безпеки при відскоку снаряда від землі.

Не передавайте снаряд один одному кидком. Не кидайте снаряд у необладнаних для цього місцях.

Вимоги безпеки при нещасних випадках та екстрених ситуаціях Учень повинен:

при отриманні травми або погіршенні самопочуття припинити заняття і повідомити вчителя фізкультури;

за допомогою вчителя надати травмованому першу медичну допомогу, за необхідності доставити його до лікарні або викликати швидку допомогу;

у разі виникнення пожежі у спортзалі негайно припинити заняття, організовано, під керівництвом вчителя залишити місце проведення заняття через запасні виходи

згідно з планом евакуації;

за розпорядженням вчителя повідомити адміністрацію навчального закладу та повідомити про пожежу в пожежну частину.

Вимоги безпеки після закінчення занять Учень повинен:

під керівництвом вчителя забрати спортивний інвентар у місця його зберігання;

організовано залишити місце проведення заняття;

переодягнутися в роздягальні, зняти спортивний костюм та спортивне взуття;

1. Загальні вимоги безпеки
1.1. До занять легкої атлетикою допускаються діти дошкільного віку та учні з 5-го класу, які пройшли інструктаж з охорони праці, медичний огляд та не мають протипоказань за станом здоров'я.
1.2. При проведенні занять з легкої атлетики дотримуватись правил поведінки, розклад навчальних занять, встановлені режими занять та відпочинку.
1.3. При проведенні занять з легкої атлетики можливий вплив на наступних небезпечних факторів, що навчаються:
- травми при падінні на слизькому ґрунті або твердому покритті;
- травми під час перебування у зоні кидка під час занять з метання;
- Виконання вправ без розминки.
1.4. При проведенні занять з легкої атлетики має бути медаптечка з набором необхідних медикаментів та перев'язувальних засобів для першої допомоги при травмах.
1.5. Про нещасний випадок постраждалий або очевидець нещасного випадку зобов'язаний негайно повідомити вчителя (викладача, вихователя), який інформує про це адміністрацію установи. При несправності спортивного інвентарю припинити заняття та повідомити про це вчителю (викладачеві, вихователю).
1.6. У процесі занять учні повинні дотримуватися порядку проведення навчальних занять та правил особистої гігієни.
1.7. Учні, які допустили невиконання чи порушення інструкції з охорони праці, притягуються до відповідальності, з усіма навчальними проводиться позаплановий інструктаж з охорони праці.

2. Вимоги безпеки перед початком занять
2.1. Одягти спортивний костюм та спортивне взуття з неслизькою підошвою.
2.2. Ретельно розпушити пісок у стрибковій ямі – місці приземлення, перевірити відсутність у піску сторонніх предметів.
2.3. Протерти насухо спортивні снаряди для метання (диск, ядро, гранату тощо).
2.4. Провести розминку.

3. Вимоги безпеки під час занять
3.1. При груповому старті на короткі дистанції бігти тільки своєю доріжкою. Доріжка має тривати не менше ніж на 15 м за фінішну позначку.
3.2. Щоб уникнути зіткнень, виключити різко «стопорну» зупинку.
3.3. Не виконувати стрибки на нерівному, пухкому та слизькому грунті, не приземлятися при стрибках на руки.
3.4. Перед виконанням вправ з метання подивитися, чи немає людей у ​​секторі метання.
3.5. Чи не проводити метання без дозволу вчителя (викладача), не залишати без нагляду спортивний інвентар.
3.6. Не стояти праворуч від метання, не перебувати в зоні кидка, не ходити за снарядами для метання без дозволу вчителя (викладача).
3.7. Чи не подавати снаряд для метання один одному кидком.

4. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях
4.1. При поганому самопочутті припинити заняття та повідомити про це вчителю (викладачеві).
4.2. При отриманні травми негайно надати першу допомогу потерпілому, повідомити про це адміністрацію установи, за необхідності відправити постраждалого до найближчого лікувального закладу.

5. Вимоги безпеки після закінчення занять
5.1. Забрати у відведене місце для зберігання спортивний інвентар.
5.2. Зняти спортивний костюм та спортивне взуття.
5.3. Прийняти душ або ретельно вимити обличчя та руки з милом.

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

Росія, Приватний освітній заклад

Загальноосвітня школа №201 «Згода»

Реферат

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою

Учень 6 класу Нечая Дениса

Г. Єкатеринбург, 2016

безпека травматизм фізичний культура

Вступ

2. Типові травми

Висновок

Список літератури

Вступ

Головне завдання шкільного фізичного виховання – повсюдно сприяти зміцненню здоров'я учнів, навчити їх як покращити фізичну підготовленість, виховати бадьорість духу та високі моральні якості. На це націлені всі заняття фізичними вправами. На уроках фізичної культури вивчають елементи легкої атлетики, гімнастики, рухливі та спортивні ігри. Такий самий зміст переважно і самостійних занять учнів. І завжди, і всюди необхідно дотримуватися правил безпеки.

