Упражнения для красивой шеи и подбородка. Два упражнения для оформления красивого подбородка. Упражнение «Не болтай!»

История первая, в которой рассказывается

о зеркале и его обломках

Когда-то давно жил на свете очень злой тролль. Однажды, находясь в хорошем располо­жении духа, он «смастерил такое зеркало, в ко­тором все доброе и прекрасное уменьшалось дальше некуда, а все дурное и безобразное так и выпирало, делалось еще гаже». В этом зеркале самые красивые из людей выглядели настоящи­ми уродами. «А если у человека являлась добрая мысль, она отражалась в зеркале такой ужим­кой, что тролль так и покатывался со смеху, ра­дуясь своей хитрой выдумке». Ученики тролля бегали с этим зеркалом повсюду, пока не решили добраться с ним до неба. Они взлетели высоко вместе с зеркалом, но оно выскользнуло из их рук и разбилось на множество осколков, что принесло очень много бед людям. Если осколок такого зеркала попадал человеку в глаз, то они начинали видеть во всем только плохое, а если такой осколок попадал в сердце, то сердце стано­вилось как глыба льда, то есть таким же бесчув­ственным. Злого тролля это очень веселило. А по свету стало летать бесчисленное количество та­ких осколков.

История вторая

Мальчик и девочка

В большом городе жили мальчик и девочка, которые очень любили друг друга, как брат и сес­тра. Мальчика звали Кай, а девочку - Герда. У их родителей, которые жили под самой кры­шей дома, было по большому деревянному ящи­ку, где росли розовые кусты. Кай и Герда ходили друг к другу в гости и играли среди роз.

Зимой, когда замерзали окна, «дети нагрева­ли на печи медные монеты, прикладывали их к замерзшим стеклам, и сейчас же оттаивало чу­десное круглое отверстие, а в него выглядывал ласковый глазок - это смотрели… мальчик и девочка». Они приходили друг к другу и зимой, а старая бабушка рассказывала им про королеву белых снежинок, часто по ночам пролетающую по улицам города и покрывающую окошки до­мов морозными узорами. Герда боялась, что Снежная королева может войти в их дом, но Кай пообещал: «Я посажу ее на теплую печку, вот она и растает».

Собираясь спать, Кай заглянул в окно и уви­дел «женщину, закутанную в тончайший белый тюль, сотканный, казалось, из миллионов снеж­ных звездочек». Она поманила Кая рукой, но тот испугался и отошел от окна.

Наступила весна, за ней пришло лето. Кай и Герда вновь играли в своем маленьком садике, в котором, как никогда ранее, пышно цвели розы. Неожиданно Кай воскликнул: «Меня кольнуло прямо в сердце, и что-то попало в глаз!» Он стал часто моргать, но в глазу будто бы и не было ниче­го. Мальчик решил, что попавшее ему в глаз вы­скочило. Но это было не так: осколок зеркала тролля (а это был именно он) так и остался внутри сердца Кая, превратив его в кусок льда. Герда мгновенно заметила перемены, произошедшие в ее друге: розы, которые он прежде любил, теперь он стал называть гадкими, книжку с картинка­ми - годной лишь для маленьких детей. Кай стал передразнивать бабушку, а потом и соседей, и да­же Герду, выставляя напоказ недостатки других людей. И всему этому виной были осколки зерка­ла тролля, которые попали в его глаз и сердце. Из­менились и интересы мальчика: зимою он разгля­дывал под увеличительным стеклом снежинки, находя их самым прекрасным из того, что есть в мире. Однажды Кай отправился вместе с други­ми мальчиками кататься на площади. Неожидан­но на площади появились большие сани белого цвета, к которым Кай привязал свои санки. Сидя­щий в санях человек приветливо кивал Каю, и мальчик не решился отвязать санки. Так они выбрались за город. Уже темнело, и Кай пытался отвязать свои санки, но те словно приросли к боль­шим саням. Когда сани наконец остановились и сидевший в них человек встал, то Кай увидел, что этот человек - женщина, «высокая, строй­ная, ослепительно белая женщина - Снежная ко­ролева; и шуба и шапка на ней были из снега».

Она посадила мальчика в свои сани, поцелова­ла его в лоб, и Кай забыл и всех своих родных, и Герду. Кай решил, что умнее и прекраснее этой женщины он не видел никого. Снежная королева, подхватив мальчика, взвилась на черное небо.

История третья

Цветник женщины, которая умела колдовать

Герда, нигде не найдя Кая, долго плакала. Все вокруг решили, что Кай утонул в реке. Но, когда наступила весна, солнечный свет и ласточки сказали Герде, что не верят в то, что Кай умер. В конце концов она и сама перестала в это верить и решила отправиться на его поиски. Девочка надела свои новые красные башмачки и пошла к реке спрашивать о Кае. Она решила отдать ре­ке свои башмачки, только бы она вернула ей дру­га. Но река не приняла дар Герды, поскольку Кая у нее не было. Девочка же решила, что бро­сила башмачки недостаточно далеко в воду, и влезла в лодку, чтобы бросить башмачки на се­редине реки, но лодка не была привязана и унес­ла Герду. Девочка испугалась, но потом подума­ла, что река, возможно, принесет ее к Каю.

