Kuidas suurendada testosterooni rahvapäraseid abinõusid meestel? Ravimid, mis suurendavad testosterooni

Tänapäeval areneb olukord nii, et paljudel meestel, sageli noortel, on testosterooni tase üsna madal. See on peamiselt tingitud halbadest harjumustest ja valest elustiilist. Alkoholi tarbimine, ebapiisav uni, suitsetamine, tasakaalustamata toitumine, minimaalne füüsiline aktiivsus – kõik see toob kaasa suguhormoonide tootmise vähenemise ja terviseprobleemid. Selles artiklis käsitletakse meeste testosterooni rahvapäraste abinõude suurendamist. Räägime kõigist looduslikest viisidest selle hormooni koguse suurendamiseks kehas.

Kuidas testosterooni tase mõjutab meeste tervist

Selle androgeeni puudusel väheneb mehe seksuaaliha, väheneb jõud ja lihasmass, puuduvad sekundaarsed seksuaalomadused, ilmnevad ärrituvus ja väsimus. Lisaks, kui ei kasutata hormoondefitsiidiga ravimeid, mis suurendavad testosterooni taset, täheldatakse selliseid nähtusi nagu depressioon, mälu, vaimsete võimete, tähelepanu kontsentratsiooni, elujõu ja toonuse langus, ainevahetuse aeglustumine, mis toob kaasa keha suurenemise. rasv. Nüüd pole teil kahtlustki, et on väga oluline teada, mis meestel on?

Toitumisomadused

Ilma õige toitumiseta üldiselt võite selle androgeeni unustada. Hormoonide tootmine on väga keeruline protsess, mis nõuab paljude organite tööd ja selle käivitamiseks on vajalikud teatud komponendid. Nii nagu on võimatu tuld teha ilma küttepuudeta, nii pole ilma vitamiinide ja mineraalideta võimalik testosterooni taset kehas tõsta.

Nõutavad tooted

Seega tuleks selle androgeeni sünteesiks kontrollida järgmiste kasulike ainete tarbimist:

Jäätmed

Paljud mehed ei tea, kuidas testosterooni suurendada, ja selle tulemusena kasutavad nad kõike. Kuid mitte kõik toidud pole selles osas kasulikud. Imendumisest on vaja keelduda:

• Kiired süsivesikud (sai, saiakesed, maiustused, šokolaad ja muud magusad tooted). Nende kasutamine kutsub esile insuliini järsu tõusu veres ja nagu teate, toimib see valguhormoon testosterooni antagonistina, seetõttu vähendab see selle taset.
• Rasvane toit. Ülekaal on androgeenide vaenlane ja liigse rasvaga söömine ladestub organismis varuks.
• Gaseeritud ja gaseeritud joogid. Need sisaldavad palju suhkrut ja on üldiselt ebatervislikud.

Kuidas suurendada testosterooni rahvapäraseid abinõusid meestel

Meie aja inimesed on unustanud looduslikud ravimid ja kasutavad üha enam sünteetilisi uimasteid. Mehed võtavad steroidseid, anaboolseid ravimeid, mis tõstavad testosterooni, kuigi loodus ise annab meile hulga ravimtaimi, mis võivad selle androgeeni taset mõjutada. Näiteks taim Tribulus terrestris. Selle kasulikke omadusi on märgatud juba iidsetest aegadest. Muru kasvab troopilises ja parasvöötmes, see suurendab meessuguhormooni sisaldust, suurendades testosterooni sünteesist märku andva luteotropiini (LH) tootmist. Selle taime baasil on loodud mitmesuguseid ravimpreparaate, näiteks Tribestan. Sportlased kasutavad neid sageli jõudluse parandamiseks.

Muud looduslikud ravimid

Kuid ürdi Tribulus terrestris kasutamine ei ole ainus viis meeste testosterooni suurendamiseks rahvapäraste ravimitega. Ženšenn suurendab ka hormooni tootmist, samuti suurendab see spermatosoidide arvu ja avaldab positiivset mõju potentsile. Seda taime on soovitav kasutada meeste viljatuse korral, samuti keha energia ja elujõu suurendamiseks. Ženšenni teine ​​oluline mõju on endorfiinide suurenenud vabanemine ja sünteesi kontroll, mis on väga oluline, sest stressi ajal tekib testosterooni vaenlane kortisool. Rohtu tuleks võtta tinktuurina, eriti sügisel ja talvel.