Уроки з легкої атлетики зазвичай проводять на шкільному стадіоні чи пришкільному спортивному майданчику, рідше у спортивному залі. На заняття можуть діяти фактори, що сприяють зростанню травматизму та захворюваності учнів:

· Негативна температура повітря;

· Вологий грунт (підлога);

· сильний вітер;

· Опале з дерев листя;

· Падіння на слизькому ґрунті або твердому покритті;

· Знаходження в зоні кидка під час метання малого м'яча або гранати;

· Виконання вправ у бігу, стрибках і метанні без розминки.

1. Загальні вимоги безпеки

Заняття з легкої атлетики проводяться на обладнаних для цього спортивних майданчиках та у спортзалі.

До занять допускаються учні:

· Віднесені за станом здоров'я до основної та підготовчої медичних груп;

· пройшли інструктаж щодо заходів безпеки;

· мають спортивне взуття та форму, що не стискає рухів та відповідну темі та умовам проведення занять.

Взуття має бути на підошві, що виключає ковзання, щільно облягати ногу і не ускладнювати кровообіг. При сильному вітрі, зниженій температурі та підвищеній вологості одяг повинен відповідати погодним умовам.

2. Типові травми

При виконанні легкоатлетичних вправ можливі:

· Розтягнення зв'язок ліктьового, плечового, гомілковостопного та колінного суглобів;

· Розтягнення та надриви двоголового та чотириголового м'язів стегна;

· Запалення окістя великогомілкової кістки;

· М'язові болі;

· Послаблення склепіння стопи.

Іноді трапляється «гравітаційний шок» - короткочасна втрата свідомості в результаті різкої зупинки, що займається після інтенсивного бігу, коли сповільнюється циркуляція крові і, отже, зменшується приплив кисню до головного мозку.

3. Вимоги безпеки під час занять

1. Якісно і всебічно провести розминку. Вона повинна включати дві частини вправ: загально підготовчу (повільний біг 2-3 хвилини, комплекс загальнорозвиваючих вправ 6-8 хвилин) і спеціально підготовчу (бігові та стрибкові вправи, прискорення).

· Послідовно впливати на основні групи м'язів (потягування, вправи для рук і плечового поясу, вправи для м'язів тулуба та ніг, стрибки, дихальні вправи та вправи на розслаблення);

· Вправи за своїм характером та інтенсивністю повинні відповідати майбутній основній діяльності на уроці;

· Розвиваючий комплекс повинен включати не менше 6-8 вправ різної спрямованості, з повторенням кожного 6-8 разів.

Спеціальні бігові вправи виконуються для підготовки у м'язів і зв'язок рухового апарату, що займаються, до інтенсивної роботи. Достатньо 3-5 вправ на дистанції 30-40 м, по 2-3 повторення.

2. При проведенні занять по біжу:

· Оглянути та очистити трасу від сторонніх предметів;

· Проводити біг тільки в одному напрямку;

· На коротких дистанціях бігти тільки по своїй доріжці;

· За фінішною лінією доріжка повинна продовжуватися ще не менше ніж на 15м;

· Не робити різко «стопорить» зупинку після бігу.

3. При проведенні занять по стрибкам в довжину.

· місце приземлення має бути рівним, пухким, без сторонніх предметів;

· під час стрибків слід періодично перекопувати пісок, щоб унеможливити жорстке приземлення;

· Підсобний інвентар (граблі, лопати) повинен знаходитися не ближче 1 м від стрибкової ями. Граблі класти на землю зубами вниз;

· Доріжка для розбігу повинна бути рівною, твердою і не мати вибоїн, особливо в місці відштовхування;

· Необхідно дотримуватися безпечної дистанції при потокових стрибках;

· Паралельний розбіг і стрибки на одній ямі можливі лише при безпечній відстані між доріжками розбігу.

4. При проведенні занять по стрибкам в висоту:

· у спортивному залі гімнастичні мати на місці приземлення необхідно укладати щільно та рівно;

· Місця розбігу та відштовхування повинні бути рівними та сухими;

· у разі використання учнями розбігу з різних сторін слід посилити увагу до регулювання порядку виконання стрибків: допускати до стрибків спочатку учнів, що розбігаються з одного боку (поштовхова нога)

· -Ліва), а потім -з іншого (толчкова нога -Права);

· Не допускати поспішності з підняттям планки на граничну висоту;

· Не застосовувати на уроці способи стрибків у висоту, не передбачені навчальною програмою та правилами змагань.

5.на заняттях по метанню:

· Не проводити зустрічного метання;

· Суворо встановлювати черговість метання снаряда (гранати, м'яча);

· Команда «збирати снаряди» подається тільки після того, як учні виконають метання;

· Перед виконанням вправ необхідно переконатися, що в секторі метання нікого немає;

· Не проводити метання без дозволу вчителя;

· Не залишати без нагляду спортивний інвентар (малі м'ячі, гранати);

· Не можна стояти праворуч від метаючого і перебувати в зоні кидка;

· Не ходити за снарядами для метання без дозволу вчителя;

· Не передавати снаряд для метання один одному кидком.