Она приплыла к большому вишневому саду, в котором находился домик с соломенной кры­шей, с красными и синими стеклами в окошках. Из домика вышла очень старая женщина с клю­кой, в большой соломенной шляпе, расписанной чудесными цветами. Она пожалела Герду, кото­рая рассказала ей обо всем. Старушка увела де­вочку к себе, а дверь заперла на ключ. У нее в до­ме было очень красиво. Старушка угощала Герду вишнями и расчесывала ей волосы золотым гре­бешком. Чем дольше она расчесывала кудри сво­ей гостьи, тем больше та забывала Кая. Старушка была колдуньей и теперь решила сделать все так, чтобы девочка осталась у нее. Для этого она «по­шла в сад, дотронулась клюкой до всех розовых кустов, и те как стояли в полном цвету, так все и ушли глубоко-глубоко в землю». Сделала это она для того, чтобы розы не напоминали Герде о ее прошлой жизни.

Девочке прекрасно жилось у колдуньи, часто играла в ее чудесном цветнике на солнце. Про­шло много времени, и Герда начала задумывать­ся о том, какого цветка не хватает в саду старуш­ки. Рассматривая соломенную шляпу колдуньи, она заметила на ней самый красивый цветок - розу и побежала в сад, чтобы найти такой же, но роз нигде не было. Герда опустилась на землю и заплакала, и ее слезы падали как раз на то мес­то, где когда-то был розовый куст. Как только слезы увлажнили земли, куст роз в один миг вы­рос такой же цветущий, как раньше. Герда вспомнила о Кае и том, что его необходимо най­ти. Она спросила у роз, которые побывали под землей, не видели ли они среди умерших Кая.

Розы ответили, что нет. Герда решила бежать, и, когда она выбралась за калитку чудесного сада старушки, в котором было лето, то увидела, что на дворе уже была поздняя осень. Она решила спешить в своих поисках и отправилась в путь.

История четвертая

Принц и принцесса

Герда присела отдохнуть. На снегу рядом с ней прыгал большой ворон. Неожиданно птица поздоровалась на человеческом языке с девоч­кой, а затем поинтересовалась, что она делает одна в лесу. Герда рассказала ворону о том, что приключилось с ней, спросила, не видел ли он Кая. Ворон ответил, что, возможно, он и видел Кая, но только он, наверное, забыл ее «со своею принцессой». Ворон рассказал девочке о прин­цессе то, что знал от своей невесты, придворной ручной вороны. Принцесса - «такая умница, что и сказать нельзя», и «в мужья она хотела выбрать такого человека, который бы умел отвечать, ког­да с ним говорят, а не такого, что умел бы только важничать». В местной газете появилось объяв­ление о том, что тот молодой человек, который придет во дворец и будет вести себя с принцессой непринужденно, и станет ее мужем. Много моло­дых людей явилось во дворец, но все они при виде принцессы утрачивали дар речи, за что и были от­вергнуты ею. На третий день пешком во дворец явился бедно одетый небольшого роста молодой человек с котомкой за спиной. Его нисколько не смутил ни роскошный дворец, ни то, что его сапо­ги скрипели. Он смело подошел к принцессе, ко­торая сидела на огромной жемчужине, свободно завел с ней разговор. Сказал, что пришел не сва­таться, а послушать умные речи принцессы. Мо­лодые люди понравились друг другу.

Из рассказа ворона Герда сделала вывод, что речь шла о ее Кае, и она попросила ворона по­мочь ей увидеть его. Ворон обещал просить о по­мощи свою невесту придворную ворону. Ворон привел Герду во дворец к своей невесте, которая нашла историю Герды очень трогательной. Она сказала, чтобы Герда взяла лампу и шла за ней вперед. Наконец они дошли до спальни, где и со­бирались рассмотреть спящего человека, кото­рый мог быть Каем. В одной из кроватей, напо­минающей по форме лилию спал принц, и девочка, поднеся поближе лампу, поняла, что это не Кай, хотя и очень похож на него. Неожи­данно проснулась принцесса. Она спросила пла­чущую Герду о том, что является причиной ее слез. Герда рассказала принцессе свою историю. Принц и принцесса пожалели Герду, на ворона и ворону они нисколько не рассердились, а, на­против, пожаловали должность при дворе. На другой день они одели Герду в прекрасную одежду - башмаки, муфту, чудесное платье, по­садили в карету из чистого золота и пожелали ей счастливого пути. И Герда далее отправилась на поиски Кая.

История пятая

Маленькая разбойница

Герда въехала в темный лес, и на нее напали лесные разбойники. Они отобрали у нее золотую карету, а саму Герду взяла в плен маленькая раз­бойница - капризная и избалованная девочка. Она отняла у Герды муфту и ее платьице и, пос­ле того как Герда рассказала ей свою историю, пообещала никому не давать ее в обиду, но, если Герда ей надоест, она сама убьет ее. Герда вместе с разбойниками в карете приехала в разбойни­чий замок. Девочка увидела, что у маленькой разбойницы есть свой домашний зверинец, в ко­тором было больше сотни голубей, зайцы и при­вязанный к стене за рога северный олень. Все они были пленниками маленькой разбойницы, как и Герда. Когда маленькая разбойница усну­ла, голуби рассказали Герде, что видели Кая си­дящего в санях Снежной королевы и что, вероят­но, они направлялись в Лапландию. Северный олень рассказал Герде о чертогах Снежной коро­левы, которые находятся у Северного полюса, на острове Шпицберген.