Teine oma raviomadustega ženšenni sarnane taim on Eleutherococcus. Suurendab sugunäärmete talitlust, vaimset ja füüsilist töövõimet, normaliseerib suhkru ja kolesterooli sisaldust veres, tugevdab immuunsüsteemi, suurendab ainevahetust. Eleutherococcus on kasutatav kujul.Ka apteekides müüakse tablettidena.

Kaalu normaliseerimine

Ei piisa teadmisest, kuidas meestel rahvapäraste ravimitega testosterooni taset tõsta. Taimsete tinktuuride kasutamine ei anna tõenäoliselt soovitud tulemust, kui inimesel on muljetavaldav kehakaal. Ülekaalulistel inimestel on androgeenide protsent väike ja see on tõsiasi, te ei pea isegi teste tegema. Fakt on see, et kogunenud rasvkude muudab meessuguhormoonid naissoost (östrogeenideks) ja mida rohkem östrogeeni taset, seda vähem.Seetõttu on füüsiline aktiivsus nii oluline. Mõõdukad harjutused, mille eesmärk on treenida suuri lihaseid, suurendavad androgeenide sisaldust. Ja te ei vaja mingeid ravimeid, mis suurendavad testosterooni taset. Kuid kõige tähtsam on mõõta järgida, te ei saa sellega üle pingutada, vastasel juhul võite saada vastupidise efekti.

Jõutreeningu omadused

Treening ei tohiks kesta kauem kui tund: soojendus - 10-15 minutit, jõutreening - 45-50 minutit. Kokku tuleks harjutada 2-3 korda nädalas, treeningute vahel on vaja vähemalt ühepäevast pausi, et keha jõudu ja lihaseid taastada. Lamades surumine seistes ja lamades, kükid, jõutõmme – need on põhilised jõuharjutused, mis võimaldavad tõsta testosterooni taset. Karpide kaal peaks olema selline, et oleks võimalik teha maksimaalselt 8-10 kordust. Veelkord juhime tähelepanu asjaolule, et treenida tuleks suuri lihasgruppe: jalad, selg, rind. See suurendab märgatavalt hormonaalset tausta. Aktiivsed harjutused, mis on suunatud vasikatele, triitsepsile, kõhulihasele, biitsepsile, käsivartele jne, ei too teile soovitud androgeenide taset.

Ravimid, mis suurendavad meeste testosterooni taset

Loomulikult on soovitatav suurendada suguhormooni sisaldust looduslikel viisidel: kasutades rahvapäraseid abinõusid, õiget toitumist, treeningut. Kui kõik need toimingud ei anna tulemusi, võite kasutada androgeense toimega ravimeid. Siiski tuleb meeles pidada, et see meetod pole kaugeltki parim. Selliste ravimite võtmine on täis negatiivseid tagajärgi.

Seega on kõige populaarsemate vahendite hulgas "Testosterooni enantaat" ja "Andriol" (testosterooni undekanoaat). Esimest ravimit toodetakse erinevates riikides ja sellel võivad olla erinevad ravimnimetused: Testo Enant (Itaalia), Testoviron Depot (Hispaania), Testosterone Depot (Jugoslaavia) jne. Sellel on nii androgeensed kui ka anaboolsed omadused (suurendab jõudu ja lihasmassi), seetõttu kasutavad seda tõstjad, kulturistid ja teised jõutreeningutega tegelevad sportlased. Ravimi võtmisega võivad kaasneda kõrvaltoimed: piimanäärmete kasv, akne ilmnemine, spermatogeneesi vähenemine, munandite atroofia. Kuna testosteroon siseneb kehasse kunstlikult, on selle loomulik süntees häiritud, see tähendab, et hüpofüüsi töö on häiritud.

Ravimil "Andriol" on palju väiksem arv negatiivseid mõjusid, seda iseloomustab kerge androgeenne aktiivsus ja see peaaegu ei pärsi oma testosterooni tootmist. Kuid samal ajal ei too see vahend hormooni sellist tõusu nagu näiteks testosterooni enantaat.