· Щоб уникнути травм суглоба, необхідно стежити за тим, щоб під час кидка кисть зі снарядом (м'яч, граната) проносилася над плечем, а не через бік

4. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях

Учень повинен:

· При отриманні травми або погіршенні самопочуття припинити заняття і повідомити вчителя фізкультури;

· за допомогою вчителя надати травмованому першу медичну допомогу, за необхідності доставити його до лікарні або викликати швидку допомогу;

· у разі виникнення пожежі у спортзалі негайно припинити заняття, організовано, під керівництвом вчителя залишити місце проведення заняття через запасні виходи згідно з планом евакуації;

· за розпорядженням вчителя повідомити адміністрацію навчального закладу та повідомити про пожежу в пожежну частину.

5. Вимоги безпеки після закінчення занять

· Під керівництвом вчителя прибрати спортивний інвентар у місця його зберігання;

· Організовано залишити місце проведення заняття;

· Переодягнутися в роздягальні, зняти спортивний костюм та спортивне взуття;

· Вимити з милом руки.

Висновок

При приділенні належної уваги дотриманню правил техніки тезнебезпеки при заняттях легкою відльотикою, правильному виконанні методичних та організаційних вказівок, хорошій постановці лікарського контролю та виховної роботи травми, як правило, відсутні.

Список використаної літератури

1. Башкиров В.Ф. Профілактика травм у спортсменів./В.Ф. Башкирів. М: Фізкультура та спорт, 1987. c. 3-55.

2. Бірюков А.А., Кафаров К.А. Засоби відновлення працездатності спортсмена./А.А. Бірюков, К.А. Кафарів. М: Фізкультура та спорт, 1984. С. 152.

3. Дембо А.Г. Захворювання та ушкодження при заняттях спортом. / А.Г. Дембо. М: Медицина, 1970. е. 18-32.

4. Миронова З.С, Хайрец О.З. Профілактика та лікування спортивних травм./З.С. Миронова, А.З. Гайрець. М: Фізкультура та спорт, 1965.

5. ФранкеК. Спортивна травматологія. / К. Франке. М: Медицина, 1981. c. 7-24.

Розміщено на Allbest.ru

Подібні документи

Причин спортивних травм. Організаційні заходи коледжу щодо попередження травматизму. Обов'язки адміністративно-господарського та обслуговуючого персоналу, викладачів та тренерів. Техніка безпеки під час проведення занять та змагань.

контрольна робота , доданий 31.03.2017


Необхідність дотримання правил техніки безпеки під час уроків фізичної культури, що призведе до зниження травматизму і тривожності під час виконання фізичних вправ. Правила безпечної поведінки на заняттях, заходи щодо уникнення травматичності.

презентація , доданий 12.02.2015


Загальні вимоги пожежної безпеки у шкільних закладах. Інструкція з охорони праці для вчителя (викладача) шкільного закладу. Основні вимоги пожежної безпеки перед початком та під час занять, в аварійній та передаварійній ситуації.

реферат, доданий 14.08.2010


Вивчення умов для досягнення працездатності людини, а також впливу на людину негативних факторів довкілля та виробничої діяльності. Поняття техніки та технічних пристроїв. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях ЕОМ.

контрольна робота , доданий 12.01.2011


Організація робочого місця електрозварювальника. Засоби колективного та індивідуального захисту. Заходи пожежної безпеки. Технічне обслуговування та планово-попереджувальний ремонт зварювального обладнання. Вимоги безпеки у аварійних ситуаціях.

курсова робота , доданий 10.06.2014


Умови сприятливої ​​роботи учнів. Положення тіла під час занять. Повітряно-тепловий та світловий режими. Комбінована система висвітлення. Особливості роботи у комп'ютерних залах: вплив на організм, санітарно-гігієнічні рекомендації.

реферат, доданий 10.11.2010


Причини травматизму під час занять на спортивних спорудах у ході проведення уроків фізкультури у шкільництві. Організаційні та технічні методи забезпечення безпеки школярів. Законодавчі джерела щодо техніки безпеки на спортивних об'єктах.

реферат, доданий 25.04.2014


Особливості проблем травматизму у будівельній галузі. Дотримання правил техніки безпеки на будівельному майданчику. Заходи щодо усунення ризику травматизму та професійних захворювань. Захист працівників від шкідливих механічних впливів.

курсова робота , доданий 14.04.2015


Вивчення сутності безпеки праці. Способи запобігання виробничому травматизму. Характеристика підприємства та аналіз техніки безпеки праці на ньому. Рекомендації та пропозиції щодо вдосконалення техніки безпеки праці на підприємстві.

контрольна робота , доданий 21.06.2010


Засоби індивідуального захисту, що застосовуються під час виконання електрозварювальних робіт. Заходи безпеки під час використання балонів зі зрідженим газом. Перша допомога при отруєнні парами аміаку. Небезпека ураження електричним струмом під час зварювання.

Дуже серйозна увага сьогодні приділяється організації освітнього процесу загалом та заняттям фізкультурою зокрема. Попередження травматизму дитини під час вправ на уроці – першорядне завдання учительського складу. Техніка безпеки під час уроків легкої атлетики у шкільництві - важлива частина навчального процесу. Школярі, які займаються за словами фахівців, входять до групи ризику травматизму.

Як правильно повинен бути організований навчальний процес, щоб діти не ламали ноги, не вивихивали суглоби і не набивали шишки на колінах? Спробуємо розібратися у цьому питанні.