Утром Герда рассказала маленькой разбойни­це то, что слышала от лесных голубей. Маленькая разбойница сжалилась над девочкой, помогла ей бежать и даже выпустила на волю северного оле­ня в обмен на то, что он должен отвезти Герду к дворцу Снежной королевы. Северный олень пу­стился во всю прыть к Северному полюсу, и очень скоро они очутились в Лапландии.

История шестая

Лапландка и финка

Олень остановился у лачуги, в которой была одна старуха лапландка. Северный олень рас­сказал лапландке всю историю Герды. Лап­ландка сказала, что им нужно добираться до Финляндии, и написала на сушеной треске по­слание, адресованное живущей в тех местах финке, в котором просила помочь Герде. Путни­ки обогрелись и снова отправились в путь. Олень с Гердой добежал до Финляндии, и они быстро разыскали жилье финки. После того как путни­ки согрелись, олень попросил изготовить для Герды питье, которое дало бы ей силу победить Снежную королеву.

Финка сказала, что для того, чтобы победить Снежную королеву, нужна не сила. Она сказала, что Кай на самом деле у Снежной королевы и что он доволен. А причиной же всему - осколки зеркала, которые находятся у него в сердце и в глазу. Их необходимо удалить, чтобы Снеж­ная королева потеряла над ним свою власть. Финка сказала, что сила Герды - в ее сердце.

Олень, как и сказала финка, не останавлива­ясь, домчал Герду до куста с красными ягодами и плача попрощался с девочкой, которая осталась одна на трескучем морозе без башмаков, без рука­виц (она их забыла у финки). Герда побежала изо всех сил вперед и бежала до тех пор, пока не до­бралась до чертогов Снежной королевы.

История седьмая

Что случилось в чертогах Снежной королевы

и что случилось потом

В чертогах Снежной королевы было «холод­но, пустынно, грандиозно». В середине самой большой снежной залы находилось замерзшее озеро, посреди которого на зеркале разума сиде­ла Снежная королева. Кай возился с льдинами, укладывая их во всевозможные фигуры, но ни­как не мог сложить то, что очень хотелось, - слово «вечность». Снежная королева пообещала ему подарить весь свет и пару новых коньков, ес­ли у него это получится. Она собралась лететь в теплые края, чтобы заморозить все живое. Снежная королева улетела, а Кай остался один. В это время Герда вошла в ледяную залу и увиде­ла Кая, обняла его и воскликнула: «Кай, милый мой Кай! Наконец-то я нашла тебя!» Но он остал­ся холоден и недвижим. Герда заплакала, «горя­чие слезы ее упали ему на грудь, проникли в сердце, растопили ледяную кору, растопили осколок. Кай взглянул на Герду и вдруг залился слезами и плакал так сильно, что осколок вытек из глаза вместе со слезами». Он узнал Герду и об­радовался ей. Они так радовались друг другу, что даже льдины пустились в пляс и составили то самое слово, которое Снежная королева велела сложить Каю. То есть теперь у него была отпускная, написанная ледяными буквами.

Кай с Гердой вышли из ледяных чертогов, а когда дошли до куста с красными ягодами, их уже ждал северный олень. Они отправились сна­чала к финке, потом к лапландке. Северный олень проводил их до самой границы Лапландии.

Войдя в лес, Герда и Кай встретили малень­кую разбойницу. Все были очень рады встрече. Герда спросила ее о принце и принцессе. Разбой­ница сказала, что они уехали в чужие края, а во­рон умер, оставив ручную ворону вдовой. Герда и Кай рассказали разбойнице о том, что произо­шло с ними.

Наконец они добрались до родного города. Проходя в низенькую дверь своего жилья, они заметили, что стали совсем взрослыми.

«Снежная королева» - сказочная история, в которой создаваемые писателем фантастиче­ские образы несут символический смысл. Образ Снежной королевы, равно как и образ тролля, символизируют не только зло и жестокость, но и равнодушие. Не случайно Снежная королева в качестве «откупной» предложила Каю выло­жить из льдинок слово «вечность», ведь только вечность имела для нее, холодной и равнодуш­ной к чувствам людей, смысл.

На этой странице искали:

• снежная королева краткое содержание
• краткое содержание снежная королева
• краткое содержание снежной королевы
• андерсен снежная королева краткое содержание
• краткое содержание снежная королева андерсен

Второй подбородок – один из самых неприятных недостатков на лице, который практически невозможно замаскировать. Если слишком полные щеки можно скорректировать прической или умелым макияжем, то способов спрятать второй подбородок до сих пор не придумали. Причины всеобщей нелюбви к этой жировой складке под нижней челюстью очевидны: второй подбородок искажает пропорции лица, придает ему чрезмерную тяжеловесность, придает нездоровый отечный вид.