Загальні вимоги щодо вчителів

Кожен вчитель або людина, яка його замінює, на уроках фізкультури обов'язково повинен дотримуватись норм і правил, які прописані у шкільній посадовій інструкції. Людина, яка проводить заняття, має знати докладно, що таке техніка безпеки під час уроків легкої атлетики. Він же несе повну відповідальність за здоров'я та життя дитини під час занять.

Вчителі, як правило, проходять спеціальні курси з охорони праці та здоров'я учнів (один раз на три-п'ять років). Крім того, відповідальний вчитель фізкультури неодмінно самостійно випробовуватиме нові снаряди, перед тим як їх вивчення розпочнуть школярі. Грамотні фахівці вносять різні пропозиції, зауваження, пропонують власні ідеї щодо покращення навчального процесу та зменшення травмонебезпечних ситуацій на заняттях з легкої атлетики у школі.

Вчителі повинні знати!

• Наскільки фізично підготовлений кожен учень.
• Якими є його функціональні можливості.
• До якої медичної групи належить школяр після проходження спеціального медичного огляду.
• Які учні відсутні на уроці та з якоїсь причини.
• Яких дітей звільнено лікарем від занять.
• Які за станом здоров'я взагалі поки що не можуть відвідувати уроки фізкультури у школі.
• У якому стані перебуває робочий інвентар, чи потребує заміни чи ремонту спортивний снаряд тощо.

Допуск до занять

Всі школярі перед початком занять з легкої атлетики неодмінно повинні бути повідомлені про те, що таке техніка безпеки на фізкультурі, які її основні вимоги та положення. Діти допускаються до уроку тільки в тому випадку, якщо вони не мають звільнення від лікаря, якщо вони пройшли медичний огляд і допущені до основних занять.

Не допустити дитину на уроки фізкультури в школі вчитель може у тому випадку, якщо у учня немає спеціального спортивного взуття та форми. Вона обов'язково має бути виготовлена ​​з «дихаючого» матеріалу, не обмежувати рухів. Взуття має бути легким, зручним, «за розміром», не ковзати.

Якщо урок фізкультури на вулиці проводиться, то вчитель зобов'язаний перевірити, чи діти одягнені «по погоді». Взимку - це шарф, рукавиці або рукавички, тепле взуття і легка, але тепла куртка. Навесні та восени - це зручне непромокаюче змінне взуття, легка шапка та шарф.

Обов'язки учня

Не лише вчителі відповідають за здоров'я дитини під час занять. Дитина також повинна розуміти, що, дотримуючись правил, вона убереже себе від травм, синців та переломів. Діти не повинні користуватися спортивним інвентарем, якщо заняття не розпочалися або якщо цей інвентар не використовується сьогодні на уроці взагалі.

Учні повинні виявляти максимум уваги, поки йдуть заняття легкої атлетикою на стадіоні. Звичайне зіткнення лобами через неуважність, можливо, виглядає смішно для однокласників, але може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.

Якщо дитина не знає, що таке техніка безпеки на уроках легкої атлетики, не дотримується норм і правил, не береже спортивний інвентар, не має спеціального спортивного одягу, він не допускається до занять взагалі.

Перед початком уроку

Заняття у школі вимагають певних приготувань. Перед уроком учні зобов'язані переодягнутися в спортивну форму, одягнути нековзне взуття та зручне верхнє вбрання (якщо заняття на вулиці в холодну пору року). Не забудьте, що потрібно зняти всі потенційно небезпечні предмети: браслети, сережки, довгі наші ланцюжки, годинник. У кишенях спортивного одягу також має бути сторонніх предметів.

Вчителям необхідно у цей час ретельно перевірити всі снаряди, які будуть використовуватися в навчальному процесі: протерти ядра або диски для метання, розпушити пісок для стрибків у довжину, перевірити безпеку бігової доріжки тощо.

Біг

Техніка безпеки на фізкультурі під час заняття бігом передбачає кілька правил, які зобов'язані дотримуватися всіх учасників навчального процесу. Учні, наприклад, повинні уважно дивитися на бігову доріжку, а чи не відволікатися розмови з однокласниками чи споглядання навколишніх крас.

Вчителі мають попередити молодого спортсмена про те, що, закінчивши біг на доріжці, він має пробігти ще п'ять-сім метрів. Це робиться для того, щоб наступний учень міг безперешкодно закінчити свою вправу також. Діти в жодному разі не повинні підставляти підніжки, відволікати розмовами або якимось іншим чином заважати учням, які ще не закінчили свого заняття з бігу.

Вчитель неодмінно має перед основними змаганнями з бігу провести спеціальний розминальний комплекс вправ, спрямований на попередження травм серед дітей.

Метання

Вправи з метання дуже подобаються більшості учнів. Але слід пам'ятати, що техніка безпеки під час уроків легкої атлетики передбачає і кілька правил. Дотримання їх допоможе уникнути небезпечних ситуацій на спортивному майданчику.

Найголовніше правило – переконатися перед початком метання, що перед вами ніхто не стоїть. Вчитель повинен поставити учнів, що не беруть участь у метанні, зліва від метаючого. Якщо погода сира, то снаряди мають протиратися перед кожним новим учнем. Діти на уроці фізкультури під час вправ з метання не повинні робити жодних мимовільних вправ. Все робиться лише з дозволу вчителя.