Из-за чего может появиться второй подбородок? Существует несколько основных причин:

• Генетика. Строение и форма лица зачастую передаются по наследству. Кроме того, родители могут передать вам по наследству замедленный биосинтез белков, тормозящий регенерацию коллагена, либо медленный обмен веществ. Поэтому если такая проблема в семье есть – предупреждать появление второго подбородка нужно еще с юности. Ниже расскажем, как.
• Возраст. Возрастные изменения, к сожалению, никого не обходят стороной. Только у кого-то это проявляется в большей, а у кого-то – в меньшей степени. Кожа у представительниц прекрасного пола начинает терять эластичность примерно после 40 лет. И даже если вы никогда не имели проблем с лишним весом, расслабляться не стоит: второй подбородок может проявиться исключительно из-за потери упругости кожи. Поэтому тут, как и в предыдущем случае, лучшее лекарство – профилактика. А если проблема уже есть, ее вполне можно устранить. Существует множество способов – от уколов красоты до пластики, но мы поговорим о том, что можно провернуть самостоятельно в домашних условиях – об упражнениях от второго подбородка.
• Привычка сутулиться и опускать голову. Можете не верить, но так и есть – плохая осанка может спровоцировать появление второго подбородка. Если ежедневно сутулить спину и держать голову опущенной (например, при монотонной работе), мышцы передней части шеи со временем ослабеют, что и станет причиной появления второго подбородка и . Поэтому в этом случае первым делом нужно исправить осанку – ходить и сидеть прямо. Когда дела пойдут на поправку, можно будет перейти к упражнениям, чтобы убрать второй подбородок и забыть о проблеме навсегда.
• Резкий набор веса. Одна из самых распространенных причин появления второго подбородка – ожирение. Но не только очень полные люди сталкиваются с этйо проблемой – “наесть” жировую складку под нижней челюстью проще, чем кажется. Женщинам ростом до 165 см достаточно набрать 3 килограмма, тем, кто повыше – 5-7.
• Резкое снижение веса. Если вы сильно похудели, а второй подбородок никуда не делся – значит, у вас слишком слабая мышечная ткань, кожа под челюстью обвисла и образовались некрасивые складки. И если вы не хотите связываться с пластикой, остается единственное решение – упражнения для подтяжки шеи и подбородка, которые можно выполнять дома самостоятельно.
• Высокие мягкие подушки. Привыкли спать на таких? Значит, вы в зоне риска. Кроме того, спровоцировать появление второго подбородка может неправильное положение во время сна.
• Беременность. В этом случае виноваты гормоны – именно они ответственны за появление второго подбородка у будущей мамы. Правда, после родов проблема может пройти сама собой. Если этого не случилось – в комплекс упражнений по восстановлению фигуры после родов нужно включить и гимнастику для подбородка и овала лица. Она абсолютно безвредна как для беременных, так и для кормящих.

Как видите, вне зависимости от причины возникновения проблемы оптимальное решение всегда одно – упражнения от второго подбородка. Конечно, вы с тем же успехом можете обратиться к пластическому хирургу или к косметологу, но стоит ли игра свеч? Упражнения для подбородка абсолютно безопасны, в отличие от операций, и совершенно бесплатны, чего не скажешь об уколах красоты. Поэтому однозначно – гимнастика и еще раз гимнастика! А как именно ее делать – сейчас расскажем.

Как убрать подбородок в домашних условиях: упражнения, которые точно помогут

Специально для вас мы подобрали несколько упражнений для подбородка и шеи, которые можно выполнять дома самостоятельно. Если делать их регулярно,пропадет не только ненавистная жировая складочка, но и боли в шее, и головные. Всего – семь упражнений:

1. Поцелуй . Нужно отклонить голову назад, взгляд направить вверх и вытянуть губы, будто хотите кого-то поцеловать. Замереть на пять секунд в таком положении. Затем расслабиться, вернуться на исходную. Повторить 10-15 раз.
2. Поддержка. Необходимо очень широко открыть рот, высунуть язык максимально вперед и замереть в таком положении на пять секунд. Затем – на исходную. Проделать движение 10-15 раз.
3. Вперед и вверх. Отклонить голову назад, посмотреть вверх, на потолок, выдвинуть челюсть вперед, замереть на 10 секунд в таком напряженном состоянии, а затем вернуться в первоначальное положение. Сделать 10 раз.
4. Наклон шеи. Необходимо встать прямо, подбородок прижать к груди, медленно наклонить голову в одну сторону, остановиться в конечной точке на пять секунд. Затем наклонить в другую и уже там замереть на пять секунд. Всего – по 6 раз в обе стороны.
5. Язык к губам. Нужно открыть рот как можно шире, кончиком языка коснуться нижних зубов, глубоко вдохнуть и произнести «Аааа». Задержаться в таком положении на максимально возможное время. Повторить дважды.
6. Хлопок. Тут все проще простого: засеките полминуты и на протяжении этого времени похлопывайте себя по ненавистному подбородку тыльной стороной ладони.
7. Легкий подъем. Нужно лечь на кровать таким образом, чтобы голова свисала над краем (но лицо вверх). Нужно медленно поднять голову к груди и так же медленно опустить. Плечи при этом двигаться не должны. Повторить 3-5 раз.

Упражнения от второго подбородка в домашних условиях выполняются каждый день. Эффект будет виден невооруженным глазом примерно через месяц после начала тренировок.

Видео с упражнениями для второго подбородка: чтобы убрать проблему навсегда

Мы знаем, что далеко не всем нравится запоминать описания упражнений и очередность их выполнения. Поэтому предлагаем более удобный вариант – заниматься по видеоурокам под руководством опытных тренеров. Специально для вас мы подобрали несколько отличных комплексов упражнений для похудения лица и подбородка, которые точно принесут желаемый эффект.

Если вам совсем некогда заниматься, но вы страстно хотите убрать второй подбородок – упражнения от иностранного тренера по фейсбилдингу в помощь! Их всего три, поэтому вы не потратите много времени, но обязательно вскоре заметите результат!