Учні не повинні кидатися снарядами один в одного, не повинні передавати їх один одному різкими кидками, не повинні кидати в місця, які не обладнані для метання.

Стрибки

Як ми вже зазначали, перед початком занять з легкої атлетики, що проходять на вулиці, вчитель має провести ретельну підготовку. Якщо проводяться то пісок розрівнюється перед початком вправ і після кожного учня, який завершив їх. Яма з піском, зазвичай, розрівнюється з допомогою граблів, лопати чи іншого інвентарю. Якщо цим інструментом користуватимуться учні, вчитель може бути поруч, старанно спостерігати за процесом щоб уникнути пустощів і, відповідно, травм.

Якщо ґрунт нерівний чи слизький, то заняття на такому «снаряді» проводити категорично забороняється. Стрибки учні мають виконувати по черзі. Не можна допускати присутності кількох дітей на майданчику для стрибків. Вони не повинні заважати один одному, штовхатися, кидатись піском у вічі тощо.

Поведінка учнів та вчителя в екстреній ситуації

На жаль, травми та небезпечні випадки відбуваються на заняттях фізкультурою. Як же в цьому випадку повинні поводитися вчителі та діти? Учень, відчувши себе погано або отримавши травму, повинен одразу звернутися до вчителя. Останній, у свою чергу, зобов'язаний надати дитині медичну допомогу (якщо незначна травма), відправити учня в медичний пункт або викликати «швидку допомогу» (якщо завдано сильної шкоди здоров'ю).

Дотримання всіх дозволить отримати насолоду від уроку фізкультури як вчителю, так і учневі.

Легка атлетика - ідеальний вид спорту, оскільки саме він є природним видом фізичного навантаження для людини. Тож які існують правила змагань з легкої атлетики? На перший погляд, здається, що їх немає, і в цьому немає нічого складного, але чи це так? Щоб бути «підкованим» у цьому питанні, необхідно детально розібрати етапи змагання та підготовки до них.

Види дисциплін

Насправді біг це не вся легка атлетика. Правила змагань (біг, стрибки, метання) трохи схожі, але все ж таки відрізняються один від одного. Так як біг - це основний легкоатлетичний вид спорту, слід саме на ньому звернути увагу.

Бігові дисципліни практикуються не тільки у професійних спортсменів, а й у людей, які просто хочуть підтримати своє здоров'я та покращити свій фізичний стан. Біг – це ідеальний баланс між енергетичними витратами та напругою.

• Спринт. Забіги на короткі дистанції відстань від 100 до 400 метрів.
• Біг з перешкодами. Дистанції також короткі і зазвичай не перевищують 400 метрів.
• Середні дистанції та довгі. Максимальна відстань – 3 км. Ще іноді влаштовуються довгі забіги із перешкодами.
• Крос (пересіченою місцевістю).
• Естафета. Буває на різні відстані. Буває навіть до 10 км.
• Марафон. Довгі забіги на відстань до 42 км.

Не варто говорити про те, що, залежно від відстані дистанції, існують і різні вимоги до спортсмена. Якщо проводиться спринт, тоді у атлета має бути розвинена координація та м'язи ніг, а ось марафонські забіги вимагають підвищеної витривалості.

Основні правила змагань з легкої атлетики

Залежно від виду бігу застосовуються різні правила.

1. Якщо атлети мають пробігти коротку дистанцію, то доріжка обов'язково має бути прямою. Більші відстані проводяться на кругових доріжках.
2. Якщо забіг встановлений на відстані до 400 метрів, то кожен спортсмен біжить строго виділеною смугою. Якщо відстань забігу понад 600 метрів, то всі атлети починають рух своїм треком і до повороту, де дозволено виходити на спільну доріжку.
3. Існують інші правила змагань з легкої атлетики в бігу. Наприклад, якщо дистанція більша за 1000 метрів, тоді атлетам дозволено загальний старт, тобто з однієї доріжки.
4. Якщо правилами змагань передбачається забіг строго доріжками, їх кількість має чітко збігатися з кількістю заявлених атлетів.
5. Якщо відстань забігу понад 200 метрів, у змаганні не може брати участь понад 8 осіб.

Переможцем у змаганні називається той спортсмен, який найшвидше подолає фінішну межу. Якщо дистанції довгі, то фіксується кілька перетинів фінішної межі.

Здавалося б, що може бути простіше за старт? Але правила проведення змагань з легкої атлетики регламентують цей етап.

Якщо забіг здійснюється на відстань не більше 400 метрів, то дається три команди:

• "На старт". Спортсмени займають вихідне становище.
• "Увага". Атлети займають позицію майбутнього ривка.
• "Марш". Починається рух.

Якщо спортсмен почав рух не під час відповідної команди, він отримує перше попередження. Почувши попередження, учасник змагання має підняти руку нагору. Якщо попередження було зроблено двічі, тоді атлет дискваліфікується.

У бігових багатоборствах допускається отримання до трьох попереджень.

Правила змагань із легкої атлетики роз'яснюють, як спортсмени мають пересуватися.