Успеха в поставленных целях! И обязательно делитесь с нами мнениями и результатами!

Многие в наше время задаются вопросами о том, как подтянуть подбородок. Данная проблема встречается как у женщин, так и у мужчин. В основном она настигает людей, которые страдают лишним весом. Но нередко встречаются случаи, когда второй подбородок появляется в силу возрастных изменений.

Ведь кожа с возрастом становится менее эластичной и упругой, она растягивается, отсюда и выраженный внешний недостаток. Но у появления второго подбородка могут быть и другие причины. Например, деформация нижней части лица в результате аварии или неудачной операции, а также плохая наследственность.

К счастью, на сегодняшний день существует большое количество способов, при помощи которых можно подтянуть кожу лица. Как убрать подбородок в домашних условиях?

Проще всего подкорректировать эту зону самостоятельно в более молодом возрасте с помощью специальных массажей и упражнений, и в том случае, если у вас нет предрасположенности к появлению второго подбородка.

А вот после 40 лет сделать это довольно трудно, поскольку эластичность кожи с возрастом снижается. К тому же, если у вас есть генетическая предрасположенность к появлению второго подбородка, то устранить его в домашних условиях невозможно.

В данном случае следует прибегнуть к инвазивным процедурам, которые можно дополнить массажными техниками и упражнениями.

Причины провисания подбородка и профилактика

Если вы заинтересовались вопросами о том, как подтянуть подбородок в домашних условиях после 40 лет, то вас наверняка коснулись неприятные возрастные изменения. Хотя нередко данным вопросом интересуются и более молодые люди.

В чем же заключаются основные причины возникновения этого неприятного явления? Давайте разберемся:

1. Плохая наследственность. Генетическая предрасположенность, передающаяся от родственников.
2. Возрастные изменения. С возрастом клетки теряют свою упругость и эластичность, что и приводит к данному явлению.
3. Жировые отложения . Если вы наберете лишний вес, то вполне вероятно, что у вас появится второй подбородок или кожа начнет провисать в данной области.
4. Гормональный сбой. При беременности или в результате стрессов кожа может меняться, а также могут появиться жировые отложения в области лица, шеи и подбородка.
5. Плохая осанка. В том случае, если вы будете все время сутулиться, ходить с головой, опущенной вниз, то вполне вероятно, что кровообращение в шейной зоне уменьшится, отсюда и провисание подбородка.

Если вы желаете предотвратить появление второго подбородка, вам необходимо следить за своим весом и выполнять комплекс специальных упражнений.

Способы уменьшения второго подбородка

Как подтянуть подбородок и шею? Мы предлагаем вам несколько полезных способов, которые помогут как мужчинам, так и женщинам:

• Маски . Существует большое количество рецептов масок, которые можно легко приготовить в домашних условиях.
• Диета . Иногда для устранения второго подбородка нужно просто похудеть. Сядьте на диету, откажитесь от жареной пищи, мучного и других продуктов, способствующих набору веса.
• . С помощью специальных упражнений можно избавиться от второго подбородка, сделать кожу более упругой и эластичной.
• Операции . Например, ментопластика или липосакция. Последняя поможет устранить второй подбородок путем выкачивания лишнего жира из этой области.
• Аппаратная косметология . Вы можете прибегнуть к , УЗ-лифтингу, и так далее.
• Инъекционная косметология . в сочетании с мезококтейлями подойдут в борьбе со вторым подбородком.

Чтобы не акцентировать внимание на провисании подбородка, не стоит надевать объемные ожерелья и массивные цепочки.

Упражнения – подтяжка без операции

Существует ряд упражнений, которые помогут немного подтянуть второй подбородок без операции.

Но подходят они преимущественно людям младше 30, поскольку в более зрелом возрасте избавиться от недостатков подобного плана можно только путем хирургического вмешательства. Основные из них:

1. Удобно расположитесь на стуле, расслабьтесь. Немного наклоните голову назад таким образом, чтобы губы как будто смотрели на потолок. Тяните подбородок немного вперед, чтобы вы почувствовали напряжение в этой области. Продержитесь так 10 секунд. Повторите упражнение 20 раз.
2. Потянитесь губами к потолку, опрокинув голову назад. Вытягивайте губы в трубочку таким образом, будто вы целуете потолок. Повторите это упражнение 15-20 раз.
3. Примерно 10 раз высовывайте язык, пытаясь достать им до кончика носа.
4. Кончиком языка дотроньтесь до верхнего неба и толкайте эту зону. У вас должны быть полностью напряжены мышцы подбородка. Проделайте это упражнение примерно 5 раз по 10 секунд.
5. Сядьте на стул, поставьте руки на стол на локти и положите ладонь одной руки на тыльную сторону другой прямо перед своим лицом. Подбородок положите на руки. Руками поочередно поднимайте и опускайте подбородок. Делайте это медленно 10 раз.

Для достижения желаемого результата необходимо выполнять такие упражнения ежедневно. Они не отнимут у вас много времени.

Ментопластика

Если вас интересует, как подтянуть подбородок после похудения, то такая операция как ментопластика вам поможет. Данная процедура представляет собой коррекцию контуров и формы подбородка и шеи путем хирургического вмешательства.