Отже, якщо забіг передбачає рух спортсменів строго смугами, то атлет повинен бігати строго виділеною доріжці. Порушенням не вважається той факт, якщо спортсмен ненароком перейшов на сусідню доріжку, але тільки в тому випадку, якщо він одразу ж повернувся на свою смугу і не створив на заваді іншому учаснику змагання.

На поворотах забороняється перехід атлета до сусідньої доріжки. Якщо спортсмен порушує це правило і на повороті зробив на сусідньому треку зліва кілька кроків, то йому загрожує дискваліфікація, оскільки це вважається скороченням дистанції. Якщо ж кілька кроків було здійснено на смузі праворуч, то за таку дію покарання не передбачено.

Як повинен правильно фінішувати атлет, також висвітлюють складені правила змагань з легкої атлетики.

Переможцем визнається той учасник, який перший перетнув смугу. Зазвичай вона уявна. Перетинати смугу можна будь-якою частиною тіла, окрім голови, шиї, рук. Якщо атлет прийшов першим і впав, то такий результат також зараховується, але тільки в тому випадку, якщо він самостійно перетнув лінію фінішу.

Буває й таке, що лінія перетинається кількома спортсменами. Іноді робиться фотофініш, але якщо і він не допомагає визначити переможця, то в такому разі судді приймають рішення про перебіжку.

Якщо змагання проводяться, а час на них відмірюється секундоміром, то, як правило, результат округляється до десятих, наприклад, атлет пробіг 100 метрів за 12,36 сек., то зараховується результат 12,4 сек. При цьому для кожного спортсмена має бути окремий секундомір, а час переможця звіряється за трьома секундомірами.

Етап підготовки

Перед підготовкою до бігу на довгі дистанції необхідно проводити певні тренування. Справа в тому, що забіги на кілька кілометрів сильно навантажують серцевий м'яз і судини, тому спортсмен має вміти правильно розподіляти свої зусилля. До довгих відстаней необхідно довго готуватися, чергуючи темп тренувань.

Правила змагань з легкої атлетики дозволяють готуватись атлетам самостійно за власною методикою. Цей етап не регламентується.

Бігуни на короткі дистанції насамперед тренуються на розвиток м'язів у ногах і руках.

Ще окремого етапу підготовки вимагають спринтерські забіги. На дуже короткі відстані випускають тільки добре підготовлених атлетів, які не тільки добре розвинені фізично, але і вміють концентруватися, і мають відмінну координацію рухів. Як правило, переможці спринтерських змагань – це досвідчені бігуни з більшим потенціалом.

з охорони праці під час проведення занять з легкої атлетики

1. Загальні вимоги безпеки

1.1. До занять легкої атлетикою допускаються діти дошкільного віку та учні з 1-го класу, які пройшли інструктаж з охорони праці, медичний огляд та не мають протипоказань за станом здоров'я.

1.2. При проведенні занять з легкої атлетики дотримуватись правил поведінки, розклад навчальних занять, встановлені режими занять та відпочинку.

1.3. При проведенні занять з легкої атлетики можливий вплив на наступних небезпечних факторів, що навчаються:

- травми при падінні на слизькому ґрунті або твердому покритті;

- травми під час перебування у зоні кидка під час занять з метання;

- Виконання вправ без розминки.

1.4. При проведенні занять з легкої атлетики має бути медаптечка, з набором необхідних медикаментів та перев'язувальних засобів для першої допомоги при травмах.

1.5. У разі нещасного випадку постраждалий або очевидець нещасного випадку зобов'язаний негайно повідомити вчителя (викладача, вихователя), який повідомляє про це адміністрацію установи. При несправності спортивного інвентарю припинити заняття та повідомити про це вчителю (викладачеві, вихователю).

1.6. У процесі занять учні повинні дотримуватися порядку проведення навчальних занять та правил особистої гігієни.

1.7. Учні, які допустили невиконання чи порушення інструкції з охорони праці, притягуються до відповідальності та з усіма навчальними проводиться позаплановий інструктаж з охорони праці.

2. Вимоги безпеки перед початком занять

2.1. Одягти спортивний костюм та спортивне взуття з неслизькою підошвою.

2.2. Ретельно розпушити пісок у стрибковій ямі – місці приземлення, перевірити відсутність у піску сторонніх предметів.

2.3. Протерти насухо спортивні снаряди для метання (диск, ядро, гранату тощо).

2.4. Провести розминку.

3. Вимоги безпеки під час занять

3.1. При груповому старті на короткі дистанції бігти лише до своєї доріжки. Доріжка має тривати не менше ніж на 15 м за фінішну позначку.

3.2. Щоб уникнути зіткнень, виключити різко «стопорну» зупинку.

3.3. Не виконувати стрибки на нерівному, пухкому та слизькому грунті, не приземлятися при стрибках на руки.

3.4. Перед виконанням вправ з метання подивитися, чи немає людей у ​​секторі метання.

3.5. Чи не проводити метання без дозволу вчителя (викладача), не залишати без нагляду спортивний інвентар.

3.6. Не стояти праворуч від метання, не перебувати в зоні кидка, не ходити за снарядами для метання без дозволу вчителя (викладача).

3.7. Чи не подавати снаряд для метання один одному кидком.

4. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях

4.1. При поганому самопочутті припинити заняття та повідомити про це вчителю (викладачеві).

4.2. При отриманні травми негайно надати першу допомогу потерпілому, повідомити про це адміністрацію установи, за необхідності відправити постраждалого до найближчого лікувального закладу.

5. Вимоги безпеки після закінчення занять

5.1. Забрати у відведене місце для зберігання спортивний інвентар.

5.2. Зняти спортивний костюм та спортивне взуття.

5.3. Прийняти душ або ретельно вимити обличчя та руки з милом.

План-конспект з легкої атлетики 11 клас

Завдання Уроку: 1. Закріплення школи легкої школи атлетиці 2. Навчання техніки метання гранати. 3. Навчання техніки низького старту 4. Біг на короткі дистанції (60 метрів). План-конспект уроку 11клас.

План-конспект уроку. Предмет фізичної культури. Клас 11. Тематичне планування для 8 класу до підручника Н.Д. Угриновича. 1 год. на тиждень.34 год. за рік…

Інструкція для учнів із заходів безпеки під час занять легкою атлетикою Заняття з легкої атлетики проводяться на обладнаних для цього спортивних майданчиках та у спортзалі. План-конспект уроку фізичної культури для учнів 10 класу.

План легкоатлетичного заняття розроблено з метою розвивати витривалість та швидкісно-силові якості, удосконалювати техніку.

Конспект уроку з Легкої Атлетики. Виконав Завдання Студент 3-курсу 1- Навчити техніці бігу … Конспект уроку з легкої атлетики № 1 для 6 класу., План-конспект уроку з легкої атлетики.

З легкої атлетики (9КЛАС). Тема: «Передача естафетної палички, метання тенісного м'яча з розбігу». Робоча програма 9 - 11 класів.

Урок № 1 Легка атлетика Завдання уроку: 1. Удосконалення техніки високого старту. 2. Розвиток загальної витривалості (рівномірний. План-конспект уроку фізкультури 10 клас на тему: “Баскетбол: Передача

dreadmime2011.tumblr.com

Правила безпеки з легкої атлетики для школи

з охорони праці учням (вихованцям)

під час проведення занять з легкої атлетики

• за командою вчителя стати до ладу для загальної побудови.

• граблі класти зубами вниз;

Не передавайте снаряд один одному кидком. Не кидайте снаряд у не обладнаних для цього місцях.

• вимити з милом руки.

Техніка безпеки під час уроків легкої атлетики.

Встигніть скористатися знижками до 50% на курси «Інфоурок»

з охорони праці учням (вихованцям)

при проведенні занять з легкої атлетики

1.Загальні вимоги безпеки:

Заняття з легкої атлетики проводяться на обладнаних для цього спортивних майданчиках та у спортзалі.

До занять допускаються учні:

Віднесені за станом здоров'я до основної та підготовчої медичних груп;

Пройшли інструктаж із заходів безпеки;

Ті, хто має спортивне взуття та форму, яка не обмежує рухів і відповідає темі та умовам проведення занять.

Взуття має бути на підошві, що виключає ковзання, щільно облягати ногу і не ускладнювати кровообіг. При сильному вітрі, зниженій температурі та підвищеній вологості одяг повинен відповідати погодним умовам.

Дбайливо ставитись до спортивного інвентарю та обладнання, не використовувати його не за призначенням;

Не залишати без нагляду спортивний інвентар для стрибків і метань, у тому числі інвентар, який не використовується в даний момент на уроці;

бути уважним при переміщеннях по стадіону;

Знати та виконувати справжню інструкцію.

За недотримання заходів безпеки учень може бути недопущений чи усунуто від участі у процесі.

2. Вимоги безпеки перед початком занять

Переодягнутися в роздягальні, одягти на себе спортивну форму та взуття;

зняти з себе предмети, що становлять небезпеку для інших, що займаються (годинник, висячі сережки тощо);

Прибрати з кишень спортивної форми колючі та інші сторонні предмети;

Під керівництвом вчителя підготувати інвентар та устаткування, необхідних проведення занять;

Забрати в безпечне місце інвентар, який не використовуватиметься на занятті;

Під керівництвом вчителя інвентар, необхідний проведення занять, переносити до місця занять у спеціальних пристосуваннях;

Не переносити до місця занять лопати та граблі вістрям та зубами вгору;

За розпорядженням вчителя прибрати сторонні предмети з бігової доріжки, ями для стрибків тощо;

за командою вчителя стати до ладу для загальної побудови.

3. Вимоги безпеки під час занять

При груповому старті на короткі дистанції бігти своєю доріжкою;

Під час бігу дивитись на свою доріжку;

Після виконання бігових вправ пробігати за інерцією 5-15 м, щоб той, хто біжить ззаду, мав можливість закінчити вправу;

Повертатися на старт принаймні доріжці, при старті на дистанції не ставити підніжки, не затримувати суперників руками;

У бігу на довгі дистанції обганяти біжать з правого боку;

При бігу по пересіченій місцевості виконувати завдання трасою або маршрутом, позначеним учителем;

Виконувати біг розминки по крайній доріжці.

Пісок у ямі для приземлення повинен бути вологим, добре розпушеним, а його поверхня повинна бути на одному рівні з поверхнею доріжки для розбігу. Перед виконанням стрибків необхідно забрати з ями граблі, лопати та інші сторонні предмети.

Техніка стрибка має відповідати навчальній програмі та забезпечити приземлення учня на ноги.

Граблі класти зубами вниз;

Не виконувати стрибки на нерівному та слизькому ґрунті;

Виконувати стрибки, коли вчитель дав дозвіл, і в ямі нікого немає;

Виконувати стрибки по черзі, не переходити доріжку для розбігу під час спроби іншим учням;

Після виконання стрибка швидко звільнити стрибкову яму та повернуться на своє місце для виконання наступної спроби з правої або лівої сторони доріжки для розбігу.

Необхідно бути уважним під час вправ у метанні.

Перед метанням переконатись, що у напрямку кидка нікого немає;

Здійснювати випуск снаряда у спосіб, що виключає зрив;

При груповому метанні стояти зліва від метаючого;

У сиру погоду насухо витирати руки та снаряд;

Перебуваючи поблизу зони метання, стежити, щоб виконуючий кидок був у зору, не повертатися щодо нього спиною, не перетинати зону метань бігом чи стрибками;

Після кидка йти за снарядом тільки з дозволу вчителя, не чинити довільних метань;

При метанні з метою передбачити зону безпеки при відскоку снаряда від землі.

Не передавайте снаряд один одному кидком. Не кидайте снаряд у необладнаних для цього місцях.

4 . Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях

При отриманні травми або погіршенні самопочуття припинити заняття і повідомити вчителя фізкультури;

За допомогою вчителя надати травмованому першу медичну допомогу, за необхідності доставити його до лікарні або викликати швидку допомогу;

У разі виникнення пожежі у спортзалі негайно припинити заняття, організовано, під керівництвом вчителя залишити місце проведення заняття через запасні виходи згідно з планом евакуації;

За розпорядженням вчителя повідомити адміністрацію навчального закладу та повідомити про пожежу в пожежну частину.

5. Вимоги безпеки після закінчення занять

Під керівництвом вчителя забрати спортивний інвентар у місця його зберігання;

Організовано залишити місце проведення заняття;

Переодягнутися в роздягальні, зняти спортивний костюм та спортивне взуття;

• Держмито на розлучення у 2018 через суд до спб 2017-2018 рік: Скільки коштує розлучення через суд чи РАГС? Сума держмита при розлученні Усна консультація з розлучення - 1 000 руб. Письмова консультація – від 2 000 руб. Підготовка позовної заяви про розірвання шлюбу – від 3 000 руб. Представлення інтересів у […]
• Як порахувати держмито за позовною заявою У цій статті ми розповімо, коли та як платити обов'язковий грошовий збір при зверненні до суду. Державне мито – це обов'язковий грошовий збір, який доведеться сплатити при зверненні до суду. Мито сплачується у розмірах, встановлених Податковим кодексом. […]
• Держмито до суду Держмито до суду є обов'язковим платежем. Реквізити державного мита можна знайти на сайті того суду, куди подається заява. Правила сплати державного мита однакові для мирового суду, міського (районного) суду, суду суб'єкта РФ, і навіть Верховного Судна РФ. Давайте розберемося: скільки платити […]
• Відповідальність за продаж цигарок без акцизу На території РФ реалізації підлягає лише акцизна сигаретна продукція. Якщо маркування немає, то товар вважається контрабандним. Порушення умов торгівлі цигарками загрожує підприємцю притягненням до кримінальної чи адміністративної відповідальності. Санкції […]
• Бухгалтерський облік для малих підприємств 2017-2018 Спрощений баланс та звіт про прибутки та збитки Зміст З 2017 року потрібно вказувати новий ЗКВЕД(ЗКВЕД2 (ОК 029-2014)) у декларації. N 402-ФЗ "Про бухгалтерський облік" Ст. 20 п.3) спрощення способів ведення бухгалтерського обліку, включаючи спрощену бухгалтерську […]
• як відняти прибутковий податок з з/п найманого робітника. з/п становить 4500, немає дітей. 13% із зп якщо немає податкових відрахувань. 4500 * 13% =. Наприклад за заявою працівника можна застосувати стандартне податкове відрахування 400 рублів 4500 - 400 = 4100 * 13% =. Питання поставлене у 2011 році. Це треба знати напам'ять! Зареєструватись […]
• Розмір держмита до суду Розрахунок та оплата держмита до суду загальної юрисдикції (районний, світовий) Держмито до суду загальної юрисдикції включається законодавцем у суму судових витрат, пов'язаних з розглядом справи. Ця стаття допоможе громадянам правильно розрахувати розмір федерального мита та дізнатися про порядок його […]
• Стаття 17. Федеральний закон від 28.12.2013 N 400-ФЗ (ред. від 07.03.2018) "Про страхові пенсії" Стаття 17 ФЗ від 28.12.2013 N 400-ФЗ. Підвищення фіксованої виплати до страхової пенсії Стаття 17. Підвищення фіксованої виплати до страхової пенсії 1. Особам, які досягли віку 80 років або які є інвалідами І групи, […]