Длительность этой операции может напрямую косметолог назначает сам, время зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента. В ходе ментопластики могут быть использованы два вида доступов. Рассмотрим их в таблице:

В случае с внутренним доступом на лице не останется никаких следов. После наружного может остаться маленький рубец.

Также для устранения второго подбородка можно прибегнуть к такой процедуре как липосакция. Эта операция предполагает устранение лишних жировых отложений в области подбородка. Она проводится под общей анестезией.

Липосакцию подбородка можно совместить с платизмопластикой – подтяжкой шеи.

Противопоказания к проведению операции

Прежде чем прибегать к операционному вмешательству, рекомендуем ознакомиться с основными противопоказаниями.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

1. Наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
2. Проблемы с печенью и почками;
3. Период беременности или кормления грудью;
4. Инфекционные заболевания;
5. Высокое артериальное давление;
6. Онкологические заболевания;
7. Плохая свертываемость крови;
8. Заболевания щитовидной железы;
9. Сахарный диабет;
10. Наличие серьезных повреждений в области подбородка.

К операционному вмешательству можно прибегать только после окончания формирования костной ткани. То есть не раньше, чем в 23-25 лет. Для несовершеннолетних такие операции противопоказаны.

К применению операций нельзя прибегать в том случае, если ваша кожа полностью потеряла свою упругость. Тогда хирургическое вмешательство не даст никаких результатов.

Вопрос — ответ

Если дефект незначительный, тогда эта манипуляция отлично подойдет. Но бывают случаи, когда после похудения сильно обвисает кожа. В такой ситуации нити окажутся бессильными, так как необходимо удалить лишний кожный покров.

Это аппаратная подтяжка кожного покрова, которой могут воспользоваться люди разного типа кожи. После нее нет рубцов, пациент не ощущает боль во время манипуляции, да и особо готовиться к ней не нужно, будет достаточно одного желания. РФ-лифтинг провоцирует запуск важных естественных процессов, при этому не происходит введение каких-то инородных препаратов или нитей.

Эти препараты не предназначены для глобального похудения, они созданы для локального избавления от жира. Именно в области шеи они замечательно себя зарекомендовали. Для достижения наилучшего результата стоит провести курс, который подбирается индивидуально к каждому пациенту.

ТОП-3 салонных методики устранения второго подбородка

Кроме менопластики, липосакции и других операций, существуют и другие методики устранения второго подбородка, которые не предполагают хирургическое вмешательство. Данные способы в основном подходят для людей старше 35 лет. Основные из них:

• . Это безоперационная методика, с помощью которой можно избавиться от второго подбородка. Процедура предполагает лишь местную анестезию. Нити вводятся с помощью микропроколов в проблемных областях. После процедуры не остается никаких шрамов на теле. Хирург по окончанию всех манипуляций приложит пациенту холод к проблемной зоне, и в течение нескольких дней придется ограничить мимические нагрузки, а также нельзя посещать сауну и принимать горячие ванны.
• Радиочастотный лифтинг . С помощью воздействия на проблемную зону высокочастотного тока прогреваются мягкие ткани. В результате вырабатывается коллаген, и кожа плотно прилегает к мышцам. Эффект от радиочастотного лифтинга будет заметен уже после первой процедуры. Результат будет достаточно продолжительным.
• УЗ-лифтинг . С помощью ультразвукового лифтинга можно воздействовать на любой слой кожи. Глубина проникновения ультразвука составляет 5 мм. Эта процедура проводится с помощью специального аппарата. Длительность эффекта может составлять от одного до трех лет. Все напрямую зависит от индивидуальных особенностей пациента. Кроме того, УЗ-лифтинг можно комбинировать с другими методиками, направленными на омоложение лица. Эта методика не предполагает реабилитационный период.

Основное преимущество аппаратных методик устранения второго подбородка заключается в том, что они являются абсолютно безопасными в случае отсутствия противопоказаний. Эффект от таких процедур вы сможете увидеть сразу же, и будет он достаточно продолжительным.

Инъекционная косметология

• Инъекции ;

Врач подбирает процедуру для подтяжки подбородка каждому пациенту индивидуально. Поэтому не стоит принимать такое решение самостоятельно.

Липолитики способны расщеплять жировые отложения в конкретной области. Инъекции липолитиков являются менее травматичными, нежели другие способы хирургического вмешательства.

Суть данной процедуры заключается в том, чтобы с помощью тонкой иглы ввести в проблемную зону вещества типа фосфатидилхолина . Препараты способствуют выведению из организма продуктов распада.

Для достижения необходимого результата данную процедуру необходимо пройти курсом. Количество сеансов для каждого пациента индивидуально назначает косметолог.

В составе инъекций мезококтейлей находится гиалуроновая кислота, которая смешивается с коллагеном и эластином. Такие коктейли расщепляют жировые отложения.

Для достижения желаемого результата необходимо пройти полный курс. Количество сеансов назначает косметолог индивидуально.

Прежде чем прибегнуть к таким процедурам как инъекции липолитиков или мезококтейлей, проверьтесь на предмет противопоказаний.

Мнение эксперта

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

Хотелось бы отметить, что липолитики могут помочь в случае, если проблема заключается в наличии лишних жировых клеток. Если второй подбородок образовался вследствие провисания тканей, вряд ли поможет какой-то метод из косметологии. Часто в таких ситуациях единственным вариантов является пластическая операция.

Эми Банди

пластический хирург

Советую подходить комплексно к вопросу. Не нужно недооценивать домашние методы. Но чтобы достичь результата, нужно воспользоваться не одним методом. Делайте маски (домашние, покупные), они улучшат состояние кожи. Периодически массируйте область шеи, не забывайте об упражнениях. Главное правило: систематичность. Если позволяют финансы, посещайте косметолога. Очень хорошо себя зарекомендовали аппаратные методы. Если все способы оказались бессильными, тогда стоит отправиться к пластическому хирургу, так как в некоторых случаях может помочь только он.

Тонкости пластики подбородка можно узнать, просмотрев видео ниже:

Таким образом, задуматься о своем внешнем виде следует еще с молодого возраста. Для предотвращения провисания подбородка рекомендуется регулярно заниматься спортом, правильно питаться и выполнять специальные упражнения для профилактики.

А к операциям вы всегда успеете прибегнуть. Но хирургическое вмешательство допустимо только при условии отсутствия противопоказаний.

Марина Игнатьева

Время на чтение: 5 минут

А А

Что выдает возраст женщины? Конечно же, дряблая шея и отвисший подбородок. Ведь практически все женщины следят за кожей лица, нанося разные кремы, маски, лосьоны… Да, это все хорошо для лица. Но для шеи и подбородка этого мало.

Чтобы сохранить мускулатуру шеи, продлить время ее красоты и молодости необходимо выполнять несложные упражнения хотя бы один раз в неделю. Они не потребуют от вас значительных затрат времени и сил, однако дадут заметный эффект.

Для выполнения упражнений нужно расслабиться, удобно сесть, настроиться на позитив и с довольной улыбкой на лице сделать следующее:

• Положив руки за голову, поднимите голову вверх, посмотрите на потолок, затем опустите вниз, посмотрите на свои красивые ножки. При этом своим руками вы должны оказывать максимальное сопротивление. Это упражнение необходимо выполнять около 10 раз.

• Поверните голову налево, затем направо. В этом упражнении главное максимально отводить голову в каждую сторону.

• В следующем упражнении неважно сидите вы или стоите, главное, чтобы спина при этом была ровная. Итак, приступаем к наклонам в стороны. Наклоните голову влево, затем вернитесь в исходное положение. Тоже сделать в правую сторону. Наклоны нужно делать как можно глубже, чтобы уши касались плеч.

• Запрокиньте голову назад, вытягивайте подбородок максимально вперед, Это эффективно применять людям с двойным подбородком.

• Лягте на живот, руки положите за голову. Отклоните голову максимально назад, преодолевая собственное сопротивление и обратно.

• Сядьте по-турецки. Не двигая туловищем и плечами, выполняйте круговые вращения головой, при этом стараясь голову запрокидывать максимально глубоко.

• Станьте или сядьте ровно. Высунув язык, постарайтесь достать его кончиком до носа. Попытайтесь сделать языком извивающиеся змеевидные движения. Затем спрячьте его назад. Повторяйте данное упражнение около 5 раз.

• Зевайте медленно, часто и с удовольствием. Во время выполнения этого упражнения пальцы кладите на лоб, чтобы не появились новые морщинки.

• Возьмите в рот ручку или карандаш. И пишите по воздуху ним свое имя, цифры или просто буквы алфавита

• Откройте широко глаза и рот, таким образом хорошо натягивается кожа лица и подбородка. Сосчитайте до трех. Данное упражнение повторите 10 раз. Затем поверните голову направо, выполните упражнение 5 раз, повернув голову налево, повторите его еще 5 раз.

• Закончите упражнения легкими поглаживаниями подбородка и шеи. Движения необходимо выполнять в направлении от декольте к подбородку. Выполняя все вышеперечисленные упражнения, вы сможете сохранить кожу вашей шеи упругой, и убережете ее от появления морщин и складок.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Кожа шеи и подбородка с возрастом теряет эластичность. Нередко данная зона становится дряблой. При этом важно подобрать способ, который поможет быстро и эффективно избавиться от такой проблемы. Дряблая кожа на шее и подбородке подтягивается только при комплексном подходе.

Хороший эффект в 50–55 лет даёт сочетание массажа, упражнений и масок. Однако после 60 лет нужно основные приёмы дополнять, так как кожа в таком возрасте значительно теряет упругость. Ко всем перечисленным способам можно добавить подтяжку эластичным бинтом, которая даёт отличный результат при комплексном подходе.

В возрасте старше 65 лет нужны уже более радикальные меры и одними домашними средствами уже не обойтись. Но даже после салонных процедур не стоит забывать и про питательные кремы, которые помогут сохранить упругость кожи на более длительное время.

Способы подтяжки кожи шеи и подбородка в домашних условиях

Чтобы подтянуть кожу в области шеи и подбородка в домашних условиях, необходимо использовать комплексный подход. Эта область является наиболее чувствительной, поэтому использовать агрессивные средства по омоложению не рекомендуется. К ним можно отнести различные виды химических пилингов. Такие процедуры лучше выполнять в условиях салона, иначе можно навредить.

Массаж для подтяжки кожи шеи и подбородка

Самым эффективным способом подтяжки шеи и подбородка в домашних условиях является массаж. При этом рекомендуется использовать эфирные и косметические масла, повышающие тонус кожи. Действия при массаже должны чередоваться. В первую очередь необходимо приготовить состав, который будет применяться в процессе. Для этого в 1 ст. л. базового масла или детского крема необходимо растворить 2 капли любого эфира:

• розмарина;
• апельсина;
• лимона;
• грейпфрута;
• лаванды;
• иланг-иланга и др.

В качестве основы лучше использовать масло зародышей пшеницы, которое способно повышать упругость кожи и препятствовать процессам старения в ней.

Последовательность действий при массаже:

1. Смазать подбородок и шею выбранной композицией масел. Поглаживающими движениями массировать проблемную область, мягко втирая состав в кожу.
2. Начинать лёгкие пощипывающие движения от подбородка и заканчивать областью шеи. Выполнять не менее 1 минуты.
3. Похлопывать проблемную зону тыльными сторонами ладоней в течение 2 минут.
4. Заканчивать массаж следует мягкими поглаживающими движениями.

Чтобы эффект от процедуры был более заметным, рекомендуется повторять её ежедневно не менее месяца. Уже в конце четвёртой недели кожа станет более упругой и подтянутой.

Массаж шеи и декольте от морщин - видео

Упражнения для мышц шеи и подбородка

Комплекс поможет эффективно подтянуть проблемную зону, если повторять упражнения ежедневно на протяжении 2 месяцев. Для этого не потребуется каких-либо дополнительных средств. Основные упражнения:

1. Принять положение сидя или стоя. Запрокинуть голову, насколько это возможно, при этом выдвинуть нижнюю челюсть вперёд. Задержаться в такой позе несколько секунд. Повторить 10 раз.
2. Выдвигать голову вперёд и назад поочерёдно. Задерживаться в каждой точке по несколько секунд. Повторять по 15 раз в каждую сторону.
3. Поворачивать голову поочерёдно то налево, то направо. При этом её нужно чуть приподнимать вверх, ощущая натяжение в проблемной зоне. Всего 10 повторов в каждую сторону.
4. Сделать губы трубочкой и вытянуть их чуть вниз, ощущая, как натягиваются мышцы шеи. Задержаться в таком положении на 1 минуту.
5. Высунуть язык, насколько это возможно. Задержаться на 20 счётов. Голова должна быть неподвижной.

Упражнения для шеи и подбородка - видео

Маски для подтяжки подбородка и шеи

Применение масок для шеи и подбородка даёт хороший эффект в любом возрасте. Особенно полезно сочетать различные питательные составы с другими способами воздействия на проблемную область, например, массажем и упражнениями.

Подтягивающая маска

Потребуется оливковое масло и масло зародышей пшеницы. Оба ингредиента нужно взять по 1 ч. л. и перемешать. Добавить 0,5 ч. л. лимонного сока. Всё перемешать и нанести на очищенную шею и подбородок. Оставить на 20 минут. Затем смыть водой. Повторять процедуру 2 раза в неделю на протяжении месяца.

Лифтинг-состав

Потребуются овсяные хлопья в количестве 1 ст. л., желток и 1 ч. л. оливкового масла. Все ингредиенты перемешать и нанести на очищенную проблемную зону. Оставить на 15 минут и смыть водой. Повторять каждую неделю.

Увлажняющая маска

Потребуются жирные сливки в количестве 1 ст. л. и эфирные масла иланг-иланга и пачули по 1 капле. Все ингредиенты перемешать и нанести на подбородок и шею. Через 15–20 минут можно смывать. Повторять 2 раза в неделю.

Чтобы усилить действие масок для шеи и подбородка, можно укрыть состав сверху полиэтиленом.

Ингредиенты для масок - фотогалерея

Оливковое масло питает кожу Масло зародышей пшеницы препятствует старению Лимонный сок тонизирует кожу Овсяные хлопья оказывают увлажняющее действие Желток благотворно сказывается на состоянии кожи Сливки оказывают питательное действие
Эфирное масло иланг-иланга стимулирует обмен веществ на клеточном уровне Эфирное масло пачули подтягивает кожу

Подтяжка эластичным бинтом

Подтяжка эластичным бинтом является весьма эффективной процедурой. При этом обеспечивается постоянная компрессия. Сила притяжения уменьшается, в результате чего улучшается состояние кожи подбородка и шеи. Эластичный бинт постепенно возвращает данной зоне привлекательный и подтянутый внешний вид благодаря плотной фиксации мышц.

Мышечные волокна имеют память. При длительном ношении такого нехитрого средства подбородок подбирается, соответственно, кожа на шее также подтягивается. Использовать эластичный бинт нужно ежедневно. Можно надевать его на ночь или носить на протяжении дня. Материал, из которого изготовлен эластичный бинт, позволяет коже дышать. Носить его нужно не менее 5 часов в день. Всего потребуется не менее 10–15 процедур.

Наматывать бинт нужно таким образом, чтобы подбородок плотно фиксировался, но пережимать кожу слишком сильно не стоит. Можно приобрести особое приспособление, созданное именно для подтяжки подбородка и шеи. Такой бинт имеет специальную анатомическую форму и удобен в применении.

Что делать, если кожа на шее обвисла - видео

Подтяжка кожи на шее и подбородке - это процесс, требующий последовательности действий. При этом необходимо учитывать возраст и выбирать оптимальный способ избавления от проблемы. Если дополнительно оберегать кожу от вредного воздействия ультрафиолета, то результат от других процедур усилится.